#熱量

[vedfolnirtw]

減重的真相：為什麼運動不是唯一的答案？

許多人都認為，要減重就必須通過大量運動，每天燃燒大量熱量。然而，最新的醫學研究表明，運動並不是減重的萬靈藥。事實上，單靠運動來減重的成效可能非常低。

許多人都認為，要減重就必須通過大量運動，每天燃燒大量熱量。然而，最新的醫學研究表明，運動並不是減重的萬靈藥。事實上，單靠運動來減重的成效可能非常低。 本文將解釋為什麼運動減重為何成為主流，為何運動不應該是唯一的減重策略，並提出更綜合的方法來實現健康減重。 運動和熱量消耗新陳代謝補償食品行業的影響運動的健康益處有效的減重策略結果與討論 運動和熱量消耗 許多人認為只要多運動，就可以消耗更多的熱量，從而達到減重的目標。 然而研究表明，體能活動只佔每日熱量消耗的一小部分，而且單靠運動很難產���顯著的熱量赤字。這意味著，即使你每天進行大量運動，也可能不會看到明顯的體重下降，除非你同時控制飲食。 新陳代謝補償 而且更糟糕的是，隨著運動量的增加，身體會通過減少其他生理活動的能量消耗來適應，這一現象被稱為「新陳代謝補償」。 換句話說，當你開始運動時，你的身體可能會減少其他非運動活動的熱量消…

[iamot]

羽毛球消耗熱量？

想像一下，一場激烈的羽毛球比賽正在台灣的社區公園熱烈進行。運動員們揮汗如雨，身體每一個肌肉都在燃燒著能量。你是否曾好奇，打羽毛球究竟能消耗多少熱量？事實上，這項運動不僅能帶來快樂，更是一種高效燃脂的方式。根據研究顯示，中等強度的羽毛球運動，每小時可以燃燒約 400 至 600…

[emilyswater]

【ママたちの秘密兵器】赤ちゃんの笑顔を引き出す魔法のウォーターサーバー

[w0mbmates]

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[danzoku]

熱量の違いに気付くのが大人

趣味や遊びに対する熱量の違いを敏感に感じ取るのが大人なのかもしれない。

だから、高校生みたいに連れ立ってコラボカフェに行ったりしないし

カラオケでオールしようとかも言わなくなるし

誰かの家で鑑賞会しようとも

ゲーム持ち寄って遊ぼうとも誘わなくなる。

ご飯食べて飲み物飲んで少し話すだけ。

それぞれ違う今日と明日があるから。

大人の繊細さと優しさが

そこにあるのだと思う。

[haylei-w]

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[huang0415]

2024【東東芋圓】台中大坑北屯美食甜點剉冰.熱湯推薦

台中必吃的甜品，夏天吃冰冬天吃熱湯，大推綿密芋頭和軟中帶Ｑ的地瓜圓和芋圓，還有Sky喜歡的嫩仙草，Google 8000多則4.2顆星！ Continue reading 2024【東東芋圓】台中大坑北屯美食甜點剉冰.熱湯推薦

[uwizeye]

蔡英文，是女皇時空穿越也是妲己現身

——《蔡英文秘史》揭穿秘密

民國104年（2015年）春節期間，位於台南市西北面的南鯤鯓廟代天府（五府王爺廟）抽出「武則天坐天」的「國運」簽，此簽隱喻民進黨主席蔡英文將成為女領導人。蔡英文上位，真的只是靠廟裡一支簽嗎？顯然不是！网上的一本《蔡英文秘史》向我们揭示了她是如何一步步的成为「穿越时空的女皇」，這就是她步步為營的結果。

在李登輝的一手操弄下，陳水扁率領民進黨將國民黨趕下台，台灣首次政黨輪替。 蔡英文雖然在陳水扁政府中擔任陸委會主任一職，但始終無任何黨籍。 民國93年（2004年）大選塵埃落定之後，陳水扁再一次找到蔡英文，提出讓她出任民進黨不分區立委。 台灣的所謂立法委員，相當於美國國會議員，是手握實權很有油水的職位。陳水扁接二連三主動關照蔡英文，一方面有李登輝的囑託，另一方面也是想安插絕對的自己人，像蔡英文這樣的政治菜鳥自然是不二人選，因為完全能被自己拿捏。 作為交換條件，蔡英文若想進入立法院，必須先加入民進黨，保證按民進黨黨章黨紀行事，蔡英文欣然應允。 此時的她一直是民眾心中的清純「小龍女」 。

