#stresujesie

[streskiler]

Dodam tylko, że niepewne sytuacje wywołują w nas dużo więcej stresu niż momenty, w których dobrze wiemy, czego się spodziewać. Biorąc pod uwagę najnowsze zakazy, zalecenia i środki ostrożności stosowane na całym świecie, nic dziwnego, że zadziałał tu nasz „sygnał zagrożenia”, całkowicie wytrącając nas z równowagi. W końcu złe wiadomości łatwiej przykuwają naszą uwagę i łatwiej je przyswajamy. ⁠⠀ W tych trudnych chwilach, spróbujmy jednak skupić się na czymś innym i zachowywać się racjonalnie. ⁠⠀ 💚Oddychajmy.⁠⠀ 💚Stosujmy się do zaleceń. ⁠⠀ 💚Wspierajmy się.⁠⠀ ⁠⠀ Dajcie znać, czy ten post Wam choć trochę pomógł✨⁠⠀ ⁠⠀ #koronawirus2020 #niedamsiękoronawirusowi #zostajęwdomu #bojęsię #wiadomościzeświata #wiadomościzpolski #polandnews #stresprzezkoronawirus #streswpracy #stresujesie #bojęsięwirusa #damyradękoronie #niepewność #sytuacjawkraju #koronawiruswpolsce #koronawiruswkraju #bezpaniki #niepanikujmy #wirusjakwirus #zalecenialekarzy #wspieram #wirusek #obrazek #motywacjakoronawirus #korona-wirus #covid-19 #strach #pandemia #wirus #koronawirus https://www.instagram.com/p/B9qf94GJdLV/?igshid=1kfwn8aka0e81

[streskiler]

Oto odpowiadam wewnętrznemu krytykowi, gdy ten "atakuje" mnie, gdy popełnię błąd. Wiem, że nie ma sensu się z nim przekrzykiwać, dlatego gdy słyszę:⁠⠀ 😡"Jesteś zerem."⁠⠀ 😡"Jak mogłaś tak się wygłupić."⁠⠀ 😡"Będziesz tego żałować do końca życia."⁠⠀ 😡"Nie próbuj drugi raz, bo na pewno Ci się nie uda."⁠⠀ mówię ☝🏼to☝🏼 na głos.🤭🗣️⁠⠀ ⁠⠀ To ciekawe doświadczenie, bo to jakby być asertywnym przed samą sobą - a w zasadzie - przed pewnym aspektem siebie🤔🙃⁠⠀ ⁠⠀ ⁠⠀ #problemwmojejgłowie #problemwgłowie #problemwglowie #problemwrzeczywistosci #zmianaperspektywy #zmianapunktuwidzenia #stresującyproblem #danyproblem #punktwidzeniaproblemu #znaleźćrozwiązanie⁠⠀ #stresujesię #stresujesie #punktwidzenia #punktpatrzenia #znalezcrozwiazanie #krotkotrwalystres #dlugotrwalystres #obrazekmotywacyjny #obrazki #rysunkimotywacyjne⁠⠀ #problem #mojproblem #stres #rysunki #rozwiazacproblem #rozwiazproblem #problemy #stresy #mojstres #obrazek⁠⠀ https://www.instagram.com/p/B9dysyaJ1si/?igshid=1l0q28v0hlhoi

[streskiler]

Czasami cały przewodnik to za dużo rad na raz😁, dlatego tu macie szybki wtorkowy #TIP. Będzie dobrze, damy radę, jak zawsze 💕⁠⠀ ⁠⠀ #problemwmojejgłowie #problemwgłowie #problemwglowie #problemwrzeczywistosci #zmianaperspektywy #zmianapunktuwidzenia #stresującyproblem #danyproblem #punktwidzeniaproblemu #znaleźćrozwiązanie⁠⠀ #stresujesię #stresujesie #punktwidzenia #punktpatrzenia #znalezcrozwiazanie #krotkotrwalystres #dlugotrwalystres #obrazekmotywacyjny #obrazki #rysunkimotywacyjne⁠⠀ #problem #mojproblem #rysunki #rozwiazacproblem #rozwiazproblem #problemy #stresy #mojstres #obrazek⁠⠀ https://www.instagram.com/p/B8-yO6wpfyL/?igshid=1mlystooi1op8

[streskiler]

