#叶酸溶解度

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艾多美檸檬源葉酸：自然之寶的營養奇蹟

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朱令头发检测结果可撇清孙维

　　关于朱令的案子，近年来有一个重大的进展。2018年，美国有人测了朱令头发中的铊含量，在《国际法医学》发表了一篇论文。这篇论文有两个作者。第一作者是马里兰大学地质学系的研究人员，他的专业是研究行星的起源。他之所以成为论文的作者，是因为头发是他用马里兰大学地质学系的仪器做的检测。论文的主要作者是第二作者，是一个姓贺的华人。她只留了一个邮政信箱，看不出来她在哪里工作，显然不想让人知道她在哪里工作。论文后面说，这个研究项目是第二作者，也就是贺姓作者想到的，数据是她解释的，论文是她写的，所以她才是论文的主要作者。是她联系了朱令基金会，向朱令的父母要来了朱令的头发。朱令中毒后，她父母把她在家里掉在毛毯上的头发收集起来，其中一些给了姓贺的华人让她做检测。检测结果认为，在4个月时间内，朱令曾多次中毒。他们测到了25个铊峰值的高峰，也就是说，朱令曾经有25次摄入了比较高含量的铊。

　　这篇论文得出这个结论，被很多指控孙维是凶手的人拿来作为证据。他们的理由是，朱令在4个月时间内被投毒了25次，只有跟她同一个寝室的人，才有条件能够如此频繁地投毒。这个理由是不成立的。这篇论文只是说朱令中毒25次，并不等于就被投毒了25次。要让她中毒25次，只投毒一次也可以做到。把铊投到朱令经常用的某种东西里，比如美容化妆品、咖啡、茶叶、营养品中，也能导致频繁地中毒。每一次使用都有可能中毒，不需要反复地投毒。谁也不会那么傻，冒着被发现的危险重复投毒25次。退一步说，即使凶手出于某种原因需要频繁地投毒，也并不一定就是女生宿舍的人干的。朱令同班的同学早就做证，朱令当时主要住在文艺社团的集中班宿舍，在女生宿舍待的时间反而比较少，文艺班宿舍更有频繁投毒的条件。所以，这篇论文不能用来作为指控孙维是凶手的证据。

　　相反，这篇论文的结果如果能够成立，反而可以撇清孙维。孙维之所以被人怀疑，甚至一度被公安列为重点嫌疑人，是因为在朱令的同班同学中，只有孙维参与的课题组在做实验时要用到硝酸铊试剂。她有条件接触到铊，才把她列为重点嫌疑人，乃至被称为“唯一嫌疑人”。但如果这篇论文的结果能够成立，表明导致朱令中毒的铊并不是来自孙维参与的课题组使用的铊，就可以撇清孙维了。

　　这篇论文的结论是：朱令第一次中毒，即出现第一个铊高峰，是在1994年8月中旬。但是，清华大学那一年开学是9月6日，而本科生要等到开学后再过一段时间，才会到实验室做课题。所以，如果朱令是在8月中旬中毒的，孙维还没有进实验室，还没有条件接触到铊。有些人注意到了这一点，就把清华大学的开学时间提前了。在网上流传很广的“没药花园”写的长篇大论，干脆说清华大学8月中旬就开学了。这完全是胡编出来的。很容易查到，清华那一年开学的时间是9月6日。“没药花园”为了构陷孙维，明目张胆地说假话。还有一些人说，孙维进实验室先要培训，8月中旬就去学校接受培训了。这也没有任何依据，就是为了咬死孙维想象出来的。本科生进课题组参与研究，实际上就是去打杂的，洗洗瓶子、配配常用的溶液。课题组并不会特别重视本科生进实验室，什么提前培训，完全是没有经验的人胡思乱想。

　　其实，这篇论文把朱令第一次中毒的时间定在8月中旬是错的。检测头发里的铊含量，只能测出在头发的哪一点有一个铊的峰值，然后根据头发的生长速度推出这个峰值出现在头发长出来的第几天。只能测出一个相对的时间范围，没法测出绝对的时间具体在哪一个日期。要知道绝对的时间，就需要找一个参考点，才能跟日期一一对应上。这篇论文之所以认为朱令第一次中毒（也就是出现第一个铊峰值）的时间是8月中旬，就是因为他们找了10月份做参考点。网上有一个说法，朱令在那一年的10月份曾经短暂失明，刚好在中间检测出了一个铊的最高峰，所以论文作者认为，这个最高峰表明朱令当时因为摄入的铊的量太多，导致了急性中毒，才会出现眼睛失明。也就是说，他们认为铊的最高峰对应的就是朱令眼睛失明的日期。但是，这个说法只说朱令的眼睛10月份曾经失明，并不知道具体是哪一天，而论文把朱令眼睛失明的那一天定在了10月底。把最高峰放到10月底，而最高峰距离第一个峰是75天，从10月底往前推75天，第一个峰就在8月中旬。论文把朱令第一次中毒的时间定在8月中旬就是这么来的。

　　只知道朱令10月份曾经短暂失明，并没有说朱令10月底眼睛失明，按常理应该选10月中推算。但是，如果失明时间选在10月中，朱令第一次中毒的时间就变成了8月初，距离开学的时间就更远了。很明显，论文的作者已经认定朱令是在开学之后才中毒的，所以要尽量往开学的日子凑，但是没办法，只能凑到8月中。这么一凑就出问题了。往前可以推出朱令第一次中毒的时间是8月中，但往后推就可以推出这根头发脱落的时间是第二年（1995年）的1月中旬。这就不对了，因为公认的一个事实是，朱令1994年12月23日住进了同仁医院，头发已经全部掉光了，1月中怎么可能捡到她的头发，而且还是在家里捡的？那时她已经住院了。论文作者为了凑这个日子顾头不顾尾，没有想到这就跟朱令掉头发的日子不吻合。

　　论文作者把朱令曾经在10月份短暂失明归于铊急性中毒，也是不成立的。我们来看一下朱令眼睛失明的时间。记者李佳佳在2019年出版了一本书《朱令的45年》。这本书是根据朱令父母一方对这个案子的说法写的，可以说完全就是朱令父母的一面之词，目的是为了证明孙维就是凶手，所以对孙维有利的证据和说法他们都不采用。关于朱令眼睛失明的时间，李佳佳说是5月初双目突然视物不清，引用了病历为证据。但5月初发生的双目突然视物不清就跟孙维更扯不上关系了，所以网上的说法为了跟孙维已经进实验室扯上，就把朱令失明的时间改成了10月份。书里只说5月初失明过一次，并没有说朱令10月份再次失明，那么5月初这次短暂的视物不清就应该是别的原因引起的，跟铊中毒没有关系。铊中毒的确有可能导致眼睛失明，但那是因为铊损害视神经引起的，如果到了这种地步，各种各样的中毒症状都会出来了。但是除了眼睛看不清楚之外，朱令当时没别的症状，所以不是铊中毒引起的。而且，视神经受到的铊损伤是不可逆转的，不会是短暂的失明，所以她的眼睛失明跟铊中毒没关系。

　　论文作者认为眼睛短暂失明是由急性铊中毒引起的，但为什么又没有���的症状呢？他们说因为铊是从眼睛进入的，只有眼睛接触到了铊。网上有一种说法，说孙维把铊投到隐形眼镜盒或者隐形眼镜冲洗剂里，铊从眼睛进入，所以没有引起别的症状。论文作者还引用了美国疾控中心的一个网页来证明这一点。我看了一下他们引用的美国疾控中心的那份材料，发现说的是：眼睛接触到铊不太可能导致局部或全身的症状，只会有温和的局部刺激。也就是说，美国疾控中心认为，铊接触眼睛只会产生一点刺激，但不会有别的症状，更不会进入人体损害视神经导致失明。所以，论文作者完全是先入为主地认为那一次中毒就是铊引起的，错误地引用了文献作为依据。该文献说得那么简单明了，不至于误读，他们就是有意造假。

　　根据这篇论文检测的数据，我重新算了一下。朱令第一次中毒的时间并不是8月中旬，而是早得多，最可能是在7月中，不晚于8月上旬。我是怎么算的？我们先来看一下这篇论文的数据。曾经有法国人到中国测量过北上广的中国人头发的生长速度，发论文说中国人头发生长的速度平均每天生长411微米。贺姓作者就用这个数据计算出朱令这根7厘米长的头发生长了171天，然后根据朱令第一次中毒铊峰值出现在头发的位置，推出铊的峰值第一次出现是在头发生长的第19天。这些都是相对时间，要知道具体的日期必须在生活中找一个参考点，论文找的是10月份朱令眼睛短暂失明。

　　我刚才已经证明这个10月份参考点是错的，要另外找一个参考点，那就找这根头发最可能的脱落时间。朱令的头发从1994年12月8日开始大把大把脱落，据说几天之内就全部掉光了。朱令妈妈2007年接受央视采访时说，两三天���头发就全部掉光了。但是，朱令在12月11日还上台表演了古琴独奏，从视频上看，朱令当时还是满头浓密的长发，所以并不是几天内就全部掉光了。朱令为了这次表演，已经有几个星期没回家了。表演完的第二天（12月12日），她发病很厉害，疼得不行，就在那天回家了。所以，在12日之前，朱令的父母对于朱令头发的情况是不了解的。他们中间曾经一起吃过一次饭，只知道朱令肠胃不舒服。朱令的妈妈说朱令发病后两三天之内头发全部掉光，应该指的是朱令12月12日回家后的两三天内头发全部掉光。这就可以推测，这根用来测量的头发，最可能在12日～15日这段时间掉落。即使这个推测是错的，我们也知道12月23日朱令住进医院时，头发已经全部掉光了，所以这根头发掉落的时间不可能晚于12月23日，最可能在12日～15日。再根据这个参考点往前推，就可以推出朱令第一次中毒的时间在7月15日前后，不晚于7月24日。这就比论文说的8月中早了一个月。

　　这是根据朱令头发生长的速度等于中国人头发的平均生长速度算出来的，而朱令头发的生长速度有可能比这慢，也有可能比这快。如果比这慢，那么她第一次中毒的时间就更早了，我们不用考虑这个可能，只考虑她头发的生长速度比较快的情况。那一次的测量的结果有一个误差，平均每天生长411微米，±53。取正的误差作为朱令头发生长特别快的上限重新计算，这根7厘米长的头发总共生长了151天。朱令第一次中毒的时间是在第17天，可以推算出朱令第一次中毒的日期在8月1日前后，不晚于8月11日。根据平均值和正误差算出的两个结果，可以得出一个结论，朱令第一次中毒的时间最可能在7月中，不晚于8月上旬。那是在暑假期间，这就把孙维进实验室拿铊的可能性排除掉了。

　　而且，根据这篇论文的检测结果可以发现，导致朱令中毒的铊不是从实验室来的。这篇论文同时还测了朱令头发中铅的含量，发现在出现铊高峰时，有时候也出现了铅高峰。也就是说，朱令在摄入铊的同时，有时也摄入了铅。铅也是一种重金属，也能够让人中毒，但是毒性比铊要弱得多，投毒者既然已经用了铊，就没有必要多此一举再加入铅了。也就是说，朱令摄入的铅并不是投毒者有意要让她摄入的，而是投铊的时候无意中把铅也投进去了。这表明投毒者用的铊不纯，里面含有铅杂质。因为铊在矿物质里经常会混杂了铅，而杂质不是均匀分布的，所以才会出现铊里有时候没有铅，有时候又含有一点铅，有时候又含有很多铅。

　　既然投毒者用的铊盐里混杂了铅，也就意味着他用的铊盐不是来自化学实验室，因为化学实验室用的铊都是高度纯化过的，是分析级的，里面没有杂质，不会有铅。投毒者用的铊盐是工业级的，没有经过纯化，是从化工店买来的铊盐。也有可能用老鼠药、杀虫剂投毒，因为有些老鼠药、杀虫剂里就含有铊，没经过纯化，里面也同时含有铅。这就更是撇清了孙维，因为用的毒不是从化学实验室里来的。

　　从用的铊盐含有铅这一点，我们还可以推断出投毒的途径。铊可以通过皮肤吸收，但无机铅没法通过皮肤吸收，既然朱令在吸收铊的同时也吸收了铅，说明毒不是通过皮肤吸收的。也就是说，毒不是投在那些外用的美容化妆品里头的。也不是“没药花园”说的投在沐浴液里头，那没法吸收铅。而且沐浴液含有螯合剂，铊碰到螯合剂就会失效，所以“没药花园”什么都不懂，不懂装懂。

　　铊不是投在外用的东西里，而是投在某种口服的食品、药品里。从检测的结果，我们可以看出铊的峰值有高有低，也就是说铊的含量是不均匀的，这说明铊不是投在溶液里。如果投在溶液里，铊就会混合均匀，吸收的铊的量就会差不多。应该是用固态的铊盐投进了某种颗粒状的物质，比如麦乳精、咖啡。颗粒状的物质扔进去，混合不均匀，才会出现时多时少的情况。朱令有喝咖啡和吃麦乳精的习惯，每天舀一勺子麦乳精或者咖啡，有时候舀到的不含有铊，就没有摄入铊；有时候舀到的含有一点点铊，就摄入了比较少量的铊；有时候刚好一勺子是一大堆铊、铅，就会出现一个铊高峰伴随一个铅高峰。

　　根据这篇论文，我们可以得出一个结论：朱令之所以会中毒，是因为暑假期间，可能是七月中旬，不晚于八月上旬，有人送了她一瓶混杂了铊的麦乳精或者咖啡之类的东西。当然也有可能是往朱令已有的咖啡、麦乳精里偷偷掺进去了铊，只要投一次就够了。有人会说，也有可能是孙维到化工店买了铊盐，混到朱令吃的咖啡、麦乳精里，或者送给朱令一罐麦乳精或咖啡。这种可能性当然有，但孙维能这么干，跟朱令有关系的任何人也都可以这么干，孙维没有任何特殊性。之所以觉得孙维可以买铊盐扔到咖啡、麦乳精里，就是因为已经先入为主地认定了孙维是凶手才这么想的，才会把各种各样的可能性都指向孙维。

　　我说这篇论文的结果可以撇清孙维，是因为它表明了她跟其他与朱令有关的人相比，并不显得特殊，不能把她作为什么唯一嫌疑人、重点嫌疑人。但即使她被排除了重点嫌疑人、唯一嫌疑人的身份，还是会有很多人不愿意接受这一点，还是会一口咬定就是孙维干的。要让人们改变已有的成见，而且是多年的成见，是非常难的，几乎不可能。还是会有无数的人跑来骂我，说我拿了钱在替孙维辩护。

　　2023.12.31录制

　　2024.02.22整理

[aoi--zine]

夕すぎより降り出した雨は、刺すように続いている。私は歩いているが、すっかり濡れた服を着ながら、今すぐに脱いでしまえといった強引な気持ちにもなるけれど中々にそうはいかない。それは何匹か、しかしかなり多くの蟾蜍が、蛞蝓が、まいまいなどがが皮膚の至る処で図太い居眠りをしているのに一匹ずつそれらを引き剥がすような膨大な作業を想像し、諦め私はただ、今の私を犠牲にし、今の私をただ受け入れるしかないように思えるからだ。散るような雲が右から刻々と形を変えて、左へ行っているのに気がつき、漸く雨も止むようだと気持ちから先に晴れてゆく心地もしている。しかしそれもどれ程後のことなのかわからない。それならばなお、繰り返し、今の自分がどうであるかということを咀嚼する様に認めてやっと、時間というものを意識せずに済むのだ。それでも、それでもやはり私は、遠からぬ未来、白雲の隙間を縫って私にぶつかって来るような、無遠慮な太陽を全身で浴びているところを想像し、正確に言えば硝子のことを思い浮かべてこの妙にじっとりとした生活を見送るのである。

大きな夢を見ている若者たちは、そのため、働かなくては当日ですら暮らしていくことも叶わない。朝から働き、夜まで働き、まして夜から働き、二十五歳の、眩しく、透明で美しい時間は長方形の皺寄った、手の黒くなる様な円形の輪郭を与えられ、実際に我々の手中からこちらを見つめている。いや、違って見つめているのは私か。何か言いたげに、それでいて何も言わないかつて時間だった金は、甘い味がする。貴様も舐めてみるといい。少女の股の若々しく酸い味や、明後日食う肉脂の味、布団で鎮座する、安全な午睡の塩っぱい涎の味が、一切合わさり甘い味がする。酒は旨いが、苦労した金で飲む酒は殊更である。気がつくと私や、彼らは便器の中を覗き込んで、貴様に向かって叫ぶみたいにして、私たちしか知らない言語で「殺してやる」と、繰り返し、また繰り返す。目に浮かぶものが涙でないならあれは何か。それは彼方である。海水を掬って、掌の隙間から零れた点滴を逆さまに貫通して来た楽園が尖って、両目に突き刺さっている。時系は最早無意味に右へ行き、過去へ戻っていく。そこに立っているのが、せめて自分の愛する人であればいいと、立て掛けられたような依代に両肩をだらし無く預けて、真っ白のエネルギーを屑籠に堆く積み上げていくのである。

「今日は大変でした。私には黄色がいる、それは高木くんも承知のことかと思われますが、とにかく私の彫刻を買いたいって言ってしつこいやつがいたのです。私は一万でなら売ると何度も言いました。そうしたら急にあいつ、自分のポートフォリオなんて取り出してルックザットワーク！なんて言って結局自分の作品の話をしたがるんですもの。私はすごいね、かっこいいねなんて適当おべっかこいてたんだけど、あの手のやつには珍しくそういうのに聡いんだな。どの辺がいいだとかなぜそう思ったとか、ねちねち聞いてきてさ。俺はそれに説得力のあるようなこと言ってやり過ごしていたら今度はあんたの作品を見せなさいよっつって、見せたらこれを買いたい、一万でなら売る、私の作品を見ろ、この順を三繰りくらいしてたのさ？」

