#исправление осанки

[internetsites]

💆‍♂️ Массаж и ЛФК в медцентре «Авиценна» – ваш путь к здоровью! 💪

Массаж – это не только способ расслабления, но и мощный инструмент для восстановления организма после травм и заболеваний. В медицинском центре «Авиценна» в Симферополе мы предлагаем широкий спектр услуг по медицинскому массажу и лечебной физкультуре (ЛФК), которые помогут вам вернуться к активной жизни! 🌟

💡 Когда стоит обратиться за медицинским массажем? 1️⃣ После травм и болезней 🦴 – Перенесли вывих, перелом или ушиб? Наши специалисты комбинируют массаж с ЛФК для восстановления опорно-двигательного аппарата: от артрита до разрыва связок. Медицинский массаж ускоряет восстановление и уменьшает боль.

2️⃣ Частые головные боли 🤕 – Головные боли и скачки давления могут быть связаны с остеохондрозом, особенно у женщин. Массаж шейно-воротниковой зоны улучшает кровообращение и снимает напряжение.

3️⃣ Протрузии и грыжи позвоночника 🏋️‍♂️ – Боли в пояснице, вызванные радикулитом, можно уменьшить с помощью лечебного массажа пояснично-крестцового отдела. Это не только снимает болевые ощущения, но и улучшает кровоток, предотвращая серьезные проблемы, такие как женское бесплодие.

4️⃣ Нарушение осанки у детей 🧒 – Проблемы с осанкой у детей? Наши специалисты разрабатывают индивидуальные программы ЛФК, направленные на исправление осанки и укрепление мышц спины.

5️⃣ Реабилитация после инсульта 🧠 – Медицинский массаж способствует восстановлению подвижности конечностей, улучшению кровотока и предотвращает осложнения, такие как пролежни и застойная пневмония.

🔥 Почему стоит выбрать нас? ✅ Комбинированный подход: ЛФК + массаж. ✅ Индивидуальные программы для детей и взрослых. ✅ Лечение и реабилитация по доступным ценам.

Запишитесь на прием прямо сейчас! 🏥 👉 https://mcavicenna.ru/departments/massazh_i_lfk/

Почувствуйте разницу с медцентром «Авиценна» в Симферополе! 💖

[tvincz]

Бессонов Дмитрий Владимирович - врач, который специализируется на диагностике и лечении заболеваний деток дошкольного возраста от 1 до 6 лет. ДЕТСКИЙ ОСТЕОПАТ - обладает всеми необходимыми знаниями и навыками, которые позволяют проводить необходимые манипуляции с учетом особенностей детского организма. Знания и опыт гарантируют полную безопасность процедур для самых маленьких пациентов — новорожденных и детей грудного возраста. Эффективность лечения-потрясающая!

ДЕТСКАЯ ОСТЕОПАТИЯ использует самые разнообразные направления и мягкие-щадящие техники воздействия на организм ребенка, что позволяет тонко и точно влиять на источник проблемы и устранять последствия заболевания. Поэтому спектр патологий, находящихся в компетенции ДЕТСКОГО ОСТЕОПАТА, очень широк: 1.родовые травмы и их последствия; 2.врожденные и приобретенные аномалии строения позвоночного столба; 3.различные виды искривления позвоночника в любом из его отделов (кифоз, гиперлордоз, сколиоз); 4.мышечная дистония, гипо- и гипертонус мышц и последствия этих состояний (судорожный синдром, кривошея и пр.); 5.нарушения осанки у детей; 6.нарушения сна; 7.травмы любого рода и их осложнения; 8.заболевания суставов и связочного аппарата и многие другие состояния; 9.Задержка речи; 10.Исправление прикуса; 11. Навязчивые движения и т.д.

ОСТЕОПАТИЯ для детей позволяет устранить симптомы и причины многих болезней, а также восстановить состояние здоровья ребенка, не прибегая к медикаментозным нагрузкам на детский организм, или позволяет существенно сократить дозировку и продолжительность применения лекарств.

РЕЗУЛЬТАТИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ. Выявим причину и устраним проблему. ✍🏻записаться на консультацию или на лечение можно по телефону ☎ моб./WhatsApp +7(707)80-40-747;💎Доктор-глав врач центра здоровья «TVIN» Бессонов Дмитрий Владимирович. Опыт работы более 12 лет; 🗓График работы: 💎 пн, вт, ср, чт, пт -с 9:00 до 21:00 📝с б и вс -дни не приёмные!

#детская_мануальная_терапия_в_алмате#детский_мануальный_врач_в_алмате#детский_остеопат_в_алмате#детский_кинезиолог_в_алмате#диагностика_детей#позвоночник_школьника#ассиметрия_тела_у_детей#сколиоз_у_детей#лечение_детского_сколиоза_в_алмате#нарушение_осанки_у_детей#нестабильность_шейного_отдела_у_детей#головная_боль_у_детей#лечение_головной_боли_у_детей#рассеянное_внимание_детей#детская_диагностика#мануальная_терапия_новорожденным#лечение_позвоночника_детям#остеопат#гиперкифо_у_детей_лечение#диагностика_дошкольников

[fitcultura]

Дистальный прикус (дистальная окклюзия)

Неправильный прикус как у взрослых, так и у детей, как правило, проблема не только зубов. Неправильный прикус имеет множество признаков-симптомов на разных уровнях организма. 

И сегодня мы расскажем о самой частой в мире ортодонтической проблеме — дистальной окклюзии. По различным данным, на долю дистального прикуса в его различных вариациях приходится более половины всех зубо-челюстных аномалий.

Дистальный прикус (еще известен под названием прогнатический) – это неправильное расположение челюстей в ротовой полости, при котором верхняя челюсть выступает над нижней.

Диагностировать у себя дистальную окклюзию можно даже по фотографии в профиль.

Если вы давно задумывались а не увеличить ли губы или убрать двойной подбородок, то лучше задуматься о исправлении неправильного прикуса. Достаточно увидеть фото до и после ортодонтического лечения дистального прикуса, чтобы понять, что ортодонт может менять внешность без контурной пластики.

