#کالری_شمار

[fitdmd]

• نخود فرنگی یه قاشقش ایرادی نداره • ذرت یه قاشق روی سالاد بریزید آزاده • لبو و کدوحلوایی هم 150 گرم پخته شون برابر با یه واحد میوه ست. • وقتی گرسنه میشید از کالری آزاد ها استفاده میکنید؟ 🆔 @fit_diamond.ir ________________________ #کالری #کالریشماری #کالریشمار #کالری_شماری #کالری_شمار #فیت_دایمند #تغذیه #رژیم #رژیم_زیره #رژیم_آنلاین #رژیم_رایگان #کاهش_وزن #افزایش_وزن #تثبیت_وزن #کالری_آزاد #سبزیجات #سبزی (at Iran Tehran) https://www.instagram.com/p/CeEYSyKMcsU/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[azar]

. شما چی فکر میکنید 🤔 . . . #diet #dietplan #healthyfood #healthyrecipes #healthy #lifestyleblogger #lifestyle #garminwatch #garminvivoactivehr #چالش_لاغری #چالش_سه_هفته_سلامتی #۲۸روزدیسیپلین #۲۸روز #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #زندگی_سالم #سلامتی_بدن #کرفس_کالری_شمار #کالری_شماری_چالش_رژیم_لاغری_کاهش_وزن_نوروز_تثبیت_وزن_تعطیلی_دیسیپلین_انگیزه_اراده_خوشمزه_سالم_رژیمی #کالری_شماری #کالری_شمار https://www.instagram.com/p/B208_PaAsyL/?igshid=12raoy6ea8e8w

[fitdmd]

• اره این همه کالری فقط با ✌️ لیوان قهوه ☕️ • البته که هیچ عیبی نداره اگه 🤷🏻‍♀️ بدون قهوه روزت شب نمیشه🌙❌ تازه برای کاهش وزن یکی دو لیوانش در روز خوب هم هست 👌💯 • فقط سعی کن زیاده روی نکنی🤷🏻‍♀️ چون اونوقت اعداد و ارقام کالری ها خیلی بیشتر از اینی که هست میزنه بالا ⬆️ • مرسی که به حرف زیره گوش میدین 🤗❤️ • همیشه کنارتون میمونیم🙆🏻‍♀️ ___________________________ 🆔 @fit_diamond.ir ___________________________ • رژیم فیت دایمند بر اساس کالری شماری و تنظیم هرم غذایی یعنی محاسبه کربوهیدرات پروتئین و چربی و ریز مغذیجات مورد نیاز بدنتون براتون تهیه میشه و در هر وعده غذایی بر همین اساس منو پیشنهادی رژیم به شما داده میشه که میتونید یکی از آنها رو انتخاب کنید. ___________________________ #قهوه #آمریکانو #امریکانو #لاته #کافه_لاته #کاپوچینو #نسکافه #کالری #کالریشماری #کالریشمار #کالری_شماری #کالری_شمار #فیت_دایمند #تغذیه #رژیم #رژیم_آنلاین #رژیم_رایگان #کاهش_وزن #افزایش_وزن #تثبیت_وزن #لاغری (at Iran Tehran) https://www.instagram.com/p/Cd_PvJEsuYN/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[fitdmd]

• تگ کن اون رفیقتو که یکی از مشخصات بالا رو داره☺️ ___________________________ 🆔 @fit_diamond.ir ___________________________ • رژیم فیت دایمند بر اساس کالری شماری و تنظیم هرم غذایی یعنی محاسبه کربوهیدرات پروتئین و چربی و ریز مغذیجات مورد نیاز بدنتون براتون تهیه میشه و در هر وعده غذایی بر همین اساس منو پیشنهادی رژیم به شما داده میشه که میتونید یکی از آنها رو انتخاب کنید. ___________________________ #انگیزه #انگیزه_موفقیت #انگیزه_مثبت #موفقیت #انگیزشی #انرژی #هدف #مثبت #انگیزه_لاغری #رژیم #رژیم_آنلاین #رژیم_رایگان #کالری_شماری #کالری#کالری_شمار #کاهش_وزن #کاهش_سایز #کاهش_اشتها#کالری_لاغری #کالریسوزی #چربیسوزی #سم_زدایی #نوشیدنی_رژیمی #کنترل_اشتها #رژیم #رژیم_غذایی #رژیم_درمانی #فیت_دایمند (at Iran Tehran) https://www.instagram.com/p/Cdv_LsYsJv1/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[fitdmd]