「ああ」

「するとベイビーがこっちに来てお友達？とかって聞くから俺は仕方なく、俺の彫刻が買いたいんだって説明してあげて、話の流れでさ、いや俺もわざとらしいとは思ったよ。けどとにかくベイビーは俺の彼女なんだってそいつに言ってやったらそいつ、I already know だなんて冷たく言い放った。冷えたね俺、いや熱かったね、あいつが放った言葉がベイビーの眉間に跳ね返って火花散らしてた、そんな感じだった」

私は自転車を押しながらそのことについて考えるのだが、ケイが本気で言っているのか、冗談として言っているのか分からない。結局何も言えなかった。ちょっとコンビニと言い残し、蛍光の直方体に吸い込まれていくケイの背中だけ妙に暗かった。ケイが私に追い付く前に自宅へ辿り着いた。シャワーを浴びて部屋の戸を開けるとケイは私の部屋で火のついた煙草を咥えて、熱心に何かをノートに描いていた。骨董市に一緒に行った時に買った、白い表紙に古い紙のノートで、背表紙にローマ字で論外と書かれた瀟洒なノートで、私はそのノートが気に入っている。なかには良いものしか描かれていないからだ。ケイのまえがみを潜って自由な煙は、次々に形をなくしていき、シェードの下で行き場のなさそうにうろうろとしている。いつになったら私は正直になれるのだろうか。ケイは決してノートを私に見せようとはせず、ただ黙りこくって真剣にノートを埋めていた。

つまり145番辺りで。なんて言って通じる者たちの間には不思議な了解がある。それは、今生きているのが何らかの偶然の加減だということである。

我々は109番と、110番に腰掛けて順繰り根元まで吸い干した煙草を海に投げ捨てていた。水平線は燃え、そして暗闇に溶けていった。

「昔付き合っていた女が、女の部屋で知らない男と寝ているのを見た時に私が何を思ったかわかりますか」

兎の瞳のように白々しくルークはそう私に問うた。

「私はすぐさま自分を客観したのです。きっとそれがよくなかった。自分の身体を盾に後ろ図去し、精神として事実を見守ったのです。言いたいことはわかりますか？」

恐らく、と答えて一際高い波が私の履いたズボンの裾を染めた。私は反射するように体勢を変えた。何となくそんな自分を恥じて、失礼と言った。ルークは続けた。

「精神は傷つきません。観察するだけですから。ただし私の精神が私の身体に収まっているなら話は別で、点のような隙間を満たすのが悲しみや怒りです」

「喜びも同様ですか」

「はい、喜びもまたそのようです」

「だとしたら愛はどこにあるのですか」

「愛は在るものではなく、探すものではないですか？あなたがいま尋ねたように。目の前にあっては既に愛ではないはずです。浮気や不倫は簡単ですが、愛は難しい。空気を抱くのにも似た曖昧な理想の中浮気や不倫は最高として形を取ります。しかし愛は既にそこにあるから、既に愛ではないというジレンマを常に抱えている。私はそういった試みのような関係性に疲れたのでしょう。両方とも完璧ではないが、両方とも中々良いということに甘んじて、常に自分自身を防いでいるのです」

しばし独白が続き、私は思い切って口を開いた。

「何からですか」

愛からです、とルークは言わずに私の挑発を躱す余裕が彼の諦めの堅さを伺わせて私は悲しくなった。

「私は硝子の為なら傷つくことができます。私を笑いますか」

ルークは私に対して何も言わなかった。爪に電話をかけると言って、テトラポットを伝ってどこかへ行ってしまった。

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沈黙の扉を開けると、ケイと黄色と、ルークを除くラタンタラの連中が下品に笑っているのを横目に沈黙のマスターが仕方なくグラスを磨いていた。私はカウンターの右端に座ると、驚くべき一、二の間でアイスコーヒーが給仕され、マスターは何もなかったようにまたグラスを磨き始めた。そのグラスは既に綺麗だよと声をかけると、汚くはないだろうねと言われ、その言葉の意味を考えた。マスターは思い出したようにこちらに急いで駆け寄って「あ、深い意味なんてないよ」と言ってまたグラスを磨き始めた。

「やっぱり僕は紙が好きですね、紙でないと見えない景色があります」とケイの声が聞こえる。

[iloveyougo]

老年人怎麼吃才能高效補鈣

老年人怎麼吃才能高效補鈣?

随着我国老龄化进程的加快，我们对老年人营养问题给予了高度重视，而目前老年人最容易出现的健康问题就是缺钙。老年人的生理特点决定了他们钙质流失加快，钙吸收能力下降，导致钙的需要量相对增加而钙实际摄入不足。

在我国60岁以上老年人，因为缺钙导致的骨质疏松发生率接近40%，其中女性发病率更高，约为49%；男性稍低，约为23%。

那么，老年人需要的钙含量是否跟一般成年人不一样呢？一般成人钙的推荐摄入量是800mg/天，而老年人的钙需要量要高于此标准。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》建议，50岁及以上人群每日钙推荐摄入量为1000mg，但不宜超过2000mg。

饮食摄入是最经济、合理的补钙方法

老年人补钙主要有两个途径：一是饮食摄入，二是服用钙剂。而事实上，通过平衡膳食摄取适量的钙是最经济、安全、合理的补钙方法。日常生活中富含钙的食物包括以下几类：

1.牛奶及奶制品：一杯牛奶+酸奶可满足每天一半钙需求

牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例适当，利于钙的吸收。牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪，也是良好的钙来源。奶酪的钙含量达到799mg/100g，牛奶的钙含量为107mg/100g。

2.豆类及其制品：发酵后营养更丰富

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。特别是发酵后的豆制品，营养更丰富，老年人不妨多吃些豆制品。

3.鱼虾贝等海鲜类：属于高钙食物

虾皮、鱼、海带、可以带骨连壳吃的小鱼小虾也是高钙海产品。比如河虾的钙含量达到325mg/100g。

4.绿叶蔬菜：是钙的中等来源

我们常见的许多绿叶菜就可以做到日常补钙的功能，比如小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、雪里红等，都是不可忽视的补钙蔬菜，其中油菜的钙含量可以达到148mg/100g，算是绿叶蔬菜中钙含量比较高的。

服用钙剂产品可以作为饮食的补充

当从正常膳食中难以获得足量的钙时，应补充适量的钙制剂。

1.有机钙对肠胃刺激性较小，适合老年人

根据溶解度，我们常分为：有机钙和无机钙。其中——

有机钙：如葡萄糖酸钙(钙含量9%)、乳酸钙(钙含量13%)、柠檬酸钙、醋酸钙(钙含量25%)、果糖酸钙等的溶解度较高，溶解的过程中不需要胃酸的参与，对胃肠的刺激性较小。无机钙：如碳酸钙(钙含量40%)、磷酸钙、氯化钙、磷酸钙等溶解度较低，对胃肠的刺激性较大。

所以，消化不良的老年人等，可以优先选择有机酸钙产品。但需要注意的是，如果是患有糖尿病，则不建议选择葡萄糖酸钙，可以选择柠檬酸钙。

2.最好餐后服用，前后不喝浓茶、不吃生蔬菜、不喝酒

最好在餐后服用钙片，可以最大限度地减少对消化道的影响，不容易发生胃不舒服或者便秘等问题。

服用钙片前后尽量不要喝浓茶，不要喝酒，也不要吃生的蔬菜，这些食物里面含有让钙流失的东西，可以形成草酸钙结晶，不仅导致钙的吸收困难，还容易形成结石。

3.少量多次，一次不超过500毫克

一次摄入钙含量不宜超过500mg，补得太多利用率反而降低。

在大小上，最好选择100毫克-300毫克的钙片，每天分两三次吃，比如早上一次200毫克，晚上一次200毫克，不要一次吃太多。

4.选择容易吞咽的细长小钙片等

老人可选择易吞咽的补钙产品，比如细长的小钙片、小粒的咀嚼片、粉状的补钙产品等。

愛勤藥房有各種進口適合中老年人的鈣片，大廠製造，容易服用，含量高，值得信賴，歡迎咨詢。

以上是愛勤藥房II（側門）提供，地址：澳門關閘馬路彩虹苑（第一，二座）地下J座

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5.血壓穩定

 經常食用高油脂、高油膩的重口味食物，會慢慢提高血液的黏稠度，導致血管內脂質含量超標。 這時不妨喝點山楂泡水，能夠稀釋血脂水準，降低血液濃度，減小出現心腦血管病變的風險。持久液 威爾剛 美國黑金 瀰漫之夜 惡魔丘比特 一滴銷魂 犀利士  保羅V8  泰坦凝膠 韓國Sentrip助勃口溶片  4.降膽固醇 喝干山楂水可以降低人體血液中的膽固醇，現在，很多人膽固醇含量很高，如果是這種情況，他們可以把乾山楂泡在水裡喝，可以降低膽固醇，更好地保持身體健康，特別是飯前喝一杯乾山楂水，效果會更好5.血壓穩定 對於高血壓患者而言，除了按時定量服用藥物之外，飲食方面也是非常注重。 平時可以考慮喝點山楂，干泡水有助於促進體內鈉離子順利代謝排出，減輕身心負擔，對於輔助穩定血壓也有説明6.增強食慾 山楂吃起來酸酸甜甜的能提高食慾，促進食物的分解和吸收，如果食慾不振，可以用山楂干泡水緩解，而且還能説明各個器官進一步轉化營養吸收，使各個器官的功能維持在正常狀態，維護機體健康。山楂干还能和这些食物搭配着喝？1.山楂+荷叶 说到荷叶，大多数人都知道荷叶对减肥有显著的效果，它可以清理体内的脂肪代谢，达到减肥的效果，山楂和荷叶的结合可以帮助身体消化，促进脂肪燃烧和分解，有助于保持良好的身材，此外山楂和荷叶的结合还可以减轻血管负担，稳定血脂水平，使身体更健康。2.山楂+枸杞 枸杞是生活中很多人经常吃的一种养生食品，用枸杞泡水喝对身体有很多好处，山楂属于开胃的食品，具有活血化瘀的功效。将山楂和枸杞搭配在一起泡水喝，可以清除血管中的毒素垃圾，疏通血管，为身体健康“保驾护航”。3.山楂+黄芪 黄芪它是一种中药材，对于补气来说是非常有疗效的，大家可以将山楂和黄芪泡在水当中，能够益气活血，加快血液的流通，把体内多余毒素垃圾排出体外，同时提高自身抵抗力，让自己越加健康。日本藤素日本騰素日本藤素正品春藥壯陽藥必利勁威爾剛 紅金偉哥持久液日本藤素藥妝店日本藤素效果日本藤素官網進口日本藤素4.山楂+玫瑰花 山楂和玫瑰花茶也是黄金搭档，像玫瑰花茶具有活血化瘀，调经止痛的功效。搭配山楂能够帮助改善体内内分泌，促进体内毒素代谢，帮助起到抗衰老的功效，让你保持年轻状态。

[usickyou]

私の神様

　2016年2月10日、13時59分。 　私は、宮本フレデリカを殺した。 　いや、その表現は必ずしも正しくない。この国で人を殺せるのは医師だけだ。正確に言うならば、彼女の飲んでいたカフェオレに睡眠薬を混入させ、意識の消失を確認した後に致死量の麻酔薬を点滴注射し、心肺を停止させた。肉体の、生命活動の停止を死と言うのであれば、先述した時間に彼女は死んだ。法的な意味での死が必要であれば、私がその資格を持たない以上は無意味だが、呼吸心拍の停止と走行反射の消失を確認した現在、2016年2月10日の14時1分に宮本フレデリカは死亡した。私が殺した。 　彼女の散大した瞳孔は光を捉えない。季節が巡るように留まることを知らなかった唇は、もう言葉を発さない。笑わない。歌わない。 　私が何を感じているか。それを語るのは全くの欺瞞でしかないだろう。また、現在の自己に言及するだけの能力を私は持たず、そうする意味を見出すこともできない。同様に、私がなぜそうしたか、つまり彼女を殺害したのかを語ることも無意味だ。空が青くとも、金銭目当てにも、夢を叶えるためにも生きるためにも、人は人を殺し得るのだから。 　だが、それでも私はそうしようと思う。 　始まりがそうであったように、私たちの日々がそうであったように、彼女のコバルトグリーンの虹彩は死して未だ私の脳幹を揺らして止まないのだから。 　私と彼女の出会いは、ひどくありふれたものだったことを覚えている。忘れようもない。私はアメリカでの退屈な生活と先の見えた研究を捨てて、この国へ戻ってきた。アイドルになるとを決めたことに特別な意味はなく、瞼を塞ぐ退屈の氷を僅かでも融解させられればと考えていただけだった。スカウトを受けたその足で向かった事務所で、私は彼女と出会った。後に彼女はこの出会いを運命と（何度も）称したが、彼女は私が潰し踏みにじったその果実を前に何を思うだろうか。聞いてみたいが、その相手はもういない。私が殺した。 　「あたし、宮本フレデリカー。ママはフランス人パパは日本人のハーフなんだー。志希ちゃん、これからよろしくねー仲良くしようねー」と、その日出会った彼女は私に言った。改めて文字にすれば、なんて凡庸なのだろう。しかし、彼女の声が、瞳が、表情が持つ情報量は、いつだって私の処理能力を上回っていた。 　彼女の言葉は、言葉である以上に音楽だった。声音はキャラメルパンケーキに似ていたが、抱擁にも近い。高く跳ね上がった語尾は、大気中でステップを刻んで私の平衡感覚を揺さぶった。かと思えば、彼女の視線は磁力か重力それ以上の引力で私の視界を奪う。網膜に雪崩れ込んだ光は像を結び、像はイメージとなり、また一秒たりとも同じ形を見せない彼女の表情は凪いだ日の海と透明な朝日が生み出す光の乱反射に似ていた。 　しかし、彼女を表すべく選ばれた全ての表現は、言語というツールの有限性に束縛されている。たとえ私の体を構成する細胞と同じだけの言葉を結んだとしても、一本の毛先ほども彼女を表現できないことだろう。 　よって、時は進む。私たちは、彼女の言葉をそのまま借りて良いのであれば「仲良く」なった。 　私たちは波長が合った。呼吸が合った。リズムが合った。やはりいくら言葉を重ねても足りることはないが、逆にそれを一言に集約するのであれば、楽しかった。彼女は私の言葉をよく理解し、心を上手に読解した。振り回されることも、手を引かれることも、また振り回し手を引くことも、二人でいる時間に退屈は存在しなかった。瞼を閉じている時間が減った。一人でいる時間が減った。研究に費やす時間は減り、笑っている時間が増えた。 　彼女と居る間だけ、私はただの十八歳の少女でいられた。 　そうして二人でいつも遊んでいたら、ユニットを組めと言われた。レイジー・レイジー。だら・だら。全く本質から逸れた名前だとは思ったが、その響きだけは嫌いではなかったし、二人でいる理由になるのであれば形は問題ではなかった。 　名前とは対照的に、私たちの活動は精力的だった。社会的な評価にも恵まれ、二人でいるほどに二人でいる時間は増えていった。指数の曲線をたどって増大していく幸福の中で、私たちはステージが終わっても、醒めない夢の中で永遠に続くワルツを、ルンバを、フラメンコを踊っていた。 　永遠などありはしない。 　そんな簡単なことさえ、彼女は私から忘れさせた。 　終わりは、日常の内側から訪れた。種子を蒔いたのは私で、培地を作ったのも私。そこに、熱を湿気を与えたのは彼女。二人で大切に育てた終わりの芽吹きは、蒸し暑く煙った夏の夜だった。ライブを終えた夜、私たちは（いつものように）打ち上げを早々に抜け出して近場の公園で一千の瞳に曝された熱を放出していた。話しては歌い、話しては踊り、また話す。月明かりはビルに遮られ、ビルの照明は落とされ、私たちを見ているのはわずか二本の街灯、を揺らして雨が降り始める。ぬるま湯のような、けだるい雨。あーあ、と帰ろうとする私の手を彼女が引き止める。熱を帯びた指先、陽の光を全て飲み込んだような瞳の輝き、強まっていく雨と、背中越しに街灯のハレーション。 　黄金の色をした残像を網膜に焼き付けながら、私は踊る。私たちは、踊る。水銀のような豪雨が体にまとわりつき、反比例して、肉体は軽くなっていく。跳んだ足は地を踏まず、驚き見下ろせば変わらずそこにある。背中に生えた翼は、光と水滴が生んだまぼろし。世界を構成する音楽、リズムは私たちのステップ、メロディは私たちの歌声、雨粒のオーケストラ、街灯はステージライト。時間の速度を追い越して、流星群のように流れる景色を背負って、彼女の像は圧倒的な存在感で私の脳を支配し続けた。その最良の時間は、一瞬たりとも色褪せることなく、今も私を衝き動かして止まない。 　どちらが先だったか、やがて私たちは疲れ果て地面に座り込んだ。紅潮した頬。開け放した喉。肺は換気を繰り返し、酸素が急速に全身を循環する。手についた砂粒。小刻みに��える脚。それまで私たちを満たしていた言葉さえ、雨が洗い流していた。 　理性の活動はひどく散漫で、だから、同時に立ち上がった私たちの行動は脳幹の仕業なのだろう。おぼろ気な、蜃気楼を目指す旅人のような足取りで私たちは近づく。視線には互いだけを映している。大きな眼に雨粒が降り注いでも、彼女は瞬くことさえない。私の視界では、溶融が始まっている。熱した赤銅のようにどろりと溶けていく風景の中で、黄金やコバルトグリーン、山桜、真珠、夜の海、彼女を構成する色だけが狭窄した視野を満たす。 　荒れた呼吸、唾液を飲み込み、唇を開く、彼女の心音さえ聞こえるほどの距離にあって私は、夢から醒めた彼女の瞳の中に、泥のような欲望で濁っていく私を見た。 　最悪は、最良のすぐ後に訪れる。 　その後何が起き、それから私たちがどう変容を遂げたのか。仔細に語ろうとは思わない。ただ、始まりはその夜にあった。彼女を殺そうと、不定形な意志が私に生まれたのは確かにその夜だった。その意志は時を重ねる毎に、私たちが触れ合う毎に形を確かにし、そして今日という日に現実となった。 　後悔をしているか。きっと、私はしていない。仮にこの私を構成する原子が無限に近い時を経て再び私を繰り返したとしても、私は私の意志で何度でも彼女と出会い、彼女を殺すだろう。彼女は私の全てだった。殺害という行為さえ含めて、私の世界の全てだった。 　彼女は、どうだろうか。最期まで、私には彼女の心がわからなかった。その上でこう言うのは全くの欺瞞に過ぎないのだが、彼女も同じなのではないだろうか。回帰する命において、彼女は何度でも私と出会い、私に殺される。これは願望でしかないが、確信に似ている。しかし、証明できない以上は無為な信仰でしかない。 　無為。そう、無為が多すぎた。この手記の基本的な意義は、私たちの死後誰かの目に触れ、私が明確な意志を以て宮本フレデリカを殺害したと証すことにある。だとすればあまりに余分が多い、が、もういい。私の理不尽な殺意は、十分に記述されている。 　左腕に注射針を刺す。テープで固定を施す。針から伸びた管の先には、彼女を殺したものと同じだけの麻酔薬と輸液。クレンメをひねり、液が落ち、私は彼女と同じかたちで死んでいく。苦もなく。眠るように。 　さようなら、宮本フレデリカ。私の、黄金の花冠。コバルトグリーンの魔法。素粒子の配列の奇跡。空を舞う自由意志。あなたは、確かに、私の（以下、解読不能な文字が僅かに続き、手記は途切れている。一ノ瀬志希が所持していたガレージからは手記にある通りの医療器具が見つかり、注射針からは二人分の血液が採取されたが、一ノ瀬志希及び宮本フレデリカの遺体は発見されなかった）

