#Sport bei Hitze

[viennaisalwayscalling]

Nach Hause zu dir

Thorsten liegt schlafend auf dem Sofa, als Sebastian vom Sport nach Hause kommt. Die Sofadecke nur halb über den Körper gezogen, das Gesicht friedlich und entspannt, eine Hand liegt neben seinem Kopf, halb in seinem Haar versteckt.

Sebastian steht einen Moment nur da und schaut, während Zärtlichkeit durch seinen Körper flutet und sein Herz heftig klopft. Dann stellt er leise seine Tasche ab und geht mit zwei großen Schritten zum Sofa. Er lässt sich auf die Knie sinken und streicht Thorsten ganz vorsichtig eine Locke aus der Stirn und wandert dann mit seinen Fingern weiter und streichelt Thorstens Wange. Ganz sanft, nur mit den Fingerspitzen. Die Hand wandert noch weiter, streicht über Thorstens Unterlippe, übt leichten Druck aus. Die Lippen verziehen sich unter Sebastians Berührung zu einem Lächeln und Thorsten öffnet sie Augen, begegnet verschlafen Sebastians Blick. „Hey. Da bist du ja wieder.“

„Mhmm.“ Sebastians Finger sind mittlerweile an Thorstens Kinn angekommen und fahren langsam die Konturen seines Kiefers entlang. Thorsten schließt die Augen wieder, das Lächeln auf seinen Lippen bleibt. „Ich könnt‘ mich dran gewöhnen, dass du auf meinem Sofa liegst, wenn ich nach Hause komme.“ Sebastians Stimme ist ganz leise, als er einen Kuss direkt neben Thorstens Ohrläppchen platziert und dann mit der Zunge die Ohrmuschel entlangfährt. „Hmmm. Werd‘ ich dann auch jeden Abend so begrüßt?“

Sebastian hebt die linke Augenbraue, als er Thorsten aus den Augenwinkeln ansieht. „Als ob ich jemals wieder die Finger von dir lassen könnte.“ Thorstens Augen öffnen sich wieder. Er lacht leise. „Ist das so?“ Dann lässt er seine Hand in Sebastians Locken gleiten, spielt gedankenverloren mit einer Strähne und hält dabei Sebastians Blick. Die grünen Augen weiten sich. „Scheiße. Du hast keine Ahnung, was es mit mir macht, wenn du mich so ansiehst.“ Kaum ein Satz, eher ein verlegenes Lachen, vermischt mit zitterndem Atem. Thorsten lacht wieder leise, offenkundig sehr zufrieden mit der Reaktion, die er ausgelöst hat. Er verstärkt seinen Griff in Sebastians Locken und zieht ihn zu sich in einen Kuss. Sanft und spielerisch, verlockend und wollend. Sebastian folgt sofort. Küsst zurück, öffnet den Mund, sucht Thorstens Zunge und lässt sich von der Hitze in seinem Bauch davontragen. Er rutscht neben Thorsten auf das Sofa, einen Arm um Thorstens Körper gelegt, eng an ihn geschmiegt, damit sie beide dort liegen können. Ein Kokon aus Wärme und Geborgenheit. „Ich will das, Thorsten. Ich will dich in meinem Leben, in meiner Wohnung, ich will dich hier auf meinem verschissenen Sofa.“ Flüstert er gegen Thorstens Lippen und verbirgt dann sein Gesicht halb in Thorstens Haaren, halb an seinem Hals. „Geh nicht wieder weg, okay?“ Thorstens Arm legt sich um ihn, hält ihn fest, eine Hand streichelt Sebastians Rücken. Einen Moment ist es ganz still im Raum. Dann atmet Thorsten tief ein. „Sebastian. Wenn du wirklich möchtest, dass ich bleibe, gehe ich nirgendwo hin.“ Sebastians Gesicht liegt immer noch an Thorstens Hals. „Du hast keine Ahnung, wie lange ich das schon will. Bleib bei mir. Bitte.“ Als Thorsten wieder einatmet klingt es fast wie ein Schluchzen, aber das bildet sich Sebastian bestimmt ein. Dann küsst Thorsten Sebastians Haar, vergräbt sein Gesicht in den dunklen Locken und Sebastian hat sich noch nie so geliebt gefühlt.

Das passiert, wenn @bibastibootz mich fragt, wie es wohl wäre, wenn Sebastian abends zu einem auf dem Sofa schlafenden Thorsten nach Hause kommen würde.

[ambrosethepoet]

(KEIN) SPORT FÜR DEN KLEINEN LORD

Ich glich dem kleinen Lord. Ein blonder bub mit langen locken auf Knabenschulen ziemlich sonderbar! Ein kadett zu sein war der anspruch oder zumindest die illusion – die alte familie: durch und durch militärs. Selbst die damen sprachen nur von kasernen · Offiziersbräute – mit zackigen köpfen. Und ich sollte folgen als folgsamer junge · denn sport und turnen · schwimmen und dergleichen standen im plane. Es fehlte nur die marschmusik und dann war ich an der reihe erst lautstark aus furcht vor schande und dann freilich – die niederlage. Bei jedem wettkampf ein stossgebet · doch hitze · kälte oder spott brachten mich zu fall – nein · das war nichts für mich · Kein sport für den kleinen Lord! Ein attest war die lösung – Dienst beendet. Zum Zuschauen verdammt. Vorerst. Kameradschaft war mir fremd oder fast immer. Doch Grossvater liebte mich · besass seele und ein herz für solche zerbrechlichkeit. Denn anders als seine nachkommen war er im Krieg . .

by Ambrose the Poet aus dem Zyklus "Joséphine & Andere Familienvermächtnisse"

[tsv-einheit1912]

Jugendturnier TSV Reichartshausen am 29. und 30.06.2024

Rekordbeteiligung; leider spielte das Wetter nicht mit

Insgesamt 124 Mannschaften aus 3 Sportkreisen hatten sich dieses Jahr für unser Jugendturnier angemeldet. Dies bedeutet Rekordbeteiligung für unser Jugendturnier. Leider machte das Wetter dieses Jahr nicht mit. Samstags bei den E- D- und C-Juniorenturnieren herrschten tropische Temperaturen und alle stöhnten unter der extremen Hitze. Das krasse Gegenteil am Tag darauf. Zwar gab es keine Gewitter, aber es regnete fast die ganze Zeit. Während die beiden F-Juniorenspielfeste am Morgen und am Mittag noch gespielt werden konnten, brachen bei den Bambinis alle Regendämme. Und man musste schweren Herzens nach den ersten Partien das Bambini-Spielfest abbrechen bzw. die 2. Gruppe ganz absagen. Wenn alles normal gelaufen wäre, hätten sich an diesem Wochenende über 1.000 Mädchen und Jungs auf unseren beiden Sportplätzen getummelt. Fußball ist aber eben ein Sport im Freien und das Wetter kann man nicht beeinflussen. Trotzdem sahen die zahlreichen Zuschauerinnen und Zuschauer gute, faire und teilweise sehr spannende Spiele und oftmals entschieden Kleinigkeiten über Sieg oder Niederlage.

Bei den Turnieren kam es zu folgenden Platzierungen.

C-Junioren ​(12 Mannschaften)

1. Platz ​1899 Hoffenheim 1

2. Platz​JSG Reichartshausen/Neckarbischofsheim/Helmstadt 2

3. Platz​JSG St. Ilgen/Leimen

4. Platz​JSG Reichartshausen/Neckarbischofsheim/Helmstadt 1

D-Junioren​(15 Mannschaften)

1. Platz ​FC Zuzenhausen

2. Platz​TSV Reichartshausen

3. Platz​SG Waibstadt

4. Platz​SG Auerbach

E-Junioren​(30 Mannschaften)

1. Platz ​TSV Reichartshausen 1

2. Platz​SG Kirchardt

3. Platz​FC Zuzenhausen 1

4. Platz​SG Waibstadt 1

Bei den F-Junioren (33 Mannschaften) sowie bei den Bambinis (34 Mannschaften) fand ein Spielfest ohne Turnierform statt bzw. hätte stattgefunden.

Die Jugendabteilung möchte sich noch einmal bei allen Helferinnen und Helfern bedanken, ohne die eine solche Mammutveranstaltung nicht durchführbar wäre. Ein Dank gilt aber auch den Eltern für die vielen Kuchen- und sonstigen Spenden und der Mithilfe in der Cafeteria und im Ausschank sowie den Jugendbetreuerinnen und Jugendbetreuern, die teilweise die kompletten 2 Tage auf dem Sportplatz verbrachten und besonders Dagmar Schilling, welche die komplette Organisation der Cafeteria und der Schichten übernommen hat. Und zu guter Letzt natürlich dem Schirmherrn unseres Jugendturniers Emil Eckert, der wieder alle Pokale und Medaillen für das Jugendturnier gespendet hat.

