#vděčnost

[healingstage]

Vděčnost...

Formovalo nás to víc, než si dokážeme připustit. Tohle místo, to kým jsme zde mohly být. Už je to několik let, co jsme tu seděly poprvé. Co naší jedinou nadějí bylo plánovat. Plánovat, jak všechno jednou bude lepší, jak my budeme jinde.

Dnes jsme tu seděly opět. Opět spolu. Po mnoha letech od první návštěvy. Změnilo se toho příliš mnoho,...příliš málo. Stále jsme to my a stíny našich starých plánů. Ale už jsme jinde. Kostra našich snů se však nezměnila...jen přeformovala. Stejně, jako my.

Dokázaly jsme to. Došly jsme do fáze našich životů, kdy každý den můžeme být vděčné za to, co teď máme. Za to, že jsme se nevzdaly.

Studentky univerzit, ve vztazích s úžasnými bytostmi, žijící relativně samostatně, snažící se každý den být o něco málo lepší. Nebo alespoň stejné. Občas jen zvládat den po dni. Občas vizionářsky plánovat dalších pět let.

A o tom to je.

[kralovna-ne-stesti]

Lidé se sejdou na oslavě, rodina, všichni se vřele vítají, usmívají, konverzují, vtipkují.

Všichni řeší problémy. Každý má za sebou, za tím úsměvem, bolest, trable, potíže, trauma. Každej jeden člověk kolem stolu si táhne v sobě kamení, aniž bychom to na první, miliontý pohled viděli. I když se známe celý život. Právě proto, že se známe celý život, každý se stal mistrem ve skrývání.

L. je podpantoflák, nikdy nedosáhl takového úspěchu jako bratr, má starosti v manželství, žena se stala úspěšnější a dává přednost práci než jemu, velice hodný, až moc.

E.A. Krásný život se proměnil v peklo kvůli lásce, celý roky je na práškách a v depresích neochotná s tím něco udělat, smířila se s životem od desíti k pěti, sama, v dluzích, který neudělala.

J.C. je sám, sociálně vyloučen, bez přátel, nikdo neví proč, a čím je starší, tím víc si to uvědomuje a trpí, na druhou stranu je rozmazlovaný a občas hajzlík, v hlavě začíná mít bordel a já o něj strach.

H.E. je většinu životu sama, za sebou spousta špatných vztahů, tvrdě pracovala a stejně nemá nic, dcera má papíry na hlavu a svůj život zahodila, vnučka začala mířit stejným směrem.

V. vdovec, dcery a jejich rodiny ho mají totálně na háku, nezajímají se o něj a úspěšně si ničí životy, je součástí jen naší rodiny, přesto svou ženu často deptá nebo je sobecký, a je to škrt.

E.L. než čelit dospělému životu nechala si napsat antidepresiva, ve svém mladém věku je obézní, zahodila šanci vymanit se z rodinného směru a naopak se nalodila, únik od převzetí zodpovědnosti (práce) hledá ve snaze založit rodinu.

H.A. znuděná, prudérní, někdy zlá a svými "kamaradkami" využívána, s nějakou traumatickou poruchou, která vznikla smrtí jejího rodiče, velice vyhraněná k tomu, koho z rodiny má ráda a kým pohrdání, neustále všechny kolem nutí pociťovat k ní lítost a vděčnost zároveň.

R. nazlobená na svět, že kvůli dětství nemohla v budoucnu mít víc, neochotná změnit pohled a vzít život do svých rukou, s obrovským množstvím omezujícího myšlení, který předává svým dětem, absolutně finančně závislá na svém muži, což v ní způsobuje frustraci a ta různě probublává napovrch.

J.R. muž se zničeným zdravím, spoustou neduhů a bolestí a takových zdravotních potížích, co si sotva umíme představit, nechápající dnešní svět, technologie, zaměstnání ani ceny, názorově ovládán médii, občas ten vztek na svět u něj vypluje na povrch a je zlý na svou ženu.

Nevyjmenovala jsem ani zdaleka všechny. Ani zdaleka nevím/netuším o všem, s čím se navenek, v sobě, potýkají. Je to jen ukázka. Rozesmátý obličej, veselá konverzace, za zavřenými dveřmi peklo vlastního života a rozhodnutích, která je vedla.

Já bych tu i o sobě mohla napsat taky spoustu řádků, jak obrysově vypadají moje kameny. Ale víte co je na tom nejvíc zvláštní? Když jsem si tohle včera večer uvědomila, došlo mi něco strašně důležitého a cenného.

Já na tom nejsem tak špatně.

Nemám ani zdaleka takové potíže nebo trápení, dokázala jsem narozdíl od ostatních stejné situace vyřešit a vyjít z nich. Nejsem ani nemocná, ani ošklivá nebo obézní, ani hloupá, ani jsem se nepřestala rozvíjet a posouvat dál, dělám těžká rozhodnutí, překonávám se, sním a navzdory všemu, třebaže pomalu, jdu kupředu.

Já si nemám na co stěžovat.

Mohla bych. Ale nic z toho není, anebo jsem tomu nedala takovou váhu, anebo jsem se to rozhodla řešit natolik, aby mě to dlouhodobě zničilo a poznamenalo můj život. Mám v hlavě strašnej bordel, mám v sobě obrovskou ránu a bolest, mám od sebe příliš přemrštěných, nesplněných očekávání, až nezdravě moc se trápím a bolí mě bolesti všech okolo mě, někdy tloustnu, někdy nevydělávám, někdy nechávám špatná přesvědčení vést můj život, někdy jsem zlá a ničím všechno kolem.

Ale v konečném důsledku s tím špatným vždycky přestanu, nikdy nevzdám boj i když bych moc chtěla, vždycky mě něco ve mě přinutí po době trápení se zvednout a hledat cestu jak to pochopit, posunout se, rozvinout se, být lepší a šťastnější. Vždycky tu je fakt, že jsem se narodila sice nechtěná, ale navzdory všem vrozeným neduhům v konečném důsledku zdravá a silná fyzicky i psychiky, i když nejsem modelka, moje tělo je normální a zdravé stejně jako můj celkový vzhled. I když nejsem jadernej vědec, umím si poradit, něco vytvořit, snít, naučit, pochopit souvislosti a důsledky.

