#熱量消耗

[jakiesun]

透過運動達到打減肥針(GLP-1)的效果

臨床上有很多減肥朋友，使用減肥針(GLP-1)很有效果，但是對於後續體重維持，有一些疑問，事實上，先透過減肥針使用，讓體重下降，後續就要接著強化並維持效果，就是要靠生活形態改善，也就是趁體重下降，運動比較方便時，就開始運動。而對於腸道荷爾蒙的研究其實2009年起就有很多學者有興趣了，其中包含各種強度的運動、或不同訓練模式的運動，對於正常人、肥胖者、或是糖尿病患者腸道荷爾蒙的影響，當然最重要的就是GLP-1的影響了。 腸道荷爾蒙有哪些會影響食慾？ 抑制食慾的荷爾蒙 胰高血糖素樣胜肽-1 glucagon-like peptide-1 (GLP-1) 肽酪氨酸-酪氨酸peptide tyrosine-tyrosine…

[castatratewriter520]

西部牛仔（五）

麥可是未來職棒的明日之星，每年的簽約金都高達6百萬美元，很多聯盟可都是搶著要的，今天他來找威廉，就是希望威廉可以幫他解決困擾，麥可的工作比較非常的劇烈，很多次都不小心被棒球擊中要害，雖然這在職業棒球裡並不算罕見，但是麥可跟其他選手比起來更加難過，由於他的睪丸很大，但是球衣又不能穿的太寬鬆，所以麥可時常必須忍耐睪丸被勒住的不舒服，如今他上網查詢之後，發現很多人都有一樣的困擾，而他們都一致推薦要找你幫忙，所以我特地跟球隊請了假，就是希望醫生可以幫忙，一聽到麥可的陳述，威廉頓時來了興趣，於是問了麥可，究竟有多大導致影響到你的生活呢，你隨我來我的診間，我先幫你檢查一下，於是麥可進到了威廉的診間，威廉將門關上並且拉上了全部的窗簾，此時，威廉要麥可脫掉他的褲子跟內褲，當麥可脫下褲子的瞬間，威廉眼睛為之一亮，沒想到麥可真的有一副巨大的睪丸，於是迫不及待的戴上手套，替麥可進行觸診，威廉表示經過檢查，麥可的睪丸很健康，只是非常巨大，於是問了麥可想要我怎麼幫他治療呢，麥可表示只要醫生可以幫他解決睪丸過大的問題，不論多少錢都可以，威廉說，這邊主要都是幫動物跟男人進行絕育的地方，我唯一能幫你的方法就是，就是幫你把兩顆睪丸割掉，這樣麥可可以接受嗎，麥可表示他在來之前就已經知道了，所以希望醫生可以幫他割掉，威廉表示這種事情不需要太快做決定，不過我可以先替你測量睪丸的大小，醫生拿出了測量尺寸的器具，沒想到麥可的睪丸竟然跟馬汀的差不多大，而且甚至還大一點，這讓威廉欣喜若狂，他總算找到了第二間收藏間的鎮館之寶，陰莖長度測量之後約6吋（約15公分），威廉表示訂做假的睪丸需要三週的時間，但是送出訂單之後，我就不接受反悔了哦，麥可表示，他可以接受並簽上手術同意書，由於威廉需要更多資金援助，所以他跟麥可收取了20000美金，這對麥可而言並不困難，於是麥可先支付了一半的金額，待完成手術後再做最後的付款，一切都辦理好了之後，威廉帶著麥可去參觀自己的收藏品，當麥可看到了一館內滿滿的收藏品，覺得非常的震撼，他問威廉，這些都是人類的睪丸嗎，麥可非常好奇的一直看著威廉的收藏品，威廉告訴他，這些都是他花了很多時間收集過來的人類睪丸，麥可看到了威廉自己的睪丸後，他看向威廉，難道醫生也已經割掉了嗎，威廉點頭表示沒錯，之後麥可更發現了一館的鎮館之寶，那就是馬汀的睪丸，他問了醫生，他能不能跟這副睪丸的主人見面，他想認識他，威廉表示馬汀今晚會來吃飯，邀請麥可跟他們一起去，麥可很開心的答應了，他們約在了鎮上的一家餐廳。

威廉帶著麥可和基爾與馬汀見面，馬汀看到眼前的麥可，瞬間認出他是職棒選手，立刻跟他握手拍照，一陣閒聊之後，所有人坐在位置上，威廉正式介紹麥可給基爾和馬汀認識，並表明此次的目的，馬汀不敢相信的看著麥可，沒想到麥可有著比他大的睪丸，這讓他感到有侵略性，麥可也很直接的承認了，而他希望馬汀可以跟他說說他怎麼決定要割掉睪丸的，馬汀表示，他其實一開始也還在猶豫，但是身為牛仔，常常會撞到自己的睪丸，而且也因為很大，所以更容易去撞到，所以我的好朋友基爾的鼓勵下，我就割掉了，麥可問了馬汀，我可以看一下你的那邊嗎，這對於喜歡脫光的馬汀來說，當然沒有什麼問題，但是馬汀說，他也想親眼看看麥可的睪丸，是不是真的比他的還大一點，一群人吃完晚餐後，一起回到威廉的家中，馬汀迫不及待的脫了精光，麥可看到馬汀那充滿雄性魅力的身軀，覺得很羨慕，而麥可也脫光了他的衣服，所有人看到麥可的身材，畢竟職棒選手的身材本來就不錯，而麥可的睪丸真的很大，馬汀妥著他的兩顆假蛋，要麥可跟他比一下大小，沒想到麥可真的略勝一點，這讓馬汀有點失望，真的是人外有人天外有天，結果馬汀乾脆直接比陰莖大小，馬汀讓陰莖硬了起來，他就是想要贏一回合，開始催促麥可趕快勃起，麥可因為有點緊張，讓他勃起的有點慢，但是也成功勃起了，馬汀將陰莖靠了過去，兩根勃起的陰莖碰在一起，結果麥可的陰莖比較短，少了3公分，但是也已經很巨大了，贏了比賽的馬汀比出勝利的姿態，馬汀像是小朋友一樣，麥可提出一個要求，他希望可以跟馬汀你們做愛，這時候的所有人都很驚訝，威廉跟基爾頂多只有幫馬汀口交過而已，竟然有人想跟馬汀做愛，這讓基爾覺得不妥，怎麼可以奪走他的馬汀，這時候馬汀說，那就來啊，這讓威廉和基爾很震驚，沒想到馬汀竟然沒有拒絕，難道是默默受到我們的影響嗎，馬汀自從被基爾他們口交之後，其實老早就想體驗看看跟男人的感覺，這時威廉和基爾也決定加入戰局，也將衣服脫了精光，基爾選了他的愛人馬汀，而威廉則是幫麥可口交，馬汀被基爾吸的很爽，不時發出呻吟聲，而麥可因為運動員很少可以發洩，被威廉這樣刺激之下，馬眼早已流出一堆淫液，馬汀將陰莖插入基爾的屁眼，這瞬間的撐開，讓基爾叫出了聲音，基爾覺得馬汀插入的時候比威廉插進來的時候痛多了，比較兩人的陰莖差了快七公分，而威廉選擇讓麥可先幹他，好久沒被插進來過的威廉，體驗了忘記已久的記憶，所有人換了好多的姿勢，基爾都快虛脫了，但是馬汀依然努力的頂著，所有人都大汗淋灕，馬汀終於高潮了，一股股的熱流衝擊著基爾的直腸，而基爾早已被頂到射了，基爾的菊花開始流出一堆乳白色的精液，麥可也威廉在這時將精液射入，這射的量真的很驚人，或許這就是睪丸很大的特質吧，結束之後的四個人，一起進浴室洗了澡，馬汀很溫柔的幫基爾洗澡，而基爾用沐浴乳細心的幫馬汀洗身體，尤其是馬汀的大陰莖，更是仔細，已經想得到馬汀身體已久的基爾，此時覺得這是他人生中最美好的一天，而麥可也很開心在這可以認識各位，麥可說，他明天就要先回紐約了，等假睪丸到了之後，他再跟聯盟請假，麥可幹了到時候要將他閹割的醫生，或許麥可也不算虧本了吧，各取所需。

回到聯盟的麥可，依然努力的練球，他的隊員也都知道麥可想做什麼，因為他們都在等待麥可的成果，一位麥可的隊友約翰，知道麥可想要去割掉睪丸，他表示想跟麥可一起去，不知道麥可可不可以帶他一起去，麥可說，他再等兩個禮拜，他就會去做了，如果約翰想去，就一起去吧，只是可能不會是當天做手術，約翰表示沒問題，時間也過的很快，訂的睪丸已經送到診所，而威廉也打電話通知麥可，並預約手術的時間，隔了兩天，麥可帶著約翰一起來到了德州沃斯堡，此時馬汀開著車來到機場，要載麥可和約翰回到市區，一路上馬汀與麥可ㄧ閒聊了一下，並介紹約翰給馬汀認識，而約翰之前就聽麥可說馬汀很帥，他的睪丸也是超大顆的，約翰問了馬汀，我可以看你的睪丸嗎，馬汀直接了當的說，當然可以，我的睪丸就在診所的收藏間裡面，到診所之後，我再給你欣賞，麥可表示約翰也想做手術，所以我就帶他一起來了，馬汀表示歡迎加入，開了一段時間之後，所有人回到了診所，麥可看到這裡將是他這一週待的地方，覺得很期待，而約翰拉著馬汀，催促他趕快帶自己去看收藏品，威廉和基爾站在了門口迎接，表示一路上的奔波辛苦了，基爾看著約翰勾著馬汀的手，頓時來了火氣，想狠狠的賞約翰一拳，但是他忍住了，一進到診所之後，威廉請麥可將行李放在三樓的房間，然後到二樓洗澡並換上手術衣，而馬汀依然被約翰纏著不放，馬汀帶著他一起去看馬汀的睪丸，約翰看到馬汀的睪丸之後，一直讚美馬汀的睪丸真的好大好漂亮哦，這讓馬汀聽得很開心，約翰也一直誇讚馬汀很帥又強壯，約翰整個人像是飢渴的野狼，很快的，麥可已經換好手術衣來到了地下一樓，約翰被要求只能一旁觀看，不可以超過地上的黃線，將麥可固定好了以後，基爾開始剃掉麥可的陰毛，這讓麥可覺得很有情趣，陰莖也慢慢硬了起來，威廉順勢測量了麥可的長度，勃起之後約8.9吋（22公分），威廉再次套弄起麥可的陰莖，甚至開始含著麥可的陰莖，技術精練的威廉沒一會的功夫，就讓麥可爽到大叫，這讓一旁觀看的約翰很興奮，表示他手術那天，可以讓馬汀來幫他嗎，馬汀表示拒絕，他只願意讓人幫他吸和幹別人而已，約翰說，那你願意跟我做愛嗎，馬汀點頭不發一語，眼看麥可要射了，威廉趕緊將取精器套上，隨著睪丸不停的收縮，麥可射出來了，足足射了四罐多一些，比馬汀還會射，馬汀看的很生氣，但是這也沒辦法，基爾用消毒水徹底清潔了麥可的睪丸，而麻醉藥劑也開始進行注射，當麥可表示沒有感覺了後，威廉拿起手術刀，在左邊劃出一道7公分的缺口，一擠就成功將左邊的紅色肉球給擠了出來，約翰在一旁看的目不轉睛，威廉小心翼翼的剪開白膜，一顆白色的睪丸露了出來，基爾將麥可的睪丸扶著，而威廉將白膜往後退去，露出完整的一顆睪丸，對準精索就用止血鉗固定住，基爾繼續扶著麥可的睪丸，威廉對準了之後精準下刀，麥可的睪丸順利割下，接著假的睪丸塞進了白膜後迅速縫合，約翰看著麥可的睪丸躺在盤子裡，問了馬汀，你的當初也是這樣嗎，馬汀說每個人都一樣啊，看著威廉仔細的縫合好白膜之後，小心的將假睪丸推回去陰囊裡，緊接著就剩下右邊的睪丸了，隨著威廉與基爾熟練的手法，右邊的睪丸也成功割掉了，看著分別擺放好的左睪丸跟右睪丸，約翰覺得麥可的睪丸真的好大顆，突然覺得有點可惜，約翰緊接著握著馬汀的手，並看著馬汀那漂亮的藍色眼睛說，我也覺得你的巨蛋被割掉好可惜，馬汀像是被戳中了內心那一點點小小的委屈，內心有些激動，他那厚實的手掌摸了約翰的頭，並且溫柔的對他微笑，這時的威廉開始將缺口縫合，縫合完的麥可，感覺精力也耗盡了，威廉請他躺著多休息，而基爾端著麥可的睪丸來到收藏間，已經洗了無數顆睪丸的基爾，很快就將睪丸清洗乾淨，威廉小心將睪丸放進固定的位置，然後灌入防腐藥水並完全密封起來，麥可的睪丸徹底成為威廉的收藏品，威廉將麥可的睪丸拿來與馬汀的做比較，這兩副收藏品是威廉最喜歡的，麥可的睪丸最後被放進第二收藏間裡，成了鎮店之寶。

