#但是胖胖說媽媽我要等你一起看

[regine1663]

我今天一踏進家門， 胖胖就把我拉到電視機前面， 對著我說⋯ 媽媽， 我要你跟我一起見證歷史⋯ LeBron James 要成為得分王了！ #其實等我下班回家的時候詹皇早就是得分王了 #但是胖胖說媽媽我要等你一起看 #然後胖胖就一直反覆的把那一段放給我看🙄🙄🙄🙄 #姐姐用同情的表情看著我說媽媽妳太難了 #你在估狗打詹皇會撒花唷 #勒布朗詹姆斯 #詹皇 #lebronjames #然後我最後問了一句胖胖那詹姆士是贏誰啊 #胖胖不耐的口氣對著我說吼唷天鈎賈霸啊 #天鈎賈霸天啊曾經熟悉的名字欸 #上次陪胖胖見證史蒂芬柯瑞今天又陪他見證詹姆士我真的覺得我是好媽媽了（在 Taipei, Taiwan） https://www.instagram.com/p/CoaIDE9Siw4/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[nccwa]

初見美國

藝文上下古今

立青 

2023-12-25

在八○年代飛到了華府，抱著朝聖的心情，先後參觀了國會大廈、白宮、林肯紀念堂、傑佛遜紀念堂和太空科學館，再到阿靈頓陣亡將士紀念碑致意，一股腦地將對美國的民主、自由、科技和英勇的象徵性景點，一一走了一遍，完成多年來對美國的嚮往。

好友張大哥並不住在華府，而是附近馬里蘭州的一個小鎮，大約半小時的車程，一路大樹成林綠草青青，一排排的平房座落在白漆圍籬內，顯得格外安寧。晚餐是當地的特色「海鮮吃到飽」，聰明的老中自備醬油、麻油、醋等調料，雖然是大排長龍，但可讓我大飽口福。

次日的購物又讓我大開眼界，兩層的大樓堆滿各式百貨，應有盡有，我也如願地買到了一頂西部牛仔帽，又是圓了一件美國夢。美國的公路超寬，汽車是台灣的半價，當時汽油每加侖不到一美元，真是開車的天堂。

此行計畫是拜訪中西部的工廠，路程不算近，三個人的機票、酒店、落地後的交通所費不貲，盤算後決定驅車前往。我特高興，一路有機會開車，又可以看到和經歷到我心裡希求的目標。先到「汽車協會」去索取免費的地圖，以了解最近最方便的路徑以及沿途的狀況。資料顯示是約十二小時七百哩的行程，吃過晚飯出發到目的地，正好是早晨上班時間。

離開繁榮的馬里蘭州，進入維吉尼亞州，走沒多時樓房和住家就稀落得多，取而代之的是寬廣的草地和頗具規模的莊園，維多利亞式的建築非常雅緻，瞬間將我帶入電影「亂世佳人」（Gone with the Wind）的場景，幾隻雪白肥胖的綿羊點綴在翠綠的草園上，真美！

不多時天色已暗，感覺上地勢漸高，路標顯示已進入西維吉尼亞州，印象中是個礦區，電影「礦工的女兒」（Coal Miner's Daughter）和歌曲「鄉村路帶我回家」（Take Me Home, Country Roads）都有相當細膩的描述。公路往來都是雙車道，中間是寬闊的分隔草地，路上沒有其他車輛，只有我們一輛車摸黑前駛，顯得如此的孤單。

突然間前方警車燈火大亮，在黑夜中非常突兀，嚇得我立刻踩住煞車以為超速被逮。霎那間只見一片黃影在眼前閃過，張大哥說：是鹿！若被撞到就是車毀人亡。慢速駛過警車，揮手致意感謝，前後不到三分鐘，卻歷經生死，不勝感慨。

公路邊除了餐飲和加油站，就沒有任何商店，餐飲業不外漢堡、熱狗和披薩，飲料只有咖啡和汽水。加油站除了加油，還有維修和雜貨買賣，物價比較貴，號稱「公路強盜」，兩者都提供最重要的服務：廁所。想要住宿和吃頓大餐，就必須駛出公路，進入市區的商業街道才有。

踏入肯塔基州已近拂曉，天光微亮金色的朝陽，照在薄霧的廣袤草原，景色怡人，抬頭望見公路的招牌「藍色茵草公園公路」就已說明一切。路邊白色的欄柵裡，已都是大大小小各色的馬匹，悠然自得好不令人羨慕。附近的「德比賽馬場」是世界級的賽馬場，可惜時序不對，只能空手而歸。

到達鮑靈格林（Bowling Green）已超過十二小時，因有時差追回一小時，符合計畫皆大歡喜，到早餐店用餐，漱洗整裝出發，準時到達目的地。該工廠生產跑車，外殼是玻璃纖維製成的，不會生鏽，適合熱帶多雨地區，工廠之附責裝配，零件製造還要到田納西州的納許維爾機械工廠去參觀。

雖然隔了一個州，實際距離只要半小時。到了工廠見到主管，相談甚歡。完成階段性任務後，一想這不是「鄉村音樂之都」嗎？沒錯！滿街都是唱片製作相關的店面，到處都能聽到鄉村音樂，大家都興奮極了。時間正好是下班的快樂時光，衝進一家現場樂隊表演的酒吧，叫了啤酒聽著音樂，這種忙中偷閒的公差真是爽歪歪。

回到鮑靈格林想找家「肯德基炸雞」並不容易，也許本地人已經吃膩了。在肯州大學附近找到「金龍飯店」中國菜，門口安置了一尊關公像很有特色，老爸掌廚、老媽櫃檯、兩個小孩跑堂，樓下開店樓上住家其樂融融，典型第一代移民生活的寫照。我們分別點了牛肉、雞肉和蝦，端上來全都一個樣，張大哥說，在中西部能吃到醬油就不錯了。

約八點鐘打道回府，原路向東直行，到十二點錯過加油站路口，不想回頭繼續向前。四十分鐘後，油箱已漸到底，警告聲咚咚不停，緊張流汗之際，總算看到油站招牌。轉進後一片漆黑，停到加油機旁大燈直射，忽在暗處屋內聽到擴音機有人說話：「全部下車站著別動，派一人過來，十點以後只收現金，我有獵槍對著你們！」張大哥以三倍價錢裝滿油箱後，快速逃離，總算見識到誰才是公路強盜。

一身冷汗過後，大家發現肚子其餓無比，加油站的販賣機只有汽水和糖果棒不管用，一路下山真是飢寒交迫。絕望中在漆黑的夜裡，一道光芒紅底金色拱橋的燈光，表示麥當勞在此，二話不說立刻衝入，漢堡、薯條、蘋果派加上熱咖啡，吃到嘴裡千金不換，這美國國民餐點，卻有救命之功。

回家的路是下坡，行雲流水般地飛馳，沖散了清晨的薄霧，遠���地平線升起一到破曉的金光，又是美好一天的開始。路邊的建築物逐漸增加，顯示將進入市區，我卻陷入沉思，這即將結束奇妙而刺激的旅程，讓我確定是否留在美國繼續發展的最大動力。

[wangwill]

回憶資料庫

H：朱衛茵學有專長又能記憶久遠，封為回憶資料庫，名副其實。「走出失婚與憂鬱，朱衛茵：50後懂得分享，讓自己成為一本好看的書」好看的書是一個好詞。人人都是回憶資料庫，也是一本好看的書，以此自勉！「刻意製造「那些永遠記得的日子」，幸福的保鮮劑，來自快樂回憶。」歌聲是個美好回憶，詩詞也是！

20231218W1

節目介紹：

似曾相識精選輯

12/2000:45-01:00

朱衛茵是一位對西洋音樂了解深刻的靈魂,她就像是一本充滿了回憶的資料庫。透過音樂,我們能夠重新找回一些似曾相識的故事。她不僅能夠信手拈來每首歌曲的典故,還能深入介紹我們所不知道的小故事。當我們聽著那些令我們懷念的歌曲時,既有歡笑也有淚水,同時也

能感受到年輕時內心的悸動。

維基百科介紹：

朱衛茵

朱衛茵，出生於香港，香港商業電台前知名DJ、香港華語女歌手、台灣飛碟電台主持人。 維基百科

配偶： 李宗盛 (結婚於 1988 年–1997 年)

出生： 7月7日; 英屬香港

英文名： Rosita Chu

音樂類型： 華語流行音樂

走出失婚與憂鬱，朱衛茵：50後懂得分享，讓自己成為一本好看的書

香港民間電視片段資料庫 VCRBase

這個香港民間電視資料庫，基本上由一班志同道合朋友所組成，目的 是將被人遺忘了的精彩電視片段利用現時科技得以重現人間，當中有 好多片段既經典又珍貴，同時間亦都歡迎各位有志之士加入經典電視 片段的文化保育工作!!

回憶



簡介

回憶指的是提取過往信息的心理過程，有時也可以指代提取的信息本身。回憶和收錄、貯存一併為記憶的三大核心過程。回憶一共分為三種類型：自由回憶、線索回憶與序列回憶。通過測試這三種回憶的方式，心理學家可以研究人類和動物記憶的過程。關於人類是如何回憶的，目前有兩種理論：二期記憶論，以及源碼特定理論。 維基百科

名副其實。

「名」是名聲，「實」則指實際、實質，「副」作動詞表示相稱，「名實相副」意即「名與實相稱」。 宋代起多作「名副其實」，而當指「名、實不相稱」時，則用「名不副實」。

郭子究

回憶

作詞：陳崑、呂佩琳

作曲：郭子究

編曲：陳樹熙

春朝一去花亂飛　又是佳節人不歸

記得當年楊柳青　長征別離時

連珠淚　和針黹　繡征衣

繡出同心花一朵　忘了問歸期

思歸期　憶歸期　往事多少盡在春閨夢裡

幾度花飛楊柳青　征人何時歸

以「回憶」為著點，不管寫人、記事、詠物，都可以派上用場。起筆方式是「有一次…」、「有一天…」、「有一回…」、「記得…」，運用回憶的筆法，讓文章更有情感，主角更加鮮明。

