#завтракпп

[kondratevatati]

Что есть утром, чтобы не засыпать днём? Иногда днём охота поспать😴, особенно в рабочий день. Чтобы этого не случилось, надо правильно завтракать🧑‍🍳. Для этого нельзя есть с утра много сладкого. Стоит отказаться от выпечки, круассанов, каш в пакетиках, хлопьев и других продуктов с быстрыми углеводами. После такого завтрака, через некоторое время начнёт тянуть ко сну. 🤦Человеку кажется, что такой завтрак пробуждает, но пока он доехал до работы — захотел спать, появляется жуткий упадок сил, падает внимание, начинает путаться сознание, снижается работоспособность. ❗Это всё быстрые углеводы, которые дают всплеск энергии, быстро провоцируют выброс сахара в кровь. Поэтому такой завтрак лучше заменить продуктами, содержащими медленные углеводы: цельнозерновыми крупами или ржаным хлебом с отрубями. 🧉Пить за завтраком можно любой напиток, но делать это не натощак. Если вы съели бутерброд с овощами, сыром или курицей, то тогда в чашку чая или кофе☕ можно добавить кусочек сахара. Быстрые углеводы содержатся в продуктах с высоким содержанием сахара: кондитерских изделия🍩, сладостях🍬, картошке 🍟, свекле, рисе и сладких фруктах, таких как бананы или персики. Они полезны для тех, кто занимается спортом или физическим трудом. Поэтому тем, кто работают на малоподвижной работе или не бегает по утрам, лучше употреблять медленные углеводы. Это овощи🥒, необработанные крупы, цельнозерновой хлеб, макароны из твёрдых сортов пшеницы и другие продукты с большим количеством клетчатки. Я рекомендуют вам есть побольше фруктов и зелени, причём с самого утра. А что у вас сегодня было на завтрак? #завтракислерочкой #завтрак_по_фигуре #завтракинарута #завтракипп #завтрак #завтракдома #завтракаем #завтраки #завтракпп #завтракдлядетей Подробнее на https://www.instagram.com/p/CkBIiX6rVhf/

[snackiebird]

Базовый рецепт запеченной овсянки🔥 50г геркулеса 60г детского пюре/банана/тыквы 1/2 ч.л. корицы 1/4 стакана молока Подсластитель Щепотка соли 1. Все ингредиенты смешать, выложить в смазанную форму (или проложить форму фольгой). 2. Разогреть духовку до 200С, запекать 15-20 минут. Это каша следующего уровня, смотрите карусель, текстура😍 Вкус овсянки зависит от использованного пюре, ещё его можно заменить арахисовой пастой🤤Для полноценного завтрака советую добавить что-то белковое: варёное яйцо или баночку творога👌🏼 А вы уже пробовали запекать овсянку? . . . #ппзавтрак #завтракпп #правильныйзавтрак #зожзавтрак #полезныйзавтрак #простыерецепты #простыерецептыпп #ппблог #правильноепитание #правильноепитаниедляпохудения #правильноепитаниеэтовкусно #зожблог (at Saint Petersburg) https://www.instagram.com/p/BsdoYfDlOjB/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1zm9kbo9ml8d

[webspoonru]

ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА С ЙОГУРТОМ👍 Самый полезный завтрак, по мнению диетологов, — это овсянка. С этим трудно не согласиться. Овсянка полезна для организма. Если вам надоела каша, предлагаю приготовить ленивую овсянку. Она в своём роде уникальна. Название «ленивая» неспроста. Вам не придётся стоять у плиты. Нужно все ингредиенты переложить в банку или креманки, а утром подать к столу. Сегодня я готовлю ленивую овсянку с клубникой и домашним йогуртом. Количество ингредиентов в рецепте указано приблизительное. Ведь много зависит от ваших форм, от ваших вкусовых предпочтений. Главное, не бояться экспериментировать и всё получится. Рецепт тут https://webspoon.ru/s/6989 Ингредиенты Йогурт натуральный 400 мл Клубника свежая 120 г Овсяные хлопья 70 г Орехи грецкие 60 г Шаг1 Грецкие орехи (60 грамм) порубить Шаг2 В чашу с овсяными хлопьями (70 г, лучше брать некрупного помола) переложить подготовленные орехи и перемешать хлопья с орехами Шаг3 Подготовить посуду (можно взять стаканы, креманки, небольшие баночки). Готовую овсянку с орехами разделить на 2 порции. В одну выложить 1/4 часть Шаг4 Сверху выложить домашний йогурт (400 г на 2 порции), тоже примерно 1/4 часть. Повторить в таком же соотношении. Это один пример подачи Шаг5 Второй пример: в посуду выложить вторю часть овсянки с орехами. Подготовить клубнику (120 грамм), почистить, помыть и обсушить. Часть клубники нарезать и переложить к овсянке, часть оставить для украшения Шаг6 Сверху на клубнику выложить йогурт Шаг7 Накрыть овсянку пищевой плёнкой и оставить на столе (на 6-8 часов). Для украшения использовать клубнику. Готово #завтрак #webspoon #вебспун #webspoonru #завтраки #овсянка #вкусныйзавтрак #пп #йогурт #лениваяовсянка #овсянкасйогуртом #вкусныйзавтрак #еда #рецепт #рецепты #вкусно #ппзавтрак #фотоеды #фоторецепт #кушать #завтракпп #пп #готовить #готовлюдома #кулинария #приятногоаппетита #овсянкарецепт #рецептовсянки #готовимовсянку #вкуснаяовсянка https://www.instagram.com/p/CSdwp8fJ1DK/?utm_medium=tumblr

[internationalfooddd-blog]

Есть одна, но вечная проблема у занятых женщин: как умудриться с утра сделать семье завтрак, накраситься, причесаться и стильно одеться. И не опоздать на работу. Все легко решится, если взять на вооружение несколько видов яичницы или омлета с овощами, рецепты которых я предлагаю. Хитрость этих рецептов в том, что при замене овощей полностью меняется вкус блюда. Можно чередовать яичницу и омлет, готовить их с брынзой, колбасой, сыром, запекать то в духовке, то на сковородке. Члены семьи и не догадаются, что это, по сути, разные модификации одного и того же блюда. Зато все довольны! Яичница «Нарцисс», очень вкусная, простая в приготовлении. Она чем то похожа на еврейскую шакшуку, но по вкусу они очень отличаются. Итак, приступим! Ингредиенты: яйца-3шт, красный и зеленый перцы - по 1 шт. Томаты черри - 6-7шт. Картофель- 1шт, лук- 0,5шт., кинза – 4-5 веточек, специи по вкусу, масло – 2ст.л. Приготовление: нарезаем картофель тонкими брусочками шириной 0,5-0,7мм, отправляем его в сковороду жариться на огне чуть выше среднего, пока жарится картофель нарезаем лук, отправляем в сковороду, перемешиваем, далее нарезаем перцы, тоже брусочками, отправляем к картошке, перемешиваем, нарезаем томаты черри, можно пополам, я нарезала на 4 части и добавляем к овощам, аккуратно перемешиваем, чтобы не повредить помидорки, солим, перчим, картошка к тому времени должна быть покрыта , золотистой корочкой, далее посыпаем зеленью, разбиваем яйца, накрываем крышкой, уменьшаем огонь, тушим до готовности яиц. Приятного аппетита, мои золотые! #яичница #омлет #завтракпп #завтраки (at Istanbul, Turkey) https://www.instagram.com/p/CANytPSFFWH/?igshid=1rfbmvt6ykyd8

[tortmusso]

