#tomar sol faz bem a saúde

[dicas-saude-net]

Benefícios de tomar sol

O sol não é somente fonte de colar, ele é primordial para nossa saúde do corpo.

A falta do sol, nos traz falta de vitamina D, com isso a pessoal fica desanimada, apática, ou seja falta energia para realizar tarefas do dia a dia.

Muitas pessoas ficam depressivas, por falta de tomar sol.

O sol ajuda na nossa saúde, nos traz muitos benefícios, quando nos expomos ao sol, nos horários recomendados.

Sendo até as 10 horas da manhã e após as 16 horas da tarde.

Veja alguns dos benefícios de tomar sol.

1- Produção de vitamina D

2- Ajuda no humor e diminui a depressão

3- Ajuda no sono

4- Protege contra doenças

5- Entre outros benefícios…

[tecontos]

Boquete no novinho no aniversario da minha filha.

By; Fernanda

Me chamo Fernanda, tenho 37 anos, estou casada atualmente a 8 anos e tenho uma filha de 18 anos de um relacionamento anterior.

Eu gosto muito de me sentir sensual e desejada. Isso faz maravilhas para minha autoestima. Sou loira, tenho seios fartos e bumbum grande. Eu procuro cuidar da minha saúde e do meu corpo. Faço academia e alguns exercícios para deixar o bumbum durinho. Amo investir em estética! Cuido bastante da minha pele. Uso muitos cremes e perfumes.

Quando estava próximo do aniversário de 18 anos da minha filha, ela veio me perguntar se seria possível comemorar em um lugar grande, onde tivesse uma piscina e ela pudesse convidar vários amigos da escola.

Encontrei um sitio com um valor bem legal para passarmos o dia e reservei.

O aniversário da minha filha foi na quinta-feira e eu reservei o sítio para o sábado. No dia marcado, chegamos no sítio por volta das 8:00h da manhã. No carro estávamos eu, minha filha, o namorado dela e um amigo do namorado dela. Meu marido é padrasto da minha filha. Ele preferiu ir trabalhar e não fez questão de estar na festa.

O dia estava lindo, com um sol maravilhoso! Eu estava com um shorts jeans branco bem curtinho e justinho, um top colorido com um decote bem generoso uma sandália de salto preta. Claro que o meu biquini estava na mala! Com esse sol maravilhoso eu não perderia a chance de colocar meu bronzeado em dia. Ainda mais que pude aproveitar a ausência do meu marido e trazer um biquini bem pequeno. Justamente o biquini que ele odeia que eu use.

Chegamos na casa e eu fui logo colocar meu biquini. Corri para área da piscina e deitei numa esteira para tomar meu banho de sol tão esperando. Os amigos da minha filha foram chegando e ela foi recepcionando todos. Os pais deixavam os filhos e iam embora.

Em determinado momento, chega um rapaz de moto, com uma menina na garupa. Um rapaz lindo! moreno claro, barba por fazer, corpo definido. Aparentava ter uns 20 aninhos. Chamei minha filha e perguntei quem era o casal que acabou de chegar. Ela me disse que era irmã de uma amiga com o namorado.

Eu não conseguia tirar os olhos do rapaz. A moça ficou próxima da irmã e de outras amigas enquanto o rapaz entrou na casa. Ao sair da casa, ele fez a alegria dos meus olhos! Estava apenas com uma sunga boxer branca, que marcava todo o contorno do seu pau, que estava de lado, dentro da sunga.

O rapaz veio se aproximando de onde eu estava e sentou-se na beira da piscina, com os pés na água. Eu não conseguia parar de olhar para aquele moço maravilhoso, com aquela sunga branca volumosa. É claro que ele percebeu os meus olhares! Ao perceber, ele começou a me olhar com um sorriso sacana no rosto.

Aquele sorriso sacana me tirou do sério. Eu queria deixar claro que eu estava muito afim dele. Como o meu biquini era de cortininha, ajeitei a parte de cima, aumentando ainda mais o decote. Afastei bem, deixando aparecer o início das aréulas dos meus seios. Percebi que ele não tirava os olhos dos meus seios fartos e eu adorando me exibir!

Mas, como ele não tomava nenhuma atitude, resolvi provocar um pouco mais. Me virei de costas na esteira, deixando meu bumbum pra cima e a mostra! Queria que ele visse minha bunda com o biquini fio dental minúsculo que eu estava usando. Empinei bem minha bunda, mostrando pra ele o fiozinho do biquini no meio do meu bumbum.

Eu queria que ele viesse até mim pra conversarmos. Eu estava certa de que ia dar uns beijos naquela boca, claro que escondida de todo mundo e principalmente da namorada dele.

A provocação funcionou! Ele ficou doido olhando o meu bumbum empinado, com o fio dental minúsculo que meu marido odeia. O rapaz se levantou, passou por mim e foi em direção ao banheiro da piscina. Era um banheiro pequeno, pra uma pessoa por vez. Ele entrou, e antes de fechar a porta, olhou pra mim e me chamou.

Eu não pensei em mais nada! Apenas me levantei e fui para o banheiro. Entrei no banheiro e ele trancou a porta. Encostei meu corpo no dele, olhei para a boca dele implorando por um beijo e ele atendeu o meu pedido! Nos beijamos, minha língua percorria a boca dele toda enquanto minha mão alisava aquele volume enorme por cima da sunga.

Eu sentia as mãos deles apertando minha bunda. Aquelas mãos grandes apertando minhas nádegas enquanto eu sugava a língua dele e fazia carinho no pau dele por cima da sunga. Eu acariciava aquele pau duro com bastante carinho.

De repente, ele parou de me beijar. Sem falar nada, colocou a mão sobre minha cabeça e me empurrou para baixo. Eu entendi o recado! Apesar de nem saber o nome dele, eu estava totalmente disposta a atender a ordem.

Me ajoelhei! Fiquei cara a cara com aquele volume enorme, já bem duro, dentro da sunga. Olhei pra cima e ele me disse:

- “Vai, chupa meu pau”.

Comecei a beijar a barriguinha definida dele. Eu beijava e lambia cada gominho daquela barriga. Olhei pra cima e vi aquela carinha linda de menino safado e comecei a beijar o pau duro dele, ainda por cima da sunga. Fui beijando até chegar na cabecinha. Nesse momento, ele empurrou minha cabeça para trás e deu aquela abaixada na sunga, fazendo o pau duro enorme dele pular para fora.

Eu peguei gostoso naquela rola dura! Um pau cabeçudo lindo! Bem duro, pulsando!. Eu ficava alisando aquele caralho. Como eu estava alisando o pau dele com a mão esquerda, ele viu minha aliança. Ao ver a aliança, ele disse:

- “Vai puta casada, chupa essa rola”.

Eu apenas olhei pra ele e abocanhei o pau. Coloquei aquele caralho duro na minha boca e chupei! Chupei gostoso!! Chupei forte, sugando o Pauzão cabeçudo dele.

Ele fez uma carinha linda de prazer e eu continuei chupando. Chupava aquele cacete duro delicioso olhando pra cima pra ele. Enquanto eu chupava, ele afastou a parte de cima do meu biquini, e ficou acariciando meus seios deliciosamente.

Eu sugava o pau dele, fazendo um vai e vem com minha boca naquela rola deliciosa. O gosto forte do pau dele já tomava conta da minha boca. Com a mão esquerda eu massageava o pau dele enquanto sugava! E Chupei forte, com vontade! Eu saboreava aquela piroca cabeçuda com desejo e prazer.

Eu mamava e ele gemia de prazer. Ele gemia a cada chupada e isso me fazia sugar ainda mais.

Enquanto eu chupava aquele caralho duro, eu passava minha língua no buraquinho e isso fazia ele babar bastante.

Quando eu já estava achando que ele ia gozar, senti ele pegando no meu cabelo e puxando minha cabeça pra trás. Eu parei de chupar e olhei pra ele. Nesse momento ele me disse:

- “Abre a boca vagabunda que eu vou gozar”

Ele não precisou mandar duas vezes! Eu abri bem a minha boca e fiquei olhando pra cima, esperando ele me dar o meu prêmio!! Ele se masturbava, com a cabeça do pau dele encostada na minha língua. Enquanto isso, eu ficava alisando as coxas dele, de boquinha bem aberta esperando ganhar o leitinho quente dele.

