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these are the habits you have to give up before the year is out:

worrying about people and things you can’t control

negative conversations with others

obsessing about what others think

lying for others

expect others to do what you want them to do and get angry if they don't do it

creating expectations on others

gossiping

making excuses for not taking care of your responsibilities

lying to yourself

putting your needs lasts

giving priority to other people's opinions rather than your own

letting the negative opinions of others affect you

limiting yourself

comparing themselves to others and putting them on a pedestal

giving prominence to people who do not deserve it

set boundaries with others but not with yourself

spending too much time on social media

habits you need to implement:

create a daily routine that you feel comfortable with and suits you

calming your mind a few times a day

positive affirmations and healthy thoughts

complimenting others and congratulating their success

letting go of things you can’t control

ending toxic relationships

more time outside

making yourself and your health a priority

self compassion and self forgiveness

taking responsibilities

more self care

beginning with a motivation each day

do what you need for yourself

starting something new (activity, hobby, habit)

not to depend on others and to learn to do things you want to do on your own

focus on the good things and not on the things you don't like

exercise and eat healthy for the sake of your body and not to fit into a beauty canon

getting out of your comfort zone

focus on building healthy relationships rather than being guided by false expectations of how relationships should be

be true to yourself and your values

not to sell or denigrate you for money or lavish gifts

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✨ PDF Beauty Books 🎀

✨✨All are available for download! Stay beautiful!✨✨

Kate Somerville: Complexion Perfection!

The Little Book of Skin Care: Korean Beauty Secrets for Healthy, Glowing Skin

Secret Model Beauty: The Best Makeup, Skin Care, Hair, Fitness, and Diet Tips Taken Off The Set By An Experienced Professional Model

Bobbi Brown Makeup Manual

Bobbi Brown Everything Eyes

About Face: Amazing Transformations Using the Secrets of the Top Celebrity Makeup Artist

Kevyn Aucoin Making Faces

Kevyn Aucoin Face Forward

Mary Quant Classic Makeup and Beauty

How to Fake Real Beauty: Tricks of the Trade to Master Your Makeup

Makeup Makeovers Beauty Bible: Expert Secrets for Stunning Transformations

Japanese Secrets to Beautiful Skin & Weight Control: The Maeda Program

World's Best Kept Beauty Secrets: What Really Works In Beauty, Diet & Fashion

Ayurveda: Asian Secrets of Wellness, Beauty and Balance

Bobbi Brown Makeup Manual: For Everyone from Beginner to Pro

Put Your Best Face Forward: The Ultimate Guide to Skincare from Acne to Anti-Aging

The Ultimate Guide To The Face Yoga Method

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7 Hábitos que me han ayudado a ser una mamá más organizada, productiva y feliz

Ser mamá es un trabajo a tiempo completo, pero también tengo sueños, metas y responsabilidades que quiero cumplir sin sentirme agotada o abrumada. Durante los últimos meses, he puesto en práctica algunos hábitos que realmente han transformado mi día a día, ayudándome a ser más organizada, productiva y, sobre todo, a disfrutar más de mi familia. Hoy quiero compartirlos contigo.

🌅 1. Despertar antes que todos

Ese pequeño espacio de tranquilidad antes de que el día comience me permite organizar mis pensamientos, hacer algo para mí (como leer, meditar o simplemente disfrutar un café en silencio) y arrancar con más energía.

📋 2. Planificar la noche anterior

Desde la ropa de los niños hasta mi lista de pendientes, dejar todo listo antes de dormir me ayuda a evitar las prisas y el caos matutino. Unos minutos de organización en la noche pueden hacer una gran diferencia en el día siguiente.

🏃‍♀️ 3. Moverme todos los días

No siempre es una rutina intensa, pero hacer ejercicio, estiramientos o incluso bailar con mis hijos me ayuda a sentirme con más energía y buen ánimo durante el día.

📚 4. Nunca dejar de aprender

Escuchar un podcast mientras cocino, leer antes de dormir o tomar un curso online son pequeñas formas de seguir creciendo. La maternidad no significa dejar de lado nuestro desarrollo personal.

❤️ 5. Tener tiempo de calidad con mi familia

No se trata de cantidad, sino de calidad. Apagar el celular, estar presente y compartir momentos sin distracciones hace que mi conexión con mis hijos y mi pareja sea más fuerte.

🧘‍♀️ 6. Practicar el autocuidado sin culpa

Cuidarme no es un lujo, es una necesidad. Ya sea tomarme 10 minutos para hacer skincare, disfrutar un baño relajante o salir sola a caminar, estos momentos me recargan y me hacen sentir mejor.

