#Alerta de viaje

[telerealrd]

Alerta de viaje para los estadounidenses que planean visitar la República Dominicana

Santo Domingo, República Dominicana – El Departamento de Estado emitió el martes una advertencia de viaje para los estadounidenses que desean visitar la República Dominicana, uno de los principales destinos del Caribe, debido al aumento de la delincuencia violenta y las agresiones sexuales. Se emitió una advertencia de nivel amarillo-dos, instando a los viajeros que se dirijan a este destino…

[dominiopublco]

Actualiza EU alerta de viaje a México; pide no viajar a 13 estados

Actualiza EU alerta de viaje a México; pide no viajar a 13 estados

EU pide a sus ciudadanos no manejar de noche, tomar todas las precauciones en bares, clubes nocturnos y casinos (more…)

[sakurakoneko28]

Tengo muchas ideas y debo subir aunque sea una aquí *rueda* ok, ya que pasó el cumpleaños de Tallulah me quiero unir con mi versión de como fue encontrada por la Deathfamily.

Missa estaba regresando de uno de sus largos viajes, estaba ansioso por ver a su esposo e hijo, odiaba tener que dejarlos por tanto tiempo pero es algo que no está en su control. Cómo sea, esta vez viene muy decidido a pasar cada minuto de su tiempo a lado de ellos aunque ¿que forma tan frívola sería de llegar sin almenos un regalo? desgraciadamente su inventario está casi vacío así que decide pasar por los alrededores esperando encontrar aunque sea flores y hacer un ramo improvisado, aunque igual podría tomar prestado algo de los cofres de Roier, duda que lo vaya a notar.

Sin embargo, y como no podía faltarle a su suerte de dibujo animado, acaba en una persecución de mods a los cuales no puede combatir porque (de nuevo) no tiene suficiente en su inventario para crear un arma. Tras correr varios metros divisa el viejo centro de adopción y se lanza dentro del sitio, recuerda que por alguna razón los mods no pueden entrar ahí. Entre gritos, chillidos y tropezones llega y se queda tirado en el suelo polvoriento recuperando el aliento mientras se repite mentalmente que debería tomar clases con Roier o Spreen para mejorar sus habilidades de combate.

Luego de unos minutos se levanta y un sentimiento nostálgico lo inunda al contemplar con mayor detalle el sitio, pareciera que fue ayer cuando un simple ticket cambió su vida por completo, recuerda perfectamente cuál era el espacio donde estaba Chayanne y como su flotador de patito robó toda su atención, se queda de pie frente a la vitrina, por dentro está llena de telarañas y los cristales tiene una gruesa capa de polvo, le sorprende que haya pasado tanto tiempo.

Y entonces un sonido lo vuelve a poner alerta, ve hacia ambas entradas pensando que eran de nuevo los mobs, o con algo de suerte, otro isleño que vino a ayudarlo pero todo está despejado ¿quizás era la madera desgastada del sitio? un nuevo sonido hace eco en el sitio, es como algo rascando la pared, asustado empieza a girar a todos lados ¿alguien quería jugarle una broma? Finalmente se le ocurre alzar la vista y divisa que en el techo hay un pequeño hueco que filtra algo de luz artificial, extraño, no recordaba que existiera un segundo piso.

Lo medita unos segundos, irse o subir, normalmente la respuesta sería lo primero pero una extraña corazonada le dice que debe subir, necesita hacerlo.

Rompe un poco más los bloques de madera, se da impulso saltando desde el borde de una de las vitrinas y deslizando con un poco de dificultad su cuerpo por el estrecho espacio finalmente llega. Si en la planta baja el abandono es palpable ahí lo es aún más, las paredes están tapizadas por telarañas mientras que del techo algunas enredaderas han empezado a crecer y el aire está lleno de partículas de polvo, no hay mucho a dónde mirar pues es solo un cuartito, lo único que destaca es una vitrina similar a las de abajo pero que tiene los cristales totalmente tapados por musgo y tierra. No iba a mentir, le sorprendía que la federación tuviera tal nivel de descuido considerando como siempre quieren todo "perfecto".

Y entonces el mismo sonido de tierra siendo removida vuelve a hacerse presente y viene del interior de esa vitrina, un escalofrío corre por su espalda pensando que algún animal o mob salvaje encontró refugio ahí, cuidadosamente camina, da unas respiraciones profundas antes de bajar la escotilla de cristal y entonces su miedo inicial se transforma en incredulidad.

Una pequeña niña se encontraba escondida alimentándose solo con puñados de tierra.

Ambos se quedan viendo fijamente por lo que pareció una eternidad, la niña con confusión mientras que a Missa se le encoge el corazón pensando en como alguien podría ser tan cruel para abandonar a un niño para, básicamente, morir. Se hinca para quedar a la misma altura y su corazón se derrite un poco más al notar que poseen el mismo color de cabello y ojos, observa que una de sus muñecas tiene un brazalete de hospital con algo escrito.

Con su voz más suave y gentil logra que la la pequeña le deje ver y solo un nombre es legible: Tallulah. Curioso, los otros niños en su momento no tenían nombre asignado pero al menos será un poco más fácil comunicarse con la niña y darle algo de familiaridad. El rugido de su estómago hambriento le pone alerta y rápido busca entre sus pocas cosas, por fortuna tenía un par de manzanas que cayeron cuando su capa se atoró entre las ramas de un roble, los ojitos de Tallulah se iluminan cuando Missa le entrega la fruta cosa que solo conmueve más la mayor ¿cuánto tiempo estaría sin alimento digno?

Mientras la deja comer le observa con más atención, su cabello rizado está enredado y algunas ramitas se pegaron, solo está vestida con un blusón blanco a juego con un gorrito que le queda algo grande, si tuviera que compararla con Chayanne está definitivamente más delgada y más baja de estatura, ambas cosas muy probablemente son resultado del estado deplorable en qué tuvo que vivir por quien sabe cuánto tiempo.

Definitivamente no puede dejarla ahí, lo que sea que pretendiera la federación poco le importaba, no estaría en paz sabiendo que un ser tan indefenso podría morir por mera maldad y es cuando decide que, a partir de ahora, la pequeña Tallulah será su hija también. Con sumo cuidado la cubre con la parte desmontable de su túnica y la carga entre sus brazos, dios, si que está muy delgada pero se encargará de alimentarla y darle un hogar mejor que ese diminuto cuarto.

"¿Sabes? este día pensaba llegar solo con algunas flores o incluso un pastel para mí esposo e hijo... supongo que los planes cambiaron un poquito"

Durante el camino Tallulah solo lo escucha mientras se acurruca en su regazo, ese nuevo mundo lleno de color es curioso y terrorífico a partes iguales pero se mantiene calmada gracias a la voz que no ha dejado de hablarle desde que salieron del centro de adopción.

