readterrier

[literaryhaven]

Jumping on this #ketolifestyle thing again, can’t give up #intermittentfasting #zerofasting #zerofastingapp #keto https://www.instagram.com/p/CYfY7TSspiH/?utm_medium=tumblr

[steve2theworld]

#heartday challenge completed @zerofasting #intermittentfasting #zerofastingapp #zerofastingtracker #zerofasting (at Japan Osaka) https://www.instagram.com/p/CLVgbM5ppBe/?igshid=1u3fnf23i286t

[adrisunsetart-blog]

Mandamientos ayuno?

Link podcast Peter Attia w/Jason Fung, M.D. (2h43’) (TL;DR abajo) https://open.spotify.com/episode/0iuCqD1vOz42ivwhOixbrw?si=s_OaNtKnSoKz4smX1cmTPg 

Les contaré mi experiencia con este tema (a pesar de) controversial para muchos: “si no comes se te baja el nivel de azúcar, y tu cerebro se coge la de tus músculos!” o “uy, no. Yo NO puedo”. Son libres de dejar de leer cuando quieran, pero encontré una manera de ahorrar plata, mejorar mi salud y de yapa sentirme con más energía en el proceso. Trataré de resumirlo para que capten más la info que he descubierto gracias a mis ñaños (@bigthortas, @firoph & @cristidrovo), par cuentas más de IG* y mi experiencia: Mandamientos del Ayuno:

0. No le hagas caso a nadie (peor un extraño de internet) que no sea tu doctor.

1. Toma agua (tenla contigo todo el tiempo)! Si te sientes mal, come.

2. No le digas a nadie (lol, #fail, todo mi trip meta es un asco, me amo)

3. Planea las horas y la rotura [es recomendado comer alimentos muy sanos (con probióticos, frutas: googléalo!)]

4. No hables de comida. El espiral en el que te caes es chistoso pero oscuro.

5. Si empiezas, te va a sorprender lo rápido que te acostumbras (al hambre y a comer menos)

6. Trata de que tu entorno esté libre de comida/olores (los jamads pegan duro)

7. Recuerda que es un privilegio escoger no comer, practica estar agradecidx.

8. El hambre eventualmente llega a un punto y se estanca, no cedas: lo difícil es lo mental.

9. Investigar antes de hacer ayunos largos, los cortos (o intermitentes) creo que son casi pa’ todxs. (obvio que hay un app: Zero [no lo uso. pero es fácil hacer registros &hay bastante info])

10. Todo es temporal <3 (si te amas aprende a meditar)

*@Zero https://www.instagram.com/zerofasting/ 

*@FastingNews https://www.instagram.com/fastingnews/

Qué comer cuando rompes un ayuno (Especialmente los largos)

a. 2-3 huevos, la mitad de un aguacate, unas nueces y espinaca

b. 1 lata de sardinas con ensalada y aceite de oliva

c. No es recomendado romperlo con carne roja porque es más difícil de digerir que huevos o pescado. Puedes comer carnes como segunda comida

Y eso, bajé 30 o 40 libras haciendo intermitente a diario por más de un año (par veces pegué ‘largos’ y ahora pego 24h cada vez que siento que me voy a enfermar). Tomo harta agua con poco limón cuando me dan ansias, jaarto café (sólo sale si no hay tanta ansiedad [pa mí sólo es posible gra a la meditación]) y a veces té.

El ejemplo del podcast más jebi es un man diabético que llega a Dr. Fung con una úlcera diabética en el pie. Doc le dice ayuno o chao-pie. Se curó la úlcera con ayuno. (después la diabetes)

[younes-ben-amara]

لماذا أصبحت كوبول (لغة برمجية عمرها 60 سنة) فجأة مطلوبة في سوق البرمجة؟

عساكم بخير وعافية،

بخصوص الخبر في العنوان: أصبحت لغة كوبول البرمجية التي يمتد تاريخها لستين عامًا مضت مطلوبة فجأة في السوق والسبب يعود لأن النُظُم التقنية الحكومية الأمريكية التي تدير شؤون البطالة غالبًا ما تشتغل وفق هذه اللغة. يرشدك كاتب هذا المقال المنشور على موقع ستاك أوفر فلو (حبيب المبرمجين)إلى كيفية تعلم هذه اللغة، وجني مبالغ محترمة، وإنقاذ العديد من الهيئات الحكومية التي تحتاج برمجة…

[creativesomething]

Spending a few minutes today to rate and review my favorite apps (@dayoneapp, @feedly, @zerofasting). Reviews matter a lot for apps, if you can take one minute to leave a review today it could make a big difference. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

[lawsonwhite]