✅ 7. Dejar de buscar la perfección

No existe la mamá perfecta, pero sí una mamá feliz y en equilibrio. Aprender a soltar la culpa, aceptar que no puedo hacerlo todo y priorizar lo realmente importante ha sido un gran cambio en mi vida.

🌟 Estos hábitos me han ayudado a sentirme más en control, menos estresada y mucho más feliz con mi día a día. Si eres mamá, te animo a probarlos y adaptarlos a tu rutina.

💬 Cuéntame, ¿cuál de estos hábitos ya practicas y cuál te gustaría empezar a aplicar? Te leo en los comentarios.

#MaternidadConEquilibrio #MamásProductivas #HábitosQueTransforman #OrganizaciónParaMamás #MujeresQueInspiran

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Los Mejores Dispositivos de Belleza para un Glow Up en Casa ✨

¡Hola, belleza! 🌸 Si eres como yo y amas el skincare y el autocuidado, seguramente siempre estás en busca de nuevas formas de mejorar tu rutina. Hoy quiero hablarte de los dispositivos de belleza que están revolucionando el mundo del cuidado de la piel. Herramientas tecnológicas que puedes usar en casa para lograr resultados profesionales sin necesidad de visitar un spa. ¡Comencemos! 💕

1. Dermasonic Artistry – La clave para un rostro rejuvenecido

Este dispositivo combina ultrasonido y tecnología galvánica para mejorar la absorción de productos, estimular la piel y reducir la hinchazón. Lo he estado usando en mi rutina nocturna y el cambio en mi contorno de ojos ha sido increíble. 🙌

2. Mascarilla LED Facial – Luz para una piel radiante

Si quieres tratar manchas, acné o mejorar la firmeza de tu piel, una mascarilla LED es un must-have. Dependiendo del color de la luz, puedes estimular la producción de colágeno, calmar la piel o controlar la grasa. Lo mejor es que solo necesitas unos minutos al día para notar resultados. 🌟

3. Limpiador Facial Sónico – Un básico para una piel impecable

Una limpieza profunda es esencial para cualquier rutina de belleza. Los limpiadores sónicos eliminan impurezas, residuos de maquillaje y células muertas, dejando la piel lista para absorber los tratamientos posteriores. Si aún no tienes uno, te estás perdiendo un gran aliado. 💖

4. Microcorrientes para reafirmar la piel

Los dispositivos de microcorrientes ayudan a tonificar los músculos faciales y mejorar la elasticidad de la piel. Es como un pequeño gimnasio para tu rostro. Usarlo constantemente puede ayudarte a definir el óvalo facial y reducir la apariencia de líneas finas.

5. Rodillo de Cuarzo o Gua Sha – Belleza con un toque natural

Aunque no es un dispositivo tecnológico, los rodillos faciales y las herramientas de gua sha siguen siendo imprescindibles. Ayudan a mejorar la circulación, desinflamar y dar un masaje relajante después de un largo día. 🌿

¿Cuál es el mejor para ti?

Elegir el dispositivo ideal depende de tus necesidades y de lo que quieras mejorar en tu piel. Si buscas limpieza profunda, un limpiador sónico es perfecto; si quieres un efecto lifting, las microcorrientes son una gran opción. ¿Te gustaría probar alguno de estos dispositivos? ¡Cuéntame en los comentarios! 💬✨

Si te ha gustado este post, compártelo y sigue explorando nuevas formas de cuidar tu piel. 💕 Nos vemos en el próximo artículo.

Visita mi vídeo para que veas cómo se utilizan:

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Rutina de Cuidado Corporal Completa en 7 Pasos

Si buscas una rutina de cuidado corporal que abarque todo tu cuerpo, desde la cabeza hasta los pies, aquí te dejo 7 pasos que harán que te sientas radiante y fresca todos los días.

1. Limpieza Profunda del Rostro 🫧

Comienza tu rutina con una doble limpieza facial. Este método es perfecto para eliminar impurezas y preparar tu piel para el día. Utiliza primero un limpiador a base de aceite para deshacerte de la suciedad y el maquillaje, seguido de uno a base de agua para una limpieza completa.

2. Mascarilla Capilar Hidratante 🥑

Mientras cuidas tu piel, no olvides tu cabello. Aplica una mascarilla capilar rica en aceite de argán o keratina para nutrir y suavizar tu melena. Déjala actuar mientras continúas con los siguientes pasos de tu rutina.

3. Exfoliación Corporal✨

Una piel suave y radiante empieza con una buena exfoliación. Utiliza un scrub suave en todo el cuerpo, prestando especial atención a codos, rodillas y talones. Este paso elimina las células muertas y deja la piel lista para absorber mejor la hidratación.

