#układaniemyśli

[streskiler]

Wymyśliłam 4 etapy medytacji (przez które sama przechodzę za każdym razem) 😁 celem jest dojście do OM🕉️⁠⠀ Wypróbujcie je!⁠⠀ 1 etap: zauważam wiele myśli, każdą myśl akceptuję a potem się z nią żegnam (daje jej odejść) 2 etap: zauważam coraz mniej myśli, ale każdą akceptuję, by następnie dać jej odejść 3 etap: myśli już praktycznie nie ma, coraz bardziej skupiam się na świadomym oddychaniu 4 etap: zero myśli, tylko oddech i świadomość istnienia (największy relaks dla umysłu) 🙏🏼⁠⠀ #układaniemyśli #kontrolowanieoddechu #kontrolowanyoddech #shaumbra #mojemyśli #złotemyśli #myślenie #natłokmyśli #relaksacja #odpuszczenie #darmowelekcjemedytacji #lekcjemedytacji #aum #medytuję #darmowajoga #darmowamedytacja #jakmedytować #medytacjapranajama #jogapranajama #medytacjaoddechu #medytacja #joga #pranajama #oddech #lekcjeoddychania #głębokioddech #głębokieoddechy #medytuj #medytacjawarszawa #jogawarszawa (w: Medytacja Warszawa) https://www.instagram.com/p/B41gUv8F9rL/?igshid=vxnmojhlwk07