#資訊管理碩士

[solarsaddharmabhadra]

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[iamot]

一大卡等於幾公斤？

你是否曾經好奇，一大卡的熱量究竟等於多少公斤？這個看似簡單的問題，卻牽扯著我們日常飲食與健康的重要關聯。在台灣，許多人每天攝取數百甚至上千卡的熱量，但你知道這些能量最終會轉化為什麼樣的重量嗎？其實，一大卡（kcal）約等於0.000129公斤，也就是說，要將一大卡的能量完全轉換成體重變化，需要消耗掉超過7,750大卡才能減少1公斤脂肪。這個數字提醒我們：控制飲食不僅是避免過多熱量，更是在管理身體真正的重量。了解「一大卡等於幾公斤」，讓你在追求健康生活時，有更科學、更理性的認知基礎。掌握正確資訊，是邁向理想體態與長期健康的不二法門。 文章目錄 熱量轉換迷思大解密：一大卡與重量的精確關係 深入解析：卡路里、千卡與台灣常見食物的熱量對應 常見問答 因此 熱量轉換迷思大解密：一大卡與重量的精確關係 還記得我念中央大學數學碩士時，指導教授常說：「數學是理解世界的鑰匙」。這句話在面對「熱量與重量…

[calligraphy520]

摘要

本文詳細探討書法的各種學習途徑，涵蓋線上課程、實體課程、個別家教、在家自學、專題講座及學術研究等。作者透過「雙向細目表」呈現學習類型與心理考量，並分析不同學習方式的優缺點。線上課程分同步與非同步，實體課程則依教師風格有所不同；個別家教適合初學或進階者，而自學則需辨別優質教材。文章強調書法學習需符合歷代書家法度，並非僅寫字即可稱為書法。最後提供建議，依預算與需求選擇適合的學習途徑。

#貼心提醒

教學或研究引用，必須註明文章出處。轉載需求者，請來信取得授權。

本文最早發布於2022年10月27日的探路客平台。因其結束經營，故將文章轉載於Dcard備存，今發布於tumblr與大家分享。

這幾年，時常收到「應當如何書法入門？」的相關提問。為了節省未來的時間，花了幾個鐘頭��將過去的回覆稍作整理成表格形式（雙向細目表：上欄為課程種類，左欄為心理考量）。有時間就讀內文，沒時間先看圖表。

圖1

書法學習途徑的雙向���目表

#書法定義 #書寫的方法

針對命題的「書法」，係指「書寫的方法」。所以，無論毛筆、硬筆、鋼筆和粉筆皆概括之。然而，多數人都能拿筆寫字，像是毛筆字和硬筆字，但並不意味寫的就是毛筆書法和硬筆書法。寫字和書法還是有差別的！前者是能寫出來，後者是能寫好。我認為不合歷代書家「法度」的寫字，便不是「書法」。即便加上創意二字，也不足以稱之為書法，頂多稱之為「漢字塗鴉」藝術。#課程種類 #學習途徑的類型

首先，我針對書法的「學習途徑」分成七大類：線上課程、實體課程、個別家教、購書自學、完全自學、專題講座和學術研究。這是大致的分類爾爾。當然，也可以往下分得更具體細膩（具象經驗），或往上更粗糙概括（抽象概念）。本文僅探討「好課程」、「好老師」、「好教材」和「好講座」的教育情境。

#心理考量 #學習方案的評估

其次，除了「學習途徑」之外，我將個體決定採取「如何學習」的方案評估決策歷程，稱之為「心理考量」並分為九類。以國立東華大學為例，課前問卷調查結果前三名：1.職涯需求：想要當老師（字要美或不能醜）、想要考公職（字要工整或不潦草）2.考取證照：希望考取板書知能檢定證照，或取得書法、硬筆書法比賽獎狀證明3.興趣探索：想建立陪伴自己、消磨時間的正向嗜好或興趣（林冠傑，2019）。上述係指寫字潛能開發課程（成人硬筆書法課程、板書工作坊）。

若是加上「大專院校」以外學員的學習動機，例如：根據我曾經在樂齡大學、推廣教育中心、高齡者照護中心社區據點及中小學書法社團的實務經驗，又可以將其擴增為九類：時間成本、價格成本、交通成本、時間效力、客製服務（差異化教學設計）、學習狀態（主動或被動等）、學習回饋（調適與成長）和內外需求（教師面、學員面、教材面、教學面、實務面、理論面、休閒面及專業面等）。

🌼 書法線上課程

線上課程就是所謂的「遠距教學」，又可分為同步教學和非同步教學。同步教學就是能和老師即時同步溝通和對話（老師在教，你也在學）。至於圖表中的線上課程指的是「非同步教學」，亦即業經事先錄影、剪輯、簡報和上字幕等精緻化歷程。相對同步教學來說，較不會出現冗言贅字或卡詞等情形。也能根據自身需求拉放重點內容，方便作筆記或複習。🌼 同步教學的書法課程

可能有幾個問題需要克服：網路連線品質、光線打燈、麥克風收音、鏡頭角度及聚焦問題。上述都會影響教學品質與學習觀感。尤其是「聚焦問題」，若是毛筆書法還說得過去，但是硬筆書法示範時，鏡頭聚焦時常跑在手指，而不是筆畫、字跡之上。它的優點：能發問、有互動感。可一對一或一對多。🌼 非同步教學的書法課程

可能有幾個問題需要考慮：較難即時請教老師問題，或是讓老師批改作業。批改作業的時間成本很高，而線上課程通常都是經過學習平臺抽成，分潤後的所得相當有限，老師若是願意額外花時間指導，代表他真的很佛心。它的優點：價格較便宜、自在、可根據自身需求彈性安排學習進度及系統化學習。🌼 書法實體課程

書法實體課程就是傳統教學形式，包含多種教學媒體形式的運用，看老師偏重非放映性媒體，還是導入放映性媒體及多媒體整合融入教學活動。看老師教學風格是教師本位、學生本位、教材本位、經典本位或學習本位，這會影響老師和學員的互動形式及互動程度。

值得一提的是，寫一手好書法，不代表會教如何寫書法。每個老師都有自己擅長的部份。可能偏重會寫、偏重會教，最好的情況是會寫且會教。這是我個人過去的學書經驗（遇過的書法老師類型）。另外，書法老師自身的側重能力不同，也會影響教學內容與成效，專精書法史的老師，要指導書寫技法未必好；專攻書寫技法的老師，要指導篆刻和書法評論也未必好。先想好要學什麼，就去找什麼類型的書法老師（書法老師的類型，這部分之後再開新主題分享）。

一般來說，談及寫字容易直接聯想「楷書」，但書體還可以大致分為篆隸楷行草五體，往上還有古文字（甲骨、簡帛和金文等）。除了書體，還有特殊的書寫風格（如蟲鳥篆、宋徽宗瘦金體、金農、伊秉綬等）。這些都需要大量時間去厚積薄發，大多書法老師都各有擅，很難精通各個面向。🌼 書法個別家教

這是最直接省力，但也較耗金錢的學習管道。我覺得相當適合「初學入門」，或是想要「精進專業」的學習者。就像學鋼琴、學游泳、學圍棋、學搏擊、學直排輪一樣，它們都需要引路人，不然單靠自己摸索，根本玩不出什麼把戲。初學書法入門方面，需要專業的寫字教練提供訓練菜單，幫忙指出「好」與「不夠好」的地方。精進書法專業方面，過去就是「拜師學藝」的傳承模式。然而，隨著國民教育、圖書資源、電腦科技和網際網路的普及，過往的「師徒制」已然慢慢式微，姑且將之列為個別家教一類。要特別注意的是，得觀察教學者的專業素養能力如何，避免被過度包裝與行銷的美好形象所蒙騙。它的優點：能因材施教、即時解決問題，避免走冤枉路而浪費時間。這是讓妳從A至A+的關鍵。

🌼 書法購書自學

書法主題的書籍很多，大致分為科普和學術兩類。也可以分為工具書（字典）、字帖（法帖、拓印、修復、書家、今人等）、書法研究（書家風格、書法史、書法美學、書法技法、書法應用及形式分析等）。想學什麼買什麼，但要看作者行文走筆的能力，以及個人的閱讀理解能力。初學者可能會在一些專有名詞打轉，必須經歷一段「有看，沒有懂」的渾沌期。它的優點：能深化學習，適合要發展專業，或是只想稍微認識書法但銀彈不足的普羅大眾。🌼 書法完全自學

不管有錢沒錢，總之沒有預算或不想花錢。佛系求書法之道，採取土法煉鋼練字法，沒系統脈絡的東學西抄，可能優點都沒學到手，偏將別人的缺點一把罩。強烈建議不要在網路隨便抓個「寫字紅人」的字就跟著寫，這其實沒有什麼學習效率，但互動性極高，最大的收穫可能是「交流」或「交友」爾爾。正所謂「取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，則無所得矣！

」要先具備辨別字帖好壞的能力，拒絕當個學書法的無頭蒼蠅！它的優點：免錢、省錢、追求自我陶醉的休閒與樂趣。能完全自學不靠老師不靠書籍的人，大概是都市傳說等級了吧？🌼 書法專題講座

通常是「學者」、「大咖」、「引言人的好友」或「江湖術士」為主講人。不是講得很深入，初學不得其門而入；要不就是東拉西扯、上拼下湊，簡直不知所云的「江湖書法」學派，門外漢容易被唬得一愣一愣的。要避免的地雷有「倚老賣老且浪得虛名的講者」、「不食人間煙火的學者」和「不學無術且全憑經驗出發的書寫創作者」。要聽這一類演講，建議要有基礎的書法涵養，才不會誤入歧途，而講者必須在理論和實務都有一定程度的能力。它的優點：遇到能深入淺出、旁徵博引的講者，可謂「聽君一席話，勝讀十年書。

」但是可遇不可求。🌼 書法學術研究

甘於平凡甘於孤獨需要有錢有閒有熱忱不怕失業不怕吃苦不怕餓肚子投資期相當長但報酬未可知。它的優點：很專業。這是多數人不會走的學習途徑，就不多介紹了，未來想做書法教育研究的打算，再與我一同交流。結論

