#فریتین

[behbodlab]

در تست فريتين بدنبال چه هستيم ؟ آهن بخش جدایی ناپذیر از #هموگلوبین ، #پروتئین_قرمز است که اکسیژن را در خون با خود حمل می کند. تأمین ناکافی و نارسائی آهن یکی از دلایل سقوط هموگلوبین یا کم خونی است. آهن عمدتا در پروتئین فریتین ذخیره می شود ، اما در پروتئین دیگری به نام haemosiderin نیز ذخیره می شود. فریتین و هموسیدرین بیشتر در کبد ، در #مغز_استخوان ، #طحال و #عضلات نیز وجود دارد. در #افراد_سالم ، بیشتر آهن در فریتین (حدود 70 درصد در مردان و 80 درصد در زنان) و مقادیر کمتری در #هموسیدرین ذخیره می‌شود. مقادیر کمی فریتین نیز در خون گردش می کند. غلظت فریتین در #جریان_خون میزان آهن ذخیره شده در بدن را نشان می دهد. آهن در #رژیم_غذایی ناکافی یا افزایش غذا بر اثر #بارداری یا سوء جذب یا از دست دادن خون در یک دوره طولانی (به عنوان مثال #قاعدگی بیش از حد یا بواسیر) ممکن است منجر به کاهش ذخایر آهن و کم خونی شود. فریتین به طور معمول در داخل سلول های بدن یافت می شود ، فقط مقدار کمی در خون وجود دارد. هنگامی که به اندام‌هایی که حاوی فریتین هستند و در شرایط التهابی آسیب می بینند ، سطح فریتین حتی اگر مقدار کل آهن در بدن طبیعی باشد ، افزایش می یابد. اگر در افراد مبتلا به بیماری کبد ، عفونت های طولانی مدت ، سرطان یا بیماری های خودایمن مقدار فریتین اندازه گیری شود ، ممکن است سطح فریتین درست نباشد. https://tinyurl.com/ydk7592a

[naturesonlyiran]

دریافت میزان کافی آهن ،کلید زیبایی و سلامت آهن در بسیاری از قسمت های بدن , از جمله فولیکول های مو ذخیره می شود. اگر سطح آهن در بدن شما کافی نباشد, رشد موها کاهش میابد. از سوی دیگر با افزایش مصرف کلسیم, ویتامین D و ویتامین C می توانید جذب آهن را در بدن افزایش دهید و به زیبایی موهای خود کمک کنید. #نیچرزانلی #سوپراکل-د/ک۲ # زیبای #سلامت #فریتین #آهن #ویتامین #مغذی#کلسیم #فولیکول #مو #naturesonly #beauty #health #nutrients #ferritin #iron #calcium #follicles #hair www.naturesonly.ir www.supracal.ir https://www.instagram.com/p/ByNFMlMBRiW/?igshid=e829inuc1ut6

[drsharifi24]

آزمایش ferritin

آزمایش ferritin ( فریتین ) خون چیست ؟

آزمایش ferritin ، میزان فریتین را در خون شما اندازه‌گیری می‌کند. فریتین پروتئینی است که آهن را درون سلول‌های شما ذخیره می‌کند و میزان فریتین نشان دهنده میزان آهن ذخیره بدن است. بدن برای ساخت گلبول‌های قرمز سالم به آهن نیاز دارد. گلبول‌های قرمز خون اکسیژن را از ریه‌ها به بقیه بدن منتقل می‌کنند. آهن همچنین برای ماهیچه‌های سالم، مغز استخوان و عملکرد اندام مهم است. غلظت‌های پایین فریتین نشان دهنده کمبود ذخایر آهن و افزایش غلظت فریتین می‌تواند نشان دهنده اضافه بار آهن در بدن باشد که عدم درمان هر دو مورد می‌تواند منجر به مشکلات جدی در بدن شما شود.

آزمایش ferritin برای تعیین ظرفیت ذخیره آهن کل بدن و کمک به تشخیص کمبود آهن یا تجمع زیاد آهن درخواست داده می‌شود. این آزمایش اغلب به همراه دیگر آزمایش‌ های آهن جهت تعیین سطح ذخایر آهن خون بدن (کمبود آهن یا آهن اضافه بار) و تشخیص بیماری‌های آنمی فقر آهن، هموکروماتوزیس، بیماری‌های کبدی، بیماری‌های التهابی و حتی سرطان انجام می‌شود.

انواع مختلف کم خونی :

کم خونی ناشی از فقر آهن

کم خونی مگالوبلاستیک یا فقر ویتامین

 بیماری‌های نهفته

بیماری‌های خونی ارثی

کم خونی آپلاستیک

چه زمانی نیاز به انجام تست فریتین داریم ؟

در صورت داشتن علائم زیرنیاز به انجام تست است.

درد مفصل

خستگی ضعف

کاهش وزن

کمبود انرژی

درد شکم

از دست دادن میل جنسی

آسیب به اعضای بدن مانند قلب و کبد

[beaaautyskin]

خطرات کمبود فریتین خون

خطرات کمبود فریتین خون

خطرات کمبود فریتین خون

فریتین (Ferritin) نوعی پروتئین در بدن انسان است که آهن را در خود ذخیره می کند و زمانیکه بدن نیاز به آهن دارد آن را آزاد می کند درست مانند یک حساب پس انداز بانکی که پول های مازادمان را در حساب پس انداز نگهداری می کنیم و هنگام نیاز برداشت می نمائیم.

(more…)

[roseclinic]

آیا کمبود آهن موجب ریزش مو می شود؟

آیا کمبود آهن موجب ریزش مو می شود؟

آیا کمبود آهن موجب ریزش مو می شود؟

خستگی بیش از حد، سردرد های همیشگی، تپش قلب، سرگیجه، بی حسی، تنگی نفس و ریزش مو همگی از نشانه های کمبود آهن در بدن هستند. وقتی بدن انسان ذخایر آهن خود را از دست می دهد و یا وقتی بدن نمی تواند به اندازه ی کافی آهن جذب کند، ما دچار فقر آهن می شویم. این شرایط باعث می شود تا تعداد سلول های قرمز خون در بدن کاهش یابد.

دلایل بروز فقر آهن در بدن می تواند از مسائل بیولوژیکی تا عوامل تغذیه و خوراکی را در بر بگیرند. وقتی بدن با فقر آهن مواجه می شود، انتقال اکسیژن به بافت ها، عضلات و اندام های بدن با مشکل مواجه می شود. سپس وقتی عضلات و بافت های ما اکسیژن کم بیاورند، احساس خستگی و خواب آلودگی بر ما غالب می شود.

چه ارتباطی بین فقر آهن و ریزش مو وجود دارد؟

همان طور که گفته شد یکی از علائم رایج کمبود آهن این است که فرد دچار ریزش مو می شود. این موضوع باید بسیار جدی گرفته شود چرا که اگر درمان مناسب برای کمبود آهن صورت نگیرد، ممکن است فرد در دراز مدت دچار طاسی گسترده شود. احتمالا می دانید که مو ها به طور طبیعی در طول روز دچار ریزش می شوند و از دست دادن بین ۱۰۰ الی ۱۵۰ تار مو در روز کاملا طبیعی است و جای نگرانی ندارد. اما اگر متوجه شدید که اخیرا مدتی است که مو های شما بیشتر از این مقدار دچار ریزش شده اند، یکی از اقداماتی که برای یافتن دلیل ریزش مو باید انجام دهید این است که با انجام آزمایش خون مطمئن شوید که آیا فقر آهن در بدن خود دارید یا خیر.

چرا فقر آهن باعث ریزش مو می شود؟

ریزش مو بر اثر کمبود آهن به این دلیل اتفاق می افتد که سلول های جدید مو برای رشد خود به طور مستقیم به میزان ذخایر آهن در بدن بستگی دارند. چرا که فولیکول های مو حاوی پروتئینی به نام فریتین هستند. فریتین در خود آهن را ذخیره می کند و آن را به سلول های مو انتقال می دهد تا سلول های جدید مو ساخته شوند. وقتی بدن شما با کمبود آهن مواجه شود، بدن شما سعی می کند خود به خود این کمبود آهن را جبران کند و از انتقال آهن به بافت های غیر ضروری مانند مو و ناخن جلوگیری می کند. به همین دلیل دیگر فریتین به مو ها نمی رسند و به اندام های حیاتی و ضروری تر بدن انتقال می یابند و این گونه است که ریزش مو اتفاق می افتد.

آیا موهایی که بر اثر فقر آهن ریخته اند، دوباره رشد می کنند؟

خبر خوب این است که در اکثر افرادی که دلیل ریزش مو های آن ها فقر آهن بوده است، با استفاده از درمان هایی که کمبود آهن در بدن را جبران می کنند، رشد مو ها نیز به حالت عادی برگشته است. به طور کلی فقر آهن یک بیماری مزمن و همیشگی نیست هرچند تشخیص زودهنگام آن بسیار مهم و لازم است. اقدامات ضروری که باید برای جبران کمبود آهن در بدن خود بکنید این است که از مکمل های آهن و غذا هایی که منابع غنی آهن هستند استفاده کنید. این که بدن شما چقدر کمبود آهن دارد و چه اقدامات دیگری باید انجام دهید، تنها به تشخیص پزشک و ارزیابی او از وضعیت بدن شما بستگی دارد. با این وجود، ما برای شما در اینجا راهکار هایی را که به رشد مجدد مو های شما بعد از بروز فقر آهن کمک می کنند معرفی می کنیم.