"Somos una familia chiquita y quizás no tengamos tantos lujos como otros residentes pero somos muy felices, te prometo que amor nunca te faltará. Philza y yo te cuidaremos, serás nuestra linda niña"

[buscando-que-leer]

Hace días que en el Abrevadero de Margot, donde se reúnen los chuchos del barrio, nada se sabe de Teo y de Boris el Guapo. Sus colegas presienten que detrás de su desaparición hay algo oscuro, siniestro, que los mantiene alerta. Lo ocurrido no puede ser nada bueno; lo sospechan todos y lo sabe su amigo el Negro, luchador retirado con cicatrices en el hocico y en la memoria. Para él es cuestión de instinto, de experiencia sobreviviendo en las situaciones más difíciles. Eso lo lleva a emprender un peligroso viaje al pasado, en busca de sus amigos.

Nombre: Los perros duros no bailan 

Editorial: Alfaguara

Autor: Arturo Pérez-Reverte

Año: 2018

Booktrailer

PDF

Audiolibro

En papel: Gandhi, Casa del libro, Amazon, Buscalibre

[moongirl-26]

Contra la corriente.

Remo con fuerza hacia un futuro incierto, me esfuerzo por hacer que sea uno bueno aún sin la certeza de que lo será, pero no permito que el temor me detenga. Remo aferrándome a mi propia fuerza intentando confiar en que será suficiente para llegar a aquel sitio en donde mis sueños se acerquen a la realidad. Remo aceptando que algunos me han dejado atrás y también yo he dejado atrás a quienes en algún momento quise que me acompañaran para siempre. Intento adaptarme a los cambios en la marea del océano que atravieso con ayuda de mis esfuerzos por ser valiente. Remo y trato de visualizar a donde quiero llegar y qué tipo de personas quiero y merezco sean mis acompañantes en este duro viaje. Mantengo la vista en las metas que deseo alcanzar. Sin embargo, algunos días me falta fuerza y las olas enormes que se levantan obstaculizando mi rumbo, haciéndolo difícil y crudo me hacen creer que terminare en el fondo del mar, ahogándome en el dolor y la soledad, y en el temido fracaso. Remo sin aliento, sedienta y necesitada de una mano, más intento continuar aún con los miedos gritándome en los oídos, provocando que sus palabras llenas de inseguridad penetren en mi mente. Remo en la oscuridad de las agresivas aguas, temiendo lo peor, escuchando el estruendo atemorizante del bravío mar, entonces me siento indefensa, una presa demasiado fácil, aún temblando y con los dientes castañeando en mi boca, con los ojos bien abiertos y alerta continúo hacia adelante soportando la fuerza que pretende ahogarme. Remo, demasiado cansada para volver atrás, a aquellas tierras en donde tuve un falso lugar seguro, demasiado esperanzada para detenerme. Así que mantengo la vela ardiente de mi corazón y remo contra la corriente.

[estefanyailen]

Entre Latidos: La Danza del Estrés

En el pecho el peso del mundo me agobia,

el estrés, torrente que nunca amaina.

Como una válvula que cede y exhala,

busco alivio, intentando dejar que el miedo se vaya.

El corazón, testigo de esta vorágine,

latiendo apresurado, ¡qué torbellino tan grande!

El estrés se cuela, sin pedir permiso,

cada latido, un recordatorio impreciso.

El torrente del estrés, en su vaivén,

se cuela en la vida, sin pausa, sin tren.

Con palabras sentidas, sin tecnicismos crudos,

una historia de latidos desnudos.

El silencio del latir, cardias afónico,

susurros de infarto, un miocardio preso.

Angustia, sin colores, sombra en proceso,

un nudo en la aorta, eco estruendoso y crónico.

Torrente en la piel, noche oscura,

recovecos de isquemia ansiosa,

rubor venoso, vida morosa

arteria estrecha donde el miedo perdura.

Miocardio herido, y un eco que reclama,

sangre errante en su murmullo sutil,

luz en penumbra, desvelo incierto,

un mudo testigo, de ablaciones y arterias en riesgo.

El síndrome del seno enfermo,

al amor se rinde,

cada pulso, un soplo,

cada latido, un linde.

El amor, una resonancia magnética de pasión,

un eco de emociones, un rubor, una canción.

En el nódulo auriculoventricular se entrelaza,

cada latido, un sueño, cada impulso, una plaza.

La insuficiencia cardíaca un riesgo se presenta,

pero el amor, como marcapasos, se adentra.

Entre trombos de incertidumbre y ansiedad,

la arteria fluye en su verdad.

El nudo sinusal, un lazo de conexión,

como un stent, mantiene viva la atracción.

En la reestenosis del deseo, un desafío,

un trasplante, un nuevo brío.

El músculo cardíaco,

cada sílaba, un latido, eterno rumor.

Así entre sinapsis y corriente,

fluye persistente y coherente.

un sentir profundo,

un lenguaje, eterno y fecundo.

El silente estruendo de un AIT,

el corazón que batalla sin cesar,

el marcapasos luchando en desigual.

El férreo alambre guía de precisión,

en su danza entre venas y razón,

busca, palpa, encuentra la lesión.

Aleteos desenfrenados, arritmias en pavor,

en la aurícula, el ventrículo, en su interior,

un ballet caótico sin director.

El aneurisma, fiel sombra que acecha,

una arteria herida que sangra y trepa,

la angina, cual grito en la pechera.

Este cuerpo, entre arterias y tejido,

un viaje sin retorno, un latir perdido,

en el mar del corazón, un baile infinito.

La enfermedad en su estrecho muro,

coronarias angostadas, un preludio

del ataque al corazón oscuro.

Placas acumuladas, riesgo latente,

angina, ataques inminentes,

corazón que responde, valiente,

al riesgo de un final urgente.

El epicardio cubre su anhelo,

la estenosis, un paso hacia el duelo,

estrechez mitral, su desconsuelo.

El estrés, un peso en cada latido,

la hipertensión, el corazón herido,

el estrógeno, un manto escondido.

El corazón, en su danza y tormento,

busca alivio, paz en el aliento,

enfrenta la fibrilación con intento.

En el estudio con radionúclidos su destino,

el gasto cardíaco, su medida en camino,

el IMC, alerta en el desatino.

Entre enzimas, un rastro de sufrir,

el estrógeno, un velo por descubrir,

la homocisteína, su señal de ir.

En el ruido, un soplo, señal temblorosa,

la resonancia traza su melodía amorosa,

el corazón, en cada latido, un mapa, una prosa.

Sarcoidosis, sarcasmo del destino,

el corazón luchando, sin ser vencido,

en su viaje, un corazón valiente y divino.

Síncope, suspiro en desmayo contenido,

la taquicardia, un latido desmedido,

en su batalla, un corazón comprometido.

Ahora, entre soplos y valvular caída,

el corazón sigue, en su danza, su vida,

en cada latido, su historia tejida.

Un final en susurros, un cierre completo,

el corazón, en su lucha, su reto,

un poema de amor, un corazón discreto.

Este corazón, envuelto en incertidumbre,

en su pulso yace su propia cumbre,

un baile con la muerte, su disfraz, su lumbre.

_ ᙓXƮᖇᗣᙁᒍᙓᖇᗣ ᙏᙓᙁƮᙓ 🧠

[floresclandestinas]

Tren de ida

Se encienden las estrellas y se apaga la luna.

Es la llegada magistral del tren de mi ocaso.

