#лечебное голодание

[bloganatoliiderun]

ГОЛОДАНИЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Голодание для начинающих. Канал МОЕ ЗДОРОВЬЕ расскажет вам о том, как начать, провести и закончить правильно голодать человеку, который решил голодать в первый раз, т.е. без опыта голодания. https://youtu.be/UyqpZQfWjTM

[vedmayug]

Лечебное голодание карантин дома лучше

[bee-bookgirl-blog]

Слева - я сейчас. Справа - как я хочу выглядеть. Это мои обои в телефоне.

Уже подстриглась, краситься не буду. Вообще не хочу никогда красить волосы, я за натуральную красоту и за ЗОЖ.

Ещё нужно справиться с проблемной кожей. Для этого я должна правильно питаться, соблюдать личную гигиену и т.д.

Правильно питаться получается не всегда. Раз в 10 дней очищаю кишечник: 3 раза в день ем ржаные отруби и запива�� кефиром(жирность не более 2,0%) после этого не ем 3ч. Помимо этого каждый день после еды ем отруби, они тоже очищают кишечник и подавляют аппетит.

Хочу заняться лечебным голоданием, но думаю, к этому нужно подготовиться: ПП какое-то время.

Сейчас точно не ем белый хлеб и другие мучные изделия, пью чай без сахара. Пока что не получается отказаться полностью от сладкого, но я стараюсь. Летом буду жить в другом месте, питаться буду натуральными продуктами, режим сна сменю на обывательский, буду учить английский, читать книги по психологии, ну и романы☺️хочу найти подработку и завести блог на английском языке, но ещё не знаю, о чем он будет.

[mayyavolinskaya]

Добрый #утро!!! Пошёл 3 #день #лечебное #голодание... #Удивительно, что вообще кушать не хочется! Наверно, за такой #природы и постоянно пьёшь #воду 😁☺️😊!!! (at Алтайский центр лечебного голодания «Улутай») https://www.instagram.com/p/CGOX1KbHc1Q/?igshid=1jn29vtdldsk9

[joydiarysworld]

Кто-то что-то в курсе про лечебное голодание?

[7minutediet]

Важные психологические аспекты: похудение и правильное питание

Детокс и похудение — мой опыт

Было время, когда я в поисках секретов вечной молодости и решения проблем с ЖКТ, читала много информации про естественное похудение и лечебное голодание. Тогда то и засела в моей голове идея про очищение организ��а, как панацеи от всех болезней. Я пробовала суточное голодание раз в неделю, вегетарианское Питание, различные разгрузочные детокс дни, делила продукты на «грязные» и «чистые» и пр. Самостоятельно соблюдать такую систему было очень трудно, все время заносило на что-нибудь «запретное», поэтому я решила поехать очищаться в специализированный санаторий, где уж точно никакой «враг» не проскочит. Там практически все программы были нацелены либо на похудение либо на очищение (либо на все вместе). Обязательным условием перед входом в программу была посильная вегетарианская диета в течении 2 недель до старта. Так сказать подготовка. Я выбрала подходящую мне программу, подготовилась, и поехала навстречу чистому кишечнику и здоровой печени.

Что входило в программу:

Рацион, состоящий преимущественно из овощей, фруктов, круп (их было очень немного) изредка белковые продукты, но не мясо; все без соли, без сахара. Примерно 1200  ккал в день

Очищение кишечника с помощью специального раствора под названием «лаваж», процедуры по очищению печени

Аппаратные процедуры по коррекции тела, сауна, массаж, аквааэробика, очищение крови каким-то специальным аппаратом

Итоги

В общем-то самочувствие после этого всего у меня было замечательное, лицо будто помолодело лет на 5, кожа в проблемных местах подтянулась, выровнялась, на некоторое время ушли проблемы с ЖКТ. То есть результат конечно был! НО: после постепенного возврата к привычному образу жизни, карета потихоньку превратилась в тыкву.

И тут я пришла к выводу, что детокс не решит моих проблем раз и навсегда, необходимо менять пищевые привычки и образ жизни, тогда организм будет в ресурсе сам себя очищать без дополнительной помощи. Это процесс не быстрый, но и результат будет «несгораемый».  А детокс можно периодически применять, если хочется этот результат улучшить и перейти так сказать на другой уровень. Но тогда, когда уже есть здоровая платформа для его применения. Резкие скачки с пиццы с колбаской в детокс-диету введут организм в шок, а дальше мы уже знаем, что по выходу из шока, он начнёт делать запасы на очередную «блокаду».  Поэтому прежде, чем приступать к любому виду очищения организма, нужно сначала осилить переход на здоровое сбалансированное Питание и сформировать правильные пищевые привычки.

