#тренажерныйзал

[interobzor]

🏋️‍♂️ Тренажерный зал на Ленинском проспекте и Шаболовской - ваш путь к здоровью и форме! 🏋️‍♀️

🏋️‍♂️ Тренажерный зал на Ленинском проспекте и Шаболовской - ваш путь к здоровью и форме! 🏋️‍♀️

Наши тренажеры - это не просто оборудование, это инструменты для достижения ваших целей. В тренажерном зале BIOSFERA созданы идеальные условия для комфортных и эффективных тренировок.

🔝 Что вы найдете у нас:

1️⃣ Линейка современных кардиотренажеров от TechnoGym - это тот инструмент, который поможет вам укрепить сердце и легкие, повысить выносливость и сжигать лишние калории.

2️⃣ Лучшее спортивное и фитнес-оборудование - мы заботимся о вашем комфорте и предоставляем доступ к самым современным устройствам для тренировок.

❓ Но возникает вопрос: стоит ли тратить деньги на тренировки в профессиональном учреждении, или лучше заниматься дома и добиваться тех же результатов?

🔍 Давайте разберемся и найдем правду вместе:

💪 Профессиональное сопровождение - наши инструкторы и тренеры помогут вам правильно выбирать тренировки и контролировать прогресс.

🏢 Идеальная атмосфера - в BIOSFERA вы окружены мотивированными л��дьми, что способствует упорядоченным и регулярным тренировкам.

🕒 Эффективное использование времени - в зале нет отвлекающих факторов, и вы можете максимально сосредоточиться на тренировке.

🔥 Результаты - профессиональная среда и оборудование обеспечивают более быстрое и качественное достижение ваших фитнес-целей.

Выбор за вами, но мы всегда готовы помочь вам достичь максимальных результатов!

Записывайтесь на пробное занятие прямо сейчас: https://biosfera-club.ru/services/trenazhernyy-zal/

[aifiraz]

26.02.2025

[poleznotut]

🏋️‍♂️ Тренажерный зал на Ленинском проспекте и Шаболовской - ваш путь к здоровью и форме! 🏋️‍♀️

Наши тренажеры - это не просто оборудование, это инструменты для достижения ваших целей. В тренажерном зале BIOSFERA созданы идеальные условия для комфортных и эффективных тренировок.

🔝 Что вы найдете у нас:

1️⃣ Линейка современных кардиотренажеров от TechnoGym - это тот инструмент, который поможет вам укрепить сердце и легкие, повысить выносливость и сжигать лишние калории.

2️⃣ Лучшее спортивное и фитнес-оборудование - мы заботимся о вашем комфорте и предоставляем доступ к самым современным устройствам для тренировок.

❓ Но возникает вопрос: стоит ли тратить деньги на тренировки в профессиональном учреждении, или лучше заниматься дома и добиваться тех же результатов?

🔍 Давайте разберемся и найдем правду вместе:

💪 Профессиональное сопровождение - наши инструкторы и тренеры помогут вам правильно выбирать тренировки и контролировать прогресс.

🏢 Идеальная атмосфера - в BIOSFERA вы окружены мотивированными людьми, что способствует упорядоченным и регулярным тренировкам.

🕒 Эффективное использование времени - в зале нет отвлекающих факторов, и вы можете максимально сосредоточиться на тренировке.

🔥 Результаты - профессиональная среда и оборудование обеспечивают более быстрое и качественное достижение ваших фитнес-целей.

Выбор за вами, но мы всегда готовы помочь вам достичь максимальных результатов!

