#千層蛋糕

[boris910805]

把握最後幾天的過年假期，初七與好友一起來九天吃美味千層蛋糕🍰品嚐香濃咖啡☕️ #宇你分享 #ninesky #九天 #千層蛋糕 #三峽美食 #三峽景點 #大年初七 #走春 （在 NineSky 九天） https://www.instagram.com/p/Cn9XB0CPbdy/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[taipipi]

今天來嚐嚐榮華街咖啡的千層蛋糕🍰☕️ #taichung #dessert #teatime #millecrepe #台中 #甜點 #千層蛋糕 #下午茶 #榮華街咖啡（在 榮華街咖啡） https://www.instagram.com/p/CnGooXNLShx/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[chiefbelieverllama]

下午茶文化的由來 製作美味小點心4

[cindysuen]

😋🥢🐇🐰It’s bunny dim sum time! I made a 3D version of my recent red envelope 🧧 painting of my favorite dim sum in bunny form: custard buns 奶黃飽，siu mai 燒賣，egg tarts 蛋撻，soup dumplings小籠飽，and thousand layer cake 千層糕. What’s your favorite dim sum? 😋 ✨ also on instagram / facebook / tiktok / twitter ✨

[fresa-lu]

台南甜點【狸小路手作烘焙】酸香夠勁塔皮酥脆「檸檬塔」可愛球花裝飾好拍又好吃│宅配甜點│彌月蛋糕

狸小路旗下品牌moku kabl推出新品啦！ 超可愛水豚圖案搭配橘色禮盒. 水果塔系列「檸檬塔」酸甜滋味超清爽~ 上頭一球球金黃白色造型也好吸睛！

台南甜點彌月蛋糕「狸小路手作烘焙」酸香夠勁塔皮酥脆「檸檬塔」可愛球花裝飾好拍又好吃

狸小路手作烘焙│店面位置

狸小路手作烘焙最早期是在台南東興路上的小型烘焙坊. ２０１７年１２月才搬遷到現在新址「裕學門市」. 戶外擁有大空地可以停車，距離仁德交流道約五分鐘車程，交通相當方便.

雙層樓建築，主要販售門市在一樓. 戶外空間有好幾個狸小路公仔歡迎大家拍照.

入館若是遇到客人較多，可以領取號碼牌，憑號入館.

可愛的鱷魚超逗趣的啦！ 戶外活動空間可以找找～ 狸小路公仔們一起合影留念.

這邊也是大家必拍打卡場景！

狸小路手作烘焙│館內空間

走入室內，採光明亮，空間超大的很舒服.

直接到櫃檯人員說要買哪個蛋糕，服務超級親切. 若是首次來訪，透明蛋糕櫃內也有幾樣千層蛋糕可以參考. 除了千層蛋糕，還有各樣適合彌月之禮、伴手禮的蛋糕品項.

我們這次就是為了檸檬塔而來. 還滿適合帶回家. 還需要一段路程的伴手禮選項. 而且都會妥善包裝，避免退冰，相當用心. 另有，皇上不上朝、水豚君綜合豆塔禮盒、 小鱷曲奇餅，千層蛋糕可以選購.

入館左手有一輛重機. 加上乾燥花氛圍佈置. 二樓空間目前未開放.

中島區域巧妙展示狸小路品牌常溫伴手禮！

櫃檯右側是室內用餐空間. 還滿漂亮又光線明亮. 女孩們相約聚會，可以拍美美照片.

內用座位區還有提供麥茶和冬瓜檸檬可以暢飲！

另個角落還藏著高腳椅座位區！ 有著落地大面玻璃窗，採光超好. 整體裝潢很有網美風格呢.

外盒有塑膠套封模，避免開盒！

檸檬塔

盒內圓形檸檬塔５.５吋. 份量滿適合小家庭享用，附刀盤叉子. 生日慶生吃膩了蛋糕，檸檬塔也推薦.

盒內檸檬塔放置穩妥不易移動. 除了可以門市購買. 也有提供冷凍宅配到家.

上層使用新鮮檸檬汁和乳酪醬~ 所調配而出的雙餡口味. 一球球的金黃和白色也覺得可愛.

切下酥脆塔皮，很好下刀不會鬆散開來. 塔皮酥香帶脆也不乾口，香氣十足~

整個餡料有金黃檸檬醬搭配乳酪醬. 檸檬醬真的夠酸又清香深得我心. 乳酪醬香優雅細緻柔和了酸勁，太搭配了！ 中間夾入清甜的特製蘋果醬增加風味有層次.

還能加購不同尺吋保冷袋！ 可愛的加購３０元環保袋~ 圖樣很萌樣又可愛. 材質夠厚，是可重複使用相當環保.