روش های مقابله با ریزش مو به دلیل کمبود آهن

محلول های رشد مو

بعضی از محصولات مراقبت از مو هستن که می توانند کمک کنند تا مو های ریخته شده ی خود را دوباره بازیابی کنید. یکی از آنها روگان است که به نام ماینوکسیدیل هم آن را می شناسیم. مصرف این دارو مانند شامپو است و باید آن را به پوست سر خود بزنید و ماساژ بدهید. بعد از گذشت حدود چهار ماه از آغاز مصرف روگان (ماینوکسیدیل) تغییرات مثبی شروع خواهند شد. به طور کلی محصولاتی که در خود ماینوکسیدیل دارند، تاثیرات مثبتی روی رشد مو مردان و زنان می گذارند و از عوارض خاصی نیز برخوردار نیستند.

قرص و مکمل

دیگر راهکارهای مقابله با ریزش مو ناشی از کمبود آهن قرص هایی هستند که شدت ریزش موها بر اثر کمبود آهن را کاهش می دهند و همچنین فولیکول های مو را تحریک می کنند تا رشد مو ها را از سر بگیرند. البته توجه داشته باشید که برای مصرف این قرص ها باید حتما با دکتر خود مشورت کنید و تحت نظارت او این دارو ها را مصرف کنید. به غیر از مصرف مواد غذایی و مکمل های حاوی آهن، استفاده از مکمل های ویتامین سی و ویتامین بی بسیار مفید و ضروری است. این ویتامین ها در جذب بیشتر آهن و انتقال آن به سراسر بدن نقش کمک کننده ای دارند.

کاشت موی طبیعی

اگر از راه های قبلی نتیجه نگرفتید و مو های شما دوباره رشد نکردند، بهترین گزینه برای شما انجام کاشت مو است. کاشت مو یک راه حل دائمی است که با استفاده از مو های طبیعی خود شما انجام می شود و درصد موفقیت آن نیز بسیار بالا است. به ویژه آن که روش های مدرن کاشت مو بسیار ایمن و بدون ایجاد عوارضی مانند جای زخم و غیره هستند که باعث می شود کاشت مو برای بسیاری یک گزینه ی مطلوب باشد.

چرا بدن دچار فقر آهن می شود؟

آهن یکی از مواد معدنی ضروری برای حفظ سلامت بدن و جلوگیری از ریزش مو است. اما چرا و چگونه بدن ما این ماده ی ارزشمند را از دست می دهد؟ همان طور که گفتیم بدن ما بخش اعظم آهن مورد نیاز خود را از مواد خوراکی و مکمل های غذایی می گیرد. بعضی اوقات،‌حتی اگر شما غذاهای حاوی آهن را به اندازه ی کافی مصرف کنید،‌ باز هم بدن شما به دلیل مشکلاتی که در جذب و مصرف آهن دارد دچار فقر آهن و مشکلات ناشی از آن می شود. دلیل این امر عموما وجود یک بیماری دیگر در بدن است. به عنوان مثال،‌ اگر مشکلاتی در تیروئید و یا روده ی خود داشته باشید، جذب و مصرف آهن در بدن شما از تعادل خارج می شود. همچنین زنانی که دچار pms شدید می شوند بیشتر از دیگران در معرض کمبود آهن قرار می گیرند. برای درک بهتر، فردی را تصور کنید که زخم معده دارد. زخم معده باعث می شود تا ذخایر آهن در بدن به سرعت مصرف شوند و سطح آن پایین بیاید. نتیجه ی این شرایط، فقر آهن در خون خواهد بود. همچنین بعضی از دارو ها و یا عفونت ها نیز باعث می شوند تا بدن نتواند آهن مورد نیاز خود را جذب کند و فقر آهن ایجاد می شود.

چگونه کمبود آهن در بدن را جبران کنیم؟

بهترین و آسان ترین راه برای ضدحمله زدن به فقر آهن در بدن و جبران آسیب هایی که می توان به بدن برساند این است که از غذا ها و مکمل هایی استفاده کنید که حاوی آهن هستند. شما با این کار باعث می شوید تا تعادل میزان آهن در بدن حفظ شود و میزان جذب آهن از میزان مصرف آن در بدن کمتر نشود. یک مسئله ی مهم برای ایجاد تعادل در میزان آهن بدن، این است که از ویتامین هایی استفاده کنید که هم میزان نگهداری و ذخیره ی آهن در بدن را افزایش می دهند و هم جذب آهن را آسان تر می کنند. به خصوص ویتامین های سی و ب دوازده. از جمله غذا هایی که منابع غنی آهن هستند عبارت هستند از گوشت قرمز کم چرب، برنج قهوه ای، تخم مرغ، میوه ی خشک شده، صیفی جات سبز رنگ،‌ لوبیا و حبوبات، مغز آجیل و ماهی.

[volghan]

تغذیه در بیماری اسکلرودرمی

New Post has been published on https://www.fastfoodstartup.com/%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87-%d8%af%d8%b1-%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d8%a7%d8%b3%da%a9%d9%84%d8%b1%d9%88%d8%af%d8%b1%d9%85%db%8c/

تغذیه در بیماری اسکلرودرمی

اسکلروز سیستمیک یک بیماری است که در آن سیستم ایمنی بدن بیش از حد تحریک شده و سلول های تولید کلاژن بدن باعث التهاب و تجمع بیش از حد کلاژن که منجر به پوست سخت و فیبروز اندام های داخلی ( ریه، دستگاه گوارش و رگ های خونی ) می شود. هیچگونه غذای خاص یا مواد مغذی قادر به کاهش تولید کلاژن نیست غذاهایی که می خورید می توانند تاثیر مثبت بر ��وی وضعیت بیماری مانند ( خستگی، التهاب و اختلالات گوارشی ) داشته باشد.

گاهی با بهترین رژیم غذایی سالم افرادی که اسکلرودرمی دارند دچار سوء تغذیه می شوند سوء تغذیه در این بیماری در اثر مصرف ناکافی مواد مغذی ( مشکل درجویدن و تهیه غذا ) و جذب ضعیف مواد مغذی از دستگاه گوارش ایجاد می شود لذا استفاده از تمام گروه های غذایی در طول روز لازم است از دست دادن وزن در یک دوره  ۳ – ۶ ماه نشان از مواد مغذی ناکافی است اندازه گیری وزن با فواصل منظم در خانه یک گام ساده جهت نظارت بر خطر ابتلا به سوء تغذیه می باشد. هنگامی که یک بیماری مزمن و ناتوان کننده مانند ( اسکلرودرمی ) که در آن خستگی، مشکلات گوارشی و کمبود مواد غذایی ایجاد می شود ایجاد یک رژیم غذایی متعادل با تاکید بر غذاهایی که با التهاب ها مبارزه می کنند. مناسب است.

علائم و نشانه های سوء تغذیه علائم و نشانه های سوء تغذیه در بیماری اسکلرودرمی عبارت از ( ۱۰% یا بیشتر کاهش وزن در طی یک دوره ۳ ماهه، ضعف عضلانی، خستگی بیش از حد، افزایش استعداد ابتلا به عفونت ( ایمنی ضعیف شده ) تاخیر در بهبودی زخم، شکنندگی ناخن ها، ریزش مو، پوسته پوسته شدن و خشکی بیش از حد پوست این علائم در اسکلرودرمی اساسی نیز وجود دارد و به سختی می توان از سوء تغذیه افتراق داد بدتر شدن علائم یا خستگی بیش از حد ممکن است مربوط به سود تغذیه باشد.

تست های تشخیصی سوء تغذیه برای تشخیص سوء تغذیه در اسکلرودرمی از تست های آزمایشگاهی مانند ( پروتئین تام، آلبومین سرم،  پره آلبومین سرم ، آهن سرم، فریتین، روی، ویتامین  B12، سطح سرمی فولات، کاروتن و ویتامین  D ) استفاده می شود. اگر شما در جویدن مشکل دارید سعی کنید از غذاهایی مانند ( آب میوه ها، سبزیجات تازه، مخلوط خانگی ( میوه، ماست، شیر ۲ % چربی ) یا پودر پروتئین آب پنیراستفاده کنید مواد نرم و مرطوب مانند ( پنیر، تخم مرغ، نیمرو، ماست، ماهی، مرغ، ماکارونی و پنیر، لازانیا استفاده کنید. در صورتی که مقدار زیادی وزن از دست داده اید  ��نابع چربی های سالم ( زیتون، کانولا، روغن بادام، آجیل، دانه ها، آوکادو، ماهی چرب و سس سالاد مبتنی بر پایه چربی های سالم استفاده کنید. مخلوط های خانگی شامل ( میوه، ماست، شیر ۲ % چربی، کره بادام زمینی ۱ – ۲ قاشق غذاخوری، روغن کانولا ۱ – ۳ قاشق چایخوری برای صبحانه و یا از پودر پروتئین وی استفاده کنید. اگر قابل تحمل نیستند یک مکمل غذایی مایع با پروتئین بالا را ۱ – ۳ بار در روز مصرف کنید.

