tothebone-anablog

[tothebone-anablog]

[tothebone-anablog]

[tothebone-anablog]

Bonespö🎀

[tothebone-anablog]

Hejka kochane motylki💓

Już dawno stwierdziłam, że kończę z tym i zacznę normalnie jeść. Atualnie z ręką na sercu mogę powiedzieć, że po kilku latach walki z zaburzeniami odżywiania wreszcie jestem zdrowa. Przytyłam do mojej starej wagi (52kg) i czuję się wyśmienicie.

Jednak chciała bym jeszcze podziękować za to, że nigdy nikt z tej społeczności mnie nie oceniał i zawsze kiedy potrzebowałam pomocy dostawałam od was wsparcie🥹 Życzę wam z całego serca dużo siły i mam nadzieję, że osiągnięcie swoje cele, ale naprawdę zastanówcie się nad swoją sytuacją i jeżeli macie siłę próbujcie wyzdrowieć i żyć z miłością do siebie i swojego ciała, ponieważ ta choroba rozpiedoli wam życie.

Jeżeli ktokolwiek z was będzie potrzebować wsparcia i wygadania się komuś jestem tutaj i pomogę wam z każdym problemem💓🫠Kocham was moje myszki i zawsze będę o was pamiętać.

(Pozdrawiam Julkę😋)

[tothebone-anablog]

Chce już widzieć swoje kości

[tothebone-anablog]

🎀🎀🎀

[tothebone-anablog]

Ile czasu zajeło ci schudnięcie? Jaka była twoja sw? Masz naturalnie niskie bmi, czy sama tyle schudłaś?

(Jeśli nie chcesz odpowiadać na króreś z pytań to sie nie przejmuj )

Miłego dnia 🩷

Schudnięcie do tej wagi zajęło mi około 3 miesięcy, ale trzymałam się wtedy mojego zapotrzebowania kalorycznego 1600kcal.

Zaczynałam od 52kg. Ogólnie od zawsze byłam szczupła i nie miałam nigdy wysokiego bmi.

Dziękuję za pytanie 💓

[tothebone-anablog]

Podsumowanie(18.05.2024)

🎀Zjedzone:

Śniadanie: Kanapka z grahamką i serkiem Almette - 224kcal

Obiad: Pierogi z jagodami i serkiem + borówki - 448kcal

Kolacja: Pudding proteinowy orzechowo czekoladowy - 176kcal

Przekąska: Baton Lion - 207kcal

🎀Bilans:

Zjedzone🍽️:1055kcal

Kroki🚶: 1k (nie chciało mi się nigdzie wyjść)

Spalone🔥: 70kcal

Ćwiczenia🤸🏻‍♀️: Pilates + rozciąganie

🦋Dzisiaj miałam bardzo duży dylemat związany z aną. Chce schudnąć, ale nie wiem czy postawić na swoje zdrowie i jeść 1500kcal czy wyniszczyć swój organizm. Zaburzenia odżywiania nigdy ze mnie nie wyjdą więc i tak za każdym razem skończy to się powrotem.

[tothebone-anablog]

Podsumowanie(17.05.2024)

🎀Bilans:

Zjedzone🍽️: nie liczyłam, ale dużo

Kroki🚶: 13k

Spalone🔥: 400kcal

Ćwiczenia🤸🏻‍♀️: Jazda konna 1 godzina

🦋Wstawiam dopiero dzisiaj ponieważ wczoraj mi się nie chciało

[tothebone-anablog]

Podsumowanie(16.05.2024)

🎀Zjedzone:

Śniadanie: -----

Obiad: Gotowane ziemniaki - 104kcal

Kolacja: Pierogi z jagodami + marchewka + lód - 519kcal

Przekąska: Arbuz + mus + banan - 241kcal

🎀Bilans:

Zjedzone🍽️:865kcal

Kroki🚶:8500

Spalone🔥: 250kcal

Ćwiczenia🤸🏻‍♀️: nie zrobiłam

[tothebone-anablog]

Podsumowanie(15.05.2024)

🎀Bilans:

Zjedzone🍽️: z 3-4k kcal xddd

Kroki🚶: 3k

Spalone🔥: 500kcal ponieważ jeździłam ponad 3 godziny na rowerze

Ćwiczenia🤸🏻‍♀️: Nic bo mi się nie chciało

🦋Dzisiaj był zajebisty dzień i nie przejmuje się tym, że tyle zjadłam bo mi wszystko smakowało.

[tothebone-anablog]

Podsumowanie(14.05.2024)

🎀Zjedzone:

Śniadanie: Kabanosy z indyka - 261kcal

Obiad: Pierożki Gyoza z kurczakiem - 340kcal

Kolacja: Pudding proteinowy waniliowy - 152kcal

Przekąska: Galaretka Kojcan jagodowa -3kcal

🎀Bilans:

Zjedzone🍽️: 756kcal

Kroki🚶: 7850

Spalone🔥: 300kcal

Ćwiczenia🤸🏻‍♀️: Nie zrobiłam

🎀Jestem załamana. Zrobiłam tylko 7tysięcy kroków więc za kare nie zjadłam dodatkowego posiłku. Waga chyba mi się zjebała i pokazuje nie prawdziwą wagę albo przytyłam, ale nie wiem jak to mogło by się stać jak jestem na diecie.

Miłej nocki 🦋

[tothebone-anablog]

Podsumowanie(13.05.2024)

🎀Zjedzone:

Śniadanie: Napój proteinowy + galaretka konjac - 222kcal

Obiad: Pierożki Gyoza z kurczakiem - 340kcal

Kolacja: Pudding proteinowy + mus ovolovo brzoskwiniowy - 274kcal

Przekąska: Owoce - 219kcal

🎀Bilans:

Zjedzone🍽️: 1055kcal

Kroki🚶: 11k

Spalone🔥: 300kcal

Ćwiczenia🤸🏻‍♀️: Ćwiczenia na nogi ×1

🦋Dzisiaj zjadłam trochę więcej ponieważ obawiałam się napadu. Muszę zacząć trochę więcej palić bo wtedy mam mniejszy apetyt!.

Chudej nocki moje motylki🦋🦋🦋🦋

[tothebone-anablog]

Motylki pochwalcie się ile kilogramów zostało wam do osiągnięcia idealnej wagi!!!🦋