Vzdoruju. Vzdoruju útrapám.

Možná to je čistá tvrdohlavost to vzdát. Možná, že jsem naopak příliš hloupá na to, abych pochopila, že třeba nic z té snahy nemá smysl. Možná hluboko ve mě žije něco nebo někdo, kdo se probudí vždycky, když se propadnu až na dno a už nechci, už nemůžu, a převezme kontrolu a vytáhne mě nahoru. Já nevím. A nezáleží na tom.

To důležité pro mě je, že si opravdu, upřímně nemám na co stěžovat. Jsem (navzdory všemu) šťastlivec. V poměrech dnešního světa jsem jedna z těch, co vyhrála loterii, ve všech směrech. A to je teď to jediný, co chci mít v hlavě, když zase začnu padat králičí norou mojí sebedestruktivní mysly a hledat důvody, proč jsem chudák holka nešťastná a mám se hůř než ti ostatní. Protože nemám. Vím, že spousta lidí by můj život brala, hned by měnila, nemá mě ráda protože na mě žárlí, protože pro ně já jsem ta opravdu sťastlivá, který všechno jde a vychází a má skvělý život, který chtějí pro sebe.

Není to ideální ani dokonalý. Nemá to tak nikdo. Ani ti, o kterých si to skrze instagram myslíme. Taky víme, že usmívat se a mluvit o budoucnosti a plánech může i člověk dvě hodiny před skonem vlastním rozhodnutím. Nikdo na světě nežije na obláčku, i miliardáři se trápí a něco někomu závidí.

Ja jsem šťastná, požehnaná, nevím jak se tomu vlastně ani říká. Ale konečně jsem to uviděla skrz tu mlhu.

Řekla bych, že když se opravdu zamyslíte, nejspíš dospějete je stejnému zjištění jako já.

[prospercz]

Den 145

Alarm. Bolest. Déšť. Mokro. Utrpení. Výhledy v nedohlednu. V mracích. Mlha. Mrholení. Zoufalství. Lidi. Slabé sluneční paprsky. Naděje. Hodně lidí. Úzkost. Silnice. Mlha. Odevzdání. Slunce. Sušení. Odhodlanost. Výhledy! Zvuk orla. Vděčnost a nadšení. Na hřebeni. V mraku. Výhled. V mraku. Únava. Vítr. Prší ze stromů. Mrtvé stromy. Smutek. Kemp. Teplo. Klid. Prázdno. Spokojenost.

[andele-nebe]

Odhalení síly v objevování andělů hojnosti prostřednictvím meditace

Hojnost je stav mysli, víra v neomezené možnosti vesmíru. Je to víc než jen materiální bohatství; jde o pocit naplnění ve všech oblastech života. Když člověk otevře svou mysl hojnosti, příležitosti se začnou prezentovat způsoby dříve neviděnými. Tento posun ve vnímání je prvním krokem k přizvání prosperity, lásky a úspěchu do vlastního života. Víra, že si zasloužíte hojnost, je klíčem k odemknutí vnitřní síly.

Spojení s anděly hojnosti

Duchovní říše je plná dobrotivých bytostí, které jsou připraveny pomoci nám na naší cestě. Mezi nimi jsou andělé hojnosti, kteří nás vedou k životu v prosperitě. Tito andělé jsou vždy přítomni a čekají, aby pomohli těm, kteří hledají jejich pomoc. Prostřednictvím modlitby, meditace a afirmací se člověk může spojit s těmito božskými bytostmi a přijímat jejich požehnání. Zaměřením se na hojnost se můžete naladit na frekvenci, která přitahuje bohatství, úspěch a štěstí.

Role meditace v duchovním spojení

Meditace je mocný nástroj pro spojení s božským a přijímání vedení od duchovních bytostí. Umožňuje vám ztišit mysl a otevřít se vyšším vibracím. Pravidelná meditace pomáhá vyčistit nepořádek každodenního života a vytváří prostor pro duchovní vhledy a odhalení. Právě v tomto stavu klidu lze nejzřetelněji přijímat poselství od andělů hojnosti. Začleněním meditace do své každodenní rutiny prohloubíte své spojení s těmito nebeskými bytostmi.

Transcendentální meditace: Brána k duchovní hojnosti

Jednou z účinných meditačních technik, která si získala široké uznání, je transcendentální meditace. Tato praxe zahrnuje tiché opakování mantry k překonání myšlenek mysli a dosažení stavu čistého uvědomění. V tomto stavu zažívá praktikující hluboký vnitřní mír a spojení s vesmírem. Transcendentální meditace může být zvláště účinná při přístupu k moudrosti andělů, protože pomáhá pozvednout vaše vědomí a sladit vaši energii s energií hojnosti.

Projevování hojnosti prostřednictvím duchovních praktik

Kombinace duchovních praktik, jako je meditace a afirmace, může zesílit vaši schopnost projevit ve svém životě hojnost. Stanovením jasných záměrů a sladěním svých myšlenek s frekvencí hojnosti přitahujete pozitivní energii a příležitosti. Meditace vám umožní zaměřit svou mysl na to, po čem skutečně toužíte, zatímco podpora andělů hojnosti zajistí, že vaše cesta bude vedena. Čím více budete cvičit, tím silnější bude vaše spojení s hojností.

Význam vděčnosti v hojnosti

Vděčnost je mocná emoce, která otevírá srdce a uvádí vás do souladu s energií hojnosti. Když vyjádříte vděčnost za to, co máte, vysíláte do vesmíru signál, že jste otevřeni přijímat více. Tato praxe ocenění nejen zvýší vaši náladu, ale také přitáhne více toho, za co jste vděční. Začleněním vděčnosti do své meditační praxe posilujete své spojení s anděly hojnosti a posilujete svou schopnost projevovat své touhy.