[atoli-kazuki]

『雨枯れの土地』After story

【空想街2巻「Fernweh」の後日譚です。 小説を読んでなくても、或いはこちらを読まなくとも、物語としては破綻しません。 感想をいただいた御礼SSです。】

久方ぶりに聞くおぞましき罪科に、これ以上無いと思っていた怒りが粘ついた重みを孕んで再び沸き上げてきた。

－－あれだけの業を犯してなお、まだ保身に走れるというのか。

過去を捏造し、事実を捻じ曲げ、自分達を正当化できるというのか。

侮蔑と……ほんの少しの恐怖を感じながら、私はゆるゆると在りし日の面影に身を委ねた。

◆

可愛い娘だった。

どこがと問われれば言葉に詰まってしまうほど、全てが愛おしかった。

無論今までの巫女だって神としては十分過ぎるほどに愛でてきたつもりだ。

だが、あの娘は特別だったのだ。

形式になりつつあった舞の意味を学び取り、触れる鈴の音一つに至るまで決して気を抜くことは無かった。驕りもせず、かといって無用な謙遜もせず、神に祈りを捧げる事が何たるかを識っていた。

私とて伊達に悠久の年月を生きている訳でない。

自らの舞で神を呼び寄せ、人々に崇められていれば多少図に乗るのが人間というものだ。あまりに度を越した巫女は見限るが、多少の事は微笑ましいものだと権能を振るってやってきた。

しかしあの娘は、神と巫女の線引きを踏み越えることは無かった。

求められれば一度くらいは個人的な願いさえ叶えたやもしれんが、あの娘は私欲のために私を利用しようとは終ぞせなんだ。

だから、初めて泉に身を投げた段階でおかしさには気付いていたのだ。

私が人柱や生贄を欲する神で無いことはこの土地の誰より知っているはずだ。そんな娘が人身御供の真似事をするなど、私に対する挑発かと思うほど侮辱的な振る舞いでしかない。

けれど、私はあの娘を信じたかった。 信じたかったから、水底に沈む体を助け起こし岸辺へと運んだ。足を滑らせたなどと言う冗談のような言い訳に、ただ頷いた。

「何か望む���があったのではないか？」

しきりに頭を下げる娘に、出来うる限り優しい声音で訊いてみる。例えばそう、巫女をやめたい、とか。村から出たい、とか。

暗に惚れた男がいるのかという問いだった。これまで様子のおかしくなった巫女は大体色恋沙汰が原因だ。巫女という立場が愛の前には邪魔なのだ。

すると娘は今までの巫女たちと同じように言葉を詰まらせ、声を大きく必死に否定する。分かりやすく動揺して、何かを隠そうという素振りを隠そうとしない。

ただ違ったのは「わたくしは、水神様のお許しがある限り、巫女として務めたく御座います」と震えるような声で懇願した事だった。

「ならば励めよ。 次は足を滑らさぬようにな」

そう言うと、娘は安堵したような、悲しんだような、嬉しがるような、何とも感情の読めない顔をして「ご宥恕心より感謝申し上げます」と濡れた装束のままもう一度頭を下げた。

人の子の心は分かりにくいなと思った。

◆

それから幾ばくかの月日が流れたのち、娘は再び泉に身を投げた。

「人の血肉で水神様の神域を汚す無礼を、どうか我が命をもってお許しください」と、私が生贄を嫌う理由を理解した上で飛び込んだ。

もう助けられないのだな、と否が応でも悟った。

「お前は私にとって一番の巫女だった」

そう語りかけると、愛くるしくはにかんでから、ゴボリと最後の酸素を吐いた。

最期まで助けを求めてはくれなかった。

静かに眠る横顔を暫し眺めてから、両手足に巻きつけられた重石を丁寧に取ってやった。

いくらこの娘が愛おしくとも、水中で腐り溶けていくのは本意ではない。

幼き頃から巫女の務めを立派にこなしてきた娘を贄に投げるような者共に渡すのは癪だが、人間の愚行など今に始まった事ではないのだ。せめて丁重に祀れよと亡骸を浮かべてやると、「やっぱり駄目だったか」という声が耳に飛び込んできた。

「いくらお気に入りの巫女だったとはいえ、この歳じゃな」

「神様もいよいよ飽きたんだろ」

「貴方がたの私欲を叶える神ではありません！とか言ってたけど、単に聞き入れてもらえなかっただけだろうが」

「まだ巫女を続けたいなんて馬鹿を言いやがってよ。女の執着ってのは見苦しいね」

「せめて命でも捧げてくれりゃあ国が潤うと思ったんだが、まさか死体まで返されちまうたぁな」

「あーあ、装束だって安かねえのに」

「見捨てられた巫女ってのは哀れなもんだね」

全身に毒が満ちる感覚がした。

貴様らは、何処で喋っているのか分かっているのか。

貴様らが立っている場所は、あの娘を突き落としたその場所は、巫女が唯一私に言葉を伝える場だと、人と神を結ぶ場として許しを与えた場だと、それを分かっての物言いか。それを分かってこの様に下劣な話をしているのか。

人が神の意を推し量る事の無礼さを、たとい対価を払ったとて救いを求める事の傲慢さを、分かった上でこの様な振る舞いをしているのか。

それはまさしく逆鱗であった。

神が穏やかなのは、恵みを与えるのは、何も優しいからではない。礼節を持ち、身の程を弁えた上で縋りつく弱い生き物を、気紛れに哀れんでいるだけだ。

だから巫女は神の不興を買わないよう細心の注意を払う。決して「願いを叶えてもらうため」ではなく、「少しでも神を怒らせないため」舞を踊り、言葉を紡ぐ。

神はそこらの商人とは違うのだ。対価を払えば幸を与えるような、そんな安っぽいものではない。ただ一方的に、ただし何の見返りもなく、温情を授けてやるだけだ。

だのにこの男らは、根本から神の力を取り違え、私欲の為に巫女を蔑ろにした。

この土地で唯一怒りを宥める巫女を、自らの手で捨て去ったのだ。

ゴウ、と強い音がした。

人はそれが雨の音だと気付くまで、少しばかり時間を要してしまった。

あまりに激しい雨の勢いは、まるで刃物が降ってきたのかと勘違いするほど鋭かったからだ。

水神は冷たくなった巫女の身体を抱き寄せ、その娘だけを守るように盾になる。

雲をそのまま叩きつけたような雨は三日三晩続いた。

その間、娘を弔おうとする者は一人もいなかった。

◆

ようやく理性を取り戻した頃、辺りは酷い有様だった。

そこら中が水に沈み、己が湖にさえ泥が流れ込んでいる。しかし、これ以上怒るのにも飽き、暫しの間眠りにつく事にした。

次の巫女が現れる頃には、下らぬ人間共への怒りも冷めるだろうと思っての判断だった。

けれど、けれど！人間はひたすらに愚かだった！

一人、また一人と求めてもいない贄が投げ込まれるのだ。三人目からは気にするのもバカらしくなり、ただ水の跳ねる音だけ聞いた。

もう、湖が美しい事を愛しむ娘は、この世にいないのだ。

人の家に呼び鈴があるように、神を呼び出すのにも作法がある。その上で、願いを伝えるのにもしきたりがあるというのに、急いた者共は無遠慮に肉を捧げ続けた。

水底に死体が溜まり、酷い臭いと共に水を濁らせていく。

それと同時に自らの心も濁っていく感覚がしたが最早どうでも良かった。

最早この地にかける情など、欠片とて残ってはいなかった。

されど、人間の業とは底が知れぬものよ。

「4歳の娘っ子で満足なぞするかね？」

「思い出せ、先代は3歳から舞で雨を降らせたんだ」

「今更あんな舞如きで雨が降るとは思えん。あの時の雨を再現するには命なくては」

「そもそも何の為に今日までこのガキを『神と巫女の娘』として祭り上げてきたと思ってる」

「さんざっぱら種を吐いてようやく産ませた子だ。前巫女の忘れ形見とあっちゃ、神様だって無碍にはすまい」

「手当たり次第湖に放り込んだせいで、民衆の不信感が高まっている。今日辺りでケリをつけないと俺達の身が危ない」

「さあ巫女様。貴方もお母様のように、立派に務めを果たしてくださいますね」

忘れたくとも忘れ得ぬ声に紛れ、か細く「はい」と返事するのが聞こえた。

ああそうか、あの娘は犯されたのか。孕まされ、代替品を作った上で、贄として投げられたのか。

冷たい水に濡れながら、「お許しがある限り」と身を竦ませて乞うた言葉を思い出す。

あの時「お前が望む限り」と答えてやれば良かった。お前が巫女でありたいと願うなら、私はお前だけを選び続けたし、お前が巫女をやめたいと言うならば、手放す事さえ惜しくはなかった。

可愛い娘だった。

どこがと問われれば言葉に詰まってしまうほど、全てが愛おしかった。

ぽちゃん、と軽い音がして、忘れ形見だとかいう子供が落ちてくる音を聞く。

けれど腐敗した肉の漂う汚水では、一体どんな顔なのか確かめる術もなかった。

確かめなくていいと思った。

多分、情が湧くのが怖かった。

こんな土地を見捨てられないほど、あの娘を愛していた事を、ようやく自覚してしまったから。

[huuhhygfgh]