Dlatego czasami wychodzę 😅 ⁠⠀ i za każdym razem chwalę siebie za ten krok, ⁠⠀ i za każdym razem uczę się czegoś o sobie,⁠⠀ i z każdym wyjściem czuję się trochę silniejsza💪🏼⁠⠀ ⁠⠀ ⁠⠀ #zdrowiepsychicznejestwazne #zdrowiepsychiczne⁠⠀ #popełniambłędy #mojebłędy #problemwglowie #streswpracy #stresukres #radzeniedobiezestresem #sposóbnastres #jakradzicsobiezestresem #stresującyproblem #stresujesię #stresujesie #punktwidzenia #samomiłość #lepszesamopoczucie #wysokiepoczuciewłasnejwartości #wysokasamoocena #znaleźćrozwiązanie #stresujesie #punktwidzenia #znalezcrozwiazanie #krotkotrwalystres #obrazekmotywacyjny #obrazki #rysunkimotywacyjne #rysunki #rozwiazacproblem #problemy #stresy https://www.instagram.com/p/B88RZT4FORk/?igshid=yuj0y9j2cmt3

[streskiler]

Popełnianie błędów jest ludzkie, ale może nas po prostu zestresować😨😬. Co więc zrobić, gdy popełnimy błąd? ⁠⠀ Bądź wystarczająco szczery/a, by przyznać się do swoich błędów, wystarczająco mądry/a, aby czerpać z nich naukę i wystarczająco silny/a, aby je naprawić!💕⁠⠀ ⁠⠀ #popełniambłędy #mojebłędy #problemwglowie #streswpracy #stresukres #koniecstresu #radzeniedobiezestresem #sposobynastres #bezstresowo #bezstresu #brakstresu #sposóbnastres #jakradzicsobiezestresem #radzesobiezestresem #sposobnastres #konieczestresem #stresującyproblem #stresujesię #stresujesie #punktwidzenia #znalezcrozwiazanie #obrazekmotywacyjny #obrazki #rysunkimotywacyjne #problem #doświadczaj #wiarawsiebie #uwierzwsiebie #miłośćdosiebie #szacunek⁠⠀ @wholeheartedschoolcounseling⁠⠀ https://www.instagram.com/p/B8VnvXhJ__U/?igshid=9pger877x4y6

[streskiler]

„Człowiekiem jestem i nic co ludzkie, nie jest mi obce” ~Terencjusz ⁠⠀ ⁠⠀ ⁠⠀ #problemwmojejgłowie #problemwgłowie #problemwglowie #problemwrzeczywistosci #zmianaperspektywy #zmianapunktuwidzenia #stresującyproblem #danyproblem #punktwidzeniaproblemu #znaleźćrozwiązanie⁠⠀ #stresujesię #stresujesie #punktwidzenia #punktpatrzenia #znalezcrozwiazanie #krotkotrwalystres #dlugotrwalystres #obrazekmotywacyjny #obrazki #rysunkimotywacyjne⁠⠀ #problem #mojproblem #stres #rysunki #rozwiazacproblem #rozwiazproblem #problemy #stresy #mojstres #obrazek⁠⠀ https://www.instagram.com/p/B7xmtdmF3rj/?igshid=rwhkd0raurfz

[streskiler]

Może to proste, ale ja się tego uczyłam wiele lat. ⁠⠀ 🙄Kobieta popchnęła Cię w tramwaju? ⁠⠀ 🙄Szefowa zrobiła awanturę o nic?⁠⠀ 🙄Facet w samochodzie pokazał Ci faka?⁠⠀ Kurczę ile ja miałam takich sytuacji... Nierzadko uwagi kierowane do mnie stanowiły tak naprawdę wyładowanie frustracji danej osoby, powstałej np. przez kłótnię z mężem, niewyspanie i stres. Często takie osoby wciągały mnie w jakąś koperkową kłótnię, która w rezultacie psuła mi cały dzień (wiecie, jestem wrażliwa)... ⁠⠀ Teraz staram się o tym pamiętać i w odpowiedni sposób zarządzać wtedy swoimi emocjami i całą sytuacją, nie dając satysfakcji drugiej osobie i nie wchodząc w kłótnię, do której mnie "zaprasza"👉🏼 i...dzień uratowany! 😁⁠⠀ Chcę żebyś wiedział/a - masz wybór, jesteś silny/a i możesz wyrobić w sobie odporność na takie sytuacje.💪🏼 Może Tobie też to uratuje dzień💓 Wszyscy jesteśmy istotami emocjonalnymi, ale czasem nie umiemy nimi zarządzać, co odbija się na (często) przypadkowych ludziach (także w sieci).⁠ ⁠ #stresujesię #stresujesie #krotkotrwalystres #dlugotrwalystres #cytatmotywacyjny #zdjęcienaplaży #zachódsłońca #zdrowiepsychiczne #cytatyozdrowiu #cytatyopsychice #cytatyzdrowie #cytatmiesiaca #tipdnia #radadnia #radatygodnia #radamiesiaca #tipnażycie #iloveuhater #cytaty #mojproblem #rozwiazacproblem #rozwiazproblem #problemy #stresy #zdjęcie #hejtowanie #osądzanie #osadzanie #hejt #hejter (w: Helska Plaża) https://www.instagram.com/p/B6pz2Y5FEa6/?igshid=nld7s8saynul

