koscildaa - Tumblr blog

[koscildaa]

hej, moglabys powiedziec jakie cwiczenia sa najlepsze na zrzucenie wagi? jak sie je wykonuje? 🦋🦋🦋

jasne mam pare na nogi na brzuch i na oczyszczenie jelit najbardziej polecam te

a tu na oczyszczenie jelit

a tu na chude nogi

[koscildaa]

To co, jesz dziś kolacje?

[koscildaa]

Patrzcie co dla was przygotowałam 🩵

5h mi to zajęli xD

Twój ulubiony kolor=twoje niskokaloryczne jedzenie na ten tydzień 🩵🩵🩵

[koscildaa]

Pov jesteś na imprezie/grillu i nie masz wagi kuchennej

Jak liczymy?

Łyżka 15g🥄

Łyżeczka 5g🥄

Talerz głęboki 250ml-300ml🍽️

Szklanka 250ml 🥛

Miseczka mała 300-400ml 🥣

1. Napoje/alkohole

2. Nachosy/Chipsy/Popcorn

(W garściach bo raczej nikt w gramach na oko nie liczy XD)

3.Ciasteczka i słodkości

4.Grill

5.pizza

6.Sosy

[koscildaa]

Hej motylki. Nowe wyzwanie. To nam się naprawdę przyda. Pewnie zazwyczaj chcesz szybkie efekty. Najlepiej -10kg w miesiąc. Pewnie jak zauważyłaś po tak długim czasie - to nie działa. Więc....

Od jutra (01.04) aż do wakacji zostało 12 tygodni. Spróbuj w każdym tygodniu zrzucić conajmniej 0.5kg i nie przytyć tego. Niech to tak się utrzymuje. Dasz rade więcej? Super, ale utrzymaj to.

Jak będziesz chudnąć chociaż te 0.5kg na tydzień to da Ci to -6kg do wakacji. Jeśli dasz radę 1kg na tydzień to masz aż -12kg do wakacji. Damy radę.

🌷 check in na początku każdego tygodnia

🌷 Nie schudniesz* = 24h fast

🌷 zrób zdjęcie jutro i rób zdjęcia co tydzień, aż do wakacji. Będziesz miała ogromną satysfakcję

*jeśli nie osiągniesz już gw

Powodzenia motylki 💗💞

(Reblog pls)

[koscildaa]

Kwiecień to będzie nasz miesiąc kochane💗!

(Reblog żeby się spełniło✨)

[koscildaa]

Zrebloguj a do końca kwietnia schudniesz 10kg🦋

(ib:głodna-chudzinka)

[koscildaa]

Moi kochani tutaj znów Vin.

Kurcze... to już mój piąty ban i w dodatku drugi w przeciągu kilku dni :/ Mam wrażenie że ktoś musi mnie zgłaszać. Przez to wszytko ciężko jest mieć taką samą chęć prowadzenia tego konta, od razu mówię że nie odchodzę. Kocham to miejsce i nie wyobrażam sobie nie być tu obecną jednak nie wiem czy będę robić to jak dotychczas. Przykro mi jest po prostu gdy codziennie staram się nad postami i wszystkim dookoła nich, a to zaraz znika bez śladu. Mam nadzieję że rozumiecie.

(z tego wszytkiego nawet zapomniałam zrobić ss poprzedniego konta więc dla uwagi wrzucam jeszcze popszedniego)

༶•┈┈┈┈┈┈୨♡୧┈┈┈┈┈┈•༶

Więc jak to teraz będzie? Nie wiem, jeszcze nie zdecydowałam bo to wszystko świeże ale myślę że raz w tygodniu będę robić większe podsumowanie zamiast codziennych bilansów. Normalnie na dniach będę wrzucać pewnie jakieś krótsze nie wymagające posty z przemyśleniami typu shitpost lub dalej odpowiadać na wasze pytania. Co do przepisów to raczej niezmiennie, co jakiś czas będą.

༶•┈┈┈┈┈┈୨♡୧┈┈┈┈┈┈•༶

Zobaczymy jednak co wyjdzie w praniu tak naprawdę. Myślę że tymczasowo będzie tak jak opisałam powyżej, a z czasem może wróci stary format bo naprawdę go lubię ale irytuję mnie to już.

