#腸内環境改善

[nomadegateway]

#軽協 #軽自動車検査協会東京主管事務所 #名義変更 #ヤクルト1000 #Yakult1000 #ストレス緩和 #腸内環境改善 #乳酸菌 #シロタ株 #ラクトバチルスカゼイシロタ株 #LactobacillusCaseiStrainShirota #YIT9029 今日は軽協へ行った後、話題のヤクルト1000を見つけて飲み干した。 https://www.instagram.com/p/CgQctZCBRtP/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[marukan4900]

まるかんのお店　長坂商店　お客様担当アシスタントAIからの健康情報メールマガジン

件名：まるかんのお店　長坂商店　お客様担当アシスタントAIからの健康情報メールマガジン お客様にはじめまして。 私たちは、まるかんのお店 長坂商店で販売されているサプリメント、健康食品、化粧品について、より効果的にご利用いただけるよう、新しい取り組みを始めました。 Continue reading Untitled

[misakoikuo]

○を整えると 花粉症怖くない！ 🔹フォローよろしくお願い致します🔹 @misako_ikuo 今年は花粉が例年の10倍飛ぶとか！？ 花粉症の方はすでにスタンバイには行ってますよね 実は花粉症の方に共通することがあります それは… 腸内環境が悪い 花粉症になるのは、免疫機能の乱れが原因だよ。 免疫機能の暴走によって、本来カラダに無害な花粉に対して過剰反応が起きる。 なぜ腸が免疫反応にかかわるの？ 腸には免疫細胞の60～80％があってカラダのなかで最も大きな免疫器官です。この腸のなかにある免疫システムを「腸管免疫（ちょうかんめんえき）」といいます。 免疫機能を整えるのは、花粉症が始まる今の段階で 腸内環境を整え始めることが、花粉症を楽にする！ 花粉症の症状軽減におすすめ 腸内環境を整えるために 寝る前に乳酸菌を摂る ストレスを溜めない生活 お通じを整える ストレッチをする 今年は本当に多いらしいから 花粉症じゃない人も要注意！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🔸プロフィール🔸 免疫美容家　生尾 美作子 健康だからこそ美しくなれる。 だからこそ、自身のカラダを使えるカラダにすることが 美しくなるためには、必要であると 考えています。 免疫美容家として、宝塚での経験と遺伝子工学、免疫学の情報を組み合わせたオリジナルの美容健康メソッドを発信している。 【免疫美容法とは】 免疫美容が目指すのは、品格美。 人は誰しも、自ら綺麗になろうとする力が備わっている。 その力を最大限に動かすことで、本来の美を手に入れる。 自分のカラダを自身の力でカラダを守る、美を作る美容法 年齢とともに悩みは増えるからこそ、与えるケアから育てるケアへ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #花粉症 #腸内環境改善 #免疫力を高める #予防美容 #免疫美容 https://www.instagram.com/p/ConzWt9SHXN/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[ayusesame]

寒さが厳しくて元気がなくなったら からだに優しいご飯で 癒してくださいね。 今週の玄米菜食ランチ サツマイモとカボチャのお焼き 生姜たっぷりのキノコ餡掛け。 オカラも入ってデトックス効果抜群。 ゴマをまぶしてコンガリ ほくほく。 定番ベジバーグも 腸から整え 身体の大掃除。 冷え性の方は 断然お勧め 薬膳美肌スープ。 胃腸を整え、内側から 温めて元気にしてくれますよ。 どのランチもテイクアウトも ございます！ #デトックス #からだにやさしいごはん #からだのなかから美しく #ヴィーガンレシピ #薬膳 #酵素玄米 #便秘解消 #腸内環境改善 #冷え性改善 #げんきのみなもと #薬膳スープ #ポカポカ (ナチュラルキッチンせさみ＆ヒーリングルームセサミ) https://www.instagram.com/p/Cn-EK43PR1i/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[yukalyn]

