#sposobynastres

[streskiler]

🌱🌻Rosnę, czyli zauważam aspekty życia, w których istnieje problem i uzdrawiam je. W ten sposób poprawiam jakość swojego życia, zdejmuję z siebie napięcie, transformuję i staję lepszą wersją siebie. Gdy spojrzę wstecz, zauważam w sobie zmianę właśnie w wymienionych obszarach i ✨wiem✨, że poszłam do przodu, bo teraz:⁠⠀ - wiem, jak zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie, ⁠⠀ - zauważam i rozumiem swoje emocje, a także uczę się nimi zarządzać,⁠⠀ - daję sobie zrozumienie i współczucie i wybaczam sobie moją przeszłość i błędy, które popełniam,⁠⠀ - obserwuję swoje myśli, zamiast brać je za pewnik,⁠⠀ - zmieniam swoje reakcje na bardziej adekwatne i "zdrowe",⁠⠀ - akceptuję i kocham swoje ciało i każdą jego część,⁠⠀ - nawiązując do trendu "slow-life", daję sobie czas, by zajrzeć wgłąb siebie.⁠⠀ ⁠⠀ Jaką Ty zauważyłaś/eś w sobie zmianę? Co byś dodał/a do powyższej listy? ⁠⠀ ⁠⠀ 🌷To jest miejsce, w którym możecie się podzielić swoją mądrością i doświadczeniem w komentarzach👇🏻👇🏻⁠⠀ ⁠⠀ ⁠⠀ #streswpracy #stresukres #koniecstresu #radzeniedobiezestresem #sposobynastres #bezstresowo #bezstresu #brakstresu #sposóbnastres #jakradzicsobiezestresem #radzesobiezestresem #sposobnastres #konieczestresem #mojestresy #stresik #mójstres #stresy #stresujące #stresujący #stresująca #obserwuj #szacunekdosiebie #wybaczaj #doświadczaj #wiarawsiebie #uwierzwsiebie #miłośćdosiebie #szacunek #obserwacje #stres (w: Warsaw, Poland) https://www.instagram.com/p/CCc4rVXJdpu/?igshid=wdj3bcrqm4x3

[lessthanperfectwoman]

💫Na blogu 🔛 lessthanperfect.pl nowy wpis. Ale tylko dla tych co chcą poprawić jakość swojego życia☺️. #lessthanperfectblog #poprawjakośćswojegożycia #stres #jakradzićsobiezestresem #sposobynastres #objawystresu #nielekceważstresu #biofeedback #blackroll #żyjlepiej #rozwójosobisty (w: Warsaw, Poland)

[streskiler]

Właśnie dzisiaj mój projekt @Streskiler skończył rok! 🍾🎉⁠⠀ ⁠⠀ Dokładnie rok temu zdecydowałam, że @Instagram potrzebuje czegoś nowego, czegoś pozytywnego✨ Pamiętam, że przeglądając insta byłam zmęczona płaskimi sloganami, zdjęciami idealnych ciał z plaż w Rio, a co najgorsze obrazkami z podpisem "Żyletka to moja najlepsza przyjaciółka"🤯😖😱 Takie treści nie pomagają w kiepski dzień, zwłaszcza osobom przechodzącym trudniejszy okres w życiu; wręcz mogą działać autodestrukcyjnie... Dlatego zdecydowałam, że wypełnię Instagram pozytywnymi treściami😋, które realnie mi pomagają, a więc być może pomogą także innym😉 Celem jest profilu było (i jest) prowadzenie zdrowego, maksymalnie bezstresowego życia!💖⁠⠀ ⁠⠀ I oto jestem tu po roku, tworząc treści, które sprawiają mi radość dla ponad 20 tysięcy osób (WOW)❗ Wkładam w to całe serce i mnóstwo czasu, dlatego dziękuję, że to doceniacie zostawiając serca, komentarze i szerując moje posty🙏🏼💕 Dzięki, że tu jesteście i że razem tworzymy ten wspaniały ogród pełen wspierających siebie Kwiatków🌻🌹🌺🌼🌷⁠⠀ ⁠⠀ ✨✨✨Jak już marzę, to marzę o wielkich rzeczach, dlatego życzę sobie i Wam, żeby ten profil się stale rozwijał aż do 1 miliona obserwujących!😜⁠⠀ ⁠⠀ #sposobynastres #marzenia #patrzzinnejperspektywy #nowemożliwości #mójrozwój #mojamotywacja #pozytywnenastawienie #mójsukces #motywującecytaty #nastawieniemaznaczenie #cytaty #rozwój #sukces #motywacja #motywujące #nastawienie #uczucie #emocja #joga #medytacja #mocjestwtobie #dziewuchadziewuchom #motywuje #pozytywnie #spokój #stresik #mammoc #streskiler #pozytywnapsychologia #psycha https://www.instagram.com/p/CAKFI0jJeUn/?igshid=11p8qefy0uhfm

