#пилатес

[gabdullincom]

Фитнес-клуб в Минске: ваш путь к здоровью и отличной форме

Здоровый образ жизни и поддержание отличной физической формы становятся все более актуальными в современном обществе. В условиях стремительного ритма жизни, когда на личные дела остается все меньше времени, фитнес-клубы играют ключевую роль в поддержании здоровья и хорошего самочувствия. Минск, как динамично развивающийся город, предлагает широкий выбор фитнес-клубов для любого уровня подготовки…

[myinternetsites]

✨ Подарите своему телу заботу и гармонию в студии PILATES REFORMER в велнес-клубе BIOSFERA на Ленинском проспекте!

🧘‍♀️ Студия PILATES REFORMER предлагает вам уникальную систему упражнений на знаменитом тренажере Reformer, которая подходит для всех, кто желает:

🌟 Обрести красивую форму ног, рук и живота. 🦴 Восстановить все функции организма, укрепить мышечную и скелетную систему. 👣 Корректировать стереотипы движения, устраняя боли в спине и суставах. 🧘‍♂️ Положительно влиять на нервную систему благодаря особому дыханию, используемому во время упражнений.

Пилатес - это не просто физическая тренировка, это искусство обретения гармонии между телом и душой. Занятия в студии PILATES REFORMER станут вашим путеводителем к здоровью и благополучию.

🤸‍♀️ Наши инструкторы помогут вам:

🏋️‍♂️ Подтянуть мышцы и достичь гибкости тела. 🌼 Устранить боли в спине и улучшить подвижность суставов. 🧘‍♀️ Научиться правильно дышать и контролировать свое тело.

🌈 В студии PILATES REFORMER в BIOSFERA нет ограничений по возрасту и уровню физической подготовки. Здесь каждый найдет свой путь к гармонии и здоровью.

💕 Приходите к нам, и позвольте Пилатесу стать вашей любовью с первого взгляда и движения!

Записывайтесь на занятия прямо сейчас: https://biosfera-club.ru/services/studiya-pilatesa/

[fantasmasims]

West Willow Creek 🧘‍♀️🥦

Тихий западный район Виллоу-Крика — это самый безопасный пригород города. Гаррет выкупил дом в этом районе, в паре кварталов от района богачей, где жили его родители. Тут никто не ест глютен, сидят на различных диетах, улыбаются притворными улыбками, ходят на йогу и пилатес. Мередит не была такой как они, а Шивон слишком аутентична для местных жен глав IT-компаний.

[imnessquick]

Ленивые дни устраивать полезно, конечно, но голова стала только тяжелее из-за этого🦒

Через часик уползу делать пилатес

[aqwttp]

завтрак — 2 хлебца и авокадо 240кк.

решила доесть авокадо и сесть на питьевую. у меня есть растительное молоко, много супов в кружке, кофе естественно. я думаю вытяну.

на пары сегодня опять не пошла. щас еще к ортодонтке поеду. мне брекеты обещают снять 06.01, но я уже ее словам не верю. + я сама вижу у себя кривой зуб. не выровнялся он блять. она меня вечно завтраками кормит. уже 4 года так. порой хочется рот ей закрыть.

сделала треню и йогу. приеду и сделаю пилатес челендж.

[seakotik]

последний день февраля.

Из грустного - до 65 дойти пока не удалось( вчера очень плохо себя чувствовала, не выспалась и кажется в последнюю тренировку переусердствовал с весами - сказалось на спине. Накупила вчера после работы слоек с творогом и шоколадку🥲На утро увидела +300 грамм, но в целом не так страшно.

Ещё вчера записалась в другой зал, взяла абонемент на полгода. Он подальше от дома, но там есть групповые занятия. Буду ходить на йогу, пилатес, стретчинг. Давно хотела🥰 Силовые тренировки на время приостановлю, сейчас главное скинуть лишние кг. Позже можно будет сосредоточиться на создании рельефа, сейчас мышцы хоть и нужны, но первоочередно всё-таки важно поддержание общего тонуса.

[eground01]

Дыхательный пилатес для оздоровления всего тела - Боровская (2024)

Дыхательный пилатес для оздоровления всего тела​

FitSpoКлуб - Виктория Боровская

Контролируемое дыхание — отличный способ снизить уровень хронического стресса.

Практика расслабит диафрагму, улучшит подвижность позвоночника и ребер, восстановит дыхание и успокоит нервную систему.

А еще снимет спазмы с мышц и избавит от дискомфорта между лопатками, в шее и пояснице.

Противопоказания

Пожалуйста, перед покупкой ознакомьтесь с общими противопоказаниями. Если у вас...