精灵的厕所

　　「这里就是您的房间。因为全部客满的关系，所以只能委屈您跟这位……这 位精灵小姐，合住一晚，希望您能理解。那么，晚安！」

　　客栈老板一边不由分说地把我推进房间里，一边嘭地一声关上了门。我揉了 揉被老板揪得几乎��酸的肩膀，长叹了口气。 　　靠，难道说摩西恩岭出现巨龙的消息，这么快就已经传得人尽皆知了吗？这 种鸟不拉屎的小村镇，平常应该万年都不会有人特意来光顾才对。而这种关头连 村镇上的客栈里都住满了人，岂不是…… 　　哼，人人都想当屠龙勇士啊，然而并不是人人都有那个命。我心情没来由地 有些烦躁，索性环顾一下这件简陋至极的屋子。说它是单人间简直都是抬举它， 完全就是个临时整理一下然后塞进来两张旧床铺的货仓罢了。 　　至于老板提到的精灵小姐，我想应该就是眼前这位。她正穿着一件深色睡裙， 兀自坐在里侧的那张床上，两条雪白长腿搭在床边轻轻晃悠，大腿上摊开着一本 厚重的魔法书，我一眼就看出来那是墨菲因巨著《变形术十二定理》，是本高深 的法术书，估计也就像精灵族这样天生聪明的种族能够细细钻研了。 　　「咳咳，你好。」 　　我试探着跟这位房客打了个招呼，精灵那双尖尖长长的耳朵微微一动，她只 是抬起头来看了我一眼，又埋首看起书来。 　　我并不气馁，或许对于她来说这种态度就算是友善地打招呼了。毕竟，历史 上的精灵族始终在跟人类微妙地敌对，人类对于精灵这类异己向来都是敬而远之， 精灵的高傲也令她们对人类嗤之以鼻。 　　不过说实在的，她真的是一位很漂亮的精灵女士，虽然只有惊鸿一瞥，不过 那双蓝宝石似的大眼睛已深刻地印刻在我的脑海里。精灵族那与生俱来的高傲与 气质令我判断不出她的年龄，不过应该在 200岁以内吧，也就是我们人类少女的 年纪。 　　说起精灵，其实早在我祖父年轻的时候，他就已经带着军队与精灵族周旋鏖 战了数十次。在我小的时候，祖父就时常跟我谈起跟精灵有关的故事，比如她们 是如何高傲、如何敌视人类、如何使用强大的魔法禁咒……不过我对这些都并没 有太大感觉，说实话我对精灵族并不抵触。至少她们是一种优雅的种族。 　　我脱去外衣，一头躺在属于我的那张床上，闭眼进入了梦乡。 　　不知过了多久，我进入到一种半梦半醒的状态，感觉有微不可查的脚步声在 我周围祟祟作响。长期的军旅生活令我的睡眠充满了警戒性，猛然间我睁开双眼， 同时紧绷着身体蓄势待发。不过只是虚惊一场。借着油灯的微光我可以看到，这 儿的另一个房客，那位漂亮的精灵小姐，她那曼妙的倩影正在房间里走来走去， 似乎是在床底与橱柜的角落间来回寻找着什么。 　　我适时地坐起了身：「需要我帮忙吗？」 　　女精灵明显被我吓了一跳，她转过头，那双漂亮大眼睛泛出敌意地瞪着我。 我无辜地耸了耸肩。精灵那双粉嫩的樱唇紧抿了抿，然后用轻细的嗓音低声道： 「……我肚子疼。」 　　肚子疼，是半夜着凉了吗？我的祖父倒是跟我提起过，精灵在离开她们早已 习惯居住的森林之后，就时常会害风寒。不过眼下这可怜的女精灵应该是在四处 找便壶吧，毕竟我也不是水系魔法师，不然我挥挥手就能治好她的肚子了。 　　「算了，我看那个黑心老板是压根没准备马桶，」我披上外衣准备出门， 「我这就去给你找一个过来。」 　　女精灵一只手拉住我的袖子，她身下一双长腿紧紧地拢在一起：「不行，憋 不住了……」 　　我一阵苦笑，难道要就地解决吗，那后半夜咱俩怕是都不用睡了。 　　不过，我误解了她的意思。 　　女精灵那双漂亮的眼睛直直地盯着我，然后她轻启粉唇，吐出几个玄妙的音 节，等我意识到她正在向我施法的时候，我的视野已经急速地变矮下去。 　　「怎么回事！？」 　　就在一刹那间，我的视线不受控制地掠过女精灵的眼睛、脸蛋、脖子、酥胸、 腰腹、大腿、膝盖，直落到她的小腿才停下来。 　　我有些惊慌地平视着女精灵那双与我一样高的白皙小腿，似乎是我被她给缩 小了？ 　　不过更惊异的还在后面，我忽然感到一股难以言明的力量从自己身体里迸发 出来，无法控制。 　　我的脸感受到一股剧痛，仿佛它在从中心向内凹陷、同时我的五官向里折叠， 最后我的整个脑袋都变成了一个漏斗似的形状，与此同时我的胃仿佛气球似地越 胀越大、一阵撕裂感带来的剧痛令我无法再正常呼吸，而我的胃部已经撑动我整 个身体都向外膨胀了好几圈。 　　一切都像做梦一样，我身体的变化还没有停止，疼痛与撕裂感如潮水般翻涌 着，一波比一波剧烈，我却无能为力，因为我已经连发声的能力都失去了，我的 四肢都缩小成了毫无用处的肉芽，它们可笑地凸起在我臃肿的身体外面，最后干 脆整个地消失不见。在剧痛中我感觉到我的身体在变得圆润平滑，仿佛成了一个 筒形，而我脑袋所形成的漏斗也逐渐地绽放开来，变成一个形状恰到好处的坐垫。 　　现在我明白了，我被眼前的女精灵变成了一个女式马桶。 　　我的眼睛变动到一个很奇妙的位置，可以从此时此刻的我体内由里而外地窥 视。我仰视着轻蹙着眉头的女精灵，而她也正一手捂着腹部，一边眨着美丽的眼 睛仔细俯视着我，确定我的形态不再变化之后，她说了一声「失礼了」，然后抬 腿从我头上跨过、褪下内裤，坐了下来。 　　语言功能已经全部丧失，我甚至都感觉不到我的舌头变成了马桶的哪个部分。 　　任何形式的抗议都是无效的，女精灵���白的屁股紧紧地贴合在我脸上，也就 是现在的马桶圈上。 　　她��密的一切都毫无遗漏地展现在我面前，我被迫细细端详着，她细狭的私 处外围尤为光滑，内围则犹如雪白的蚌肉般紧紧闭合着、只隐约透出一丝丝少�� 的色泽；而她那粉嫩的菊蕾也泛着可爱的微褐色。 　　我的祖父从没跟我提起有关精灵的这里的事，不过我可以确信，此时我的脸 所面对的，正是精灵族用来上厕所的两个洞口。 　　这一点上，她们与人类似乎没多大区别。 　　女精灵的全身体重都集中在她美丽的臀部，压在我脸上，我不得不用全身的 力气去承受它。我感觉我随时有可能会被女精灵的臀部所压垮，不过我身体所变 形成的便桶可能比我所想象的还要牢固得多。女精灵似乎在酝酿着一场暴风骤雨， 我看不到她的表情，不过她的菊蕾忽然很细微地颤抖了一下、然后一股炽热到有 些发烫的气流直直地扑进我的喉咙。 　　噗—— 　　忽然从女精灵的肛门中放出响屁，她的菊蕾就如同端坐在我的大脑里颤抖。 　　与此同时可笑的是，我的整个身体也在为女精灵放出的屁而共鸣，我克制不 住那种抖动的频率。 　　这股热腾腾的气流穿过我的喉咙、直直地喷洒进我太过于空虚的胃里，我体 内的消化器官仿佛在先前变形中的都溶解在了一处，它们随着我的胃壁共同扩张 成了马桶的底部与内壁。 　　我感觉到精灵放出的屁使我的整个胃部都变得温暖起来，有些鼓胀，不过随 着这股温度的冷却，鼓胀感也很快就消失了。 　　在那以后，犹如余韵般的，一股浓郁如树叶腐烂气味的浑浊臭味这才慢悠悠 地占据我的整个脑海。 　　女精灵的臀部紧紧封锁住空气与我身体的流通，我思考的能力正在被她的臭 屁腐蚀殆尽。真的令人难以置信，就算是如此漂亮优雅的女精灵，从她肛门排出 的浊气也正在把我折磨得死去活来。 　　这是一个很煎熬的过程。哀嚎，屏息，流泪，我连这些最基本的权利也被剥 夺殆尽了，我逐渐品味到了恐惧感与屈辱感。我想这或许只是一个噩梦，我是不 是应该更积极一点？ 　　时间不知过去了多久，或许几分钟，或许也仅仅是一瞬间。 　　我再也闻不到任何腐臭的味道，或许是我的嗅觉神经已经习惯了这股味道， 但我觉得是我那已经杂合在一起的消化系统，把这个屁给彻底的消化掉了。 　　不过这个噩梦还远远没有结束，在我目所能及的视野里，女精灵的私处忽然 汹涌地喷薄出一道水柱，毫不留情地冲击我的脸膛。 　　温热的尿液如暴雨般洗刷着马桶中由我的脸所构成的上部内壁，我无言地承 受着，任由精灵的尿流淌过我的喉咙、倾洒到我的胃里。 　　一汪不断翻腾着泡沫的淡黄色池塘在我胃的底部逐渐积聚，我清楚地意识到 我已经沦为了女精灵的夜壶的这个处境。 　　唯一算得上幸运的是，我找不到我的舌头，所以我不用再去被迫品尝她小便 的味道。 　　不然我倒是要拥有连祖父都没有的谈资了。 　　女精灵的尿流逐渐变细直至消失，只余几滴倒是很漂亮的珍珠似的尿滴沾在 她的蚌肉边。她的小便已经完完全全积蓄在了我的消化系统里。浅黄色的尿液正 兀自缓缓升腾出淡淡蒸气，同时一股属于精灵族独有的、泛着腐烂树叶气味的浓 重尿骚味熏得我几欲流泪。我想起以前在行军经过戈尔旺时，曾听说过当地有种 用主以精灵尿配制成的美酒。现在我明白了，那绝对是假的，因为正常人不可能 有勇气喝下这玩意。 　　就在我漫无目的地胡乱遐想的时候，头顶上又传来噗——地一声闷响，一股 灼热的气流再度从女精灵的菊花里吹吐在我脸上。而这一次，女精灵那粉嫩的菊 蕾也生动地张开了，它就像一只调皮的鱼儿在吐水一样灵巧地翕动着，我想我预 感到了接下来会发生什么。我想，如果现在就让我死掉的话，那我肯定会给死神 点个赞。 　　不过事情永远在向最坏的方向发展。我的视野中，女精灵的粉褐色菊蕾依旧 不紧不慢地一张一合，但我已经可以察觉到它伸缩的幅度越来越大。终于在一次 张开时，她的菊蕾没有再闭合，而是愈张愈大、涨大到一个令我惊讶的幅度，连 菊蕾周围那圈精致的褶皱都已经被抹平、变成白里透红的光滑色泽，同时一截深 棕色的异物也从女精灵的菊蕾中心探出了头。 　　我感觉时间就在那一刻凝固了，一股我从未设想过的恶臭自上而下扑面而来。 　　糅杂着发酵的豆类乳类、粪便、精灵族特有的腐烂树叶味的混合气味，以及 自下而上升腾着的尿骚味，浓郁到仿佛来自地狱的死亡般的味道，如同要梗塞在 我的大脑中。 　　原来这就是精灵族的大便的气味。 　　原来这就是从漂亮女精灵的肛门里所排出的东西的气味。 　　我感觉我要疯了，我状若疯狂地死盯着女精灵那鼓胀的菊蕾，犹如要一口把 它吞掉。 　　而女精灵的菊蕾也无情地正对我的喉咙、一点一点将她体内最最肮脏污秽的 东西，使劲朝着我的体内排挤进来。 　　一公分、两公分、四公分…… 　　大便悄无声息地从女精灵的菊蕾里探出头来，然后撕开了它那粗壮狰狞的真 面目。大颗棕褐色的粪便颗粒紧紧挤在一团，同时散发出美丽而又恶毒的光泽与 气味；我的视线紧盯着、近乎虔诚地瞻仰着这件堪称完美无瑕的艺术品，它在我 眼中就犹如刹那的永恒一般，辉煌而又敦厚。 　　刹那之间，我仿佛有了一些无关紧要的恍惚幻想。仿佛垂落在女精灵肛门下 的那条大便拥有了生命，它仿佛就像个刚刚诞生到这个世界的婴儿一样，迫不及 待地要回到我的身体中来。亦或者，我才是那个嗷嗷待哺的婴儿，渴望着精灵快 快用她大股大股厚重而浓冽的「营养」来喂饱我…… 　　恍惚的幻想持续了一瞬间，嗓子眼的突然一紧令我回过神来。女精灵的第一 条大便已经不偏不倚地落进我的喉咙，并且还卡在了里面。她的大便真是太粗大 了，难以想象那个紧贴着我的脸的娇嫩玉臀竟然有力气排泄出如此粗壮饱满的秽 物。 　　噗噜——噗噜噜—— 　　随着一连串细密的屁声在我脸上炸响，女精灵的第二条大便也已经砸落在我 嗓子眼上。我不得不下意识地做出吞咽的动作，好强迫喉咙里卡住的那根粪便快 些进入我的胃里。难以想象，就在不久之前还在跟精灵客气打招呼的我，现在却 在努力吞咽着她热乎乎的大便，或许这就是所谓的既定的命运吧。 　　噗噜噜——噗噜—— 　　更多的粪便从女精灵粉嫩的菊蕾里无情喷射在我的脸上和嘴中，到了后面已 经凝聚不出形状，而更接近于腹泻的状态。而与此同时，她的第一条大便也终于 地被我吞咽进了胃里，我窄小的喉咙犹如女精灵的菊蕾一样，艰难地替她完成了 「二次排泄」。 　　噗通！ 　　腹部传出一声闷响，女精灵的大便落在我胃袋中积蓄的她的尿池里，溅出一 大团骚臭的水花。随着我的加速吞咽，更多的粪便落进我的胃中，它们全部漂浮 在泛着泡沫的尿液上，我的胃已经变成了一个名副其实的马桶，承载着女精灵的 屎尿排泄物。而坐在我脸上的女精灵也迎来了最后冲刺，那不堪重负得令我都有 些心疼的泛红菊蕾微微一缩、一股脑将最后的稀屎全部喷射进我的喉咙。 　　噼哩噼哩——啪噗啪哩——噗哩—— 　　我满怀感激地敞开喉咙，接受着女精灵对我最后的恩赐。我不知道我作为一 个人类的心态是从何时悄然变化着的，但是我只知道现在的我作为一个马桶很幸 福、很满足。 　　「呼——肚子终于不疼了。」 　　坐在女式马桶上的女精灵长舒了一口气，揉了揉坐得发麻的两条大腿，然后 伸手从马桶边上扯下一块湿纸巾似的绒布。 　　「不好意思，因为刚才突然想起来没有手纸，所以临时把你的舌头变成这个 了。」 　　仿佛马桶里有人听她说话似地，精灵捏着手中的湿绒布回头朝马桶晃了晃。 然后精灵优雅地探手，用湿绒布把她排泄完的下体完全擦拭干净。 　　「现在舒服多了。这个还给你。」 　　女精灵从马桶上站起身，顺手将那团脏污不堪的绒布丢进了沾满粪便的马桶 里。

[cnbnews]

银杏叶（pixabay）

【希望之声2020年4月21日】（编辑：李智）4月20日CNN报导，朝鲜领导人金正恩接受手术之后情况非常危险。4月15日金正恩罕见错过了朝鲜最重要且规模最大的节日“太阳节”，亦即金日成的诞辰纪念日，这引发了人们对其健康情况的臆测。四天之前金正恩在4月11日的政府会议上露面。

CNN的首席国家安全记者Jim Sciutto说，美国官员直接告诉他，金正恩接受了心脏手术之后，健康状况处于极大危险之中（In grave danger）。另一位美国政府的知情人士也告诉CNN，金正恩出现了健康问题。

周一晚间，总部位于首尔的网站“每日朝鲜”援引来自封闭的朝鲜内部未具名的信源的消息报导称，金正恩4月12日在专为金氏家族治病的香山治疗所接受了心血管手术。

金正恩的祖父金日成和父亲金正日均死于心脏病并发症。

金正恩（美联社）

据台湾常春月刊报道：其实，台湾国人10大死因最新统计中，癌症仍然是国人死因榜首，但心血管相关疾病，对于国人的影响，却也不容小觑。除了心脏疾病、脑血管疾病，包括「三高」中的高血压、糖尿病，甚至是肾脏疾病，都是息息相关的；该如何预防心血管疾病？可以吃哪些食物来保养心血管呢？

1、纳豆：

号称全球最长寿的日本人，食用纳豆已有上千年的历史，日本富崎医科大学被称为「纳豆之父」的须见洋行教授，就发现纳豆食品含高浓度的血栓溶解成分，就是纳豆当中的纳豆激酶。营养师郑淳蔚也指出，纳豆含大量抗氧化物质异黄酮和维生素E，研��显示纳豆中的纳豆激酶能够帮助血压平稳、溶解血栓，并建议成人每天食用2000FU以上，有心血管问题的人，每日则建议4000FU左右，达到保健目的。

纳豆（pixabay）

2、红曲：

根据《本草纲目》记载，红曲「性甘、温、无毒」，具有消食活血、健脾暖胃。郑淳蔚指出，日本学者发现红曲的天然有益成分monacolin K具有抑制「HMG-CoA还原酶」作用，可帮助促进降低血清胆固醇、三酸甘油酯的浓度。

红曲（维基百科/公有领域）

3、葡萄籽：

抗氧化作用在减少自由基对人体的破坏，能间接降低血管发炎，进而减少斑块产生的破坏，而具有保护心血管的作用。葡萄籽中富含的原花青素，是至今为止所发现最强、最有效的抗氧化剂，其抗氧化能力约为维生素E的50倍、维生素C的20倍，其可增加人体抗过敏、减少皮肤受损机率、防治心血管疾病及免疫力低下、保护血管壁不受损伤，进而减少中风的危险。

葡萄（pixabay）

4、银杏：

俗称「白果」，属于乾果类，《本草纲目》记载：「熟食温肺、益气、定喘嗽」。银杏果含有丰富的维生素C、核黄素、胡萝卜素等成分，可以加强心脑血液循环、降低胆固醇，并改善心血管疾病及高血压等症状。不过，适量摄取银杏果有益，过多则有害，故不建议大量食用，也不宜生食。

银杏（pixabay）

5、辅酵素Ｑ10：

辅酵素Q10别名「维生素Q」，1957年由美国威斯康辛大学Dr. Frederick Crane博士从牛心脏中分离出来，而后用于心脏病的治疗，在人类重要器官中如心脏、肝脏、肾脏等的含量非常高。但是文献指出，Q10从20岁以后，就快速自人体中消耗，因此，年纪愈大的人愈需要补充。

辅酶Q10胶囊（网络图片）

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独！当兵难说实话难疫调？！敦睦舰队肩负重要机密任务？！疫情国防要兼顾才能稳台海！金正恩惊传手术失败命危？！谁接任北韩领导人？！【2020.04.21『年代向钱看』节目预告】

金正恩：朝鲜领导人“病危”说的来龙去脉

中国外交部：看到金正恩病情报道 但不清楚来源

韩官员：平壤未有异常 金正恩健康问题不属实

美媒报道金正恩心脏手术后病危　学者料对中、美关系影响不大

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原文链接：金正恩惊传命危！ 防心血管问题该吃哪些食物呢？

原文链接：金正恩惊传命危！ 防心血管问题该吃哪些食物呢？ - 新闻评论

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[zchanyi96]

病囚审判期-道家养生篇

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徒：道家是怎么样养生？

师：道家养生就是养丹田之气，除此，更讲究养性。如此！即可无疾与天同寿。但是！道家养生与养性之法，是为当今之人所不能为！道家除了静功与动功修练外，生活起居很讲究，尤其是在饮食方面，道家不鼓励破坏大自然以养人身。故！初习道者，只以「谷食」为主。之后，再与动静功结合修练，进而修「辟谷」蓄丹田之炁以练气化神，后再练神还虚，最后得道羽化，完成大道。

徒：「丹田」是什幺？它藏在人体的那个部位？

师：「丹」是红色之意，「田」是指稻田由心耕，二字的全意是：丹田之气的胜衰，是由心念去控制。丹田之「炁」是藏在人体的脐下三角部位，而且是作用在全身的。此「炁」为天地人立命之根，后世则命名为元气、真气、关元、命门、龙火等皆指此炁。此炁居于脐下，为繁衍生息之处。

这个部位就在男女脐下三角处，男即为前列腺、膀胱、生殖器部位，女则为子宫部位。但是道家所谓的丹田，是指气的功能，不是指脏腑。因为丹田就是一团火（能量），要传宗接代，就依此气的厚薄，当此气薄了，就出现不孕、流产、子宫癌、前列腺癌、中风、失禁与各种癌变重症等。

以及！天下人类的生老病死，皆依于此气的胜衰。事实上，「丹田」是人类能量/阳气收藏之处，此气运行全身，运行的时候分上中下，上部属火，是指心脏之气，中部属土，是指消化系统，下部属水，是指心脏阳气能量的运行。三气相合为木，是指封藏能量之处。

徒：若要使丹田元气旺盛，应该如何做？

师：首练正性，次灭禽欲，三练辟谷，三法功成，三味即成，练气化神，练神还虚，羽化成炁，还我无极，大道即成。此非凡夫可为矣！

徒：师父所言的，凡夫的确难为！有没有易为的？

师：有！起码心念要正，欲火须节，饮食有度。那幺！丹田元气就耗损较少，疾病相对也较少。

徒：上古道家是怎幺样治疗疾病？

师：道家祖师都知道人类都有「自疗」的系统，故不求医，此系统就是丹田元气。当道士身体不适时，他们会以静坐方式启动「自疗」功能，目的是培育丹田真气，待真气充足时，三气即运成一气，此刻！病气（阴气）自化为乌有，尤若太阳普照，阴霾自消，病不药而愈了！

徒：道家祖师是怎幺样修道？

师：道家祖师除了以静坐/静功，还创立了动功，所谓动功，就是俗称为内家拳或称气功，这就是「动静双修」，这是道士修道的必修课，修练此功法，就可以「反朴归真」。所以，继承先祖道法的弟子，都可修练成仙，所谓「仙」是山中之人，此类人是与世无争的，故可以安渡200岁以上都不是件怪事！

徒：以上的说法，现代的人似乎没法子办得到！

师：当然！若有人办得到的话！天地人之间就不会天天有灾难出现了！所以！师父劝告弟子，先解惑，后立智，智利己，澈水火，离水火，道自成！为有如此，弟子可自济，同时也济人。

徒：师父可否指导当代普通人应该如何养生？

师：好吧！你就记下来吧！

如何养生

早晨养生

晨起床之时，当在天近亮之前。

晨起洗脸后，当露天练功取口液咽之，晨起禁止饮水，宜能量汤。

练功后必需马上口唅水冲七勺冷浴，但禁用热水洗澡。

冲七勺冷水后，食糯米粥养胃气，但禁食白米粥。

午时养生

午餐以白米饭为主，当八分饭二分菜肴，以八分饱为度。

午餐后可静坐养神，但不可超半小时，亦禁平卧而眠。

晚餐养生

晚上用餐法与午餐同，饭前饭后禁食水果、饮汤，以七分饱为度。

晚餐后半时内，冲七勺冷浴可助胃气运化，但禁热浴，因阻消化。

晚餐后当以掌摸腹与散步，可助胃气运化，但禁久视电视。

晚餐后二时后当练功，如气功，内家功法等，有助谷气吸收。

睡前必须口唅水冲七勺浴，以引君火归宫休息，晚饭后尽少饮水。

睡前禁吃夜宵、咖啡、茶、牛奶等，可助长万病从生。

卧室禁用冷气，卧床必须离地三寸，以免吸取地府之气。

卧时禁超子时（11pm），亦禁赤身当风而卧，卧时当护胃气与足气。

睡姿当先卧左侧，后以右侧而卧，然后，顺乎自然而卧。

卧室禁有禽石草类与先进电器。（水晶、禽类、盆栽、盐灯、手机等）

老人禁与幼年同卧，病人禁与平人同卧，无论男女老少，独卧为安。

凡是入睡后禁卧室亮灯，亦禁用蚊香、驱蚊器等。

若能依上法养生，远离当今流行的生活习惯，就可远离当今的文明病。

徒：为���晨起禁止大量饮水？

师：因为刚起床后，胃气未热，大量饮水或饮过滤水，会伤胃阳，泻丹田之气，是一种泻阳的行为。故很多人晨起饮水后可助大便，其原因为水性属寒，大量水入肠胃后，肠胃受寒所伤，故可使心脏发抖而大便出，这个原理就与动物恐慌时，或将死的人，或服寒性中药、寒凉水果一様的道理。所以，一天大便多于一次者，属心脏与肠胃虚寒。