Есть тут среди моих подписчиков, кто готовит пп десерты? Вот думаю, нужны ли в профиле такие простые и вкусные пэпэшечные Рецепты?🤔Напишите пожалуйста в комментариях👇 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Огромная к вам просьба, сохраняя рецепт, оставьте пожалуйста лайк и любой комментарий под этим постом. Мне очень важна ваша активность❤️Спасибо! 🙏 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Пп шарлотка - Рецепт🤗 Во всей порции всего 302 ккал!🤤 Ингредиенты: Яйцо -2шт Мука рисовая -50гр Разрыхлитель -3 гр Эритрит 20гр или просто фит парад 2-4 мерные ложки! Яблоко -1/2 часть( можно и целое использовать) Приготовление: Яйца взбить до бела и увеличения в объёме! Добавить к взбитым яйцам эритрит ( или фит парад) взбить ещё 3 минуты. Добавляем рисовую муку + разрыхлитель. Все перемешать силиконовой лопаткой(ложкой) Выложить готовое тесто в форму( у меня бумажная диаметр 14см) и сверху укладываем тонко порезанные яблочки ! 🍏 Ставим в духовку при 180гр. на 30-45мин(ориентируйтесь на свою духовку) Вкусный завтрак готов! С молочком низкокалорийном вообще бомба!💣🤤 Кто будет готовить? 🙋🏼‍♀️ Credit @mamaconditer #ппрецепты#пп#правильноепитание#ппблог#напп#рецепты#шарлоткарецепт#низкокалорийнаявыпечка#низкокалорийныерецепты #пэпэ#выпечка#выпечкарецепты#низкокалорийныйторт#ппторт#ппдесерт#завтракпп#обедпп#ужинпп#диета#надиете#худеемвместе #ешьихудей (at Verona Italia) https://www.instagram.com/p/B-ZLh0YJpAf/?igshid=2dawweclb3f4

[burninggalaxystudent-love]

Куриные желудочки по-корейски. ⠀ Делаю эту закуску на все торжества. Рецепт, можно сказать, фирменный, семейный. ⠀ Отварить 1 кг почищенных куриных желудков до мягкости (примерно 1,5 ч). Порезать соломкой. 2 крупные луковицы порезать полукольцами и немного обжарить. Соединить желудочки и лук, немного посолить, поперчить по вкусу (должны быть слегка остренькие), Выдавить 2-3 зубчика чеснока, влить 3-4 ст.лож соевого соуса и 1 ст. лож. 9%уксуса. ⠀ Перемешать, дать часов 8-10 помариноваться, в холодильнике. . . . . . #кулинарныерецепты #выпечка #готовка #салат #соус #консервирование #блюдо #повар #ужинпп #обедпп #завтракпп #пп #инстафуд #фудблогер #едаяхочутебя (at Санк Петербург) https://www.instagram.com/p/B3T44EqgAo1/?igshid=1rcb4hvvuszm0

[natali05011964-blog]

Доброе утро, друзья и гости моей странички.😊 Пусть сегодняшнее утро послужит началом цепочки увлекательных событий, которые принесут множество положительных эмоций! И ШОКОЛАДНОГО НАСТРОЕНИЯ.😆 Моё утро в шоколаде и день весь будет ШОКОЛАДНЫМ, чего и всем желаю🤗 #завтракпп #фигура_с_наТАЛИЯ_к #похудеть_с_наТАЛИЯ_к #консультантпп #профи #специалистпп #preobragenienatali0501 #похудетьнавсегда #питер #работанадсобой #мотивациякпохудению #будустройной #lifestyil #скорректироватьфигуру #всена5_ru #здоровоепитание #спб #язнаючтояем #снижаемвес #времястройнеть #жирунет #теломечты #диета #времяпришло #марафонстройности #herbalifenutrition https://www.instagram.com/p/B07u0zQnpUX/?igshid=ba8wtezfnby4

[alinaveli]