E sem avisar, ele soltou todo aquele esperma branco e quentinho na minha boca! Hummmm…. eu recebia a porra dele toda na minha boca! Sentia cada jatinho de esperma enchendo minha boquinha.

Quando ele terminou de gozar, eu já estava com a minha boca bem cheia de esperma quente. Eu engoli todo aquele esperma grosso. Olhei pra cima e abri minha boca, mostrando pra ele que eu havia engolido tudo. Nesse momento, ele me disse:

- “agora deixa meu pau limpo que eu preciso sair”.

Entendi que era pra eu chupar o pau dele pra namorada dele não perceber que ele tinha gozado. Eu chupei e Lambi bem a cabecinha, tirando qualquer vestígio de esperma. Ele tirou o pau dele da minha boca, ajeitou dentro da sunga e voltou pra festa.

Eu aguardei alguns segundos, e sai do banheiro também. Voltei para a esteira que eu estava e me deitei. Fiquei olhando ao redor para ver se via o rapaz e acabei encontrando-o aos beijos com a sua namorada, como se nada tivesse acontecido instantes antes.

Enviado ao Te Contos por Fernanda

[interlagosgrl]

rafinhaaaaaa faz um hc do cast onde eles tem que cuidar do bebê deles enquanto a header tá viajando

quem vc acha q iria ficar super tranquilo e se dar super bem e quem ficaria meio desesperado?

SIMPLESMENTE AMEI MUITO A IDEIA DESSE HEADCANON AQUI VOU TER QUE HABLAR 🤓☝️

o Enzo simplesmente pra mim é MUITO dad material, então pra ele ia ser bem natural. sinto que se vocês tivessem uma filha ela ia ser totalmente apaixonadinha pelo pai (como todas as mulheres do mundo). sua filha nem ia sentir falta quando você viajasse, só quando quisesse peito. você ia encher o Enzo de mensagens pedindo atualizações e ele sempre mandaria uma foto da nenê deitada no peito dele ou quietinha se entretendo com o móbile do berço. sempre arrumadinha, claro. o Enzo adora tomar banho com ela, carregando ela pertinho do peito dele deixando a água morninha do chuveiro lavar as costinhas. e ama vestir ela igual uma bonequinha, cheia de tiarinhas e luvinhas. passar você ia ficar PUTA querendo saber porque ela nunca chorava com ele e abria o berreiro contigo. mas no fundo, ia ficar mais satisfeita de ter um marido tão cuidadoso.

você ia morrer de medo de deixar o Matías sozinho com o bebê. não que ele não seja o bom pai, pelo contrário. ele cuida muito bem do bebê e sempre acorda durante a noite contigo, seja para ficar te fazendo massagem enquanto você amamenta ou fazer ela arrotar depois. MAS O MATÍAS SIMPLESMENTE É DOIDO. no primeiro mês de vida da criança ele já chegou em casa com um carrinho de brinquedo pro nenê dirigir, esquecendo do fato que o pobi não tem condição nem de ficar sentado sozinho. ele ia te encher de fotos do bebê de óculos de sol numa cadeirinha acoplada a bicicleta dele ou o bebê pelado brincando na terra. o pai + desnaturado da LATAM.

o Esteban apesar de ser dad material também, parece bem cuidadoso. ele ia ficar cheio de medo de cuidar dela sozinha. medo da bebê chorar de saudades, de passar fome, de ficar achando que você abandonou ela. não ia nem dormir direito, só corujando a coitada. ia levar um colchão pro quartinho dela e botar bem ao pé do berço caso ela acordasse chorando de madrugada. ia dar muito carinho, beijando o rostinho, dizendo que a ama. e ia te ligar todos os dias e botar a ligação no viva-voz para ela ouvir sua voz e saber que você não tinha abandonado ela coisa nenhuma.

o Agustín é pai de carteirinha, mesmo sendo o primeiro bebê de vocês. ia montar todo um itinerante pro bebê não ficar triste. ia levar ele pra passear, levar em algum parquinho para interagir com outros nenês, convidar os amigos pra ele ver rostos novos, tudo em prol da saúde da criança. ia fazer questão de alimentar ele muito bem, comprando inúmeras papinhas e a melhor fórmula da farmácia. no entanto, acho que todo mundo concorda que ele é o tipo de homem que não vive sem a mulher, então cuidar do filho de vocês SOZINHO ia deixar ele bem sensível. afinal, ele ama quando vê você amamentando ou conversando com o bebê.

o Pipe ia ficar maluco cuidando de um bebê sozinho. ia te mandar mensagem o dia INTEIRO. "amor, ela espirrou 3 vezes. é normal?" "AMOR ELA SOLUÇOU", "amor eu troquei a fralda dela hj 3 vezes ta mt suspeito". o bichão não ia fazer nada sem te consultar antes. mas, depois que você voltasse ele ia ficar todo orgulhoso do seu desempenho, falando que a nenê nem tinha sentido saudades de você (ele chorou a primeira vez que ela chorou, falando que queria você em casa).

o Simón ia logo pegar as malas do bebê e baixar na casa da mãe dele pedindo ajuda nos primeiros dias. depois ele ia ganhar mais confiança e cuidar dele sozinho. ia te mandar vários vídeos do nenê tomando banho ou dele cantando canções de ninar pro filho de vocês cair no sono. ia dar a louca e comprar um monte de brinquedo e parafernalha pra compensar a sua falta e ia te ligar todo manhoso falando que sentia sua falta e que urgia a necessidade de dormir vocês três juntos na cama.

o Blas ia rezar toda noite pra que você voltasse rápido. ele é incrivelmente talentoso com crianças, embora seja meio sem jeito. o bebê ama ele. não chora nem dá piti, mas mesmo assim ele sente que não está fazendo o suficiente. não é muito confiante nele mesmo, mas sempre está com o bebê no colo e se nega a dormir em outro quarto que o dele. gosta de ficar de pai coruja até você voltar. se você perguntar, ele não teve dificuldade alguma (ele se tremendo por dentro).

[diariodeumdesistente]

Vc foi ao psiquiatra pra oficializar sua ruindade da cabeça?

E tá gordo né, faz dieta carnívora, e vai correr... Toma sol no corpo sem filtro e bora produzir testosterona de forma natural, quem sabe isso resolve.

Eu tô indo pra academia e comendo bem pacas e tu não faz ideia de como tô gostosa, o problema na cabeça fica invisível daí ;)

poucas vezes eu recebi dicas tão ruins, desculpa falar assim kkkkk dieta carnívora é péssima pra saúde. você emagrece por falta de nutrientes, não porque ela é saudável. e olha que eu tô a um passo de começar jejum, e mesmo assim ainda é uma ideia melhor do que me entupir de gordura e manteiga, sem fibra, sem micronutriente, e com proteína em excesso. tomar sol sem protetor envelhece o rosto, pode causar problemas de pele e não tem benefício real em relação a tomar sol com protetor. aumenta a vitamina D e eu continuo bonito. eu não tava mal da cabeça num sentido médico, era mais psicológico mesmo. mas relaxa, já tá tudo se acertando.

[cataamorr]

Como faço para me livrar das preocupações.

Se você vem lutando constantemente com preocupações em sua mente, experimente fazer o segundo:

Pegue um papel e escreva da forma mais clara possível tudo o que se passa em sua mente, suas preocupações e as emoções. Descreva as suas emoções de maneira fácil de interpretar, com clareza e forma nítida;

Deixe o papel com as anotações em uma mesa e siga para um lugar arejado;

Descanse, para que o seu corpo possa recarregar as energias, liberar dopamina e outros hormônios de bem estar;

Respire um pouco, sinta o ar, o som da natureza, o canto de um passaro ou ouça uma música calma;

Tome um banho de sol, ou contemple as estrelas e a lua;

Beba bastante água, hidrate-se;

Faça um chá (camomila), um chocolate quente ou uma bebida tranquilizante;

Tome um banho relaxante de corpo inteiro, quente ou frio e sinta a água escorrer sobre o seu rosto.