Proszę was bardzo o reblogi po raz kolejny T_T Byłabym niezmiernie wdzięczna!

[koscildaa]

Pamiętaj, nikt nie komplementuje grubych osób

[koscildaa]

wszystkiego najlepszego dla moich kobiet

trzymajcie sie chudo!!

[koscildaa]

Dziś po szkole idę odebrać zegarek, który sobie zamówiłam. Nie mogę się doczekać bo w końcu będę mogła robić dokładniejsze pomiary spalonych kalorii. Z racji tego możliwe, że wrócę do codziennych bilansów.

Tak bardzo się cieszę!!!

[koscildaa]

Zrobiłam sobie wyzwanie, że przez co najmniej 2 tygodnie nie jem nic słodkiego. Dzis rano babcia wspomniała mi o serniku i czy chciałabym zjeść ostatni kawałek. Kurwa ten sernik mnie tak kusi, ale nie moge się poddać.

Damy radę motylki!!🦋

[koscildaa]

Denerwuje mnie to że, motylki zaczęły byc aktywne nie tylko na tumblerze a i na tik toku. Na tik toku jest wiele toksycznych osob ktore mogłyby tu dotrzeć, a tego chyba nie chce żaden/żadna z nas. Nie po to jesteśmy tutaj żeby nasza spolecznosc byla rozpowszechniona na innych mediach. Można bylo by to nazwać taka społecznością zamknięta w której jestesmy tylko my, motylki. Nie pozwólmy toksycznym osobom tu dotrzeć. Reblogujcie żeby inne motylki zobaczyły!🦋

[koscildaa]

[koscildaa]

Do wakacji zostało 17 tygodni, niby wydaje się dużo, ale zobaczysz jak szybko to zleci.

Jeżeli weźmiesz się za siebie już dziś, za 17 tygodni będziesz mogła pochwalić się cudownymi efektami ciężkiej pracy. Chude uda, które wyglądają przepięknie w spodenkach, spódniczkach i sukienkach, płaski brzuch, który doskonale widać w topach oraz smukła buzia, która będzie cudownie widoczna przy zadbanych włosach. Każdy będzie zazdrościć ci figury i tego, jak cudownie wyglądasz w stroju kąpielowy. To tylko niewiele z korzyści naszej ciężkiej pracy. Motylku, jesteś na dobrej drodze, może po drodze trochę się pogubiłaś, ale wierze w ciebie i w twoje wielkie ambicje. Chudej nocy motylki<3

[koscildaa]

Podsumowanie roku 2023!

Hej! Rok 2023 niestety zaczął się dla mnie dość niekorzystnie (miał być to mój ostatni rok). Jednakże los stwierdził, że nie mogę się tak szybko poddawać!! Poniżej jest moje podsumowanie, czyli to co udało mi się osiągnąć w tym roku.

Odejście od toksycznych znajomych

Poznanie cudownego chłopaka, z którym jestem już 6 miesięcy

Dostanie się do wymarzonej szkoły

Zmienienie swojego wyglądu

,,Naprawa" zdrowia psychicznego

Nabycie umiejętności rozmawiania o problemach (niezamiatanie ich pod dywan)

Picie dużej ilości wody

Częste spacery

Poznanie nowych super osób

Cele na rok 2024!

Schudnąć do 45kg

Ograniczenie fast foodów i słodyczy

Nie wydawanie pieniędzy na głupoty (m.in jedzenie)

Otaczanie się tylko wśród wartościowych ludzi (nie toksycznych)

Nie zamykanie się na bliskie i ważne dla mnie osoby

Schudnięcie z ud oraz twarzy

Zapuszczenie włosów

Zaczęcie pracy z modelingiem

Zadbanie o cerę Kochane motylki, chciałbym wam z całego serduszka podziękować za to, że ze mną jesteście!! Życzę wam dużo wytrwałości w nowym roku i wszystkiego co najlepsze ♡ Miejmy nadzieję, że rok 2024 będzie dla nas jeszcze lepszy

[koscildaa]

Mealspø