#тренер

[blayccee]

Я все еще активно работаю с женственностью, сексуальностью и самооценкой. Захотелось пойти на танцы. Самая мощная проработка этого всего как раз через них. Плюс это умение слушать тело, умение им управлять, а не быть просто роботом с ломаными движениями.

Решила я, значит, что все...иду на танцы. Оказалось, что одного решения мало. Сколько я уже работаю с женственностью, сексуальностью и самооценкой, думала, что уже все ок. Но как только я приняла решение, что надо записаться, включились все зажатости и комплексы. В такой отказ я еще не уходила. Сразу началось: "Ой, да зачем. Ой, кроссовки нужны, форма нужна, наверное. Группа будет большая, на индивидуальных не понравится, тренер будет не очень, стекло тебе сыпать будут в обувь. Все же хорошо, сиди и не дергайся".

После такого ухода в отказ и сваливания в тревогу только больше убедилась, что туда идти и надо, все правильно.

Выбрать тренера и студию это вообще отдельная проблема. Где-то мне было от самой студии некомфортно, с точки зрения энергетики. Не представляю, как это объяснять, просто чувствуется, что некомфортно. Где-то тренера мне не нравились, от них веет высокомерием. Понятно, что в танце есть свои роли, это актёрство в какой-то степени, но говнистую натуру не скроешь. Чувствую, что воняет, извините. И если я иду за проработкой женственности и сексуальности, то и от тренера хочется именно такой вайб, а некоторые танцуют так будто в штаны наложили и боятся расплескать. Также зажаты и скованы, так я ничему не научусь.

Кучу сил и энергии потратила на выбор студии и тренера. Мужчина у меня был в шоке, когда я лежала, видосы смотрела с танцами, а потом говорю, что устала. И он просто: "В смысле?" А я напиталась разного рода энергетикой. Мне бы свою переработать, а тут еще чужая и не всегда положительная.

Звучу с этой энергетикой как ебанутая, но по-другому не представляю, как это объяснять. Только чувствительные люди меня поймут, скорее всего, когда ты впитываешь эмоции людей и их вайб, и видишь истинные чувства человека, а не те что он пытается показать.

В общем, выбрала я студию. Написала тренеру. Надеюсь, на следующей неделе получится на первое занятие сходить. Сижу и ручки трясутся от волнения. Выход из зоны комфорта, конечно, такой процесс. Вообще ни черта не быстрый. Пока со всеми блоками справишься, чтобы хотя бы один шаг сделать, так уже и старость близко.

Верю, что все пройдет замечательно. Еще один шаг на пути самосовершенствования.

[hotstronglegs]

Follow @hotstronglegs Credit @elenakirshchina . #elenakirshchina #ifbbpro #coach #onlinecoach #figure #bodybuilding #bodyfitness #fitgirl #girlswithmuscle #kirshchina #кирщина #ифббпро #тренер #тренерчемпионов #онлайн #бодифитнес #фитнес #подготовка #соревнования #ifbb #npc #ifbbproleague #kirshchinateam #HotStrongLegs #calffetish #CalfMuscles #calvesofinstagram #CalvesOnFire #CalvesOfSteel #CalfEnvy https://www.instagram.com/p/CdhstuLDASE/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[pol-ahmeda]

В Уфе один амбициозный бизнес-тренер решил проявить себя в дрифте на общественных дорогах. На своей BMW он взял курс прямо в самый центр города и начал исполнять трюки. Однако, неожиданно для него, управление ускользнуло из рук, и он врезался в стену. Чувство гордости и самоуверенности осталось только на иллюстрациях соцсетей, потому что в реальности у него оказалось всё очень печально. Теперь, сидя перед разбитой машиной и разрушенным забором, он осознал, насколько наивно было полагать, что все бизнес-тренинги в России могут уложиться в пару минут или быть сведены к этому короткому видео.

[dobryniafit]

ASHCLUB

Цель: наладить тренировочный процесс и выйти на новый уровень в тренировках без потерь времени.

Задачи:

1.ускорить время до цели и улучшить конечный результат;

2.повысить эффективность и отдачу на каждой тренировке,

3.адаптировать тренировки под режим дня с высокой занятостью и снизить финансовые затраты на тренера.

Структура:

1.Простые для восприятия и выполнения тренировочные комплексы и комбинации с проверенной эффективностью;

2.Ежемесячное обновление тренировочных заданий,

3.Запланированная корректировка техники и по запросу(при годовой подписке) через видео внутри группы единомышленников.

Итог:

1.Вы получаете на период выбранной продолжительности(от 1 месяца до 1 года) полноценную и регулярно обновляемую тренировочную модель, которая является более совершенным аналогом любого фитнес-приложения из маркета, так как внутри мастер-группы вам предоставлена возможность индивидуальной настройки техники выполнения конкретных упражнений именно под ваши исходные антропометрические характеристики и те условия, в которых вы планируете проведение тренировок.

2.Примерно 95% времени вам не придется ничего запоминать, записывать или вести тренировочный дневник, от 15 минут до 60 минут в день времени и любой арсенал фитнес-оборудования(в том числе и его полное отсутствие) - это все что вам потребуется.

