#polequarantinechallenge

[essenya-holly-birches]

⠀⠀Фотоотчет шпагата, которым не занимались 2 месяца. На память. Для старта.🙃 ⠀ ⠀⠀Я часто наблюдала за теми, кто прерывал свои тренировки на долгое время. Накопленные нами технические навыки остаются, а силы, выносливость, гибкость - частично или полностью потеряны. ⠀⠀��то огорчает, как будто приходится надевать детские вещи, из которых давно вырос. ⠀⠀Призываю не отчаиваться, на любом пути есть подъёмы, спуски и даже остановки. ⠀⠀☝🏻И главное: отличный шанс отточить технику! ⠀⠀☝🏻Во время импровизации танцуешь одно и то же? Вот время обновить мышечную память. ⠀⠀🦋 @allwriter ⠀ #шпагат #теловдело #pdblogger #polebloggers #omalyshevapoledance #olgamalyshevapoledance #москва #ольгамалышева #самоизоляцияспользой #polequarantinechallenge #тренировкидома #стриппластика (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/CBacY2ahILS/?igshid=1ufahekw51ls7

[essenya-holly-birches]

⠀⠀Тот случай, когда у меня ноги из плеч❣️ ⠀⠀Недавно тут искали синонимы к слову таз 🤔 из инстарекламки «открой таз навстречу приключениям !»🔥 ⠀⠀Теперь я теряюсь, когда хочу написать инструкции, как делать упражнения😂 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀Нравятся мои ноги из плеч? ⠀⠀💓Подписывайся 💓 @allwriter ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🦋 ⠀ #теловдело #pdblogger #polebloggers #прессуйтело #omalyshevapoledance #olgamalyshevapoledance #пресс #poledance #москва #polecoach #ольгамалышева #онлайнтренировки #онлайнтренер #самоизоляцияспользой #челлендж #polequarantinechallenge #тренировкидома (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/CBaLEkShL8j/?igshid=sr6z7tnl4rnr

[essenya-holly-birches]

Не хочется ничего писать. Пусть это будут нейтральные домашние фото🌚 @allwriter #акро #acroyoga #acro #flyyoga #домалучше #онлайнтренер #тренировкадома #сидимдома #pdblogger #pdblog #omalyshevapoledance #olgamalysheva #olgamalyshevapoledance #majestick #mspoledance #poledance #самоизоляция #москва #свао #растяжкадома #тренировкидома #сидимдомаспользой #polequarantinechallenge #poledanceсвао #poledanceалтуфьево #ольгамалышева #алтуфьево #moscow # (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/B_QKhaQhTTH/?igshid=1owz02rzvab6f

[essenya-holly-birches]

Дней 14 назад выезжала за продуктами в гипермаркет. До этого также дома. Но вот надо идти на почту сдавать отчетность. Скоро как космонавты, возвращающиеся на землю, придётся адаптироваться к нагрузкам от пеших прогулок @allwriter #upsidedown #стойка #antigravity #acro #антигравити #стойканаруках #растяжкаспины #upsidedownchallange #домалучше #онлайнтренер #тренировкидома #polefitness #лучшедома #сидимдома #pdblogger #pdblog #omalyshevapoledance #olgamalysheva #olgamalyshevapoledance #majestick #mspoledance #poledance #самоизоляция #москва #свао #poledance #polequarantinechallenge #poledanceсвао #poledanceалтуфьево #ольгамалышева #алтуфьево @mspoledance (at Танц��вально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/B_CWkvxhV5m/?igshid=1ncgczl2eoxy3

[essenya-holly-birches]

@allwriter #polechallenge #acrochallenge #акро #acroyoga #acro #flyyoga #домалучше #онлайнтренер #тренировкидома #лучшедома #сидимдома #pdblogger #pdblog #poledanceblogger #omalyshevapoledance #olgamalysheva #olgamalyshevapoledance #majestick #mspoledance #poledance #самоизоляция #москва #свао #poledance #polequarantinechallenge #poledanceсвао #poledanceалтуфьево #ольгамалышева #алтуфьево #moscow #москва #онлайнтренировки (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/B-_wNFxhRh5/?igshid=spws7b9nys7w

[essenya-holly-birches]

