#트레이닝

[emperormuaythai]

🇰🇷제왕회관™ 🇹🇭무에타이 수련생 모집 ▶모집대상 : 취미부,선수부,지도자부,주말부 ▶모집인원 : 각부별 정원(10명)제 실시로 결원시 보충 ▶방문상담 : 예약HP.010-5405-7731(문자로 방문 날자,시간 예약) ▶도장위치 : 대전가양동 보건대4거리 한국폴리텍대학 입구 GS편의점 지하 ▶네비주소 : 대전광역시 동구 가양동91-4 제왕회관 공식블로그 http://nakmuay.co.kr 제왕회관 공식카페 http://muaythai.or.kr 최민규관장의 무에타이 이야기 https://band.us/@thaiboxing ✔ Foreigners are welcome ✔ ▶EMPEROR GYM!! TEL.042-635-7730 HP.010-5405-7731 ▶ADDRESS : B1F, hyeseong BUILDING, 350, Uam-ro, Dong-gu, Daejeon, Republic of KOREA #무에타이 #제왕회관 #muaythai #제왕무에타이 #대전무에타이 #무에타이제왕회관 #다이어트 #트레이닝 #엠페러무에타이 #대전가양동무에타이 #무에타이짐 #최민규 #타이복싱 #대전다이어트 #킥복싱 #대전킥복싱 #격투기 #대전격투기 #엠페러 #무에타이엠페러짐 #이종격투기 #렛웨이 #emperor #emperorgym #emperormuaythai #emperorkickboxing #emperorlethwei #kickboxing #muaythai #lethwei (무에타이 제왕회관총본부 Emperor muaythai에서) https://www.instagram.com/p/Cp72IrCpMX3/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[u-dol2vv]

핑하!(대충핑크하이라는 …)✨ Pink~ Pink~ 제가 제일 좋아하는 색으로 입어봤어요 핑꾸핑꾸 러블리하지 않나요💋 . . . . . #핑크 #부농이 #粉红色 #Pink #트레이닝 #오오티디 #오늘의룩 #주말스타그램 #강남역 #논현역 #힙합여전사 #뱅뱅사거리 (신논현역에서) https://www.instagram.com/p/Ck2woESObgs/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[allpleasuer]

Circuit Training for Beginners: A Beginner's Guide, Exercise Routines

Circuit Training for Beginners: A Beginner’s Guide, Exercise Routines ALL PLEASUER I. Introduction Circuit Training for Beginners: A Beginner’s Guide, Exercise Routines What is Circuit Training? Circuit training, ever heard of it? It’s a form of body conditioning or resistance training. It’s high-intensity aerobics, and it targets strength building as well as muscular endurance. An exercise…

[nahyeyeon]

어느날 갑자기 스마트폰 지문 인식이 안되는거에요. 화면잠금 푸는 것부터 대부분 금융기관 비번도 생체인식 인증으로 지문 등록을 해뒀는데.. 낭패였죠. 사람 지문은 안바뀌는 고유한 것이니 지문 인증을 하는 걸텐데 말이죠. 원인을 생각해 보니 골프 밖에 없더라구요.  얼마나 쳤으면 이럴까 싶기도 했고.. 엄지 손가락 지문이 달라졌다는 건 제 오른손 그립이 어느새 잘못된 힘을 주고 있었나 싶어 기초 그립부터 다시 교정받게 됐어요.

지문 해프닝은 지문 다시 등록하는 걸로 일단락됐고요. 오늘은 왜 그리 자주 소식 전하지 않느냐에 답을 해보려고요. 전에 블로그 할때는 예술 감상이나 독후감, 단상 등등 장르를 가리지 않고 생각을 풀어내다보니 할 얘기가 많았고요. 글감은 마르지 않는 샘물이었죠. 텀블로 옮기고는 대부분 성적 경험들로 얘기를 채우다보니 빈도가 줄어들수 밖에 없는데요. 텀블 초기 주인님들과의 이벤트가 많을 때는 골라서 올려야 할 정도로 신기한 체험이 많았어요. 지금 생각하면 그걸 다 소화(?)한게 신기할 정도에요. 근데 누구나 그런 시절이 있지 않을까요? 성적인 부분이나 뭐든 앞뒤 생각하지 않고 온전히 몰입하는 시간. 그 몰입의 시간은 그것이 뭐가 됐던 개인적인 성장을 가져오게 되죠. 성적인 면에서 성장이라니까 웃기게 들릴수도 있지만, 짧지 않은 기간동안 폭넓은 경험을 하다보니 이후 만나는 남성들에 대한 이해도가 극도로 향상됐다고 볼수 있겠어요.