日月既往，不可復追，過去的時光再不可能擁有，只有回憶能印證生命的痕跡，是這些美好的記憶豐滿了每個人的夢，每個人的人生。

《生查子·元夕》

【宋代】歐陽修

去年元夜時，花市燈如晝。

月上柳梢頭，人約黃昏後。

今年元夜時，月與燈依舊。

不見去年人，淚濕春衫袖。

《遣悲懷三首·其二》

【唐】元稹

昔日戲言身後事，今朝都到眼前來。

衣裳已施行看盡，針線猶存未忍開。

尚想舊情憐婢僕，也曾因夢送錢財。

誠知此恨人人有，貧賤夫妻百事哀。

《醜奴兒·書博山道中壁》

【宋代】辛棄疾

少年不識愁滋味，愛上層樓。

愛上層樓。為賦新詞強說愁。

而今識盡愁滋味，欲說還休。

欲說還休。卻道天涼好個秋。

《題都城南莊》

【唐代】崔護

去年今日此門中，人面桃花相映紅。

人面不知何處去，桃花依舊笑春風。

《浣溪沙·誰念西風獨自涼》

【清代 】納蘭性德

誰念西風獨自涼，蕭蕭黃葉閉疏窗，

沉思往事立殘陽。

被酒莫驚春睡重， 賭書消得潑茶香。

當時只道是尋常。

《江城子·乙卯正月二十日夜記夢》

【宋代】蘇軾

十年生死兩茫茫，不思量，自難忘。

千里孤墳，無處話淒涼。

縱使相逢應不識，塵滿面，鬢如霜。

夜來幽夢忽還鄉，小軒窗，正梳妝。

相顧無言，惟有淚千行。

料得年年腸斷處，明月夜，短松岡。

父亲的病

從百草園到三味書屋父亲的病

作者：魯迅瑣記→本作品收錄於《朝花夕拾》

大約十多年前罷，Ｓ城[1]中曾經盛傳過一個名醫的故事：他出診原來是一元四角，「特拔」[2]十元，深夜加倍，出城又加倍。有一夜，一家城外人家的閨女生急病，來請他了，因為他，其時，已經闊得不耐煩，便非一百元不去。他們只得都依他。待去時，卻只是草草地一看，說道：「不要緊的。」開一張方，拿了一百元就走。那病家似乎很有錢，第二天又來請了。他一到門，只見主人笑面承迎道：「昨晚服了先生的藥，好得多了，所以再請你來複診一回。」仍舊引到房裏，老媽子便將病人的手拉出帳外來。他一按，冷冰冰的，也沒有脈，於是點點頭道，「唔，這病我明白了。」從從容容走到桌前，取了藥方紙，提筆寫道:「憑票付英洋[3]壹百元正。」下面是署名，畫押。

　　「先生，這病看來很不輕了，用藥怕還得重一點罷。」主人在背後說。

　　「可以。」他說，於是另開了一張方：「憑票付英洋貳百元正。」下面仍是署名，畫押。

　　這樣，主人就收了藥方，很客氣地送他出來了。

　　我曾經和這名醫周旋過兩整年，因為他隔日一回，來診我的父親的病。那時雖然已經很有名，但還不至於闊得這樣不耐煩；可是診金卻已經是一元四角。現在的都市上，診金一次十元並不算奇，可是那時是一元四角已是巨款，很不容易張羅的了；又何況是隔日一次。他大概的確有些特別，據輿論說，用藥就與眾不同。我不知道藥品，所覺得的，就是「藥引」的難得，新方一換，就得忙一大場。先買藥，再尋藥引。「生薑」兩片，竹葉十片去尖，他是不用的了。起碼是蘆根，須到河邊去掘；一到經霜三年的甘蔗，便至少也得搜尋兩三天。可是說也奇怪，大約後來總沒有購求不到的。據輿論說，神妙就在這地方。先前有一個病人，百藥無效；待到遇見了甚麼葉天士先生，只在舊方上加了一味藥引：梧桐葉。只一服，便霍然而癒了。「醫者，意也。」其時是秋天，而梧桐先知秋氣。其先百藥不投，今以秋氣動之，以氣感氣，所以……。我雖然並不瞭然，但也十分佩服，知道凡有靈藥，一定是很不容易得到的，求仙的人，甚至於還要拼了性命，跑進深山裏去採呢。

　　這樣有兩年，漸漸地熟識，幾乎是朋友了。父親的水腫是逐日厲害，將要不能起床；我對於經霜三年的甘蔗之流也逐漸失了信仰，採辦藥引似乎再沒有先前一般踴躍了。正在這時候，他有一天來診，問過病狀，便極其誠懇地說：「我所有的學問，都用盡了。這裏還有一位陳蓮河[4]先生，本領比我高。我薦他來看一看，我可以寫一封信。可是，病是不要緊的，不過經他的手，可以格外好得快……。」這一天似乎大家都有些不歡，仍然由我恭敬地送他上轎。進來時，看見父親的臉色很異樣，和大家談論，大意是說自己的病大概沒有希望的了；他因為看了兩年，毫無效驗，臉又太熟了，未免有些難以為情，所以等到危急時候，便薦一個生手自代，和自己完全脫了干係。但另外有甚麼法子呢？本城的名醫，除他之外，實在也只有一個陳蓮河了。明天就請陳蓮河。

　　陳蓮河的診金也是一元四角。但前回的名醫的臉是圓而胖的，他卻長而胖了：這一點頗不同。還有用藥也不同。前回的名醫是一個人還可以辦的，這一回卻是一個人有些辦不妥帖了，因為他一張藥方上，總兼有一種特別的丸散和一種奇特的藥引。蘆根和經霜三年的甘蔗，他就從來沒有用過。最平常的是「蟋蟀一對」，旁註小字道：「要原配，即本在一窠中者。」似乎昆蟲也要貞節，續弦或再醮，連做藥資格也喪失了。但這差使在我並不為難，走進百草園，十對也容易得，將它們用線一縛，活活地擲入沸湯中完事。然而還有「平地木十株」呢，這可誰也不知道是甚麼東西了，問藥店，問鄉下人，問賣草藥的，問老年人，問讀書人，問木匠，都只是搖搖頭，臨末才記起了那遠房的叔祖，愛種一點花木的老人，跑去一問，他果然知道，是生在山中樹下的一種小樹，能結紅子如小珊瑚珠的，普通都稱為「老弗大」。「踏破鐵鞋無覓處，得來全不費功夫。」藥引尋到了，然而還有一種特別的丸藥：敗鼓皮丸。這「敗鼓皮丸」就是用打破的舊鼓皮做成；水腫一名鼓脹，一用打破的鼓皮自然就可以克伏他。清朝的剛毅因為憎恨「洋鬼子」，預備打他們，練了些兵稱作「虎神營」[5]，取虎能食羊，神能伏鬼的意思，也就是這道理。可惜這一種神藥，全城中只有一家出售的，離我家就有五里，但這卻不像平地木那樣，必須暗中摸索了，陳蓮河先生開方之後，就懇切詳細地給我們說明。

　　「我有一種丹，」有一回陳蓮河先生說，「點在舌上，我想一定可以見效。因為舌乃心之靈苗……。價錢也並不貴，只要��塊錢一盒……。」我父親沉思了一會，搖搖頭。

　　「我這樣用藥還會不大見效，」有一回陳蓮河先生又說，「我想，可以請人看一看，可有甚麼冤愆[6]……。醫能醫病，不能醫命，對不對？自然這也許是前世的事……。」我的父親沉思了一會，搖搖頭。

　　凡國手，都能夠起死回生的，我們走過醫生的門前，常可以看見這樣的匾額。現在是讓步一點了，連醫生自己也說道：「西醫長於外科，中醫長於內科。」但是Ｓ城那時不但沒有西醫，並且誰也還沒有想到天下有所謂西醫，因此無論甚麼，都只能由軒轅、岐伯[7]的嫡派門徒包辦。軒轅時候是巫醫不分的，所以直到現在，他的門徒就還見鬼，而且覺得「舌乃心之靈苗」。這就是中國人的「命」，連名醫也無從醫治的。不肯用靈丹點在舌頭上，又想不出「冤愆」來，自然，單吃了一百多天的「敗鼓皮丸」有甚麼用呢？依然打不破水腫，父親終於躺在床上喘氣了。還請一回陳蓮河先生，這回是特拔，大洋十元。他仍舊泰然的開了一張方，但已停止敗鼓皮丸不用，藥引也不很神妙了，所以只消半天，藥就煎好，灌下去，卻從口角上回了出來。從此我便不再和陳蓮河先生周旋，只在街上有時看見他坐在三名轎夫的快轎裏飛一般擡過；聽說他現在還康健，一面行醫，一面還做了中醫甚麼學報，正在和「只長於外科的西醫」奮鬥哩。

　　中西的思想確乎有一點不同。聽說中國的孝子們，一到將要「罪孽深重，禍延父母」[8]的時候，就買幾斤人參，煎湯灌下去，希望父母多喘幾天氣，即使半天也好。我的一位教醫學的先生，卻教給我醫生的職務，道：「可醫的，應該給他醫治；不可醫的，應該給他死得沒有痛苦。」——但這先生自然是西醫。父親的喘氣頗長久，連我也聽得很吃力，然而誰也不能幫助他。我有時竟至於電光一閃似的想道：「還是快一點喘完了罷……。」立刻覺得這思想就不該，就是犯了罪；但同時又覺得這思想實在是正當的，我很愛我的父親。便是現在，也還是這樣想。

　　早晨，住在一門裏的衍太太[9]進來了。她是一個精通禮節的婦人，說我們不應該空等著。於是給他換衣服；又將紙錠和一種甚麼《高王經》[10]燒成灰，用紙包了給他捏在拳頭裏……。

　　「叫呀，你父親要斷氣了。快叫呀！」衍太太說。

　　「父親！父親！」我就叫起來。

　　「大聲！他聽不見。還不快叫？！」

　　「父親！！！父親！！！」

　　他已經平靜下去的臉，忽然緊張了，將眼微微一睜，彷彿有一些苦痛。

　　「叫呀！快叫呀！」她催促說。

　　「父親！！！」

　　「甚麼呢？……不要嚷。……不……。」他低低地說，又較急地喘著氣，好一會，這才復了原狀，平靜下去了。

　　「父親！！！」我還叫他，一直到他咽了氣。

　　我現在還聽到那時的自己的這聲音，每聽到時，就覺得這卻是我對於父親的最大的錯處。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　十月七日。

[bakermarcussen30]