Faça alguns alongamentos, sinta a sua respiração, o ar entrando e saindo dos seus pulmões;

Faça alguma meditação. Uma prece. Um ho'oponopono ou uma oração simples de gratidão;

Busque recordar fatos que tornaram e tornam a sua vida mais feliz. Medite sobre alegres que te fazem sentir gratidão a Deus. Obs: A vida já é um motivo para sermos gratos. Pois é graças a ela que nós somos seres vivos.

Fale em voz alta as palavras de afirmação. Quando o seu Eu interno tentar falar coisas negativas sobre você tentando fazer você acreditar que você não é capaz não dê ouvidos. Existe uma força maior que tem guia uma luz que emana dentro de você e brilha e que pode iluminar a vida de outras pessoas. Para fazer o seu interno relembrar da sua capacidade, repita frases como: "Eu sou digna de ter tudo o que desejo"; "Eu sou responsável e cuido do meu corpo e de minha saúde mental diariamente";"Eu sou profundamente grato por tudo o que tenho","Eu sou bem-humorado(a)";"Eu sou amado(a) por um Deus que cuida de mim"... E respire!

Agora volte à mesa, olhe para o papel e continue fazendo a si, a seguinte pergunta: - Esse problema está em mim ou no papel?

E então, você vai perceber que o problema não está em você. Os problemas vêm do externo para você procurar soluções de corrigi-los. Não se maltrate. Não se encha de preocupações. Isso só vai piorar a sua situação. Cuide de você para que você consiga cuidar, resolver e lutar as suas lutas diárias e missões externas.

Dessa maneira, vamos conseguir resolver de forma calma, lúcida e clara esses desafios. Sem que cheguem a nos paralisar, causando dados em nossa saúde física e mental. Tentando tirar o nosso bem estar e aumentando as nossas ansiedades.

Esse é o meu método de lidar com os desafios, turbulências e preocupações que surgem e tentam tomar conta do meu ser, me causando mal.

Depois que comecei a tirar da mente e coloquei no papel, toda situação se tornou mais fácil de ser vista. Passei a ver as situações , não só com um olhar ansioso, mas aprendi a enxergar a ansiedade, como uma forma de expressão do meu corpo me falando que é hora de respirar e enxergar as coisas como elas são e não como eu estava imaginando que seriam. Passei a ver a vida de uma forma mais tranquila, onde a calma e clareza andam lado a lado. E sejam quais forem as estações da vida, que eu busque sempre caminhar com Deus, alegria, amor, paz, positividade, prezando sempre pela minha saúde e bem estar. Para que me ajudando, eu possa ajudar alguém a também se levantar.

Assim, torna-se mais fácil ver e analisar a situação para que possamos achar soluções cabíveis de resolução. Sem se deixar afetar internamente de forma negativa e por fim encontrar a solução.

Espero ter ajudado! ☺️

Você é muito amado(a) e especial para Deus. Não desista da vida, você faz parte de um plano de salvação. Deus te ama! 🫶🏻

- Cataamorr

[cordeanil]

minha casa ta me fazendo muito mal

por todo problema de convivência com pessoas que não respeitam o espaço do próximo e às vezes acho que faz de propósito mesmo pra te sabotar kkkkk

também porque parece que to revivendo minha infância vendo a criação da catarina e percebendo todas as violência, revivendo tudo de novo

eu tinha medo da minha mãe de apanhar igual meu irmão apanhava que eu simples era uma pedra, era perfeita, não reagia, queria passar despercebida

eu não consigo lembrar quando foi a primeira vez que notei como era minha voz, eu conversando com alguém, acho foi quando comecei a pré escola porque eu não falava em casa por sempre estar com medo

e pensei isso esses dias porque tava discutindo com minha mãe por causa de uma frigideira, e ela irritada que a frigideira estava em cima do fogão e não guardada, mas estava la porque eu ia lavar em seguida, e ai ela começou já ai pq depois que eu te bato ai vou te bater para de me responder

tipo eu não conversava porque não existia diálogo por isso eu tinha medo, e até hoje não existe, tudo pra ela é resolvido na base da porrada, tudo quer resolver com as mãos

e quando vi aquela casa eu sei la pq senti que ia me mudar, que ia sair de casa agora, que é o meu momento, tudo bem trancar a pós, já tava aceitando a ideia, mais ou menos tbm pq as motivações de eu aceitar não são boas, mas acredito que não vá se for por esse emprego porque eles não parecem que vão me efetivar pois já perguntei de novo segunda e não me respondem sobre

pior que mesmo fazendo a planilha e vendo que não estou preparada pra sair, sei nem como comeria mês que vem se comprasse as coisas pra casa, nem adianta saber disso tudo porque de novo 6 meses depois aconteceu tudo de novo

comprei um tênis e fui demitida, ainda não fui, não quero manifestar isso de jeito nenhum, eu gosto desse emprego até, ele me possibilita desenvolvimento minha vida, mas se isso acontecer eu não sei como vou lidar com essa frustração de novo

e se acontecer é um péssimo presságio comprar tênis e juntar dinheiro, toda vez isso

e na pós eu to naquele ponto de ok essa aula aqui tbm é legal mas eu preciso me dedicar pq não consigo terminar tudo em aula por ser lerda

e ai eu fico tão tomada de coisas quando chego em casa que meu olho tá tremendo eternamente, comecei a anotar quando treme pq antes eu achava que era só na tpm, e ai percebi que é sei la a cada 1 dia e meio

e ai minha única reação é ir pra academia

e virou um negócio meio absurdo se eu falto na academia eu fico extremamente mais irritada, mas eu preciso faltar pra fazer as coisas da pós, mas o que ta me fazendo faltar nem é isso é o estresse da minha casa que eu tenho que sair pra simplesmente parar de ouvir as pessoas gritando, pq nem consigo fazer nada com tanto grito, nada rende

outra questão da pós é que eu não to muito motivada a tentar desenvolver nada na minha vida profissional ultimamente pq simplesmente sei la sonhos são caros é um investimento alto, eu não acredito que eu seja capaz tbm, e preencher sua vida de hormônios, exercícios, saúde, descanso, te deixa quase feliz e te toma muito tempo desconsiderando os 19 pensamentos intrusivos do dia (isso acontece muito ainda em 1 segundo eu tenho um pensamento terrível tipo esse negócio de que 61 mil pessoas morreram do nada nessa onda de calor e aí eu pensei nossa imagina que livramento seria ir nessa leva, ou saindo da academias mesmo e do nada bater uma bad totalmente fora do ligar sendo que tava cheia de seratonina, de que nossa eu só to fazendo tudo isso pq fiquei lelé da cabeça, que triste), ainda tem dias muito melhores. e eu me desenvolver na vida pessoal nisso que encontrar o equilíbrio entre ser flexível e ser muralha, ta tirando meu foco da vida profissional pq todo tempinho que me sobra eu sei la vou ler um livro, fazer uma corrida, tomar um sol, dormir. ver minhas amigas. ao invés de ir la estudar e planejar uma marca, pesquisar fornecedores, fazer documentação. isso com dinheiro tbm, apesar de agr estar juntando, mas só juntei pq o objetivo mental passou a ser sair de casa, era ambos os objetivos ne, mas senti que só desenrolou quando me comprometi a sair de casa mesmo.

e tipo isso dos pensamentos intrusivos é muito exaustivo, ficar o tempo todo se distanciando do pensamento pq eu sei já o quão absurdo é na maioria dos casos, e ficar pelo amor de deus pare de pensar merda do nada, ce ta caminhando na rua qual sentido de pensar em nunca mais fazer nada e ficar em posição horizontal olhando pro teto pra sempre. (esse pensamento e acontecimento é muito recorrente mesmo, já comentei, essas ideias de "nunca mais quero tentar nada, fazer nada, me esforçar em nada, só quero ficar parada, sumir") se eu sei que não tenho que me levar a sério e que esses pensamentos são intrusivos, como isso acontece tanto ainda?

[fredborges98]

Segundo a I A.É muito importante sonhar, seja no sentido de sonhar enquanto dormimos, seja no sentido de ter sonhos e metas a serem alcançados. Os sonhos, tanto os que ocorrem durante o sono quanto os que nos impulsionam a buscar um futuro melhor, são fundamentais para a nossa saúde mental, bem-estar e motivação. 