Y me aferro a la vida, a mi voz, al pincel

al cuaderno de antaño de gastado papel.

Mis palabras se ahogan con el llanto de ayer.

Mis manos me tiemblan agarrando el pincel.

Evocando los versos de canciones que amé

y las danzas sensuales que algún día bailé.

Me desvela en la noche el silbato del tren

que se escucha no lejos de la vieja estación...

Oigo el grito de alerta y el rugir de su viaje

rodando sobre rieles que van a mi abordaje.

©️ loy

[xlemonciel]

❛❛ Taste ❜❜

Las heridas de a Hyunjin habían sanado sin problema ninguno una vez regresaron a Corea a pesar de que el viaje no fue muy agradable para este y Félix estuvo muy pendientes de él en todo momento pero eso ya había pasado y Felix estaba feliz por el mayor, todo volvía lentamente a la normalidad a pesar de que su normalidad fuera caótica con las grabaciones de los nuevos mvs y la preparación de las nuevas canciones. Además habían empezado a recibir cartas con amenazas al apartamento lo que había hecho que la empresa se pusiera alerta al respecto y les pusiera más seguridad así que no sólo iban con hombres de seguridad a todos lados sino que estos vigilaban día y noche ambos dormitorios, lo que había hecho algo complicado el poder dormir con Hyunjin sin levantar sospechas. 

Felix no estaba muy contento por eso pero dado que acababan tan agotados de sus horarios infernales podía soportarlo, además lo compensaba pasando el día entero pegado lo máximo posible a Hyunjin. Felix no era especialmente fan de pasarse horas de peluquería y maquillaje pero admitía que el staff se estaba volcando con ese mv. Su pelo negro pasó a un rubio platino que a él le costaba acostumbrarse a verse en el espejo mientras se colocaba la ropa del videoclip, mayormente de cuero, siendo de los primeros en acabar en peluquería y maquillaje fue de los primeros también en ver el set de grabación que era una auténtica pasada. 

Rápidamente empezaron a unirsele los demás miembros. Cuando apareció Bangchan todo se volvió un caos de bromas y risas por su pelo azul, Jeongin y Seungmin no paraban de hacer bromas con pitufos ganándose miradas fieras pero resignadas del líder. Habían empezado a grabar algunas escenas ya cuando Hyunjin hizo su aparición finalmente y aunque también fue el centro de bromas de los miembros, Felix al verle casi olvidó como se respiraba. No había esperado que fueran a hacerle un cambio tan radical al cabello rubio ajeno y el rojo acentuaba su piel pálida sumado al maquillaje y las lentillas hacían que pareciera peligroso y sensual a unos niveles para los que Felix no estaba preparado. Estaba taladrandolo con la mirada en silencio, contrastando con las bromas y risas de los demás hasta que el staff les mandó callar porque iban a grabar la escena de Minho. Felix, que había estado interesado en las grabaciones hasta ahora, no podía importarle menos qué pasará frente a la cámara, incapaz de apartar su vista de Hyunjin.

[covid-safer-hotties]

La variante KP.3 del COVID-19: un nuevo desafío en la lucha contra la pandemia, ¿qué sabemos hasta ahora? - Publicada Sept 4 2024

COVID-19 variant KP.3: a new challenge in the fight against the pandemic – what do we know so far?

por Estephania Carrera

La variante KP.3 del COVID-19 se propaga rápidamente y puede evadir la inmunidad, incluso en personas vacunadas

La variante KP.3 delvirus SARS-CoV-2 ha generado alarma en la comunidad médica de México debido a su rápida propagación y capacidad para evadir la inmunidad, incluso en aquellos que han sido vacunados.

Según el Dr. Rafael Gutiérrez García, presidente del Colegio de Otorrinolaringología del Estado de México, esta variante ha mostrado una alta prevalencia en diversas regiones del país.

¿Qué es la variante KP.3 del COVID-19?

La KP.3 es una mutación del SARS-CoV-2 que comenzó a circular a finales de 2023 en países como Estados Unidos, Inglaterra y Alemania.

El Dr. Gutiérrez señala que esta variante es actualmente una de las más comunes en México, superando a otras versiones del virus en circulación.

Aunque sus síntomas son similares a los de otras variantes, por la facilidad que tiene para transmitirse y su capacidad de evadir el sistema inmunológico han generado inquietud.

Propagación y riesgo en el regreso a clases El regreso a clases y la temporada vacacional han sido factores que no han favorecido la propagación de la KP.3. Según el Dr. Gutiérrez, los viajes en avión y la concentración de personas en espacios cerrados como guarderías y escuelas son áreas de alto riesgo para el contagio.

"Los niños pequeños, al estar en contacto cercano, comparten juguetes y se transmiten el virus fácilmente, lo que eleva los índices de infección", explicó el especialista.

Síntomas y diferencias con otras variantes Los síntomas de la varianteKP.3 incluyen infecciones en las vías respiratorias, dolor de garganta y, en algunos casos, la pérdida del gusto y el olfato. La severidad de los síntomas puede variar según la carga viral y la salud preexistente del paciente.

El Dr. Gutiérrez destaca que aunque la mayoría de los casos que ha tratado son leves, las personas con condiciones crónicas como diabetes e hipertensión son más vulnerables a desarrollar complicaciones graves.

Vacunación e inmunización frente a KP.3 A pesar de las mutaciones del virus, el Dr. Gutiérrez resalta la importancia de estar vacunado. Aunque la variante KP.3ha mostrado cierta capacidad para evadir la respuesta inmunológica, las vacunas siguen ofreciendo protección, especialmente en personas con enfermedades preexistentes.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha catalogado esta variante como una de “bajo seguimiento”, lo que significa que se está vigilando de cerca su evolución para prevenir brotes masivos.

Medidas de prevención recomendadas Ante la amenaza de la variante KP.3, el Dr. Gutiérrez recomienda seguir aplicando medidas preventivas como el uso de cubrebocas, la higiene constante de manos y la desinfección de superficies.

También sugiere el uso de soluciones electrolizadas de superoxidación como herramienta adicional para reducir la carga viral y disminuir los síntomas en caso de contagio.

Esta nueva variante representa un reto importante en la lucha contra el COVID-19 en México. Las autoridades sanitarias y la comunidad médica instan a la población a mantenerse alerta y seguir las recomendaciones para evitar un aumento en los contagios.

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COVID-19 variant KP.3: a new challenge in the fight against the pandemic – what do we know so far?

by Estephania Carrera

The KP.3 COVID-19 variant spreads rapidly and can evade immunity, even in vaccinated people

The KP.3 variant of the SARS-CoV-2 virus has raised alarm in Mexico 's medical community due to its rapid spread and ability to evade immunity , even in those who have been vaccinated.

According to Dr. Rafael Gutiérrez García , president of the College of Otorhinolaryngology of the State of Mexico , this variant has shown a high prevalence in various regions of the country.

What is the KP.3 variant of COVID-19?

KP.3 is a mutation of SARS-CoV-2 that began circulating in late 2023 in countries such as the United States, England and Germany.

Dr. Gutierrez notes that this variant is currently one of the most common in Mexico , surpassing other versions of the virus in circulation.