蔡英文在擔任了兩年的立法委員後轉任到了行政機構擔任副主管，在陳水扁的一力護航下，蔡英文的仕途之路順風順水，沒有任何外部力量可以撼動。 民國95年（2006年），蔡英文被任命擔任行政院副院長。 民國97年（2008年），陳水扁狼狽下台，身陷囹圄，民進黨一敗再敗，走入死路。 民進黨在總統大選中挫敗，在520交出政權前，民進黨選出下野後第一位黨主席，選舉結果由當時有「小龍女」稱號的蔡英文打敗辜寬敏，當選黨主席。 這也是民進黨創黨以來首位通過黨員選出的女性黨主席。

民進黨的「四大天王」謝長廷、游錫堃、蘇貞昌和呂秀蓮雖然受挫，但卻在民進黨內各據山頭、擁兵自重，並不把蔡英文放在眼裡。 實際上，蔡英文之所以能高票當選民進黨主席，並不是因為黨內派系都支持她，而是「四大天王」互鬥，沒有一個人能接這個位子。 民進黨大老需要有人在前線收拾爛攤子，讓他們坐擁超然的權力，黨內若發生了什麼事，再來另外討論。但顯然，蔡英文並不想當傀儡。

在削弱陳水扁時代「四大天王」的同時，蔡英文也在培植自己的團隊。民進黨桃園縣長參選人鄭文燦、發言人蔡其昌、政策會首席副執行長劉建忻、文宣部副主任廖志堅，是蔡英文最為倚重的「政治新星」，被媒體稱為民進黨的「四小天王」。 通過四小天王領兵作戰，其他勢力慢慢淡出民進黨的決策核心，蔡英文逐步確立了自己的領導地位。

蔡英文在任民進黨主席的4年間，政治光環逐漸顯耀，不少綠營政治人物向蔡聚攏，這也讓蔡英文的聲望在不知不覺間有了進一步的飛躍，讓她有了角逐政壇的本錢。以蔡英文為核心的英系已初具雛形。 此後，蔡英文親歷新北市長選舉而高票落敗，黨內人氣居高不下，逐步奠定綠營共主的地位。

蔡英文黨權在握之後，人們發現，她說的話許多人聽不懂，如「和而不同，和而求同」。 五市選舉時，蔡說「反ECFA是民進黨共同政見」，卻又表示民進黨一旦執政，不會推翻「前朝」政策; 她更表示ECFA有對台灣不利的條文，將來民進黨執政後會要求民意部門重審，但這些條文是什麼卻不明說。她同時留下「反十八趴又領十八趴」的紀錄，對此也從不做說明。

《遠見》雜誌民調曾顯示，蔡英文的兩岸政策是什麼？超過7成的人不知道。其實，蔡英文不為人所知的政策，何止兩岸關係而已。 其餘對島內政策、國外交往、經濟、農業，連民進黨高層迄無一人公開為她詳細闡述過。故而，這時期蔡英文的第二個綽號「空心菜」由此得名。其意為，蔡英文心中其實並無大政方針，她還遊走在雲裡霧裡。

蔡英文第三個綽號「武則天」，則出自民進黨內之口。 武則天雖是中國第一個女皇帝，但專斷、跋扈、猜忌，又喜怒無常。 蔡英文自民國99年（2010年）投身選舉以來，前民進黨中常會，中常委柯建銘、陳明文等人紛紛表示，蔡英文競選政策他們並不清���，希望蔡主席說清楚，以便他們在地方輔選，不料，這些話竟觸怒了蔡英文，她勃然大怒，足足罵了半個小時。 另一個場景，是蔡英文作為台灣總統參選人，常有被媒體包圍提問的時候，她曾憤而推開麥克風，責備記者「你們怎麼老是問這種問題？」。蔡英文對媒體的不耐煩已非第一次，如她常說「這話我已經說過了」， 或者一語不發，推開記者，拂袖而去。