[streskiler]

Ktoś kiedyś stwierdził, że zasługuję na tytuł inżyniera😜 i jeszcze wtedy uziemienie kojarzyło mi się jedynie z przewodami i ładunkami elektrycznymi⚡. ⠀ ⠀ ☯️Potem przeczytałam gdzieś, że starożytnych chińskich technikach poprzez punkt w stopie zwany “yong quan” pobieramy ziemską energię Qi, np. poprzez “zakorzenianie”. ⠀ ⠀ ⛏️Drążyłam dalej... i dotarłam do wielu wpisów na ten temat, które prawiły o szeregu korzyści zdrowotnych, jakie niesie za sobą tzw. technika uziemiania.⠀ ⠀ 🤔Postanowiłam to sprawdzić na sobie. Pytaniem było tylko - “Jak to zrobić?”. Okazuje się, że jest wiele sposobów aby się skutecznie uziemić. Niektórzy mówią, że do uziemienia ciała wystarczy położyć bose stopy na trawie lub ziemi i... czekać👣. ⠀ ⠀ 👀Natomiast dotarłam też do ćwiczenia, które w zasadzie jest niczym innym, a przyjemną wizualizacją. Zamieszczam ją więc w tym poście, byście mogli przetestować ją na sobie. Zobaczcie, jak ja to robię😊 To ćwiczenie zajmuje mi od kilku do kilkunastu minut.⠀ ⠀ 🙏🏼W tej chwili “uziemienie” dla mnie to przywrócenie równowagi i powrót do “tu i teraz”. To technika, która mnie uspokaja i poprawia samopoczucie. Technika, której zaczęłam używać w sytuacjach stresowych, by przerwać to bombardowanie informacjami, by uporządkować myśli i zracjonalizować doświadczenia.😊⠀ ⠀ 🌷Ktoś z Was słyszał o uziemieniu? Pomaga? Zamierzacie spróbować?⠀ ⠀ #streswpracy #stresukres #koniecstresu #radzeniedobiezestresem #sposobynastres #bezstresowo #bezstresu #brakstresu #sposóbnastres #jakradzicsobiezestresem #radzesobiezestresem #sposobnastres #konieczestresem #uziemienie #stresik #technikauziemiania #stresy #stresujące #stresujący #technikauziemienia #obserwuj #szacunekdosiebie #wybaczaj #doświadczaj #wiarawsiebie #uwierzwsiebie #miłośćdosiebie #szacunek #obserwacje #stres https://www.instagram.com/p/B_mEdwfJc_x/?igshid=g1uipn71ia62

[streskiler]