無預算上限，就直接請個人家教，掌握初步方法再自學；精熟後，再回頭找老師深化技能。有預算上限，可以綜合評估條件，選擇實體課程或線上課程。有學習需求，沒有預算就多睡覺，因為夢裡什麼都有......（這裡談的都是老師之有無）。低預算可以考慮書籍自學，先求個一知半解，等待日後機緣開竅（這裡談的是教材之有無）。此外，想參加專題講座，先看講者專長和評估自己的起點能力。教師研習和工作坊應屬「類學術研究」的一環（因為教師都有領學術加給），但大多只能學到皮毛，除非有分初階和進階研習活動。至於，學術研究就不多說了，多說都是淚。參考資料

林冠傑（2019）。成人硬筆書法課程創新與教學實踐之行動研究。國立東華大學中國語文學系碩士班論文。永久網址： https://hdl.handle.net/11296/2jx3yy

文章預告

1. 認識「書法領域」的技能樹地圖，根據自己的需求去找對應專長的老師！

2. 從「畫字」過渡到「寫字」的關鍵：筆順教學17法簡報示例

近期開課資訊

寫字潛能開發課程

入群答案：教育與潛能開發學系（答錯不批准加入！）

雙北寫字社群，暑期班（籌備中）

臺中寫字社群，2025年03至04月，週六班、週日班，額滿 ✔

彰化寫字社群，2025年04至05月，週六班，額滿 ✔

高雄寫字社群，2025年05至06月，週日班，額滿 ✔

作者介紹

林冠傑 教育學博士-身心靈課程設計師、身心靈潛能開發師

詳細資訊，可Google, Bing, Yahoo搜尋：書法老師林冠傑，或林冠傑書法博士

【學歷】

國立東華大學教育與潛能開發學系【課程與教學組】 博士（2024年）

國立東華大學中國語文學系 碩士（2019年）

國立東華大學教育與潛能開發學系 學士-國小合格師資（2015年）

國立彰化高級中學【社會組-學測作文A+】（2011年）

【重要履歷】

榮獲國立東華大學優秀博士生獎學金（2019年）

榮獲國立東華大學花師教育學院築夢獎學金（2019年）

榮獲教育部青年發展署青年服務學習實踐家績優實踐團隊【召集人】（2019年）

通過中等教育學程【國文科】師培生資格（2016年）

通過教育部臺灣閩南語中級認證（2016年）

榮獲教育部全國教育實習績優獎【國小組】（2015年）

通過國立東華大學五年修讀學碩士計畫（教育系、中文系）（2014年）

榮獲國立東華大學卓越師資培育獎學金（2013年）

【近期教學活動】

中國文化大學推廣教育部《兒童硬筆書法班》、《樂齡正念書法班》、《兒童記憶力潛能開發班》及《硬筆師資培訓班》講師（110-113年）

國立東華大學《硬筆書法潛能開發課程》講師（106-110年）

花蓮縣《志學國小書法社》指導老師（106-107年）

花蓮縣《豐裡國小硬筆書法社》指導老師（107-108年）

東華樂齡大學《書法入門與創作》、《書藝與靜心》及《書法與節慶》講師（107-109年）

表達性藝術系列《書藝療育課程》講師（108年）

YOTTA《硬筆楷書入門》線上課程 特聘講師（110年）

籌辦第一屆《東之皇華》全國硬筆書法競賽（110年）

新譽管理有限公司 職涯發展導師（112年）

【近期演講邀約】

國立東華大學特殊教育學系《硬筆書法、板書教學媒體之運用》講師（108年）

花蓮縣豐裡國民小學《硬筆書法與教學教師研習》講師（108年）

桃園市龍潭高級中學《硬筆書法楷書美感經驗的形式理性》講師（108年）

國立雲林科技大學師培中心《師資生硬筆書法暨板書研習工作坊》講師（111年）

國立臺東大學華語文學系《寫字高手：板書的基本功》講師（112年）

基隆市《基優教師-硬筆書法教學策略教師精進研習》全市國民中小學教師研習（112年）

基隆市八斗國民小學《硬筆書寫要領：結構篇》入班輔導（112年）

國立東華大學師資培育中心《班級經營之板書素養增能研習》工作坊（112年）

桃園市高原國小《硬筆書法與結構教學策略》國語文領域教師研習（112年）

勞動部勞動力發展署桃竹苗分署《正念硬筆紓壓，提筆寫出有靈魂的好字！》就業促進課程（112年）

國立雲林科技大學師培中心《硬筆書法暨板書工作坊》（112年）

花蓮縣稻香國民小學《正念書法：從靜心書寫到覺察當下》教師研習（114年）

勞動部勞動力發展署中彰投分署《正念硬筆紓壓，提筆專注寫好字》就業促進課程（114年）

【近期活動邀約】

公視金鐘獎節目《一字千金》寫字達人篇 來賓（108年）

中華救世慈善基金會寒假營隊《以書法體驗靜心》講師（110年）

遠東信義A13《墨寶活動：歲末酬賓》特邀書法老師（110年）

新光百貨台北站前店《吉祥話‧畫吉祥》特邀書法老師（110年）

遠企購物中心《虎福迎春成語大會考名家揮毫春聯兌換》特邀書法老師（111年）

福城有限公司《書法與節慶：龍年春聯揮毫創作》年度季會（113年）

遠企購物中心《祥龍賀歲：吉祥春聯兌換活動 feat. 罐子老師》特邀書法老師（113年）

TEL東京威力科創尾牙活動《春聯手繪攤》（新竹場、臺南場）（113年）

高雄義大世界購物廣場《蛇舞義大：揮毫迎新春活動 feat. 罐子老師》特邀書法老師（114年）

歡迎提出合作方案

您們有經費，我們有專業！歡迎洽談任何形式的合作。無論是實體書出版、線上學習課程、字型設計、電腦字型製作、書法字型設計、活動邀約、學術演講邀約、工作坊邀約、企訓課程、紓壓工作坊或通告邀約等。

罐子老師的書法教室｜演講、活動、合作邀約【Facebook】

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永豐金證券，開戶邀請碼：3ZEX7（邀請者和朋友皆獲200元超��券）

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中美台維斯盃》中華隊兩點單打出師不利 明雙打背水一戰力拚延長戰線

2025中美台維斯盃世界組總決賽資格戰（2025 Davis Cup Qualifiers 1st Round - TPE vs USA）今（31）日進行首日賽事，大年初二就有2568名觀眾進場助陣，中華隊由曾俊欣、吳東霖打頭陣把守前兩點，雖然第2點吳東霖一度逼至搶七，但可惜中華隊前兩點都以0比2吞敗，首日讓美國先打下前兩點後率先取得聽牌，明天上午11點開始的第3點雙打許育修／何承叡，中華隊已經不容有失。

首日開賽前舉行開幕典禮

台維斯盃世界組總決賽資格戰今在世界13個地方同日開打，中華隊主場遭遇台維斯盃傳統霸權、擁有史上最多32冠的美國隊，今首日先進行前兩點單打，明再舉行第3點雙打和第4、5點單打，採五戰三勝制。

中華奧林匹克委員會主席林鴻道、中華民國網球協會理事長劉啟帆擔任第一場單打擲幣嘉賓

中美大戰，今第1點單打由世界排名第119的「新臺灣一哥」曾俊欣對上美國第二單打吉隆(Marcos Giron，世界第43)，後者才剛在今年澳網男單打到男單32強，才以3比6、4比6和2比6負於後來封王的世界球王辛納(Jannik Sinner)，可見目前吉隆的近況也相當出色。

一向擅常打紅土的曾俊欣今在場上備受考驗，兩盤如出一轍，都在第1個發球局遭到破發，一開始就面臨落後，最終兩盤都在各被二度破發後，以兩個2比6下吞下敗戰。

曾俊欣賽後對自己的表現也覺得不滿意，他說：「很多地方都沒有發揮，像發球和底線都沒有發揮出最佳的狀態。」雖然對手的是世界前50的球員，但曾俊欣說：「本來是想用正拍多做主動攻擊，但幾個接發球不夠侵略性，當時場上思緒也沒有那麼清楚，都跟著對手節奏打，導致讓對手愈打愈順，反倒造成自己更大的壓力，跟他打完後會覺得自己還有很多可以進步的空間。」

中華隊第一點單打曾俊欣出師不利

31歲的美國球員吉隆，今成功拿下個人代表美國參加台維斯盃的首場勝利，他說：「我從小就特別愛看台維斯盃，特別是2007年美國與俄羅斯大戰，當時的布萊恩就是這次的美國隊長，很榮幸能在他的指揮下拿下首勝，我覺得我今天的發球不錯，我很享受這種跟���眾對抗的比賽。」

美國隊第一點單打Marcos Giron直落二贏得首勝

第2點中華隊由世界排名第240吳東霖對上美國第一單打、世界第36的美國20歲超級新秀米切爾森(Alex Michelsen)，後者剛在今年澳網打進男單16強，同時也是美國目前世界排名前50中年紀最小的球員。

YONEX營業部販賣促進課課長鍾紹楚擔任第二場單打擲幣嘉賓

即便兩人世界排名有超過兩百以上的差距，但去年在台維斯盃對波土尼亞之戰有精彩表現的吳東霖，今在全場觀眾的加油聲下，依舊造成對手不小的壓力，首盤不僅發球局都沒被對手拿到破發點，還搶先在第9局一度逼出2個破發點，但可惜未能破發，雙方僵持到6比6搶七，吳東霖在1比4落後下，一度成功追成4比4平手，只可惜被米切爾森再連下3分，搶七局以4比7讓出首盤；第二盤吳東霖在首個發球局就先被破發，第9局又二度被破發，最終遺憾以3比6吞敗，中華隊讓出第2點單打。

中華隊第二點單打吳東霖雖敗猶榮

米切爾森賽後也稱讚吳東霖的表現，他說：「他(指吳東霖)是一位很好的球員，非常感恩也很開心可以拿下台維斯盃的第1場勝利，也因為有團隊在背後的支持，讓我可以打得很輕鬆。」

美國隊第二點單打Alex Michelsen幫助團隊取得聽牌優勢

首日就成功搶下前兩點，美國隊隊長小布萊恩(Bob Bryan)也滿意說：「我很開心，兩位球員都是第一次在台維斯盃出賽，都有出色的表現，讓我也為他們感到非常驕傲，明天雙打我們依然會努力做好準備。」