얼마 전에 아침 일찍 사부님네 가서 레슨 받고 돌아오려고 하는데 사부님이 오늘은 실전 대결을 한번 해 보지 않겠느냐는 거에요. 혼자 와서 스크린 치는 남자가 있는데 어차피 나중에 남자들이랑 대결해야 하니 실전 연습이 필요할 거라고 하시면서요. 예정에 없던 모르는 남자와 스크린 대결이라니까 썩 내키진 않았지만 사부님이 옆에서 봐주시면서 하기로 해서 해보겠다고 했어요. 만나보니 저랑 비슷한 나이대로 보이는 키가 180 좀 넘어보이고 영화였나 드라마에서 형사 역할을 하던 남자 배우랑 비슷하게 생긴 꽤 인상이 강한 분이었어요. 위아래 회색 트레이닝 복을 입고 있었고요. 저는 그날도 얇은 하늘색 레깅스에 상의는 노브라에 흰색 골프웨어를 입고 있었고요. 레깅스 차림으로 스크린 치는 여성들이 많아져서 유난하게 생각하진 않는 거 같았어요. 

난이도는 4-4 코스를 골랐고 저는 Front 티, 남자분은 챔피언티에서 치기로 했어요. 평균 비거리 250미터 정도 보낸다고 하니 상당한 장타자죠. 일단 피지컬에서 차이가 나니깐 도저히 거리에선 맞상대가 될수 없었죠. 저는 각고의 노력을 해서 평균 200미터 왔다갔다 할 정도까지 됐고요. 레슨 받기 전보다 20미터 정도 늘어난 셈이죠. 

제 골프의 롤모델은 한지민 프로에요. 스윙스피드 62m/s 정도이고 비거리 220미터 정도 보내죠. 남성 아마츄어 고수들과 1대1 대결을 하면서도 정확한 아이언과 퍼팅으로 매우 높은 승률을 기록했죠. 작은 체구지만 특유의 큰 스윙아크로 비거리를 극대화하는 스타일인데요. 프로 수준의 경험과 연습량이 없는 제가 따라갈순 없지만 어느 정도 비거리가 늘어난 지금은 아이언 정확도를 최대한 높이는게 승부처가 되고 있어요.

다시 겜으로 돌아가기 전에.. 사부님이 우리 둘 소개를 해주셨는데 저는 아주 스페셜한 제자라고 소개했고 남자분은 개인사업하는 백사장이라고.. 구력은 짧은데 전에 엘리트 야구 교육을 받았던 선출이라고 하네요. 아무래도 야구를 했으면 임팩트나 스윙 스피드가 좋을수 밖에 없는듯..

전반 나인홀은 낯선 사람 앞에서 긴장해서 드라이버가 정타도 나오지 않고 아예 투온이 안되서 간신히 파세이브로 연명해 갔고요. 백사장님은 평소보다 더 장타를 뽐내며 제 기를 죽였죠. 전반에만 대충 백사장님이 3언더 저는 2오버.. ㅠㅜ

사부님은 내기를 안해서 제가 제대로 안 친다고.. 돈내기는 하지 말고 후반엔 홀당 타수 차이만큼 손바닥으로 볼기맞기를 하자고 하셨어요. 백사장님은 바로 콜하며 웃었고 저는 거기서 뺄수는 없어서 해보자고 했죠. 결과부터 얘기하면 저는 한대도 못 때렸고 양쪽 엉덩이를 번갈아 10대 넘게 맞은 것 같아요. 거의 맨살이나 다름없는 얇은 레깅스 밑에 실팬티를 입었으니 때리는 족족 엉덩이에서 불이 났죠. 첨엔 예의상 살살 때리다가 재미가 들렸는지 점점 찰지게 때리시는 바람에 악악 비명까지 질러가며 치욕적인 스팽킹을 당했어요.