若晨起口渴当饮用汉医能量水，最好不过的是练功后吞服自己的口液。台湾流行一种说法，晨起空服45度热水，这点汉医也不鼓励，因为大马天气热胃是冷的，而且，无论是冷水是热水，水性都是寒的，会减低胃中阳气。

徒：为何晚餐后半时内要冲七勺冷浴？

师：当我们进歺后，全身阳气会进入胃中，如果我们餐后半时内冲七勺冷浴，全身阳气更快引入胃中，因为体外遇冷，体内阳气集合，所以，歺后冲七勺冷浴可以帮助消化。若歺后冲热水，效果就相反了！

徒：西方医学说一天三四次大便才算正常的排毒？

师：简直是误人子弟的说法，若照以上说法，此人的胃气极度虚寒，每歺所吃下的食物根本没有吸收。故！平人当各天或两天大便一次，若超三天未便者，属轻度便秘。若一周未便者，才可称为便秘。

西方医学说：一歺大便一次，三歺要三次，才是正常，而且还要水样的粪便，证明体内的毒素有排出体外，这也是排毒学说的攻陷。以上的论点是不合仲景医理的，而且是癫倒的说法。大便次数多或粪便的形状细如笔或水样，这都是消化系统功能阳气下降湿气重的表现，仲景称之为「胃寒证」。

而正确的排便次数最好是各天排一次要成形，但不可排羊屎，而且当粗而长。若吃得多，大便量少质重，下沉水底，证明有吸收。若吃多排多，量多质轻，上浮水面是湿气重，是细菌充满的状态。

又有人问？天天吃，当天天排，这才对的！若居住冬季国家，是会各天或三天一次，这是因为天气冷，体内能量强，肠胃吸受好。所以，这就是为何北方人比南方人强壮。而热带国民天气热，肠胃是虚冷的，故大便次数会多或烂。在热带国家，若一周排便少过二次者，才能诊断为便秘，这是阳虚所致，绝不能以水果通便，因为未来肠道必下陷！

徒：为何会产生便秘？

师: 一周大便一至二次才能称为便秘，依仲景医理来诊断，便秘是丹田元气虚冷所致。当今很多女士都有这个问题，其原因是每月来经导致元气虚冷，故无力把废物排出体外，这种情况，若再用水果或纤维素通便，就更使子宫越冷，进而导致子宫病变，如子宫肌瘤系列的病症。这种情况就有如下雨后，阴森森的环境下，树下长满了有毒的菇类一様。而男士们常食水果也会导致心肾功能衰退，最后引发小肠气、前列腺病变、肠道癌、性无能等。因为大马男女的体质都是阳虚人（热带人）。所以！水果饮食只宜隂虚人（冬天人）食用。但是！当今的人肯定不赞成，还说：寒凉水果营养高，若把水果冷藏更好吃，你不吃，就是你吃亏！看看当今的人真的是很可怜！说真话！没人相信！真的是无药可救了！

徒：为何小便要咬紧牙根，大便须盖眼？

师：小便是靠丹田气推动，能咬紧牙根去排尿，就能减低丹田元气的亏损；大便能盖眼就能完善排浄废物，若不依此法，则易患痔疾。

徒：饭前或是饭后吃水果能帮助消化，是否正确？

师：大马天气炎热，胃中是冷的，有九成的水果都是寒性的，都会把胃中阳气降低。所以，无论是饭前，还是饭后，都该禁食水果，不然的话，会引起胃功能降低，进而引起消化不良。而有说什幺果酸能帮助消化，这些说法根本不能成立。所以，饭前，还是饭后，应当以姜汁増强胃的阳气，协助消化系统完成工作，这才是明智的养生。

徒：为何晚餐二时后当练功，如内家功法等？

师：晚餐一、二时后，食物在胃腑已成糊状，进入溶解与吸收的状态，食物在胃腑要完全排空，则须要约三、四个小时，若能在此刻练内家功法，就有利于谷气完全吸收，若能天天如此，就是正确的养生方法。

徒：大马气候与人的体质有关系吗？

师：大马天气炎热，人体内部是冷的，因为阳气在体外做散热工作，故内脏缺乏能量。所以！大马人多有肠胃虚寒证，而且大马人多喜爱大量饮寒冰冷毒饮料，常常大量食用水果，更加增长万病从生，如患上各种慢性疾病、三高、癌症、免疫系统等的疾病。

徒：什幺是阴虚、阳虚体质？

师：所谓「阳虚」就是体内阳气不足虚弱的人；而「阴虚」就是体内阳气盛强壮的人。而全球人口七成是「阳虚」体质，三成是「阴虚」体质。凡是热带国家的人都是重度阳虚体质，因为天气炎热，人体内部是冷的。相反！在极寒国家的人都是阴虚体质，如北极人，因为天气冷极，人体内部是热的，故他们可生食肉类不用煮熟，而且生饮动物的血，又吞食地上的雪霜，都不会导致上吐下利。而有四季下雪的人类，会比四季无下雪的人类来的强壮。故！四季国家的人类也是阳虚的体质，只不过有轻重之分，因为四季不完全是极寒的季节，故体内阳气/热度不稳定，所以属轻度阳虚体质，而北方人比南方人强壮，这就是道家所悟出的阴阳真理。

徒：凡是有病的人就是阳虚体质？

师：正是！阳气薄者，为虚人/阳虚（阳气虚弱），这是机体太阳能量不足，故病毒、细菌是易以滋生的，故易患上天下疑难杂症。这种能量不足的体质，是禁用冷冻治疗，如各种西药、各种苦寒中药、各种生冷水果蔬菜疗法，但是！用后也会有效，最后！会把病人阳气毁灭，最后死于冷冻疗法之下！所以阳虚者常「火」不足，故禁饮凉水、未煮沸的水、水果、冰冷与滋阴药物。

徒：「隂虚体质」的人会有病吗？

师：也会！但是隂虚体质的人只会患上表证（病毒感染），不会有里证（慢性内科疾病）。当他们感染病毒会引起热化证，故发热体温比阳虚人高很多。这种能量充足的体质，定要用冷冻治疗，如各种西药、各种苦寒中药、各种生冷水果蔬菜疗法，就可轻易治好，同时又不会伤到阳气。所以阴虚者「水」常不足，故可常饮冰冷、凉水、生水、当多吃水果、与滋阴药物等，而这种人多在北极。

徒：大马人大量食用水果岂不是错了？

师：正是！若长期在热带国家大量食用寒凉水果，包括苹果，会导致丹田核心寒冷，使真气之火越来越薄，就容易产生虚火，最后导致身体热度降低，组织循环受阻，最后引发癌症与万病从生。所以，当今的人患上了癌症是很普遍的事。所以，大马天气炎热，体内是冷的，故饮食不可寒凉。

徒：大马人有什幺水果可以吃？

师：若在寒冷囯家，各种寒凉的水果都可以吃。若在热带囯家，各种寒冷的水果都不该吃，若常吃会导致万病从生。同时，热带囯家本土出产的，如木瓜、西瓜、芒果、Mangar丶红毛丹丶山竹都属寒性水果，应该少吃或不吃。热带囯家的人为有可以吃的只有核桃、榴莲、荔枝、龙眼、仙桃。但是！吃榴莲后须马上饮浓姜汁助消化，不然会上火，导致万病从生。而荔枝、龙眼等，每次食用也必须超一両/50克，不然也会引起上火。

徒：「咖啡」适合大马人饮用吗？

师：热带囯家的人胃气是冷的，故当禁止。咖啡其味苦入心，其色黑，其毒走身以下，饮后须靠胃气消化，胃气源于丹田，常服「毁掉」丹田「阳气」。而且！此物能令人上隐，近代的会下了毒品。而咖啡色黑入肾，肾主骨，常饮骨髓空虚，骨质易于断裂。而牙为骨之余，进而使牙龈萎缩，牙齿会渐渐掉光，还会使膝盖退化，上梯无力而痛。妇人常饮，会败坏「丹田」阳气，进而引发一系列的子宫病变，如不孕症、子宫瘤、癌症等。而且还会直接破坏丈夫「丹田」之气。而男子常饮，会患上心脑血管、中风、性功能下降、夜尿、前列腺癌、尿后余沥等。同时也破坏太太子宫元气，夫妇「互相」病传，最后患上「疑难重病」。

咖啡 专家的研究

易患不孕症：专家曾调查饮咖啡习惯的一百名妇女，其中有五十名妇女不易受孕，这是小范围的研究，而应考虑不育症与咖啡因有重大的关系。

增加心梗危险：美国波士顿大学卫生组医学家通过858例在45至69岁首次患心肌梗塞的妇女和858例从未患过心肌梗塞的妇女进行为期4年的研究，结果表明，每日饮一杯以上者，可使妇女患心肌梗塞的危险达70%以上，进而易得心脏病。

引起骨质疏松症：美国加利福尼亚大学研究者对九百多名50至80岁的老妇人进行了调查研究，发现！长期每天饮一杯以上咖啡者，其髋骨、脊椎的骨密度都降低，因为咖啡会与游离钙结合，并经尿排出，游离钙的减少必引起结合钙的分解，导致骨质疏松。

咖啡引起糖尿病：芬兰和美国的研究人员经调查发现，这两国是消费咖啡最多的国家，此二国糖尿病患者也是最多，其芬兰人咖啡消费量占世界之首，该国糖尿病患者也是世界第一。其他北欧国家咖啡消费量也大，患糖尿病者也足渐增多。相反，日本咖啡消费量在世界最少，糖尿病患者也相对少。饮咖啡者的下一代，患糖尿病的机会亦高。

徒：「茶叶」适合大马人饮用吗？

师：热带囯家的人胃气是冷的，故当禁止。茶叶包括红茶、绿茶、锡兰茶、西洋茶等，其性都属寒，灭阳气，味苦甘入心胃，常饮会毁灭心脏胃脏的能量，导致万病从生，包括癌症。会使心脏功能减慢，心肾脾胃功能寒化后，令常咳痰、两膝发软、精神不足、脾胃胀满、性功能减退、夜尿频密、眼耳失灵、牙齿掉、白带月经病、子宫瘤等。

当今很多人用茶降三高子标，效果好。最后！若不入刑部，即终成仙。但又有人说：喝熟茶就不寒凉。若要喝茶，只有三类可取，因其性温，能足进心脏功能加强，如胡芦巴、姜茶、红枣茶都可常泡饮。

徒：「寒毒」饮料适合大马人饮用吗？

师：寒毒饮料包括汽水、各种冷藏饮料与食品如蛋糕等，都会导致万病从生，如三高、癌症、免疫系统疾病。有说汽水会致糖尿病，其实是不正确的，因汽水中80 % 是未煮沸的生水，然后再加上冷藏与冰块，那幺！心脏的热度就会被冰冷破坏了���之后才引发万病从生的。

徒：为何不能饮「未煮过的水」与「阴阳水」？

师：炎热国家的人胃气是冷的，若常饮生水会毁掉心肾阳气，导致体内冷度增加，气血流动慢下，进而引发全身疼痛，白带、经痛、气喘、抽筋、尿频、胃虚弱、流鼻血、易感冒、手足冷、麻痹等，导致万病从生，包括三高与癌症。所谓阴阳水，就是煮沸的水与未煮沸的水相合饮用，如此做法，对身体的阳气会造成损坏，故不鼓励饮用阴阳水。

徒：「酒」适合大马人饮用吗？

师：「酒」包括红酒、坐月黄酒、白啤酒、黑啤酒、西方各种色酒与水果酒、中国各种药材酒等，都当禁用。大马气候炎热，胃气是冷的，若常饮或保健都不适宜。常饮会导致胃膜烧伤出血，大便不成形，双足无力，易导致心脏衰竭，助万病从生。除非是冬季国民，饮酒则对身体有益，因为气候寒冷，胃气是热的，故可以承受酒性的烈度。

徒：为何不能饮用「隔夜」水？

师：最好避免饮用隔夜水，煮沸后的开水当在24小时内用完，这是由于当今的自来水加了化学毒药，所谓夜长就梦多。而且在热带国家不适合大量饮开水或未煮过的水，应当饮用汉医能量水，如姜水、姜枣汤、红枣水、龙眼水等等。

徒：食用五谷十谷好不好？

师：大马气候热胃是冷的，五谷十谷对消化系统造成负担。十谷里有小米、大米\珍珠米、荞麦、小麦、薏米、黑米、红米、糙米等，而小米、荞麦、小麦、薏米皆属寒性，常食会毁灭胃中阳气，可引发万病。而粗粮只适宜冬季无病者食用，因为气候冷胃是热的，故易消化。而大陆人喜用小米煮粥，常食香米与大米易引发各种慢性疾病。故！病者在夏季当以面食为主，秋冬二季尚可适量用香米，但禁用大米。

徒：大马人应该吃什幺种类的米？

师：大马人应当食用暹米，沙巴米或高山米。胃气好者可用香米，因其粘性高，温性亦高，常食健脾胃。而患病者当先用普通白米，待胃气强化病情稳定后，才用以上的米。而普通白米则为精白米，无粘性，性偏凉，只能暂时食用，若常用普通白米，对健康只有弊多利少。而糙米、胚芽米，珍珠米，红黑米等粗粮，则不宜热带国人食用，因为难以消化，除非是打成米糊状则可食用，但只宜无病者用之。

徒：为何早晨要食用糯米粥而不是白米粥？

师：白米粥性寒，使胃阳降低，导致胃胀消化不良，助生万病。而古代所用的米，粘性高，能量高。而食用糯米粥是道家修练者的养生方法。糯米性温，煮成稀粥是温暖胃气的上品养生，除了养胃气之外，还可以预防万病生起。而当今的人类肉食太多，体内充满了尸毒！故！更需要食用糯米粥，以去脏腑中的怨气，因为，凡是病皆为怨气所生。

徒: 为何很多人都说「糯米会塞血管」？

师：是的，人类所吃的是糯米加工品而不是煮成粥食。所以！用后导致胃胀消化不良，助生万病，这也包括塞血管在其中！这是因为胃气是丹田核心，核心受伤，血循环停止，故导致百病从生！甚至还威胁病人生命的安危！！所以！糯米加工品包括一切糯米糕点丶糯米鸡丶荷叶糯米饭丶过冬汤丸丶粽子丶冰皮月饼等都是对健康有害的食物。

徒：为何「睡前」须冲「七勺凉」？

师：很多人都说晚上洗澡会得风湿病，此话只说对了一半。须知，晚上洗澡用冷水或是热水，或是用勺子还是花式喷嘴冲凉，都是有差别的！大马人多冲夜凉，用的多是花式热水器，这様的冲凉方式，就会得风湿病，老来会腰痠背痛。这是因为热水浴能使毛孔张开，水气就此渗入毛孔内，血液受寒则停滞，进而引发疼痛。相反！用冷水勺式冲凉，毛孔遇冷则封闭，水气就不可渗入体内，进而阳气聚合臓腑之中，有助以消除一天的疲劳和回复元气。而睡前七勺凉，更能使「阳气爷爷」快速回宫休息，促使「阳气爷爷」变成「阳气少爷」。那幺！为何要冲七次，这是啓动心脏的号码。仲景称为：阴阳术数。

徒：为何卧床必须离地三寸？

师：无论在底楼或第二楼，若直接坐地或是卧地睡觉，是为养生大忌！而底楼有水气与寒气，第二楼则只有寒气。人气属阳，阳气与地下之阴气相连，地气就会大量吸取人体的阳气，久则体内充满地府之气，轻则百病从生，重则阳寿易折。

徒：为何卧室禁有禽石草类与先进电器？

师：水晶、玉石、盆栽、盐灯，这些都属大自然的「阴物」，是须要吸取阳气生长，故当禁与人同室。而先进电器本身会释放负能量，故当置放在卧室之外为妙！同时亦当远离从书为安；至于畜类，也禁与主人同卧一室，否则彼此之阴气，互相吸取，久则成病。

徒：为何老人禁与幼年同卧，病人禁与平人同卧？

师：老人阳气薄地气盛，若与初阳之体同室而卧，对幼儿健康大为不利。而虚弱有病的妇夫，起马分床或分房休养，此为疗养之大事！

徒：为何睡姿当先卧左侧，后以右侧而卧？

师：睡姿先卧左侧是因为心脏偏在左侧，故不当久卧，若���卧会压迫心脏。至于右侧而卧，是因为右侧不会压迫心脏，故可以久卧在右侧。睡姿当忌整夜向天尤若死尸而卧，当令手足弯曲而卧，此为正确养生。

徒：为何入睡后禁卧室亮灯，亦禁用蚊香、驱蚊器？

师：人身休息，阳气收藏，属收藏之时，若亮灯而卧，会引响阳气回宫休养，会导致万病从生。而蚊香、驱蚊器等，都是释放毒气，蚊虫未伤，自身已伤，也是会导致万病从生。

徒：为何不能赤身当风而卧，护胃气与足气是什幺意思？

师：很多人睡觉时，都习惯赤身而卧，常期如此，会使阳气渐薄，促进万病从生。而男女老少入卧时，当以枕头抱着在胃中，此可守护胃气；而双足当穿袜子而卧，以护肾气，因足底有气穴一枚，名为涌泉。