[sundgematrie1979]

olympische spiele disziplinen

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olympische spiele disziplinen

Die Olympischen Spiele sind eines der größten Sportereignisse der Welt und bieten eine beeindruckende Vielfalt an Sportarten. Jedes Mal, wenn die Spiele abgehalten werden, kommen Athleten aus der ganzen Welt zusammen, um sich an den unterschiedlichsten olympischen Sportarten zu messen. Hier sind einige der faszinierendsten 1. Olympischen Sportarten.

Leichtathletik: Die Leichtathletik ist wohl eine der bekanntesten und beliebtesten olympischen Sportarten. Sie umfasst Disziplinen wie Sprint, Hürdenlauf, Weitsprung, Hochsprung, Diskuswerfen und Hammerwurf. Die Leichtathletikwettbewerbe bieten spannende Rennen und beeindruckende sportliche Leistungen.

Schwimmen: Das Schwimmen ist eine weitere beliebte olympische Sportart. Athleten treten in verschiedenen Stilen und Distanzen an, darunter Freistil, Brustschwimmen, Rückenschwimmen und Schmetterling. Die Schwimmwettbewerbe sind bekannt für ihre hohe Geschwindigkeit und spektakulären Rekorde.

Turnen: Das Turnen ist eine anspruchsvolle olympische Sportart, die sowohl Kraft als auch Flexibilität erfordert. Turner treten in verschiedenen Disziplinen an, wie zum Beispiel Bodenturnen, Ringe, Barren, Schwebebalken und Sprungtisch. Die eleganten und präzisen Bewegungen der Turner beeindrucken das Publikum immer wieder aufs Neue.

Basketball: Basketball ist eine populäre Teamsportart bei den Olympischen Spielen. Mannschaften aus verschiedenen Ländern treten gegeneinander an, um ihr Können und ihre spielerischen Fähigkeiten unter Beweis zu stellen. Die schnellen Spielzüge und spektakulären Dunkings machen das olympische Basketballturnier zu einem Publikumsmagneten.

Fußball: Fußball ist eine der ältesten Sportarten der Welt und hat auch bei den Olympischen Spielen einen festen Platz. Nationalmannschaften treten gegeneinander an und kämpfen um die begehrte Goldmedaille. Das olympische Fußballturnier zieht Millionen von Fußballfans auf der ganzen Welt an.

Diese fünf Sportarten sind nur ein kleiner Einblick in die Vielfalt der olympischen Sportarten. Sie zeigen, wie verschiedenartig, spannend und inspirierend der Sport auf der größten globalen Bühne sein kann. Die Olympischen Spiele sind ein Schaufenster für den sportlichen Ehrgeiz und die Leistungen von Athleten aus aller Welt.

Die Sommerzeit ist nicht nur eine Zeit der Hitze und Erholung, sondern auch eine Zeit, in der verschiedene sportliche Aktivitäten stattfinden. Die Olympischen Sommerspiele, auch bekannt als Sommerspiele, sind eine der bekanntesten und bedeutendsten sportlichen Veranstaltungen der Welt. Bei diesen Spielen treten Athleten aus verschiedenen Ländern in verschiedenen Disziplinen an, um um den begehrten Olympischen Ruhm zu kämpfen.

Es gibt eine breite Palette von Disziplinen, die bei den Olympischen Sommerspielen stattfinden. Diese Disziplinen können in verschiedene Kategorien eingeteilt werden, darunter Leichtathletik, Wassersport, Kampfsport und viele weitere. Jede Disziplin erfordert einzigartige Fähigkeiten und Techniken, die von den Athleten beherrscht werden müssen.

In der Leichtathletik, einer der Hauptkategorien der Sommerspiele, finden verschiedene Wettbewerbe statt. Dazu gehören Laufwettbewerbe wie Sprint, Langstreckenlauf und Hindernislauf. Auch technische Disziplinen wie Hochsprung, Weitsprung und Speerwurf sind Teil der Leichtathletik-Wettkämpfe.

Die Wassersportarten sind auch ein fester Bestandteil der Sommerspiele. Hier werden Wettbewerbe im Schwimmen, Wasserspringen, Kanufahren und Segeln ausgetragen. Diese Disziplinen erfordern Geschwindigkeit, Ausdauer und Präzision, um erfolgreich zu sein.

Kampfsportarten wie Judo, Taekwondo und Boxen sind ebenfalls ein wichtiger Teil der Sommerspiele. Hier treten Athleten in spannenden Kämpfen gegeneinander an und zeigen ihre Kampfkunstfertigkeiten.

Neben diesen Hauptkategorien gibt es auch viele andere Disziplinen, darunter Basketball, Volleyball, Tennis, Radfahren und vieles mehr. Jede dieser Disziplinen hat ihre eigenen Regeln und Herausforderungen, aber alle haben das gemeinsame Ziel, den besten Athleten in ihrer jeweiligen Disziplin zu küren.

Die Olympischen Sommerspiele und die verschiedenen Disziplinen, die dort stattfinden, sind ein Symbol für den sportlichen Geist, den Wettbewerb und die globale Einheit. Sie bringen Menschen aus verschiedenen Ländern und Kulturen zusammen und zeigen, dass Sport eine universelle Sprache ist, die Grenzen überwinden kann.

Egal ob Leichtathletik, Wassersport, Kampfsport oder eine andere Disziplin - die Olympischen Sommerspiele bieten eine unglaubliche Vielfalt an sportlichen Aktivitäten und sind ein wahres Fest des Sports. Die Athleten, die in diesen Disziplinen antreten, sind wahre Helden, die uns inspirieren und dazu anspornen, unsere eigenen Grenzen zu überschreiten.

Die Olympischen Winterspiele bieten eine Vielzahl von aufregenden Sportarten, die die Athleten und Zuschauer gleichermaßen begeistern. Hier sind drei der beliebtesten Sportarten, die bei den Winterspielen im Mittelpunkt stehen:

Skifahren: Skifahren ist wohl eine der bekanntesten Winteraktivitäten überhaupt. Bei den Winterspielen gibt es verschiedene Disziplinen, darunter Abfahrt, Slalom und Riesenslalom. Die Sportler rasen mit atemberaubender Geschwindigkeit den Berg hinunter und beweisen ihr Können im Umgang mit den Skiern.

Eiskunstlauf: Eiskunstlauf ist eine elegante und künstlerische Sportart, die bei den Winterspielen mit großer Begeisterung verfolgt wird. Die Athleten zeigen atemberaubende Sprünge, Pirouetten und Tanzbewegungen auf dem Eis. Es ist faszinierend zu beobachten, wie sie ihre Körperbeherrschung und ihr rhythmisches Timing demonstrieren.

Eishockey: Eishockey ist ein dynamischer und körperlich anspruchsvoller Sport, der bei den Winterspielen große Aufmerksamkeit erregt. Die besten Mannschaften der Welt kämpfen um die goldene Medaille und zeigen hervorragende Fähigkeiten im Passen, Schießen und Schlittschuhlaufen.

Diese drei Sportarten sind nur ein kleiner Einblick in die Vielfalt der Wintersportarten, die bei den Olympischen Winterspielen vorgestellt werden. Jede Disziplin erfordert besondere Fähigkeiten, Ausdauer und Hingabe, und die Athleten arbeiten hart, um auf höchstem Niveau zu konkurrieren. Während der Winterspiele können die Zuschauer spannende Wettkämpfe und inspirierende Leistungen erleben.

Die Olympischen Spiele sind eines der weltweit größten Sportereignisse, bei denen Athleten aus verschiedenen Ländern in verschiedenen Disziplinen antreten. Die Spiele finden alle vier Jahre statt und werden in unterschiedlichen Ländern ausgetragen. Die 4. Olympischen Spiele waren ein besonders spektakuläres Ereignis, das zahlreiche Wettkämpfe umfasste.

Bei den 4. Olympischen Spielen standen verschiedene Sportarten im Mittelpunkt. Von Leichtathletik über Schwimmen bis hin zu Turnen und Fechten gab es eine breite Palette an Wettkämpfen, bei denen Sportler ihr Können unter Beweis stellen konnten. Jede Sportart hatte ihre eigenen Herausforderungen und Wettbewerbe, bei denen die Athleten um Medaillen kämpften.