美國隊總教練Bob Bryan滿意子弟兵首日表現

中華隊隊長盧彥勳說：「第1場曾俊欣看得出來在面對世界前50，如果沒能拿出最好的表現，就會打得特別辛苦；第2場吳東霖的比賽就相當可惜，如果第一盤搶七可以拿下來，士氣就會完全不一樣，但這些細微的地方也是吳東霖未來可以成長的部分。」面對首日就以0比2落後，盧彥勳說：「 不管是0比2、2比0，不會有任何不一樣的地方，明天雙打依舊會用平常心來面對，盡全力來拿下勝利。」

中華隊總教練盧彥勳表示雙打會用平常心面對

臺北市網球中心的室內球場彷彿是最能發激發吳東霖的鬥志，他說：「小時就看盧哥(指盧彥勳)他們打台維斯盃，對我來說，台維斯盃就是不一樣，我很感激能在這裡出賽，只要一上場我就會盡力而戰，只可惜今天沒有拿下。」吳東霖透露，「其實我平常在這裡練發球也沒這麼好，我合理懷疑，可能愈多人來看我比賽就會愈厲害！」

「2025中美台維斯盃」明（1）日上午11點開賽，率先進行雙打賽事，中華隊面臨背水一戰，將由許育修與何承叡攜手合拍，對抗2024巴黎奧運男雙銀牌Rajeev Ram和Austin Krajicek。現場預計賽前1小時開放現場售票與觀眾進場，相關賽事與活動內容，請持續關注中華民國網球協會官網、海碩應援團Facebook粉絲團及Instagram官方帳號，掌握最新資訊，歡迎球迷朋友踴躍進場為中華健兒加油打氣，一同攜手捍衛主場。

[wangwill]

沙盤推演

H：八大第1台重播贅胥第9集，劇情要去度蜜月，護院提出沙盤推演，沿路介紹有導覧之資質。提供自己的存在價值。後來因時代變遷鬧出笑話，但也入門。學習，遊歷，不是純看風景，而是學習問題處理的方法。事情整體規劃之後，才利於推行。企劃是一個好名詞，計劃讓事易行。1995年新調單位，同組車技官為了結婚，告訴我說擬了結婚企劃，從程序，費用到完成，如同作戰計劃，甚為佩服。人的腦袋不因年紀大小而長進，全靠肯學習肯動腦就能掌握。這也叫思維歷程。老酒館老板問其老婆當初大家閨秀，人又漂亮，為什麼看上没錢又不英俊的他?其老婆告知「我那時看你能夠撐起一個家」，這真像選作戰指揮官或大將軍，能不能打勝仗，全靠領導統御能力。早期計畫，執行，考核基本架構，包含：人、事、時、地、物。再加預算經費。計晝完成，仍要勘察評估，否則也只是空談。有教育小孩有關讀書的好處，没讀書就學，做事只想到三步，有讀大學，做事會想到七至十步，這是教育的功能。小學到中學叫學習，大學叫研究，研究所則稱整合，博士班稱整體規劃。國父的政治說：「政就是眾人 的事，治就是管理，管理眾人的事便是政治。聰明才力愈大的人，當盡其能力以服千萬人之務，造千萬之福，聰明才力略小的人，當盡其能力而服十百人之務，造十百人之福。」一技之長稱技士，有專長稱技師，能掌握一方之長稱專家。有統合及選賢與能的能力為長，政府之公僕為官(有考試資格)。任何稱呼不重要，重點是能否撐起一個職務。「小卒也能變英雄」，「掃地僧降服武林大高手」，學習深廣博。盧光

義將軍也是一個傳奇，常聽盧將軍在步校當二十多年教官，因為教作戰沙盤推演甚獲長官賞賜，本要退伍，後來官運亨通，身居要職。本職學能強，聰明才力愈大的人，當服大職務。國防部長顧立雄也是黑馬，1995因南勢角站廠商吊車意外事故，徵詢律師意見，一進門，計��器立刻啟動，氣勢不凡，29年後也跨界位居能臣。

不因小而喪志，只問燒腦。1992年參加集會，韓國瑜以主委身份介紹之來賓在座位前例行性講話，印象深刻。32年後也當上立法院院長。深謀遠慮，廣學專長，雖非成王敗寇，也非以成敗論英雄，其學習與能力有目共睹。實際也能稱其職，否則僅能以「小白免」之議，不能久居其職。大擔當，需大智慧及應變能力，人生學習之路永遠是漫漫長路！劉備訓劉禪「勿以惡小而為之，勿以善小而不為。」20241009W3

網路資料：

沙盤推演

本指軍事行動前，在沙盤上模擬作戰方針、策略，以分析戰略之利弊得失。後多用於對事情的未來發展、結果進行模擬評估，充分掌握事情的演變脈動，以達成預期目標。如：「企業界常模擬市場競爭實境，進行沙盤推演，以提升高階人才綜合管理的素質。」

如何撰寫企劃書 · 1.封面資訊是否清楚 · 2.目次是否完整 · 3.企劃緣起、宗旨、目標、特色、預期效果 · 4.進行方式、時間、地點、 參與對象等等 · 5.計畫流程 · 6.所需資源或器材7.預算評估（含預算來源及種種開銷）一符合正常現實需求的估算8.執行進度表（含籌備、進行、後續成果評估及結案）9.成果產出或可行性成果評估10.可能風險與備案11.附錄

活動企劃書

1. 活動說明：緣起、宗旨、自標、特色、預期效果

2. 内容簡介：參與對象、人數、方式、舉辦時間、地點

3. 執行規劃：活動流程、場地/人力配置、職責分配、器材需求清單、宣傳、善後等等。

4. 預算評估：按活動項目/按費用類型（設備、人事、業務、宣傳

5. 執行進度表

6.效益評量：成果評估方式，如問卷調查、產出。

7.風險評估、變動因素：列出難以掌握的部份、提出解決方法或替代方案

8.補充資料、附件

計畫

事先策劃。如：「關於這次旅遊的行程，就由你計劃。」也作「計畫」。

「計畫」有具體規劃；「計劃」是草擬階段。 「計畫」在公文書上屬於名詞用法，例如「某某計畫」。 「計劃」則屬於動詞用法，例如「正計劃進行某項任務」。 如「籌劃」、「擘劃」等詞也是動詞，所以「劃」字都有刀字邊。

政治兩字的意思，淺而言之:政就是眾人 的事，治就是管理，管理眾人的事便是政治。有管理眾人 之事的力量，便是政權，今以人民管理政事，便叫做民 權。

孫文語錄：「要調和這三種人（先知先覺的發明家、後知後覺的宣傳家、不知不覺的實行家），使之平等，則人人應該以服務為目的，不當以奪取為目的。聰明才力愈大的人，當盡其能力以服千萬人之務，造千萬之福，聰明才力略小的人，當盡其能力而服十百人之務，造十百人之福，所謂『巧者拙之奴』，就是這個道理。至於全無聰明才力者，也應該盡一己之能力，以服一人之務，造一人之福。照這樣做去，雖天生人之聰明才力，有三種不平等，而人類由於服務的道德心發達，必可使之成為平等了，這就是平等的精義。

盧光義（1928年12月1日—2010年12月7日），籍貫湖南益陽，中華民國陸軍退役中將，第十四任陸軍軍官學校校長，為該校第22期畢業，黃幸強是其同學。陸軍盧光義中將畢生奉獻軍旅，曾先後擔任六００群指揮官、防空飛彈六○五群指揮官、砲兵學校副校長、陸軍官校校長以及陸軍第八軍團司令兼第四作戰區司令等重要軍職，民國七十四年，國防部將特勤室及情報局併編為軍事情報局，並由盧中將擔任第一任局長，最後在聯合作戰訓練部擔任副主任任內退伍。

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顧立雄（1958年10月31日—），中華民國政治人物及律師，民主進步黨籍，現任國防部部長。 長期擔任商務刑事律師，曾為廢死聯盟成員以及太陽花學運諮詢人物。

顧立雄（1958年10月31日—），中華民國政治人物及律師，民主進步黨籍，現任國防部部長。長期擔任商務刑事律師，曾為廢死聯盟成員以及太陽花學運諮詢人物。曾任國家安全會議秘書長、金融監督管理委員會主任委員、不當黨產處理委員會主任委員、立法委員、任務型國民大會代表、臺北律師公會理事長、民間司法改革基金會董事長、台灣人權促進會會長、萬國法律事務所合夥人。妻子為前經濟部部長王美花。

簡介

出生資訊： 1958 年 10 月 31 日（65歲）

配偶： 王美花

先前任職單位： 中華民國國家安全會議秘書長 (2020 年–2024 年)， …

子女： 顧懷笙

父母： 顧殷愛蓮

目前任職： 中華民國國防部部長開始於 2024 年

政黨： 民主進步黨

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韓國瑜

自2024年2月1日當立法院院長

韓國瑜（1957年6月17日—），中華民國政治人物、前職業軍人，中國國民黨籍。出生於臺北縣板橋鎮，畢業於中華民國陸軍軍官學校專修班、東吳大學英文系、國立政治大學東亞研究所碩士，現任立法院院長，曾任高雄市市長、臺北農產運銷公司總經理、臺北縣中和市副市長、立法委員（第2至4屆及第11屆）和臺北縣議員（第12屆）等職務[7]。

出生資訊： 1957 年 6 月 17 日（67歲），台灣

配偶： 李佳芬

學歷： 北京大學政府管理學院 (2009 年)、 中華民國陸軍軍官學校、 東吳大學， …

父母： 韓濟華、 韓莫蘊芳

政黨： 中國國民黨

子女： 韓冰、 韓青、 韓天

目前任職： 立法院院長開始於 2024 年

「深謀遠慮」即深遠而周到的計謀與思慮，語見漢代賈誼的〈過秦論〉。〈過秦論〉內容主要講述秦朝治國的過失，收錄於《史記．卷六．秦始皇本紀》中的一段提及陳涉的起義。陳涉，名勝，字涉，秦朝人，秦二世時與吳廣起兵抗秦，當時因天下百姓皆苦於秦朝苛政，故群起投入陳涉所率領的義勇軍。賈誼以為，陳涉的地位低微，擁有的武器不精良，他的軍隊也比不上過去齊、楚等九國，謀略與用兵之道更不及昔日的將士，然最終能取得勝利，完全是因為秦王不施仁義，所以自毀長城。文中說到陳涉「深謀遠慮，行軍用兵之道，非及鄉（ㄒㄧㄤˋ）時之士也」，把智識有限的陳涉對比於當時高官名將的「深謀遠慮」，如此一介平民卻能使「成敗異變」，更足以突顯秦王治國的重大過失。另外，在賈誼《新書．卷一．過秦下》中亦見此語。其內容論及秦之衰敗時云：「當此時也，世非無深謀遠慮知化之士也」，但因秦王暴虐無道，堵塞了忠諫之途，致使「三主之惑，終身不悟」，終於讓秦走上敗亡。後來「深謀遠慮」演變為成語， 指計畫周密而慮事深遠。