Objetí života v hojnosti

Žít život v hojnosti není jen o získávání bohatství; je to o pocitu bohatství v každé oblasti svého života. Patří sem vztahy, zdraví, kariéra a osobní růst. Přijetím hojnosti se otevíráte nekonečným možnostem, které vesmír nabízí. Vedení andělů hojnosti v kombinaci s pravidelnou meditací může vést k životu plnému radosti, prosperity a naplnění.

Závěrem, cesta k hojnosti je duchovní, vedená moudrostí andělů hojnosti a praxí transcendentální meditace. Začleněním těchto praktik do svého života můžete odemknout dveře k prosperující a naplňující existenci. Pro více duchovních vhledů a vedení navštivte andele-nebe.cz.

Chcete-li se o tomto tématu dozvědět více, navštivte naše webové stránky.

duchovní rekolekce poblíž mě

meditace a spiritualita

[dresyprofotbal]

Manuel Neuer oznamuje svůj odchod z německého národního týmu

Německý brankář Manuel Neuer nedávno prostřednictvím svých osobních sociálních sítí oznámil, že odejde z německého národního týmu a ukončí svou 15letou mezinárodní kariéru. Neuer v láskyplném videu uvedl, že ačkoli je zdravotně v pořádku a těší se na mistrovství světa v roce 2026, po mnoha hloubkových diskusích s rodinou a přáteli věří, že nyní je ten nejlepší čas ukončit reprezentační kariéru. Neuer ve videu zavzpomínal na svá slavná léta v Oficiální dresy Německo fotbalové reprezentace, zejména na vítězství na mistrovství světa 2014 v Brazílii, kde nejen pomohl německému týmu k vítězství na mistrovství světa, ale také získal cenu Zlaté rukavice turnaje. Neuer poděkoval všem zaměstnancům, trenérům, hráčům a fanouškům, kteří ho doprovázeli, a vyjádřil svou hrdost a vděčnost za jeho reprezentační kariéru. Neuer, 38, nastoupil za německý tým od svého debutu v roce 2009 124krát, včetně 51 čistých kont. Existuje nespočet německých fanoušků, kteří jsou hrdí na to, že mají stejný Fotbalový Dres č. 1 jako Neuer. Jeho odchod vyvolal v německém fotbalovém světě lítost. Trenér Nagelsmann i sportovní ředitel německého týmu Voller vyjádřili svůj odpor k Neuerově odchodu a ocenili jeho jedinečný přínos a profesionalitu na brankářském postu. Očekává se však, že po Neuerově odchodu se novým prvním brankářem německého týmu stane brankář Barcelony Ter Stegen, který i nadále ponese na brankářském postu očekávání německého celku.

[liberte-news]

Zelenskyj: Rusko přineslo válku ostatním. Nyní se vrací domů

Vyjádřil jsem svou vděčnost Americe za její podporu při naší obraně. Je zásadní, aby v této společné obraně normálního života a svobody lidí skutečně zvítězili Ukrajinci i Američané ...

UKRAJINA – Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj dnes probíral s americkými senátory aktuální stav operace u Kursku a vysvětloval nutnou potřebu schválení použití dalekonosných zbraní na ruské půdě. “Vyjádřil jsem svou vděčnost Americe za její podporu při naší obraně. Je zásadní, aby v této společné obraně normálního života a svobody lidí skutečně zvítězili Ukrajinci i Američané. Diskutovali…

[lamtncz]

Mezinárodní den žen, slavený 8. března, je příležitostí k oslavě žen, které hrají výjimečnou roli v našich životech. Tento významný den, který oslavujeme už více než sto let, je časem, kdy bychom měli prokázat svou vděčnost matkám, dcerám, sestrám, partnerkám a přítelkyním. Ale kdy a jak tento svátek vznikl? Pojďme se ponořit do jeho historie a nechat se inspirovat našimi tipy na dokonalý dárek k MDŽ. Historie Mezinárodního dne žen Historie Mezinárodního dne žen je fascinující a plná významných událostí. Poprvé se Den žen oficiálně slavil 28. února 1909, rok po velkém protestu švadlen v New Yorku. Tyto ženy bojovaly za volební právo, kratší pracovní dobu, lepší platy a férovější podmínky v práci. O rok později, v roce 1910, byla Druhou internacionálou v Kodani schválena myšlenka Mezinárodního dne žen, ale ještě bez pevného data. Ačkoliv svátek má své kořeny v USA, mnoho lidí si ho spojuje s minulým režimem a červenými karafiáty. Ve skutečnosti je však tento den připomínkou ženské nezlomnosti, síly a odvahy. V Rakousku, Německu, Dánsku a Švýcarsku se první Mezinárodní den žen slavil 19. března 1911. K těmto demonstracím se přidalo více než milion lidí, kteří požadovali volební právo pro ženy, férové pracovní podmínky a možnost svobodného studia. Datum 8. března se ustálilo po skončení první světové války a od roku 1975 Mezinárodní den žen uznává i OSN. Tento den je symbolem mezinárodní solidarity žen za rovnoprávnost, spravedlnost, mír a rozvoj. V Československu se poprvé slavil v roce 1921, jeho obnovení přišlo po druhé světové válce. Oslavy Mezinárodního dne žen po celém světě Mezinárodní den žen je oslavován různými způsoby po celém světě. V Itálii ženy dostávají žlutou květinu mimózu, symbol ženskosti a vnitřní síly. Francouzky obvykle dostávají kytičky fialek či konvalinek a drobné dárky, jako jsou šperky. V Portugalsku ženy slaví mezi 7. a 8. březnem na večírcích bez mužů. V některých zemích, jako je Uganda, se MDŽ zaměřuje na společenské problémy a nerovné postavení žen. V Číně některé ženy dostávají od zaměstnavatelů půldenní volno, zatímco ve Vietnamu mají ženy dokonce dva svátky – 8. března a 20. října, vietnamský Den žen. V Saúdské Arábii se tento svátek slaví začátkem února veřejnými debatami o právech žen. Tipy na dárky k Mezinárodnímu dni žen Oscar Wilde jednou řekl, že ženy byly stvořeny k tomu, aby byly milovány, a my s ním souhlasíme. Oslavte tento den něčím speciálním, co vyjádří vaši vděčnost a lásku. Zapomeňte na čokoládu ze supermarketu a zvolte originálnější dárek. Stříbrné náušnice Pokud hledáte něco minimalistického, zvolte elegantní stříbrné náušnice. Popřemýšlejte nad vkusem dané ženy – babičku potěší náušnice s barevnými kamínky, malou dcerku zase náušničky s pohádkovým motivem. Nejste si jisti výběrem? Perly jsou vždy sázkou na jistotu. Večeře a dárkové poukazy Skvělým dárkem může být pozvání na večeři nebo dárkový poukaz do luxusní restaurace. Milovnici krásných vůní potěší parfém, cestovatelku společný výlet. Relaxační pobyt, masáž nebo návštěva kosmetičky jsou také výborné volby. Pokud vám zbývá málo času, naše dárkové poukazy vybavíte z pohodlí domova během několika minut. Závěr Mezinárodní den žen je ideální příležitostí projevovat úctu a lásku k ženám ve vašem životě. Inspirujte se našimi tipy a překvapte dámu, na které vám záleží. Ať už jí darujete stříbrný šperk, kytičku oblíbených květin nebo dárkový poukaz, nezapomeňte na slova díků a vděčnosti – právě o tom tento svátek je. Víte jak vznikl Mezinárodní den mužů? Přečtěte si o tom náš článek

