#çakra meditasyonu

[eksim]

Astroloji Eğitimi, Bioenerji Eğitimi ve Yoga Eğitmenliği: İçsel Yolculuğa Doğru

İnsanlar binlerce yıldır evrensel enerjileri anlamaya, bedenin ve zihnin uyumunu sağlamaya ve ruhsal dengeyi bulmaya yönelik çeşitli yöntemleri keşfetmiştir. Bu amaçla geliştirilen Astroloji Eğitimi, Bioenerji Eğitimi ve Yoga Eğitmenliği gibi disiplinler, bireylere içsel yolculuklarına rehberlik etme fırsatı sunmaktadır.

En Akademi, bu üç önemli alanın birleşimini sunarak öğrencilere derin bir anlayış ve pratiğin kapılarını açmaktadır. Astroloji Eğitimi, gökyüzündeki gezegenlerin konumları ve etkileşimleri üzerinden insanların kişilik özelliklerini, potansiyellerini ve yaşam döngülerini incelemeyi hedefler. Bu eğitim, astrolojinin temel prensiplerini ve sembolizmini keşfetmekle kalmaz, aynı zamanda doğum haritalarını analiz ederek bireylerin hayatlarındaki önemli dönüm noktalarını ve potansiyel engelleri belirlemeye yardımcı olur.

Bioenerji Eğitimi, bedenin doğal enerji merkezleri olan çakraları ve enerji akışını anlamayı hedefler. En Akademi'nin sunduğu bu eğitim, öğrencilere çakra sistemini dengelemek, enerji blokajlarını gidermek ve yaşam enerjilerini optimize etmek için farklı teknikleri öğretir. Bioenerji çalışmaları, beden, zihin ve ruh arasındaki uyumu sağlayarak kişinin genel sağlık ve refah düzeyini artırma potansiyeline sahiptir.

Yoga eğitmenliği eğitimi, fiziksel hareketleri, nefes kontrolünü ve meditasyonu içeren çok yönlü bir uygulama biçimidir. En Akademi, yogaya derinlemesine bir bakış sunarak öğrencilere beden-mind-zihin bağlantısını güçlendirmeyi ve içsel huzuru bulmayı öğretir. Yoga eğitmenliği programı, asanaların (pozlar) yanı sıra pranayama tekniği (nefes egzersizleri), meditasyon ve derin gevşeme uygulamalarını da kapsar. Bu eğitim, öğrencilere yoga yoluyla kendi içsel potansiyellerini keşfetme ve başkalarına rehberlik etme becerilerini geliştirme imkanı sunar.

En Akademi'nin Astroloji Eğitimi, Bioenerji Eğitimi ve Yoga Eğitmenliği programları, bireylerin içsel yolculuklarına rehberlik etme amacıyla bütünsel bir yaklaşım sunar. Bu eğitimler, öğrencilere evrensel enerjilerin anlaşılması, beden-zihin dengesi ve ruhsal uyumun sağlanması konularında derinlemesine bilgi ve uygulama fırsatı sunarak içsel potansiyellerini keşfetmelerine yardımcı olur. En Akademi'nin sunduğu bu eğitimler ile katılımcılar, kendi yaşamlarında ve başkalarının hayatlarında dönüştürücü etkiler yaratma yolunda adımlar atabilirler.

[healingwithmeditations]

Kök Çakra Meditasyonu Şifa ve Dengeleme - Endişeler, Kaygılar, Korkular ...

Root Chakra Meditation Healing & Balancing 🌍 | Worries, Anxiety, Fear | Miracle 432 Hz 🎵

https://youtu.be/VMBRu1TUyDE

#rootchakra #chakras #sacralchakra #heartchakra #chakrahealing #meditation #crownchakra #throatchakra #crystals #solarplexuschakra #thirdeyechakra #healing #chakra #yoga #crystalhealing #chakrabalancing #love #grounding #energyhealing #rootchakrahealing #reiki #spirituality #spiritualawakening #solarplexus #muladhara #spiritual #selflove #energy #thirdeye #root

[falcibaba]

OSHO Meditasyonu

OSHO Meditasyonunda kullanılan teknikler ve yöntemler

Osho meditasyonunun ne olduğu ve nasıl yapılacağı hakkında bilgilendirici bir makaledir. Osho meditasyonunun tekniklerinden ve nasıl yapıldığından bahsedildi.

OSHO Meditasyonu

OSHO Meditasyon Nedir ?

