#autocompaixão

[cataamorr]

"Autoconhecimento é fundamental. Se ame, se respeite e aceite o seu ser em essência. Seja você a sua morada, o seu próprio lar e convide o senhor, nosso Deus, para morar contigo, dentro do seu coração."

🫶🏻

- Cataamorr

[obsesseddiary]

Volte para dentro sempre que se perder. 🧭

[menininhadeponta]

autonomia pt 4

ser autônoma é, então, um ato de autocompaixão e respeito, um compromisso diário de viver de acordo com aquilo que sabemos ser o melhor para nós, sem depender da validação externa. ela se reflete nas ações, na forma como nos posicionamos no mundo, como moldamos a nossa realidade e, principalmente, como nos relacionamos com nós mesmas. e, ao longo dessa jornada, descobrimos que a verdadeira autonomia não é a ausência de apoio ou de outras influências, mas a liberdade para fazer escolhas conscientes, para definir o que realmente importa para a nossa vida. autonomia é, portanto, um estado de harmonia interna, onde a mente, o coração e a ação estão alinhados com a nossa essência mais profunda.

[blogdoronaldo]

Seja gentil com você. Não se cobre perfeição

Você não precisa acertar sempre. Erros fazem parte da jornada. Porém, procure se conhecer a cada dia. Vai te ajudar a se tornar uma pessoa melhor. Muitas vezes somos duros demais conosco mesmos. Cobramos uma perfeição impossível de alcançar, exigimos resultados imediatos e esquecemos que somos seres humanos – sujeitos a falhas, limitações e erros. Errar nem sempre é falha de caráter; na verdade,…

[psialinealves]

Como você se trata nos dias difíceis?

Nos dias bons, tudo parece fluir. Mas e quando nada sai como planejado? Você se acolhe ou se critica? A forma como nos tratamos nos momentos difíceis diz muito sobre nossa autoestima. Ela não se constrói apenas nas conquistas, mas principalmente na maneira como lidamos com os desafios. No trabalho, a frustração pode ser inevitável: prazos apertados, feedbacks negativos, metas não atingidas. Mas será que a autocrítica excessiva ajuda ou apenas torna tudo mais pesado? Se cobrar além da conta não melhora seu desempenho—apenas aumenta o desgaste emocional. Já a autocompaixão fortalece sua resiliência e te ajuda a aprender com as dificuldades. ✨ Hoje, faça um teste: reflita sobre como você se trata diante das frustrações no trabalho. Você trataria alguém como tem sido tratado?

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[refugiodaalma2024]

Seja gentil consigo mesmo: Como cultivar a autocompaixão

[mitleid]

Esses três são seus maiores tesouros. Lao Tzu

Tenho apenas três coisas para ensinar:Simplicidade, paciência, compaixão.Esses três são seus maiores tesouros.Simples em ações e pensamentos,Você retorna à fonte do ser.Paciente com amigos e inimigos,Você concorda com a maneira como as coisas são.Compassivo consigo mesmo,Você reconcilia todos os seres no mundo. Lao Tzu

[tarotmagia0120]

Como Conquistar o Amor Próprio | Está na Hora de Você se Amar

Como conquistar o amor próprio, que é uma jornada interior que muitos de nós subestimamos? Em um mundo frenético e movido por padrões, expectativas e comparações, é fácil perder de vista a importância fundamental de cultivar um relacionamento saudável consigo mesmo. No entanto, a verdade é que o amor próprio é a base para uma vida plena e significativa. Sendo assim, é extremamente importante…

[curahavaiana]

O papel da autocompaixão em Ho’oponopono

Ho’oponopono é uma prática de cura antiga que se concentra em resolver conflitos e traumas através do perdão e da reconciliação. É uma prática que tem suas raízes na cultura havaiana e é usada para curar relacionamentos entre famílias e comunidades.

A prática é baseada na ideia de que todos nós estamos conectados e que, quando um de nós está ferido, isso afeta toda a comunidade. Ho’oponopono é uma forma de cura que ajuda as pessoas a se curarem e a curar relacionamentos quebrados.

O que é autocompaixão?

A autocompaixão é a capacidade de se tratar com gentileza e compaixão, o que pode ser desenvolvido através de uma prática de amor próprio e aceitação. É a habilidade de reconhecer o seu próprio sofrimento e de responder a ele com amor e cuidado, o que pode ajudá-lo a lidar melhor com as dificuldades da vida. A autocompaixão é uma parte essencial do bem-estar emocional e mental e é uma habilidade que pode ser aprendida e praticada, trazendo benefícios para a sua saúde emocional e para a sua vida como um todo.

O papel da autocompaixão em Ho’oponopono

A autocompaixão desempenha um papel importante em Ho’oponopono, pois essa prática tem como objetivo ajudar as pessoas a se curarem e a curarem relacionamentos quebrados. Quando as pessoas praticam a autocompaixão, elas são capazes de se perdoar e de perdoar os outros, o que é um aspecto fundamental de Ho’oponopono. Além disso, a autocompaixão ajuda as pessoas a se curarem emocionalmente, permitindo que elas lidem com emoções difíceis e se recuperem de traumas, o que é essencial para a prática de Ho’oponopono.