Записывайтесь на пробное занятие прямо сейчас: https://biosfera-club.ru/services/trenazhernyy-zal/

[4haaip]

(со страницы https://youtube.com/watch?v=xgHpmvJ99og&si=MuzSfT86WE-tgCQK)

[0le9-mind]

Подвальная качалка

Эссе "Подвальная качалка" Не всё в жизни должно упираться в деньги, есть вещи, которые ни за какие деньги не купишь. Раньше большинство парней, великих спортсменов начинали свои пути из подвальных качалок, даже такой известный киноактер, как Сергей Бадюк. Но речь пойдёт не о нём, а о Александре Петровиче Юще. Александр Петрович Ющ - заведует подвальной качалкой, в которую, чтобы попасть, нужно зайти в подъезд четырехэтажки, потом прямо дверь чуть-чуть справа, и потом спускаться вниз, где все попадают в советский тренажерный зал, который выплескивает во всей красе. Там играет музыка советских времен. Все этого человека называют дядя Саша. Он добрый мужик, всегда оптимистичный, очень редко на кого-то мог крикнуть, хотя телосложение у него, человека грозного. Однажды, я случайно, когда занимался рядом с зеркалом, накачивая бицуху, не знаю, как так вышло, но гантелей зарядил в зеркало и сделал там трещину. Чтобы как-то искупить вину, я хотел заплатить дяде Саше, но он не хотел с меня брать денег, сказал мне, что всё нормально, он сам исправит всё, мне нечего волноваться. Но мне всё таки было неловко, я всё таки нанёс моральный ущерб и должен был искупить вину, но он меня успокоил и сказал, что ничего я такого не сделал. Убедил потому, что типа я не специально целился в зеркало, просто это вышло случайно и всё, а за случайно ничего не нужно платить. Были также разные случаи, когда кто-то случайно скакалкой повредил лампочку, он тоже отказался от того, чтобы платили, даже ни на кого за это не ругался. То, кто-то плакат Холифилда сдер случайно, когда потной спиной вселся, упершись об этот плакат. Как-то всё всем сходило с рук. Многие удивлялись такой щедрости и терпения дяди Саши, все подумали, что может у него болезнь какая-то, или горе в семье или еще чего, но нет, всё гораздо неожиданней. Как-то раз захотел я поговорить с дядей Сашей, хотел узнать у него, как он многое нам может прощать, он мне на это прокомментировал так: “Друг у меня был раньше со двора, он любил спорт, но как-то вышло, что пошел в футбол в наш клуб тогда, и там на него часто тренер кричал-кричал, кричал-кричал, и докричался так, что потом друг мой не выдержал, нанял братков и сам его грохнул того тренера. Потом сел в тюрьму, а оттуда, как вернулся, то ему не до спорта было. Ничего делать по жизни не умел, то ему пришлось снова в тюрьму садится. Устроил какой-то такой беспредел в городе, где его и посадили. И так вынуждено делал преступление, чтобы сидеть в тюрьме, потому что в реальной жизни найти себя не мог. Он никому не нужен. Мать давно умерла, отец тоже, братьев нет, родственникам 300 лет не нужен. Жизни не было у него. Я хотел его поддержать, но он меня не услышал и настаивал на своём. То вот я и сделал вывод, что вся беда в том, когда человека гнобят, орут, унижают, превращают его в ничто. Может для одних это и мотивация будет, а для других это будущее преступление. Так, как я, особо не разбираюсь в людях, то я решил для себя, что не буду никого унижать или орать, и даже, если кто-то что-то не так делает, то я морально поддержу. Лучше пускай тот, у кого что-то не получилось, то не опустит руки, а будет снова и снова делать то, что делает, и достигнет своего, нежели я на него на ору, деньги сдеру в такое непростое время, а он потом спорт забросит и непонятно, что с ним будет. То тут лучше ко всему отнестись с пониманием.” Такие слова меня пора��или, я понял, что это святой человек. Хоть популярность подвальной качалки падала, потому что открывались новые фитнес центры, но те, кто не имел много денег ходил к дяде Саши. Та мало еще, мог вообще не платить, он нам говорил, что, если у кого проблемы с деньгами, может не платить, но всё, конечно на совести каждого. Так он сказал к тому, чтобы люди не выдавали себя за бедных. Кто в состоянии платить, тот платил бы за посещение, а кто действительно не мог платить, мог и не платить. Такая щедрость у людей еще сохраняется. Хорошо, если таких людей, как дядя Саша будет больше и больше. Может город этот и держится на таких, как дядя Саша, благодаря которому вырастает много хороших украинских спортсменов.