[streskiler]

To ja.⁠⠀ Przyzwyczaiłam się, że ta samowystarczalność to moja super-moc ale wiem, że to może rodzić niepotrzebny stres. Warto pamiętać, że proszenie o pomoc w jakiejkolwiek sprawie, która jest dla nas problemem, jest OK. Cały czas nad tym pracuję.⁠ Czy ktoś z Was też tak ma?😫⁠⠀ ⁠⠀ #prawidlowyrozwojdziecka #zdrowaglowa #rysunkimile #miłerysunki #dziecinstwo #prawidlowyrozwoj #niezrownoważone #jatozrobie #samowystarczalny #samowystarczalna #samowystarczalność #tonytone #emocje #sposobynastres #stresujesie #stresować #jaksieniestresowac #stresik #stresy #stresujacezycie #streswpracy #stresująceżycie #emocjonalni #uczuciowi #uczuciaiemocje #wychowaniedzieci #wychowanie #wychowywać #rozwojdziecka #rozwoj (w: Bemowo) https://www.instagram.com/p/B6khLsDFsSv/?igshid=1f8djtke05tpz

[streskiler]

😣Wiele razy nie wiemy, jak sobie poradzić sobie z naszym stresem, kiedy stajemy się nerwowi, smutni lub kiedy po prostu jest nam źle, a co dopiero, jeśli chodzi o rozweselanie naszej drugiej połówki. 💑⁠⠀ ⁠⠀ Gdy jedna strona żyje w stresie, na pewno odbija się to na partnerze, dlatego nie możesz tak po prostu usiąść i nic nie robić.😩⁠⠀ ⁠⠀ 📰Badania pokazują, że stres w związku może mieć toksyczny wpływ na życie osobiste. W jednym badaniu z 2009 roku przebadano 80 par w okresie czterech lat. Odkryto, że pary, które doświadczają wyższego poziomu stresu poza swoim związkiem, czują się mniej komfortowo i są bardziej oddalone od partnera.🖤😖⁠⠀ ⁠⠀ 😉Przyjrzyjmy się zatem, w jaki sposób możesz pomóc swojej dziewczynie. Co TY możesz zrobić?⁠⠀ 1.Pogadaj z nią o WSZYSTKIM.⁠⠀ 2.Daj jej przemyślany prezent.⁠⠀ 3.Stwórz jej środowisko do wyspania się. ⁠⠀ (możesz zaoferować też relaksujący masaż)⁠⠀ 4.Upewnij się, że je regularne posiłki. ⁠⠀ 5.Stwórz codzienny relax-time⁠⠀ 6.Zaplanuj relaksujący weekend⁠⠀ ⁠⠀ Oczywiście polecam zabrać ją też na zajęcia jogi lub/i medytacji, ale rozumiem, że nie każdy jest do tego przekonany 😘A może masz jakieś swoje metody? Podziel się nimi na priv lub w komentarzach!⁠⠀ ⁠⠀ Źródło do badań: https://www.researchgate.net/publication/26747109_Stress_and_Reactivity_to_Daily_Relationship_Experiences_How_Stress_Hinders_Adaptive_Processes_in_Marriage⁠⠀ ⁠⠀ #problemwmojejgłowie #problemwgłowie #problemwglowie #problemwrzeczywistosci #zmianaperspektywy #zmianapunktuwidzenia #stresującyproblem #danyproblem #punktwidzeniaproblemu #znaleźćrozwiązanie⁠⠀ #stresujesię #stresujesie #punktwidzenia #punktpatrzenia #znalezcrozwiazanie #krotkotrwalystres #dlugotrwalystres #obrazekmotywacyjny #obrazki #rysunkimotywacyjne⁠⠀ #problem #mojproblem #stres #rysunki #rozwiazacproblem #rozwiazproblem #problemy #stresy #mojstres #obrazek https://www.instagram.com/p/B6FnTnHlu9M/?igshid=1f1xy7b6asajf

[streskiler]