Голод-контроль и похудение

Постоянное чувство голода и переедание- проблемы, идущие бок о бок. Немного простых советов, как приручить Голод:

Пейте воду между приёмами пищи, чувство жажды иногда маскируется под чувство голода

Старайтесь соблюдать режим питания, не делайте слишком больших промежутков между приёмами пищи.

Ешьте медленно, хорошенько пережевывая пищу. Сигнал о насыщении поступит в мозг не сразу, а примерно минут через 20-30 после начала трапезы, поэтому быстроешки, как правило, съедают больше, чем требуется. Если же вы все-таки не удержались и смели свой обед за 5 минут, то не бегите за добавкой, выждите время и насыщение придёт.

Следите за разнообразием рациона и его сбалансированностью. Дефицит витаминов и минералов может приводить как к общему чувству голода, так и к тяге к определённому виду продуктов, зачастую не всегда полезному.

Не забывайте про жиры. Старайтесь в допустимом количестве вводить их во все основные приёмы пищи. В ответ на поступление жиров вырабатывается гормон — холецистокинин, который снижает аппетит.

Подключайте Осознанность. Возникло чувство голода, а до планового приёма пищи ещё 2 часа? Сделайте 5-минутную паузу и проанализируйте эту потребность:

Оцените своё состояние и дайте организму то, что ему действительно нужно в данный момент.

я хочу есть, потому что испытываю стресс?

увидел или унюхал что-то вкусное?

мне скучно?

я действительно голоден, потратил лишнюю Энергию и плохо поел в обед?

Проведите эксперимент — несколько дней во время еды не смотрите телевизор и не листайте телефон. У некоторых мозг настолько поглощён происходящим в гаджете, что реакция центра насыщения может тормозиться и есть риск съесть в два раза больше, чем требуется.

Как ввести активность

Для тех, кто со спортом на «вы» и последний раз отжимался на физкультуре в 9 классе.

Физические нагрузки уже очень давно вошли у меня в привычку. Я себя человеком не чувствую, если весь день проведу на диване. И ключевое слово здесь — привычка. Человек привыкает ко всему, и если изо дня в день потихоньку добавлять какой-либо вид активности. То к концу месяца вам начнёт нравится, а может быть даже захочется увеличить нагрузку.

Вот примеры активности, с которых можно начать, чтобы не отбить у себя желание двигаться дальше:

Плавание (вдобавок ещё и нервную систему порадуете)

Велосипед летом, а зимой коньки (шикарно будет, если с кем-нибудь за компанию)

Бег

Танцы

Кардио упражнения дома.

Например :

берпи 10-15 раз

прыжки из приседа 25 раз

джампинг джек 25 раз

бег с захлестом голеней назад — по 25 раз

лыжник — по 25 раз

прыжки из выпада — 25 раз

И таких 3 круга. Начинать можно с 30 минут, дальше увеличивая количество повторений и доводя время тренировки до 60минут). На первых порах трёх раз в неделю будет достаточно. Закрепите результат. А дальше доведите до 4-5 раз, и когда от слова «тренировка» вас перестанет тошнить, то можно уже с подготовленными мышцами и в зал. Добиваться совершенного результата.

Считать ли калории?

Существует мнение, что подсчёт калорий ведёт к зацикливанию и мешает формированию здорового отношения к еде. С другой стороны, есть очень много программ похудения, основанных именно на подсчёте калорий, которые дают замечательные результаты.

Мой опыт подсказывает, что на начальном этапе без подсчёта не обойтись. Это даёт четкое понимание, что было лишним, где надо добавить белка, а где чуть поменьше сахара и соли. Плюс когда вносишь в план на день своё меню и видишь, сколько «пустых калорий» ты собираешься съесть, то появляется желание заменить их на что-то полезное. Либо вообще убрать. Кстати, именно поэтому рекомендуется вносить продукты в программу заранее, а не после того, как уже съел. И вот, когда ты уже на глаз можешь определить, сколько нужно гарнира на обед, сколько рыбы на ужин, и сколько печенек можно съесть, чтобы не перевалить на суточную норму. То можно прекратить вносить продукты в программу. У меня этот момент настал примерно недели через три регулярного подсчёта. Также я периодически возвращаюсь к подсчету после праздников или отпуска, это помогает войти в норму.