Sonhos enquanto dormimos:

Processo de memória:

Os sonhos são importantes para a consolidação da memória, ajudando a fixar informações e experiências aprendidas durante o dia. 

Regulação emocional:

Os sonhos podem ajudar a processar emoções difíceis, como traumas e fobias, e a lidar com o estresse do dia a dia. 

Autoconhecimento:

Os sonhos podem ser um reflexo do nosso inconsciente, oferecendo pistas sobre nossos desejos, medos e conflitos. 

Saúde mental:

A falta de sonhos pode ser um sintoma de problemas de sono e saúde mental, como ansiedade e depressão. 

Sonhos de vida:

Motivação e inspiração:

Sonhar com metas e objetivos nos dá um propósito e direção na vida, impulsionando-nos a buscar o que queremos alcançar. 

Criatividade e inovação:

A imaginação e a criatividade são estimuladas quando sonhamos com coisas novas e possíveis, abrindo portas para soluções criativas. 

Bem-estar e qualidade de vida:

Ter metas e sonhos a perseguir pode aumentar a sensação de bem-estar e satisfação com a vida, contribuindo para uma melhor qualidade de vida. 

Realização pessoal:

Alcançar os nossos sonhos nos traz uma sensação de realização e orgulho, impulsionando-nos a buscar novos desafios. 

Em resumo:

Sonhar é importante tanto para a nossa saúde mental e física quanto para a nossa realização pessoal e profissional. Os sonhos que temos durante o sono são importantes para o processamento de informações e emoções, enquanto os sonhos que nos impulsionam a buscar um futuro melhor são cruciais para a nossa motivação e bem-estar. 

Sonhos.

Hoje por: Fred Shakespeare Kurozawa Mozart Rachmaninoff Einstein,em sonhos,é claro,mas por quê não sonhar?

O amor é sincero, ainda não engana e é enganado, mas imagina-se ser firme e constante, e torna-se frágil e fugaz, o que faz o sonho do amor acabar é a estabilidade do ser, ser amor não se conforma em estar amor, a imprevisibilidade nos faz apaixonar, mas a previsibilidade da rotina, "déjà vu" do já visto,já tocado, já sentido, já experienciado nessa vida, do "já visto esse filme", das várias experiências negativas que nos faz ter a tendência de concluirmos que teremos o mesmo final, e o preconceito se torna abissal, nos demove do amor sincero, leal e fiel a nós mesmos, e num instante nos vemos trilhando não sonhos mas uma solidão individualista e narcisista.

Talvez tenha sido por isso que Shakespeare escreveu a peça: Sonho de uma noite de verão e a tornou uma comédia, a comédia é a parte da inteligência mais brilhante pois trata um assunto sério com a leveza e simplicidade para nossa felicidade, pois leve deve ser a própria vida, e sonhos revelam o inconsciente que não controlamos, pois o que controlamos, rotinizamos, e o que rotinizamos nós habituados ficamos,permanecemos,perecemos, e rios perenes em tese nos deixamos ser ou ficar, e imediatamente colocamos a pessoa amada como patrimônio,mas a infelicidade está, como disse Maquiavel em sua obra: O Principe,"nos homens esquecerem mais rapidamente a morte do pai ou da mãe do que a perda do patrimônio."Ou como bem falou Denis Diderot: "O dinheiro dos tolos é o património dos espertos."

Mas se muita ou por demais realidade e rotinização são ameaças ao amor, como nutrir os sonhos não somente por " uma noite somente de um amor de verão"?E não seria uma única noite o segredo dos amores que duram? Pelo Deus grego Kairós; o tempo valioso,qualitativo,é o tempo da atenção, da concentração e da serenidade.O tempo da oportunidade, do momento certo para tomar decisões ou realizar ações!

Um raio de sol através da chuva.O jardim das pessegueiras.A tempestade.O túnel.Corvos.Monte Fuji em chamas.O demônio que chora.O vilarejo dos moinhos.Yume (夢) ou Sonhos é um filme japonês de 1990, em coprodução americana, do cineasta, diretor e roteirista Akira Kurosawa.Quando razão e emoção estão em equilíbrio? Nunca estarão! Pois assim como Freud utilizou os sonhos como interpretação do inconsciente, o surrealismo irá deixar o ser humano ser na sua essência,e nos extremos do consciente e inconsciente acontecem os incidentes e acidentes e nos faz protagonistas de nossos sonhos, nossas histórias, e por fim ou o início de nossos destinos.

Talvez os sonhos sejam a essência do ser humano e para aqueles que esquecem ou esqueceram dos seus sonhos, ainda assim continua a sonhar sonho e sonhador destoando, compensando,buscando soluções,devoções,crenças,mitos ou harmonia na desarmonia das paixões, e talvez o patrimônio líquido seja a representação mais de ativos comparado a passivos, e não nos deixemos abalar, quebrar pelos atos passivos, compassivos, mas pela misericódia e compaixão em e a nós mesmos pelos outros presentes em nós.

A Sinfonia nº 40 é conhecida pela sua melodia marcante e pelo seu caráter dramático, que a distingue das outras sinfonias de Mozart. A Sinfonia nº 41 "Júpiter" é a última sinfonia que Mozart compôs, e é conhecida pela sua complexidade e pela sua longa duração,a complexidade adquirida no Concerto para piano n.º 3 em ré menor, Op. 30 de Sergei Rachmaninoff (coloquialmente chamado Rach 3, após o sucesso do filme de 1996 Shine), um concerto famoso por sua demandas técnicas e musicais por parte do solista. O concerto leva a reputação de ser um dos mais difíceis de todo o repertório para piano.Como existir a complexidade da realidade sem a simplicidade dos sonhos?E talvez tenhamos sido criados para sermos desafiados, alfinetados,destronados de nossas convicções, dos nossos " projetos de poder" ,de nossas projeções, espectativas,provocados, dissoadidos, como nesse exato momento estamos, pelos sonhos, "última trincheira" da nossa pura alma, alma que deve ser e estar em cada obra pensada,refletida, elaborada,deglutinada,digerida,assimilada, pois sonhos são sonhos e a eles cabem o mundo, a imaginação, e como disse alguém famoso pela sua simplicidade e humildade:" A imaginação é mais importante que o conhecimento, porque o conhecimento é limitado, ao passo que a imaginação abrange o mundo inteiro”. Albert Einstein

[reinato]

8 Remédios naturais

Você sabia que existem 8 remédios naturais que são gratuitos e estão disponíveis para todos? Eles funcionam como princípios gerais de como desenvolver e manter uma vida melhor nos âmbitos físico, mental e espiritual.

Os adventistas são conhecidos por seu cuidado com a saúde de forma integral, preventiva e conectada, e acreditam que tudo aquilo que afeta o corpo também afeta a mente.

1 - Alimentação saudável

Uma alimentação saudável faz toda a diferença para uma boa qualidade de vida, evitando alimentos que prejudicam o organismo e consumo de quantidade excessiva dos alimentos que são benéficos.

Confira algumas dicas:Fazer três refeições ao dia, em horários regulares; Evitar comer com ansiedade, pois pode levar à compulsão; Comer devagar, mastigando bem e aproveitando o sabor dos alimentos; Evitar tomar líquidos durante as refeições; Dar preferência para alimentos naturais e integrais.

2 - Água - Manter-se hidratado

Beber água é vital para o bom funcionamento do organismo humano, pois ela transporta alimentos, oxigênio e sais minerais. Nosso corpo é constituído 70% por água.

A água deve ser ingerida regularmente, diversas vezes ao dia, e não se deve substitui-la por outros líquidos como refrigerantes e sucos. Uma fórmula para saber a quantia ideal (em litros) para você é multiplicar seu peso por 0,035.

3 - Respirar ar puro

Para a manutenção da sua saúde, busque lugares arejados e mantenha sua casa ventilada. Evite dormir em um quarto abafado. Quando tiver oportunidade saia de grandes zonas urbanas, viaje para a praia, áreas rurais e florestais e aumente sua conexão com a natureza e ar puro que ela proporciona.

4 - Exposição ao SOL - Vitamina D

A vitamina D é essencial para o nosso corpo e a principal forma de absorvê-la é por meio da exposição ao sol. Busque casas e ambientes que tenham iluminação solar natural e diariamente remova cortinas, abra as janelas e suspenda persianas para que os raios de sol entrem.

