#도루묵

[raniatv1004]

의지 #의사소통 #응원 #음악 #유래 #위로 #위기 #원활 #울타리 #용서 #용기 #완성 #완벽 #열정 #열망 #연습 #연민 #연못 #여유 #언어 #애정 #아침 #실패 #실수 #신뢰 #시간 #신념 #승리 #숙고 #손가락 #속도 #건강 #소통 #소식 #소속감 #소나무 #소금 #세상 #세금 #세계 #기회 #성실 #성과 #성공 #성격 #점심 #정직 #정치 #존경 #존중 #즐거움 #지능 #지식 #지혜 #창의 #창조 #책임 #친절 #침묵 #쾌거 #태양 #포기 #포부 #학문 #행복 #향상 #혁신 #협력 #협조 #호기심 #화합 #환경 #황홀 #흥분 #희망 #노래 #장소 #고수 #가을 #도시 #시간 #속도 #바람 #정신 #책 #과실 #미소 #강자 #소리 #보석 #정식 #곡식 #보석 #살균 #시험 #토끼 #장구 #도리 #미소 #자석 #시계 #건물 #팔 #요리 #고리 #노래 #장미 #파도 #지식 #형식 #도덕 #도시 #보석 #관련된 #단어 #사진 #정신 #가을 #책 #행동 #노래 #장소 #강아지 #지름 #감자 #장소 #고개 #가정 #노트 #토지 #행동 #미소 #가사 #방송 #소리 #반지 #감정 #지역 #종류 #방송 #소리 #지체 #장갑 #구름 #장미 #손가락 #눈 #다리 #소리 #옷 #해 #요리 #소리 #계산 #코드 #상승 #행동 #정책 #장갑 #가족 #이름 #의류 #옷 #미소 #장소 #도서관 #행동 #전구 #달력 #학교 #공원 #사과 #통제 #국어 #옷 #말 #이불 #가방 #구름 #사랑 #기구로 #가게로 #가방 #책 #꽃 #별로 #나무로 #물로 #장소로 #가정 #미소로 #미소로 #사랑 #노래로 #끝나는 #말 #시청률 #및 #방송 #정보 #장소 #기차 #장소 #계단 #고백 #고백 #공부 #공부 #열정 #눈물 #도전 #용기 #성공 #물결 #장소 #마음 #여유 #비전 #부동산 #꿈 #젊음 #창조 #방법 #실수 #입 #침묵 #용서 #아침 #점심 #시간 #소식 #자연 #속도 #기차 #기쁨 #완벽 #구슬 #장갑 #마음 #연민 #자연 #디자�� #태양 #연습 #열정 #논문 #기차 #아보카도 #체리 #레몬 #모과 #딸기 #자몽에 #백복령 #백수오 #밀싹 #바나바잎 #바오밥 #가비쌀 #미강 #무 #오이 #오렌지 #사과 #용과 #한라봉 #레몬 #앵두 #알로에 #애호박 #아스파라거스 #아로니아 #쑥갓 #시금치 #백만송이 #버섯 #송이버섯 #갯나물 #생강 #토마토 #새송이 #버섯 #부추 #복숭아 #보리새우 #병아리콩 #신선초 #시금치 #숙주 #수박 #송화버섯 #백만송이 #소라 #검은콩 #새송이버섯 #사과 #부추 #복숭아 #보리 #새우 #병아리콩 #백수오 #백수오 #백복령 #백개자 #박하 #바질씨앗 #바오밥나무 #바오밥나무 #바나바잎 #민들레 #무 #쑥갓 #양송이버섯 #표고버섯 #복숭아 #자두 #오렌지 #사과 #유자 #한라봉 #용과 #코코넛오일 #체리 #레몬 #백출 #자몽 #앵두 #애호박 #알로에 #아욱 #아스파라거스 #아마씨 #아몬드 #아로니아 #쑥부랭이 #숙주 #수박 #송화버섯 #백만송이 #버섯 #소라 #검은콩 #생강 #새송이버섯 #살구 #사과 #북어포 #부추 #복숭아 #보리 #새우 #병아리콩 #백련초 #방풍나물 #바질 #바지락 #민어 #문어 #무순 #목이버섯 #말린 #가지 #머루 #매생이 #매생이 #피칸 #망고 #마늘쫑 #미나리 #렌틸콩 #키위 #산딸기 #땅콩 #들깨가루 #두부의 #돼지감자 #돌미나리 #돌나물 #도토리묵 #도루묵 #도라지 #더덕 #대하 #대파 #대추 #대두 #대게 #당근 #당귀 #달래 #단호박 #다크커버춰초콜릿 #건다시마 #다슬기 #늙은호박 #느타리버섯 #녹차가루 #녹두 #녹두 #노각 #노가리 #냉이 #낫또 #낙지 #꽃게 #꼬막 #깻잎 #김치 #김 #기장 #기장 #근대 #감귤 #귀리 #굴 #구기자 #광어 #곰취 #골뱅이 #골드키위 #곤약 #곤드레나물 #꽈리고추 #고수