麥可回到了三樓的房間休息，一切都有威廉和基爾的照料，約翰跟麥可說，等你好了以後，下次換你陪我來手術，麥可答應了他，由於抗生素還有強力止痛藥的作用，麥可睡著了，一時不知道該去哪裡的約翰，跑去找馬汀帶他去觀光一下，馬汀帶著約翰開車來到了市區，一路上兩人有說有笑，兩人之間似乎產生了某種情愫，兩人去市區走走看看，馬汀帶他參觀了牛仔博物館，還有品嚐在地美食，就在兩人走在河邊的草皮上，坐著看著夕陽餘暉，約翰看著馬汀的雙眼，慢慢的吻了馬汀的嘴唇，而馬汀沒有推開約翰，還彼此熱吻了起來，兩人在當天晚上就在飯店發生了關係，隔天一早，馬汀依然回到農場工作，約翰也來到了農場體驗牛仔的一天，而約翰完全忘記了自己是來評估做手術的，直到晚上回到了診所，而馬汀也回家照顧老婆跟孩子，威廉詢問了約翰，你不是也來評估做手術的嗎，此時約翰警覺，他完全忘記了這件事，於是開始詢問威廉，手術要多少錢等相關資訊，威廉一樣是報價2萬美金，這對於約翰來說，其實也很輕鬆，畢竟他跟麥可同身為聯盟的正式球員，雖然沒有麥可這麼高年薪，但是一年也有5百萬美元的收入，約翰直接匯了全款給威廉，希望可以趕緊做手術。

[yamayoezokkuma]

https://x.com/AEB_NFT/status/1741784945113379128?t=QFGAv6aje3JH2GNv0Ipv2A&s=09

元救助隊です。

救助を待っている皆様へ。

今の状況を見る限り警察、消防、自衛隊はかなり混乱してると思います。

まずは情報収集に時間がかかる場合が多いです。

すぐに救助が来ると思うよりも、まずは72時間生き延びるという強い気持ちを持ってください。

少しでも参考になればと思い書き留めておきます。

✅メンタルをしっかり保つ

まず、生存するという強い意志を持ってください。

気力は生存確率をあげる上でとても大切です。

もうだめだと思わないで72時間生存するという強い意思を持ってください！

✅体温保つ

次に体温を少しでも保ってください。

体温が低下するとエネルギーを大量に使います。

長い目で助けを待つ場合は最優先にしてください。

アスファルトやコンクリート、板などは熱伝導率が高く体温を奪われてしまうので直接身体が触れないようにしましょう。

より保温性の高い物に身体が触れるようにしましょう。

身近な物だとダンボールや新聞紙、毛布などがある場合でも下に敷いて体温を奪われることを避けてください。

✅スマホ充電

スマホはとても大切なツールになります。

省エネモードにして画面の明るさなどは落として少しでも長く使えるようにしましょう。

光はとてもメンタルを保つ上でも重要な要素です。

充電と相談しながら大切に使いましょう。

目安は72時間です！

もしスマホが使える場合、必要事項を書き込んでSNSに上げておきましょう。

情報の選択

☑︎怪我の状況

☑︎現在地

☑︎家族構成（災害時何人いたか）

☑︎食料、水の状況

☑︎建物の状況（一軒家、アパート、マンション）

※余裕があればで大丈夫

✅助けを求める場合

声を出して助けを求めることは控えてください。いつ来るかわからない救助隊に対して体力の消耗が激しいです。

近くにある物で音を鳴らしながら助けを待ってください。

物を叩く音でも構いません。

少しでも体力の消耗を抑えましょう。

✅食料や水

72時間3日間生き延びるという計算で食料や水を消費しましょう。

水などを使って少しも満腹感が出るように工夫してください。

お米やカップラーメン、パスタなどはお水でふやかして食べることが可能です。

少しでも食べて体力を保ってください。

最後に

必ず助けは来ます。

日本の救助隊のレベルは高いです！

助かることをイメージして最後まで諦めないでください。

ここに書いたことが少しでも助けになればと思います。

#災害

#石川地震

#SOS

#地震

#生き埋め

[cxz169933]

我前陣子真的是忙到不可思議的境界，但主要造成我心煩意亂的原因還是簽證問題，簽證一天不搞定，我就一直隱隱約約的有一塊石頭壓在心上一天不得安寧。

人在生活有不確定性的時候是真的沒有心思去想其他事情的，還好這段時間我都單身，要是我有男友，他整天在那邊吵我一定會很煩。

我待在澳洲的路徑跟別人有點不一樣，可以算是受益於我一直以來都隨遇而安的處事風格。

當時大學讀完產品設計之後，因緣際會的跑去做折疊腳踏車，不只學到很多機械結構的知識，也學習了很多跟製程相關的東西。

後來又去做了Monitor，然後在那裡又學到一些跟電子產品有關的東西。

結果後來來到澳洲之後，這些技能全部都能用上，因為客戶要新開發的一個專案就是電子產品。

今年5月我回台灣一整個月，週一到週五都要配合澳洲時差早起開會遠端工作之外，下午3點澳洲工作下班後開始找工程師，然後每週都去跟台北的電子工作室碰面談新案子的開發，見一點點老朋友，忙到不行，結果那一個月我哪裡也沒玩到就回澳洲了。

然後9月我又回了台灣一次，又帶了一個新的專案回去找那兩個工作室談，外加平日繼續遠端工作，我朋友們都說覺得我生活好像就只有工作。

我也不看電視，就算看YouTube 小紅書的短片也都看科普類為主，還會2倍速看完。

閱讀的東西也都是跟加強工作技能有關。

運動也是為了增強體力，我覺得體力好的話，這樣我兩個工作才不容易累。

基於以上我朋友都說我是工作狂🤣

英文也從一開始只會點菜到現在可以跟大家開會、講電話開玩笑，大概花了兩年多，因為前面兩年在華人公司上班很少講英文，而且那家公司全公司的英文都很差，直到去年搬進現在住的地方跟澳洲人住，然後室友又是非常熱心愛講課的金融顧問，所以被訓練起來了😂

我當初一開始只是抱著一個來玩的心態，申請個打工度假簽就來了，後面因為副業接觸到看起來���錯的機會又加上Covid當時情況不明朗我也不敢亂動，想說有工作就做著，總比回台灣失業好，就隨便續了個學生簽，想說給自己再兩年，副業沒搞頭就回家了，後來簽證要結束的時候，我客戶說突然新的專案有進展了，要跟一間在加拿大的業界有名的公司合夥在澳洲設新的分公司，所以我不能走，然後他就讓我進他朋友的公司做PM，我可以用學生簽做PM的原因是因為疫情期間政府大放水，學生簽證可以full time工作。

我原本隨便enroll的那個學位本來是不能申請畢業生工作簽證的，結果在我去找移民仲介談的前一天，因為疫情政府就暫時取消了職業評估的要求，所以我就變成可以申請工作簽了，那個移民仲介也訝異，她覺得我運氣實在很好。

所以她就幫我設計了一個方案，485畢業生工作簽2年再加482雇主擔保一年，這樣我就有3年的正職工作經驗，然後我就可以申請186 VISA，就是永居了。

我一走出仲介那裡一時還不敢相信，然後就開始等學校的畢業證書及成績單。

過了好幾個月，一直等到我學生簽要結束的前一個月都還沒收到，我就打電話去學校問，結果這件事情裡面四個人都出包了。

1. 學校老師混到不行，少發了很多作業給我。

2. 承辦的留學仲介以為我要回台灣不需要畢業證書，所以沒提醒我要去跟學校確認。

3. 我的移民仲介也有出一點包，她忘記發需要的材料清單給我，有些東西我如果沒回台灣根本拿不到，所以五月那時候我才會馬上訂機票回台灣🤣

4. 就是我呢，錯在太放心了，沒有提前去確認缺什麼文件。

就在簽證到期的前一個月發現這些事情，然後也來不及趕完作業，後來移民仲介趕快幫我續了一個Covid臨時簽證所以才能繼續工作然後一邊趕作業，仲介也已經先幫我把所有的簽證文件都準備好，只要一拿到畢業證書跟成績單就可以馬上遞交，最後借助ChatGPT，我把作業如期趕完了，真的是好在今年突然ChatGPT大紅我才知道這個東西，不然我根本不可能寫完作業的。

趕完的那一刻我整個如釋重負，結果好死不死，一查學校的行事曆發現學校再一個禮拜要放暑假了，如果我一週內不拿到畢業證書跟成績，學校再開學的時候，需要職業評估的要求就要恢復了，那我明年就要搬回台灣了⋯