A teraz się przyznawać się - ile kart macie nawalone przeglądarkach! Ja naliczyłam 21 😅 To tylko obrazuje, ile rzeczy robię na raz! ALE przychodzi taki czas, kiedy jest ich już za dużo, kiedy tak bardzo przytłaczają, że muszę je pozamykać.❌ Tak samo jest z natłokiem spraw do zrobienia, więc też myśli i zmartwień. ⁠⠀ Moja rada - pozamykaj swoje zakładki 😊 Zobacz, jak ja to robię:⁠⠀ 😫1. Zauważam, że spraw jest za dużo i czuję się przytłoczona.⁠⠀ 😤2. Robię głęboki oddech i przeznaczam czas na posegregowanie i ustalenie priorytetów, czasami zapisuję też na kartce, czym się obecnie martwię (w pewien sposób wyrzucam to z siebie i jest mi lżej)⁠⠀ 🗓️3. Tworzę realistyczny harmonogram zadań. Dzięki temu wiem, czym zająć się dzisiaj (resztę "zakładek" zamykam)⁠⠀ 💆🏼4. Ćwiczę uważność. Podczas posiłku, porannej toalety, czy przy rozciąganiu się skupiam się jedynie na robionej czynności. ⁠⠀ 💤5. Pozwalam sobie na relaksacyjne przerwy w ciągu dnia, wychodzę z herbatą na balkon, oddycham, włączam relaksacyjną muzykę. Wieczorem medytuję, spowalniam dzień i zamykam wszystkie dzisiejsze zakładki. Jutro otworzę kolejne. To dla mnie bardzo ważne, by kłaść się spać z "pustą głową". ⁠⠀ ⁠⠀ Ja planuję swoje sprawy w kalendarzu Google, nie znalazłam na razie lepszego narzędzia (może ktoś poleci?) Codziennie otwieram kalendarz i widzę, nad czym chcę dzisiaj popracować. Skupiam się tylko na tym, jutrem zajmę się jutro. Jestem człowiekiem, potrzebuję regularnych przerw od wszystkiego, stresu, napięcia, zmartwień, wszystkich rzeczy, które powodują niepokój. ⁠⠀ ⁠⠀ #planowanie #sposobynastres #sumiennosc #przeglądarka #google #fajneobrazki #zakładki #miłeobrazki #uważność #uwaznosc #produktywnosc #mindfulness #majndfulnes #natłokmyśli #natłokspraw #codziennesprawy #zadużonagłowie #duzonaglowie #uporczywemysli #mysli #porządek #priorytety #kalendarzgoogle #głębokioddech #medytuje #motywuje #dziewuchadziewuchom #kobietakobietom #psychologiapozytywna #wsparcie inspiracja od kochanej @hellosunshine https://www.instagram.com/p/B_WnbAVlOmV/?igshid=5calnrbr25ut

[streskiler]

Hej Kochani🌻Zdecydowałam się opublikować ten materiał własnie teraz, gdy nasze relacje partnersko-rodzinne mogą być niezwykle narażone na konflikty. 🗣️Chyba nikt z nas nie ma wątpliwości, że źle zarządzane relacje z ludźmi, na których nam zależy wywołują stres.😫 Wg Dr Gottmana są 4 specyficzne zachowania, które mogą rozsadzić💥każdy związek od środka, ponieważ aktywują w mózgu emocjonalnym reakcję "walcz albo uciekaj". Są nimi: krytyka, brak szacunku, kontratak i unikanie konfrontacji. Jak więc efektywnie się komunikować z drugą osobą? Zobaczcie, jak w sposób asertywny rozwiązać konflikt😊⠀ ⠀ [opracowanie własne na podstawie nauk dr Davida Servan-Schreibera]⠀ #rozwiązywaniekonfliktów #zarządzanierelacjami #relacjemiędzyludzki #relacjewrodzinie #asertywność #emocje #opanowanieemocji #rodzina #rodzice #konfliktwpracy #kłótniezrodzicami #dzieci #wychowanie #asertywnerozmowy #asertywnarozmowa #rozmowa #asertywna #uczucia #sposobynastres #stresy #stresujące #kwarantanna #tipy #rady #rada #obrazek #relacje #kłótnia #kłótnie #konflikty https://www.instagram.com/p/B_Re42qloRc/?igshid=1vn7hrg3r6u65

[streskiler]