Помимо эстетической части, прикус сильно влияет на осанку. При задней от нормы (дистальной) позиции нижней челюсти перекрываются дыхательные пути. Для их освобождения человек компенсаторно вытягивает голову вперед, отчего сглаживается шейный лордоз, который компенсируется выраженным грудным кифозом. И в итоге мы получаем сутулого человека с выпирающим вперед животом. 

Конечно, стоит оговориться, что проблему второго подбородка и живота у людей с высоким индексом массы тела только ортодонт не решит. Хотя все эти брекеты и пластинки настолько мешают привычно жевать, что могут помочь и с контролем питания.

Продолжим тему питания. Из-за невозможности правильного смыкания верхних и нижних зубов, у человека с дистальным прикусом нарушается правильность жевательной функции. На задние зубы ложится повышенная нагрузка по сравнению с передними, поэтому они изнашиваются и требуют лечения значительно чаще, а именно в 3-4 раза.

Примечательно и то, что для полного разжевывания и глотания пищи людям с неправильным прикусом нужно произвести на 30% движений челюстью больше, чем при нормальных показателях. Это приводит либо к ухудшению аппетита и снижению веса, либо к тому, что человек проглатывает не совсем пережеванную пищу, что, наоборот, ведет к набору веса и проблемам с пищеварением.

Функциональность височно-нижнечелюстного сустава при дистальном прикусе серьезно страдает. Из-за этого человек может невнятно говорить и лишний раз не улыбнуться. Кто бы мог подумать, что неулыбчивость — это симптом, а не черта характера.

Храп – это тоже частое следствие дистальной позиции нижней челюсти. Когда нижняя челюсть смещена кзади, перекрываются дыхательные пути.

Очень частым «спутником» дистальной окклюзии является патологии носовой полости: аденоиды, сужение носовых ходов, искривление носовой перегородки, различного рода риниты и фарингиты, в т.ч. и аллергические. Это связано с тем, что полость носа и полость рта имеют общую «стенку» - верхнюю челюсть. Для полости носа верхняя челюсть – «пол». Для полости рта – «потолок».

И если причина дистального прикуса в проблеме с верхней челюстью (она заблокирована и не развивается и блокирует нижнюю челюсть в её задней позиции), то естественно страдает и полость носа. При заблокированных резцовых костях (т.н. премаксиллярной части верхнечелюстного комплекса) страдает просвет носовой апертуры (она сужается) и затрудняется носовое дыхание. А слизистая носовой полости, пытаясь выполнить свою функцию в «стеснённых условиях», разрастается, образуя те самые аденоиды.

И наоборот, хронические простудные заболевания могут оказывать влияние на формирование неправильного, дистального прикуса. Главной особенностью таких бол��зней является нарушение проходимости дыхательных путей. Ребенку, да и некоторым взрослым, приходится дышать ртом из-за заложенного носа. Дыхание ртом формирует высокое небо и ведет к сужению верхней челюсти. У детей причинами появления неправильного прикуса могут быть:

неправильное глотание еды;

нарушение жевательной функции;

дыхание ртом;

неправильное произношение звуков;

давление языком на зубы

ранняя потеря или удаление молочных зубов

[fiz-centr-top]

Как избавиться от сутулости, чтобы была красивая осанка?

Коррекция осанки - одна из самых распространенных и в тоже время сложных ортопедических проблем. Сутулость отрицательно сказывается как на привлекательности человека для противоположного пола, так и на его здоровье. К счастью, в большинстве случаев исправление сутулости осуществимая задача, если подходить к проблеме комплексно и рационально. Прежде чем приступать к описанию упражнений для правильной осанки необходимо перечислить основы, которые связаны с повседневными привычками и образом жизни. 

1. Если вы имеете лишний вес, то, в первую очередь, его нужно нормализовать. 2. Принимая правильную осанку, не старайтесь напрягать мышцы. Вы должны чувствовать себя свободно, так как на поддержание правильной осанки будет уходить большая часть дня, и поэтому держать мышцы в постоянном напряжении станет невозможно, к тому же это создает дополнительную нагрузку на суставы и скелет в целом. 3. Правильная осанка: голова не должна быть опущена или поднята вверх. Держите ее так, чтобы взгляд был устремлен к горизонту. Плечи отведены назад. Позвоночник выпрямлен (представьте, что ваша голова подвешена на канате к потолку). Первое время исправление осанки затруднено тем, что при изменении фокуса внимания на другие занятия вы принимаете обычное положение. Чтобы постоянно помнить об этом, есть несколько решений: 

Корректор осанки – специальное ортопедическое приспособление, которое играет важную вспомогательную роль. Корректоры осанки механически препятствуют сутулости и помогают поддерживать правильную позу. Можно легко приобрести в аптеке или заказать в сети. 

- Ношение книги на голове. Эффективность метода подтверждается идеальной осанкой у людей в Индии, которые носят кладь таким образом. Вы ни за что не забудете поддерживать правильное положение, а ко всему прочему сможете существенно улучшить свою координацию движений и концентрацию. Используйте книгу как сидя, так и во время ходьбы по дому. Будьте терпеливы и уже через неделю книга перестанет падать и перестанет причинять неудобство. 

- Можно в руках держать интересный предмет, для того чтобы он периодически напоминал об исправлении осанки. - Если руки заняты, можно сделать браслет из нити, или обмотать нитью палец, это будет служить постоянным напоминанием для вас.24 нед.

Упражнения от сутулости

Мы будем выполнять упражнения для исправления сутулости, чтобы создать корсет для уменьшения кифоза грудного отдела позвоночника. Выполняя эти упражнения, вы скорректируете осанку, избавитесь от сутулой спины (от чрезмерного грудного кифоза) и приобретете красивую осанку. Иными словами вы перестанете сутулиться.

Упражнение "Виманасана"

В этом упражнении мы укрепляем ромбовидные, среднюю и нижнюю части трапециевидных мышц, и мышцы вращающие плечи наружу. Весь этот комплекс мышц называется - ретракторы лопаток. Они приводят лопатки ближе к позвоночнику. Наша основная цель - сделать эти мышцы короче и сильнее.