Outro benefício da autocompaixão é que ela ajuda as pessoas a se conectarem com os outros. Quando as pessoas são gentis consigo mesmas, elas são capazes de se relacionar melhor com os outros e de construir relacionamentos saudáveis, o que é fundamental para a prática de Ho’oponopono.

Como praticar a autocompaixão em Ho’oponopono

Existem várias maneiras de praticar a autocompaixão em Ho’oponopono. Uma maneira é praticar a meditação da autocompaixão. Esta meditação envolve sentar-se em silêncio e concentrar-se em pensamentos de amor e compaixão por si mesmo. Você pode visualizar uma luz amorosa envolvendo o seu corpo e repetir frases de amor e aceitação.

Outra maneira de praticar a autocompaixão é escrever uma carta de amor para si mesmo. Esta carta deve incluir palavras gentis e amorosas que ajudem a pessoa a se sentir bem consigo mesma. Você pode escrever sobre os seus pontos fortes, sobre as coisas que gosta em si mesmo e sobre as suas conquistas.

Finalmente, é importante lembrar que a autocompaixão é uma habilidade que pode ser aprendida e praticada. Se você está lutando para praticar a autocompaixão, é importante procurar ajuda de um profissional de saúde mental, que pode oferecer orientações e estratégias específicas para você desenvolver essa habilidade.

Conclusão

A autocompaixão desempenha um papel importante em Ho’oponopono, ajudando as pessoas a se curarem e a curarem relacionamentos quebrados. Quando as pessoas são gentis consigo mesmas, elas são capazes de perdoar e curar traumas. Além disso, a autocompaixão ajuda as pessoas a se relacionarem melhor com os outros e a construir relacionamentos saudáveis. Se você está lutando para praticar a autocompaixão, é importante procurar ajuda de um profissional de saúde mental.

[jonathanpsicologo]

5 formas de praticar a autocompaixão

A autocompaixão é um conceito que envolve tratar-se com gentileza, aceitação e compreensão diante do sofrimento pessoal. Ela tem sido objeto de estudo e pesquisa nas áreas de psicologia e bem-estar emocional, e diversos benefícios têm sido associados a essa prática.

Autocompaixão pode ser praticada o que possibilita promover diversos benefícios como Redução do estresse, melhoria da resiliência, aumento da autorregulação emocional, entre outros.

Praticar a autocompaixão é uma forma poderosa de cuidar de si e cultivar um relacionamento saudável consigo mesmo. A seguir trago 5 formas de praticar autocompaixão.

Cultive a consciência plena: A consciência plena envolve estar no momento presente e observar seus pensamentos, emoções e sensações físicas sem julgamento. Quando você está consciente de suas experiências internas, pode reconhecer a dor, o estresse ou o sofrimento e responder com compaixão em vez de autocondenação.

Desenvolva uma linguagem gentil: Preste atenção na forma como você fala consigo mesmo. Muitas vezes, tendemos a ser muito críticos e duros conosco. Em vez disso, procure desenvolver uma linguagem gentil e encorajadora. Trate-se com a mesma bondade e compreensão que trataria um amigo querido.

Pratique a aceitação: A autocompaixão envolve aceitar a si mesmo, com todas as suas falhas e imperfeições. Reconheça que todos cometemos erros e temos áreas em que precisamos crescer. Em vez de se julgar severamente, permita-se ser humano e aceite-se com amor e compreensão.

Cuide de suas necessidades: Pratique o autocuidado, atendendo às suas necessidades físicas, emocionais e mentais. Isso pode incluir coisas como descansar o suficiente, comer bem, exercitar-se regularmente, dedicar tempo a atividades prazerosas, estabelecer limites saudáveis e buscar apoio quando necessário. Reconheça que cuidar de si mesmo é fundamental para o seu bem-estar geral.

Pratique o perdão: Seja gentil consigo mesmo ao lidar com erros passados ou situações em que você se arrependa. Reconheça que todos cometemos erros e que isso faz parte da experiência humana. Em vez de se apegar à culpa ou ao remorso, pratique o perdão, permitindo-se aprender e crescer com essas experiências.

A autocompaixão é um processo contínuo, e pode exigir prática regular. Seja paciente consigo mesmo e esteja aberto para explorar essas diferentes maneiras de cultivar a autocompaixão em sua vida diária.

[cataamorr]

- Cataamorr

[obsesseddiary]

Totalmente sem apetite hoje. Não consigo comer, não consigo descansar, então a melhor coisa a fazer é voltar para o diário. Desde que fui rejeitado ontem, sinto imenso vazio; nada do mundo me parece importante o suficiente ou me insta a ação…

Drácula (Bram Stoker)

[aescritora-ju]

Caro leitor,

Ontem, me deparei com um aperto enorme no coração. Como se o mesmo estivesse acorrentado em mil correntes.