Taka czwartkowa rozkminka🤔:⁠⠀ ✨aby być odważnym, musisz się bać, ponieważ jeśli nie ma się czego bać, nie musisz być odważny.✨⁠⠀ Macie jakieś przemyślenia?⁠⠀ ⁠⠀ #streswpracy #stresukres #koniecstresu #radzeniedobiezestresem #sposobynastres #bezstresowo #bezstresu #brakstresu #sposóbnastres #jakradzicsobiezestresem #radzesobiezestresem #sposobnastres #konieczestresem #mojestresy #stresik #mójstres #stresy #stresujące #stresujący #stresująca #obserwuj #szacunekdosiebie #wybaczaj #doświadczaj #wiarawsiebie #uwierzwsiebie #miłośćdosiebie #szacunek #obserwacje #stres⁠⠀ https://www.instagram.com/p/B9D8XBtJj9Q/?igshid=b8jaoojvrzho

[streskiler]

Stres, zwłaszcza ten długotrwały może być przyczyną wielu nieprzyjemnych następstw, a nawet (tak jak w moim przypadku) chorób. Dlatego wypisałam wszystkie te rzeczy, które robię regularnie oraz te, które pomagają mi, gdy jestem niezdrowo pobudzona. 😫⠀ Dzięki analizie różnych sytuacji życiowych, odkryłam, że przyznanie się do tego, że jestem zestresowana oraz odkrycie przyczyny tego stresu jest bardzo pomocne☝🏼 A więc oto jest - mój krótki przewodnik dla ciała, duszy i umysłu - jak radzę sobie ze stresem (i z życiem 😁).⠀ ⠀ #streswpracy #stresukres #koniecstresu #radzeniedobiezestresem #sposobynastres #bezstresowo #bezstresu #brakstresu #sposóbnastres #jakradzicsobiezestresem #radzesobiezestresem #sposobnastres #konieczestresem #mojestresy #stresik #mójstres #stresy #stresujące #stresujący #stresująca #obserwuj #szacunekdosiebie #wybaczaj #doświadczaj #wiarawsiebie #miłośćdosiebie #szacunek #obserwacje #stres inspiracja od #crazyheadcomics https://www.instagram.com/p/B8vZI0CpsI5/?igshid=wwq74fx07ukb

[streskiler]

Popełnianie błędów jest ludzkie, ale może nas po prostu zestresować😨😬. Co więc zrobić, gdy popełnimy błąd? ⁠⠀ Bądź wystarczająco szczery/a, by przyznać się do swoich błędów, wystarczająco mądry/a, aby czerpać z nich naukę i wystarczająco silny/a, aby je naprawić!💕⁠⠀ ⁠⠀ #popełniambłędy #mojebłędy #problemwglowie #streswpracy #stresukres #koniecstresu #radzeniedobiezestresem #sposobynastres #bezstresowo #bezstresu #brakstresu #sposóbnastres #jakradzicsobiezestresem #radzesobiezestresem #sposobnastres #konieczestresem #stresującyproblem #stresujesię #stresujesie #punktwidzenia #znalezcrozwiazanie #obrazekmotywacyjny #obrazki #rysunkimotywacyjne #problem #doświadczaj #wiarawsiebie #uwierzwsiebie #miłośćdosiebie #szacunek⁠⠀ @wholeheartedschoolcounseling⁠⠀ https://www.instagram.com/p/B8VnvXhJ__U/?igshid=9pger877x4y6

[streskiler]