눈물을 흘리진 않았지만 이기고 싶은데 넘어 설수 없다는 분한 마음과 그 와중에도 또 낯선 남자에게 스팽킹 당한다는 상황이 성적 자극이 되어 유두도 빠짝 서고 아래는 젖어들고 볼은 화끈거리는게 느껴지게 홍조를 띠었어요.

결국 화끈 거리는 볼기 두짝과 너덜너덜하게 난도질 당한 자존심만 남기고 예정에 없던 성대결은 끝났고요. 종종 이렇게 치자며 백사장님은 캐디백을 정리해 먼저 방을 나섰어요. 사부님은 단둘이 남자마자 레깅스를 벗기고 엉덩이 상태를 살펴보셨어요. 백사장이 아주 진심이었네 하시며 아직까지 손바닥 자국 모양으로 부어있는 엉덩이에 물병으로 아이싱을 해주셨어요. 그 와중에도 젖어있는 다리 사이를 확인하시더니 실력보다 멘탈부터 잡아야겠다며 앞으로 더 쎄게 붙이시겠다고 하셨어요.

골프는 어느 정도 됐다 싶다가도 한순간에 와르르 무너지기도 하고 참 어려운 운동인듯해요. 나자신과의 싸움이라고 하지만 어디까지나 상대와 경쟁해야하는 게임이기에 영향을 안 받을수 없겠죠. 계속 치욕적인 페널티가 있겠지만.. 피할수 없으면 즐기며 하드한 조건에서도 평온하게 칠수 있는 멘탈을 만들어 갈거에요.

230125 혜연

[neocatharsis]

今日はキューピッドトレーニング審査の日！ 🏹 | 오늘은 큐피드 트레이닝 심사 날!💘 | Be My Cupid EP.1

[nctwish]

240103 heejuneyoon Instagram Update

새해 첫 출근. 2023년을 되돌아보고 2024년을 계획해보며… 작년 한 해 정말 많은 일들을 했구나 새삼 놀랍다. RIIZE의 데뷔와 NCT NEW TEAM의 프리데뷔. 우리 아티스트개발센터 트레이닝 유닛, 캐스팅 유닛 정말 수고했어!👍🏻2024년도 잘 부탁해!😄 RIIZE 신인상, 본상 수상 축하해요!🏆🧡 NCT NEW TEAM 프리데뷔투어 성료 고마워요!🎫💚 Good Luck 2024!🎉 #riize#nctnewteam#sm신인#sm신인그룹 @sment_training @smaudition_official @riize_official @nctnewteam

[iamkenlee-blog]

"작용-반작용 이미지 트레이닝"

2019년에 '늙기 싫다'란 책을 개인 출판했다. 마흔 중반을 넘긴 시점에서 수련 방식에 변화가 필요하다 느껴, 그동안 여러 책에 나눠 적은 운동법을 관점을 달리해 한 번 더 우려먹은 거.

책 표지는 인터넷에 떠도는 무료 벡터 이미지 가져다 대충 만듦. 보통 뒤표지는 본문 내용 중 강조하고 싶은 문구를 인용하곤 하는데, 그때는 딱 맘에 드는 요가 실루엣 이미지를 발견해서 넣었다. 요가 자세 명칭이 '나무(=Vrksasana)'라서 위아래에 뿌리와 가지를 붙인 거임.

지구 중심을 향해 작용을 가했을 때 되돌아오는 반작용이 발바닥 → 골반 → 척추를 거쳐 정수리까지 올라오는 원리는 태극권에서도 엄청 중요하다. 인도, 중국에서 각각 발원한 운동법이긴 하지만 어차피 몸통 하나에 팔, 다리 두 개씩 달린 '사람'이라는 초기 조건이 같으므로 원리를 공유하는 게 당연.