توصیه های عمومی در رژیم غذایی اسکلرودرمی وعده های غذایی کوچک و مکرر ( هر ۳ – ۴ ساعت ) مصرف کنید از غذاهای حداقل فراوری شده ( بدون مواد نگهدارنده، مواد مصنوعی، روغن های هیدروژنه ) استفاده کنید. آنتی اکسیدان های غنی، گیاهان ضد التهابی، ادویه جات، غذاهایی مانند ( ریحان، رزماری، پونه کوهی ، دارچین ، زنجبیل ، فلفل قرمز ، زردچوبه و پودرکاری ) استفاده کنید. در صورتی که بدن شما با کمبود مواد غذایی روبرو است از یک مکمل مولتی ویتامین که دارای ( ۱۵ میلی گرم روی، ۱۰ – ۱۸ میلی گرم آهن، ویتامین های B12, K, D, A, E و فولات ) است استفاده کنید. آب تازه ( ۲۱۰۰ میلی لیتر آب برای یک فرد ۶۷ کیلوگرم ) بیاشامید از سیستم فیلتراسیون آب با ظروف شیشه ای یا استیل استفاده کنید از ظروف پلاستیک استفاده نکنید. برای سوزش سردل  در اسکلرودرمی وعده های غذایی کوچک و مکرر استفاده کنید و ۲ – ۳ ساعت قبل از خواب غذا نخورید از خوردن غذاهایی مانند ( مرکبات، محصولات گوجه فرنگی، غذاهای سرخ شده چرب، قهوه، سیر، پیاز، نعناع، غذاهای مولد گاز ( مانند فلفل خام، لوبیا، کلم بروکلی، پیاز خام، غذاهای ادویه دار، نوشابه های گازدار و الکل ) که ممکن است علائم را تشدید کند اجتناب کنید. در موارد یبوست از یک رژیم غذایی با فیبر بالا با ۱۰۰ % غلات کامل، میوه ها و سبزیجات استفاده کنید مصرف مایعات را افزایش دهید و ورزش پیاده روی داشته باشید. در موارد التهاب مصرف آنتی اکسیدان ها میوه و سبزیجات ( سبز تیره، زرد تیره، نارنجی، قرمز، بنفش و آبی رنگ )، خوردن ماهی های چرب، گردو برای اسیدهای چرب امگا ۳، خوردن مواد غذایی غنی از ویتامین E- مانند ( آجیل، دانه ها و روغن زیتون ) و روزانه ۱۰۰۰ IU  ویتامین D3 مصرف کنید. اگر خستگی وجود دارد برای تامین مدام انرژی و حفظ قند خون از وعده های غذایی کوچک ومکرر  استفاده کنید. مایعات زیاد مصرف کنید و روزانه ۳۰ – ۶۰ دقیقه یکی از ورزش های ( پیاده روی ، دوچرخه سواری ، شنا ، یوگا یا تای چی ) انجام دهید. اگر سطح آهن شما پایین است با نظر پزشک از قرص آهن و ویتامین C استفاده کنید. در مواردی که گردش خون ضعیف است و زخم انگشتان ایجاد می شود از منابع غذایی پروتئین حیوانی، روی و آهن ( گوشت گاو ) برای سرعت بخشیدن به بهبود زخم استفاده کنید. در مواردی که پوست ضخیم می شود می توانید از غذاهای غنی از ویتامین E مانند ( آجیل، دانه ها ، جوانه گندم و کلزا ، زیتون، و روغن بادام زمینی ، ۵ میلی گرم ( ۵۰۰۰ میکروگرم ) مکمل بیوتین استفاده کنید که ممکن است به پوست و ناخن کمک کند .

[frequencic]

آهن یک عنصر حیاتی برای بسیاری از اعضای بدن است. آهن به‌صورت فعال در بسیاری از فعالیت‌های طبیعی بدن نقش دارد: انتقال اکسیژن، تنفس سلول‌ها، تولید انرژی، رشد و نمو سلول‌ها، تولید DNA (ماده اصلی موجود در هسته سلول‌های بدن) و بسیاری از کارهای دیگر. غلطت آهن در مغز انسان حدود ۲۳ میلی‌گرم در ۱۰۰ میلی‌گرم است درحالی‌که این عدد در کبد بسیار کمتر و فقط ۱۳ است که اهمیت آهن در کارکرد مغز را نشان می‌دهد . به‌عبارت‌دیگر، مغز هم به‌عنوان یک عضو فعال بدن برای انجام بسیاری از امور طبیعی، به میزان آهن بدن حساس است. کاهش یا افزایش میزان آهن بدن و درنتیجه مغز سوخت‌وساز سلول‌های عصبی، ارتباط این سلول‌ها با یکدیگر، ساخت پوششی ��ه نام میلین برای افزایش سرعت انتقال پیام در سلول‌های عصبی، و تولید مواد انتقال‌دهنده سیگنال عصبی (یا نوروترانسمیتر) را در مغز تحت تأثیر قرار می‌دهد. بدین ترتیب فقر آهن با ایجاد اختلال در کارهای طبیعی مغز، باعث اختلال در شناخت (شامل حافظه و یادگیری) و تغییر رفتار اجتماعی و خُلق افراد می‌شود. وقتی کسی دچار کم‌خونی فقر آهن است، یعنی به دلیل کمبود آهن در بدن، هموگلوبین در گلبول‌های قرمز خون او کاهش‌یافته است. در برخی افراد علی‌رغم اینکه کم‌خونی فقر آهن نمی‌بینیم، اما سطح ذخیره آهن آن‌ها پایین‌تر از حد انتظار است. این افراد بدون این که کم‌خونی داشته باشند، دچار فقر آهن هستند. سطح فریتین در آزمایش خون مهم‌ترین شاخص تعیین وضع ذخیره آهن در بدن است. . . . .❇️با استفاده از متد امواج فرکانسیک، تیم بین المللی و تحقیقاتی فرکانسیک در زماني كوتاه روياها و خواسته هاي خود را جذب كند. به سایت علمی تحقیقاتی تیم فرکانسیک مراجعه فرمایید : www.Frequencic.com . . . . #خدا #عشقم #خانواده_فرکانسیک #الهی_قمشه_ای #انوشه #هلاکویی #زندگی #سبک_زندگی #آرامش #پول #ثروت #انرژی_مثبت #انگیزشی #اربیل #مهاجرت #پرسپولیس #مادر #خانواده #فرکانسیک #فرکانسیک_ثروت #خرید_محصولات_فرکانسیک #فرکانسیک_شکرگزاری #فرکانسیک_آناتومی_شکرگزاری #آناتومی_شکرگزاری (at Canada Vancouver) https://www.instagram.com/p/CQGLEsynXni/?utm_medium=tumblr

[dramirahmadi]

علل ریزش مو بعد از جراحی لاغری

موی انسان دارای یک چرخه رشد طبیعی سه مرحله‌ای با عناوین فاز آناژن (مرحله رشد)، فاز کاتاژن و فاز تلوژن (مرحله استراحت) است. مرحله تلوژن که معمولا حدود 3 ماه طول می‌کشد، همان مرحله‌ای است که ریزش مو در آن اتفاق میافتد. اصولا عواملی مانند ضربه به سر، رژیم غذایی محدود، بیماری‌های مزمن و شدید و کمبودهای تغذیه‌ای می‌توانند مراحل آناژن و تلوژن را تحت تأثیر قرار بدهند. بنابراین ازآنجایی‌که در اثر جراحی لاغری و کوچک شدن حجم معده قدرت هضم و جذب مواد غذایی در بدن کاهش می‌یابد، شما بعد از این نوع جراحی بیشتر در معرض خطر ریزش مو هستید. به‌همین‌دلیل لازم است تا مدت طولانی انواع مولتی‌ویتامین و مکمل غذایی مصرف کنید تا کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم برای بدن را جبران شود.

طبق تجربه، حساس‌ترین برهه زمانی 6 ماه ابتدایی بعد از جراحی لاغری است زیرا در این مدت بدن شما در حال بهبود سطح استرس، مشکلات تغذیه‌ای و تغییرات هورمونی و سازگاری با شرایط جدید است. همه این‌ها می‌تواند منجر به بروز یک وضعیت شناخته شده به نام تلوژن افلوویوم (Telogen effluvium) شود، نوعی از ریزش مو که بیماران معمولاً پس از انجام جراحی لاغری تجربه می‌کنند.

ریزش مو بعد از جراحی لاغری تا چه مدت می‌تواند ادامه داشته باشد؟

طبق تجربه، شما نهایتا باید به مدت 6 ماه یا کمتر درگیر این مشکل باشید. خوشبختانه ازآنجایی‌که این وضعیت به فولیکول‌های مو آسیب نمی‌رساند، احتمال رویش دوباره موها بسیار زیاد است. به‌همین‌دلیل اکثر پزشکان و جراحان بعد از جراحی لاغری به بیمار خود گوشزد می‌کنند که با گذشت زمان، صبر و تغذیه کافی موهای آن‌ها به طور کامل برمی‌گردند. فقط درصورتی‌که ریزش مو بیش از 6 ماه یا برای یک سال بعد از جراحی لاغری ادامه پیدا کرد، علائم کمبود تغذیه‌ای به‌خصوص با وجود مصرف قرص‌های مکمل همچنان باقی ماند و کاهش وزن بیشتر از آنچه پیش‌بینی شده بود رخ داد، باید نسبت به وضعیت بالینی خود نگران باشید و حتما در اولین فرصت با پزشک خود مشورت کنید.

راه‌های پیشگیری و درمان ریزش مو بعد از جراحی لاغری

اولین و مهم‌ترین راه، کاهش سطح استرس و اضطراب بدن است. اگر دچار این عارضه جانبی شده‌اید، فقط کافی است که به خودتان یادآوری کنید که این مشکل یک واکنش کاملاً طبیعی نسبت به جراحی لاغری است و موهای شما در کمترین زمان ممکن برمی‌گردند. در ادامه می‌توانید با چند راهکار تغذیه‌ای برای پیشگیری و درمان ریزش مو آشنا شوید. مطمئنا پزشک نیز به‌منظور بهبود سلامتی و بهبود زندگی بعد از جراحی لاغری، این نکات را به شما یادآوری خواهد کرد.

مکمل آهن مصرف کنید

ماده معدنی آهن نقش اصلی را در حفظ سلامت مو بازی می‌کند. اگر با وجود گذشت 7 ماه از جراحی هنوز ریزش مو دارید، انجام آزمایش خون و بررسی سطح آهن بدن برای شما ضروری است. معمولا ذخیره آهن در بدن را می‌توان با سطح فریتین اندازه‌گیری کرد. اگر سطح فریتین شما پایین باشد، دچار کمبود آهن شده‌اید و نیاز است که طبق نظر پزشک مکمل آهن مصرف کنید.

