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¿Sospechas que tienes un trastorno mental?

Entérate de cómo puedes saber y qué puedes hacer al respecto 👇

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Hemos escuchado hablar del abuso emocional, pero, ¿cómo se ve? A continuación te presentamos 4 formas en las que se puede presentar la violencia emocional en pareja ⬆️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #amor #amorproprio #amorpropio #pareja #feminism #feminismo #noestassola #autoestima #autoestima #fyp #fypシ #fypage #psicologia #psicología #terapia #terapiacognitivocomportamental #terapiaonline #emociones #sanar https://www.instagram.com/p/CrMVN-pu0-K/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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El amor propio es el amor a uno mismo. Es una emoción que todos sentimos, pero que a veces cuesta mantener. A continuación hay cuatro consejos para ayudarte a cultivar el amor propio. - - - - - - - - - - - #psicologia #psicología #terapia #terapiaonline #saludmental #saludybienestar #saludemocional #fyp #fypシ #fypage #parati #emociones #amor #amorproprio #amorpropio #autoestima #empoderamiento https://www.instagram.com/p/CrCSot4uxfV/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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El experto en relaciones John Gottman descubrió los 4 asesinos de relaciones más potentes que él llamó "Los cuatro jinetes del Apocalipsis". La presencia de estos patrones de comunicación puede predecir insatisfacción en las relaciones. - La crítica perjudica las relaciones porque pone a su pareja a la defensiva y le hace sentirse atacado. - El desprecio daña las relaciones porque erosiona sentimientos positivos, que son el pegamento de toda relación. Además, transmite una falta de respeto y admiración por tu pareja. - La actitud defensiva mata las relaciones porque bloquea la comunicación constructiva, la resolución de problemas y y el crecimiento de la relación. - Las evasivas perjudican las relaciones porque es frustrante frustrante para la pareja sentirse ignorada o rechazada. También es un abuso de poder si se recurre al silencio. Por supuesto, en todas las relaciones -incluso en las sanas- se dan estas interacciones negativas de vez en cuando. interacciones negativas de vez en cuando. Lo que es más importante es con qué frecuencia se producen y con qué frecuencia las interacciones positivas. - - - - - - - - - #psicologia #psicologiapositiva #psicología #psicologiaclinica #relaciones #emociones #terapia #terapiaonline #amor #amorproprio #amorpropio #fyp #fypシ #fypage #parati #autoestima #trending #trend #autoestima https://www.instagram.com/p/Cq6HnW0Okb9/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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¿Sospechas que tienes un trastorno de ansiedad?

¡Ve a leer nuestro nuevo blog y aprende más del tema!