歷數蔡英文執政台灣時期的行為：從追殺國民黨的黨產到砍年金，從不認同「九二共識」到台海關係緊張，從八八風災重建到搭雲豹甲車笑臉勘災，從媚日諂美到熱臉蹭冷屁股，從甩鍋馬英九國民黨到污衊大陸製造假資訊給大陸扣黑鍋。縱觀蔡英文在當選總統後的政治行為，簡直幼稚的無語。毫無政治頭腦，完全是開啟了自顧自的自嗨模式，根本不在乎外界的反應和民眾的死活。當年的所謂「國運」簽，哪裡是「武則天坐天」，這貨分明是申公豹派去的妲己亂朝啊。

蔡英文不僅是李登輝時期「兩國論」的重要策劃者，也是陳水扁時期強烈阻撓台海關係改善的「幕後黑手」，更是國民黨執政8年中諸多「暴力事件」的策畫者

民國97年（2008年）10月底，時任大陸海協會副會長的張銘清，以廈門大學新聞傳播學院院長的身份前往台灣參加學術交流活動，同時為陳雲林赴台打前站。民國97年（2008年）10月21日上午，張銘清在台南市南安平古堡參觀時，突然衝出一大批綠營支持者，張銘清後腦被打，然後被推到在地，連眼鏡都飛了出去。當張銘清準備乘車離開時，甚至有台獨分子跳上座車車頂狂踩叫囂，試圖阻止他離開。 事後警方查出打人者為民進黨台南市議員王定宇，而蔡英文在對其進行問詢之後對外宣稱，「他並不是有意蓄謀的」。 兩周之後，海協會會長陳雲林正式抵達台灣，11月4日當天，正當兩會領導人在圓山飯店進行會晤之時，蔡英文組織了上萬綠營支持者包圍會場，名曰嗆馬圍陳。在蔡英文坐鎮指揮不斷鼓噪之下，示威人群逐漸失控，期間有人向員警投擲石塊和汽油彈，雙方發生激烈衝突，最終演變為近10年來最嚴重的流血事件，造成了超過450人受傷。

民國98年（2009年）5月17日，台北凱達格蘭大道，民進黨主席蔡英文聯合支持者組織「嗆馬保台」5.17大遊行和跨夜靜坐示威，抗議時任總統馬英九。

在策畫多起暴力事件後，蔡英文將所有暴力輕描淡寫為「零星事件」，並立即將責任推卸到所謂的「黑道分子」身上。從此蔡英文在島內獲「暴力小英」稱號，並初步鞏固了蔡英文在民進黨內的地位。短短幾個月時間，她就像完全變了一個人似的，已經不再排斥街頭運動，甚至開始沉迷並享受這場權力的遊戲了。據報導，蔡英文在工作時善於軟硬兼施。在「陸委會」內部聽彙報時總是低著頭，頭髮遮住半邊臉，讓人感覺她沒在聽，但又會突然頭髮一甩、豹眼圓睜，拋出幾個問題，若彙報者答不上來，就會被痛批，原本以知性學者形象示人的蔡英文正式黑化，從「小龍女」徹底變身「暴力小英」。

從民國97-101年（2008年到2012年），四年時間里，蔡英文言行的幻與變、虛與實，使她的綽號由「小龍女」、「空心菜」轉為「武則天」、「暴力小英」。人們發覺，蔡英文其實並不是「小龍女」，那只是她一時的面具罷了。

《蔡英文秘史》下載地址：https://zenodo.org/records/10450173

[lazytyphoonprince]

寒い

ストレスに心が弱ると

ウィルスが入り込む

やっつけろ

心が回復すると

ウィルスは弱る

心の熱量が問題なんだ

心が熱い

人の評価に惑わされるな

蹴散らせ

やりたいことをやり抜こう

心の熱量が問題だ

2023/12/01

[jakiesun]