Читать далее

Подробнее на https://eground.org/threads/dyxatelnyj-pilates-dlja-ozdorovlenija-vsego-tela-borovskaja-2024.124602/

[7ooo-ru]

Людям с ожирением рассказали о грамотных тренировках для похудения

Людям с ожирением перед тем, как начать тренироваться, надо проконсультироваться с врачом, чтобы избежать проблем со здоровьем. Как правильно организовать процесс занятий спортом при наличии лишнего веса, «Ленте.ру» рассказала мастер-тренер направления групповых тренировок XFIT Анастасия Юркова.

Фитнес-тренер заявила, что тренировки — это эффективный способ избавления от лишних килограммов, но перед тем как приступать к ним, очень важно проконсультироваться с врачом. Эта мера, по словам специалиста, необходима потому, что ожирению часто сопутствуют проблемы с сердечно-сосудистой и эндокринной системой и опорно-двигательным аппаратом. Составлять программу тренировок, подчеркнула она, надо, опираясь на данные обследования.

Если у вас есть какие-либо ограничения по опорно-двигательному аппарату, например, дискомфорт, боли, изменения в суставах спине, начинать тренировочный процесс надо с упражнений, которые помогут скорректировать эти ограничения. Для этих целей лучше всего подойдут йога, пилатес и другие направления Body Mind

Анастасия Юркова

Фитнес-тренер

Также людям с лишним весом особое внимание при тренировках следует уделить кардиоупражнениям, так как они способствуют активному сжиганию жира и улучшают сердечно-сосудистую систему. Но и в этом случае, по мнению Юрковой, важно учитывать изначальную физическую подготовку, рекомендации врача кардиолога и пульс в состоянии покоя. Тренер предупредила, что лишний вес — это отягощение, поэтому на начальном этапе даже кардионагрузки надо выполнять с базовой равномерной тренировки в пульсовой зоне от 50-60 процентов от максимальной частоты сердечных сокращений.

Обратите внимание на занятия в воде — акваэробику и плавание. Эти направления помогают получить достаточную физическую активность для снижения жировой массы тела и при этом снимают нагрузку с опорно-двигательного аппарата, что особенно важно при наличии большого лишнего веса

Анастасия Юркова

фитнес-тренер

В заключение Юркова подчеркнула, что тренировки должны быть низкой интенсивности — это главное правило для людей с ожирением, которое поможет избежать проблем с сердечно-сосудистой системой и опорно-двигательным аппаратом. При этом рекомендации по регулярности занятий стандартные — три-четыре раза в неделю, чтобы организм успевал восстанавливаться в перерывах между тренировками можно посещать спа-процедуры и массажи для усиления эффекта, добавила эксперт.

Ранее фитнес-тренер Денис Соломин рассказал, как безопасно прыгать на скакалке. Людям со строением ног буквой X специалист рекомендовал перед прыжками на скакалке надеть на щиколотки резиновый амортизатор.

Подробнее https://7ooo.ru/group/2024/05/17/971-lyudyam-s-ozhireniem-rasskazali-o-gramotnyh-trenirovkah-dlya-pohudeniya-grss-308338920.html

[kappararu]