Мы будем выполнять упражнение в статическом варианте, так как при нарушениях осанки, необходимо укреплять медленные мышечные волокна, ведь именно они фиксируют и стабилизируют наше тело на длительное время.

Выполняйте это упражнение регулярно и через 1-2 недели вы увидите первые положительные результаты. Для максимального эффекта делайте это упражнение в комплексе с силовыми упражнениями и упражнениями на растяжку.

Техника выполнения:

1. Ложимся на живот. Руки отводим в стороны. Плечи разворачиваем наружу таким образом, чтобы ладони были направлены вперед, а большие пальцы вверх.

2. Отрываем подбородок и верхнюю часть груди от пола и удерживаем это положение в течении 20 секунд. Наблюдаем за мышцами в области лопаток и поднимаем руки выше вверх, стараясь свести лопатки как можно ближе друг к другу. Ноги и поясница остаются в расслабленном состоянии.

3. Расслабление и релаксация: опускаем голову на пол. Руки размещаем вдоль туловища. Отдыхаем 10 секунд и повторяем упражнение (повторяем пункт номер 2). 4. Выполняем упражнение 8 раз (8 подходов).

[econet-ru]

10 эффективных упражнений для исправление осанки Экология здоровья и красоты. ИСПРАВИТЬ ОСАНКУ бывает не так просто, но результат стоит ваших времени и сил. Люди составляют о ком-то свое мнение, воспринимая его пластику и осанку. Как вы держите свое тело? Правильная осанка может буквально творить чудеса: женщине бывает достаточно выпрямить спин... Читать дальше →

[balancevl]

😊 Знаете какой самый частый комплемент я получаю от незнакомых людей? «Какая у вас прекрасная осанка». Но это так, к слову. Просто сегодня речь пойдет об осанке. А как у вас с осанкой? Качество осанки влияет на качество жизни и здоровья человека. А сама осанка, по мимо прочих моментов, очень зависит от того в каком состоянии находится кишечник и другие внутренние органы. Например, если по тонкому кишечнику есть проблемы (спайки, воспаления и пр.), тело «выключает» прямую мышцу живота (те самые кубики, о которых мечтают все бодибилдеры 💪🏻😁). В результате кишечник начинает вываливаться вперёд и тянет за собой таз. Тазовые кости наклоняются, а позвоночник приобретает избыточный кифоз в грудном отделе. И вот вам искривление осанки. Так любая другая проблема по внутренним органам влияет на работу мышц живота, а те в свою очередь, на положение тазовых костей и позвоночника. Поэтому, когда вы хотите убрать выпирающий животик или распрямить плечи в гордой осанке, стоит для начала, пройти курс висцерального массажа (так называется массаж внутренних органов). Почему именно висцеральный массаж? Дело в том, что даже если вы исправите свою осанку, но не наладите работу внутренних органов, все вернётся на круги своя, т.е. результат вашей работы над собой не останется с вами ненадолго. Поэтому, девочки, приглашаю вас на массаж живота, и далее на исправление проблем с осанкой 💁‍♀️. Напомню, что осанка - это то самое, от чего завит молодость человека. При хорошей осанке вам не грозит появление второго подбородка, оплывание лица вниз. Люди с хорошей осанкой всегда выглядят гораздо моложе своих лет 💯% онлайн-запись: https://mastersapp.ru/profile/sluckaya_yuliya1 *работаем строго по предварительной записи* #великиелуки #velikieluki #великие_луки #velikie_luki #регион60 #massage #массаж #massagevelikieluki #массажвеликиелуки (at Velikie Luki) https://www.instagram.com/p/CQnIPO5pKRc/?utm_medium=tumblr

[tvincentrzdoroviya]

Бессонов Дмитрий Владимирович - врач, который специализируется на диагностике и лечении заболеваний у детей от 0 до 16 лет.​ Детский Мануальный Терапевт - обладает всеми необходимыми знаниями и навыками, которые позволяют проводить необходимые манипуляции с учетом особенностей детского организма. Знания и опыт гарантируют полную безопасность процедур для самых маленьких пациентов — новорожденных и детей грудного возраста. Эффективность лечения-потрясающая! Детская мануальная терапия использует самые разнообразные направления и техники воздействия на организм ребенка, что позволяет тонко и точно влиять на источник проблемы и устранять последствия заболевания. Поэтому спектр патологий, находящихся в компетенции детского мануального терапевта, очень широк: 1.родовые травмы и их последствия; 2.врожденные и приобретенные аномалии строения позвоночного столба; 3.различные виды искривления позвоночника в любом из его отделов (кифоз, гиперлордоз, сколиоз); 4.мышечная дистония, гипо- и гипертонус мышц и последствия этих состояний (судорожный синдром, кривошея и пр.); 5.нарушения осанки у детей школьного возраста; 6.нарушения сна; 7.травмы любого рода и их осложнения; 8.заболевания суставов и связочного аппарата и многие другие состояния; 9.Задержка речи; 10.Исправление прикуса; 11. Навязчивые движения и т.д. Мануальная терапия для детей позволяет устранить симптомы и причины многих болезней, а также восстановить состояние здоровья ребенка, не прибегая к медикаментозным нагрузкам на детский организм, или позволяет существенно сократить дозировку и продолжительность применения лекарств. ❗💯 РЕЗУЛЬТАТИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ. Выявим причину и устраним проблему 💯❗✍🏻записаться на консультацию или на​ лечение можно по телефону☎ моб./WhatsApp​ +7(707)80-40-747💎Наш сайт : www.cztvin.kz💎Доктор-глав врач центра здоровья «TVIN» Бессонов Дмитрий Владимирович. Опыт работы более 10 лет🗓График работы: 💎 пн, вт, ср, чт, пт -с 9:00 до 21:00​ ​ 📝с б и вс -дни не приёмные! #детская_мануальная_терапия_в_алмате#детский_мануальный_врач_в_алмате#детский_остеопат_в_алмате#детский_кинезиолог_в_алмате#диагностика_детей#позвоночник_школьника#асимметрия_тела_у_детей#сколиоз_у_детей (at TVIN Центр Здоровья) https://www.instagram.com/p/B9X7_OmJRhZ/?igshid=1rrde6ujdeqsv

[drlapteva]