才剛放鬆的精神都整個繃起來了，我就到處打電話發訊息騷擾學校騷擾老師，最後學校的職員也人很好的先幫我把文件準備好，等老師一上傳成績就立刻發畢業證書跟成績單給我。

等到拿到手了，突然發現我找不到雅思成績單，我兩個月前就考了，裸考平均7分，我當時就放心了，想說反正網路上應該可以下載成績單，我當下也沒去查看看是否真的可以下載，然後過了好幾個月才發現他們寄送紙本成績單到你家，而澳洲郵政系統爛到爆，我都還沒收到！然後我緊急聯絡雅思的辦事處，他們通融說再印一份給我，讓我親自去拿，可我當時人還在台灣，只能等回澳洲去拿，我完全無法再相信Austpost。

我25日一回澳洲馬上直衝學校去拿成績單，然後立刻發照片給仲介。

然後我就在政府恢復職業評估要求的前四天把簽證申請遞出去了。

趕作業曾經趕到心灰意冷，白天工作，晚上的副業也要趕圖，只能犧牲睡眠，中間一度想直接放棄回台灣算了，但是就只能給自己打氣說：「不行，妳這個廢物！老天爺已經放水放成這樣了，只要趕完作業就可以了妳在說什麼鬼話？能讓妳現省10萬澳幣的事情死都要搞出來！不過就是趕個作業有什麼難的！妳還有ChatGPT了，以前的人可沒有耶！」

然後就硬是趕出來了，老師可能也看我可憐，也給我放很多水怕🤣

之後雖然我是可以合法留在澳洲並能夠全職工作，但是這個簽證事關我後續能不能拿永居，所以在簽證下來之前我一直都心神不寧，情緒起伏很大，超容易爆炸，也超容易被害妄想症發作，老覺得同事在針對我欺負我，整個人戾氣很重，連我妹都說我的腦袋變得很sick。

就發現其實人如果生活有一個很大的不確定性的時候，真的是沒辦法分心在其他的事情上的，沒有多餘的能量去照亮其他人，因為這個東西會一直在心裡內耗榨乾妳的能量。

現在終於簽證問題真的解決了，我可以放鬆一陣子了😌

過了四年蠟燭兩頭燒的日子，回不了家，年假也沒休過，兩個工作，晚上下班吃完晚餐要趕圖，週末還要有一天跟客戶開會工作，還要學英文。

事情真的太多了，沒時間戀愛，沒時間失戀，也沒時間傷心，沒時間情緒低落。

[gaetanchiao]

超人 徹底敗北淫墮（下）

他的臉頰開始刺痛。超人驚訝地發現，他那強壯有力的大腿正在分開，讓雷克斯能進一步地在他們之間進行衝刺。這個狡猾的犯罪頭目將他的肉體磨擦在超人分開的堅硬臀頰上。 這個曾經自信的英勇壯漢的內臀部開始抽搐、緊縮……為了什麼？他想���雷克斯那裡得到什麼？當雷克斯的男性氣概在他的後方磨擦得更深時，一種感官的愉悅感克服了這位英俊的英雄。 超人為了呼吸而大口吞嚥，他經歷了一波又一波的渴望，這是他以前從未有過的。 「哦，天哪，我的屁股。」他在不知所云中呻吟。 「我要拿下你的屁股，壯小伙。」雷克斯嘶聲道。「我要贏得這場比賽。」 他，超人，正在輸的念頭湧入他的腦海。雷克斯即將將他擊倒，這讓他感到既反感又興奮。這削弱了他集中精力掙脫的需求，然後就開始了。他正在失去焦點。 世界變得模糊，他那強有力的揮舞手臂變得如此沈重。他的呼吸變慢，他意識到雷克斯正在讓他昏過去。 「不。不能睡覺。」超人虛弱地抗議著，隨即失去了意識。他那肌肉發達的手臂垂在身旁，他雕塑般的身形變得軟弱無力。 「午睡時間了，我強壯的敵人。」雷克斯用一種命令的聲音低語。 「睡眠時間。睡眠時間。」他一邊降低那塊肌肉男到地板，一邊仍然緊握著。 「睡、睡、睡眠時間，」超人爾在放棄時回應道。 超人爾感到自己在屈服，當他的一部分開始飄逸時，另一部分與雷克斯結盟的自己終於自由去尋求自己的滿足。 「好困啊，」他喃喃自語，呼吸放慢，他在那個肥胖罪犯的懷裡逐漸入睡。 他的身體在壞蛋的擁抱中感到充滿活力；不由自主地，它向後蜷縮，鑽進對方柔軟肉堆中。一種無法抑制的激情在超級英雄的身體中泛濫，要求得到某種解脫。超人爾經歷了一次身體的震顫，一種濕熱的感覺離開了他。 「哦……」是他在昏迷前嘴唇上的最後一個字。 一位驚訝的助手看著他的老闆讓這個先前自負且自信的肌肉英雄完全失去抵抗力。更令人驚訝的是，當雷克斯將現在軟弱無力、失去意識的對手放到地板上時，很明顯超人爾在他的短褲裡完全勃起了。 就在他那令人印象深刻的身軀完全攤在地板上的最後一刻，超人爾的身體顫抖了一下，這位打擊犯罪的戰士發出了一聲可聽見的嘆息。他的襠部出現了一個大濕點。 「老大，那傢伙剛剛射了！」助手驚呼道。 超人爾醒來，發現自己俯臥在地板上。他四處張望。雷克斯正坐在一張椅子上，面對著他閉著眼睛。當超人爾動了一下，他那戰勝的敵人沈重的眼皮便睜開了。 「我同意，經過這樣的體力消耗後，休息總是最好的。我感覺精神煥發，你呢？」他用一種冷靜無情的語調詢問。 超人爾動了動，意識到他的短褲裡有濕黏的濕氣。他低頭一看，驚恐地意識到自己一定是有過性高潮。他迅速把視線轉回雷克斯，預料著他的宿敵會開始對這雙重羞辱幸災樂禍。 雷克斯的臉上沒有任何表情。 「那邊屏風後面的桌子上有一個水碗。我自己已經洗掉了我們比賽中的一些汗水。如果你也想洗的話？」 超人爾站起來，走到屏風後面的水邊。他將冷水潑在臉上。他不明白為什麼雷克斯會這樣……這是仁慈嗎？ 此時他只想離開。他脫下那些帶有麝香味的濕短褲並洗了洗。然後他穿好衣服，從屏風後面走出來面對雷克斯。 「好一場戰鬥。公平對決。我們是否可以說四週後再試一次？」雷克斯無情地詢問。 超人爾默默地點了點頭。當他轉身要走時，那位肥胖的犯罪首腦對他喊了一聲。 「那個……鏈子。」雷克斯嘶啞著說。 超人回頭，看到雷克斯拿著它。 「我可以嗎？可以的話？嗯，這是個小小的請求，但我想幫你戴上。」雷克斯天真地問道。 超人盯著他。他的自尊此刻已被徹底粉碎；他無言地點了點頭，靜靜地站著，讓那個男人起身走向他。 「恐怕我有點矮。」他笑著說。「你可以跪下嗎？ 超人被這一夜的整個事件弄得頭昏腦脹，甚至無法在腦海中處理這個請求的含義。他只想離開。 逃避他失敗的羞恥。他的性行為。一種自卑感吞噬了他。「什麼？」他眼神迷離地看著雷克斯，虛弱地回答。 「跪下，」雷克斯強硬地說，他凝視著這位曾經自信的超級英雄茫然的表情。 超人不假思索地跪了下來。他現在腦海中完全一片混亂，任由身體做主。 「你真是寬宏大量。」雷克斯回答道，當他為跪著的英雄繫上頸鏈。 「我看它有點緊。」他一邊說，一邊用他那粗胖的手指在超人的脖子下繞過頸鏈。 超人的頭隨著犯罪老大的手指繞著鏈子轉動。超人被這接觸激起了情慾，就在那時，他意識到自己正跪在敵人面前。他發出了一聲沈悶的呻吟， 「哦，天啊，」曾經不可一世、充滿自信的魁梧男子在想到自己剛剛所做的事情時，陷入了沮喪。然而，他的某個部分……有點刺痛？ 「嗯，它還是合身的。你可以走了。」犯罪教父帶著一種解雇的語氣說道，同時像對待一個倔強的孩子一樣撥弄著超人的頭髮。 當超人站起來然後飛離時，那個肥胖的惡棍蹣跚地走向屏幕，將其推開。他的圓滾滾的手指貪婪地伸出去抓住敵人濕透的內褲。他根據超人世界中的文化大綱很好地扮演了自己的角色。 他行動的冷靜外表掩蓋了他內心在看到肌肉發達的英雄在他腳下卑微地跪著時的興奮。那天晚上，他在自慰時嗅著那件有著怪味的材料。 「我想知道超人現在在做什麼。」他沈思著。「我正在用你自己的生物學打敗你！」 在一個黑暗的房間裡，一個心煩意亂的超級英雄試圖理解自己的感受。他重溫了自己的失敗。當他觸摸到鏈子時，他記起了被擊倒然後跪在雷克斯面前的感覺。 令他羞愧的是，當他回想起自己的屈服時，他的雄性特徵竟然膨脹起來。 「哦，我正在變成什麼。」他呻吟著，發現自己伸手下去緩解自己的情慾需求。他的腦海中重播著一切，直到那個雷克斯在他身後推擠著他的臀部的部分。 超人感到頭暈目眩，他失去了控制，「我……不應該這樣做，我應該……哦哦哦哦哦哦哦，」他失去了控制， 「我……不應該這麼做我應該……哦哦哦哦哦哦哦哦，」他一邊喃喃自語，一邊撫摸自己，直到他的外星種子高高拋向空中！ 回到實驗室，助手調配了一批新的外星化學物質，並沈思著一切。 「這會以什麼結束呢？」他喃喃自語。