湘南逗子にある、酵素風呂&水素吸引デトックスサロン。 #BONADEA ( #ボナデア )さんで提供している酵素ドリンク。 #湘南逗子酵素風呂サロンBONADEAオリジナル酵素ドリンク 日々の健康、美容のために摂り入れてみました。 酵素ドリンクとか、美容健康系のドリンクってちょっとクセがあったりと。 サラっと美味しくは飲めないイメージがあるけど、これはクセがなくほのかな甘みがあり飲みやすく普通に美味しいです♡ この美味しさなら、無理なく継続して飲み続けていくことができそうですね。 原液のままでも飲めるけど、水やジュースなどで割ってもOK。 ちなみに私は、炭酸で割って爽やか気分でシャキっと飲むのが好きです。 約60種類の野菜や果物から抽出しているというこちらの酵素ドリンクは、サロンでは酵素風呂入浴前のウェルカムドリンクとして出しているそうですが。 この酵素ドリンクとと酵素浴の相乗効果がめちゃくちゃ良いらしく、サロンではかなりの人気商品なんだそうです。 店頭で購入されていく方も少なくはないそうですよ～。 うちからだと少し距離があるので、機会を作るのがなかなか難しいそうだけど。 伊豆方面へ出る機会が訪れたら、ボナデアへ寄って酵素風呂＆水素吸引デトックスを体験してみたいですね。 原材料の原産地は全て国産なので、安心安全。 便秘や肌荒れにお悩みの方、体質改善や腸内環境改善を試みている方。 また、ファスティングをお考えの方にもおススメです。 #beauty #health #diet #美容 #健康 #ダイエット #酵素 #腸活 #酵素風呂 #酵素ドリンク #整腸 #ファスティング #体質改善 #腸内環境改善 #便秘改善 #肌荒れ改善 #BONADEA #コエタス #PR #instagood #instalife #instajapan https://www.instagram.com/p/CkHfiFUPX6n/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[cosmospeace]

届くビフィズス菌EX

母にプレゼントしました🎁

腸内環境の不安を聞いていたので、

母の常備薬を教えてもらい、相談室に飲み合わせに

問題ないか等を相談して決定しました !

1日1粒で負担にならず、母に合ったようで喜んでもらえました💃

その後もイベントにプレゼントしています🤭

[aloha0705circle]

風邪(かぜ)

今や風邪も安易にひ���ない

へんな世の中になってますが・・・

お気づきでしょうか？今も昔も風邪を治す薬なんてありませんよ？

風邪の原因の80～90％はウィルスといわれています。ウィルスは空気中の水分が多いと、チリやほこりと一緒に地面に落ちてしまいますが、空気が乾燥していると長時間漂っていられます。

冬に風邪が流行る一因です。

夏は空気中の水分が多いので外でのマスクはウィルスを溜め込む温床になりますね！

今や日本だけです。雑巾してるの・・

他国ではとっくに終わってます。

(そもそも他国は強制/日本は推奨なだけなのに・・)

マスクをすると口呼吸になります。すると・・ミトコンドリアが酸欠になるそうです😱それがどんだけ害があるか・・

本当に、症状がない人のマスクは害でしかありませんから早急にやめましょう！

子どもには虐待でしかありませんのでちゃんと調べましょう。

夏風邪が流行る原因は冷房や除湿で空気が乾燥、体温が下がると風邪をひきやすくなります。

今までも普通にあった夏風邪。

それをコロちゃんといってメディアが騒いでるだけのはなし・・PCRは風邪の諸症状を起こすウィルスを拾う場合もあり・・さらに体内が酸性に傾いていると陽性になります。毎回言ってますが、陽性🟰感染ではありません。

風邪のウィルスを死滅させる薬は今のところありません。風邪薬は症状を和らげたり抑えたりするだけのもので、お医者さんも諸症状に応じてお薬を処方しているだけなんです。

風邪をひいて【具合悪い、熱がある】

そもそもその症状とは自己治癒力によってもたらされたもの。

カラダがウィルスや菌、有害化学物質等が体内に侵入蓄積した際、異物を排除浄化するために体温を上げます。(免疫システム)