Osho’nun tek bir deyişi vardır. “Modern insan” der. Osho, miladı dolmuş geleneklerin, modern yaşama ayak uydurulmasıdır aslında. Osho’nun en etkili yöntemlerinden bir tanesi, meditasyon kavramının tam anlamıyla anlaşılması ve tecrübe edilmesi, bu sayede vücut ve zihnin ağır düşüncelerden, stresten uzaklaştırılmasıdır. Osho meditasyon tekniklerinden bazıları yumuşak bazıları ise serttir. Bu teknikler kişiden kişiye göre değişiklik göstermektedir. Bazı kişilik tiplerinde yumuşak teknikler daha etkiliyken bazılarında sert meditasyon teknikleri daha etkili olmaktadır. Meditasyonda amaç, huzura kavuşmak, dinginliğe ulaşmak olduğu için; ses, nefes, dans, katarsis, hareket ve merkezlenme gibi farklı teknikler kullanılmaktadır. Osho meditasyonunda, meditasyonu desteklemek için sakinleştirici etkisi bulunan bir çeşit müzik kullanılmaktadır. Bu müzik Osho’nun rehberliğinde bestelenmiştir.

OSHO Meditasyonu Nasıl Yapılır?

İlk etapta, 10 dakika boyunca burundan hızlıca nefes alıp verilir. Nefes alıp verme işlemi sırasında omuzların ve boynun rahat ve gevşek olması gerekmektedir. Ve mümkün mertebe hızlı nefes alıp vermek gerekmektedir. Tam olarak nefes alıp verme haline gelene kadar yani, düzensiz nefes hali durumuna gelene kadar devam etmek gerekmektedir. Bir defa enerji harekete geçerse, bu durum bedenine de yansıyacaktır. Bu bedensel devinimlerin meydana gelmesine izin vermek gerekmektedir. Ve bunları oluşan enerjiyi arttırmak için kullanmak gerekir. Bu aşamada kendini salıverme ve hiç durma. Çünkü oluşan enerjinin gitmesine izin vermemek gerekmektedir.

İkinci aşama olarak, 10 dakika boyunca bedenini serbest bırak. Bedenin istediği gibi özgürce hareket etmesine izin ver. Kısaca bedenin kontrolü ele geçirsin. İçindeki her şeyi dışarı at. Bağır, zıpla, ağla, bağırarak şarkı söyle. Zihnin bedenine kesinlikle müdahale etmesin. Üçüncü etapta, 10 dakika boyunca boynunu ve omuzlarını serbest bırak. Kollarını havaya kaldır. Ve karnının derinlerinden gelen Hu! Hu! Mantrası ile bağır, zıpla. Sende olan her şeyi ver. Ve kendini tümüyle bitir, tüket. Dördüncü etapta, 15 dakika dur sadece. Kendini hangi durumda fark edersen fark et. Bulunduğun yerden kımıldama. Olduğun gibi kal orda. En ufak bir hapşırmak, tıksırmak oluşan bütün enerjinin boşa gitmesine sebep olacaktır. Sana olan şey her neyse ona tanıklık et. Beşinci kısımda, 15 dakika boyunca kutla zaferini. Canlılığını, dinamik halini tüm gün boyunca taşı.

Kullanılan teknikler

Dansını serbest bırak. Kendini kasma, zorlama. Olayı akışına bırak. Çünkü sen ciddi bir iş yapmıyorsun. Sadece eğlenerek oyun oynuyorsun. Elde ettiğin yaşam enerjinle keyifli dakikalar geçiriyorsun. O yüzden kasma kendini, rahat bırak. Nehrin akması gibi sende akıyorsun. Hisset. Oyuncu ol. Hindistan’da biz yaratıma Tanrı’nın Leela’sı, kısaca Tanrı’nın oyunu deriz. Tanrı dünyayı yaratmamıştır. Bu Tanrı’nın bir oyunudur. “OSHO”. Natraj meditasyonu, yalnızca danstan ibarettir. Toplam da 65 dakika süren üç kısma ayrılmaktadır. İlk etap, 40 dakika sürmektedir. Gözler kapalı vaziyette çılgınca dans edin. Bilinçaltınızın sizi yönetmesine izin verin. Olaylara kesinlikle müdahale etmeyin. İkinci aşama, 20 dakika sürmektedir. Gözler hala kapalı bir an önce yere uzanın. Sessiz olun. Hareket etmeyin. Ve son olan üçüncü aşama, 5 dakika sürmektedir. Bunu kutlayın. Coşkuyla dansa devam edin. Bazı OSHO meditasyon çeşitleri şöyledir: - OSHO Kundalini Meditasyonu, - OSHO Nadabrahma Meditasyonu, - OSHO Çakra Meditasyonu, - OSHO Gourıshankar Meditasyonu, - OSHO Nataraj Meditasyonu. Tekniklerden yukarıda bahsettik. - Dans, - ses, - nefes, - hareket, - katarsis ve - merkezlenme gibi teknikler kullanılmaktadır. Çılgınca dans etmek, yüksek ses ile bağırmak, çeşitli rahatlatıcı hareketler yapmak Osho’nun meditasyon teknikleri arasında yer almaktadır. Meditasyon türleri için tıklayın. Read the full article

