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REconecta con el PODER de tu RESPIRACIÓN Tras la emoción llega la alteración de tu respiración. Cuando la emoción se hace recurrente, la alteración en tu respiración se vuelve un hábito. Tras el hábito: la enfermedad, sueño interrumpido, cansancio recurrente, falta de aire (disnea) con la mínima actividad física, más estrés, ansiedad, un sistema inmune débil…. EXPLICACIÓN: Cuando entras a ciclos de estrés o tu atención, con frecuencia, ronda en pensamientos de frustración, insatisfacción, tristeza, decepción, culpa, vergüenza…lo primero que empieza a alterarse es tu respiración. El estado rumiante en tu mente, sin que te des cuenta, se hace permanente y tu respiración se altera de forma permanente. ¿Por qué? Porque cambia la quimio-sensibilidad de tu cerebro al CO2. El CO2 es el que genera en nuestro cuerpo la sensación de falta de aire; no es el oxígeno. Entre más se acelera tu respiración, más respiras por la boca, más sensible te haces al CO2 y entras en un círculo vicioso que impacta tu salud. Para volver a regular tu respiración, necesitas entrenarla de nuevo. Necesitas re-programar tu cerebro para que se haga más tolerante al CO2. Por esto he creado REconecta con el PODER de tu RESPIRACIÓN. Un programa bajo el método @oxygenadvantage para que puedas re-educar tu cerebro y recuperar el control y consciencia de tu respiración. ✔️ Gestiona tu estrés ✔️ Mejora tu salud ✔️ Mejora tu rendimiento físico ✔️ Mejora tu atención y enfoque ✔️ Re-conecta con tu cuerpo y emoción ✔️ Disminuye sensación de cansancio ✳��� Si deseas más información, escríbeme al +57 315 370 1690 o ve a mi perfil, pulsa en el enlace (linktree) para registrarte. 📣 Quedan pocos cupos disponibles. @oxygenadvantageespanol #reconectaconelpoderdeturespiracion #reentrenatucerebro #menteencalma #estres #respiracion #respiracionfuncional #oxygenadvantage #oxygenadvantageespañol #cierralaboca #respiraporlanariz #blissiplinate #respiraparavivir #oxigeno #co2 #concentracion #emociones #fatiga #programaoxygenadvantage #aumentatupotencial #tecnicasderespiracion (at Vida y Bliss) https://www.instagram.com/p/CWTY2XjpAhX/?utm_medium=tumblr

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REconecta con el PODER de tu RESPIRACIÓN Tras la emoción llega la alteración de tu respiración. Cuando la emoción se hace recurrente, la alteración en tu respiración se vuelve un hábito. Tras el hábito: la enfermedad, sueño interrumpido, cansancio recurrente, falta de aire (disnea) con la mínima actividad física, más estrés, ansiedad, un sistema inmune débil…. EXPLICACIÓN: Cuando entras a ciclos de estrés o tu atención, con frecuencia, ronda en pensamientos de frustración, insatisfacción, tristeza, decepción, culpa, vergüenza…lo primero que empieza a alterarse es tu respiración. El estado rumiante en tu mente, sin que te des cuenta, se hace permanente y tu respiración se altera de forma permanente. ¿Por qué? Porque cambia la quimio-sensibilidad de tu cerebro al CO2. El CO2 es el que genera en nuestro cuerpo la sensación de falta de aire; no es el oxígeno. Entre más se acelera tu respiración, más respiras por la boca, más sensible te haces al CO2 y entras en un círculo vicioso que impacta tu salud. Para volver a regular tu respiración, necesitas entrenarla de nuevo. Necesitas re-programar tu cerebro para que se haga más tolerante al CO2. Por esto he creado REconecta con el PODER de tu RESPIRACIÓN. Un programa bajo el método @oxygenadvantage para que puedas re-educar tu cerebro y recuperar el control y consciencia de tu respiración. ✔️ Gestiona tu estrés ✔️ Mejora tu salud ✔️ Mejora tu rendimiento físico ✔️ Mejora tu atención y enfoque ✔️ Re-conecta con tu cuerpo y emoción ✔️ Disminuye sensación de cansancio ✳️ Si deseas más información, escríbeme al +57 315 370 1690 o ve a mi perfil, pulsa en el enlace (linktree) para registrarte. 📣 Quedan pocos cupos disponibles. @oxygenadvantageespañol #reconectaconelpoderdeturespiracion #reentrenatucerebro #menteencalma #estres #respiracion #respiracionfuncional #oxygenadvantage #oxygenadvantageespañol #cierralaboca #respiraporlanariz #blissiplinate #respiraparavivir #oxigeno #co2 #concentracion #emociones #fatiga #programaoxygenadvantage #aumentatupotencial #tecnicasderespiracion (at Vida y Bliss) https://www.instagram.com/p/CWTYr7BpVJZ/?utm_medium=tumblr