下痢だとか嘔吐だとかで、なんとか外へ異物を出そうと体が頑張ります。 そのため解熱剤とか咳止などといったクスリで症状（排泄作用）を止めたり抑えると結局逆効果。

私たちの免疫は粘膜の働きによる防御機構が発達しています。尿、便、涙、鼻水、などで異物を排出する仕組みが整っており、ウィルス感染を防ぐ上でも、粘膜の免疫力を強化することが大切です。

また、身体の中では日々細胞が生まれていますが、同時にガンになる可能性のある異常な細胞も生まれています。 免疫はそれらの異常な細胞もやっつけます！

最終的にウイルスを撃退し、外からの外敵を退治、体の健康を維持する力＝免疫力です。

なのでいつでも

病気を治しているのは

自分自身！！

それでも、ストレスがあったりすると自分の力を30%ほど落としてしまうんです。

ストレスを溜めないことが大事！

自然の中に身を置くと心地よいでしょう

自然のエネルギーと接することで解毒・エネルギーを充電できる

今アーシングが流行ってるのもその流れ✨

知り合いのとっても良いお医者さんは、のこの島に来たら大概の病気は治ると言っていました！(自然豊な場所)

当たり前にいい仕事しているお医者さんこそ、そこはちゃんと提唱しています！

なので、今ストレスが多いところにいるのであれば、自分が心地よいと思う場所に身を置くようにしましょう！

それは、全てにおいて良い方に作用します。

毎回動画では言っていますが、免疫力の要は腸内環境です。

化学物質(農薬)まみれのものがただでさえ多い世の中になっています。それら添加物、農薬は活性酸素になったり、栄養の吸収を阻害します。活性酸素に対抗するグルタチオンを多く摂らないといけないし、他の栄養も余計に必要になります。

なので、現代人は沢山食べてるのに栄養失調状態なのだそう。腸内細菌ちゃんもダメージをうけます。

【ピポクラテスの格言】

食事で治せない病は、どんな医者でも治せない

今回の風邪(コロナ)の特効薬は絶食と睡眠、真実を知り不安を取り除く事です。

それ以外に薬はありません。

腸内細菌ちゃんが喜ぶ食事【発酵食品】を食べて腸強菌(ちょうごうきん)のカラダになっていきましょう！

💉や有害重金属の解毒はこちら

✨治しているのは自分✨でした

依存させる△システム体制はこれから崩壊します！これからは自立(自律)し個々が繋がって共生していく美しい新時代へ✨

・・てことでYouTube動画もよろしく✨

[ike2910]

美味しくってペロペロ✨ シニア期にさしかかったマロンの健康が気になる今日この頃🍀 口内環境改善が身体の健康に繋がるので、手軽に使えるtopet @topet.official #お口のふりかけ　はずっと探していた商品でした✨ 錠剤をミルでひいて使えるのが画期的🌸 細かくなったサプリメントをパラパラとフードにかけたらマロンが喜んで食べてくれました✨ まだ使い始めたばかりなので途中経過もお伝えしていきたいです😊✨ 　Part3 　#topet #mouthcare #口内環境改善 　#当選 　#坂口マロン 　#デンタルケア 　#コスプレ猫 　#ヒューマングレード 　#無添加 　#腸内環境改善 　#猫のいる暮らし 　#ねこすたぐらむ 　#猫好きさんと繋がりたい https://www.instagram.com/p/CgLuDP_J-fh/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[ruuuchan01]

最近、ライバーの配信で 深夜に配信をしているから 昼夜逆転生活になっちゃって 肌と心の健康が気になる🥺 だから、このすべすべ王妃 サプリメントを飲み始めたよ💊✨ すべすべ王妃には100億個の 乳酸菌とビタミンC、 ビタミンB群(1.2.6) ナイアシン、ビオチンが 含まれていて、 その効果は絶大👑 ビタミンが不足すると 肌荒れや疲労間、唇の乾燥 目の乾き、口内炎等 様々なトラブルが出てくるよ:( ;´꒳`;): でも、しっかりとビタミン不足を 補うことで心身共に健康的な 日常をおくれているよ🥰 このサプリメントを飲み始めて から、すっぴんに自信が もてるようになったよ💎.◌* 摂取方法は、1日2粒を 水と一緒に飲むだけ✨ 小粒だから喉にもつまらないし 飲み込みやすいから お気��いり(*ฅ́˘ฅ̀*)♡ お出かけの際も持ち歩いてます♬︎♡ PR @subesube__ouhi #愛しとーと #ニキビケア #肌荒れ #ビタミン #美肌サプリ #すべすべ王妃 #ビタミン不足解消 #腸内環境改善 #日々の健康 #健康の秘訣 #ビタミンで健康に (ビタミンYOU!) https://www.instagram.com/p/CdQJUeevmmS/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[yamaguchi-yoga]