مولتی‌ویتامین خود را منظم مصرف کنید

کمبودهای تغذیه‌ای شایع‌ترین علت ریزش مو بعد از جراحی لاغری هستند، بنابراین نیاز است حتی تا آخر عمر برای حفظ تعادل بدن مولتی‌ویتامین مصرف کنید. مولتی‌ویتامین سطح مواد مغذی بدن شما (به‌خصوص ویتامین A و B کمپلکس) را بالا نگه می‌دارد و به شما کمک می‌کند تا با ریزش مو مقابله کنید.

میزان مصرف پروتئین خود را افزایش دهید

شما باید برای مقابله با ریزش مو، مصرف 50 تا 60 گرم پروتئین را در رژیم روزانه خود بگنجانید. از مواد غذایی که سرشار از پروتئین هستند می‌توان به گوشت سفید و قرمز، پنیر، غلات، آجیل، دانه‌های سویا، نخود فرنگی و ماست یونانی اشاره کرد.

ماده مغذی روی را بیشتر در رژیم غذایی خود بگنجانید

اگر با وجود رعایت نکات تغذیه‌ای ذکر شده همچنان ریزش مو دارید، بهتر است این بار به سراغ مصرف بیشتر ماده معدنی روی بروید. روی یک عنصر اساسی در ایجاد موهای سالم است و خوشبختانه در اکثر مولتی‌ویتامین‌ها وجود دارد. غذاهای غنی از روی شامل مرغ، صدف و گوشت قرمز است.

سخن آخر

سایر مواد مغذی مرتبط با سلامت مو شامل ویتامین A، اینوزیتول، ویتامین B6 و اسیدهای چرب ضروری مانند امگا3 و امگا 6 است. ریزش مو همچنین می‌تواند به دلیل بیماری‌های سیستمیک از جمله بیماری تیروئید و سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) رخ دهد. بنابراین توصیه می‌کنیم پیش از افزایش مصرف خودسرانه انواع مکمل و مواد غذایی بعد از جراحی لاغری، برای تشخیص قطعی دلیل ریزش مو و درمان صحیح آن حتما با جراح خود مشورت کنید. مصرف بیش‌ازحد انواع مکمل با عوارض جانبی نامطلوبی برای سلامتی همراه است!

[drelahelotfi-blog]

ریزش مو

در خصوص کم پشت شدن و ریزش موها باید نزد پزشک متخصص پوست بروید و از لحاظ هورمونی بررسی شوید .گاهی اوقات در زمینه ارثی ، مشکلات هورمونی در سن پایین باعث ریزش مو می شود . بنابراین باید بررسی شود . توجه به موهای زائد نیز لازم است .

ریزش مو در خانم ها علل گوناگونی دارد . یکی از شایع ترین این علل فقر آهن می باشد . برای مثال اگر ذخیره آهن که آن را با فریتین می سنجد از ۴۰ میلی گرم کمتر شود . ریزش مو رخ خواهد داد . از طرف دیگر بیماری های داخلی نیز در ریزش مو نقش مهمی دارند . بیماری هایی مثل : کم کاری یا پرکاری تیروئید و مصرف برخی داروها نیز مطرح هستند .

ریزش مو می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود و باعث ناراحتی افراد شوند . در یک همچین مواقعی می بایستی به یک متخصص پوست مراجعه کرد و درمان را آغاز کرد . دکتر الهه لطفی

متخصص پوست

می تواند ریزش مو را با تکنیک ها و روش های نیوت درمان کند .

داروهای متعدی از جمله داروهای پرفشاری خون مانند پروپرانول یا داروهای ضد انعقاد مثل وافارین می توانند باعث ریزش موی مردانه الگوی متفاوتی دارد به این ترتیب که پس رفت خط رویش مو را نخواهیم داشت و به جای آن تراکم موها در جلو و وسط سر کم می شوند . رژیم های غذایی نامناسب نیز از علل مهم ریزش مو مادران خواهیم بود . در برخورد علمی با ریزش مو قدم اول یافتن علت آن است . سپس براساس آن درمان انجام داد . یکی از درمان های موثر در خانم ها محلول ماینوکسیدیل ۲ درصد است .

درمان ریزش سکه ای مو به این که آیا فقط یک تکه ریخته شده یا ریزش مو وسیع تر است بستگی دارد . گاه موهای ریخته شده خود به خود و دوباره رشد خواهند کرد . باید گفت علل متعددی برای ریزش و کم پشت شدن موها وجود دارد . یکی از شایع ترین این علل ریزش موی هورمونی – ارثی یا آندروژنتیک است . در این نوع ریزش مو موها در فردی که این ژن این اختلال را کسب کرده باشد کوچک و نازک شده تراکم موها کم می شود .

منبع: ریزش مو

[arseyepezeshky]

کویلونیشیا در آنمی فقر آهن نشریه عرصه پزشکی – شماره 73 – مهر 1397 مترجم سمانه سلطانی – کارشناس ارشد ایمونولوژی خانمی 54 ساله که دچار خستگی و فرسودگی بود و سابقه ای 7 ساله از خونریزی هموروئیدی متناوب داشت به کلینیک مراقبت های اولیه مراجعه نمود. در معاینه بالینی، وی رنگ پریده بوده و دارای ناخن های قاشقی شکل (کویلونیشیا) در انگشتان دوم و سوم (پانل A) و انگشت شصتِ (پانل B) هر دو دستش بود. در آزمایش های بعمل آمده این موارد در خور توجه بودند: میزان هموگلوبین: 7.8 گرم/دسی لیتر (میزان نرمال: 15-12)، حجم متوسط گلبول های قرمز خون: 66 فمتولیتر (میزان نرمال: 95-80 فمتولیتر)، تعداد پلاکت: 550.000 در میکرولیتر (میزان نرمال: 400.000-150.000)، سطح آهن: 23 میکروگرم/دسی لیتر (میزان نرمال: 155-40)، میزان فریتین: 3 نانوگرم /میلی لیتر (میزان نرمال: 150-12) و ظرفیت کل اتصال به آهن: 470 میکروگرم/دسی لیتر (میزان نرمال 400-250). بجز وجود هموروئید، نتایج حاصل از اندوسکوپی گاسترواینتستینال فوقانی و کولونوسکوپی نرمال بودند. از آنجائیکه خونریزی حاصل از هموروئید به طور معمول موجب این درجه از کم خونی نمی شود،  بررسی های بیشتر برای سایر علل فقر آهن انجام گرفت. در تست مدفوع هیچگونه تخم یا انگلی مشاهده نشد و تست های انجام شده برای بیماری سیلیاک منفی بودند. نتایج اولتراسونوگرافی شکمی نرمال گزارش شدند. کویلونیشیا همراه با آنمی فقر آهن می باشد و همچنین می تواند به طور ارثی، ایدیوپاتیک و یا در اثر ترومای ناخن یا مواجهه با مواد حلال تظاهر کند. ترجیحاً کویلونیشیا در 3 انگشت اول تظاهر می یابد. بیمار با مکمل های خوراکی آهن تحت درمان قرار گرفت. با گذشت 3 ماه در زمان follow-up، خستگی بیمار کاهش یافته و میزان هموگلوبین به 11.2 گرم در دسی لیتر افزایش یافته بود، با این وجود در وضعیت ناخن ها تغییری حاصل نشده بود. Samad Ghaffari, M.D., and Leili Pourafkari, M.D. N Engl J Med 2018; 379:e13. August 30, 2018. http://arseyepezeshky.ir/electronic-version-of-the-magazine/archive-arseyepezeshky/158-1397/73-1397-arseyepezeshky-ir-no-73-mehr-1397/1117-arseyepezeshky-ir-no-73.html https://telegram.me/arseyepezeshki https://www.instagram.com/arseyepezeshky/ #کویلونیشیا_در_آنمی_فقر_آهن #arseyepezeshky_ir #عرصه_پزشکی #تازه‌های_پزشکی #پزشكان #پزشكان_متخصص #بیماری_ها #خون #گوارش #سونوگرافی #medical_field #medical_field_journal www.arseyepezeshky.ir #arseyepezeshky.ir #arseyepezeshky @arseyepezeshky.ir https://www.instagram.com/p/BqZY_dxFsAS/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1r54adp6ttk5h

[aloattari]

۶ دلیل برای آگاه ساختن پزشک در مورد دویدن تان

بیشتر افرادی که می دوند تلاش می‌کنند در مطب دکتر چیزی در مورد این موضوع نگویند. آن ها از این موضوع واهمه دارند که با یک آسیب یا مشکلات موجود از فعالیت خود باز مانند و پزشک از آن‌ها بخواهد دویدن را برای طولانی مدت یا یک برهه زمانی خاص متوقف نمایند.

در چنین شرایطی آن‌ها یک رویکرد عجیب را اتخاذ می‌کنند و آن هم پنهان کردن اطلاعاتی است که پزشک باید در مورد آن بداند. اما به خاطر داشته باشید که عادت‌های دویدن شما می‌تواند موارد بسیاری در مورد سلامتی تان بازگو کند.

پزشک برای اینکه بتواند تشخیص دقیق تری داشته باشد، درمان‌های مناسبی تجویز نماید و به شما کمک کند بهتر از قبل بدوید باید در مورد دویدن شما اطلاعاتی داشته باشد. در این مقاله قصد داریم شش مورد از دلایلی که پزشک باید در مورد دویدن شما اطلاع داشته باشد را بیان نماییم. پس همراه ما باشید.

