#ポーランド食器が届く

[kjh-417]

mes possibilites aujourd’hui.   今日のわたしの可能性。 　 週末のワークショップの準備をする。 　 シクラメンの新芽を確認する。 　 　 昨日届いた荷物は、 ポーランドのヴィンテージの皿。 久しぶりに食器を購入、うれしい。 かわいいカードも同梱されていて、 さらにうれしい。ありがとうございます！ 　 カードのうち1枚は 三角の牛乳パックのミニチュアがつくれる 工作仕様になっている。 たのしいなぁ！ 　 皿には チャーサール・モルジャをつくって 盛り付けた。 今日はコーヒーキャラメルソース。　 　 シクラメンの鉢の 土が乾いてきたなぁ、と ながめていたら…あれ？ 真ん中から新芽が出てきてる！ 花はさすがにまだ難しいかもしれないけれど、 ひとまずは活着した、ということでいいかな。 これもまた、うれしい。 　

[202405travel]

12：ブラチスラバへ、デヴィーン城（5/30①）

朝だ～～～～

心地よいアパートメント生活も今日で終わり。

けっこうピンクになったレタスを含め買った食材を使い切り、水回りを掃除し、洗濯で一新した着替えを詰め、ブラチスラバ行きの列車の発車30分前に3日間の城を後にします。

忘れないようにポストカードも出しましたが、6/14現在まだ届いておりません。

一番初めに届いたのはスロバキアのものでした。続いてオーストリア。ハンガリーもがんばって！

西駅へ行くと既に車両が入線していたので自分の車両を探し乗り込む。今回はきちんと水も買っています。

この電車、最終的にはワルシャワまで行くんですって。

すごいな～ポーランドも行きたいよねえ

それにしても結構車内が混んでいる。上へ上げたら最後の荷物を足元に置いているため、大変窮屈ですが（自分のテリトリー内で納まってるよ！）窓際で景色が良いため飽きません。

2時間少々でブラチスラバへ到着。

ほぼ定刻通りの3分遅れ。こういうのが積み重なってワルシャワ着だと何分遅れくらいになるんだろう

ここからは再度ユーロ圏です。一日券を購入。

ブラチスラバは半日もあれば回れる小規模な街で、ウィーンから日帰りで訪れる観光客も多いとのこと。

首都の中央駅でこの規模なので、そのこぢんまりさも推して知るべし。

でもシンプルな方が観光には都合がいいです。

トラムのロータリーも駅前にある筈…とうろうろしてみましたがどうにも見つからない。バスしかない。

自分以外観光客らしき人のいない中、右往左往の果てに駅から出て左のやたらと高低差のある場所にトラム乗り場を見つけました。

これはどうも地下に行くしかないのでは？と思い駅へ戻る。無事に乗れた！

ブラチスラバのトラムは簡潔。

ホテル最寄りのPoštováまでも数分でした。

ホテルでは何代だかわからない3ユーロを追加でとられ（3ユーロだからごねなかったけどマジでなんなんだ　ちゃんと領収書もくれたけど読まなかったので文句はないです）重い荷物から解放されやっと街歩きを開始します。

といっても、優先して行きたい場所が郊外にがあるのでまずはバス停へ…

その前に郵便局へ寄って切手だけ確保します。

◆Most SNP

UFO towerと呼ばれる円盤型の展望台のたもとにある何線も乗り入れするバス乗り場。

明日ウィーンへ戻る際もここが乗り場なので下見も兼ねて早いうちに行こう

市街地を抜けていくと例の彫刻が

Most SNPに着くと親切にも「Devin castle：29→」の看板が。優しい～と思ったのもつかの間、乗り場がわかりません。

バス停には電光掲示板があり、出発予定のバスが1時間先くらいまで表示されています。

それは実にいいのですが示された「C」乗り場が見当たらないのです。

※A～Iくらいの乗り場があるが、見える範囲にはDからしかなかった

C～～～～～？？？？

迷っている間に3分しか猶予のなかったバスは姿を見せることもなく出発しまいました。残念。

でもまあ20分に1本は出ているとのことなので…と思いましたがでも次のバスもCから出るんだったらどのみちC乗り場を見つけないといけないのでは！？

もしかして上の階層なのか！？と焦るものの、電光掲示板に出た乗り場は「D」

そういうケースあるんだ。Dは川沿いに面した道路の高架下にあります。

出発まで時間があるのでアルファベットの振り分けられた柱を一本一本見て回ってみるも結局AからCの乗り場は見つけられず。明日へ一抹の不安を抱きながら29番バスへ乗り込む。

めちゃめちゃ混んでる。みんな城に行くのか・・・？

20分少々、揺れる車内でずっと立っているのは少しつらいですね。冷房もないし。

空いていれば運転手さんに目的地に着いたら教えてほしいとお願いできますが、とても運転席まで行けるような環境じゃないのでGoogleマップを見ながらピン止めしておいたバス停を注視し降りる。

全然人降りねえ。観光客じゃないのかな

郊外行きのバスだったのでがら空きなのかと思っていましたが普通に生活している人々なのかもしれません。平日の12時ですが。

さて、何はともあれデヴィーン城まで来れました。

炎天下の中地図を見ながら住宅街を進むと駐車場と聳える城跡が見えてきます。

◆デヴィーン城

スロバキア最古の城跡。

新石器時代から居住の痕跡があり、その後要塞化し長年防衛の要になっていたものの1800年初頭にナポレオン軍により破壊され廃墟に。そのまま遺跡となっている。

オーストリア、ハンガリーそしてスロバキアと旅してきてナポレオンの影響を感じない日はありません。

こういうね～廃墟みたいなのが丁度いいよねあんまり華やかな場所よりね。

駐車場が見えてからもやや歩く。

チケットを購入し敷地へ入ります。

実は最寄りのバス停Štrbskáでわたしの他に若い男性グループも降車しており、彼らも城を目指していたらしいのですがいつの間にかどこかへ行ってしまったようでした。

城に登らないで帰ったのかな～など余計なことを思いながら進みます。下で見て満足する気持ちもわからなくもない。城、遠いし。

ここが途中。てっぺんまではまだ

ぜえぜえ言いながら進みます。

その甲斐あって景色はめっちゃいいです。川の向こうはもうオーストリア領だってさ。

長年いろんなところに旅行に行っていますが、わたしはこういう「終わってしまったもの」に弱いんだなあというのをしみじみ実感します。

現役バリバリで煌びやかな施設も悪くないけど、廃墟というか遺跡みたいなのの方がしんみりと心に残る。

日差しも強いし帰るわよ～

下り坂は早い。

帰りのバスは小学生だか幼稚園児だかの集団とバッティングしこれまた激混み。

幼子にぶつからないよう気を張って足の踏張りに集中しているとMost SNPを乗り過ごしそうになりました。アナウ��スもないんだからも～

UFO tower、目印になっていいな

そんで誰も降りんのかい

旧市街へ戻ってきました。観光がてらホテル方面へ歩きましょう。

[petit-pyg]

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[ari0921]

岸田首相はウクライナ危機に学べ

　　#櫻井よしこ

　プーチン露大統領はウクライナ侵略に関して「目的達成まで攻撃はやめな い」と宣言した。「我々は核大国だ」と発言し、プーチン氏のロシアは核 の使用も人道に対する罪も厭わないと世界に伝えた。冷戦終焉から約30 年、私たちは核を持った狂気の独裁者の恫喝に直面している。

ウクライナ問題は常に日本にひきつけて考えることが大事だ。日・ウ間に は多くの共通項があり、後述するように中露両国は実に似た者同士だからだ。

プーチン氏の前に立ちはだかったウクライナ大統領、ゼレンスキー氏は、 リーダーのもつべき覚悟を行動で示した。国と運���を共にする姿を通し て、彼は一国の指導者へと、確かな変身を遂げた。その中で、しかし、彼 はウクライナの国家としての欠陥に苦しんでいる。ソ連が崩壊し、ウクラ イナが独立したとき、米英露を信じ、当時保有していた核兵器全てを、戦 闘機など主要装備と共にロシアに渡した。6割ほど完成していた空母は中 国に売却した。

「冷戦終結は平和の訪れだ。軍事力はそれほど必要ないと、ウクライナ人 は考えたのです」と日本在住のウクライナ人国際政治学者、グレンコ・ア ンドリー氏は説明した（「言論テレビ」3月4日）。

平和の時代を確信する余り、軍事大国であり、独裁政治を続けるロシアに 隣接しながら、防備を固めず、同盟国も得ずに今日まできたのは、気の毒 だが、ウクライナの間違いだ。それでもいま、彼らは気がついているが、 岸田文雄首相は気がついていない。大きな違いだ。

プーチン氏はロシア人とウクライナ人は同じ民族だ、両者が融合すればよ いと主張する。ロシアがウクライナを呑みこめばよいという意味だが、そ のとき当然ウクライナ国も民族も滅ぶ。中国がウイグル人らに中華民族へ の同化を要求しているのと同じである。

不介入主義

そんな結果は断じて受け入れないという、ゼレンスキー氏とウクライナ国 民の命がけの姿が世界の同情と協力を集める。それでも世界はウクライナ への直接軍事介入には踏み切らない。ＮＡＴＯ（北大西洋条約機構）はウ クライナ上空を飛行禁止空域にもしない。ただ米国を筆頭に旧東欧諸国は 武器の供与を急ぐ。エストニアのアマリ基地からは冷戦の産物、旧ソ連時 代のウクライナ製で世界最大の輸送機アントノフが銃や爆弾を満載してウ クライナに飛んだ。その後アントノフは格納庫ごと破壊された。

戦争開始から1週間、米国とＮＡＴＯから1万7000基の対戦車砲・ミサイル がポーランド、ルーマニア経由でウクライナに届いた。米サイバー部隊は すでにロシア軍の通信システム破壊に乗り出している。

米国はまた、ポーランドに、彼らの古いミグ-29をウクライナに供与する よう働きかけている。旧ソ連製のミグ-29はウクライナ兵も操縦できるか らだ。かわりに米国はポーランドに米国製Ｆ-16の提供をもちかけた。 ポーランド政府は同計画の存在を否定したが、ブリンケン米国務長官は 「非常に前向きに進んでいる」と語っている。交渉は進行中と考えてよい だろう。

しかし、ここにも非情な現実が垣間見える。米国が提示したＦ-16は台湾 に供与予定の分だ。中国に狙われている台湾防御はどうなる。一方、ポー ランド政府はロシアの報復を恐れている。非常に複雑な状況下で、各国は プーチン氏に攻撃の口実を与えないよう慎重に支援を続けるが、結局、こ の戦争を自力で戦い抜かなければならないウクライナの宿命は不変である。

ウクライナなど潰せると考えるプーチン氏は3月6日、「作戦は順調に推移 している」とトルコのエルドアン大統領に語った。弱肉強食の原理に立つ 点においてはプーチン氏と習近平中国国家主席は同類だ。日本はその二つ の国の脅威に直面する、世界で唯一の国ではないか。だからこそ、日本は ウクライナよりも安全保障感覚を研ぎ澄ますべきなのだ。

しかし岸田文雄首相は、7日、「非核三原則は国是」と国会で語った。 「憲法の平和主義」に浸り、国際社会の現実から目をそらし、ウクライナ 支援も最小限だ。岸田政権が1億ドルと防弾チョッキを申し出たのに対 し、アンドリー氏は訴えた。

「武器を下さいとは日本に言わない。けれど、車輌をはじめウクライナ人 を助ける手立てを、至急供給してほしい」

憲法の平和主義、そこから生まれる不介入主義を盾に、岸田首相は殺され ていくウクライナ人にこれ以上何もしないでいるつもりか。

似た者同士

再度強調したい。ウクライナ危機は間違いなく台湾と日本の危機だ。その 理由はプーチン、習近平の両首脳は似た者同士だからだと先述した。米紙 「ニューヨーク・タイムズ」は、米国政府が行ったプーチン阻止のための 中国説得の努力を複数回にわたって報じた。バイデン大統領以下、政府要 人らが12回にわたって要請し、最後にはインテリジェンス情報を中国側に 提供して、ロシアの軍事侵攻を警告した。ＮＹＴはこうした米国政府の姿 勢を「中国に懇願した」と報じた。

それでも中国は米国の要請を拒否し、逆にロシア支持と対米非難を強め、 2月23日には米国を「ウクライナを巡る緊張を激化させた犯罪者 （culprit）」と呼んだ。

プーチン氏と習氏は核で世界を脅す戦略においても、まるで双子だ。中国 は核弾頭と核攻撃用の発射装置の増産、設置を急速に進めている。あと8 年で核弾頭は1000発になる。そうした中で、中国は「核の先制不使用」戦 略も変えた。2013年の国防白書から、「核の先制不使用」の記述が消え、 核の先制不使用を担保するために核弾頭とミサイルを別々に保管していた のを、15年以降は変更した。

中国人民解放軍は、敵国が核攻撃を決断したと察知した時点で先制核攻撃 に踏み切る「警報即発射」の考え方を採用し、訓練を繰り返す。必要なら 先に核攻撃するという考え方において中露は同じ地平に立つ。