🤶🏻🎄Chociaż Boże Narodzenie jest znane jako magiczny i rodzinny okres, dla wielu z nas może być znaczącym źródłem stresu, presji i konfliktów. Niektórzy z nas mogą czuć się przytłoczeni nadmiarem obowiązków, oczekiwaniami, brakiem czasu, zadłużeniem na karcie kredytowej oraz presją wręczania prezentów.😤😓😨⁠ ⁠ Wczoraj zapytałam Was, jakie macie patenty na #świętabezstresu. Znajdziecie te pomysły w mojej relacji. ⁠ ⁠ Jakie są moje patenty?⁠ ⁠ 💸1. Zarządzaj pieniędzmi: rozplanuj swoje wydatki⁠ 👉🏼a) ustal budżet⁠ 👉🏼b) unikaj pokusy (wydawania więcej)⁠ 👉🏼c) pamiętaj, że relacje z przyjaciółmi i rodziną są ważniejsze niż przedmioty materialne⁠ ⁠ ⏲️2. Zarządzaj czasem i oczekiwaniami⁠ 👉🏼a) planuj zadania i proś o pomoc (pamiętaj o przerwach relaksacyjnych)⁠ 👉🏼b) patrz realnie (świat się nie zawali, jeśli nie sprzątniesz kurzu pod szafą lub nie zrobisz obiecanych śledzi)⁠ 👉🏼c) reaguj na oczekiwania ze strony innych (stawiaj granice)⁠ ⁠ 🙅🏼‍♀️3. Unikaj przesady (jedz, co chcesz tak, by nie powodować niepotrzebnych bólów brzucha, a gdy rodzina kłóci się przy stole, wyciągnij ich na 20 minutowy spacer)⁠ ⁠ ✨A poza tym... bądź sobą, bądź szczery/a, stawiaj silne granice i nie daj się krzywdzić.💪🏼⁠ ⁠ Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej i sprawdzić dlaczego tak się stresujemy świętami, zajrzyj do mojego świątecznego wpisu na blogu. Link w bio 😊⁠ ⁠ #świątecznystres #przedswiatecznystres #swiatecznystres #swietabezstresu #swietabezspiny #świętabezspiny #stresującyproblem #danyproblem #streswświęta #streswswieta #stresujesię #stresujesie #punktwidzenia #punktpatrzenia #znalezcrozwiazanie #krotkotrwalystres #dlugotrwalystres #obrazekmotywacyjny #obrazki #rysunkimotywacyjne #problem #mojproblem #stres #rysunki #rozwiazacproblem #rozwiazproblem #problemy #stresy #mojstres (w: Sventoji, Lithuania) https://www.instagram.com/p/B59ssJhF40l/?igshid=1rd2y0to6akqz

[streskiler]

Jak reaguje ciało na intensywny stres? Zobaczcie👀⁠⠀ ⁠⠀ #problemwmojejgłowie #problemwgłowie #problemwglowie #problemwrzeczywistosci #zmianaperspektywy #zmianapunktuwidzenia #stresującyproblem #danyproblem #punktwidzeniaproblemu #znaleźćrozwiązanie⁠⠀ #stresujesię #stresujesie #punktwidzenia #punktpatrzenia #znalezcrozwiazanie #krotkotrwalystres #dlugotrwalystres #obrazekmotywacyjny #obrazki #rysunkimotywacyjne⁠⠀ #problem #mojproblem #stres #rysunki #rozwiazacproblem #rozwiazproblem #problemy #stresy #mojstres #obrazek⁠⠀ https://www.instagram.com/p/B5eyPEClrUv/?igshid=1q43o22ma7wb6

[streskiler]

Życie to taka sinusoida. Jeśli teraz doświadczasz czegoś nieoczekiwanego, trudnego lub bolesnego, oto jak możesz wydostać się z tego "dołka". ❤️❤️❤️⁠⠀ ⁠⠀ #problemwmojejgłowie #problemwgłowie #problemwglowie #problemwrzeczywistosci #zmianaperspektywy #zmianapunktuwidzenia #stresującyproblem #danyproblem #punktwidzeniaproblemu #znaleźćrozwiązanie⁠⠀ #stresujesię #stresujesie #sinusoida #znalezcrozwiazanie #krotkotrwalystres #dlugotrwalystres #obrazekmotywacyjny #obrazki #rysunkimotywacyjne #problem #mojproblem #stres #rysunki #rozwiazacproblem #rozwiazproblem #problemy #stresy #mojstres #obrazek pomysł od cudownej #heyamberrae⁠ https://www.instagram.com/p/B4uQSLIlng0/?igshid=1jcjc8yz4f516

[streskiler]

