stopdeverslaving

[stopdeverslaving]

De Ongekende Behoefte: Tussen Uitleven en Overschreeuwen

Question: Is abstinentie dan altijd onverstandig als ik mijn behoeften wil leren (h)erkennen?Answer: Zeker niet! Er zijn veel wegen naar Rome. En soms is het ook bijna ondoenlijk om een behoefte te onderzoeken als deze een ‘Quick Fix’ heeft gevonden waardoor je de hele behoefte en ook de bevrediging ervan nooit hoefde te verwoorden. Als jouw seksualiteit anders is dan dat zogenaamd ‘normale’,…

[stopdeverslaving]

Psycho-educatie bij ASS: over de Batterij en de Emmer

the Quick VersionIn het kader van psycho-educatie is een simpel maar praktisch idee om de omgang met ASS te ondersteunen. Niet door harder te werken maar door handiger met mogelijkheden om te. gaan. Want het is belangrijk dat er niet een bril wordt opgezet die probeert om ASS ‘te verhelpen’, maar veel meer een “omgaan met”-bril waarbij je door handigheid de efficiëntie verbetert…Helpend daarbij…

[stopdeverslaving]

Relaties: HOE praten we nu?

  the Quick VersionKen je de situatie? Je bent bezig om je partner te helpen met de problemen die dwars zitten en gaandeweg merk je dat het gesprek stagneert…Je zit je best te doen met de beste bedoelingen en je levert op de één of andere manier niet wat er blijkbaar verwacht wordt.Met een beetje geluk stop je je best te doen en vraagt na, in het slechtste geval wordt het een soort van ruzie…

[stopdeverslaving]

Therapie en Fractals

Question: Wat heeft therapie nou met fractals te maken???Answer: Het is even een Denk-anstoss maar een fractal is dus een wiskundige berekening die zijn eigen uitkomst voor de volgende ronde van de berekening gebruikt. Dat klinkt heel saai maar kijk even wat dat betekent: Als jouw seksualiteit ‘anders’ is dan dat zogenaamd ‘normale’, dan zijn er nogal eens extra aandachtspunten i.v.m.…

[stopdeverslaving]

'Schuddebuiken'

Dit is een algemeen recept voor korte ademontspannings-oefening met de nadruk op het losse ontspannen gevoel in de buik. Ga liggen in ruglig en probeer even te ademen met wat extra aandacht voor een ontspannen expiratie en de expiratoire pauze daarna… Continue reading ‘Schuddebuiken’

[stopdeverslaving]

Vergeven is het werk(!)woord dat komt vóór vergiffenis - een HowTo

the Quick VersionVergeven is het werkwoord dat hoort bij “Vergiffenis”.Een beladen woord. Gewoon gelijk al, omdat vergeven niet gemakkelijk is en dan ook nog een keer extra door de onhaalbare verwachtingen en de zoete Disney-sausjes die er o.a. vanuit het Christelijk denken overheen zijn komen te liggen in onze cultuur. Alsof het iets zou zijn dat je ‘vanzelf’ kan laten gebeuren als je het maar…

[stopdeverslaving]

Emoties 01: Over Emoties en Gevoelens

Photo by Andrea Piacquadio on Pexels.com the Quick Version Er zijn veel meningen en gedachten over ’emotie’. Vanuit de psychologie zijn er ook best veel theorieën over die mijns inziens lang niet altijd hout snijden, sterker nog: er zijn in mijn ogen een aantal therapeuten die -volgens mij op basis van angst voor emotie- enorm ontkennende gedachten hebben over emotie. Gedachten die soms…

[stopdeverslaving]

Wat is IBT in de praktijk

Wat is IBT? Dat is een afkorting van Integratieve BewegingsTherapie. Integratieve Therapie baseert zich op het gedachtengoed van prf. prf. ir. Hilarion Petzold. “Integratieve BewegingsTherapie” is een wat ingewikkelde term misschien, maar waar het om gaat is dat je praten kunt gebruiken om mensen therapie te geven, maar dat je ook (mini)-beweging van het lijf kunt gebruiken bij therapie. Dit…

[stopdeverslaving]