[prosto-taya]

Ходила сегодня в тренажерный зал, позанималась 40 минут и думаю: блин, чем еще заняться.

Кто-нибудь, из тех кто занимается в тренажерке или спортом, посоветуйте какую-нибудь интересненькую программу, please

:3

[veryherringgiantwombat]

Каждая тренировка - это маленькая победа над собой! ❤️ ⠀ Сегодня для себя я явно победитель 💪🏻💪🏻💪🏻 ⠀ ⠀ _____________ #экстримфитнеснск #fitness #спорт #фитнесс #красивоетело #спортивныйзал #тренажерныйзал #фигурамечты #sport #тело (at Новосибирский Ипподром) https://www.instagram.com/p/B2zEXESonS7/?igshid=qinrrtszy669

[polyakov]

🔴ПРО КОНЦЕНТРАЦИЮ 🔴 ⠀ Сейчас прочитал текст одного из своих постов и подумал как важна концентрация... ⠀ Все говорят про связь мозг-мышца, но не говорят про психологическую концентрацию. Перед любым подходом, движением, элементом мы должны быть готовы не только физически, но и психологически☝️ ⠀ ⠀ Рассмотрим пару видов спорта. Гимнастика - сложный вид спорта, с разнообразием элементов. И, если вдруг в твою голову закрадется мысль, что сейчас упадёшь или неправильно приземлишься, так и будет...тело будет без физического контроля и сработать может только психология, остается только быть собранным перед подходом💪 ⠀ То же касается и тренажёрного зала, без психологической концентрации мы не сможем поднять вес, который задумали, или получим травму🤷‍♂️ Поэтому рекомендуется заниматься с тренировочным партнёром, а лучше с тренером, который будет следить за техникой, настраивать перед подходом и разгружать психологически после выполнения этого гребаного, тяжелого подхода💪 ⠀ ⠀ Тренируйтесь и будьте здоровы😍 ⠀ Не забудь поставить лайк👍 . . . . #концентрация #спорт #гимнастика #фитнес #тренажерныйзал #тренировка #тренируюсь #тренер #ищутренера #ятренер #петербург #санктпетербург #оренбург (at Saint Petersburg) https://www.instagram.com/p/B2hcf4mAdCC/?igshid=aweupyfinsp1

[romanshkuratov-blog]

Комплекс с гирями. Иногда можно для разнообразия. #спорт #фитнес #тренажерныйзал #персональныйтренер #мотивация #фитнестренер #санктпетербург #бодибилдинг #спортзал #тренировка #спортзал #sport #fitness #life #gym #bodybuildingmotivation #мышцы #gymlife #тренер #фитнесмотивация #спортэтожизнь #зож #персональныетренировки #питер #fitnesshouse #онлайнведение #instasize #blogger #блог #фитнесблог #красивоетело https://www.instagram.com/p/B0gKz-_gXiL/?igshid=16cy2c3mhme0o

[slavec68]

#здоровыйобразжизни #спортэтосила #sport #фитнесцентр #надоподкачаться #качаюруки #зожбалдёж #хватитжрать #телоклету #healthy #train #тренировка #спортэтожизнь #gym #тренировки #здоровье #тренажерныйзал #будьвформе #bodybuilding #фитнес #workout #training #health (at Фитнесс-центр 100%) https://www.instagram.com/p/Bx1pfshilN9/?igshid=1wh9dgq8orz78

[aifiraz]

26.02.2025

[rockalyona]

After a good work out. My muscles say 'Thank you' to me 😂 #rocksinger#singer#femalesinger#rockmodel#workout#gym#training#training💪#ALONA#_ALONA_#AlyonaBystrova#watchme#nike#justdoit#треня#зал#спортзал#тренажерныйзал#воркаут#воркаутвмассы#тренируйсябич#тренируйся#жопокач#попокачка#попокач (at Russia) https://www.instagram.com/p/BuurdokgGzr/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=12ji026lef8p1

[nutrinovation]