07.05.24 12:45 Дарвин Олимпик - Касуарина 2-1 Ф1(0) 1.32 07.05.24 18:00 Арарат-Армения - ЦСКА Ер 3-1 Арарат-Ар ИТБ1(1.5) 1.28 07.05.24 19:30 Оснабрюк - Шальке 04 1-1 на 60:00 мин ТБ(1.5) 1.61 07.05.24 20:00 Флориана - Гзира Юн Ф2(+1.5) 1.46 07.05.24 20:30 Бешикташ - Анкарагюджю 1-1 1х и ТМ(4.5) Да 1.35 07.05.24 20:30 Угловые Бешикташ ИТБ1(4.5) 1.54 07.05.24 22:00 ПСЖ - Боруссия Дортмунд 2-1 ПСЖ ИТБ1(1.5) 1.42 07.05.24 22:00 ПСЖ офсайды ИТБ1(1.5) 1.38 07.05.24 22:00 Болтон - Барнсли 2-1 1х и ТБ(1.5) Да 1.44 08.05.24 01:00 Расинг Монтевидео - Аргентинос Хуниорс 1-1 Ф1(+1) 1.28 08.05.24 03:30 Алианса Петролера - Крузейру 0-2 ТБ(1.5) 1.33 08.05.24 05:00 Олвейз Реди - Дефенса и Хустисия 1-1 Ф2(+1.5) 1.47 Статистика прогнозов тут : https://t.me/KapparaLive/1720 Мой канал в телеге : https://t.me/kappara_ru  (здесь прогнозы по ходу дня) Список Букмекерских сайтов : http://hubu.ru/sportwager Watsapp группа писать : +380684476012 Зеркало прогнозов на сайте http://kappara.online  (english tips) Сайт http://kappara.ru  обмениваюсь ссылками , взаимопиар, заказ рекламных статей с вашими ссылками #Активный_образ_жизни, #Спортивное_питание, #Личный_тренер, #Упражнения_для_тела, #Физическая_активность, #Тренировка_в_зале, #Кардиотренировки, #Бег_и_кардио, #Плавание, #Гимнастика, #Велосипед, #Теннис, #Футбол, #Баскетбол, #Волейбол, #Хоккей, #Бокс, #Легкая_атлетика, #Иога, #Пилатес, #Здоровое_питание, #Спортивная_одежда, #Спортивное_оборудование, #Спортивные_мероприятия, #Спортивные_новости, #Спортивные_соревнования 07.05.24 12:45 Darwin Olympic - Casuarina FC 1T Handicap(0) 1.32 07.05.24 18:00 Ararat-Armenia - BKMA Ararat-Armenia 1T Individual Total Over(1.5) 1.28 07.05.24 19:30 Osnabruck - Schalke-04 Correct score at 60:00 min Total Over(1.5) 1.61 07.05.24 20:30 Besiktas - Ankaragucu Not to lose and Total Under(4.5) - Besiktas : Yes 1.35 07.05.24 20:30 Corners Besiktas - Corners Ankaragucu Corners Besiktas 1T Individual Total Over(4.5) 1.54 07.05.24 22:00 PSG - Borussia Dortmund PSG 1T Individual Total Over(1.5) 1.42 07.05.24 22:00 Bolton - Barnsley Not to lose and Total Over(1.5) - Bolton : Yes 1.44 08.05.24 01:00 Racing Montevideo - Argentinos Juniors 1T Handicap(+1) 1.28 08.05.24 03:30 Alianza Petrolera - Cruzeiro Total Over(1.5) 1.33 08.05.24 05:00 Always Ready - Defensa y Justicia 2T Handicap(+1.5) 1.47 Stats of this predictions here : : https://t.me/KapparaLive/1720 My channel : https://t.me/KapparaVip Bookmaker top30 : http://hubu.ru/sportwager Watsapp group : +380684476012 My tips here : http://kappara.online Site http://kappara.ru  link exgange , paid articles , partners program write to watsapp #Spor, #GünlükEgzersizler, #FitnessProgramı, #Sağlık, #AktifYaşamTarzı, #SporBeslenmesi, #KişiselAntrenör, #VücutEgzersizleri, #FizikselAktivite, #SalonEgzersizi, #KardiyoEgzersizleri, #KoşuVeKardiyo, #Yüzme, #Jimnastik, #Bisiklet, #Tenis, #Futbol, #Basketbol, #Voleybol, #Hockey, #Boks, #Atletizm, #Yoga, #Pilates, #SağlıklıBeslenme, #SporGiysileri, #SporEkipmanları, #SporEtkinlikleri, #SporHaberleri, #SporYarışmaları

[sansanychmanualter]

13 04 2024 г. Йога, пилатес, бег 10 км, прогулка со Светой 4 км.

[gabdullincom]

Топ-10 упражнений для максимального сжигания калорий

Путь к активному сжиганию калорий Будь вы новичком в фитнесе или опытным спортсменом, выбор правильных упражнений может помочь вам максимизировать сжигание калорий. В этой статье мы рассмотрим Топ-10 упражнений, которые помогут вам достичь своих целей в области фитнеса и здоровья. Кардио-упражнения: Сердце вашей тренировки Кардио-упражнения – это отличный способ сжигать калории и укреплять…

[eakononov-blog]

Физкультура в удовольствие

Какой самый веселый способ заняться физическими упражнениями? Конечно это игры (волейбол, футбол, теннис и т.д.) Я ещё люблю ходить на групповые тренировки (йога, фитнес, стретчинг, пилатес и т.д.)… Почему-то там где я был, контингент женский.. И вот я один мужик, молодой и красивый! Девочки сразу все подтягиваются – “парни в зале”… Если ещё весёлый женщина – тренер.. выкидывает шутки на эту…

[fulldreamlandnight]