今期も無事味噌作り完了。 梅仕事と同じで、終わるとほっとします。 大豆、麹、塩　という極めてシンプルな素晴らしい発酵食品。 手作りだと手についた常在菌も入るから、私から家族への菌のプレゼント🧡笑 そうそう、菌ってその人の性格にも影響することがわかってるそうです。 だからご機嫌になりたかったら、ご機嫌な人の近くに、 お肌綺麗になりたかったら、 お肌の綺麗な人の近くに行って、 ほっぺちょんちょんしたらいいのよって、専門家の方が言ってました🤣 妊娠するのも、子宮の中に必要な菌がいるそうです。（ラクトバチルス菌がないと妊娠しにくい） まだまだわかってないことがたくさんの菌の世界✨ 菌と仲良しな食生活、していきたいです☺️✨✨✨ 2月の体質改善プログラム🈵となりました🙏😊 #味噌作り　#手作り味噌 #腸内細菌が喜ぶ食事 #腸内環境の改善 #善玉菌を増やす https://www.instagram.com/p/CnwI2lTvEys/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[genkidesuka2022]

和菓子に欠かせない小豆のお話

小豆と言えば、大福やたい焼き、今川焼、おはぎ、牡丹餅など和菓子には欠かせない大切な食材です。

小豆は自然な赤色で、お祝いの食事に彩りを添えてもくれます。

そんな小豆は、サポニン・カリウム・食物繊維を含んでいて、女性には嬉しい、むくみや便秘の改善が期待できる食材なんですよ。

今回は小豆の栄養成分と効果、おいしい食べ方について栄養士さんに聞いてみました。目次

和菓子に欠かせない小豆の栄養成分と効果

小豆の栄養成分1・サポニン

小豆の栄養成分2・アントシアニン

小豆の栄養成分3・食物繊維

小豆の栄養成分4・カリウム

小豆の栄養成分5・ビタミンB1

小豆の栄養成分5・鉄分

小豆のおいしい食べ方

最後に

関連

和菓子に欠かせない小豆の栄養成分と効果

小豆の栄養成分1・サポニン

サポニンは、さまざまな植物に含まれている成分で、苦味やえぐ味のもとになります。

利尿作用によりむくみの改善を助けるほか、抗酸化作用によって体内の脂質が酸化されるのを防ぐ働きがあります。

また、血液中の中性脂肪や悪玉コレステロール(LDL)を減らして、動脈硬化を予防する効果も期待されています。

小豆の栄養成分2・アントシアニン

小豆には、アントシアニンという赤紫色のもとになる色素が含まれています。

アントシアニンは、植物がもつ色素・苦味・香り成分を指すポリフェノールのひとつであり、抗酸化作用があります。

また、アントシアニンは目の機能の改善に役立つこともわかっています。

というのは、光を感知し、脳へ信号を送るロドプシンという物質の再合成を促す効果が期待されているためです。

小豆の栄養成分3・食物繊維

食物繊維のなかでも、不溶性食物繊維を含んでいます。

水に溶けない不溶性食物繊維は、便のかさを増やし便秘改善を助け、腸内環境を整える働きがあります。

小豆の栄養成分4・カリウム

カリウムには、細胞内液と外液の浸透圧の調整する働きがあります。

余分なナトリウムを尿中に排泄し、むくみの改善や血圧を下げる作用もあります。

小豆の栄養成分5・ビタミンB1

