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[vidaybliss]

RESPIRA POR LA NARIZ RESPIRA LENTO RESPIRA SUTIL RESPIRA DIAFRAGMÁTICO #LSD - lento - sutil - diafragmático Inspira Lento Inspira Sutil Inspira diafragmático Espira lento Espira sutil Respira por tu nariz siempre. La respiración nasal realiza, por lo menos, 30 funciones para tu cuerpo. 📣 Recupera tu salud. 📣 Recupera tu balance emocional. 📣 Recupera tu consciencia innata de respiración. 📣 Recupera el control de tu mente. 📣 Entrena tu mente a estar en calma, por medio de la respiración. ¿Sabías que la boca no hace parte del sistema respiratorio? El cerebro sólo envía un reflejo a la boca para respirar cuando la oxigenación está por debajo de SPO2 50%. Te preguntas, ¿y cuando hago ejercicio cómo hago? Entrenas para respirar por tu nariz porque lo que te hace sentir “FALTA DE AIRE” no es que te haga falta oxígeno, sino la sensibilidad al CO2 que produce el cuerpo con el metabolismo y aumenta al hacer ejercicio. Salvo en momentos de alto impacto, puedes abrir la boca un par de veces y luego vuelve a estar cerrada. Ten en cuenta que entre más respires por la boca, mayor congestión nasal. Sí respirar por la boca, congestiona tu nariz. Entre más respiras por la boca, mayor tu sensibilidad al CO2 y esto significa menos oxigenación. 👃🏼 Al respirar por tu nariz, la sensación de falta de aire disminuirá en un 22% si te entrenas para respirar por la nariz. 👃🏼 Aumentará la captación de oxígeno en la sangre. 👃🏼 Proteges tus vías respiratorias. Trabajarás tu diafragma impactando directamente el movimiento funcional. 💜 Si te gustó: COMPÁRTELO, DALE LIKE Y DEJA 👌🏼👌🏼 LAS PREGUNTAS EN COMENTARIOS. ✔️ Si lo quieres conservar: GUÁRDALO @oxygenadvantageespanol #oxygenadvantage #respirarporlanariz #cierratuboca #inspira #respiralentosutildiafragmatico #espira #respirasutil #respiralento #respiradiafragmatico #respirarconscientemente #blissiplinate #blissiplina #tecnicasrespiracion #programaoxygenadvantage #oxygenadvantageprogram #mentefuerte #respiracionconsciente #saludmental #acondicionamientofisico #aumentatupotencial #respiraparaganar #mentesana #pulmonessanos #diafragma (at Oxygen) https://www.instagram.com/p/CUD5IbPpIO1/?utm_medium=tumblr

[brybeast]

Just finished with my 72 year old client who I’ve been working with for over 3 years. Our main focus has been teaching her how to properly breathe by utilizing the power of Nitric Oxide that’s produced in our para-nasal sinuses & throughout our 100,000 miles of blood vessels. She’s lost 30lbs. She’s moves more intelligently. She has less brain fog. She gets irritated less. Better able to handle stress. All through the POWER of N.O. N.O. relaxes smooth muscle, creates vaso-dilation of veins & arteries activating vagal tone which is our inherent self-regulating self-healing state. The nose is an important organ. - nose breathing imposes approximately 50% more resistance to the airstream and normal individuals then does mouth breathing, resulting in 10 to 20% more 02 uptake. - Nasal breathing warms and humidifies incoming air - Nasal breathing removes a significant amount of germs and bacteria from the air you breathe in. - Nasal breathing during physical exercise allows for a work intensity great enough to produce in aerobic training affect as based on heart rate and percentage of VO2 max. She recently began studying transcendental meditation with a teacher and the teacher told her to exhale through the mouth. Naturally, she brought up what I’ve been teaching her and he strongly disagreed. Well, you cannot argue with the winners of the 1998 Nobel Prize about The power of nasal breathing. There will be a shift in meditation and yoga so if you are being taught to ever breathe in or out through the mouth that is incorrect and you want to switch immediately. #quantumfitnessorg #brybeast #nasalbreathingisbest #nasalbreathing #ageisirrelevant #nitricoxide #moveintelligently #loseweight #weightloss #oxygenadvantage #oxygenadvantageinstructor #oxygenadvantageprogram (at Upper East Side)