狸小路甜點真的每款各有特色. 包裝精美，口味獨特. 送禮傳達真誠心意~

生活緊繃，來個酸香微甜的檸檬塔~ 讓繁忙的生活中多了一點小甜蜜！

【狸小路手作烘焙】

時間：10：00～21：00

公休：無

電話：（06）290-9702

粉絲團：狸小路手作烘焙

官方網站：狸小路手作烘焙

地址：台南市東區裕學路12號

（２９ＤＥＣ２２│本文純屬美食分享文│餐點口感及現場客源可能不同）

[jesschginstagram]

貓媽今日終於做了絶育手術，正式成為家貓。 牠雖然很醜，但實在太太太有德性的貓咪， 收養以來完全沒有皮氣， 又完全不挑食， 就算跌B時，替牠拾起完全沒發惡， 連獸醫死搓圓撳扁牠的頭也沒問題； 今日做完手術回家後，就算很痛也只是撒嬌要錫， 實在感恩收養到牠， 是我的福氣吧。

今天做完事後， 也要安慰心靈， 由於睡眠不足， 沒有胃口， 於是又叫個尖不甩千層蛋糕開心吓， 老公還叫了榴槤smoothie, 兩者也好食到暈， 但雞翼卻是難食到極點吧。

View this post on Instagram

A post shared by Jessie Chua (@jesschg)

[jesychen]

下雨天搭Uber到京都塔來拍照並看京都車站的階梯燈光秀

關西5日遊第2天晚上住京都四條烏丸希爾頓花園飯店，因為下雨正在考慮是否去京都塔，不方便走路過去，走路過去約20min，後來還是決定要去京都塔附近買帶回台灣的名產，我的同事剛好可以叫Uber，於是我們在飯店前面搭乘Uber，約6min就到了京都塔附近了。

還好雨勢沒有很大，我們2人走到京都塔對面的京都車站這個位置比較好拍，也在AQUA FANTASY看美麗的音樂噴泉。

回想到6年前曾經來到這裡遊玩，沒有那麼認真地拍過京都塔夜景，上次還與家人上京都塔去看週圍與對面京都車站與新幹線等風景。

我們搭著電扶梯上2F去景觀台看京都塔，飄著毛毛細雨在超過一個人高度的圍籬拍照，後來繼續搭電扶梯上3F，此時有個很大很長的樓梯，階梯一路往屋頂上方，是露天的。

在京都車站看大階梯燈光秀，階梯會隨時間變換成不同的圖樣或文字配合著音樂，夜晚時特別炫亮奪目，雖然是下著毛毛雨，但還是有不少遊客在這裡欣賞。後來我們繼續往上到頂樓，頂樓沒有遮雨的地方，拍個涼亭黃色燈光的照射，就下樓了。

在京都車站的每層樓都拍一下京都塔之後，我們就走到京都塔下方像百貨公司的賣場買年輪蛋糕，日幣1490元，比清水寺賣的還便宜10元。買完之後剛好晚上9:00賣場差不多需要休息，我們就準備叫Uber回飯店去，沒有想到我們等車的位置不對，需要走到合適的地方才可以叫得倒車，一路往飯店的方向行走，走到一半時，Uber需要等候15min，等他來時我們就可以走路回到飯店了，因為仍持續下雨，於是我們就不叫Uber，走路直接回飯店休息。

  延伸閱讀： - 關西5日旅遊第2天晚上在京都心蘭吃相撲鍋 - 下遊覽車走路去祇園花見小路經圓山公園到八坂神社 - 下雨天走伏見稻荷大社的綿延不絕紅色的千本鳥居 - 在京都嵯峨嵐山的渡月橋與世界文化遺產天龍寺附近閒晃 - 到渡月橋旁名產店樓上嵐山餐廳(レストラン嵐山)吃壽喜燒 - 在京都龜岡站搭乘嵯峨野觀光鐵路電車沿河谷欣賞風景   Read the full article

[leaderwebseo]

有快速變白的方法嗎？先釐清 7 個變黑原因

發現皮膚變黑了嗎？又沒有快速有效的美白方法？本文內容可千萬不要錯過，將介紹變黑原因、變白技巧和美白食物，幫助你針對問題，找到解決方案，輕鬆擁有白皙肌膚！

為什麼會變黑？

大多數人認為，變黑只是因為被太陽曬黑，這當然是其中一個原因，但其實變黑的原因總共有7個，讓我們一起來看看吧。

過度曝曬

長時間暴露在紫外線下，黑色素累積無法及時代謝，使臉部逐漸暗沉。

女性荷爾蒙影響

激素變化（如懷孕或更年期 HRT 治療）導致黑色素生成增加，易導致臉部暗沉。

壓力過大

生活壓力引發慢性發炎，使黑色素積聚，臉部失去光澤。

年齡增長

皮膚代謝降低，老廢物無法有效排出，黑色素沈積增加，致使臉部暗沉加劇。

藥物副作用

某些藥物（如抗生素、避孕藥、抗凝血藥物）可刺激黑色素生長，使皮膚暗沉。

過度攝取感光食物

攝取過量香菜、檸檬等感光食物，加劇臉部對陽光的敏感性，促進黑色素沉積。

睡眠不足

熬夜或失眠刺激黑色素生成，不僅影響皮膚健康，還加速臉部暗沉問題。

有哪些美白方式？

相信各位已經迫不急待想知道，有哪些有效的美白方法呢？別急，本文已經幫忙整理好 9 個美白技巧，讓你輕鬆達到美白效果：

慎選美白保養品

常見的美白成分有維生素 C 、白藜蘆醇、熊果素和傳明酸等：維生素 C 有抗氧化功能；白藜蘆醇含花青素，有助於提亮膚色；熊果素雖然有美白功效，但使用時需謹慎；傳明酸則能通過減少黑色素生成來達到美白效果。