Besonders bemerkenswert waren die Leistungen der Athleten bei den 4. Olympischen Spielen. Die Weltrekordzeiten und spektakulären Sprünge begeisterten das Publikum und zeigten die außergewöhnlichen Fähigkeiten der Sportler. Die Olympischen Spiele sind nicht nur ein Wettbewerb zwischen verschiedenen Nationen, sondern auch ein Schauplatz, an dem individuelle Bestleistungen erzielt werden können.

Die 4. Olympischen Spiele boten auch eine Plattform für Sportler aus der ganzen Welt, sich zu treffen und Erfahrungen auszutauschen. Es war eine Gelegenheit, die Vielfalt der Kulturen und Traditionen der teilnehmenden Länder zu erleben. Die Atmosphäre während der Spiele war geprägt von Emotionen, Leidenschaft und Teamgeist.

Neben den Wettkämpfen gab es bei den 4. Olympischen Spielen auch kulturelle Veranstaltungen und Zeremonien. Die Eröffnungs- und Abschlussfeiern waren beeindruckende Spektakel, bei denen die Teilnehmerländer vorgestellt und gefeiert wurden. Es war eine Gelegenheit, die Vielfalt der Welt zu feiern und den Geist des Sports zu würdigen.

Die 4. Olympischen Spiele waren eine unvergessliche Veranstaltung, die die Bedeutung des Sports und den internationalen Zusammenhalt betonte. Es war ein Fest des Wettbewerbs, bei dem Athleten aus der ganzen Welt ihr Bestes gaben und die Herzen der Zuschauer berührten. Die Spiele waren ein Symbol für Leistung, Teamgeist und Fairness und werden für immer in den Geschichtsbüchern verewigt sein.

Die Olympischen Spiele sind das größte und prestigeträchtigste Sportereignis der Welt. Alle vier Jahre kommen Athleten aus aller Welt zusammen, um in verschiedenen Disziplinen um den begehrten Olympiasieg zu kämpfen. In diesem Artikel werden wir uns mit fünf der beliebtesten Olympia Disziplinen befassen.

Leichtathletik: Die Leichtathletik ist die Königin der Olympischen Spiele. Hier treffen Läufer, Springer und Werfer aufeinander, um ihre Stärke, Ausdauer und Geschwindigkeit auf die Probe zu stellen. Von Sprint- und Langstreckenläufen über Weitsprung und Hochsprung bis hin zu Speerwurf und Diskuswerfen bietet die Leichtathletik eine breite Palette an aufregenden Wettbewerben.

Schwimmen: Schwimmen ist eine der ältesten Olympischen Disziplinen und erfreut sich großer Beliebtheit. Athleten treten in verschiedenen Schwimmstilen wie Freistil, Rücken, Brust und Schmetterling an. Dabei werden nicht nur die Schnelligkeit, sondern auch die Ausdauer und Technik der Schwimmer auf die Probe gestellt.

Turnen: Turnen ist eine atemberaubende Disziplin, die sowohl Kraft als auch Geschicklichkeit erfordert. Athleten zeigen ihre Fähigkeiten an verschiedenen Geräten wie dem Boden, dem Schwebebalken, den Ringen und dem Barren. Die Kombination von Eleganz und akrobatischen Leistungen macht das Turnen zu einem faszinierenden Teil der Olympischen Spiele.

Fußball: Fußball ist wohl der beliebteste Sport der Welt und gehört seit 1900 zum Olympischen Programm. Nationale Fußballteams treten gegeneinander an, um den begehrten Olympiasieg zu erringen. Das Olympische Fußballturnier bietet den jungen Talenten die Möglichkeit, sich auf großer Bühne zu präsentieren und ihre Fähigkeiten zu verbessern.

Basketball: Basketball ist ebenfalls eine Olympische Disziplin, die weltweit große Aufmerksamkeit erregt. Nationale Basketballteams der Männer und Frauen treten gegeneinander an und kämpfen um den Olympiasieg. Die Schnelligkeit, Geschicklichkeit und Teamarbeit im Basketball machen diesen Sport zu einem spannenden Wettkampf auf höchstem Niveau.

Diese fünf Disziplinen sind nur ein kleiner Ausschnitt des umfangreichen Programms der Olympischen Spiele. Jede Disziplin bietet einzigartige Herausforderungen und spannende Wettkämpfe, die die Zuschauer faszinieren und die Athleten zu Höchstleistungen anspornen. Die Olympischen Spiele sind ein wahrhaft globales Ereignis, das Sporttalente aus aller Welt zusammenbringt und den olympischen Geist verkörpert.

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wer gewinnt die wm 2022 prognose

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wer gewinnt die wm 2022 prognose

Die FIFA Weltmeisterschaft 2022 steht vor der Tür und Fußballfans auf der ganzen Welt sind gespannt auf das Turnier. Während die besten Teams aus verschiedenen Ländern um den begehrten Titel kämpfen werden, stellen sich viele die Frage, wer wohl als Sieger hervorgehen wird.

Die Vorhersage des Gewinners der WM 2022 ist eine spannende Angelegenheit, die von Experten, Fans und sogar Wettanbietern diskutiert wird. Es gibt viele Faktoren, die in die Vorhersage einfließen, wie zum Beispiel die Erfolge des Teams in der Qualifikation, die Stärke des Kaders, die Taktik des Trainers und die Spielerform.

Traditionell zählen bei der Weltmeisterschaft einige Teams immer zu den Favoriten. Brasilien hat bereits Rekordtitel gewonnen und wird sicherlich als einer der Hauptanwärter angesehen. Deutschland, die aktuellen Titelverteidiger, haben eine starke Mannschaft und wollen ihren Erfolg von 2014 wiederholen. Auch Länder wie Frankreich, Spanien und Argentinien gehören immer zu den Top-Kandidaten und haben bereits in der Vergangenheit gezeigt, dass sie zu den besten Teams der Welt gehören.

Darüber hinaus gibt es jedoch auch Überraschungskandidaten, die ein starkes Turnier spielen könnten. Zum Beispiel hat Belgien in den letzten Jahren eine außergewöhnliche Entwicklung durchlebt und wird von vielen Experten als Geheimfavorit gehandelt. Auch England und Portugal haben talentierte Mannschaften und könnten für eine Überraschung sorgen.

Letztendlich kann man den Gewinner der WM 2022 jedoch nicht mit absoluter Sicherheit vorhersagen. Fußball ist ein Sport, bei dem alles passieren kann und Überraschungen keine Seltenheit sind. Das macht die Weltmeisterschaft so aufregend und unberechenbar.

Es bleibt abzuwarten, wie sich die Teams während des Turniers schlagen werden und welches Land am Ende als Sieger den begehrten Pokal in die Höhe stemmen wird. Die Vorfreude und Aufregung auf die WM 2022 sind in jedem Fall groß und Fußballfans auf der ganzen Welt können es kaum erwarten, herauszufinden, wer zum Champion gekrönt wird.

Die 2. Fußball Weltmeisterschaft 2022 steht vor der Tür und alle Fans fiebern bereits gespannt diesem Großereignis entgegen. Es wird erwartet, dass diese WM ein hervorragendes Turnier wird, da es einige aufregende Veränderungen gibt. Doch was sind die Prognosen für dieses Turnier?

Zunächst einmal wird die 2. Fußball Weltmeisterschaft in Katar stattfinden, einem Land, das für seine Gastfreundschaft und einzigartige Architektur bekannt ist. Die Spiele werden in insgesamt acht modernen Stadien stattfinden, die eigens für dieses Turnier erbaut wurden. Die Infrastruktur ist beeindruckend und wird den Spielern und Fans ein unvergessliches Erlebnis bieten.

Was die Mannschaften betrifft, so gibt es viele Favoriten, die um den Titel kämpfen werden. Deutschland, Brasilien, Spanien und Frankreich haben in den letzten Turnieren gezeigt, dass sie herausragende Leistungen erbringen können. Aber auch Überraschungsmannschaften wie Belgien oder England sollten nicht unterschätzt werden. Es wird ein spannendes Turnier voller hochklassiger Spiele erwartet.

Eine entscheidende Rolle wird auch das Wetter spielen. Da die Weltmeisterschaft im Winter stattfindet, werden die Bedingungen für die Spieler anders sein als in den vergangenen Turnieren, die im Sommer stattfanden. Die klimatisierten Stadien werden dafür sorgen, dass die Spieler ihr volles Potenzial ausschöpfen können, ohne von der Hitze beeinträchtigt zu werden.