[aklingolgesi]

Üçüncü Göz Açma Çakrası | 3. Göz Çakra Meditasyonu

Üçüncü göz çakrası nasıl aktif edilir. 3. göz çakra meditasyonu nasıl yapılır? Alın çakrası, 6. Çakra, Ajna çakra. #çakra #meditasyon #üçüncügöz #3göz #enerji

Üçüncü göz çakrası nasıl aktif edilir. 3. göz çakra meditasyonu nasıl yapılır? Alın çakrası, 6. Çakra, Ajna çakra nedir? Epifiz bezinin önemi. Ne işe yarar faydaları nelerdir? Üçüncü göz çakrası ile ilgili tüm merak edilenler bu videoda. Üçüncü göz çakrası En etkili 3.göz açma teknikleri nelerdir? 3. göz açılınca ne olur? Üçüncü göz nasıl açılır? Göz perdesi kalkarsa ne görürsünüz? Epifiz bezi…

[mistikyol]

Tek tek tüm çakralarla ilgili bilgilere ve dengeleme yöntemlerine YOUTUBE kanalımızdan ulaşabilirsiniz. Çakra Dengeleme Meditasyonumuzu da yapabilirsiniz. #mistikyol

6 DUYGUSAL YARA VE ÇAKRALARLA İLİŞKİSİ: 1- REDDEDİLME VE HAYAL KIRIKLIĞI: Kök çakra,Sakral çakra ve Solar Pleksus çakra 2- TERK EDİLME; YALNIZ BIRAKILMA: Solar Pleksus çakra ve Boğaz çakrası 3- İHANETE UĞRAMA: Kalp ve Boğaz çakraları 4- HAKSIZLIK; YARGILANMA: Boğaz ve Üçüncü Göz çakraları 5- AŞAĞILANMA; KÖTÜ MUAMELE GÖRME: Boğaz ve Taç çakraları 6- BOŞLUKTA OLMA; DEPRESYON: Kök çakra, Sakral çakra ve Kalp çakrası

[muratpazarcik]

Bozcaada'nın güzelliği eşliğinde düzenlediğimiz Yoga ve Seramik Kamp'ı ile sizlerle birlikteyiz. Bozcada'nın keyifli dokusu eşliğinde biraz nefes almak, doğaya dokunmak ve hareket etmek isteyen herkes davetlimiz. ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ @aya_yorgi_evleri Seramik Sanatçısı ve Eğitmeni: Murat Pazarcık Yoga Eğitmeni: Ece Bircan Evran KAMP PROGRAMI 25 Haziran Cuma 14.00 Kampa varış, odalara yerleşme 14.30 Öğle Yemeği 17.00 Tanışma Çemberi 17.30 Seramik Teorik Aktarım ve Çamur ile Tanışma 19.30 Akşam Yemeği 26 Haziran Cumartesi 08.00 – 08.15 Pranayama (Nefes Teknikleri) 08.15 – 09.15 Hatha Yoga Köklenme ve Güçlenme 09.15 – 09.45 Kök Çakra Meditasyonu 09.45 Kahvaltı – Serbest Zaman 11.00 Seramik Çalışması / Çömlekçi Çarkında Kupa ve Fincan Yapımı 14.00 Öğle Yemeği – Serbest zaman 15.00 Bağ Yolu Yürüyüşü ve Sahilde Zaman, 19.30 Akşam Yemeği 21.30 Okuma Atölyesi ( Kafka – Dönüşüm ) 27 Haziran Pazar 08.00 Pranayama (Nefes Teknikleri) 08.15 – 09.15 Hatha Yoga Psoas Kası Pratiği 09.15 – 09.45 Dişil Enerji Aktivasyonu 09.45 Kahvaltı – Serbest Zaman 11.00 Seramik Çalışması / Çimdik Yöntemi ile Saksı Yapımı 14.00 Öğle Yemeği – Serbest Zaman 16.30 Seramik Çalışması / Plaka Yöntemi ile Tütsülük Yapımı 18.30 – 19.00 Frekans Yükseltme Meditasyonu 19.30 Akşam Yemeği 28 Haziran Pazartesi 08.00 – 08.30 Esneme ve Pranayama (Nefes Teknikleri) 08.30 – 09.15 Yoga Nidra 09.30 Kahvaltı – Serbest Zaman 12.00 Check out #yogakampı #yoga #seramik #bozcaada #çömlek #çömlekçi #bozcaadagezginleri #kamp (Murat Pazarcık Sanat Atölyesi) https://www.instagram.com/p/CPaH_6nLrgw/?utm_medium=tumblr