不論是何種產品，選購前建議諮詢皮膚科醫師。

做好防曬

除了戴帽子和穿長袖衣物外，防曬霜也是必不可少的，防曬霜有物理性和化學性兩種：物理性防曬霜通過反射紫外線來保護皮膚，主要成分是二氧化鈦和氧化鋅；化學性防曬霜則吸收紫外線，但可能引發過敏或對環境有害，選購時需注意。

保持肌膚水分

適時的保濕和補水能促進黑色素代謝，保持肌膚光澤，根據天氣變化，適當使用保濕乳液和精華液也能加強皮膚的保護屏障。

規律作息

規律的作息是擁有美白肌膚的基礎，經常熬夜或作息不規律會影響代謝循環，導致皮膚加速老化，變得暗沉無光。

保持肌膚清潔

保持肌膚清潔不僅有助於美白，還能讓人留下好印象，徹底清潔肌膚能去除污垢和殘妝，減少皮膚發炎和黑色素生成的機會，並提升後續保養品的吸收效果。

定期去角質

定期去角質能幫助清除皮膚表層的老廢物，使肌膚看起來更加透亮，不過去角質只能帶來暫時效果，還需配合其他美白方法，要注意避免過度去角質，或在皮膚敏感時進行，以免造成損傷。

攝取維他命 C 水果

多吃富含維他命 C 的水果，如芭樂、釋迦和奇異果，不僅能增強免疫力，還能通過抗氧化作用抑制黑色素生成，降低臉部暗沉的機會。

少吃精緻糖食物

過多攝取精緻糖食物（如蛋糕、麵包、餅乾）不僅增加糖尿病和三高風險，還會通過糖化反應加速皮膚老化，導致暗沉和細紋的生成。

避免高感光食物

避免攝取過量的高感光食物，如香菜、檸檬和韭菜，能減少黑色素生成的機會，白天少吃這類食物，可以降低皮膚對陽光的敏感性，預防臉部暗沉。

有美白食物能吃嗎？

除了前面提到的美白技巧外，還可以通過飲食來改善體質，使臉部肌膚更加亮白，以下是 5 種有助於美白的食物：

草莓

草莓富含維生素 A 、 C 、 E 和鐵質，除了預防心血管疾病外，還能促進肌膚保濕和美白，不過由於草莓含鉀量高，腎病患者需適量攝取。

綠茶

綠茶中的維生素 C 和兒茶素，可以降低癌症風險，具有抗氧化和美白效果，由於綠茶含有咖啡因，過量飲用可能引起亢奮和心悸，需注意適量。

黑巧克力

適量食用純天然黑巧克力，不僅能提升心情，還能增加肌膚亮白度，不過孕婦和對咖啡因過敏的人不宜食用，以免對身體造成不良影響。

薏仁

薏仁是著名的美白食品，適度食用能幫助消水腫，使皮膚保持水潤亮澤，呈現健康光采，但因薏仁屬於寒性食物，脾腎功能較差者應避免過量食用。

番茄

番茄含有豐富的維生素C，是天然抗氧化劑，能阻止黑色素生成，減少臉部暗沉和黑斑，還可以製作各種家常菜餚（如番茄炒蛋、番茄豆腐），輕鬆達到美白效果。

看完本文後，如果想進一步針對黑色素的生成階段，制訂有效的美白方法，可以查看原文：輕熟女怎麼變白最快？ 9 個美白撇步讓你展現小心「肌」

[wangwill66]

從天而降的創意思考法

H：古人說：「人無橫財不富，馬無野草不肥。」

是種壞心思，但是腦袋

需要「從天而降的創意思考法」，「AI 各種應用橫空出世，教育界跨域對話創建新時代知識體系。

如何運用AI 於教育場域成為高等教育界的一大問題。」，學習AI更是當務之急，破舊，立新，再創新。一味的嫌棄AI，只有使自己困守愁城，放眼AI，追向未來，更要學習

「從天而降的創意思考法」。ChatGPT 橫空出世，你準備好了嗎？改變學習方式，才是人生的正道。這一切還需要腦袋不變笨(少看電視，多學習思考，反式脂肪少吃，多運動，養成早睡早起睡眠充足的健康人生。)道理千萬種，健康活著不變笨，學習富人的富思維，人生才有意義。20240606W4