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La sobrecompensación es uno de estos mecanismos de defensa con los que se trata de superar el sentimiento de inferioridad. Consiste en hacer todo lo contrario a lo que, de niños, nos hizo daño. Así, si fuimos considerados débiles o inseguros, trataremos de mostrar una gran fortaleza y seguridad. Si fuimos considerados torpes o poco capaces, intentaremos acumular méritos y logros. Ese intolerable sentimiento de inseguridad nos impide relacionarnos de una manera abierta y natural y nos lleva a realizar acciones exageradas y sin sentido. En definitiva, contraatacamos lo que fue una agresión real de niños, desde una posición de adultos en la que ya no tiene sentido. - - - - - - - - - - #psicologia #psicología #psicologiapositiva #saludmental #saludemocional #bienestar #bienestaremocional #fyp #terapia #terapiaonline #tending #trendingnow #fypシ #fypage #parati #emociones #autoestima #amorproprio #amorpropio https://www.instagram.com/p/CqtlSJNObk_/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Uno de los mayores retos al que nos enfrentamos cuando comenzamos nuestro proceso de sanación es la frustración que conlleva los cuestionamientos constantes de los demás, como si fuera nuestra responsabilidad convencerles de la validez de nuestro dolor, necesidad y límites. Sin embargo, es importante recordarte que la única persona que tiene que estar convencida del proceso, eres tú. Aquí algunas afirmaciones para que no lo olvides 😌❤️‍🩹 - - - - - - - - - #psicologia #psicología #psicóloga #terapia #terapiaonline #amorproprio #amorpropio #autoestima #emociones #afirmaciones #psicologiapositiva #limitessanos #bienestar #bienestaremocional #saludmental #fyp #fypシ #parati #trending https://www.instagram.com/p/CqoCY4gOk0z/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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En la infancia podemos acabar asumiendo muchas responsabilidades que un niño nunca debería asumir. En las dinámicas familiares en las que un niño aprende a gestionar el cuidado de su propio padre, cuidador principal, hermano u otro miembro de la familia, se puede cultivar lo que se denomina parentificación. Si bien esto puede manifestarse en el sentido literal de que un niño necesite cuidar de un progenitor o hermano inestable, también puede tratarse de una experiencia mucho más matizada y menos "obvia". Algunas formas en que esto puede ocurrir podrían ser: 1. Cambiar la forma en que nos presentamos ante nuestra familia porque hemos aprendido que hay menos activación en nuestros padres cuando lo hacemos (por ejemplo: voy a ser "bueno" todo el tiempo porque cuando me paso de la raya o cometo un error, es demasiado para mi madre). 2. Que tu cuidador principal u otro adulto se desahogue contigo sus propios problemas personales, económicos o relacionales, aunque incluso si eres demasiado joven para comprenderlo. 3. Ser el hombro sobre el que llorar, el "terapeuta" o el pacificador de la familia que acude al "rescate". 4. Realizar tareas de adulto (cocinar, limpiar, finanzas, etc.) cuando somos pequeños, dependemos de nuestros cuidadores para sobrevivir. Si sentimos que esta fuente de fuente de supervivencia está en peligro (debido a su propia desregulación), podemos aprender a apartarnos de nuestra propia propia experiencia interna y hacia las necesidades de esa fuente de supervivencia. La historia que nuestro cuerpo dice aquí es si ellos no están bien, yo no estoy bien. Es más seguro orientarse hacia lo que ellos para que ellos puedan estar bien, lo que me permite estar bien a mí. Para los niños parentizados que se convierten en adultos, volver a modelar con nosotros mismos y con los demás es vital para que nuestros para que los más jóvenes puedan volver a vivir la experiencia de ser criados en lugar de *paternizar*. - #psicologia #psicologa #psicologa #emociones #terapia #terapiaonline #terapiacognitivocomportamental #sanar #sanarheridas #amorproprio #autoestima #heridasemocionales #infancia #psicoterapia #bienestar #saludmental #saludemocional https://www.instagram.com/p/Cqjhm5yuggL/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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¿Has escuchado hablar de los detonantes emocionales? Seguro que alguna vez has sentido una reacción desproporcionada, sin ninguna causa aparente. Tal vez hay momentos en los que te llenas de tristeza sin entender muy bien por qué, o te enfadas, te frustras, te invade la ira o incluso una alegría exacerbada sin que venga a cuento. Cuando esto sucede, nuestro inconsciente ha tomado el mando, haciendo que el presente, lo que está sucediendo en realidad, deje de tener importancia. - #psicologia #psicología #psicologa #emociones #terapia #terapiaonline #amorproprio #amorpropio #validaciónemocional #terapiacognitivocomportamental #trauma #fyp #fypシ #fypage #parati #viral #psicologiapositiva #autoestima https://www.instagram.com/p/CqeB0WvOKVM/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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¿Has escuchado hablar de los detonantes emocionales? Seguro que alguna vez has sentido una reacción desproporcionada, sin ninguna causa aparente. Tal vez hay momentos en los que te llenas de tristeza sin entender muy bien por qué, o te enfadas, te frustras, te invade la ira o incluso una alegría exacerbada sin que venga a cuento. Cuando esto sucede, nuestro inconsciente ha tomado el mando, haciendo que el presente, lo que está sucediendo en realidad, deje de tener importancia. - #psicologia #psicología #psicologa #emociones #terapia #terapiaonline #amorproprio #amorpropio #validaciónemocional #terapiacognitivocomportamental #trauma #fyp #fypシ #fypage #parati #viral #psicologiapositiva #autoestima https://www.instagram.com/p/CqeBdOOOKvX/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Hay cuatro estructuras defensivas básicas que se desarrollan como respuestas instintivas al trauma: Fight (Lucha), Flight (Vuelo), Freeze (Congelación) y Fawn (Fusión), lo que Pete Walker llama las 4 Fs. Las variaciones en la infancia dependiendo del patrón de abuso/negación, orden de nacimiento y predisposiciones genéticas, son lo que hacen que los supervivientes “escojan” especializarse en una de las 4 Fs o en variantes mixtas de dos de ellas. El Tipo Fusión busca la seguridad mediante la fusión de sus deseos, necesidades y demandas con otra persona. Se comportan como si inconscientemente creyesen que el precio por la admisión a cualquier relación fuese la renuncia de todas sus necesidades, derechos, preferencias y límites. Son hijas de por lo menos un/a padre o madre narcisista que usa el desprecio para presionarles a estar a su servicio, asustándolas y avergonzándolas para que no desarrollen un autoconcepto sano: un espacio egoico para la autoprotección, el autocuidado y la autocompasión. - #psicologia #psicología #psicologiapositiva #saludmental #salud #saludemocional #bienestar #bienestaremocional #fyp #fypシ #fyppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp #parati #amorproprio #amorpropio #autoestima #emociones #trauma #sanar #sanarelalma https://www.instagram.com/p/CqWqwUmupUi/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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La endorfina, serotonina, dopamina y oxitocina son cuatro químicos naturales (hormonas) conocidos como “el cuarteto de la felicidad”. Este nombre se debe a que dichas hormonas están involucradas en procesos biológicos que desatan el sentimiento de felicidad. Aquí te compartimos algunos tips para incentivarlas ⬆️ - #psicologia #psic #psicología #psicologiapositiva #saludmental #salud #saludemocional #saludable #emociones #fyp #fypシ #fypage #parati #viral #recomended #terapia #terapiaonline #psicoterapia #terapiacognitivocomportamental #dopamina #bienestar #bienestaremocional https://www.instagram.com/p/CqI1SbLuIgR/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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En este taller de tres sesiones vamos a profundizar en nosotr@s mism@s y conectar con nuestro amor propio, nuestra valoración personal para poder hacernos cargo de nuestros conflictos, desde nuestro interior y dejar de buscar en factores externos nuestra plenitud 😌💖