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內衣、衣服和皮草、緊身胸衣、鞋子、帽子、牙刷、 香水、腮紅、珠寶、扇子、梳子、髮夾、活花和人造花、 客廳裝飾品、豪華燈具、瓷器、應用藝術青銅 還有大理石製品、掛毯、地毯和照片、鏡子和 這裡有最貴和最便宜的 -6- 價格的瓶子。 開頭和結尾各有一座教堂，中間各有一座教堂 確實如此，但為了他的妻子。 是的，這孩子的命就靠它了 來自擅長喜劇。 有一個目的。 我們繼續演喜劇吧。 「到目前為止，我一直在想這個問題。」他輕聲說。 我知道你很好，你不想傷害我。 你看，親愛的主，如果我知道你不愛我，我就會死 但如果我發現你只是出於憐憫而假裝 你想要，然後……哦，那太糟糕了。 我會恨你並詛咒你 因為即使在墳墓裡我也無法休息。 台北整復 狗慢慢地走到男孩站的地方，探出了頭。 在熨斗之間並照顧他。 他並沒有真正欺騙自己，他只是做了最壞的打算 他深感羞辱，思考著未來。 下一個她會是個什麼樣的女孩呢？ 到目前為止情況如何？ 他們可以簡單地把它推到一邊。 不，他不會放手，他會等一段時間 進行通知，然後它就會採取行動。 它屬於你的自我意識 他只是這樣看著她，驚呆了。 「那個混蛋還敢對你說話！」他脫口而出 男孩真的很感動，他的聲音溫暖了她的心 從他的感覺來看。 負責的男孩似乎被這個問題感動了。 她的乳房狂熱地挺起，眼神一半是怯懦，一半是懇求 扔向大個子。 帶著雪鉤的孩子狼狽地哪裡也去不了， 「好吧，就告訴他我來找你純屬偶然， 我總是喜歡思考鯔魚。 他不敢現身。 奧爾加看到老人時眼睛一亮 他幾乎調皮地對她眨了眨眼，把頭拉近她，就像 當他還是個女孩的時候，他會抓住她的耳朵，像那樣親吻她 “你到了嗎？ ” - 奧爾加說並親吻了她母親的手。 他走上了橋。 鐵路工人從他的小屋往外看 對此，但什麼也沒說。 狗跟著他大約十步。 如果他把一切都投入到這個男孩身上，他就是一個非常可憐的動物 我們需要好幾年才能入睡。 到了午夜，機車在未加熱的情況下守衛著， 就像後來我的手指在冬天的房間裡。 從那時起，出口就一直在搖晃， 當我插入圖片時。 爺爺用刀切了羊牌， 仙人掌屋令人窒息。 媽媽把扶手椅拉過來， 又漂亮又胖的一個 女士以商人的謙遜禮節祝您有個愉快的一天。 他輕輕點頭，先生的錢越少 這個生物，他顯得更加傲慢，走近自助餐檯， 抓起小盤子和刀，然後環顧四周看蛋糕 同時，他的目光轉向一側，然後看向窗角 他注意到一個穿著非常漂亮的年輕女孩-37-，她只是 他正在喝某種奶油。

就像那個高個子金髮女郎一樣，她的語氣如此洶湧， 他的鞠躬和微笑是一樣的。 對此，儘管從未 我看到了，我知道店家以前是這樣梳頭髮的，這樣的 曾經在他的職業中演講並自詡為天才 助手們，有時是模仿，有時是自然影響，它黏在他們身上 「沒關係，」瑪莉絲卡小姐生氣地喊道，但隨後 他只是嘲笑自己。 “你說得完全正確，親愛的沃查塞克。 叔叔，為了徹底冷靜，我會全額支付鞋子費用 感謝上帝，有足夠的錢甚至可以去街上 但他依然高興不起來。 他以為他要去德蒙迪的公寓，因為這是他的事 比伊娃的更重要。 當他走回車上時，他已經走了 他自己決定了。 “我想知道他今天是否會在那裡，”他說。 總是三心二意，但總是對的。 其餘的……等等…… 這不藝術，但請原諒我，這只是我的文書工作 賣完了，不是我的意思。 “不，米克洛斯，”他溫和地說，“事情已經解決了，就是這樣。 現在我們可以按照你喜歡的方式生活了。 我們不要待在這個房間裡了。 他們保持著壓抑的沉默。 時間過得真快，Deméndy 不再理會他可愛的媽媽的咒罵，小傢伙坐了下來 方桌，翻開一本小說，假裝 他會完全沉浸其中。 推拿整骨 德馬克夫人－她還能做什麼， 事實上，他被女兒迷住了——非常生氣 縱觀歷史，馬更多是工作和武器的伴侶，而不是食物。 不同的品種是出於不同的目的而被培育，根據其性情分為幾種類型。 它們可以是冷血動物、溫血動物、純種馬、小馬。 它們過去和現在仍然用於工作、戰鬥、體育和休閒活動。 騎馬對我們的身體、心理和精神狀況有治療效果。 馬匹繁殖的目標之一是培育大型、強壯的馬匹。 騎士時代後，它們成為巴洛克馬，主要用於遊行。 西班牙人將馬帶到美洲，改變了幾個美洲原住民部落的生活方式。 大多數已知品種的育種最早可以追溯到 sixteen 世紀。 很少有品種比這更古老，例如阿拉伯純種馬。 阿拉伯人透過口頭方式傳承了馬匹的起源。 第一個書面家譜來自西班牙南部的卡爾特西會修士。

[tysonwalls58]

如何加強韌帶和肌腱關節疼痛

“不，”男爵夫人冷冷地說，“我就是這樣。 無法被注意到。 但又不能有損丈夫的尊嚴 我告訴他我也會跟你談談。 從表面上看，德蒙迪的家庭生活沒有任何改變。 他的妻子不得不注意到每天都有一些奇怪的變化 不變的是他天真的愛的表達。 在某些情況下，他會與女人爭吵並試圖扭轉局面 一個非常漂亮的金髮女孩現在從小內門走了進來， 穿著簡單的藍色連身裙，搭配白色領帶。 一個有適當問候的人 把一杯水放在伊娃面前，然後和美麗的胖女人在一起 他提議道，因為兩人都顯得好奇，眼睛閃閃發亮 他們看著他。 伊娃本能地感覺到了，不只是對他 如果發生這種情況，那麼他也將與埃娃結束。 這丫頭也不該再活下去了。 “我不知道，”賈尼平靜地說，“我告訴過你去那裡。 晚上實在太熱了，根本無法入睡。 團夥裡陸續擠滿了赤裸裸、穿著襯裙的男子 與婦女和女孩。 德馬克太太也是一樣，她痛苦地呻吟著， 砰的一聲，他從一邊轉到另一邊，這時 他聽到他們在外面說話，他很興奮。 點起燈來想看書，但他很快就把書放下了 賈尼看到並聽到了一切，但不能

孩子們，這並不複雜。 蓋上蓋子，小火煮至軟，偶爾攪拌。 B型血的人的身體通常不太能接受小麥類食物。 小麥製成的食物就是這种血型人群肥胖的罪魁禍首。 小麥胚芽中的麩質會幹擾它們的消化過程。 有益的食物是對我們身體有藥物作用的食物。 中性食物僅起到食物的作用。 應避免的食物會對我們產生不利影響。 這種方法可以實現均衡飲食和健康減肥。 無論我如何舉起琴鍵，它都會浸濕琴鍵 我知道，有一天我會變得虛弱 我淹沒的身體上將會有一塊裹屍布 許多黑白骨頭。 他們在書頁中站起來， 像釘子一樣，我們的角體應該被燒毀， 因為它只是為了這個，所以它愚蠢地漂浮在水面上。 聲音，蓋上你的蓋子，貝森朵夫女士， 你可以閉嘴了，這是沉重的音���。 就像搖動指甲一樣。 黃昏時上床睡覺。 男孩用雙臂環抱著阿姨的脖子，這是多年來第一次 在 Dermak 一家人中，兩兄弟互相擁抱，痛哭失聲。 伊娃輕輕地撫摸她的頭，凝視著夜色，在這裡， 狹窄的小巷裡擠滿了人。 當安德拉什路 他們開車過去，車上一群快樂的人尖叫著 之後有人看到這對夫婦擁抱。 賈尼聽著這一切，全身顫抖。 「這就是我們生活方式的崇高之處，」他說 現在不由自主地強調了，希德夫人。 – 女人保持靈氣 丈夫尊重和愛護妻子，正如她尊重和愛護妻子一樣。 他很愛他的新娘。 撥筋 “奧爾加奇卡，”布蘭卡說道，“你的主人放你走了嗎？ 他是如此相愛，甚至……好吧，我說了什麼！ “對了，小姐，對了，我對你的命運很感興趣。 作為你的好朋友，我告訴你，你的誠實將會得到 沃查塞克先生專注地看著興奮的美麗女孩和她的聲音 他回答時充滿了真誠的敬意。 “很高興見到你，小姐。 ” “真的嗎？ ”正因為如此 番茄還是爛的 鹼基彼此距離太近， 我把它扔得很遠，就像那個小球一樣。 當我整理堆肥時， 大地在移動，脂肪中的脂肪，地裡的蠕蟲， 但現在我知道了，蝸牛孩子的房子是膜狀的，柔軟的。 當我父親在我們的老房子裡鑽孔時， 我用砂漿填滿了對流器的位置。 劇院售票處及主要郵局，永久提供電報服務 設有郵政局辦公室。 例如，看看所謂的 magasin français 去小飾品和珠寶店。 金牌和寶石獎牌 勢利之妻的光輝在她的商店櫥窗裡閃耀 布頓，但你可以獲得兩個福林金箍和五十個克拉吉卡 還有鑽石胸針。 賈妮沒有說話，只是點了點頭。 他們就是這樣走到一起的，伊娃 在他前面半步，到了瓦茨大道，他們在那裡等了很久 到布達的車。 台北撥筋 賈尼從記事起就沒有坐在上面看過它 他的姨媽，她感覺很自在，而且很粗心 他花錢請售票員向他行禮。 「是的，」科姆利太太說著從座位上跳了起來。

[gibsongraham68]

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適合一位美麗、優雅、平衡、體貼的年輕女士 他看也不看腳步聲，就邁著腳步穿過了廣場。 一位來自遠方 一個年輕人追了上來，他是個新手，是柏油路上的亡命之徒。 他立即畏縮並轉向一邊。 伊娃根本不理會它，她咬了一口麵包，麵包就開始了 語言會帶來持續不斷的侮辱-60-。 他徘徊，上帝知道在哪裡，然後他回到家，可憐的東西摔倒了 麵包來自他的嫂子，她工作賺錢。 真遺憾你沒有考慮到這會持續多久，呵呵 他甚至對他失明的母親也沒有感情 他自己為弟弟工作，弟弟的鞋子進了水，