透過運動達到打減肥針(GLP-1)的效果

臨床上有很多減肥朋友，使用減肥針(GLP-1)很有效果，但是對於後續體重維持，有一些疑問，事實上，先透過減肥針使用，讓體重下降，後續就要接著強化並維持效果，就是要靠生活形態改善，也就是趁體重下降，運動比較方便時，就開始運動。而對於腸道荷爾蒙的研究其實2009年起就有很多學者有興趣了，其中包含各種強度的運動、或不同訓練模式的運動，對於正常人、肥胖者、或是糖尿病患者腸道荷爾蒙的影響，當然最重要的就是GLP-1的影響了。 腸道荷爾蒙有哪些會影響食慾？ 抑制食慾的荷爾蒙 胰高血糖素樣胜肽-1 glucagon-like peptide-1 (GLP-1) 肽酪氨酸-酪氨酸peptide tyrosine-tyrosine…

[a-wei-lin]

旱溪人鋒涼麵 | 台中樂成宮30年在地美食，拜完月老不忘這一味～

台中樂成宮旁的《旱溪人鋒涼麵》真的太出名了！這家台中美食，是不少來拜平安、拜月老的遊客香客必吃的台中小吃，旱溪人鋒涼麵售價便宜，雖說只有三種口味，但每種口味都非常經典，是妥妥的台中平價美食，30年的老字號品牌，從小攤位到開店面，《旱溪人鋒涼麵》人氣非常高～ Continue reading Untitled

[beautyupdate]

超商美食｜全家健康便當系列大評比 哪個健康便當深得我心呢？

你喜歡吃小七的便當還是全家便利商店的便當呢？不知道為什麼？個人目前比較偏好吃全家的便當。在台灣真的很幸福，出去外面走幾步路，就會看到一家便利商店，半夜肚子餓，想要吃點東西，第一個想到的也是便利商店。全家出了很多不同口味的健康便當，到底哪個口味的全家健康便當，比較值得推薦呢？ #全家健康便當 #健康便當 #便利商店便當 #全家便當 #全家健康餐盒

你喜歡吃小七的便當還是全家便利商店的便當呢？不知道為什麼？個人目前比較偏好吃全家的便當。在台灣真的很幸福，出去外面走幾步路，就會看到一家便利商店，半夜肚子餓，想要吃點東西，第一個想到的也是便利商店。全家出了很多不同口味的健康便當，到底哪個口味的全家健康便當，比較值得推薦呢？ 全家的健康便當好吃嗎？ 很多人一開始對於健康便當的初次印象，就是沒什麼味道、食之無味、有點無聊、平平的味道。不過不知道大家有沒有發現，現在外面開的健康便當店，幾乎都打破這樣的觀念，就連全家的健康便當也不例外。 BBQ 雞丁白花椰餐盒$95 熱量：365大卡 好像是近期出的新品，使用的是白花椰米、米、紫糯米這幾款混合的米飯，米飯很濕潤不黏，即使要吃澱粉，也要吃熱量低且品質好的澱粉。 BBQ…

[nanamizm]

(#IDOLSQUARE ヘビーローテーション☆ 島倉りか | BEYOOOOONDS CHICA#TETSUオフィシャルブログ Powered by Amebaから)

[amarough]

DMつくっていただいた～！！

「ギラしず(ちょっとおじ)」ver.です。

ウラオモテ絵柄逆の「まったり伴」ver.もあります。どっちか悩んで選べなかった！

どちらも会場にフリーで置いておく予定です。かっこいいのでポスターにもしたいぞ…

『あめふる蛍火』は入場に年齢制限がありません。濡れ場の原稿は出てるとこはそこだけ隠すけど枚数的にはほんのちょっとだけなのでご安心ください。スケベな人はガッカリしないでください…

約3ねんぶりに1話の原稿見て、下手だけど、画面のギラしずの熱量がすごかったので早く見て欲しいな　やっぱりこの作品の看板だなあ…この子は

ちんおじは何なんだろうな一体

[danzoku]