Day 6 of a 7-day fast. Great ketone and glucose numbers and feeling incredible. So much energy and focus, but mostly excited about the disease prevention benefits. Dominic D'Agostino and Dave Asprey are great sources on fasting if you’re curious. . @dominic.dagostino.kt @dave.asprey @bulletproof #fastthisway #fasting #fastingforhealth #intermittentfasting #keto #ketosis #gki #glucose #biohacking #antiaging #foodisthymedicine #deepnutrition #bodybyscience #hiitworkout @zerofasting @ketomojo https://www.instagram.com/p/CXCjgEYs5KE/?utm_medium=tumblr

[akvalley]

Completed my first year of intermittent fasting with @zerofasting. About this time last year, I weighed about 211 pounds, I’m 173 now. My resting heart rate has dropped from 65-70 bpm to 48-51 bpm. #DietAndExcercise #ICannotOutrunACupcake #YallAreNosy https://www.instagram.com/p/CJ1fwKZj8bv/?igshid=q6paqml9o245

[andythecorsair]

I just broke my 42h 39m fast with this homemade bone broth. It’s my longest ever! #IntermittentFasting #FastBreaker. Here's to another fast finished with @zerofasting! zerofasting.com (at Centro de Coyoacán) https://www.instagram.com/p/CIRI9d0DcLG/?igshid=90gutot8jkcz

[ianutile]

‪Today I hit a significant health milestone: 190lbs - eighty-five pounds down from my much fluffier 275 ;)‬ ‪Things that helped my sucess:‬ ‪• Tracking 176 days in a row of 18/6 intermittent fasting with @zerofasting ‪• Riding my @onewheel almost everyday‬ ‪• Living in a treehouse 🌲🏡🌲 https://www.instagram.com/p/CDC9EfOAB8L/?igshid=vzw1t17x9f7w

[notalkmarketer]

Just getting started with #ExtendedFasting tracked with @zerofasting https://www.instagram.com/p/B8rpu_9hY4T/?igshid=31l43d707ejz

[literaryhaven]

Damn the downtown Orlando #Smashburger is way better they actually care about presentation, the lettuce leafs are so much bigger #keto fried #brusselsprouts with #truffle mayo so much better than fries #intermittentfasting #autophagy #fastingwithzero #zerofasting #fastbreaker https://www.instagram.com/p/CEW8F9BB9z1/?igshid=1chiy9i6x8b51

[phantommullet]

My #fastbreaker @zerofasting. A cold brew coffee with chia seeds, hemp seeds, MCT oil and heavy cream. Same #fastbreaker for the last 237 days. https://ift.tt/2Gigu2h

[lupupavel]

22h of fasting ends with this #keto #fasting #meal #salad #greens #eggs #spinach #zerofasting https://ift.tt/30ufscs

[christianmasson]

Wishing everyone a great 👍🏽 week ! ☀️ 10 weeks ago I started Fasting every Sunday evening to Tuesday morning; 36 hours. It gives rest to my digestive system and I personally feel many benefits, in focus, stamina, and overall health. 😃♥️💪🏽 + more connected in my Yoga 🧘🏻‍♂️ and Meditation. . My fast includes liquids only: mostly herbal teas, fresh juice, water. . I use 2 fasting apps to track my progress and educate myself: - Life Fasting Tracker https://apps.apple.com/ca/app/life-fasting-tracker/id1319306064 @lifeomicif . - Zero Fasting Tracker https://apps.apple.com/ca/app/zero-fasting-tracker/id1168348542 @zerofasting https://www.instagram.com/p/B7Q4akxnCWG/?igshid=7v61lib0xu2r

[johncachero]

I did it, folks! 72-hour fast completed! Bring on Thanksgiving! — @zerofasting #fastbeforethefeast #72hourfast (at John Cachero Photography) https://www.instagram.com/p/B5Y9igQBXBj/?igshid=nfcr71dh76wa

[lawsonwhite]

Decent GKI, ketone and glucose numbers after fasting for 24 hours and still a fully keto diet. As great as I feel when fasted, it’s always so nice to come out of it with good food. Keto-Mojo and Zero Fasting apps are great for tracking. . . . #intermittentfasting #fasting #keto #ketogenic #ketolifestyle #ketomeals #ketodiet #glucose #ketones #gki #nutritionalketosis #paleo #paleodiet #berries #blackberry #raspberry #bulletproof #bulletproofcoffee #bulletproofdiet #biohacking #biohacker #fatadapted @ketomojo @zerofasting (at Nashville, Tennessee) https://www.instagram.com/p/CKISGnMB9FE/?igshid=1rnycjs6tyqop