Als besondere Neuerung wird es in diesem Jahr erstmals eine Aufstockung der Teilnehmerzahl geben. Insgesamt werden 48 Nationen an der 2. Fußball Weltmeisterschaft teilnehmen, was zu noch mehr spannenden Begegnungen führen wird.

Insgesamt lässt sich sagen, dass die 2. Fußball Weltmeisterschaft 2022 ein absolutes Highlight für Fußballfans auf der ganzen Welt sein wird. Die Prognosen sind vielversprechend und wir können uns auf ein Turnier voller Spannung, Emotionen und großartigem Fußball freuen. Jetzt heißt es nur noch abwarten und die Tage zählen, bis das große Spektakel beginnt.

Die FIFA Fussball-Weltmeisterschaft 2022 steht vor der Tür und die Fußballfans auf der ganzen Welt freuen sich auf das große Turnier. Jedes Land hat seine eigenen Favoriten, die sie anfeuern und unterstützen. Hier sind drei Teams, die als mögliche Sieger der WM 2022 gehandelt werden.

Brasilien: Die brasilianische Nationalmannschaft ist eine der erfolgreichsten Fußballnationalmannschaften der Welt und hat bereits fünf Mal die Weltmeisterschaft gewonnen. Mit einem talentierten Kader, der mit Spielern wie Neymar, Philippe Coutinho und Gabriel Jesus gespickt ist, hat Brasilien die Qualität und Erfahrung, um weit im Turnier zu kommen. Die Mannschaft ist bekannt für ihr schönes und schnelles Spiel, das auf technische Fähigkeiten und Kreativität setzt.

Deutschland: Deutschland ist ein Team, das immer als einer der Top-Favoriten bei internationalen Turnieren gilt. Mit einer starken Mannschaft, die mit Spielern wie Manuel Neuer, Joshua Kimmich und Leroy Sané besetzt ist, verfügt Deutschland über eine ausgeglichene Mischung aus Erfahrung und jungen Talenten. Die deutsche Mannschaft ist dafür bekannt, diszipliniert und taktisch klug zu spielen und hat in der Vergangenheit gezeigt, dass sie unter Druck Leistung bringen kann.

Frankreich: Die französische Nationalmannschaft ist der amtierende Weltmeister und hat seine Fähigkeiten bei der letzten WM 2018 eindrucksvoll unter Beweis gestellt. Mit Spielern wie Kylian Mbappé, Antoine Griezmann und N'Golo Kanté verfügt das Team über eine enorme individuelle Qualität. Die Spieler haben auch auf Vereinsebene viel Erfahrung gesammelt und sind an großen Spielen gewöhnt. Frankreich wird sicherlich darum kämpfen, ihren Titel zu verteidigen.

Natürlich gibt es noch viele weitere starke Teams, die bei der WM 2022 eine gute Rolle spielen könnten. Doch diese drei Mannschaften haben das Potenzial, das Turnier zu gewinnen. Die Atmosphäre wird sicherlich spannend und fesselnd sein, wenn diese Teams aufeinandertreffen und um den Titel kämpfen. Fußballfans können sich auf ein spektakuläres Turnier freuen.

Die Weltmeisterschaft 2022 steht vor der Tür und die Fußballfans auf der ganzen Welt sind gespannt, wer am Ende den begehrten Titel mit nach Hause nehmen wird. Die Experten haben ihre Meinungen und Prognosen abgegeben und versucht, den potenziellen Gewinner vorherzusagen. Hier sind vier Expertenmeinungen zur WM 2022 Gewinner Prognose:

Michael Ballack, ehemaliger deutscher Nationalspieler und Kapitän, glaubt, dass die deutsche Mannschaft gute Chancen hat, den WM-Titel zu gewinnen. Er betont die Stärke des deutschen Teams, sowohl in der Offensive als auch in der Defensive. Ballack sieht Deutschland als einen der Favoriten und hat hohe Erwartungen an die Mannschaft.

Marcel Desailly, ehemaliger französischer Nationalspieler und Weltmeister von 1998, gibt Brasilien gute Chancen, erneut den Titel zu gewinnen. Er ist beeindruckt von der Qualität der brasilianischen Spieler und ihrer Erfahrung auf internationalem Niveau. Desailly sieht Brasilien als sehr gut organisiertes und talentiertes Team, das die Konkurrenz übertreffen könnte.

Carles Puyol, ehemaliger spanischer Nationalspieler und Weltmeister von 2010, ist der Ansicht, dass Spanien wieder zu den Favoriten gehört. Er betont die technische Brillanz und den taktischen Ansatz der spanischen Mannschaft. Puyol sieht in Spanien eine starke Kombination aus Erfahrung und jungen Talenten, die sie zu einem starken Kandidaten für den Titel machen.

Alexi Lalas, ehemaliger US-amerikanischer Nationalspieler und Experte, sieht Belgien als potenziellen Überraschungssieger der WM 2022. Er ist beeindruckt von der Entwicklung und dem Fortschritt des belgischen Fußballs in den letzten Jahren. Lalas glaubt, dass Belgien eine starke Mannschaft hat, die in der Lage ist, jeden Gegner zu überwinden und den Titel zu holen.

Es ist wichtig zu beachten, dass dies nur Expertenmeinungen sind und die tatsächlichen Ergebnisse der Weltmeisterschaft 2022 von vielen Faktoren abhängen. Es bleibt abzuwarten, welches Team am Ende die Trophäe in den Händen halten wird. Die Spannung und Vorfreude auf das Turnier sind jedoch bereits jetzt spürbar. Fußballfans auf der ganzen Welt können es kaum erwarten, die Spiele zu verfolgen und zu sehen, ob die Prognosen der Experten richtig liegen werden.

Die Fußball-Weltmeisterschaft 2022 steht vor der Tür und die Aufregung steigt. Jeder Fußballfan weltweit fiebert diesem großartigen Ereignis entgegen. Bei solchen Turnieren gibt es immer Spekulationen über den möglichen Gewinner. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf fünf potenzielle Favoriten und geben eine Prognose ab.

Brasilien: Brasilien ist eine Fußballnation mit einer beeindruckenden Geschichte. Sie haben bereits fünfmal die WM gewonnen und sind bekannt für ihr technisch versiertes Spiel. Mit Spielern wie Neymar und Coutinho in ihren Reihen, sieht Brasilien wie ein starker Kandidat für den Titel aus.

Deutschland: Deutschland ist ein Rekordhalter, wenn es um Fußball geht. Sie haben viermal die WM gewonnen und stehen für Effizienz und Präzision. Obwohl sie bei der letzten WM nicht gut abgeschnitten haben, haben sie in der Vergangenheit bewiesen, dass sie in entscheidenden Momenten zur Stelle sind. Deutschland wird sicherlich als einer der Top-Favoriten gehandelt.

Frankreich: Frankreich hat in den letzten Jahren im internationalen Fußball großen Erfolg gehabt. Sie sind die amtierenden Weltmeister und haben ein beeindruckendes Team mit Talenten wie Mbappé, Pogba und Griezmann. Mit ihrer Stärke und Taktik werden sie sicherlich eine starke Konkurrenz sein.

Spanien: Spanien war in der Vergangenheit sehr erfolgreich und hat einmal die Weltmeisterschaft gewonnen. Sie sind bekannt für ihren Besitzfußball und haben einige der besten Mittelfeldspieler der Welt. Mit ihrem taktischen Spiel und ihrer Erfahrung könnte Spanien ein ernsthafter Anwärter auf den Titel sein.

Argentinien: Argentinien hat mit Lionel Messi einen der besten Fußballer aller Zeiten in ihren Reihen. Obwohl sie in den letzten Turnieren nicht den gewünschten Erfolg hatten, kann Messi ein Spiel im Alleingang entscheiden. Mit der richtigen Unterstützung könnte Argentinien eine Überraschung bei der WM 2022 sein.

Natürlich sind dies nur Prognosen und der Fußball ist bekannt für seine Überraschungen. Aber diese fünf Teams haben das Potenzial, tief in das Turnier einzudringen und den heißbegehrten Titel zu gewinnen. Nur die Zeit wird zeigen, ob die Vorhersagen richtig sind oder nicht.