Скоро лето🙈🤔 . Repost @ivan.mangustov ・・・ ТЫ НАЧАЛ ПОДГОТОВКУ К ВЕСНЕ ? ✅ . ➖Найти причину не сделать может любой. Взять и сделать - может не каждый. Однажды нужно просто попробовать! ✅ . 📌 Поставил(а) цель и идёшь к ней - ставим 👍🏻 в коментах, ещё не определился и сидишь на жопе ровно - ставь 👎🏻 . 🇺🇸➖Find the reason not to do can anyone. Take and do-not everyone can. One day you just need to try! ✅ . #motivation #мысливслух #скоровесна #делай #justdoit #doit #nutrendrussiaru💪🏻 #nutrend #скоролето #тренажерныйзал #тренировкидома #тренировки (at Atmosfera Private Fitness) https://www.instagram.com/p/BuLEWFYlJX9/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=g8xpx7otu62f

[trevery3]

в тренажёрном зале я придумал себе новое правило для поднятия духа: запомни, богдан, всегда в любой ситуации найдётся человек, который будет что-то делать зашкварнее или хуже тебя, поэтому не переживай и просто делай то, что делаешь. класс.

спасибо, мужик, который очень нелепо делал упражнения с маленьким весом. да, здесь нет ничего такого вроде бы, но мысли у меня эти появились и раз уж они помогли мне побороть мои страхи и комплексы, но почему бы и нет? кстати, да. иногда я могу позволить себе быть расистом, сексистом и так далее по списку, но если мне это приносит пользу, то почему и нет? эгоистично? да. мне похуй? тоже да. я объясню. ну, во-первых, в��е люди являются эгоистами на самом деле. а те, кто это отрицают глупы и безнравственны по-настоящему. во-вторых, если мне предложат где-нибудь в америке пройтись по чёрному гетто, я скорее предпочту белый квартал? это расизм. безусловно. повышает ли это мои шансы на выживание? конечно, да. тот кто начнёт вас убеждать в обратном, скорее всего "модный" лицемер. ведь сейчас так модно быть за всё хорошее и против всего плохого, что аж тошнит. люди не способны разобраться в сути каких-то явлений, но зато каждый способен побубнеть. идите на хуй.

возвращаясь к теме зала, могу сказать, что тот факт, что взрослый мужчина тягает мои весы, так ещё не факт, что правильно, тоже мне помогает. хотя бы тем, что я уже не считаю, что я худший новичок в зале. а это, как говорится, плюс мораль. так почему я не могу внутренне поставить себя выше его? а и вот и могу. и опять же: идите на хуй. :)

[prosto-taya]

Классно, когда ты занимаешься один на весь зал, жаль только, что так бывает только перед техническим перерывом или закрытием.

[muscularworld]

Viktor - @viktorsculptor ・・・ Выброс инсулина на ночь.чем это плохо? Многие уже поняли,что избыток инсулина очень плох,так как ,помимо роста мышц ,его изобилие будет способствовать отложению жира. Давайте взглянем,что тут ещё плохого,особенно если спровоцировать его на ночь ! Инсулин-выступает в двух ролях ,для нас,либо друг либо враг,он влияет на работу других гормонов,и когда его слишком много,он сбивает работу эндокринной системы!!!😱😱😱 Если создать пик инсулина на ночь,он заглушит выработку гормона роста и мелатонина,и, как следствие,мы восстановимся хуже и проснемся разбитыми(( Чтобы эту ситуацию не допустить,в последний приём пищи мы включаем только БЕЛОК и только КЛЕТЧАТКУ,белок будет выступать как строительный материал и поддержит ночной анаболизм а клетчатка поможет ему усвоиться)) С уважением,Виктор! @s_astipidi @astipidi @orangefitnesskrasnodar @babenkoola @regi_smile @advokat_vlada @kettisukhomlinova @ketti.sukhomlinova #меняюсьсastipidi #orangefitnesskrasnodar #фотосет #тренажерныйзал #надонадоподкачаться #мотивация #тренажерныйзал#спорт #fitness #бодибилдинг #спина #сушка #красивоетело #эстетика #гормонроста #oxytropin #спортивноепитание #качалка #тренировка #кач #типичныйкраснодар #крд #krd