4. Ducha Refrescante y Revitalizante🚿

Sigue con una ducha rápida pero efectiva, utilizando un gel hidratante con ingredientes naturales como eucalipto o té verde. No olvides masajear tu cuero cabelludo para estimular la circulación y relajarte.

5. Hidratación Corporal Intensiva🧴

Después de la ducha, es el momento de aplicar una crema o loción rica en ingredientes nutritivos como manteca de karité o aceite de coco. Esto ayudará a mantener tu piel suave e hidratada durante todo el día.

6. Cuidado de Manos y Pies👏

Tus manos y pies también merecen atención especial. Usa cremas específicas para estas áreas, y masajea bien para asegurarte de que las zonas más secas queden bien nutridas. Un aceite para cutículas también puede hacer maravillas.

7. Aceite Corporal Iluminador y Perfume Sutil 🧴

Finaliza tu rutina aplicando un aceite corporal con partículas iluminadoras para un brillo saludable. Completa con un perfume ligero y fresco que te haga sentir increíble de la cabeza a los pies.

Con esta rutina, cada parte de tu cuerpo recibirá el cuidado que necesita, siguiendo las tendencias de belleza minimalista y efectiva que están en auge. ¡Incorpora estos pasos a tu rutina diaria y siéntete resplandeciente todos los días!

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5 Trucos Naturales de Belleza que Sí Funcionan 🌿✨

Hola, bellezas! 🌸 En un mundo lleno de productos de belleza, a veces lo natural es lo mejor. Hoy quiero compartir contigo 5 trucos naturales de belleza que realmente funcionan y que puedes hacer fácilmente en casa. Son sencillos, efectivos y te ayudarán a mantener una piel radiante y saludable. ¡Vamos a descubrirlos!

1. Mascarilla de Miel y Limón para una Piel Radiante 🍯

La miel es un excelente humectante, mientras que el limón actúa como un exfoliante natural. Mezcla una cucharada de miel con unas gotas de limón y aplícala en tu rostro durante 10-15 minutos. Este truco te ayudará a obtener una piel más suave y luminosa.

🍯🍋

2. Aceite de Coco para Desmaquillar y Nutrir

El aceite de coco es un desmaquillante natural increíble. No solo elimina el maquillaje, sino que también hidrata tu piel. Aplica un poco en un algodón y masajea suavemente tu rostro. Luego, enjuaga con agua tibia. ¡Verás cómo tu piel queda suave y limpia!

🥥🌴

3. Pepino para Ojos Cansados 🥒

Si tus ojos están hinchados o cansados, las rodajas de pepino son tu mejor aliado. Coloca una rodaja fría sobre cada ojo y relájate durante 10-15 minutos. El pepino refresca y reduce la hinchazón, dejándote una mirada más despierta.

🥒

4. Exfoliante de Azúcar y Aceite de Oliva para Labios Suaves 💋

Mezcla una cucharadita de azúcar con unas gotas de aceite de oliva para crear un exfoliante natural para los labios. Masajea suavemente tus labios con esta mezcla y luego enjuaga. Tus labios quedarán suaves y listos para cualquier labial.

👄

5. Té Verde para un Rostro Libre de Imperfecciones 🍵

El té verde es rico en antioxidantes que ayudan a combatir las imperfecciones de la piel. Prepara una taza de té verde, deja enfriar y utilízalo como tónico facial con un algodón. Este truco reducirá el enrojecimiento y mantendrá tu piel fresca.

🍵

¡Ahí los tienes! 5 trucos naturales de belleza que son efectivos y fáciles de incorporar en tu rutina diaria. A veces, los mejores secretos de belleza están en los ingredientes más simples. Prueba estos trucos y disfruta de una piel radiante y saludable. 🌟

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Cómo Resplandecer: ¡7 Consejos para Resplandecer que Realmente Funcionan! 🌟

Todas queremos ese brillo saludable y natural que nos haga sentir seguras y radiantes. Aquí tienes 7 consejos de belleza que realmente funcionan para ayudarte a resplandecer. ¡Prepara tu lista de control y comienza tu glow up!

1. Hidratación Constante 💧

Beber suficiente agua es esencial para mantener tu piel hidratada y radiante. Lleva una botella de agua contigo y asegúrate de beber al menos 8 vasos al día.

2. Rutina de Skincare Consistente 🧴

Limpia, tonifica e hidrata tu piel todos los días. No olvides aplicar protector solar cada mañana para protegerte de los daños del sol. Usa productos adecuados para tu tipo de piel para obtener los mejores resultados.