[gutundgesund]

Tipps für sicheres Training bei hohen Temperaturen

Bei sommerlichen Temperaturen und strahlendem Sonnenschein macht Sport im Freien besonders viel Spaß. Aber trainieren bei Hitze kann auch seine Herausforderungen mit sich bringen. Damit Sie sicher und effektiv bei hohen Temperaturen fit bleiben können, ist es wichtig, bestimmte Regeln zu beachten. In diesem Artikel geben wir Ihnen 7 Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Fitness bei Hitze zu erhalten. Wichtige Informationen zum Training bei Hitze - Vermeiden Sie das Training in der Mittagssonne, wenn die Temperaturen am höchsten sind. - Trinken Sie regelmäßig und ausreichend, um dehydriert zu vermeiden. - Schützen Sie sich vor der Sonne mit Sonnencreme und einer Kopfbedeckung. - Tragen Sie luftige, atmungsaktive Sportkleidung, die den Schweiß schnell ableitet. - Führen Sie ein gründliches Aufwärmen und Dehnen vor und nach dem Training durch, um Verletzungen zu vermeiden. Wichtige Punkte im Überblick - Meiden Sie die Mittagssonne und trainieren Sie lieber morgens oder abends. - Trinken Sie ausreichend, um den Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen auszugleichen. - Schützen Sie sich vor der Sonne mit Sonnencreme und tragen Sie eine Kopfbedeckung. - Wählen Sie luftige, atmungsaktive Sportkleidung, um den Körper kühl zu halten. - Führen Sie ein gründliches Aufwärmen und Dehnen durch, um Verletzungen vorzubeugen. Die Mittagssonne meiden Eine wichtige Regel beim Training bei Hitze ist, die Mittagssonne zu meiden. Bei hohen Temperaturen ist Sport besonders fordernd für den Kreislauf, da Sonne und Hitze dem Körper schnell Flüssigkeit entziehen. Es empfiehlt sich daher, den Sport morgens oder abends zu betreiben, wenn die Luft noch kühl und die Sonneneinstrahlung noch nicht zu stark ist. Zwischen 6 und 9 Uhr ist die ideale Zeit, um Sport bei Hitze zu vermeiden. Alternativ können Sie auch abends trainieren, wenn die Sonne bereits tief steht und die Luft kühler ist. In jedem Fall ist es wichtig, ausreichend Schatten zu suchen und sich vor der Sonne zu schützen. Die Mittagssonne kann Ihnen bei hohen Temperaturen Probleme bereiten, da die Hitze den Körper zusätzlich belastet. Um gesundheitliche Risiken zu reduzieren und einen effektiven Trainingseffekt zu erzielen, sollten Sie darauf achten, Ihre Trainingseinheiten außerhalb der heißesten Tageszeit zu planen. Trainieren Sie sicher und vermeiden Sie die Mittagssonne, indem Sie den Sport am Morgen oder Abend ausüben. "Die Mittagssonne kann bei Trainingseinheiten bei Hitze zu einem erhöhten Flüssigkeitsverlust führen. Planen Sie Ihre Trainingseinheiten daher sorgfältig, um die Mittagssonne zu meiden und Ihre Gesundheit zu schützen." Indem Sie Ihren Sport morgens oder abends ausüben, können Sie die angenehmeren Temperaturen nutzen und Ihrer Gesundheit schützen. Denken Sie daran, dass zwischen 6 und 9 Uhr die ideale Zeit ist, um Sport bei Hitze zu vermeiden. Alternativ können Sie sich für das Training am Abend entscheiden, wenn die Sonne bereits tiefer steht und die Luft kühler ist. In jedem Fall sollten Sie ausreichend Schatten suchen und sich vor der Sonne schützen, um Hitzeschäden zu vermeiden. Trainieren Sie smart und passen Sie Ihr Training an die Wetterbedingungen an. Nutzen Sie die angenehmeren Stunden des Tages für Ihr Training und vermeiden Sie es, sich der Mittagssonne auszusetzen. So können Sie effektiv trainieren und gleichzeitig Ihre Gesundheit schützen. Trinken Sie viel! Beim Sport bei hohen Temperaturen geht mehr Flüssigkeit verloren als bei kühleren Temperaturen. Daher ist es besonders wichtig, viel zu trinken, um den Flüssigkeitshaushalt stabil zu halten. Experten empfehlen, alle 20 Minuten etwa 100-150 ml Wasser zu trinken. Besonders empfehlenswert ist Mineralwasser mit einem hohen Gehalt an Mineralien, da beim Schwitzen viele Mineralstoffe verloren gehen. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend, um beim Sport leistungsfähig zu bleiben. Das Trinken von ausreichend Flüssigkeit ist von großer Bedeutung, um die Körpertemperatur zu regulieren und Dehydration vorzubeugen. Bei Sportarten und körperlicher Aktivität bei hohen Temperaturen steigt der Flüssigkeitsbedarf enorm. Der Körper verliert durch Schweiß nicht nur Wasser, sondern auch wichtige Mineralstoffe und Elektrolyte. Um diesen Verlust auszugleichen und die Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, während des Trainings regelmäßig Flüssigkeit aufzunehmen. Mineralwasser ist eine gute Wahl, da es neben Wasser auch wertvolle Mineralstoffe wie Magnesium, Calcium und Kalium enthält. Diese Mineralien unterstützen den Körper bei der Regulierung des Flüssigkeitshaushalts und tragen zur Aufrechterhaltung eines optimalen Elektrolytgleichgewichts bei. Beim Sport bei hohen Temperaturen kann Mineralwasser somit dazu beitragen, den Flüssigkeits- und Mineralstoffverlust auszugleichen. Denken Sie daran, während des Trainings regelmäßig kleine Schlucke zu trinken, anstatt große Mengen auf einmal. #gesundheit #fitness #lifestyle #beziehungen #achtsamkeit Original Content von: https://www.gutundgesund.org/ Lesen Sie den ganzen Artikel

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Ungünstige Temperaturextreme: Fünf Reichweiten-Tipps für E-Autos bei Hitze

Bei Hitze müssen viele Menschen bei Arbeit und Sport kürzertreten. Auch bei Elektroautos können hohe Außentemperaturen für Einschränkungen sorgen. Fünf Tipps, die man beherzigen sollte, wenn man bei Hitze nicht zu viel Reichweite einbüßen will. Mehr auf n-tv.de

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Sport an heißen Tagen: Kreislaufprobleme und Hitzschlag vermeiden

Wer im Sommer bei Hitze Sport treiben will, sollte Warnsignale seines Körpers ernst nehmen, um Gefahren zu vermeiden.

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KetoViax Erfarung- Betrug, Test, Kaufen und Bewertung

KetoViax ist gerade auf den Markt gekommen und sorgt nun für Aufsehen. Seien wir ehrlich, die Keto-Diät ist das beste Modell der letzten zwei Jahre. Und wenn etwas im Trend liegt, reagieren die Supplement-Organisationen.

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Wenn Sie daran denken, in Form zu kommen, kommen Ihnen vor allem Diät oder Sport als Alternative in den Sinn. Diese Strategien werden schon seit einiger Zeit angewendet, sind aber langwierig. Hier und da muss man sich über einen längeren Zeitraum hinweg bemühen, sein Zielgewicht zu erreichen. Wenn Sie diese vorübergehende Verliebtheit vermeiden möchten, ist es vor diesem Hintergrund sinnvoller, sich darauf vorzubereiten, eine Weile zu arbeiten.

KetoViax Nicht jeder hat die Toleranz oder die Fähigkeit, Ziele über einen längeren Zeitraum zu erreichen. Vor diesem Hintergrund sind Einzelpersonen ständig auf der Suche nach einer Technik, die etwas Zeit in Anspruch nimmt und zweifellos zu Ergebnissen führt.

KetoViax-Zutaten

KetoViax Dies sind die Zutaten, die die wahre Intensität dieser Verbesserung ausmachen. Es enthält eine Reihe von Inhaltsstoffen, und das ist der Grund, warum der Artikel auf der Grundlage dieser Inhaltsstoffe erstaunliche Ergebnisse zeigt. Geben Sie uns die Chance, uns mit den Elementen von KetoViax vertraut zu machen.

Kokosnussöl: Kokosnussöl ist einer der besten Inhaltsstoffe zur Gewichtsreduktion und zahlreiche Bewertungen haben seine Bedeutung bei der Gewichtsreduktion gezeigt. Es fördert die Verdauung und verbraucht schnell Fett. Es entfernt alle Arten von Fetten aus dem Körper, insbesondere gefährliche Fette im Magen.

Zitronenextrakt: Zitronenextrakt ist einer der besten Inhaltsstoffe zur Gewichtsabnahme auf dem Planeten und einer der am häufigsten verwendeten. Es hat die damit verbundenen Vorteile im Bereich der Gewichtsreduktion.

BHB-Keton: Da die Leber nicht genügend Ketone liefert, ist dies der Grund, warum KetoViax normalerweise die Blutketone erhöht, da es BHB als bemerkenswerten Inhaltsstoff enthält.