13年3月、習氏は国家主席としての初の外遊でロシアを訪れ、プーチン氏 にこう語った。

「我々は常に心を開いた仲であり、性格も似ていると感じている。二人は 親友だ」

以来両者はこの10年間で37回会談した。北京五輪開幕に先立っての首脳会 談では「中露の友情は無限」と謳い上げた

中露は団結して米国に対峙する構えだ。私たち・西側・世界への挑戦だ。 その最前線の厳しい局面にある日本にとって、ウクライナを助けることは 日本を守ることにつながるのである。「非核三原則は国是」と言っている 場合ではない。ウクライナ支援に知恵を絞れ。日本は日本が守るという原 則に立て。

[doitsunonihonjin]

コロナワクチンを1回接種したら【後編】

先日、夫婦で新型コロナウイルス感染症（COVID-19）のワクチン接種を受けました。『コロナワクチンを1回接種したら』前編では、ドイツおよびドルトムント市ではどのようにワクチンが優先される人たちの接種が進められているかや、実際に接種センターへ赴き接種を受けるまでの運びといったことについて書きました。後編では、会場でいよいよ接種を受けるところから、接種後の体の様子、様々な課題について触れました。

■思わず「おめでとう！」と飛び出しそうな雰囲気

モデルナ製ワクチンの接種ブースに入るとまず、クリスティアン（夫）とわたしは接種ブース内のカウンターで最終チェックを受けました。個人情報、接種の意思表示の署名、内容説明の既読署名、接種可否、医療書類（※）。すべてOKが出た後、わたしが最初に接種を受けることになりました。

※家庭医からのリスク保持者証明書がわたしたちにとっての医療書類でした。コロナワクチン接種優先度やドルトムントが打ち出している接種計画については【前編】をご覧ください。

Tシャツになって左腕を向けると、注射器を持った男性スタッフは始終にこやかで、思わず口から「おめでとう！」と飛び出してくるんじゃないかと錯覚するような雰囲気でした。なお事前に受け取っていた注意事項には、COVID-19対策としてドイツで基本の「AHAルール」（※）を徹底する旨のほかに、「Tシャツ＆はおりもの着用を推奨」の記載がありました。日本での予防接種において当たり前の注書きのひとつですね。5月とはいえ、まだ10℃を切る気温のドルトムントでは厚手の服になりがちなので、接種前後の作業時間を減らすためにも納得の注意書きでした。

※AHAルール：対人距離（Abstand）、消毒などでの衛生管理（Hygienevorkehrungen）、常時マスク着用（Alltagsmaske）の頭文字。COVID-19対策として欠かせない3つの意識・行動を表しています。とても分かりやすいので、政府主導で「AHAルール」が登場した2020年には、子供向けTVニュースでもよく話題に上っていました。

わたしの出血がなく絆創膏なしで喜ぶ男性にお礼を告げブースを出ると、病院の待合いスペースのように椅子が並んでいました。ここで、接種後15分の待機。アナフィラキシー症状が出ないかどうかを観察します。待機場所も、ビオンテック製とモデルナ製では別々。それぞれにカップル席、単体の椅子が間を開けて設置され、接種を終えた人たちが手持ち無沙汰にぱらぱらと座っていました。

クリスティアンに並んで座ったわたしは、モデルナ製ワクチンの副反応、効果、注意書きに改めて目を通しました。主な副反応は、「接種箇所の痛み 90%以上」「倦怠感 70％」「頭痛・筋肉痛 60%以上」「関節痛・悪寒 40%」「吐き気・嘔吐 20%以上」か…。隣に記載されているビオンテック製ワクチンの副反応と比較すると、モデルナ製のほうが10%程度高い数値が出ていました。隣では、3日間はアルコール摂取を控える注意書きに気付きショックを受けるクリスティアン。

■会場には短期契約のスタッフ

15分の待機時間後、出口へ向かう経路上に並んだチェックアウト窓口へ向かいました。銀行窓口のようなパネル越しに女性スタッフへすべての書類を手渡し、2回目の接種の予約や、質問・疑問がないかを確認。チェックアウト窓口も、やはりビオンテック製とモデルナ製で分かれていました。

この日は日曜日だったので、ふと「（ドイツでは休業日の）日曜なのに丸一日仕事ですか？」と女性に声をかけると、勤務は日に2シフト制で、日曜を含む週に2〜3回のシフト入りなのだと教えてくれました。ドルトムントのコロナワクチン接種のセンター運営は地元の医療コンサルタント企業「KVWL（Kassenärztliche Vereinigung Westfalen-Lippe）」が担い、窓口の女性も運営会社が募集・雇用した短期契約の事務スタッフということでした。

そういえば、会場全体には各入口・壁際・ブースにヘルプ＆監視スタッフがたくさん配置されていました。ここの多くの人たちが、女性と同じように短期で雇用されたスタッフなのかもしれません。そんなことを考えていると、思い出しました。自宅近くに本社を構えるKVWLが、離れた場所にある支店を統合・拡大するため新たに自社ビルを建設中だったな――なるほど、コロナ時代（あるいは、ポストコロナ時代）のビジネスを見た思いです。

コロナワクチン接種のセンターでの流れは、全部でおよそ1時間でした。わたしが経験したドルトムントのコロナワクチン接種センターの会場図を簡略化して描いてみました。入口エリアが少しタイトだった以外は、出口までスムーズな動線だったと思います。ご参照ください。

■接種完了者の規制緩和や接種証明の偽造も

ビジネスといえば、クリスティーネ・ランブレヒト（Christine Lambrecht）法務大臣がTV討論番組『Anne Will』で5月3日、「ワクチン接種を受けた人たちの対人接触制限の解除は不可欠である」と述べ大きな反響を呼びました。翌4日には、内閣に提出された制限緩和の方針が検討段階にあることを同氏が明らかにし、その後7日に可決されました。「ワクチン接種者および感染からの快復者に対する制限措置の緩和および例外にかかる政令」です。

実際に制限緩和となり状況が進展しないことには、小売や飲食、レクリエーションなどの対人ビジネスにどれだけの意味を持つのかわたしには見えませんが、これが、コロナワクチン接種を受ける市民の意識にはずみをつける役割を担ったのは確かです。その結果、対人ビジネスの規制緩和もそう遠くはないのではと夫婦で期待を寄せています。

同時に、“悪のビジネス”の動向にも注意が必要なようです。例えばベルリン警察は4月末、コロナワクチン接種証明を偽造するための接種パスポート（「International Certificate of Vaccination or Prophylaxis」のこと、くわしくは【前編】末尾をご覧ください）とワクチンのステッカーを大量に押収しました。押収した拠点の違法・危険薬物を扱うグループメンバー数人も逮捕。Berliner Zeitung紙は、偽造接種パスポートが新たな課題になったとして記事に取り上げ、注意を促すと共に政府の対策に言及しています。

■未体験の痛さ 〜わたしの副反応

さて、誰もが関心があるであろう接種後の副反応ですが、わたしはこれには完全に参ってしまいました。最初に断っておきますが、副反応には個人差があります。ここに記載する内容は、あくまで わ た し 個 人 の 経験です。

接種後2時間が過ぎた頃、注射を打った場所にはっきりとした痛みを覚えました。水を注ぐためにボトルを持つと、筋肉を使いすぎた時のようにな痛みがあり、ちからが入らないのです。クリスティアンも同じ頃に痛みを感じ始めました。痛いながらも、その後ガーデニングなんかもこなしていたところ、段々と上着のジッパーを外すのも、パンツのホックを脱ぎ着するのもつらくなってきました。最後はもう、自分に腕がぶら下がっているだけで痛い！（接種後はノンアル指示ですが、飲みたい気持ちは1mmも湧きませんでした）

接種当日は、早く寝ることにしました。肩・腕が片方動かせないからか副反応だからなのか、頭痛も出始めました。そして、弱い悪寒は常に感じていました。服を着替える際は、クリスティアンにTシャツを脱ぐのをアシストしてもらい、ブラホックも外してもらいました。痛みで度々目を覚ましてしまい、疲れつつ迎えた翌日は更にひどい痛さ…。ベッドに横たわり、注射を打った左腕を、右腕で慎重に動かさないと身体の向きすら変えられない程です。クリスティアンは「弾丸で撃ち抜かれたよう…」と表現していました。

わたしは早々に降参し、痛み止め（イブプロフェン）を摂ることにしました。飲んだそばから「元気になった？」と顔をのぞき込む息子。くすりの効果が出てきて、ようやく息子の朝の支度とごはんに手を付けられましたが、3歳の息子がわたしの手伝いなしにトイレや身支度を自分でこなすことができたのはいい経験でした。

痛み止めを摂っても、例えば上の方の棚へ片付け物をする、インナートップスを脱ぐ、注射と反対側の腕の脇の下を洗う、顔に化粧水を浴びせ保湿クリームを塗る… といった日常の動作がかなり痛みました。結局この日は、夜寝るまでに摂取の限度量まで痛み止めを摂り続けました。

接種翌々日の朝、痛みは残っていたもののくすりが必要な程ではなく、わたしの腕は無事上げられるようにはなりました！ ところが、クリスティアンの腕は、まだ45°止まり。わたしがくすり漬けだった接種翌日、逆に痛み止めを摂らず我慢し、腕を極力動かさずに過ごしたそうです。そのため腕に加え、背中や首も凝り固まってしまっていました。とても苦しそうだったので、入念なストレッチの手助けをしてあげました。けがをした時のリハビリと同じように、動かし続けて血流を促すことが痛みからの早期回復に役立つのかもしれません。

■“ワクチン格差”を生まないために

1回目のコロナワクチン接種をこなし、いくつか気づいたことがあります。

まず、屋外にできる行列。わたしたちが来訪した際は接種予約が少なめな週末かつ穏やかな天気だったためストレスを感じませんでしたが、悪天候時に長い列では待ち時間がこたえる人もいるでしょう。かといって、屋内に詰め込んで待たせるのは対人距離が確保できず閉鎖空間に多人数が集まってしまうという点で問題です。また行列整備のスタッフや整列目安の印は特に配されている様子はありませんでした。わたしたちも、到着時はその行列が入口に続くものなのかどうかはっきりせず、わたしが行列についている間にクリスティアンが入口方面に確認しに行きました。1カ所の接種センターをこれまでのようにフル稼働していく場合は対策が必要かもしれません。

次に、多様な来場者への配慮。全体的に段差なしのフラットな作り、各所に設置された椅子、着席姿勢が必要な人のためのチェア＆デスクセット、トイレの設置など年配者や車椅子利用者向けの配慮が行き届いていた印象です。では、子連れの場合はどうでしょう。

今回わたしが来場した際に、子供や赤ちゃん連れは全く見られませんでしたが（職業や高齢者で選別している今の主な接種対象者層を考えれば、当たり前ですね）、預かり先を探した挙げ句幸運にも近所の友人に息子を1時間半預かってもらえた身としては、今後のことが心配です。つまり、接種範囲がファミリーや若年層になってくると、子供のことも考える必要があり、それが不便・不都合・大きな負担である程、接種率の低下に反映するはずだからです。

今後、もしかしたら子供の一時預かりスペースの設置や、連れ込む場合のレギュレーション、接種のための特別休暇といった就労規則、接種アポイントの優先予約など、新たに決めるべきことや改善されていくことが出てくるかもしれません。その際は政府や市、ドルトムントであれば「KVWL」といった接種センター運営企業が、より良い方向へ進めていってくれるものと思っています。

それから、ドイツ語が母国語でない人が来場した場合は、どうなるのでしょう。会場で受け取った重要書類は全てドイツ語で、案内や張り紙にも多言語表記は見当たりませんでした。一方で、接種センターでのオンラインアポイント予約は英語に対応し、刻々と更新されるドルトムントの接種計画表はドイツ語の他、英語・トルコ語・アラビア語・ペルシア（ファルシ）語・ポーランド語・ルーマニア語・ブルガリア語・スペイン語・クロアチア語・フランス語・ロシア語が用意されているのです。会場でのドイツ語は簡潔でわかりやすかったとはいえ、これだけの多言語話者を想定しているのであれば、多言語サポートに関してもはっきりとした掲示やアナウンスがあると良いのではと感じました。

大都市では特に、低所得者や移民層へのリーチに苦労しているとTVニュースでも報じられていました。それは、予防接種やワクチンに関する理解度の問題でもあれば、職業や家庭の事情で接種場所へ行くことができないとか、言語にハードルがあるとかの問題でもあります。同ニュースで紹介されていたケースでは、そういった地域へ複数・多言語の通訳者らと共に赴いてコロナワクチン接種を現地で実施していました。

◇

最後に、わたしから些細なヒントを。ひとつは、副反応に備えておくこと。副反応はワクチンメーカーによる違い、個人差があります。けれど、備えあれば憂いなし。痛みの点では、痛み止めを用意しておくと良いと思います。接種後、耐えられないような痛みに耐えると、後に響きます。不安な場合は自��判断せず、必ず担当医に相談してください。

もうひとつは、副反応が存在しているとしてもこの社会で予防接種は必要であるということ。社会全体の混乱や不利益を生むような言動を貫く人たちは、はたして孤島で暮らしているのでしょうか。この世界の誰とも交わることのない、魔法か何かを知っているのでしょうか。

◇

■追記（2021年5月8日）：ドイツの感染症対策を率いるロベルト・コッホ研究所（Robert Koch-Institut）によれば、イブプロフェンやパラセタモールといった鎮痛剤について、コロナワクチンとの組み合わせを判断するにはデータ不足としながらも、「ワクチン接種後に望ましくない副反応が発生した場合、これらの薬剤の投与がワクチン接種の成功に大きな影響を与える可能性があるという証拠はない」（2021年4月15日）としています。ただし、一般的な予防接種と同じく、予防的な服用（接種前）や接種後6〜8時間以内の痛み止め服用は避けられるべきとされてます。