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PROGRAMA RECONECTA CON EL PODER DE TU RESPIRACION Un programa que te permitirá RE-conectar con tu SÚPER PODER: la respiración. Los hábitos de vida nos han llevado a perder la capacidad innata y funcional de respirar. Una vez vives bajo condiciones de estrés, se altera tu respiración, creando más estrés y tu cerebro se re-programa químicamente. Para restablecer tu respiración funcional debes entrenar tu cerebro a través de la respiración. Este programa te brindará la posibilidad de recuperar y re-conectar con tu respiración funcional por medio de los tres pilares de la respiración funcional: ✻ Bioquímica - cómo mejorar la oxigenación de tu cuerpo ✻ Biomecánica - cómo fortalecer tus músculos respiratorios. Lograr más con menos. ✻ Psicofisiológica (Cadencia) - impacta tu sistema nervioso para disminuir tu estrés. ¿Para qué RE-Conecta con el PODER de tu RESPIRACIÓN? Si deseas: ✔︎ Calmar tu mente. ✔︎ Gestionar tus niveles de estrés. ✔︎ Mejorar enfoque, concentración y memoria. ✔︎ Disminuir sensación de fatiga, cansancio, mejorar niveles de energía y dormir mejor. ✔︎ Disminuir sensación de falta de aire-disnea. ✔︎ Gestionar tu ansiedad. ✔︎ Mejorar movilidad y reducir dolores de espalda. ✔︎ Mejorar tu bienestar. ✔︎ Reducir congestión nasal y/o asma. ✔︎ Mejorar desempeño físico y aumentar rendimiento. ¿Qué recibirás con el Programa? ♦️ 4 sesiones virtuales (1 semanal) teórico-prácticas de 1 hr y 30min. ♦️ Programa de ejercicios semanal. ♦️ Material de clase en PDF. ♦️ Acompañamiento y seguimiento vía grupo Whatsapp. Nos apoyamos como grupo en el proceso. ♦️ Asesoría semi-personalizada para adaptar el programa a tus objetivos y condiciones de salud. ✍️ En el perfil encuentras el enlace (linktree), para registrarte o pedir más información de FECHAS Y HORARIOS disponibles de próximos programas. Martes - 7pm COL Jueves - 7am COL Viernes - 11am COL @oxygenadvantageespañol @oxygenadvantage Contacto: +57 315 570 1690 🔗 Ve al perfil de esta cuenta para el enlace de registro. #respiracionfuncional #reconectaconelpoderdeturespiracion #oxygenadvantageinstructor (at Vida y Bliss) https://www.instagram.com/p/CWGJd4aoCFz/?utm_medium=tumblr

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DEJA DE SUFRIR Y EMPIEZA A VIVIR No tenemos idea de cuánto tiempo, días y años nos pasamos en un estado de sufrimiento. Confundimos tener momentos felices, con la felicidad. Confundimos el amor con el apego. Creemos que podemos amar y a la vez sentir decepción. Cada minuto que le dedicas a la decepción en tus relaciones, estás nutriendo el desamor. Dónde hay decepción, no hay amor. Sólo hay desconexión. Sólo cuando entendemos el tiempo que le hemos dedicado al sufrimiento, cuando aprendemos a reconocer en dónde ha estado nuestra mente durante tanto tiempo, podemos empezar a liberarnos del sufrimiento. No puedes liberarte de aquello que no reconoces, pero por ignorarlo no quiere decir que no exista. “Hasta que lo inconsciente no se haga consciente, el subconsciente seguirá dirigiendo tu vida, y tú lo llamarás destino.” -Carl G. Jung Observa tus emociones. Reconoce tus emociones. Transforma tus relaciones. Transforma tu vida. ¿Cuántas veces te has quedado en relaciones donde el sentimiento más profundo es la decepción? 🙋🏻‍♀️ ¡Yo lo he hecho! Sólo hasta que entendí y empecé a disolver mi sufrimiento, pude ver la belleza en mi relación. #emociones #sufrimiento #amor #decepcion #consciencia #loscuatrosecretossagrados #frases #despierta #despiertatuconsciencia #transformacion #conexion #jung #despertar #respiraparavivir #respiracionnasal #respiracionconsciente (at Todo esta en la Mente) https://www.instagram.com/p/CVAuulzgWuP/?utm_medium=tumblr