قلب شما ممکن است به طور متفاوت کار کند:

دوندگان ممکن است به سندرم قلب ورزشکاران مبتلا شوند. در چنین شرایطی سال‌ها تمرین استقامتی باعث بزرگ تر شدن قلب می‌گردد و همین امر به ضربان قلب کندتر می انجامد. معمولا با هر بار ضربان قلب مقدار خون بیشتری پمپاژ می‌گردد. اما به خاطر داشته باشید که قلب بزرگ شده و ضربان قلب کند ممکن است با سایر شرایط پزشکی اشتباه گرفته شود.

سندرم قلب ورزشکاران می‌تواند نشانه‌های اولیه بیماری‌های دیگری همچون کاردیومیوپاتی را تقلید کند. به خاطر چنین همپوشانی، تشخیص قلب سالم ورزشکاری از سایر موارد ممکن است چالش برانگیز باشد به خصوص اگر پزشک اطلاعی از سابقه دویدن شما نداشته باشد.

اما نشانه‌هایی همچون درد قفسه سینه، مشکل در تنفس یا ضربان قلب سریع در افرادی که تمرینات شدید ورزشی انجام می‌دهند بسیار مهم تر خواهد بود. از سوی دیگر، تنها نشانه ای که دونده می‌تواند مشاهده کند و متوجه آن شود کاهش عملکردش است.

برخی از افراد ممکن است بیماری عروق کرونری را داشته باشند اما اصلا ناراحتی در قفسه سینه یا تنگی نفس را تجربه ننمایند. اگر پزشک بداند شما سابقه دویدن دارید می تواند از تست‌های خاصی برای تشخیص شرایط استفاده کند.

برخی از درمان‌های موجود ممکن است عملکرد شما را کمتر نماید:

دونده‌هایی که برای پرفشاری خونشان تحت درمان قرار می‌گیرند باید در مورد اهداف دویدن خود اطلاعاتی به پزشکشان بدهند. این موضوع بدین خاطر است که برخی از داروهای خاص ممکن است سرعت دویدن را کاهش دهند.

به عنوان مثال داروهای مسدود کننده بتا ممکن است برون ده قلبی را مختل سازند. اگرچه استفاده از داروهای مسدود کننده بتا یک موضوع ضروری است اما مصرف آن در دوندگان به خصوص در دوزهای بالا به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود. افرادی که در آب و هوای گرم زندگی و ورزش می‌کنند، با مصرف داروهای ادرار آور در معرض از دست دادن آب بیشتری قرار خواهند گرفت.

جایگزین‌های درمانی مناسب بر اساس نظر پزشک تجویز می‌شود و در برگیرنده مهارکننده های ACE یا مسدودکننده های گیرنده آنژیوتانسین و مسدود کننده های کانال کلسیم است.

سایر درمان‌ها ممکن است به اسیب منجر شوند:

ماه گذشته سازمان غذا و دارو هشداری را در مورد مصرف فلوروکینولون منتشر کرد که نشان می‌داد مصرف چنین داروهایی می‌تواند خطر پارگی تاندون‌های اشیل و اسیب به تاندون ها را بیشتر کند.

داروهایی که اغلب برای کلیه، مجاری تنفسی، مجاری ادرار و عفونت‌های سینوسی تجویز می‌شوند می‌توانند تاندون‌ها را تا جایی تضعیف نمایند که دویدن باعث پارگی آن‌ها گردد و برای بهبود به استراحت طولانی مدت نیاز باشد.

دوندگانی که به آنتی بیوتیک نیاز دارند باید از پزشک خود مشورت بگیرند و در صورت نیاز از سایر گزینه‌های درمانی استفاده کنند. در مواردی که هیچ جایگزینی وجود ندارد، بهتر است در مورد کاهش فعالیت خود به هنگام مصرف داروها و چند ماه پس از آن از پزشک سوال گردد.

افزایش چند کیلویی در وزن می‌تواند یک نشانه هشدار دهنده باشد:

از آنجایی که بیشتر دونده‌ها لاغرتر از بقیه افراد هستند پزشکان اضافه وزن اندک در این افراد را به دقت بررسی می‌کنند. اگر علی رغم ثابت ماندن سطح فعالیت‌های ورزشی خود باز هم اضافه وزن دارید، بهتر است پزشک را در مورد این موضوع آگاه سازید.

افزایش وزن بدون دلیل ممکن است نشانه هشداردهنده شرایطی همچون آپنه خواب یا کم کاری تیروئید باشد. علاوه بر این، از انجایی که افزایش وزن باعث ایجاد فشار بیشتر در بدن می‌شود می تواند بدن شما را در معرض آسیب‌های بیشتر قرار دهد.

ممکن است پوست شما به توجه خاصی نیاز داشته باشد:

پزشکان ممکن است برای دوندگان توصیه‌های خاصی در مورد پوستشان داشته باشند. فعال بودن به معنای حضور بیشتر در فضای باز است.

همین امر می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد. همه ورزشکاران باید از ضد آفتاب‌های مناسب استفاده کنند. دوندگانی که دیابت دارند نیز باید توجه خاص و ویژه ای به پوست پاهای خود داشته باشند. در برخی از افراد دیابتی نوروپاتی‌هایی توسعه پیدا می‌کند و همین امر موجب می‌شود فرد تاول یا موارد ریز موجود در کفش را احساس نکند.

اگر دیابتی هستید، بهتر است پاهای خود را بلافاصله بعد از بازگشت از ورزش بررسی کنید. اطمینان حاصل کنید که هیچ برش، تاول یا موارد این چنینی در پاهای شما وجود ندارد. در افراد دیابتی این موارد می‌تواند به سرعت دردسر ساز گردد.

سطح آهن مرزی ممکن است به دویدن شما آسیب وارد کند:

خستگی بی دلیل می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات تیروئیدی، بیماری ویروسی بد یا کمبود آهن باشد. با اینکه ارزیابی‌های عمومی پزشکی باید مشکلات تیروئیدی و بیماری‌های ویروسی را مورد بررسی قرار دهد اما آهن در دوندگان از اهمیت بیشتری برخوردار است. خستگی می‌تواند به خاطر سطح پایین آهن باشد.

این موضوع در افرادی که دونده نیستند معمولا عادی در نظر گرفته می‌شود اما در دوندگان بسیار جدی است. در این افراد فریتین باید مورد بررسی قرار گیرد. فریتین اطلاعاتی در مورد ذخیره کلی بدن از آهن فراهم می کند. اگر این مقدار پایین تر از مقدار پیشنهادی باشد باید مکمل آهن مصرف گردد.

اگر هنوز هم تمایلی به صحبت کردن با دکتر خود ندارید یا فکر می‌کنید نیازی نیست پزشک در مورد دویدن شما اطلاعی داشته باشد بهتر است با یک پزشک جدید همچون پزشک ورزشی صحبت نمایید. افراد متخصص می‌توانند به دوندگان کمک کنند بدون وارد شدن اسیب به بدنشان به فعالیت خود ادامه دهند و از آن لذت ببرند.پزشک باید در مورد فعالیت‌های ورزشی شما اطلاعاتی داشته باشد.

نوشته ۶ دلیل برای آگاه ساختن پزشک در مورد دویدن تان اولین بار در مجله سلامتی عطارباشی پدیدار شد.

from مجله سلامتی عطارباشی https://ift.tt/2J80akJ via IFTTT

[financialtribune-blog]

