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Front Squats Tutorial ist jetzt live auf meinem Channel und der Link wie immer in der Bio 😊 schaut doch gerne mal vorbei und lasst eure Meinung da 🤗 ! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ There's no reason to do shit you hate. NONE 🙇🏽‍♂️ ! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ So langsam kommen die Streifen in der Brust 💪🏾 die Alien Gains kommen immer näher @joesthetics 😁 ! Vier Wochen noch, dann bin ich shredded as fuark 😍 ! Wünsche euch einen schönen Abend, Freunde ☺ ! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fit #fitness #fitfam #model #booty #fitnessmodel #fitspo #gymlife #muscle #progress #workhard #gains #training #bodybuilding #diet #eatclean #health #quote #motivation #foodporn #tflers #nutrition #photooftheday #love #instagood #squats #legday #girlswholift #fitfood #youtube

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Some days you win and some days you lose, but you never give a fuck about what anybody thinks about your losses - my losses are my losses 🙇🏽‍♂️ ! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Der Vizefreitag ist im vollen Gange, das Workout ist beendet und war übertrieben geil 💪🏾 ! Das Video für 17:00 Uhr ist gerade am hochladen und vorgekocht wurde auch schon für die nächsten zwei Tage, an denen ich arbeiten muss 😁 ! Wochenende dadurch versaut ? Ganz und gar nicht ! Alles nur eine Frage des Zeitplans und je mehr Geld, desto besseres Equipment für meine Videos 😍 ! Alles nur eine Frage der Einstellung gegenüber manchen Sachen 😊 ! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fit #fitness #fitfam #model #booty #fitnessmodel #fitspo #gymlife #muscle #progress #workhard #gains #training #bodybuilding #diet #eatclean #health #quote #motivation #foodporn #tflers #nutrition #photooftheday #love #instagood #squats #legday #girlswholift #fitfood #youtube

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If you're truly purely grateful, you'll have more energy than you'll ever need 🙇🏽‍♂️ ! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Das Bild ist zwar schon älter, aber da heute früh auch Legs war, und ich hier auch ein weniger leaner war, passt das ganz gut 😁 ! Am Ende der Diät wird das noch um einiges besser aussehen, das ist ein Versprechen an euch und an mich selbst 💪🏾😊 ! Morgen gibt's um 17:00 Uhr DAS BESTE FRONTSQUAT TUTORIAL, das ihr je gesehen habt ☺ ! Wer schaut jetzt dann auch noch Netflix, wie ich 🤗 ? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fit #fitness #fitfam #model #booty #fitnessmodel #fitspo #gymlife #muscle #progress #workhard #gains #training #bodybuilding #diet #eatclean #health #quote #motivation #foodporn #tflers #nutrition #photooftheday #love #instagood #squats #legday #girlswholift #fitfood #youtube

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Don't train for skill, train for mindset 🙇🏽‍♂️ ! Mind over matter 💪🏾 ! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Da das Bild das letzte Mal warum auch immer gelöscht wurde, lade ich es eben nochmal hoch 😁 ! Auch wenn es nicht so gut ankommt, weil man weniger Haut sieht, gefällt es mir trotzdem, weil ein bisschen Spaß auch mal sein muss und mein vorderes Bein da einfach krass aussieht 🤩 ! Schon wieder Mittwoch, die Hälfte der Woche habt ihr also schon geschafft 🤗 ! Genießt jeden einzelnen Tag, es könnte der letzte eures Lebens sein ❤ ! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fit #fitness #fitfam #model #booty #fitnessmodel #fitspo #gymlife #muscle #progress #workhard #gains #training #bodybuilding #diet #eatclean #health #quote #motivation #foodporn #tflers #nutrition #photooftheday #love #instagood #squats #legday #girlswholift #fitfood #youtube

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The 9 people that fuck you, don't offset the one person that comes through 🙇🏽‍♂️🙏🏽 ! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Heute um 17:00 Uhr kommt wieder ein neues Video 😁 ! Dieses mal das 500 Abo Special, da ich mich nie richtig bedankt habe bei euch 😊 ! Ist eine Special Ausgabe meines Get to know me Formats, seid also gespannt 😀 ! Danke an euch, für alles ❤ ! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fit #fitness #fitfam #model #booty #fitnessmodel #fitspo #gymlife #muscle #progress #workhard #gains #training #bodybuilding #diet #eatclean #health #quote #motivation #foodporn #tflers #nutrition #photooftheday #love #instagood #squats #legday #girlswholift #fitfood #youtube

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Please squeeze the shirt out of your life, cuz you only have one at bat 🙇🏽‍♂️ ! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Man beachte nicht nur das neue Auto von @_jass.s_ 😍 ( schaut euch dazu das neue Video auf ihrem YouTube Channel an, Link ist in ihrer Bio 😁 ) sondern natürlich auch meine Schuhe 🤗 aber vor allem den Oberschenkel, der nach vorne gestreckt wird 💪🏾😲😊 ! Würde der doch nur immer so aussehen 🤩 ! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fit #fitness #fitfam #model #booty #fitnessmodel #fitspo #gymlife #muscle #progress #workhard #gains #training #bodybuilding #diet #eatclean #health #quote #motivation #foodporn #tflers #nutrition #photooftheday #love #instagood #squats #legday #girlswholift #fitfood #youtube