糖質をエネルギーとして使う際のサポートをする働きがあります。

慢性的に不足すると、脳神経の正常な働きに影響したり、倦怠感の原因となったりすることがあります。

糖質の多い食品やアルコールをたくさん摂っている人は、ビタミンB1不足になりやすいので注意が必要です。

小豆の栄養成分5・鉄分

赤血球のヘモグロビンや筋肉のミオグロビンというタンパク質の構成成分で、女性に多い鉄欠乏性貧血の予防・改善のために重要な栄養素です。

小豆のおいしい食べ方

小豆は下処理が面倒と思われがちですが、水に浸す必要がなく豆類のなかでも手間が少なく調理できるんです。

また圧力鍋があるご家庭ならば、煮る時間も大きく短縮できます。

えぐ味を除くために何度か茹でこぼすこともありますが、茹で汁のなかに水溶性のサポニン・アントシアニン・カリウムが溶け出てしまいます。

これらの栄養素を効率よくとり入れるなら、茹で汁を捨てずに黒豆茶のようなイメージでそのまま飲むのがおすすめです。

もしくは、浮いたアクを丁寧に取りながら煮詰めて水分を飛ばすと栄養素を無駄なく摂ることができます。

最後に

お菓子にお料理に幅広く使える小豆。

味付けをせずに茹でておくと、サラダや煮物に加えて簡単にとり入れることができます。

小豆を上手に使ってむくみや便秘の緩和に役立ててはいかがでしょうか。

[ariharamiyuki]

季節の変わり目、ゆらぎ？

インナーケアについて

書いてみます。お久しぶりです。

覚えていましたか？

在原みゆ紀です。

tumblrそっち抜けで、生活してました。

書きたいことはたくさんあったのだけど、

うまく書けなかったり、

この情報いる？

ってなってしまったり、で

今になってしまいました。

今日は、インナーケアについて。

よくスキンケアを聞かれるのですが

わたしの場合外的なスキンケアというより、

スキンケア＝インナーケア

だと思っているので、

インナーケアに力を入れてます。

��局お肌は腸の鏡なんですよね。

スキンケア好きな人や美容が好きな人は

最終的にここに辿り着いていますよね。

外的なスキンケアももちろん力は入れてますが、それはインナーケアがあってこそ、の外的なアプローチだと思っています。

あ、ここにきて思ったのですが。

インナーケアは男性の皆さんにも大切だと

思っているので、是非読んで下さいね。

話が逸れてしまったけれど。

そうなのです、言いたいことは、

インナーケアが美肌に繋がるだろう..!ってこと

たくさんインナーケアのアプローチの仕方、

基本は食事だとは思いますが

毎日そんな気を遣ってられない、、、

無理よ、、、

と、わたしはなってしまうので

手っ取り早くサプリメントに頼ってしまってます。サプリメントだけでなく、何ていうんだろう、健康的なアレ。

少しずつ紹介しようかなーと。

今日は、ふたつ

ひとつめ、be my flora

ずーっとずーっと気になってて、

やっと最近飲み始めました。

腸内環境を良くするための、基本

酵素がたっぷり。

グルテンフリー、無添加、最高じゃない？

一日３本飲んでます。

継続は力なりですね。

腸内環境を整えることが、

もう何よりも大切なことを皆さんも知っているでしょう...

