its-mams-diary

[its-mams-diary]

Морковь,яблоко,грейпфрут#пп#яхудею #яхудеюнапп #детокс #деньдетокс #диета #зож#фреш #фигурамечты #жирунет #худеемвместе #худеемклету #diet #detox

[its-mams-diary]

Самый вкусный на сегодня)бана,клубника и творог#еда#пп#яхудеюнапп #яхудею #детокс #диета #зож #худеемвместе #худеемклету #деньдетокс#очищение #фигурамечты #food #healthyfood #diet #detox

[its-mams-diary]

#food #healthyfood #detox #еда#пп#яхудею #детокс #овощи#диета#фигурамечты

[its-mams-diary]

Свекла,сельдерей,морковь.#пп#детокс #яхудею #зож#яхудеюнапп #фреш #вместехудетьлегче #food #

[its-mams-diary]

Сегодня день детокс.День на соках.Здесь яблоко,огурец,сельдерей,киви.#пп##еда #детокс#яхудеюнапп #яхудею #жирунет #худеемвместе #вкусныйобед #полезности #здоровоепитание #зож #всеммамочкампривет #food #healthyfood #detox

[its-mams-diary]

Ужин после тренировки.Творог,кефир,клюква,сахзам,корица,замороженная клубника#пп#еда #яхудеюнапп #яхудею #здоровоепитание #здороваяеда #полезности #вместехудетьлегче #вместемысила #зож #вкусныйужин#жирунет #худеемклету #всеммамочкампривет #food #healthyfood #mamsdiary #proteincocktail

[its-mams-diary]

Обед.Курочка и пюре из цветной карусты и одной картошки.#пп#яхудеюнапп #яхудею #здоровоепитание #здороваяеда #вместехудетьлегче #вместемысила #вкусныйобед#food # dinner#healthyfood #приятногоаппетита #всеммамочкампривет #mamsdiary

[its-mams-diary]

GM.Breakfast.#food#еда#пп#завтракпп#яхудеюнапп #яхудею#здоровоепитание#здороваяеда #здоровыйобразжизни #зож#вместехудетьлегче #вместемысила #приятногоаппетита #всеммамочкампривет

[its-mams-diary]

Ужин😋курочка😊#пп#худеемвместе #яхудеюнапп #яхудею #еда#вместехудетьлегче #вместемысила #приятногоаппетита #всеммамочкампривет

[its-mams-diary]

#apple#food#healthy food#mum's diary#its-mams-diary

[its-mams-diary]

The perfect spring breakfast.

Asparagus with Poached Egg via Food52

[its-mams-diary]

© Frances Janisch

Wine Wednesday: This fluffy, not-too-sweet cake uses just enough wine in the batter to give it a slight boozy flavor.

Recipe: Chocolate-Red Wine Cake

[its-mams-diary]

Spicy Cashew Chinese Chicken Salad

This is so crunchy and delicious! All these vegetables will give your body a boost of vitamins that you might need just about now if your neighborhood is covered in a blanket of snow. I used to live in the snowy, frosty midwest. Every year about mid to late February I’d get sluggish and tired. I think it was a lack of vitamin D, which your body absorbs from sun exposure. I’d get wheat grass shots at the health food store to get a little boost of energy. This crispy, yummy salad is far tastier than a wheat grass shot and probably has as many vitamins. You can use your favorite vegetables in this salad, you could also add fried won tons for a decadent crunch. I’m trying to watch calories, so I didn’t add crispy won tons this time. I added a thousand cashews instead, because I’m trying to avoid calories. 

This bowl has shredded romaine lettuce and various greens from our winter garden. Right now we’re growing mustard greens, radicchio, romaine, red lettuce, mesclun greens, parsley, beet greens and arugula. I also added chopped red bell peppers, chopped cilantro, thinly sliced red cabbage, chopped cauliflower, sliced carrots, mung bean sprouts, and orange segments. I garnished with nutty, delicious organic black sesame seeds from my friends at Edison Grainery, and a million cashews. I added cooked shredded chicken breast, optional. Without the chicken this is a great vegetarian meal, maybe add some tempeh or cooked black lentils if you want more protein. Without meat or honey in the dressing, it’s vegan. Either way, it’s delicious. 

I’ve made similar recipes on this blog before, here and here. This is one of my favorite dishes to make any time of year. The dressing is rich and decadent and makes a bowl of vegetables taste like dessert. To make the dressing: 2 tablespoons peanut butter, 1 tbsp tahini paste, 1 small garlic clove minced or microplaned, ½ inch of ginger, microplaned, 2 tbsp organic soy sauce, 2 tablespoons locally produced honey*, 1 tsp white or light organic non GMO miso paste, 1 tsp (or to taste) sriracha or red chili paste, 2 tbsp rice wine vinegar, 2 tbsp organic sunflower oil & 1 tbsp organic cane sugar. I also add about ¼ to ½ tsp sesame oil to round out the flavor. If you use too much it takes over. Mix this all together in a jar. keeps about 2 weeks in the fridge.

Garnish with black sesame seeds and cashews, and fried won ton crisps, or not. Yum! 

*eating local honey supposedly helps with spring allergies when the spring bloom starts. It has something to do with bees, pollen and immunity science.

[its-mams-diary]

домашний бургер за 10 минут

[its-mams-diary]

На каком масле жарить, а каким мазать тело? Сколько масла съедать в день и надо ли пить масло натощак? Как использовать масла, чтобы получить максимум пользы и минимум вреда — рассказываю в новом посте

→ http://salatshop.ru/post/oil

[its-mams-diary]

Meyer Lemon Ginger Honey Lemonade

This is one of my all time favorite beverages besides water or beer. This lemonade will help cure a cold! Ginger is a powerful antiviral and anti-inflammatory. Also, this is a great tonic if you have any kind of stomach ailment. The heat of the spicy ginger kills bad bugs in your gut. I drink it because the combination of sweet honey, tart lemon and spicy ginger is so yum! I need to make more of this today because now I’m craving it.

Slice a big piece of ginger root, about 3 or 4 inches, and simmer in 4-6 cups of water for 35 to 45 minutes. Cool to lukewarm, then add 4 tablespoons fresh local honey*. Strain into a pitcher of of ice. Add fresh lemon slices and lots of fresh lemon juice. I used Meyer lemons from the tree in our back yard. I love my Meyer lemon tree! I’ve had it for a long time and it’s a great plant. 

*Locally produced honey supposedly helps with allergies when the spring bloom happens. It has to do with bees & pollen and science. Or it’s a wives tale. I’m not sure. It seems to work for me though. I used to have terrible spring allergies and they’re not so bad anymore. I buy it at the health food store or the farmers market. If the trees are budding out where you live and you’re sneezing your face off, get some locally produced honey. This would be honey where the bees and the hive are in your neighborhood or thereabouts, maybe within a 100 mile radius? Not positive. Anyway, we drizzle it on ice cream and oatmeal and use it to sweeten home made salad dressing. Bees are awesome. 

[its-mams-diary]

Банановые мини-блинчики с шоколадным соусом

Сегодня пост, без которого невозможно обойтись в масленичную неделю:) Своим наиболее удачным vegan рецептом блинов я уже делилась ранее, так что если вам хочется классических тонких и в меру сладких блинчиков, советую готовить именно по нему.

Сегодня же я решила немного поэкспериментировать и приготовила банановые мини-блинчики на миндальном молоке с шоколадным соусом.

Соус из этого рецепта можно легко превратить в RAW-вариант. Также его можно использовать в качестве мягкой шоколадной глазури для десертов.

Read More