[fotbalovedresyes]

Novým majitelem dresu s číslem 8 je Fede Valverde

Real Madrid vyhrál vlastní Ligu mistrů, což je zároveň 15. mistrovský titul v historii týmu. Jestli je v Realu nějaký hráč, který nelituje, je to Kroos. Vzhledem k tomu, že Kroos, který má na sobě Fotbalové Dresy, oznámil svůj odchod do důchodu, může vyhrát Liga mistrů, což Kroosovi také zajistí perfektní zakončení jeho kariéry. A Real Madrid se s ním dokonale rozloučil. V Kroosově 10leté kariéře v Realu Madrid vyhrál 23 mistrovských titulů, včetně Kroosovy 6. Ligy mistrů. V Kroosově poslední hře proto Kroos také vyjádřil svou vděčnost fanouškům na místě činu za jejich lásku k němu v posledních 10 letech. Po jeho odchodu do důchodu bude jeho Dres Real Madrid s číslem 8 prázdný. Kroos také vysvětlil vlastnictví dresu s číslem 8. Plánuje předat své číslo tomuto mladému muži, Fede Valverde. Kroos se s fanoušky rozloučil ve své poslední hře, která je také novým dědictvím pro dalšího hráče.

[kopretinovafialka]

začala jsem to vše vnímat s neskutečnou láskou,

začala jsem tomu věnovat plnou svou přítomnost,

začala jsem to vítat a zdravit a uklidňovat a hladit,

všechny ty nepříjemný pocity, prožitky, vzpomínky, dělám to i se svou myslí,

někdy cítím takové zvláštní svrbění po těle, projede mnou od ramen po paty,

a náhle se mi do očí vderou slzy, a ta vděčnost... ta vděčnost..

ta úleva když konečně je spatřeno něco, co zoufale být spatřeno potřebuje, a nejen to,

to naplnění a nasycení, toho něčeho, co nikdy nepoznalo nic jiného než opovržení a aroganci,

to chvění, slzy, úsměvy, smutky, hněv,

zůstaňte jak dlouho chcete, já tu s vámi budu. zcela.

nyní jsem kompletně s tebou,

to je vše, co stačí,

a vše se otočí a zlepší, nemusí se nic měnit, nemusí něco být jinak,

stačí si uvědomit tu nechuť, a myšlenkový kolotoč, že to, co cítím je špatné, a nemělo by to existovat,

stačí se do toho zaposlouchat, a vyvnímat,

to je to jediný, co potřebujeme,

sebe, a naše (sebe)přijetí

a zvědavost a pozornost,

uvidíte co dokáže jen taková špetička

[bila-magie]

Michal a Michaela Bartošovi: Smysluplné vztahy

Dvojice autorů - manželů Michala a Michaely Bartošových se rozhodla napsat svoji společnou knihu. O tom, jak vidí z místa své praxe s klienty, v roli psychologů, možnosti řešení nedorozumění a lidských problémů.

Bylo to smysluplné rozhodnutí, neboť vložili do vztahového labyrintu každý svůj pohled. Mužský i ženský. A dílo je tak mnohem komplexnější.

Životní cesty Michala i Michaely Bartošových nebyly vůbec jednoduché. Ale jen prožitím svých osudů se mohli dostat k tomu, aby si našli cestu k sobě i společnému vztahu. Věřte, že i v tom svém vzájemném vztahu musí neustále na sobě pracovat. Bez toho se vskutku nedá vyrůst. A pokud má někdo předat svůj smysluplný odkaz pro ostatní lidi, kteří také hledají, musí být ochoten zažít nejen své krásné chvíle, ale také chvíle bolesti a utrpení. Oni toto všechno prožili a prožívají, a jsou ochotni se podělit o své poznatky a zkušenosti. Výsledkem toho procesu je klíč ke svobodě – což je i podtitul této účelové knihy.

Ty tři klíče ke svobodě jsou následující:

Přijetí sebe - láska k sobě; Poznání sebe; Projevení sebe. a) Jak zacházet s emocemi i se svým největším darem pro život na Zemi - fyzickým tělem. Ukazují možnost jiného pohledu na sexuální energii i to, jak s ní zacházet. Zázrak změny života je v přijetí sebe sama, své reality a zodpovědnosti za svůj život. b) Co je vlastně poznání sebe. Klíč ke svému životu máme jen my sami. Pokud jdeme na tzv. autopilota - neznáme se. Vytvářejme smysluplné vztahy přes hluboké a upřímné rozhovory, s sebou i s druhými lidmi ve svém životě. c) Tady je největším úskalím strach. Strach ze změny, strach ze selhání, vnitřní kritik. Jejich opakem je spontánnost – důvěra v sebe. A to nejdůležitější VDĚČNOST.