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GRITOS Y FRASES QUE LLEGAN AL INCONSCIENTE La personalidad de un ser humano se define en sus primeros años de vida y termina de tomar forma en la adolescencia. Con frecuencia escucho y leo cómo las personas le restan importancia al bullying “familiar”, esas frases, esos calificativos que, disfrazados de chiste, nos hacen en casa. Ojo, no sólo quedamos marcados con el bullying familiar, las marcas de mis padres, se vuelven mis marcas porque ellos “educan” desde ese estado. También veo cómo se le resta importancia a las frases descalificadoras y los comentarios desagradables que recibimos de nuestros padres, familiares, amigos, profesores…y les decimos que “NOS AYUDARON A FORMAR CARACTER O SER MÁS FUERTES”. Nada de eso que nos dijeron y que en su momento nos dolió de alguna manera, quedó como anécdota. Por el contrario, usualmente, queda grabado en el inconsciente y empezamos a definirnos a partir de ahí. Creamos temores, inseguridades, intolerancias, frustraciones y, en ocasiones, también creamos un personaje (personalidad) que sale a defendernos o que se esconde, cada vez que una situación nos lleva al momento en el que se creó esa herida. Sale el/la fuerte que se defiende con las uñas y, sin darse, cuenta se vuelve agresor(a). O sale un ser que prefiere esconderse antes de volver a ser herido. O simplemente te quedas ahí, recibiendo el nuevo golpe porque crees que lo mereces y “no puedes” (no sabes) cómo salir de ahi. Quien hoy crees que eres, es el cúmulo de marcas, aprendizajes y creencias con las que por costumbre te has identificado, pero en realidad eres mucho más que eso. Ese ser limitado que se ha construido en ti, es sólo una pequeña parte de tu enorme potencial. El día que te decides a reconocer esas marcas y soltarlas, ese día empiezas a conocer tu verdadero Ser. #creandomividabliss #respiraparavivir #respiraparaobservar #respirarparatransformarte #heridas #inconsciente #marcas ##blissiplinate #vidaybliss #emociones #amorpropio #sanarlainfancia #sanarparatransformarse #bullying #matoneo (at Respira) https://www.instagram.com/p/CUq1nH9M-tb/?utm_medium=tumblr

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SOLTAR - FLUIR No son las situaciones que suceden en nuestro entorno o las que nos suceden directamente, las que nos llevan al estrés o al sufrimiento; es la manera como las asumimos o experimentamos. Nos aferramos al problema, lo cargamos de emoción. Entre más tiempo llevamos nuestra atención a la situación, más grande se hace en nuestra mente y más difícil se hace salir de esa experiencia. Queremos controlarlo todo. Queremos que las cosas salgan tal y como las imaginamos. Queremos que las personas respondan como deseamos. La realidad de la vida es que son pocas las cosas que podemos controlar. Nos quedamos atascados en la frustración, la rabia, la decepción, la vergüenza, la tristeza, que se generan a partir de nuestra necesidad de control y que volvemos “el problema”. PRÁCTICA PARA SOLTAR: Cierra los ojos. Conecta con tu respiración. (Toma varios minutos respirando y procura que tu respiración sea suave, profunda y la exhalación, lenta.) Busca una situación que te esté costando trabajo resolver. Reconoce la emoción o emociones que resultan al traer al presente la situación. Observa las sensaciones en tu cuerpo al traer esas emociones. Reconoce cada sensación. Observa si te has quedad@ aferrado a la emoción. ¿Cuánto tiempo llevas en ese estado? Cómo se siente la vida si sigues aferrad@ a esas emociones? Conecta con tu corazón. Cada inhalación es una nueva oportunidad. (Respira varias veces hacia tu corazón) ¿Qué podrías hacer ahora para resolver la situación? Aquello que no puedes controlar, suéltalo. Libérate de las emociones que has cargado. Ahora vuelve al problema. ¿Lo ves igual de complejo? Repite esta práctica cuántas veces sea necesario. Te ayudará a tener una perspectiva más clara, a soltar lo que no puedes cambiar, a estar en paz y a FLUIR CON LA VIDA PARA DISFRUTARLA. Si te gustó, deja un 👌🏻👌🏻 en los comentarios. Guárdala para que la puedas hacer cuando desees y comparte. #blissiplinate #creandomividabliss #meditacionesguiadas #emociones #control #creaunamenteencalma #entrenatumenteparalacalma #respiraparaestarpresente #estarpresente #respiralsd #respiralentosutildiafragmatico #meditarparasanar (at Vida y Bliss) https://www.instagram.com/p/CUVZcrtpqDW/?utm_medium=tumblr