По профилям в Инстаграм можно узнать многое о жилищах других людей. Что довольно интимно лично для меня. За эти дни как какая-нибудь кошка или шелдон я пытаю��ь отыскать то место, в котором мне будет наиболее комфортно🐈 @allwriter #стойканаголове #upsidedown #стойка #antigravity #acro #acroyoga #upsidedownchallange #домалучше #онлайнтренер #тренировкидома #лучшедома #сидимдома #pdblogger #pdblog #omalyshevapoledance #olgamalysheva #olgamalyshevapoledance #majestick #mspoledance #poledance #самоизоляция #москва #свао #poledance #polequarantinechallenge #poledanceсвао #poledanceалтуфьево #ольгамалышева #алтуфьево @mspoledance (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/B-7NbJMBvVv/?igshid=1opnnkrbkyfpd

[essenya-holly-birches]

Как и в семье для практики акройоги двоих мало. Думаете третий нужен, чтобы фотографировать? Но нет) 🙂 он нужен страховать 🙃 даже если вы ничего не боитесь. Но что-то можно пробовать и вдвоём. Согласитесь, это расширяет круг взаимодействия пока все дома? @allwriter #спящая #upsidedown #акро #acroyoga #acro #flyyoga #домалучше #онлайнтренер #тренировкидома #лучшедома #сидимдома #pdblogger #pdblog #omalyshevapoledance #olgamalysheva #olgamalyshevapoledance #majestick #mspoledance #poledance #самоизоляция #москва #свао #poledance #polequarantinechallenge #poledanceсвао #poledanceалтуфьево #ольгамалышева #алтуфьево (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/B-6hBoFhlok/?igshid=3k3164ztgg3w

[essenya-holly-birches]

Тем временем я отвлекаюсь от разных мыслей и развлекаю себя и вас, как могу. А могу я, оказывается многое. И вы можете, потому что на стрессе мобилизуется весь ваш организм. Чтобы сделать мостик лягте на пол, удостоверьтесь, что руки и ноги не будут скользить. Поставьте ладони прямо за плечи. Согните ноги в коленях, стопы поближе к себе. Выдохните. А на вдохе давите стопами и ладонями в пол, поднимая себя. Если мостик вы не практикуете, может не хватить силы рук. Пробуйте вставать на мостик почаще, каждый день, это укрепляет и руки, и плечи, и спину и ноги. @allwriter #стойканаголове #мостик #upsidedown #нескучаем #upsidedownchallange #crazyenough #домалучше #онлайнтренер #тренировкидома #лучшедома #сидимдома #pdblogger #pdblog #omalyshevapoledance #olgamalysheva #olgamalyshevapoledance #majestick #mspoledance #poledance #самоизоляция #москва #свао #poledance #polequarantinechallenge #poledanceсвао #poledanceалтуфьево #ольгамалышева #алтуфьево (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/B-4t6e7B1H6/?igshid=ms0rzwogu27p

[essenya-holly-birches]

Рано или поздно это подкрадётся к тебе незаметно. Обрушится. Заполнит. Как определить нормальность? Те, кто сидящие на месте - нормальные ли? Или такие - как нормальная реакция на происходящее. @allwriter #стойканаголове #upsidedown #нескучаем #upsidedownchallange #crazyenough #домалучше #онлайнтренер #тренировкидома #лучшедома #сидимдома #pdblogger #pdblog #omalyshevapoledance #olgamalysheva #olgamalyshevapoledance #majestick #mspoledance #poledance #самоизоляция #москва #свао #poledance #polequarantinechallenge #poledanceсвао #poledanceалтуфьево #ольгамалышева #алтуфьево (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/B-wkRCDBMIj/?igshid=175wamxagv787

[essenya-holly-birches]

Чтение - моя страсть. Читать на полянке в лесу в жаркое лето, спрятавшись от палящего солнца в тень дерева. Развалиться на покрывале с шоколадными конфетами, болтать ногами, читать, но дома перед сном - вообще ритуал. Даже те, кто ещё не смотрел «заражение», уже посмотрели) ещё есть игра «пандемия» - очень увлекательная, и можно играть одному, если на самоизоляции так вышло. А я порекомендую детективные триллеры Тилье, прежде всего «Пандемия» и «Атомку» тоже, уже потому, что про Чернобыль. Почитав когда-то «Пандемию» все думала, ведь даже стерильная камера не убережёт. И самая опасная связь - с любимым, но в конечно счете, лучше связь и любовь, чем изоляция. А вы никогда не размышляли над этим? С любимыми не расставайтесь ❣️ @allwriter #gravityfalls #upsidedown #upsidedownchallange #crazyenough #upsidedownbook #upsidedownreading #домалучше #онлайнтренер #тренировкидома #лучшедома #сидимдома #pdblogger #pdblog #omalyshevapoledance #olgamalysheva #olgamalyshevapoledance #majestick #mspoledance #poledance #самоизоляция #москва #свао #poledance #polequarantinechallenge #poledanceсвао #poledanceалтуфьево #ольгамалышева #алтуфьево #книги #тилье (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/B-wdS4mh2tv/?igshid=rwpoyz0k4fvp