Žena ženám; Od muže mužem; Ženy a muži v lásce a spolupráci. a) Michaela hovoří o partnerských vztazích - vztazích mužů a žen. O celistvosti a nejistotě. Upřímně hovoří k ženám z místa svého ženského poznání světa. b) Michal se věnuje mužské síle, jak se s ní spojit a potřebě mužů mít vztahy. c) Nehledejte toho pravého, ale toho svého a uvědomte si, že kompromisy nefungují. Což je také důležité ve fungujícím vztahu je vzájemná důvěra.

Ostatní vztahy - pracovní, k přírodě a vlasti; Výzvy do budoucnosti. a) Zde se autoři věnují firemním vztahům – jak je smysluplně tvořit, aby lidi jejich práce bavila. Stala se příjemnou součástí lidských životů a přestala být otročinou. b) Tak plynule přecházejí ke zrození vůdce kmene a k tomu, co je vlastně společenský – kmenový – život. Po objasnění si významu slova „kmenový“, lze zjistit, že život je úžasný. c) A nebojte se, že když se stanete součástí svého „kmene“, přestanete být jedinečný. To vám nehrozí. Cesta hrdiny teprve začíná - nekončí. Po přečtení knihy vzniká uvnitř člověka opravdu chuť vykročit po své životní cestě jiným, efektivnějším způsobem. Vyzkoušejte! Uvidíte, kam vás to dovede.

Tuto knihu doporučujeme každému člověku, který se rozhoduje vydat na cestu hledání sebe sama.

[just-another-homestuckblog]

Metody Pro Zdravý Způsob Života

Udržování zdravého životního stylu je nezbytné pro šťastný a plnohodnotný život. V této příručce probereme různé aspekty zdravého životního stylu a jak toho dosáhnout.

Zdravý životní styl není jen o dobrém jídle nebo pravidelném cvičení; je to holistický přístup k životu, který zahrnuje každý aspekt našeho blahobytu, včetně fyzického, duševního, emocionálního a duchovního zdraví.

Fyzické zdraví

Fyzické zdraví je základem zdravého životního stylu. Zde je několik způsobů, jak mít své fyzické zdraví pod kontrolou:

Cvičit pravidělně

Cvičení je životně důležité pro fyzické zdraví. Pomáhá udržovat zdravou váhu, posilovat svaly a zlepšovat kardiovaskulární systém zdraví. Snažte se cvičit alespoň 30 minut denně pět dní v týdnu. Wann Sie möchten zusätzliche Informationen entdecken über wellness, du musst einen Blick darauf werfen Uchování zdraví website.

Jezte zdravou stravu

Pro fyzické zdraví je zdravá strava životně důležitá. Zařaďte do svého jídelníčku ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky. Zahrňte také libové bílkoviny, zdravé tuky a libové bílkoviny. Omezte příjem zpracovaných a sladkých potravin.

Dostatečně spěte

Spánek je životně důležitý pro vaše fyzické zdraví. Zkuste spát sedm až devět hodin za noc.

Vyhýbejte se škodlivým látkám

Neužívejte tabák, alkohol a drogy. Tyto látky jsou škodlivé pro vaše zdraví.

Duševní zdraví

Psychické i fyzické zdraví jsou stejně důležité. Zde je několik tipů které vám pomohou udržet si dobré duševní zdraví:

Procvičujte si péči o sebe

Péče o sebe je důležitá. To může včetně koupání, čtení knihy nebo procházky.

Zvládejte stres

Stres může být škodlivý pro vaši duševní pohodu. Používejte techniky, jako je jóga, meditace, hluboké dýchání nebo jiné metody, které vám pomohou zvládat stres.

Spojte se s ostatními

Spojení s ostatními může pomoci zlepšit vaši duševní pohodu. Strávte čas s rodinou a přáteli, připojte se k organizaci nebo klubu nebo dělejte veřejně prospěšné práce.

V případě potřeby vyhledejte pomoc

Pokud máte problémy s duševním zdravím, promluvte si s někým. Promluvte si s přítelem nebo členem rodiny, kterému důvěřujete, nebo získejte odbornou pomoc od poradce nebo terapeuta.

Emocionální zdraví

Emoční pohoda je důležitou součástí zdravého a aktivního života životní styl. Zde je několik tipů, jak si udržet dobrou emocionální pohodu:

Cvičte vděčnost

Vděčnost zlepšuje vaše emocionální zdraví. Udělejte si čas na uznání a ocenění všeho, za co jste vděční.

Vyjádřete své emoce

Můžete zpracovat své emoce tím, že je vyjádříte. Promluvte si s přítelem, napište deník nebo se zapojit do kreativních činností.

Rozvíjet dovednosti zvládání

Vypracujte techniky zvládání, které vám pomohou vypořádat se s obtížnými emocemi. Může to zahrnovat relaxační techniky, všímavost nebo získání podpory od ostatních.

Duchovní zdraví

Duchovní zdraví je základem zdravého způsobu života. Tyto tipy vám pomohou udržet si zdravý duchovní život:

Najděte účel a smysl

Duchovní zdraví lze zlepšit nalezením smyslu a účelu. Určete své priority a dejte jim přednost.

Cvičte všímavost

Prostřednictvím všímavosti se můžete spojit se svým vnitřním já a zlepšit svou duchovní pohodu. K procvičování všímavosti použijte meditaci nebo jiné techniky.

Spojte se s přírodou

Vaše duchovní zdraví lze zlepšit spojením s přírodou. Utraťte čas venku, jít na procházku nebo cvičit zahradničení.

Závěr

Zdravý životní styl je přístup k životu, který zahrnuje všechny aspekty našeho blahobytu. Péčí o své fyzické, duševní, emocionální a duchovní zdraví můžeme žít šťastný a naplňující život.

[pepikhipik]

Desatero pro dobrý život: ustlat si postel a být vděčný

Co je důležité pro dobrý a spokojený život? Je to jednodušší než si myslíme. Stačí změnit pár věcí a náš život může nabrat úplně jiný směr.