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RESPIRA POR LA NARIZ RESPIRA LENTO RESPIRA SUTIL RESPIRA DIAFRAGMÁTICO #LSD - lento - sutil - diafragmático Inspira Lento Inspira Sutil Inspira diafragmático Espira lento Espira sutil Respira por tu nariz siempre. La respiración nasal realiza, por lo menos, 30 funciones para tu cuerpo. 📣 Recupera tu salud. 📣 Recupera tu balance emocional. 📣 Recupera tu consciencia innata de respiración. 📣 Recupera el control de tu mente. 📣 Entrena tu mente a estar en calma, por medio de la respiración. ¿Sabías que la boca no hace parte del sistema respiratorio? El cerebro sólo envía un reflejo a la boca para respirar cuando la oxigenación está por debajo de SPO2 50%. Te preguntas, ¿y cuando hago ejercicio cómo hago? Entrenas para respirar por tu nariz porque lo que te hace sentir “FALTA DE AIRE” no es que te haga falta oxígeno, sino la sensibilidad al CO2 que produce el cuerpo con el metabolismo y aumenta al hacer ejercicio. Salvo en momentos de alto impacto, puedes abrir la boca un par de veces y luego vuelve a estar cerrada. Ten en cuenta que entre más respires por la boca, mayor congestión nasal. Sí respirar por la boca, congestiona tu nariz. Entre más respiras por la boca, mayor tu sensibilidad al CO2 y esto significa menos oxigenación. 👃🏼 Al respirar por tu nariz, la sensación de falta de aire disminuirá en un 22% si te entrenas para respirar por la nariz. 👃🏼 Aumentará la captación de oxígeno en la sangre. 👃🏼 Proteges tus vías respiratorias. Trabajarás tu diafragma impactando directamente el movimiento funcional. 💜 Si te gustó: COMPÁRTELO, DALE LIKE Y DEJA 👌🏼👌🏼 LAS PREGUNTAS EN COMENTARIOS. ✔️ Si lo quieres conservar: GUÁRDALO @oxygenadvantageespanol #oxygenadvantage #respirarporlanariz #cierratuboca #inspira #respiralentosutildiafragmatico #espira #respirasutil #respiralento #respiradiafragmatico #respirarconscientemente #blissiplinate #blissiplina #tecnicasrespiracion #programaoxygenadvantage #oxygenadvantageprogram #mentefuerte #respiracionconsciente #saludmental #acondicionamientofisico #aumentatupotencial #respiraparaganar #mentesana #pulmonessanos #diafragma (at Oxygen) https://www.instagram.com/p/CUD5IbPpIO1/?utm_medium=tumblr

