#ASTUCES

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[lauve-french]

Bonjour, et bienvenue dans une nouvelle vidéo ! Aujourd'hui nous allons voir comment reconnaître une question en français : 🔹 À l'écrit 🔹 À l'oral 🔹 Thème / Vocabulaire : demander de l'aide

des explications et un exercice pour vous entrainer ! 🇫🇷

🇫🇷 → Comment cela se passe t-il dans votre langue ? Y a - t-il des différences entre les phrases déclaratives et interrogatives ? Des différences à l'écrit et à l'oral ? 🗪 🇬🇧 → How is it in your native language? Are there differences between sentences and questions ? Differences in writing and speech?

Écrivez vos réponses en commentaire 🗯️✍️ Write your answers in the comment section!

À bientôt pour de nouvelles vidéos ! 😊

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Au cinéma

[sushis4kalyo]

Petit tips SAV 💻

Je suis en train de voir pour me prendre une manette Bluetooth et en checkant les commentaire, j'ai remarqué que les gens se faisaient franchement avoir au niveau du SAV. Du coup, petite info importante :

En France, on a la garantie légale de conformité !

Cette garantie légale de conformité permet de couvrir les défauts de fabrication pendant 2 ans sur un produit neuf et 1 an sur un produit d'occasion.

Elle est obligatoire contrairement à la garantie commerciale.

Elle permet de faire valoir ses droits à un produit conforme : Produit qui fonctionne, qui correspond à la description du vendeur avec toutes ses caractéristiques, problème d'installation incorrecte de la part du vendeur (ou son prestataire) et même si la notice est incompréhensible pour monter le produit soit même.

"Oui mais ... la fenêtre de retour est fermée !"

Ah mais c'est pas grave ! Je prends l'exemple d'Amazon car c'est là que je regardais ma manette et je voyais souvent le même commentaire sous certains modèles :

"Ne fonctionne plus au bout d'un mois. Dommage car la fenêtre de retour est fermée ..."

Et bah c'est pas grave du tout ! Même si la fenêtre de retour bien visible est fermée, il est possible de contacter le service client Amazon pour se faire dédommager (Votre compte > Nous contacter). Généralement ils sont sympas au service client mais si jamais on vous dit que ce n'est pas possible, mentionnez clairement la garantie légale de conformité. Si vous n'avez pas volontairement détérioré le produit, ils acceptent de faire un retour.

Au passage : On ne peut pas vous obliger à renvoyer le produit dans son emballage d'origine !

Pour la bonne et simple raison que ça vous prive de votre droit à bénéficier de la garantie. Il faudra toutefois bien protéger les produits fragiles.

[grugbe]

23 utilitaires gratuits et indispensables, sur mac, pour 2023

23 utilitaires gratuits et indispensables, sur mac, pour 2023

De petits utilitaires gratuits qui facilitent la vie. macOS contient tout un tas d’astuces et de réglages pour travailler efficacement, mais certaines ne sont pas aussi optimisées qu’elles le devraient. Quelques utilitaires gratuits que j’utilise au quotidien. Parfois moins complexe (mais pas toujours) que des logiciels payants équivalents, leur simplicité fait leur force. Souvent, ils viennent…

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Comment protéger ses mots de passe : Le guide ultime

À l’ère du numérique, la protection des mots de passe est devenue une nécessité. Avec le nombre croissant de cybermenaces, il est crucial de prendre les précautions nécessaires pour garder ses informations sensibles en sécurité. Dans cet article de blog, nous aborderons différentes méthodes de protection des mots de passe, notamment l’utilisation d’un générateur de mot de passe sécurisé et la mise en œuvre de solutions de sécurité.

[fitnessmith]

ÉconoFIT : 10 astuces fitness pour réduire sa facture d'énergie

ÉconoFIT 👉 10 astuces fitness pour réduire sa facture d'énergie

Pouvez-vous économiser de l’argent sans sacrifier votre style de vie fitness ? La réponse est oui. Nous traversons une période compliquée liée au cout de l’énergie, vous avez déjà dû voir vos factures augmenter depuis un an et cela ne va pas se calmer de si tôt. Néanmoins, je vais vous donner des astuces pour ne plus perdre d’argent inutilement, voire en gagner tout en continuant votre…

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Les Utilisations Surprenantes des Glaçons ❄️ | Astuces de Tous les Jours...