[nigiloff]

Как проходит лечебное голодание. Дневник наблюдения. Продолжение и завершение

Продолжаю публиковать дневник наблюдения за лечебным голоданием моей жены (Л.), который начал в предыдущем посте тут.

Голодание лечебное

(дневник наблюдений)

День восьмой

Пошла вторая неделя лечебного голодания. Сегодня состояние в целом было нормальное, привычное. Были правда снова не большие боли в животе.

Л. говорит, что вроде и не чувствует слабости, но сил в тоже время не хватает чтобы…

[healthyh-blog]

Лечебное голодание: действительно ли этот метод так эффективен и безопасен? #Статьи

New Post has been published on https://legko1.ru/lechebnoe-golodanie-dejstvitelno-li-etot-metod-tak-effektiven-i-bezopasen/

Лечебное голодание: действительно ли этот метод так эффективен и безопасен?

#Статьи

[cxfcnkbdfz]

Разгрузочное голодание

Разгрузочное голодание считается эффективным

Разгрузочное голодание

[bloganatoliiderun]

ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Лечебное голодание для начинающих. Канал Анатолий Дерун - Здравпункт расскажет вам о правилах лечения голоданием для начинающих свое оздоровления людей. Соблюдая эти правила, начинающий лечебное голодание человек, сможет избежать ошибок и лечебное голодание пройдет  с положительным результатом. https://youtu.be/UOlYWT8vNNc

[from92to60]

Итоги голодания

Забыла написать. Может кому-то будет полезно.

За 6 дней голода я скинула 6,2 кг. Считаю, что это не мало, особенно для моей убитой обменки. Все 6 дней была сильная слабость в ногах и головокружение, поэтому советую пить витамины на протяжении всего голодания. Нужно больше двигаться, чтобы мышцы работали и не сжигались. И, конечно же, пить много воды.

Сегодня посмотрела много видео про лечебное голодание на воде. Некоторые люди не едят по 40 дней. Все рассказывают про кардинальные изменения в организме. Так как голодала я всего 6 дней, особых изменений не почувствовала, но они все равно есть. Это не может не радовать.

Из этих видео я поняла, что голод не самое сложное, сложнее правильно сделать выход. Сколько дней ты голодал, столько и делаешь выход. Первые пару дней свеже выжатые соки разбавленные с водой 50/50, затем можно тёртые яблоки, некоторые делают салат из тёртой моркови и капусты, чтобы запустить работу желудка, ещё через пару дней можно супы. (Информация взята из интернета)

Завтра планирую сделать сок из яблок и разбавить водой 50/50 (1 литр на день) Утром выпью пакетик капучино.

Всем хорошего дня ❤️

[julie-litovchenko]

Женский форум в Сицилии (отзыв)

фантазии..

.. реальность

Хаха, согласны, девочки?) Такой вывод я сделала после.. Но обо всём по порядку. Наконец-то дошли руки до написания отзыва о Женском форуме, на который меня пригласила подруга Елена Семёнова (кстати, она крутой фотограф и, что важнее для меня, в курсе абсолютно всех значимых мероприятий города, где она живёт)) Сейчас это наш любимый Севастополь. 

Я редко посещаю подобные мероприятия в силу занятости и других приоритетов, но в этот раз мне интуиция кричала “Иди!”. То, что не пожалела, - мягко сказано. Было невероятно интересно, тезисно пройдусь о мероприятии, что меня лично зацепило и вдохновило на дальнейшее общение с активными девушками этого города.

Успешные женщины России

Возраст женщин-предпринимателей от 20 до 60 лет (считаю по умолчанию всех, кого я там увидела активными девчонками, имеющими своё дело или работающими в команде таковых)) И это здорово, что размываются границы стереотипа “возраст бизнес-леди 35-45”.

География успешных проектов, которые сейчас радуют клиента в Севастополе, Крыму, России.. весьма разнообразна (с разных регионов на форуме выступали лидеры). Точнее, приехали с разных концов нашей родины-матушки, кого-то личная жизнь привела на юг, кого-то амбиции, кого-то просто желание совместить отдых с масштабированием своего Дела Жизни. Так вот. 

Я не организатор, не могу перечислить все города выступающих и зрителей. Из того что краем уха услышала из уст девушек на сцене: Санкт-Петербург, Москва, Краснодар, Ялта, Алушта, Симферополь, Евпатория, .. (я из Донецка).. наверняка были еще девушки из ДНР, ЛНР и Украины).