コレクションをどうするのか

ぬいぐるみも、コレクションアイテムも年月が経てばゴミにしてしまう私です。

本気のコレクターの人たちは、何年後までとっておくんだろう？

シールとか、缶バッチとか、キーホルダーとかガチャガチャとかカードとか。

そもそも私は「使っちゃう」のですが

コレクターの人は「保存」してたりするよね。箱開けないとか袋開けないとか。

私は熱量の高い時に使っちゃいたくて

飾ったり、触ったり、持ち歩いたり貼ったりなんだりしてしまう。

だけど本気のコレクターはやっぱり熱量が高ければ高いほど保存するのかな？

そ��熱が冷めた時どうするんだろう。

熱は一生冷めないのか、はたまた、多少冷めていてもコレクションは墓まで持っていくのか…。

熱しやすく冷めやすい私は、集めて使って捨てるを繰り返していて

コレクター向きではないのだと思う。

収集癖はあるけど、保存癖がなくて。

むしろ所有欲を満たすために使っちゃってたりするところがあり…。

美しいまま所有するって

高度なテクニックな気がする。

掴んで汚して所有感を満たしてしまううちはまだまだあまいのかも。

箱を開けちゃう時とかビニールをピロロって剥がすときのワクワク感に勝てない。

きれいなままとっておいて、ずっとずっと好きな気持ちが続くって

すごいよね。

本気のコレクターの人に未来で会ってみたいなぁ。今の好きな物を未来でも大事にしてるのかなって確かめたい。

なんかその持続性ってすごく、うらやましいもののような、怖いもののような、不思議な憧れがある。

[kenshfsblog]

数名から投稿楽しみにしているとリクエストがあったので、久しぶりに投稿。

年末年始にヨーロッパにいる友人に会うため旅行したのだが、友人と会った最初の2日間以降は一人旅。

某国の首都を訪問し観光したその夕方、某ゲイ用の出会い系アプリを開いて見ていたら、早速何人かからメッセージが。その中で写真とプロフが気に入った37歳の男が一緒にキメてやろうと誘ってきたので、その夜指定の場所に行って会うことに。

ホテルからタクシーで10分くらいの指定された住所で降りて部屋の場所を尋ねると、そいつはその目の前にあるバーで待っていると。恐る恐るそのバーの入り口を入ると、その男は待っていた。慎重180cmくらいの体格のいい男前だった。既に俺の入場料も払ったからと中に案内された。入り口のエリアはゲイバーなのだが、奥はゲイ用のレンタルルームとクルージングスペースになっているらしく、バーから奥の廊下に入ると薄暗く、廊下には多くの男達がいた。普段着の奴もいれば、上半身裸とか、革のハーネスとケツ割れ姿だけの奴など、年齢も20代～60代くらいと思われる奴までいろいろ。レンタルルームへ向かう途中廊下にいる男達と目があうが、何人かは気軽に挨拶してくる。中には早速ケツを触る奴も。ドキドキしながら部屋に向かった。