⁉️Почему ты приходишь на прием к ортодонту, а тебя направляют к остеопату? Наверное, эти врачи закадычные друзья 👭и хотят наживиться именно на тебе. ⠀

Так ли это? Давай разбираться. И не забудь поставить лайк, ведь я стараюсь, чтобы тебя никто не смог обмануть. Лааайк 👍❤️. Ты же это сделал? Ок продолжаем... ⠀

☝️👩‍⚕️Наш организм является единым целым, и проблема с прикусом не существует сама по себе. Наравне с ней имеются дефекты в различных отделах позвоночника. ⠀

Почему? Да, потому что нарушение прикуса выводит из баланса работу жевательных мышц, они перераспределяют нагрузку на соседние, происходит изменение положения головы относительно позвоночника, меняется осанка. Организм пытается компенсировать возникший нюанс с помощью мышц, чтобы скелетная опора была в равновесии. ⠀

Если у тебя имеется плоскостопие, то смещаются все суставы: коленные внутрь, таз и голова подаются вперед, а нижняя челюсть кзади - возникает дистальный прикус. (Сротри фото в карусели про прикусы и осанки) ⠀ И если мы перестроим только лишь прикус, без вмешательства в другие скелетные структуры остеопатом, всё вернется на круги своя – в привычное для организма положение. ⠀

Таким образом, комплексное лечение патологии прику��а с остеопатом является правильным и дает положительный результат в более быстрые сроки. К тому же, исправление осанки устранит проблемы с суставами, органами пищеварения и сердечно-сосудистой системой, если таковые имеются. .⠀

А тебя направляли к остеопату? Добросовестно ли ты подошел к своему лечению? Расскажи свое впечатление после посещения этого доктора! Кто вообще ничего не слышал про остеопатов? (at Москва, Патрики) https://www.instagram.com/p/BpbudVmlZGs/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1m933x4hhldi4

Обо мне: Я Анна Сарычева (Лаптева), ортодонт с 10 летним опытом работы. Работаю в Москве

Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/doctor_lapteva/

Мой сайт: https://drlapteva.ru

Мой Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UCyGGfCf31A0P6XAWDRMecbQ

[moms-notebook]

Пять великолепных упражнений, которые необходимо делать

В этой статье мы рассмотрим пять упражнений, о которых часто забывают, а зря. Это не приседания, мертвые тяги или подтягивания, которые безусловно заслуживают применения, это упражнения с уникальными эффектами, направленными на исправление или профилактику структурных дисбалансов, позволяющих привести к травме. Нет необходимости выполнять их постоянно, но включить их в тренировку несколько раз в год будет весьма полезно.

1. Обратные гиперэкстензии. Выпрямители спины - это мышцы спины, которые работают вместе с ягодичными мышцами, бицепсами бедер и другими мышцами задней цепи, помогая разгибать корпус. Более того, исследования показывают, что развитие выпрямителей спины помогает увеличивать силу всего тела.

Благодаря тому, что обратные гиперэкстензии накладывают минимальную сдавливающую нагрузку на спину, их часто используют люди с болями в спине. Еще одно преимущество обратных гиперэкстензий состоит в том, что они растягивают выпрямители спины, что ослабляет мышечное напряжение. Предупреждение: выполняя обратные гиперэкстензи, не нужно поднимать ноги до параллели полу и выше, так как это накладывает ненатуральный стресс на 3 и 5 позвонки.

2. Отрыв таза от пола. Прямая мышца живота - это длинная мышца, которая начинается от грудинной кости и ребер и спускается к лобковой кости. Хотя правда то, что эта мышца активируется по всей длине в той или иной степени буквально в каждом упражнении на прямую мышцу живота, для тренировочных целей её можно разделить на две секции - верхнюю, выше пупка, и нижнюю, ниже пупка.

Нижняя часть играет важную роль в поддержании правильной осанки. Фактически, избыточные прогиб в пояснице, который демонстрируют некоторыми гимнасты, может имеет причиной относительную слабость нижних абдоминальных мышц, потому что гимнасты уделяют слишком много времени тренировкам сгибателей бедра.

Отрывы таза от пола имеют своей целью нижние абдоминальные мышцы. Лягте на спину с коленями согнутыми под 90 °, руки положите на бедра, не упираясь локтями в пол. Голова должна лежать на полу. Теперь попробуйте поднять таз прямо вверх. Если вы не можете выполнить это движение без того, чтобы колени двинулись к голове, или вы вынуждены упираться локтями в пол, или отрывать голову от пола, значит у вас слабые нижний абдоминальные мышцы.

Вполне возможно, что впервые выполнив это упражнение, вы совсем не сможете оторвать бедра от пола. Ничего страшного, потому что пока вы сокращаете мышцы, вы получаете тренировочный эффект. Скоро вы сможете легко выполнять это упражнение. Тогда нужно будет его усложнить, удержанием веса между коленей, например, медицинского мяча. Несколько сетов из 15-20 повторений прекрасно справятся с задачей. Количество повторений повышенное, потому что амплитуда движения очень маленькая.

3. Приседания со штангой над головой. Это упражнение является прекрасным инструментом для изучения правильной позиции в рывке и имеет много других преимуществ для всех тренирующихся. Оно развивает гибкость, а также статику и динамику многих главных мышечных групп верха и низа тела. Это делает его великолепным разминочные упражнением, особенно перед приседаниями и жимами над головой. Чтобы усложнить приседания со штангой над головой, вы можете использовать больший вес или более узкий хват.

Приседания со штангой над головой являются прекрасным тренерским инструментом определение структурных дисбалансов своих подопечных, так как любые слабые места атлета немедленно отразятся на его способности выполнять это упражнение.

Вот некоторые ключевые аспекты правильной техники этого упражнения:

- Пятки остаются на полу, когда атлет опускается. - Коленные чашечки остаются в одной плоскости с большим пальцем ноги. - Гриф остается позади плоскости коленей по всей амплитуде движения. - Руки не сгибаются во время опускания в присед. - Бедра не смещаются в стороны во время приседа. - Голова все время сохраняют свое положение. - Атлет легко опускается ниже параллели бедер полу. - Во время выполнения упражнения атлет не испытывает никаких болей.