誠品書店

從天而降的創意思考法: 讓想破頭也想不到的點子在無意識中降臨的48個思考練習

降りてくる思考法: 世界一クレイジーでクリエイティブな問題解決スキル

作者：

江上隆夫

譯者：

林孟樺

出版社：

寶鼎出版社

出版日期：

2018/01/04

內容簡介

廣告金獎創意總監江上隆夫，教你運用創意思考法有意識地活用無意識，你也能像他們一樣，隨時都有源源不絕從天而降的創意。村上春樹、賴利．佩吉、貝佐斯、湯川秀樹，都是因突然浮現的靈感，才獲得意想不到的成功。戴森不在電風扇裡放葉片，卻發展出具強力氣流的無葉片風扇。磁浮列車捨棄了車輪，卻能用超過時速五百公里的高速行駛。冰淇淋外層裹上海綿蛋糕，竟能隔絕熱油，製作出油炸冰淇淋。這個世界能夠改變，大部分都得歸功於「從天而降的靈感」，它們就像突如其來的直覺，誕生在無意識領域中。然而，人類並不擅長思考。我們從小就被教導無數的規則，導致思考常常受到侷限。其實，只要學會終極的創意思考法，建構放鬆又自由的腦內環境，就能突破框架，打造人工智慧時代也不會輕易被取代的創意腦。◎掌握三大祕訣，你就能有效運用終極創意思考法●第一個祕訣，提升層次或觀點，進行後設認知思考。以更高或更廣的視野，跳脫框架思考。例如：構思冰淇淋廣告時，不要只思考冰淇淋，而是思考吃冰涼食物的時機；構思汽車廣告時，將問題擴大為「人類怎麼移動」，並養成持續問「為什麼」的習慣。●第二個祕訣，暫停自動框架化思考。大腦只要一意識到指令，就會如實執行。因此，只要把具體的小範圍問題送入大腦，就能加快思考速度，不被框架限制。例如：比起思考「怎樣才能讓世界和平」，「如何讓即將會面的人開心」更能讓大腦馬上開始行動。●第三個祕訣，讓大腦休息，使無意識發酵。在用問題對大腦下達指令後，就要暫時把問題趕出腦海，讓大腦休息。如此一來，大腦會完全信任且毫無疑慮地將問題交託給無意識。江上隆夫以這三個祕訣為前提，進一步將問題與指令化為九大方法、四十八項技巧，讓你平常能在有意識的狀態下，鍛鍊無意識思考能力，教你輕鬆喚醒沉睡在體內的終極創造力。◎九大方法、四十八項技巧，教你小而巧地使用大腦這些方法可以給予大腦刺激，突破舊有思維，讓我們用不同角度與視野看待事物，發掘生活中的各種面貌。1. 改變：包括改變名稱、目標或角度等。例如：3M開採劣質砂礦轉換使用，創造「砂紙」成為暢銷商品。2. 刪除：包括刪除不必要事物、核心事物或擺脫時間限制等。例如：聯邦快遞（FedEx）利用軸輻式系統將貨物集中再配送，即使是幅員廣大的美國，也能實現「隔日配」的運送模式。3. 加乘：包括加上相同類別或完全不同領域的事物等。例如：東京秋葉原是著名電器街，各式電器品項應有盡有，產生了聚集人群的力量。4. 抄襲：包括以致敬或改編之名抄襲：例如搞笑藝人的政治模仿秀，將被模仿的人演出得維妙維肖，同時也帶給大眾歡樂。5. 用不同立場思考：包括思考領導者、競爭對手或特定人物怎麼想等。例如：華特．迪士尼在加州建造迪士尼樂園時，曲膝以孩童角度觀看整個園區。6. 具體化：包括畫出來、列出順序與試著分解等。例如：在日本銷售超過一百三十萬本的繪本《如果世界是百人村》，就把世界好幾十億人口���抽象化概念，具體化為一百個人，讓人實際感受到地球村現況。7. 查證：包括找出原文出處、實地勘查、追本溯源、詢問專家等。例如：想了解怎麼烹調當季鮮魚，最快的方法就是去問賣魚的老闆。8. 捨棄：包括捨棄想法、捨棄先決條件及不再猶豫等。例如：富士軟片是底片公司，但卻創造出「即可拍」相機，毅然捨棄「相機普及就能提升底片銷售量」的想法，開拓出另一條新道路。9. 做些「只做一點點也沒關係的事」：包括只做一點、先踏出第一步、做不一樣的事等。例如：二○一四年諾貝爾物理獎得主赤崎勇、天野浩、中村修一都是先從「只做一點點也沒關係的事」慢慢累積，最終研發出藍色發光二極體的應用方式。出現靈光乍現的想法，是非常美妙的時刻。只要不斷鍛鍊從天而降的終極創意思考法，就算未來有許多事物都會被人工智慧取代，我們還是可以擁有無法被取代的價值。◎九大方法、四十八項思考技巧，讓你平常就能活化大腦，有意識地鍛鍊無意識領域，創造出放鬆自由的思考環境，不再擔心自己想不出好創意。◎教你運用最簡單方式，小範圍具體思考、讓大腦好好休息，讓靈感自己從天而降。◎人工智慧時代即將來臨，唯有透過創意思考，人類才能彰顯出自身的價值。學會「從天而降的創意思考法」，創意將永遠不會枯竭，再也不用擔心你的工作會被機器取代。