🍬Вкусняшки с доставкой до квартиры 🍬 . 🤔Считаете, что девушки мечтают о принцах на белом коне? 😉Нет, о вкусной еде без вреда для фигуры! 😏Правда, девчонки? . 🤔И почему я советую Вам выбрать именно мою продукцию? Ниже перечислю основные критерии: ⏩Приятный вкус ⏩Максимально натуральный состав ⏩Адекватная цена . ‼️Вот три важные критерия‼️ Моя продукция @lalinuts - это любовь с первой ложки или с первого кусочка. Снова почему? 1️⃣Крафтовая упаковка. 2️⃣Широкий ассортимент (ореховые пасты с добавками и без, конфеты, шоколад). И да, вы теперь можете придумать рецепт для пасты, я сделаю без проблем! 3️⃣Очень полезно и витаминно! 4️⃣Я доставлю вкусняшки прямо до вашей двери, так что вы можете никуда не ездить! . 🔻🔺А теперь я раскрою самый главный МИНУС🔺🔻 . ‼️Вы никогда не сможете отказаться в удовольствии‼️ . 🎁Заказать легко! . 🚙Telegram, Viber, WhatsApp 89082890607 ✒Или в личкy нaпишитe 📲Наш сайт LaliNuts.ru __ #арахисоваяпаста #арахисоваяпастапп #вкусноиполезно #вкусняшки #смоленск #smolensk #рекомендуюпопробовать #сделановсмоленске #vegan #goodday #veganfood #веган #экоеда #безсахара #завтракпп #завтракмечты #ппзож #моялюбовь❤️ #любовьспервойложки (at Smolensk) https://www.instagram.com/p/BzyKA96JzxT/?igshid=g90e8gj0k6iu

[tatyanawellnesslife]

И так, красотки, на дворе уже апрель, и через 2 месяца - лето.🌻 . Когда там у вас отпуск? 🤷Помните - наши бока, наша еда 3 месяца назад.🤦 8 марта хорошо гуляли?😋 Вспомнили? Ах, куда летом шашлык прятать?🤔 . Тогда ещё успеешь - рецепт коктейля, и вкусно, и полезно, и шашлык сойдёт на нет к лету.💃 . ✍🏻Рецепт коктейля «Весеннее настроение»: 18 гр (1 мерная ложка) сухой смеси Нэчурал Баланс «Ваниль» 💧175 мл воды 🍌75 гр банана 🥝75 гр киви 🌰15 гр кедровых орешков 👍Всё взбиваем в блендере, можно украсить готовый коктейль орешками😋 . P.S. вся линейка Вэлнесс, это здоровое питание и полный набор микроэлементов. Пиши, расскажу как купить с дисконтом и подарками себе любимой.😊 . . . . . #kotovatatyanka #завтракпп #коктейль #вэлнэспэк #весна #скоролето #ппрецепты (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/Bv3biQJjnNX/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=9wdrg09ejmd1

[maleiraa-blog]

MY BREAKFAST Если вы откроете интернет, а особенно соц. сети, то поймете как сейчас модно делать себе полезный, вкусный, а самое главное красивый завтрак😋 Существует множество фото, где изображен завтрак, состоящий из различных фруктов, творога, меда, орехов, гранолы и т.д.🍑🍎 Такой завтрак может считаться еще и полезным. Не так давно, в этом списке меня заинтересовало слово: Гранола. Что же это такое? Гугл мне помог разобраться с этим. Оказалось, что Гранола - это хрустящие запеченые мюсли со всевозможными добавками: шоколад, сушеные ягоды и т.д. Я решилась пойти в магазин и приобрести такую штучку. И знаете, мне очень понравилось😍 Моя гранола со вкусом шоколада от производителя Bionova. Это просто бомба💣 В состав входят: 🌰бельгийский шоколад 🌰какао 🌰мёд 🌰овсяные хлопья и отруби 🌰пшеничные хлопья Ну и еще некоторые ингредиенты. Действительно такие мюсли могут стать отличным, питательным завтраком, которым вы точно наедитесь)) Я, например, добавляю к ним творожную Активию, творог, разнообразные орехи и иногда сухофрукты, и получается очень классно😄 У Bionova @bionova есть еще много других вкусов, если вы не поклонник 🍫 Кстати, в 40 гр содержится около 180ккал, поэтому я кушаю гранолу только на завтрак) / Что вы кушаете на завтрак? . . #bionovanutrients #bionova #bio #завтракпп #пп #завтрак #рецепт #рецептзавтрака #pp #public #post #mybreakfast #breakfast #granola #мюсли #гранолапп #гранола (at ЭкоГород) https://www.instagram.com/p/BuJdiIcHwJ4/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1d480prg6eu98

[evgeniyabelgard]