勿以惡小而為之，勿以善小而不為」

這句話最早見於《三國志‧蜀書》裴松之的注解，是劉備逝世前告誡 兒子劉禪的話，原句為：「勿以惡小而為之，勿以善小而不為」。 此話目的 是勸勉劉禪多為好事，哪怕只是微不足道的好事，因為小善積多了就是利 天下的大善；不要做壞事，哪怕只是小小的壞事，因為小惡積多了就足以 成為擾亂國家根本的大惡。

[chanretom]

動物醫院的併購-危機還是轉機？寵物產業的經濟學

以動物醫院作為核心來發展出生態系上下游整合的關係，會是一個寵物經濟的出路。

產業併購之必要

如何洞察大環境脈動、調整步伐與瞬息萬變之社會趨勢同步，甚至立於潮流尖端，進而提供最佳顧客需求服務或滿足的便利，都是任何企業經營者的日常功課；因此，如何維持企業整體活力，追求企業進一步成長與效率，更是企業經營者所關注的重要課題。

企業可透過與其他企業合作、整合以強化競爭力；而若企業本身已屬中大型規模時，便可進一步透過跨產業或異業之合併整合，大幅提升業界競爭力，或希望企業整體能更為永續經營、未來擬進入上市上櫃時，同樣皆可透過併購等整合方式滿足需求，採取合併並擴大規模經濟，有助於強化市場競爭能力，並提升公共醫療服務品質。

企業不僅可水平整合，亦可垂直整合。所謂水平整合，即相同產業之相同領域中，不同企業透過合併等整合方式壯大，例如：2011年奇美醫院併購佳里醫院之例即是；至於垂直整合，即相同產業中上下游領域之不同企業，進行合併等整合，如2024年高醫希望取得婦幼醫院的經營管理權，如高市大同醫院將由長庚接手。

透過併購公司之企業獲得優勢：

1.既有事業既有據點可再擴大經營範圍升級，並增加收益機會、產生經營綜效

2.併購將能更有效提升客戶黏著度與忠誠度

3.獲得被併購企業經營的know-how

4.更充沛的人才或擁有專業、技術員工

對被併購而言，透過併購，可有機會取得以下優勢：

1.進入強力組織之集團下，經營事業可更為安定、更有效率

2.可減少業內優秀人才的流失，繼續延用既有員工，減少資遣員工相關問題

3.透過與新夥伴合作，更可適應瞬息萬變的市場競爭

4.有餘裕投資新設備或修繕既有硬體設備，提升競爭力

個案一:詹翔霖資料來源

東森寵物雲在2018年9月，在北台灣有17家分店的動物王國無預警宣布倒閉，消息傳出後，東森集團隨即在12月宣布入主，由電視購物起家的東森集團正式踏入寵物零售產業，東森購物所累積的數據資料，未來將成為東森寵物雲的展店依據。

2019年到2022年之間，陸續併購元大寵物、寶羅連鎖寵物、狗仔衫寵物和奧斯卡寵物，前後收購5家寵物連鎖企業共7個品牌，並陸續換上東森寵物雲的招牌，成為台灣最大寵物連鎖通路。東森寵物雲目前全台有147家分店，在2021年營收達新台幣21億元，在疫情衝擊下，以實體店為主的經營模式，相較前年仍有16.7％的成長，穩坐寵物通路市場龍頭。

東森有1千萬會員，2成有養寵物，從配送區域與購買紀錄看來，店點拓展將以100坪左右的標準店型、50至70坪的小型店型為主，坪數夠大，才能在店鋪中加入美容、醫療服務，而跨足寵物醫療是東森的特色。除了原先就經營森寵動物醫院之外，今年更投資了南台灣最大連鎖獸醫體系慈愛寵物醫院，持股70％。

目前東森寵物雲門市中，有125間整合了寵物美容、10間整合醫療服務。以空間高達300坪的北部旗艦新莊店為例，在2020年10月重新裝潢、升級美容服務、增設獸醫院之後，單店營收與來客數都有40％的增幅。

這也讓東森寵物雲更加確信，要透過整合寵物醫院、寵物美容加深專業和服務，並持續拓點。今年總營收預計達到26億元，並計畫在未來5年內展店至500家，挑戰營收破百億元。

個案二-詹翔霖資料來源-宏力動物醫院24小時急診後送動物醫院的十年大計

2021年6月23日 — #肯亞動物醫院院長 謝智龍獸醫師畢業於台大獸醫系碩士，擁有20年學術跟臨床經驗，專業於特殊動物醫療及犬貓重症及慢性病醫療，同時是國內極少數除了陸上野生 .

個案三-詹翔霖資料來源-宏力動物醫院24小時急診後送動物醫院十年大計

瑞典私募股權投資公司為擴張在寵物醫療保健市場的版圖，大手筆斥資約56億美元，收購英國一家獸藥製造商，創下英國今年來規模最大的私募股權交易案。一筆私募案再度讓寵物市場龐大的商機引發關注。

近年來不婚、少子化已成為全球趨勢下，養寵物（毛小孩）衍生出來的商機五花八門，從美容、保健品、醫療、旅館甚至到寵物保險，台灣寵物相關產業近四年銷售金額大增近五成，在主人寵愛毛小孩花錢不手軟下，全球投行、生技、量販、產險等業者紛紛摩拳擦掌跨領域，搶攻毛小孩食衣住行的龐大商機。

瑞典私募基金砸56億美元收購德克拉製藥

瑞典私募股權投資公司殷拓集團（EQT）將斥資約45億英鎊（約56億美元）收購英國獸藥製造商德克拉製藥（Dechra Pharmaceuticals），以擴張在寵物醫療保健市場的版圖；這樁收購案也成為英國今年來規模最大的私募股權交易案。

路透社、金融時報等外媒報導，德克拉製藥已點頭同意EQT開出的每股3,875便士收購價，該價位較收購消息傳出前、德克拉製藥於4月12日的收盤價大幅溢價44%；但由於德克拉製藥在5月底發出獲利預警，故最終收購價低於最初喊出的4,070便士。

隨著疫情紅利消退，寵物照護市場目前正面臨挑戰。德克拉製藥於5月發布獲利預警指出，隨著歐、美批發商持續清理庫存，今年營利可能低於2月時預估的1.86億英鎊，這也讓EQT得以趁機砍價。

德克拉製藥成立於1997年，為英國知名獸藥產品製造商。該公司近年開發出一系列新藥，包括羔羊用止痛藥。

殷拓集團可藉收購德克拉製藥擴張在寵物照護市場的版圖。該集團旗下還擁有英國連鎖獸醫診所IVC Evidensia，截至2021年底估值約達123億美元，同時也持有寵物保險業者ManyPets和網路寵物用品零售商Zooplus的股份。

這樁併購案目前仍待股東和監管單位點頭，如順利通過，將於2024年初之前完成。

沃爾瑪進軍寵物遠距醫療市場

美國量販店巨頭沃爾瑪（Walmart）與寵物遠距醫療服務商Pawp達成協議，今年5月底宣布向旗下訂閱服務Walmart+的訂戶，提供為期一年的Pawp會員資格，正式進軍近年熱門的寵物遠距醫療市場。

分析師認為，此舉等同向長期的最大競爭對手亞馬遜（Amazon）宣戰，而核心目的，是為了鞏固顧客忠誠度。沃爾瑪近年積極推動數位轉型服務，為的就是力抗電商巨頭亞馬遜在各領域的擴張。

Bloomberg Intelligence研究指出，美國的寵物市場商機預計在未來10年內將增長至2,000億美元的規模，其中寵物健康保健將是主要的增長動力，這樣的市場潛力吸引了多家企業進入這一領域。除了沃爾瑪之外，寵物零售商Chewy和Petco等，也在擴大寵物遠端健康服務的範圍，競爭日益激烈。

根據CNBC報導，從5月23日開始，Walmart+訂戶將可以透過視訊或是通訊軟體，在一年內進行不限次數的遠距寵物醫療諮詢，但這樣的優惠也是限時的，要在2023年11月19日以前加入Walmart+才能使用該服務，Walmart+目前年費為98美元，月費則為12.95美元。

[harvardwang]

方瑜

H：方瑜教授2024年9月3日12：40往生，生平只見求真百科，博客來有介紹。稍加整理。20240904W3

方瑜

方瑜教授

出生地：江蘇儀徵人

生卒資訊：1945年生，往生2024年9月3日中午12：40。享壽79歲。

學歷：臺大中文研究所，日本慶應大學藝術管理碩士，兼職譯者。

家庭：丈夫李永熾教授。

經歷：現任臺灣大學中文系教授。國學底子來自於家學淵源，進入臺大中文研究所就讀後，受到老師台靜農、王叔岷的影響，將心力投注於唐宋詩詞及老莊思想上。中國詩學為其學術專長。創作以散文為主，亦寫古詩，曾獲中興文藝獎章。著作有︰散文集《交響曲的跫音》、《昨夜微霜》、《迴首》、《陶杯秋色》。[1]

著有「唐詩形成的研究」、「中晚唐三家詩析論」、「劉夢得的土風樂府與竹枝詞」等論文多篇。譯有里爾克著「馬爾泰手記」、毛姆著「書與你」、伏爾泰著「戇第德」等書；並有散文集「交響的跫音」。[2]

[wangwill66]

領導統御學

H：學領導統御學，成就領導力。天龍八部帶頭大哥，就是所謂的領導者。

團隊中的航人，必須具備那些特質?德行術業及智慧兼備，才能成就一代的領導人。20240627W4

網路資料

領導定義

什麼是領導 領導是領導者及其領導活動的簡稱。 領導者是組織中那些有影響力的人員，他們可以是組織中擁有合法職位的、對各類管理活動具有決定權的主管人員，也可能是一些沒有確定職位的權威人士。 領導活動是領導者運用權力或權威對組織成員進行引導或施加影響，以使組織成員自覺地與領導者一道去實現組織目標的過程。