Although its symptoms are similar to those of other variants, the ease with which it is transmitted and its ability to evade the immune system has raised concerns.

Spread and risk in the return to school The return to school and the holiday season have been factors that have not favored the spread of KP.3. According to Dr. Gutiérrez , air travel and the concentration of people in closed spaces such as daycare centers and schools are high-risk areas for contagion.

"Young children, being in close contact, share toys and easily transmit the virus to one another, which increases infection rates," the specialist explained.

Symptoms and differences with other variants Symptoms of the KP.3 variant include respiratory tract infections, sore throat , and in some cases , loss of taste and smell . The severity of symptoms can vary depending on the patient's viral load and pre-existing health.

Dr. Gutierrez notes that although most of the cases he has treated are mild, people with chronic conditions such as diabetes and hypertension are more vulnerable to developing serious complications.

Vaccination and immunization against KP.3 Despite the virus' mutations, Dr. Gutierrez stresses the importance of being vaccinated. Although the KP.3 variant has shown some ability to evade the immune response, vaccines still offer protection , especially in people with pre-existing conditions.

The World Health Organization (WHO) has classified this variant as one that is “under surveillance” , meaning that its evolution is being closely monitored to prevent massive outbreaks .

Recommended preventive measures In light of the threat of the KP.3 variant , Dr. Gutiérrez recommends continuing to apply preventive measures such as the use of face masks , constant hand hygiene, and disinfection of surfaces .

It also suggests the use of electrolyzed superoxidation solutions as an additional tool to reduce the viral load and lessen symptoms in case of infection.

This new variant represents a major challenge in the fight against COVID-19 in Mexico . Health authorities and the medical community urge the population to remain alert and follow recommendations to avoid an increase in infections.

[nanii-nan-nannaa]

No se que responder cuando me preguntan qué tal me encuentro. Desde el día que recibí aquel llamado mi mente se mantiene alerta y despierta para todo lo que podría suceder.

Jamás olvidaré aquel 24 de abril cuando me llamaron para decirme que mis tíos habían sido atacados y que mi tío favorito,quien siempre me había apoyado se encontraba en riesgo. Recuerdo que mi mundo se vino abajo ya que sentí que ya nunca más lo volvería a ver, entre en crisis y solo trataba de explicar que debía retirarme del trabajo para estar allí con él. Que necesitaba estar junto a mis tíos y familia, que necesitaba saber si estaban vivos o ya había dejado este mundo. Que necesitaba saber si habían pillado a los atacantes y mucho más importante si mi tío había sido detenido.

Tras largas horas logré llegar al hospital y allí estaban mis otros tíos, no sabían nada sobre la salud de los heridos. Pero tras una llamada de mi mamá supe que mi pelaito ya había dejado este mundo. Desde aquel momento tuve que tomar su lugar y calmar a la familia y mantenerme firme.

Hice hasta lo imposible por darle lo mejor y mantenerme fuerte para todos, no podía creer que ya no estaría más con nosotros. Todo se volvió real el día que tuve q ir al control de detención de Andrés y escuchar al fiscal relatar todo lo sucedió. Luego tocó lo más difícil, reconocerlo en el SML. Hasta ese momento me mantuve fuerte, pero cuando lo vi ahí en aquella camilla y tras ese cristal lo único que pensaba esque estaba dormido , que en cualquier momento despertaría , que aquellos golpes habían sido realizados por una caída y que aquella enorme cicatriz en su cabeza solo era parte de mi imaginación.

Lamento tanto tanto su partida, me siento tan culpable de no haber estado allí para UD, de no haberlo llamado antes ,de no haberlo ayudado antes y ahora solo me quedan lamentos. Aún no puedo despedirme bien, lo único que pienso es que está de viaje y que cualquier día llegará a con su risa y su carisma

Solo necesitaba contarlo...

[azulatodoryuga]

Todo Bien

Personaje: Brock Rumlow X Lectora X Steve Rogers

Advertencia: Smut.

Nota: Este es un regalo para @nekoannie-chan por su cumpleaños. ¡¡¡FELIZ CUMPLEAÑOS!!! También se publicará en mi perfil de Wattpad. La versión en inglés será exclusiva para Tumblr.

—Algo está mal — asegura Brock cuando su llamada volvió a entrar al buzón.

—Si algo malo le hubiese pasado ya lo sabríamos — habla Jack tratando de calmar a su amigo mientras lo seguía — ¿Y ahora a dónde vas?

—Rumlow — Steve lo llamó, ambos hombres voltean a hacia él, quien se dirigía a ellos — Necesito hablar contigo.

—Tengo cosas más importantes…

—Es sobre T/N — Steve dijo, Brock deja de hablar al escuchar tu nombre — No logro contactarla, ¿sabes algo de ella?  

Brock niega.

—No ha pasado mucho desde que se perdió el contacto con T/N — señala Jack — Así que dudo se haga algo, por el momento.

—Primero la buscaremos nosotros, si no la encontramos alertaremos a S.H.I.E.L.D.

Jack se haría cargo de algunos deberes de Brock, para que este y Steve pudieran buscarte sin problemas.

Van a tu oficina para buscar algún archivo o documento que les pueda indicar tu paradero, pero no encuentran nada. Deciden ir a tu departamento. Al entrar a la cochera del edificio, se dan cuenta que tu auto no está en el lugar.

Van a tu departamento, Brock abre con la llave que le habías dado, cosa que llama la atención de Steve, pues él también tiene una, pero luego preguntaría por eso.

Buscan por todo el lugar y de nuevo nada.

—Ya tuve suficiente — dice Brock, ya cansado de la situación, sacando su celular.

—¿A quién piensas llamar?

—Conozco a alguien que puede ayudar, me debe algunos favores así que no se negara.

—Esperemos que no.

Tal y como dijo Brock, su contacto no se negó en ayudar, esperaron unos minutos hasta que su contacto lo volviera llamar, llamada que Brock pone en altavoz.

—Debe estar mal, revisa otra vez — pide Steve incrédulo al escuchar la dirección.

—¡No estoy para bromas!, ¡Estamos justo en ese edificio!

—Hablo en serio, está justo ahí, de hecho, por lo que veo llego hace menos de diez minutos.

Tras esas palabras se escucha la puerta principal, abrirse, ambos hombres se ponen alerta.

—¿Hola? — tu voz suena por el departamento. Al no tener seguro la puerta supiste que Steve o Brock estaba en tu departamento, pero no podrías adivinar quién exactamente. Ambos hombres salen casi disparados hacia la puerta principal.

—¿T/N? — pregunta Steve por lo bajo al verte parada en la entrada del departamento — Estás bien — dice aliviado sin detener su caminar.

Antes de que puedas preguntar cualquier cosa Steve se abalanza sobre ti abrazándote de forma protectora, pocos segundos después sientes otros brazos rodearte por la espalda, te das cuenta al instante que es Brock, quien te abraza de forma protectora, pero también un tanto posesiva.

—Ah mmm, gracias por la agradable bienvenida, pero… ¿Qué hacen los dos aquí?