產品目錄

前　言　超越人工智慧的終極思考法

發現與創造，都是「從天而降」的恩惠／「想法會從天而降」，關鍵在「腦內環境」／祕訣是小而巧使用大腦，再加上休息／人工智慧時代必須鍛鍊的終極思考法

PART1　這樣做，就能將無意識的能力發揮到極致

人類其實不擅長思考

為什麼人要自由思考很困難？／你被無數個觀念「框架」侷限了／我們需要新點子和創意的理由

活用「無意識」，你也能擁有很了不起的想法

凡事都掌握在無意識之中／無意識能理解語言、計算，並發現錯誤及解決問題／以每秒一千萬位元、記憶容量一千兆位元組運作的機器／無意識要發揮最大功能，就要徹底活用意識的力量

讓從天而降思考法運作的三個祕訣

活用「後設認知思考」，幫你的大腦跳脫框架／停止「自動框架化」的模式／空出一段可以讓無意識發酵的時間

PART2　小而巧使用大腦的四十八項技巧

一、改變

1改變名稱／2改變地點／3改變外觀／4改變用途／5變換對象／6重新訂價／7改變目標／8改變大小／9換個角度

二、刪除

10徹底刪除不必要的事物／11刪去核心事物／12擺脫時間限制／13擺脫地點限制／14除去差別／15刪除便利性／16磨去稜角

三、加乘

17加上不能加的東西／18加入不同領域的東西／19把相同類別的事物加在一起／20總之先加了再說

四、抄襲

21以致敬之名抄襲／22以改編之名抄襲／23以改寫之名抄襲／24以復興之名光明正大地抄襲

五、站在不同的立場思考

25領導者會怎麼想／26競爭對手會怎麼想／27孩子與長者會怎麼想／28二、三十年後的今天會變得怎麼樣？／29如果只能活到今天

六、具體化

30畫出來／31列出順序／32具體化抽象事物／33試著分解／34找出箇中元素

七、查證

35找出原文出處／36詢問本人或專家／37實地勘查／38追本溯源／39查出來龍去脈

八、捨棄

40捨棄想法／41捨棄先決條件／42放下是非對錯／43捨棄責任感／44不再「怪罪他人」／45切莫迷惘

九、只做一點點也沒關係

46先踏出第一步／47做點不一樣的事／48挖掘出工作的樂趣

PART3　讓從天而降點子成功問世的祕訣

絕妙創意無前例可循／逃脫「框架」束縛的方法／別過於自我陶醉而高估自己的想法／用邏輯挑選適當的想法／人人都能用靈光乍現的念頭構思出大計畫

人無橫財不富，馬無野草不肥

元曲合汗衫：「人無橫財不富，馬無野草不肥。」 橫財，指非法或僥倖獲得的錢財。 全句是說人不得橫財便無以致富，馬不吃野草便無以肥壯。 比喻人為求財富而不擇手段的僥倖心態。

橫空出世是什麼意思

「橫空出世」是一個漢語成語，拼音為「héng kōng chū shì」，這個成語通常用來形容某人或某物突然出現，給人一種引人注目和令人讚賞的感覺。它意味著某人或某物以非凡的姿態迅速引起人們的關注和討論，常用來描述那些突然崛起並且表現出色的個體或事物。

各種溢美之詞都將

ChatGPT 橫空出世，你準備好了嗎？

ChatGPT 捧上天。無數新創公司都渴望取得這套技術的授權，以進行各式各樣的應用，例如模擬穿越時空與古人對話、探討歷史文獻、學習其他語言、產生健身計畫和撰寫餐廳評論，各種可能任你想像。

小心！這６件事會讓你變笨

美國加州大學的學者最近結束一項長達25年，關於看電視時間、體能活動與腦部認知的研究，首次證實電視看得多，不是使人長知識，更聰明博學，而是使大腦認知能力變差，肢體活動較為遲緩。

5項也會使認知退化

不只長時間收看電視不利於大腦與身體的靈敏度，還有幾項因素也會引起認知功能的退化：

1.把自己老了掛在嘴邊

2.血管硬化程度高

3.過早退休

建議不要過早退休，以避免認知退化。

4.反式脂肪吃太多

5.長期睡眠不足

醫學研究發現，長期累積睡眠債會使人們的認知能力，如專注力及反應能力退化，他們對外界環境警覺程度也會降低。此外，情緒上也容易焦慮、易怒和憂鬱。

十條「富人思維」金律：

1.任何人都可以努力變得有錢。

2.每天的自我進步或是成長最終能帶來成功。

3.為自己的人生負責任。

4.金錢和財富都是好的。

5.周圍都有無限的金錢和財富。

6.我的運氣由我自己創造。

7.時間是很寶貴的，我一定會好好善用時間，浪費時間是一種罪過。

8.夢想與目標是成功的重要的兩大組成部分。

9.永不放棄實現夢想。

10.我要存下比賺到更多的錢，並將存下的錢都拿去投資夢想和目標。

我用召喚財富的思維法將自己對金錢的肯定深植到潛意識中。我常常對自己說：「賺錢很簡單也很有趣。錢是善良的，能為我帶來幸福。錢也是無限的。」

為什麼不寫下新的清單：

● 我值得擁有財富。

● 對我來說，有錢是沒問題的。

● 我會變得富有。

富人會做一般人不會做的事。

1. 他們每天會花60分鐘提升專業技能

Tom Corley指出，近80% 的千萬富翁每天會花至少60分鐘的時間在學習與提升專業技能，補充產業內的工作相關知識，讓他們能提高在專業領域內的競爭力，使得他們賺的錢比其他同行多更多。