領導力

加利福尼亞大學商業管理教授Harold D. Koontz曾說過：「領導力就是一種影響力（Leadership is influence.）。」 也就是說，領導力指的是一個人在組織或團體中能夠有效影響和引導他人、協助建立良好的團隊氛圍，包括人員溝通、協調和組織策略等，並激勵團隊成員發揮最佳表現、有效地解決問題。

領導者特質：有效領導的15 項特質

1.賦予團隊成員權能

2.專注於團隊的發展

3.有效地溝通

4.展現高超的情緒智商

5.擁有解決問題的技能

在領導者解決問題的能力是最重要。團隊成員求助。您的工作是準備好策略性的建議，以因應成員所提出的任何問題。

不需知道所有的答案。相反地，您應該為團隊準備好合適的資源，以協助他們自行解決問題。

您可以透過以下方式增進解決問題的技能：

以資料或經驗支持您的建議

提出能引導隊友步上正軌的問題

為團隊提供多種可嘗試的解決方案 

積極聆聽以取得對情況的清楚瞭解。 

簡而言之，您不需要知道所有答案。您只需要指引團隊如何解決他們所面臨的問題。拖延決定會耗費很多精力，故請不要讓完美主義阻礙您為團隊提供意見。

閱讀：Dustin Moskovitz 的領導力經驗談

6.尊重他人

7.優先考慮個人發展

8.鼓勵策略思維

9. 積極聆聽

10. 委派工作

11. 承擔責任

12. 展現對團隊工作的深切熱情

13. 領導者必須是有遠見的人

14. 關懷他人

15. 隨時掌握最新趨勢

以下這些方法可以充實您的知識庫：

每週花時間學習新事物。

追蹤科技領袖以掌握業界趨勢。

參加會議和社交活動。

與一位可以指導您的導師交流。

重要的領導品質包括：

鼓勵。

創造力。出色的領導者會跳脫思維框架，挑戰現狀。

指導。領導力的一個關鍵原則就是幫助您的團隊充分發揮其潛力。

解決問題。解決問題在決策制定過程的每一個環節中都是重要的技能。作為領導者，您可以在策略和概念層次上協助解決問題，例如強調重要的組織目標，運用解決問題策略識別任何可能阻礙團隊目標的問題。

風險承擔。

對我而言，領導者是有遠見卓識者。他們鼓舞、激勵身邊的人，能看到他人的潛力。他們挑戰現狀，並且努力為組織作出積極改變。無論角色或頭銜是什麼，任何人都可以成為領導者，您只需要向前一步，挺身而出。”

管理與營運息息相關； 其中包含制定優先順序、評估輕重緩急、僱用和解僱決策、薪酬決策等等。領導者更像是一位教練，甚至是精神導師。需負責維持活力，讓團隊中的每個人都能受鼓舞，並且幫助大家成長，確保每個人都朝著同一個方向前進。領導者必須成為各種變化發生時的中流砥柱和穩定性力量。”

—ASANA 共同創辦人暨執行長 DUSTIN MOSKOVITZ

問題

你的主管是一個有擔當、有肩膀，視團隊的成敗為己任的人嗎？

你的主管是凡事親力親為、還是他願意授權給你全力發揮？

你的主管是那種專業能力很強但是不聽建議的、還是那種會放下身段聆聽你的想法的？

如果你是一個主管，你會怎麼做？

今天要跟你分享一本書，是我在學習「領導管理」的路上最有啟發性的一本書。

領導者必須百分百相信任務本身，他必須認知到任務目標是比自己以及自己的利益更崇高的存在。

Leaders need to buy into a plan 100%. They need to acknowledge that the plan is part of a mission greater than themselves and their interests.

主管這樣帶人就對了

博客來介紹：

主管這樣帶人就對了：向海豹部隊學習管理之道，讓部屬願意跟著團隊方向前進

Extreme Ownership: How U.S. Navy SEALs Lead and Win

作者：喬可‧威林克 , 萊夫‧巴賓

原文作者：Jocko Willink, Leif Babin

譯者： 徐源懋

語言：繁體中文

出版社：久石文化

出版日期：2018/03/01

產品資訊

內容簡介

再差勁的團隊也能訓練成如海豹部隊般精銳

一個好主管才能成就一個好團隊

讓部屬學會當責，讓主管學會領導

主管想帶好團隊，讀這本就夠了！

　藉著引人入勝的故事背景，以深具影響力的教戰守則及直截了當的運用，本書對傳統企業管理產生了革命性的影響，並從各方面挑戰領導者對其實現團隊的終極目標，也就是「領導」與「成功」的想法。

　　■主管必須具備擔當、要有肩膀，有絕對責任，並視團隊的成敗為己任。

　　■沒有糟糕的團隊，只有差勁的主管。

　　■要說服和激發部屬完成任務，主管必須發自內心相信任務。

　　■團隊成員在行動中必須相互掩護和支援，才能取得勝利。

　　■任務計畫必須簡單、清晰，讓成員知道如何行動。

　　■規劃執行時要判斷狀況的緩急輕重，當務之急必須優先處理。

　　■主管不必什麼事都親力親為，應有效授權部屬並進行決策。

　　■引發團隊的諸多混亂，往往是主管放不下自尊。

　　■不要問上級你該做什麼，要告訴他們你想做什麼。

　　■面對混亂的場面，行動依然要果斷明確，臨危不亂。

　　■必須讓部屬明瞭，自由是建立在紀律之上。

　　企業如戰場，團隊不只要和對手競爭，更要懂得如何裝備自己準備迎敵。一個士兵，在前線作戰時必須訓練有素，懂得自行判斷狀況，把上級交派的任務使命必達；不能短兵相接之際，還樣樣請示主管。近年美國管理領域，把軍隊管理模式引導到企業組織的風氣，方興未艾。一場戰事的成敗，關鍵在於領導力。現在透過本書的指引，可以讓部屬學會當責，讓主管學會領導，以提升團隊的效能，增強競爭力。

　　如果你是一個不懂帶領團隊的主管；如果你是一個希望團隊創造更高績效的主管；如果你的團隊散慢無章，不聽指揮；如果你的團隊推諉塞責，無法團結，本書必定能引導你重新思考，學習如何重新���造一支人人講求責任的高績效團隊。現在就立刻閱讀本書，學習書中的核心內容，做一個稱職的主管，建立一支強勁的團隊。

目錄

推薦序一：絕對責任是不講藉口（楊千）

推薦序二：提升領導和管理能力的好書（張文隆）

序言

前言

導論：什麼是領導力最重要的唯一要素

第一部　贏在內心

第一章　絕對責任

第二章　沒有糟糕的團隊，只有差勁的領導者

第三章　相信任務

第四章　拋開自尊

第二部　作戰法則

第五章　掩護與行動

第六章　簡化任務

第七章　判斷狀況的緩急輕重與執行

第八章　釋出指揮權

第三部　持續勝利

第九章    審慎計畫

第十章    向上和向下領導並重

第十一章　臨危不亂

第十二章　有紀律就能享受自由

後記

附錄：「喬可播客」領導力問答集

 

現代的美國海軍中高階軍官至少擁有碩士學位，且對自然科學要有一些基本認識。我個人以前在美國海軍研究所服務，指導過將近六十篇電機系的論文。我最喜歡由陸戰隊推薦來的同學，因為我會比較輕鬆愉快，毋須煩惱他們畢不了業。只因他們具有一種使命必達、勇往直前的精神，也不找藉口，遇到不能解決的困難，最多是澄清問題或在努力的方向上請求協助。當然，他們在錄取陸戰隊時就已通過篩選，再加上嚴格的訓練，造就了他們的優秀。由他們自信的目光，及勇於負責的態度，不會讓你擔心對他們的期望。從某些角度來講，陸戰隊的軍官好像同一個模子刻出來的一樣。我曾經在臺北的某個場合遇到一位來臺洽公的美國商人，我一眼就看出他是陸戰隊退役的美國海軍陸戰隊成員。

在企業界，雖然不必冒著生命危險，也不必待在槍林彈雨裡，但我們在企業經營中所犯的錯誤，都會讓我們的鈔票、讓我們同仁的青春，以及各式各樣的資源被浪費，而變得沒有價值。在現今企業裡，沒有什麼事情是完全依賴一個人獨力完成的。組織裡每個人都必須在他的崗位上，盡責的做到讓其他同仁可以依賴，每一位成員都要盡責。所謂的盡責就是有所交代，就是個人所處的崗位的絕對責任，也就是「extreme ownership」。

　　絕對責任是不講藉口。所謂的「ownership」就是把事情的成敗當作是自己的責任，當作是自己要「accountable」的意思。它就是當責（accountable）。以白話文來講「accountable」，就是比負責更負責。

以前黃埔軍校的校門口有一副對聯：「升官發財請走他路，貪生怕死勿入此門」。我覺得就是在挑選人選時給了未來畢業生一個心理建設。所以一個好的領導人必須時常跟幹部溝通很基本的責任感與價值觀。絕對責任是養成不講藉口的負責。

鴻海在早期的三十年裡， 郭台銘先生常常談的成功三部曲：策略、決心、方法。要有贏的策略、要有必勝的決心、要有達到目的的方法。

華人領導人普遍缺乏或漠視規劃力與論述力，在企業爭戰中常曝險無遺。缺乏或無力規劃，卻美其名為彈性操作、且戰且走、邊戰邊練，終而多在企業的各個「拉馬迪」戰場裡，以失敗收場，縱或僥勝也難持續經營。論述與溝通不足，又衍生瀰漫出效率與效能不足，直指將帥無能累死三軍；好險的是，企業爭戰不夠激烈，否則將全軍皆墨了。

當責（Accountability）、擁有感（Ownership）與「絕對責任」(extreme

ownership)三者，細究之，容或有其先後表裡上的差異；但，要求的、講求的、訴求的都是主管這樣帶人就對了。

都懷著捨我其誰的使命感——「絕對責任」（Extreme Ownership），這不僅僅是對肩負的責任而言，而是他們注重每個會影響任務的環節。這群領導者勇於承擔責任，也不會到處找理由。他們不會埋怨任務難度太高或挫敗，反而積極思索對策來解決問題，運用資金、關係，或資源上的效益來獲得成功，對於達成任務和袍澤，永遠看得比個人自尊還重要，這些領導者真的是在帶領團隊。