徒：为何睡前禁吃夜宵、咖啡、茶、牛奶？

师：体内的运作是跟随天地的规律，太阳升起，大部分生物就活动，入夜时生物都渐静止，阳主动，阴主静，所以太阳下山，是「生命体」休息的时候，这尤若拳头打出去，必定要回收，才能打第二拳，其回收的目的，就是要回复力量再出第二拳，这就是自然规律的原则。但是！当今的人都很早去睡，都在凌晨三、四点才睡，而且临睡前十一点还出门吃宵夜，所吃的都是寒毒，如炒果条、印度饼、喝冰饮冷等，若在阳气休息的时候去宵夜，就等于叫阳气爷爷出来做夜班，常期下去，阳气爷爷必死无疑。故！若临睡前饥饿的话，最好是用糯米粥，或适当饮红枣水，米粉汤、容易消化的面包等充饥。

徒：请师父再说说关于冬季国人民的养生法

师：体虚多病者，居夏季最无益！若处于秋冬者，对体虚多病者则为大益。因体虚多病者胃中寒气盛，若居于夏季胃中之寒更盛，故导致疾病难缓解。若他们处于秋冬时，胃中寒气则会减轻，故疾病易缓解。

理解这点，就可明白在秋冬如何养生了！所以，体虚多病者，在秋冬的饮食也必须依照夏季的养生观。最好不用大米丶香米丶小米，当以面食为主，这对胃寒者有益，病可早日康复。

在秋冬洗澡方面，尽量用不加温的冰冷水洗澡，若体极虚者，只可微加温洗澡。而在秋季三个月内可直接用冷水洗澡。

而入冬首个月也可直接用冷水洗澡，至冬天的第二个月算是最冰冷的季节，故洗澡可选择稍微加温洗澡或不加温皆可。到冬天的第三个月气温渐渐升温，冷度降了，因为春天要到来了。

以上的指示只适于气温零下10度以下，若是零下10度以上洗澡可加温，若至零下15度以上可选择不少洗澡。

徒：养生最重要的是什幺？

师：养生最重要的是，从心性下手，立身行道。现代话是….先调心，后调身….须知「心先病、肉身病」此六字真言。故！当今之人，首当要建立正念、房事有节、不食寒毒；能远离此三条因素，小病则少见，大病则可免，这才是预防疾病的重点，而并非靠什幺补助品得健康。

徒：为何会「心先病、肉身病」？

师：天下万病的起因都是「心先病」，由于心念不正，只顾自己的利益，把自己的浩然正气变成浩然邪气！故！凡是面对周边的人事物，都会拿错主意，下错了决定，严重的话，就会迷失自性，神魂颠倒。故道家曰：杀戮成怨，阳神离位，阴神作主，迷惑君主，以泄怨愤！

徒：如何调心，后调身….？

师：当少发怒、少怨气、少发愁、少贪心、少欲火、少口欲，若能把心调到如此的状态，身体的状况，就自然自行调正调好！若病重者，除药物治疗，还要立身修德，多行善功。那幺！病重者，就有望转轻，病轻者，有望快愈。所以！为师之训言为「心先病，肉身病，心无病，言语忠，行道义，身心和」。

徒：什幺是「致病三因」？

师：第一，建立正念，就是为人要正心，为人处世不能占人便宜，做个顶天立地的好汉。

第二，房事有节，

二十心力好，二十天一泄；三十丹田虚，三十天一泄；

四十胃气虚寒，四十天一泄；五十五脏虚弱，五十天一泄；

六十心肾不足，当封精勿泄。

第三，不食寒毒，少食或不食破坏身体阳气的饮食习惯。所谓「寒毒」，就是寒凉性质的饮食，待阳气受毒害后，百病自然生起。

徒：天下最高明的医生就是自身！师父！弟子有说错吗？

师：没说错！我们自身的太阳之气就是元气，此「气」可还原自身的丹田元气。但是！先决条件是不能受到破坏，如致病三条因素、寒凉中药、寒毒西药与寒凉蔬菜水果等。那幺！「自愈」的功能就能自我启动。那幺，万病可望自愈。故！道家祖师，都能尽天年无疾而终。

徒：弟子在此代表所有的病人，谢谢师父为他们一一的解答养生疑惑！

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[buriedbornes]

第25話 『ある術者の1日 (1) - “朝の目覚め”』 One day of a necromer chapter 1 - “Morning awakening”

Buriedbornesの術者の意識が屍体を離れ地上に還った後、肉体は一時的に主を失い無防備となる。

そのまま野ざらしにしておけば、死臭に誘われた魔物が這い寄り、次の目覚めまで保つことはまずないだろう。

そこで、術者が屍体を離れる時には、肉体を土に埋めてしまう事が通例となっている。

厳密には、穴を掘りそこに横たわって、土をかぶる、言うなれば『自ら埋まる』というものではあるが。

匂いの消し方には、決まったやり方はあまりない。

外の空気に触れないよう結界で封じてしまうもの、香草を使うもの、大量の屍体を周囲に撒き散らし"森に葉を隠す"ものなど様々だ。

物理的に鉄板などで蓋をしてしまうようなケースもあるが、この場合は霊体のつながりを保つために開けられた、成人男性の手首ほどの"空気穴"が仇となる事もあり、危険だ。

巨躯の魔物などは鉄板を前に屍体の発掘を諦めてしまうかもしれないが、空気穴でも通れてしまう小さな虫や動物はその限りではない。

いずれにしても、術者は十人十色の方法で以て、屍体の保全に努めている。

術者が目を覚まして最初にする事は、自身の体に盛られた土を払い除け、外へと這い出す事である。

土中から目だけを出して、周囲を見渡し、気配を窺いながら音もなく身を起こす。

その後、自身の肉体を隅々まで見る。

脚は二本ともついているか。

頭部のどこかが欠けていないか、一箇所ずつ触り、異常がないか探る。

体を細かく動かし、全身くまなく意識をめぐらせて、意図通りの動きが遅延なく為されるか、試していく。

意識がなかった間に起きた事をあらかじめ正確に把握できなければ、屍体を喪失するリスクは大きくなる。

うわべの見た目に問題がなくとも、寄生生物に這入られている可能性、何らかの呪いを受けている可能性など、リスクの種類には枚挙にいとまがない。

経験の浅い術者は、些細な機微に無頓着だ。

戦闘中に自身に刻まれた呪印の存在に気づくなど、もっての外である。

十全な確認の後、その場を離れ、再び危険が蔓延る地底の世界を蠢き始めるのだ。

死の冒涜に自ら足を踏み入れ、禁忌を重ねるに至ったとしても、その全てがはじめから倫理を外れたものであったわけではない。

良心の呵責から、使用を躊躇った者も少なくはない。

しかし、全てを凌駕する強い力を求める過程が、やがて多くの術者達の心から倫理観を奪っていった。

倫理観とは、それがもたらす社会的合理性によって支えられた人間達が、それを共有し合う個々人の中で互いに生み出し合った幻想の呼称である。

それがもたらす意味や価値がこの世に残されていないのであれば、そこに見出されるものは、もはや非合理性のみである。

遅かれ早かれ、屍者を以て屍者と対峙する者達は、命に対する意識を改め、死を生命体の状態の差として見るようになっていった。

その意識の変化に心が耐えられず、かといって自らの命を絶つ事もできなかった者達は、様々な形で"歪んで"いった。

整合性の欠片もない論理を立てて自己正当化を図る者、存在しない神性の存在に行動の責任を転嫁する者、自らに幻術をかせて現実認識を曲解させる者…

いずれの形にせよ、それらは平和な時勢の社会においては"狂った"と一律に評されたであろうものであった。

だが、今の彼らを"狂っている"と、我々は指差して嗤う事などできようか？

それがその世界において最も合理的な人間のあり方であるならば、それに適合できず脆弱で無価値な良心なぞに従って自らを害した者達こそが狂人であったとさえ言える。

心理的な合意形成の過程とは別に、屍体を操り戦う事を選ぶに至った経緯も、術者ごとにまちまちである。

Buriedbornesの秘術を見出す過程から、まず違う。

一部の術者達は、世界に滅びが蔓延するよりも以前から、既にその禁忌を現代において犯していた。

勘がいい者達は、世界に滅びが蔓延する最中、自らの知識と経験からその真実にたどり着いた。

それ以外の多くの術者達も、仲間から伝えられたり、風の噂から知る事になったものが多い。

コミュニティを形成し協力して研究や闘争に立ち向かう者もいれば、孤独に戦っている者もいる。

屍者の軍勢を滅ぼし世界を救う事を本気で目指している酔狂な者達もいれば、未曾有の世紀末を覆う呪いと屍術の無限の可能性を探求し知の歓びに耽溺する者達もいる。

共通した過程は常に『屍者を使って戦う以外に選択肢がない』であり、最終的に至った目的も常に『いかにして屍者を操り、より強い兵隊を生み出すか』である。

Buriedbornesの術がもたらす恩恵はそれ以外の手段では決して得られる事がなかった。

改造と術による筋力や脳機能の自己抑制を無視する作用によって本来得る事ができないほどの尋常でない能力を得て、使い捨てができて術者は常に無傷で次の挑戦を繰り返す事ができる。

それまでの全ての常識を覆し、屍者で戦う手段はそれ以外の手段のほとんどを駆逐し尽くした。

屍術師ダレ���は、その日もいつものように目を覚ました。

17日目。

迷宮、地下6階。

足を踏み入れた頃に見られた陽の光は遥か頭上の彼方に離れ、今や途切れず燃え盛る松明の光だけが回廊を照らしている。

研究所の近場にある寂れた墓所に残された兵士の屍体の数にも、底が見えて来始めている。

屍体を使い始めた頃と同じように、なんでも試して、失敗すれば次、そんな投げ槍な感覚で屍体を使い捨てられるのにも限界がある。

せめて、新たな屍体の供給源にでも見つけられれば或いは…

しかし、それも手に入らず、このまま何の結果も生む事もできなければ、この戦いにも終わりが来てしまうだろう。

術者自身は、生きた人間である。

安全に生活資源を得られる手段すらもBuriedbornesに頼っている。

屍体を全て使い切る事。

その先に待つものは、緩やかな死である。

我々には、後がない。

普段は聡明なダレンにも、焦りと本体の空腹による集中力の低下が起きていた。

天井の暗がりに張り付いた巨大な粘液塊の存在に、彼は気づくことができなかった。

突然閉ざされる視界。

通り掛かる獲物に降下したラージスライムの定石手は、頭部を覆い呼吸を止めて活動力と判断力を奪い、そのまま全身を取り込むやり方だ。

頭部が酸液に溶かされる音が回廊に響く。

首元をかきむしりもがく。

術者の負担をへらすために事前に痛覚は切断している。

当然、痛みはない。

呼吸をせずとも、死ぬ事はない。

だが、術を介してはいても、肉体の感覚はすぐそこにあるのだ。

実際に魔物に命を奪われる感覚、その過程を経験する事にはなるのだ。

たとえ幻術であっても、高所の不安定な足場を見せられた被術者は、一瞬の恐怖に脳を支配され、本能が理性を凌駕しパニックを引き起こす。

彼もまた、それと同様の事態に見舞われていた。

「炎術だ、燃やせ！」

どこからともなく、遠くに響く声がする。

その声に我に返り、手を頭上の塊に差し出す。

指先から火炎放射が放たれれば、スライムは表皮の熱源に反応し、生理上の反射として身を縮め、即座に獲物から離れる。

スライムの習性に対する最適解のリアクション。

しかし、彼はそこでもまた失態を犯した。

目が見えず、距離感を失っていた彼は、炎の噴射を開始するよりも先に、スライムの粘液の中に指先を突き入れてしまう。

慌てて引き抜こうとしても、もう遅い。

まとわりついたスライムは特殊な薬液か炎、異常なほど強い遠心力以外によっては引き剥がす事ができない。

そして、粘液に包まれた手の先は空気が触れておらず、可燃しない。

右手からの炎術はもう、使えない。

代わりの左手を出すよりも早く、上半身はスライムに覆われてしまう。

スライムの重さに耐えかね、兵士の肉体は横転した。

そして、足先まで、全身がスライムの内側に取り込まれた。

ここから助かる術は、もうない。

手詰まりである。

ダレンは、術の施行を取りやめ、意識を兵士の肉体から引き離した。

全身に猛烈な突風が吹き抜けるような感覚が走り、そして、視野が元の研究所の片隅に戻った。

「クソッ！」

握りこぶしを作って、椅子の肘掛けを強く叩いた。

木が軽く軋み、鈍い音が響く。

叩いた椅子よりもむしろ、叩いた自身の掌こそが裂けそうなほど、痛む。

非力な肉体では、こんな木切れすら破壊できない。

「ダレン、少し休もう。そんなコンディションじゃ、勝てるものも勝てんぞ」

ヘルマンがダレンの肩を叩く。

彼の声は、炎術の助言を促したときと同じようなはっきりとした声で、ダレンを励ます。

「…施術の準備はしておく。寝てこい」

無表情で隣室を指差し、椅子の周囲に描かれた魔法陣を直し始めたのは、マルクだ。

ダレンは手で強く目頭を抑え、ふらつきながら部屋を後にした。

施術室の整備はマルクが担当している。

魔法陣、椅子、術の施行などだ。

Buriedbornesの術を発見できたのも、彼の思慮深さが寄与している。

術を使って戦わせれば、3人の中では最も優れた術士ではあるだろう。

ヘルマンはダレンの戦闘補佐を担当している。

3人の中で最も大きな体躯を持ち、饒舌で、崩壊前に限れば快活な楽天家ですらあった。

広い知識と高い判断力を持ち、世界崩壊時も彼の活躍があってこそ3人は生存できたと言える。

だが、術の才能に関して言えば決して優れたものを持っているわけではなかった。

多少は肉体的な強さも持ち合わせてはいたが、それも所詮は一般人として見たら、である。

魔物と直接渡り合えるほどでは当然ない。

彼らは、その隠された狭い研究所の側にある墓所から、屍体を調達している。

そこはかつてとある2国が争った戦場の南端に位置し、近隣の住民はそこでの戦死者の亡骸をその墓所へ埋葬した。

(勿論それは、残された兵士達の装備を売り払った事への罪悪感を紛らわせるための、極めて利己的な葬儀ではあったが)

結果としてその墓所には、戦争に参加した雑兵が山程埋められてた。

3人はそこに目をつけた。

夜な夜な、徘徊する屍者や魔物の目をかいくぐり、屍体を掘り起こし、研究所に持ち帰る。

屍体に霊体を込めて、動かす。

その屍体が優れた戦士のものなら、儲けものだ。

そうして3人の術者による"屍者の軍勢との戦い"は始まった。

Buriedbornesの術に求められるものは、術の才能でも、肉体の強さでもない。

屍体と記憶をつなぎ、操作する。

この時代にあっては、多くの場合その記憶は不遇の戦死に対する怨恨に満ち、またその死の瞬間の印象も鮮烈だ。

無数の屍体に次々と乗り換えて、そのひとつひとつの記憶に触れ続ける必要がある。

つまり、最も重要なものは、純粋な精神力である。

無数の死に触れながらなお正気を保ち、前に進み続けられるだけの強靭な精神力。

あるいはそれは、結果として異常行動に走らずに済んだだけの発狂者かもしれない。

崩壊より遥か以前に家族の命を眼前で野盗に奪われていた事は、彼の精神の不感と全く無関係ではないかもしれない。

他の二人は、精神力という面で見たときに、いささか人間的過ぎたのかもしれない。

はじめは3人で交代で術の行使を行っていたが、ヘルマンとマルクはすぐに精神の不調を来し、やがて術の直接行使はダレンだけが行うようになった。

術者と言えども人間である。

食べもするし、寝もするだろう。

休憩する事もあれば、無関係の事に勤しむ時間もある。

Buriedbornesの術を一度行使すると、霊体の接続は対象の肉体が崩壊するか、意図的に切断するまでは保持される。

一時的に屍体から霊体を本体の肉体に戻して活動し、その後思い出したように接続を再開する事も可能だ。

複数の屍体に接続し、切り替えて使用する事も可能ではあるが、集中力の限界があるため、一度に動かすのは大体1体である。

術者によってタイミングや長さはまちまちだが、ダレン達は毎日、平均して9時間の接続を行っている。

朝起きて、日常的な"生活"の範疇の行動を済ませた後、冒涜を開始する。

1日の探索を終えた後は、屍体を土中に隠し、ダレンの霊体は研究所に戻る。

その後、地図の整理や術の研究などに時間を充て、各々思い思いの時間に消灯する。

日によっては1日以上外出して、屍体の回収を行う事もある。

彼らは大量の屍体を抱える墓地近くに拠点を得た事で、運が良かったとも言える。

しかし一方で、その墓地が雑兵しか得られない場所であった点は、不運であったとも言える。

彼らの戦力は専ら"農民に毛が生えた程度の男"だけで、そんなもので、英雄的な活躍ができるわけがない。

これまでに数百とその死の記憶に目を通してきたが、人を斬れた記憶もよくて一生に1度、全体でも数えるほどしか確認できていない。

ほとんどが、牧歌的な農村に育ち、やがて徴兵され、慣れぬ剣や槍を持たされ、何もわからぬまま何かに貫かれるか焼かれるかして死んだものばかりである。

このまま屍体を全て使い果たしたところで、世界を崩壊に追いやったと噂される古代の覇王の、姿を確認する事すら叶わないかもしれない。

こんな辺境にまとめて墓地に埋められた屍者の中に、英雄が存在する可能性が、どれほどあろうか？

ダレン達は半ば、スペードのAが抜かれたトランプの束から、それを探して1枚ずつめくるような日々を過ごしていた。

最後の1枚をめくった後は、もはや死を待つばかりである。

ギャンブルとも呼べない切迫した状況は、3人を日に日に追い詰めていった。

その日の夜、ダレンは紙がこすれる音に目を覚ました。

廊下に面した扉は部屋の暗闇に融けて、寝覚めの目には存在すら薄ぼんやりと透けている。

一方、隣室につながる扉から、光が漏れている。

そちらは、マルクの自室であった。

逆に目をやるが、そちらの扉は廊下側と同様に、闇に包まれていた。

ヘルマンは、少なくともその扉を見る限りにおいては、眠っているらしかった。

ダレンは重い体を起こし扉の前に立つ、控えめに叩いた。

返事はなかったが、ゆっくりと扉を開く。

マルクは質素な机に向かって熱心に何かに目を通している。

部屋の高い位置に開けられた小窓からは月の光が漏れて、経験からおおよその時刻を推し量る事ができる。

「もう遅い、寝ないのか」

ダレンの言葉にも、マルクは返事をしない。

ダレンが書物を覗き込むと、そのページには、奇怪な6本の腕を持った男の解剖図が緻密に描かれていた。

魔物か、悪魔の類か？

訝しがるダレンに、マルクが身を起こし、ページの中の文字に指を指して、声を押し殺しながらも興奮した熱気を伴ってダレンにまくしたてた。

「パーツだ！屍体に他の屍体の部品を継いで、より強固な屍体を作り上げるんだ」

～つづく～

ある術者の1日 (2) - ”昼の陽光”