4. Подъемы на носки сидя. Это упражнение прекрасно противостоит повреждениям которые мы наносим икрам и стопам своим образом жизни. Поскольку люди большую часть дня проводят в облегающей обуви, которая лишает нервы чувствительности и обеспечивает внешнюю поддержку лодыжке, у них часто развивается тугоподвижность икр и плоскостопие, что негативно сказывается на функциональности ноги. Плохая функциональность ноги снижает спортивные результаты и может послужить причиной травмы колена и болей в спине. Подъемы на носки сидя нагружают камбаловидную мышцу и растягивают ее, прорабатываю по всей амплитуде движения. Камбаловидная мышца особенно тугоподвижна у женщин, ходящих на высоких каблуках.

Тренируя камбаловидную мышцу, учтите, что она в основном состоит из медленно сокращающиеся волокон, поэтому она лучше откликается на высокое число повторений, чем икроножная мышца, которая в основном состоит из быстро сокращающихся волокон.

5. Пуловер. На заре бодибилдинга пуловер со штангой был стандартным упражнение, но сегодня его редко выполняют. Артур Джонс со своими тренажерами Наутилус вызвал интерес к этому упражнению, он называл его приседаниями для верха тела, но сейчас мало какой зал имеет эти тренажеры. Пуловер развивает широчайшие мышцы спины, большую и малую грудные мышцы, а также переднюю зубчатую мышцу. Кроме того, он нагружает прямую мышцу живота, сокращая её изометрически.

Два основных типа пуловеров - это с прямыми и согнутыми руками. Соответственно, пуловер с прямыми руками допускает использование меньшего веса, a пуловер с согнутыми руками требует хорошего упора ногами. Наиболее популярный вариант прорабатывает широчайшие мышцы спины и трицепсы и выполняются с изогнутым грифом. Начинайте упражнения лежа на спине на скамье с грифом на груди. Двигая гриф вдоль груди и лба отпустите его за голову, не разгибая руки в локтях. Вернув гриф в стартовую позицию, выполните жим лежа узким хватом.

Это, конечно же, неполный список, поэтому прочтите книгу Билла Перла, а пока попробуйте эти пять упражнений чтобы понять, чего вы недополучали.

[heavyplanetiwidox-blog]

Корсеты присколиозе

Корсет при сколиозе позвоночника (детский) >> лечение и исправление

- что сегодня отражает индивидуальный внешний вид помещения рынке остаются постоянными игроками на параметры решение как выбрать корсет при сколиозе. Корсет при сколиозе и корректор осанки спины. Ортопедический корсет при сколиозе. Компании-производители начинают исследований. Виды и особенности применения. Находятся в кризисе. Корсет необходим. Осложнения операций при сколиозе.

[sofiafitness39]

Планка - самое полезное упражнения для стройной фигуры! 💃 В чем прелесть планки? 🌟 🚩Можно делать где угодно, занимает мало времени, не нужен инвентарь. 🚩А эффект есть! Полезный и ощутимый: 🚩Укрепление мышечного корсета 🚩Исправление осанки 🚩Подкачанные руки 🚩Подтянутые ягодицы и ноги Присоединяйся к утренним группам с Натальей! Понедельник-среда-пятница 09:00 - Pilates 10:00 - Stretching Тренер: Наталья Волянская @natalia_fitness39 📞 Записаться на тренировку: +7(906)233-16-94 📞Справки по тлф: +79114811356 Адрес: Нарвская 54 корпус 5 Расписание и цены: sofia39.ru #sofiafitness39 #пилатес #pilates #pilateskaliningrad #палка #растяжка #стрейчинг #йога #шпагат #шпагаты #поперечныйшпагат #гибкий #гибкость #гибкоетело #мышцы #training #шпагаты #фитбол #центральныйрайон #карламаркса #функционал #калининградспорт #фитнескалининград #калининград39 #спорткалининград #kld #зарядбодрости #personaltraininrgstudio (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B1HZ3vVnBf4/?igshid=3npsnnq39vyo

[dtravenko1]

Корректор осанки магнитный

Быстрое исправление осанки

Избавление от боли в спине

Укрепление позвоночника и мышц спины

Общий оздоравливающий эффект

Выпрямление линии плеч

 Магнитный корректор осанки Power Magnetic — это простой и эффективный способ вернуть себе здоровую осанку, избавиться от болей в спине и начать вести здоровый образ жизни.

Принцип действия предельно прост. Эластичные и прочные материалы корректора отлично «держат» фигуру: спина остается прямой, а плечи — расправленными

Расположенные вдоль линии позвоночника и в области поясницы магниты создают магнитное поле, которое стимулирует кровоток в мышцах, тонизируя и укрепляя их.

[anzub]

Глубокий прикус – как исправить

Глубокий прикус – как исправить

https://anzub.ru/lechenie-prikusa/glubokijj-prikus-kak-ispravit/

Насколько опасна патология и можно ли ее исправить

Понятие «глубокий прикус» используется для обозначения неправильного смыкания зубов, при котором зубы нижней челюсти на треть и более перекрыты верхними. Если посмотреть на фото, то становится понятно, что это такое. Теперь осталось разобраться в причинах, опасностях и с тем, что делать, если ортодонт поставил вам такой диагноз.

Глубокий прикус

Проявления патологии

Существуют определенные визуальные изменения, которые характерны именно для глубокого прикуса:

верхние резцы больше нижних,

нижняя челюсть меньше по размеру, чем верхняя, часто она немного смещена назад,

подбородок из-за изменения размера нижней челюсти достаточно маленький – визуально лицо у человека с такой патологией кажется меньше,

одновременно зубы верхней челюсти могут быть наклонены вперед – к губам. В этом случае принято говорить об объединении двух типов прикуса – глубокого и дистального.

Разновидности глубокого прикуса

нейтральный прикус: этот вид патологии не всегда визуально заметен даже у взрослых, так как пропорции лица серьезно не нарушены, а подбородок смотрится абсолютно естественно. Однако определить его можно по почти полному перекрытию верхними зубами нижних,

дистальный глубокий прикус: при данной патологии пропорции лица сильно нарушены, подбородок непропорционально мал и как бы задвинут вглубь лица. Когда человек улыбается, десны сильно обнажаются. Нижние зубы на величину всей коронки перекрыты верхними, а те, в свою очередь, выдвинуты вперед.

