#домашниетренировки

[essenya-holly-birches]

Ещё раз о том, что мы учимся танцевать для себя! ❤️ Танцы, как и другое искусство, как красота, существует ради прекрасной цели нас радовать. Никакой практической цели танцы и искусство не несут. Каталось бы, зачем тогда тратить на занятия танцами деньги особенно сейчас, когда многие лишились прежнего дохода?🤦🏻‍♀️ Однако чувство прекрасного наполняет нашу жизнь положительным зарядом. Поддерживает. Так было в самые тяжелые времена. Лечит нашу душу. Поэтому нам так сейчас не хватает танцев. Почти также как еды, одежды и тепла!🌞 @mspoledance #сидимдома #короновирус #карантин #самоизоляция #polememe #polemems #дома #домашниетренировки #онлайнтренировки #студияpoledanceольгималышевой #школаpoledanceольгималышевой #pole #poledance #poleblog #poledancemoscow #москва #москвапилон #poledanceмосква #majestick #mspoledance #маджестик #свао #алтуфьево #бибирево #отрадное #лианозово #poledanceалтуфьево #poledanceсвао @mspoledance #poledanceотрадное #poledemo (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/CBB7BXgIWn7/?igshid=1n3d2vjbkqvfp

[sportcity74ru]

Напольный турник Record версия 2.0 Данная модель является нашей разработкой на 100% и представлена только в Магазине "Рекорд". Представляем обновленную модель версии 2.0. Преимущества нашего турника : 💪Использование мощных металлических труб в каркасе сечением 40*60 мм - прочность и надежность. 💪Цельный профиль вертикальных стоек обеспечивает монолитность. 💪Продуманное основание, которое можно отрегулировать на любой поверхности за счет 2-х регулируемых опор. А так же основание разнесенное по ширине для дополните��ьной устойчивости. 💪Турник не шатается и не дрожит при занятиях, это важно при тренировках. 💪Наличие удобных подножек, которые Вы оцените при тренировках. 💪Надежное крепление перекладины "в паз" , которое не уступает сварному соединению по жесткости. 💪Толстая и упругая набивка подлокотников и спинки, которые не продавливаются локтями во время тренировок. https://sportcity74.ru/catalog/napolnyy-turnik-record-rekord-versiya-2-0.html Маленькая просьба поставить 💜, если это не трудно. Мы очень ценим вашу поддержку✨ дома оборудование дляначинающих дляновичков

[prokachay]

🆕Я начинаю с чистого листа... ✔️ ⠀ Всем привет. 😘Я вернулась.. 🥰 ⠀ К моему сожалению все мои аккаунты были взломаны и всю имеющуюся информацию, данные почистили. 😭 ⠀ Все мои труды с февраля 2019 года были удалены. 😭😭😭😭😭 ⠀ Но, я не отчаиваюсь. 😜 ⠀ 👌🏻Было хорошо, - станет ещё лучше. 💪🏻 ⠀ 😍Самое главное, что мои материалы остались целыми. А остальное наверстаем. 😘 Всех обняла, мои хорошие!!!🤗 #мотивация #мотивациякаждыйдень #фитнес #домашниетренировки #тренировкидома #фитнесдома #фитнесмотивация #фитнесмама #фитнесрезинка #полезныепривычки #здоровоепитание #бытьлучшейверсиейсебя #бытьлучшекаждыйдень #перезагрузка #счастьеесть #счастьевмелочах #счастье #здоровыйобразжизни #ппперекус #мотивацияспорт #зож #правильноепитаниеиспорт #правильноепитание #правильныйобразжизни #здоровоепитание #пп #позитив ⠀ (at Тула, Россия) https://www.instagram.com/p/B3XyTC7AnWo/?igshid=1daj5qvq1j3r8

[blogbicepsua]

View this post on Instagram

A post shared by Юрий Спасокукоцкий 💪 (@superbiceps)

Всегда помните про технику выполнения упражнений. Новичок вы или профессионал — это не важно. Даже у самых опытных спортсменов бывают травмы из-за несоблюдения элементарных правил, восстановление после этого занимает месяцы, а в некоторых случаях может привести к необратимым последствиям. Смотрите Повторяйте мою технику и совсем скоро увидите прогресс. Кстати, у друзей из @barfits.shop проходит розыгрыш тренажеров и есть большой шанс именно тебе стать победителем, и также тренироваться уже завтра. Также действует скидка 400 рублей по промокоду “Спасокукоцкий20” #тренировки #фитнес #бодибилдинг #домашниетренировки #зож (at Kometa.fit) https://www.instagram.com/p/CGLFrhSn1lq/?igshid=lmyr3s4snumj

[vmestesarchi]