—Más bien, ¿dónde estabas? — reclama Brock, alejándose un poco de ti. Ibas a responder, pero Steve se te adelanta uniéndose al reclamo

—No mencionaste que fueras a salir — Steve imita la acción de Brock.

—Vamos por partes — tratas de alejarte para no perder la calma debido a los nervios de tener a los dos tan cerca sin ningún éxito.

Ninguno de los dos parecía querer dejarte ir y claramente su fuerza era por mucho superior a la tuya. Suspiraste rendida antes de empezar a contar lo ocurrido

—Tuve que hacer un viaje a otra ciudad, los problemas empezaron al volver, mi auto se averió y mi celular no tenía batería, estuve por horas varada, hasta que finalmente alguien por fin me ayudo. Pero, no había señal para llamar a una grúa.

—¿Cómo que no había señal? — interrumpe Steve confundido.

—No en todos los lugares hay señal, Steve — le aclaraste. Supiste perfectamente que esa idea errónea pasó por su cabeza.

—¿Qué más paso? — pregunta Brock, curioso.

—Pues tuvimos que ir a la ciudad para tener señal y llamar a la grúa, luego volvimos, esperamos a que llegará la grúa, arreglaron mi auto en el taller, vine a casa y los encontré a ustedes y ahora, me pueden explicar: ¿cómo es que los dos terminaron en mi departamento?

—No lograba contactarte y tampoco Rumlow, nos preocupamos y decidimos buscarte los dos juntos.

Te quedaste sin palabras, te volteaste hacia Brock quien asintió dando a entender que lo dicho por Steve era cierto, te era difícil creer que ellos dos a pesar de no llevarse nada bien decidieron buscarte juntos en vez de hacerlo por cuenta propia.

—Lamento si…

—No te disculpes — dice Brock apretando su agarre — Lo importante es que no te pasó nada — continuó y le sonreíste enternecida.

—Solo por curiosidad — comenzó a hablar Steve, por lo que Brock y tú voltearon a verlo — ¿Desde cuándo Rumlow tiene una llave de tu departamento? — no pudiste evitar tensarte ante esa pregunta.

—¿Por qué debería importarte eso, Rogers? — pregunto Brock con burla.

—Le pregunté a ella, Rumlow. T/N — se volvió a dirigir a ti esperando una respuesta.

—No la presiones.

—No la estoy presionando.

“Aquí vamos otra vez”, pensaste y efectivamente, empezaron a discutir, contigo, en medio… de nuevo.

Pero esta vez decidiste dejarlos, seguir con su discusión sin sentido, para escaparte. Fue más fácil de lo que creíste. Te escabulliste hacia tu cuarto, necesitabas darte una ducha, había sido un día muy largo.

Te fuiste rumbo al baño, pero antes de entrar viste de reojo a los dos hombres, quienes no paraban de discutir. Entraste al baño y te deshiciste de tus prendas para entrar a la regadera, relajándote ante la sensación del agua al recorrer tu cuerpo.

No pudiste evitar recordar los brazos de ambos hombres sobre tu cuerpo, dándote una indescriptible sensación de seguridad y tranquilidad que solo ellos te hacían sentir.

Desde el principio estuviste enamorada de ambos hombres. Ambos son atentos y protectores contigo, pero muy diferentes en muchos, muchos aspectos y aun así sentías lo mismo por ambos. La idea de salir con ambos siempre rondaba en tu cabeza, pero dudabas que aceptaran tener ese tipo de relación.

Cerraste la regadera y te enrollaste la toalla. Saliste del baño para ir hacia tu habitación. En el transcurso te diste cuenta del silencio del lugar, Steve y Brock ya habían dejado de discutir, pero, ¿en qué momento…?

Mejor te preocuparías por eso ya vestida.

Entraste a tu cuarto y te llevaste una gran sorpresa al ver a Brock sentado en tu cama.

—¿Qué haces aquí? — preguntaste confundida.

—Esperaba a que salieras de bañarte — él contesta con naturalidad.

—¿Sucede algo?

—¿También le diste una llave de tu departamento a Rogers? — él cuestionó, no te sorprendió su pregunta en sí, sino que se veía molesto. Aunque dudaste, asentiste contestando su pregunta.

—¿Por qué? — preguntó irritado.

—Porque es mi… amigo… — dices con dificultad.

—Amigo — repite esa palabra. Vuelves a asentir y él se levanta de la cama — Bien — empieza a caminar hacia ti, un poco intimidante. Tus nervios aumentan cuando ya lo tienes frente a ti.

—¿Brock…?

Y antes de hacer cualquier pregunta, él te rodea con sus brazos para acercarte más a él y poder unir sus labios, mejor dicho, devorar tus labios.

El corazón te empezó a latir con fuerza, no logras descifrar si es por los nervios o la excitación que comienza a apoderarse de ti. Pero por tu mente solo pasan dos opciones: frenarlo y pedirle tiempo para aclarar tus sentimientos sobre él y Steve o dejar que las cosas sigan su curso. Obviamente, eliges la 2ª opción.

Colocas tus manos sobre su pecho y tratas de seguirle el beso, las manos de Brock recorren tu espalda por encima de la toalla que comienza a caer.

Ibas a quitártela, pero sientes un par de manos que lo hacen por ti, percatándote de algo: Brock aún tenía sus manos en tu espalda.

Te separas bruscamente de Brock rompiendo el beso, volteas hacia atrás, encontrando a Steve con la toalla que deja caer al suelo en el momento que conectan miradas, dejándote completamente expuesta a ellos.

—Steve…

Antes de que puedas tan siquiera decir algo, Steve comienza a devorar tus labios como si de una bestia se tratara, su mano izquierda se posa sobre tu seno derecho masajeándolo a su gusto y con la otra sostiene tu costado izquierdo casi rozando con tu otro seno.

Mientras Brock ataca tu cuello, llenándolo de besos y una que otra mordida. Su brazo derecho te tiene rodeada, y con su mano izquierda acaricia con ansias tu intimidad, concentrándose en tu clítoris, haciendo que te retuerzas del intenso placer.

Comienzas a sentir un nudo en tu estómago, Brock se da cuenta de tu pronto orgasmo y acelera el movimiento de sus dedos en tu punto de placer que al pellizcar te hace llegar a tu orgasmo. Sueltas un fuerte gemido que fue ahogado en la boca de Steve.

Te separas de él para recuperar el aire. Pero tu leve descanso fue interrumpido cuando Brock te toma del cuello de forma brusca, haciéndote soltar un pequeño quejido.

—Sigamos en la cama — te susurra Brock en la oreja haciéndote sentir un escalofrío por la espalda.

—Estarás más cómoda — Steve asegura.