کبد را با این اشتباهات ناآگاهانه آتش نزنید! به گزارش بهداشت نیوز، حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در خصوص کبد گفت: کبد یکی از اعضای رئیسه بدن محسوب می‌شود که وظیفه رساندن تغذیه به اندام‌های مختلف، رشد و نمو بدن را به عهده دارد. همچنین رفتار، نگرش، رژیم غذایی، کیفیت و مقدار غذای مصرفی ما تاثیر مستقیمی روی سلامتی و نشاط کبد دارد. وی اظهار کرد: مصرف مواد غذایی ناسالم، آب آلوده و انجام رفتارهای مضر مانند استعمال سیگار می‌تواند سبب ابتلا به بیماری هایی مانند چربی و عفونت کبد، افزایش آنزیم‌های کبد، چاقی و لاغری‌های مفرط، بی خوابی، پر خوابی، احساس سنگینی، هپاتیت و سیروز کبدی شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: کبد در پهلو راست بدن قرار گرفته و بزرگترین غده بدن است که وزن آن در مردان حدود یک کیلو و ۳۰۰ گرم تا یک کیلو و ۵۰۰ گرم و در زنان بین یک کیلو تا یک کیلو و ۳۰۰ گرم محسوب می‌شود. عظمایی با بیان اینکه کبد نقش رشد و نمو، پاکسازی سموم بدن و تصفیه خون را بر عهده دارد، عنوان کرد: کبد بیش از ۵۰۰ هزار نوع آنزیم ترشح می‌کند و هر آنزیم از چندین نوع اسید آمینه تشکیل شده، کبد مجهز به سلول هایی به نام کوپفر است که وظیفه بیگانه خواری را بر عهده دارند یعنی چنانچه بزاق دهان و اسید معده نتوانند میکروبی را که در اثر مصرف غذا یا آب آلوده وارد بدن شده است، از بین ببرند، کبد سالم این کار را انجام می‌دهد. وی تاکید کرد: کبد محل ذخیره قند به صورت گلیکوژن و آهن به شکل فریتین است بنابراین در هنگام گرسنگی کبد فرصتی برای پاکسازی و استفاده از مواد غذایی ذخیره شده پیدا می‌کند و پس از مصرف اولین وعده غذایی، آن ماده غذایی سالم و تازه در کبد ذخیره می‌شود. کبد همانند یک فیلتر به مواد غذایی مفید اجازه عبور می‌دهد و مانع از ورود ترکیبات مضر می‌شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی در خصوص مواد غذایی مضر برای کبد تصریح کرد: افراد باید از مصرف انواع تنقلات مانند چیپس، پفک، شکلات، شیرینی، ساندویچ، ترشی، روغن‌های جامد و مایع نباتی، قند و شکر (تمام قند‌های راست گرا)، سس‌های صنعتی، برنج فاقد سبوس، ماکارونی، رب صنعتی، گوشت گاو، لبنیات بدون مصلح، نوشابه، مواد غذایی پر چرب و دیر هضم خودداری کنند. همچنین یبوست مزمن نیز نقش موثری در بروز کبد چرب دارد. عظمایی تصریح کرد: استفاده از مواد غذایی ناسالم موجب می‌شود که ریز مغذی‌های مورد نیاز سلول‌های بدن جذب نشود و احساس کسالت و غمگینی در فرد به وجود می‌آید، تجمع این مواد غذایی در نهایت منجر به از کار افتادن کبد می‌شود، همچنین علاوه بر مصرف مواد غذایی مضر استفاده از آب و سرنگ‌های آلوده در ایجاد بیماری هایی مانند هپاتیت وسیروز کبدی نیز دخالت دارد. وی توصیه کرد: اشخاص برای بهره مندی از کبدی سالم باید از انواع میوه و سبزیجات سالم و طبیعی مانند کاهو، خیار، جعفری، هویج، روغن زیتون و کنجد، انار، شاتوت، سالاد فصل همراه با لیموترش تازه، طبیعی، روغن زیتون بودار و فاقد سس صنعتی استفاده کنند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی اظهار داشت: مصرف انواع بذرهای ملین مانند خاکشیر، بارهنگ، تخم ریحان، ترنجبین، کرفس، گیاهانی از قبیل اسطخودوس، بادرنجبویه، کاسنی، شاه تره، کدو خورشتی و حلوایی، آلو خورشتی، انجیر، انگور، روزانه شش لیوان آب نیم ساعت پیش از غذا یا ۲ ساعت پس از غذا، تمبر هندی، گوجه سبز به مقدار محدود، مواد لبنی به همراه مسلهاتی مانند شوید، گل سرخ، پونه و نعناع، زرد چوبه، گوشت گوسفند جوان و شیرخشت نقش موثری در تقویت و سالم ماندن کبد ایفا می‌کند. عظمایی تصریح کرد: مصرف مخلوطی از عرقیجات شاه تره، کاسنی، کیالک، بومادران، گزنه، کرفس، خارشتر، خارخاسک و گل ختمی به همراه عسل و سرکه سیب سبب پاکسازی بدن از سموم، از بین رفتن جای جوش، چربی خون، رفع تب و خارش، باز شدن رنگ رخسار، افزایش نشاط و سلامتی بدن می‌شود که افراد برای تهیه این معجون باید یک لیتر از هر کدام از این عرقیجات را با هم ترکیب کنند و به مدت ۴۰ روز، روزانه سه لیوان از این مخلوط میل کنند. Let's block ads! (Why?)

[roseclinic]

چه ارتباطی بین تیروئید و موهای شما وجود دارد؟

چه ارتباطی بین تیروئید و موهای شما وجود دارد؟

شرایط تیروئید در صورت شدید بودن و بدون انجام درمان می تواند باعث ریزش مو شود. مو در ریشه و در قسمت پایین فولیکول مو روی پوست سر شما شروع به رشد می کند. رگ های خونی پوست سر شما از ریشه تغذیه می کنند ، سلول های بیشتری ایجاد می کنند و باعث رشد موهای شما می شوند. مو برای مدتی رشد می کند اما با شروع هر چرخه رشد مجدد ، موهاتان از بین می رود.

هنگامی که تولید هورمون مختل شود ، بر سایر فرآیندهای بدن شامل رشد مو در ریشه تأثیر می گذارد. مو از بین می رود و ممکن است با رشد دوباره جایگزین نشود و در نتیجه باعث نازک شدن پوست سر و نواحی دیگر مانند ابروهای شما شود. آلوپسی یک بیماری خود ایمنی است که اغلب همراه با بیماری تیروئید دیده می شود. باعث ایجاد قسمت های خالی از مو در سر می شود. اگرچه با گذشت زمان ، این وضعیت ممکن است طاسی ایجاد کند. سایر بیماری های خود ایمنی ممکن است به ریزش مو منجر شود و غالباً با مشکلات تیروئید در ارتباط است شامل سندرم تخمدان پلی کیستیک و لوپوس اریتماتوز است.

علائم ریزش موی تیروئید

ریزش مو ممکن است به آرامی با کم کاری تیروئید و پرکاری تیروئید ایجاد شود. اما متوجه تکه های خالی از مو یا طاس نمی شوید. درعوض ، ممکن است موهای شما نازک تر به نظر برسد. شما هر روز بین 50 تا 100 تار مو از سرتان از دست می دهید. اگر رشد طبیعی مو قطع شود ، موها دوباره رشد نمی کنند. خبر خوب این است که ریزش مو ناشی از شرایط تیروئید معمولاً موقتی است.

��رمان

در بعضی از شرایط تیروئید به طور کلی منجر به نازک شدن مو نمی شود. در نتیجه ، ممکن است پزشک برای کنترل شرایط با دارو موهای شما را ضخیم تر کند. نتایج به احتمال زیاد فوری نخواهد بود زیرا موها کمی طول می کشد تا رشد کنند. داروهای احتمالی شامل موارد زیر است:

لووتیروکسین (کم کاری تیروئید)

( Propylthiouracil) و (methimazole)( پرکاری تیروئید)

بتا بلاکرها (پرکاری تیروئید)

پزشک شما در هنگام استفاده از دارو ، سطح تیروئید شما را تحت نظر دارد. در بعضی موارد ممکن است عمل جراحی ضروری باشد. با درمان ممکن است رشد مو در طی چند ماه قابل توجه باشد. توجه داشته باشید که رشد موهای جدید ممکن است از نظر رنگ یا بافت متفاوت از موهای اصلی شما باشد.

درمان های طبیعی و داروهای خانگی

در کنار داروهای درمانی ، داروهای خانگی مختلفی وجود دارد که ممکن است سعی کنید ریزش مو را کند کنید.

تقویت آهن

میزان فریتین با فروشگاه های آهن شما در ارتباط است. فریتین کم ممکن است به ریزش مو کمک کند. محققان می گویند که مشکلات تیروئید می تواند بر سطح فریتین بدن تأثیر بگذارد.

کمبودهای تغذیه ای را درمان کنید

کمبودهای تغذیه ای حتی بدون شرایط تیروئید می توانند باعث ریزش مو شوند. به طور خاص ، محققان توضیح می دهند که موارد زیر می تواند در حفظ مو و ریزش مو نقش داشته باشد:

ویتامین هایB-7 (بیوتین) و کمپلکس B

فلز روی

مس

آهن

ویتامین های C ، E و A

کوآنزیم Q10

توجه داشته باشید که مصرف مکمل بیش از حد ممکن است منجر به ریزش مو شود.

رژیم غذایی عالی ای داشته باشید

خوردن رژیم غذایی از غذاهای کامل برای سلامتی شما مهم است. اگر غذاهای سرشار از کلسیم مصرف می کنید و به دلیل کم کاری تیروئید تحت درمان قرار می گیرید ، حداقل چهار ساعت بعد از لووتیروکسین زمان خود را برای خوردن غذای کامل تنظیم کنید. غذاهای فرآوری شده مانند قند ، گوشت قرمز و غذاهای سرخ شده ممکن است یک واکنش التهابی در فرد ایجاد کنند. کافئین و الکل نیز هم در این مورد باعث التهاب می شوند. التهاب ممکن است علائم تیروئید شما ، از جمله ریزش مو را بدتر کند.

اضافه کردن مواد غذایی ضد التهابی

زنجبیل و زردچوبه غذاهای ضد التهابی هستند که ممکن است عملکرد غدد درون ریز را بهبود بخشد. تیروئید شما بخشی از سیستم غدد درون ریز است ، بنابراین حمایت از آن ممکن است به علائم اختلالات تیروئید کمک کند. سعی کنید زنجبیل یا ریشه زردچوبه را در پخت و پز ترکیب کنید. در مورد مکمل با پزشک خود صحبت کنید.

گیاهان را در نظر بگیرید

برخی از شاخه های طب از گیاهان خاص برای درمان ریزش مو در بیماری ها مانند آلوپسی استفاده می کنند. این گیاهان به صورت خوراکی مصرف می شوند و شامل موارد زیر هستند:

cohosh سیاه

دونگ کوای

تکشاخ دروغین

تمشک

شبدر قرمز

در مورد روشهای درمانی گیاهی قبل از امتحان کردن خود با پزشک خود صحبت کنید.

روغنهای اساسی را امتحان کنید

در حالی که مطالعات زیادی در این زمینه انجام نشده است ، در منابع معتبر محققان دریافته اند که روغن اکالیپتوس و سایر عصاره های گیاهی ممکن است " ریزش مو " را کاهش داده و تراکم مو را بهبود بخشد. روغنهای دیگر برای آزمایش عبارتند از:

آرنیکا مونتانا

بنه Cedrus

عصاره آبی اسطوخودوس

پنبه اوکیوم

استفاده پیلکارپوس

رزماری

آویشن ولگاریس

قبل از شروع استفاده از روغنهای ضروری با پزشک خود صحبت کنید و هنگام انتخاب یک برند با کیفیت با احتیاط خرید کنید.