沃查塞克先生的眼睛和嘴裡流露出滿意的神情 這與他所談論的人以及為了什麼無關 這種神秘的效果還在繼續——從一個到另一個。 它的成長每天都是可見的。 它不需要很大 你只需要看看昨天中午誰在 他本來急著回家，今天走得慢了一些。 誰昨天兩點左右 這座城市再次走向-11-，你不會期望今天白費力氣 我可以傳播它。 「聽說你出國了。」過了一會兒，艾娃說。 迫不得已，他也對這次意外的重逢表現出了喜悅。 “我現在不想離開，沃查塞克先生，”艾娃說，“就是這個了。 一個頑皮的人還在外面閒逛，而我現在的心情 我怕引起醜聞。 這裡有不錯的機構，他們是推薦給我的，但只是 我看到穿著同樣衣服的女孩排成兩排 他們帶你在城市裡散步。 不是-29- 對女孩來說是件好事，親愛的 小姐，魔鬼在每個街角、每個角落跟著你 從商店櫥窗裡。 “但是親愛的，”沃查塞克嚴厲地說，“你想要我怎樣？ 如果穿這樣的鞋子要付錢嗎？ 我很高興借給大家 只要你穿好鞋。 因為在那之前我沒有什麼好害怕的。 它還不夠強大，不足以為自己贏得勝利。 “這不是真的，”小女孩生氣地說，“媽媽也不是。 嗨，你不想讓我在這裡。 而已經了解了這種奇怪的婚姻生活的艾娃感到震驚 不是來自這個男人，不是這個女人，對他們來說，天氣很冷 陷入家庭處境的掙扎，被生活華麗地照亮 對淒涼的厭惡，卻來自於男人，也來自於一般的愛。 他感覺這裡彷彿是人類毀滅的最後一站 對於一個人和他的存在以及像他這樣的人來說 米克洛什·德門迪的形像也出現在他的想像中， 美麗、高大、強壯、富有的米克洛斯，現在有一個妻子在身邊 還活著，如果他允許的話，他會平靜地、人道地待在那裡 「我向你保證，埃娃小姐，」哈斯說道，仍然在開玩笑 先生，-我沒有達到我所達到的程度。 他更嚴肅地補充道——這只是一個笑話和一個遊戲，Sárika 小姐還年輕很多，沒有理由懷疑 在我們身上。 「你知道，親愛的先生，當媽媽說了那可怕的話時， 所以我...我非常害怕，有什麼東西震動了我的身體， 我會把它當作你欠款的部分付款。 ”布魯姆先生氣喘吁籲地說，“我很堅強。 “沒關係，���他堅決地說，“我同意。 至少我知道一些事情。 如果只需要力量，感謝上帝，那就是 優雅，就像從盒子裡拿出來一樣。 他還握住自己的手臂，稍微遠離身體，彷彿在保護他 他的優雅來自於他的手的觸摸。 活潑好動、有禮的年輕人， 從三兄弟回到Bulyovszky-utca開始，那就是 家，他們都覺得像陌生人，但那是你自己的 是他的貧窮與不愛，才導致了他們的結局 一起，在租來的車裡，道德敗壞，一個喝醉了，一個 賈尼一看到他們，就跳下了車。 他還沒碰我，只是磨牙。 乳溝更閉合（襯衫仍然 這會對某些事情有好處），我的服裝很合身， 黑絲襪，無論長度， 一直到大腿，如果有的話，他們會拉它。 在背景中，時間開始流逝，別赫捷列夫同志提前向您致意， 仔細洗一下額頭的波浪捲髮，就安全了。 我毫不懷疑它聞起來像玫瑰 打破你的鏡子，因為你被發現了。 整復推薦 溝變深了，你轉向它，小巷， 我們為他們學會了走路。 對於這些遲來的、痛苦的步驟。 公寓內沒有瓦斯或水。 我既不是普拉斯也不是伍爾夫， 也許會更容易。 今天我必須去花園， 好幾天沒下雨了 只要你還活著，你就會在這裡抓住我 看吧，你會留住我，因為這是你的責任。 “我不介意，”伊娃興奮地說，“如果是整頭豬的話。 它會吃掉它，但絕不能允許這隻鵝在那裡 和一個男人單獨相處。 “我想把它帶進來，”伊娃興奮地說，“我不會允許的。 我用拇指捏住他滴著水的喉嚨。 失業者和貧困者將受到非政治性的打擊。 附紳士椅、德茲瑪、手杖等物品。 精彩的廢話，這些都與人們不關心的大字政治無關。 陣陣大笑，在馬鞍下吃著嫩肉。 波拉克在東京的三年時光值得深思。 在某些情況下，他會與女人爭吵並試圖扭轉局面 一個非常漂亮的金髮女孩現在從小內門走了進來， 穿著簡單的藍色連身裙，搭配白色領帶。 一個有適當問候的人 把一杯水放在伊娃面前，然後和美麗的胖女人在一起 他提議道，因為兩人都顯得好奇，眼睛閃閃發亮 他們看著他。 伊娃本能地感覺到了，不只是對他

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電影信息：化劫

導 演： 施文���

演 員： 黃冠智、 曾莞婷、 黃騰浩、 劉子銓、 柯叔元、 于子育、 雷嘉汭

類 型： 恐怖驚悚

片 長： 未定

級 數： 未定

上映日期： 112.06.21(三)

《無聲》劉子銓三位年輕演員是《化劫》核心「打怪三人組」。

改編自真人真事，由新銳導演施文翰執導，《降河洄游》「金鐘獎迷你劇集/電視電影最佳男配角」黃冠智、《哭悲》「2022台北電影節非常新人」雷嘉汭、《無聲》劉子銓三位年輕演員是《化劫》核心「打怪三人組」：阿呆、王羽凡、小胖，面對邪惡的反派，三個人將以堅定的友情，一起攜手度過難關。柯叔元跟于子育則一起飾演男主角阿呆的爸媽，也是戲裡「萬應宮」的廟公跟文乩，新鮮又可愛的組合將讓粉絲眼睛為之一亮。曾莞婷跟黃騰浩首度合作，演出為求化劫卻身陷危險的夫妻，是引發一連串事故的重要主因之一，兩人也擦出許多精彩的火花。

「化劫」乃是流傳於民間一種消災解厄的儀式，曾莞婷在戲裡因幼子夭折精神崩潰，為救回女兒，誤信謠言求助陰廟「卐應宮」，並貢獻八字，導致心智遭到操控；黃騰浩飾演的丈夫趙友志，為了救回妻子不惜拉身邊無辜的人下海，自己也因此付出更多代價。正式海報佈滿咒語、詭異陣法，曾莞婷臉色蒼白，披頭散髮穿著一襲白袍，身體被紅線給困住，相當哀戚，如同海報的警世標語：「向陰廟祈求心願可以有求必應，但你要拿什麼還？」

為了堆疊王舒雅走火入魔的情緒，劇情還特別安排一場床戲，讓這個放不下執念的母親，擺陣做法向老公求歡，希望將孩子生回來。曾莞婷露出的美背顯示出可怕的「卐」符號疤痕，將一臉驚恐的黃騰浩撲倒在地，兩個人物的情緒轉折複雜很考驗演技。導演表示曾莞婷跟黃騰浩默契十足，該場戲在第一次拍攝時就非常有感覺，但兩個人都相繼提出「再來一次」，並且大讚曾莞婷的敬業：「她隨時都準備好，完全不扭捏。檢查帶子的時候，發現她因為表演太激動而讓胸貼移位露出重點部位，她也坦然回覆不介意為電影犧牲，可以用。」

導演施文翰在美國從事影視產業多年，執行過許多好萊塢作品的開發，首次擔綱華語電影長片導演，改編暢銷小說IP《化劫》，打造「禁忌」系列宇宙觀，找來參與過《美國隊長》、《阿凡達》、《X戰警：金鋼狼》特效製作的王重治擔任視覺總監，融合八字、宮廟、符水、法會、咒語等元素，透過鏡頭將台灣民俗傳統色彩呈現得像畫一樣，希望拍出一部很美的恐怖片，讓全世界看見寶島靈異電影的魅力。

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電影信息：化劫

導　　演： 施文翰

演　　員： 黃冠智、 曾莞婷、 黃騰浩、 劉子銓、 柯叔元、 于子育、 雷嘉汭

類　　型： 恐怖驚悚

片　　長： 未定

級　　數： 未定

上映日期： 112.06.21(三)

《無聲》劉子銓三位年輕演員是《化劫》核心「打怪三人組」。

改編自真人真事，由新銳導演施文翰執導，《降河洄游》「金鐘獎迷你劇集/電視電影最佳男配角」黃冠智、《哭悲》「2022台北電影節非常新人」雷嘉汭、《無聲》劉子銓三位年輕演員是《化劫》核心「打怪三人組」：阿呆、王羽凡、小胖，面對邪惡的反派，三個人將以堅定的友情，一起攜手度過難關。柯叔元跟于子育則一起飾演男主角阿呆的爸媽，也是戲裡「萬應宮」的廟公跟文乩，新鮮又可愛的組合將讓粉絲眼睛為之一亮。曾莞婷跟黃騰浩首度合作，演出為求化劫卻身陷危險的夫妻，是引發一連串事故的重要主因之一，兩人也擦出許多精彩的火花。

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通過當前的綜合報告，GNR 闡明了營養狀況不足造成的負擔，並強調了在其治療和可行解決方案領域取得的進展。 他強調，為了消除全世界的營養不良（營養不良和營養過剩），首先需要採取行動消除機會不平等。 我們 10 多名講匈牙利語的客戶服務人員的唯一目標是讓客戶滿意。 愉快的、以解決方案為導向的支持幫助我們的客戶解決臨時技術問題 根據 Ktv 第 34 條第 1 款。 “公務員的工作績效是根據績效要求進行書面評估的，同時考慮到他的工作角色和公共行政機構的優先目標，在他的行動中每年酌情決定”。 根據第 (2) 款，部長、第 1 款第 (2) 款所列憲法機構的行政組織負責人、中央統計局局長每年確定構成績效基礎的優先目標對其管理、控制和監督的行政機構的要求。 245樓§ 與績效評估系統相關，對執法領域的工作人員採用類似的解決方案。 為了切實實現您的目標，您需要立即行動 實現零碳的努力現在不僅在道德上是正確的，而且從社會經濟的角度來看也是合乎邏輯的行為。 近年來，全球建築行業的許多參與者都致力於將其投資組合的排放量減少至淨零。 機構除了保證法律規定的開放時間和服務外，還力求做到最低限度的“額外服務”，例如，雖然很少有計劃研究服務停止，但研究只能在很多地方進行，服務可以在一個預先安排的時間。 在一些地方，巡迴博物館的引入或加強，並且有加強在線內容開發和在互聯網上的存在的重大計劃。 減少服務（例如，減少博物館教學課程或導遊）是許多人常用的方法，但質量下降通常是一個令人擔憂的問題。 整脊 （例如，一個機構希望通過降低門票價格來抵消這一點）。 許多人利用減少每日開放時間和開放天數的可能性，將近 20% 的受訪者，但只是部分或最低限度地計劃關閉整個展商空間。 調查問卷評估了博物館是否了解博物館部門節能的任何一套建議或專業指南，如果知道，他們如何應用這些建議或專業指南。