• کدوم یکی از علائمو داری؟ 🙄 • اکثرمون خوردن آب در طول روز رو جدی نمیگیریم🙍 و با هشدارهاش آشنایی خاصی نداریم • با این علائم میفهمی که بدنت کم آبه سیوش کن و برای عزیزانت بفرست ❤️ _______________________ 🆔 @fit_diamond.ir ______________________ • رژیم فیت دایمند بر اساس کالری شماری و تنظیم هرم غذایی یعنی محاسبه کربوهیدرات پروتئین و چربی و ریز مغذیجات مورد نیاز بدنتون براتون تهیه میشه و در هر وعده غذایی بر همین اساس منو پیشنهادی رژیم به شما داده میشه که میتونید یکی از آنها رو انتخاب کنید. _______________________ #آب #اب ##یبوست #خشکی_لب #کالری #کالریشماری #کالریشمار #کالری_شماری #کالری_شمار #فیت_دایمند #تغذیه #رژیم #رژیم_زیره #رژیم_آنلاین #رژیم_رایگان #کاهش_وزن #افزایش_وزن #تثبیت_وزن (at Iran Tehran) https://www.instagram.com/p/CdoC6CAMUd5/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[fitdmd]

🎁 اسم سه تا غذا رو بگو که نقطه نداشته باشه و تو جایزه شرکت کن 💌 شرایط مسابقه: ▪️ پیچ رو فالو داشته باشی ▪️ یکی از دوستاتو هم تگ کن 😇 🔺 جایزه مسابقه به انتخاب خودت برنامه تمرینی یا برنامه غذایی زیر نظر متخصص با پشتیبانی ☺️ 🎁 برنده به قید قرعه 48 ساعت بعد استوری میشه _______________ • رژیم فیت دایمند بر اساس کالری شماری و تنظیم هرم غذایی یعنی محاسبه کربوهیدرات پروتئین و چربی و ریز مغذیجات مورد نیاز بدنتون براتون تهیه میشه و در هر وعده غذایی بر همین اساس منو پیشنهادی رژیم به شما داده میشه که میتونید یکی از آنها رو انتخاب کنید. _______________ #لاغری #کاهش_وزن #قرعه #قرعه_کشی #قرعه_کشی_اینستاگرامی #جایزه #مسابقه #کالری_شماری #کالری_شمار #تغذیه #رژیم #رژیم_زیره #رژیم_آنلاین #رژیم_رایگان #کاهش_وزن #چیستان #معما #سؤال #سوال #چالش #سرگرمی (at Iran Tehran) https://www.instagram.com/p/CdbKDf1IC3B/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[fitdmd]

🔹 آب پادشاه بدن 🔹 🔹 آب خوردن به صورت ناشتا یکی از مهمترین رازهای زیبایی و سلامت بدن است که ژاپنی ها به آن اعتقاد زیادی دارند.نوشیدن آب پیش از صرف صبحانه فواید بسیاری برای سلامت و پیشگیری از بیماری ها دارد.ما اغلب برای نوشیدن آب، بعد از غذا یا بعد از خوردن چیزی تند، عجله می کنیم . . 🔹 آب پادشاه بدن ماست و برای عملکرد عادی و روان همه اندام ها ضروری است.آب بهترین نوشیدنی است که باعث فرو نشاندن عطش می شود و نوشیدن آن با شکم خالی می تواند تقریبا تمام مشکلات بدن را درمان کند . . 🔷 رژیم فیت دایمند بر اساس کالری شماری و تنظیم هرم غذایی یعنی محاسبه کربوهیدرات پروتئین و چربی و ریز مغذیجات مورد نیاز بدنتون براتون تهیه میشه و در هر وعده غذایی بر همین اساس منو پیشنهادی رژیم به شما داده میشه که میتونید یکی از آنها رو انتخاب کنید . @fit_diamond.ir . #اوتمیل #سیب #میوه #دمنوش #چای #چای_سبز #نوشیدنی #آبلیمو #ناشتا #تغذیه #میان_وعده #رژیم #رژیم_فیت_دایمند #رژیم_رایگان #رژیم_آسان #رژیم_آنلاین #کالری_شمار #کالری_شماری #فیت_دایمند #فستینگ #رژیم_فستینگ (at Iran Tehran) https://www.instagram.com/p/CWq4wObMO2C/?utm_medium=tumblr