BHB verbraucht Fett und macht alles möglich, indem es den Fettverbrauchsprozess erweitert.

Keto Vitax ist eine wunderbare Ergänzung zur Gewichtsreduktion. Normalerweise hilft es beim Abnehmen.

Es enthält alle charakteristischen Zutaten. Es enthält keine Füllstoffe oder künstliche Zubereitungen. Es handelt sich um eine völlig selbstgemachte Gleichung, deren Verwendung sicher ist.

Dieses Produkt macht Ketose denkbar. Es ermöglicht Ihnen, die Ketose so schnell wie möglich zu erreichen. Wenn der Körper diesen Zustand erreicht, verliert er immer mehr Fett.

Diese Diätgleichung senkt den Cholesterinspiegel im Körper.

Dieses Rezept entgiftet den Körper. KetoViax spült alle Gifte und freien Radikale aus dem Körper und hinterlässt einen reinen und sauberen Körper, der bereit ist, wieder in Form zu kommen.

Diese Verbesserung verringert Ihr Verlangen. Es gibt Ihnen im Allgemeinen ein Sättigungsgefühl, indem es die HDL-Menge im Körper erhöht.

Ketone sind hier der Schlüssel zum Spaß. Die einzige Motivation für die Einnahme eines solchen Produkts besteht darin, mehr Ketone zu erhalten. Dies liegt daran, dass Ihr Körper weiterhin seine eigenen Ketone produziert, um in der Ketose zu bleiben. So oder so kann es unbequem sein, in der Ketose zu bleiben. Außerdem ist dies der Grund, warum viele Beobachter des Keton-Gewichts auf die Einnahme von exogenen Ketonen schwören. Alles in allem sind exogene Ketone das Prinzip hinter Healthy Keto Vitax Ingredients. Außerdem besteht die Idee darin, dass sie dabei helfen können, den Ketonzustand aufrechtzuerhalten.

Betrachten Sie sie wie folgt. Cortexi  Erwägen Sie, mehr Holz in die Flamme zu legen. Wenn das Holz bei extremer Hitze durchbrennt und Sie es nicht ersetzen, erlischt die Flamme. Tatsächlich sind in dieser Situation Ketone das Holz und Ketose die Flamme. Wenn Ihnen die Ketone ausgehen, wird die Ketose abgeschaltet. Außerdem hören Sie auf, Fett zu sich zu nehmen. Aus diesem Grund sind wir so energiegeladen, dass die Inhaltsstoffe von Healthy Cortexi exogene Ketone enthalten. Außerdem sollten Sie es auch sein! Machen Sie ein Foto, um mehr zu erfahren!

Viele Leute haben dieses Produkt verwendet und sie haben 100 % Ergebnisse erzielt. Wie ich in der Einleitung sagte, enthält es keine schädlichen Inhaltsstoffe, über die Sie sich Sorgen machen sollten. Cortexi ist frei von Nebenwirkungen.

Vitarlin Der Kauf ist einfach und vertretbar. Sie können die offizielle Website besuchen oder auf ein beliebiges Foto klicken.

Offizielle Website: https://www.mynewsdesk.com/de/growmorepress/pressreleases/exklusiv-ketoviax-erfahrungen-im-visier-figure-gummies-test-inhaltsstoffe-und-bewertungen-3243307

[julesonadventure]

Tag12: Tatopani nach Shika

Morgens gab es ein leckeres Käsetoast für mich zum Frühstück. Schon seit ein paar Tagen habe ich einen absoluten Kasejiper, der schon zum Frühstück befriedigt werden muss. Danach begann für uns die 4 stündige Etappe bergauf. Und obwohl wir schon vormittags ab 8 auf den Beinen waren, machte uns die glühende Sonne zu schaffen. Viele Treppen ging es hinauf, schnaufend und schwitzend. Und wenn ich eines nicht leiden kann, dann bei richtiger Hitze Sport zu treiben. Bald erreichten wir in den Bergen kleine Dörfer mit Reisfeldern, Gersten- und Buchweizenfeldern, Rosen- und Rhododendronbüschen. Jeeps und Industrie sieht man hier kaum, alles sehr ursprünglich und friedlich. Unser Guide Suresh verwöhnte uns heute sehr mit regionalen Mandarinen und Weintrauben. Als wir dann Shika gegen 12 erreichten waren wir alle doch sehr erleichtert und froh, dass wir in dieser Hitze nicht mehr weiter mussten. Die Unterkunft mit eigenem Bad und heißer Dusche ist sehr süß und die Leute sehr nett in diesem kleinen Dorf. Das WLAN reicht sogar aus, um mal die Lieben in Deutschland anzurufen und nach einem Nachmittagsspaziergang konnte man sich noch mit Cheeseballs, Chips und Schokokeksen zum Snacken eindecken. Heute war ich aber dann irgendwie nach dem Abendessen sehr müde und es ging mal ohne Kartenspielen ins Bett.

[trittschalld09]

WARCO

Address:

Klemmhof 9 Neustadt an der Weinstraße Rhineland-Palatinate 67433

Phone Number:

063219152391

Website:

Desctription:

Das in Neustadt an der Weinstraße, in Rheinland-Pfalz beheimatete Unternehmen WARCO ist einer der renommiertesten Hersteller von elastischen Bodenbelägen aus Gummigranulat wie Fallschutzmatten, Stallmatten, Bodenschutzmatten, Fitnessboden, Gummifliesen, Verbundpflaster aus Gummigranulat und vielem mehr.

WARCO fertigt seit Jahrzehnten und mit höchsten Qualitätsstandards Formteile aus PU-gebundenem Gummigranulat. Dieses Material ist ein besonders vorteilhaft und zeichnet sich durch besondere Funktionalität aus:

Produkte aus PU-gebundenem Gummigranulat sind dauerhaft elastisch, dämpfen Schwingungen, Trittschall und Luftschall. Sie isolieren gegen Hitze und Kälte – sie nehmen wenig Wärme auf. Bodenmatten von WARCO sind enorm langlebig, robust, wetterbeständig und frostfest. Auch kommen sie ohne Wartung und mit geringer Pflege aus. Natürlich bieten Fallschutzmatten von WARCO nach EN 1177 zertifizieren Fallschutz für mehr Sicherheit bei Spiel und Sport. WARCO legt höchsten Wert auf ein größtmögliches Angebotsportfolio, um alle Kundenwünsche vollumfassend abdecken zu können.

Keywords:

Bodenbeläge, die bessere Bodenbeläge, Terrassenplatten und Balkonplatten, Bodenfliesen für Treppe, Gehweg und Einfahrt, Spielboden

[saltydonutblizzard]

Polizei News Für Hamburg, 10 062022

Inhaltsverzeichnis

Jeder Hamburger Ist Jetzt Gefordert Umweltsenator Kerstan Ruft Zum Gassparen Auf

Unfall

Auch ein Kind wird dabei lebensbedrohlich verletzt. Weil sie einen 61-jährigen Mann bei einer Mahnwache gegen Antisemitismus beleidigt und geschlagen haben sollen, stehen in Hamburg zwei Jugendliche vor Gericht. Bereits vor Prozessbeginn äußerte sich das Opfer des Angriffs.

Das radikale Islamische Zentrum , Mitglied der Schura, steht im Zentrum der Kritik.

Er war offensichtlich stak alkoholisiert und allein mit seinem Säugling und Kleinkind am Strand.

US-Schauspielerin Sharon Stone ist alleinerziehende Mutter von drei Adoptivsöhnen.

Aktuelle Nachrichten und Hintergründe aus Politik, Wirtschaft, Kultur und Sport - aus Hamburg, Deutschland und der Welt.

Der 52-Jährige war das dritte Todesopfer beim Knallhart-Rennen auf der Isle of Man - innerhalb einer Woche wohlgemerkt.

Von Online-Meistern bis hin zu prominenten Gesichtern an den Tischen - es ist ein Spiel ohne Grenzen. Wir haben hier einige der größten Pokerspiele aller Zeiten gesamelt. Die Berufsbezeichnung des Privatdetektivs ist gesetzlich nicht geschützt. Das heißt aber nicht, dass sich jeder als Detektiv bezeichnen und als solcher arbeiten kann. Deutschland steht das erste Hitze-Wochenende des Jahres bevor. Temperaturen bis zu 40 Grad sind angekündigt.