#домашниетренировки #тренировкидома #каратэ #каратэдети #каратэминск #вместесарчи (at Minsk, Belarus) https://www.instagram.com/p/B_RYjIFny0c/?igshid=18god9jcai4k0

[laikainfo]

ПУХЛЯШ ИЗ LITTLE BIG СТАЛ ЛИЦОМ ADIDAS TRAININGS / PUFFY FROM LITTLE BIG BECAME THE FACE OF ADIDAS TRAINING Компания Adidas @adidasrussia постоянно привлекает для сотрудничества знаменитостей из мира музыки, спорта, уличной культуры, дизайна и других областей. Звезды снимаются в рекламных роликах, заключают долгосрочные контракты, выпускают в коллаборации с брендом новые коллекции. Среди медийных персон, работающих с Adidas Кэти Пери, Кэни Уэст, Лео Месси, Дэвид Бекхем и другие. Недавно стало известно, о привлечении к популяризации приложения Adidas training танцора из Заринска Дмитрия Красилова @dmitry_krasilove получившего мировую известность после съемок в клипе Little Big на песню Uno. Клип набрал в интернете рекордное количество просмотров во многом благодаря зажигательным танцам Красилова. В 30 секундном ролике снятом для Adidas Дмитрий предлагает зрителям выполнить с ним несколько гимнастических упражнений, потянуться, а для продолжения разминки скачать приложение Adidas training. Приложение Adidas training предназначено для популяризации занятий спортом в домашних условиях, а так же выступает в качестве поддержки рекламной кампании бренда по продвижению спортивной одежды и обуви для домашних тренировок. «Даже оказавшись в четырех стенах, мы остаемся одним сообществом, увлеченным спортом и здоровым образом жизни. Компания Adidas предлагает присоединиться к проекту #hometeam», — говорится в официальном заявлении компании. Dancer Dmitry Krasilov from video Uno of Little Big, was invite to promote Adidas training app. In a 30-second video for Adidas, Dmitry shows a few exercises and then offers to download Adidas training app. The Adidas training app is designed to promote sports at home, and to support promotional campaign of sportswear for home training. ______ #пухляш #литтлбиг #дмитрийкрасилов #танцы #евровидение #прусикин #ургант #адидас #алтайскийтанцор #заринск #танцынатнт #шпагат #домашниетренировки #приложение #оставатьсядома #эпидемия #коронавирус #dancer #littlebig #eurovision #adidas #sport #exercise #stretch #fitness #sportswear #pandemic #coronavirus #stayhome (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/B-TiuctgZCR/?igshid=1mx87b9840nmt

[red-skill]

Друзья, весна не за горами.⠀ ⠀ И совсем скоро (мы надеемся 😂😂😂) можно будет выбираться на тренировки в парки и на природу.⠀ ⠀ В разделе нашего магазина "Фитнес для дома и зала" вы можете приобрести все необходимое для занятий дома и на улице.⠀ ⠀ #redskill #тренировкидома #домашниетренировки #тренировкивпарке #тренировкинаулице⠀ ⠀ На весь товар распространяется гарантия. Всё продукты сертифицированы.⠀ ⠀ www.redskill.ru⠀ ⠀ info@redskill.ru⠀ +7 (495) 120 0934 (at RED Skill) https://www.instagram.com/p/B8-njcLqF77/?igshid=hams1k3m14im

[geraskin-evgeny-blog]

Утречко. Суббота. Турнички ⠀ Привет ребята👋 Сегодня суббота и это прекрасная возможность, позаниматься на турничках👍. ⠀ Всем высококачественного выходного😊 и пусть тучки и дождик не испортят его. ⠀ #оренбургонлайн #оренбург56 #орен56 #оренбурггород #оренбург_56 #бегу  #бегунмира #2019бежимпожизни  #беганутые  #crossfit #workout #кроссфит #домашниетренировки #тренировкивзале #тренировкидома #тренировкадома #фитнес #брусья #подтягивания #турник #воркаут #roadtothedream #sportsday #instasport #instasports #winning #спортсмен #спортивноетело (at Orenburg, Russia) https://www.instagram.com/p/Bytyyx1lrk-/?igshid=4x6jgrjtz8px

[ksmv]

http://ksmv-trade.ru/catalog/espandery/index.php?SIZEN_1=15 В интернет магазине ксмв-трейд.ру представлен широкий ассортимент товаров Reebok и Adidas: силовые тренажеры и аксессуары, товары для единоборств и аэробики, многое другое. Новые трубчатые эспандеры Reebok RATB-11030GR, RATB-11031RD, RATB-11032BK слабого, среднего и сильного натяжения по цене 890, 1190 и 1290 руб. А также новые тренировочные эспандеры из латекса с двумя разными уровнями сопротивления по цене 1990 руб. Выполняем заказ через 1-3 дня после размещения на сайте или звонка по тел.8(499)113-07-26. #ксмвтрейд#эспандер#reebok#домашниетренировки#будьвформе#домашнийспортзал