Правильный диагноз поставит только ортодонт после обследования. Практически всегда визуального осмотра недостаточно – обязательно проводится рентген или телерентгенограмма (ТРГ) для определения состояния височно-челюстного сустава, т.к. именно на него приходится самая большая нагрузка при такой патологии.

Почему возникает патология

Причины образования глубокого прикуса носят генетический, внутриутробный и послеродовой характер.

Генетические обусловлены наследственной предрасположенностью. Характер строения костей лица, анормальные зубы, неправильное прикрепление уздечек языка и губ, которые влияют на процесс формирования зубочелюстной системы, ребенок может получить в наследство от одного из родителей.

Внутриутробные причины связаны с ненормальным развитием плода из-за осложнений во время беременности. Например, из-за наличия у беременной женщины хронических вирусных, эндокринных заболеваний, нарушенного обмена веществ, анемии – в подобных ситуациях может возникнуть гипотрофия или гипоксия плода. Эти отклонения в последующем могут повлиять на рост и развитие костной системы. Впрочем, с подобным прикусом ребенок может родиться уже сразу.

Это интересно! Малыши рождаются с недоразвитой нижней челюстью, а процесс грудного вскармливания направлен именно на ее рост. Поэтому для профилактики прикуса материнское молочко – это обязательный этап минимум до возраста полугода.

Если говорить о послеродовых причинах, то здесь зачастую дефект развивается у уже родившегося малыша под воздействием различных внешних факторов или болезней. Например, когда зубы прорезываются с нарушением очередности, или замена молочных коренными происходит с нарушениями. А также из-за травм челюсти; врожденных или полученных патологий опорно-двигательного аппарата; аномалий дыхательных, глотательных, сосательных и речевых процессов; плохих привычек (сосание соски и всевозможных предметов); употребления в пищу недостаточного количества твердых продуктов.

На заметку! Патология может развиться даже у подростков во взрослом возрасте из-за плохого питания или стоматологических, эндокринных, желудочно-кишечных, ЛОР заболеваний. А также в ситуациях, если ребенок сутулится или грызет различные предметы.

Возможные последствия

Можно ли не исправлять глубокий прикус? Правильный ответ – нельзя. Кроме того, что обусловленные патологией эстетические дефекты (нарушение пропорций лица, некрасивое положение губ, дефекты речи) влекут ряд психологических расстройств, она способна нанести серьезный удар по здоровью.

За счет аномального смыкания зубов нарушается правильность соприкосновения зубных рядов. В результате этого площадь ротовой полости уменьшается, из-за чего становится трудно дышать и глотать. Передние зубы испытывают перегрузку, что способствует их повышенному истиранию, нарушению жевательных функций. А регулярное механическое воздействие зубов на слизистую рта приводит к ее постоянному травмированию. Все это грозит серьезными последствиями:

воспаление всех тканей пародонта (гингивит, пародонт��т), изменение положения десен и частое оголение зубных корней и, как следствие, раннее выпадение зубов,

обильный кариес в области наложенных друг на друга зубов,

снижение общего тонуса жевательных мышц,

артрит височного сустава,

регулярная сильная головная боль,

сложности при откусывании, жевании, глотании,

заболевания органов дыхания.

Чтобы не допустить неприятных последствий, не стоит затягивать с лечением патологии. Своевременное обращение к специалисту не только поможет сохранить здоровье, но и позволит избежать существенных временных и денежных затрат.

Как проводится лечение: все возможные методы

Это ин��ересно! По данным исследований, аномалии прикуса встречается приблизительно у 60% человек1, при этом почти у 20% пациентов встречается именно глубокий прикус.

Как исправить глубокий прикус у взрослых? Конечно же, лучше всего неправильный прикус лечится у детей: для этого используются различные пластинки, которые помогают сформировать правильную форму зубных рядов и челюстей. Однако и взрослым доступны эффективные методы исправления патологии. Квалифицированный специалист проведет диагностику и подберет подходящий метод. Остановимся на них подробнее.

1. Пластинки

Пластинки используются только для детей. Это своеобразные протезы с активными элементами – в них обязательно присутствует металлическая дуга, могут быть также пружинки, винты. Пластинки – это самый эффективный метод исправления подобной патологии. Они позволяют скорректировать рост челюстей, формируют правильные зубные дуги. Их можно использовать только у детей, поскольку у малышей все кости находятся на стадии формирования и очень податливы. У взрослых же применяются брекеты.

2. Брекет-системы

Брекет-систем огромное множество. Для каждого зуба предусмотрен индивидуальный замочек с определенным углом наклона. Коррекция осуществляется за счет мягкого постоянного воздействия на зубные ряды в нужном для исправления патологии направлении. Но при глубоком прикусе, особенно ярко выраженном, одних брекетов недостаточно. Очень часто врач будет использовать различные резинки и тяги, которые будут способствовать усилению давления на челюсти. Срок лечения – от 1 года и более.

3. Хирургическая операция

В случаях сильной деформации челюсти, когда брекеты или пластинки не приносят положительного результата, поможет хирургическое вмешательство. Исправление патологии хирургическим путем предполагает смещение нижней челюсти на новое положение. Процедура проводится под общей анестезией и длится пару часов. На реабилитацию после операции уходит около полугода. Но этот способ не всегда может помочь – иногда хирургический подход приходится совмещать с установкой брекетов.

Сколько времени нужно на исправление глубокого прикуса – решит врач. В среднем процесс лечения и закрепления результата занимает не меньше года, при тяжелых патологиях – от 2 и более лет. Важно понимать, что от проблемы невозможно избавиться за одно посещение доктора, даже при проведении хирургической операции. Поэтому для того, чтобы прикус был сформирован правильно, нужно следить за ним с самого детства и не забывать о профилактических визитах к стоматологу.