[phillip-yoon-blog]

번식을 위해 고향찿아 돌아온 도루묵

[heesookim98]

동부시장. 나들이.(나들이는 가게 이름) 생굴. 도루묵찌게. 당구장멤버들과 함께. #강릉희수 #강릉DS당구클럽 #안보나클럽 #동부시장 #생굴 #도루묵 https://www.instagram.com/p/B5rqxfvgRdy/?igshid=fx19wv7y6tcg

[happyhippietraveler]

여기 #도루묵 완전 #맛집 🥹 난생처음 #도루묵구이 랑 #도루묵찌개 먹어보다😆 #셀카 #셀스타그램 #셀피 #셀카그램 #셀피그램 (삼포가는길에서) https://www.instagram.com/p/CmgKKgVJbcl/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[snotion0116]

#20220827 🚙🧼🚿 오전 외출을 위한 새벽 세차! 어제 밤에 해놀라다가 미루고 새벽6시에 일어나서 했는데 천만다행! 새벽에 비왔다! ㅋ 어젯밤에 해놨으면 #도루묵 #세차 #세차스타그램 #외출전세차 #산타페TM인스퍼레이션 #현대자동차 #양지세차장 #양지셀프세차장 #셀프세차 #손세차 (at 스노션스노우스쿨시즌방) https://www.instagram.com/p/ChxTZ35vV61/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[teapyung]

도루묵 매운탕 찌개 만들기 : 겨울철 오독오독 터지는 시원한 생선 알탕 조림 : 도루묵요리

[bmyguesthouse-blog]

#말짱도루묵 #도루묵 #sailfinsandfish 이라하지않았던가..? . 알고보니 형편없는 맛을가진 생선이었지만.. 임진왜란 피난길에오른 #선조 에겐 한없이 맛있었던 그 #fish.. . 인간의 삶도 그러하지 아니했던가.. 의미를 부여 받는것도 영원하지 않다고.. (무샤에서)

[raniatv1004]

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[heesookim98]

주문진수산시장에서 앵미리, 도루무기 사들고 제주로 갑니다. 제주 산속에 박혀서 며칠 작업 좀 하다가 월요일에 돌아와요. #강릉희수 #도루묵 #양미리 #주문진시장 #양양공항 #플라이강원 #제주도 #한림으로 #숲속에서5일 (양양국제공항에서) https://www.instagram.com/p/CIU97SEDl5X/?igshid=jxu0faoaivhv

[carreportyjb]

말짱 도루묵 ㆍ _______°|°_____👀_______○_○______👀______^.^___________°-°______ ㆍ #통삼겹 #통삼겹구이 #삼겹살 #맛집 #운동후 #도루묵 #말짱도루묵 #맛있네 (목동 어딘가에서) https://www.instagram.com/p/BzYUBRxFtYu/?igshid=5lws78vhtow8

[korealadyboynana]

어머 나 삭센다 빨 이였나 봐😅

딱 중단하니깐 원상복귀 되고 있네😭

다이어트 도루묵｡>_<｡

지금도 자꾸 스키틀즈가 먹고 싶어허엏😋😵

#다이어트 #개망함 #굶자 #독심술😓

#쉬멜나나 #쉬메일나나 #쉬메일 #쉬멜 #각선미

#ニューハーフ #스타킹 #웨이트 #역삼쉬멜

#강남쉬멜 #서울젠더 #수트 #슈트

나나 ㅇㅍ는 카카오 skbe

[puresmile]

말짱 도루묵

[delicatefoxgardener]

2021 01 02

1월 1일에 일어났는데 정말 기분이 엉망이었다.