人一旦開始停止找藉口，不再一直抱怨別人，取而代之的，是對生活中的每件事充滿責任感，驅使他們採取行動，讓問題迎刃而解，成為更好的領導者，也是聽從者，是團隊中更值得信賴、貢獻度更好的成員，同時具備較為積極的態度，使團隊朝達成任務的目標邁進。另一方面，他們也應保持謙卑，讓個人的自尊不會傷害團隊成員之間的關係，或對於達成任務產生負面衝擊。

因為要扛下錯誤和失敗的責任很難，不過這卻是學習絕對責任和針對問題想出解決方案的關鍵。那群對於落實絕對責任原則沒有懸念的人，他們能在眾人之中出類拔萃。

從海豹部隊裡學到的——領導是戰場上最重要的事，而且卓越領導力的原則不會因任務、環境或人性等因素而改變。領導，就是帶好團隊。

[vamossports]

杭州亞帕運》超振奮！健力男子首度獲亞帕參賽資格    元老級女將林資惠坐鎮

圖說：男子健力隊：後排左一依序為高銘泰選手、屠國華教練、楊國清選手 前排左一依序為：賴恆毅選手、賴彥廷選手

亞帕運健力項目，過往都是女將闖天下，今年我國代表隊除了有資深名將林資惠坐鎮，男子選手資格也在體育署、中華帕拉林匹克總會(簡稱帕總)全力奔走下，取得四張外卡(註1) 席次，包括楊國清、高銘泰、賴彥廷、賴恆毅將披上國家隊戰袍，前往杭州一展身手。

圖說：林資惠備戰杭州亞帕運

不止功勳彪炳還要邁向傳奇 林資惠亞帕運之路不中斷

亞帕運的前身為遠南運動會，健力選手林資惠從1999年的遠南運動會開始無役不與，除了該年獲得銀牌，接下來一路「金」到2014仁川亞帕運、2018雅加達則獲銅牌。林資惠共計參加3屆遠南運動會、3屆亞帕運，戰績為4金1銀1銅。今年她再度披上國家隊戰袍，前進杭州亞帕運。林資惠：「這是一項孤獨的運動，在重訓室每進步一點點只有自己看得到、沒有觀眾、沒有喝采，拚的就是站上頒獎台那一刻。」近幾年，國人慢慢知道「帕運」、「亞帕運」，這對選手來說是很大的「認同」，很高興競技運動員之路被正視。

圖說：林資惠與教練陳穎德、防護員許奕安

林資惠1998年4月開始練健力，半年就拿到國手資格，除了亞帕運之外，她在帕運會成就更顯赫。2000年就拿到雪梨帕運資格並獲得第四名，接下來2004雅典、2008北京帕運(75公斤級)都以137.5公斤成績奪得金牌。2012倫敦以及2016里約帕運則是獲得銅牌。只是功勳彪炳的背後，仍有傷勢考驗著林資惠，2019起中斷了兩年比賽，只維持一般的休閒運動量，由於身心疲累，本想就此放棄、轉教練等相關工作，但終究還是擋不住對健力的熱愛。林資惠2021下半年恢復比賽跟訓練，剛回到場上，自己都驚訝首度分在B組比賽(級數較低)，也初嘗舉不過100公斤的難受。該年6月在杜拜比賽，只舉起九十幾公斤，內心打擊很大，同為國手的林亞璇不斷鼓勵她，「你這是新秀的成績，但心態不是新秀，一起努力練���來。」停賽兩年的日子，左臂肌力下降，過去110公斤只是熱身重量，現在卻是要非常奮力才有機會成功，林資惠持續跟身體喊話，盡力一步步向前。

圖說：林資惠選手

2022年6月在韓國比賽，身體始終跟不上頭腦，覺得很累，加上肩膀的傷痛以及左右手力量不均的困擾，林資惠決定改變訓練方式、放慢腳步，接受自己現在必須採用”復健型的訓練方式”。 今年杭州亞帕運，將是林資惠生涯的第四次亞帕運，要跟成績奮鬥也要跟傷痛對決，右肩膀開過刀、復健完成，接著左肩困擾開始出現，2021年更檢驗出血小板低下症，醫生擔心她出力之後會造成血管破裂血流不止，因此必須藥物控制血小板數量。這次杭州亞運的目標是115-120公斤。

圖說：林資惠的PLY認證書

林資惠申請了「PLY」認證，這是IPC(國際帕拉林匹克委員會)設置的名後認證，為了彰顯曾經參加過帕運選手的成就、與其社會地位，選手的名字之後可以加上PLY這三個字母。「我一開始不知道這是什麼，看到亮達在臉書分享，我才想說也來申請看看」林資惠深感這就是一個力量，即使一開始沒什麼人知道PLY是什麼，但因為亮達的分享，她也投入實踐、分享就多一分力量。亮達為已逝帕運游泳選手，林資惠在2018年雅加達亞帕運比賽時認識的，即使比賽結束後來沒機會再見面，仍有這段深印內心的互動。

圖說：後排左起：防護員許奕安、選手高銘泰、選手楊國清、教練屠國華、台體大舉重隊黃梓峰(協助訓練)、臺中市身心障礙體育總會健力委員會主任委員李屏龍 前排左起：選手賴恆毅、選手賴彥廷

男子健力第一次 披國家隊戰袍出賽亞帕運

本次男子健力項目共有四名選手參賽，包括65公斤級的楊國清、資深好手高銘泰，以及54公斤級的賴彥廷、賴恆毅，這是台灣首度有男子健力選手獲得亞帕運參賽資格。教練屠國華強調：「這一切都要感謝中華民國帕拉林匹克總會穆閩珠會長，大力協助選手站上國際舞台，還有體育署支持並爭取到四位男子選手都獲得外卡資格，並挹注集訓經費，選手們都非常振奮與開心」。

圖說：選手賴恆毅參與2023體育表演會演出

四位選手在今年的會長盃(國手選拔賽)脫穎而出，其中54公斤級的賴恆毅，九月中才在台北小巨蛋參與「體育表演會」的街舞演出，由於練街舞多年，雙手十分有力，五年前開始練健力很快就有好成績，立即在109年的全國身心障礙國民運動會拿下冠軍，甚至去年也在葡萄牙舉行的IWAS世界身障運動會，舉起個人最佳的93公斤。也因為IWAS這一場國際賽，更加深恆毅的決心，要繼續在健力賽事努力、開創更多好成績。「能去參加亞帕運，就像是上天掉下來的禮物、上天的恩賜」恆毅強調，非常感激召集人許火塗先生，一直以來對男子身障健力運動的支持，選手們才能盡情在這個領域發揮，進而有機會挑戰世界舞台。

圖說：賴恆毅備戰杭州亞帕運

賴恆毅為逢甲大學應用數學系碩士，大學三年級時愛上霹靂舞還加入社團，至今累積10年的舞齡，十分享受表演。五年前因為臺中健力隊選手陳穎生力邀，賴恆毅展開了第二項運動專長-健力，並跟著臺體大屠國華教練學習，恆毅十分感激這兩位關鍵人物。儘管從去年IWAS比賽之後，尚未確認亞帕運資格，他仍維持訓練、並控制體重，把自己準備好，就等待機會來臨。

圖說：後排左起為高銘泰、楊國清；前排左起為賴恆毅、賴彥廷

如今男子健力項目取得四張外卡資格、首度前往亞帕運，更是各方支持之下的美好成果。教練與選手都很感謝：國立臺灣體育大學許光麃校長，提供訓練場地支援；臺中市政府運動局及臺中市身障體育運動總會，不斷推廣身障運動；以及臺中身障健力委員會李屏龍主委、許期全總幹事總是熱心處理身障健力大小事。「沒有這些人的付出與支持，就沒有我們今日的機會，真的很感謝他們」選手賴恆毅感性的說。

圖說：(左)楊國清選手、(右)高銘泰選手

楊國清一開始從事輪椅網球，後來加入了健力的行列；健力的訓練除了幫助打網球速度變快，同時也練出了成績，楊國清越來越積極投入健力。「隊友們都從不同縣市來，一起到台體大訓練更有力量，還有屠教練專業的帶領真的很棒」，楊國清這次在杭州亞運參加65公斤級賽事，目標挑戰舉起120公斤。

圖說：高銘泰

高銘泰從事健力運動已30年，這是首度入選亞帕運中華隊，「我一收到入選的簡訊，差點從床上跳起來，非常開心」。長期投入健力運動，除了可以強健體魄之外，讓他在工作上或是與人互動更有信心，「健力上的成就，讓我更有信心面對其他人，能穿上國家隊制服出去比賽，更有榮譽感」。 高銘泰去年更在葡萄牙的IWAS世界身障運動會拿下銅牌，就等杭州亞運登場，好好發揮平時訓練的成果，目標在65公斤級的賽事要三舉都成功，並舉起突破個人最佳的115公斤。

圖說：賴彥廷

「能穿上國家隊衣服是很榮耀的一件事，希望能讓國外的選手看到我們」，首度入選亞帕運國手的賴彥廷興奮的說。由於平時還有工作，賴彥廷維持每周練三到四天，集訓期則是每周六日從台北到台中跟著隊友��起練習，大家一起努力的感覺令他開心。「每個隊友都是我學習的對象，像是跟高銘泰大哥討論亞帕運的競賽規則等，也希望身障健力運動越來越好」。四名男子健力選手從9月下旬開始，每週六日到臺中(臺體大)集訓，週間則是返回各自城市工作、並維持肌力訓練，眾志成城，要在杭州大展身手。

健力代表隊名單：

林資惠 -86kg

楊國清 -65kg

賴彥廷 -54kg

賴恆毅 -54kg

高銘泰 -65kg註1：按照非正規比賽或資格賽制，所產生的個人或球隊參賽資格。許多運動競賽因為有空間、時間、預算等的限制，以及要吸引更多的觀眾和參與者消費，於是主辦單位加強賽程規劃以提升其精彩度與競爭度，「外卡制度」因此而生。多由主辦單位評估後，直接核發參賽資格。