3. Alimentación Saludable 🥗

Incorpora frutas y verduras ricas en antioxidantes en tu dieta. Alimentos como el aguacate, las bayas y los vegetales de hoja verde ayudan a nutrir tu piel desde adentro.

4. Ejercicio Regular 🏃‍♀️

El ejercicio no solo mejora tu salud física, sino que también promueve una piel más luminosa al aumentar la circulación sanguínea. Intenta hacer ejercicio al menos 30 minutos al día.

5. Dormir Bien 😴

El sueño es crucial para la regeneración celular. Asegúrate de dormir entre 7 y 9 horas cada noche para despertar con una piel fresca y descansada.

6. Exfoliación Semanal 🧖‍♀️

Exfolia tu piel una o dos veces por semana para eliminar las células muertas y revelar una piel más suave y brillante. Usa exfoliantes suaves para evitar irritaciones.

7. Practicar el Autocuidado 💆‍♀️

Tomar tiempo para ti misma es vital. Ya sea un baño relajante, meditación o una mascarilla facial, el autocuidado reduce el estrés y mejora tu bienestar general.

¡Ahí lo tienes! Sigue estos consejos y estarás en camino a un glow up increíble. La belleza comienza desde adentro y con hábitos saludables, tu piel reflejará tu brillo interior. ¡Empieza hoy y resplandece como nunca! ✨

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5 Tips para Mejorar la Barrera Cutánea de la Piel✨*

Hola, amantes del skincare! 🌸 Si alguna vez has sentido tu piel seca, irritada o con rojeces, es muy probable que tu barrera cutánea necesite un poco de amor y cuidado. La barrera cutánea es nuestra primera línea de defensa contra agresores externos, y mantenerla saludable es clave para una piel radiante y equilibrada.

Aquí te comparto 5 tips sencillos pero efectivos para mejorar la barrera cutánea de tu rostro:

1. Limpieza Suave y Delicada 🫧🧖🏻‍♀️

Evita los limpiadores agresivos que pueden despojar a tu piel de sus aceites naturales. Opta por productos suaves y sin sulfatos. La doble limpieza, usando un limpiador a base de aceite seguido de uno a base de agua, es ideal para remover impurezas sin dañar la barrera cutánea.

2. Hidratación Profunda 💦🧴

Mantén tu piel bien hidratada con productos que contengan ingredientes humectantes como ácido hialurónico, glicerina y ceramidas. Estos ingredientes ayudan a retener la humedad y a fortalecer la barrera cutánea.

3. Incorpora Productos con Niacinamida

La niacinamida es un ingrediente estrella que ayuda a mejorar la función de la barrera cutánea, reduce la inflamación y aumenta la producción de ceramidas. Puedes encontrarla en sueros, cremas y tónicos

4. Protección Solar Diaria ☀️😎

El sol es uno de los principales enemigos de una barrera cutánea saludable. Usa protector solar todos los días, incluso cuando está nublado, para proteger tu piel de los dañinos rayos UV. Busca protectores solares que también contengan antioxidantes para un plus de protección.

5. Evita el Uso Excesivo de Exfoliante 😮‍💨

Aunque la exfoliación es importante para remover las células muertas, el uso excesivo de exfoliantes puede dañar la barrera cutánea. Limita la exfoliación a una o dos veces por semana y opta por exfoliantes químicos suaves como los ácidos láctico o mandélico.

¿Porqué la Importancia de una Barrera Cutánea Sana?

Tener una barrera cutánea sana es esencial para mantener la hidratación, proteger contra irritantes y prevenir problemas como la sensibilidad, el acné y el envejecimiento prematuro. Cuando nuestra barrera cutánea está comprometida, la piel se vuelve más vulnerable a infecciones y daño ambiental. Por eso, es fundamental cuidarla y fortalecerla con productos adecuados y hábitos saludables.

Espero que estos tips te ayuden a mejorar y mantener una barrera cutánea fuerte y saludable. ¡Hasta la próxima, Beauty Lovers!🌟

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Clean Girl Morning Routine 🧖🏻‍♀️💕🫧✨

♡ 𝘊𝘦𝘱𝘪𝘭𝘭𝘢 𝘵𝘶𝘴 𝘥𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦𝘴 𝘺 𝘭𝘢𝘷𝘢 𝘵𝘶 𝘳𝘰𝘴𝘵𝘳𝘰 𝘤𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘶𝘢 𝘧𝘳í𝘢, 𝘵𝘦 𝘢𝘺𝘶𝘥𝘢𝘳á 𝘢 𝘥𝘦𝘴𝘱𝘦𝘳𝘵𝘢𝘳.➶︎ 🌸