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推廣超慢跑、體能訓練20年！徐棟英：3個不足，增癌症、高血壓風險

推廣超慢跑、體能訓練20年！徐棟英：3個不足，增癌症、高血壓風險

徐棟英（體適能訓練課程教練及講師）

【早安健康／徐棟英（體適能訓練課程教練及講師）】以前在軍中訓練士兵時，我們常講「運動員戰士（Athlete warrior）」，就是希望戰士如運動員般，必須透過「充分睡眠、均衡營養、多元活動」，讓自己的身體狀況、認知及情緒等都保持在最佳狀態，才能發揮戰力，維護國家安全。同樣的， 

睡眠、運動、飲食也是影響每個人健康最關鍵的3個因素

睡眠 當我們睡眠不足時，表現出來的行為能力等同於酒駕，行動力跟判斷力都會減弱；而夜間的睡眠，是身體進行修補最重要的時間，充足的睡眠時間是6至8小時。如果你真的非常忙碌，無法好好睡足8小時，建議隔天中午最好補眠30分鐘，也可以因應生活型態適度調整，讓自己在下午仍能有好的精神體力工作或處理事情。 影響睡眠最常見的原因，往往是壓力或是身體過度勞累，造成無法入睡、淺眠、容易驚醒等現象。但透過運動，可以有效改善睡眠品質，因為運動會刺激大腦分泌「腦內啡」的賀爾蒙，讓人覺得心情愉快，在一定強度的運動下引起肌肉疲勞時，人反而充分放鬆，在放鬆的狀態下，就能有效提升睡眠品質。

運動 從事體能訓練20年的經驗，我認為最有效維持長期運動的前提就是：「身體不會產生排斥感」，接著會讓身體慢慢愛上運動、常常運動、天天運動。每個人都有上體育課的經驗吧，以前的體育老師訓練跑步，都會教導我們，手擺動幅度大、步伐也要加大、速度加快，相信大多數的人都要付出相當大的能量運作去適應。如果原本體力就欠佳的人，每次運動後就容易全身肌肉痠痛，身體感受也相當不舒服，這時，如果要你每天都運動，一定會強烈排斥，而找一大堆藉口逃避，運動習慣自然持續不了。 年輕時，得為工作奔波的那段期間，我每天都會審視自己的行程，盡可能找空檔運動。即使犧牲午休時間，我也會去運動，因為我知道習慣一旦間斷就很難重新建立。有時和一些年輕朋友聊天，他們總是抱怨工作太忙，說每天睡眠時間都不夠了，哪有時間去運動？但是，看看健身房裡仍然有同年紀的朋友要求自己保持運動習慣。運動不是做苦力，反而能使你適度紓壓、睡得好、提升代謝，白天的工作效率也能提升，做任何事都事半功倍。 據研究資料顯示，最合適的運動處方，是每週150分鐘的中等強度的訓練，也就是1週5天、每次運動時間為30分鐘，且要達到最大心跳率的70％，這時身體會出現有點喘又不會太喘、仍可以說話的狀況。而運動過後，雖然滿身大汗，但會有良好的睡眠品質，長期運動能幫忙控制體重，精神狀態也會變好，獲得正向的回饋後，身體就會想要持續運動。 「最大心跳率」通常是我們用來測量運動強度的基準，最大心跳率的計算方式：（220－年齡），根據衛福部國健署提供的資料，若以一位60歲的健康成人為例： 預估最大心跳率，220－60＝160（次） 以最大心跳率的70％為運動心跳率，160×70%＝112（次）

飲食 至於飲食問題，現今社會比較常見的是「過食」而引起肥胖的問題，不僅發生在許多長輩身上，更多中年人、年輕人也是如此，因為我們取得食物的來源太多、太容易，而且過於精緻化的緣故。另外，部分媽媽族群或長輩因為怕浪費食物，即便已經吃飽了，還是會把當餐剩下的食物吃完，這些過多的熱量都變成脂肪，加上運動不足，身材和健康就更難維持在良好狀態了。 此外，隨著年齡增長，牙口不好的人對於肉類蛋白質的食物攝取不足，導致營養不均衡，易造成更嚴重的肌少症，影響骨質疏鬆與代謝遲緩，甚至活動力變差，進而影響生活品質。 建議大家可參考簡單的「哈佛健康餐盤」飲食法，每餐份量為2份蔬菜＋1份蛋白質＋1份澱粉，用餐順序是：先喝水300至500cc，攝取蛋白質→蔬菜→澱粉→水果，這個用餐模式可適度幫助管控體重及穩定血糖。 睡眠不足、缺乏運動、飲食不均衡這3項都是健康的隱形殺手，無論你是年輕人、中年人、銀髮族都一樣，你怎麼對待身體，它就怎麼回應你；現在看不到的問題，不代表日後不會浮現出來。這本書不是要說什麼大道理，只是希望你給自己一個機會，陪伴你從今天起就把這3件重要的事放入每天的生活裡，避免提早陷入失去健康的惡性循環。

一旦健康存摺不斷地被提取，而在無形之中成了健康貧戶，就後悔莫及了，因為你必須要花上更多倍的力氣和金錢才能存回一點點健康，且會給自己和家人帶來身心與經濟負擔；對長輩們來說，健康存摺更加重要，他們雖然不如年輕人有健康的雄厚實力，但是只要願意，任何人都可以認真踏實地為自己存下健康的第一桶金，只要持之以恆，慢慢累積健康財富，相信你會越來越有自信，看到更好的自己。

你正在過度使用身體！睡眠、運動、飲食不足帶來的風險

本文摘自《核心逆齡 節拍超慢跑：徒手慢養好肌力，幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加骨密度與代謝力，抗老化擺脫肌少症！》／徐棟英（體適能訓練課程教練及講師）／境好出版

來自https://www.edh.tw/article/30759

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比成績更重要的東西

以下為一位有緣人分享，來文照登：

近期親戚到我們家來玩，親戚的小孩通通都是唸私立國小，每天都是上整天課，成績也都不錯。剛好長輩這次也來，來的時候把一個個小朋友叫過來問成績，問問小朋友是否有考班上前三名？是否有考滿分……等。碰到成績沒前三名的就要他一定要好好努力，說這樣才會成功。

我在旁邊默默地聽，其實長輩用的口氣很堅硬，就是要小朋友們都照他的想法做，每個都要前三名，以後才會出人頭地。既然長輩講話了，我也不好意思插嘴，就默默的在一旁聽。

後來親戚們走了，我帶家孩子們去逛夜市。我幫他們回憶一下親戚們講的話，並且跟他們聊聊人生與未來的職業。我們家兩個小子，大的成績不錯，小的智竅還沒開，我問他們有沒有聽懂長輩要表達的意思？其實這是跟你們說「如果書讀的好，未來的職業選擇會很多，未來比較不會變成只有職業挑你，但這並不代表一定要書讀得好才會有好的未來，不要誤會了！」

小朋友稍微懂了錢的概念，我在生活中會給他們些零用錢，也會透過機會告訴他們各行各業可能擁有的薪水多寡，我的目的是在這階段就讓他們先想想未來想做什麼，知道一些薪資水平，然後讓他們知道可能未來的職業選擇後去「自動自發」的努力，無論是要唸書或是學技能或學做生意的，畢竟在什麼都不知道的狀況下根本不知道該怎麼努力。其實怕就是怕根本也不知道未來要做什麼，然後每天被逼著唸書，這都只是逼出來的數字，無法代表人生。我比較希望他們能夠真的知道要做什麼，朝著自己的方向努力。

我跟他們說讀書讀得好，未來選職業的面向會比較廣一點，但許多職業需要「多做好事」，才能夠很成功！比如說做生意，我跟他們說夜市內許多攤販賣一樣的小吃，為什麼有的攤位大排長龍，有的攤位卻門可羅雀？這當然跟技術或獨門秘方有一定關係，但重要的還是得要靠福報，要多做好事。他們很常聽我講福報的故事，稍微再點一下就懂我在說什麼了。我在一旁大致幫他們算了算這些很熱門的攤位可能一個月可以賺多少，這真的不輸社會上前段一點的職業。

其實我只是想要從小教他們要多做好事，尤其現在他們有自己的零用錢了，讓他們養成捐錢的習慣是好的，社會上許多需要幫助的人，能多幫他們就是幫助自己。雖然佛法要我們三輪體空，不過我想這兩個小腦袋瓜還不曉得什麼叫做無住相布施吧！善根需要培養，小時候多帶他們做好事就是在培養善根，以後善因緣俱足了才有機會深信佛法，這些都要一點一滴累積。

(分享完畢)

《阿伯的話─現場開示精華節錄》：「教育小孩要適時地放手，不可過度介入小孩的生活和學業，才不會造成反效果，如子女變成媽寶無法獨立，或子女長大後遇到挫折不知所措等。」這段話講得很對，網路上其實有許多教育的觀念分享，心理學家說父母要適時地退出孩子的學習，畢竟學習主權是孩子，並不是父母一直操的成績數字。

小編有位侄子，目前就讀某明星私立國中，他的成績算是全縣是排行前十名，並且他沒有任何補習。親戚跟我分享他在孩子三四年級時就讓他明白未來要做什麼，讓孩子要為了未來的工作努力。這其實已經把學習主權還給孩子了，孩子知道未來要什麼是很重要的事情，許多出社會的人可能沒有好工作時會抱怨怎麼不在當初多唸點書，這應該不是當初有沒有多唸點書的問題，而是應該更早知道未來要做什麼，有了方向才知道要朝哪邊努力，無論是讀書或是學技能，必須有方向才能知道怎麼努力。

當然上述舉侄子的例子也不是通用的案例，因為每個人還是會有智力以及家庭背景的各種限制，但親戚做法真的是正確的，讓孩子懂未來要做什麼確實是一個很重要的事情。建議家長可以多對孩子做點職涯探索，認識一下各行各業工作內容，了解一下他們上班的時間，知道一下薪資水平，這些對孩子未來的工作選擇都有幫助。

以上的方式也無法針對每一個孩子，因為有的孩子就是智竅未開或是還無法認清未來要做什麼！關於這一點，上述案例也分享了要多帶孩子做好事培養福報的做法，這也很值得大家借鏡。

一、人生要成功需要福報：許多人唸書為了考公職或是考各種行業或是取得學力，依照精舍每週辦事的案子，都會有人詢問到關於各種考試需要補的福報經文數。這些事情早晚都會遇到，倒不如早點幫孩子開始補福報，並且帶他去做好事讓他自己幫自己補，以後順利考上，也可以讓父母早點安心。若是做生意，更需要福報的支援，多幫孩子培福，就是幫助孩子。