[sportcity74ru]

Топ 5 упражнений, которые помогут поддержать тело в тонусе Самоизоляция — не повод забрасывать здоровый образ жизни. И даже когда тренажерные залы и спортивные секции приостановили свою работу, можно продолжать тренировки. Для этого подойдут базовые физические упражнения, которые каждому человеку необходимо подобрать с учетом особенностей его организма. В число базовых входят такие упражнения, как приседания, выпады, отжимания и упражнения на мышцы живота. 1. Гиперэкстензия. Исходное положение: лежа на животе, пальцы рук к вискам, локти не касаются пола, лопатки приведены к позвоночнику, ноги на ширине таза, стопы в пол. На вдохе поднимаем грудную клетку от пола, удлиняя шею, макушкой головы тянемся вперед, взгляд в пол. С выдохом возвращаемся в исходное положение. 2. Плечевой мост. Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы подтянуты к ягодицам и прижаты к полу. С выдохом следует «подкрутить» таз, направляя копчик вверх, поднять таз, а тяжесть тела распределить на плечи и пятки, на вдохе – вернуться в исходное положение. 3. Стульчик. Это упражнение затрагивает чуть меньше коленные суставы, чем обычные приседания. "Стульчик" выполняют у стены, нужно плотно прижаться прямой спиной к стене и сделать ноги в таком положении, будто вы сидите на невидимом стуле. 4. Для укрепление мышц бедер и спины. Встаньте на четвереньки. Вытяните левую ногу и правую руку в одну прямую линию. Затем медленно согните их и коснитесь правым локтем левого колена. Выпрямитесь и проделайте то же самое с правой ногой и левой рукой. 5. Планка. Планка — упражнение, которое выполняется статично. Главное — правильно держать тело. Спина и ноги прямые, поясница не должна провисать или выгибаться. Даже в домашних тренировках важно не перестараться. Организму следует давать комфортную нагрузку, чтобы не перегрузить центральную нервную систему. Понравился пост? Поделись с друзьями, чтобы не потерять! 💚

[prokachay]

​​Ставь like, если зимой твой холодильник открывается чаще, чем обычно. 👀 Что влияет на твой аппетит? Давай разбираться: ⠀ ▪️гормональные сбои в организме; ▪️избыток простых углеводов в рационе (грустите и налегаете на сладкое?); ▪️недостаток сна (стрессуете?); ▪️недостаточное количество воды в рационе (осенью и зимой тело нуждается в ещё большем количестве воды!); ▪️обезжиренные продукты (сахар в составе этих продуктов повышает аппетит). ⠀ 🧐На что стоит обратить внимание, чтобы справиться с проблемой: ⠀ ▪️проверить гормональный фон; ▪️разобрать тему психологии пищевого поведения; ▪️взять за привычку считать калории, БЖУ и научиться разбирать еду по составу; ▪️обогатить свой рацион витаминами и минералами; ▪️высыпаться; ▪️пить достаточное количество воды; ▪️основную часть днев��ого калоража съедать в первой половине дня, чтобы вечером не переедать. ⠀ Будьте здоровы, держите режим и будет всё good.👌🏻 ⠀ #фитнес #фитнесмотивация #фитнесмама #спортжизнь #спортвмассы #спортсила #спортивнаяжизнь #спорт #мотивациякаждыйдень #мотивацияспорт #мотивация #спорт #попаорех #попакач #попакакорех #попарасти #пп #зож #полезныепривычки #домашниетренировки #фитнесдома #бодипозитив #марафонпоп #бесплатныймарафон (at ТРЦ Каширская Плаза) https://www.instagram.com/p/B65i92dBdd4/?igshid=7hlanombuej5

[mmadiary]

View this post on Instagram

A post shared by Дневник ММА (@mma_diary39)

Смотрите на канале ЮТУБ ДНЕВНИК ММА второй гиревой комплекс на развитие силовой выносливости для бойцов. Макс Физра @fizra_cross тренер по функциональной подготовке бойцо�� показывает вторую серию упражнений для развития силовой выносливости. #гиревойкомплекс #гиревойспорт #гиридлябойца #силоваявыносливость #тренировкадлябойцов #домашниетренировки #тренировкиснирями #гири #kettlebell #kettlebellworkout #kettlebellworkoutfullbody https://www.instagram.com/p/CE_baSxI9P2/?igshid=5jhiv4xbi86j

[aleksandrsiberia]