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¿QUÉ ES EL SUFRIMIENTO? En la experiencia humana que estamos viviendo en este momento, es casi nuestro día entero. Creemos, equivocadamente, que estamos en sufrimiento sólo cuando estamos tristes o deprimidos. Cuando hemos tenido alguna pérdida, un cambio repentino, un dolor; sólo en ese momento creemos estar en sufrimiento. 🥴 Lo que debemos aprender es que buena parte del día nuestra mente está en un estado de sufrimiento, a pesar de que no sintamos tristeza o depresión. Podemos “sentirnos bien”, pero la realidad es que debemos observar 👀 lo que está sucediendo en nuestra mente y las sensaciones que genera en nuestro cuerpo. ¿Estás ansios@? ¿Sientes culpa? ¿Sientes vergüenza? ¿Sientes miedo? ¿Sientes rabia? ¿Sientes que “necesitas” algo y si no lo tienes o consigues no te vas a sentir bien? ¿Sientes decepción? ¿Sientes desagrado? ¿Estás preocupad@? ¿Te sientes vulnerable? ¿Te sientes sól@? ¿Sientes celos? ¿Sientes dolor? ¿Te sientes humillad@? ¿Estás en un duelo? (Cualquier pérdida crea un duelo) ¿Sientes frustración? ¿Te sientes abrumad@? ¿Te juzgas o estás juzgando a otros con frecuencia? ¿Tienes alguna dependencia para sentirte bien? ¿Cuales de todas estas 👆🏻emociones te suceden en un día? ¿Tienes expectativas para hoy? ¿Qué pasa si no se cumplen? Nuestra mente se mueve a diario entre muchas emociones como las anteriores y no nos damos cuenta. Tenemos dependencias emocionales y físicas. Tenemos expectativas frente a las situaciones y las personas. Todo esto nos hace entrar en pequeños estados de sufrimiento que no reconocemos conscientemente. 🔆 Sólo aprendiendo a estar presente en el presente podemos reconocer lo que está sucediendo dentro de nosotros. Deja de sufrir por las creaciones en tu mente. PRACTICA la RESPIRACIÓN 🫁para observar y reconocer lo que sucede en tu interior. #emociones #blissiplina #vidaybliss #sufrimiento #reconocetusufrimiento #estarpresente #estarconsciente #despertar #despiertaatusemociones #energia #vibraciones #frecuencias #conexion #mindfulnessparaunavidabliss #meditarparaconectar (at Todo esta en la Mente) https://www.instagram.com/p/CS2Svs0JbUC/?utm_medium=tumblr

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MEDITA… La meditación está llena de mitos y paradigmas. No tiene nada que ver con una creencia o religión. Cualquier persona de cualquier religión puede meditar sin que esto afecte su relación con su divinidad. Por el contrario, meditando puede conectar aún más con su divinidad. Ni se trata de poner la mente en blanco. Meditando puedes: 🧘🏻‍♂️ Entrar a espacios de calma. 👀 Observar lo que sucede en tu mente y cuerpo. 🌀 Controlar el caos. ❤️ Expandirte en amor. 🧠 Entrenar tu mente. 🩺 Fortalecer tu sistema inmune. 🦋 Transformar tu experiencia de vida. 🙌🏼 Conectar con tu divinidad o la inteligencia universal. El Reto Mente Serena, es una experiencia maravillosa en la que descubres a diario cómo tu mente transita en el caos y cómo tú puedes aprender a enfocarla en todo lo maravilloso que sucede a tu alrededor. ¿Para qué crees que te puede servir a ti meditar? #retomenteserena #vidaybliss #blissiplinate #entrenatumenteparalacalma #entrenatumente #respiratuestres #meditarparavivir #creaunamenteencalma #acondicionamientoespiritual (at Todo esta en la Mente) https://www.instagram.com/p/CR2VxFmJQBb/?utm_medium=tumblr

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CÍRCULOS EKAM OCHO SESIONES DE SABIDURÍA, SUCESO Y MEDITACIÓN Hoy, más que nunca, necesitamos hacer consciencia. ¡Despertar! Los Círculos Ekam son una experiencia donde te sumerges en lo que ha sido tu experiencia de vida reflexionando sobre cada regalo. Son un regalo de Ekam para la humanidad. Nutrir la conexión con nuestra verdad y con todos. En cada sesión recibes sabiduría de un tema -llamado el regalo del día-, hay lectura del libro Los Cuatro Secretos Sagrados, meditamos, y recibes DEEKSHA - una canalización de energía que te permitirá crear una conexión más cercana con la inteligencia universal o tu divinidad. 8 TEMAS - 8 REGALOS DE SABIDURÍA INTERCAMBIO DE ENERGÍA: Las 8 sesiones tienen un valor de COP$150.000 o USD40. Puedes repetir cuantas veces quieras. 🎁 Además, tendrás acceso a sesiones de meditación, especiales para el grupo de Círculos Ekam. 🔴 Enlace para registro y pago en la BIO Comparte con amigos y familiares. Un regalo para toda la vida. ¡Empieza a transformar tu experiencia de vida! Tu experiencia del mundo es un reflejo de cómo estás tú interiormente. ¡Si tú cambias, todo cambia! #ekamcircles #circulosekam #ekam #meditacion #deeksha #expansiondeconsciencia #meditacionesguiadas #meditarparaconectar #blissiplinate (at Ekam) https://www.instagram.com/p/CPCJKxNJpW9/?utm_medium=tumblr