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在接下來的四週裡，犯罪世界陷入沈睡，再次讓超人獨自面對他那受折磨的思緒。 「這對組織來說是不是變得太昂貴了？」年輕助手一邊問著，一邊���他的上司注射了又一大劑他們化學創造物。 「我聽到底層有人在抱怨，說自我強加的無犯罪期間導致利潤損失。」 「他們會照我說的做，而且會喜歡的。」雷克斯·蘭格堅定地說，一邊捲起袖子。 「在我的指導下，他們已經積累了一大筆漂亮的戰利品。此外，如果我消除了超人作為威脅，利潤將會翻三倍。」這位肥胖的犯罪天才搖搖晃晃地走向他的椅子，坐下來凝視著熊熊燃燒的火焰。 「現在超人一定在瘋狂地掙扎，想弄清楚他體內正在發生的事情。這次犯罪休止期確保了他除了讓這一切侵蝕他之外，別無他事可做。」雷克斯看向助手。 「為我的注射製造更多化學物質。」 助手走開時只是搖了搖頭。他體內的化學物質太多了，不可能是好事。 在城市的另一個遙遠區域，超人在顫抖。他現在幾乎不睡覺，因為害怕再次做那些關於雷克斯的重複夢境。在夢中，他強壯的身軀屈服於這位肥胖的罪犯的身體控制，每次醒來時，他都會感到越來越羞辱，發現自己的胯下又一次被異種的種子弄濕。白天，他摸著脖子上的鏈子，這是他失敗的恆常提醒，但現在卻成了他情慾激發的源泉。 「我必須糾正這一切，」他最後哭泣著說。是時候進行我們的下一場比賽了。我必須把自己從這一切中解脫出來。 他凝視著天空尋找無人機。當他沈思即將到來的比賽時，他臉上泛起了……興奮……還是慾望？ 但第四週過去了，卻沒有無人機出現。接著是第五週，依然沒有無人機。此時，超人因為對這一切的期待而快要崩潰了。到了第六週開始時，他已經迫不及待想見到雷克斯，即使他無法承認自己有這種想法。 雷克斯坐在辦公桌前簽署著助手遞給他的文件。他們聽到房間另一端傳來微弱的聲音。雷克斯抬起頭 「怎麼，超人，來了個意外的訪問，真是太好了。」那個壞蛋壓抑著笑意說道。 「但你看，我現在正忙著策劃世界犯罪，真的沒有時間閒聊或者……」 「我等了……你沒有……」超人的聲音幾乎壓抑不住他的情緒壓力。 兩個罪犯瞥了一眼曾經自信滿滿、英勇的超級英雄。那健壯的身軀依舊，但他英俊的面容現在卻顯得憔悴。他的眼神空洞且帶著饑渴的困擾，盯著他以前的敵人，似乎被雷克斯的身影迷住了。 「我很抱歉，」雷克斯低聲說道。「我沒有什麼？」 「無人機。比賽，」超人脫口而出。 「四週後我們應該見面。已經六週了！」那雕塑般健壯的身軀開始顫抖。 「我親愛的孩子，」雷克斯帶著假裝的關心說道，他站起來走向超人。 「我對我的無禮感到非常抱歉。」助理看著雷克斯用一隻壯碩的手臂圍繞著超人的腰，並引導這位無助的英雄走向一把椅子。似乎雷克斯的觸碰安撫了這位超級型男，他溫順地走到被指引的地方。 「我的孩子，你看起來不太好。」雷克斯邊說邊將他那肉厚的手掌放在坐著的打擊犯罪者的額頭上。助手看到超人在觸碰之下閉上了眼睛，並發出了一聲可聽見的嘆息……那是投降的嘆息嗎？ 「我……沒有睡著……比賽。」超人爾一邊在雷克斯的手掌上摩擦著眉頭，一邊喃喃自語。 「而我在這裡卻記不起來，你還戴著那條鏈子，一切都太過分了。」 雷克斯伸手下去，在鏈子和壯漢的脖子之間滑動他那粗胖的手指。超人爾仍然閉著眼睛，在椅子上顫抖。 助手注意到這位打擊犯罪者的雄性特徵又一次充盈起來。 他現在是在用頭蹭雷克斯那隻胖乎乎的手嗎？ 「我們要摔跤嗎？我可以為你脫衣服，」 超人爾在雷克斯的觸摸帶來的色情感覺中嘆了口氣，他的大腦飄飄然。他的身體在期待即將到來的比賽中麻木刺痛。他們的身體互相壓迫。他的「裝備」更加充盈。 「我脫衣服給你看不會花太長時間。」 他在不自覺中呻吟，沒有考慮自己在說什麼。雷克斯的觸摸令人陶醉。 「考慮到你看起來這麼糟糕，這樣不公平，」雷克斯突然說道，令超人爾驚訝地睜大了眼睛，助手也感到驚訝。 「除了現在太忙，其實對這一切都感到厭倦。」雷克斯從外星英雄手中抽回自己的手，搖搖晃晃地走向他的書桌。 「很高興見到你，但下次請先打個電話。現在請你離開。」 「但是，」超人焦急地說，當他從椅子上站起來時。他的男子氣概在恐懼中在他的短褲裡萎縮了。 「不…決定已定，」雷克斯反駁道。 「你知道出口在哪。」他彎腰查看文件，並示意目瞪口呆的助手向他走來。助手看了看超人。那傢伙快要哭出來了。雷克斯在計劃什麼？當助手靠近時，他開始說話。 「等等，」雷克斯低聲嘶嘶地說。 超人快要失控了。他想要摔跤。想要感受那柔軟的肉體壓倒他的。他必須讓雷克斯重新考慮。 「雷克斯…我…雷克斯，」他說，試圖隱藏他語氣中那過於明顯的懇求。 雷克斯轉過身面對超人。「我不想無禮，但我真的很忙，所以…」 「但你答應了。我等了，」超人哀求著，他的身體因渴望而顫抖。 「嗯，」雷克斯嘆了口氣。「我確實是答應了。」 超人的臉上露出了喜悅的神情，他開始迅速脫下他的服裝。 雷克斯靜靜地凝視著，直到那位英雄幾乎赤裸了。「啊，你在做什麼？」他帶著假裝震驚的語氣說。 超人此刻只剩下一條腿需要從他的裝束中抽出來，正在一隻腳上保持平衡。他停了下來，意識到自己是唯一一個在脫衣服的人。 他不好意思地抬起頭，咕噥道：「比賽。我正準備好。」 雷克斯的笑聲在房間中迴響。「我不會在這場比賽中摔跤的。」 助手能看出超人越來越尷尬，但他也能欣賞眼前這位英雄的美態。他自言自語道：身體完美。 儘管內心充滿糾結，超人的肌肉比例卻如雕塑般精確。 「天啊，連他的裝備都完美無缺，」助手在腦海中想著，嫉妒之情在他的腦海中迸發。哦，他沈思著，傻傻地嘗試去追求他，冒著惹怒雷克斯的風險。 「但你說過……比賽……總是體力的，」一個驚慌失措的超人嘶啞著聲音說，當他放下另一條腿，站在雷克斯面前時，完全暴露無遺。

[oyasumimumemo]

週報-a

2023年06月20日(火)ー2023年06月21日(水)

仕事を続けるのが難しくなった。ここ最近ずっと心身ともに調子が悪く、今まで耐えてきた職場環境にある日突然耐えられなくなった。仕事がない日は同居人である彼氏への八つ当たり、衝突、涙を流す日が増え、会社でも隠れて泣いた。そんな生活の中で今後について彼氏と話し合ったとき「辞めるなら正規雇用してくれる次の勤め先を決めてから」と言われ彼に手伝ってもらいながら転職活動をすることで話はまとまったが、働くこと自体無理になっていた私はその夜しぬか、仕事を辞めるために彼と別れるか考えた。今振り返ると浅はかすぎる。でも本気で考えた。たまたま翌日が精神科の通院日だったので、彼氏に待合室までついてきてもらい主治医に相談すると「うつだから、傷病手当をもらいながら休職って選択肢もある」と言われた。ただ「彼の意図が分からないから今すぐ診断書は書けない」と帰ってから相談することを勧められ、相談すると彼氏はあっさり了解した。前日の話し合いの後に休職の選択肢も考えてはいたらしい。しかし、私の会社は業務を少人数かつ属人的に回している。そして根性第一な村社会。休職を申請するにしても話し合いは地獄になりそうで気が重い。とりあえず来週の通院日に診断書を貰ってから上司に話をしようと思う。

2023年06月23日(金)

通院しはじめた頃から見て薬の量が4倍になっていることに気づく(もちろん合意の上で処方してもらっている)。なのに眠り浅い。日々前進していると自分に言い聞かせてたけど、これじゃ後退じゃん。働いていても苛々しながら作業しているか泣きながら作業しているか、放心しているかで自分でもなんだこれ？となった。

帰りにスーパーに寄ったら全体的に値段が高くなってて一瞬何が起きてるのか分からなかった。結構前から物価上昇が騒がれていたけど嘘やろ～と思ってた。百の位が変わるとさすがに値上げを実感するな。

2023年06月24日(土)

首から背中にかけてが痛い。物忘れが多すぎる。注意力が保てない。「体が重い」って本当に体が重いんだな、と思った。この日も仕事を早退けした。漠然と悲しくて彼氏にだらだら愚痴りながら号泣。来週の通院日も彼氏が同行してくれることになった。なんか熱っぽいなと思って体温をはかると36.5度。私にしては微熱。だるいことって連鎖するな～。徳は元気になったら積むからゆるしてくれ～。

2023年06月25日(日)

怠くて12時過ぎまでベッドの中にいた。いつも通り彼氏にお世話されながら過ごした。ここ最近の私の病み期、楽して生きたかったのに、楽できない状況になってきたから駄々をこねてるだけな気がしてくる。誰からも責められず逃げるために周りを悪者にしているだけでは･･･ハッ！いやもう今更自分を責めてもしょうがない。こんな大人になってしまった。なってしまったもんはしょうがない。

2023年06月26日(月)

仕事休んだ。今日は11時には起きて運動して掃除して買い物に行った。後悔する買い物をしてしまって自己嫌悪(ｎ回目)した。今の私は決まった消耗品と食事だけにお金を払っていればいいのだ。今は、経済的にも精神的にもそのほうがいい。娯楽は無料のコンテンツで楽しもうと思った。帰宅後セーラームーン第一話を観た。久々に無心になれた。

2023年06月27日(火)

今日も仕事休んだ。上司のLINEからキレてる雰囲気が滲み出ている。今日は10時に起きて運動してスーパーへ食品の買い出しがてら本屋にも寄った。資格コーナーで将来について思いを馳せた。社会ってまじ戦だな～と思って控えめに絶望した。帰ってオートミールパンを作って、魚肉ソとコンポタとともに食した。空腹だったから美味しかったけど、そうでない時に食べたら別に美味くはないだろうなオートミールって公平に見て美味いことって無いよなオートミールが美味く感じる人間ってたぶん飢餓状態か、美容とか健康意識で「オートミール＝美味」と自分を洗脳した人間だよなと思った。

2023年06月28日(水)

通院日。診断書げと。申請書、切手、診断書のコピー、上司への報告シミュレーションなど諸々の準備をして上司に電話した。無事休職開始。狂喜乱舞。一気に元気を取り戻す。

[manganjiiji]

暴風林さめざめ

ここ数日日記を書く気力がわかない日が続いた。日記を書かない日はたいてい「日記を書く」という発想自体がなく、つまり忘れていることが多いのだが、そうではなく「日記でも書いて寝ようかな、いや、無理だな、日記を書く体力はない」という感じで、失意のもとに「書けなかった」という有様だった。「書くことが思い浮かばない」と思った日は自動的に（無意識的にかつ意図的に）日記の存在を忘れているのだと思う。書くとなると、まあその日に起こったことを書けばいいわけだから、何かしらは書ける。ちなみに今は5:26で、0時に寝てから中途覚醒でこの時間である。疲れてぐったり0時に寝れる日もあれば、不穏なことに4時や5時まで眠れない日も出てきている。今日は眠れたほうなのでよかった。