♡ 𝘋𝘦𝘥𝘪𝘤𝘢 𝘵𝘪𝘦𝘮𝘱𝘰 𝘢 𝘶𝘯𝘢 𝘳𝘶𝘵𝘪𝘯𝘢 𝘥𝘦 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘰 𝘮𝘦𝘥𝘪𝘵𝘢𝘤𝘪ó𝘯 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘤𝘦𝘯𝘵𝘳𝘢𝘳 𝘵𝘶 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦.༛ 🌸

♡ 𝘋𝘪𝘴𝘧𝘳𝘶𝘵𝘢 𝘥𝘦 𝘶𝘯𝘢 𝘥𝘶𝘤𝘩𝘢 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘫𝘢𝘯𝘵𝘦 𝘤𝘰𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘥𝘶𝘤𝘵𝘰𝘴 𝘢𝘳𝘰𝘮á𝘵𝘪𝘤𝘰𝘴.♒︎ 🌸

♡ 𝘚𝘪𝘨𝘶𝘦 𝘤𝘰𝘯 𝘵𝘶 𝘳𝘶𝘵𝘪𝘯𝘢 𝘥𝘦 𝘴𝘬𝘪𝘯𝘤𝘢𝘳𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘶𝘯𝘢 𝘱𝘪𝘦𝘭 𝘭𝘶𝘮𝘪𝘯𝘰𝘴𝘢.ッ 🌸

♡ 𝘖𝘳𝘨𝘢𝘯𝘪𝘻𝘢 𝘺 𝘦𝘮𝘣𝘦𝘭𝘭𝘤𝘦 𝘵𝘶 𝘴𝘢𝘭ó𝘯 𝘺 𝘤𝘰𝘤𝘪𝘯𝘢.☕︎

♡ 𝘗𝘳𝘦𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘶𝘯 𝘥𝘦𝘴𝘢𝘺𝘶𝘯𝘰 𝘴𝘢𝘭𝘶𝘥𝘢𝘣𝘭𝘦 𝘤𝘰𝘯 𝘧𝘳𝘶𝘵𝘢𝘴 𝘺 𝘨𝘳𝘢𝘯𝘰𝘭𝘢𝘴.࿉ 🌸

♡ 𝘌𝘭𝘪𝘨𝘦 𝘶𝘯 𝘰𝘶𝘵𝘧𝘪𝘵 𝘤𝘰𝘮𝘰𝘥𝘰 𝘺 𝘦𝘭𝘦𝘨𝘢𝘯𝘵𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘦𝘭 𝘥í𝘢.ஐ🌸

♡ 𝘋𝘦𝘥𝘪𝘤𝘢 𝘶𝘯𝘰𝘴 𝘮𝘪𝘯𝘶𝘵𝘰𝘴 𝘢 𝘦𝘴𝘤𝘳𝘪𝘣𝘪𝘳 𝘦𝘯 𝘵𝘶 𝘥𝘪𝘢𝘳𝘪𝘰 𝘰 𝘱𝘭𝘢𝘯𝘯𝘦𝘳.✍︎🌸

♡ 𝘈𝘱𝘭𝘪𝘤𝘢 𝘶𝘯 𝘮𝘢𝘲𝘶𝘪𝘭𝘭𝘢𝘫𝘦 𝘯𝘢𝘵𝘶𝘳𝘢𝘭 𝘺 𝘧𝘳𝘦𝘴𝘤𝘰.𐀔 🌸

♡ 𝘙𝘦𝘷𝘪𝘴𝘢 𝘵𝘶𝘴 𝘤𝘰𝘳𝘳𝘦𝘰𝘴 𝘺 𝘯𝘦𝘯𝘴𝘢𝘫𝘦𝘴 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘰𝘳𝘨𝘢𝘯𝘪𝘻𝘢𝘳 𝘵𝘶 𝘢𝘯𝘨𝘦𝘯𝘥𝘢 𝘥𝘦𝘭 𝘥𝘪𝘢.𖦊 🌸

La belleza está en tu interior 💕

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13 Hábitos para Adoptar en Junio 🌸✨