[pygmalionblog]

発送は9日からです。もう少しお待ちくださいね♡ #豆腐パン 絹ごし配合でふわふわになる予定がそうでもなかった(-_-) もっとふわふわなのを目指したいところ、まだまだ修行が足りません。。。 ・・・ そうそう、消えたポーランドからの荷物が突然届きました！でも中身はほぼクリスマスものなので今年の年末までお眠りいただきます💤でも、届いて良かった♡ご心配いただきありがとうございました😊 #急がば回れ #いぬパン #2018 #戌年 #cookingram #polishpottery #pygmalionshokai #犬の顔 #ポーリッシュポタリー #ポーランド食器のピグマリオン商會 #マフィン型 #happynewyear #今年もお世話になります (ピグマリオン商會｜ポーランド食器と雑貨)

[kurashinoshop]

春分の日が過ぎ、お店の扉に飾っているシンボルリースもmistletoe（ミッスルトゥ）さんによって春の装いに。 今回も「クラシノ」の文字が切り抜かれた葉っぱ付きです。 店内にも、優しい桃色のリースが届いております。 春からのお部屋を明るく和やかにに飾ってくれます。お店のディスプレイとしてもおすすめ。 ぜひご来店の上、表のシンボルリースと合わせてご覧くださいませ。 本日も16時半まで営業しております。 クラシノ「ポーランド陶器展」 3月30日まで開催中です。 staff Y #クラシノ #kurashino #仙台 #宮城 #仙台カフェ #リース #ミッスルトゥ仙台 #ミッスルトゥ #mistletoe #春の装い #暮らし #インテリア #おでかけ #ポーランド陶器 #食器 #ドライフラワー #ディスプレイ #カラフル (クラシノ［kurashino］) https://www.instagram.com/p/BvS2tltlHtK/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1r2hj54jrl663

[kashiwa-hikikomorisoudan]

正しく働かない脳

2019年2月 号

2019年（平成31年）2月9日

第154回アミュゼ柏相談会資料

正しく働かない脳

統合失調症（schizophrenia）

 １．陽性症状

　妄想（被害関係妄想、注察妄想、追跡妄想、被毒妄想）や、幻覚（幻聴、幻視）などです。

　たとえば、第三者同士が本人を観察し詮索しあっているという対話形式の幻聴、患者の挙動にいちいち口をはさむ幻聴、患者に話しかける幻聴。話しかけに対する患者の応答反応は、独語、空笑いのように観察されます。

　させられ体験（操られるままに考え行動してしまい、これに抵抗することが出来ない）、思考察知（自分の考えが相手に知られている）、思考伝搬（自分の考えが世間に知れ渡っている）、思考吹入（思考を吹き込まれる）、思考奪取（考えを抜き取られる）などがあります。また、思考のまとまりが悪くなり、極端な場合は、支離滅裂な思考、非論理的呪術的な思考となります。

　感情の面では、「打てば響く」���うな共感が無くなり、これは疎通性障害と呼ばれます。そこから生ずる独特の冷淡なよそよそしさ、いわゆる統合失調症らしさが、患者の印象全体を覆っていきます。感情の鈍麻や浅薄化、状況にそぐわない不自然な感情の動きなどです。

　緊張病症状というものもあります。緊張病性の興奮と昏迷の両極端が時間的に劇的に交代して現れるものです。意志発動の亢進、及び低下の現れと考えられる。

　このように、統合失調症では、精神機能の様々な面で、現実世界や他者との生きた接触が損なわれていきます。ミンコフスキーE.Minkowskiは、これを「現実との生ける接触の喪失」と表現しました。ウジューヌ・ミンコフスキー（Eugene Minkowski）：1885年、ロシア、サンクトペテルブルグ生まれ、ポーランド系ユダヤ人の両親を持つ。20世紀にフランスで活躍した精神科医。著書、”精神分裂病”で著名。

 ２．陰性症状

　陰性症状は正常な精神機能が減弱欠如してしまうもので、感情の鈍麻、平板化、意欲と自発性の欠如、会話の貧困、寡動、社会的ひきこもりなどです。

　

　うつ病（depression）

　うつ病は、次のような症状が特徴的です。

必須①抑うつ気分。毎日一日中、気分の落ち込みが2週間以上続く。

必須②興味・喜びの喪失。毎日一日中、何事にも興味が持てず、楽しいはずのことが楽しめない。このような状態が2週間以上続く。

③2週間以上、よく眠れていない。

④食欲が落ちて体重が減少する。（逆に、食欲が亢進して体重が増加する。）

⑤疲れやすい。ほんの少し働いただけで、2日間ぐらい寝込む。

⑥自責感。自分は駄目な人間だ、皆なに迷惑をかけているなど自分を責める。

⑦思考力、集中力の低下。いつもは普通に決められる事が決められない。

⑧生きていてもしかたがないと思う。

⑨動作が緩慢。動きや反応が遅くなる。

精神科医　加藤忠史さんはうつ病診断基準を次のように述べています（参考文献(1)）。

１．『必須①、必須②のうち、どちらかが必ずある』

２．『必須①から⑨迄のうち、5項目以上該当する』

３．『これら症状が毎日一日中、2週間以上にわたって続く』

これら三条件が当てはまる場合、うつ病と診断されます。あなたは如何ですか？

第1図　不安障害、うつ病、双極性障害、統合失調症、境界性パーソナリティ障害、発達障害の概念図

　　数あるパーソナリティ障害を代表して、境界性パーソナリティ障害を示しています。 

  双極性障害（bipolar disorder）

　双極性障害は、以前は躁うつ病と言われていました。躁状態（ないし軽躁状態）と、うつ状態の組み合わせを１サイクルとし、生涯これを何回も繰り返す病気です。

 躁状態：気分が病的に高揚して、ハイテンションになった状態。しばしば睡眠さえ取らず活発に活動して、楽しいことに熱中します。爽快な気分で新しい発想が次々と湧いてくる。意欲が亢進する。また反面、注意散漫で仕事の完成が困難となる。高圧的で落ち着きが無く、不機嫌で怒りっぽい、一度起こりだすと手がつけられないほど激昂します。

　また、冷静な判断力が失われ、過度の浪費をしてしまう。他人への攻撃性が増して、時に職場や家庭での人間関係に破滅的トラブルを来します。

　重症になると興奮して反社会的行為に至る事もあります。

　こうした状態が１週間以上続く場合、躁状態の疑いが強くあります。

 軽躁状態：躁状態と同様の症状が現れますが、症状が比較的軽く、職場や家庭での人間関係を破滅させるほどではない状態。時には仕事の能率が上がり、周囲の人を感心させる事もあります。周囲の人が本人の軽躁状態に気づかない場合もあります。こうした状態が４日以上続くと軽躁状態と言えます。

   双極性障害には、Ⅰ型とⅡ型があります。

双極性障害Ⅰ型：強度の強いはっきりとした躁状態とうつ状態を１サイクルとして、周期２年間程度で繰り返すタイプ。

双極性障害Ⅱ型：軽躁状態とうつ状態を１サイクルとして、周期１年間以下で繰り返すタイプ。特定の季節になると、軽躁とうつの転換が起こりやすい。Ⅱ型の場合、本人も周囲も軽躁状態に気づかずに、うつ状態のみが目立って、うつ病と誤診されるおそれがあります。双極性障害の薬とうつ病の薬は異なるので、誤診されてうつ病の薬を飲み続けると、双極性障害が遷延化しますから気をつけなければいけません。

 自殺の危険性：双極性障害のうつ状態では、患者の自殺のリスクが高まると言われています。躁状態から回復した後に、躁状態の時の行動を後悔し、うつ状態の時にそれを苦にして自殺念慮が高まるからです。周囲の人の配慮が大切です。

 神経症（neurosis）

　神経症（近年は不安障害という）は、過度の不安、ヒステリー症状、恐怖症、強迫症状、抑うつ状態などを示す障害であり、そこには明らかな身体の病気は見られず、また、統合失調症のような妄想・幻覚なども無い精神疾患です。神経症には、以下に述べるように様々の病態があります。

１．パニック障害（急性不安障害）

　パニック障害は、激しい動悸、胸痛、窒息感などの症状が予期できない形で突然発生します。発作は数分～数10分で治まりますが、このような発作が何回も繰り返して起こります。発作が起こる背景には、疲労の蓄積、睡眠不足、不規則な生活などがあります。発作を抑えるのに、抗不安薬や抗うつ薬（三環系、SSRI）が有効とされています。

 ２．全般性不安障害（慢性不安障害）

　周囲の状況とは関係なく、主観的不安感が毎日のように持続する症状を言います。例：自分や家族が病気や事故に遭うのではないか、失業するのではないか等。同時に、発汗、動悸、振戦、緊張性頭痛等を伴います。女性に多いとされます。

３．恐怖症

　恐怖症は、現実には何の危険も無い対象･状況に対して、強い恐怖感を抱く精神疾患です。恐怖に伴う身体症状として、心悸亢進、発汗、吐きけ、振戦、失神があります。恐怖症では、恐怖の元となる対象や状況を避けようとする回避行動が起こり、社会生活を円滑に営む事が出来なくなります。又、しばしば強迫行為を伴います（例：不潔恐怖による洗浄強迫）。恐怖症には、次の三つがあります。

 （１）広場恐怖（agoraphobia）

　広場恐怖は、文字通りの広場ではなく、何かあった場合に助けを求められない場所や状況に対する恐怖です（例：乗り物の中、閉所空間、人混みの雑踏等）

 （２）社会恐怖（social phobia）

　社会的・社交的状況、特に比較的少人数の集団内で、注目される事に対する怖れが中核をなし、そのような状況を回避する結果、学業や職業の機能が低下してしまいます。その要因として、自己評価の低さ、周りの人の自分に対する批判に対する怖れが関連しています。赤面、尿意頻回、視線恐怖、対人恐怖等が起こります。

 （３）特定の対象･状況に対する恐怖

　特定の生きもの（蛇、蜘蛛、昆虫、鳥、蛙等）、特定の状況（雷、飛行、暗闇、高所、公衆便所での排便排尿、特定の食物、血・傷害の目撃、エイズなどの罹患、自然災害のニュースに接すること）、によって生ずる恐怖。特定の対象･状況に対する恐怖は、恐怖症の中で一番多いです。

 ４．強迫性障害（obsessive-compulsive disorder）

　強迫とは、ある観念や衝動が、自分の意志に反して執拗に意識に上り、それをばかばかしいと思いながらも止める事が出来ない、そして、これらを敢えて抑えようとすると、かえって強い不安が起こる、という一連の流れを指します。強迫行為は、強迫観念を打ち消し無害化するために行われます。

 （１）不潔･汚染の強迫観念、これを打ち消す為の洗浄が強迫行為。たとえばドアのノブに触ったら手を洗われずにいられない。

 （２）安全確認行為。ガス栓を閉め忘れたのではないか。玄関の鍵を染め忘れたのではないか、と何度も何度も確認する強迫行為。

 （３）行為の儀式化

　生活上の行為を自分が決めた手順の通りに行わないと不安になる。例：手順通りに食事をする、外出する際、洋服を着る、靴を履く、手順通りにしないと最初からやり直すなど。

 （４）性的に卑猥な言葉、相手に対する攻撃的な言葉などが反復して頭に浮かぶ。

 　強迫性障害には薬が有効です。抗うつ薬（三環系のクロミプラミン､SSRI）が効きます。

 ５．ストレス障害

（１）適応障害（adjustment disorder）

　適応障害は、ストレス因子に反応して3ヶ月以内に、情緒、行動の面に症状が現れ、社会的機能が失われるものを言います。ストレス因子は、若年者では学校の問題、親の不和･離婚、成人では結婚、離婚、引っ越し、経済問題、職場の問題等。国際的問題としては、迫害、移住、亡命、難民化等。主たる症状は、抑うつ、不安、行動の障害が、生活に伴います。ストレス因子が除去されると、6ヶ月以内に症状は消えていきます。

 （２）外傷後ストレス障害（post-traumatic stress disorder,PTSD）

　日常生活の範囲を超えた異常な事態、戦争、自然災害、火災、交通事故、暴力、強姦など、生命の安全が脅かされた場合、人は誰でも非常に強い感情を伴うストレスを受けて精神的に病的な状態に陥ります。これを外傷後ストレス障害（PTSD）と言います。従軍兵士が戦場から帰国後、重篤な精神症状を示すことは、戦争神経症としてよく知られていました。

　　PTSDの典型的な症状として、以下のものがあります。

（イ）夢の中、あるいは覚醒時に外傷体験を再体験する。

（ロ）外傷体験を想起させる事柄を何時も避ける。

（ハ）睡眠障害、怒りやすい、驚愕反応。

 ６．転換性障害（conversion disorder）

　転換性障害は以前、ヒステリーと言われていました。随意運動機能の異常を起こすもので、失立（立つことが出来ない）、失歩（歩くことが出来ない）、失声（声が出ない）、チック（突発的、無目的、不随意(ふずいい)に急速な運動や発声が起きるもの。子どもに多く、まばたき、首振り、顔しかめ等）等が起こります。