글을 쓰다 보면 자연스레 생각이 정리됨. 이 과정에서 재설정한 몸공부 방향은 디테일은 복잡할지언정 기본 개념은 간단하다. 내장, 관절, 힘줄 같은 신체 노화는 어쩔 수 없어 근력, 유연성, 민첩성 등 모든 면에서 기능 저하가 일어날 수밖에 없단 걸 받아들이는 대신 딱 하나, 작용-반작용을 더 깊이 인식하는 내공 쌓기에만 집중하기로 한 거.

책 출판 후 별 소득 없이 정체기를 보내다, 약 4년이 흐른 작년에 중단전 몸공부로 진입한 것이 개인적으론 가장 큰 사건임. 덕분에 요즘은 새롭게 or 새삼 알게 되는 소소한 각성의 순간이 거의 한두 달에 하나꼴로 나오고 있어, 그때마다 밀롱가에서 적용해 보고 피드백하느라 하루하루가 재밌다.

부작용은 '명상적 걷기' 책 쓴 지가 12년이나 지나고 보니 허점이 많이 보여 재작년부터 후속편을 끼적이고 있긴 하나 자꾸 새로운 게 나와서 썼다 지웠다를 반복하고 있다. 두 번째 책 '그 남자의 몸만들기'도 비슷한 이유로 4년 걸렸으니까 이번에도 비온 뒤 땅 굳을 때까지 2~3년은 더 필요하지 않을까 함. 그동안 땅고 시집이랑 '그 남자의 벨리 댄스'부터 먼저 내고.

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정부가 31일 발표한 저출산 대책의 두드리는 여자 가슴 노출 사진 모음 대는 육아 세대의 가계 부담 경감을 중시한 내용이 됐다. 도내의 육아 중인 가정에서는 환영의 목소리가 오르는 한편, 여성에게 육아와 가사의 부담이 집중하는 「원오페 육아」에의 지원 충실을 요구하는 절실한 목소리도 들린다. 기시다 후미오 총리가 '이차원'이라는 대책은 저출산 경향을 정말 반전시킬 수 있을까. 0~5세의 3 자매의 육아에 쫓기는 여성의 생활에서 보이는 현실이란-. … 이 기사는 회원 한정입니다. [아쓰기시] 1일 오전 9시 25분쯤, 구시로 관내 아쓰기시쵸 오타노사와에서, 여성으로부터 「곰에 습격당했다」라고 친류를 통해, 아쓰기시 소방서에 통보가 있었다. 아츠기시 등에 따르면 여성은 오른쪽 하반신에 부상을 입고 병원으로 이송되었지만 의식은 있다고 한다. … 이 기사는 회원 한정입니다.

【오클랜드(미 캘리포니아주) 30일(일본 시간 31일)=야마다 결궤, 단바 마사요시 통신원】미대 리그는 각지에서 일제히 개막. 엔젤스 오오타니 쇼헤이 투수(28)는 적지에서의 운동전에서 '3번·DH 겸 투수'로 2년 연속 개막 투수를 맡았다. 던져서는 6회 무실점, 치고는 이번 시즌 첫 안타를 날렸으나 하차 후 역전돼 이번 시즌 첫 승리를 놓쳤다. 월드 베이스볼 클래식(WBC)에서 세계 제일을 이겨낸 이도류가 야구 인생을 좌우하는 메이저 6년째 시즌에 임한다.

피치콤에서 사인을 하는 오타니 쇼헤이=미 캘리포니아주 오클랜드의 오클랜드 콜로세움 세계 제일을 결정한 기세인 채, 개막전의 마운드로 약동했다. WBC의 우승에서 다음 목표는 엔젤스에서의 포스트 시즌 진출과 월드 시��즈 제패. 역전패를 ���고 일본세 4번째 개막전 승리를 놓쳤지만, 오타니는 에이스로서 힘을 보이며 팀에 대한 희망을 주었다.