Desatero pro dobrý život

Buďte vděční: poté, co se probudíte, zkuste si vyvolat v mysli minimálně tři věci, za které jste v životě rádi, a chvíli zkuste aktivně cítit vděčnost. K pocitům vděčnosti se pak vracejte, kdykoliv si během dne vzpomenete. Věda jasně ukazuje, že lidé, kteří vědomě trénují vděčnost, jsou spokojenější a lépe odolávají stresu.

Ustelte postel: žijeme ve světě nedokončených úkolů, což mozek vyčerpává. Naopak ho nabíjí úkoly dokončené. Když si ráno ustelete postel, donutí vás to být chvíli v přítomném okamžiku a dokončit jeden konkrétní úkol. A když se vám během dne nic nepodaří, alespoň se vrátíte do ustlané postele. S postelí to vezměte velmi vážně, každý den si vytvořte seznam – ideálně písemný, věcí, který ten den dokončíte. Musí být realistický! Při dokončení každého i malého úkolu se snažte pocítit radost. Život plný otevřených procesů, nezodpovězených mailů a nedokončených úkolů nás fakticky vyčerpává.

Budujte vztahy: pozitivní a stabilní vztahy jsou základním předpokladem našeho fyzického i duševního zdraví. Sociální podpora hraje klíčovou roli ve zvládání náročných situací a zároveň nám může poskytnout nejsilnější pocity uspokojení a smyslu. Pozitivní vztahy jsou založeny na pozitivních interakcích. Každý den zkuste aktivně vztahy budovat. Říci svým blízkým něco hezkého můžete i několikrát denně. Poskytnete tím sobě i druhému nejen příjemné pocity, ale též i kousek pohody a zdraví.

Spěte: Spánek je nejsilnějším prostředkem regenerace. To, co je schopen poskytnout prostý spánek, nenahradí vůbec nic. O svůj spánek pečlivě dbejte. Nenechte si ho ubírat prací dlouho do noci, svícením si mobilu „do hlavy“ dlouho do večera. Narušený spánek je téměř vždy narušením odolnosti vůči stresu a zdraví.

Nezapomínejte na intimitu: souvisí to se vztahy, ale často na to zapomínáme. Intimita není pouze o sexu, ale prostém pohlazení a fyzickém kontaktu. Objetí, pohlazení nebo masáž udělá pro tělo více než dávka antidepresiv.

Hledejte smysl: V řecké mytologii bohové odsoudili Sisyfa, aby bez ustání valil balvan až na vrchol hory, odkud kámen svou vlastní tíhou opět spadne. Z nějakého důvodu si mysleli, že není strašnějšího trestu než zbytečná a beznadějná práce. Stejně tak i moderní věda zjišťuje, že práce nebo život beze smyslu vede k vyhoření. Snažte se proto nacházet smysl ve své práci, ale vztazích a životě.

Pěstujte koníčky: málokdo dnes sbírá známky, lepí modely letadel nebo plete svetry. Přesto však věda říká jasně. Koníčky nám pomohou odpojovat se a být více v přítomném okamžiku. Ten, kdo se systematicky věnuje nějaké zálibě, lépe odolává stresu.

Dbejte o životní styl: strava a pohyb jsou základem našeho zdraví. Věda praví jasně pohyb je základ zdraví – fyzického i tělesného. Cílený pohyb alespoň 5 x týdně po dobu minimálně 30 minut nic nenahradí. Zvýšená pohybová aktivita stimuluje mozek k produkci nových neuronů, a tedy přímo ovlivňuje naši psychickou odolnost. Strava – co jíst a co ne? Názory se různí, v čem ale panuje shoda, že čím méně technologicky zpracovaná strava tím lépe.

Vypojujte vybíječe a zapojujte nabíječe: jasně oddělujte práci od odpočinku. Váš mozek musí vědět, kdy pracuje a kdy odpočívá. Jestli půjdete na masáž se zapnutým mobilem nebo odjíždíte na dovolenou s notebookem, tak si váš mozek neodpočine. Každý den alespoň na chvíli odpojte všechny vybíječe a zapojte nějaký nabíječ (relaxaci, sport nebo jen zavřené oči na pár minut v úplném klidu). Pravidelně pak plánujte dovolenou s naprostým vypojením vybíječů.

Nebojte se medvěda: vědecký výzkum jasně dokazuje, že to, jak vnímáme stres a zátěž ovlivňuje nejen bezprostředně naše pocity, ale může přímo ovlivnit naše zdraví a délku života. Někdy je těžké vnímat vyčerpávající povinnosti jako pozitivní výzvu. Ale dá se to natrénovat. Pozitivní myšlení není dnes jen fráze, ale možná život prodlužující formule.

A když to nejde nebo už je pozdě?

Uvedený seznam není úplný ani univerzální. Je to souhrn toho, co v mém pohledu přináší současná věda, a v praxi funguje. Nicméně bude fungovat jen u těch, kteří jsou ještě schopni ze svého „kolotoče“ vystoupit. U někoho to ale nepůjde nebo bude pozdě. Pak je nutné vyhledat odborníka – lékaře nebo psychologa, který vám pomůže vstát na nohy a dříve či později vám pomůže hledat cesty k prožívání své přítomnosti a přirozeným mechanismům zvládání zátěže a stresu.

[saibhaktabrasill]

#Czech 11.mar.23 Sáí citát dne 11. 3. 2023 Vděčnost je nejzákladnější lidskou ctností. Lidé při poklonách Slunci různými způsoby velebí Boha Slunce. Jedním z nich je pozdravení toho, kdo trestá nevděčníky. Záře Boha Slunce je v našich očích přítomna v jemné podobě. Měsíc se zrodil z mysli a Slunce z očí nejvyšší bytosti. Říká se, že Bůh Slunce stahuje svou záři z očí nevděčníků. Promluva z 13. 4. 2002 #sathyasai #saibhakta #sathyasaibaba #saibaba https://www.instagram.com/p/Cpsr2mMON3Q/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[lamtncz]