二、智竅要開需要福報：智竅並不是智商，有時候事對事物的看法或心理成熟度，有些孩子會覺得他突然長大了(不是長高或長胖)，這有時就是智竅開了，覺得他變成熟了。想要孩子早點成熟，多幫他培福可是少不了的事情，建議多多利益眾生，這些善的能量都能幫到孩子。

幫孩子培養善根要儘早，建議父母親多身教，帶著孩子一起發善書、捐錢或當志工，孩子看在眼裡，福報存在孩子口袋裡，福報因緣俱足也可以更早幫孩子開智竅，以後父母與孩子都輕鬆。

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩

[runiround]

讓自己變身覺醒的六個重要階段

變身1：看清楚自己走山的身體，去量體重吧！

第一步是最難的，不要只是嘴巴上說覺得自己好胖喔！每天嚷嚷著要減肥，但是一天拖過一天，完全沒有實際行動，「啊~今天吃得太飽了，還是明天再開始好了！」、「今天一整天都好累，晚上還是先放鬆一下，明天再運動好了~」、「算了啦！減肥好累，反正穿寬鬆一點也沒關係。」

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大家是不是都有這些逃避的想法，然後繼續怠惰和原諒自己，甚至連量體重的勇氣都沒有！如果真的想要改變，就嘴巴閉起來乖乖的去量體重，正視自己的身體、了解自己身體現在的狀況吧，一定要先了解，才能有所改變！

變身2：Follow一個你喜歡的瘦身專家或社團

決心瘦身時，群組效應真的很重要！fb上滿滿都是朋友在餐廳打卡的照片，這樣是要怎麼瘦啊？別人在享受美食自己卻在努力瘦身，心裡那種「全天下都拋棄我」的感覺又出現了！於是決心開始動搖，超想跟著破戒，實在很折騰！

最好的方式就是找一個或一群身邊的朋友一起瘦身、互相激勵，一起分享瘦身的計畫和成果。不過有時候找個一起減肥的同伴真的很困難，就像我四周的人都是天生吃不胖的體質，跟她們一起減肥只會讓自己更想撞牆而已！所以Follow一個瘦身群組吧，現在一堆這類社團，可以挑選自己喜歡的來追蹤。

因為人是非常視覺化的動物，如果每天都看到其他人努力運動的樣子，知道大家都是為了相同的目標而努力、有人陪你一起吃苦，這樣瘦身計畫才比較持久，而且看到社團上大家的成果也會更激勵自己不隨便放棄。我就追蹤了滿多有在運動的部落客，有些是維多利亞祕密的model，看到那些美女名模們明明身材爆好，還是很努力在運動，就覺得安慰許多，原來大家還是要運動才能維持的啊！

變身3：運動計劃表

在瘦身期間，最重要的是持之以恆！我建議大家可以做一個計畫表貼在房間牆上，有做到的項目就打勾勾，不但可以提醒自己該做運動了，我們在看到計劃表被勾勾填滿的時候也會超有成就感，更容易持續瘦身計畫。

變身4：晨間10分鐘Morning fitness

我早上起床會花10分鐘做一點小運動，早晨運動讓人身心都覺得很舒服，臉上的氣也色會很好，而且早晨運動完會有「OK，來開始迎接今天的工作吧！」的感覺，很有活力、很refresh！

大家可以依照自己想要加強的部位去設計動作，我因為生完baby之後覺得肚子比較鬆，所以我的運動會特別針對肚子和臀部來加強。其實每天早上只做10分鐘，短期是達不到什麼明顯效果的，主要是用來讓我維持一個「有運動」的感覺和熱度。我覺得瘦身最困難就是持之以恆，如果每天要求運動量很大，真的很難做到，沒多久就會放棄，因此我用很輕鬆的10分鐘晨間運動來讓自己維持熱度和習慣，時間久了效果就很可觀囉。

我一天的運動大概是這樣的→早上起床做morning fitness早安操5個+伸展拉筋約10分鐘。晚上洗澡前做深蹲+伸展拉筋，約50分鐘。我大概從第一胎產後9個月開始做這些運動，1週至少5天，看起來每天的運動時間好像很短，但其實持之以恆滿不容易的，效果也會漸漸看出來喔���

變身5：減肥餐怎麼吃

減重時我會嚴格執行低碳飲食，早餐一杯防彈咖啡，午、晚餐都自己做，午餐通常是生菜沙拉，晚餐則是跟家人們一起吃，但是不吃澱粉。水果的部分只吃芭樂和藍莓，如果肚子有點餓就吃2~3顆堅果稍微墊墊肚子。

一開始真的會有點痛苦，不過這樣持續1~2個月之後加上每天運動，減重的成效很好，而且不容易復胖。我三胎生產前的體重都差不多80公斤左右，出月子後大概是72~74，開始減重2個月後大概回到64公斤左右(我身高176cm)，成效還不錯。回復到64公斤之後，我對飲食上就沒有那麼嚴格，可以正常但比較少量的吃澱粉，還是會維持運動的習慣，讓體重慢慢下降一些，配合運動體態也會更好看。

變身6：醫美非侵入式局部塑身

就算再怎麼認真運動或按摩，有些地方就是怎樣都無法瘦下來，例如大腿內側、大腿外側的馬鞍肉、腰間肉，這些地方的頑固脂肪真的讓我們很頭痛。以往要消滅這些脂肪通常是靠抽脂手術，傳統的抽脂不但破壞性高、恢復期長，而且恢復期還要穿著塑身衣，這些麻煩的過程都讓人望之卻步。

最近醫美推出了很多非侵入性的減脂療程，譬如冷凍溶脂、標靶震波減脂、聚焦音波溶脂等。這些非侵入性的減脂儀器的共通點是：恢復期短、不需手術、不會破壞神經血管組織、療程後照護簡單、可針對特定部位的脂肪做改善。

不過若是全身性需要大面積減脂的人，可能效果就沒有那麼明顯囉，這些非侵入性的減脂，主要是針對比較表淺的脂肪，可以有效減少脂肪厚度，但是要達到完全沒有脂肪的程度是不可能的！

雖然這些非侵入性減脂很方便又沒有恢復期的問題，但是效果跟傳統抽脂比起來還是差了一些，而且這3種醫美療程都只能局部雕塑，不是拿來當做減肥用的！所以在做這些療程之前要有正確的認知，才不會覺得當了冤大頭。另外，做完這些療程之後如果不節制還是會復胖的，所以還是要依照個人的狀況來配合運動計畫，瘦身的效果才會明顯又持久！

本文選自 獨売出版《丸女神の絕對快瘦美獨家保養聖經：數十萬粉絲敲碗，最想知道神級保養清單大公開！》一書。作為一位忙碌的三寶媽和多間診所的主治醫師，在繁忙的工作中成為了時間管理大師，自創一套「快狠準保養法」，結合醫學背景和自身試驗研究，更加快速、有效。作者精心籌劃3年的保養聖經，絕對是愛美的妳不能錯過的一本好書。

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◎ 延伸閱讀：「基礎代謝」掌握了瘦身的關鍵

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[yorkhorowitz23]