「ショートストーリー」は、Buriedbornesの本編で語られる事のない物語を補完するためのゲーム外コンテンツです。「ショートストーリー」で、よりBuriedbornesの世界を楽しんでいただけましたら幸いです。

[bluewizardartisan]

愛喝湯收好，30種煲湯做法，學會這些就夠了

 要想煲出一鍋美味的湯，也不是一件難事兒，煲湯前請一定先掌握以下��點：

1.加水及水量

水是煲湯的關鍵，一般情況下，煲湯時的加水量應至少為食材重量的3倍。 如果中途確實需要加水，應以熱水為好，不要加冷水，這樣做對湯的風味影響最小。

2.鹽什麼時候放

鹽是煲湯時最主要的調料之一。 鹽放太早會使肉中的蛋白質凝固，不易溶解，也會使湯色發暗，濃度不夠。 鹽放得晚並不會影響湯的味道，反而還能使肉質保持鮮嫩。 所以最好在快出鍋時再加鹽。

3.放多少調味料

調料太多太雜可能會串味兒，影響了湯原有的鮮味，也會影響肉本來的口感。 一般來說，一種肉配合2~4種調料就比較完美，比如煲雞湯時只需放入薑片、月桂葉和花椒即可。

4.煲湯時間

如果是煲肉湯，時間以半個小時至一個小時為最佳，這樣既能保證口感，也能保證營養。 時間過長會增加湯中嘌呤的含量，進而增加痛風的風險，同時食物中的營養也會慢慢流失。 如果是燉骨頭湯或豬蹄湯，時間可適當延長，但也不要超過3個小時。

5.煲湯火候

煲湯時，開始時應該先用大火將湯煮開，然後轉為文火煲湯。 因為大火會使肉中的水分流失過快，導致其口感變差。 控制火候以湯微微沸騰為好。

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6.怎麼加中藥材

不少人希望通過喝湯進補，因而在煲湯時會加入一些中藥材。 但不同的中藥材特點各不相同，煲湯前，必須通曉中藥的寒、熱、溫、涼等各性。 比如，西洋參性微涼，人參、當歸、黨參性溫，枸杞性平。 要根據個人身體狀況選擇中藥材。

30款養生湯的煲湯做法

1、玉米蘿蔔大骨湯

原料：玉米棒150克、排骨250克、紅蘿蔔50克、生薑、紅棗少許

做法：

（1） 玉米棒去外皮，切成段，紅蘿蔔切塊，排骨砍成塊，生薑切處，紅棗洗净，備用。 排骨汆一下去血水。

（2） 煲內注入清水，水開后加入薑片、玉米棒、排骨塊，用大火煲開，改中火煲40分鐘。

2、豆苗蘑菇湯

原料：豆苗、口蘑、金針菇適量、生薑少許

做法：

（1） 水中放薑片煮，水熱後加入口蘑，蓋上蓋。

② 水开后加入金针菇，稍煮，加入豆苗。

③ 水再开后加入适量的色拉油，鸡精，味精，调好味即关火。

3、冬瓜丸子汤

原料：冬瓜500克、五花肉250克、葱10克、生粉少许、盐适量

做法：

① 将冬瓜去皮并清洗干净，切成小方块待用。

② 把剁碎后的五花肉，加入盐与生粉，捏成肉丸。

③ 先将肉丸放置锅中，并加入适量的净水用小火焖煮。

④ 20分钟后再将冬瓜放入，小火煮15分钟，加入调料，撒上葱花盛出即可。

4、排骨海带汤

原料：猪排骨、海带结适量、姜片、精盐、黄酒少许

做法：

① 排骨洗净烫一下去血水，投入沸水锅中，置入姜块，滴入数滴黄酒，用中火煲20分钟。

② 放入洗干净的海带结继续用中火煲15分钟左右。

③ 加入盐调味，淋入香油即成。

5、金针鸡汤

原料：鸡半只、金针菇3两、盐2小匙、酒2小匙、姜、香油少许

做法：

① 鸡切成块，洗净血污之后、先放入滚水中川烫一下，再放置一旁备用。

② 金针洗净泡软后放置一旁（当然，也可用新鲜的金针菇），葱洗净切段。

③ 煲内放水煮沸后，再放鸡块、酒、姜片煮开至滚，改用中火煲10分钟。

④ 再加入金针略滚一下之后，加入盐调味，沥点香油即可盛盘。

6、竹笋香菇汤

原料：香菇25克、竹笋15克、金针110克、清汤300克

做法：

① 香菇切丝，姜切丝，金针打结，竹笋切丝。

② 将竹笋、姜丝放在汤锅中加适量清水煮15分钟，再放香菇、金针煮5分钟。放精盐即可。

7、栗子莲藕汤

原料：莲藕 750g、栗子 20个 、葡萄干 1/3杯 （可有可无）

做法：

① 将莲藕表面洗净，皮用刀背刮去薄膜后，切0.5公分的片状，藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用。

② 将莲藕、栗子与水入煲，放到炉火上加热至沸后，改中火煲40分钟。

③ 加入葡萄干，再煲5分钟，加入调料即可。

8、猪舌西洋菜汤

原料：猪舌1条（约600克）、西洋菜500克、无花果4个、陈皮1小片

做法：

① 猪舌用开水烫过，刮去舌苔洗净。

② 西洋菜摘好洗净，无花果切开，陈皮浸软刮瓢洗净。

③ 清水煲滚后放料煲滚20分钟，小火2小时。调味即可。

9、巴戟杜仲海龙瘦肉汤

原料：巴戟60克、海龙15克、杜仲15克、猪瘦肉300克

做法：

① 将巴戟、海龙、杜仲洗净；猪瘦肉洗净，切块。

② 全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，调味即可。

10、剑花猪肺汤

原料：剑花30克、猪肺300克、蜜枣4枚、盐适量

做法：

① 猪肺洗净切小块，用少许食油在铁锅中炒透。

② 然后加少量开水，与剑花(用清水浸泡过)、蜜枣同放入锅内，煲2小时。

③ 以少许盐调味，便可食用。

11、西洋菜排骨汤

原料：西洋菜500克、排骨250克、南北杏20克、罗汉果12个、姜3片

做法：

① 将西洋菜泡水、洗净。

② 将排骨洗净后切块，用水氽烫后捞起备用。

③ 将排骨放入锅中，煮至水开后，再放入姜、西洋菜、南北杏、罗汉果，以中火煮约1个小时，最后加入盐调味即可。

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12、奶白萝卜丝鲫鱼汤

原料：鲫鱼 1条 250-300克、白萝卜50g、半个 姜 葱、陈皮少许、 盐 白胡椒粉少许

做法：

① 鲫鱼洗净后抹干水分，内膛的黑色膜要撕干净，否则容易腥。将葱姜切片备用。

② 锅中倒油，油热后下葱姜片炝锅，闻到味道后后将鲫鱼下锅，将两面煎至金黄。然后加滚开的开水，这样汤才能是奶白色，切忌不可倒凉水。出锅前加盐和胡椒粉调味即可。

13、淮山枸杞炖乌鸡

原料：乌鸡1只(约500克)、干淮山40克、枸杞20克、姜4片，酒少许、盐适量

做法：

① 将淮山、枸杞泡水20分钟后备用。

② 将乌鸡氽烫后去除血水备用。

③ 将所有材料放入炖盅内，加入绍兴酒及热水，放入蒸茏或锅中以大火先蒸20分钟后，再转中火炖2小时即可起锅，起锅前加入盐调味即可。

14、参须枸杞炖羊肉

原料：参须15克、枸杞20克、羊肉 500克、姜2片，酒少许、盐适量

做法：

① 将参须、枸杞先泡水5分钟。

② 等锅热后将羊肉放入锅中，再加姜干煸3分钟，使羊肉中的污水、油脂渗出来。然后放入热水中氽烫，待羊肉煮熟后捞起。

③ 将羊肉切块，和参须、枸杞、姜、绍兴酒一起放入锅中以小火焖煮20分钟，煮到羊肉熟烂。

④ 再将羊肉等材料移入炖盅，放入蒸笼或锅中，以中小火炖煮2小时，起锅前加盐调味即可。

15、川贝母蜜枣瘦肉汤

原料：排骨320克、川贝母80克、蜜枣10 粒、姜2片、热水1500毫升

做法：

① 将川贝母泡水约10分钟；将蜜枣冲洗好备用。

② 将排骨洗净后氽烫，再捞出备用

③ 将所有材料放入炖盅里，加入热水，放入蒸笼或蒸锅中炖1.5小时，再加盐调味即可。

16、桑杏炖猪肺

原料：桑叶3克、北杏3克、猪肺80克

做法：

① 将猪肺冲洗干净切块。

② 再与洗净的桑叶、杏仁放入炖盅内，加水300ml，隔水炖2小时即成。

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17、银耳雪梨炖瘦肉

原料：銀耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個

做法：

（1） 將豬肉洗净飛水切塊，再與洗净的銀耳、切塊的雪梨和蜜棗放入燉盅內加清水300ml，隔水燉1小時即可。

[yousakai888]

テーマ詩まとめ1

過去にtwitterで投稿したテーマ詩のまとめです。 透明ではないから好きじゃない 底になにがいるかわからない そう言って困ったように笑った君を思い出す あれから何年も経ってしまったけれど 君は透明な海を見つけられたのだろうか 僕はこの暗く濁った海から離れられないまま ぼんやりと立ち尽くしている 陽が落ちる　海は燃えるように赤く 波は金剛石のように砕けて光る ああ この海を君と見つけられていたのなら 君の足音はまだ聞こえていたのだろうに (「海」を自分で定義して作詩) 昨日ひまわりの花が散った 今日は冷たい風が吹いた 蝉はその口をつぐんだ 君のいた季節は 数千年後に発見された古代生物のように 氷の中で時を止めることは叶わず 握りこんだ掌の中で溶け 指の間からしたたり落ちる (「氷」を自分で定義して作詩) きらびやかに輝く宝石ではなくても まじないの意味を持たなくてもよかった 誰になんと言われようとも 笑われようとも たとえ不格好でも　穴だらけでも 綺麗に磨かれていなくても 特別だった　とても大切だった 「珍しいの見つけた。やる」 ぶっきらぼうに言った君の横顔を思い出す 掌に収まるほどの小さな石は君の心のようで 僕の中でいつまでも愛しい光を放っていた (「石」を自分で定義して作詩) その目に突きささるほどの眩しい光線は 想像もできないほどの速度で この世の全てのそばを駆けていく 長く尾をひいて すれちがう全てを照らし出しながら それはどこに向かうのだろう 光線を投げかけた主は何を思ったのだろう 自分のそばを離れない惑星に届けたかったのか それとも　何億光年も離れたどこかに あたりを漂う思いの残滓に ただ目を細めた (「光」を自分で定義して作詩) グラスになみなみと注がれた白い液体 私の天敵　永遠に和解できない存在 チーズもヨーグルトもおいしいのに カフェオレも抹茶オレもほどよく甘いのに なぜお前だけではそんなにも生臭いのだ 苦いものを混ぜればほどよい甘さも単体では甘すぎる それなのに 妹はおいしいと言う 母は背が伸びるからと飲ませようとする (伸びないのに) 給食では毎日トレイの隅に鎮座している なぜだ　なぜなんだ なるべくかかわらず平和に過ごしたいのに！ (「牛乳」を定義して作詩) 犬がいっぴき 足元でころころと転がっている もふもふとした小麦色の毛並み ぴんと立った耳　たくましい四肢 種類はわからない どれほど大きく育つのだろう 今と変わらないのか　それとも私のお腹のあたりまで どう育ったとしても　彼は大事な家族だ 私が愛する　たったいっぴきの家族だ 名前を呼んでやると 彼はきらきらとした瞳で私を見上げる 尻尾が扇風機のように回っていたから 思わず声を上げて笑ってしまった (「犬」を自分で定義して作詩) とても大きな爆発があったという それから途方もない時間の中で 冷たく暗い世界に星ができた 銀河ができた 全てのはじまり そのはじまりは何が生んだのか 親といえるような何かがあったのか それともなにもない場所で孤独に出現したのか 未だ広がり続ける無酸素の世界で 星々の産声があがる その祝福は 永遠に等しい孤独を明るく照らすだろうか (「宇宙」を自分で定義して作詩) 思わずつかんだ冷たい手は かさかさに荒れて 爪の先は乱暴に引き裂いた紙のよう また噛んだのかと問えば 彼は無言のまま目を背ける もう戻らないとは知りながら そのざらついた爪の先を指先で撫でる これ以上すり減らないよう 目の覚めるような赤い血とともに 彼を保つ大切なものが流れ出してしまわないよう (「爪」を自分で定義して作詩) また噛んだのか 問う声に　何も言えず目を背ける 荒れてしまった手を包む彼の両手 まっしろなその手を汚してしまいそうで 傷つけてしまいそうで すぐにでも振り払わなければならない そう思うのに　できなかった 凍りついた指をそっと撫でる細い指が さするてのひらが あまりにも温かくて 許されたような そんな気がして (「手」を自分で定義して作詩) まるで猫だった 真綿でくるむように 大事な宝物のように大切にしていた想い人 川が薄桃色に染まる頃 何も残さず姿を消した まるで猫だった 何巡目かの桜の季節 庭先にその少年はやってきた あの人の面影を残す幼い頬では 砕けた硝子のような雫が光る 震える唇の意味も頬を伝うものの意味も わからないまま　拭いもせず 物言わぬ彼をそっと手招いた (見た夢から作詩)

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被發現時已經尿毒症，最傷腎的原來是它！

 腎臟損傷可能在你不知不覺中發生。 有些人因食慾減退、貧血、或疲勞乏力去就醫，卻被查出來是尿毒癥晚期。

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腎臟十分嬌嫩，而現代人的不良生活習慣容易導致腎臟損傷。 下面不妨看看傷腎行為的排行榜，你在日常生活中一定也犯過。

傷腎行為排行榜

第1名：熬夜

沒錯，熬夜榮登榜首！ 熬夜除了傷肝，也會傷腎。 充足的睡眠可以讓人養精蓄銳，同時可修復內臟，所以保證充足的睡眠是十分必要的。 經絡穴位圖解。

中醫養生講究順應天時，建議晚上11點之前就必須睡覺了！

第2名：濫用藥物

有些藥物，如布洛芬等止痛藥對腎損害是很嚴重的。 有明確冠心病和腦血管病風險人群，需要吃阿司匹林，但要注意用量，每天100毫克足夠，不要私自增加用量。 需要長期服用阿司匹林的人，要定期檢測尿常規、血肌酐。

第3名：偏方、保健品

一些所謂「補充蛋白粉，提高抵抗力」的保健品很可能導致蛋白質攝入過多，給腎臟帶來負擔。

第4名：過度勞累

首先是體勞，強度較大的工作導致身體疲勞，從而引發腎虛癥狀。 其次是勞神，巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放鬆，腦力勞動累，想得過多也屬此例。 經絡穴位圖解。 用腦過度，腦為髓之海，而腎主骨生髓，累了腦就容易傷腎。

第5名：性生活過多

人說酒色傷身，常飲酒、過度性生活，都是腎的殺手。

第6名：劇烈運動

工作忙碌長期不運動，突然的劇烈運動可能會造成你的腎過度損傷，嚴重的會導致急性腎衰竭。

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第7名：涮肉吃多了

秋冬季節，人們最喜歡吃火鍋，但涮肉吃多了也會傷腎。 涮菜中部分常吃的食物嘌呤含量高，而且涮肉的湯汁中嘌呤含量很高。

大家打火鍋很容易吃太飽，會造成脾胃負擔過重，也會加重腎臟負擔。 高嘌呤、高脂肪、高熱量食物攝取過多，時間長了，再好的腎臟都會累。

平時吃得太鹹、太甜、太油，蛋白質吃得太多都會加重腎臟的負擔。

第8名：海鲜和啤酒

海鲜富含矿物质锌，锌有助于调节男性荷尔蒙的新陈代谢，被称为壮阳的美味。如果边吃海鲜边喝啤酒，会伤及肾脏。经络穴位图解。

海鲜产品是高蛋白食物，嘌呤含量高，啤酒对嘌呤生成尿酸有催化作用，导致痛风；过多的尿酸，会加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。