5 - Prática de exercícios físicos

Atividades físicas devem ser feitas diariamente, ao menos 30 minutos. O exercício físico libera, no cérebro, substâncias que proporcionam a sensação de paz e tranquilidade. São as endorfinas, neuromediadores ligados à gênese do bem-estar e do prazer.

Se você ainda não tem esse hábito, quanto antes começar melhor. Faça um plano de atividades físicas, procure por algo do seu interesse e mantenha o foco!

6 - Descanso

Pessoas que não repousam e não dormem adequadamente sentem o que isso pode causar de prejuízos à saúde. Quem se priva do sono e de descanso desenvolve graves problemas.

Ter padrões regulares de repouso, não dormir com estômago cheio, evitar cafeína e dispositivos móveis antes de dormir são algumas das principais orientações.

7 - Temperança - Vida equilibrada

Para os adventistas, temperança envolve mais do que a abstinência de certos tipos de drogas lícitas ou ilícitas, mas o uso dos remédios naturais de Deus, além de uma vida equilibrada no trabalho, no lazer e nas relações pessoais.

Por isso, algumas dicas devem ser praticadas: abandone hábitos e produtos que fazem mal, evite sobrecarga de trabalho e estudos, e equilibre todos os 8 remédios que mencionamos aqui.

8 - Fé em Deus

Confiar em Deus e Seus planos é indispensável, e a fé impacta diretamente na saúde das pessoas.

Há destaque para três fatores que influenciam a saúde de quem pratica uma religião: as crenças e o significado dessas crenças atribuídas à vida; o apoio social obtido e o impacto que a religião tem na adoção de hábitos mais saudáveis.

Ore diariamente, estude a Bíblia e frequente uma igreja regularmente para estabelecer esse elo de amor com Deus. Fonte:

https://www.gazetadopovo.com.br/conteudo-publicitario/educacao-adventista/conheca-8-remedios-naturais-que-podem-melhorar-sua-qualidade-de-vida/

[amamaia]

Esse romantismo pode te matar

carta para a rainha armadeira n° 1 • notas da madame quin

Amada Rainha Armadeira, Desejo que o desenrolar dessa súplica alcance seu coração além dos grilhões das torres de isolamento.

A água no reflexo do espelho me diz pra tomar de volta o Cálice entre as mãos e levá-lo à boca na sofreguidão de um gemido.

Beber gemendo, eu sei fazer. Daí, continuarei desarvorada, solta mesmo, no vento, entregue à embriaguez dos rodopios, sendo concha, sendo rio, mar, maré, frenesi. Tudo.

Dançarei até dissolver. Não haverá pra onde voltar. Estarei nua na rede de delírios. Serei Sol e a Lua me conduzirá. Terei fome e movimento, sabor e suor, luz e insondáveis rupturas, sangue, raiz.

Queria que você me visse agora. Também há você em mim. Quero saber dizer o que você se abrirá pra ouvir. Sou o Tempo da Encruza, sou o gozo além de toda cicatriz.

Rumo aos mergulhos profundos, sem pudores, expectativas e vícios, descendo descalça a escada de oxímoros, reconheço-me a cada degrau, trovão e vendaval, fogo e espiral.

Retorno aos inícios. Permito que as perguntas brotem, lanças aladas, e sopro meu Amor para que cavalguem no sonho de verter magia no entre que se abre pra nós. Só pra nós.

Permita-me indagar assim.

Se somos partículas de Vida, nossa tendência natural não é crescer e frutificar?

Crescer e frutificar só se refere a ter filhos ou sobre existir no Tempo que nos foi dado?

Se nossa tendência é vingar, expandir além das raízes, o corpo expressa o passar do Tempo? Como saber sem experimentar?

Sei como é comigo. Empunho a audácia pra propor um nós. Digo que crescemos e, no enquanto, nosso corpo se transforma. Ao crescer, se modifica, se molda, se remodela. Esse esforço, essa força, isso é a Dor.

A Dor vem da transformação. Dor de Crescimento é inevitável pois é intrínseca à própria existência. Não é um fim. É uma consequência.

A Saúde é resultado do percurso natural que nos faz viver tudo o que há pra viver, dançando na matemática silenciosa das horas e das estações. A Dor de Crescimento faz parte desse percurso.

Mas sabemos, existe outra. A Dor do Sofrimento. Essa não promove saúde. É uma dor maléfica.

O Sofrimento é um ciclo fechado em si. Não o Movimento espiralar do aprendizado.

Aprender é crescer.

Não há aprendizado no Sofrimento. Só há Dor, eterna e implacável, a dor do eterno retorno ao amortecimento, a dor insuportável de saber-se incapaz de ser, a dor que gera desespero.

E o que é desesperar?

Por que desesperamos?

Nos falta Fé pra esperar ou nos falta a percepção de ressonância da Vida presente no que nos disseram pra esperar? Por que esperamos o que nos disseram e não o que sentimos na verdade de nossos ossos?

O Sistema Vigente nos quer rodando em agonia, longe, bem longe da poderosa percepção de que somos partículas de Vida, comendo dor em silêncio, maxilar contorcido, garganta trancada, têmporas esbugalhadas, sem portas, sem janelas, sem respirar. Dormindo em eterno pesadelo.

Há quem acorde e perceba que há mais a ser visto nessa jornada pelo Tempo.

Há quem saiba que precisa procurar caminhos para a Saúde.

Agora, a cobra mordendo o rabo mora aí. Que o Sistema quer nos adoecer, parece ponto pacífico em qualquer caminho que se apresente como um farol de acender junto esse Fogo que existe em nós. Fogo da Vida. Fogo de ser.

Mas e se o caminho que esperamos ser farol for justamente o que nos faz padecer?

E se entregamos e empenhamos eternamente nossa devoção em um lugar que não é capaz de fazer nossa Vida brilhar?

O que diz o seu sangue?

O que diz sua carne?

O que seu medo é capaz de esconder?

Tantas serpentes, tão temidas. Por quê?

No desague dos sentimentos, declaro os lampejos que se desprenderam entre os minutos mais agudos dessa última tempestade. Que essas palavras te sejam alimento mesmo no mais longínquo dos perigos de atravessar.

O que te faz padecer, não é seu. Não te pertence. Não estará lá pra sempre. O que te faz desesperar foi colocado em seus pensamentos. Acordar acontece. A dor é inevitável. O sofrimento, não. Esse romantismo pode te matar. Salve a si.

Que te alcance a ousadia de criar as respostas pras perguntas de queimar. Com a mais profunda ternura, permaneço.

Sempre sua,

M.Q.

[donaoncablog]