レンタルルームに入ると、薄暗い部屋にダブルベッドとシャワーブースのみがあり、ベッドの上には既に他の奴とやっていたと思われるキメ道具やゴミなどがあった。すぐに服を脱ぎ、ホテルから装着して来たハーネスとケツ割れ姿に（コックリングも装着済み）なると、すぐにどれだけ入れる？と聞いてきたので、自分でやると言って、10メモくらいをもらって新しい注射器にセット。それぞれベッドの上で入れ終わるや否や、カーッと体が熱くなり、すぐにエロモードに。ベロチューで���タートしたが、すぐにその男がチンコをしゃぶってと言って俺の口にチンコを押し込んできたが、いきなりのデカマラにむせながらもむさぼり付くように竿から金玉までしゃぶりまくった。そのまま69になりお互いのチンコをしゃぶっていたら、俺のケツの穴にその男の長い舌が入ってきて、そのまましばらくケツをなめられる状況に。俺はタチの頃からケツを舐められるのは好きだったので、そいつの長い温かい舌がケツの穴の中を舐め回る度にガマン汁垂らしまくって唸ってた。「綺麗なケツだ」と言われ、四つん這いで散々ケツと玉と竿を舐められた後は、そのままギンギンになった彼のデカマラが押し込まれた。突然デカいのが入ってきたので痛みで30秒くらい抜かずにストップしてもらったあとは、しばらくずっと掘られっぱなし。デカいのをピストン運動する度うめき声が抑えられず、おそらく廊下まで響いていたと思う。俺のチンコからはガマン汁はダダ漏れで、このままじゃ掘られて終わっちゃうよって思ったら、いきなり強く腰をビクンビクンと突き上げ種漬けされた。量が多いのか、ケツの奥に温かさと満腸感でイッたことがすぐ分かった。その男は既に俺が数人目みたいだったので、疲れたのでしばらく休憩すると。あなたはクルージングエリアに行って遊んできたらいいよって言われたので、まだ掘ってないし全然やり足りない俺はムラムラ全開のまま初めてのヨーロッパでのクルージングゾーンに。部屋から出てロッカーに荷物を預け、ワクワクしながら廊下の奥へ。そのフロアには多くのビデオルームが廊下の両サイドにあり奥に深く回廊の様になっていた。その男達が沢山いる通路をハーネス、ケツ割れ、ブーツ姿で歩くというのはさすがの俺も初めてで恥ずかしさと緊張感があったが、すれ違う男達に"Wow!", "Nice!"などと言われ、すぐに何人かに誘われた。とりあえずそのまま一つのビデオルームに入ると、部屋の上の方のテレビでゲイビデオが20チャンネルくらい選べるしくみで、両側の部屋との間にでかいGlory Holeが空いていた。あちこちでビデオの声とは別にしゃぶっている音や、ケツを掘っている音などが聞こえ、キメているのにさらにアガりまくり。椅子に座るといきなり両側からデカいチンコがヌッと出てきた。なんでこの国の男はみんなチンコがデカいんだよって驚きながらも、早速片側のデカマラにしゃぶりつく。口いっぱいの太さの皮付きのデカマラのエロさに俺のチンコはビンビンダラダラ。夢中でしゃぶっていたら、隣の穴から腕が出てきて俺のケツをひっぱられ、そのままケツを突き出したら穴からけつの穴をペロペロと舐め始めた。あまりの気持ちよさとエロさにうめき声を出しながらデマからを必死でしゃぶった。隣のデカマラもしゃぶりたかったので、向きを変えて何度か���代でデカマラをしゃぶりながらケツを舐められていたが、突然固い太いチンコが俺のケツに入ってきた。あまりの変態なシチュエーションに興奮してうめき声を漏らしたが、その後は3度ほど交代で反対側の男にケツを掘られ、最初の男がうめき声とともに俺のケツに中出しをしたかと思ったら、しゃぶっていたデカマラがビクンとしたと同時に俺の口の中に大量のザーメンが噴射された。それぞれの男は”Thank you"と言って部屋を出て行ったが、同時にケツと口の中がザーメンでいっぱいになった俺は変態度が半端ないレベルだったのでそのままザーメンを飲み込み、ケツの穴にぶち込まれた二人目のザーメンもそのままキープしてビデオルームを出た。ますます変態度が上がり、ムラムラ最高潮の俺はそのまま廊下を一歩きしていたら、地下に続く階段が。ワクワクしながら階段を降りると、さらに広いクルージングゾーンが。大きなスクリーンでゲイビデオ放映している広間の左右に伸びる廊下は迷路のようなダークゾーンで、鉄格子と鎖などがぶら下がっているハードなエリア、ケツ掘りブランコルームやX字の形に4つの革ベルトが付いたSM？プレイルーム、ケツ掘りベンチや叉を開く医療用のベッドのようなベンチなど、いろいろなエリアが。既にやりまくっている奴らもいてあちこちで声が響いている。多くのムラムラした男達が獲物を探して歩き回っているが、俺の格好がハレンチだったのか、アジア人が珍しかったのか、暗い廊下では男達に声をかけまくられた。その、地下のクルージングエリアでのエロ体験についてはまた次回書きます（長文でちょっと疲れた）。自分がこんなにも変態だったことを改めて知ることになったエロい体験談はまた次回に。