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It's all about adjusting along the way ... not making the perfect call 🙇🏽‍♂️ ! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Da heute #motivationmonday ist, poste ich dieses Bild, um euch und mich selbst zu motivieren 💪🏾 ! Ziel ist es, diese Form bis zur Fibo 2018 fett und lappig aussehen zu lassen 🤛🏾 ! 4 Wochen und eine Menge Arbeit noch zu erledigen, aber ich freue mich drauf, mir den Arsch aufzureißen 😁 ! Schönen Start in die neue Woche, macht was draus 🤗 ! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fit #fitness #fitfam #model #booty #fitnessmodel #fitspo #gymlife #muscle #progress #workhard #gains #training #bodybuilding #diet #eatclean #health #quote #motivation #foodporn #tflers #nutrition #photooftheday #love #instagood #squats #legday #girlswholift #fitfood

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Mein Posing - und Physique Update Video ist jetzt live auf meinem YouTube Channel, Link ist wieder in der Bio 😁 ! Freut mich auf euer Feedback 🙌🏽 ! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Eat shit for 48 months, eat caviar for the rest of your life 🙏🏽 ! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Heute gab's wieder mal ein richtig geiles Beintraining 💪 ! Werde die 12 Sätze Front - und 12 Sätze Kniebeugen jetzt mal beibehalten, um ordentlich Volumen reinzubringen 😄 ! Sobald ich wieder richtig schwer und intensiv beugen kann, werden die Sätze natürlich wieder verringert, damit die Kraft bald wieder on Point ist 😋 ! Schönen Abend, Freunde ❤ ! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fit #fitness #fitfam #model #booty #fitnessmodel #fitspo #gymlife #muscle #progress #workhard #gains #training #bodybuilding #diet #eatclean #health #quote #motivation #foodporn #tflers #nutrition #photooftheday #love #instagood #squats #legday #girlswholift #fitfood #youtube

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Blame yourself, it leads to the outcome you were looking for by blaming others 🙏🏽 ! You're in control of your life, everything good or bad is and will always be YOUR fault 🤛🏾 ! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Guten Morgen, Instagram 🙌🏽 ! Jetzt geht's dann fix in den leg day und sollte ich die Zeit finden, werde ich ein Frontbeuge oder Ausfallschritte Tutorial Filmen 💪! Nichtsdestotrotz kommt heute um 17:00 Uhr mein Posing- und Physique Update raus, bin ja schließlich 4 weeks out from Fibo 😁 ! Danke schonmal für's einschalten und genießt euren Sonntag 🤗 ! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fit #fitness #fitfam #model #booty #fitnessmodel #fitspo #gymlife #muscle #progress #workhard #gains #training #bodybuilding #diet #eatclean #health #quote #motivation #foodporn #tflers #nutrition #photooftheday #love #instagood #squats #legday #girlswholift #fitfood #youtube

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I think people are very soft compared to the ambition that is coming out of their mouth 🙏🏽🤐 ! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Komische Pose 💪 komisches Foto 🤳! Aber ich bin so überglücklich, jetzt endlich mal meine vorderen Bauchmuskeln zu sehen 😍 ! Noch ca 4-6 Wochen, dann sollte ich ripped to shreds sein 😄 ! Jeden Tag wird die Form und das Spiegelbild besser 😁! Kraftwerte bleiben gleich oder steigen und das Muskelgdefühl steigt in unglaubliche Höhen 🙌🏽 ! Time to get shredded 🤗 ! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fit #fitness #fitfam #model #booty #fitnessmodel #fitspo #gymlife #muscle #progress #workhard #gains #training #bodybuilding #diet #eatclean #health #quote #motivation #foodporn #tflers #nutrition #photooftheday #love #instagood #squats #legday #girlswholift #fitfood

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If I'm as good as I think I am, it's all gonna play out, therefore I stop focusing on dumb shit 🙏🏽 ! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Hatte heute wieder ein unglaublich geiles Pull workout 💪! Leider vergessen, Fotos zu machen 👎! Deshalb nochmal ein Foto mit " What are those 😲?!". Wünsche euch ein schönes Wochenende, Freunde 😄, vergesst nicht, dass heute um 17:00 wieder ein YouTube Video online kommt 😊! Diesmal ein Realtalk Video über Trainerscheine und Konsorten 😁, also schaltet ein 🤗! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fit #fitness #fitfam #model #booty #fitnessmodel #fitspo #gymlife #muscle #progress #workhard #gains #training #bodybuilding #diet #eatclean #health #quote #motivation #foodporn #tflers #nutrition #photooftheday #love #instagood #squats #legday #girlswholift #fitfood #xoutube