É bem importante que todas as mulheres saibam como cuidar da sua saúde íntima, pois essa é uma região bastante delicada e frágil do corpo. Saber como manter as calcinhas bem limpas, livres de fungos e bactérias, faz parte dos cuidados básicos para estar sempre saudável. 1. Preferir tecidos naturais As calcinhas 100% de algodão são as melhores. Esse tecido é maleável, confortável, respirável e absorvente. Ou seja, ajuda a manter a região da vulva (parte externa da vagina) mais seca e, assim, com menos risco que infecções por fungos ou bactérias. 2. Trocar de calcinha todos os dias Mesmo que a sua calcinha esteja seca e cheirosa ao final do dia, quando for tomar banho, deve trocá-la por uma limpa e colocá-la para lavar. Pode não parecer, mas é natural que, ao longo do dia, a calcinha acumule micro-organismos. Se tiver uma saúde sensível, poderá desenvolver uma infecção vaginal por não trocar de calcinha diariamente. Aliás, se estiver com alguma infecção, é melhor trocar de calcinha até mais vezes ao dia. 3. Evitar usar calcinha para dormir Essa é uma dica mais importante para quando estiver com alguma infecção por fungos ou bactérias. Se não usar calcinha, apenas um short, camisola ou calça de pijamas, vai ajudar a manter a região vaginal mais seca e arejada. Além do mais, evita que a calcinha fique com acúmulo de fungos ou bactérias durante toda a noite. 4. Lavar com sabão de roupa Lavar a calcinha no banho não é uma boa ideia. O sabonete é feito para lavar o corpo. A calcinha deve ser lavada na máquina ou à mão, com sabão próprio para roupa. Se tiver pele sensível, pode escolher um sabão hipoalergênico. O importante é que a calcinha fique bem limpa, o máximo possível. 5. Deixar secar ao sol Mesmo ao sair da máquina de lavar, as calcinhas continuam com uma grande quantidade de bactérias, mas que nem sempre representam perigo. As bactérias estão por toda a parte, o tempo todo. Porém, ao deixar as calcinhas secando no sol, muitas dessas bactérias vão morrer. Jamais deixe sua calcinha secando no banheiro ou dentro de casa na sombra, a menos quando não tiver escolha. Se ficarem secando em ambiente úmido, sem muita ventilação, os fungos vão atacar as calcinhas. 6. Passar com ferro Depois que recolher as calcinhas, é bom passá-las com ferro para colocar mais uma boa dose de calor no tecido e matar mais um pouco de bactérias e possíveis micro-organismos ou até insetos pequenos que aderiram ao tecido enquanto estava no varal. 7. Guardar em local limpo e seco Suas calcinhas devem ser guardadas em uma gaveta bem limpa e seca, usada apenas para suas roupas íntimas. Toda semana passe um pano na gaveta e deixa-a aberta para secar bem. Se for um armário que sofre com a umidade, coloque dentro da gaveta alguns saquinhos de sílica em gel para absorver a umidade. 8. Comprar calcinhas novas É bom ter pelo menos 10 calcinhas em boas condições de uso para o dia a dia, considerando que lava roupa uma ou duas vezes por semana. Se você viaja muito ou troca de calcinha mais de uma vez ao dia, é bom ter o dobro. E mesmo se elas estiverem em bom estado, procure comprar calcinhas novas pelo menos uma vez ao ano. Antes de usar, lave-as primeiro.

[receitasdefamiliabr]

É bem importante que todas as mulheres saibam como cuidar da sua saúde íntima, pois essa é uma região bastante delicada e frágil do corpo. Saber como manter as calcinhas bem limpas, livres de fungos e bactérias, faz parte dos cuidados básicos para estar sempre saudável. 1. Preferir tecidos naturais As calcinhas 100% de algodão são as melhores. Esse tecido é maleável, confortável, respirável e absorvente. Ou seja, ajuda a manter a região da vulva (parte externa da vagina) mais seca e, assim, com menos risco que infecções por fungos ou bactérias. 2. Trocar de calcinha todos os dias Mesmo que a sua calcinha esteja seca e cheirosa ao final do dia, quando for tomar banho, deve trocá-la por uma limpa e colocá-la para lavar. Pode não parecer, mas é natural que, ao longo do dia, a calcinha acumule micro-organismos. Se tiver uma saúde sensível, poderá desenvolver uma infecção vaginal por não trocar de calcinha diariamente. Aliás, se estiver com alguma infecção, é melhor trocar de calcinha até mais vezes ao dia. 3. Evitar usar calcinha para dormir Essa é uma dica mais importante para quando estiver com alguma infecção por fungos ou bactérias. Se não usar calcinha, apenas um short, camisola ou calça de pijamas, vai ajudar a manter a região vaginal mais seca e arejada. Além do mais, evita que a calcinha fique com acúmulo de fungos ou bactérias durante toda a noite. 4. Lavar com sabão de roupa Lavar a calcinha no banho não é uma boa ideia. O sabonete é feito para lavar o corpo. A calcinha deve ser lavada na máquina ou à mão, com sabão próprio para roupa. Se tiver pele sensível, pode escolher um sabão hipoalergênico. O importante é que a calcinha fique bem limpa, o máximo possível. 5. Deixar secar ao sol Mesmo ao sair da máquina de lavar, as calcinhas continuam com uma grande quantidade de bactérias, mas que nem sempre representam perigo. As bactérias estão por toda a parte, o tempo todo. Porém, ao deixar as calcinhas secando no sol, muitas dessas bactérias vão morrer. Jamais deixe sua calcinha secando no banheiro ou dentro de casa na sombra, a menos quando não tiver escolha. Se ficarem secando em ambiente úmido, sem muita ventilação, os fungos vão atacar as calcinhas. 6. Passar com ferro Depois que recolher as calcinhas, é bom passá-las com ferro para colocar mais uma boa dose de calor no tecido e matar mais um pouco de bactérias e possíveis micro-organismos ou até insetos pequenos que aderiram ao tecido enquanto estava no varal. 7. Guardar em local limpo e seco Suas calcinhas devem ser guardadas em uma gaveta bem limpa e seca, usada apenas para suas roupas íntimas. Toda semana passe um pano na gaveta e deixa-a aberta para secar bem. Se for um armário que sofre com a umidade, coloque dentro da gaveta alguns saquinhos de sílica em gel para absorver a umidade. 8. Comprar calcinhas novas É bom ter pelo menos 10 calcinhas em boas condições de uso para o dia a dia, considerando que lava roupa uma ou duas vezes por semana. Se você viaja muito ou troca de calcinha mais de uma vez ao dia, é bom ter o dobro. E mesmo se elas estiverem em bom estado, procure comprar calcinhas novas pelo menos uma vez ao ano. Antes de usar, lave-as primeiro.

[baudasaude]

É bem importante que todas as mulheres saibam como cuidar da sua saúde íntima, pois essa é uma região bastante delicada e frágil do corpo. Saber como manter as calcinhas bem limpas, livres de fungos e bactérias, faz parte dos cuidados básicos para estar sempre saudável. 1. Preferir tecidos naturais As calcinhas 100% de algodão são as melhores. Esse tecido é maleável, confortável, respirável e absorvente. Ou seja, ajuda a manter a região da vulva (parte externa da vagina) mais seca e, assim, com menos risco que infecções por fungos ou bactérias. 2. Trocar de calcinha todos os dias Mesmo que a sua calcinha esteja seca e cheirosa ao final do dia, quando for tomar banho, deve trocá-la por uma limpa e colocá-la para lavar. Pode não parecer, mas é natural que, ao longo do dia, a calcinha acumule micro-organismos. Se tiver uma saúde sensível, poderá desenvolver uma infecção vaginal por não trocar de calcinha diariamente. Aliás, se estiver com alguma infecção, é melhor trocar de calcinha até mais vezes ao dia. 3. Evitar usar calcinha para dormir Essa é uma dica mais importante para quando estiver com alguma infecção por fungos ou bactérias. Se não usar calcinha, apenas um short, camisola ou calça de pijamas, vai ajudar a manter a região vaginal mais seca e arejada. Além do mais, evita que a calcinha fique com acúmulo de fungos ou bactérias durante toda a noite. 4. Lavar com sabão de roupa Lavar a calcinha no banho não é uma boa ideia. O sabonete é feito para lavar o corpo. A calcinha deve ser lavada na máquina ou à mão, com sabão próprio para roupa. Se tiver pele sensível, pode escolher um sabão hipoalergênico. O importante é que a calcinha fique bem limpa, o máximo possível. 5. Deixar secar ao sol Mesmo ao sair da máquina de lavar, as calcinhas continuam com uma grande quantidade de bactérias, mas que nem sempre representam perigo. As bactérias estão por toda a parte, o tempo todo. Porém, ao deixar as calcinhas secando no sol, muitas dessas bactérias vão morrer. Jamais deixe sua calcinha secando no banheiro ou dentro de casa na sombra, a menos quando não tiver escolha. Se ficarem secando em ambiente úmido, sem muita ventilação, os fungos vão atacar as calcinhas. 6. Passar com ferro Depois que recolher as calcinhas, é bom passá-las com ferro para colocar mais uma boa dose de calor no tecido e matar mais um pouco de bactérias e possíveis micro-organismos ou até insetos pequenos que aderiram ao tecido enquanto estava no varal. 7. Guardar em local limpo e seco Suas calcinhas devem ser guardadas em uma gaveta bem limpa e seca, usada apenas para suas roupas íntimas. Toda semana passe um pano na gaveta e deixa-a aberta para secar bem. Se for um armário que sofre com a umidade, coloque dentro da gaveta alguns saquinhos de sílica em gel para absorver a umidade. 8. Comprar calcinhas novas É bom ter pelo menos 10 calcinhas em boas condições de uso para o dia a dia, considerando que lava roupa uma ou duas vezes por semana. Se você viaja muito ou troca de calcinha mais de uma vez ao dia, é bom ter o dobro. E mesmo se elas estiverem em bom estado, procure comprar calcinhas novas pelo menos uma vez ao ano. Antes de usar, lave-as primeiro.