睡眠に関してはよかったのだが、食欲が止ま��ない。爆食をする、というのではなく、暴食が習慣になってしまっている感じだ。常に何かを食べていたい。何かを食べて数時間経つと、まだお腹がすいていないのに、もう次のものを食べたくなっている。異常だ。クエチアピン服用期間のような状態にセルフでなっている。体重は減らず、体脂肪率も落ちず、トレーナーさんをがっかりさせる日々。今日もまた1日5食くらい食べてしまった。何がどうしてそうなっているのか？疲れているのか？ストレスか？不眠がぶり返していることから、なんらかのバランスが崩れていると感じる。

そんな中、昨日は「ヒートショックプロテイン」という、熱いドームのなかに入って汗をビシャビシャにかいて代謝をあげるという、ジムの付属コースのようなものに行ったのだが（そのあとトレーニング）、4時間睡眠だったのと、夜からの吐き気とで、ドームに入って20分経つ頃に、吐き気が限界を迎えた。吐いてはいないのだが、体中がじんわり「嫌な感じ」を発し、「死ぬ……？」となぜか唐突に思った。そういう場合は枕元のナースコールみたいなのを押してスタッフさんに告げなければならないのだが、もうどうせそろそろ終わるし、と思い我慢してしまった。それがかなり良くなかった。スタッフのとても優しいかた（好きなお姉さん）にすごく心配をかけてしまったし、昨日はそのあとのトレーニングのトレーナーさんも珍しく女性で（この方も素敵なかただ）、さんざん気遣いをさせながらなんとか50分のトレーニングを終えた。びっくりするほど弱ってしまった。（しかも夕方頃、ドーム担当のお姉さんから無事帰宅できたかどうか心配なのでこちらのメールに返信してほしい、という謝罪込みの安全確認メールまで頂いてしまい、反省＆恐縮した。）吐き気はおそらく食べ過ぎ、かつ、体力不足による消化機能の停止のせいだと思う。夏にアルバイトに行けなくなった時も（その時は暴食はしていなかったが）このような感じがずっと続いていた。吐き気くらいでいちいち行動不能になるな、という感じだが、数時間でおさまらず、24時間続く吐き気というのは結構消耗する。この吐き気はなんなのだろうと思いながら、病院で貰った吐き気止めを飲みながら、なんとか出勤するが、レジの仕事中になんどもえづいてしまい、かなりきつかった。別に吐くわけではないのだが、ただ胃が気持ち悪く、喉が詰まっている感じがし、吐き気止めは特に効かなかった（消化の問題ではなかったのかも？）。とにかく色んな方に心配されながらジムを出、そのまま帰ればいいのにベローチェで勉強していこうという初志を貫徹してしまい、しかし結局あまり進まず帰った。最初から帰れ。一昨日は疲れているのになぜか外出して化粧品を爆買いしてしまったし（しかも爆買いの結果を1時間弱の動画に撮った）、リミッターがもろもろ壊れている。

今日は東京にやって来た友人を出迎えるためKITTEのタリーズで勉強しながら待ち、をしていたのだが、英文を読みながら途中から寝ていた。たぶん根本的に疲れているのだと思う。ただ、自分が疲れているのかどうかの判断ができない。そして食べすぎる。体重が減らず自己嫌悪。負の循環。友人とKITTEのラグジュアリ〜な（というと少し違うのだが言い回しが思いつかない）雑貨店などを回りながら、最終的に文房具と本の店でわれわれは足止めを食らい、これ！とかあれ！とか、わあわあ言いつつ、何もかも「最高じゃん」というテンションで、私は久しぶりに万年筆とカートリッジを買った。なんでやねん。カヴェコの2500円。人気モデルの復刻版らしいのだが、軸が16角形でキャップが八角形で、色が最高にALKALOIDという感じでもう誰にも止められなかった。カートリッジもミッドナイトブルーというインク色が一箱残っているのを友人が見つけ、言われるがままにそれを買った。友人はいつも私にいろんな「もの」をレコメンドしてくれるのだが、これ、生で（対面で）やられるとやばいな、かなり買ってしまうな、と、友人の推薦能力に舌を巻いた。

その後友人と別れ、勉強の続きをするか、と思いいつものエクセルシオールに行ったが、写真のごとく万年筆で遊ぶだけに終わった。ノートに適当な文を書き付けているうちに、最近こうして文房具で遊ぶこともなく、そういうストレスが蓄積していたのかもなとも思った。文房具に触れている時間をとれなくなると私の精神は死ぬ。文房具と私が真っ向から向かい合い、ともに青空をはしゃぎ回る時間が必要なのだ（きもい言い回しだ）。

帰宅して即布団に入ったが、まったく眠れず（9時間睡眠をしていたため？）、2時間ほど経ち、かなり迷った末、ケンタッキーをウーバーイーツした。かなり高価だった。それでも、ケンタッキーを食べればなんとか動き出せるような気がしたのだった。本当は冷蔵庫の中のしいたけを焼いて塩をかけて醤油をかけて食べたかった。しかしその気力はぎりぎりなかった。チキン1とポテトSの半分、そしてチキンポットパイ（デミグラス）を食べたため（夜にそんなに食べてはいけないし、一日のカロリー摂取量を大幅に超過している）、満足感はすごかった。満腹のはずなのに満腹感はなかった。もくりを立てていたら友人達が来てくれ、話しながら英語をやっているうちに23時になった。転職関連の話題で、前澤友作の資産管理の会社の求人が出ていることにかなり盛り上がった（最初に「このみるからにアブネーー求人なんだ？」となり、友人がインターネット力を駆使して調べたところ、かの人の資産管理会社だと突き止めていた）。英語をかろうじて毎日少しは読むようにしているが、かなり記憶力も集中力も落ちているのを感じる。何より、社会学の教科書を進められていない。「家族」の章に入って、こここそ私がやるべき各論なのだが、なんだかぐったりしていて、重くて分厚い教科書をひらく元気がずっと出ていない。そもそも重くて持ち歩くことを諦めている（いつもは持ち歩いている、アンソニー・ギデンズの『社会学 第5版』）。

元気が出るまで一日でも二日でも寝るべきなのかもしれないが、ジムの予約をばんばん入れてしまっている、少しペースダウンすべきなのかもしれない。そして気温の下がり。体の冷え。暑がりではあるが、その分冷える時は急激に冷える（汗と共に）。げぼ吐きそう。正直げぼ吐きそう。しかしそれは思うだけで、実際に吐くわけではない。試験がちかづいてナーバスになっているのだろうか。私はよくナーバスという語とナイーヴという語を混同しがちで、今も最初はナイーヴと書いていて、あれ？違うような…と思って意味を調べて書き直した。ナーヴァス。神経質な。ナイーヴ。純朴な。だいぶ違う。なんでナイーヴという石鹸はそんなに「緊張状態」みたいな名前をつけたのだ、と思ったが、それはナーバスのほうだった。

消化が進んでお腹が空いてくるような錯覚を覚えるが、全然そんなまやかしの感覚を信じてはいけない。お腹はすいていないし、食べても結局吐き気に襲われるだけで、一回、胃の中を空っぽにしてみるべきなのかもしれない。では、二度寝というか、これにて中途覚醒を終える。

2023.11.15

[mouniassn]

失火了！要走還是要留？

以下為一位有緣人分享，來文照登：

前陣子晚上家中失火，當時女兒在外婆外公家過暑假，只有我和先生在家。逃出來時只記得帶上經書和誦經記錄，另外拎著一雙鞋子就跑了出來。看著黑煙從房子冒出，不禁潸然落淚。

如果今日是我的最後一天，我會有什麼不同嗎？我想我會更加用心地做修行與渡眾的事，也會減少每日滑手機和做雜事的時間，更認真地誦經。修行是長時間的累積，人生不長，要珍惜寶貴的時間，修行是一分耕耘一分收獲，做多少努力就有多少成就。我將〈普賢警眾偈〉放在手機桌面，每日都要覆誦：「是日已過，命亦隨減。如少水魚，斯有何樂。」常常提醒自己人生寶貴的時間有限，不要浪費。

《阿伯的話—現場開示精華節錄》：「人身難得，不把握時間修行更待何時？而修行就是要如如不動，生死置諸度外，把唸經、修行放第一，加上勤消業障，才不枉此生。」

「人要把握時間修行、消業，否則時間到了，想要不回去都不行。」

「人生在世，修行是根本，應作為首要任務，所有人事物隨著時間流逝都會幻滅，因世間的一切都是成住壞空，到最後都是一場空，所以要看清真相、學會放下、不要看重這個暫時的「假我」（即去我執、無我相），唯一能帶走的是心性的提升與未銷完的業障。」

現在住在臨時的住所，因為空間有限，只帶了一點行李，似乎也是夠用的。房子因為只有一個浴室及樓下廚房的天花板被燒毀，其他房間的物品都還在，不知道這一屋子塞滿的東西都是為什麼而有？又為什麼捨不得清掉呢？看來還是自己的貪念很重，家裡的衣櫃、櫃子、抽屜才會塞滿東西，但實際生活上真正需要的並不多。

（分享完畢）

失火了您還在睡嗎？有緣人是位發心精進度眾的師姐，家中的火災經查是舊電線走火引起，所幸沒有人員傷亡，財物損失也不多。佛菩薩開示此場火災是精靈干擾所致，沒有因果業障的干擾。是福不是禍，是禍躲不過，這何嘗不是佛菩薩和上天對師姐的提醒��保護，以此災禍消解業力，以此劫難提醒師姐人世無常。

您還有多少時間可以完成此生的夢想和任務？多少的業債和虧欠還沒有償還？多少的因緣還沒有圓滿？多少的心結還沒有解決？您此生來到人世的目的是什麼？是耗費時間滑手機作為別人生命故事的吃瓜觀眾？還是用盡全力燃燒自己成為發光發熱為人指引方向的那盞明燈？您，對得起自己嗎？在閉上眼睛的那刻，你對得起佛菩薩的一路提攜照顧嗎？對得起父母從小的苦心栽培嗎？捫心自問，如果今日是我的最後一天，我會有什麼不同嗎？

三界如火宅，隨時都有危險，濃煙早已密布、高橋開始傾倒、熱浪持續來襲、冰川正在融化，是的，這就是紀元轉換的末法時代，黎明前的黑暗，新世紀的轉換，百千萬年的業力清算、靈界維度熱鬧非凡，會有許多意外、許多干擾、許多無常，而您是否能堅定地走在利益眾生、正己化人的菩提道路上。作為佛弟子，作為娑婆世界勇敢的光行者，是否不忘初心，守住靈魂之約，履行任務、了結因果、廣結善緣呢？

修正自己的壞習慣，需要很大的決心與毅力，但如果不修正，時光就會繼續浪費下去。外道外靈正是因為我們的心性和行為仍有被貪嗔癡慢疑染污之處，所以有著力點可以下手干擾。神通不敵業力，與其不斷處理漏水的水桶，不如從源頭把水龍頭關掉，從根本處理。根本是什麼？是染污的心性、是累世的業債、是向外道發願的契約和印記。這些根本問題的解決之道，就是認真的誦經銷業、以經為師、把經義融入日常生活的心念和行為當中，真正的學佛所學，行佛所行。