1. Empezar el día con una suave rutina de yoga matutina. Puntos extra si es al aire libre. 🤸‍♀️

2. Beber un vaso de agua con limón al despertar para detoxificar y rehidratar tu cuerpo. 💧

3. Dedicar 10 minutos a la meditación para encontrar paz interior y claridad mental. 🧘‍♀️

4. Seguir una rutina de skincare personalizada para mantener tu piel radiante y saludable. 🌿

5. Leer al menos un capítulo de un libro inspirador cada día para nutrir tu mente. 📚

6. Incorporar más frutas frescas y coloridas en tu dieta para una alimentación equilibrada. 🍓

7. Practicar la gratitud escribiendo tres cosas por las que estás agradecida antes de dormir. 🙏

8. Desconectar de las pantallas al menos una hora antes de acostarte para mejorar tu calidad de sueño. 🌙

9. Organizar y decorar un pequeño rincón de tu casa para crear un espacio acogedor y tranquilo. 🏡

10. Aplicar protector solar cada mañana para proteger tu piel de los daños del sol. ☀️

11. Escribir un diario para reflejar tus pensamientos y metas diarias. ✍️

12. Escuchar podcasts motivadores o audiolibros mientras haces tus tareas diarias. 🎧

13. Darte un baño relajante con sales y aceites esenciales al menos una vez a la semana para el autocuidado. 🛁

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That Girl”

Morning Routine: Self-Love Edition

• Despertar al Amanecer 🌸

• Hidratación con Agua Infusionada 🌺

• Estiramientos Suaves de Yoga 🤸‍♀️

• Meditación Guiada y Mindfulness 🌷

• Ritual de Skincare de Lujo 💖

• Desayuno Nutritivo y Delicioso 🍓

• Escribir Afirmaciones Positivas 📝

• Lectura de un Libro Inspirador 📚

• Preparar un Ambiente Tranquilo 🕯️

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Sunday Routine ☀️

✨Una Mañana de Domingo Perfecta: Paso a Paso.

¡Hola, amiga! 😄 Si tu domingo por la mañana tuviera una banda sonora, seguro empezaría con el sonido del despertador tratando de arrancarte de las sábanas. ¡Pero no te preocupes! Aquí tienes una rutina paso a paso para que tu domingo sea tan perfecto como esos desayunos que siempre vemos en Instagram.

💕1. Despertar con Estilo

Olvídate del despertador estridente. ¿Qué tal si te despiertas con tu canción favorita? Empieza tu día con una sonrisa y una buena estiradita. 🌞

💕2. Rutina de Skincare

Ahora que estás despierta, es hora de mimar tu piel. La rutina coreana de cuidado de la piel es perfecta para un domingo relajado:

• Doble Limpieza

• Exfoliación Suave

• Mascarilla de Hoja

• Esencia y Suero

• Hidratante y Protector Solar

💕3. Desayuno Saludable

Después de mimar tu piel, es hora de mimar tu estómago. Prepara un desayuno saludable: un smoothie bowl con frutas frescas, avena con miel y nueces, o unos deliciosos huevos pochados. 🍓🥑🍳

💕4. Un Poco de Deporte

Ya con energía, es el momento de mover el cuerpo. Puedes salir a correr, hacer yoga en casa, o incluso bailar al ritmo de tus canciones favoritas. El ejercicio no solo es bueno para tu cuerpo, sino también para tu mente. 🏃‍♀️🧘‍♀️💃

💕5. Ducha Refrescante

Después del ejercicio, una ducha refrescante es justo lo que necesitas. Usa un gel de baño revitalizante y no te olvides de un buen acondicionador para tu cabello. 🚿

💕6. Un Poco de Lectura o Meditación

Ahora que estás completamente revitalizada, dedica unos minutos a ti misma. Lee un buen libro, escribe en tu diario, o medita. Estos momentos de tranquilidad son esenciales para tu bienestar. 📖🧘‍♀️

💕7. Tiempo de Hobby

¿Tienes un hobby que amas pero que nunca tienes tiempo de disfrutar? ¡Domingo es el día perfecto! Pinta, escribe, cocina, o simplemente haz algo que te haga feliz. 🎨🍪

💕8. Preparación para la Semana

Para cerrar el día, organiza tu semana. Planea tus comidas, revisa tu agenda y asegúrate de que todo está listo para empezar el lunes sin estrés. 🗓️

Love💕

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💕That Girl✨

Cómo Convertirte en "That Girl": Hábitos y Rutinas para Ser tu Mejor Versión

En el mundo actual, el concepto de "that girl" se ha convertido en sinónimo de aspiraciones y autocuidado. Ella es la chica que tiene su vida organizada, se cuida, y parece tenerlo todo bajo control, todo mientras mantiene una estética minimalista y elegante. Pero, ¿cómo podemos todos alcanzar ese ideal? Aquí te presentamos hábitos y rutinas para ayudarte a ser tu mejor versión.

💕1. 𝘙𝘶𝘵𝘪𝘯𝘢 𝘔𝘢𝘵𝘶𝘵𝘪𝘯𝘢✨

• Despierta temprano con el amanecer.