3.Вы в десятки раз сможете уменьшить свои расходы на высококвалифицированного тренера и направить их на себя или инвестиции, что заметно повысит качество вашей жизни, вы будете по-настоящему горды собой.

Стоимость:

-подписка 1 месяц за 3900

-подписка 6 месяцев за 8900

-подписка 12 месяцев за 12900

P.S. За 2023 год я тщательно продумал и протестировал выпускаемую сегодня на рынок тренировочную систему. И на данный момент в моем арсенале это самый эффективный фитнес-инструмент по цене-качество для тех, кто уже в теме фитнеса. Вы можете тренироваться по этой системе сами, а можете тренировать своих подопечных. Все обкатано и проверено - высокий результат у 95% участников.

P.S.S. Для тех, кто считает себя полным «чайником», я рекомендую для начала пройти небольшой «блиц» под моим контролем, а затем уже подключиться к мастер-группе 4.

В тренировках, как и в любом деле - чем больше времени ты в теме, тем заметнее успехи. Тренируйтесь с сильнейшими. Учитесь у лучших. С уважением, тренер Александр Шумов.

[mdenisw]

Каждый день — это возможность для вас перевернуть новую страницу. Запланировали изменить фигуру? Или просто улучшить самочувствие? Дайте этой идее толчок. Мотивация приходит и уходит, но дисциплина и последовательность — это то, что поддерживает результаты. Три ключевых направления успеха: - Тяжелая работа - Последовательность - Дисциплина Примените их к действию, и я обещаю, что у вас все получится. Единственное препятствие, мешающее вам достичь цели, — это вы сами. Переключите мышление на «Я могу». Не допускайте даже мысли что у вас не получится. Если вы готовы меняться и вам нужен план действий, напишите мне в директ или используйте ссылку в шапке профиля чтобы связаться со мной. Это послужит началом для воплощения ваших идей, а возможно и целой мечты. #наспорте #sportlife #тренер #будьвформе #beinshape #спортнашевсе #тренерказань #lifeswork #дальшебольше #силаволи #willpower (at Центр Фитнеса Akimbo Квартал) https://www.instagram.com/p/ConFzwytTHf/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[gaponez]

Madwave Top SS T-shirt Adult Coach M1021 07 . T-shirt with the inscription "Coach". Now you can please all the trainers you know with a recognizable gift. . Футболка Тренер . Футболка с надписью "Тренер". Теперь Вы можете порадовать всех знакомых тренеров узнаваемым подарком. . bit.ly/3R5WMdz . #gaponezcom_madwave #madwave #тренер #футболкатренер https://www.instagram.com/p/Cn6jsbsuRCA/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[absbodyfitness]

Инверсионная терапия (от слова инверсия- перевёртывание) является видом терапевтического вмешательства(частью реабилитационного профилактического тренировочного процесса), которое осуществляется путём подвешивания вниз головой и приводит к улучшению состояния здоровья, в частности к устранению болей в спине за счёт мягкого декомпрессионного эффекта. Регулярная практика позволяет повышать работоспособность лимфатической системы, повышать иммунитет за счёт улучшения кровообращения. Похоже по воздействию на практики йоги с использованием «королевских» перевёрнутых поз. Гравитационные или иначе инверсионные ботинки — поддерживающее приспособление, надеваемое на голень, позволяющее без усилий висеть в положении вниз головой. Также инверсионные ботинки применяются для стимуляции мышц пресса при выполнении упражнений под непривычным углом. Как пример- (обратные скручивания на пресс)-подъём верха туловища к ногам из положения виса вниз головой. Тренировка прямых и косых мышц живота с паузами для релаксации и оздоровления через вытяжение(декомпрессию) поясничного отдела спины.

Прыжковые упражнения - это обязательная составляющая функциональной тренировки. Они улучшают быстроту, баланс, координацию движений , скорость и ускорение. Повторяя одни и те же движения(прыжки) и упражнения(перемещения), постоянно меняя темп, вы приучаете мозг и нервную систему к более быстрым ситуационным изменениям при перемещениях в игровых и ситуационных моментах. Улучшается выносливость, маневренность и чувство баланса тела в движении.

Функциональная тренированность- это в том числе способность организма к быстрой мобилизации запасенных питательных веществ, их использованию с максимальной эффективностью + повышение адаптационных аспектов и суперкомпенсационных реакций на физическую нагрузку разной степени интенсивности.

Приседания на одной ноге или «пистолетик» - относится к унилатеральным или односторонним упражнениям. Такие упражнения помогают избавиться от асимметрии, что снижает риск возможных перегрузок и травм. Регулярное включение подобных упражнений в тренировочный процесс учат сохранять равновесие в движении — напрягать нужные группы мышц повышая координированность и устойчивость в игровых и повседневных ситуациях за счёт мышц стабилизаторов.