[fitdmd]

⭕️برای اینکه درست انتخاب کنی؛ باید شناخت کافی از برنج و نون داشته باشی و بعد به پاسخ بدنت هم توجه کنی... ‌ اما تجربه نشون داده که توی رژیم هر چقدر نون کمتر باشه، نتیجه بهتری داره.... ‌ بهتره برنج رو بدون روغن و کته بخورین تا هم کالری کمتری دریافت کنین هم از ویتامین‌هاش نهایت استفاده رو ببرین ‌ بهترین نون هم نونیه که تیره‌تر باشه و سبوس بیشتری داشته باشه... ‌ ✅در کل بهتره توی رژیمتون هم نون داشته باشین هم برنج😋 ‌ ‌ #برنج #پلو #پلو_کته #نان #نون #کالری_برنج #کالری_شماری #کالری_شمار #کالری_نان #نان_سنگک #نان_بربری #نان_سفید #نان_پروتئینی #نان_تست #رژیم_غذایی #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_افزایش_وزن #برنامه_غذایی #کربوهیدرات (at Iran Tehran) https://www.instagram.com/p/CWBecoPIRpe/?utm_medium=tumblr

[fitdmd]

شما پرتقال دوس دارید؟ 🍊 🔸 پرتقال این میوه خوشمزه همراه با منابع انرژی زیادیه که برای پوست، مو و سلامت کلی بدن مناسب است. 🔻 کمک به هضم غذا 🔻 درمانی کم خونی 🔻 حفظ سلامت دستگاه گوارش و 🔻 کمک به سلامت دندان ها 🔻 تنها بخشی از مزایای این میوه ی پرفایده س. 🔹 ویتامین سی رو طبیعی دریافت کنیم . . @fit_diamond.ir #کالری #کالریشماری #کالریشمار #کالری_شماری #کالری_شمار #فیت_دایمند #تغذیه #رژیم #رژیم_آنلاین #رژیم_رایگان #کاهش_وزن #تغذیه #پرتقال #میوه #میانوعده #میان_وعده (at Tehran Province) https://www.instagram.com/p/CNXMRpsstQR/?igshid=1295ko40q9eb3

[fitdmd]