Czy stres jest dobry czy zły? Jak my go postrzegamy? Nazwa mojego profilu sugeruje, że jest tym "złym", którego należy zwalczyć. Jednak nie zawsze tak jest. Stres ma bowiem dwa oblicza: eustres i dystres. ⁠⠀ ⁠⠀ Ten pierwszy to stres konstruktywny, krótkotrwały i motywujący nas do podejmowania wysiłku. Obejmuje niezbędne pobudzenie organizmu i poprawę naszej wydajności. Na przykład uczeń przed egzaminem przeżywa stres, który aktywizuje wszystkie jego komórki do walki, umożliwiając zaliczenie. Gdy wychodzi z sali zadowolony, wycisza się, uspokaja. Eustres jest więc stresem pozytywnym.⁠⠀ ⁠⠀ Jednak, jak ze wszystkim - co za dużo – to niezdrowo. Drugie oblicze - dystres występuje, gdy stresująca sytuacja przedłuża się, a działanie stresorów (sytuacji wywołujących stres) staje się długotrwałe. Na przykład pracownik, który codziennie obrywa krzykiem od szefa. Wtedy dochodzimy do stadium stadium wyczerpania: ⁠⠀ brakuje nam energii, ⁠⠀ pogarsza się nasz nastrój, ⁠⠀ podupadamy na zdrowiu (fizycznym), ⁠⠀ pojawiają się inne objawy, jak bóle głowy, obniżenie odporności, zachwiania apetytu, zjadanie zębów (to tylko kilka z nich), ⁠⠀ wszystko to powoduje, że zauważalnie czujemy si�� gorzej i należy podjąć kroki, by te długotrwałe napięcie zniwelować (przyjrzeć, znaleźć przyczyny jego powstania).⁠⠀ ⁠⠀ W tym wpisie chciałam zwrócić uwagę na pierwotną rolę stresu, która ma charakter obronny i adaptacyjny. Stanowi on zarówno fizjologiczną, jak i psychologiczną reakcję organizmu, będąca odpowiedzią na działanie stresorów (sytuacji wywołujących stres). Mają one za zadanie ostrzec nas przed niebezpieczeństwem, a także zmobilizować do działania.⁠⠀ ⁠⠀ #streswpracy #stresukres #koniecstresu #radzeniedobiezestresem #sposobynastres #bezstresowo #bezstresu #brakstresu #sposóbnastres #jakradzicsobiezestresem #radzesobiezestresem #sposobnastres #konieczestresem #mojestresy #stresik #mójstres #stresy #stresujące #stresujący #stresująca #obserwuj #szacunekdosiebie #wybaczaj #doświadczaj #wiarawsiebie #uwierzwsiebie #miłośćdosiebie #szacunek #obserwacje #stres⁠⠀ ⁠⠀ (w: StresKiler) https://www.instagram.com/p/B7AmnibFYUF/?igshid=1scki9pexmjok

[streskiler]

Oto co robię, gdy ogarnia mnie silny stres lub niepokój.😖To drugie przytrafiło mi się ostatnio na hucznym ślubie mojego przyjaciela. Tłum ludzi negatywnie na mnie wpływa.😥Poczułam się wtedy jakbym była uwięziona w małej klatce. Na początku wzięłam kilka głębokich oddechów😤😤😤, potem wyszłam do toalety. Oczywiście nie było czasu ani miejsca do medytacji (chyba że na kibelku :D), ale zrobiłam wszystkie inne podpunkty👌🏼. Na koniec popatrzyłam w lustro i powiedziałam: "jest dobrze, Magda, wszystko ok" i wróciłam na salę bankietową. Od tego momentu to mi się nie przytrafiło, ale gdybyście potrzebowali - udostępniam te techniki również Wam. Mnie pomaga 🙏🏼🙏🏼🙏🏼⁠⠀ ⁠⠀ #atakpaniki #atakniepokoju #atakstresu #silnystres #ataklękowy #ataklęku #tłumludzi #źlewtłumie #niepokoj #panika #zlesamopoczucie #dziwniesieczuje #lęk #jaksięuspokoić #jaksieuspokoic #miejscapubliczne #jakuspokoicsie #uspokojsie #spokojnie #sposobynastres #nastres #odstresować #stresukres #zdrowaglowa #radzeniesobiezestresem #jaksobieradzic #streswpracy #niepokojesie #tlumludzi #wtłumie (w: Spokojnie, powoli, do przodu) https://www.instagram.com/p/B65KOzYFdSk/?igshid=gsuisp8u618z

[streskiler]