[essenya-holly-birches]

Если вы читаете посты, а не только рассматриваете картинки, поиграем!🧸 ⠀ 🔮Пишите в комментах своё слово, а я попробую с их помощью составить всеобщий прогноз на этот июнь)🌤 ⠀ @allwriter ⠀ #стойка #upsidedown #челлендж #upsidedownchallange #онлайнтренер #тренировкадома #растяжка #растяжкадома #самоизоляцияспользой #ковид #сидимдома #pdblogger #omalyshevapoledance #olgamalysheva #olgamalyshevapoledance #majestick #mspoledance #тренер #самоизоляция #москва #свао #polequarantinechallenge #ольгамалышева (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/CA8LqynBZR-/?igshid=1aysahsr66lcq

[essenya-holly-birches]

Пора постить все те фотки и видео, что я записала за время самоизоляции!🤦🏻‍♀️ ⠀ Поэтому я буду постить совершенно без разбору, без всякой логики🌚 ⠀ 💞Отвечайте лайками и ваша лента наполнится всякой всячиной и хаосом! О пора, пора безумств и глупостей - когда такое было: когда лето наступает почти сразу после зимы! 🌷 ⠀ 🌬Но повод для радостей есть: так холодно, что не жаль сидеть дома! ❄️💨 ⠀ Ну и чисто личный момент! Кто поймёт, тот порадуется, человек найден! ⠀ @allwriter ⠀ #стойка #upsidedown #челлендж #upsidedownchallange #онлайнтренер #тренировкадома #растяжка #растяжкадома #самоизоляцияспользой #ковид #сидимдома #pdblogger #omalyshevapoledance #olgamalysheva #olgamalyshevapoledance #majestick #mspoledance #poledance #самоизоляция #москва #свао #polequarantinechallenge #ольгамалышева (at Mátcơva) https://www.instagram.com/p/CA8KjA4hE_6/?igshid=af9bv9y2ijdf

[essenya-holly-birches]

Ловлю себя на мысли, что как ни стараюсь, не могу избежать погружения в различные обучения. И если бы это относилось к сфере моих изысканий и потребностей) но нет. С предубеждением отношусь к идее повального онлайн обучения и вебинаров. Дистанционное обучение существует давно: для многих это вообще единственный способ получить какой-то навык или знания. Это хорошо! Но нельзя обучить многим навыкам в онлайне! ❗️В педагогике, в преподавании важна роль оценки❗️Когда вы обучаетесь не на глазах преподавателя вы не сможете объективно оценить степень освоения любым знанием - никогда. Это и путь ко многим заблуждениям, недопониманиям, каким-то своим выводам, ошибкам, убеждённостям, что все идёт по плану, что именно этому то вас и учили, что тоже заблуждение. Преподаватель должен контролировать ваше обучение. Так вот мы от понятия «мастер»-«ученик» дотопали до «консультант»-«клиент». Школа - не бизнес. Знания - не товар. И знаете почему? Потому что ни один продавец, ни один успешный человек никогда не продаст своих идей, своё знание, ведь он хочет оставаться успешным и богатым и дальше, а не растить конкурентную среду. Знание - бесценно! Давать знания может только учитель - тот, кто ориентирован на созидание и распространение знаний и умений, кто видит в этом развитие человечества. Берегите себя от дельцов, ищите учителя! @allwriter #стойканаголове #мостик #upsidedown #челлендж #upsidedownchallange #crazyenough #онлайнтренер #тренировкадома #covid19 #растяжка #растяжкадома #самоизоляцияспользой #ковид #сидимдома #pdblogger #omalyshevapoledance #olgamalysheva #olgamalyshevapoledance #majestick #mspoledance #poledance #самоизоляция #москва #свао #polequarantinechallenge #poledanceсвао #poledanceалтуфьево #ольгамалышева (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/CAPY0p5hyP5/?igshid=19op54o1veols