◾️چرا باید این خوراکی های سالم رو توی برناممون بگنجونیم؟ 🤷🏻‍♀️ در ادامه توضیح میدیم▼▼▼▼ ◾️بهترین راه برای خلاص شدن از چاقی ، کنترل عادت های بد غذاییه🛎🥣 ◾️خوراکی های سالم به شما کمک می کنن مدت بیشتری سیر بمونید و از میل به غذای بیشتر جلوگیری می کنن. اینجوری شانس پرخوری و به دنبال اون افزایش وزن رو کاهش میدن😊✨ ◾️یه سری از غذاها حاوی مواد مغذی قدرتمند و آنتی اکسیدان هستن که توی روند کاهش وزن شما موثرند و زمان طولانی تری احساس سیری و انرژی بیشتری به شما می بخشن. این غذاها توی پیشگیری از بیماری های مختلف و روند معکوس نشانه های پیری هم خیلی مؤثرن. پس قدرشونو بدونید.🤗❤️ ◾️دوستای گلم برای اینکه تو پیشرفت پیج سهیم باشید لایک کنید و برای دوستاتون بفرستید. فیت دایمند تمام تلاششو میکنه مطالب مفیدی براتون جمع آوری و ارائه کنه❤️😍خیلی دوستون داریم🙆 _____________________________ ◾️رژیم فیت دایمند بر اساس کالری شماری و تنظیم هرم غذایی یعنی محاسبه کربوهیدرات پروتئین و چربی و ریز مغذیجات مورد نیاز بدنتون براتون تهیه میشه و در هر وعده غذایی بر همین اساس منو پیشنهادی رژیم به شما داده میشه که میتونید یکی از آنها رو انتخاب کنید. _________________________ #تغذیه_سالم #غذای_سالم #کاهش_وزن #افزایش_وزن #تثبیت_وزن #رژیم_غذایی #رژیم_لاغری #تغذیه #تناسب_اندام #رژیم_آنلاین #رژیم_اصولی #تغذیه_سالم #کالری #کالری_شماری #کالری_شمار #لاغری_شکم_پهلو #لاغری_موضعی #لاغری_آسان #لاغری_سریع #لاغری_شکم #میان_وعده #رژیم_سالم #تناسب_وزن #کالریسوزی#کالری_شمار #فیت_دایمند (at Tehran Province) https://www.instagram.com/p/CNPdFjoMNyJ/?igshid=zkb1rf9rmf2l

[fitdmd]

@fit_diamond.ir ✓ فکر میکنید علت اضافه وزنتون چی میتونه باشه⁉️🙂 ✓ با خوندن این مطلب با دلایل اصلی اضافه وزن و چاقی آشنا میشیم و سعی میکنیم از این به بعد با همدیگه تمام این عادتهای بد رو کنار بزاریم🤗🤓✨ ✓ با فیت_دایمند سبک زندگیت رو عوض کن😎💥 • اگه این مطلبو دوست داشتی لایکش کن و با دوستات به اشتراک بزار📨👭 _____________________ • رژیم فیت دایمند بر اساس کالری شماری و تنظیم هرم غذایی یعنی محاسبه کربوهیدرات پروتئین و چربی و ریز مغذیجات مورد نیاز بدنتون براتون تهیه میشه و در هر وعده غذایی بر همین اساس منو پیشنهادی رژیم به شما داده میشه که میتونید یکی از آنها رو انتخاب کنید @fit_diamond.ir _____________________ #کاهش_وزن #افزایش_وزن #تثبیت_وزن #رژیم #لاغری #رژیم_غذایی #رژیم_لاغری #تغذیه #تناسب_اندام #رژیم_آنلاین #تغذیه_سالم #کالری #کالری_شماری #کالری_شمار #لاغری_شکم_پهلو#چاقی #لاغری_سریع #لاغری_شکم #میان_وعده #تناسب_وزن #کالریسوزی (at Saadatabad,Tehran ,Iran) https://www.instagram.com/p/CNCsGS7stD-/?igshid=26eee209na19

[fitdmd]

شما سیب دوس دارید؟ 🍎 🔸 سیب این میوه خوشمزه همراه با منابع انرژی زیادیه که برای پوست، مو و سلامت کلی بدن مناسب است. 🔻 کمک به هضم غذا 🔻 درمانی کم خونی 🔻 حفظ سلامت دستگاه گوارش و 🔻 کمک به سلامت دندان ها 🔻 تنها بخشی از مزایای این میوه ی پرفایده س. 🔹 واقعاً قدیمیا راست گفتن که: ”خوردن روزانه یک سیب ما رو از دکتر بی‌نیاز می‌کنه . . @fit_diamond.ir #کالری #کالریشماری #کالریشمار #کالری_شماری #کالری_شمار #فیت_دایمند #تغذیه #رژیم #رژیم_آنلاین #رژیم_رایگان #کاهش_وزن #تغذیه #سیب #میوه #میانوعده #میان_وعده (at Saadatabad,Tehran ,Iran) https://www.instagram.com/p/CM__OkIsQ_J/?igshid=xw8nzabnrub2