また、感覚機能の異常（知覚脱失、疼痛など）がありながら、原因となる身体疾患が見あたらない場合があります。発症の原因として、心理的葛藤、ストレス因が関与しています。

　解決不能の事態に対する葛藤から生じる不快な感情が、身体症状化したものと考えられています。身体の麻痺、視覚障害、無言状態などが、転換症状として良く見られます。

 ７．解離性障害（dissociative disorder）

　解離性障害は、身体に器質的な異常が無いのに、意識や同一性の障害が起こります。

解離性健忘：心的外傷となる様な出来事に遭遇して、その後、その出来事を想起できなくなること。

解離性同一障害：いわゆる多重人格のこと。複数の人格の状態を行き来する事が長期にわたり継続します。解離性障害のうち、もっとも重症で慢性的症状です。

 ８．摂食障害

（１）神経性無食欲症

　思春期やせ症と言われています。発症年齢は13歳～20歳の未婚女性に多い。主な症状は、摂食拒否と高度のやせです。患者は「食欲がない」と言って食事を拒否し、急速に体重が減少します。やせていても本人は「まだ太っている」と主張し、食べないで活動します。性格は､自己中心的、強情、頑固、負けず嫌い、他人に厳しい、ところがあります。

 （２）神経性大食症

　神経性大食症も若年女性に多く、神経性無食欲症よりやや遅れて、10代後半～20代前半に発症します。症状の特徴は、

（イ）はっきりした”無茶食い”を繰り返して行っている。

（ロ）摂食行動を自己コントロール出来ない。

（ハ）体重増加や体型に過度の関心をもっていること。

　”無茶食い”の後は、自己嫌悪、罪悪感、抑うつ気分を生じます。神経性大食症の背景には、思春期の人生課題を遂行する事に困難を抱えて、悩んでいる事情があります。

  パーソナリティ障害（Personality Disorder）

１. 妄想性パーソナリティ障害（Paranoid Personality Disorder)

　他人の動機を悪意のあるものと解釈するといった，広範な不信と疑い深さが、成人期早期までに始まり，種々の状況で明らかになります。　以下のうち4つ、またはそれ以上によって示されます。

　（1）十分な根拠もないのに，他人が自分を利用する，危害を加える，または騙すという疑いをもつ。

　（2）友人または仲間の誠実さや信頼を不当に疑い，それに心を奪われている。

　（3）情報が自分に不利に用いられるという根拠のない恐れのために，他人に秘密を打ち明けたがらない。

　（4）悪意のない言葉や出来事の中に，自分をけなす，または脅す意味が隠されていると読む。

　(5)恨みをいだき続ける。つまり，侮辱されたこと，傷つけられたこと，または軽蔑されたことを許さない。

（6）自分の性格または評判に対して他人にはわからないような攻撃を感じ取り，すぐに怒って反応する，または逆襲する。

　（7）配偶者、または性的伴侶の貞節に対して，繰り返し道理に合わない疑念をもつ。

 【妄想性パーソナリティ障害の事例】

訴訟好きの人。配偶者の貞節を何の根拠もなく常に疑う人。持続する強い猜疑心を持つ人。

 ２. シゾイドパーソナリティ障害（Schizoid Personality Disorder）

　社会的関係からの遊離，対人関係状況での感情表現の範囲の限定などの広範な様式で，成人期早期までに始まり，種々の状況で明らかになります。以下のうち4つ、またはそれ以上によって示されます。

　（1）家族の一員であることを含めて，親密な関係をもちたいと思わない，またはそれを楽しく感じない。

　（2）ほとんどいつも孤立した行動を選択する。

　（3）他人と性体験をもつことに対する興味が，もしあったとしても，少ししかない。

　（4）喜びを感じられるような活動が，もしあったとしても，少ししかない。

　（5）第一度親族以外には，親しい友人または信頼できる友人がいない。

　（6）他人の賞賛や批判に対して無関心に見える。

　（7）情緒的な冷たさ，よそよそしさ，または平板な感情。

 【シゾイドパーソナリティ障害の解説】

　シゾイドパーソナリティ障害の人は、生涯にわたる社会的ひきこもりと極端な内向性を特徴とします。親密な人間関係に対する欲求を欠き，常に孤立して行動することを選びます。他人の賞賛や批判に関心を示さず，親兄弟以外には親密な関係を持ちません。職業も対人接触の乏しいものを選びます。冷たくよそよそしい印象を与え，しばしば家族に対してすら冷淡であるが，意図された攻撃性としての冷たさではなく，そもそも対人関係に喜びを感じないのです。怒りを現すことは滅多になく性体験に対する興味は極めて乏しい。

 ３. 失調型パーソナリティ障害（Schizotypal Personality Disorder）

親密な関係では急に気楽でいられなくなること，そうした関係を形成する能力が足りないこと，および認知的または知覚的歪曲と行動の奇妙さのあることの目立った，社会的および対人関係的な欠陥の広範な様式で，成人期早期までに始まり，種々の状況で明らかになります。以下のうち5つ、またはそれ以上によって示されます。

　（1）関係念慮（関係妄想は含まない）、関係念慮：例として、教室の後ろで同級生3～4人が話し合っていると、自分の噂をしていると感じる。

　（2）行動に影響し，下位文化的規範に合わない奇異な信念，または魔術的思考（例：迷信深いこと，千里眼，テレパシー，または“第六感”を信じること；小児および青年では，奇異な空想または思い込み）

　（3）普通でない知覚体験，身体的錯覚も含む。

　（4）奇異な考え方と話し方（例：あいまい，まわりくどい，抽象的，細部にこだわりすぎ，紋切り型）

　（5）疑い深さ，または妄想様観念

　（6）不適切な，または限定された感情

　（7）奇異な，奇妙な，または特異な行勤または外見

　（8）第一度親族以外には，親しい友人または信頼できる人がいない。

　（9）過剰な社会不安があり，それは慣れによって軽減せず，また自己卑下的な判断より��妄想的恐怖を伴う傾向がある。

 【失調型パーソナリティ障害の解説】

　「魔術的」などと形容される奇異な思考や独特の信念，関係念慮（例:教室の後ろで同級生3～4人が話し合っていると、自分の噂をしていると感じる），妄想様観念などを持ち，疎通性（話が通じること）が障害されがちです。このため安定した社会関係や親密な人間関係を持つことが難しいです。社交場面で強い不安を持ちますが，それは自己卑下よりも妄想的恐怖に結びつきやすいからです。魔術的思考には，迷信深さ，テレパシー・予知能力を信じること，現実にありえないそのほかの思い込みなどが含まれ，いずれもその人が属する下位文化の常識から逸脱したものです。

 ４. 反社会性パーソナリティ障害（Antisocial Personality Disorder）

他人の権利を無視し侵害する広範な様式で，15歳以降起こっており，以下のうち3つ、またはそれ以上によって示されます。

　（1）法にかなう行動という点で社会的規範に適合しないこと。これは逮捕の原因になる行為を繰り返し行うことで示される。

　（2）人をだます傾向。これは繰り返し嘘をつくこと，偽名を使うこと，または自分の利益や快楽のために人をだますことによって示される。

　（3）衝動性、または将来の計画を立てられないこと。

　（4）いらだたしさおよび攻撃性。これは身体的な喧嘩または暴力を繰り返すことによって示される。

　（5）自分または他人の安全を考えない向こう見ずさ。

　（6）一貫して無責任であること。これは仕事を安定して続けられない，または経済的な義務を果たさない，ということを繰り返すことによって示される。

　（7）良心の呵責の欠如。これは他人を傷つけたり，いじめたり，または他人のものを盗んだりしたことに無関心であったり，それを正当化したりすることによって示される。

５. 境界性パーソナリティ障害（Borderline Personality Disorder）

　対人関係，自己像，感情の不安定および著しい衝動性の広範な様式で，成人期早期までに始まり，種々の状況で明らかになります。以下のうち5つ、またはそれ以上によって示されます。

（1）現実に，または想像の中で、見捨てられることを避けようとするなりふりかまわない努力。　

（2）理想化とこき下ろしとの両極端を揺れ動くことによって特徴づけられる，不安定で激しい対人関係様式。

（3）同一性障害：著明で持続的な不安定な自己像または自己感。

（4）自己を傷つける可能性のある衝動性で，少なくとも2つの領域にわたるもの（例：浪費，性行為，物質乱用，無謀な運転，むちゃ食い）

（5）自殺の行動，そぶり，脅し，または自傷行為の繰り返し。

（6）顕著な気分反応性による感情不安定性（例：通常は2～3時間持続し，2～3日以上持続することはまれな，エピソード的に起こる強い不快気分，いらだたしさ，または不安）。

（7）慢性的な空虚感。

（8）不適切で激しい怒り，または怒りの制御の困難（例：しばしば、かんしゃくを起こす，いつも怒っている，取っ組み合いの喧嘩　を繰り返す）。

（9）一過性のストレス関連性の妄想様観念または重篤な解離性症状。

 【解説】

　まず特徴的なのは，人とのかかわりが非常に不安定で，人の評価が，すばらしくいい人からすばらしく悪い人へと簡単に逆転するような，非常に不安定な対人関係をもっています。

　それから，衝動行為が多い。衝動行為として薬物噂癖，摂食障害，つまり過食や拒食や，買物依存とか，万引きもあります。

　それから，自殺企図か，見せかけの自殺が多い。「手首を切ってしまった」と人に見せに来るとか，「これから死にますから」と連絡しておいてから薬を飲むとか，いろいろ人騒がせな自殺未遂がみられます。

　また，感情の浮き沈みが激しい，落ち込んだときというのはうつ状態に似ているけれども，うつよりも期間が短い。多くて2，3日，短ければ2，3時間ぐらいでまた立ち直る。そういうスパンの短いうつ状態が起こる。

　それから，自我同一性の混乱がある。それは自己表象が逆転したり，不安定だからです。また，空虚感，独特のむなしさを抱えています。

【事例】原始的投影性同一視とストーカー行為

　境界性パーソナリティ障害の人は、原始的投影性同一視という防衛機制を使います（注１）。原始的投影性同一視というのが恋愛のほうで起こると，ストーカーになります。投影だけなら一人で思っているだけですが，投影性同一視になると，「どうもあの人は私のことを好きらしい。じゃあ私もあの人を好きになって，花束を届けましょう。カードを届けましょう」ということになる。相手は身に覚えがないのに付け回されて，「いらない」と言うのにいろいろなことをしてくれる。そういうストーカー現象になるわけです。引っ掛かりやすいのは恋愛です。原始的防衛の作用で熱烈に愛してくれる人だったりしますから，恋愛の相手も，最初はたいへんうれしいのですが，だんだん変だなと思うようになります。また，二者関係（注２）ですからすごくしつこく「絶対に自分のほうだけを向いてくれなければいやだ」みたいなことを言いはじめるとか，四六時中携帯電話で追い回すということになってくると，だんだん相手がうるさがったり，嫌そうな態度をとると，今度は悪い表象を相手にかぶせて見ますから，待ち伏せして恨み言を言うとか，執拗な攻撃が始まってきてしまいます。そういう目にあうことになりますから、特に女性は交際相手の男性が境界性パーソナリティ障害の持ち主でないかどうか、十分に気をつけないといけません。

　

注１：①投影とは、自分の中にあると認めるわけにはいかない欲動や感情を、自分の中にあるのではなく、他の人のほうにあると思うこと。EX.１　自分はAさんを本当は嫌っている。しかし、それを認めたくないので、Aさんが自分を嫌っていると感じる事、すなわち向け換えです。EX.2　自分はBさんに本当は異性感情をもっている。それを認めたくないので、向け換えしてBさんの方が自分に異性感情をもっているとすること。②投影性同一視とは、EX.1のように、本当は自分がAさんを嫌っているのに、Aさんのほうが自分を嫌っていると感じる。その嫌われているという感情に同一化して、自分のほうから働きかけ、関わりをしてしまうこと（たとえばAさんが会社の同僚なら、Aさんの足を引っ張る様な言動を取る）。③原始的投影性同一視：「原始的」というのは、分裂の機制が働くことです。すなわち、人や物事を見るとき、”100%良い”、あるいは”100%悪い”とう表象をかぶせて見ることです。欲動や怒りの程度が激しい性質を帯びます。

注2：二者関係：人間関係において、「私とあなた」と言う関係しか認識できないことです。この対となる概念が三者関係で、「私とあなたとあなたの友」と言うように、第三者の存在を認めることです。幼児は二者関係しか認識できません。お母さんは私とだけ関係している、と思っています。

 ６. 演技性パーソナリティ障害（Histrionic Personality Disorder）

　過度な情緒性と人の注意を引こうとする広範な様式で，成人期早期までに始まり，種々の状況で明らかになります。以下のうち5つ、またはそれ以上によって示されます。

（l）自分が注目の的（まと）になっていない状況では楽しくない。

（2）他者との交流は，しばしば不適切なほど性的に誘惑的な，または挑発的な行動によって特徴づけられる。

（3）浅薄ですばやく変化する感情表出を示す。

（4）自分への関心を引くために絶えず身体的外見を用いる。

（5）過度に印象的だが内容がない話し方をする。

（6）自己演劇化，芝居ががった態度，誇張した感情表出を示す。

（7）被暗示的，つまり他人、または環境の影響を受けやすい。

（8）対人関係を実際以上に親密なものとみなす。

 ７. 自己愛性パーソナリティ障害（Narcissistic Personality Disorder）

　誇大性（空想または行動における），賞賛されたいという欲求，共感の欠如の広範な様式で，成人期早期までに始まり，種々の状況で明らかになります。以下のうち5つ、またはそれ以上によって示されます。