[detay2024]

Tai Chi, Yoga, Meditasyon, Çakra Meditasyonu , namaz kılmamak için her türlü maymunluğa razılar. Yeter ki İslam kaynaklı bir şey olmasın.

[iremderlen]

Kristal Ses Çanakları ve Vokal Sesle Terapi (Tonlama) ile Çakra Dengeleme Meditasyonu

[happinesslihan]

ÇAKRA MEDİTASYONU

[agorarezervasyon]

Ucretsiz Kahkaha Meditasyonu http://www.agorarezervasyon.com/firma-profili/En-Iyilerle-Etkinligi-.html #İlişki #iliskikocu #iletisimkocu #yasamkocu #ailedizimi #çakra #meditasyon #kahkaha #kahkahameditasyonu #konser #etkinlik #festival https://www.instagram.com/p/BnuOV6ch3nY/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=mqwx9cvz1nn5

[healingwithmeditations]

Kök Çakra Meditasyonu Şifa ve Dengeleme (I-1)- Endişeler, Kaygılar, Kork...

[falcibaba]

Kalp çakrası

Kalp çakrası/Çakralar

 2.çakra gibi Çakralar Hindu yogalarının ve daha pek çok uzak doğu inançlarında sözü edilen, kişinin temel yaşam enerjisini yakından etkileyen enerji merkezleridir. Kalp çakrası Çakralar Hindu yogalarının ve daha pek çok uzak doğu inançlarında sözü edilen, kişinin temel yaşam enerjisini yakından etkileyen enerji merkezleridir. Bu enerji merkezleri insanın bedeninin farklı yerlerinde daire şeklinde konuşlandırılmaktadır. Bu nedenle "çakra" adını almıştır. Beyinden, kuyruk sokumuna kadar yedi farklı temel ve önemli çakralar vardır. Bu çakralar kişinin hayat enerjisini belirleyen ve dolayısıyla kişinin hayatına da yön veren enerji daireleridir. Bu enerji daireler esasında ruh enerjisini oluşturur fakat diğer çakraları yakından etkilemesi ve sürekli etkileşim halinde olmasıyla kalp çakrasının en önemli çakralardan birisi olduğu söylenir.

Kalp Çakrası Nedir

Kalp çakrası kişinin sahip olduğu temel çakralardan birisidir ve dördüncü sıradadır. Bu çakranın bulunduğu yer isevücudun tam olarak kalp bölgesine yakın bir yerindedir. Burada bir daire olarak resmedilir. Bu çakra konum olarak negatif ve pozitif arasında bulunur. Çünkü beyin merkezinden başlayan güç pozitifi temsil ederken, kuyruk sokumunda sonlanan daire ise negatifi temsil eder. Kalp çakrası, bir diğer ifadeyle kalp dairesi ise tam olarak kalp bölgesinde bulunduğundan temel ana çakralar arasında orta sıradadır ve tüm diğer çakralarla sürekli olarak etkileşim halindedir. Bu nedenle çoğu zaman kalbin son derece önemli bir çakra olduğu vurgulanır. Hatta şimdiye kadar çakralar arasında en çok üzerinde durulan çakralardan birisi kalp çakrasıdır. Kalp çakra kişinin duygusal enerji akışını kontrol edebilmesinin temelini oluşturur. Kimi zaman duygu yüklü olan durumunu dengeleyebilirken, kimi zaman ise normal seviyeye getirmektedir. Bu da yoga, meditasyon ve farklı türden enerji etkileşim ve kontrol etme yöntemleri ile gerçekleştirilmektedir.