Jeder Hamburger Ist Jetzt Gefordert Umweltsenator Kerstan Ruft Zum Gassparen Auf

Ebenso wurde ein 32-jähriger Eritreer verhaftet, gegen den ein Haftbefehl aus einer anderen Strafsache vorgelegen hatte. Eine ukrainische Mutter rettet sich und ihre Töchter aus dem Krieg nach Hamburg und zieht schließlich bei Familie Kaap ein. WELT AM SONNTAG hat die Familien begleitet. Südlich von Hamburg baut Clean Logistics Diesel-Lkw auf einen Wasserstoff-Antrieb um. Die Unternehmensgründer glauben trotz der hohen Kosten an einen Massenmarkt, auch weil die Fahrer einen klaren Vorteil hätten.

Unfall

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Das bekommen auch Autofahrer in und um Hamburg zu spüren. Aktuelle Nachrichten und Hintergründe aus Politik, Wirtschaft, Kultur und Sport - aus Hamburg, Deutschland und der Welt. Mit meiner Anmeldung zum Newsletter stimme ich der Werbevereinbarung zu. Wegen Reparatur- und Wartungsarbeiten ist die Brücke im Hamburger Hafen ab Freitag dicht. Mit dem "Henriks" betreibt er bereits ein Edellokal in Rotherbaum. Nun steht ein neues Projekt für Henrik Anklam an.

Nach USA

Eine Lösung im Streit um die Außenflächen scheint nicht in Sicht. Autoschlangen vor den Tankstellen suchte man in Hamburg vergebens. Juni die Spritpreise deutlich günstiger werden sollten, sind die Bürger zögerlich.

Unzufrieden mit dem Angebot der Arbeitgeber zur Entlohnung der Hafenarbeiter ruft die Gewerkschaft Verdi zu einem 24-stündigen Warnstreik auf. Die Folgen für die ohnehin gestörte Abfertigung der Schiffe dürften groß werden. Kaum eine Maßnahme zur Eindämmung der Corona-Pandemie ist so umstritten wie die Impfpflicht. In Deutschland gilt sie zum Schutz besonders vulnerabler Gruppen nur für Pflegekräfte.

[4yourfitness]

Neuer Beitrag auf https://www.4yourfitness.com/blog/sport-bei-hitze

Sport bei Hitze: 11 hilfreiche Tipps fürs Training im Sommer

Sport bei Hitze ist ein No-Go?

Nicht für mich: Denn wer fit werden oder bleiben möchte, darf regelmäßig trainieren.

Welche Tipps ich dabei für dich auf Lager habe, damit dir sporteln auch an heißen Sommertagen Spaß macht, erfährst du in diesem Artikel.

Sport bei Hitze als Showstopper

Keine Frage, wenn du schon schwitzt, bevor du überhaupt mit dem Sport angefangen hast, stellst du dir die Frage, ob du nicht lieber im Schatten chillen solltest.

Du hast dadurch also eine Ausrede mehr, dein Training sausen zu lassen. Genug von Ausreden? Dann lies hier nach: Die 6 häufigsten Ausreden nicht zu trainieren und wie du sie vermeidest

Damit dir das nicht passiert, möchte ich dir hier praxistaugliche Tipps an die Hand geben, die mir schon oft dabei geholfen haben, auch an heißen Sommertagen mein Training bestmöglich durchzuziehen.

Dabei ist es erstmal egal, welche Sportart du betreibst. Ich gehe aber einmal vorwiegend von Laufen, Krafttraining, Fitnessstudio und Bodyweight Training aus.

Gerade dafür möchte ich dir Tipps geben, damit du deinen Sport bei Hitze genauso liebst, wie sonst auch. 🙂

#1 Der frühe Vogel fängt den Burpee

Wenn die Temperaturen steigen, werden zum Glück auch die Tage länger.

Das heißt, du hast mehr Tageslicht zur Verfügung.

Du kannst also auch am frühen Morgen outdoor Sport betreiben.

Als Frühaufsteher, der vielleicht schon vor 6 Uhr morgens eine Laufrunde dreht, hast du ein tolles Naturerlebnis sicher. Extra Plus: Das Gute Gefühl, sich schon sportlich betätigt zu haben und etwas für seine Fitness und Gesundheit getan zu haben.

Wichtig: Achte darauf, trotzdem genug Schlaf zu bekommen. Erst um 23 Uhr ins Bett gehen und dann schon um 5 Uhr aufstehen für den Morgenlauf ist keine so gute Idee. Ausreichend Schlaf ist nämlich extrem wichtig für deine Regeneration. Das Schlafbedürfnis ist dabei individuell zwar etwas unterschiedlich, zumindest 7 Stunden sollten es aber in jedem Fall sein, um gut ausgeruht zu sein, vielleicht auch etwas mehr.

Sport bei Hitze – ein möglicher Ausweg ist Training am frühen Morgen!

Ein zusätzlicher Bonus in den frühen Morgenstunden: Ein Nüchternlauf trainiert optimal auch deinen Fettstoffwechsel und hilft dir so dabei, besser auf deine Fettreserven als Energie für Belastungen zurückgreifen zu können.

Taste dich an Nüchterntraining allerdings langsam heran und mach zunächst langsame Einheiten mit geringem Umfang, zum Beispiel 20 Minuten oder eine halbe Stunde locker laufen, so dass du dich noch gut unterhalten könntest.

#2 Abendlicher Ausklang

Gewöhnlich sitzt man an lauen Sommerabenden gerne mit einem kühlen Getränk auf der Terrasse.

Kein Ding, kannst du auch weiterhin machen …

Ab und zu kannst du aber auch die Möglichkeit nutzen, am Abend Sport zu treiben. Im Juni hast du teilweise bis knapp 22 Uhr noch Tageslicht und die Temperaturen sind um diese Zeit auch schon viel erträglicher.

Ab 20 Uhr sollte Sport bei Hitze jedenfalls kein allzu großes Thema mehr darstellen.

Worauf darfst du als Abendsportler achten?

Intensive Einheiten am späten Abend helfen dir nicht gerade dabei, gut einzuschlafen. Das ist zwar individuell unterschiedlich, ich würde trotzdem keine anstrengenden Intervallläufe oder ein sehr herausforderndes Krafttraining zu spät am Abend ansetzen. Danach solltest du nämlich zumindest noch 3 bis 4 Stunden Zeit zum Regenerieren haben, bevor du ins Bett gehst.

Das zeigt sich auch in Studien, wie dieser hier mit 8 Ausdauerathleten. Sie schliefen nach einer intensiven Einheiten 3,5 Stunden vor dem zu Bett gehen genauso gut wie nach einer moderaten Einheit. In beiden Fällen schliefen sie besser, als die Kontrollgruppe, die nicht trainierte.

Wichtig dabei: Das gilt für Ausdauerathleten. Der Fitnesssportler oder Anfänger, sollte besser noch mehr Zeit einplanen bis zum Schlafen gehen bzw. auf weniger intensive Einheiten setzen.

#3 Den Wald nutzen

Der Wald spendet im Sommer angenehmen Schatten und es ist um ein paar Grad kühler als außerhalb.

Das kannst du für deinen Sport nutzen, wenn du ihn unter Tags ausüben möchtest.

Ein feiner Waldlauf oder eine Bodyweight Training Session lässt sich auch unter Bäumen gut durchziehen.

Hier verlinke ich dir ein 20-Minuten Workout das du auch gut im Wald machen kannst, weil du absolut keine Geräte dafür benötigst:

Im Durchschnitt liegen die Temperaturen im Wald sogar um bis zu 4 Grad unter den Umgebungstemperaturen.

Was nach wenig klingt, macht aber schon den Sport bei Hitze erträglich und so auch unter Tags gut möglich.

#4 Ausreichend trinken und Getränk mitnehmen

Im Sommer produzierst du mehr Schweiß (mehr dazu siehe nächster Tipp).

Das heißt, du verlierst auch mehr Flüssigkeit und darfst die wieder zuführen.

Grundsätzlich kannst du davon ausgehen, dass du nach einem Lauf zumindest die gleiche Menge an Wasser in Milliliter zu dir nehmen solltest, wie du Kilokalorien verbrennt hast. Du hast 500 kcal verbrannt? Dann wäre ein halber Liter Flüssigkeit gut.

Wenn es heiß ist und du viel schwitzt, ruhig noch etwas mehr (nicht auf einmal).

Damit deckst du aber nur den Bedarf nach dem Lauf oder Training. Idealerweise gehst du schon gut hydriert ins Training hinein, indem du schon ganzen Tag ausreichend trinkst.