Stawiam swoje zdrowie na pierwszym miejscu🥇. Nie dbając o swoje zdrowie (psychiczne / fizyczne), istnieje większe prawdopodobieństwo zachorowania. 😷🤕 Praca, szkoła i relacje z ludźmi są ważne, ale nie rezygnuj dla nich ze swojego dobrego samopoczucia, bo po prostu nie warto. ⁠⠀ ⁠⠀ Kluczem jest odnalezienie SWOJEJ równowagi w życiu (dla każdego może wyglądać inaczej), którą da się utrzymać bez poświęcania swojego zdrowia. Może to zająć trochę czasu i czasami może wydawać się trudne, ale masz moc, by to zrobić💪. Wybór należy do Ciebie.⁠⠀ ⁠⠀ ⁠⠀ #streswpracy #stresukres #koniecstresu #radzeniedobiezestresem #sposobynastres #bezstresowo #sposóbnastres #jakradzicsobiezestresem #radzesobiezestresem #sposobnastres #konieczestresem #stresik #stresy #stresujące #stresujący #stresująca #szacunekdosiebie #wybaczaj #doświadczaj #zdrowiepsychiczne #psychika #miłośćdosiebie #szacunek #krotkotrwalystres #dlugotrwalystres #obrazekmotywacyjny #obrazki #rysunkimotywacyjne #motywacyjne #rysunki (w: Warsaw, Poland) https://www.instagram.com/p/B62SWi7lVPL/?igshid=1pmgexyhr3yrz

[streskiler]

To ja.⁠⠀ Przyzwyczaiłam się, że ta samowystarczalność to moja super-moc ale wiem, że to może rodzić niepotrzebny stres. Warto pamiętać, że proszenie o pomoc w jakiejkolwiek sprawie, która jest dla nas problemem, jest OK. Cały czas nad tym pracuję.⁠ Czy ktoś z Was też tak ma?😫⁠⠀ ⁠⠀ #prawidlowyrozwojdziecka #zdrowaglowa #rysunkimile #miłerysunki #dziecinstwo #prawidlowyrozwoj #niezrownoważone #jatozrobie #samowystarczalny #samowystarczalna #samowystarczalność #tonytone #emocje #sposobynastres #stresujesie #stresować #jaksieniestresowac #stresik #stresy #stresujacezycie #streswpracy #stresująceżycie #emocjonalni #uczuciowi #uczuciaiemocje #wychowaniedzieci #wychowanie #wychowywać #rozwojdziecka #rozwoj (w: Bemowo) https://www.instagram.com/p/B6khLsDFsSv/?igshid=1f8djtke05tpz

[streskiler]

W miarę zbliżania się weekendu lub w sam weekend możesz dostawać wiele próśb od wielu osób: pomóc przyjacielowi, załatwić sprawę dla rodziny, wziąć udział w strajku, popracować... . 🤔⁠⠀ ⁠⠀ Chcąc być miłym dla wszystkich i spełniać ich oczekiwania, możesz znaleźć się w sytuacji ciągłej presji - próbując wyselekcjonować czas na x, y, z 😫 a... i jeszcze wypocząć (bo od tego jest weekend).⁠⠀ ⁠⠀ ✔️Długa lista rzeczy do zrobienia może powodować, że czujemy się przytłoczeni. Pamiętaj, że nie możesz zrobić wszystkich rzeczy dla wszystkich ludzi. NIE JESTEŚ OŚMIORNICĄ. 🙅🏼‍♀️⁠⠀ ⁠⠀ Ja sama niedawno odmówiłam koleżance udziału w sprzątaniu świata w niedzielę. Jasne - jest to wspaniała inicjatywa i w ogóle, ale ną tą niedzielę miałam takie plany - odpocząć. Nie jestem w stanie zrobić wszystkiego dla wszystkich i zachować przy tym zdrowie psychiczne. Nie jestem w stanie sprzątnąć świata, pomóc zwierzętom, prowadzić bloga i profil o stresie na insta, odbębnić wszystkich obowiązków domowych i jeszcze odpocząć. Po prostu NIE.🤷🏼⁠⠀ ⁠⠀ Poświęć więc czas w ten weekend na zapewnienie sobie własnego wypoczynku i postaw swoje zdrowie psychiczne na pierwszym miejscu🥇. Może będziesz musiał/a powiedzieć komuś "nie". I to jest w porządku. Po prostu rób, co możesz pamiętając, że nie masz 8 macek🐙. ⁠⠀ ⁠⠀ ⁠⠀ #streswpracy #stresukres #koniecstresu #radzeniedobiezestresem #sposobynastres #bezstresowo #bezstresu #brakstresu #sposóbnastres #jakradzicsobiezestresem #radzesobiezestresem #sposobnastres #konieczestresem #mojestresy #stresik #stresy #stresujące #stresujący #stresująca #obserwuj #szacunekdosiebie #wybaczaj #doświadczaj #mojezdrowiepsychiczne #zdrowiepsychiczne #miłośćdosiebie #szacunek #szacunekdosiebie #krotkotrwalystres #dlugotrwalystres⁠⠀ (w: Polecam Nie Polecam) https://www.instagram.com/p/B5zWGDYlhBX/?igshid=96y60mitepcn