[fitdmd]

🔹 آب پادشاه بدن 🔹 🔹 آب خوردن به صورت ناشتا یکی از مهمترین رازهای زیبایی و سلامت بدن است که ژاپنی ها به آن اعتقاد زیادی دارند.نوشیدن آب پیش از صرف صبحانه فواید بسیاری برای سلامت و پیشگیری از بیماری ها دارد.ما اغلب برای نوشیدن آب، بعد از غذا یا بعد از خوردن چیزی تند، عجله می کنیم . . 🔹 آب پادشاه بدن ماست و برای عملکرد عادی و روان همه اندام ها ضروری است.آب بهترین نوشیدنی است که باعث فرو نشاندن عطش می شود و نوشیدن آن با شکم خالی می تواند تقریبا تمام مشکلات بدن را درمان کند . . 🔷 رژیم فیت دایمند بر اساس کالری شماری و تنظیم هرم غذایی یعنی محاسبه کربوهیدرات پروتئین و چربی و ریز مغذیجات مورد نیاز بدنتون براتون تهیه میشه و در هر وعده غذایی بر همین اساس منو پیشنهادی رژیم به شما داده میشه که میتونید یکی از آنها رو انتخاب کنید . @fit_diamond.ir . #اوتمیل #سیب #میوه #دمنوش #چای #چای_سبز #نوشیدنی #آبلیمو #ناشتا #تغذیه #میان_وعده #رژیم #رژیم_فیت_دایمند #رژیم_رایگان #رژیم_آسان #رژیم_آنلاین #کالری_شمار #کالری_شماری #فیت_دایمند (at Saadatabad,Tehran ,Iran) https://www.instagram.com/p/CM9fD7wMwDt/?igshid=1709v13salupx

[fitdmd]

✓ یه خبر خوب داریم 🤩👇 . اگه میخواید یه مقدار بیشتر از کالری روزانه ای که زیره براتون در نظر گرفته بخورید عیبی نداره. 😀 ما بهتون راهشو نشون میدیم که چیکار کنید رژیمتون خراب نشه.🤓 ✓ تا 350 کالری راه داره که توی این چند روز، بیشتر از کالری مورد نیازتون دریافت کنید و این 350 کالری رو میتونید از لیستی که در ادامه براتون نوشتیم دریافت کنید: 🍊 میوه 🥜 آجیل 🥣 سمنو 🥟 گز 🥠 سوهان 🍫 شکلات 🍧پشمک 🧇باقلوا 🥧شیرینی دانمارکی 🍥 شیرینی نخودچی 🥮 شیرینی زبان 🧈 شیرینی کره ای 🥓 لواشک پذیرایی ✓ اگه توی این چارچوب جلو بری چیزی نمیشه. خیالت راحت.👌😌 آخه مگه چند بار عید نوروز داریم؟😁 ✓ تیم فیت دایمند آرزوی شادی و سلامتی رو برای تک تکتون داره 🥰🤗💕 _________________ • رژیم فیت دایمند بر اساس کالری شماری و تنظیم هرم غذایی یعنی محاسبه کربوهیدرات پروتئین و چربی و ریز مغذیجات مورد نیاز بدنتون براتون تهیه میشه و در هر وعده غذایی بر همین اساس منو پیشنهادی رژیم به شما داده میشه که میتونید یکی از آنها رو انتخاب کنید. @fit_diamond.ir _________________ #عید #عیدی #عیدنوروز #عید_نوروز #عیدانه #نوروز #نوروزی #سال_جدید #سال #کالری #کالری_شماری #کالریشماری #کالریشمار #کالری_شمار #تغذیه #رژیم #رژیم_آنلاین #رژیم_رایگان #فیت_دایمند #سهمیه_عیدانه #هفت_سین #سفره_هفت-سین #شیرینی #کاهش_وزن #افزایش_وزن #تثبیت_وزن (at Saadatabad,Tehran ,Iran) https://www.instagram.com/p/CMsAUMjMPF1/?igshid=1mz2lnm6ng9ba