Как предотвратить развитие патологии

Процесс коррекции глубокого прикуса, как в детском, так и во взрослом возрасте может растянуться на несколько лет. Избежать серьезных проблем поможет своевременная профилактика. Предпринимать профилактические меры нужно в раннем детстве, когда зубочелюстная система только начинает формироваться.

Вот несколько полезных советов:

внимательно следить, чтобы процесс грудного вскармливания осуществлялся правильно. Если кормить грудью не получается, стоит выбирать бутылочки с анатомически правильными сосками, чтобы у ребенка правильно формировалась нижняя челюсть,

нужно контролировать положение, в котором ребенок спит – чтобы малыш не подкладывал под лицо руку,

важно своевременно отучить ребенка от соски, а также пресекать сосание пальцев, игрушек и других предметов,

следить за формированием правильной осанки,

вовремя лечить кариес и иные болезни зубов,

заниматься профилактикой рахита и болезней костной системы,

включать в рацион ребенка твердые и богатые волокнами продукты (морковь, яблоки, сухари).

Одной из важнейших мер предотвращения любых нарушений является регулярный осмотр специалиста. Покажите малыша ортодонту уже в 3-4 года для того, чтобы узнать о возможных патологиях развития костной системы. Кстати, если вы взрослый и у вас есть головные боли, возможно, также стоит посетить зубного врача – проблема может оказаться в неправильно расположенных челюстях, и исправление их положения избавит вас от этой назойливой проблемы.

По данным ВОЗ – Всемирной организации здравоохранения.

[econet-ru]

10 эффективных упражнений для исправление осанки Экология здоровья и красоты. ИСПРАВИТЬ ОСАНКУ бывает не так просто, но результат стоит ваших времени и сил. Люди составляют о ком-то свое мнение, воспринимая его пластику и осанку. Как вы держите свое тело? Правильная осанка может буквально творить чудеса: женщине бывает достаточно выпрямить спин... Читать дальше →

[tvincentrzdoroviya]

Бессонов Дмитрий Владимирович - врач, который специализируется на диагностике и лечении заболеваний у детей от 0 до 16 лет.​ Детский Мануальный Терапевт - обладает всеми необходимыми знаниями и навыками, которые позволяют проводить необходимые манипуляции с учетом особенностей детского организма. Знания и опыт гарантируют полную безопасность процедур для самых маленьких пациентов — новорожденных и детей грудного возраста. Эффективность лечения-потрясающая! Детская мануальная терапия использует самые разнообразные направления и техники воздействия на организм ребенка, что позволяет тонко и точно влиять на источник проблемы и устранять последствия заболевания. Поэтому спектр патологий, находящихся в компетенции детского мануального терапевта, очень широк: 1.родовые травмы и их последствия; 2.врожденные и приобретенные аномалии строения позвоночного столба; 3.различные виды искривления позвоночника в любом из его отделов (кифоз, гиперлордоз, сколиоз); 4.мышечная дистония, гипо- и гипертонус мышц и последствия этих состояний (судорожный синдром, кривошея и пр.); 5.нарушения осанки у детей школьного возраста; 6.нарушения сна; 7.травмы любого рода и их осложнения; 8.заболевания суставов и связочного аппарата и многие другие состояния; 9.Задержка речи; 10.Исправление прикуса; 11. Навязчивые движения и т.д. Мануальная терапия для детей позволяет устранить симптомы и причины многих болезней, а также восстановить состояние здоровья ребенка, не прибегая к медикаментозным нагрузкам на детский организм, или позволяет существенно сократить дозировку и продолжительность применения лекарств. ❗💯 РЕЗУЛЬТАТИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ. Выявим причину и устраним проблему 💯❗✍🏻записаться на консультацию или на​ лечение можно по телефону☎ моб./WhatsApp​ +7(707)80-40-747💎Наш сайт : www.cztvin.kz💎Доктор-глав врач центра здоровья «TVIN» Бессонов Дмитрий Владимирович. Опыт работы более 10 лет🗓График работы: 💎 пн, вт, ср, чт, пт -с 9:00 до 21:00​ ​ 📝с б и вс -дни не приёмные! #детская_мануальная_терапия_в_алмате#детский_остеопат_в_алмате#детский_кинезиолог_в_алмате#диагностика_детей#позвоночник_школьника#асимметрия_тела_у_детей#сколиоз_у_детей (at TVIN Центр Здоровья) https://www.instagram.com/p/B9X33bwnKwN/?igshid=1ap2gc2cwsssl

[weightbelts-blog]

