oliviaolyalelya-blog - Tumblr blog

[oliviaolyalelya-blog]

Я долго долго болела

Простуда настигла меня и мою сеструху. Мы болели, а все учились. Сегодня я второй день на питьевой диете и надеюсь, что продержусь еще дня три хотя бы. Не осуждайте, я просто привыкла жевать😂

[oliviaolyalelya-blog]

Видео "Если бы мясоеды вели себя как ВЕГАНЫ": https://youtu.be/mdvDg0p8Zno

😂😂😂

[oliviaolyalelya-blog]

Саморазвитие

Из-за чувства голода, которое я буду испытывать,мне придется придумать задания и дела,чтобы день был насыщенным.

Книги, которые я прочитаю:

1. "Худышка" Иби Каслик

2. "Счастливые перемены" Гупта Мринал Кумар

3. "Как лучше узнать себя" Гусман Делия Стейнберг

4. "Сила привычки" Дахигг Чарлз

Фильмы, которые я посмотрю:

1) До костей (2017)

2) Первая любовь (2004)

3) Темный рыцарь (2008)

4) приключения Шарпей (Disney)

Я попытаюсь быть на позитиве и восстановить отношения с друзьями. Буду держать порядок и тщательно выполнять дз. С понедельника (завтра) я вернусь к медитации. Начну с 5 ти минут увеличивая на 2 минуты. Ежедневно я юуду писать не менее 50 слов для своей книги. Пожелайте удачи!)

[oliviaolyalelya-blog]

Питьевая

Итак. После операции мой жор не дает мне покоя. Что я буду делать? Я сажусь на питьевую. Мой план таков:

10.09.18-12.09.18 я пью 1,5 л воды, +500мл чая/сок.

13.09.18 я пью 1 л воды, 1л жидкости +100г творога

14.09.18 2 л воды

15.09.18-16.09.18 суповые

17.09.18 голод.

Вести отчеты буду здесь. Поскольку тренироваться я не могу, буду ходить по системе:

1 день: 2 часа хотьбы

2 день: 1,5 часа хотьбы

3 день: 1 час хотьбы

В голод нагрузки не будет. Плановый отвес: 4-5 кг.

[oliviaolyalelya-blog]

Проблемка

Да, моя деятельность приостановилась из-за некоторой проблемы . Эта проблема- аппендицит. Теперь мне придётся долго возвращаться к прежнему образу жизни ,но через несколько дней я уже начну с малого - бега

[oliviaolyalelya-blog]

Школота берет себя в руки. Я не только смогла сделать пробежку с утра😂дада. А еще и снова начала питаться по системе

[oliviaolyalelya-blog]

Образ жизни

Завтра я снова беру себя в руки. Кто хочет, похудеть быстро и надежно, можете обращаться ко мне😂

Завтра меня ожидает утренняя получасовая пробежка, школьная суета. Не отчаеваемся и набираемся сил😍

[oliviaolyalelya-blog]

Оптимизм

Я начала утра со свежими силами. Я без проблем проснулась и пошла встречать рассвет. Я заметила, что солнце начало подниматься позже. Сегодня я уделила очень много времени языкам, как никогда. Меня не тянет на сладкое, чему я очень рада. Хотелось бы, чтобы я протянула так не меньше неделя. Пожелайте мне удачи 😍 успешного дня!😘❤

[oliviaolyalelya-blog]

Наконец-то

Итак, сегодня я решила взять себя в руки. Никакого сладкого. Кто победит: я или шоколадка? Я не раба своего желудка и я справлюсь с этой задачей! Пожелайте мне удачи!)