눈앞에 미뤄둔 여러일이 쌓여있는것을 보는 것은 언제나 끔찍한 기분이 든다.

졸전준비하는 것도 부담이고, 임용공부는 도저히 어떻게 해야하는 지 감도 못잡겠고,

임용 인강결제도 해야하고, 과외준비도 해야하고......

수능준비하던 때 그 막연할 때 들던 기분이 다시 드는 그 끔찍함...

연말에 임용시험 치기 전 마지막 기간이라면서 술마시고 폭식하기를 반복했다.

그랬더니 기껏 빼놨던 지��도 늘어나고, 또 안하던 먹토를 하고, 그러니 또 이도 아프고,

술마시고 늦게 일어나서 엄청나게 퉁퉁부운 얼굴로 점심먹고,

다시 자고 그럼 계속 퉁퉁부어있어서 얼굴이 밉고, 운동도 빠져서 죄책감들고

정말 최악이었다.

2주간 마지막으로 논게 아니라 마지막으로 자학을 찐하게 하고 난 느낌이랄까...

그나마 성취한 목표가 다이어트인데... 다이어트도 사실 목표달성도 못했고

2020년에 진짜 한 것이 없는 한해인 것 같아서 너무 기분이 더러웠다.

특히 막판에 다이어트... 내가 의지박약인 것 같아서 정말 자책감이 많이 들었다.

술만 안먹었다면... 휴...

그래도 이렇게 깽판친 덕분에 루틴의 중요성을 알게 되었으니 다행인거라고 생각해두자.

어제는 술을 먹지 않고 잠들었다. 1월 1일이니까.

일찍 자려했지만 주침야활을 이주간 하다보니 잠이 오지 않아 늦게 잤다.

그래서 아침에 일어나서 운동가려던 계획은 실패를 했다.

그래도 잘 잤다.

점심 쯤 일어났는데 몸이 상쾌하니 기분이 한결 나아짐을 느꼈다.

밥을 맛있게 먹고 운동을 가서 하체운동을 빡세게 했다.

약 2주간 방탕하게 먹고 마시며 노느라

뱃살이 많이쪄서 달라붙는 티를 못입겠어서 후드티를 입고 열심히 운동했다.

스쿼트를 8세트인가했다. 2.5키로 두개부터 시작해서스미스머신에 최대 중량 30키로 까지 열심히 했다.

몸좋은 남자들이 너무 많아서 좀 부담스러웠지만...

어차피 나는 클라이밍 할 때 다른사람들 시선을 의도적으로 무시하면서

내 운동을 하는데 익숙해져 있어서 그냥 내 운동 열심히 했다.

워킹 런지도 오랜만에 하고 레그익스텐션, 레그프레스, 레그프레스 비슷한 기구(미니레그프레스?),

힙 어브덕터 이렇게 하고 스텝퍼 30분 탔다.

간만에 제대로 하체를 했더니 온몸에 탈력감이 들며서 매우 상쾌했다.

확실히 예전보다는 체력이 많이 좋아진 것 같긴 하다.

집에 돌아와서는 인강을 드디어 결제하고, 올라온 수업OT를 보면서 임용시험을 파악해보려고 노력했다.

아직 잘 모르겠지만 대략적으로는 알것 같다.

춘파 카페에 들어가서 임용수기들 읽어보니 이전엔 암호같던 말들이 조금씩 이해가 되기 시작했다.

이렇게 하고나니까 불안감이 좀 많이 줄어든다.

기상 스터디도 좋아하는 친구와 함께 하기로 했다. 이 친구와는 나중에 짝터디하자고 제안해 볼 생각이다.

다시 일상으로 돌아가려고 회복중이다.

동생이 합격하고나서 처음에는 엄청 기뻐서 술마시다가,

나중에는 또 자포자기하는 심정으로 술을 마시기 시작했던 것 같다.

막판에는 기억 잃을 정도로 마시고 담날 앓고 또 그담날 기억 잃을 정도로 마시기를 반복하면서

과외나 약속도 취소하는 지경에 이르렀었다.

왜 그랬나 생각해보니, 나에게 있어서 술을 마시는 행위는 자학인 것 같다.