Сферы деятельности были практически все, которые возможны (если учитывать зрителей), но выступающих поделили на самые известные в женском предпринимательстве:

Успешные бизнес-леди. Женщина и успех (почему-то были в программке отдельными блоками))

Управление и лидерство.

Развитие личного бренда.

Психология в бизнесе и личной жизни.

Женское здоровье и красота (эх, меня там не хватало))

Мода и стиль.

Дизайн и уют в доме женщины.

Разумеется, были и блоки отдыха (но стихи были так проникновенны, что мне воспитание не позволяло встать и пойти, извините, в туалет или попить кофеёчек)) Скрипку и показ мод не дождалась, надо было убегать по делам. Но мне хватило впечатлений за время с 11:00 до 15:00)) Спасибо организаторам, очень насыщенная была программа. 

Теперь, собственно, самое интересное. Кто, зачем, где и для кого?) Пройдусь по именам, потому что были весьма известные (по крайней мере, для мен��:)

Ольга Нифадова-Токарева, Центр оздоровления НЕУМЫВАКИНА (г. Алушта, с. Малореченское +7 495 476-47-82): лечебное голодание, оздоровление, отдых с пользой.

Татьяна Криволуцкая, ТПП Севастополя (г.Севастополь, ул.Большая Морская, д. 34 приемная +7 (8692) 54-06-44): Экспертиза. Сертификация. Оценка. Услуги делового образования. Комплексное тестирование иностранных граждан. Поддержка предпринимательства. Переводы. Правовая охрана и защита интеллектуальной собственности. Привлечение инвестиций. Третейское разбирательство и медиация. Услуги в сфере закупок. Юридические услуги. Аренда конференц-зала, комнаты переговоров. Услуги для членов СТПП.

Матильда Штукатурова (вк), Семейный ресторан с видом на море “MOMO” (авторская кухня основанная на локальных продуктах и классический суши-бар; приятный светлый интерьер с правильно расставленными акцентами; потрясающий вид на бухту; фирменные коктейли, элитный чай и витаминные смузи; детская комната проспект Нахимова 2, Севастополь, +7 978 855 75 54); “Okroshka”; СевГастроФест “Крым на тарелке” (в этом году фестиваль уже был, 19 ноября-18 декабря. Тема сетов была «Курс на Азию». Сеты на кулинарную тему стран Азии. Географически мы не замыкались только на юго-восток с уже привычными всем японскими, китайскими, тайскими и вьетнамскими блюдами. Каждый шеф-повар выбрал свою Азию на вкус).

Ольга Пиманова, ОЛЬГА-ПРИНТ: Реклама. Полиграфия. Сувениры. Закажи рекламу, которая повышает продажи. Индивидуальный подход. Опыт работы более 10 лет.). +7 (978) 707-12-72, сайт: ольга-принт.рф. Севастополь, ул. ��улакова улица, 36.

Оксана Иванова (нетворкинг): “Привет! Давай знакомиться! Меня зовут Оксана Иванова, сегодня я борюсь с онкологией и развиваю два своих проекта - тот, который приносит мне доход - сотрудничество с корпорацией Siberian Wellness (Сибирское Здоровье). Второй - нетворкинг в городах Крыма и России который приносит мне удовольствие и меняет мое окружение (мероприятия, где ты можешь рассказать о себе, найти клиентов, экспертов, поменять окружение и развиваться как офф лайн, так и онлайн). Сегодня мероприятия идут в Севастополе, Симферополе, Геленджике и Ялте. Наша команда помогает самозанятым, фрилансерам, предпринимателям и обычным людям находить нужных людей и выстраивать коммуникации.”

Галина Крылова, психолог, член Крымской Ассоциации психологов и психотерапевтов. ЖЕНСТВЕННОСТЬ, ПРИРОДА, МАТЕРИНСТВО. КРАСОТА. Найди себя в этой ЖИЗНИ. БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ! РЯДОМ МАТЕРИ и ВДОВЫ ПОГИБШИХ, ПРОПАВШХ БЕЗ ВЕСТИ ГЕРОЕВ! СКОЛЬКО КРИКА НАДО ДЛЯ ШЕПОТА, Сколько горести для печали? Сколько нужно зрелого опыта Чтобы жизнь была как вначале? Сколько, сколько всего так хочется, когда хочется так немного? Сколько нужно иметь одиночества ЧТОБЫ НЕ БЫЛО ТАК ОДИНОКО? Милые девушки! Разделяем ваши переживания, боль, печаль! РБОО "Мы-севастопольцы" / Совет жён и матерей.

..