• Bebe un vaso de agua con limón.

• Medita durante 10 minutos.

• Haz una lista de tareas priorizando objetivos importantes.

💕2. 𝘊𝘶𝘪𝘥𝘢𝘥𝘰 𝘥𝘦𝘭𝘢 𝘗𝘪𝘦𝘭✨

• Limpia, tonifica e hidrata tu piel diariamente.

• Usa protector solar, incluso en días nublados.

• Opta por productos naturales y no comedogénicos.

💕3. 𝘈𝘭𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘤𝘪ó𝘯 𝘉𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦𝘢𝘥𝘢✨

• Consume alimentos frescos y naturales.

• Prepara bowls de smoothie y ensaladas coloridas.

• Escoge snacks saludables como frutas y frutos secos.

• Mantén una hidratación constante.

💕4. 𝘌𝘫𝘦𝘳𝘤𝘪𝘤𝘪𝘰 𝘋𝘪𝘢𝘳𝘪𝘰✨

• Incorpora yoga, pilates o caminatas al aire libre.

• Dedica tiempo a la actividad física para mejorar tu salud física y mental.

💕5. 𝘔𝘪𝘯𝘪𝘮𝘢𝘭𝘪𝘴𝘮𝘰✨

• Deshazte de lo que no necesitas.

• Rodea tu espacio con lo esencial.

• Mantén un ambiente ordenado y despejado.

💕6. 𝘔𝘪𝘯𝘥𝘧𝘶𝘭𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘺 𝘎𝘳𝘢𝘵𝘪𝘵𝘶𝘥 ✨

• Practica la atención plena diariamente.

• Lleva un diario de gratitud.

• Reflexiona sobre lo que agradeces cada día.

💕7. 𝘛𝘪𝘦𝘮𝘱𝘰 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘵𝘪 𝘔𝘪𝘴𝘮𝘢 ✨

• Reserva tiempo para hobbies y pasatiempos.

• Lee, pinta o relájate diariamente.

• Asegúrate de tener momentos de calidad para ti misma.

Amor Propio

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Descubre los 5 Beneficios Sorprendentes del Colágeno Hidrolizado para una Piel Radiante y una Salud Óptima

En la búsqueda constante de mantener una piel radiante y una salud óptima, el colágeno hidrolizado ha emergido como un aliado poderoso. En este artículo, exploraremos los cinco beneficios clave que esta proteína puede ofrecer, desde mejorar la elasticidad de la piel hasta fortalecer las articulaciones. ¡Prepárate para descubrir cómo el colágeno hidrolizado puede transformar tu bienestar desde adentro hacia afuera!

1. Promueve la Elasticidad de la Piel:

El colágeno hidrolizado es conocido por su capacidad para mejorar la elasticidad de la piel. A medida que envejecemos, la producción de colágeno en nuestro cuerpo disminuye, lo que puede llevar a la aparición de arrugas y flacidez. Al complementar con colágeno hidrolizado, podemos estimular la producción de colágeno en la piel, lo que resulta en una apariencia más firme y juvenil.

2. Fortalece el Cabello y las Uñas:

No solo beneficia a la piel, sino que el colágeno hidrolizado también puede fortalecer el cabello y las uñas. Al proporcionar los bloques de construcción necesarios para el crecimiento y la reparación, esta proteína puede ayudar a reducir la fragilidad del cabello y las uñas, promoviendo así una apariencia más saludable y vibrante.

3. Apoya la Salud Articular:

El colágeno es un componente importante del cartílago, el tejido conectivo que amortigua nuestras articulaciones. Con el tiempo, la disminución de los niveles de colágeno puede contribuir a problemas articulares como la rigidez y el dolor. Al tomar colágeno hidrolizado, podemos mantener la salud de nuestras articulaciones, promoviendo la movilidad y la flexibilidad a largo plazo.

4. Acelera la Recuperación Muscular:

Para aquellos que son activos físicamente, el colágeno hidrolizado puede desempeñar un papel importante en la recuperación muscular. Ayuda a reparar el tejido muscular después del ejercicio, lo que puede reducir el tiempo de recuperación y mejorar el rendimiento general. Esto hace que el colágeno hidrolizado sea una opción popular entre los atletas y los entusiastas del fitness.

5. Favorece la Digestión y la Salud Intestinal:

Además de sus beneficios para la piel y las articulaciones, el colágeno hidrolizado también puede promover la salud digestiva. Ayuda a fortalecer la mucosa intestinal y a mejorar la función barrera del intestino, lo que puede reducir la permeabilidad intestinal y aliviar problemas como el síndrome del intestino permeable y la inflamación gastrointestinal.