在中医里，海鲜属于寒性食物，女性在秋冬季节也不宜多吃。

第9名：常喝浓茶

茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易与体内的铁结合变成一种难溶性物质可致肾结石。ssp g4負評 ssp g4 ssp g4評價 ssp g4有效嗎 ssp g4沒效 sspg4轉轉脂ptt

第10名：心情烦躁

現代人的工作、生活壓力都很大，"我很煩"也就成了很多人的口頭禪。 說在嘴裏，急在心上，而其實這種煩躁情緒也會傷精傷腎。

煩躁為一種精神異常癥狀，其重要原因之一是腎不能固攝情緒的表現，它也會反過來對腎造成進一步的傷害。 中醫認為，人之所以會煩躁，是因為體內有多餘的火。 火一大，這些邪火就容易傷了我們身體的水液，人體水液是飲食中攝取的精華，由腎收藏，所以，最終會傷精傷腎。 經絡穴位圖解。

據最新發表在國際頂尖醫學雜誌《柳葉刀》上的一項研究報導，我國成人慢性腎臟病患病率高達10.8%。 也就是說，我們身邊每10個成人就有1人患不��程度的慢性腎臟病。

所以，提前瞭解腎臟的求救信號勢在必行！

腎損傷的"求救信號"

腎病雖然號稱沉默殺手，但發病前期也並非沒有表現。 如果你出現以下非典型癥狀，那或許是你的腎臟在求救了：

1、尿尿有泡沫。

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健康人每天排尿4~6次，尿量約1000毫升~2500毫升，如果尿量過多或過少，或者起夜次數過多，小便有泡沫，就應引起注意。

2、全身沒力氣。

腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現精神不振、疲勞、

[cnbnews]

酒精穿透血液和大脑屏障，对中枢神经系统造成损伤（图片：pixabay）

【希望之声2020年2月4日】（编辑：郭强）过年了，大家免不了高朋满座举家欢庆，饭桌上经常盛行着“你来我往，举杯豪饮”。然而喝下去的酒，不过一会儿，就变成了身体里的累，甚至会对正常生理过程造成严重负担。

酒到底对我们身体都做了什么？酒精进入人体后又经历了怎样的“旅程”？让我进入人体内部的世界一起去看看吧~

酒（图片：pixabay）

酒精进入人体后是怎么吸收代谢的？

酒一般通过口腔、食道、胃、肠粘膜等被吸收到体内的各种组织器官中，小肠吸收75%~80%的酒，胃可以吸收10%~20%。酒精在人体内氧化和排泄速度慢，所以被吸收后集聚在血液和各组织中，如脑组织中的酒精浓度是血液酒精浓度的10倍。

喝入胃里的酒一般在5分钟后，即可出现在血液里，半个小时到一小时之间，血液中的酒精浓度达到最高点。

消化器官（图片：pixabay）

酒精进入血液后，会被输送至肝脏。肝脏中的乙醇脱氢酶使乙醇转化为乙醛，乙醛被乙醛脱氢酶脱氢后转化成乙酸，乙酸再被转化为二氧化碳和水排出体外。

绝大多数酒精在肝脏中代谢，一些长期饮酒的人，因为酒精摄入过多促使肝脏的脂肪酸氧化的辅酶合成增加，分解减少，以致甘油三酯在肝内大量聚集，因此他们的肝脏囤积了越来越多的脂肪，从而变成脂肪肝。

脂肪性肝脏的脂肪会产生脂肪酸，过多的脂肪酸氧化会引发炎症，长期如此容易形成肝硬化。

除去肝脏代谢的大部分酒精，其他极少数的酒精没有被氧化分解，以原型直接从尿中排出；或者经过肺从呼吸道呼出，还有的会经过皮肤汗腺蒸发而出。

这也是为什么喝完酒的人会出现一身酒气，不过这些只占极少量。

醉酒（图片：pixabay）

有些人喝完酒后会失态，甚至醉酒闹事，也就是我们常说的“发酒疯”。

醉酒的人做出一些反常举动，这通常是酒精抑制大脑功能的表现。人的思考活动和意识通常集中在大脑皮层区域，大脑在正常状态下会对自身行为进行约束。

醉酒后，酒精这种脂溶性的物质迅速透过大脑神经细胞膜，作用于细胞膜上的酶，使大脑皮质功能受抑制，表现为先兴奋后抑制，情绪更加顺利地释放，表现出兴奋、活动增多等现象。

并且，这时候大脑皮层处理眼、耳、鼻等感官信息也会变得缓慢，所以有时候和醉酒的人讲话，会有“鸡同鸭讲”的感觉。

酒后失忆的状态对醉酒的人来说，并不是一种陌生的现象。

一些人喝醉的时候行为举止是正常的，但对酒后某个时间段的记忆却出现了问题，俗称“喝断片”。“喝断片”一般都是因为短时间内摄入了大量酒精，抑制大脑生成记忆的过程。

研究者表明：此时你还是在接收信息，没有错过任何事，但是没有形成新的记忆。

人脑中负责记忆储存的区域叫作“海马体”，喝酒喝到一定程度，大量酒精使细胞释放一些物质切断海马体与其他细胞的联系，阻碍了生成长期记忆的功能，但是不会影响短期记忆。

所以，当下的那一刻，你的正常活动没有被影响，但睡完一觉后你却不记得发生了什么。

也许你认为，一两次短暂的断片儿并不会有什么恶劣影响，但是酒精在这个过程中会对大脑造成不可逆转的慢性损害。

《英国医学杂志》发表研究，对550名成年参与者的认知表现、每周饮酒量进行了反复测量，并进行多式核磁共振成像。

研究表明：每周摄入30单位（1单位约为8g酒精）酒精的参与者，其海马体萎缩的风险最高，是不饮酒者的5.8倍。

适度饮酒者（男性：7-21个单位/周，女性：7-14单位/周）右侧的海马萎缩的风险是不饮酒者的3.4倍。

轻度饮酒（1-7单位/周）也会出现一定程度的海马体萎缩。

嗜酒（图片：pixabay）

那么长期过量的饮酒会造成记忆力衰退么？答案是肯定的，许多长期饮酒的中老年人，记忆力差，甚至出现痴呆迹象，很多都是由于酒精造成的。

酒精自由穿透血液和大脑之间的屏障，对中枢神经系统造成损伤，并通过激活抑制性神经原和抑制激活性神经原造成大脑活动迟缓。

长期过度喝酒会出现认知功能下降，表现为记忆力下降和智力下降，饮酒史越长，记忆损害越严重。因此在人们看来，那些有酗酒史的人经常表现得又蠢又笨。

《The Lancet Public Health》（《柳叶刀》的子刊）发表了一篇研究数据，他们发现100多万例痴呆症中，有945000人患有酒精使用障碍，酒精和痴呆之间确实存在着很强的关联性。

痴呆（图片：pixabay）

这种情况在早发性痴呆中尤其明显，65岁以下、有酗酒史的患者57%患上了痴呆。

喝酒时注意保护，可以减少危害吗？

躲不了的聚会，酒文化让大家避无可避，于是专家们提出了一些饮酒时的小措施，可以减少酒对身体的危害。比如，喝酒前垫点食物，避免空腹喝酒；小口饮酒，不要仰头狂饮，减少对胃部的刺激；酒后喝牛奶、茶，加速酒精代谢等。

酒后喝杯牛奶（图片：pixabay）

这些措施在饮酒时确实可以给身体提供适当的保护，但值得警惕的是，这并不意味着就没有后患之忧了，这些作用非常有限，并且对于大量饮酒、酗酒等行为而言，这完全没有什么效果。

所以，大家还是尽可能避免摄入酒精，过量饮酒只会拖累我们的身体。

长期的过量饮酒，不仅真的让你“变蠢”，还会对身体各个器官造成影响，从而引发可怕的疾病。

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原文链接：过年了，咱们来叨一叨酒精在人体内的“旅程”

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本文标签：人体, 大脑, 旅程, 痴呆, 肝硬化, 肝脏, 过年, 酒精, 饮酒

[yukotan]

青木 晃 9月15日 23:23

【長文です】 1995年3月20日に起こった地下鉄サリン事件…オウム真理教が起こした未曾有のテロでした。お亡くなりになった方々のご冥福をお祈りすると共に、今もなお、PTSDなどの後遺症で苦しむ方々の症状が少しでも改善しますようお祈り申し上げます。 なぜ、あの日、自分は自衛隊医官として派遣された聖路加国際病院で、多くの負傷者がサリンによる中毒であることを診断でき、その初期治療に硫酸アトロピンとパムを使用しないとならないと即座に聖路加の先生方に具申できたのか？ 今日は、あるテレビ番組のインタビュー取材を受けました。番組制作スタッフの方が、聖路加国際病院の先生から、当日、私が配布したサリンに関しての文献資料を見せてもらえたということで持ってこられたのです。自分ももう持っていない当時の貴重な資料を再び目にして当時のことが鮮明に蘇ってきました。 備忘録的にその一部をここに書き記しておきます。 自衛隊の医官が普通の医学部を卒業した医師と違うのは、戦時（有事）の医療を学び、訓練を受けていることです。防衛医大卒後、陸上自衛隊の医官となった自分の場合、３回軍医としての教育訓練を受けました。１回目は防衛医大卒後すぐに幹部候補生学校＠久留米で。２回目は、２年間の初任実務研修（研修医）を終えた3年目に初級幹部課程（BOC）を衛生学校＠三宿で。最後は専門研修を終えた7年目に上級幹部課程（AOC）を同じく衛生学校で。これらの課程では、幹部自衛官としての知識・技能・素養の習得も課せられます。 AOC入校は1995年1月10日でした。3月17日の卒業までの約２ヶ月間、臨床から離れ、学校の教室での座学とまだ寒さも厳しい富士の演習場での大量傷者訓練など自衛隊医官として、みっちり鍛えられます。 幹部候補生学校、BOCでは「この平和な日本で毒ガス？無い無い」という感じがどこかにあった気がします。しかし、AOCではその半年前に松本サリン事件があり、「この日本でサリンなどという恐ろしい毒ガスが使われたんだ…」と、改めて姿勢を正して特殊武器衛生・特殊武器防護の授業を聞いていました（その授業を担当していた教官が、以前の赴任地であった旭川駐屯地は第２後方支援連隊衛生隊の元隊長で結婚式の披露宴で主賓の挨拶をいただいた上官だったため、より一層授業を真面目に聞いていたかもしれません）。 もう一つ、自衛隊には自己錬成という時間があり、AOC入校中は、16時から17時がその時間帯でした。普通の自衛官はだいたい体力錬成（ランニングや筋トレ）するのですが、教官が「医官たちは、英語が得意だろう。ここに最新版のEmergency War Surgery NATO Handbook がある。これを担当を決めて、和訳して欲しい。諸君以外の衛生職種隊員（看護官、薬剤官、臨床検査技師や放射線技師の自衛官）のために錬成時間はその作業をお願いしたい。」と僕らに投げかけたのです。たまたま僕の担当箇所が神経剤、毒ガスでした！ そして、衛生学校のAOCでは卒業試験もあるのです。卒業の10日前から3日間、入校期間中に学んだ各科目の試験があり、それに合格しないと原隊復帰させてもらえません。しっかり勉強して卒業試験に備えました。特殊武器衛生・特殊武器防護で出題された問題は、「戦場で神経剤と思われるガスに晒された隊員が示す臨床徴候を５つ書け。そして、初期治療について述べよ。」というものでした。地下鉄サリン事件の丁度10日前にこの答えを無心で解答用紙に書き込んでいました。 ・胸部圧迫感又は収縮感があった時 ・呼吸困難を感じた時 ・自分又は近くの人の瞳孔が小さく、帽針頭大になった時 ・眼に引っ張られるような弱い疼痛を感ずる時 ・瞳孔収縮により視野が何となく薄暗く感ずる時 初期治療：硫酸アトロピン2mgを筋肉内注射する 卒業試験にも無事全員合格し、3月17日の金曜日に晴れてAOC課程を卒業。衛生学校と同じ敷地内にある自衛隊中央病院の医官室に、入校中にもらった教本、資料など一式を自分の机の上に置いて家に戻りました。配布資料等は、中には「部内限り」や「注意文書」などもあったため、そのままゴミ箱にポイって訳にはいかなかったのです。 週が明けた3月20日の月曜日、約２ヶ月ぶりに病院に復帰しました。病棟に入院患者がいるわけでもなく、医局や外来、病棟にAOCから戻ってきたことを報告し、８時半頃に外来待合ロビーを歩いていたところ、テレビのニュースで「都心地下鉄内で爆発事故の模様」というアナウンサーの声が聞こえました。同時に、ポケベルが鳴り、医局に戻ってみると、「青木医官、警視庁から省庁間協力で自衛隊に依頼が来た。地下鉄内で起こった爆発事故で多くの負傷者が出ているので救援を求むとのことだ。その白衣のままでいいので、玄関前に待機しているアンビュ（救急車）に乗って、LO（連絡担当幹部）が行っている飯田橋の警察病院へ直行してくれ。LOは青木医官もよく知っているM医官だ。」と、上官からの指示がありました。AOCに入校していた防衛医大９期の陸上自衛隊医官を中心に、海上・航空自衛隊の医官と看護官数名もメンバーに組み込まれ、午前９時前に自衛隊中央病院を出発。その際に、なんとはなしに「何かの役に立つかもしれない」と思い、医局の机の上に放置してあった衛生学校でもらった教本や資料を一緒に持って行ったのでした。 ９時半前に警察病院に着くと、先輩のM先生が情報収集した状況を説明してくれました。「午前８時頃、都心のいくつかの地下鉄路線内で大量傷者が発生。当初は爆発事故との情報であったが、どうやらそうでは無い模様。聖路加国際病院他、いくつかの病院に多くの負傷者が搬送されている。手分けしてそれらの病院に行き、初期治療の援助に当たって欲しい。おっ、青木！お前は先週までAOCだったな。大量傷者には慣れてるだろう。一番、患者数の多い聖路加に向かえ。」と。仲の良い先輩だったので、他の医官を指名するよりも頼みやすかったんだと思います。僕自身も、阪神・淡路大震災（AOC入校中の1月17日に起こった）の際の医療支援部隊としては、行くことが叶わずにいたため歯痒い思いをしていたので、「先輩、任せてください。阪神・淡路の時に力になれなかった分、一生懸命全力でやってみせます！」と応えていました。 再び、アンビュに乗り、飯田橋から築地の聖路加国際病院へ向かいました。天気の良い、朝から暖かい春の日でした。皇居あたりの外堀通りは一般車両の通行はストップされ、救急車やパトカーがサイレンを鳴らしながら、走っている光景は異様なものでした。地下鉄の地上出口付近には多くの人がうずくまり、倒れて口から泡を吹いている人もいました。「一体、何が起こったんだろうか？」 10時前に聖路加国際病院に到着。副院長先生、内科部長先生に「自衛隊中央病院から派遣された医官と看護官です。お手伝いさせて下さい。」と挨拶したところ、副院長のS先生が、「自衛隊の先生方、ありがたいです。うちでは外来診療をストップさせ、手術も緊急オペ以外は全て延期に。非番のスタッフたちにも全員招集をかけて対応しています。すでに300名以上の負傷者がいます。日野原院長が前線に立ち、軽症、中等症、重症の分類をしてします。自分で歩けるような軽症患者は２階にある礼拝堂へ、中等症はストレッチャーで９階の病棟へ、重症患者は救急外来からそのままICUへ運んで対処しています。先生方は軽症患者のいる礼拝堂へ行って診察治療にあたっていただけますか。」同時に神経内科のO先生が「実は、すでに、亡くなった方がお一人。CPA（心肺停止状態）の方がお二人、痙攣を起こして意識のない重傷者がお二人います。これまでの情報では、アセトニトリルが検出されていて、それによる中毒だと考えたのですが、過去の文献を調べてもそこまで重篤になるようなことがアセトニトリル中毒では考えられず、何がなんだがわからないのです。」と言われました。 すぐに２階のトライスラーホール（礼拝堂）に行き、負傷者の診察を開始しました。5〜７人、時間にして10分もなかったでしょうか、皆一様に「胸が押されるようで、息が苦しいんです」、「目の前が暗くて見えにくい」、「目の奥が痛いです」という訴えを…背中に緊張が走りました。「こ、これは、１０日前に答案用紙に書いた５つの臨床徴候だ！」。改めて、患者の目を見ると、見たことのないピンポイントの縮瞳を全員が呈しています。 すぐに、聖路加の先生に、「これは神経剤、いわゆる毒ガスに晒された時の症状です。サリンかどうかはわかりません。しかし、診断に間違いはないと思います。アセトニトリルは有機溶剤なので神経ガスを作るときに使われたのでしょう。初期治療は硫酸アトロピン２mgを筋注か静脈ルートから静注して下さい。そしてPAMはありますか？根本的な解毒剤です。できるだけ早期に投与しないとなりません。」と具申しました。「根拠はこちらをご覧ください。」と、持ってきていた衛生学校の特殊武器衛生・特殊武器防護の資料一式を見せたわけです。日野原院長には、「自衛隊からは毒ガス専門の医官が応援に来てくれていて、サリン中毒との診断の下、硫酸アトロピン投与とPAMの使用をアドバイスされました。」との報告がいったそうです。 後日、米軍とイスラエルの軍医が自衛隊中央病院に来て、当時の状況や診断・対処法について細かく聞かれました。「このような状況で死者が十数名というのは、ミラクルだ。」と言って帰って行きました。 自衛隊は平時にきちんと有事に備え、しっかり準備しているのです。色々な偶然が重なって、自分が600名以上の負傷者を受け入れた聖路加国際病院に派遣され、多少なりとも日本国民のお役に立てたことは僕の人生で最も大切で貴重なことでもありました。