（1）自己の重要性に関する誇大な感覚（例：業績や才能を誇張する，十分な業績がないにもかかわらず優れていると認められることを期待する）。

（2）限りない成功，権力，才気，美しさ，あるいは理想的な愛の空想にとらわれている。

（3）自分が“特別”であり，独特であり，他の特別な、または地位の高い人達や団体にしか理解されない，または関係があるべきだ，と信じている。

（4）過剰な賞賛を求める。

（5）特権意識，つまり，特別有利な取り計らい，または自分の期待に自動的に従うことを理由なく期待する。

（6）対人関係で相手を不当に利用する，つまり，自分自身の目的を達成するために他人を利用する。

（7）共感の欠如：他人の気持ちおよび欲求を認識しようとしない，またはそれに気づこうとしない。

（8）しばしば他人に嫉妬する，または他人が自分に嫉妬していると思い込む。

（9）尊大で倣慢な行動，または態度。

 【解説】自己愛性パーソナリティの各項目とも、誇大な自己感覚、賞賛されたいという欲求、共感力の低さ、と言った心理的特性を指標としている。

【事例：他者からの是認がとりわけ気になる】

　Aさんは，人の視線が気になると訴えて外来を受診した。問題は中学生時代から始まっており，教室の中で教師や同級生と視線を合わせることが困難である。自分の視線が相手を傷つけて，その結果，攻撃的な人間だと思われて，相手から嫌われるのではないかと恐れて，視線をそらしてしまう。彼にとっては，他者を攻撃することがないがゆえに誰からも愛される，そうした自己が理想であった。やがて，視線だけが問題なのではなく，根底にある他者からの是認を失う不安が心理療法のテーマとなった。米国の精神分析家コフート（H.Kohut）は、1970年代に、”自己愛”イコール”自己評価”として捉え、臨床的にも理論的にも徹底させた。Aさんの場合、自己愛は隠されていて表には出てこないが、自己評価を高く保ちたい、他者からの是認を失いたくないと言う思いは、まさに自己愛的である。

  ８. 回避性パーソナリティ障害（Avoidant Personality Disorder）

　社会的制止，不全感，および否定的評価に対する過敏性の広範な様式で，成人期早期までに始まり，種々の状況で明らかになります。以下のうち4つ、またはそれ以上によって示されます。

（1）批判，否認，または拒絶に対する恐怖のために，重要な対人接触のある職業的活動を避ける。

（2）好かれていると確信できなければ，人と関係をもちたいと思わない。

（3）恥をかかされること，または馬鹿にされることを恐れるために，親密な関係の中でも遠慮を示す。

（4）社会的な状況では，批判されること，または拒絶されることに心が囚われている。

（5）不全感のために，新しい対人関係状況で制止が起こる。

（6）自分は社会的に不適切である，人間として長所がない，または他の人より劣っていると思っている。

（7）恥ずかしいことになるかもしれないという理由で，個人的な危険をおかすこと，または何か新しい活動にとりかかることに，異常なほど引っ込み思案である。

 ９. 依存性パーソナリティ障害（Dependent Personality Disorder）

　面倒をみてもらいたいという広範で過剰な欲求があり，そのために従属的でしがみつく行動をとり，分離に対する不安を感じる。成人期早期までに始まり，種々の状況で明らかになります。以下のうち5つ、またはそれ以上によって示されます。

（1）日常のことを決めるにも，他の人たちからのありあまるほどの助言と保証がなければできない。

（2）自分の生活のほとんどの主要な領域で，他人に責任をとってもらうことを必要とする。

（3）支持または是認を失うことを恐れるために，他人の意見に反対を表明することが困難である。

（4）自分自身の考えで計画を始めたり，または物事を行うことが困難である（動機または気力が欠如しているというより，むしろ判断または能力に自信がないためである）。

（5）他人からの愛育および支持を得るために，不快なことまで自分から進んでするほど、やりすぎてしまう。

（6）自分の面倒をみることができないという誇張された恐怖のために，1人になると不安，または無力感を感じる。

（7）1つの親密な関係が終わったときに，自分を世話し支えてくれる基になる別の関係を必死で求める。

（8）自分が1人残されて，自分で自分の面倒をみることになるという恐怖に，非現実的なまでにとらわれている。

 １０. 強迫性パーソナリティ障害（Obsessive-Compulsive Personality Disorder）

　秩序，完全主義，精神および対人関係の統一性にとらわれ，柔軟性，開放性，効率性が犠牲にされる広範な様式で，成人期早期までに始まり，種々の状況で明らかになります。以下のうち4つ、またはそれ以上によって示されます。

（1）活動の主要点が見失われるまでに，細目，規則，一覧表，順序，構成，または予定表にとらわれる。

（2）課題の達成を妨げるような完全主義を示す（例：自分自身の過度に厳密な基準が満たされないという理由で，1つの計画を完成させることができない）。

（3）娯楽や友人関係を犠牲にしてまで、仕事と生産性に過剰にのめり込む（明白な経済的必要性では説明されない）。

（4）道徳，倫理，または価値観についての事柄に，過度に誠実で良心的かつ融通がきかない（文化的または宗教的同一化では説明されない）。

（5）感傷的な意味のない物の場合でも，使い古した，または価値のない物を捨てることができない。

（6）他人が自分のやるやり方どおりに従わない限り，仕事を任せることができない，または一緒に仕事をすることができない。

（7）自分のためにも他人のためにも，けちなお金の使い方をする。お金は将来の破局に備えて貯えておくべきものと思っている。

（8）堅苦しさと頑固さを示す。

   発達障害

 １．精神遅滞（知的障害）・・・第1表参照

　知能が平均より有意に低く（知能指数IQが70以下）、かつ、社会的不適応をきたし、その状態が18歳までに出現するものを精神遅滞と呼んでいる。重度精神遅滞20<IQ<35、中度精神遅滞35<IQ<50、軽度精神遅滞　50<IQ<70、に分けられる。IQが70以上は定義により精神遅滞でないとされる。

　遅れが中度よりも重い場合は，言語理解に乏しく，身辺自立困難，自傷，他傷，こだわり，破衣などの行動上の問題が出現することが多い。軽度の遅滞では，身辺自立は成立していることが多いが，本人の能力と要求水準の間に乗離があり，思春期以降になって，情緒障害、非行，性的問題などの社会不適応をきたすことがある。

　全人口の約2％に精神遅滞が認められるが、その大部分は軽度精神遅滞である。

　　また、医学的には”精神遅滞”であるが，福祉や教育では”知的障害”と呼よばれる。

  　２．自閉症スペクトラムとその他の発達障害・・・第2表参照

　（１）自閉症スペクトラム

　（ア）古典的自閉症（カナーtype自閉症）

　　第2表で、古典的自閉症、別名、カナーtype自閉症は、米国の精神科医、レオ・カナーが1943年に”自閉症”という名称を提唱したことによる。つい最近まで、自閉症といえばカナーの提唱した自閉症をさした。その診断基準は、以下のとおりです。

　①他者との情緒的接触の重篤な欠如、

　②物事をいつまでも同じにしておこうとする強い欲求、

　③物に対する強い関心と、物を器用に扱うこと、

　④言葉が無いか、あったとしても、オーム返しや他者には通じない独特の言葉を使ってしまうなど、コミュニケーションに役立たない言葉の使い方、

　⑤知的な顔立ち、カレンダーの計算など、特殊な領域での優秀な能力、の5点である。

 　（イ）アスペルガー症候群

　　古典的自閉症と比べ、言語の発達が比較的良好で、IQの比較的に高い人をアスペルガー症候群という。高機能自閉症と同等の意味である。

　　

　（ウ）高機能自閉症

　　高機能自閉症スペクトラムの基本症状は、

　　①社会性の障害、

　　②コミュニケーションの障害、

　　③想像力の障害、こだわり

　この３つを三組の障害という。これらの症状が出揃うのは３歳を過ぎてからが多い。精神遅滞のない子どもの場合は、健診などで自閉症を見逃される恐れがある。三組の障害について詳しくは、”発達障害、ー高機能自閉症ー”（相談会案内2018年11月）を参照してください。

　

　高機能自閉症の”高機能”の意味は、IQが70以上という基準である。高機能と一口に言っても、IQが70ぐらいの境界域から、IQが140台の知的能力が非常に高い人までを一括して言っている。高機能は「能力が平均より高い」という意味ではなく、「明らかな知的遅れがない」、という意味で専門家の間で使われている。IQが70台の自閉症の子どもは、定義上、高機能自閉症と呼ばれるが、かれらは小学校の普通学級の学習課程をこなすことが難しいです。

　自閉症（Autism）のうち70～80%が精神遅滞を伴うが、大半は軽度の遅滞です。

　自閉症の子どもも大半が状況によって、不注意、多動、衝動性を示しますが、それらのほとんどは自閉症の特徴である三ツ組の障害から説明がつきます。　自閉症の子どもの不注意、多動、衝動性の多くは、周囲の人の、自閉症児への配慮が不十分であることから来ている場合が多い。自閉症の子どもは、提示される情報が理解でき、見通しが持て、余計な情報が排除される環境では、不注意、多動、衝動性が顕著に改善されるからです。

　

　しかし、中には、三ツ組の障害からでは説明がつかない、ADHDの子どもも存在します。

 （２）注意欠陥多動性障害（ADHD；Attention Deficit/Hyperactivity Disorder）

　　　ADHDは、①不注意、②多動、③衝動性、の３つの症状で診断される。これらの症状が、知能の発達水準に見合わないほど強く、日常生活における困難の原因となっている場合を言う。ADHDの人は、ほ���んどが精神遅滞を伴わないか、あっても軽度遅滞である。

  （３）学習障害（LD；Learning Disorder）

　　最も狭義のLDは、米国精神医学会の定義、”読む、書く、計算する、の３つの能力の障害”を指す。自閉症の子どもには、認知の発達による得手、不得手があり、子どもによっては、LDが併存していると考えて対応したほうが良いときもある。

　　LDの人は、ほとんどが精神遅滞を伴わないか、あっても軽度遅滞である。

 　４．その他・・・チック障害、レット障害、小児期崩壊性障害等

  参考文献：

（１）仙波純一、石丸昌彦：新訂　精神医学、放送大学教育振興会

（２）今日の治療薬2015　44抗精神病薬・抗鬱薬・気分安定薬・精神刺激薬　南江堂

（３）フロイド．Ｅ．ブルーム他著、中村克樹、久保田競監訳：新脳の探検（上）　講談社

（4）NHKテレビテキスト「きょうの健康2015年11月号」うつ病　P50

（5）ストレスや疲労とつきあうためのセルフケアガイド、疲労解消・イキイキ生活、　BTUストレスマネジメント研究所

(6)米国精神医学会編、高橋三郎、大野　裕、染矢俊幸訳；DSM-Ⅳ-TR、精神疾患の分類と診断の手引き、新訂版

(7)馬場謙一；心の健康と病理、放送大学教材、2006年第3刷

(8)馬場禮子；精神分析的人格理論の基礎、岩崎学術出版社2013年第5刷

(9)太田昌孝；発達障害児の心と行動、放送大学教材、2006年3月　改訂版第1刷

（１0)内山登紀夫、水野　薫、吉田友子：高機能自閉症 アスペルガー症候群入門、中央法規出版（株）、2002年　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

[feelingskyblue]

海外一人旅の防犯のこと

備忘録、というか、海外一人旅について話すと割と聞かれることが多い「大丈夫？　危ない目とか合わなかった？」について、一度ちゃんと文章にしておこうと思います。 あくまでも、「私はこうしている」という一事例でしかなく、これさえやっておけば大丈夫というものでは決してありませんが、あなたが海外へ出かけるときの準備の一助になれば幸いです。

※なお、主にバックパッカースタイルで旅をしているとはいえ、私は勇敢な人間ではなく、面倒事は無いに越したことはないと思っているので、治安が悪いエリアは元々あまり訪れていません。ヨーロッパを中心におおよそ17ヶ国ほど旅行して、一番あぶなかったのがスリ未遂とかその程度です。

※昨今の欧州などで多発しているテロについては、外務省のサイトや国際ニュースを読んでおく・ラマダン期間を避ける・都市部を避ける・都市に行く場合は繁華街や人混みを避ける・幸運を祈る、くらいしか、私もどうしたら良いのか分かっていません。遭遇してしまった場合のガイドラインが少しずつ各地から出てきているので、そちらもぜひ参考に。

この記事と、出かける前の私の思考の流れ

情報収集とシミュレーションをする

回避力アップに心血を注ぐ

遭遇してしまった場合のリカバリー策を張る

情報収集とシミュレーションをする

旅行先のトラブルを避けるために、まず、トラブルのパターンと現地情勢を何となくでも把握し、想像することから始めています。 旅行者が巻き込まれるトラブルの手口はだいたい決まっており、また治安が悪いエリアも早々変わることはないので、これらを知っているだけでも多くのトラブルを先んじて避けることができるようになります。 私の場合は、だいたい下記の流れを取ります。

