#правильнопитание

[pitanie-online-blog]

Спирулина и её польза для организма

Спирулина – растительный источник белка, его в этой водоросли в три раза больше, чем в мясе! Эта древнейшая форма жизни существовала еще задолго до появления динозавров. Ученые утверждают, что именно благодаря такой фотосинтетической субстанции Земля получила кислородосодержащую атмосферу, а также залежи нефти в недрах. Она представляет собой нечто среднее, между бактерией и растением. Ее клетки не имеют ядра, митохондрии, эндоплазматической сети и других структурных элементов. Благодаря такому строению, белки, витамины и аминокислоты в ней не теряют свойств даже под воздействием высоких температур окружающей среды. А «живет» спирулина в озерах с довольно горячей щелочной водой, где многие другие виды растений просто погибли бы.

Водоросли спирулины должны выращиваться в контролируемой среде, поскольку дикие водоёмы могут быть загрязнены тяжелыми металлами, бактериями или вредными для печени веществами. Промышленное производство столь популярного суперфуда обретает впечатляющие масштабы. Этому способствует неприхотливость к условиям выращивания. Для роста необходим углекислый газ из воздуха, солнечный свет, питательные вещества и вода.

Где используется спирулина?

Эта сине-зеленая водоросль активно используется в косметологии и индустрии красоты. Она является активным и ценным компонентом в дерматологических составах. Такие свойства особенно актуальны для любителей натуральных и органических уходовых средств. Происходит активное увлажнение кожи, выравнивается цвет и рельеф лица. Самой распространенной процедурой является спирулиновое обертывание. Оно обладает антицелюллитным эффектом, стимулирует микроциркуляцию крови и ускоряет выведение жировых отложений из тканей.

Спирулина не используется в официальной медицине, в составе лекарственных препаратов. Однако широко применяется в производстве БАД и пищевых продуктов. Они представлены в виде замороженных водорослей, таблеток, хлопьев и порошков для похудения. Происходит улучшение состояния при нарушениях работы ЖКТ, бронхиальной астме, сердечно-сосудистых заболеваниях. Полезные вещества нормализуют показатели крови при анемии, ускоряют заживление ран и сращивание костей у послеоперационных и травматологических больных. В пищевой промышленности спирулина активно используется в качестве добавки в различные соусы, крупы и соки. Было выявлено, что водоросли обладают антибактериальными свойствами, поэтому их используют как консервант в мясной отрасли. Это улучшает срок хранения, обогащая продукты полезными элементами. В свою очередь мировые рестораторы подхватили тренд на массовое потребление суперфуда и динамично внедряют в меню блюда, содержащие чудодейственные водоросли.

Как правильно выбрать и принимать спирулину?

Конечно, максимум пользы организму приносит живая спирулина, однако транспортировать такой продукт непросто. Поэтому её замораживают, сушат и консервируют. Это ��озволяет максимально сохранять ценный состав водорослей при условии соблюдения условий хранения. Рекомендуется использовать спирулину в виде порошка. Доказано, что при производстве таблеток в состав могут включать связующие агенты, а также применять нагрев, что приводит к потере половины питательной ценности. Приобретать этот ценный продукт стоит только у проверенных производителей. За последние 15 лет производство спирулины в мире увеличилось в 6 раз. Такая возросшая популярность породила производства, использующие химические подкормки, которые значительно снижают полезные свойства этой водоросли. Стоит внимательно изучить инструкцию по применению, у разных компаний она может различаться. Стандартная дозировка для взрослого человека составляет 1-5 г. в день. 

Существуют заболевания при которых употребление спирулины противопоказано. Поскольку она укрепляет иммунитет, могут усугубиться некоторые аутоиммунные заболевания. Осложняется течение волчанки, артрита, рассеянного склероза и других расстройств. Не рекомендуется сочетать эту добавку со средствами, снижающими свёртываемость крови. Спирулина - это уникальный пищевой продукт, завоевавший любовь и признание во всем мире. Полезные свойства этой водоросли помогут избавиться от проблем с щитовидной железой, повысить уровень белка в крови, улучшить состояние кожи и нормализовать вес. Помните, что такая добавка не является панацеей от всех болезней. Не забывайте о пользе правильного питания и регулярных физических нагрузок. Все это в комплексе поможет достичь желаемых результатов и зарядит ваш организм здоровьем и энергией! Наш канал на ЯндексДзен. Read the full article

[isramed]

(со страницы У вас большой живот? Тогда вам к кардиологу ...)