でもなにをどうしたらいいかわからない人が多いはず。わたしも。

市販の乳酸菌サプリやヨーグルトでは限界があると思っています。

だから、出会えてよかった。

使ってみればわかります。

んで、結局全ては腸内環境なんですよね

花粉症やアレルギーを改善するにもまずは腸内環境ですからね。

そう言った悩みのある人にも試してほしいです。

何度も言いますが、継続は力なりです。

次

クレンジングカフェの

sex and beauty

これは、わたしのお守りです。

こちらは顆粒です。

女性におススメ。

女性はなんやかんやホルモンバランスに

何かと左右されがち。

体調も気持ちも。

そんな時のお守りみたいなものです。

特に生理前後。

ホルモンバランスの変化で

グーっと落ち込んだり、むくみだしたり、

むしゃくしゃしますよねー。

このアダプトゲンの力で、わたしは落ち着きを保っています。これ飲めば、大丈夫！とね

pmsで悩んでいる人、

生理不順の人には特にオススメしたいです。

これ、ヤラセとかじゃなくて、本当に試してみて、わたしのちゃんとした意見で、嘘無しなので、皆さんにも試して欲しい。というのを今すぐに伝えたくなりました。

嘘つくのは嫌いなので、大丈夫です。

あとは、自分次第！

ざっと、こんかいはふたつ紹介させて頂きましたが、また、色々紹介しますね。

最近天気も不安定で

気持ちも体調も全てのコンディション悪くて毎日泣きそうになるのは、皆んな一緒なので安心して下さいな。

自分のできることを、やって、

自分の機嫌は自分でとって

自分を自分で幸せにしてあげたいですね

加工無しの今のお肌載せときます

わたしも頑張ろう。　

笑笑

読んでくださり、ありがとうございました。

みゆき

[marukan4900]

まるかんのサプリメント サプリメントとは サプリメントとは、栄養素や健康成分を含む食品で、食事から摂ることができない栄養素を補うために摂取されるものです。 一般的に、サプリメントはカプセル、錠剤、粉末、液体などの形で販売されており、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、ハーブなどの成分が含まれています。サプリメントは、健康を維持するために必要な栄養素を補うことができるだけでなく、特定の健康上の問題を解決するためにも使用されます。 サプリメントを初めて摂取する場合は、自分の健康状態や食生活に合わせたものを選ぶことが重要です。医師や栄養士に相談して、適切なサプリメントを選ぶようにしましょう。また、サプリメントは薬ではないため、一度に大量に摂取する必要はありません。指示された用量を守り、適切に摂取することが大切です。 最後に、サプリメントは健康に良いと言われていますが、全てのサプリメントが効果的であるわけではありません。また、過剰摂取すると健康に悪影響を与える場合もあります。サプリメントの摂取については、適切な知識を持ち、適切に使用することが重要です。 まるかんのお店 長坂商店 #サプリメント #サプリメントの選び方 #サプリメントアドバイザー #サプリ #銀座まるかん #まるかんのお店 #腸活 #腸活ダイエット #健康ダイエット #健康食 #健康 #健康的な食事 #栄養 #免疫力アップ #血液サラサラ #腸内環境改善 (まるかんのお店 長坂商店 豊橋市・chicago) https://www.instagram.com/p/CpAgteaPEZq/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[misakoikuo]

ツラい花粉症悪化 させる食べ物3つ 🔹フォローよろしくお願い致します🔹 @misako_ikuo この3つを食べ続けていると 花粉症が悪化すると言われているものがある 腸から漏れた毒素が全身に。。 アレルギーの原因になるもの。 それは… 【小麦】 消化しにくいグルテンが腸に残り 腸内粘膜を荒らします。 ↓ 隙間から未消化物が逆流 ↓ カラダが異物として認識 免疫反応としてアレルギー反応が起きる 血糖値の乱降下で炎症体質に。。 花粉症が発症しやすくなる… 【白砂糖】 白砂糖により血糖値が急上昇 ↓ 血糖値調整のためコルチゾール分泌量 ↓ 炎症抑えるためのコルチゾールが 血糖値調整に使われてしまう。 血栓や炎症を誘発しやすくなる体質に。。 花粉症が発症しやすくなる… 【リノール酸】 リノール酸（紅花油やヒマワリ油）を摂取 ↓ 体内でアラキドン酸に代謝される ↓ アレルギーを促進したり、炎症に拍車をかける 花粉症状悪化を抑える食べ物3つ 小麦 白砂糖 リノール酸 花粉症が始まる前から 気をつけるべきだよ！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🔸プロフィール🔸 免疫美容家　生尾 美作子 健康だからこそ美しくなれる。 だからこそ、自身のカラダを使えるカラダにすることが 美しくなるためには、必要であると 考えています。 免疫美容家として、宝塚での経験と遺伝子工学、免疫学の情報を組み合わせたオリジナルの美容健康メソッドを発信している。 【免疫美容法とは】 免疫美容が目指すのは、品格美。 人は誰しも、自ら綺麗になろうとする力が備わっている。 その力を最大限に動かすことで、本来の美を手に入れる。 自分のカラダを自身の力でカラダを守る、美を作る美容法 年齢とともに悩みは増えるからこそ、与えるケアから育てるケアへ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #花粉症改善 #腸内環境 #グルテンフリー生活 #予防美容 #免疫美容 https://www.instagram.com/p/Coqabt7Snf3/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[yugekinouka]