阿伯說：「地久難天長，聚散總無常。夜來寒風起，有情苦斷腸。」當我們還衡量著財務狀況是否足以支應優渥舒適的退休生活，著眼於商場經營的利益得失，盼望著生涯藍圖的規劃落實，心繫著和家人伴侶的親暱或爭執……，殊不知，無常的大手早在幕後撥弄著因果的算盤，是昇華或墜落，是了結或餘留，在這場人生大戲中，終究會曲終人散、人去樓空。當我們被眼前享樂或苦惱的幻象所迷時，累世的業主菩薩也在苦苦等候，外道外靈更是虎視眈眈，當火宅的致命熱風吹起時，溫水中的青蛙會慢慢喪命，而警醒的夜鶯會鳴叫飛離。

「是日已過，命亦隨減。如少水魚，斯有何樂」慾望之火滾燙地蒸發著上善若水，貪圖享樂之人會問：「你不是魚，豈知魚沒有感受到快樂歡愉？」嚐盡辛酸之人會問：「你不是魚，豈知魚沒有感受到苦痛煎熬？」而人世間正是苦樂參半之處，所以總讓人們在欲樂與痛苦之間擺盪，在墮落頹喪與奮發向上之間徘徊遊蕩。要向上提升或向下沉淪，都在一念之間。

失火了！要走還是要留？阿伯說：「汝應用心提心性，莫待往生一場空。魔性黑氣依舊在，換個皮囊續受災」三界火宅已顯相，眾生還當煙火放，因果業力留人在，修心度眾佛不忘。南無本師釋迦牟尼佛！

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩

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買床墊必看懶人包！6種床墊優劣詳細解析

床墊絕對是生活必備品項，除了本人親自試躺以外，重要的還有它本身的材質跟摸起來的觸感，以及耐不耐用。本篇文特地整理6種床墊，包含3種常見和3種少見，絕對能幫你下定決心要買哪種床。首先我們先來介紹三種普羅大眾最普遍使用的床墊

乳膠床墊

橡樹裏頭有種乳白色的液體，黏性非常高，提取後跟發泡、乳化、安定三種化學藥劑摻在一起，成型後就能用來製作床墊，這就是我們常見的乳膠床墊。

優點

乳膠床墊有超多天然氣孔，睡覺時散發的熱量跟水氣，都能從氣孔加速排除，夜晚入睡時不會過度悶熱。

床墊製造成分含有橡樹蛋白酶，主打抗菌防螨！長久使用不容易受潮跟發霉。

得益於材質，乳膠床墊本身的支撐跟柔軟度非常好，還能平均分散睡覺時壓在床上的重量，不至於讓床墊往一邊倒

開頭提到過，乳膠床墊是從橡樹汁液加工而成，所以丟棄時可以有機分解，是很天然無毒的。

缺點

乳膠床墊不耐高溫，所以要避免高溫日曬，不然會造成表面泛黃以及受熱面硬化，會減少使用壽命。

初期買到新的橡膠床墊，本身或多或少會散發橡膠味，但都是屬於正常狀況，室內保持通風使用一段時間後，就會逐漸消散。

橡樹汁液只能靠人工採集，而且每天能採集到的量只有2-300c.c，只有半罐寶特瓶的量，所以導致乳膠床墊價格較高。

彈簧床

顧名思義是以彈簧提供支撐力的床，這是最多人在使用的床墊類型，其中又分為連結式和獨立筒式，讓我們先從連結式開始說起：

連結式 優點

內部彈簧是一體成型串連起來的鋼線，整張床的支撐力穩固，彈簧很不容易變形，耐用程度會比獨立筒式高點。

比起獨立筒內部構造製作時費工麻煩，連結式的鋼線一體成型，簡化內部構造，相對來說會更透氣。

連結式 缺點

只要在床上有過大的動作，整張床都會有很明顯晃動，假設是要買來和另一半一起使用的話，建議避開連結式床墊。

連結式床墊無法調整軟硬度，跟夜市牛排一樣統一熟度，連結式的床墊硬度都相同，而且普遍是偏硬的，可能不太適合容易腰酸背痛的人。

獨立筒式 優點

獨立筒的內部構造，是用上百顆到上千顆彈簧組成，根據躺下的位置不同，每處彈簧承受的部位重量都不同，在睡眠上會比較貼近人體曲線

每個彈簧獨自受力，獨立筒式的不會整張床連帶晃動，適合小倆口，或者是一家人。

獨立筒內部的彈簧數量、線徑、排列組合、圈數，是影響床墊本身可軟可硬的主因，換句話說，獨立筒式可以比較符合各種不同需求的使用者。

獨立筒式 缺點

透過大量彈簧製作而成的獨立筒，因為內部構造太過複雜，佔據很多可用空間，所以導致不夠透氣，也很容易發霉。

不論是你是我，睡覺都會習慣躺在固定的位置跟區域，除非翻身時會整個人上下顛倒，不然大多數使用獨立筒式的人，最常遇到的情況就是床墊部分彈簧受力，導致該區塊受力時間比較長，彈性疲乏+吊掛於餘容易向下凹陷。

內部結構工法費時，過程中需要很多黏著劑輔助，決定要汰換的時候就會很麻煩，不好拆解也難以回收。

記憶床墊

常常很多人會把記憶床墊跟乳膠床墊搞混，不過兩者有很大不同的區別，讓我們來看看記憶床墊的優缺點：

優點

記憶床墊的柔軟度是這三種裡面當中最～最～最～最柔軟的，對著床墊按壓後的回彈速度很慢，看起來非常療癒。不過最重要的是當你睡著時，床墊會隨著體溫稍微變形變軟，會更服貼你的睡姿和身體曲線。

記憶床墊的原料就是記憶眠，當初是NASA要幫助太空人，在火箭急速上升時能快速吸收壓力而誕生的產物，現在被用來製作成床墊，所以抗震性非常強！

缺點

最～最～最～最柔軟的的記憶床墊，是它的好處也是壞處。因為它的支撐力並不強，躺上去之後很容易陷入床墊裡面，有種類似被流砂淹沒的感覺，對於體重較重，身材魁梧的人不太友善，睡久容易腰酸背痛。

有事沒事戳一下記憶床墊看它回彈很療癒，但它畢竟是個生活消耗品，不過相比彈簧跟乳膠，記憶床墊的耐用程度不高，平均大約5-8年左右就要汰換更新。

介紹完三種常見床墊的優劣，接下來要介紹的是另外三種現在較不常見的床墊，同樣也有各自特色以及優劣。

椰棕床墊

目前椰棕床墊已經不常見，不過卻是非常早期就開始出產的床墊類型！椰棕床墊的原料是來自椰子外層的棕色纖維，質料耐用，冬暖夏涼非常透氣。但床墊彈性非常非常低，可以說幾乎沒有，假如習慣睡硬床的話，可以試試看這種床墊。

泡棉床墊

泡棉床墊以塑膠顆粒作為原料，其中聚氨脂最常見，主打床墊本身重量輕，擠壓回彈性好，睡起來質感柔軟，緩衝效果也不差。作為人工材料的優勢，是廠商可以根據使用者需求，製作出高中低密度的泡棉，床墊的軟硬也會不同。高密度泡棉甚至能接近乳膠的支撐力，但密度越高價格越貴。

水冷膠床墊

它的別名是極冷膠床墊，屬於近期才開始出產的新穎床墊。這類型床墊睡起來會比較涼爽，因為水冷膠床墊想要改善大多數床墊的通病：睡起來會比較悶熱不透氣，所以它以植物作為原料，採用全新工法，製作過程中都是以低溫控制品質。當然不出意料，由於嶄新工法和原料高級，它價格定位偏高，不過躺感涼爽、材料耐用、密度也很高，床墊不容易變形，還有防火防潮的功能，想要功能性齊全的，可以考慮選購這類床墊。

以上就是常見跟不常見的各三種床墊介紹，希望整篇文章能協助各位，考量自己房間的環境，還有睡眠習慣，用最值得的價格，挑到CP值最高的床墊！

[captainhopefulcatcollection]

LED驅動如何降低溫度 LED在高溫下容易發生光衰現象，因此要盡可能降低LED的工作溫度。可以通過優化散熱設計，例如增加散熱片面積、使用高效散熱材料等方式來提高散熱效果，從而降低LED的工作溫度。 控制電流：LED的亮度與電流成正比，因此可以通過控制LED的電流來降低其溫度。可以使用恰當的LED驅動電路，例如恆流驅動電路、PWM調光電路等 方式來實現對LED電流的精確控制。 使用高效率電源：開關電源比線性電源效率更高，且可以通過調節PWM的工作頻率來控制輸出電壓和電流，從而達到更高的能量轉換效率。 高效率電源可以降低功率消耗，進而減少發熱量，從而降低LED的溫度。 使用高效散熱材料（例如導熱膠、銅基板等）可以提高LED和電源的散熱效率，從而減少發熱量，降低溫度。

[townwood]

羅曼死

沒什麼好說的話只好沈默，但心裡仍想和你有所聯繫，只好硬塞不著邊際的字，只求你的熱烈回應，這是我無聊的貪心，在沒有特別目的的未來，我浪費著可見在跑動的分秒，銀行帳戶裡不多的數值，在不知道目的為何的情況下不斷的消耗，我為什麼活著？

他要做出最極致的遊戲，這是屬於他的情歌。

大排長龍的女人魚貫的在鐵製的紅色樓梯上，通往黑色的大金爐，金爐內焚燒出火焰，火焰的樣子具象成有眼睛的惡魔，這個惡魔似乎能夠看透些什麼。那鐵梯的終點就在金爐口前，排到惡魔面前的女人會被解析所有的缺點，給在鐵梯對面的我聽，若我不接受，她們就得繼續往前，踩到看不見的深淵去。

他最近睡不太好，找不到原因，躺在床上有種莫名的壓力，離開床，從旁一看才發現床墊一直有不自然的下陷，好像有個不知名的重量在那，他緊張的跑去詢問他的爸媽，希望能夠解決，於是他媽媽換好裝，起乩走下樓去到他房間，「消失吧！消失吧！」搭配著奇怪的咒語及腔調，不到十秒的嘈雜後就突然安靜下來，他急急忙忙的衝下樓看，媽媽不見了，望向床鋪，它下陷的更嚴重，「幹...是隱形的魔鬼...」他心想，也不敢再睡回那張床，他叫他妹妹跟他換房間，妹妹也抵死不從，「幹為什麼要叫我去？」「啊就有隱形的魔鬼啊！」「你怎麼不早說？我這裡有藥可以解決它。」妹妹拿出一罐不知道是什麼的藥物，罐子上也沒寫任何標示，但為了要解決隱形魔鬼，他二話不說搶來「你也要一起吃哦！」他逼著妹妹跟他一起服用，吃下去沒多久時間，一陣頭暈目眩，他感覺他的腳在離地，然後身體似乎失去重量的往上飄，他的意識也跟著飛出九霄雲外。