#absbodyfitness

[tikhonovtrainingcamp]

Happy Hockey Day Everyone! Hockey is family and family is hockey! It was in my family before I was born and will be passed down to my children! I can’t even try to imagine life without it. I have played the game and I’m giving back and coaching the future generations of hockey! Make it a great hockey day everyone! 👸🏼❤️🏒🥅 #happyhockeyday #icehockey #деньхоккея #хоккей #тихонов #хоккейдляменявсё #дедушка #папа #семья #тренер #хоккеистка #хоккеист #hockeyiseverythingtome #hockeylife #legend #tikhonov #tikhonovstyle #tikhonovtrainingcamp #hockeytiki #selfie #throwback #givingback #futureofhockey #makeitagreathockeyday #lovemylife #thankyouforallofyoursupport #chasingmydreams #achievingmygoals #icandoit (at Haymarket Iceplex) https://www.instagram.com/p/Clo40CZOtsA/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[captainseoera]

MOXY daily + 330 мл - GymBeam Производитель: GymBeam MOXY daily + - это функциональный RTD напиток без кофеина, который может быть под рукой в любое время. Он не содержит углеводов и может иметь всего 20 ккал, благодаря чему его можно спокойно пить даже во время похудения. В составе вы найдете смесь BCAA, витаминов и цинка, которая защищает клетки от окислительного стресса и способствует правильномуфункционированию иммунитета. Заказ делаем в директ, для постоянных клиентов клубный дисконт 10%. Актуальная цена на сайте: https://gymbeam.ua/ru/moxy-daily-330-ml-gymbeam.html #bcca #sport #fitness #воркаут #workout #тренер #спортпит #протеин #правильноепитание #масса #здоровоепитание #гейнеры #витаминыиминерылы #шекерыибутылки #сушка #спортзал #предтренировочники #похудение #креатин #выносливость #бодибилдинг #шейкеры #спортпитукраина #рельеф #предтренеровочныйкомплекc #пауэрлифтинг #зож #гормонроста #длясуставовисвязок #ifbb (at Dnipro) https://www.instagram.com/p/Ce6kWCYrSUQ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[ahahatrash]

Я считаю, что девиз Ваймака после начала работы с лисами (да и по жизни в целом):

Боже, бля, чё за хуйня, за что…

И я его прекрасно понимаю, ну, потому что, только представьте: обычный, самый обычный день, ничего не предвещает беды, пьешь спокойно кофе с коньяком и тут звонит телефон…

На этом моменте уже хочется плакать (мне так точно), берёшь телефон в руки, а там номер Нила

Это Полная катастрофа, именно с большой буквы, потому что Нил-чёртова-заноза-в-заднице-Джостен звонит только в экстренных ситуациях (в его понятии экстренной не бывает даже смерть)

Ты готов к очередной головной боли? Нет. Кого-то это волнует? Тоже нет

Поднимаешь трубку и в ней раздаётся встревоженный голос Нила:

- Тренер!

- Что ты опять натворил, чертёныш? (чувствуете эту обречённость?)

- Нуу…

- Говори уже

- Я в другой стране… Это произошло случайно!!

- Как можно оказаться в другой стране СЛУЧАЙНО?!?!?!!?!?

- Ну мы играли в прятки… И я по привычке спрятался как мог…В общем я где-то в России…

- ГДЕ БЛЯ?!?!!

- Ну если точнее, то в Туле…

- Боже, бля, чё за хуйня, за что…

(Нила не уебали только из-за вкусных пряников)

И вот так чуть ли не каждый день, сочувствуем нашему великому тренеру, скидываем ему денежку, ведь ему не платят столько…

[conn-macmanus-simp]

моя типичная игра в лэфту

my typical game in l4d2

[popsixsquishcicerolipschitz]

7 минут для Коксартрозника. / ТРЕНЕР ХАПАЕВ /

[mdenisw]

Когда лучше тренироваться? Утренняя тренировка поднимает настроение, заряжает энергией, позволяет начать день так, чтобы провести его с максимальной пользой. Физическая активность в конце дня позволяет разгрузить мозг и отключиться от повседневной рутины, обеспечивая тем самым хороший и крепкий сон. Конечно нужно учитывать колебания уровня гормонов в течение дня, и исходя из этого можно говорить о более подходящем времени тренировки. Однако не стоит забывать, что наш организм - живой, и очень умный. Он всегда будет стараться подстроиться под внешние условия. При постоянном графике все системы организма научатся быть готовыми к нагрузке именно в то время, когда вам это удобно. При грамотном подходе регулярные занятия спортом в любое время дня положительно скажутся на здоровье и результатах, к которым вы стремитесь. Так что выбор расписания тренировок в первую очередь зависит от ваших возможностей и предпочтений. #наспорте #sportlife #тренер #будьвформе #beinshape #спортнашевсе #тренерказань #lifeswork #дальшебольше #силаволи #willpower #улыбаемсяипашем (at Центр Фитнеса Akimbo Квартал) https://www.instagram.com/p/Cix5Ve-NsKs/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[kotairu]

Забыли про градиентный спуск! Генетические алгоритмы для идеальной нейросети! Быстро, эффективно, с нуля! Генетическая магияу вас в руках!