Charms Přívěsek Růže Děkuji Mami - Model PAC406 Model: PAC406 Materiál: Postříbřené Stříbro 925 Velikost: 21 mm x 10 mm Počet Zirkonů: 0 Průměr Zirkonů: 4.6 mm Hmotnost Suroviny: ≤ 2 g Poznámka: Pouze Přívěsek – Náramek Není Součástí Nabídky Značka: Neznačková Upozornění: Části Šperků Jsou Pouze Postříbřené. Stříbro neobsahuje nikl a olovo, díky čemuž je výrobek zcela antialergický (nezpůsobuje alergické reakce). Záruka: Pozor, Na Pokovení Se Nevztahuje Záruka. Trvanlivost Nátěru Závisí Na Správné Péči A Délce Používání. S Vaší Láskou A Péčí Bude Tento Šperk Zářit Dlouho Tento kouzelný přívěsek představuje výjimečný způsob, jak vyjádřit vděčnost a lásku k mamince. Zde jsou klíčové informace o tomto šperku: Materiál a kvalita: Přívěsek je vyroben z postříbřeného stříbra 925, což zaručuje vysokou kvalitu, odolnost a lesk. Stříbro je antialergické a neobsahuje nikl a olovo, což znamená, že je šetrné k citlivé pokožce. Design: Přívěsek má rozměry 21 mm x 10 mm a zobrazuje nádhernou růži. Kromě estetického vzhledu má růže také symbolický význam lásky, vděčnosti a uznání. Na přívěsku je vyražen nápis "Děkuji, Mami", což představuje krásný projev vděčnosti a lásky k matce. Univerzálnost: Tento korálek je navržen tak, aby se snadno připevnil na různé typy náramků, ale může být také použit jako přívěsek na náhrdelník nebo kombinován s jinými korálky a šperky. Jeho univerzálnost ho činí skvělým dárkem pro každou maminku, která ocení krásný výraz lásky a vděčnosti. Záruka: I když na pokovení se záruka nevztahuje, s Vaší láskou a péčí bude tento šperk zářit dlouho. Jeho trvanlivost a krása závisí na správné péči a údržbě. Tento přívěsek Růže "Děkuji, Mami" je nejen elegantním doplňkem, ale také výjimečným způsobem, jak vyjádřit svou vděčnost a lásku k matce. Je to krásný a symbolický šperk, který bude matce připomínat vaši lásku každý den.

[naazory9]

Vpis 11 - Furnas je láska

(15.2.) Snídani jsme si předběžně nechali naplánovat na půl desátou, ale ne proto, že bysme byli takový lenoši po tom, co jsme se dobře vyspali, ale proto, že ještě před snídaní se chceme stihnout projít po naší milovaný zahradě, dokud ji mají pro sebe jen hoteloví hosté (od 10:30 je přístupná veřejnosti, ale v zimě sem stejně davy nejdou). Dnes ráno je tu v kráteru jasno a teplota spadla na sedm stupňů, což jsme na Azorech nezažili ještě nikdy, i chladný rána byly nad deset. Mlžnej výhled z pokoje do zahrady.

Pořádně se oblíknem a vyrážíme. Zahradu tentokrát předělávají, takže nás varovali předem, že některé části nejsou přístupné, ale naštěstí se to týká jen pár malých sekcí kolem vstupu, takže naše plány jsou neohrožené. Pozdravení s termálním jezírkem, kam se večer půjdeme zas vykoupat,  je díky chladu magičtější než obvykle.

Vycházející slunce zahradě neskutečně sluší, opět cejtíme tu radost a vděčnost už jen z toho, že si tu takhle můžem bejt.

Je teda fakt, že je taky zimička, kterou tu nepamatujeme, takže jsme rádi za každej paprsek slunce.

Ta uzavřená úvodní část zahrady nás zmátla jen chvilku, cestičky už tu přece jen známe. Ale měli jste slyšet to nefalšovaný nadšení v hlase pana H, když říkal "jsme ztraceni, jsme ztraceni". Zkontrolovat jsme museli i wolemii, a zase je o kus větší!

Kromě asi dvou zahradníků jsme tu nepotkali nikoho a to už víte, že nás velmi baví. Stejně jako chodit pozdravovat staré známe, třeba opičáka Gustava, to je tradice!

Je roztomilý, jak i ty zviřátka vypadají pokaždý jinak - tady jeden, co mu říkáme "malej zlobivej", má nově slušivý zelený číro.

Velmi spokojeni s ranní procházkou a počtem kroků jdeme v klidu na snídani, ty tady v hotelu umí. I když to není výběr ultra širokej, kvalitou a chutí to bohatě doženou. Je teda zajímavý, když jsme si četli náš zápisek odtud z roku 2014, tak ze snídaní jsme nadšeni právě nebyli, jó, časy se měěěnííí. Po snídani jak jinak než zpět do postele, je třeba bez nátlaku rozmyslet, co dál. Nejdřív jsme laškovali s myšlenkou nedělat nic, ale to nám samozřejmě nedalo. Jsme v takový luxusní pozici, že si můžeme vybírat, co bychom tu chtěli vidět znova a třeba to proložit něčím novým. Pan H si vzpomněl na termální pidi vesničku Caldeiras, kde se mu před lety líbilo a od tý doby jsme tam nebyli. Tak se posbíráme, venku už se oteplilo, sedáme do auta a jedem se na výlet. Abychom si to užili, tak nejedem nejkratší cestou, ale pěkně zadem po malejch cestách. Vyjíždíme nad Furnas a je fakt pěkně, musíme se zastavit na Vista Do Vale a pokochat se nám dobře známým výhledem na vesničku a kráter. Počasí je tentokrát top, posledně nám tu lilo. 

Kousek odtud jsme viděli i nejspíš začátek stavby rychlostní silnice, ono dopracovat se do Furnasu je pořád skoro hodina cesty od Ponta Delgady, i když asi i to je součástí kouzla týhle malý vesničky... No uvidíme, co s nimi udělá rozvoj. Silničky nás vedou dál kopcovitým středem ostrova Sao Miguel, dokonce místy, kde jsme nikdy nebyli, což už něco znamená. Jedem zelenou krajinou kolem Monte Escuro a zastavujeme si na výhledy a krátký vycházky, třeba tady nad údolím Lombadas, prostě nádhera.