[jammfitufa-blog]

View this post on Instagram

A post shared by EMS-ФИТНЕС УФА| КОСМЕТОЛОГИЯ (@jammfit.zorge)

Друзья, всем отличных и позитивных выходных 🔥 И конечно же не забываем про самые эффективные тренировки🏋🏼 Записывайтесь🌹осталось свободное время 😉 ☎️262-74-44 📲+7-937-849-74-44 #спорт#уфаспорт#фитнес#фитнесуфа#здоровьеиспорт#уфасалоны#зож#пп#питание#правильнопитание#тренерказань#тренер#эмс#эмстренировки#уфамашины#красивоетело#стройнаяфигура#фигурамечты#фитнесбудущего#уфазаведения#худеем (at ЦТиР "Мир")

[jammfitufa-blog]

С добрым утром!!! Просыпаемся и бегом на тренировку 💪💪🌸🔥😍 #спорт#jammfitufa #фитнес#фитнесуфа #здоровьеиспорт#уфатренер #зож#пп#питание#правильнопитание#личныйтренеруфа #тренер#эмс#эмстренировки#тренировкисдетьми #красивоетело#стройнаяфигура#фигурамечты#фитнесбудущего#уфановости #худеем#диета#худеемклету#акции#скидки#спортсмены (at Monument to Salavat Yulaev)

[jammfitufa-blog]

Доброе утро 😍Ягодная прохлада Рецепты приготовления смузи в блендере бесхитростны, поэтому их без труда осилят даже неопытные кулинары. Начнем с красочного ягодного смузи. Пока еще новый урожай не подоспел, можно воспользоваться замороженными ягодами. Берем по 1 стакану клюквы, брусники, смородины, ежевики и перемалываем их блендером в сочное пюре (ягоды могут быть любые). Заливаем смесь ½ стакана виноградного и вишневого сока. Если вкус слишком насыщенный, можно разбавить смузи водой. Сдабриваем напиток щепоткой мускатного ореха и украшаем листиками мяты и ягодами. #спорт#jammfitufa #фитнес#фитнесуфа #здоровьеиспорт#ufacity #зож#пп#питание#правильнопитание#личныйтренерказань#тренер#эмс#эмстренировки#тренеруфа #красивоетело#стройнаяфигура#фигурамечты#фитнесбудущего#новостиуфы #худеем#диета#кудасходитьвуфе #акции#скидки#спортсмены (at Oufa, Bashkortostan, Russia)

[jammfitufa-blog]

Следуйте этим простым правилам питания и ваш организм будет работать как часы❗❗❗ 👌1. Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи. 👌2. Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий). 👌 3. Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня. 👌 4. Все гарниры из рациона заменить только на овощные. 👌 5. Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью. 👌 6. Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч) 👌7. Последний прием пищи за 3-4 часа до сна. 8. 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай). 👌9. Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте. 👌10. Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин после приема пищи. 👌 11. Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, волос, кожи). Восполнить можно выпивая столовую ложку льняного масла утром натощак. 👌 12. Обязательно завтракать, не пропускать завтрак никогда. 👌 13. Исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру) 👌14. Делайте несложную зарядку с утра, это помогает разогнать обмен веществ. #спорт#спортивнаяуфа #фитнес#фитнесуфа #здоровьеиспорт#ufacity #зож#пп#питание#правильнопитание#jammfit__ufa #тренер#эмс#эмстренировки#уфаспорт #красивоетело#стройнаяфигура#фигурамечты#фитнесбудущего#jammfit #худеем#диета#худеемклету#акции#скидки#спортсмены (at Ufa, Russia)