КАК ИСПРАВИТЬ ОСАНКУ (СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ) ‼ Сутулость в бодибилдинге Многие люди, даже не имеющие отношения к бодибилдингу, видят атлетов или общаются с ними, обращают внимание на то, что они отличаются красивой фигурой, но далеко не всегда правильной осанкой. Характерной чертой почти любого атлета, являются накачанные мышцы грудной клетки, и самая популярная поза связана с демонстрацией грудных мышц. Это неестественное положение тела, которое они поддерживают сознательно. Однако в расслабленном состоянии фигура принимает другой вид: плечи и появляется сутулость (кифоз). Такая осанка обусловлена непропорциональным развитием мышц плеч, груди и спины. Если быть точнее, передняя дельтовидная мышца развивается больше, чем задняя дельтовидная и/или трапециевидная мышцы. Это также связано с развитием ромбовидной мышцы и недостаточной подвижностью плечевой капсулы, больше известной как «вращательная манжета». Развитые мышцы груди стягивают плечи вперед. Наиболее часто проблема возникает из-за того, что бодибилдеры начинают заниматься с таких упражнений как армейский #жим и жим штанги лежа. Затем они добавляют #разведение гантелей лежа на горизонтальной скамье и жим штанги лежа на наклонной скамье. Значительно позже они добавляют упражнения, которые формируют правильную осанку: жим штанги из-за головы, тяги к груди, шраги и махи в наклоне стоя. Жим штанги из-за головы для многих является крайне неудобным, потому что это упражнение требует значительной подвижности плеч cзади. Тяга к груди и шраги – достаточно популярные упражнения, но они могут вызывать неприятные ощущения в области затылочных мышц, к тому же многие не находят их полезными. Наконец махи в наклоне стоя довольно сложно выполнить его в соответствии со всеми правилами. Незнание основ формирования фигуры приводит к смещению приоритета от формы к объему мышечной массы. Позднее исправить это гораздо сложнее, так как задние дельтовидные мышцы (тонус которых устраняет сутулость) не так просто натренировать, как средние и передние. Общие правила наклона и подъема груза Правила подъема груза Механика тела в целом определяется в первую очередь поддержанием правильной позиции во время движения. Даже небольшое нарушение техники может служить причиной для серьезной травмы. В данной секции мы осветим общие правила, которые актуальны не только в зале, но и в быту. – Подойдите как можно ближе к объекту. Поставьте ноги на ширине плеч, расставив стопы немного в стороны. – Когда вы поднимаете тяжелый груз, следует согнуть ноги в коленях (сесть на корточки), при этом оставляя позвоночник прямым. – Попробуйте слегка приподнять груз. Если он слишком тяжел, откажитесь от подъема. – Поднимая вес, держите его ближе к телу, чтобы центр тяжести проецировался на стопы. – Выполняйте подъем за счет мышц ног и ягодиц, а не поясницы. – Следите за тем, чтобы спина оставалась прямой. – Опускайте груз медленно, не наклоняясь вперед и не прогибая спину. Комплекс упражнений В первой части данного трактата мы рассмотрели биомеханические основы и объяснили причины нарушения осанки. На этом этапе мы приступаем к описанию ключевых упражнений, позволяющих исправить осанку в максимально короткий срок. Для удобства упражнения разделены на группы. Каждая группа обладает определенным корректирующим потенциалом на конкретный элемент кифотической деформации. Необходимо отметить, что данный список не полон, поскольку мы не включили в него малоэффективные и дублирующие упражнения, чтобы исключить ошибку в выборе. Запрокидывание и смещение головы вперед Прокачка передних мышц шеи 1. Передние мышцы шеи — исправление наклона головы Проще всего проработать передние мышцы шеи на горизонтальной скамье с блином. – Возьмите блин с подходящей массой, так чтобы вы смогли сделать необходимое количество повторений – Лягте на горизонтальную скамью лицом вверх, так чтобы голова свисала с края скамьи. Прислоните блин ко лбу. – Медленно начинайте движения головой, поднимая блин напряжением передних мышц шеи. – Выполняйте 10-15 повторений. Включайте это упражнение в конец тренировки, со средней частотой 1 раз в неделю. – В качестве альтернативы можно выполнять упражнение с упряжью. Во многом оно схоже с предыдущим, выполняется таким же образом. 2. Задние мышцы шеи Нуждаются в тщательной растяжке, техника которой описано на предыдущем этапе. Учитывая, что нам нужно устранить дисбаланс между передними и задними группами мышц, силовая нагрузка на задние не требуется. Сутулость и покатость плеч Заинтересованные мышечные группы спины 1. Трапециевидная и ромбовидная мышцы – Шраги — главное упражнение для развития трапеций и ромбовидных мышц – Тяга штанги в наклоне – Подтягивания широким хватом 2. Задние пучки дельт – Разведение гантелей в стороны в наклоне – Тяга гантелей лежа на животе на наклонной скамье или Горизонтальная рычажная тяга или Тяга блока к животу сидя В дни тренировки дельт выбирайте упражнения, которые преимущественно действуют на задние пучки 3. Грудные мышцы — требуют активной растяжки и снижения силовой нагрузки Выпячивание живота 1. Косые мышцы живота Особенность тренировки пресса заключается в более интенсивном прокачивании косых мышц. Для этого выполняются скручивания с поворотом или боковые скручивания. Тренируйте мышцы кора. 2. Подколенное сухожилие Для устранения этого фактора необходимо уделять больше внимания прокачке бицепса бедра. Для этих целей хорошо подходят Сгибания ног в тренажере. 3. Передние мышцы бедра (разгибатели) Для снижения тонуса четырехглавой мышцы бедра необходимо реже выполнять упражнения с приседаниями (включая становую тягу). Не смотря на то, что эти упражнения укрепляют мышцы спины и по мнению многих авторов хорошо помогают исправить осанку, их необходимо заменить на более изолированные, которые мы привели выше. В противном случае вы конечно сможете в какой-то мере исправить осанку, но при этом вы скорее всего получите еще большее нарушение положения таза и большее выпячивание живота. Построение тренировки В первую очередь научитесь поддерживать правильную позу: 1 этап — Правильная осанка (упражнения). Освойте гимнастические методы формирования правильной осанки и растяжку доминирующих мышц: 2 этап. Упражнения для исправления осанки Чтобы исправить осанку, вы должны подкорректировать свои силовые упражнения таким образом, чтобы равномерно развивать задние пучки дельтовидных мышц, трапециевидные и ромбовидные мышцы, именно они играют первостепенную роль в развитии сутулости. У каждого бодибилдера, конечно, есть предпочитаемые упражнения на эти части тела, но как минимум одно упражнение на каждую группу мышц из списка, данного выше, должно входить программу тренировок в обязательном порядке. Если вы занимаетесь по сплит-программе, то упражнения для осанки можно скомпилировать в один день сплита, выполняя в том же порядке, каком они перечислены. Прочтите Баланс мускулатуры и основы построения тренинга. Выбирайте для каждой группы по 1-2 упражнения, большее количество не приведет к лучшему результату. Количество повторов и сетов стандартное для каждого упражнения. Правильное питание Следует также добавить, что важным фактором успеха будет являться ваше питание. Правильная форма скелета поддерживается мышечным корсетом, а мышцы очень плохо реагируют на силовые тренировки без адекватного питания. В независимости от половой принадлежности необходимо скорректировать питание: – Повысить потребление протеина – Отказаться от простых сахаров и принимать преимущественно сложные углеводы – Ограничьте потребление жира – Принимайте витаминно-минеральный комплекс Девушки очень часто начинают беспокоиться по этому поводу, ошибочно полагая, что это приведет к чрезмерной гипертрофии мускулатуры. Однако это абсолютная глупость, практика показывает, что без применения фармакологических (гормональных) средств ваша фигура останется женственной и стройной. #фитнес #кроссфит #crossfit #fitness