2. 他們每天會花60分鐘追求與實踐夢想

3. 他們每天會花60分鐘培養興趣與從事休閒活動

4. 他們每天會花30分鐘培養人脈

5. 他們每天會花30分鐘做有氧運動

睡眠時間(有時差)

CEO 們選擇不熬夜，而是利用早起爭取更多時間。晚上 11 點或稍晚就寢，平均睡眠時間為 6.7小時。比同事和競爭對手更早開始一天的生活，因為清晨時段思考和工作效率較好。

巴克首席执行官霍华德舒尔茨，星巴克CEO早上04：30起床，06：00到辦公室

蘋果CEO庫克：04：45起床，晚上21：45睡覺。

比爾蓋茨：的睡眠時間7 小時，平均12 點上床睡覺，早上7 點起床。

馬克‧祖克柏：每天睡 5 小時。平均每晚睡 5 個小時，凌晨 3 點睡覺、8 點起床，而。

天后泰勒絲（Taylor Swift）平均每天睡 5.5 個小時，晚上 1 點半睡覺，7 點起床。

特斯拉創辦人馬斯克的睡眠時間，平均凌晨 1 點睡覺，7 點就起床。

全球首富傑佛瑞‧貝佐斯（Jeff Bezos）貝佐斯晚上 10 點就會上床睡覺，5 點就起床。

「股神」巴菲特的睡眠時間8 小時，晚上10 點 45 分就會上床睡覺，早上 6 點 45 分起床。

維珍美國CEO大衛‧庫什（David Cush）4:15醒來後很快就開始工作。

[hoelex0513love]

★插畫繪本風-AlicemisA心夢幻鏡-公爵夫人-布丁杯舞台-hoelex

蘇菲公爵夫人Sophie Duchess本名：蘇菲.格雷Sophie Grey，大鼻Boy的母親，脾氣不好，在白城擁有貴族爵位，紅白才藝賽主辦人，

建立布丁杯舞台支撐著紅心與白城的對立壓力，夢器為公爵格雷茶起司蛋糕耳環。代表甜點：公爵格雷茶起司蛋糕(Earl Grey Cheese Cake)

大鼻BOY男爵 Big nose Boy本名：艾瑞克.格雷Erik Grey，紅白才藝賽製作人，外表像馬鈴薯，擁有頭大鼻大唇厚的醜陋樣貌，從前暗戀著粉紅MOMO。

夢器精靈是BB鳥，夢器是提拉米蘇鑰匙。代表甜點：提拉米蘇(Tiramisu)

青蛙桑Frog Matcha本名：日末茶先生(Matcha)，一隻200公分高挑的青蛙，個性怪裡怪氣瘋瘋癲癲，平常是販售舊鞋換新鞋的協商，

私下為情報者，目前兼任才藝賽舞蹈評審導師，經常推著行動店面車商號「抹茶青蛙鞋商Frog Matcha」穿梭紅白兩地，喜歡找尋舊味道，

口號舊鞋換新鞋，夢器為抹茶千層派三角環。代表甜點：抹茶千層派(MatchaMelaleuca Pie)

雞噗犬 GPO Dog：青蛙桑養的小狗，只會發出GPO(雞噗)的聲音因此叫『雞噗犬』，看似一副��呆樣，卻是頭腦靈活的得力小幫手，協助主人搜尋情報。

獨角女Unicorn本名：舒芙蕾Soufflé，紅心才藝賽練習生，個性大姐頭、豪放，擅長說唱，常被人當成男人婆，

但卻存有一顆少女心，擅長用夢力傳導說唱。夢器是舒芙蕾長刀與彩虹獨角舒芙蕾餐刀。代表甜點：彩虹獨角獸舒芙蕾(Rainbow Unicorn Soufflé)

獅男Lion Man本名：埃克爾斯Eccles，紅心才藝賽練習生，獨角女的跟班之一，喜歡學獨角女耍狠，夢器是埃克爾斯火焰三叉槍與埃克爾斯餡餅叉。

代表甜點：埃克爾斯餡餅 (Eccles Cake)

叮噹兄弟Jingle brothers本名：番紅花圓叮與番紅花圓噹，布丁杯墊底任務訓練生，兩人平常喜歡一搭一唱與接龍，

因不會夢力協助墊底任務來增加訓練生優越感，與渡渡鳥、鯨頭鸛合稱萬年F組，夢器是一上一下的番紅花鈴鐺，合起來就能變成番紅花麵包鈴鐺。代表甜點：番紅花圓麵包 Saffron Buns。