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Zieht euch mein neues YouTube Video rein, um eure Waden endlich zum Wachsen zu bringen 😄, Link ist natürlich wieder in der Bio 😁 ! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Fuck yesterday. Don't dwell on it, understand it, learn from it but don't over respect it and don't allow it to affect tomorrow negatively 🙏🏽 ! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Lieber gestanden am Sterben, als reich leben auf Knien 💪 ! Ganz egal, ob gestern gut oder schlecht war, heute wird besser, jeden Tag ein Stückchen besser auf ALLES im Leben bezogen 🙌🏽 ! Du hast in der Hand was folgt.... war schon immer so 🤛🏾 ! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fit #fitness #fitfam #model #booty #fitnessmodel #fitspo #gymlife #muscle #progress #workhard #gains #training #bodybuilding #diet #eatclean #health #quote #motivation #foodporn #tflers #nutrition #photooftheday #love #instagood #squats #legday #girlswholift #fitfood #youtube

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It's more important to learn and fail than it is to always be right 🙏🏽 ! Suns out, guns out 💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Heute gab's ein richtig schönes leg workout 😍 ! 12 Sätze Frontbeugen, 12 Sätze Kniebeugen, 12 Sätze beincurls, 10 Waden und 10 Bauch 🙌🏽 ! Jetzt geht's dann arbeiten 😁 und das heutige Video ist schon hochgeladen und wird um 17:00 Uhr veröffentlicht 😋! Seid gespannt, da haben viele schon lange drauf gewartet 😄 ! PS: Habt ihr auch so schönes Wetter 🤗 ?! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fit #fitness #fitfam #model #booty #fitnessmodel #fitspo #gymlife #muscle #progress #workhard #gains #training #bodybuilding #diet #eatclean #health #quote #motivation #foodporn #tflers #nutrition #photooftheday #love #instagood #squats #legday #girlswholift #fitfood #youtube

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I genuinely believe that self esteem is the ultimate drug in life 🙏🏽 ! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Schultern und Arme werden besser, Adern und cuts kommen langsam und das Fett verschwindet allmählich 😄 ! Nacken sollte ich mal trainieren 😅 ! Wieder ein geiles Training gehabt, morgen gibt es dann Legs, freue mich schon so auf meine Frontbeugen 😍. Schönen Dienstag, Freunde 🤗 ! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fit #fitness #fitfam #model #booty #fitnessmodel #fitspo #gymlife #muscle #progress #workhard #gains #training #bodybuilding #diet #eatclean #health #quote #motivation #foodporn #tflers #nutrition #photooftheday #love #instagood #squats #legday #girlswholift #fitfood #youtube

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Neues Q&A ist online auf meinem YouTube Channel 🙌🏽 ! Der klickbare Link ist wieder in der Bio 😄 ! Man sieht jetzt sogar schon von der Seite, dass die Backen langsam einfallen und das Gesicht markanter wird durch die Diät 💀 ! Gefällt mir persönlich aber besser, als der Wasserkopf, den ich in der Off Season immer habe 😁 ! Schönen Montagabend, Freunde 🤗 ! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Let those keyboard warriors type away, just keep executing and their fingers get quiet real quick 🙏🏽 ! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fit #fitness #fitfam #model #booty #fitnessmodel #fitspo #gymlife #muscle #progress #workhard #gains #training #bodybuilding #diet #eatclean #health #quote #motivation #foodporn #tflers #nutrition #photooftheday #love #instagood #squats #legday #girlswholift #fitfood #youtube

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Live life by your rules. Nobody else's. Not mine. Not your mother's. Not the fucking world's. Your vision of your life by your rules everyday. To me that's a full life 🙏🏽 ! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Letztes Schnappschuss aus dem Garten 😁 ! Geiles Pull Training hinter mir, gegessen, geduscht, und jetzt wird das Video für heute fertig bearbeitet, damit es pünktlich um 17:00 online ist 😄 ! Bin schon auf euer Feedback gespannt 🤗! Macht euch nen schönen Montag und jagt euren Träumen hinterher, wenn ihr ausdauernd und gut genug seid, werden sie Realität 💪! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fit #fitness #fitfam #model #booty #fitnessmodel #fitspo #gymlife #muscle #progress #workhard #gains #training #bodybuilding #diet #eatclean #health #quote #motivation #foodporn #tflers #nutrition #photooftheday #love #instagood #squats #legday #girlswholift #fitfood #youtube

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I put zero weight in anyone's opinion about me, because I know exactly who I am 🙏🏽 ! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Mir gefällt das Bild, weil die Haselnuss @_jass.s_ ❤ meinte, ich sähe da ein wenig aus wie Johnny Depp in seinen jungen Jahren 😁, was ich übrigens auch finde 😄 ! Video für morgen ist im Kasten und wird jetzt dann bearbeitet 💪 danach geht's noch in ein Meeting für nen neuen Lebensabschnitt von mir, den ich, sobald meine neue Kamera da ist, für dich dokumentieren werde 🤗 ! Was habt ihr heute noch so vor 😊 ? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fit #fitness #fitfam #model #booty #fitnessmodel #fitspo #gymlife #muscle #progress #workhard #gains #training #bodybuilding #diet #eatclean #health #quote #motivation #foodporn #tflers #nutrition #photooftheday #love #instagood #squats #legday #girlswholift #fitfood #youtube