「개막 투수는 특별한 일이지만 WBC의 클로저가 역시 긴장은 여자 가슴 노출 사진 모음 하고 있었다. 그런 상황을 스프링 트레이닝 기간 중에 할 수 있었다는 것은 사적으로는 플러스」

한번, 선두에 사구를 주었지만, 무실점의 상승. 4회에 1사2, 3루의 핀치를 부르는 것도, 연속 공흔들 삼진으로 잘라 빠졌다. 2사부터 로레아노는 이날 가장 빠른 100.7마일(162㎞)로 배트를 흔들며 갓 포즈로 오른쪽 주먹을 잡았다.

〝개성〟를 마음껏 발휘했다. 최근, 메이저로 유행하고 있는 「스위퍼」라고 하는 횡변화의 고속 슬라이더다. 침몰이 적고 홈을 횡단하도록 변화하는 것이 특징으로, 데이터 해석 시스템 「스탯캐스트」에서는 이번 시즌부터 슬라이더를 세분화. 스위퍼가 추가되었습니다. 오타니는 메이저 이적시 2018년부터 투입하고 있으며, 이날은 93구 중 48%의 45구를 차지했다. 새롭게 습득한 것이 아니라 원래 오타니의 슬라이더는 현대야구의 마구라고도 할 수 있는 스위퍼였다. 횡변화가 강하고 종변화가 적기 때문에 타자에게는 떠오르면서 구부러지는 궤도라고 착각한다. 생명선 구종으로 게임 메이크하면서 매회 10삼진을 빼앗았다.

[emperormuaythai]

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[hamin-yu]

언디너리 - 스웨이드 트레이닝 세트

[cnugallery]

UDTSEAL 이종현TV: [Ep.3] B1a4 바나를 위한 운동! 그리고 신우의 고음 트레이닝!

[timelapse17]

2023.02.20 p.m7:00

밤의 필라테스 🌕

밤의 필라테스 🌙하와이에서 돌아가고 나서 처음의 필라테스와 근육 트레이닝 🏋🏻‍♀️ 위의 웃은 화와이에서 샀던 물건이지만,매우 입기쉽다. 고리도 귀엽다.양말은 요가용이 아닌 것을 신어 버렸다.🧦

夜のピラティス.ハワイから帰っていてから初めてのピラティスと筋トレ.上の服はハワイで買った物だが、とても着やすい.そして可愛い.靴下はヨガ用では無いものを履いていてしまった.

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대야기 이전과 특별히 변하지 않네요. 아직도 타자와의 식사는 여방이 만들어져, 2월의 쌀 앨버커키에서의 고지 트레이닝 합숙도, 3월의 뉴욕 원정도 밥을 먹여 주었다. 앞으로는 타자와와 함께 고마자와의 학생도 몇 명을 데리고 합숙하거나, 여방도 동행해 식사를 만들어 준다. 지금까지 28년간 기숙사에서 식사를 실연전당포 무료보기 만들었으니까 어디도 갈 수 없어. 밖으로 나와서 역시 재미있을 것입니다.