PAC網址連結：https://www.picassocert.com/Silk_Road/modern/AlicemisA

CxC心夢幻鏡小說：https://cxc.today/zh/store/alicemisa/work/7767

#插畫繪本風

#AlicemisA

#心夢幻鏡

#布丁杯舞台

#蘇菲公爵夫人

#大鼻BOY男爵

#青蛙桑

#雞噗犬

#獨角女

#獅男

#叮噹兄弟

[lessonsfromlaowai]

關於年菜 1/9 (2017.01.17)

【距離除夕夜倒數十天：開新滷vs.老滷汁】

下雨天又沒車自己開的時候不宜殺去中國城買菜。

可是我非常需要一塊梅花肉。

可能是研究所畢業的那一年吧，不知道哪裡來的危機意識，忽然警覺到接下來真不知道要等多久才能在家裡過年。那一年高董滷菜的時候，我抱著筆記本跟前跟後，記下滷菜的順序–先滷牛腱入味，海帶一定要分鍋滷，不然滷汁會苦掉，水煮蛋得最後滷，才能吸收滷汁最精華的濃郁…然後像背誦咒語似地，不停碎念著蔥薑蒜醬油酒冰糖蔥薑蒜醬油酒冰糖，好像等到哪一天我終於鼓起勇氣自己嘗試複製高董的年菜馬家的年味時，只要記得這八字口訣我就萬無一失。

但我卻從來不知道滷汁有新舊之分。更不知道拿滷汁做年糕(對，你沒看錯)時，牛腱底和豬肉底的滷汁千萬不能混為一用。靠著蔥薑蒜醬油酒冰糖這八字口訣招搖撞騙了個幾年，但遇上了老饕食譜，一切由不得我亂來。

叔公一做就是幾十年的家傳福州年糕，這幾年由堂姨接棒。小時候沒甚麼味蕾可言，模糊印象中老以為福州年糕的深褐色應該是拜賜黑糖紅棗。怎知福州年糕沒加黑糖也不用紅棗。那顏色、那味道，原來是因為加了滷汁。而且還是非豬肉底不可的陳年滷汁。

紐約是要上哪去買陳年老滷汁?我還真不知道，但至少可以冒雨完成第二梯次採買，雖然過程多舛地一腳踏進水溝又在地鐵手扶梯上仆街，但總算是將一塊不叫梅花肉的梅花肉順利端回家，然後乖乖地拋下我對於蔥薑蒜醬油冰糖酒的偏執，從頭學起怎麼正確地開新滷，如何速成老滷汁的濃醇香。

堂姨確定了我打算開新滷後，打了通line給我，語氣欲言又止，像是不知道該怎麼向第一次自己著裝完畢而得意到不行的小朋友據實以告，說，很棒很棒 可是 呃 你褲子穿反了。

『所以你要開新滷…那你得滷很多肉喔，你吃得完嗎?』

我愣了一愣。想說難道我明天得再冒一次腳踩水溝還仆街的風險?還不是為了做一道菜，而只是為了做一道菜的其中一味而已，這ROI低到連我這麼龜毛的人都直接放棄。不管了，我就是靠這一磅不叫梅花肉的梅花肉了。

堂姨沉吟了一會，說，福州年糕的顏色和口味全靠滷汁的五香味帶出來，紐約沒地方買滷汁嗎?

只是做給朋友吃，嘴巴最刁的應該就是我自己，最後成品道不道地也只有我知，好像沒有必要這麼折騰。跟堂姨這麼解釋之後，似乎讓身為專業食品研發員的她，勉為其難姑息我的偷工減料。

褲子穿反了就穿反吧。至少有穿褲子。

但還是得有個樣子。滷包先泡滾水釋放香料氣味。蔥薑蒜醬油酒冰糖儘管不再是唯一真理，卻仍然不可或缺。炒香之後，醬油分批倒，每倒完一輪，加冰糖，漸層調色。再將炒香的醬油跟滷包水合而為一。煮滾十分鐘後再放入豬肉。滷肉要入味不是用煮的是用泡的。明天早上起床將豬肉盛起，還得將滷汁再滾一次。滷汁每動過一次，就要再煮滾一次，才放得久，久了就變成老滷汁了。

開新滷仿老滷汁作戰計畫步驟一完成。

年菜製作馬拉松正式揭開序幕。

<未完待續>

[boris910805]

把握最後幾天的過年假期，初七與好友一起來九天吃美味千層蛋糕🍰品嚐香濃咖啡☕️ #宇你分享 #ninesky #九天 #千層蛋糕 #三峽美食 #三峽景點 #大年初七 #走春 （在 NineSky 九天） https://www.instagram.com/p/Cn9W1Sfvhte/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[taipipi]

裝潢我很喜歡的老宅咖啡甜點店☕️🍰 #taichung #dessert #teatime #millecrepe #台中 #甜點 #千層蛋糕 #下午茶 #老宅咖啡 （在 Lenka lll） https://www.instagram.com/p/CmqY4ebLqFv/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[cindysuen]

🧧🐇 behind the scenes of my watercolor painting “Bunny Dim Sum” for @grumpybert ‘s 8th annual Red Envelope Show at @myplasticheart! Come check out the show at MYPLASTICHEART 40 Greenpoint Ave. Brooklyn, NY 11222 from Jan 28 - Feb 26, 2023. You can even buy the original piece at the show if you’re interested! As well as check out many other red envelopes designs by many other talented artists.