2022年の極早生みかんスタート！

【極早生みかんのエッセイのようなお知らせ】

まだ夏の雰囲気が残っておりますが、秋のみかんの季節になりまして「極早生（ごくわせ）みかん」の注文受付を開始しました。

出張農家+行商業の遊撃農家業で、一番人気があるのが極早生みかん( https://nariwai.org/mikan/ )で、みかん育ちの香川県民としても馴染み深い果物であります。

奇しくも11年前、大水害の復旧かボランティアで土砂をかき出した農地からお届けします。この機会に、みかんに詳しくなっていただきたいと思いまして書き記す次第です。

栄養的にはビタミンCが豊富なのはよく知られた話ですが、個人的にはみかんを食べまくっていると食物繊維が取れるのか胃腸の調子がよく、この時期には風邪をひかないので楽しみと健康増進を兼ねて日常食としております。

それをお裾分けしたいというのが2012年からの意気込みであります。日本で日常的に食べられる果物ってそう多くはなく、みかんはかなり手頃な部類に入ります。円安が続くと救世主になるのではと思うので個人的にも重視したい果物です。

庶民文化とも馴染みが深く、私の思い出としては、元禄の商人、紀伊國屋文左衛門のミカン船伝説（創作）も商魂逞しさが伝わるエピソードで子供の頃に読んで記憶に残っています。嵐の中でみかんを運んで江戸で売りまくった逸話ですね。

弊社の極早生みかんの特徴を改めて申し上げますと、冬のみかんよりも比較的酸味が強めと思います。早い時期の品種群なので「極早生（ごくわせ）みかん」です。

栽培は（特に剪定）で味が濃くなるように工夫しているのと、収穫時にも酸味が落ちないように手で選別してたり手間かけております。

みかんに打撃を与えると酸味成分が壊れます。量産ベルトコンベア選別はその点ではあんまり好ましくないかなと考えていてそれで手で選別箱詰めしているわけです（甘さ重視の冬みかんとかは影響小さい）。

そのおかげか 「今まで食べていたものより一万倍うまい！」とか 「丸い水筒」などと感想をもらっていて 子供が遊びに出かける際に水筒代わりにポケットに入れて出かけて行ったりしていたそうです。確かに便利！

ということで10月3日から注文を受け付けます。

出荷時期なんですが、来年に向けて樹木を休ませるため出荷は10月いっぱいで終わります！もう一ヶ月切りました。

みなさま！ビタミンCを補給して冬に備えましょう🍊

なお、5kg箱（一人暮らしで7-10日で完食可能）と10kg箱（みかん愛好家もしくは2人以上向け）の二種類がありまして、それぞれに直筆絵を製版した限定リソグラフがつきます。

だいたいでしたら配送時期のリクエスト受け付けます。（三回に分けて送るなども可）

＞【ナリワイ遊撃農家極早生みかん注文ページ】 https://nariwai.org/mikan/

【現在の状況】

すでにみかんは酸味がピークに達しつつあります。同じシーズンでも時期によって味が変わるので、みかん好きの方は三回に分けて注文されたりします。序盤の方が酸味が強く、徐々に味も変わって行くのでシーズン内でも味の違いが楽しめようかと思われます。