Валентина Сухарева, наставник экспертов и предпринимателей по соцсетям и личному бренду: “ЗАЧЕМ НУЖЕН НАСТВНИК? Давайте разберёмся. В первую очередь, это тот человек, который помогает взглянуть со стороны на ваш бизнес и увидеть в нем новые возможности для масштабирования. Увидеть сильные и слабые стороны. Меня зовут Валентина Сухарева, я наставник для экспертов разных ниш (бьюти мастера, психологи, тарологи, сммщик) по продвижению. Мои ученики прокачивают свою уникальность и суперсилу. Делают х2 и более в доходе за несколько недель работы со мной. Если коротко, то наставник это тот человек, который передает знания, а еще помогает и поддерживает, в процессе достижения. Развиваться самому Можно, но с большими затратами самого ценного ресурса - времени! Самому - долго! ”

Ольга Мусатова, дизайнер личного бренда одежды Helga Muss и основатель имидж-студии Формула Красоты +7 (978) 044-15-00, пр. Ген. Острякова, 250. Победительница конкурса Mellon Rich и финалистка конкурса Missis Europe в Лас Пальмасе, обладательница титула ТОП 100 Красивых женщин Крыма.

Моя история общения с женскими клубами (Севастополя)

Моя история в Севастополе началась в 2014м году, поэтому я далеко не местная, но в силу своей активности и любознательности, усела познакомиться, как мне кажется, с ключевыми фигурами бизнес-тусовки этого города военных и их замечательных вторых половинок). 

2014-2016 гг. Я была ассистентом при Галине Гарамовой, помогала организовывать женский клуб предпринимателей под её началом. Затем она продолжила успешную карьеру в Опоре России, а я занялась своим КЦМ. 

2016, 2019-2022 г.г. Были попытки организовать самостоятельно (массажные) мероприятия (2016г., 2019г., ��В от КЦМ c 2022 г. по н.в.), поняла какой же это мало благодарный труд. То, что подобная деятельность для меня была благотворительной - полбеды, другой момент, что выгорание приходит очень быстро, если нет команды. 

Люблю посещать мероприятия, где есть возможность познакомиться с интересными людьми. Спасибо активным людям Севастополя, кто находит ресурсы (время, деньги, энергию), чтобы собрать предпринимателей города, региона и даже страны на форумы, деловые завтраки, мастер-классы и т.д. 

Кроме выше перечисленных, хочу выделить тех, с кем я лично столкнулась за последние годы в этой сфере: 

Ольга Сергеева (”Окрыляем успехом”) открыла новый мир в самообразовании для предпринимателей, а также познакомила всех желающих с ТПП, 

Андрей Гороховатченко (Деловой клуб “Амбассадор”) пока что лично не столкнулась, впервые была в Аквамарине на его мероприятии для предпринимателей из сферы недвижимости, пригласил меня Иван Сарасе��о (бизнес-коуч и просто приятный человек)).

Елена Крымова (Женский клуб “Сицилия”), организатор форума 15 декабря, была обласкана вниманием выступающих неоднократно, поэтому очень хочу познакомиться лично, записалась в январе на их первую встречу в “SoHo”))). Посмотрим, что из этого выйдет. Но дружить хочу, очень тёплая атмосфера была на форуме, захотелось лично познакомиться со всеми, кто там был. В предвкушении жду...

..

(ещё пишу)

[ruspeach]

Лечебное голодание — это метод альтернативной медицины, который заключается в добровольном отказе от пищи, а иногда и воды, с последующим диетическим питанием в течение определённого периода. Метод основывается на ненаучной идее о существовании в организме так называемых шлаков, согласно которой при отсутствии поступающей извне пищи органы пищеварения и связанные с ними системы переходят в режим «восстановления» и очистки. Medical starvation is a method of alternative medicine which consists in voluntary refusal of food, and sometimes water, with the subsequent dietary food during the certain period. The method is based on the unscientific idea about existence in an organism of so-called slags according to which in the absence of the food arriving from the outside digestive organs and the related systems pass into the mode of "restoration" and cleaning. www.ruspeach.com

[voffchikvoffchikovich]

"ЕС вывозит зерно из Украины, чтобы Россия не устроили там новый Голодомор - Урсула фон дер Ляйен." Если Россия съест украинское зерно, то случится голодомор. А если съест Евросоюз, то это лечебное голодание…

[zapilili-ru]

Цитата #468829

В одной статье про лечебное голодание: "в пищеварительном тракте под влиянием голода образуется вакуум".