Feauturing some of my favorite dim sum 😋: siu mai 燒賣, custard bun 奶黃飽, egg tarts 蛋撻, soup dumplings 小籠飽, and thousand layered sweet cake 千層糕! What are your favorite dim sum? 😋🥟

[thejoyoftaste]

外燴世界飄香：全球美食任你品味

在這個美食興盛的時代，外燴已經不僅僅是滿足味蕾的享受，更是一場融合了文化、創意和服務的美好饗宴。無論是外燴點心、外燴料理，還是外燴服務，都彷彿是一場精心編排的舞蹈，將全球美食的繽紛風情呈現在你的餐盤上。

開始談談外燴點心，這是一個細膩入微的世界，仿佛小小的茶點可以承載無盡的心意。從東方的點心籠子到西方的迷你三明治，外燴點心承載著不同文化的獨特風味，猶如一場美味的世界之旅，一口一口品味著世界各地的風情。

而外燴料理更是這場盛宴的靈魂所在。走進外燴廚房，你將發現廚師們如同魔法師一般，將新鮮食材和烹飪技藝融合，創造出一道道令人垂涎的佳餚。從亞洲的燒烤烤肉到南美的塔科斯，外燴料理無疑是一場國際美食的盛宴，讓你在舌尖上感受到世界的多樣性。

外燴服務則是這場饗宴的舞臺經理，他們不僅僅是端菜的服務生，更是一群專業的活動策劃者。無論是戶外婚禮外燴還是開幕酒會外燴，他們總是能夠根據場合和客戶的需求，打造出一場場精緻而難忘的盛宴。他們的服務不僅僅是填飽肚子，更是為客人營造一個充滿美好回憶的時刻。

而在這場全球美食的盛宴中，歐式自助餐外燴更是一道矚目的亮點。歐洲大陸的各種美味，從法式的奶油蛋糕到義大利的千層麵，都在這裡一一呈現。這不僅是一場品味美食的旅行，更是對歐洲烹飪藝術的一次欣賞，讓你仿佛置身於一個藝術品展覽中，每一口都是一幅精心製作的畫作。

總的來說，外燴世界就像一幅繽紛的畫卷，每一個元素都在這場饗宴中發揮著獨特的作用。外燴點心如同畫面中的色彩，繽紛而豐富；外燴料理就是畫面的主題，各具特色；外燴服務則是畫面的構圖，精心安排；而歐式自助餐外燴則是畫面的亮點，讓整個畫面更加豐富多彩。

外燴世界的美食，讓我們在品味的同時，也在文化的交流中感受到世界的獨特魅力。每一次的味覺冒險都是一次對美食的愛戀，讓我們共同沉醉在這場外燴世界的香氣中，感受到美食帶來的無窮樂趣。

[eyeontw]

台北喜來登大飯店12/1起開賣聖誕限定糕點創意聖誕禮物蛋糕、經典歐式節慶麵包，共度溫暖佳節

溫馨聖誕節悄然而至，台北喜來登12月1日起至31日陪伴大家歡慶過節，除了在大廳佈置濃厚聖誕氣氛造景讓旅客合影留念外，飯店一樓The Deli更推出四款聖誕甜點，以聖誕禮物為造型的全新「甜蜜聖誕禮」開心果櫻桃蛋糕，與歐洲傳統糕點包含來自德國的史多倫、咕咕霍夫，經典法國國王派等，為年終時刻增添甜蜜，價格自320元至1,390元。

　　溫馨聖誕節悄然而至，台北喜來登12月1日起至31日陪伴大家歡慶過節，除了在大廳佈置濃厚聖誕氣氛造景讓旅客合影留念外，飯店一樓The Deli更推出四款聖誕甜點，以聖誕禮物為造型的全新「甜蜜聖誕禮」開心果櫻桃蛋糕，與歐洲傳統糕點包含來自德國的史多倫、咕咕霍夫，經典法國國王派等，為年終時刻增添甜蜜，價格自320元至1,390元。此外，The Deli亦售有聖誕禮籃組包含爐烤火雞、爐烤安格斯牛肋眼與全新推出的嫩烤香料玉米雞，與爐烤帶骨牛小排搭配龍蝦起司通心麵、煙燻鮭魚凱撒沙拉、酥皮千層南瓜派等應景美食，適合闔家歡聚享用，每組4,800元起可透過飯店官網訂購平台或飯店1樓The…