مراقب استفاده از ید باشید

افراد مبتلا به اختلالات خود ایمنی تیروئید باید میزان مصرف ید را کنترل کنند. بدن از ید برای ساخت هورمون تیروئید استفاده می کند ، بنابراین مصرف بیش از حد ممکن است منجر به عدم تعادل شود. کلپ و انواع دیگر جلبک دریایی از حاوی مقدار زیادی ید هستند و ممکن است علائم ریزش مو را بدتر کند. برخی از مولتی ویتامین ها و شربت های سرفه نیز ممکن است حاوی ید باشند ، بنابراین برچسب ها را با دقت بخوانید.

موها را به تدریج درمان کنید

شما می توانید با مراقبت از موهای خود ریزش مو را کند کنید.

از بستن مو با کش های تنگ و محکم خودداری کنید.

در برابر پیچاندن یا کشیدن موهای خود مقاومت کنید.

هنگام باز کردن گره مو از یک شانه دندانه دار و پهن استفاده کنید.

کمی تغییر حالت در کار های روزمره ممکن است عادت بدی که دارید به شما کمک کند قبل از آنکه مو به طور طبیعی از بین برود.

صبر داشته باشید

ممکن است چندین ماه طول بکشد تا متوجه رشد مجدد مو هایتان شوید. اگرچه این ممکن است ناامید کننده باشد. پشتیبانی عاطفی نیز مهم است. قبل از تلاش برای درمان ریزش مو در خانه ، با پزشک خود صحبت کنید. به طور کلی شرایط تیروئید منجر به ریزش مو نمی شود یا شدیدتر شدن آن نمی شوند. ریزش مو همچنین ممکن است نشانه بیماری اساسی باشد. برای دیدن روند رشد مجدد و سایر علائمی که تجربه می کنید ممکن است به داروهای خانگی نیاز داشته باشید. پزشک تصمیم خواهد گرفت که آیا آزمایش های اضافی برای شما نیاز دارد یا نه. گاهی اوقات مراجعه به متخصص پوست بهترین کار است. شما می توانید با مراجعه به کلینیک تخصصی پوست و مو رز با متخصصین مجرب این کلینیک پوست مو مشورت نمایید. جهت مشاوره با شماره ۰۲۱۴۴۰۶۷۰۰۵ تماس بگیرید.

[roseclinic]

چه عواملی باعث ریزش مو می‌شوند؟

چه عواملی باعث ریزش مو می‌شوند؟

چه عواملی باعث ریزش مو می‌شوند؟

ریزش مو یکی مهمترین معضلاتی است که در بین آقایان و بانوان بسیار شایع است. در واقع ریزش مو می تواند به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد که عوامل ارثی شایع ترین علت آن است.

معمولا ریزش مو می تواند در سنین مختلفی رخ دهد اما بروز این معضل در هر سنی که باشد می تواند فرد را دچار استرس و افسردگی کرده و پیامدهای بدی برای او داشته باشد. بسیاری از افرادی که دچار این معضل می شوند به دنبال راه های درمانی مختلف بوده و همواره از حضور در اجتماع ترس دارند. خوشبختانه باید بگوییم که با پیشرفت علم پزشکی و با کشف راه های درمان مختلف تا حد زیادی می توان این معضل را برطرف کرد و در نهایت فرد بیمار می تواند از داشتن موهایی زیبا بهره مند شود.

در بسیاری از مواقع در صورتی که فرد از علت ریزش موی خود آگاه باشد می تواند اقدامات لازم در راستای کاهش ریختن موها را انجام داده و ریزش بیشتر آن پیشگیری کند. به همین جهت در این مقاله قصد داریم تا شما را با علل مختلف ریزش مو آشنا کرده و راهکارهای لازم را در اختیار شما قرار دهیم.

چه عواملی باعث ریزش مو خواهد شد؟

به طور کلی چنانچه متوجه شدید که بیش از حد معمول موهای خود را از دست میدهید لازم است که مشکل خود را با پزشکی متخصص در میان بگذارید. آنها می توانند علت اصلی ریزش موی شما را مشخص کرده و در نتیجه برنامه ی درمانی متناسبی را به شما پیشنهاد کنند. همانطور که بیان کردیم ریختن موها می تواند در اثر عوامل مختلفی رخ دهد که عوامل ژنتیکی مهمترین آنهاست. چنانچه سابقه ی ریختن مو در خانواده دارید، احتمال اینکه شما نیز دچار ریزش مو شوید بسیار زیاد است. از دیگر عوامل ریزش مو می تواند عوامل هورمونی باشد. تغییرات هورمونی که می تواند سبب ریختن موها شود ممکن است به دلایل زیر صورت گیرد:

بارداری

زایمان

قطع مصرف قرص های ضد بارداری

یائسگی

از جمله بیماری هایی که ممکن است سبب ریختن موها شوند، موارد زیر هستند:

بیماری تیروئید

آلوپسی آرئاتا (بیماری خود ایمنی که به فولیکول های مو حمله می کند. )

عفونت های پوست سر مانند کرم حلقه ای

بیماری هایی که باعث ایجاد جای زخم می شوند مانند لیکن پلان و برخی از انواع لوپوس به دلیل وجود زخم می توانند منجر به ریزش دائمی موها شوند.

همچنین ریختن موها می تواند به دلیل مصرف دارو به منظور درمان بیماری های مختلف نیز رخ دهد که از جمله ی آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

سرطان

فشار خون بالا

آرتروز

افسردگی

مشکلات قلبی

شوک جسمی و یا عاطفی نیز از جمله عواملی است که در ریختن موها نقش بسزایی دارد و می تواند تاثیر زیادی بر سلامت کلی فرد داشته باشد. نمونه هایی از این نوع شوک ها عبارتند از:

مرگ در خانواده

کاهش شدید وزن

تب بالا

افراد مبتلا به اختلال در کشیدن مو نیز دچار ریزش مو می شوند. چنین افرادی تمایل دارند تا موهای سر ، ابرو و یا مژه های خود را کشیده و آنها را از جا درآورند. رژیم غذایی و تغذیه نیز تاثیر زیادی در ریزش مو دارد که در ادامه به بررسی آن خواهیم پرداخت.

آیا ریزش مو تنها عوامل ارثی دارد؟

در ریزش موها عوامل ارثی بسیار تاثیرگذار هستند و می توانند سبب طاسی افراد مختلف شوند. به طور کلی می توان گفت ریختن موها در اثر عوامل ارثی در مردان بیشتر از زنان شایع است و در ازای هر 5 مرد مبتلا به این بیماری 3 زن دچار ریزش مو در اثر عوامل ژنتیکی می شوند. به منظور درمان ریزش موها در اثر عوامل ارثی در واقع درمانی وجود ندارد و برخی از راه حل های موجود تنها سبب کندی فرایند ریختن موها و یا متوقف کردن آن می شوند. تشخیص به موقع و درمان زود هنگام می تواند سبب پیشگیری از ریختن موها شده و نتایج بهتری به همراه داشته باشد. ریزش موی ارثی با عنوان آلوپسی آندروژنی نیز شناخته می شود و در صورتی که طرح های ریزش موی زیر را تجربه می کنید ممکن است که با ریزش مو به صورت ارثی مواجه باشید:

در مدت زمان کوتاهی حجم زیادی از موهای خود را از دست دادید.

الگوی ریزش موی طاسی در سر شما مشاهده می شود.

ریزش مو در سنین پایین را تجربه می کنید.

در واقع در افرادی که ریختن موی ارثی را تجربه می کنند، چرخه ی رشد موها دچار تغییر می شود به نحوی که:

فولیکول های مو کوچکتر می شوند.

مرحله ی رشد کوتاه تر است.

موها سریع تر ریخته می شوند.

موها نازک تر ، کوتاه تر و بی رنگ تر می شوند.

ریزش موی ارثی مردانه شایع ترین نوع ریزش مو در مردان است که در حدود 30 سالگی شروع می شود اما احتمال بروز آن پس از سن بلوغ نیز وجود دارد. علت بروز این معضل در مردان این است که هورمون تستوسترون در بدن این افراد به هورمون دیگری به نام دی هیدروکسی تستوسترون تبدیل شده و الگوی ریزش مو را به وجود می آورد. به طور کلی در مردان طاسی با نازک شدن تدریجی موها در خط مو شروع شده و با ریختن موها در وسط سر ادامه می یابد. در زنان مبتلا به طاسی ارثی نیز نازک شدن موها تجربه می شود. ریزش مو تنها به دلایل ارثی اتفاق نمی افتد و عوامل و بیماری های دیگری نیز در ریزش موها بسیار تاثیرگذارند که پیشتر به آنها اشاره کردیم.

تاثیر تغذیه و استراحت نامناسب در ریزش مو

سلول های موی شما دومین سلول هایی هستند که بیشترین رشد را در بین سلول های بدن دارند. حدود 120000 سلول مو در سر شما وجود دارند که برای رشد به تغذیه و مواد غذایی احتیاج دارند. عدم استفاده از مواد مغذی و عدم تعادل رژیم غذایی می تواند به صورت ریزش مو در افراد ظاهر شود. از جمله مواد غذایی لازم برای رشد موها می توان به آهن و فریتین ( آهن ذخیره شده) و ویتامین A و موارد دیگر اشاره کرد. رژیم غذایی سالم تمامی عناصر مورد نیاز برای رشد موها را فراهم می کند. این رژیم غذایی باید شامل موادی همچون میوه ، سبزیجات، پروتئین های کم کالری ، کربوهیدرات ها ، ویتامین ها و مواد معدنی باشد. استفاده از ویتامین C به جذب آهن کمک زیادی خواهد کرد و پیشنهاد می شود که تقریبا هفته ای یکبار گوشت قرمز بدون چربی را مصرف کنید تا آهن مورد نیاز بدن تامین شود. استفاده از لبنیات که منبع غنی از کلسیم هستند نیز توصیه می شود اما در صورتی که مبتلا به شوره ی سر هستید پیشنهاد می شود که کمتر از این مواد استفاده شود. همچنین لازم به ذکر است که استراحت کافی و خواب می تواند به کاهش ریختن موها کمک زیادی کند. خواب کافی شما را از استرس که یکی از علل اصلی ریزش مو است نجات داده و می تواند بسیار مفید باشد. خواب کافی سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و با استراحت کافی از بروز بیماری مختلف پیشگیری می شود. در پایان باید بگوییم که اگرچه ریزش مو می تواند به دلایل مختلفی صورت گیرد اما راه حل هایی برای رفع این معضل وجود دارد. به طور کلی لازم است در صورت مشاهده ی ریختن موها به مقدار زیاد حتما به پزشک متخصص مراجعه کرده و برای درمان این معضل از او کمک بخواهید. پزشک با تشخیص علل ریزش مو در شما راه حل های مناسبی را ارائه خواهد کرد که می توانید با استفاده از این روش ها از داشتن موهایی زیبا بهره مند شوید.