外務省の海外安全ホームページへ行く（ついでに旅レジも登録しておく。現地大使館から滞在期間中に安全情報メールが届くようになります）

旅行先および周辺国の地域安全情報を確認する（旅行先に危険度レベル2が発令されていたら、余程切実でなければ諦めます。3以上のときは行かない）

旅行先で流行っているやばそうな感染症がないか、ある場合は予防注射が国内で可能か確認しておく

図書館へ行き、旅行先の国のガイドブック巻末にだいたい載っているトラブル事例を読む（心が決まったら改めて買いに行くことが多いですが、まずは）

近寄らない方がよい治安のエリアを把握する

ついでに掲載のトラブル事例に自分が巻き込まれたら…を想像する

自分は大丈夫だって？ほんとか？寝不足でも？時差ボケでも？弱っているときにめちゃくちゃ優しくされても？駅の乗り換えでパニクったときでも？

もう一度想像し、怯える

怯えすぎると出かける気力が挫けるので、程々で気を取り直す

とりあえずこんな感じ。 海外安全ホームページは何があっても読みます。ぜったい。 想像し、程々に怯えたところで、次へ。

回避力アップに心血を注ぐ

英語もおぼつかない単身の150cm日本人女子だなんて、その手の人にとっちゃ、いかにもカモに見えることでありましょう。トラブルに巻き込まれたところで抵抗がどれほど効力を発揮するかなんてあまり期待できないので、何より「遭わないこと」を最優先に考えます。 情報収集の過程で想像したあれこれにどうすれば遭わない確率が上がるか考える、というのももちろんですが、旅先の持ち物や、現地に到着してからの歩き方なども気を配ります。 だいたいこんな感じ。※治安や衛生環境が悪めのエリアや国ではもうすこし気をつけた方が良いかも

きらびやかな格好をしない（まぁもともと金銭的にできないけど）

都市部では警戒心レベルをさらにもうひとつ引き上げる

前情報で把握した治安の悪いエリアには極力近づかない。どうしても必要な場合はさらに警戒心を引き上げ、早歩きを心がける。夕方前には引き上げる

鞄はかならず斜め掛けにし、できるだけ体の前に回す。ついでに鞄の上に腕を置く癖をつける

鞄の口を開けっ放し、とか絶対にしない。

財布はポケットに入れない。鞄に。

移動時はバックパックに鍵を掛ける。

道路の近くをふらふら歩かない（都市部では。引ったくり回避）

ATMを利用する場合はなるべく日中に。機械の故障でカードが飲み込まれる場合もあるので、できるだけ近くに管理者がいるようなものを。銀行や空港のATMは割と安心。

食事の際は、鞄を自分の視界から外に出さない（置き引き回避。背もたれに引っ掛けるだけとか危ないよ。隣か前の椅子に置き、鞄の紐は背もたれに通しておくと引ったくりも回避できてベター）

夜中まで出歩かない。特に初めての町は。観劇や移動など、夜の予定がある場合は滞在二日目以降にする。初日に街の雰囲気を把握し、よくない雰囲気だったら諦めることも視野に。

夜中到着もできるだけ避ける。どうしようもない場合はせめて宿の事前予約と交通機関の把握を。

白タクには、絶対に、何があっても乗らない。

知らない人についてゆかない。（これはバックパッカーの場合は難しいところではあるんだけども…私は…です。よっぽど仲良くなったら別。道案内してくれる人も別。こちらから話しかけた人が変なことを考えている確率は低いので、道に迷ったら自分から人に助けを求めた方が良い）

知らない人に貰った食べ物や飲み物を口にしない。特にこちらが口にするのを目前で待っているような場合は。（睡眠薬強盗回避のため。ホテルのオーナーさんからお裾分け、とかは別です。ただしめちゃくちゃ安い宿や従業員の雰囲気が怪しい場合はやはり貰わない方が良い）（モロッコでは長距離バス内でお菓子を回す習慣があり、私以外も皆食べてるような状況だったのでこのときはありがたく頂きました）

怪しいな、と思ったらとにかく逃げる。話が途中でも切り上げて立ち去る。No thank you.もしくはPlease let me alone.を連呼しても離してくれない人はそういない。言葉が分からない振りも有効。（最終手段は I’ll call pollice!かな…使ったことはまだないが…）

密室、および人の気配が無い場所にはなるべく立ち入らない。（周囲の見通しが効く砂漠や氷原や荒野はあまり心配いらないですが）

謎の荷物を預からない。（そうそう無いと思うけど…）

体調に気を配る。無理をしない。スケジュールを詰め込みすぎない。体力が落ちると風邪やら病気やら貰いやすくなる

絆創膏や消毒液はできるだけ持ち歩く

野良犬には近寄らない（狂犬病回避のため。国によっては大丈夫だけど噛まれるとやっぱり危ない）

滞在先でやばめな感染症が流行っている場合、トラベルクリニックで予防注射を打っておく

ホステルではバックパックをワイヤーチェーンで家具に繋ぐ。（同室者以外の誰かが入ってくる可能性もあるのです）

ホステルでは貴重品ロッカーをできるだけ利用する。パソコンなどの貴重品を出しっぱなしにしない。ロッカーが無い場合はバックパックに入れて鍵をかける。もしくは目に付かない場所に。（ちょいと席を外すような場合は、枕カバーの中にノートパソコンを入れたりしていました）

ホステルではシャワールームを利用するときなども貴重品は持ってゆく

ホステルでは眠るときも鞄をすぐ側に。貴重品は抱いて寝るとなお良しです。

さらに治安悪めなエリアの場合は下記も追加してます。インド・エジプトの大都市圏とか。

ダブルチャックの鞄を準備する。左右ふたつのチャックで閉めるタイプのもの。閉めた上で、チャックとチャックを簡易ダイヤル型南京錠やキーホルダーで繋ぐ。（スリのチャック開閉回避。ダブルチャックでなくとも、とにかく簡単には開かないようにする）

スマホでのんびり写真撮影をしない（これをやって、一度、子供に取り囲まれてしまったことがあります。迂闊だった。周囲の人が助けてくれましたが）

スマホを使うときはストラップなどに手首を通す（ひったくり回避）

（ここまでやったことはないけど、財布をチェーンで鞄内部に繋ぐのも有効かも）

もちろん、常にフルで実行している訳ではなく、滞在地や宿周辺の雰囲気で使いわけています。互いが顔見知り、みたいな小さな町は安全なことが多いですね。 ただ、これ、ぼったくり系のトラブルは防げません。私も未だにどうしたら良いか分からないんだ…タクシーは特に…メーター見てもよく分かんないよね…。事前に行き先言って値段確認するぐらいがせいぜいです。タクシーに限らず、アジアでは何かと交渉が必要な場合が多いので、買い物のときには事前にしっかり値段の確認を。紙に書くとさらに確実。（インドのヘナアートで一桁多くぼったくられ為す術もなく泣き寝入りした私より。白目）

一応、今まで17ヶ国ちょいちょい旅して、遭遇したのはスリ未遂二回（と、ぼったくり）くらいです。それぞれインド・ニューデリーの人混みと、ポーランド・クラクフの駅でした。どちらも正面から開けに来るような稚拙なものだったので大丈夫でしたが、タッグ式（気を引く人と実行犯が別のタイプ）のスリだったら防げてたかはちょっと自信がないです…。

遭遇してしまった場合のリカバリー策を張る

これだけ回避策を張っても、ほんとに本気で狙われちゃったらどうしようもないです。鞄もバックパックもナイフで裂かれたらお手上げだし。不慮の病気とか事故とか、気をつけてても防げない場合もありますし。 そういうケースを考えて、下記のリカバリー策もやっています。今のところ、幸い、これらが実際に役に立ったことはほとんどないのですが。これからもそうであって���しい。 ただ、災害やテロにはあまり対応できません。スリ・ひったくり・置き引き・強盗・怪我・病気を想定しています。

海外旅行保険に加入しておく（ぜったい！！これだけは！！！）

保険提携先の病院と連絡先を把握しておく

現地大使館の連絡先を控えておく。住所と電話番号。できればノートなどに。

連絡手段を考えておく（携帯の場合、海外で通話できるか確認を）

盗難発生時、警察や保険に対しどのような手続きが必要なのか、資料や体験記などを読んでおく

クレジットカードの停止手段を調べておく

英語および現地語での助けを求める言葉を把握しておく

宿のスタッフさんと出来るだけ仲良くなっておく、というか、せめて常に挨拶をする（いざという時にいちばんサポートをお願いすることになるでしょうから）

いざとなったら走れる、という量の荷物に留めておく

いざとなったときに抵抗しない心構えをしておく（抵抗する方が危ないことが多い）

財布に全財産を入れない。クレジットカード・パスポートは貴重品袋などに入れて服の下に。（どちらかを盗まれた場合の被害軽減のため）

クレジットカード（もしくは海外キャッシュカードなども含めて）は合計2枚以上持っていく。盗難に遭わずとも、なぜかこっちだけ海外で使えない、とかよくあるので。

パスポート再発行が必要になったときのために予めコピーを取っておく

1万円などの高額紙幣を何枚か変な場所に分散させておく（私は貴重品袋・本の間・常備薬箱の中などに入れていました。万一のときも後から体勢だけは整えられるように）

携帯を盗られた場合の連絡手段を考えておく（私は古いiPhoneをもう一台持っていっています。現地で安い携帯を購入する選択もあり）

あと、ちょっと例外。ロストバゲージ。 これはもう、回避のしようがない、一定確率で割とよくある（諦めが肝心）なので、リカバリーを重視します。往路だけでも全荷物を機内持ち込みするのが一番良いのですが、できないことも多いので。乗り継ぎがある場合や格安航空の場合ほど発生しやすいですが一概には言えない…。。普通にデリー→イスタンブールの移動だけで行方不明になったこともあったしなあ…。。

カメラやPCなど、壊れやすいものや貴重品を預け荷物に入れない。

到着直後に使うであろうものを預け荷物に入れない。（特に充電器。あとガイドブックとか。荷物が空港から滞在先ホテルに郵送されてくるまで2〜3日は掛かります。下着はその辺で買えるけど充電器はな…コンセント海外仕様のものだったりすると帰国してから使いづらいし…）

というか、ぶっちゃけ、無くなってもさほど困らないものしか預けない方が良い。

これくらいかな…。 盗難系は、まぁ保険でどうにかなるので、たぶん抵抗せずに諦めた方が良いです。脅し程度なら日本語で怒鳴って追い払えることもあるそうですが、周囲に誰もいないような状況だとそれも止めた方がいいかもしれない。 幸いにして遭遇したことはありませんが、相手が武器を持っているような場合は速攻諦めようと思っています。 直接危害を加えてくるものと、事故、病気が一番恐ろしいです。

防犯と警戒は、やりすぎると疲れちゃうし、現地の人との交流がどうしても少なくなってしまうし、塩梅が難しいところではあります。誰を信じるのか信じないのか、自分で決めなければいけない。 私は、あまり英語力に自信がない上、遭遇してしまったらもう諦めるしかねぇみたいな感じなので、回避策に全力を振ってますが、何を重視するかしないかはやはりその人次第です。多少危険でも、どうしても見たいものがあるならば、行った方が良い、ということはあると思います。

ただ、これらはすべて、旅行を途中で終わらせないためのものです。 変なことを考える人もいますが、助けてくれる人も大勢います。道に迷ったときも、バスに乗り損ねたときも、途方に暮れたときも、助けを求めれば、必ず誰かしらが力になってくれました。 十分に気をつけておけば、大抵の観光地は、ふつうの人がふつうに暮らしているふつうの街なのですから、そんな恐ろしいことはそうそう起こりません。存分に楽しんで、そしてまた帰ってきてください。

どうか恐れずに。ただ、気をつけて。

[sasashigure]

勢いでドイツに行ってきた話#4　ケルン・ボン編

投稿日 2017.09.03

前の記事　#3ケルン周辺アウトレット編

次の記事　#5ベルリン編

【今回の行程】

◆観光 ・ケルン大聖堂 　(Kölner Dom) ・ビルケンシュトック　アウトレット 　(BIRKENSTOCK OUTLET Bad honnef) ・ハリボー　ファクトリーアウトレット 　(HARIBO Fabrikverkauf Bonn- Godesberg) ・ポーランド食器店 　(Polish Pottery)

◆airberlinでベルリンへ AB6516　19:00ケルン・ボン空港　－　20:05ベルリン　テーゲル空港

■あらためてケルン大聖堂へ

朝7時半。早めにホテルの朝食を終えて、チェックアウト前にケルン大聖堂へ向かう。 朝はさすがに周囲を歩く人はまばらで、写真を撮るには良い時間かもしれない。

ホテルの朝食は相変わらずのパンチーズハムだったけど、それなりに美味かったし、今日も天気良いし、なんだかドイツ旅行はすこぶる順調である。 今日も色々移動して、最後は飛行機でベルリンまで行かなければならないが、ちゃんと準備もしたしきっと順調にいくだろう。

ケルン大聖堂は世界遺産に登録されている。現在の建物は3代目で、1880年に完成した。完成するまで財政難で工事が止まったりして、何と600年以上もかかったそうだ。ゴシック様式の建築物としては世界最大だそう。とにかくでかくて、目の前に来ると迫力がすごい。

中に入ると、数人の観光客と神父さんがいるのみ。朝の礼拝の音が奥の方からぼんやり聞こえる。何とも厳かな雰囲気だ。 入館料はかからない。写真撮影も可能だが、現役で使われている教会なので、思いっきり観光感丸出しで写真撮りまくるのは少しためらってしまう。