술을 많이 마시고 다음날 앓아눕고 아무것도 못하��� 그 기분이 너무 엿같은데

왜 자꾸 반복하게 되는 걸까?

술을 못이길정도로 마시는 것에 대해서 생각해 볼 필요가 있을 것 같다.

술과 먹는것 그리고 내 몸무게 이것이 나의 자학패턴인 듯 하다.

괜찮아졌다고 생각했는데...

불안한 상황이 닥친다 -> 그 감정을 피하고 싶어 술을 나라가 망한 것처럼 마신다-> 다음날 아무것도 못함 + 퉁퉁부음+ 일주일간 했던 다이어트가 도루묵-> 살이 계속 빠지지 않음 -> 자학(난 의지박약이야...) + 현실도피(미뤄놓고 아무일도 하지 않은데 대한 현실도피로 하루종일 예능프로시청등이 그 예다) -> 불안+우울+자포자기 -> 다시 술을 미친듯이 마신다-> 아무것도 못함...........이 패턴의 반복인 듯...

술을 당분간은 마시지 않기로 결심했다.

임용기간 내내 많이 마신다고 하더라도 맥주 4캔을 넘어가지 말자.

혼자서 따로 마시지 말자. 아무 이유 없이 술 먹지 말자.

특히 우울하고 불안하고 도피하고 싶다고 할 일이 없다고(그럴 일은 없겠지만 이제) 마시지 말자.

1-2월에는 루틴을 정해서 그것을 충실히 이행하는데에 의의를 두고 싶다.

또 최저 몸무게도 다시 회복하는 것으로...

생활관리의 중요성을 12월 연말동안 굉장히 많이 느꼈다.

무너지지 말자. 자학하지 말자.

이번 1월의 예상 생활패턴은 다음과 같다.

월,금

7시 기상

7시40분~10시 운동

10시~11시 씻고 외출준비

11시 아침 겸 점심식사

11시 50분 터미널로 출발

12시 20분 부산행 버스 탑승

1시 30분~3시 과외

3시30분 물레연습

5시 연습 끝 터미널로 출발

5시 30분 귀가 버스 탑승

6시 20분 아빠만나서 집감

7시 저녁식사

8시~10시 공부

11시 취침

수

7시 기상

8시 학교로 출발

9시 학교 도착 물레 시작

11시 집으로

12시 점심식사

(혹은 상황에 따라서 학교에서 점심먹고 물레 더 할수도 있음)

집 도착해서 낮잠 후 공부

이후 일정 앞으로 세부화 할 계획

화,목,토

7시 기상

7시40분~10시 운동

10시~11시 공부(세부사항 정하기)

11시 아침 겸 점심식사, 이후 휴식 및 낮잠

2시 ~ 6시 공부

6시 저녁식사

7시~9시 공부

11시 취침

이렇게 대충 시간대별 할 일을 짜놓고 나니 마음이 놓이는 것을 보니

나도 정말 에이전트이긴 한가보다.

정신 차리고 그냥 열심히 살아가는 것에 의의를 두자.

사는 건 별거 아니고 하루하루를 본인이 채워나가는 것이라는 마음으로...

[mondesespoir]

1. 사람들이 다 예쁘다고 칭찬해준 날 박ㅈㅔ

2. 하얀 옷 입고 술 마신다고 신경 썼는데 술 취해서 해장하면서 말짱 도루묵 만들기 ⫬⫬

3. 연습하다 의자 위에서 떨어졌는데 진짜 조심하자를 뼈저리게 느꼈다

4. 애기 시점 나 타이밍 좋게 잘 가렸다

5. 갑자기 만난 인원들인데 재밌게 하루를 버렸다

이제 금주 해야지 타투 받은 곳이 아주 다 작살나버렸기에 진짜 금주 지켜야 해 말 듣자 ㅠ

저러고 만취해서 출근하고 퇴근하고 고작 네시간 잤다 더 자고 싶은데 이 시간에 난 왜 눈을 뜨고 있을까 ? 나는 바보 멍청이야 출근 싫어

[fymonsta-x]

Mnet TMI NEWS [2회] 형원 #소금쟁이 #나는_근육을_탐한다 #도루묵 #현재에_만족해 190502 EP.2