[baudasdicas]

É bem importante que todas as mulheres saibam como cuidar da sua saúde íntima, pois essa é uma região bastante delicada e frágil do corpo. Saber como manter as calcinhas bem limpas, livres de fungos e bactérias, faz parte dos cuidados básicos para estar sempre saudável. 1. Preferir tecidos naturais As calcinhas 100% de algodão são as melhores. Esse tecido é maleável, confortável, respirável e absorvente. Ou seja, ajuda a manter a região da vulva (parte externa da vagina) mais seca e, assim, com menos risco que infecções por fungos ou bactérias. 2. Trocar de calcinha todos os dias Mesmo que a sua calcinha esteja seca e cheirosa ao final do dia, quando for tomar banho, deve trocá-la por uma limpa e colocá-la para lavar. Pode não parecer, mas é natural que, ao longo do dia, a calcinha acumule micro-organismos. Se tiver uma saúde sensível, poderá desenvolver uma infecção vaginal por não trocar de calcinha diariamente. Aliás, se estiver com alguma infecção, é melhor trocar de calcinha até mais vezes ao dia. 3. Evitar usar calcinha para dormir Essa é uma dica mais importante para quando estiver com alguma infecção por fungos ou bactérias. Se não usar calcinha, apenas um short, camisola ou calça de pijamas, vai ajudar a manter a região vaginal mais seca e arejada. Além do mais, evita que a calcinha fique com acúmulo de fungos ou bactérias durante toda a noite. 4. Lavar com sabão de roupa Lavar a calcinha no banho não é uma boa ideia. O sabonete é feito para lavar o corpo. A calcinha deve ser lavada na máquina ou à mão, com sabão próprio para roupa. Se tiver pele sensível, pode escolher um sabão hipoalergênico. O importante é que a calcinha fique bem limpa, o máximo possível. 5. Deixar secar ao sol Mesmo ao sair da máquina de lavar, as calcinhas continuam com uma grande quantidade de bactérias, mas que nem sempre representam perigo. As bactérias estão por toda a parte, o tempo todo. Porém, ao deixar as calcinhas secando no sol, muitas dessas bactérias vão morrer. Jamais deixe sua calcinha secando no banheiro ou dentro de casa na sombra, a menos quando não tiver escolha. Se ficarem secando em ambiente úmido, sem muita ventilação, os fungos vão atacar as calcinhas. 6. Passar com ferro Depois que recolher as calcinhas, é bom passá-las com ferro para colocar mais uma boa dose de calor no tecido e matar mais um pouco de bactérias e possíveis micro-organismos ou até insetos pequenos que aderiram ao tecido enquanto estava no varal. 7. Guardar em local limpo e seco Suas calcinhas devem ser guardadas em uma gaveta bem limpa e seca, usada apenas para suas roupas íntimas. Toda semana passe um pano na gaveta e deixa-a aberta para secar bem. Se for um armário que sofre com a umidade, coloque dentro da gaveta alguns saquinhos de sílica em gel para absorver a umidade. 8. Comprar calcinhas novas É bom ter pelo menos 10 calcinhas em boas condições de uso para o dia a dia, considerando que lava roupa uma ou duas vezes por semana. Se você viaja muito ou troca de calcinha mais de uma vez ao dia, é bom ter o dobro. E mesmo se elas estiverem em bom estado, procure comprar calcinhas novas pelo menos uma vez ao ano. Antes de usar, lave-as primeiro.

[baudasideias]

É bem importante que todas as mulheres saibam como cuidar da sua saúde íntima, pois essa é uma região bastante delicada e frágil do corpo. Saber como manter as calcinhas bem limpas, livres de fungos e bactérias, faz parte dos cuidados básicos para estar sempre saudável. 1. Preferir tecidos naturais As calcinhas 100% de algodão são as melhores. Esse tecido é maleável, confortável, respirável e absorvente. Ou seja, ajuda a manter a região da vulva (parte externa da vagina) mais seca e, assim, com menos risco que infecções por fungos ou bactérias. 2. Trocar de calcinha todos os dias Mesmo que a sua calcinha esteja seca e cheirosa ao final do dia, quando for tomar banho, deve trocá-la por uma limpa e colocá-la para lavar. Pode não parecer, mas é natural que, ao longo do dia, a calcinha acumule micro-organismos. Se tiver uma saúde sensível, poderá desenvolver uma infecção vaginal por não trocar de calcinha diariamente. Aliás, se estiver com alguma infecção, é melhor trocar de calcinha até mais vezes ao dia. 3. Evitar usar calcinha para dormir Essa é uma dica mais importante para quando estiver com alguma infecção por fungos ou bactérias. Se não usar calcinha, apenas um short, camisola ou calça de pijamas, vai ajudar a manter a região vaginal mais seca e arejada. Além do mais, evita que a calcinha fique com acúmulo de fungos ou bactérias durante toda a noite. 4. Lavar com sabão de roupa Lavar a calcinha no banho não é uma boa ideia. O sabonete é feito para lavar o corpo. A calcinha deve ser lavada na máquina ou à mão, com sabão próprio para roupa. Se tiver pele sensível, pode escolher um sabão hipoalergênico. O importante é que a calcinha fique bem limpa, o máximo possível. 5. Deixar secar ao sol Mesmo ao sair da máquina de lavar, as calcinhas continuam com uma grande quantidade de bactérias, mas que nem sempre representam perigo. As bactérias estão por toda a parte, o tempo todo. Porém, ao deixar as calcinhas secando no sol, muitas dessas bactérias vão morrer. Jamais deixe sua calcinha secando no banheiro ou dentro de casa na sombra, a menos quando não tiver escolha. Se ficarem secando em ambiente úmido, sem muita ventilação, os fungos vão atacar as calcinhas. 6. Passar com ferro Depois que recolher as calcinhas, é bom passá-las com ferro para colocar mais uma boa dose de calor no tecido e matar mais um pouco de bactérias e possíveis micro-organismos ou até insetos pequenos que aderiram ao tecido enquanto estava no varal. 7. Guardar em local limpo e seco Suas calcinhas devem ser guardadas em uma gaveta bem limpa e seca, usada apenas para suas roupas íntimas. Toda semana passe um pano na gaveta e deixa-a aberta para secar bem. Se for um armário que sofre com a umidade, coloque dentro da gaveta alguns saquinhos de sílica em gel para absorver a umidade. 8. Comprar calcinhas novas É bom ter pelo menos 10 calcinhas em boas condições de uso para o dia a dia, considerando que lava roupa uma ou duas vezes por semana. Se você viaja muito ou troca de calcinha mais de uma vez ao dia, é bom ter o dobro. E mesmo se elas estiverem em bom estado, procure comprar calcinhas novas pelo menos uma vez ao ano. Antes de usar, lave-as primeiro.