کلینیک پوست و مو رز ارائه دهنده تمامی خدمات پوست و مو و زیبایی اعم از کاشت مو و … می باشد.

[aloattari]

بیشتر افرادی که می دوند تلاش می‌کنند در مطب دکتر چیزی در مورد این موضوع نگویند. آن ها از این موضوع واهمه دارند که با یک آسیب یا مشکلات موجود از فعالیت خود باز مانند و پزشک از آن‌ها بخواهد دویدن را برای طولانی مدت یا یک برهه زمانی خاص متوقف نمایند.

در چنین شرایطی آن‌ها یک رویکرد عجیب را اتخاذ می‌کنند و آن هم پنهان کردن اطلاعاتی است که پزشک باید در مورد آن بداند. اما به خاطر داشته باشید که عادت‌های دویدن شما می‌تواند موارد بسیاری در مورد سلامتی تان بازگو کند.

پزشک برای اینکه بتواند تشخیص دقیق تری داشته باشد، درمان‌های مناسبی تجویز نماید و به شما کمک کند بهتر از قبل بدوید باید در مورد دویدن شما اطلاعاتی داشته باشد. در این مقاله قصد داریم شش مورد از دلایلی که پزشک باید در مورد دویدن شما اطلاع داشته باشد را بیان نماییم. پس همراه ما باشید.

قلب شما ممکن است به طور متفاوت کار کند:

دوندگان ممکن است به سندرم قلب ورزشکاران مبتلا شوند. در چنین شرایطی سال‌ها تمرین استقامتی باعث بزرگ تر شدن قلب می‌گردد و همین امر به ضربان قلب کندتر می انجامد. معمولا با هر بار ضربان قلب مقدار خون بیشتری پمپاژ می‌گردد. اما به خاطر داشته باشید که قلب بزرگ شده و ضربان قلب کند ممکن است با سایر شرایط پزشکی اشتباه گرفته شود.

سندرم قلب ورزشکاران می‌تواند نشانه‌های اولیه بیماری‌های دیگری همچون کاردیومیوپاتی را تقلید کند. به خاطر چنین همپوشانی، تشخیص قلب سالم ورزشکاری از سایر موارد ممکن است چالش برانگیز باشد به خصوص اگر پزشک اطلاعی از سابقه دویدن شما نداشته باشد.

اما نشانه‌هایی همچون درد قفسه سینه، مشکل در تنفس یا ضربان قلب سریع در افرادی که تمرینات شدید ورزشی انجام می‌دهند بسیار مهم تر خواهد بود. از سوی دیگر، تنها نشانه ای که دونده می‌تواند مشاهده کند و متوجه آن شود کاهش عملکردش است.

برخی از افراد ممکن است بیماری عروق کرونری را داشته باشند اما اصلا ناراحتی در قفسه سینه یا تنگی نفس را تجربه ننمایند. اگر پزشک بداند شما سابقه دویدن دارید می تواند از تست‌های خاصی برای تشخیص شرایط استفاده کند.

برخی از درمان‌های موجود ممکن است عملکرد شما را کمتر نماید:

دونده‌هایی که برای پرفشاری خونشان تحت درمان قرار می‌گیرند باید در مورد اهداف دویدن خود اطلاعاتی به پزشکشان بدهند. این موضوع بدین خاطر است که برخی از داروهای خاص ممکن است سرعت دویدن را کاهش دهند.

به عنوان مثال داروهای مسدود کننده بتا ممکن است برون ده قلبی را مختل سازند. اگرچه استفاده از داروهای مسدود کننده بتا یک موضوع ضروری است اما مصرف آن در دوندگان به خصوص در دوزهای بالا به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود. افرادی که در آب و هوای گرم زندگی و ورزش می‌کنند، با مصرف داروهای ادرار آور در معرض از دست دادن آب بیشتری قرار خواهند گرفت.

جایگزین‌های درمانی مناسب بر اساس نظر پزشک تجویز می‌شود و در برگیرنده مهارکننده های ACE یا مسدودکننده های گیرنده آنژیوتانسین و مسدود کننده های کانال کلسیم است.

سایر درمان‌ها ممکن است به اسیب منجر شوند:

ماه گذشته سازمان غذا و دارو هشداری را در مورد مصرف فلوروکینولون منتشر کرد که نشان می‌داد مصرف چنین داروهایی می‌تواند خطر پارگی تاندون‌های اشیل و اسیب به تاندون ها را بیشتر کند.

داروهایی که اغلب برای کلیه، مجاری تنفسی، مجاری ادرار و عفونت‌های سینوسی تجویز می‌شوند می‌توانند تاندون‌ها را تا جایی تضعیف نمایند که دویدن باعث پارگی آن‌ها گردد و برای بهبود به استراحت طولانی مدت نیاز باشد.

دوندگانی که به آنتی بیوتیک نیاز دارند باید از پزشک خود مشورت بگیرند و در صورت نیاز از سایر گزینه‌های درمانی استفاده کنند. در مواردی که هیچ جایگزینی وجود ندارد، بهتر است در مورد کاهش فعالیت خود به هنگام مصرف داروها و چند ماه پس از آن از پزشک سوال گردد.

افزایش چند کیلویی در وزن می‌تواند یک نشانه هشدار دهنده باشد:

از آنجایی که بیشتر دونده‌ها لاغرتر از بقیه افراد هستند پزشکان اضافه وزن اندک در این افراد را به دقت بررسی می‌کنند. اگر علی رغم ثابت ماندن سطح فعالیت‌های ورزشی خود باز هم اضافه وزن دارید، بهتر است پزشک را در مورد این موضوع آگاه سازید.

افزایش وزن بدون دلیل ممکن است نشانه هشداردهنده شرایطی همچون آپنه خواب یا کم کاری تیروئید باشد. علاوه بر این، از انجایی که افزایش وزن باعث ایجاد فشار بیشتر در بدن می‌شود می تواند بدن شما را در معرض آسیب‌های بیشتر قرار دهد.

ممکن است پوست شما به توجه خاصی نیاز داشته باشد:

پزشکان ممکن است برای دوندگان توصیه‌های خاصی در مورد پوستشان داشته باشند. فعال بودن به معنای حضور بیشتر در فضای باز است.

همین امر می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد. همه ورزشکاران باید از ضد آفتاب‌های مناسب استفاده کنند. دوندگانی که دیابت دارند نیز باید توجه خاص و ویژه ای به پوست پاهای خود داشته باشند. در برخی از افراد دیابتی نوروپاتی‌هایی توسعه پیدا می‌کند و همین امر موجب می‌شود فرد تاول یا موارد ریز موجود در کفش را احساس نکند.

اگر دیابتی هستید، بهتر است پاهای خود را بلافاصله بعد از بازگشت از ورزش بررسی کنید. اطمینان حاصل کنید که هیچ برش، تاول یا موارد این چنینی در پاهای شما وجود ندارد. در افراد دیابتی این موارد می‌تواند به سرعت دردسر ساز گردد.

سطح آهن مرزی ممکن است به دویدن شما آسیب وارد کند:

خستگی بی دلیل می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات تیروئیدی، بیماری ویروسی بد یا کمبود آهن باشد. با اینکه ارزیابی‌های عمومی پزشکی باید مشکلات تیروئیدی و بیماری‌های ویروسی را مورد بررسی قرار دهد اما آهن در دوندگان از اهمیت بیشتری برخوردار است. خستگی می‌تواند به خاطر سطح پایین آهن باشد.

این موضوع در افرادی که دونده نیستند معمولا عادی در نظر گرفته می‌شود اما در دوندگان بسیار جدی است. در این افراد فریتین باید مورد بررسی قرار گیرد. فریتین اطلاعاتی در مورد ذخیره کلی بدن از آهن فراهم می کند. اگر این مقدار پایین تر از مقدار پیشنهادی باشد باید مکمل آهن مصرف گردد.

اگر هنوز هم تمایلی به صحبت کردن با دکتر خود ندارید یا فکر می‌کنید نیازی نیست پزشک در مورد دویدن شما اطلاعی داشته باشد بهتر است با یک پزشک جدید همچون پزشک ورزشی صحبت نمایید. افراد متخصص می‌توانند به دوندگان کمک کنند بدون وارد شدن اسیب به بدنشان به فعالیت خود ادامه دهند و از آن لذت ببرند.پزشک باید در مورد فعالیت‌های ورزشی شما اطلاعاتی داشته باشد.

نوشته ۶ دلیل برای آگاه ساختن پزشک در مورد دویدن تان اولین بار در مجله سلامتی عطارباشی پدیدار شد.

via مجله سلامتی عطارباشی