Нереальное ,фантастическое утро ☕️Встали ,потянулись ,улыбнулись ,обнялись, можно и с подушкой 🤗.Понедельник е мое✌🏻! Выходной у меня) до полудня))))Даже слух греет эти 8 заветных букв❤Иногда думаю ,что надо людям когда у них не гладко на душе🐸.Не всегда советы помогают💭 ,да они наверно и не нужны☝🏼Сердце ❣️,которое поймёт и плечо,которое поддержит 💪🏾,вот что нужно ☝🏼👏Берегите друг друга ) Пусть вся жизнь будет полна радости🥂,счастья, здоровья💪🏾, улыбок, любви💑и приятных сюрпризов🎂🍹. Пусть удача станет неотъемлемым спутником🍾, а во всех начинаниях всегда сопутствует только успех. Больше силы, чувств и смелости, чтобы сбывались даже самые необычные желания🔥💫! Будьте нереально счастливыми 🍒 . #girl #goodday #достигаябольшего #доброебодроеозорноезаводное #доброеутро #девушкастату #мотивация #похудение #спорт #пп #завтракпп #girlwhittattoo #goodmorning #gym #pp #beauty #followme

[snackiebird]

Лучший банановый хлеб🍌🍞 ⠀⠀⠀ Без лишней скромности - лучше рецепта не встречала! Минимум ингредиентов, все очень доступно, а получается вкусный сладкий хлеб/кекс с банановым араматом🤤 ⠀⠀⠀ 📌По многочисленным просьбам добавила калорийность - последние слайды карусели. Калории на ВЕСЬ хлеб, я обычно режу на 8-10 кусочков👌🏼 ⠀⠀⠀ 1 средний банан ⠀⠀⠀ 1 яйцо ⠀⠀⠀ 30г (2 ст.л) мёда 60г мягкого творога ⠀⠀⠀ 90г овсяной муки 1/2 ч.л корицы 1/2 ч.л соды 1/4 ч.л соли ⠀⠀⠀ 👩‍🍳Разогреваем духовку до 180С. В глубокой чашке смешиваем муку, корицу, соду и соль. В чашке поменьше превращаем банан в пюре, добавляем яйцо, йогурт и мёд, смешиваем до однородности (я делаю вжик блендером) ⠀⠀⠀ 🥣Вливаем жидкую смесь в сухую, перемешиваем без фанатизма (иначе хлеб зачерствеет). ⠀⠀⠀ Стандартную хлебную форму смазываем каплей масла, выливаем тесто и ставим в духовку на 35-40 минут. Проверяйте зубочисткой, духовки капризные! ⠀⠀⠀ 🍌🍞После выпечки дайте хлебу отдохнуть в форме и вынимайте. Вкусно с арахисовой пастой (на фото), вместо десерта или как часть завтрака. Добавить белок и все, идеальный приём пищи. ⠀⠀⠀ А вы уже пробовали готовить банановый хлеб? Я, без шуток, пару лет искала такой простой рецепт, получались то сырые пироги, то коржики😂 #птичка_на_кухне . . . #простыерецепты #банановыйкекс #банановыйпирог #банановыйхлеб #ппрецепты #ппблог #зожблог #блоггер #блогер #блогоеде #ппзавтрак #завтракпп #диетическиерецепты #диетическаяеда #диетическаявыпечка #ип #калорийностьпродуктов #калорийность #интуитивное_питание https://www.instagram.com/p/BrBAVCUFOUb/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=hi41033d0g66

[webspoonru]