桃園福仁護理之家／安養院／長期照顧中心／安養中心／補助床位

養護中心 「她看起來很健康，不像是需要住安養院的人……」老闆娘似乎意識到自己失言，馬上住嘴。 5萬到2.5萬不等（不含耗材等費用）；建議親赴不同的安養中心訪問，才能找到真正適合患者的照護機構。 浴室環境及多項公共區域裝置安全手把、緊急呼救鈴，協助居住者活動並提升安全性。 桃園市龍潭區「慈航老人長期照顧中心」主打風景宜人、專業照護，以讓「長輩安心、家屬放心」口號吸引住民，本刊卻接獲投訴，指該中心疑似照顧不當，導致6旬住民在半年內瘦成皮包骨，全身更長滿褥瘡、慘不忍睹，直至上月發燒送醫才被發現異樣，家屬心疼不已，希望長照中心給個交代。 很顯然，時間所帶來的立場差異，造成她和先生的劇烈爭執。 但她沒有選擇忍耐，屈服於這個社會對女性的期待，因為她很清楚照護工作絕非一兩天，而是一場持久戰，如果要參與這場戰爭，她和先生需要具備什麼樣的準備與資源，才可能打贏？ 審慎評估後，她知道自己和先生並沒有能力因應這個重大的變動，與其勉強彼此，埋下日後爭執的種子，倒不如坦誠以對，接受自己的有限。 因此，她選擇割捨，割捨掉了別人的期待，好好的與先生溝通，獲得先生的支持與認同。 思考數週後，小皖告訴先生：「真要考量媽媽的福祉，我們必須為她找合適的安養院。」不出所料，先生一時間無法接受，覺得這麼做太無情，等於是遺棄媽媽，不論小皖怎麼解釋他都不聽，夫妻關係降到冰點。 本養護中心因擁有鄉村景觀環境、交通便利易於探視及安養費普遍低於雙北的優點，除了桃園在地的長者，也獲得台北、新北的長者選擇入住。 歡迎正在為長者尋找適合養護環境的您來院參觀、並讓長者入住友愛大家庭。 收容無重大疾病，生活可自理的老人；並提供基本保健服務、運動休閒空間及醫護通報系統的環境，但無法行使醫療行為。 費用約2萬到3.5萬不等（不含耗材等費用）；建議親赴不同的老人照顧中心(養護型)訪問，才能找到真正適合患者的照護機構。 費用約2萬到4.5萬不等（不含耗材等費用）；建議親赴不同的老人照顧中心(長期照顧型)訪問，才能找到真正適合患者的照護機構。 御禾園安養機構為了比照大醫院的多樣等級病房，將房型分為標準四人房、雙人房及單人房三種選擇，每間的住房內皆有獨立衛浴設備、簡易衣物收納櫃以及小型起居空間，讓安養機構的住民日常起居更加便利，也方便家屬探視時使用。 薪資/福利： 薪資28,000元~35,000元整 月休8天，8小時制，不須輪三班，可固定班別（白班、小夜、大夜固定班皆可）。 工時彈性，可兼職或假日班 (工時面議），歡迎護校學生、或具有照服員結業證書者面議。 工作內容： 1. 為長者翻身、拍背、擦拭身體、更衣、餵食、扶持上下床及散步等工作。 2. 一般生活照顧。 過去10幾年，我接觸過如門諾醫院或其他老人團體，幫助他們募款，同時也從國外案例發現，在養老機構中也能提供被照顧得很好的服務，所以我對年老時到機構生活並不排斥。 本刊致電慈航長照中心，對方態度強硬，稱中心都是按照既定程序在照顧病人，家屬質疑住民體重驟減，她回應「難道我們要保證每位住民都養得白白胖胖嗎」，褥瘡部分她則要家屬提出醫生證明，並「循正當管道處理」，隨後稱自己沒有義務回答問題，詢問「可以掛電話了嗎」便結束通話。 送婆婆入住那天，小皖和先生一同處理了許多手續，臨走前，小皖看到先生眼眶含淚，總是背對母親，那一刻她覺得自己很殘忍，好像是劊子手拆散他們母子，很怕自己一時心軟，就撤銷了入住申請。 但她忍了下來，背負著親戚們的耳語與批評，堅持讓婆婆搬入安養院至少一年，真不行再來想辦法。 為此，他們仍舊一如往常的每週探視，直到婆婆適應新環境，先生完全放心為止。 4.觀察、記錄並回報病人在接受醫療後狀態的改變，特別是一些不尋常的症狀反應，必要時採取救護措施。 5.接聽病患求助電話，並且提供協助。 退休金理財第一站提供關於退休生活各種理財方面的資訊，不論是已經退休的你還是現在就開始準備未來的退休計畫，都可以從這裡找到你想要的資訊。 其實，將長輩送到機構這個決定並沒有對錯，因為即使送到機構，也能持續保持探望和保持關心，這也是一種照顧方式。 我相信只要家屬有照顧意願，不論使用哪一種方式照顧，都是孝順。 我曾見過有長輩入住的安養中心採用軍事化管理，一輩子愛美的奶奶入住這樣的機構後，很可能就是和大家一樣定期剪一頭好整理但短到像平頭的短髮。 也有長輩所住的機構沒有這項規定，於是奶奶可以保持長髮，天天透過平板追韓劇。 小皖能體諒先生想善盡人子的責任，和母親同住，是最合情合理的安排。 但先生卻沒想到讓母親住進生活裡，並不是多一張床、一雙碗筷這麼簡單，這裡頭隱藏著許多情緒的勞動、生活習慣的適應。 不幸的是，某天婆婆跌倒昏迷了，恰巧先生出差回家探望，才及時發現送醫治療。 幸好，醫生說只是血糖不穩，造成的暈眩，而且只有輕微瘀青不用住院，但要小心不能再跌第二次了。 電影《神隱少女》有一段台詞：「人生是一列開往墳墓的列車，路途上會有很多站，很難有人可以自始至終陪著走完，當陪你的人要下車時，即使不捨，也該心存感激，然後揮手道別。」這段話淺顯易懂，卻具體呈現關係的流動是怎麼一回事，而割捨與分離，更是人生必修的課題。 four.由台北(楊梅)方向：可經機場交流道轉機場支線，在南桃園交流道下高速公路。 下高速公路後走大興西路、永安路約5分鐘可到本中心。 日常生活起居需仰賴他人協助之老人，本中心提供優質全新的環境及設備，細心溫馨的照顧，提昇住民生活品質，24H專業人員細心照護，讓家屬滿意。 桃園市社會局表示，目前已收到家屬通報，而從老人家的情況來看，慈航的照顧流程確實有改善必要，將由護理專業人員或學者前往了解，確認是否有虐待或妨害長者身心健康情況，再視情節嚴重性予以開罰。 小皖還顧慮到婆婆需要專業的醫療協助，以控制日漸升高的血糖和血壓，和大量的社交刺激延緩智能退化。 這些都不是她和先生每天工作將近十二小時的上班族，可以照料得來的。 7.無經驗可，肯熱情學習者亦可應徵。 備註：需具有失智20小時與身心障礙20小時證照優先錄取。 日本心理專家岸見一郎說，所有照護關係裡的糾結就是人際關係的問題，除了照顧與被照顧者兩方，還有親戚朋友、社交圈裡認識的人，都可能對當事人造成壓力。 根據衛福部2011年「國民長期照顧需要調查」結果推估，全台隱形失能人口約131.3萬人，照顧失能、失智家人勞工約231.4萬人，其中每年更有13.3萬人因照顧應接不暇而離職。 所以我不會買有階梯的樓中樓，裝潢時，從門口到浴室，輪椅都能通行，在整體設計時就要想到以後。 另外，很多父母都拚命準備教育基金，沒有考慮到自己的養老基金。 其實，孩子讀到大學後，就應該為自己養老存錢，到老時才有所保障，清爽無負擔。

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鬆弛救星！超能電漿縮皮抽脂精雕　打造緊緻體態超有感 健康醫療網 健康養生新聞資訊網路媒體

擁有緊實曼妙的身材是許多女性夢寐以求的，因為老化、快速減重、懷孕或抽脂後所產生的皮膚鬆弛，不論是下臉龐輪廓線、雙下巴、火雞脖、前後副乳、蝴蝶袖、腰腹脂肪多、肚皮鬆垮、大小腿肉肉等問題，一旦身材變形要想恢復美麗曲線是難上加難，所幸醫學新科技推陳出新，劃時代鬆弛救星，超能電漿出現，正式宣告終結鬆弛。 若是產後婦女可以透過剖腹生產的傷口來進行手術，一般切口會落在肚臍下腹緣，上下船錨式開口將腹部的表皮層拉開；將腹直肌靠緊並縫合固定，再將餘皮切除，肚臍位置移動到正常高度。 需接受腹部拉皮手術主要以女性居多，一為脂肪堆積所造成肥胖，一為生產過後婦女的腹部皮膚鬆弛及，大多數是腹壁張力改變所造成。 因為在懷孕過程中，腹部筋膜會過度拉扯，導致產後筋膜鬆弛，甚至腹直肌分離，使腹壁的張力變小，造成原屬於腹腔的內容物往外凸出，而形成肚子的隆起及外凸。 亞立山大時尚整型診所提醒您：任何手術或療程均有其風險和適應症， 不是每個人都適合。 本站提供之資訊僅供參考，不能取代醫師之當面評估和溝通 ，所有手術前後照片僅供參考， 最終手術和治療效果仍可能因個人體質或生活習慣不同（代謝飲食、抽菸、熬夜、壓力……）而有所差異。 因為抽脂就是一種傷害與破壞，無論傷口在表皮或身體裡面癒合的過程，第三週以上就是一個疤痕期，疤痕期一定會造成內部有些硬塊的產生，或是你會覺得摸起來有凹凸不平，但基本上只要透過按摩個一兩週，隨著疤痕期的消失，大概到第二個月都會感覺到非常明顯的平坦。 妊娠紋的產生，是真皮層中的彈力纖維於皮膚過度擴張下斷裂，皮膚在失去彈性的情況下，出現許多或深或淺的紋路。 妊娠紋一旦形成便無法自然消除，雷射或磨皮的效果也不佳；肚臍以下的妊娠紋可在拉肚皮手術時與鬆弛多餘的皮膚一併切除，而其餘妊娠紋則可在肚皮拉緊時變得較不明顯。 生產除了造成陰道鬆弛的問題外，連同胸部也因為懷孕脹奶的關係，在退奶後也會有走山移位的狀況產生。 也因為懷孕或是哺乳的次數越多越長，乳頭容易越變越大或是形成過長、下垂的情況，影響了胸部的美型。 另外，自然產後私密處鬆弛的問題，同樣分為不同程度及產後媽媽本身期待的鬆緊度去著手，多數人可以接受的大多是私密處雷射，使其陰道黏膜達到360度的改善效果，如果希望擁有大幅度的緊緻感，建議進一步尋求手術方式，由醫師操作陰道緊實術去幫助病患進行改善。 此外也可以搭配抽脂手術，像是手臂、大腿、臀部等，去做局部雕塑，同時搭配自體脂肪隆乳，不僅能做乳房萎縮的胸部修飾美形，也能幫助產後曲線雕塑，近年來相當受到工作忙碌的媽媽族群青睞。 以上案例內容為個人親身體驗分享，僅代表該當事人治療成效，實際療程效果依據個人體質條件而有差異，請術前親自與醫師當面進行評估診斷後再決定進行療程與否。 抽脂手術抽出的脂肪也能經過嚴密的離心處理，再經注射移植到需要豐補的部位，如補到胸部除了能調整部分胸型、豐滿上胸，也能自然地增加罩杯，如此一來不僅Alice最在意的腰圍，吳醫師更進一步檢視讓身材曲線更明顯柔美。 由於懷孕把肚皮撐開或是因為肥胖大量減重、大量抽脂導致贅皮，也有可能因為年齡增長老化出現皮膚鬆弛下垂等等，除了肚皮鬆弛也外也會因為成因伴隨妊娠紋、肥胖紋。 其實也有一些女性，因為懷孕生產、剖腹產、自然老化、體重過重等等原因，造成骨盆基底無力，膀胱頸與尿道間的結締組織鬆弛而形成「尿失禁、漏尿」等症狀，有這種尷尬症狀的女性非常的多。 尿失禁的成因有許多，最常見的是應力性尿失禁，會造成咳嗽，打噴嚏，大笑，搬重物，跳繩，等腹部出力腹壓升高時，尿就漏出來了。 症狀輕微的人可能漏一兩滴，只有自己知道，症狀厲害的人甚至要使用夜用型衛生棉。 進行非手術的私密緊實術，是利用黛娜美絲雷射並會在進行私密部位消毒後，放入一個撐開器固定。 你是否決覺得花了不少時間努力運動、訓練，卻發現自己距離理想身材還有很長一段距離，其實現在人在各種精緻糕點、高CP值美食的誘惑下，讓身體的體脂率居高不下，但厚厚的皮下脂肪卻會掩蓋住努力鍛鍊出來的肌肉線條，才使你覺得辛辛苦苦的訓練似乎成效不彰，別灰心！ 只要透過腹部抽脂雕塑手術我們可以將多餘的脂肪移除，讓被埋藏的肌肉線條重見光明，並且再經過細緻的脂肪雕刻後還能使肌肉線條更加突出，讓你擁有最理想的完美身材。 墊下巴 ，Alice的情況必須做到「全面性腹部拉皮手術（大拉）」，合併重設肚臍，如此也能讓變形的肚臍消失改善。 而一旦形成便無法自然消除，雷射或磨皮的效果不佳；肚臍以下的妊娠紋可在拉肚皮手術時與鬆弛多餘的皮膚一併切除，而其餘妊娠紋則可在肚皮拉緊時變得較不明顯。 呂佾欣醫師表示，妊娠紋是一項較為頑固的問題，通常想要改善妊娠紋需要多管齊下，也不一定能逹到百分之百的效果，但可透過耐心且仔細的複合式治療，如上述提到的緊實方式來變得更好。 呂佾欣醫師坦白說：「基本上會建議等到哺乳期結束後，再來進行手術較為洽當。」畢竟隆乳手術時多少會有藥物代謝問題，此時乳腺正在分泌中，通常她會建議女性朋友不宜操之過急。 呂佾欣醫師分享，在門診中，產後媽媽主要在意胸部的有二大問題，首先是胸型變得鬆垮，因懷孕及哺乳過程導致乳房扁塌、萎縮或是走山；其次為乳暈顏色變黑，餵母奶使得乳頭被拉得又長又大，上述這些情況都會想要尋求手術協助。 水刀超音波震動抽脂手術方式採微創小傷口，對脂肪和附近的組織的傷害自然更低，降低凹凸不平的風險，能真正抽到平順、安全又完整，抽除多餘的皮下脂肪的體表外科手術，它對全身影響小，不涉及重要的神經血管和深部組織，故安全性高，而術後體態美感當然也要靠醫師多年的經驗及技術，才能雕塑出合乎受術者預期的標準。 ❖ 實際療程效果依據個人體質條件而有差異,本資訊無法替代醫師親自問診,任何療程效果與風險均應以醫師親自診斷為主。 周爾康醫師是業界知名的體雕權威醫師，受到許多醫材廠商與醫院診所信賴，經常受邀至各式講座分享所學互相交流，周醫師也將自身累積的經驗透過交流分享讓更多醫生獲得學習機會，為國內醫美產業盡一份心力。 周爾康醫師在PLA動力抽脂的使用上已有多年且豐富的操作經驗，並在2020年成為首位受到PAL原廠認證的「種子教官」，也獲邀擔任「PLA飆塑體雕研討會座長」主持研討會。 Copyright © 2017 教主整形外科診所 All Rights Reserved 請尊重智慧財產權，勿任意轉載，違者依法必究。 乳頭和乳暈直徑比例最好維持在一比三之間，乳暈直徑在三到四點二公分、乳頭長度在零點八到一公分之間則比較好看。 乳頭、乳暈大小其實也要搭配乳房尺寸，乳房的外觀，來做協調。 有些人的肌肉屬於精瘦形的，不容易練成較厚較明顯的肌塊，除非，加倍鍛鍊配合吃藥及大量健身用的輔助性營養食品。 威塑脂肪雕刻術的創始者Dr.Alfredo Hoyos，每年僅開放少數技術精湛的整形外科醫師接受訓練，周爾康醫師親赴哥倫比亞與威塑創始者Dr. Alfredo Hoyos 親自授證「台灣區種子教官」及「威塑訓練中心」。 手術開口僅0.5~1cm非常小巧，且都會設計再皮膚的皺褶、不顯眼處，術後約半年後自然淡化後就不明顯了，如希望進一步淡化也可以透過淡疤產品、療程淡化疤痕。 本來對自己身材就很在意的Alice，夫妻生活間丈夫的反應讓她更受打擊，生完小孩後丈夫有次不禁感嘆：「唉胸部太小抓起來沒感覺。」或是偶爾回憶年輕戀愛時的甜蜜回憶，這些都加深Alice想要改變的決心。 本網站禁止任何網際網路服務業者轉錄其網路資訊之內容供人點閱，但以網路搜尋或超連結方式，進入醫療機構之網址(域)直接點閱者，不在此限。