Tal vez no todo en este día sería tan malo

[audiofictionuk]

New Fiction Podcasts - 4th November

Orsonic Digital Audio Drama Transforming screenplays with voice acting, sound effects, music, and more. https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20231028-02 RSS: https://anchor.fm/s/e92d0098/podcast/rss

Skin Crawl Audio Drama Welcome to Skin Crawl, an anthology of psychedelic nightmares, otherworldly monsters, and tales of the macabre! Based on artist Skinner's comics of the same name, this podcast will have you tingling with terror! We also have some celeb cameos! You never know who will be stopping by the dreadful Skin Crawl podcast! https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20231017-10 RSS: https://feeds.megaphone.fm/BDA3077424628

Ocean Dreams Audio Drama Phyllis Squirelli discovers that the apocalypse is coming and in order to stop it, she must release a captive dolphin from the Ocean Dreams marine institute. https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20231026-04 RSS: https://feeds.simplecast.com/OCCWKv0s

Heavenly Host High Audio Book Angels, Demons, and Fallen Angels have been living in plain sight since the dawn of time. They walk like us and talk like us, yet they are powerful beyond our imagination. Follow Ari and Eriya as they are violently thrusted into this fantastic world, filled with new friends and adventures. Ride along with Rubi , 16 year old Angel and a friend of the boys , and the Spades as they do their best to catch them up to speed. It probably won’t be fast enough… https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20231028-03 RSS: https://www.heavenlyhosthigh.org/podcast?format=rss

Tales & Trails Audio Book Welcome to Tales & Trails - the podcast where imaginative tales come to life! Join host Cat and her family as they take you on a magical journey through a world of modern kids stories. Unleash your creativity and let your imagination soar as you listen to these fun and interactive stories that are sure to captivate young minds. Get ready for adventure, laughter, and inspiration as Cat and her kids share their own unique creations and embrace the joy of storytelling. https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20231018-07 RSS: https://feeds.alitu.com/47787528

The Big Fib - Small Tales Audio Drama Calling all fans of The Big Fib! This special spin-off features wacky tales starring your favorite host, Deborah Goldstein and, of course, everyone's favorite robot, L.I.S.A.! https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20231017-11 RSS: https://feeds.megaphone.fm/EDEUA8860741390

Alerta roja Nos han hackeado Audio Drama Cualquier empresa puede ser objeto de un ataque cibernético. Sí, también la tuya. Por eso, te invitamos a escuchar esta serie de ficción sonora y a aprender de las historias de pequeñas y medianas empresas imaginadas que, debido a sus malas prácticas, deben enfrentarse ahora a un escenario que pone en riesgo su ciberseguridad. Esta audioserie de cuatro episodios, producida por World Voices, es un espacio auspiciado por el Banco Popular Dominicano. https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20231013-10 RSS: https://www.spreaker.com/show/5966586/episodes/feed

Los Dos Viajes Audio Book Él escapa de la ciudad para buscar por fin un lugar tranquilo. Desconoce que acabará embarcado en un viaje en busca de su propia identidad. Misterio y suspense se juntan en esta aventura en la que un protagonista desconocido vivirá al filo de la cordura https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20231012-07 RSS: https://feed.podbean.com/losdosviajes/feed.xml

Die Welt gegenüber Audio Drama DIE WELT GEGENÜBER erzählt die Geschichte der jungen, aufstrebenden Musikerin ALICE UNDER WATER im überschwemmten Hamburg des Jahres 2047. Ihre Karriere beginnt in den Trümmern einer Stadt, die vom Klimawandel verwüstet wurde. Die Elbe trennt Hamburg in zwei Welten: den wohlhabenden Norden und den runtergekommenen und überfluteten Süden. Dort hat sich ALICE mit ihren legendären Performances bei Partys auf ausrangierten Containerschiffen einen Namen gemacht. Jetzt will sie den Norden erobern. Auch im wohlhabenden Norden gibt es eine Underground-Szene. Die beiden Mittzwanziger Minnie und Teddy moderieren ihre eigene Radiosendung, “Transisteur”. Um der Sendung mehr Reichweite zu geben, haben sie die wahnwitzige Idee, ALICE UNDER WATER auf illegale Weise in den Norden zu schmuggeln und als Gästin in ihrer Sendung zu präsentieren. Einige einflussreiche Leute im Norden versuchen mit aller Macht zu verhindern, dass Alice eine Stimme im Norden bekommt. Denn sie ist nicht nur eine rebellische Musikerin, sondern auch die Tochter einer vermeintlichen Klima-Terroristin. Neben einer Menge Musik geht es in dieser Geschichte um die Klimakatastrophe, eine geteilte Stadt, einen angeblichen Mord und eine Mutter-Tochter-Beziehung. Buch: Bente Faust, Regie: Alice Hanimyan, Darsteller*innen: Alice Hanimyan, Madeleine Lauw, Michael Okun u.a., Musik: Alice Under Water, Boy Cassady, der Fall Böse, Cäthe, The Winston Brothers u.a. Aufgenomen im Off Ya Tree Studio, Hamburg 2023 https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20231018-08 RSS: https://feeds.captivate.fm/dieweltgegenueber/

Who I Was Before The Wires Audio Book James hardly remembers anything about who he is or where he's from. His dad takes him out to a remote cabin in the woods to stay away while "Something back home is sorted out". What that is James doesn't remember, and with each passing day he remembers less. Things keep getting worse for James until he finds himself alone without his own memories to guide him on the right path forward. https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20231010-07 RSS: https://www.jlparent.com/wirespod?format=rss

The Intergalactic Podcast Audio Drama Tune in to The Intergalactic Podcast, where we bring you the latest news from all over the Milky Way Galaxy. From the bustling metropolis of Neo Tokyo to the tranquil beaches of Xylothia, we've got you covered. Join our hosts, as they interview experts, politicians, and celebrities from all walks of galactic life. We'll talk about the latest trends in fashion, technology, and culture, as well as the most pressing issues facing our galactic community. The Intergalactic Podcast is the perfect way to stay up-to-date on all things galactic! https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20231008-04 RSS: https://anchor.fm/s/eac095c8/podcast/rss

Strangers in your ear Audio Drama Læn dig tilbage og lyt til et forunderligt univers af karakterer og skæve eksistenser! https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20231008-05 RSS: https://anchor.fm/s/d7b90384/podcast/rss

Pale: An Unabridged Production Audio Book This is an unabridged audiobook of the web serial Pale, by Wildbow. No copyright infringement is intended. This recording is undertaken with the permission of the author. https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20231010-08 RSS: https://abaddonproductions.org/category/pale/feed/

Tebere Arts Podcast Audio Drama Welcome to the Tebere Arts Podcast! Here, you’ll find a collection of original audio dramas written, directed, and produced by young emerging artists. Tebere is the producer of The Kampala International Theatre Festival. Our audio dramas are diverse in genre and style, but they all share one thing in common: they’re all high-quality and entertaining. Whether you’re a fan of horror, comedy, drama, or something else entirely, we’re sure you’ll find something to love on our podcast. https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20231005-03 RSS: https://feed.podbean.com/tebereartscentre/feed.xml