Dole si všímáme vodopádu, na druhý straně pak vidíme i západ ostrova se Sete Cidades, samá známá místa, ah. Cesta je úzká a dlážděná, ale jsme všichni stateční a užíváme si výlet, náš Fiat Panda (hybrid!) jede bezpečně.

Vesnička Caldeiras už je nedaleko pod námi, tak tam sjíždíme a parkujeme na parkovišťátku, který tu museli udělat nově, páč si ho nepamatujeme (ano, to ještě nic neznamená :). Caldeiras je naprosto rozkošná malá vesnička v údolíčku, je tu asi deset domů, z toho jedny termální lázně (opět otevřené), vidět jsou pod tím světle modrým termálním jezírkem. Sem by se normálně dalo jezdit do lázní, Evičko?? ;)

Ve vsi je i zcela nové, v září otevřené informační centrum, kde se tedy musíme stavit! Slečna jakoby čekala jen na nás, hned se nám věnuje a dvě místnosti informací nám ukáže. Nás hodně zaujal interaktivní aspekt, na zdech jsou namalovaný obrazce, na který když namíříte tablet (kterej vám tu dají), tak obrazce ožijou v animace a zjevujou různý info, velmi zábavné!

Třeba tady jsme se dověděli, že polovina (!) energie Sao Miguel pochází z obnovitelných zdrojů a plných 40 procent z geotermální energie a vrtů, kterým je právě tohle centrum věnované. Ty čísla nás překvapily! Plni informací popojedem do Ribeiry Grande na pláž Praia do Monte Verde, kterou já znám z předchozí návštěvy, okukoval jsem totiž nedaleký nový hotel. Pláž je sice ve městě, ale široká, dlouhá a písčitá, to si říká o procházku ve vodě!

(Ano, takovéhle umělecké fotky my tu teď máme! :) Pan H si celou dobu dovolené přál v klidu a v teple posedět na pláži a pozorovat vlny, a k tomu přesně se tahle pláž hodí skvěle. Couráme, sedíme, ležíme, pospáváme, drbeme a možná se i trochu opalujeme, relax. Dovolená podle představ.

Pan H dokonce říká, že má pocit, že si za tu naší dovolenou skutečně odpočinul, což mě zahřeje u srdce. Já si taky odpočinul, co je víc.. Když nám nohy oschnou, setřepeme písek a ozve se hlad, pan H navrhuje naší oblíbenou restauraci Quinta dos Acores na předměstí Ponta Delgady, je to odtud nějakou čtvrt hodinu, paráda. Pro mě houbovej burger, prosím.

A taky místní maracujová limoška, tu už jsme na blogu taky kdysi měli.

Další místo, co doporučujem, dobře a levně vaří, plus prima výhledy do okolí. Před cestou zpět do Furnasu se stavujeme v supermarketu, o kterým víme, že má velkej výběr azorskejch čajů a překvapení dne, mají tu i španělský nutelly Nocilla, na kterejch aktuálně ujíždím, takže berem i zásilku těch, to je velká spokojenost. Během hodiny prosluněným jihem ostrova jsme zpět v hotelu, kde jen vyložíme věci a jdem ještě na podvečerní procházku zahradou. V tý se člověk nikdy nenudí a platí to i v zimě, když jsou opadavý stromy bez listí.

Tma nás zažene zpět do hotelu, já teda ještě skočím k pramenu pro vodu, není nad to si do lahve s etiketou natočit vodu rovnou z pramene - helejte je fakt výborná, říkala to i dneska slečna v infocentru, voda vyhlášená na celým ostrově!

Jinak teda dneska s těma krokama jedeme, už skoro 15 tisíc, to je za celou dovolenou nejvíc, úplně jsme se tu rozchodili! Teď ale zas siesta, možná malá svačinka, abychom nabrali sil na noční výpravu do zahrady v tý naší oblíbený variantě! Se županama do termálního jezírka! Ready, steady, go, vč. epesní koupací čepice!

Já myslím, že jsme připraveni a jdeme. Je vtipné pozorovat, jak zřízenci hotelu jsou na tyhle outfitky evidentně zvyklí, a když nás potkají v noční zahradě, jak v županech ťupkáme k jezírku, jen bez mrknutí oka pozdraví, zatímco my dusíme smích pod vousy. No ale k věci. Prosím vás, koupání v termálním jezírku na Azorech, za tmy, s hvězdnou oblohou nad hlavou, s araukáriema okolo, prostě celý to koupání, to je naprosto geniální - a unikátní - zážitek. Nejen že to koupání v tý horký termální vodě je příjemný samo o sobě, ale to prostředí tomu dodává neuvěřitelný grády. My jsme z toho pokaždý urvaný a dneska se to obzvlášť povedlo. Plavat si v jezírku, ze kterýho stoupá pára, skrz kterou svítí jen pár světel okolo... prostě boží, a Furnas je láska.

Moc se to fotit nedá a hlavně je to naprosto nepřenositelnej zážitek, ale aspoň pro pořádek jsme se vyfotili, no :) Po koupání mastíme do hotelu (ten okamžik chladu, když člověk vyleze z horký vody do chladný noci a musí se rychle usušit, uf uf!), dáme si ještě jednu večeřinku a taky se musíme zas zabalit. Zejtra už totiž letíme dom! Ale jeden rozlučkovej zápisek ještě dáme! Nadšený zdravíme z Furnasu a už brzo se těšíme na viděnou! 

[kopretinovafialka]

koketující úsměv

rádio kde hrajou jen beatles

testosteron

cigarety

pivo

kondomy

motivace

touha

objímání

mazlení

nahota

pilulka po

laskavost

hlazení po vlasech

mlčení

shozenej stůl

vděčnost

výčitky

sebenenávist

pláč ve vlaku

adhd

nervozita

roztomilost

ach bože ten úsměv

svalnatý a mužný ruce

znaménko

vitiligo

dlouhej krk na který dopadají vlasy

kostka

těsnost

záda

a těma to skončilo

ukázal mi záda

a to byla moje smrť

ještě že

smrt je jenom transformace

kdepak konec