――28년간의 감독 생활에서의 변화는 대야기 아이들과의 접하는 방법이 바뀌었습니다. 지금의 Z세대의 아이들은 게임만 왔기 때문에 체력도 붙지 않고 있고, 옛날처럼 근성론으로 트레이닝을 시키면 강해지는 것도 아니다. 부모에게 꾸짖어 두드려지거나 지금의 아이는 없지? 엄격하게 하면 반대로 멘탈이 우울해져 버리거나. 그런 부분의 치고 약한 선수들이 많다. 7년 정도 전부터, 지금의 아이들에게 시선을 낮추고, 커뮤니케이션을 취해 접해 왔습니다. ――향후의 목표 대야기 다자와와 목표로 하고 있는 곳은 올림픽 대표. 24년 파리올림픽은 1만미터, 28년 로스올림픽과 그 앞의 세계선수권은 마라톤에서 노리려고 합니다. 파리 올림픽까지는 1만 미터로 마음껏 달려, 스피드를 달아 가고 싶다. 이번 세계 육상(8월, 부다페스트)이나 파리 올림픽에서는 입상할 수 있을 정도까지 된다고 생각한다. ――올해에는 2년 연속 3관이 걸린다 대야기 신 캡틴의 싹도, 그러한 목표를 내걸고 있다고 말했기 때문에 기대하고 있습니다. 내가 갓 담은 무렵의 고마자와는 '헤이세이의 상승군단'으로 불리며 4연패를 하고 오른쪽 어깨 상승으로 강했다. 드디어 이 3년 정도 전부터 힘을 쓰고 승리하기 시작해 이번이 3관. 내년도 강하다고 생각하기 때문에 「영화의 상승군단」이라고 할 실연전당포 무료보기 수 있으면 좋겠다. ――다음의 후지타(아츠시) 감독에 기대하는 점은 대야기 연패를 연결해 나갈 수 있는 팀 만들기를 해 주었으면 한다. 8년이나 나를 보고 있기 때문에 나의 좋은 곳, 나쁜 곳은 알고 있다고 생각한다. 자신이 우승했을 때의 좋은 곳을 떠올려 개성도 내면서 후지타류의 고마자와 대학 육상 경기부를 만들어 주었으면 한다. ――좋은 팀을 만드는 비결은 대야기 가장 중요한 것은 이 사이의 WBC도지만 선수를 믿고 스탭을 믿는 것. 서로 믿을 수 없으면 좋은 팀은 할 수 없다. 올해의 하코네도 타자와가 2주일 전에 코로나에 걸려 버려. 그렇지만 타자와는 달리기 전도 마이크에서도 「너를 믿고 있어」라고 말해 왔다. 그 한마디가 선수들에게도 울렸다고 생각한다. 나도 「남이겠지」(※)뿐이 아니니까(웃음). 역시 믿는 힘을 지도자도 가지고. 선수도 자신을 믿는 힘을 가지고 해 주면, 자연과 팀의 고리가 완성되어 가는 것이 아닐까. ※학생들을 고무할 때 사용하는 대명사적인 말. ★오야기・히로아키 1958년 7월 30일생. 후쿠시마현 출신. 83년에 24세로 고마대야간부에 입학. 가와사키시청에 근무하면서 대학에 다녔다. 하코네 역전은 1년시에 5구, 3년시에 2구의 구간상을 획득. 4년 때는 연령 제한으로 출전할 수 없었다. 졸업 후는 야쿠르트의 육상 경기부에서 코치와 선수를 겸임. 95년에 모교·코마대의 코치가 되어, 실연전당포 무료보기 조감독을 거쳐 2004년 감독에 취임. 1월 하코네역전을 구분하여 용퇴해 4월부터 총감독으로 학생을 지도하고 있다.

[livlovlun119]

사츠(노르웨이어 바르바 최적의 생명력을 갖고 있는 상태 빈 그릇 몸-문화) / 스타니슬랍스키 메소드 / 스즈키 트레이닝 플라스티크 리버 / 의식의 흐름 몸-기억 / 그로토프스키 / 안재현 봉앤줄 1인 서커스 헤테로토피아 미셀 푸코 / 김정 황은후 조해진 산책자의 행복 이자벨 위페르 감각 / 배선희 인서트 플라스틱 새 자장가 자작곡 노래 / 이자람 이자람밴드 판소리 / 최희진 스코어? 김이박 영화 다음 소희 드라마 더 패뷸러스 / 김진영 보이스씨어터 몸소리 대표 소리동조 / 강말금 영화 찬실이는 복도 많지 / 김신록 송종기 고모 ㅋㅋ / 이봉련 어디선가 많이 본 배우 / 강명주 악보가 먼저 해석은 그위에 / 윤계상 /

[hsw88]