Czy zauważyliście taką prawidłowość? 🤔⁠⠀ Czasami wystarczy zmienić perspektywę i punkt widzenia problemu, by zauważyć, czy naprawdę warto się nim stresować😉Dlatego ja czasami po prostu pytam swoich bliskich, co sądzą o danej sytuacji. To pozwala mi poznać inne, nieemocjonalne spojrzenie na dany problem + znaleźć rozwiązanie😉⁠⠀ .⁠⠀ #problemwmojejgłowie #problemwgłowie #problemwglowie #problemwrzeczywistosci #zmianaperspektywy #zmianapunktuwidzenia #stresującyproblem #danyproblem #punktwidzeniaproblemu #znaleźćrozwiązanie⁠⠀ #stresujesię #stresujesie #punktwidzenia #punktpatrzenia #znalezcrozwiazanie #krotkotrwalystres #dlugotrwalystres #obrazekmotywacyjny #obrazki #rysunkimotywacyjne⁠⠀ #problem #mojproblem #stres #rysunki #rozwiazacproblem #rozwiazproblem #problemy #stresy #mojstres #obrazek⁠⠀ (w: Ziemia, mamy problem) https://www.instagram.com/p/B23QY_BoGK3/?igshid=ce8aentt03nz

[streskiler]

Wybieraj na co idzie Twoja energia 🙃Czy czasami stresujesz się rzeczami, na które nie masz wpływu?🤔⁠⠀ .⁠⠀ #problemwmojejgłowie #problemwgłowie #problemwglowie #problemwrzeczywistosci #zmianaperspektywy #zmianapunktuwidzenia #stresującyproblem #sposobynastres #punktwidzeniaproblemu #znaleźćrozwiązanie⁠⠀ #stresujesię #stresujesie #punktwidzenia #punktpatrzenia #znalezcrozwiazanie #krotkotrwalystres #dlugotrwalystres #obrazekmotywacyjny #obrazki #rysunkimotywacyjne⁠⠀ #problem #mojproblem #stres #rysunki #rozwiazacproblem #rozwiazproblem #problemy #stresy #mojstres #obrazek @myselflovesupply⁠ https://www.instagram.com/p/B20svZmoKwn/?igshid=v4fe6h0ojlce

[streskiler]

To koło może mieć wiele zmiennych, w miejsce *poczucia winy* może wejść również konkretna sytuacja stresowa. ⁠⠀ 😣⁠⠀ Jak zatrzymać błędne koło? Na pewno to wiesz - trzeba po prostu odłączyć przynajmniej jedno ogniwo.⁠⠀ 👣⁠⠀ 1. albo zacząć pracować nad redukcją długotrwałego stresu i reagowania na pojawiające się codziennie sytuacje stresowe⁠⠀ 2. albo wziąć na tapetę sposób radzenia sobie ze stresem - czyli objadanie się - zamieniając go np. na aktywność fizyczną, medytację, jogę, malowanie, piesze wędrówki itp.⁠⠀ 3. albo podjąć kroki ku wybaczeniu sobie (self-love), by poczucie winy nie powodowało kolejnego stresu.⁠⠀ 👣⁠(albo wszystko na raz ☺️) Takie są moje sposoby. Może macie jakieś własne? ⁠⠀ .⁠⠀ #stres #stresory #sytuacjestresowe #stresik #stresy #stresujesię #stresujesie #zajadaniestresu #objadaniesię #objadaniesie #zaburzeniaodżywiania #zaburzeniaodzywiania #anoreksjabulimiczna #anoreksja #bulimia #kompulsywneobjadaniesię #zajadanie #błędnekoło #blednekolo⁠ (w: StresKiler) https://www.instagram.com/p/B0P8kWjI9he/?igshid=1sknz2dsd1xqd

[streskiler]

Nie zawsze wiemy lub rozumiemy, co powoduje nasz stres, lęk, niepokój, zły nastrój. 😖⁠ . Ważne, żeby zauważyć to, co mówi nam ciało. . Nie możesz zasnąć? Zgrzytasz zębami? Brak apetytu i ból brzucha? Lub objadanie się przy sytuacjach stresowych? . Istnieje jeszcze wiele innych objawów, za pomocą których nasze ciało nas szturcha w prośbie o pomoc. . Nie ignorujmy tego☝🏼 . #prawda #umysł #złynastrój #zlynastroj #stresujesie #stresujęsię #stresik #zdrowiepsychiczne #nastrój #niemamnastroju #złość #zlosc #jestemzły #jestemzła #niepokój #lęk #lękiniepokój #depresja #deprecha #mojagłowa #kiepskinastrój #dółpsychiczny #dołekpsychiczny #rozmowazumysłem #umysłiciało #umyslicialo #terapeuta #rozmowa #terapiapsychiczna (w: StresKiler) https://www.instagram.com/p/Bz2fF16I_a1/?igshid=z34ay7atli6f