[solarsaddharmabhadra]

如何準備三等警察特考、國考-呂律師訪問郭富老師之摘要內容

郭富特輯 專業背景：民72 年接觸電腦及NEC 大型主機，一路沉浸在電腦世界，學過寫程式，也開發過系統，也曾到美國攻讀電腦碩士 教學背景106年起開始投入補教工作，全心投入資訊教學的工作，在112年成立郭富線上數位的線上課程近年在各大資訊類別的考試都有很理想的榜單 課程特色小而精而美之線上教學平台 ，尤以考前連續三天之逐科複習，學員評價是猜題精準 —>五彈考猜 針對的考試項目三等資訊警察、警大資管所、高考資訊處理、調查局資訊科學組、臺灣港務、高考資通安全項目 近期榜單佳績114 警大資管所 三正取、二備取113 三等資訊外軌第3名、警大資管所二正取112 高考資訊及調查局資訊科學都有上榜 各科準備方式：一、計算機概論此科為資訊類組的基礎科目，涵蓋大量需理解與背誦的概念性知識。演算法建立許多基本電腦概念二、管理資訊系統共同課程…

[iamot]

破財是什麼意思？

在台灣的傳統觀念中，許多人相信「破財」不僅是金錢上的損失，更代表著一種人生的考驗與提醒。有一次，一位生意人因為疏忽而遭遇突如其來的經濟損失，他原本以為這只是偶發事件，但後來才發現，這正是一個警示：或許我們在日常生活中忽略了風險管理或心態調整。「破財」究竟意味著什麼？它是否只是一場災難？還是暗藏著轉機與成長的契機？事實上，懂得從破財中汲取教訓的人，能夠更理性地面對未來的不確定性，也更懂得如何善用資源、積累智慧。在台灣文化裡，「破財」並非絕路，而是一段修煉自我、提升格局的重要過程。掌握其中的道理，不僅可以幫助你避免重蹈覆轍，更能讓你在人生旅途中走得更加穩健、自信。 文章目錄 破財警訊：從台灣文化視角解讀金錢流失的徵兆 破財迷思：深入剖析常見的財務誤解與陷阱 常見問答 總的來說 破財警訊：從台灣文化視角解讀金錢流失的徵兆 身為中央大學數學碩士畢業的男性行銷顧問，我常接觸到各行各業的客戶，也…

[calligraphy520]

摘要

如何高效率練字？這個是家長經常問我的，我建議熟悉筆畫順序（以下簡稱筆順）。當學員熟悉筆順，就能釋放大腦記憶體，將注意力放在結構的造型美感，而非如何組織筆畫而已。太多學員有筆順練習的困擾，許多孩子從一開始就不是寫字，而是畫字......每次書寫都走不同的路徑，就像每天返家路徑都不同，既費腦力且無效練習。就像妳每天上下學、上下班，都走不同的路徑，是不是需要額外耗費多餘腦力去思考呢？

圖1 常用高頻字筆順練習大補帖（林冠傑，2025）

筆順練習大禮包【點擊領取】

太多學生有筆順練習的困擾

許多孩子從一開始就不是寫字，而是畫字......

每次書寫都走不同的路徑，不僅費力且無效練習 😅

因此，我整理了常用字筆順練習大禮包

幫助孩子從常用字／高頻字下手

將日常生活的常用文字一網打盡！

建議編輯寫字教材時，廣納常用字 ✅

🐘

這些是我的寫字師資課程的部分內容

這些建構寫字教學的理論背景，一併提供給大家參考：

✅ 認知心理學

筆畫順序的重要性

養成書寫的程序性記憶

翻轉錯誤的肌肉記憶

元素主義、認知表徵、大腦訊息處理論

✅ 發展心理學

學習鷹架理論：專家、父母、教材與環境

切身相關的符號：日常高頻率使用的文字

從簡單到複雜：循序漸進，建立學習自信

身心發展：骨骼與肌肉、心智效能、眼手協調

✅ 人本心理學

學習中心：觀學習需求、動機、風格與能力

社會學習論：父母是孩子最早的導師

全人教育：整體性、身心統合、知識情意技能

成長觀：積極、心理韌性、自我實現、靈性發展

常用字寫得好，小作文沒煩惱！

🐘 參考資料

林冠傑（2019）。成人硬筆書法課程創新與教學實踐之行動研究。國立東華大學中國語文學系碩士學位論文。永久網址：https://hdl.handle.net/11296/2jx3yy

簡單的物事反覆練習，妳將成為專家；繁複的物事積極實踐，妳將成為贏家。

近期開課資訊

寫字潛能開發課程

入群答案：教育與潛能開發學系（答錯不批准加入！）

雙北寫字社群，暑期班（籌備中）

臺中寫字社群，2025年03至04月，週六班、週日班，額滿 ✔

彰化寫字社群，2025年04至05月，週六班，額滿 ✔

高雄寫字社群，2025年05至06月，週日班，額滿 ✔

作者介紹

林冠傑 教育學博士-身心靈課程設計師、身心靈潛能開發師

詳細資訊，可Google, Bing, Yahoo搜尋：書法老師林冠傑，或林冠傑書法博士

【學歷】

國立東華大學教育與潛能開發學系【課程與教學組】 博士（2024年）

國立東華大學中國語文學系 碩士（2019年）

國立東華大學教育與潛能開發學系 學士-國小合格師資（2015年）

國立彰化高級中學【社會組-學測作文A+】（2011年）

【重要履歷】

榮獲國立東華大學優秀博士生獎學金（2019年）

榮獲國立東華大學花師教育學院築夢獎學金（2019年）

榮獲教育部青年發展署青年服務學習實踐家績優實踐團隊【召集人】（2019年）

通過中等教育學程【國文科】師培生資格（2016年）

通過教育部臺灣閩南語中級認證（2016年）

榮獲教育部全國教育實習績優獎【國小組】（2015年）

通過國立東華大學五年修讀學碩士計畫（教育系、中文系）（2014年）

榮獲國立東華大學卓越師資培育獎學金（2013年）

【近期教學活動】

中國文化大學推廣教育部《兒童硬筆書法班》、《樂齡正念書法班》、《兒童記憶力潛能開發班》及《硬筆師資培訓班》講師（110-113年）

國立東華大學《硬筆書法潛能開發課程》講師（106-110年）

花蓮縣《志學國小書法社》指導老師（106-107年）

花蓮縣《豐裡國小硬筆書法社》指導老師（107-108年）

東華樂齡大學《書法入門與創作》、《書藝與靜心》及《書法與節慶》講師（107-109年）

表達性藝術系列《書藝療育課程》講師（108年）

YOTTA《硬筆楷書入門》線上課程 特聘講師（110年）

籌辦第一屆《東之皇華》全國硬筆書法競賽（110年）

新譽管理有限公司 職涯發展導師（112年）

【近期演講邀約】

國立東華大學特殊教育學系《硬筆書法、板書教學媒體之運用》講師（108年）

花蓮縣豐裡國民小學《硬筆書法與教學教師研習》講師（108年）

桃園市龍潭高級中學《硬筆書法楷書美感經驗的形式理性》講師（108年）

國立雲林科技大學師培中心《師資生硬筆書法暨板書研習工作坊》講師（111年）

國立臺東大學華語文學系《寫字高手：板書的基本功》講師（112年）

基隆市《基優教師-硬筆書法教學策略教師精進研習》全市國民中小學教師研習（112年）

基隆市八斗國民小學《硬筆書寫要領：結構篇》入班輔導（112年）

國立東華大學師資培育中心《班級經營之板書素養增能研習》工作坊（112年）

桃園市高原國小《硬筆書法與結構教學策略》國語文領域教師研習（112年）

勞動部勞動力發展署桃竹苗分署《正念硬筆紓壓，提筆寫出有靈魂的好字！》就業促進課程（112年）

國立雲林科技大學師培中心《硬筆書法暨板書工作坊》（112年）

花蓮縣稻香國民小學《正念書法：從靜心書寫到覺察當下》教師研習（114年）

勞動部勞動力發展署中彰投分署《正念硬筆紓壓，提筆專注寫好字》就業促進課程（114年）

【近期活動邀約】

公視金鐘獎節目《一字千金》寫字達人篇 來賓（108年）

中華救世慈善基金會寒假營隊《以書法體驗靜心》講師（110年）

遠東信義A13《墨寶活動：歲末酬賓》特邀書法老師（110年）

新光百貨台北站前店《吉祥話‧畫吉祥》特邀書法老師（110年）

遠企購物中心《虎福迎春成語大會考名家揮毫春聯兌換》特邀書法老師（111年）

福城有限公司《書法與節慶：龍年春聯揮毫創作》年度季會（113年）

遠企購物中心《祥龍賀歲：吉祥春聯兌換活動 feat. 罐子老師》特邀書法老師（113年）

TEL東京威力科創尾牙活動《春聯手繪攤》（新竹場、臺南場）（113年）

高雄義大世界購物廣場《蛇舞義大：揮毫迎新春活動 feat. 罐子老師》特邀書法老師（114年）

歡迎提出合作方案

您們有經費，我們有專業！歡迎洽談任何形式的合作。無論是實體書出版、線上學習課程、字型設計、電腦字型製作、書法字型設計、活動邀約、學術演講邀約、工作坊邀約、企訓課程、紓壓工作坊或通告邀約等。

罐子老師的書法教室｜演講、活動、合作邀約【Facebook】

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寫字魂 SoulCalligraphy原木鋼筆 品牌總監【蝦皮賣場-Shopee】

永豐金證券，開戶邀請碼：3ZEX7（邀請者和朋友皆獲200元超商券）

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[oecsports]

中美台維斯盃》32冠美國隊來勢洶洶 臺灣一哥曾俊欣領軍打頭陣

2025中美台維斯盃世界組總決賽資格戰（2025 Davis Cup Qualifiers 1st Round - TPE vs USA）今（30）日舉行賽前記者會，雙方將在明後兩天於臺北市網球中心進行五戰三勝制對決，對手美國隊來勢洶洶，曾寫下32度稱霸台維斯盃的賽史紀錄。第一點單打由曾俊欣領軍出擊，對決世界排名前五十的Marcos Giron；隨後吳東霖接力第二點單打上陣，挑戰澳網挺進十六強的Alex Michelsen。