醒來後，他跟妹妹坐在一家墨西哥餐廳，應該是說在那裡的顧客都是墨西哥人，但是不是墨西哥餐廳不太清楚，在餐廳裡的顧客都在食用著...粉末，他們面前也擺著兩碗白粉，他參考隔壁「用餐」的方式，模仿著做，整個臉埋進粉裡，吸了一大口，「咳！」然後鼻子嗆到不行的狂咳，接著眼前的一切事物開始顫動，所有景物拉扯成一堆跳動的黑線在他「眼前」不停地舞蹈，「幹，太ㄎㄧㄤ了，你咧？」他問坐在一旁的妹妹，「這到底是三小？」所有的黑線不斷聚合再分離，又恢復成原來的樣子，再變成描線的形狀鼓動，不斷地輪迴，他注意到這雜團黑線裡有一個小小的doodle jump，「欸，這個是？」doodle jump往上一跳，一片黑色簾幕降下來。

他的所有努力是為了最極致的遊戲，這是屬於他的情歌。

他跟他的刑法老師買了一台聯結卡車，花了五十萬，為了要載國外運回來的毒品去賣，但他還不太會開大卡車，想說為了練習，順便載乾女兒去補習，結果路太小條又超難開，才在後悔是不是該把車退還回去呼嚨老師一下，應該沒關係吧？的時候，車子就被路口衝出的車攔腰撞翻了。

[vamossports]

i運動》中秋節狂嗑烤肉月餅 營養師教你這樣吃

在烤肉的主食挑選上，王玟心營養師建議從比較低油、低脂的肉類，海鮮類或去皮的雞肉。若想吃紅肉（牛肉、豬肉），可選擇油花較少的部位。此外，大家在準備烤肉食材不要全部都肉類，肉跟蔬菜比例1比1，像是玉米筍、青椒、菇類及四季豆，整體吃起來熱量比較沒那麼高。營養師也強調，盡量不要吃加工食品，甜不辣、香腸不僅熱量高，鈉含量也高，多選擇原型食物。

由於市售的烤肉醬大部分熱量都偏高，王玟心營養師建議可以用醬油、糖、米酒，依個人喜好加入蔥、蒜、辣椒、檸檬等佐料等佐料，先把肉醃過，藉此取代烤肉醬。若還是習慣塗醬烤，可挑比較液狀的類型，不建議濃稠的烤肉醬或沙茶醬。另外民眾常喜歡吃烤肉配土司要，營養師也特別提醒，不要小看吐司薄博一片，其實熱量超���，兩片有邊的吐司就���近一碗飯。

在烤肉的主食挑選上，王玟心營養師建議從比較低油、低脂的肉類，海鮮類或去皮的雞肉。若想吃紅肉（牛肉、豬肉），可選擇油花較少的部位。此外，大家在準備烤肉食材不要全部都肉類，肉跟蔬菜比例1比1，像是玉米筍、青椒、菇類及四季豆，整體吃起來熱量比較沒那麼高。營養師也強調，盡量不要吃加工食品，甜不辣、香腸不僅熱量高，鈉含量也高，多選擇原型食物。

由於市售的烤肉醬大部分熱量都偏高，王玟心營養師建議可以用醬油、糖、米酒，依個人喜好加入蔥、蒜、辣椒、檸檬等佐料等佐料，先把肉醃過，藉此取代烤肉醬。若還是習慣塗醬烤，可挑比較液狀的類型，不建議濃稠的烤肉醬或沙茶醬。另外民眾常喜歡吃烤肉配土司要，營養師也特別提醒，不要小看吐司薄博一片，其實熱量超高，兩片有邊的吐司就將近一碗飯。

中秋節習俗之一就是吃月餅，不過你知道一顆小小的月餅熱量卻超驚人嗎？翻開月餅後面的標示，100公克就高達400大卡了。王玟心營養師說：「如果說用飯來比喻的話，我們一碗飯是280卡，所以吃100公克的月餅就相當於1.5碗飯。」建議民眾可以分食，或選擇熱量低一點的冰心月餅。必吃的還有應景水果—柚子，由於柚子屬於糖分較高的水果，擔心血糖衝高的民眾建議一次1/3顆就好囉。

吃太多需要消耗熱量，點開「i運動」Youtube就對啦！九月的「運動明星到你家」，由擁有南美洲蓋亞那血統的台灣囡仔李尼希米（2021第31屆成都世界大學運動會排球國手）前進獲運動企業認證之知名健身房，體驗包括飛輪課、超燃脂拳擊有氧等。根據衛福部國民健康署之運動消耗卡路里【註：計算活動所消耗的熱量(千卡)＝體重(公斤) x METs/60 x 活動時間(分鐘)】，30分鐘的有氧舞蹈課可以燃燒約136–250大卡，跑步機慢跑（時速8公里/小時）30分鐘則可消耗164–300卡左右。吃多就要動多，趕緊跟著李尼希米一起動起來。

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[olgachangblr]

西班牙海鮮鐵鍋麵Fideuá de Marisco

會做這道料理，起初只是為了清冰箱...

想要消耗掉擱置了一段時間的Spaghetti，心想做道簡單不花時間的料理，然後裝盒成為周間午餐。只需採買海鮮、巴西里、檸檬、洋蔥，其他都是常備食材，準備工作算是輕鬆。

結果，卻是意外的好吃！

<食材準備>

Spaghetti-折斷

淡菜-8個  拔掉足絲，仔細洗淨，開殼

鮮蝦-6隻

洋蔥-半個 切末

蒜頭-2瓣 切末

乾燥辣椒-4個

蝦蜊高湯

番紅花-1 tbsp  以開水泡開

Paprika-2 tbsp

番茄糊-2 tbsp

橄欖油

檸檬

巴西里

海鹽

黑胡椒

<作法>

1.取一只平底鍋，以橄欖油熱鍋

2.鮮蝦放入熱鍋中，將一面煎上色後，撈起備用

3.原鍋再加入橄欖油，加入洋蔥、蒜頭、乾燥辣椒，炒出香氣

4.將番紅花連同水一起加入鍋中

5.加入番茄湖

6.加入義大利麵

7.加入蛤蜊高湯至蓋過食材

8.以適量海鹽及黑胡椒調味

9.煮至麵條變軟，過程須保持濕潤，若湯汁變乾可再加入蛤蜊高湯

10.麵條變軟後即可離火，鋪上淡菜及鮮蝦(上色面朝上，視覺比較美)

11.整鍋放入以240度預熱的烤箱，以240度上火烤15分鐘即可

12.最後以巴西里及檸檬點綴增香

鮮蝦先用鐵鍋煎上色，除了賦予可口色澤之外，用這個鍋底烹煮的Fideuá，就會帶著熱鬧港市的濃郁海味。

這次使用生淡菜，肉柔軟鮮美，一抹淡淡甜甜的海洋氣息，猶如輕撫著臉頰的海風。

雖然就是多了一道處理工序...喔...應該說兩道，但那間單卻美妙無比的好滋味，絕對是值得的！

為了避免對義大利飲食的不敬，可以的話，義大利麵最好還是準備可直接入鍋煮的種類...

[hkele]

為您的廚房選擇合適的抽油煙機的重要性

抽油煙機是現代廚房的必備電器，旨在改善空氣品質並保持清潔的烹飪環境。透過了解抽油煙機的功能和特點，您可以選擇最能滿足您的烹飪需求並提高廚房整體性能的抽油煙機。

抽油煙機的主要功能是消除廚房空氣中的煙霧、蒸氣、油脂和烹飪氣味。這有助於防止表面產生難聞的氣味和油膩殘留物，確保烹飪空間更清潔、更舒適。精心挑選的抽油煙機可以顯著影響廚房的空氣質量，使其成為任何家庭烹飪設備的重要組成部分。 

選擇抽油煙機時，抽油煙機的尺寸和樣式應與爐灶或爐灶的尺寸相符。抽油煙機有各種尺寸和配置，包括櫃下式、壁掛式和中島式抽油煙機。櫃下抽油煙機安裝在廚櫃下方，非常適合靠牆安裝的抽油煙機。壁掛式抽油煙機是現代廚房的熱門選擇，兼具功能性和時尚的外觀。中島式抽油煙機專為位於廚房中央的爐灶而設計，懸掛在天花板上以提供有效的通風。

另一個重要的考慮因素是抽油煙機提供的通風類型。主要有兩種類型：管道式和無管道式。管道式抽油煙機透過管道將空氣排出室外，這對於去除熱量、煙霧和異味非常有效。另一方面，無管抽油煙機在將空氣再循環回廚房之前使用過濾器來清潔空氣。雖然無管道抽油煙機更容易安裝且不需要外部管道系統，但它們需要定期維護過濾器以確保最佳性能。 

噪音水平和能源效率是需要牢記的其他因素。現代抽油煙機設計為安靜運行，最大限度地減少烹飪時的干擾。許多型號還配備節能 LED 照明，可減少電力消耗並為您的烹飪區域提供充足的照明。

總而言之，抽油煙機是維持廚房環境清潔健康的重要電器。透過考慮抽油煙機的尺寸、風格、通風類型和附加功能，您可以做出明智的決定，從而增強廚房的功能性和美觀性。購買合適的抽油煙機將確保更愉快的烹飪體驗和更清新、更愉快的廚房氛圍。

欲了解更多信息 :-

油煙機

[mouniassn]

執心在哪裡，佛菩薩就考哪裡

以下為一位有緣人分享：

去精舍現場，想請佛菩薩消除阿賴耶識中的外道印記，因為已經誦經很多年了，但這些身體和靈體上的病症還是存在。阿伯說：「不行，印記的部分無法用神通外力消除，要靠自己的心性提升。心性有提升到哪裡，那部分的外道印記就會消除，不需要外力處理，都是自己的心性轉化，也不是誦經數字的問題。」

我很難過，哭了很久，因為覺得自己已經這麼努力了，為什麼還是卡住呢？阿伯問：「誦經那麼多，你得到了什麼？是你的心性要跟著提升，不然還有更多經文要誦！」回來後，心情難過讓流感加重，但是周一早上鬧鐘響，還是爬起來誦經。然後，一邊誦經身體就感覺到像在吃藥一樣，有暖暖的能量在慢慢治療我。所以，我又心甘情願地繼續誦經，也跟佛菩薩懺悔，思考到底盲點在哪兒，怎麼突破、提升。

周一部落格貼出，〈負責處罰人的護法〉那篇文讓我很有感觸。我本身也有被開示出家犯戒的公報，《六祖壇經》2100部，而且也是犯「財戒」。本世從小經歷各種公報和私報，從小看醫生吃藥、吊點滴、掛急診陪伴我的求學歲月。不只體弱多病，還體質敏感，看到墳墓就會不舒服，全家開車要繞道走遠路，時不時頭暈、想吐。但我沒有被養成溫室的花朵，18歲離家念大學之後，成為活蹦亂跳的熱血青年。出社會後，業力討報發作，各種身心不適、憂鬱，多年來全台醫院、診所流浪，我都是自己一肩扛下來，沒讓家人擔心。