Одежда для пилатеса. Занятия спортом и фитнесом требуют специального подхода не только в тренировках, но и в подборе одежды. От правильного выбора одежды зависит комфорт, мотивация и даже результаты тренировок. В интернет-магазине Fit2U вы найдете широкий ассортимент специализированной одежды для различных видов фитнеса и спорта, включая бодибилдинг, Pole Dance, зумбу, гимнастику и пилатес. Одежда для бодибилдинга предлагается с учетом необходимости свободы движений и поддержки мышц во время интенсивных тренировок. Для Pole Dance необходима особая одежда, обеспечивающая хорошее сцепление с пилоном и комфорт при выполнении акробатических элементов. Занятия зумбой требуют легкой, воздухопроницаемой одежды, которая не сковывает движений и позволяет оставаться сухим в течение всей тренировки. Гимнастическая одежда должна быть максимально эластичной и облегающей для безопасного выполнения всех элементов. В то время как одежда для пилатеса предпочтительно должна быть свободной, но в тоже время обеспечивать достаточную поддержку и комфорт. ��а сайте каждый спортсмен сможет подобрать одежду, которая не только будет удовлетворять всем требованиям выбранного вида спорта, но и отвечать личным предпочтениям по стилю и цвету. Заказать качественную спортивную одежду теперь легко и просто – достаточно несколько кликов, и выбранные товары будут быстро доставлены прямо к вам домой. Выбирая одежду в Fit2U, вы получаете не только комфорт и удобство во время тренировок, но и возможность выглядеть стильно и модно, занимаясь любимым видом спорта! Заказывайте по ссылке #Одежда_для_пилатеса https://fit2u.ru/odezhda-dlya-pilatesa

[imnessquick]

Добби свободен и сегодня даже приедет пораньше домой ураа

А ещё я очень надеюсь на вечерний пилатес, потому что чертовски надоело жить без движения

[akram5]

Одежда для гимнастики. Занятия спортом и фитнесом требуют специального подхода не только в тренировках, но и в подборе одежды. От правильного выбора одежды зависит комфорт, мотивация и даже результаты тренировок. В интернет-магазине Fit2U вы найдете широкий ассортимент специализированной одежды для различных видов фитнеса и спорта, включая бодибилдинг, Pole Dance, зумбу, гимнастику и пилатес. Одежда для бодибилдинга предлагается с учетом необходимости свободы движений и поддержки мышц во время интенсивных тренировок. Для Pole Dance необходима особая одежда, обеспечивающая хорошее сцепление с пилоном и комфорт при выполнении акробатических элементов. Занятия зумбой требуют легкой, воздухопроницаемой одежды, которая не сковывает движений и позволяет оставаться сухим в течение всей тренировки. Гимнастическая одежда должна быть максимально эластичной и облегающей для безопасного выполнения всех элементов. В то время как одежда для пилатеса предпочтительно должна быть свободной, но в тоже время обеспечивать достаточную поддержку и комфорт. На сайте каждый спортсмен сможет подобрать одежду, которая не только будет удовлетворять всем требованиям выбранного вида спорта, но и отвечать личным предпочтениям по стилю и цвету. Заказать качественную спортивную одежду теперь легко и просто – достаточно несколько кликов, и выбранные товары будут быстро доставлены прямо к вам домой. Выбирая одежду в Fit2U, вы получаете не только комфорт и удобство во время тренировок, но и возможность выглядеть стильно и модно, занимаясь любимым видом спорта! Заказывайте по ссылке #Одежда_для_гимнастики https://fit2u.ru/odezhda-dlya-gimnastiki

[ivwbier]

Одежда для гимнастики. Занятия спортом и фитнесом требуют специального подхода не только в тренировках, но и в подборе одежды. От правильного выбора одежды зависит комфорт, мотивация и даже результаты тренировок. В интернет-магазине Fit2U вы найдете широкий ассортимент специализированной одежды для различных видов фитнеса и спорта, включая бодибилдинг, Pole Dance, зумбу, гимнастику и пилатес. Одежда для бодибилдинга предлагается с учетом необходимости свободы движений и поддержки мышц во время интенсивных тренировок. Для Pole Dance необходима особая одежда, обеспечивающая хорошее сцепление с пилоном и комфорт при выполнении акробатических элементов. Занятия зумбой требуют легкой, воздухопроницаемой одежды, которая не сковывает движений и позволяет оставаться сухим в течение всей тренировки. Гимнастическая одежда должна быть максимально эластичной и облегающей для безопасного выполнения всех элементов. В то время как одежда для пилатеса предпочтительно должна быть свободной, но в тоже время обеспечивать достаточную поддержку и комфорт. На сайте каждый спортсмен сможет подобрать одежду, которая не только будет удовлетворять всем требованиям выбранного вида спорта, но и отвечать личным предпочтениям по стилю и цвету. Заказать качественную спортивную одежду теперь легко и просто – достаточно несколько кликов, и выбранные товары будут быстро доставлены прямо к вам домой. Выбирая одежду в Fit2U, вы получаете не только комфорт и удобство во время тренировок, но и возможность выглядеть стильно и модно, занимаясь любимым видом спорта! Заказывайте по ссылке #Одежда_для_гимнастики https://fit2u.ru/odezhda-dlya-gimnastiki