Não estava me sentindo segura, então, levantei-me da cama sentando-me no chão, colocando os joelhos na altura de minha boca, e abracei as pernas. E então, pude chorar.

Chorei para aliviar a pressão que se instalava em mim de maneira avassaladora e aos poucos consegui.

Já se sentiram assim? Com aquele aperto tão grande no peito, que a única reação é chorar para ver se consegue aliviar?

Caso não saiba, vim dizer que está tudo bem chorar. Tudo bem você não estar bem o tempo todo ou todos os dias. Tudo bem, você querer chorar delimitando seu espaço seguro: mesmo que ele seja no chão.

Mas faça o seguinte quando o momento de autocompaixão cessar: levante-se de onde estiver e repita para si mesma em frente ao espelho: eu sou foda e consigo passar por isso.

Sim, você irá ver seus olhos vermelhos, a boca provavelmente estará inchada e o nariz levemente entupido, porém, ainda assim, estará lindo (a).

Com carinhos, eu.

[minhasnuances]

Que eu me permita ser feliz e ser tocada de novo pela magia do pôr do sol

Que eu me permita outra vez amar e ser amada e aprenda a ressignificar tudo aquilo que foi motivo para me fazer fugir disso um dia, porque dentro de mim só há amor

Que eu não aceite mais o pouco e nem o mínimo

Que eu não aceite mais nada raso, morno e relações onde não possa ter a liberdade de ser quem sou

Que eu possa ser vulnerável sem medo e que dialogar sobre o que me incomoda não seja um problema

Que minha sensibilidade e intensidade sejam acolhidas e minhas cicatrizes sejam tocadas com amor

Que eu saiba me retirar daquilo que não me cabe mais, sendo lugares ou pessoas

Que eu não queira mais tentar ser perfeita, pois assim só cometi mais erros

Que eu não distribua meu afeto a qualquer um que não saiba o valorizar

Que eu siga sempre evoluindo e aprendendo com os meus erros

Que eu cultive sempre o amor, a resiliência, autocompaixão e respeite meu tempo e meus processos

(...)

E que eu não desrespeite mais a mim, meus sentimentos, princípios, valores e dores, que continue me colocando como prioridade e não busque a felicidade nos outros, mas que apesar de estar feliz comigo e completa, ainda queira partilhar a vida com alguém.

@cartasparaseufuturo

[projetovelhopoema]

Hoje a nostalgia bateu em minha porta e fez eu acordar em um solavanco assustador, me transportando para uma época em que a vida era mais simples, um tempo em que eu era boa, tranquila e feliz. Meu coração doeu ao lembrar dos finais de tarde com aquele tom de azul, mas não era qualquer azul, era o azul final de dia, onde o sol se colocava de forma suave e os dias eram preenchidos com seu riso e sua fala mansa ao perguntar como tinha sido meu dia. Havia uma simplicidade em tudo e a felicidade era uma constante, não um objetivo inalcançável. [...] Essa simplicidade foi substituída por uma realidade mais complexa, dura, fria e dolorosa. Tornei-me fria e fechada, construindo muralhas ao meu redor para me proteger das incertezas, desilusões da vida e da sua falta constante que me dói. A dificuldade de confiar nas pessoas e a insegurança ao socializar se tornaram companheiras constantes. Cada gaguejo ao falar é um lembrete da minha vulnerabilidade, de como minha voz foi roubada de mim. Mas essa gagueira me faz enxergar a coragem que tenho em enfrentar meus medos. Mas sei que preciso olhar pra mim com empatia, entendo que isto tornou-se uma necessidade essencial. Preciso cultivar empatia por mim mesma, reconhecer que está tudo bem não estar bem e aceitar minhas imperfeições como parte de quem sou. Dar-me a graça de ser humana, permitir-me sentir e reconhecer minha própria dor, é um ato de autocompaixão. Ao fazer isso, espero que a garota feliz e confiante de outrora possa voltar a emergir, trazendo consigo a certeza de que, apesar das tempestades, há sempre um novo amanhecer.

— Caroline Missio em Relicário dos poetas.

[ray-calfer]

Converta seus sonhos em objetivos concretos e transforme esses objetivos em realizações tangíveis, pois você possui uma força interior que muitas vezes subestima e habilidades que ainda não explorou completamente. Assim como o sol, permita-se renascer diariamente, independentemente dos desafios que surgirem, e encontre possibilidades de crescimento mesmo em circunstâncias adversas. Não tema os recomeços, pois neles reside a essência da renovação e a esperança por novos horizontes. Lembre-se de que a luz das estrelas se destaca nas noites mais escuras, e cada progresso que você alcança é uma superação das limitações de ontem. Reforce a sua autoconfiança, ainda que o entorno questione seu potencial, porque a caminhada pode exigir esforço, mas os frutos do destino justificam cada passo. Por fim, cultivar autocompaixão é um ato poderoso de resistência e resiliência.

- Por R@y