Я перешёл на короткие тренировки, построенные с помощью моей системы #AleksandrSiberia2x2Pro, по времени не больше 12 минут в день. Тренировочная система саморегулируется. Расскажу какие упражнения из этой системы подходят мне на данном этапе. Этот комплекс выполняется в первый тренировочный день недели. Эксклюзив, сохраняйте. Поддержите 👍❤️ . Первый день направлен на развитие массы и силы быстрых мышечных волокон и выработку тестостерона. Делается по одному подходу в упражнении максимальное количество повторений. Отдых между упражнениями не больше минуты. . 1.Отжимания с синей резинкой (силовой лентой) сложенной вдвое и пропущенной за спиной, резинка связана посередине. 20 повторений . 2.Подтягивания на турнике на одной руке по 3 повторения для каждой руки. . 3.Разводка в стороны с гимнастическими роликами, туловище горизонтально, стоя на носках с упором рук на ролики, движение рук перпендикулярно туловищу. 10 повторений. . 4. Упражнение с гимнастическим роликом (колесо для пресса) выполняется одной рукой, вторая рука за спиной, стоя на коленях, тело опускается до касания пола грудью, движение руки параллельно туловищу. 10 повторений для каждой руки. . 5.Горизонтальная тяга к шее с зелёной резинкой сложенной вдвое сидя. 8 повторений. . 6.Подъем прямых рук перед собой от уровня шеи вверх с зелёной резинкой, стоя на ней коленями. 12 повторений. . 7.Разгибание рук с зелёной резинкой, закрепленной за турник, ладони направлены друк к другу. 9 повторений. . 8.Сгибания рук с синей резинкой стоя на ней ступнями, ладони направлены друк к другу. 7 повторений. . +Растяжка. Сидение на корточках 1 минуту максимально расслабив ноги. . ✔️ В других постах хочу рассказать о следующих тренировочных днях. . Пишите комментарии, задавайте вопросы. Подписывайтесь👉 @AleksandrSibreria #AleksandrSiberia2x2Pro #ПОДВАЛСАН  #AleksandrSiberia #АлександрХмыров . #тренировкидлядома #тренировки_дома #резинкидляфитнеса #домашниетренировки #тренировкионлайн  #тренировкикаждыйдень #тренировкидома (at Irkutsk, Russia) https://www.instagram.com/p/BxRU0nmHqhF/?igshid=mgluqcnbk9tz

[nl-blog-amosov]

💃 Методика работает🕺 👍Я "взрослый"мальчик, девочек не обманываю💥 😁Мальчикам методика тоже подходит. 🥇Ваш результат- важнее моего заработка⚖️ 🔊Узнай о проверенном методе и получи в 🎁Подарок 💻📽️Видео для домашних 30-40' минутных тренировках.🤸 🔊Для консультаций и сопровождения есть чат в Telegram, Бесплатные консультации дают: 👯Фитнесс- инструктор 🤓Спортивный врач-диетолог Связь по телефону или активной ссылки а профиле Начни и результат проявится. . . . . #делаемтело #делаемфигуру #уберемживот #стройная #стройнею #стройнеем #тренера #тренертренеров #тренерамназаметку #жируходи #жирунет #ждун #ждуны #спортдома #домашниетренировки #домашний #домашние #домашняя #жир #тебепонравится #тебя #тебялюбить #

[mindlessaria]

How’s your day? Mine is pretty sad. No sleep makes me 😔 sad. Tired. Nevertheless me dad is dead. #black#watercolor#watercolour#winsor#winsorandnewton#sketchbook#1page1day#1pageaday#365days#365дней#рисунок#рисую#скетчбук#цвет#vsco#черный#vscocam#черное#архитектура#рисунокархитектуры#architecture#architecturedrawing#здание#домашниетренировки (at Naberezhnyye Chelny)

[geraskin-evgeny-blog]

Утречко. Суббота. Т��рнички ⠀ Привет ребята👋 Сегодня суббота и это прекрасная возможность, позаниматься на турничках👍. ⠀ Всем высококачественного выходного😊 и пусть тучки и дождик не испортят его. ⠀ #оренбургонлайн #орен #оренбург56 #орен56 #оренбуржье #оренбурггород #оренбург2019 #оренбург_56 #бегу  #бегунмира #2019бежимпожизни  #беганутые  #runningman #runnerslife #streetlifting #crossfit #workout #кроссфит #домашниетренировки #тренировкивзале #тренировкидома #тренировкадома #фитнес #брусья #подтягивания #турник #воркаут #roadtothedream #sportsday #instasport #instasports #winning #спортсмен #спортивноетело (at Orenburg, Russia) https://www.instagram.com/p/BytylcTF_vK/?igshid=gxpzmcq06d70