El tigre Audio Drama En mitad de la noche, José Luis, un porquero extremeño, llega a casa cubierto de sangre y afirmando que ha visto un tigre. ¿Dice la verdad o todo es la rocambolesca excusa de un vulgar ladrón a punto de ser descubierto? Así arranca una historia de ricos inocentes y pobres envidiosos. ¿O era al revés? Una historia que corre a lomos de un tigre hasta sacudir por completo la tranquila vida de Fregenal de la Sierra, un pequeño pueblo de la provincia de Badajoz. “El tigre” es un thriller sonoro que ruge con acento castúo y se adentra en los motivos que tenemos para creer en aquello que no podemos ver. EL TIGRE es una ficción sonora presentada por PODIUM PODCAST y ESTELA FILMS con guion y dirección de María Ballesteros y José Antonio de Pascual y narración de Aitana Sánchez-Gijón. https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20231018-09 RSS: https://www.omnycontent.com/d/playlist/2446592a-b80e-4d28-a4fd-ae4c0140ac11/fd7af9ed-c410-4c19-9e57-b092009b54ff/e9b08407-4757-4df4-b34d-b092009c22bd/podcast.rss

[viajera-entre-realidades]

Guía breve de sueños lúcidos

Empecé a interesarme por los sueños lúcidos gracias a los anti-shifters. Bueno, no exactamente, pero viendo un video sobre sueños lúcidos y viajes astrales me di cuenta de que los métodos empleados para inducirlos y los síntomas a veces pueden ser muy similares a los de shifting (al fin y al cabo, las tres cosas están dentro de lo que se considera "experiencias extracorporales") y empezaron a entrarme las dudas de "¿y si los anti-shifters tienen razón y el shifting en realidad son sueños lúcidos?"

Spoiler: no tenían razón y no son para nada lo mismo, pero agradezco que me hicieran planteármelo, porque gracias a eso estoy aprendiendo un montón sobre el tema, y me planteo muy seriamente que el método del sueño lúcido sea con el que al fin consiga shiftear.

No soy una experta ni de lejos, aún no los tengo tan a menudo ni los controlo del todo, pero aquí dejo una guía muy muy básica para iniciarse en el tema.

¿QUÉ ES UN SUEÑO LÚCIDO?

Es simplemente un sueño en el que somos conscientes de que estamos soñando. Esa es la definición más básica. Luego, con el tiempo y la práctica, es posible llegar a controlarlos, a elegir lo que quieres soñar o a pedir respuestas a problemas de tu vida real, pero eso ya es el nivel avanzado.

¿CÓMO TENER UN SUEÑO LÚCIDO?

Hay muchas formas de inducirlos, y muchísimas técnicas diferentes, pero hay cuatro cosas básicas que casi todo el mundo recomienda:

1- Tener un diario de sueños Es muy recomendable acostumbrarse a recordar los sueños y apuntarlos cada noche. Así podemos identificar patrones que nos ayuden a saber cuándo estamos soñando. Bonus: Cómo recordar mejor los sueños

2- Hacer reality checks Cuestionarnos constantemente durante el día si estamos soñando, porque una vez que tengamos el hábito, lo haremos también en los sueños. Algunos reality checks comunes son contarnos los dedos, intentar atravesar la palma de la mano o una pared, mirarnos al espejo y ver nuestro reflejo diferente, mirar la hora varias veces y ver que sale diferente cada vez, o taparnos la nariz e intentar respirar. Es posible pasar los reality checks en sueños, así que haz más de uno.

3- Intención Irnos a dormir con la intención de tener un sueño lúcido. Podemos dormirnos repitiendo afirmaciones como "hoy voy a tener un sueño lúcido" o "cuando sueñe me voy a dar cuenta de que estoy soñando". También puede servir visualizar lo que queremos soñar, hacer un guión previo o repasar mentalmente nuestros últimos sueños y pensar qué habríamos hecho diferente si fueran sueños lúcidos.

4- WBTB Son las siglas de "wake back to bed", o sea, despertarse y volver a la cama. Los sueños lúcidos suelen ocurrir al final de la fase REM, en los últimos ciclos de sueño, así que una técnica muy común es despertarse a media noche o de madrugada, levantarse un rato (puedes ir al baño, comer o hacer algo relajante como leer o escribir en tu diario, pero evita mirar el móvil o hacer cosas que te espabilen demasiado) y volverse a dormir. Así estarás más alerta en tu último ciclo de sueño y será más fácil que te des cuenta de que estás soñando. A cada persona le funcionan tiempos diferentes, la mayoría recomiendan despertarse a las 4-6 horas y estar despierto ente 10 y 40 minutos, tienes que probar y ver qué te funciona mejor para estar alerta pero poder volverte a dormir y no espabilarte demasiado.

¿CÓMO CONTROLAR LOS SUEÑOS?

Lo primero es afianzarse y mantener la calma, porque es muy muy común despertarse en cuanto te das cuenta de que estás soñando. Hay muchas técnicas para esto, como usar los cinco sentidos para ser consciente de tu entorno (texturas, olores, sonidos, sabores...), frotar las manos muy rápido, sentarse en el suelo o girar en círculos.

En una guía que leí hace tiempo (no sé si fue la de charmedreincarnation o algún post de reddit) recomendaban empezar creando cosas pequeñas para empezar a controlar el sueño poco a poco. Por ejemplo, hacer aparecer pequeños objetos como una fruta. También dicen que es mejor hacer que aparezcan detrás de ti, porque a veces ver aparecer algo de la nada es demasiado shock para tu cerebro y te despiertas o aparece distorsionado (esto se aplica también a los portales). Puedes decir "cuando me dé la vuelta, habrá aparecido una manzana", para que aparezca detrás de ti. Luego te das la vuelta y compruebas si ha aparecido. Si no es así, vuelta a empezar. Si aparece una, comprueba si es la fruta que querías, si se ve y se siente real o está distorsionada... puedes incluso probarla. Cuando domines las frutas puedes pasar a objetos más grandes, personas... y finalmente portales que te lleven a tu RD.

¿CÓMO SHIFTEAR DESDE UN SUEÑO LÚCIDO?

El método del sueño lúcido original dice que crees un portal, ya sea haciéndolo aparecer o usando una puerta o algo ya existente como portal, con la intención de que al atravesarlo estarás en tu realidad deseada.

Sin embargo, hay muchísima gente que dice que no le funcionan los portales haga lo que haga, y han dado ideas alternativas para shiftear: - Dejarte caer hacia atrás, diciendo que caerás en el cuerpo de tu yo de tu RD. - Decir afirmaciones (tipo "cuando despierte estaré en mi realidad deseada" y relajarte hasta que sientas tu entorno cambiar o te despiertes allí. - Decir afirmaciones para entrar en el estado del Vacío y shiftear desde allí. - Hacer un método de shifting cualquiera, se supone que si lo haces en el sueño es más efectivo. - Tumbarte en el suelo o una cama y dejarte hundir hasta que atravieses el suelo, diciendo que caerás en tu RD. - Pedir a un personaje del sueño que te ayude a shiftear o que te enseñe el camino a tu RD.

Es cuestión de ir probando hasta que encuentres el método para ti, pero lo más importante, hagas lo que hagas, es ser firme con tu intención y convencer a tu subconsciente de que va a funcionar sí o sí.

Una vez que estés en tu RD, haz reality checks para comprobar que no estás en otro sueño (también es algo muy común). Si es un sueño, puedes volver a probar tu método preferido para cambiar de realidad. Es recomendable afianzarte de nuevo en tu realidad deseada para no volver antes de tiempo. Algunos recomiendan que una vez que estés allí resistas la tentación de explorar y te vayas a dormir cuanto antes, al despertar te habrás estabilizado en tu nueva realidad y podrás quedarte todo el tiempo que quieras sin preocupaciones.

