#Habitos

[psivanessamaia]

Saúde Mental:

É estar de bem consigo mesmo e com os outros do seu convívio. É saber lidar com as boas emoções e também com aquelas desagradáveis, mas que fazem parte do cotidiano. É reconhecer suas limitações e buscar ajuda quando for necessário.

Hudson Pessini

[capsulas]

Recuérdalo: “Cada acción que realizas es un voto por el tipo de persona que deseas convertirte”.

[gabriela-liar]

[nayypretty]

consejos de autocuidado y el bienestar

primero, el autocuidado es fundamental para nuestro bienestar emocional y psicológico. Aquí tienes algunos consejos para establecer una rutina de cuidado personal:

tiempo para ti: dedica momentos exclusivamente para ti, donde puedas hacer actividades que disfrutes, desde ver a una película, darte un baño relajante, como leer un libro o practicar un hobby.

autoexploración: conócete a ti misma/o y descubre tus pasiones, fortalezas y metas.

autoestima y autocuidado: cultiva una actitud positiva de ti mismo y practica la autocompasión.

hábitos de vida saludable:

una alimentación balanceada.

actividad física regular (pilates, yoga, cardio)

dormir lo suficiente (8-7 horas)

cultiva la espiritualidad (oración, meditación, atención plena y relajación para ayudarte a enfocar tus pensamientos y encontrar paz mental)

journaling (subiré un post de preguntas más adelante)

5. más actividades de autocuidado:

leer, pintar, escribir o tocar un instrumento musical.

practica mindfulness.

disfruta del tiempo al aire libre.

establece limites y apoyo profesional con temas emocionales o mentales.

recuerda que el autocuidado no es un lujo, sino una necesidad vital para nuestro equilibrio emocional y felicidad. BESOS, cuídate.

[byfa]

🔺La disciplina crea → Hábitos.

🔺Los hábitos crean → Consistencia.

🔺La consistencia crea → Crecimiento.

🔺El crecimiento crea → Progreso.

🔺El progreso crea → Logro.

🔺El logro crea → Confianza.

🔺La confianza crea → Autoestima.

🔺La autoestima crea → Felicidad.

[enamorada-de-la-luna]

Un pensamiento es una emoción.

Una emoción es un comportamiento.

Un comportamiento son hábitos.

Los hábitos son personalidad.

La personalidad es destino

-roma

[rojosweet]

EL PRINCIPIO DEL VACÍO (Joseph Newton)

Usted tiene el hábito de juntar objetos inútiles en este momento, creyendo que un día (no sabe cuándo) podrá precisar de ellos.

Usted tiene el hábito de juntar dinero sólo para no gastarlo, pues piensa que en el futuro podrá hacer falta.

Usted tiene hábito de guardar ropa, zapatos, muebles, utensilios domésticos y otras cosas del hogar que ya no usa hace bastante tiempo… ¿Y dentro de Ud.?

Usted tiene el hábito de guardar resentimientos, tristezas, miedos, entre otras más. No haga eso. Es anti-prosperidad.

Es preciso crear un espacio, un vacío, para que las cosas nuevas lleguen a su vida.

Es preciso eliminar lo que es inútil en usted y en su vida, para que la prosperidad venga.

Es la fuerza de ese vacío que absorberá y atraerá todo lo que usted desea.

Mientras usted está cargando cosas viejas e inútiles, material o emocionalmente, no habrá espacio abierto para nuevas oportunidades. Los bienes precisan circular.

Limpie los cajones, los armarios, el cuarto del fondo, el garaje. Dé lo que usted ya no usa.

La actitud de guardar un montón de cosas inútiles amarra su vida. No son los objetos guardados que estancan su vida, sino el significado de la actitud de guardar. Cuando se guarda, se considera la posibilidad de falta, de carencia. Es creer que mañana podrá faltar, y usted no tendrá medios de proveer sus necesidades.

Con esa postura, usted está enviando dos mensajes para su cerebro y para su vida:

#1. Usted no confía en el mañana.

#2. Usted cree que lo nuevo y lo mejor NO son para usted, ya que se alegra con guardar cosas viejas e inútiles.

Deshágase de lo que perdió el color y el brillo y deje entrar lo nuevo en su casa... y dentro de sí mismo.

Después de leer esto, ¡TAMPOCO LO GUARDE!, mándenlo a otros y que fluya la energía... Aprendamos de la naturaleza que todo lo circula!

Eso se llama tener mentalidad de abundancia.

¡HOY es un buen día para empezar a limpiar la mente, la casa, el cuerpo, el alma!

[lavandaconmanzanas]

Mi nuevo bb 🥰

[angel-callado]

"Cuando te enamoras del proceso más que del producto final, no tiene que esperar hasta el desenlace para permitirte ser feliz."

— James Clear (2018)

[tiempoydestino]

Cualquier acción que hagas, continuamente y con disciplina, durante 30 días, te reprogramará y te creará un hábito permanente que te acompañará para siempre en tu nuevo rumbo de vida.

[psivanessamaia]

Hábito de ler, dicas para iniciantes:

Escolhe um tema que você gosta;

Escolha o material: livro, revista, folhetos etc;

Não precisa começar estipulando horas de leitura ou várias páginas por dia, comece aos poucos e com o tempo você vai aumentando o ritmo;

Faça um resumo do que foi lido, escrever ajuda muito no entendimento da leitura.

Muitas pessoas tem dificuldade em ter uma leitura de qualidade devido a falta de concentração.

Uma leitura de qualidade é quando sua atenção está toda voltada para a atividade em si, ou seja, seu foco e sua concentração estão totalmente direcionados para a leitura.

Com o tempo, você desenvolverá o hábito de ler de forma saudável e eficaz. Lembre-se de ter paciência com o seu processo e seguir as dicas da Psi.

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[angegodealegria]

Hábitos atómicos 🤯 💎

[capsulas]

En el capítulo 2 de “Atomic Habits” de James Clear, se resalta cómo las acciones repetitivas juegan un papel crucial en la formación de nuestra identidad. Aunque cada experiencia de vida deja su huella, son los hábitos, gracias a su frecuencia, los que realmente marcan la diferencia.

No te considerarías un futbolista solo por patear una pelota una vez, ni un artista por hacer un garabato. Pero, ¡al repetir estas acciones, la evidencia se acumula y tu autoimagen empieza a transformarse!

Las experiencias aisladas tienden a desvanecerse, mientras que los hábitos se refuerzan con el tiempo, aportando la mayor parte de la evidencia que moldea quién eres. Así, el proceso de construir hábitos es, en realidad, el emocionante viaje de convertirte en tu mejor versión. 🌟

[yogadaily]

(via Pilates~Yoga on Instagram: "1 minuto al día 🙌🏼 Pequeños hábitos que suman a tu bienestar 💛 . . . #pilates #pilatesreformer #pila… | Pilates mat, Yoga, Pilates  || Curated with love by yogadaily) 

[biomedoliveira]

🧬| Estudante de Biomedicina

🥋| Karatê Shotokan

✨| Dicas de Produtividade📚, Disciplina⏰ & Hábitos Saudáveis🌱

📍| Siga para uma vida equilibrada!

[zorroatomico]

Para dominar el mundo, domínate a ti mismo. para dominarte, domina tus hábitos. Para dominar tus hábitos domina tus pensamientos.