那篇〈負責處罰人的護法〉貼出後幾天，心中一直有個聲音，要我去讀《梵網經》，持守菩薩戒。這才發現，以菩薩戒的標準來看，我從小可是犯戒大王。菩薩戒十重四十八輕，累世和本世都諸多毀犯，造下深重業力。過去世曾出家，卻沒認真修行，沒養成好習慣，造成本世習氣偏差，可知過去修行不力，都在心外求法，難怪本世命盤上就有多種公報，實在讓我自己都是搖頭嘆息。

可是，雖然心性提升很重要，但我還是很感謝自己多年來堅持誦經。回到那題靈魂的拷問：「誦經那麼多，到底得到什麼？」誦經讓我不用在醫院流浪，誦經讓我心靈安定。多年前身體疼痛只能哭，導致工作困難，被長官、同事嫌棄。誦經多年後，身體回復活蹦亂跳，工作備受長官和同事的信賴與肯定。誦經還讓我走過車禍的種種復建，比以前身心健康。誦經，讓我在經歷各種打擊後，靜下心來，努力思索突破之道。

但是，這幾天誦經的時候，心中常想起法達，《六祖壇經》：「法即甚達，汝心不達。」阿伯說：「誦經這麼多，你還是在著相。」反省生活中，的確，我還是處處著相。如果不用電信系統斷網，定力不足，有時間還是會亂看網路影片。體質敏感，走在路上，大廟、小廟我還是會閃，怕被干擾。反省干擾的來源，是來自心中的害怕，更是來自念頭的不善。

最近對意念決定能量與實相，有更明顯的感受。我搬到學校宿舍，附近只有青山綠水和芭樂田。整條公路沿途都是如此，但進到校區內，能量就明顯溫暖友愛、清新宜人。暑假期間，很少學生在校，但是師生們長年養成的人文素養，讓這整片校區空間的能量，就是和單純的青山綠水不一樣。在《六祖壇經》中法達云：「經誦三千部，曹溪一句亡，未明出世旨，寧歇累世狂。羊鹿牛權設，初中後善揚，誰知火宅內，元是法中王。」的確，人心的意念，才是這世界的主宰，萬法唯心造。

在心地清淨的持守上，我實在還有很多空間要努力。以經為師，以戒為師，佛子深自懺悔，還要繼續努力，才能契入修行。

（分享結束）

有緣人是敏感體質，時刻都感覺被干擾身體不舒服，本以為是外道印記所致，但阿伯說：「誦經這麼多，你還是在著相。」原來，「心性不提升，干擾一直生，以為是外來，其實是內在。」干擾的來源，來自有緣人心中的害怕和念頭不善。「執心重」，才是有緣人常感身體不舒服的原因。

體質敏感，是上天對修行人的保護，但同時，也是對修行人最大的考驗！以前不知道有「靈界干擾」這回事的時候，日子是傻傻地過，即使干擾讓身體不舒服，至少心裡不會疑神疑鬼、想東想西。但隨著修行日久，對靈界有了一定程度的了解，念頭多了，腰痠背痛、頭昏腦脹、四肢無力，會自動聯想被靈界干擾；思緒不定、情緒不穩、記憶衰退，會自動聯想被抽福報。各種聯想擾人心神，於是，身體感覺更不舒服了！

靈界干擾，確實有；被抽福報，確實有，但了解事實真相，不意味著我們要每天活在害怕被干擾、害怕被抽福報的恐懼中！好比這世界有好人，便會有壞人，我們能為了不想遇見壞人，便拘束自己的行動自由，從此大門不邁、二門不出嗎？知道有壞人的存在，提醒我們對內要關好門窗，對外要謹言慎行、財不露白，不是時刻握緊拳頭，把每個人都當成是壞人！

有因才會有果，知道會被干擾、會被抽福報，就管好自己的腳，不要到處跑道場、到處非法連線，以免引狼入室，惹禍上身。知道會被干擾、會被抽福報，就約束好自己的心念，不要心緒不定，這會兒張三、那會兒李四，讓賊人鑽了縫隙。不攀緣，自家的門窗關好了，自然能有效防堵被闖空門的機會！

阿伯說：「執心在哪裡，佛菩薩就考哪裡。」有緣人執心太重，對於害怕的事一直放不下，於是疑心、妄想一直冒出來，畫地為牢，將自己困住走不出來。有緣人害怕干擾，所以一直被干擾，因為無法放下「害怕被干擾」的執心，心念時刻處在波動，害怕的漣漪一直向外擴散，於是分分秒秒在害怕跟不舒服中拉扯，不斷地惡性循環。有緣人體質敏感，能感知到靈界干擾，但很多時候，是有緣人疑心、胡思亂想所致。所以，與其說是佛菩薩的考驗，不如說是自己的執心讓妄念叢生，讓自己一直在撞牆。

「心無罣礙，無罣礙故，無有恐怖。」修行是修大自己的心胸、格局和視野，真正的修行，要越修越沒有煩惱，越修越沒有罣礙，不是越修越讓自己這也怕、那也怕，修到後來，感覺到處都是干擾和黑氣，日子真沒法過了！這樣的修行是心性沒有提升，即便最後外道願的經文都唸完了，還會有其他緣由的經文開示要唸，因為「口誦心不轉，唸破萬卷亦宛然。」

《阿伯的話－現場開示精華節錄》：「唸佛三昧：行住坐臥都在唸佛，即使沒唸，也能聽到佛號不間斷，心不離佛，佛不離心，心口合一，與佛相應。修要修到如如不動，唸經則是幫助我們轉心性，若思想沒變、行為沒改善，是自己劣根性太強、智慧不夠、努力和改善尚不夠；若一直原地踏步，唸破萬卷也宛然。」

「讀經要解經。唸經不能只有唸表相，沒有深入經藏，口誦心不轉，唸經無用。要轉經，不要被經轉。」

在我們的日常生活中，常常會因為一些不經意的習慣或喜好，久而久之，慢慢就產生了外在的改變。換句話說，有時身體的變化未必與靈界干擾有關，而是自己胡思亂想，進而引起身體一連串的反應。修行要修心，唸經要唸入心，唸入心就不會有執著，才能智慧如海。眾生藉由持誦大乘經典，學習佛菩薩的智慧，並且將之運用在生活中，每經過一次磨難、每突破一次干擾，就能提升一次心性。若只是照本宣科空唸經，卻不提升心性、不改過，那就不是真修行。即便唸經功德還了開示出的業力，但口誦心不轉，心性沒有跟著提升，一樣在原地踏步，以後遇到相同的情境，還是會造業，依然還會墮落沉淪。

修行擴大來說，是修「無懼」和「無悔」。無懼就是隨緣盡份，歡喜自在，對未來不做預設，不論發生什麼都不害怕，不期待最好，也不害怕最壞，遇到問題就解決，解決不了就放下。無悔就是對過去的一切完全接���，懺悔過去，但不巴著過去不放，過去心不可得，無論是遺憾還是悔恨，都坦然面對。

將「一切都是最好的安排」掛在心頭，現在遇到的都是自己要克服的關卡，逐漸放下內耗，心定而後能靜，能靜而後能安，能安而後能慮，能慮而後能得。人生路上最大的敵人從來不是別人，更不是靈界干擾，而是自己的心念。自己的心念要學著控制好，不要被各種妄想所吞噬。妄想是心魔，你不控制它，它就吞噬你！

干擾本是常態，這些干擾都有其存在的意義，聖神仙佛都是從各種困境和干擾走出來的，修行沒有捷徑，只有不斷的經歷與突破，圓滿智慧都是從突破困境、看淡干擾修來的。干擾是讓眾生成長茁壯的磨刀石，刀是越磨越亮，越磨越鋒利；人則是越磨越有韌性，越磨越有智慧。

生活從來不會滿地鑽石，當我們面對一地的雞毛，依然能處之泰然，依然能保持心情愉悅和樂觀接受，恭喜你，你的心性提升了！南無大願地藏王菩薩！

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩

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葉黃素：兒童視力發展的守護者

在孩子的成長過程中，視力發展是至關重要的一環，它不僅關乎孩子的學習與生活質量，更是他們探索世界的重要窗口。隨著現代生活中電子產品的普及和學業的加重，兒童視力問題日益凸顯，如何守護好孩子的視力成為家長關注的焦點。而葉黃素，這款天然抗氧化劑，正以其獨特的功效成為兒童視力發展的守護者。

兒童時期是視力發展的關鍵階段，孩子的眼球結構、視網膜和視神經都在不斷改善。良好的視力不僅讓孩子能清楚地看見世界 丹蔘，更是他們學習新知識、發展各項技能的基礎。因此，保護兒童視力，預防視力問題，是每個家長不可忽視的責任。

葉黃素，又稱“植物黃體素”，是類胡蘿蔔素的一種，廣泛存在於深綠色蔬菜和部分水果中。它不僅是視網膜黃斑區的主要色素成分，還具有過濾藍光 羅布麻、抗氧化等重要作用。在孩子的視力發展過程中，葉黃素能夠保護視網膜免受有害光線的損傷，延緩眼睛的老化，並預防近視、弱視等視力問題的發生。同時，葉黃素也能促進視網膜細胞的再生，提升視覺敏銳度，為孩子打下堅實的視覺基礎。

雖然葉黃素對兒童視力發展至關重要，但現代孩子的飲食習慣往往偏向高熱量、高脂肪的食物，而忽略了富含葉黃素的綠色蔬菜和水果。此外，過度使用電子產品也加速了葉黃素的消耗。因此，家長需要採取措施確保孩子攝取足夠的葉黃素。一方面，可以透過調整飲食結構，增加深綠色蔬菜和黃色食物的攝取；另一方面，也可以選擇適合兒童的葉黃素補充劑作為輔助。葉黃素因其獨特的功效在預防兒童視力問題中發揮重要作用。它能有效過濾藍光等有害光線，減輕眼睛疲勞，並預防近視的發生。同時 調節生理機能，葉黃素的抗氧化作用也能保護眼睛免受自由基的傷害，延緩眼睛的老化過程。因此，適量補充葉黃素對於保護兒童視力具有重要意義。

在孩子的日常飲食中，家長應鼓勵孩子多吃富含葉黃素的食物，如奇異果、柳橙、柑橘、芒果、玉米、蛋黃、南瓜、甘藍等。這些食物不僅富含葉黃素 促進新陳代謝，還含有豐富的維生素和礦物質，有助於孩子的全面發展。同時，家長也可以根據孩子的實際情況選擇適合的兒童葉黃素補充劑，但需注意選擇品質可靠、配方科學的產品，並遵循專業人士的建議進行補充。

葉黃素作為兒童視力發展的守護者，其重要性不言而喻。家長應重視孩子的視力保護，透過合理的飲食結構和適量的葉黃素補充劑來確保孩子攝取足夠的葉黃素，為孩子的視力發展保駕護航。