Kalp Çakrası Nasıl Açılır

Kalp çakrası nasıl açılır çakrayı geliştirmek, enerjisini yükseltmek isteyenlerin en çok sorduğu sorulardan birisidir. Kalp çakrasının açılması aşamaları, kalbin uyarılması ile başlar. Günlük hayatta yaşanan ağır yada çok heyecan verici, mutluluk verici durumlar kalbi dolaylı olarak uyarır ve çakraya etki eder. Bunun sonucunda kalp birkaç şekilde, farklı duygular ile uyarıldığında farklı türden geri dönüşler yapar. Bunlardan birisi olarak terk edilme psikolojisini örnek verebiliriz. Büyük bir üzüntü veren durum, "göğsüme öküz oturdu sanki!" Benzetmesi de buradan gelmektedir. Kalp çakrasının açılması ise farklı enerji güçlerini açığa çıkarır ve kişinin psikokenetkik güçlerini de etk

Kalp çakrası sembolü iler. Çakranın açılmasıyla güçleri geliştirmek ve enerjiyi de kontrol altında tutarak, yönlendirmek daha kolaydır.  

Kalp Çakrası Meditasyonu

Kalp çakrası meditasyonu kalp enerjinizi yenilemenizi ve güçlendirmenizi sağlayacak olan meditasyon çalışmalarını içerir. 4 çakra olarak kalp çakrası için gerçekleştirilecek olan meditasyon aşamaları bir meditasyon uzmanı tarafından yada usta bir yoga hocası ile gerçekleştirilebilir. Çakranın enerji merkezinin yenilenmesi, gücünün yükseltilmesi ile sonuçlanacak olan bu meditasyon aşamalarını belirlemek ise tamamen kişinin özellikleri ve çakra gücü ile gerçekleştirilebilmektedir. Bu nedenle meditasyon adımlarının hemen herkeste gerçekleşebilmesi için standart, genel geçer kurallardan bahsedemeyiz. Bunun yerine kişinin özelliklerinin belirlenmesi ve bu doğrultuda bir kalp çakrası açma meditasyonunun gerçekleştirilmesi gerekmektedir. Bu meditasyon aynı zamanda yogalarda da kısmen uygulanmaktadır. Ancak kişinin kendi özüne dönük olarak gerçekleştirmesi esas önemli olandır. Çünkü ustalar bu meditasyonun etkilerini; kişinin kalbini dinlemesi, kalbinin ihtiyaçlarına kulak vermesi ve kalbine iyi davranması gibi ifadelerle açıklar. Read the full article

[engruporganizasyonankara]

Ücretsiz Kahkaha Meditasyonu Ve Çakra Acma Standimizla En İYİLERLE Etkinlik Festivalindeyim Bekliyorum. http://www.agorarezervasyon.com/firma-profili/En-Iyilerle-Etkinligi-.html #iliskikocu #yasamkocu #meditasyon #ailedizimi #cakra #cakraacimi #kahkahameditasyon #kahkahalarımız #stres #kahvaltı #eğlence #rcansucelik @iliskikocu_ #engrup @engruporganizasyon #konser #festival #etkinlikankara https://www.instagram.com/p/BnuEYU7BeqD/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=chy2w8nb1ih7

[gercegiarayanlar]

Aura okumalarının mistik, renkli dünyası ilginizi çekiyor mu? 

Auraların ne olduğuna, ruhani çevrelerde neden popüler olduklarına, sizin ve çevrenizdeki insanların hakkında neler söyleyebileceğine dair derinlemesine bir çalışma... 

Aura Nedir, Nasıl Görülür, Renklerin Anlamları Nedir?  konularının yanı sıra; Aura Nedir? Nasıl görünüyor? Onu nasıl görebilirim? 

Başkasının aurasını nasıl görebilirim? Aura katmanlarının anlamları, Renklerin anlamları, Renkler ve karşılıkları olan çakralar, Aura temizliği, Bir kaç kısa egzersiz ve teknikten bahsettiğimiz bu çalışmamızın Auralar hakkında merak ettiğiniz her şeye cevap vereceğini umuyoruz. 

Auralar hakkında herhangi bir sorunuz varsa, bu videonun altına bir yorum bırakın. Gönderiyi yararlı bulursanız, daha fazla insanın güven ve bağlılık kazanmasına yardımcı olmak için lütfen bunu arkadaşlarınızla veya sosyal medya kanallarında paylaşın. #AuraNedir #AuraRenkleri #AuralarNasılGörünür 

Keyifli seyirler...

🙏Gerçeği Arayanlar Kanalının hazırladığı bu videoyu izlediğiniz için çok teşekkür ederiz, umarız beğenmişsinizdir! Bunu paylaşmayı ve kanalımıza abone olmayı unutmayın.

▶https://youtube.com/c/GercegiArayanlar

🙏 Takip edebilirsiniz.