高い天井にステンドグラスから漏れる光がなんとも穏やかな空間を作っている。これ作った昔の人すごいな。

ホテル前まで戻ってきて、朝の広場を一周。まだお店はやっていない。

■ビルケンシュトックアウトレットへ

ホテルをチェックアウトして、ケルン中央駅に向かう。ロッカーに荷物を預けて、駅の券売機でVRSのRegio5まで使える1日券を購入。

これから中央駅を出てバート・ホンネフ駅へ向かい、ビルケンさんのアウトレットを目指す。

具体的なルートは前の記事を参照。

列車を待つ間、色々な車両がやってくるのが楽しい。 写真はユーロシティでパリまで行くらしい。列車で色々な国を周れるってなんか憧れるな。

バートホンネフ駅についたら、15分くらい歩く。 写真は歩道橋から振り返って駅のホームを撮影したところ。 周囲にはまばらに店と家があるくらいで、観光って感じでは全くない。

ビルケンシュトック　アウトレットに到着。 ものによって価格が異なるが、日本での定番商品はかなり安い印象。 日本では販売されていない商品なんかもたくさんあって面白い。

■ハリボーアウトレットへ

買い物を終えたら、お次はハリボーへ向かうためまずはフェリー乗り場へ。 こちらも具体的なルートは前の記事を参照。

なんか面白い乗り物で楽しい。日本では見たことないけど、どこかに似たようなものがあったりするんだろうか。

到着して、振り返って1枚。普通にチャリで乗り込む人もいて、生活の足になっていることが伺える。

ローラントシェック駅からバート・ゴッテスベルク駅で乗り換え、プリッタースドルフ・ヴルツァー通り駅へ向かう。

ヴルツァー通り駅から徒歩5分くらいでハリボーファクトリーアウトレットに到着。熊がお出迎え。

ハリボーがたくさん

熊がたくさん

グッズもたくさん

そしてグミとグッズあわせて10kgというとんでもない量を買い込み、持ってきたポケットザックをパンパンにしながら店を後にした。

■せっかくなのでボン立ち寄り

プリッタースドルフ・ヴルツァー通り駅からボン中央駅へむかう。

ボン中央駅で乗り換えて、デュッセルドルフのポーランド食器店へ行くためだ。

ケルンからデュッセルドルフまでRegio 5のエリアなので、ちょっと時間はかかるが、今日買った1日券で行けるので、ついでに行ってしまおうと考えた。

これまで列車のダイヤ乱れもなく、恐ろしく順調だったのですっかり気を抜いていたが、ボン中央駅へ向かうU Bahnが1駅過ぎる度に少しづつ遅れていることに気づく。

乗り換え時間は10分あるし何とかなるかな、と思っていたが、ボン中央駅に着いたときは既に残り3分。 走��てホームへ向かうも、乗る予定だった列車は何と目の前でドアが閉まり発車してしまった。次の列車は1時間後である。

これはドイツ旅初のミスだが、でも大丈夫。次の列車に乗っても十分間に合うことは事前に計算済みである。 余った時間でボン周辺うろついてみる。

ミュンスター教会(Bonner Muenster) どうせなら来る前に色々調べておけばよかったな。

■デュッセルドルフへ…？

ボン中央駅からデュッセルドルフ中央駅へ向かいたいのだが、デュッセルドルフ方面の列車が来ない。 DBのアプリで確認すると、どうやら10分程度遅れている様子。 まあ、まだ時間はある。

やっときた列車に乗り込むと、次第に外は黒い雲で覆われていった。怪しいなと思っていたら、やはりまもなく激しい雷雨に変わった。

この列車はデュッセルドルフ中央駅へ向かう途中、ケルン中央駅にも停まる。ケルン中央駅到着時には8分遅れくらいまで回復しており、少しづつ遅れを取り戻しているようだ。 飛行機の時間もあるので、悪天候と列車遅延次第ではデュッセルドルフへ行くのをあきらめようかと思っていたが、どうやら何とかなりそうだ。

列車はケルン中央駅を過ぎてしばらく走ると、徐行と停車を繰り返すようになった。 外は相変わらずの雷雨。 これは…折り返した方がいいだろうか。しかしDBのアプリを見ると、他の列車の遅れは大したことなさそうだし、折り返しの列車も順調そうだ。いまホームに降りて折り返しても雨でびしょ濡れだろうし、先へ進むことにする。

こうしてデュッセルドルフ中央駅へ40分遅れで到着。 外はまだ雨なので、1駅だけだがUバーンでオストシュトラッセ(oststraße)駅へ向かう。 さっさと食器みて折り返そう。

そしてポーランド食器店「Polish Pottery」へ着いたのだが、なんと今日は臨時閉店だったという結末。一体何の為に来たんだよ…

■空港に間に合わない！！

せっかくわざわざ時間を押してまで来た食器店が閉まっているし、外はまだ雨だし、何だかやるせない気持ちから立ち直れないが、まだ行程は終わっていない。搭乗時刻までにさっさと空港へ向かわなければ。

ケルン方面まで戻る列車を調べてみると、衝撃の情報が飛び込む。 全ての列車が盛大に遅延してるんですけど…

デュッセルドルフ中央駅に戻ったが、しばらく待っても列車はくる気配が無い。そうして徐々にタイムリ��ットが迫ってくる。 これはいよいよまずいことになってきた。焦りで口の中が乾いてきた。

背に腹は代えられないので、最終手段だがICEに乗ってしまうことにした。 ICEは優等列車なので、優先的に運行されるはずだし、現に普通列車ほど遅延はしていないようだ。 日本で例えるなら大宮から上野まで新幹線を使うような感じだが、着けばいいんだよ着けば。

ということでDBアプリで早速予約。持っててよかったDB Navigator！ このあたりでふと思い出したのだが、遅延すると到着ホームがコロコロ変わるので、列車が到着するまで気が気じゃない、というのがどこかのブログに書いてあった。 もしやと思って、到着するはずのホームで電光掲示板を注視していると、やっぱりスッと列車の情報が消えた。他のホームに移ったようだ。 恐らくドイツ語でアナウンスはされているんだろうけど、そんなの絶対に聞き取れないので、やはりここでも活躍するのがDBアプリ。 DBアプリ上にも予約した列車の到着予定ホームが表示されるので、それに従いホームを行ったり来たりした結果、3度目の変更でようやく列車が到着した。

列車に乗り座席に座ると、向かいのおじさんもスマホとにらめっこしてそわそわしている。 たぶん似たような状況なのだろう。同じくらい自分もスマホを握りしめそわそわしている。 ICEは自慢のスピードを披露することなく、やはり徐行と停車を繰り返し、ケルン中央駅には予定の30分遅れで到着した。

■間に合った…

ケルン中央駅に到着して、全力ダッシュでロッカーへ向かい荷物を引き取り、何とかギリギリ間に合う空港方面行きのSバーンに乗り込んだ。

かなりお土産を買い込んだので、飛行機に預ける荷物を列車の中で整理し、ドタバタながら無事リミット前にケルン・ボン空港に到着。 エアベルリンのチェックインカウンターも保安検査場も混んでおらず、搭乗口まではスムーズに辿り着いた。

搭乗口前の椅子に腰を下ろし、ふーっと大きく行きを吐く。 色々あったけど、どうにか間に合ってよかった。終わりよければ全て良しだな。

やっと落ち着いたところで、何気なくスマホを見て、メールを問い合わせる。

エアベルリンから幾つかのメールが届いていた。

■これからがほんとうのじごくだ

エアベルリンからのメールの中身はこうだ。

1通目：ちょっと飛行機遅延してるよ 2通目：さっきよりもうちょっと遅れるよ 3通目：かなり遅れてるわ

そしてさっき送られてきたばかりらしい4通目：

「欠航しました」

うえーーーーまじかよ！！どうすりゃいいんだこれ？！ 安心から一転、どん底に突き落とされる。

空港内の案内板には特に欠航との情報は出ていなかったが、事態に気が付いた何人かが搭乗口の周りを囲みはじめ、係員に状況を聞いているようだった。

次第に人だかりが増え、ドイツ語で何かを説明する係員。とりあえず自分も何か動かなければ始まらないので、人だかりに近づいて手を上げると、話しかける間もなく「カウンターへ行け！」と一蹴されてしまった。

日本でも欠航した経験が無いので、どうしたらいいかさっぱりわからん。預けた荷物とかどうするんだろう。 とにかく回りの人間についていき、保安検査場まで戻る。 保安検査場の係員にどうした？と聞かれたので「My flight was canceled…」と言うと、こっちから出ていいよ、とすんなり外に出させてもらった。

チェックインカウンターに着くと、既に行列ができていた。 ざわざわした空気から「どーすんだよ勘弁してくれよ」という雰囲気がひしひしと伝わってくるが、それでもちゃんと列は成しており、こういったトラブルが起きても収拾つかない事態にはならない所に何とも素晴らしいドイツの国民性をみた気がした。

カウンターのお姉さんがドイツ語で状況を説明するが、もちろん一つも聞き取れるわけも無く。 それに気づいた回りのドイツ人客達が、「ドイツ語じゃわからないだろう、英語で説明してあげるよ」と親切に説明してくれた。 残念ながら英語も良くわからないので苦笑いの反応しかできない。こんなに周りが丁寧に説明してくれているのに、これは何だかとても申し訳ない気持ちになってくる…。 途中幾つか質問もされたので、こういうことかな？と想像して答えてみたものの、周りもあんまりわかってなさそうな雰囲気を察知したのか、まあいいや、という感じでやり取りが終わる。

「おまえもっと英語勉強したほうがいいぞ」

イミグレで吐き捨てられた言葉が、ここにきて更に重みを増す。 コミュニケーションとは、常に相手があることなのだ。いくら自分が不要だと思っていても、他国に足を踏み入れる以上、意思疎通が取れる言語は最低限のスキルであり礼儀でもあるのかもしれない。

カウンターの順番待ちの間、ケルンでもう一泊する宿を探したり、代替経路でベルリンまで行く方法を探したり、やれることはやらなければと懸命にスマホで検索する。

ケルンからベルリンまで夜行特急が出ていることを知り、最悪なんとかはなるのかとほんの少し不安は和らいだが、そしたら今度はなぜ自腹で代替手配をしなければならないのか、と悶々としだす。相手がどういう回答を出そうと、交渉できる能力がこちらには無いのだから、きっと泣き寝入りするしかないだろう。

エアベルリンはどちらかというとLCCに区分される。他のLCCと比べれば徹底的にサービスを廃止しているわけではなく、その分代金も若干高めなため、どっちつかずとの評価もあるようだが、それでもフルサービスキャリアではないので手厚い対応は見込めない。 LCCは少ない機材でやりくりしているため、ひとたび遅延や欠航が発生すれば、後の便になればなるほどそのツケが回ってくる。そのため予約時には最終便ではなく数便前を選んでおいたものの、そもそもこれは振り返られるチケットなのだろうか。ブッキングクラスはZだし。「返金する。あとは知らん」これが一番リアルに想像できるな…

そんな悲観とか疑問とか後悔とかを何度も頭の中で巡らせていたら、やっとカウンターの順番が回ってきた。 説明を受けると、預けた荷物をまずLost&Foundで引き取って来い、そしたらまた受付に戻ってくれば振替のチケットを発行できる、ということらしい。 振替できるんだーーーーーよかった！！！！

後々に調べてみたところ、機材トラブル等の航空会社起因による欠航はちゃんと対応してくれて、悪天候起因では仕方ないでしょ、で済まされる場合が多いようだ。まあこれは航空会社や状況によってまちまちだろうから、あくまで目安として覚えておこうかな。

そういえばさっきの客の人が、振り替えられたとしてもまた飛ばないかもみたいなことを言っていた気がする。まだまだ気が抜ける状況では無い。

Lost&Foundに着いたが、係員のような人は誰もいない。近くにいたサラリーマン風の人が、エアベルリンで欠航された人？なら僕と一緒だね、と話しかけてくれ、近くの電話機から係員を呼び出してくれた。このサラリーマンが居なかったら、自分で電話かけて係員を呼び出すというそれなりにハードなイベントが控えていたかと思うと、本当に助かった。 荷物を引き取ったらカウンターへ向かえば手続きしてくれるよ、しかしほんとまいっちゃうよ��、みたいなことを言っていたのでうんうんとうなずいた。もちろんこれも身振り手振りから想像した結果である。

カウンターで振替手続きをして、再度保安検査場を抜け、搭乗口前で飛行機を待つ。 保安検査場では係員のおっちゃんに「かばんにiPadは入っていないか」と聞かれ、持っていないと答えると「どうして持っていないんだ！必要だろう！」と返された。セキュリティエリアで冗談を言ってくるなんて、なんだかドイツへの印象が変わった。陽気なおっちゃんのおかげで不安も少し和らいだ。

この飛行機も遅れているという情報があり、なおも全く気が抜けない状態が続いたが、結果なんとかケルンから飛び立つことができた。 搭乗口の周りには先ほど声を掛けてくれたり説明してくれた人ばっかりだったので、みんなにThank you. Danke schönと何度もお礼をした。これくらいでしか表せないが、このドイツの方々がいなければ確実に途方に暮れていたので、助けてもらって本当に本当に感謝している。