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CUIDA EL JARDÍN QUE HA CRECIDO EN TU MENTE ⠀ Una reflexión extraída del libro El Arte de Vivir - @thichnhathanhsangha ⠀ ¡Se los recomiendo! ⠀ Podemos practicar regar en nuestra mente las semillas que queramos que crezcan y se transformen. ⠀ La manera de regar esas semillas es enfocando nuestra atención en el amor, aprecio, gratitud y la compasión. ⠀ 🍅 Si siembras en tu jardín semillas de tomate, crecerán tomateras. ⠀ 🕊 De la misma forma, si siembras semillas de paz en tu mente, crecerá la paz dentro de ti. ⠀ 🥰 Si siembras la semilla de la felicidad y la riegas, florecerá la felicidad. ⠀ 😡 Si siembras la semilla de la ira, te enfadarás. ⠀ Desde tus pensamientos y emociones nutres tu jardín. ⠀ Cuando estás en una relación, tienes dos jardines: el tuyo y el de la persona que amas. ⠀ Primero debes cuidar de tu propio jardín y dominar el arte de la jardinería - observar el jardín que has creado en tu mente. ⠀ 🌸🥀 Todos tenemos en nuestro jardín flores y maleza - desperdicios. ⠀ La maleza es la ira, el miedo, la ansiedad, intolerancia, envidia, discriminación, que nos habitan. Si riegas esa maleza, reforzarás esas semillas. ⠀ ¿Eres consciente de cómo se ve tu jardín? ⠀ 📣 Te invito a que te regales un corto espacio de reflexión para observar el jardín que has nutrido con tus relaciones más cercanas. ¿Puedes limpiar la maleza? ⠀ ‼️ Pronto estaré realizando una MEDITACIÓN EN VIVO para que puedas observar tu jardín. ⠀ Déjame un 🌻🌻 en comentarios si te gustaría sembrar más flores en tu jardín. ⠀ #creaunamenteencalma #impermanencia #thichnhathanh #nutreelamor #emociones #pensamientos #elartedevivir #nutretujardin #nutreeljardindetumente #meditacionesguiadas #meditaciononline #despiertatuconsciencia #meditacionmindfulness #meditacioncolombia #despertarconsciente #despertarinterior #entrenatumente (at Todo esta en la Mente) https://www.instagram.com/p/CG0rae0AyQq/?igshid=10yplnyheudxf

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¡QUIERO CAMBIAR EL MUNDO! ⠀ “En broma” siempre digo que quiero cambiar el mundo. Lo digo como si fuera un chiste, porque me da pena admitir que es en serio. ⠀ Desde siempre he sentido ese deseo: inspirar el cambio; una fuerza interior me dice que puedo y, al tiempo, esa voz interior saboteadora que todos tenemos dentro -la mía habla fuerte-, me dice: ⠀ “Bah, no eres capaz de tanto.” “Eso suena prepotente…recuerda que la prepotencia fue la máscara que construiste para ocultar la herida de no merecer.” “¿Quién eres tú para soñar algo tan grande?” ⠀ ¡ESTA PANDEMIA ME ENSEÑÓ DOS COSAS: ⠀ 💖 QUE SÍ PUEDO…y que para lograrlo, no necesito pensar en “el mundo”. Sólo basta con una persona. ⠀ Si inspiro a una persona a creer que puede transformar su experiencia de vida, la inspiré a cambiar su mundo. ⠀ Si le enseño cómo puede hacerlo, ella cambia su mundo y yo le ayudé. Ese mundo es su experiencia de vida en el presente, su familia, sus amigos, su círculo cercano, su experiencia del pasado y su futuro. ⠀ 💖 ¡SOY INSPIRADORA! ⠀ Durante esta pandemia me empezaron a llamar Maestra y me asusté. ⠀ Nuevamente apareció el: ⠀ “No mereces…” “No eres suficiente…” “Aún necesitas aprender más para merecerlo...” ⠀ y al tiempo, el temor al juego del ego. Ahí no voy a ir. ⠀ Tuvo que intervenir uno de esos seres que se ha inspirado con mis enseñanzas para decirme: ⠀ “Yo la considero una Maestra, permítame decírselo porque lo siento.” ⠀ Van más de 120 sesiones diarias -lunes a viernes- que empezaron al iniciar la pandemia. ⠀ Hemos leído dos libros maravillosos que traduje de inglés a español. #thefoursacredsecrets ⠀ He compartido todo lo que he aprendido en estos 6 años, mi propia transformación y lo aprendido en cursos e infinidad de lecturas. ⠀ Somos un grupo de entre 20-25 personas todas las mañanas. Algunas de ellas llegaron por primera vez a la llamada con la tristeza pintada en el rostro. Hoy veo sonrisas y ESE ES MI MAYOR REGALO. ⠀ Su mundo cambió. ¡Puedo! ⠀ Este es sólo el comienzo…🌟 ⠀ PD. Gracias 🥰 @hellofears por empujarme a escribir este post. ⠀ #consciencia #despertar #felicidad #alegria #quierocambiarelmundo #soyinspiradora #bliss #elevandoconsciencia #transformandoelmundo (at Desde el fondo de mi alma) https://www.instagram.com/p/CE-D7ByptUd/?igshid=od8wfnp923ac