▶ Twitter: https://twitter.com/gercegiarayann

▶ Instagram: https://www.instagram.com/gercegi_arayanlar_

▶ FaceBook: https://www.facebook.com/GercegiArayanlarFace​

🎶Oynatma Listesi:

▶Meditasyon: https://youtube.com/playlist?list=PLPpTpn7m54vMyt4OUgCadJ6JFCEa3DxRP

▶Sarkaç: https://youtube.com/playlist?list=PLPpTpn7m54vP3yIYfmC4aQ0jO6s_vJtJB

▶Çakralar: https://youtube.com/playlist?list=PLPpTpn7m54vOBUXs2BGgPAo7LR6Jt9FHw

▶Reenkarnasyon: https://youtube.com/playlist?list=PLPpTpn7m54vMHcslykew_1c90dgJdolHe

▶Lucid / Berrak Rüyalar : https://youtube.com/playlist?list=PLPpTpn7m54vMrF4_8TxUjWKZtFbATML8f

▶Corona Gerçekleri: https://youtube.com/playlist?list=PLPpTpn7m54vPOAE3fErpxcZxvAgx3BzPz

[mistikyol]

Sanskritçe adı SAHASRARA olan ve başımızın tepe noktasında bulunan yedinci çakramız Taç Çakramızı ayrıntılı olarak öğrenme isterseniz videomuzu izleyebilirsiniz. Son bölümde özel Taç Çakra meditasyonumuz ve olumlamalarımız da vardır. İyi seyirler dileriz. Bölümler: 1) Taç Çakra Temel Bilgiler 2) Taç Çakrası Dengedeyken Nasıl Hissederiz? 3) Taç Çakrası Dengede Değilken Nasıl Hissederiz? 4) Taç Çakrası Neden Tıkanır? 5) Taç Çakrasını Nasıl Dengeleyebiliriz? 6) Taç Çakrası Meditasyonu 7) Taç Çakrası Olumlamaları Müzik: Music for Manatees Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://ift.tt/oKTIFM by mistik yol

[priitikana]

YOGA BİLİMİNDE İYİLEŞME ÜZERİNE YORUMLAR…                         02/09/2017

“Sağlık zenginliktir.

Zihnin huzuru mutluluktur.

Yoga yolu gösterir.  V.D.Sarasvati”

Uzun bir süredir yoga yapıyor ve yaptırıyorum. Kendi deneyim, bilgi ve araştırmalarıma dayanarak derslerimde ve sonrasında bana sorulan birçok soruya bazı cevaplar ararken karşılaştığım kaynak kitaplar ve hocalar ile onlardan aldığım bilgiler ışığında “yoga derslerinde ne oluyor da insanlar şifa buluyor” un cevabını vermeye çalıştım.  Belki böylece yoga yapıp şifa bulan birçok insana da cevap teşkil edecek, hatta yogaya başlamak isteyip de kafasında sorulara cevap bulamamış birçok kişide bu yazıdan böylece yararlanabilecek.

Elbette bu yazı, araştırdıkça daha derine girdiğim ve her an deneyimledikçe ve okuyup dinledikçe içinde kaybolduğum bir okyanus gibi olan yoga biliminin bir damlası niteliğinde.

(3)”Bilim tıp ve psikoloji yüzyıllardır muazzam gelişmeler kaydetmekle birlikte henüz kimse bedenle zihin ve zihinle ruh arasındaki sınırı belirleyebilmiş değildir. Onlar ayrılamaz, onlar birbirine girmiş karışmış birleşmiştir. Zihnin olduğu yerde bedende vardır, bedenin olduğu yerde ruh da. Ne var ki günlük deneyimlerimiz bu üçünün temelden ayrıldığı yönünde. Zihinsel bir etkinliğe daldığımızda bedenin farkında olmayız artık, bedenle meşgul olduğumuzda da ruhu gözden kaçırırız. “

Güncel tedavi anlayışımızda bir hastaneye gittiğimizde fark ettiğimiz gibi her alan ayrıdır ve gün geçtikçe de daha fazla ayrılmaktadır. Hastanelere eklenen ek binalarda bu ayrışmanın göstergesidir.

Oysa yoganın kelime anlamı bütünlemek birleştirmektir. Yoga yapıyor olmanın en büyük şifa gücü de bu bütünlükten kaynaklanmaktadır. İnsan, eksik parçalarını tamamladıkça bütünlenmiş hisseder.