別に薬でも無いのですが栄養についてまとめます。

【みかんの栄養】 ◯ビタミンC…肌荒れや風邪予防に効果があるといわれている。みかんは、皮のおかげでビタミンCが壊れにくい。

◯ビタミンB1…糖分の代謝に使われる、不足すると糖が脂肪に蓄積されやすく糖をエネルギーに変換しにくくなる。

◯クエン酸…いわゆるクエン酸回路に使われるので、細胞が使うエネルギーATP生成に寄与する。

◯ペクチン…果肉の袋にある、便秘改善の作用がある。

◯へスペジリン…袋や白い筋に含まれており、血管を拡張させて血流を良く高血圧や動脈硬化を予防する効果があるといわれている。ビタミンCを安定化させる。

◯βークリプトキサンチン（ビタミンA）…みかんの色素、体内でビタミンAと同様の働きがあり、粘膜がん予防の可能性が期待されている。また、骨粗しょう症、リウマチ、糖尿病、動脈硬化リスクを下げるという報告もある。

◯食物繊維…水溶性は血糖値の上昇を抑えて余分なコレステロールの排出を促す効果、不溶性は便通促進作用。

◯リモネン…皮に含まれる香り成分。目が覚めたりリラックス効果があるらしいが、それはさておき、好きな香りならみかんを食べるときに皮をもんで香りを楽しむのも一興。

[ミニコラム:カロリーについて] 糖質制限が流行りましたが、果物類はカロリー総量は小さく、血糖値も上がりにくい部類に入るものが多い。菓子類に手が伸びやすい方は果物に代替するのは良い手と言える。

なお、マウス実験で極端な糖質制限をかけたマウスは老化が早かったという報告があり、炭水化物ゼロ食とかにするのはリスクが懸念されるのでおすすめしない。最近、日本人の腸内に多い有用菌ブラウティア菌というやつが米などを好むという報告があった。この菌が脂肪蓄積の抑制や糖尿病予防やらに寄与してそうだという話である。米食のほうが向いているようだ。だからといって白米を過剰に食べたら糖尿病になりえるのだが。

余談ですが、納豆ダイエットと称して毎日9パック食べた人の腸内環境が納豆菌が優先になりすぎてドクターストップがかかったという話がある。どんな食べ物にせよ極端な食生活はやめましょう。

みかんに話を戻すと、みかんの栄養素の最大のポイントは、それぞれの成分が補完しあっているところでしょうか。単一の成分をターゲットにしたサプリメンテーションではこうはいきません。

より詳しく知りたい方はhttps://www.pref.ehime.jp/.../documents/11_04_03_402.pdfなど

おまけ）みかんともち米を蒸して、一緒につくという郷土料理があるそうです。

みかん餅

出典:農林水産省Web(https://www.maff.go.jp/.../menu/mikan_mochi_wakayama.html)

以上です！今年の極早生みかんもどうぞよろしくお願いします。

＞【ナリワイ遊撃農家極早生みかん注文ページ】 https://nariwai.org/mikan/ 10月27日ごろには締め切る予定です。お見逃しなく。

[yukalyn]

腸活にオススメの、腸内環境を改善＆コレステロールを下げる機能性表示食品。 #はくばくのもち麦 #機能性もち麦ごはん こちらには大麦β-グルカンが含まれており。 大麦β-グルカンにはLDL-コレステロールを下げる機能、そして腸内環境を改善する機能があることが報告されているそうです。 使い方は、お米に混ぜて炊くだけと超簡単。 お米1合に対して1袋₊お水100mlをプラスするだけでOKです。 配合ってけっこう面倒だったりするけど、こちらは1合に対しての分量が1袋の個包装になっているのですごく楽♪ 気軽に手軽に摂り入れることができるって、継続して摂り入れていくためにけっこう重要なポイントですよね。 味もくせがなく食べやすくて、もちぷち食感がすごく美味しいし。 白米だけよりも、もっちりとしていてほのかに香る優しい甘さのある麦の香りもいい感じ。 個人的に白米のみよりも、もち麦プラスのご飯の方が好みです😋 #beauty #health #ダイエット #美容 #健康 #diet #腸活 #腸内環境を改善する #コレステロール #機能性表示食品 #もち麦生活 #機能性表示食品 #もち麦 #もち麦ごはん #おうちごはん #monipla #hakubaku_fan #instagood #instalife #instajapan https://www.instagram.com/p/Cj14yIGpAn6/?igshid=NGJjMDIxMWI=