«ТВОРОЖОК» ИЗ ЗЕЛЁНОЙ ГРЕЧКИ 👍 Десерт «Творожок» из зелёной гречки готовится в считанные минуты, с его приготовлением может справится даже ребёнок. При этом польза такого десерта имеет высокий уровень. Гречку нужно предварительно замочить на пару часов или ночь, по желанию — прорастить. Ягоды можно использовать свежие или замороженные. Со свежими ягодами такой рецепт подойдёт даже сыроедам и веганам. Масса получается как густой смузи и по консистенции и вкусу похожа на творожную. Весьма интересный и вкусный «творожок», рекомендую попробовать. Рецепт тут https://webspoon.ru/s/681 Ингредиенты Крупа гречневая зелёная 40 г Малина замороженная 40 г Мёд 1 ч. л. Шаг 1 Подготовить продукты: зелёную гречку, малину и мёд. Шаг 2 40 г гречки хорошенько промыть и замочить минимум на 2 часа. Это можно сделать предварительно. Шаг 3 В чаше блендера соединить 40 г малины и 40 г гречки — перебить до однородного состояния. Шаг 4 Добавить мёд (1 ч. л.) по вкусу. Шаг 5 Десерт на завтрак «творожок» из зелёной гречки готов. Можно подавать с бананом или любимыми фруктами #пп #webspoon #вебспун #webspoonru #завтрак #ппзавтрак #завтракпп #десерт #десерты #ппдесерты #ппдесерт #десертпп #еда #рецепт #рецепты #вкусно #recipe #фотоеды #фоторецепт #кушать #вкуснаягречка #гречкарецепт #готовить #готовлюдома #кулинария #приятногоаппетита #готовимгречку #гречказеленая #зеленаягречка #гречка https://www.instagram.com/p/CMB7ev8Fsbh/?igshid=d5g2i1ikbpz5

[insta-kuhnya-05]

ЭТО ОЧЕНЬ ВКУСНО💫 Считанные минуты и сэндвичи готовы🥪 Сохраняйте рецепт себе❤️ Делитесь с друзьями и готовьте с удовольствием💕 — Ломтики хлеба без корочки Колбаса или Курица (варёная) Помидор Сыр Сметана или Майонез — Собрать сэндвич,как на видео и уложить на горячие панели. 3~5 мин. и завтрак готов☕️ А у вас что на завтрак? Автор:@kyxnya_maryam #завтракпп #мультипекарь#вкусно#москва#дома#любовь#завтрак#осень#ноябрь#четверг#❤️ https://www.instagram.com/p/B41jqpnoQVq/?igshid=55esufavrxrw

[gotovimbluda-blog]

Вкуснятина из самых вкуснятин😋 просто индейка с фасолью и мега вкусной заправкой - это наслаждение!😉 . Нам нужно: - филе индейки 150 гр. - яйца 1-2 шт. - Фасоль стручковая 100 гр. - Кукуруза консервированная 60 гр. - Сметана 15%/либо йогурт греческий -2 ст.л. - Горчица зернистая 1 ч.л. - Чеснок - по вкусу (я не добавляла) Готовим: Если отварить филе заранее, тогда все приготовим за 10 мин. И как же это вкусно... Филе индейки нарезать на кубики. Отвариваем фасоль и яйца. Нарезать кольцами. Выкладываем в салатницу, и заправляем сметаной+горчицей+солим и перчим. Все перемешиваем и наслаждаемся! Это безумно вкусный перекус! Приятного аппетита🤗 Автор:@zlyuka_pp #вкусноиполезно #дневникпп #0kkal_второе #правильноепитание #быстрыйперекус #худею #здоровоепитание #салаты #худеюнапп #завтракпп #перекуспп #ппрецепты #полезнаяеда #похудение #фитнесмама #фитоняшка #дневникпитания #бешенаясушка #едаялюблютебя #ппдневник #перекус #ппобед #магиямасличка #0kkal #худеемвместе #худеемлегко #ужин #ппсалат #кбжу #видеорецепты https://www.instagram.com/p/Bx1hf0sA94h/?igshid=1k7zakhci6gj1

[burninggalaxystudent-love]

Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно. Всем доброго времени суток. На завтрак я опоздала. Но тем не менее очень советую приготовить эту вкусняшку. Вкусный и сытный завтрак без труда. Сохраняйте обязательно, а мне подарите лайк за старания.❤️❤️❤️ . Автор @goulnara_paris . . #завтрактуриста #рецептыблюд #завтракаем #завтракпп #красиваяеда #рецептик #завтракдлядетей #едаялюблютебя❤️ #домашняяеда #рецептыпп https://www.instagram.com/p/B7Cvy5igTqj/?igshid=qsm0nyuh7idq