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產後瘦身、私密部位緊實，美人魚全部幫妳完成 私密處手術 陰唇修整 陰道緊實 漏尿 台北婦科女醫師－美人魚時尚

「 欣莘時尚美學診所 」由劉家驎(劉賢佐)院長領軍資深整形醫師群，專精各項整形外科手術，隆乳、隆鼻、抽脂、自體脂肪移植、拉皮及醫學美容各式微整形客製化療程。 ※ 行政院衛生福利部公告：「『美容醫學』一般係指由專業醫師透過醫學技術，如：手術、藥物、醫療器械、生物科技材料等，執行具侵入性或低侵入性醫療技術來改善身體外觀，而『非以治療疾病為主要目的』」。 本頁面依衛部醫器輸字第033460號辦理，醫師將針對適應症、禁忌症等副作用等問題，依個案說明並取得其同意始得使用。 針對產後婦女來說，身材一次受到比較多的影響跟變化，除了肚皮鬆弛之外，也經常有胸部下垂、萎縮、變小的困擾。 鳳凰電波在臺灣擁有相當高的知名度，主要是利用3D立體容積式加熱原理，刺激皮膚的真皮層和皮下組織。 若只是想將狀態調整到更好或是維持現狀的話，很推薦鳳凰電波這個療程，零傷口零恢復期的優點，是每位女性都能輕鬆體驗。 想改善各式胸部下垂、大小奶問題，呂佾欣醫師表示，依照產後不同程度的乳房萎縮下垂與需求，都有各種合宜的隆乳手術能夠幫助媽媽找回宛如少女般的酥胸。 採用舒眠麻醉方式（淺舒眠麻醉＋鎮定止痛＋局部麻醉），全程有麻醉專科醫師，讓你睡一覺起來就好了，手術過程不尷尬又舒服。 縮鼻翼 ，除了先天因素外，另外久坐少運、攝取過量的精緻碳水化合物、工作與生活壓力，都是造成脂肪囤積在腰部的原因。 這也是為甚麼亞洲人身材除了傾向於西洋梨形身材外，由於「一胖就先胖在腰上」的關係，因此蘋果型身材的比例也是相當多的。 做完拉皮手術雖可以使人看起來年輕，不過老化的過程是不會停止的，所以在拉皮手術後要極大化維持年輕的效果，定期做電波/音波拉皮還是很重要的，一般而言，做完手術後一年可考慮做局部音波拉提，術後2-3年可開始考慮定期做電拉提(原本拉皮的手術效果仍在，只是如果做了電波音波可以讓拉皮手術的效果維持更好)。 不舒服感受因人而異，但主要不適感受不是疼痛，而是腫脹，瘀青皆屬於短期且正常現象，術後3-4天需冰敷，再搭配頭部專用繃帶做壓迫1週，以避免術後的腫脹及出血；72小時候以溫敷幫助消腫，消腫時間長短因人而異，大約4週可看出效果，3個月效果最自然。 1次成功的拉皮手術，可以讓人年輕五到十歲，可是老化的過程是不會停止的，大約過了十年左右便可能回復手術前的模樣。 米蘭時尚診所.醫美領導品牌 版權所有 禁止任何網際網路服務業者轉錄其網路資訊之內容供人點閱。 一般腹部肌肉的結構是這樣的：皮膚之下有淺層的脂肪，用以維持皮膚本身的彈性以及張力，淺層脂肪之下有深層脂肪，用以堆積多餘的脂肪能量。 腹肌的本身分為：中央部分是腹直肌其兩側腹直肌被肌肉間節區隔開，也就是肌肉中近韌帶的部分，這是腹直肌的特性，身體其他的塊狀肌肉並沒有這種現象，因此在肌肉受過訓練之後肌肉本身會增厚；相對於這些肌肉間節就更明顯了，因此六塊肌就更明顯了。 此外，腹直肌的兩側有腹外斜肌,內有腹內斜肌，這些肌肉用以維持腹壁肌肉的張力及伸縮動作，這兩塊肌肉與腹直肌之間的連結處也有筋膜的支持，如果這些肌肉經過一定的肌肉訓練則肌塊即可以形成。 還須親自到診所接受醫師面診諮詢後，再確認相關治療是否適用於自己。 「醫生，我的肚子好像鬆掉的小籠包，可以捏起來打個皺摺…」綺綺是雙胞胎寶寶的媽媽，平常要帶兩個一歲左右，正開始搖頭晃腦邁開步伐的小王子，好不容易今天找到空檔來到本院找莊昆霖醫師。 透過數次的諮詢討論，雙方達到共識也並進形手術，接下來就是安心靜養等待修復期過去，讓真正的術後結果能夠展現。 結婚、懷孕、生子，當邁入人生新的階段，女性會為了家庭付出許多事物，其中也包含一些不可逆的變化不管是生理或是生活，屬於自己的空間更少轉而投注更多心力成為一個母親。 比較貼身或好看的衣服都可以沒有障礙的穿上身，再也不用擔心穿不下或是凸顯身材差，以前都想穿寬鬆的衣服遮掩肚子，現在的話每天照鏡子心情都會很好也比較會打扮，整個變得有自信了。 本來對自己身材就很在意的Alice，夫妻生活間丈夫的反應讓她更受打擊，生完小孩後丈夫有次不禁感嘆：「唉胸部太小抓起來沒感覺。」或是偶爾回憶年輕戀愛時的甜蜜回憶，這些都加深Alice想要改變的決心。 本網站禁止任何網際網路服務業者轉錄其網路資訊之內容供人點閱，但以網路搜尋或超連結方式，進入醫療機構之網址(域)直接點閱者，不在此限。 你是否決覺得花了不少時間努力運動、訓練，卻發現自己距離理想身材還有很長一段距離，其實現在人在各種精緻糕點、高CP值美食的誘惑下，讓身體的體脂率居高不下，但厚厚的皮下脂肪卻會掩蓋住努力鍛鍊出來的肌肉線條，才使你覺得辛辛苦苦的訓練似乎成效不彰，別灰心！ 只要透過腹部抽脂雕塑手術我們可以將多餘的脂肪移除，讓被埋藏的肌肉線條重見光明，並且再經過細緻的脂肪雕刻後還能使肌肉線條更加突出，讓你擁有最理想的完美身材。 運動健身還有保養對於讓腹部肌肉重回緊實其實真的是效果有限，腹部拉皮能夠直接把受傷的筋膜重新拉緊修補並針對個人狀況視情況除去多餘皮膚後拉緊，Alice的情況必須做到「全面性腹部拉皮手術（大拉）」，合併重設肚臍，如此也能讓變形的肚臍消失改善。 因此除了抽脂手術把多餘的脂肪分布做處理，也要除去多餘的皮膚做拉皮、把腹壁筋膜歸位縫緊，同時也能減少肚子上的妊娠紋。 醫療手段得經過手術也會有段恢復期，成功的關鍵之一必須仰賴醫師專業、技術，Alice不敢輕忽也查了不少資料、討論跟案例心得分享，而教主診所的吳孟穎醫師累積不少案例照片跟患者現身說法的影片，這都讓她能夠安心將自己交給專業。 懷孕能彰顯母愛的偉大，妊娠使得體態產生莫大的變化：水腫、體重增加等症狀伴隨而來，懷孕的過程象徵新生命的孕育與誕生，產後體態的改變也難以回復，我們可以依靠手術讓腹部的狀態某些程度地回復至產前，但要注意的是，請務必尋求專業醫師的諮詢與建議，才能在安全且專業的情況下回到過去美麗的自己。 私密緊實術是利用雷射產生溫和的熱能，於私密部位進行緊實的一項技術。 過程無傷口、低痛感，能讓鬆弛的陰道內壁產生膠原蛋白的新生和重組，達到陰道粘膜組織反應緊緻。