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¡QUIERO CAMBIAR EL MUNDO! ⠀ “En broma” siempre digo que quiero cambiar el mundo. Lo digo como si fuera un chiste, porque me da pena admitir que es en serio. ⠀ Desde siempre he sentido ese deseo: inspirar el cambio; una fuerza interior me dice que puedo y, al tiempo, esa voz interior saboteadora que todos tenemos dentro -la mía habla fuerte-, me dice: ⠀ “Bah, no eres capaz de tanto.” “Eso suena prepotente…recuerda que la prepotencia fue la máscara que construiste para ocultar la herida de no merecer.” “¿Quién eres tú para soñar algo tan grande?” ⠀ ¡ESTA PANDEMIA ME ENSEÑÓ DOS COSAS: ⠀ 💖 QUE SÍ PUEDO…y que para lograrlo, no necesito pensar en “el mundo”. Sólo basta con una persona. ⠀ Si inspiro a una persona a creer que puede transformar su experiencia de vida, la inspiré a cambiar su mundo. ⠀ Si le enseño cómo puede hacerlo, ella cambia su mundo y yo le ayudé. Ese mundo es su experiencia de vida en el presente, su familia, sus amigos, su círculo cercano, su experiencia del pasado y su futuro. ⠀ 💖 ¡SOY INSPIRADORA! ⠀ Durante esta pandemia me empezaron a llamar Maestra y me asusté. ⠀ Nuevamente apareció el: ⠀ “No mereces…” “No eres suficiente…” “Aún necesitas aprender más para merecerlo...” ⠀ y al tiempo, el temor al juego del ego. Ahí no voy a ir. ⠀ Tuvo que intervenir uno de esos seres que se ha inspirado con mis enseñanzas para decirme: ⠀ “Yo la considero una Maestra, permítame decírselo porque lo siento.” ⠀ Van más de 120 sesiones diarias -lunes a viernes- que empezaron al iniciar la pandemia. ⠀ Hemos leído dos libros maravillosos que traduje de inglés a español. #thefoursacredsecrets ⠀ He compartido todo lo que he aprendido en estos 6 años, mi propia transformación y lo aprendido en cursos e infinidad de lecturas. ⠀ Somos un grupo de entre 20-25 personas todas las mañanas. Algunas de ellas llegaron por primera vez a la llamada con la tristeza pintada en el rostro. Hoy veo sonrisas y ESE ES MI MAYOR REGALO. ⠀ Su mundo cambió. ¡Puedo! ⠀ Este es sólo el comienzo…🌟 ⠀ PD. Gracias 🥰 @hellofears por empujarme a escribir este post. ⠀ #consciencia #despertar #felicidad #alegria #quierocambiarelmundo #soyinspiradora #bliss #elevandoconsciencia #transformandoelmundo (at Desde el fondo de mi alma) https://www.instagram.com/p/CE-D0mBpTbs/?igshid=1lgt57q38n6dr

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A post shared by Vida y Bliss - Ximena Beltrán (@vidaybliss)