Shot for​ @raum_men_official ​/ Sartorial Painting No.297​ Jerry Lorenzo​ 고급스러운 스트리트 패션의 대가 제리 로렌조(@jerrylorenzo)의 룩에서 영감을 받아 편집샵 라움에서 큐레이션한 제품으로 스타일링해보았습니다. 트레이닝 셋업은 라움홈(RAUMHOME) 제품인데 탄탄하고 편안한 소재가 마음에 들었고 스타일리시한 자수 플레이가 인상적이었습니다. 라움맨 캐시미어 코트, 트레이닝 셋업, #오트리 스니커즈 모두 라움맨 (@raum_men_official) 에서 만나보실 수 있습니다. ______________​​ #제품협찬 #라움맨 #RAUMMEN (at Songdo International Business District) https://www.instagram.com/p/ClbJ0RFr3QU/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[iamkenlee-blog]

땅고 오치또

몇 년 전부터 유행하는 관용 표현 중 드문 기회를 잡았을 때 "삼대가 덕을 쌓아야 한다"던데 땅고판에서 뜻 맞는 파트너 만나기도 비슷할 듯. 전에도 한번 쓴 듯한데 사교성 없는 나는 일찌감치 포기하고 피구라(=Step) 알려주는 수업에 참여한 뒤 혼자 이미지 트레이닝만 하느라 진도가 2배 이상 더뎠다. 코로나로 인해 2년 가까이 밀롱가 출입을 못하는 동안에도 방에서 혼자 꾸준히 이미지 트레이닝 함. 그사이 나도 모르게 컵에 채워 넣던 물이 한번 넘친 듯, 밀롱가가 다시 열렸을 때 이전보다 모든 면에서 편안하게 주도권을 갖고 움직일 수 있게 됐다. 물꼬를 한 번 트니 덩달아 저절로 해결된 것도 꽤 있다.

하지만 이미지 트레이닝 만으로는 사실상 불가능한 피구라도 있다. 대표적으로 백사까다(Back Sacada). 자칫하면 여성의 발목을 까게 돼 혼자 연습만으론 절대 안 되고 둘이서 익숙해질 때까지 합을 많이 맞춰봐야 한다. 하지만 이거는 할 수 있음 좋지만 못해도 음악적 표현에는 그다지 영향을 주지 않는다.

'길'을 뜻하는 'Camino' 어미를 'Caminito'로 바꾸면 '좁은 길'로 의미가 바뀐다. 꼼빠드레 - 꼼빠드리또, 뽀르떼뇨 - 뽀르떼니또 등등이 다 이런 관계다. 땅고에서 오치또(Ochito)는 오초(Ocho) 피구라를 짧고 간결하게 쓰는 걸 말한다. 논리적으론 오초의 응용이라 별거 아닌 거 같지만, 나는 여전히 잘 못 함. 앞서 말했듯 백사까다는 못해도 큰 지장 없으나 오치또는 음악 표현에 꼭 필요한 피구라다. (가령 후안 다리엔쏘 악단 연주 중 'Que Importa', 'No Mientas' 같은 거) 그래서 아는 분께 부탁해 집중 연습을 두어 번 했음에도 연습 때는 잘 되는 듯하다 정작 밀롱가에선 음악에 딱딱 맞춰 쓰질 못하겠더만.

얼마 전 개인적으로 좋아하는 유이무삼(唯二無三)한 여선생님 중 한 분과 추면서 '아... 여기선 오치또를 해야하는데~'란 부분이 있었지만 결국 못했다. 주저하는 마음으로 하면 99% 실패하기 때문에 밋밋하게 끝낼 수밖에 없었는데, 스트레스까진 아니나 '이거까지 했으면 최고의 딴다를 완성할 수 있었을텐데'란 아쉬움이 주기적으로 떠오르는 걸 보니 아마도 마음에 계속 남아있었나 보다. 이럴 때 글을 쓰면 맺힌 걸 배설하는 효과가 종종 있으므로 이렇게 남김. 오치또는 하나의 피구라가 아니고 다양한 변형이 있다. 이중 음악 표현에 꼭 필요한 두어 개 정도를 몸이 기억하면 훨씬 재밌게 놀 수 있을텐데... 늘 그래왔듯 언젠가 되는 날이 오긴 오겠지. 가능하면 올해를 넘기진 않았음 좋겠다.