[lauve-french]

5 phrases pour dire "Je ne sais pas" / 5 sentences to say "I don't know" in French 🇫🇷 🗣️🤷‍♀️

Bonjour à toutes et à tous ! 🌞 Nous allons voir 5 phrases en français pour dire que l'on ne sait pas : 🔹Avec "Vous" (formel) + des exemples en français ! 🇫🇷

N'hésitez pas si vous avez des questions 🗯️✍️ À bientôt ! 👋

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🌼✨ Découvrez tous les secrets de la camomille ! Bien plus qu'un simple soin pour cheveux blonds, cette petite fleur a des vertus incroyables pour la santé et la peau. Apprenez à l'utiliser pour sublimer votre quotidien. 🌸💛 #camomille #soinnaturel #cheveuxblonds #Bienfaits #santénaturelle #plantesmédicinales #beauténaturelle

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Astuces

[sushis4kalyo]

Sport et perte de poids : les choses que j'aurais aimé savoir plus tôt

Contrairement à ce que peuvent penser certains, perdre du poids n'est pas aussi simple que ça. Il ne suffit pas d'arrêter de manger ou de se remettre soudainement au sport pour avoir des résultats durables. Voici donc une petite liste des choses que j'aurais aimé savoir plus tôt :

1- Il faut trouver le bon sport ...

Lorsqu'on veut se mettre ou se remettre au sport, il ne suffit pas de s'inscrire comme ça dans un sport qui nous semble sympa parce qu'on l'a vu à la télévision. C'est même une terrible erreur qui peut annihiler toute notre motivation. Certains sports sont plus difficiles que d'autres et peuvent exiger une certaine capacité physique de base. De fait, on ne se lance pas dans des cours de zumba si l'on a aucune endurance ! (J'ai testé !) Il faut donc tenter des sports plus doux, la gym plutôt que la zumba, la marche plutôt que le running etc. Attention, ce choix n'est pas définitif ! On peut toujours faire le sport souhaité plus tard, lorsqu'on aura les prérequis.

2- ... avec la bonne tenue ...

On a tendance à se dire que ce n'est pas la peine d'investir dans des fringues de sport alors qu'on risque de perdre 3 tailles sous peu. Du coup, on se contente du vieux pantalon de survêtement troué et du t-shirt complétement déformé. Dans la théorie ça passe mais dans la pratique, ça ne nous met absolument pas en valeur et pour peu qu'on se compare à d'autres sportifs des environs, ça peut très vite nous démotiver ! C'est pourquoi j'ai envie de vous dire que si vous avez repéré une tenue qui vous plait, foncez ! En plus, perdre 3 tailles rapidement, c'est juste impossible.

3- ... et les bons objectifs !

En management, on dit qu'un bon objectif doit être SMART pour :

Spécifique : Pour définir clairement ce qui doit être fait : perdre du poids ? Alors on fera du cardio. Prendre du muscle ? Alors on fera de la muscu !

Mesurable : Pour savoir précisément combien : perdre 1 kg, 2 kg ? gagner 500g de muscles ? Il est aussi question de pouvoir évaluer facilement ses résultats. L'impédancemètre nous le dira.

Acceptable : Pour savoir si, en général, c'est possible. Vouloir perdre 30kg de graisse ou prendre 30 kg de muscles en 2 semaines, c'est juste pas possible ! Pour avoir une petite idée, perdre plus de 5 kg par mois, c'est dangereux et le muscle se prend très lentement.

Réaliste : Quelle différence avec le point précédent ? Il s'agit également de savoir si c'est possible et réalisable ... mais cette fois-ci vis à vis de nous. Si je veux atteindre mon objectif, je vais devoir faire du sport 2 à 3 fois par semaine. Est-ce que c'est possible ? Est-ce que je vais m'y tenir ? Est-ce que je vais pouvoir tenir le rythme dans la durée ? Est-ce que je dois tenir compte de contraintes qui peuvent éventuellement m'empêcher d'atteindre mon objectif ? C'est une réflexion à avoir avec nous-même.

Temporellement définit : Pour savoir combien de temps je me donne pour atteindre cet objectif. Et oui, Se donner un mois ou un an pour arriver à un chiffre précis, ce n'est pas la même chose. Dans tous les cas, il faut se donner le temps ! C'est absolument nécessaire pour atteindre son objectif sereinement.

Avec tout ça, on peut penser à des objectifs mesurables et réalistes. Que ce soit dans la perte de poids ou dans l'activité physique elle-même, j'ai constaté qu'il était préférable d'échelonner ses objectifs plutôt que d'en faire un seul conséquent. C'est aussi ça, se donner toutes les chances de réussir.

Il sera aussi question de contrôler ses objectifs et là attention : on ne monte pas sur la balance tous les jours ! Toutes les 2 semaines, c'est mieux !

4- Il faut oublier ses aprioris sur les salles de sport.

Au début, j'appréhendais à l'idée de m'inscrire dans une salle de sport. J'ai finalement sauté le pas avec un pote et je me suis rendue compte qu'en fait on est vraiment nombreux à avoir cette appréhension.