[donggatto]

Superando el Trastorno por Estrés Postraumático: Un Viaje hacia el bienestar

El Trastorno por Estrés Postraumático (TEPT) es una afección mental debilitante que puede afectar profundamente la vida de quienes lo padecen. Se origina como una respuesta natural a eventos traumáticos que han puesto en peligro la vida o la integridad de una persona. Aunque muchos individuos pueden superar tales experiencias sin desarrollar TEPT, algunos se encuentran atrapados en una espiral de síntomas persistentes que afectan su bienestar físico y emocional.

En este artículo, nos sumergiremos en el mundo del TEPT, explorando en profundidad su naturaleza, los síntomas que lo caracterizan, las opciones de tratamiento disponibles y ofreceremos consejos valiosos tanto para aquellos que lo padecen como para sus seres queridos.

¿Qué es el Trastorno por Estrés Postraumático?

El TEPT se manifiesta como una cascada de síntomas que persisten mucho después de que la situación traumática haya cesado. Estos síntomas pueden ser devastadores e interrumpir drásticamente la vida cotidiana de quienes lo padecen.

Flashbacks: Los flashbacks son intrusiones vívidas y perturbadoras de los eventos traumáticos en la mente de la persona, como si estuvieran ocurriendo nuevamente. Esto puede llevar a una sensación abrumadora de revivir el trauma, incluso años después de que haya ocurrido.

Pesadillas: Las pesadillas son un fenómeno común en el TEPT. Las personas pueden verse atormentadas por sueños angustiantes relacionados con el trauma, lo que dificulta el descanso y la recuperación durante la noche.

Evitación: Aquellos con TEPT a menudo evitan situaciones, lugares o personas que les recuerdan el evento traumático. Esto puede limitar significativamente sus actividades diarias y su calidad de vida.

Hipervigilancia: La hipervigilancia es un estado constante de alerta, incluso en entornos seguros. Las personas con TEPT pueden sentirse atrapadas en un estado de alta ansiedad y tensión, lo que puede ser agotador.

Cambios en el estado de ánimo: Los cambios repentinos en el estado de ánimo, la irritabilidad y las dificultades para concentrarse son síntomas comunes del TEPT. Estos cambios pueden dificultar las relaciones personales y laborales.

Reexperimentación: La reexperimentación involucra la aparición de emociones intensas o respuestas físicas cuando se exponen a recordatorios del trauma. Esto puede ser desencadenado por sonidos, olores, imágenes o situaciones que evocan la experiencia traumática.

Tratamiento para el TEPT

A pesar de su impacto debilitante, es importante saber que el TEPT es tratable y que muchas personas experimentan mejoras significativas con el tiempo y la atención adecuada. Algunas de las opciones de tratamiento más efectivas incluyen:

Terapia cognitivo-conductual (TCC): La TCC es un enfoque terapéutico altamente efectivo que ayuda a las personas a identificar y cambiar pensamientos y comportamientos negativos asociados con el trauma. La terapia proporciona herramientas para manejar las respuestas emocionales y cognitivas al trauma.

Terapia de exposición: Esta terapia ayuda a los pacientes a enfrentar gradualmente las situaciones que evitan debido al trauma, lo que les permite superar el miedo asociado. A través de la exposición controlada, pueden aprender a manejar las respuestas emocionales y disminuir la evitación.

Medicamentos: En algunos casos, los médicos pueden recetar antidepresivos, estabilizadores del estado de ánimo o medicamentos específicos para ayudar a aliviar los síntomas del TEPT. Estos deben ser administrados bajo supervisión médica.

Apoyo social: El apoyo de amigos y familiares es invaluable. La comprensión y el afecto de los seres queridos pueden hacer una gran diferencia en el proceso de recuperación. El apoyo mutuo y la comunicación abierta son esenciales.

Consejos para quienes padecen TEPT y sus seres queridos

Busca ayuda profesional: Reconoce que no estás solo en esto. Consulta a un terapeuta o psiquiatra especializado en TEPT para recibir el tratamiento adecuado. La terapia puede proporcionar un espacio seguro para explorar y sanar.

Habla sobre tus sentimientos: Compartir tus pensamientos y emociones con personas de confianza puede aliviar la carga emocional. La comunicación es esencial para el apoyo mutuo.

Practica técnicas de relajación: La meditación, la respiración profunda, el yoga y el mindfulness pueden ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad. Estas prácticas fomentan la calma y la autorregulación emocional.

Establece una rutina saludable: Mantener una rutina diaria puede proporcionar estabilidad y control en tu vida. Esto incluye cuidar de tu salud física a través de una dieta equilibrada y ejercicio regular.

Educación sobre el TEPT: Tanto para quienes lo padecen como para sus seres queridos, entender la condición es fundamental para brindar apoyo efectivo. La información puede disipar el estigma y promover la empatía.

Conclusión

El Trastorno por Estrés Postraumático es una lucha desafiante, pero la recuperación es posible. Con el apoyo adecuado, la terapia y el tiempo, muchas personas logran superar los síntomas del TEPT y recuperar sus vidas. El camino hacia la recuperación puede ser largo, pero cada paso es un avance hacia una vida más saludable y plena. No dudes en buscar ayuda si tú o alguien que conoces está luchando contra el TEPT. La esperanza y la sanación son posibles, y cada paso en el camino es un testimonio de fortaleza y resiliencia.

[kenyakoblog]

ALERTA DE SPOILER DIGIMON 02 THE BEGINNING (KENYAKO) PART 4

COMO FIEL SEGUIDORA DE LA PAREJA CANÓNICA KEN X MIYAKO, AYER ASISTÍ AL ESTRENO DE LA PELÍCULA PARA VER QUITARME ESA GRAN DUDAS QUE SUPONGO TODOS TENEMOS, ¿CÓMO INICIO LA RELACION DE ESTOS 2 PERSONAJES?

NO PUDE GRABAR O TOMAR CAPTURA DE LO QUE CONSIDERO UNA DE LAS MEJORES ESCENAS DEL KENYAKO Y QUE HIZO QUE MIS OJITOS BRILLARÁN

ANTES DE VER LA PELÍCULA HABÍA LEÍDO EL SPOILER SOBRE EL VIAJE DE KEN Y DAISUKE AL PASADO, Y PENSE QUE TODA LA PELICULA ELLOS IBAN A ESTAR EN EL PASADO ARREGLANDO LAS COSAS, PERO NO...... AFORTUNADAMENTE REGRESARON AL PRESENTE Y JUSTO CUANDO SE REUNIERON CON SUS AMIGOS, MIYAKO CAMINA HACIA KEN PARA ASEGURARSE DE QUE SE ENCUENTRA BIEN. LAS MIRADAS QUE AMBOS SE HICIERON FUE.... T_T HERMOSO. Y AHI, AHI ES CUANDO MIS MENTE EMPIEZA A CREAR TEORIAS Y DECIR "ESTOS DOS SE GUSTAN"