propohudet - Tumblr blog

[propohudet]

Какая диета самая эффективная в XXI веке?

Существует большое количество диет и гипотез питания, которые полностью противоречат друг другу. Но лучше не экспериментировать на себе, особенно если ты новичок в данной теме, а придерживаться классической, неоднократно проверенной теории сбалансированного питания.

Вот 4 правила такого питания.

ПРАВИЛО 1 — Соблюдай правильное соотношение питательных веществ. Баланс между поступающими в пищу белками, жирами, углеводами очень важен. Только так тело будет получать энергию из правильных источников, и перестанет откладывать жир про запас.

ПРАВИЛО 2 — Поступающее количество калорий должно соответствовать энергозатратам. Если есть больше чем нужно организму и при этом мало двигаться, не стоит удивляться откуда взялся лишний вес.

ПРАВИЛО 3 — Выпивать СВОЮ норму воды.

Начинаем мы именно с режима. Питаться нужно от 4 до 6 раз в день. Примерно через каждые 2.5-3 часа. Регулярное и порционное распределение пищи в течение дня помогает удовлетворить потребности организма в зависимости от его биологических потребностей на данный момент времени.

Предлагаю начать путь к заветной фигуре, красоте и молодости уже сегодня!

Подключай к своему питанию СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ. Оно поможет тебе привести себя в норму легко без голода и стрессов.

Для правильного снижения веса лучше обратиться к консультанту по питанию, то есть ко мне 😊

Мы с тобой обсудим твой дневной рацион, что-то исправим, что-то добавим, будет твое тело здоровее, моложе и красивее!!!

....

Пиши в личку!

ЖДУ тебя уже сейчас!

...

Подключайся ко мне на канал

[propohudet]

[propohudet]

Причины похудения должны быть ОЧЕНЬ КОНКРЕТНЫ и ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫ для ТЕБЯ

Чем больше целей, тем лучше!

ЦЕЛИ И МОТИВЫ ПОХУДЕНИЯ:

Худеть или не худеть, вот в чем вопрос 😊 И прежде чем на него ответить, представьте себя на необитаемом острове, в одиночестве, где никто не видит как ты выглядишь. Там тебе предстоит прожить долгое время. Представь детально свою жизнь на этом острове, захочешь ли ты худеть при таких обстоятельствах? Если ответ утвердительный, то нужно худеть 😊

И для начала было бы весьма разумно задать себе вопрос: «Ради чего я худею?»

• Жить дольше? • Предотвратить заболевание? • Стать примером для своих детей? • Выглядеть моложе? • Улучшить самооценку? • Улучшить отношения с супругой/супругом? • Лучше смотреться в купальнике? • Участвовать в спортивных соревнованиях? • Приобрести уверенность для жизненных изменений? • Обратить вспять диабет, сердечное заболевание или другие недуги? • Повлиять на ваше эмоциональное здоровье? • Найти вторую половинку?

Цели должны быть не только конкретными, но и разумными. Правильная постановка целей поможет в их достижении и снизит риск провала. Подробно запиши свои мотивы и держи эти записи на видном месте 😊

............................................... Для правильного снижения веса лучше обратиться к консультанту по питанию, то есть ко мне 😊 Мы с тобой обсудим твой дневной рацион, что-то исправим, что-то добавим, будет твое тело здоровее, моложе и красивее!!! Пишите в личку! Или можете сразу писать в ватсап +79630365230 ЖДУ!

[propohudet]

ПРОДУКТЫ, которые не имеют никакого отношения

к ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ‍

ЙОГУРТЫ С АРОМАТИЗАТОРАМИ, ДОБАВКАМИ И САХАРОМ.

ФИТНЕС БАТОНЧИКИ.

В их составе сахар, сиропы, пальмовое масло, ягоды в сахаре, ароматизаторы.

ОВСЯНКА МИНУТКА.

Каша готовится за минуту, а значит полезных элементов и витаминов в ней уже минимум, потому что она прошла неоднократную обработку.

ТВОРОГ С АРОМАТИЗАТОРАМИ И ДОБАВКАМИ.

В составе растительный жир, пальмовое масло, сахар, красители. Лучше выбрать классический творог без добавок и съесть со свежим фруктами или ягодами.

ЗЕРНЕНЫЙ ТВОРОГ С ДЖЕМОМ.

В составе сахар, сироп, ароматизатор.

МЮСЛИ НА ЗАВТРАК.

В составе сахар, карамель, пальмовое или растительное масло.

СОКИ.

В составе всегда очень много сахара. Лучше выбирайте свежевыжатые или съешьте просто фрукт.

.....................................................

Подключайте к своему питание СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ. Оно поможет вам привести себя в норму легко без голода и стрессов.

Для правильного снижения веса лучше обратиться к консультанту по питанию, то есть ко мне.

Мы с вами обсудим ваш дневной рацион, что-то исправим, что-то добавим, будет ваше тело здоровее, моложе и красивее!!!

Переходите по ссылке https://wa.me/79630365230 И поговорим, как вам стать красивее, моложе, здоровее!

[propohudet]

Как ты думаешь, почему люди не решаются начать снижать вес?

Пожалуй выделю несколько основных причин:

страх остаться голодной

придется отказаться от мучного и сладкого

необходимость заниматься спортом

удержать полученный результат Мои ребята и девчонки получают свои результаты без голодовки, спорта и с полезными вкусняшками. Хочешь присоединиться? Переходи по ссылке https://wa.me/79630365230 Пиши ----ХОЧУ---- И начнем преображаться!