Porque es importante el colágeno hidrolizado:

El colágeno hidrolizado ofrece una amplia gama de beneficios para la piel, las articulaciones y la salud en general. Desde mejorar la elasticidad de la piel hasta fortalecer las articulaciones y promover la salud digestiva, esta proteína esencial merece un lugar destacado en cualquier régimen de bienestar. Considera agregar colágeno hidrolizado a tu rutina diaria y descubre cómo puede transformar tu aspecto y tu sensación desde adentro hacia afuera.

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10 secretos de longevidad y belleza: cómo cuidar tu piel para lucir joven por más tiempo

1. Limpieza profunda: Comienza tu rutina de cuidado facial limpiando suavemente tu rostro con un limpiador facial adecuado para tu tipo de piel. Elimina las impurezas y el exceso de grasa para preparar la piel para los pasos siguientes.

2. Exfoliación suave: Dos o tres veces por semana, exfolia tu piel con un exfoliante suave para eliminar las células muertas y revelar una piel más fresca y radiante.

3. Tonificación equilibrada: Aplica un tónico facial suave para equilibrar el pH de tu piel y prepararla para los tratamientos posteriores. Ayuda a minimizar los poros y refresca la piel.

4. Aplicación de serum antioxidante: Utiliza un serum facial antioxidante con ingredientes como la vitamina C para proteger la piel contra los radicales libres y mejorar su luminosidad.

5. Hidratación profunda: Aplica una crema hidratante facial rica en ingredientes nutritivos como el ácido hialurónico y los aceites naturales para mantener la piel suave, flexible e hidratada.

6. Cuidado específico del contorno de ojos: Aplica un contorno de ojos con ingredientes como péptidos y cafeína para reducir la hinchazón y las ojeras, y suavizar las líneas finas.

7. Protección solar diaria: No te olvides de aplicar protector solar de amplio espectro con un SPF de al menos 30 todos los días, incluso en días nublados. La protección solar es clave para prevenir el envejecimiento prematuro y proteger la piel contra los daños del sol.

8. Alimentación saludable: Prioriza una dieta rica en frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables para proporcionar a tu piel los nutrientes necesarios para mantener su salud y juventud.

9. Hábitos de vida saludables: Incorpora ejercicio regular, gestión del estrés y suficiente descanso en tu vida diaria para mantener un equilibrio saludable y promover una piel radiante.

10. Suplementos antienvejecimiento: Considera tomar suplementos que incluyan colágeno, vitamina C, A, E y otros nutrientes que apoyen la salud de la piel y ayuden en el antienvejecimiento. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento.

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Transforma Tu Rutina de Skincare en un Ritual de Belleza y Bienestar

Cada día, tu piel escribe una historia. Transforma ese relato en una oda a la belleza y el bienestar con estos simples pasos para revitalizar tu rutina de skincare.

Paso 1: Descubre Nuevos Productos

Empieza tu transformación explorando nuevos productos adaptados a las necesidades cambiantes de tu piel. Encuentra limpiadores suaves, sueros potentes y cremas hidratantes ricas que nutran y restauren.

Paso 2: Personaliza según tus Necesidades

Adáptate a las estaciones y a los cambios en tu piel. Personaliza tu rutina, incorporando productos específicos para abordar preocupaciones como la hidratación, la luminosidad o la firmeza.

Paso 3: Dale Importancia a la Limpieza

La limpieza es la base. Transforma este paso en un momento de autocuidado eligiendo limpiadores que no solo eliminen impurezas sino que también rejuvenezcan.

Paso 4: Incluye Máscaras y Tratamientos Especiales

Diversifica tu rutina con máscaras y tratamientos específicos. Desde máscaras hidratantes hasta tratamientos nocturnos reparadores, añade elementos que elevan tu cuidado facial.

Paso 5: Crea un Ritual Diario

Transforma tu rutina en un ritual diario. Dedica tiempo a cada paso, haciendo de la aplicación de productos un acto consciente y amoroso hacia ti misma.

Paso 6: No Olvides la Protección Solar

La protección solar es esencial. Haz de este paso un hábito constante, protegiendo tu piel de los daños causados por los rayos UV y preservando su juventud.

Paso 7: Convierte la Rutina en un Momento de Bienestar

Finaliza cada jornada de cuidado facial con un toque de bienestar. Añade técnicas de masaje facial o simplemente disfruta del proceso, conectándote contigo misma.

Transforma tu rutina de skincare en un viaje hacia una piel más saludable y radiante. Cada paso cuenta en esta travesía de cuidado personal. 💖✨