Au début, on imagine qu'on va se retrouver perdu au milieu des bodybuildeurs, qu'on ne verra que des gens au corps parfait ...et qu'on fera tâche dans le paysage. On imagine que tout ce petit monde nous jugera et se moquera sans cesse ... Bah pas du tout !

La première chose que qu'on réalise, c'est la diversité des personnes qui vont à la salle de sport. Oui, il y a quand même quelques pros de la gonflette ou du fitness mais ils ont vraiment autre chose à faire que de se moquer ou de juger. Certaines personnes viennent pour raison médicale. Cela peut être de la rééducation ou pour limiter l'arthrose. D'autres viennent pour avoir une activité physique et voir du monde. D'autres encore peuvent préparer des concours nécessitant certaines aptitudes physiques. Il y a des jeunes, des moins jeunes ...

Et le regard des autres dans tout ça ? Honnêtement, il est bienveillant ! Les personnes qui viennent régulièrement à la salle de sport savent pertinemment que se muscler ou perdre du poids n'est pas chose aisée. Ils peuvent aider à préparer certaines machines, donner des conseils, ou simplement apporter la motivation nécessaire. C'est vraiment motivant quand une personne qu'on voit chaque semaine vient nous voir pour nous dire qu'elle admire notre ténacité et qu'elle nous encourage à ne rien lâcher.

5- Bonne perte de poids se fait doucement !

Le corps ne veut pas perdre de poids ! Pour lui, ça implique de piocher dans les réserves car on ne lui apporte pas assez. Perdre beaucoup de poids est donc très brutal pour le corps ...et lui va chercher à renflouer les réserves voire en faire plus. C'est le principe de l'effet yoyo. Mieux vaut donc perdre progressivement, peut-être un ou deux kilos par mois pour limiter la reprise.

6- Au début, on prend du poids et c'est normal !

Voilà donc 15 jours que l'on s'est remis au sport et on s'apprête à monter sur la balance pour voir ce qu'on a perdu sur les deux dernières semaines ...et là stupeur ! On a pris un kilo ! Le monde s'écroule, le sport c'est nul et de toute façon on n'y arrivera jamais. Sauf qu'il ne faut absolument pas paniquer et ne pas abandonner parce que c'est parfaitement normal ! Pourquoi ? Parce qu'on a fait du muscle et le muscle est plus lourd que la graisse. Il m'est déjà arrivé de monter sur la balance et de voir que j'avais perdu "que" 500g. Seulement lorsque j'utilisais l'impédancemètre pour calculer ma masse graisseuse et ma masse musculaire, je constatais avec surprise qu'en réalité j'avais perdu 2 kg de graisse mais que j'avais pris 1,5 kg de muscle et ça change tout ! Une balance classique ne l'indique pas ! C'est pour ça qu'il est important qu'elle fasse impédancemètre. Alors attention ! Ce n'est pas une mauvaise chose de prendre du muscle. Il n'est pas question de se bodybuilder non plus mais plus notre masse musculaire est importante, plus l'organisme brûle des calories pour faire fonctionner tout ça !

7- La perte de poids se fait aussi dans l'assiette.

Alors oui, forcément, c'est important de manger équilibré, ça semble évident mais l'organisme a des besoins spécifiques. Forcément, on va avoir besoin des légumes pour tout ce qui va être nutriments, de la viande pour les protéines (qui aident à faire du muscle !) mais il ne faut pas trop en abuser au risque d'y laisser un rein. (Donc les régimes ultra protéinés, c'est même pas la peine !) et ... un peu de féculents parce que c'est eux qui vont faire tourner l'organisme (mais pas trop, sinon on va remplir les réserves !) Après, étant donné que chacun est différent, le plus sage est d'aller voir un nutritionniste pour effectuer un rééquilibrage alimentaire pour vraiment faire quelque chose d'adapté à soi. Ici, je donne juste les grandes lignes. Sinon oui on peut se faire plaisir ! Le plus important est de ne pas abuser ! Si on a envie d'un gâteau au chocolat, on en prend une part en dessert et on la savoure ! ... Mais à ce moment là on évite d'en reprendre ... et pas trop souvent non plus ! D'ailleurs, il faut aussi savoir écouter son estomac et ne pas hésiter à s'arrêter si c'est trop copieux. Forcément on évite le gaspillage et on garde pour un autre repas mais on ne se force pas à finir si on a plus faim !

Voilà, c'était la liste des petites choses que j'aurais voulu savoir avant et qui m'aurais permis de gagner beaucoup de temps. Je ne suis absolument pas professionnelle. Il s'agit juste d'un retour sur expérience qui peut aider. Je compléterai cet article si d'autres choses me viennent en tête ou si je rencontre des situations intéressantes.

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