(1)“Uruk kralı Gılgamış’ın ölümsüzlüğü araması gibi tarihin her döneminde insanlar ab-ı hayat, ambrosia, elixir arayışında olagelmişlerdir. Bu, Pradipika’da soma olarak geçer. Farklı toplumlarda ortaya çıkan farklı sağlık sistemlerinin altında yatan dürtü de budur. “

Yoga bir çeşit kendi kendini iyileştirme sistemidir, Hatha Yoga Pradipika’da “Soma” olarak ifade edilen bir çeşit (ölümsüzlük iksiri) anlamında kullanılan bu içeceğin dışarda değil, kendi içimizde olduğunu bilmektir. Yani insanı iyileştiren tek güç yine kendi içindedir. Bu gücü açığa çıkarmanın bir yoludur yoga. Yoga özgürlüktür, bedeninin sınırlarına rağmen, onun içinde kendi kendine yardım etme özgürlüğünü tatmaktır.

(2)İnsan bedeni biyolojik bir makineyse eğer, onu yöneten bu karmaşık biyolojik yapı, çalışmasıyla birbirini destekleyen, lenf, hormon ve sinir sisteminin tümünü içerir. Bu sistemlerdeki aksamalar,  eksik ya da fazla salgı üretimi bu makinede farklı etkileşimler oluşturur. Oysa kusursuz bir psikoloji, yalnızca kusursuz bir biyolojik yapı ile ifade buluyorsa, o zaman bu karmaşık sistemlerin aralarındaki iletişimin sağlıklı kurulması yani koruyan ve besleyen bir lenf sistemi, hormon salgılayan salgı bezleri ve karmaşık sinir hücrelerinin arasındaki karşılıklı sağlıklı bir iletişimin olması anlamına gelir. Ve hatta tüm bunların insan davranışına olan etkilerini de eklersek, bir bilim dalı olan Biyo-psikoloji ile karşılaşmamız an meselesidir.

Batı dünyasının bakışına göre Biyo-psikoloji beynin ve nörotransmitterlerin davranışlarımızı, düşünce ve duygularımızı nasıl etkilediğini, zihinsel eğilimlerimiz ile olan bağlantıları analiz eden psikoloji dalıdır. Bu alan, temel psikoloji ve nöro-endokrinolojinin birleşimi olarak düşünülebilir.  

Eğer Yoga biliminin nasıl iyileştirdiğine daha da yakından bakacak olursak o zaman işin içine biyolojik anatominin yanı sıra enerji beden anatomisi de girer, yani çakralar. Böylece yoga biliminden bakınca Biyo-psikolojik anatomi çerçevemizde genişlemiş oluyor.

Çakra Sanskrit dilinde bir terimdir, kelime anlamı: çember, tekerlek; psiko - fiziksel enerji merkezi anlamında kullanılır. Bedenimizde çakraların var olduğu yerlere denk düşen yerin yakınında bir sinir ağı merkezi olduğu gibi, salgı bezlerimizde bulunmaktadır.

Düzenli bir şekilde yoga asanalarını (duruş) uygulamak çakraları etkiler, yani bu da, sinir ağları ve salgı bezlerimizin de yaptığımız yoga asanalarından etkileneceği anlamına gelir.

Böylece yoga asanalarının çakralara, çakraların salgı bezlerine, salgı bezlerinin de zihin ve beden sağlığına etkilerini hissederken, biyolojik değişimlerin, psikolojik etkilerini yani Biyo-Psikolojiyi de daha iyi anlarız.

(4)”Asanaların da simyasal etkisinden söz edilebilir. İ.Ö. 2. Yüzyılda yogilerin baş üstünde durarak birçok rahatsızlığı aştıklarından söz edilir. Çünkü hareket ve duruşun dönüştürücü etkisi vardır. Nasıl sözle zihin dönüşüme uğruyorsa, hareket ve duruşla da beden dönüşüme uğrar.”

Burada, yukarıda bahsettiğim biyo-psikoloji bilimi ile yoga asanları arasındaki bağa simyasal bir bakış açısından yaklaşılmış. Her iki durumda, yani İ.Ö. 2. Yüzyılda da, yeni bilim olarak sunulan biyo-psikolojide de yoga asanalarını uygularken bedenimizde sadece bir bedensel egzersizin biyolojik etkilerinden çok daha fazlasının gerçekleştiğini görüyoruz.

Bir yoga dersinden çıkarken yenilenmiş, dönüşmüş ve tazelenmiş hissetmemizin nedeni de bu farkında bile olmadan gerçekleşen simya.

Yoga biliminde iyileşmenin gücü üzerine araştırıp yorumlar yapıyorsam eğer, bahsetmeden geçmemem gereken çok önemli bir başka konu da nefes konusu.