Chemsex als "the Talk" voor de homoseksuele man

gay sex party De Oorsprong van de gedachte: Ik ben ooit over de ‘boodschap’ van drugs gaan nadenken toen een vrouw mij vertelde over haar jeugd met mishandeling door beide ouders, met diepe eenzaamheid en grensoverschrijdingen zo lang zij zich kon herinneren. En dat zij -toen zij voor het eerst in haar leven heroïne door haar aderen voelde stromen- voor het eerst in haar leven een gevoel voelde…

[stopdeverslaving]

Sprankel - Schrompel Moodboard

Vaak zijn we in therapie zo hard bezig met het zoeken naar de problemen en het oplossen ervan dat we vergeten dat leven meer is dan de afwezigheid van ellende. Juist om een idee te krijgen waar levensgeluk zit en wat er als algemene reactie is op de dingen die je nadelig beïnvloeden. In de Integratieve Therapie maken we wel onderscheid tussen “Spankel” en “Schrompel”. Je kunt je voorstellen dat…

[stopdeverslaving]

De 9 copingstrategieën van Bindels & West

De 9 copingstrategieën van Bindels & West

Samen met Paul Bindels ben ik in het verleden enorm op zoek geweest in de theorie naar de verschillende algemene coping-strategieën die mensen kunnen gebruiken in allerhande situaties. We hebben geprobeerd om zo algemeen mogelijk te bijven zodat je altijd naar dit lijstje kan kijken om op nieuwe ideeën te komen als je ergens in vast loopt op een bepaald moment. We hebben ze als polariteit…

[stopdeverslaving]

De nachtcrème theorette van de overbodige gevoelens door West

De nachtcrème theorette van de overbodige gevoelens door West

the Quick VersionJe ziet regelmatig dat mensen gevoelens hebben die zij niet willen hebben. En de manier waarop we daar dan meestal mee om proberen te gaan is dat we er gewoon niks over zeggen en vooral “niet aan proberen te denken” …en dat werkt meestal niet zo geweldig. Hoe dan? Lees: (more…)

[stopdeverslaving]

2022/10/01 | Workshop | Vitaal ouder worden

2022/10/01 | Workshop | Vitaal ouder worden

Utrechtzaterdag 24 september 20229:30 – 17:00 uurBi+ – dag Bi+ – dag(opent in een nieuw venster) Op deze dag geef ik een lezing/workshop van anderhalf uur over het “omgaan met spanning rond het ouder”. Wat zegt de theorie over stress en wat kunnen we daarvan leren voor ons dagelijks leven. Hoe ga ik om met aandoeningen (en wat is het verschil met klachten of handicap), hoe ga je om met gevoelens…

[stopdeverslaving]

Volwassen relaties en vormen van hechting in de jeugd -02-

Volwassen relaties en vormen van hechting in de jeugd -02-

the Quick Version De realiteit is dat niet veel kinderen ‘secure’ zijn opgevoed. Door onveilige ouders, door ziektes, door diagnoses, door botte pech…Voor een ‘insecure’ opgevoed kind is de kans groter dat er onzekerheid en onveiligheid bestaat over de verbindingen met andere mensen, ook later in het volwassen leven. En de reactie op onzekerheid , die verschilt van de één met de ander. Daarom…

[stopdeverslaving]

Volwassen relaties en vormen van hechting in de jeugd

Volwassen relaties en vormen van hechting in de jeugd

the Quick Version Er is de laatste tijd (m.i. terecht) veel te doen over “Hechting” als voorspeller van het verloop van jouw relaties. “Veilige hechting”, “onveilige hechting” het zou bepalend zijn (en is dat ook wel) voor jouw liefdes relaties, jouw werk relaties, jouw vriendschapsrelaties.Nou zie je wat je altijd ziet bij interessante theorieën dat er een hoop mensen mee op de loop gaan.…

[stopdeverslaving]

De 'deurstopper' (manieren om NIET te starten)

De ‘deurstopper’ (manieren om NIET te starten)

de anti-slip deur-stopper Question: Je noemde in de workshop de term “deurstopper” (met een beetje cynisme) Wat bedoel je daar nou eigenlijk mee?Answer: Hiernaast zie je er eentje: de anti-slip deurstopper. Zo’n ding dat vooral zwaar staat te wezen, dat als enige functie heeft om de deur in zijn beweging te stoppen en zo de deur open houdt zodat er in de zomer wat verse lucht in de kamer…

[stopdeverslaving]

Verzet begint niet met grote woorden

Verzet begint niet met grote woorden

(more…)