離陸した飛行機は悪天候からか荒れに荒れ、まだ幾つ試練が残っているんだと辟易したが、何とかベルリン　テーゲル空港に到着した。色々あったが、無事到着して、預けた荷物もちゃんと回収できてほっと胸をなで下ろした。

何度も一喜一憂させられたけど結果的に良い経験だったな！

あらためて、終わり良ければ全て良し！

途中CAがアナウンスで冗談を言ったりして、乗客が笑いの渦に包まれたりしたが、まじめなドイツ人といっても日本のまじめと性質が違うのだと思ったりした。しかし雰囲気が良くなるのは悪い気しないよね。

チケットと機内サービスのチョコ。 チョコは甘ったるくて個人的には全部食べられない。

■終わりよければ（３回目）

預け荷物を受け取り、深夜0時くらい。これからベルリン中央駅前のホテルへ向かう。 まだバスは動いているが、チケット売り場が長蛇の列だったので、もう色々疲れたのでタクシーで向かう。 15€定額でいいかと聞かれたので、たぶんそんなもんだろうと思い了承。チップ込で17€渡したら露骨にすごい笑顔になった。

今日のホテルはベルリン中央駅前に立地する「IntercityHotel Berlin Hauptbahnhof」。 特典でベルリン交通機関(ABCエリア)の1日乗車券をくれるのでとても助かる。

もう深夜1時。フロントでチェックインを行う。とても長い一日だった。さっさとベッドに倒れこみたい。 そんな気持ちをよそに、フロントのお姉さんは眉間にしわを寄せ、首をかしげている。そして

「予約されてないよ」

こう言った。なんかもう、その前の態度でそんな気がしてた。今日は何度トラブルを起こせば気が済むのか。全くもって最後の最後まで追い込んでくるな…

エクスペディアでちゃんと予約したよ、と予約結果を印刷したものを渡すが、あまり納得いっていない様子。 そして、「あなたは○○トシユキか？」と聞いてきた。○○は私と同じ苗字だが、名前は違う。 どうやら同じ苗字の人を間違えてチェックインさせたようだ。 受付のお姉さんはこう続ける。 「あなたが予約した部屋にはトシユキが入っている。いまからトシユキに連絡を取って確認してみる」

いやいやそれ対応違くね？他の部屋用意してさっさと通してほしいんだけど。トシユキさんもこんな深夜に起こされたら迷惑だろう。

色々揉めていると奥から他のフロントの人がやってきて、対応を相談。 結果的に、「あなたはちゃんと予約していたが、こちらのミスで部屋を間違えた」とのことで、新しい部屋を用意するけど、ちょっと掃除するから30分くらいバーで待ってて、と言ってドリンクチケットをもらう。

30分後、本当に疲れ切った状態で部屋になだれ込み、ようやくとても長い長い一日が終わりを迎えたのだと実感した。 そういえばかなりの時間まともな食事をとっておらず、ここでやっと空腹感に気づいたが、それは今の猛烈な眠気の前ではとても些細なことだった。

■準備に使用したサイト・資料

【サイト】

ドイツ鉄道(DB) https://www.bahn.de/en/view/index.shtml

ケルン市交通局(KVB) http://www.kvb-koeln.de/german/home/ ケルン市内の交通情報の確認用

ライン・ジーク運輸連合(VRS) https://www.vrsinfo.de/ ケルン周辺の広域交通情報の確認用

ケルン・ボン空港 https://www.koeln-bonn-airport.de/en.html

エアベルリン(airberlin) https://www.airberlin.com/en/site/start.php

エアベルリン離着陸案内 https://www.airberlin.com/en/site/aims.php

Polish Pottery - Bunzlauer Keramik(ポーランド食器店) http://www.polishpottery.org/

ハリボーファクトリーアウトレット店舗一覧 https://www.haribo.com/deDE/shops/fabrikverkauf.html ※私が行ったのはBonn - Bad Godesberg店

ビルケンシュトック　ドイツ店舗一覧 https://www.birkenstock.com/de/storelocator ※私が行ったのはBad honnnef店

ビルケンシュトックからのフェリー(Fähre Honnef) http://www.faehre-honnef.de/

【資料(pdfリンク)】

VRSのエリア対応表 https://www.vrsinfo.de/fileadmin/Dateien/downloadcenter/VRS_Tarifgebietskarten2015.pdf ※ケルンから見たエリア表は52ページ

ケルン中央駅　構内図 http://www.bahnhof.de/file/bahnhof-de/11022360/6UXgkrj7T8ZIDPnyGPQaVXYcTsI/11944566/data/Koeln_Hbf_de_PDF.pdf

デュッセルドルフ中央駅　構内図 http://www.bahnhof.de/file/bahnhof-de/11022360/BQ1XW1WbRujbvHWDIXU_Hcw43_0/11946550/data/Duesseldorf_Hbf_de_PDF.pdf

ケルン－ボン広域路線図 https://www.vrsinfo.de/fileadmin/Dateien/downloadcenter/SVP2017_Gesamtnetzplan.pdf

ケルン－デュッセルドルフ広域路線図 https://www.vrsinfo.de/fileadmin/Dateien/downloadcenter/SVP2017_SBahnenderRegion.pdf

ケルン・ボン空港マップ https://www.koeln-bonn-airport.de/uploads/tx_download/Wegweiser_Sommer_2017_SCREEN_01.pdf

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[octpeaks]

ゴールデンウィークもあっという間に終わり、もうすぐ母の日ですね。💐 近所の園芸店でも母の日に向けてたくさんのお花がならんでいました。 ザクワディ社から届いた新商品をホームページにアップしたので、その１つの花器にお花を生けてみました。😊 #octpeaks #オクトピークス #オクトpix #polishpotagram #yesoctpix #yespolishpotagram #ポーリッシュポタリー #ポーランド食器 #うつわ #ボレスワヴィエツ陶器 #polishpottery #polska #bolesławiec #ceramika #greenlife #interiorgreen #zakłady #ザクワディ #ceramiczne #artystyczna #ポーリッシュポタリーで生花 ＃フラワーアレンジメント #もうすぐ母の日

[petit-pyg]

#ピグマリオン商會の新しいキャンペーン #難しく考えずに気楽に応募してくれると嬉しいです お皿のみの組み合わせコーデとか 美味しそうなもの買ってきたから乗せてみたとか なんでもありです！ ※手作り料理をのせなくちゃとか気負うこともなく #日常使いのできるポタリーだからこそ #自然体のポタコーデ #募集 #応募して #キャンペーン #Repost @pygmalionshokai with @get_repost ・・・ . ポーランド食器の ピグマリオン商會・フォロワー企画 ✴︎・✴︎・✴︎・✴︎・✴︎・✴︎・✴︎ ピグマリラバーズ ポタリン コーデモニター募集 ✴︎・✴︎・✴︎・✴︎・✴︎・✴︎・✴︎ さて、久しぶりの企画発動です！ ピグマリポタリーで一緒にコーディネートを楽しんでくれる方を募集します。たくさん投稿してください☆ ご自身のコーデに取り入れていただくポーランド食器はわたくしが選んでプレゼントします（送料のみご負担いただける方） 届いたらじゃんじゃん使って発信してください。SNSはなんでもokです ・ 《応募方法》 本日から10月末までの間に下記のハッシュタグをつけてお手持ちのポーリッシュポタリーを投稿してください（非公開はノーカウント） #ピグマリラバーズポタリン #ポーランド食器のピグマリオン商會 #ピグマリsnap ・ お気軽に〜♬ ・ 投稿の頻度が選出の決め手となります モニターに選ばれた方へのお届けは11月予定、モニター発信は12月末まで週1回以上発信してください。 どんなコーデでも自由に楽しんで欲しいです♡ 任務をクリアされたらさらにクーポンプレゼント🎁（1月以降 新オンラインショップで使えるクーポン） ・ ではスタートです！ ご応募お待ちしております♡ ・ (ピグマリオン商會｜ポーランド食器と雑貨) https://www.instagram.com/p/B2oY5C9gb0q/?igshid=ktl07o6msv4z

[petit-pyg]

#お客様より ぴ年イベントにメールをいただきましたのでリポストです ↓↓↓ ZA様より ゾウさんのかわいさに、いやされています🍀 . タペストリーとのマッチングが素敵です❣️ お鼻にリングが💖 実は実用的でもあるゾウさん❣️✨by ぴ . ピグマリオン2017 イベント開催中 #インスタなどにアップしてくださいねー @pygmalionshokai ※詳しくはhpをご確認ください（プロフよ 季節ごとにかわる、タグ要りますよ〜！ ・ #ピグマリオンyear #ピグマリsnap #ポーリッシュポタリー #polishpottery #ポーランド食器のある暮らし#ピグマリオン商會 #pygmalionshokai #おうち時間 #イベント #happy #かわいい #器 #カフェスタイル #おうちカフェ #メールに届いたものはこちらでアップしています ＃秋のピグマリオンプレゼント企画参加中 #pygmalion2017 #次のオープン#9月のぴ店オープン日 #29金から3日間 #スタッフ一同心よりお待ち申しております☀️ (ピグマリオン商會｜ポーランド食器と雑貨)

[pygmalionblog]

＊2019.3.28 #入荷のお知らせ 先にマグだけ入荷していましたが、スクエアディッシュとフラワーボウルが今朝届きました。 残念ながらフラワーは1点のみです ・ オンラインショップ���更新しましたのでご覧ください☆ ・ ＊3月営業日のご案内＊ 今週末は金〜日の営業です #ポーランド食器 #ポーランド食器のピグマリオン商會 #楽しい #ピグマリsnap #polishpottery #ポーリッシュポタリー #ポーリッシュポタリーのある暮らし #ポーリッシュポタリー名古屋 #名古屋食器屋 #名古屋市千種区 #ラブリー #暮らしの道具 #くらし #うつわ #暮らしを楽しむ #onthetable 📙ケリー4月号掲載☺︎ #HPへはプロフィール欄より→ @petit_pyg ←マニアックネタのスタッフOlaちゃん、 - - - - - - - - - - ※時間は日により異なります！ 3月の実店舗ぴ⃝店は毎週金土と31 時間は金と31日…11-17時 土…12-18時 (ピグマリオン商會｜ポーランド食器と雑貨) https://www.instagram.com/p/BviTfqrnYda/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=yivykh9nkp6

[kurashinoshop]

3月も半月が過ぎました。 連日、ポーランド陶器展に足を運んでいただきましてありがとうございます。 新たな陶器も追加いたしました。 また、店頭にはフランス製のガラスボウルも届いております。 衝撃に強く割れにくい強化ガラスは、電子レンジや食洗機にも適応。スタッキング収納も可能。 使い勝手の良い大きさで、ポーリッシュポタリーと組み合わせても素敵です。 春からの食卓をパッと彩ってくれる器たち。 クラシノ 「ポーランド 陶器展」は3月30日までの開催です。 本日は18時まで。ごゆっくりお買い物をお楽しみくださいませ。 staff Y 営業時間のご案内 平日 10:30~16:30 土曜 10:30~18:00 日曜 お休み #クラシノ #kurashino #仙台 #宮城 #暮らし #春の食卓 #カラフル #ポーランド #ポーリッシュポタリー #陶器 #新生活 #贈り物 #仙台カフェ #食卓 (クラシノ［kurashino］) https://www.instagram.com/p/BvDTSdflG5e/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=13w8aty8qq2ob

[petit-pyg]

#お知らせ ぴ年カードについているナンバーの抽選会を今月末に行います！ まもなく1回目の№抽選会の受付終了となります〜 #お客様のポタリーコーデ 絶賛募集中〜❤︎ お手元に届いたこのカードと一緒にお客さまのポタリーコーデをどんどんアップしてくださいね ぴ年カードもよく見えるようにしてもらえると#ハッピー です😉 SNSをやってないという方はメールでもご参加できます☆ 詳しくはHPより （ホームページより メールが送れます📩） +　+　+ 「＃pygmalion2017」 「＠pygmalionshokai」 「＃〇〇のピグマリオンプレゼント企画参加中」 3つのタグつけをお願いします。（〇〇は変わります） #詳しくはhpをご覧ください カードが写っていることも条件です。 ピグマリオン商會からのイイネ！が付けば参加完了です。 いいねされない場合はコメントでお知らせください。 （気づかないことも多いので）投稿の際、PICにもタグつけして呼んでくださると一番助かります！ 　 +　+　+ その他、フェイスブック、ツイッター、ライン、メール、口コミなど何でもOKですが、 インスタグラム以外では載せたことがわかるように下記から写真を添付してメールを送ってください☆ メールでご参加の場合、 カードと一緒に写したご自身のポタリーの写真を添付して一言コメントやエピソードなどもぜひ添えてください。 メールで届いた分はHPにてご紹介したいと思います。 口コミではこんなこと話したよ☆なんてメッセージをいただけたら嬉しいです！ こちらでHPにアップされれば参加完了となります #ピグマリオンyear #ピグマリsnap #ポーリッシュポタリー #polishpottery #ポーランド食器のある暮らし#ピグマリオン商會 #pygmalionshokai #おうち時間 #イベント #happy #かわいい #器 #おうちカフェ #メールに届いたものはこちらでアップしています #もうすぐGW #絶賛募集中 #まもなく受付終了です #イイネがついたら応募完了 (ピグマリオン商會｜ポーランド食器と雑貨)