[baudasreceitas]

É bem importante que todas as mulheres saibam como cuidar da sua saúde íntima, pois essa é uma região bastante delicada e frágil do corpo. Saber como manter as calcinhas bem limpas, livres de fungos e bactérias, faz parte dos cuidados básicos para estar sempre saudável. 1. Preferir tecidos naturais As calcinhas 100% de algodão são as melhores. Esse tecido é maleável, confortável, respirável e absorvente. Ou seja, ajuda a manter a região da vulva (parte externa da vagina) mais seca e, assim, com menos risco que infecções por fungos ou bactérias. 2. Trocar de calcinha todos os dias Mesmo que a sua calcinha esteja seca e cheirosa ao final do dia, quando for tomar banho, deve trocá-la por uma limpa e colocá-la para lavar. Pode não parecer, mas é natural que, ao longo do dia, a calcinha acumule micro-organismos. Se tiver uma saúde sensível, poderá desenvolver uma infecção vaginal por não trocar de calcinha diariamente. Aliás, se estiver com alguma infecção, é melhor trocar de calcinha até mais vezes ao dia. 3. Evitar usar calcinha para dormir Essa é uma dica mais importante para quando estiver com alguma infecção por fungos ou bactérias. Se não usar calcinha, apenas um short, camisola ou calça de pijamas, vai ajudar a manter a região vaginal mais seca e arejada. Além do mais, evita que a calcinha fique com acúmulo de fungos ou bactérias durante toda a noite. 4. Lavar com sabão de roupa Lavar a calcinha no banho não é uma boa ideia. O sabonete é feito para lavar o corpo. A calcinha deve ser lavada na máquina ou à mão, com sabão próprio para roupa. Se tiver pele sensível, pode escolher um sabão hipoalergênico. O importante é que a calcinha fique bem limpa, o máximo possível. 5. Deixar secar ao sol Mesmo ao sair da máquina de lavar, as calcinhas continuam com uma grande quantidade de bactérias, mas que nem sempre representam perigo. As bactérias estão por toda a parte, o tempo todo. Porém, ao deixar as calcinhas secando no sol, muitas dessas bactérias vão morrer. Jamais deixe sua calcinha secando no banheiro ou dentro de casa na sombra, a menos quando não tiver escolha. Se ficarem secando em ambiente úmido, sem muita ventilação, os fungos vão atacar as calcinhas. 6. Passar com ferro Depois que recolher as calcinhas, é bom passá-las com ferro para colocar mais uma boa dose de calor no tecido e matar mais um pouco de bactérias e possíveis micro-organismos ou até insetos pequenos que aderiram ao tecido enquanto estava no varal. 7. Guardar em local limpo e seco Suas calcinhas devem ser guardadas em uma gaveta bem limpa e seca, usada apenas para suas roupas íntimas. Toda semana passe um pano na gaveta e deixa-a aberta para secar bem. Se for um armário que sofre com a umidade, coloque dentro da gaveta alguns saquinhos de sílica em gel para absorver a umidade. 8. Comprar calcinhas novas É bom ter pelo menos 10 calcinhas em boas condições de uso para o dia a dia, considerando que lava roupa uma ou duas vezes por semana. Se você viaja muito ou troca de calcinha mais de uma vez ao dia, é bom ter o dobro. E mesmo se elas estiverem em bom estado, procure comprar calcinhas novas pelo menos uma vez ao ano. Antes de usar, lave-as primeiro.

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Hidratação é essencial nas festas de fim de ano, diz endocrinologista

Reprodução: © Marcello Casal Jr / Agência Brasil Médica recomenda cuidado com alimentação e excesso de bebidas Publicado em 23/12/2023 - 12:04 Por Alana Gandra - Repórter da Agência Brasil - Rio de Janeiro ouvir: Para preservar a saúde nas festas de fim de ano, a endocrinologista Lorena Lima Amato, membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), destaca que, no verão, no Brasil, como se trata de uma época sempre quente, a hidratação é essencial. A pessoa deve beber muita água e tomar cuidado com a exposição excessiva ao sol “porque, realmente, as temperaturas são muito elevadas”.

Lorena disse à Agência Brasil que é preciso escolher o tipo de alimento e, também, as bebidas alcoólicas, porque agravam qualquer situação de desidratação. Em relação aos alimentos, de forma particular, chamou a atenção para a verificação da procedência, para evitar quadro de desarranjo intestinal. “A desidratação, às vezes, pode se transformar em um quadro grave, dependendo do paciente”. Ela recomendou a manutenção dos tratamentos medicamentosos, quaisquer que sejam. “Não parar e continuar a prática de atividade física, na medida do possível”.

Gordura

Em relação à alimentação, a médica indicou que se deve ter atenção em relação a alimentos muito gordurosos. “Não abusar muito”. Lembrou, entretanto, que nenhum alimento é proibido, inclusive para diabéticos e hipertensos. “Nenhum alimento é proibido; eu sempre falo isso para os pacientes. A questão é moderação Se há um alimento que não vai fazer tão bem, que seja em pequena quantidade, isto é, para saborear e não para um excesso ou abuso. Se desconfiar que tem um certo descontrole, ou compulsão por alimento, procure atenção médica, porque existe tratamento para isso”. Durante reuniões ou confraternizações de fim de ano, uma dica é, a cada gole de bebida alcoólica, tomar também um gole de água para manter-se hidratado, pois o álcool desidrata o organismo rapidamente. “Você se hidrata e acaba bebendo menos”. As pessoas devem manter-se longe das mesas de petiscos, principalmente se estão com fome. Uma dica prática é, em vez de ficar pegando com a mão direto do pote, pegar o que quer de petisco de entrada em um prato e afastar-se. “A questão é perder a noção da quantidade porque, se ficar do lado da mesa e da comida, vai pegando da fonte e não faz a menor ideia se comeu um balde ou uma colher”. Ainda em relação a bebidas, afirmou que deve-se dar preferência a bebidas sem açúcar, porque o álcool já tem muita caloria vazia, ou caloria zero nutriente. “Se você ainda bota açúcar, fica cheio de calorias vazias”. Outra dica é não deixar o garçom ficar enchendo sua taça ou copo antes da bebida acabar porque, no final, a pessoa não vai ter ideia de quantas doses tomou. O preferível é deixar esvaziar a taça para ter percepção e manter o domínio da quantidade que está ingerindo. E sem esquecer de tomar a mesma proporção de água a cada gole.

Risco

Segundo a médica, os diabéticos bem controlados não precisam se privar de nada, da mesma forma que uma pessoa saudável. Mas deve ter uma atenção maior, evitando alimentos que tenham alto índice de gordura ou muito açúcar. No caso dos hipertensos, muita gordura e muito sal vão ser prejudiciais também. Devem ter atenção especial, mas nada é proibido, desde que tomem as devidas cautelas.  A endocrinologista destacou que o problema da hipertensão é o risco cardiovascular, porque os alimentos com gordura geralmente têm colesterol alto. Para aqueles que exagerarem na bebida alcoólica e tiverem ressaca no dia seguinte, a orientação é manter-se hidratado e usar medicamentos apropriados para os sintomas, mas sempre com a orientação do seu médico. A ingestão de alimentos leves é muito importante para a recuperação após excesso de álcool.

Aspecto social

A nutricionista clínica do Hospital São Vicente de Paulo, Julia Quinet, reforçou que, para evitar excessos e manter a boa alimentação e a saúde nas festas de fim de ano, as pessoas devem reduzir o foco na comida e destacar o aspecto social, “que é o mais importante, a gente se reunir para confraternizar com os outros”. Evitar pular refeições é outra dica de Julia para que o cidadão, se tiver algum evento, não chegue com muita fome e acabe comendo mais petiscos e bebendo mais. Ele deve dar preferência a alimentos mais proteicos. “Sempre pedir uma carne, proteína, para ter mais saciedade”, disse à Agência Brasil. Julia Quinet recomendou que a pessoa deve buscar possíveis alterações no cardápio em confraternizações fora de casa, de acordo com as suas restrições alimentares, substituindo, por exemplo, dois acompanhamentos por uma salada, para a refeição ficar mais equilibrada. Em restaurantes, a dica é começar sempre com água normal ou com água com gotas de limão, “porque, com isso, a gente consegue controlar mais a fome e aí você não vai com tanto apetite na hora da refeição. Consegue comer um pouco menos, reduzir o espaço do estômago”. Se a pessoa for consumir bebida alcoólica, deve preferir os destilados, como vodca, gim tônica, e evitar cerveja e chope, que são mais calóricos, e fugir das preparações fritas ou empanadas, mais gordurosas, além de serem inflamatórias para o corpo. “A pessoa acaba retendo mais líquido e inchando um pouco mais, ficando mais inflamado”. Da mesma maneira, deve-se evitar molhos cremosos, como rosé e tártaro, que têm ingredientes lácteos, mais gordurosos. Uma boa opção são caldos de feijão e abóbora que têm menos calorias, e dispensar torradinhas, sugeriu. Na dúvida, para Julia Quinet, a melhor opção são os grelhados, com acompanhamento de legumes assados, cozidos ou no vapor ou, então, salada. Se tiver o carboidrato da bebida alcoólica, essa é a opção mais inteligente, disse a nutricionista. “Se vai ter a caloria da bebida, a gente tenta reduzir um pouco mais na comida.” Edição: Maria Claudia

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