雙方代表隊與全體貴賓共同合影留念

世界第27中華隊將在主場首度迎戰世界第6、台維斯盃史上拿過最多32冠的美國隊，今雙方先在抽籤儀式上碰頭，中華隊再度由盧彥勳領軍，率領臺灣男網精英上陣力抗強敵，週五首日前兩點單打將由曾俊欣、吳東霖打頭陣，力拼進軍的世界組總決賽資格戰次輪的機會，盧彥勳更呼籲臺灣球迷在新春休假期間踴躍進場幫地主球員加油助陣。

中華隊總教練盧彥勳致詞

被譽為「網球界的世界盃」台維斯盃國際男子網球團體錦標賽，每年聚集世界頂尖的男子好手披上國家隊戰袍，為國爭取榮譽。中華隊在去年九月的世界一級賽事，面對波士尼亞與赫塞哥維納隊，最終以三比二奪勝，更帶來精彩的比賽內容，讓現場國人感到熱血沸騰；今年度新的台維斯盃由世界組總決賽資格戰首輪揭開序幕，全球26隊將在兩天決定勝負，勝者可晉級總決賽資格賽第二輪，負者將在9月與從世界一級升降賽獲勝的隊伍力拚世界一級資格。

臺、美兩隊還是歷史上首度交鋒，美國隊這次由孿生兄弟雙打傳奇⎯布萊恩兄弟（Bryan Brothers）的弟弟Bob Bryan領軍，Bob Bryan與哥哥Mike Bryan共打下16座大滿貫男雙冠軍，來臺的美國隊雖然不算一軍，但依舊是星光熠熠 ，前三單打為Alex Michelsen(世界第36)、Marcos Giron(世界第43)、Mackenzie McDonald(世界第125)，其中年僅20歲的第一單打Alex Michelsen還剛���今年澳網打進男單16強，Alex Michelsen和Marcos Giron都是首度代表美國隊參加台維斯盃；雙打更有資深老將坐鎮，Rajeev Ram和Austin Krajicek不僅都擁有大滿貫頭銜，還聯手打下2024巴黎奧運男雙銀牌，豐富的大賽經驗讓人不容小覷。

中華民國網球協會理事長劉啟帆致詞

本次中華代表隊再度集結單雙打前五傑，再組最強戰力，一起攜手捍衛主場。陣中包含身高188公分、擁有重砲發球優勢的吳東霖(世界第240)，曾俊欣(世界第119)和許育修(世界第250)去年在臺北海碩盃分闖單打四強和八強，整體狀態絕佳。雙打部份，何承叡(世界雙打第125)在去年華國三太子盃成功把冠軍留在臺灣，世界排名再創個人新高；也有杭州亞運拿下混雙銀牌的黃琮豪(世界雙打第363)。

臺、美大戰今雙方在賽前先進行了有趣的春節習俗「擲骰子」，沒想到遠道而來的美國隊現學現賣，竟然在大喊「十八啦」後，連續三場就贏了中華隊，在運氣上也展現不可思議的好運；接著在台維斯盃的抽籤後確認，週五11點首戰先由中華隊第一單打曾俊欣(世界第119)vs. 美國第二單打Marcos Giron(世界第43)；接著第2點由中華隊第二單打吳東霖(世界第240)vs. Alex Michelsen(世界第36)。

雙方代表隊體驗傳統文化擲骰子

美國隊長Bob Bryan對這場臺美大戰賽前就表示很有信心，他說：「我們都是剛從澳網大賽後過來，台維斯盃是一個很不一樣的比賽，我很有信心我們可以拿下勝利。」首度代表美國參加台維斯盃的20歲小將Alex Michelsen說：「我在澳網上打敗了兩位世界前20球員，這讓我增加很多信心，代表美國出賽是一個非常榮譽的事情，希望能有好的表現。」

美國隊總教練Bob Bryan致詞

雖然臺、美實力有段不小的差距，再度擔任中華隊長隊長的盧彥勳說：「對手確實是在台維斯盃豐富的戰績，這肯定會是一場艱難的比賽，但台維斯盃是一個團隊的賽事，就像我剛跟球員講的，比賽一開始雙方都是從零開始，這個過程其實大家都是有機會，何況我們還有主場優勢，我們只要在場上撐的愈久就愈有機會，重點是球員的精神上絕對不能輸的感覺，或者有任何一絲絲的鬆懈，不管最後的結果是怎麼樣，都要堅持到最後。」

明天將率先登場的曾俊欣也說：「這次為了備戰台維斯盃，我在澳網會外賽打完就回來準備了三週時間，每次參加台維斯盃都是一個非常興奮的狀態去做準備，希望能把自己的狀態調整到最好。」

第一點單打由曾俊欣領軍出擊，對決世界排名前五十的Marcos Giron

第2點單打的吳東霖也說：「美國兩個單打都是第一次參賽，台維斯盃比賽有緊張和興奮的成份，還有就是在場上面對恐懼或遇到一些壓力的成分，這部份都會加倍放大，以我打台維斯盃的經驗來看，我相信會有更多的經驗去處理。」

吳東霖接力第二點單打上陣，挑戰澳網挺進十六強的Alex Michelsen

2025中美台維斯盃賽事上午11點開打

「2025中美台維斯盃」兩天上午11點開賽，預計賽前1小時開放現場售票與觀眾進場，相關賽事與活動內容，請持續關注中華民國網球協會官網、海碩應援團Facebook粉絲團及Instagram官方帳號，掌握最新資訊，歡迎球迷朋友踴躍進場為中華健兒加油打氣，一同攜手捍衛主場。

[harvardwang]

劉威麟

H：Mr. 6自1992年開始每天日記，毅力驚人，令人佩服。20240808W4

網路資料：

日記

Mr. 6自1992年開始每天日記，前面30年多的日記刻意隱藏，目前公開的日記僅限離婚後3個月起至今。

Mr. 6，本名劉威麟，1976年12月出生於台北市，14歲全家移民加拿大，而後移居美國矽谷，美國史丹佛大學電機、管理雙碩士，加拿大UBC資訊工程學士，Richmond高中畢業生，2004年後返回台灣結婚生子，2006年創立「Mr. 6」部落格，2009年創立米斯特六公司，於2018年印刷前半生日記。劉威麟日記自1992年7月9日開始記錄，當年15歲，而至2018年初次印刷日記時，時年41歲，總共寫了近26年日記，仍在繼續寫作中。

維基百科：

Mr. 6

Mr. 6（1976年12月10日—），本名劉威麟，是一位出生於臺灣臺北市的作家，14歲移民加拿大，而後移居美國矽谷，美國史丹佛大學電機、管理（Management Science & Engineering）雙碩士，英屬哥倫比亞大學資訊工程學士。[來源請求]

Quick Facts Mr. 6（劉威麟）, 出生 ...

Mr. 6 被104網站稱為「在資訊流經濟體中，從無到有、迅速崛起的部落客代表人物。」[1]他從2006年6月6日開始進行網路寫作，每天寫作3000字[2]，當時正逢網路創業低迷之際，Mr. 6將矽谷趨勢化為上千篇文章分享給網友[3][4]。

著作

2002年9月：十八個博士@史丹佛

2004年3月：i主義把老闆變不見

2004年11月：別學北極熊：創業達人的7個特質和5個觀念

2005年6月：小米我想跟妳結婚

2005年8月：在C點佈局-下一波創意商機在哪裡?

2006年3月：享樂基金

2006年5月：雙語孩子王：打造世界級的雙語小天才

2006年7月：搶先佈局十年後

2007年8月：Sweet Spot：一夕爆紅網路效應

2008年4月：上班族硬起來

2008年12月：網路紅事件

2009年4月：力量系人類 ──讓人生逆轉勝的30個科學方法

2017年1月：今天是（短篇小說）

2018年1月：女暴和她家的受害者們（短篇小說）

2019年2月：英雄爸爸（繪本）

2021年3月：「1」的力量

日記

Mr. 6 曾公開表示自己有寫日記習慣。Mr. 6 曾對媒體表示，當年住在加拿大，由於孤單及交友障礙產生了嚴重的口吃問題，因為寫日記而成功治癒。[5] Mr. 6自15歲開始寫日記，日記內容現已完全公開在網路上，如此每天大量文字吐露行蹤，讓自己生活在眾人注視下，無論是透明度、文字量、時間長度皆為史上前所未見 [6]。

家庭

從小立志結婚的Mr. 6在離婚後，將自己痛苦經歷化為幫助別人的決心，於2018年創作了《英雄爸爸》繪本，此繪本曾幫助過一些辛苦的離婚爸爸，其中一位曾燒炭三次未果，後來因為看了這本書，醒悟後就不再自殺了[7] 。後來他創辦同名的「英雄爸爸公司」以及「Help Fathers Foundation」，舉行各種讀書會、分享會，搭建起社群，彼此陪伴與打氣，甚至成為了亞洲第一位美國國家離婚專家協會（NADP）認證的離婚專家（Certified Divorce Specialist）。[8][9]

離婚後父代母職、辭職在家獨力撫養孩子長大的Mr. 6曾在2020年全球女性影響力論壇說：「多元共融在社會很難，在家庭更難，我想我會繼續用感謝化解差異，做一個友善的父母，讓孩子得到雙倍的愛。」[10][11]

參考資料

[1]

104.com.tw: 成功行銷經營－從部落客到創業家[失效連結]

[2]

2014年4月29日：今周刊 - 話題人物 （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）

[3]

大家健康雜誌 （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館） - 第342期 - 2015年10月

[4]

Knowing新聞：「創作時代」，是網路啟發了創意 （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）

[5]

2007年1月1日號 - 數位時代 - 六先生的網路創業夢 （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）

[6]

今週刊: 賣力工作，還要樂在工作 （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）

[7]

記者鄭亦庭、蔡昀真／臺北市、新北市報導 - 英雄爸爸出書 協助爸爸走出失婚陰霾 （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）

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黃啟菱(未來Family記者) - 人生勝利組，婚姻慘觸礁》Mr.6劉威麟：我們從小被教育該如何成功，卻沒有人教我們幸福的方法 （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）

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CDS® Directory - [1] （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）

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女人迷經典金句 - [2] （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）

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2020 全球女性影響力論壇，六名講者生命故事大公開 - [3] （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）

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