Hace casi 3 años, tras vivir un proceso de transformación personal que me llevó a reencontrarme con mi esposo, reconstruir la familia, reconstruir la relación conmigo y que, posteriormente, me lleva a sanar la niñez, me decidí a salir a compartir mi historia. No sin antes dedicarme a estudiar para entender qué había sucedido en mi interior. En esta entrevista encontrarán una parte de la historia que me trajo hasta aquí. Es quién soy! #Repost @griefgratitudepodcast with @get_repost ・・・ Me trae mucha felicidad compartir con ustedes mi primer entrevista en Español. . Ximena Beltrán nos cuenta como sus vivencias de duelo la llevaron en búsqueda de la felicidad y plenitud. Su trayectoria la llevo a encontrar esa plenitud dentro de si misma y cambio toda su perspectiva de vida y sus relaciones. Ahora Ximena es Entrenadora de Procesos de Crecimiento y ayuda a otros a elevar su conciencia y alcanzar sus metas. . Escucha el podcast en ITunes Spotify SoundCloud O GooglePlay Contactate con Ximena: www.vidaybliss.com IG @vidaybliss FB VidayBliss Musica: www.rinaldisound.net Edicicion: Carlos Andres Londono (mi esposo) Contactate con Kendra: www.griefgratitudeandthegrayinbetween.com IG @griefgratitudepodcast . . . #duelo #vivir #encontrarse #vida #bliss #plenitud #podcast #podcastsofinstagram #podcastenespañol #colombianas #encontrarlafelicidad #crecimientopersonal #desarrollopersonal @menabeltrang @vidaybliss https://www.instagram.com/p/CAYlNf4pyId/?igshid=orqyezle71ql

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SÉ TÚ! Hay #challenge que por temporadas inundan las redes sociales. Cuando vi este me hizo pensar sobre las máscaras que nos ponemos. Todos tenemos días difíciles y retos por superar. Todos tenemos una historia que no contamos con facilidad. Pensamos que sólo nosotros tenemos situaciones difíciles. Todos somos una historia. Todos somos hijos de niños y niñas herid@s que desde sus miedos y carencias, revueltos con el amor, tratan de hacer la mejor labor como padres. Los aprendizajes y costumbres, adquiridos en la infancia, nos empujan y nos limitan. Todos los seres humanos necesitamos sentirnos aceptados y saber que alguien nos ama. Nos parecemos en tantas cosas y, sin embargo, nos sentimos tan distintos. Para buscar aceptación, aprecio y que nos suban la autoestima que tantas veces nosotros mismos vulneramos, construimos máscaras. Las redes sociales han hecho aún más visible esa necesidad y nos han hecho más adictos a un like que nuestro inconsciente lee como -aceptación y amor. Ese afán por agradar nos desconecta aún más de agradarnos a nosotros mismos. Este challenge es una hermosa oportunidad para reflexionar sobre esas máscaras que nos ponemos en la vida, en el online y offline. Cuando uno empieza a observarse, cuando con coraje empieza a aceptar su historia, se va deshaciendo de la máscara. No hay filtros (si me ven tooodas las arrugas?). Te quitas un gran peso de encima. Te enfocas más en tu interior, en amarte, en aceptar cómo te ves a ti mism@ y no en cómo te ven los demás. No necesitas un rostro para cada ocasión. Aprecias tú humanidad con la gratitud de saberte vivo. El resultado: te vas encontrando con tu verdadero ser. Dejamos de querer agradar para agradarnos. Nos quitamos un gran peso de encima. PONES EL FOCO EN TÍ Y NO EN LOS DEMÁS. Encuentras una sonrisa permanente que realmente te sale del corazón. El verdadero challenge está en reflexionar si nos hemos puesto una o varias máscara y cuántos nos están pesando. Empieza a quitártela y enfócate en tu interior. ¡RESPIRA Y OBSERVA! #dollypartonchallenge #challenge #quitatelamascara #consciencia #despertar #conexion #verdadinterior #amorpropio #beyou #sétú #amatucuerpo #amatuvida https://www.instagram.com/p/B7wbgkqpgsm/?igshid=1fhi9u6dtm19y

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Por primera vez en Cali - STRESS DETOX- el detox con el que empiezas a transformar tu vida. Junio 15 y 16 Un taller donde haces consciencia de tu estado interior y te liberas del estrés que enferma tu cuerpo, te cansa y deprime. Diseñado por la O&O Academy. “La Organización Mundial de la Salud ha calificado el estrés como la epidemia del siglo XXI.” #stressdetox #stress #detox #estres #octtrainer (at Cali, Valle Del Cauca, Colombia) https://www.instagram.com/p/Bxc4N8iA8e_/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=13q3gztanz0tx