Nefes sınırlarımızı genişleten, özgürleştiren, insanı düşünsel ve duygusal anlamda açarak kabuğunu kırmasını sağlayan, doğal akışında ise bedene ve zihne şifa veren bir güçtür. Hastalığın ve erken yaşlanmanın sebebi hücrelerin oksijenle yeterli seviyede buluşamamalarıdır. Canlılığın ve iyi olma halini devam ettirmenin en önemli şartı, nefesle yeterli oksijen alabilmemizle ilgilidir. 

(5)”İnsan dünyaya geldiğinde ilk nefesini alır; giderken de son nefesini verir. Yaşam nefes almak üzerine kurulmuştur. Yaşamdaki bütün deneyimler nefes örüntüleriyle karşımıza çıkar. Yapılan en küçük bir hareket bile nefesin değişmesine neden olur: Bir kitabı kaldırırken farklı, koşarken farklı, uyurken farklı nefes alınır. Çoğu insan nasıl nefes aldığının, hatta nefes alıp almadığının bile farkında değildir. Ne zaman ki nefes almakta zorlanır, ancak o an nefesin varlığını kavrar. Elbette, nefes almadan yaşanamayacağını da bilir. Nefes görünmez ama asal bir bütünlüktür. O halde diyebiliriz ki insan bedeni nefes almak üzerine tasarımlanmıştır.”

Nefes, yoga duruşlarında bedenin hareketini ve zihni birbirine bağlarken kullandığımız bir araç vazifesi görüyor, yani odaklanma. Yaptığımız eyleme bir farkındalık kazandırmak ve algımızı tamamen yapılan bedensel hareketin içinde tutmak için. Yoksa televizyon izlerken de yoga asanaları yapılabilir, ancak beden asanayı yaparken oluşan hislerini algılayamayacaktır. Algı televizyonda olunca farkındalıkda tv de izlediğimiz program ile sınırlı kalalacaktır. Bu durumda sadece kas ve eklemlerimi hareket ettirmiş, ancak nefesimizi bilinçli kullanmadan bunu yapmış ve böylece hiçbir farkındalık katmamış olacağım. Nefes alıp verdiğimin farkında olarak yoga asanalarını, meditasyonu ve gevşemeyi yapmak bizi, anda tutmanın ve yaptığımız eylemin içinde olmanın en güvenli yolu olarak daima yerini koruyacaktır. Eğer eylemlerimizde nefesimizde odaklanamazsak zihin ya geçmişte ya da geleceğe giderek ansal farkındalığın dönüştürücü gücünden yararlanamayacaktır. Yoga yapmak bu aşamadan itibaren yapmak değil olmak anlamına gelir ki, bu da hissetmektir. Hissetmeye başladığımızda varlığımızın en derin doğasıyla karşılaşmaya başlıyoruz ki, bu da en derin iyileşmedir.

Ben yoga yapmayı her zaman sağlıklı, uyumlu ve dengeli bir yaşam biliminin anahtarı olarak gördüm. (6) Yoga Sutra’da (II,46) sağlam, dengeli ve hoş diye tanımlanan ve iyi bilinen yogin duruşunu (sthirasukham) ifade eder.” Çünkü sadece yoga asana uygulamak bile sağlam, dengede ve hoş bir beden ve zihin durumu içinde kalmaya davet eder bizi. Yaşamın stresli akışına kaptırıp, kendimizi koy verip gitmemizi değil, yaşamamızı salık verir yoga bilimi.

Hariom tat sat

Fatma Nur Kayral (Priiti Kana)

Yarararlanılan kaynaklar:

1-      Gılgamış’ın Öğrettiği ya da Yoga Bir Panacea mıdır? / Bora Ercan Mayıs -2017 http://hariomyogamerkezi.tumblr.com/post/159481797476/g%C4%B1lgam%C4%B1%C5%9F%C4%B1n-%C3%B6%C4%9Fretti%C4%9Fi-ya-da-yoga-bir-panacea

2-      Yoga / Dada Ach. Hiranmayananda Avt. S: 45,46

3-      Yoga ve siz / b.k.s. İyengar s: 87

4-      Suryadan Patanjali’ye Yoga / Bora Ercan s: 160

5-      Yrd. Doç. Dr. Levent Suner /Nefes ve Oyuncu/ A. Ü. DTCF, Tiyatro Bölümü, Oyunculuk Anasanat Dalı

6-      Yoga Ölümsüzlük ve Özgürlük / Mircea Eliade / s:83