[streskiler]

Masz tak?😟Nie jesteś sama.🙋🏼Umysł stale próbuje przejąć kontrolę i powiedzieć Ci, o czym powinnaś myśleć i czym się stresować, szczególnie jeśli w trakcie dorastania rozwinęły się u Ciebie negatywne wzorce myślowe. Ale tak nie musi być! ⁠⠀ ⁠⠀ Jeśli pojawi się przykra lub stresująca myśl, po pierwsze ją zaakceptuj✔️, po drugie podziękuj jej🙏🏼 (ten krok nie zawsze jest łatwy, ale po prostu wyraź wdzięczność za to że Ci się objawiła). Po trzecie pozwól jej odejść i wróć do chwili teraźniejszej (możesz powiedzieć: "a teraz już odejdź, bo już Cię nie potrzebuję”). ⁠⠀ ⁠⠀ Często martwimy się tym, co było lub tym, co będzie, dlatego wracając do chwili TERAZ uspokajamy się i relaksujemy.⁠ ⠀ ⁠⠀ Jeśli myśl powróci, uspokój się jeszcze raz, wracając do chwili obecnej. ⁠⠀ ⁠⠀ Im częściej to robisz, tym łatwiej będzie Ci odpuścić te stresujące myśli. Mózg jest mięśniem i jak wszystkie inne, można go wyćwiczyć💪🏼.⁠⠀ ⁠⠀ #streswpracy #stresukres #koniecstresu #radzeniedobiezestresem #sposobynastres #bezstresowo #bezstresu #brakstresu #sposóbnastres #jakradzicsobiezestresem #radzesobiezestresem #sposobnastres #konieczestresem #mojestresy #stresik #mójstres #stresy #stresujące #stresującemysli #stresująca #obserwuj #szacunekdosiebie #wybaczaj #doświadczaj #wiarawsiebie #uwierzwsiebie #miłośćdosiebie #medytacja #obserwacje #stres⁠ (w: Myślami Daleko Stąd...) https://www.instagram.com/p/B5W-0VulKQa/?igshid=uttqnru1v2pa

[streskiler]

Dlaczego joga jest przepiękną duchową i fizyczną aktywnością?⁠ Zobaczcie, za co ja kocham jogę (poza tym, że cudownie odstresowuje)😍⁠ ⁠ #joga #joganastres #darmowajoga #joginka #jogin #pozycjejogi #nastres #sposobynastres #sposóbnastres #stresowo #pozycjawojownika #pozycjadrzewa #pozycjakija #pozycjapsa #bólepleców #bólekręgosłupa #piękneżycie #relaksacjaciała #relaks #relaksacja #kochamjogę #kochamjoge #ćwiczęjogę #ćwiczjogę #boleciala #bóleciała #piękneciało #pięknyumysł #pozycjajogi #pozycje (w: Yoga in Koh Lanta,Thailand.) https://www.instagram.com/p/B5HjCXBlujF/?igshid=ew9np82r27au