Podremos tomar las riendas de nuestra vida con herramientas prácticas de consciencia y autoanálisis que te servirán para toda la vida 💪🏼

Profundizaremos en lo que somos, en lo que queremos ser y nos enfocaremos en como lograr trabajarnos a nosotr@s mism@s para lograr ser todo lo que nos propongamos 🙌🏼

Con las herramientas que desarrollarás en este taller podrás:

⭐️ Conocerte mejor.

⭐️ Favorecer el desarrollo de tu autoconfianza.

⭐️ Identificar cómo me relaciono contigo cómo puedes mejorar esta relación

⭐️ Aprender los mejores ejercicios para desarrollar una fuerte autoestima.

⭐️ Comprender la importancia de valorarte y ser más respetuos@ contigo mism@.

⭐️ Identificar tus fortalezas personales y valorar tus características más positivas.

⭐️ Superar la necesidad de aprobación.

⭐️ Saber quien eres realmente detrás de tus creencias limitantes.

⭐️ Hacer las paces contigo y dejar de ser tu peor enemigo.

⭐️ Cuidar de ti y brindarte todo el amor que realmente mereces.

⭐️ Sanar tus heridas, validando tus emociones y necesidades.

⭐️ Tomar responsabilidad de ti y de tu vida.

¿Que obtendrás?

💖 Taller vivencial, lo que significa que no sólo será teoría, sino que pondrás en práctica ejercicios de amor propio, de perdón, de conexión contigo para reconocer LA GRANDEZA QUE ERES.

💖 Adquirirás herramientas y consejos prácticos para construir y aumentar tu amor propio.

💖 Material de apoyo en PDF para poder trabajar en ti (Incluye el diario de bienestar completamente gratis).

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Un número creciente de estudios ha examinado el impacto que tiene la gratitud en nuestra salud en general. Los resultados revelan beneficios para ambas la salud física y emocional. Afortunadamente, la gratitud puede adicionarse a nuestras rutinas normales sin aumentar las listas de "cosas para hacer" o "cosas para aprender". Comienza tu camino hacia el bienestar con el Diario de Gratitud de @miplanmx y obtén un descuento especial por ser parte de la comunidad de Comprendiendo Para Sanar 🧘‍♀️💖 - #psicologia #saludmental #saludemocional #gratitude #gratitud #amorpropio #autoestima #psicologiapositiva https://www.instagram.com/p/CqBcmgwud9R/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Un número creciente de estudios ha examinado el impacto que tiene la gratitud en nuestra salud en general. Los resultados revelan beneficios para ambas la salud física y emocional. Afortunadamente, la gratitud puede adicionarse a nuestras rutinas normales sin aumentar las listas de "cosas para hacer" o "cosas para aprender". Comienza tu camino hacia el bienestar con el Diario de Gratitud de @miplanmx y obtén un descuento especial por ser parte de la comunidad de Comprendiendo Para Sanar 🧘‍♀️💖 - #psicologia #saludmental #saludemocional #gratitude #gratitud #amorpropio #autoestima #psicologiapositiva https://www.instagram.com/p/CqBcATAO2ks/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Todas las personas, en mayor o menor medida, somos sensibles. La capacidad de sentir es algo muy nuestro (aunque no exclusivo de la especie humana) y, aunque parezca que haya personas que son “témpanos de hielo”, eso no significa que carezcan de sensibilidad.

En el otro extremo están las personas que “sienten demasiado”, es decir, que son demasiado sensibles a lo que ocurre a su alrededor. Es común llamar a estas personas PAS (personas altamente sensibles), pero lo cierto es que es más apropiado denominarlas personas hipersensibles. En el último apartado veremos en qué se diferencian ambos perfiles.