[oliviaolyalelya-blog]

КРИК ДУШИ

Привет. Я сегодня пишу для того,чтобы рассказать вам какая я тряпка, как любые слабости меня одолевают. Я делаю столько усилий,чтобы изменить свою жизнь,но все время возвращаюсь на мертвую точку. Я могу вставать в 6:00, могу усиленно учиться,заниматься, бегать,но никак не могу отказаться от сладкого. Бывало продержусь дня три, потом кто-то говорит "попробуй",или просто создается тот или иной повод. А дальше я не мргу остановиться. Я съедаю все. Постоянное чувство вины и страх набрать вес заставляют меня тренироваться до полнейшего изнеможения. Я могу тренироваться до слез, до полусмертного состояния, чтобы сжечь калории, а потом впадаю в депрессию. Среди моего окружения нет людей,которые могут мне помочь или оказать поддержку. Мне нужна всего неделя,чтобы привыкнуть к жизни без сладкого. Но каждый раз,когда я пытаюсь, мои близкие едят что-то с чаем, предлагают мне что-то, в общем говоря, создают дополнительные искушения. Даже нет друзей, котоиые помогут словами. Нет никого. Эта психологическая зависимость не только не дает мне ��частливо жить, губит здоровье и тяготит меня, но и медленно меня убивает как физически, так и морально. Я перепробывала много способов, прочитала много книг и статей, просмотрела роликов и фильмов. Нужен какой-то другой подход,но я не знаю какой.

[oliviaolyalelya-blog]

"Наши эмоции или служат нам, или управляют нами, и зависит это только от нас"

Джим Рон

[oliviaolyalelya-blog]

Из жизни

Иногда нужно уделять время семье. А точнее как можно чаще. Дарите друг другу радость и тепло! С днем рождения, папочка!

[oliviaolyalelya-blog]

Жалость к себе

Опасная вещь, которая не дает жить в полную меру. Хочется плакать, кулаками бить стену...но от горя ли? Нет, скорее от обиды. Что такое обида? Это незадетые светлые чувства, это задетая гордость. Кажется, что мир сомкнулся. Но от чего? От того что ты создал иллюзию жесткости? Кажется, что всё тут против тебя? Не так все это. Нужно собрать все свои сопли в кулак, отпустить эмоции и д��ть волю разуму. Вместо того,чтобы думать: "Снова я на дне. Моя жизнь ничтожна. Пойду поплачу", нужно думать: "А в чем причина нынешней неудачи?", "Что я делаю не так?" "Как это исправить?". Что ты получишь? Ты получишь адекватно решенную ситуацию, шанс на светлое будущее и ,склеянные со временем, чувства и гордость. Ты получишь всё, не отступив и не прервавшись. Живи в ногу с разумом

[oliviaolyalelya-blog]

"Ошибаясь, вы открываете новые возможности"

-"Будь лучшей версией себя"

[oliviaolyalelya-blog]

История о начале

"Начале чего?" спросите вы. Начале моего похудения. Дело в том, что этой идеей я горела еще в 6 классе. Пассивный образ жизни,шоколад и...шоколад заставляли меня чувствовать вину. Годы моей жизни были посвящены жалким попыткам. Этим летом один человек, близкий мне, сказал, что можно было бы похудеть в ногах. Тогда я стада есть раза в 3 меньше, почти отказалась от сладкого, мучного и ежедневно ходила по 10-14 км. Помимо этого я бегала и ходила в зал. Только отбросив 5 кг, я начала строить планы по относительно нормальному питанию и тренировкам. Это работало,но крайне медленно. Благо у меня было это время. Я откинула 7-8 кг и мне осталось еще 3-2. Я стараюсь изо всех сил. И мне еще нужна поддержка!)

[oliviaolyalelya-blog]

Последние дни лета

Лето-самое ожидаемое время года!) но к сожалению,оно подходит к концу. В нашем городе сегодня праздник!) чтобы подарить друг другу теплые мгновения, последние воспоминания, мы проводим время вместе с семьёй!)

[oliviaolyalelya-blog]

О себе

Я занималась греблей 3 года (пока не знаю,бросила или нет). Люблю читать. Недавно, прочитав книгу "Проект счастье", я вдохновилась на изменения в жизни. Ежеутречно я встаю в 6:00, чтобы совершить пробежку. Люблю проводить время активно, а особенно кататься на велосипедах. Я не горю желанием стать анорексичкой,но моя цель уподобиться им. Учу испанский язык. Сейчас очень трудно найти людей со схожими интересами,но я изо всех сил пытаюсь приобрести новые знакомства. Последний фильм, который я посмотрела"Орудия смерти". Я очень впечатлительная и часто отражаю свои чувства в написании стихов или других произведениях.