Tipps dazu:

Gleich nach dem Aufstehen ein großes Glas Wasser

Ein großes Glas Wasser vor jeder Mahlzeit

Wasserkrug/Trinkflasche am Bürotisch bereitstellen

Apps nutzen, die dich ans Wasser trinken erinnern

Wasser mit Zitrone/Minze geschmacklich aufbessern

Mehr zum Thema Wasser trinken erfährst du hier: Wasser trinken: Die einzige Anleitung, die du brauchst!

#5 Menschliches Kühlsystem nutzen

Wusstest du, dass Jäger- und Sammlerpopulationen die Ausdauerjagd beherrschen?

Was das bedeutet?

Das Tier wird von einer Gruppe von Jägern solange verfolgt, bis es vor Erschöpfung zusammenbricht. Dabei wird die Geschwindigkeit der Jäger nicht zu hoch aber kontinuierlich gehalten. Diese Jagdform kann über viele Kilometer bis zu dutzenden Kilometern aufrecht erhalten werden.

Ermöglicht wird das durch die menschliche Fähigkeit des Schwitzens. Tiere können durch ihr Fell nicht schwitzen, das lässt sie schneller überhitzen und machte so die Ausdauerjagd der Menschen möglich.

Die genetische Anlage dazu haben wir also, bei großer Hitze lange Läufe zu machen.

Details zur Ausdauerjagd kannst du in diesem Artikel auf eissenschaft-aktuell.de nachlesen.

Was heißt das für deine Trainingspraxis?

Wenn es dir möglich ist und du dich traust, zeige ruhig etwas Haut bei deinem nächsten Lauf oder Outdoortraining.

Desto weniger Kleidung du trägst, desto besser funktioniert deine körpereigene Kühlung durch den Schweiß. Das hilft dir auch bei Sport bei Hitze – aber Vorsicht vor der Sonne. Sonnencreme und Kappe – sind je nach Hauttyp und Empfindlichkeit ein Muss!

Männer vielleicht mit nacktem Oberkörper, Frauen mit dem Sport-Bustier/BH. Du wirst überrascht sein, wie gut deine körpereigene Kühlung durch den Schweiß funktioniert. Vermeide bitte dennoch die größte Hitze am Nachmittag.

Und keine Angst: Frischer Schweiß stinkt nicht. 😉

#6 Ins klimatisierte Fitnessstudio ausweichen

Ich persönlich bin zwar kein Freund des Fitnessstudios, aber trotzdem kann es eine absolut sinnvolle Ergänzung sein.

Egal ob du dein Krafttraining dort machst, oder eine Runde am Laufband drehen möchtest.

In einem klimatisierten Studio kannst du das ohne Probleme auch in der größten Mittagshitze machen.

Mehr zum Training mit Gewichten erfährst du in diesem Gastartikel von Jahn: 6 Gründe warum du (auch) mit Gewichten trainieren solltest

#7 Zuhause bleiben

Wenn du auch bei dir zuhause ein kühles Plätzchen hast, kannst du auch dort ein super Training durchziehen.

Auf meinem Blog findest du dazu jede Menge Unterstützung.

Training mit dem eigenen Körpergewicht ist ohne Probleme und mit vielen Schwierigkeitsabstufungen möglich.

In diesem Artikel bekommst du dafür einen guten Überblick: Der ultimative 7-Schritte Bodyweight Training Guide (inkl. Trainingsplan)

Suche dir am besten 2 bis 3 Trainingstage und ziehe dein Training regelmäßig durch.

Bei dir zuhause bist du unabhängig vom Wetter!

#8 Regelmäßig wechselduschen

Etwas, das regelmäßig betrieben deinen Kreislauf stabiler macht, ist die Wechseldusche.

Das kannst du am besten bei jedem Mal duschen machen.

Es geht ganz einfach, braucht aber etwas Überwindung.

Du duschst zunächst normal wie immer – also wahrscheinlich warm.

Dann folgt der Wechsel warm/kalt, warm/kalt. Am besten von den Füßen und Beinen hinauf zu den Armen und am Schluss den Rumpf.

Eine genaue Anleitung bekommst du von Kneipp: Wechselduschen – so funktionierts!

#9 Intensität zurückschrauben

In der größten Mittagshitze würde ich dir nicht empfehlen, ein intensives Intervalltraining oder eine HIIT Einheit durchzuziehen.

Langsame Dauerläufe oder ein knackiges Krafttraining stellen in den meisten Fällen auch bei Hitze kein Problem dar.

Aber Einheiten, bei denen dein Puls sehr hoch geht, solltest du bei großer Hitze ab ca. 30 Grad vermeiden.

Das schont deinen Kreislauf.

Wenn doch einmal eine intensivere Einheit ansteht, kannst du diese ja in die frühen Morgenstunden oder späteren Abendstunden verlegen, wo es nicht mehr ganz so heiß ist.

#10 Sportart wechseln

Du bist sonst eher der Läufer? Oder machst regelmäßig Krafttraining?

Alles nicht unbedingt der beste Sport bei Hitze.

Wie wäre es mit etwas Abwechslung in deinem Training?

Hier ein paar gute Möglichkeiten:

Radfahren Der Fahrtwind kühlt angenehm und du kannst bei ebenem Gelände die Anstrengung gut dosieren.

Wassersport Alles am Wasser macht im Sommer und insbesondere wenn es sehr heiß ist noch mehr Spaß. Stand Up Paddling, Schwimmen, Tauchen, Kajak Fahren, Surfen, Kiten, etc. Probiere mal etwas Neues und hab Spaß am oder im Wasser.

Bergwandern Auf den Bergen ist es gleich um einige Grad kühler. Das kannst du auch im Sommer nutzen. Vorsicht vor der Sonnenstrahlung: Die ist auf den Bergen stärker – gut einschmieren mit Sonnenschutz daher nicht vergessen!

Denk immer daran: Im Leben geht es nicht darum, zu warten, bis der Sturm vorüberzieht, sondern darum zu lernen, im Regen zu tanzen.

Soll heißen: Auch bei großer Hitze kannst du trainieren, aber eben vielleicht etwas anders, als du es gewohnt bist.

#11 Schutz für Kopf und Augen

Wenn die Sonne herunterbrennt, solltest du dich vor ihr schützen.

Damit meine ich vor allem: Kappe und Sonnenbrille.

Gerade wenn du viel Zeit in der Nähe von Wasser verbringst, ist die Sonnenstrahlung durch die Reflektion noch einmal stärker. Eine Sonnenbrille daher unbedingt notwendig.

Mit der Trucker Cap aus dem “richtig fit für immer” Onlineshop bist du auch im Sommer fit für jede Art von Outdoor Sport.

Eine coole Kappe habe ich übrigens auch für dich: Meine #richtigfitfürimmer Trucker Cap aus dem Shop. Ich verlinke sie dir hier.

Damit sorgst du auch dem Sonnenstich vor.

Sollte es dennoch mal dazu kommen oder du ihn bei jemand anderem beobachten, findest du hier alle Infos zum Sonnenstich und dessen Erste-Hilfe Maßnahmen.

Bonustipps

Was oft unterschätzt wird, ist die Kühlwirkung von Wasser.

Also vor dem Sport vielleicht noch einmal kalt abduschen oder vielleicht sogar während dem Sport immer mal wieder etwas Wasser auf den Kopf und/oder Körper hilft dir auch dabei, nicht zu überhitzen.

Ich liebe zum Beispiel den Sprung in unseren kühlen Pool oder die kalte Gartendusche nach einer abendlichen Laufeinheit.

Du hast Übergewicht und die Hitze macht dir dadurch noch mehr zu schaffen?

An Sport ist da gar nicht zu denken?

Dann lass dir mit P.A.T. Shape unter die Arme greifen. Ich helfe dir dabei, dein Gewicht auf gesunde und nachhaltige Weise zu reduzieren, damit du im nächsten Sommer auch mehr Spaß am Sport hast.

Fazit zu Sport bei Hitze

Lass uns das Gelernte noch einmal zusammenfassen:

Sport ist bei Hitze genauso möglich wie auch im Winter oder im Dunkeln. Er muss bestenfalls etwas angepasst werden.

Suche dir so gut es geht schattige, kühle Plätze zum Trainieren.

Passe deine Kleidung an und nutze gegebenenfalls auch deine körpereigene Kühlung: Schweiß auf nackter Haut ist das beste Kühlmittel – Vorsicht hier aber vor Sonnenbrand. Wenn du empfindlich bist, creme dich vor dem Training mit Sonnenschutz ein.

Trinke ganztägig ausreichend und nimm dir wenn möglich auch zum Training ein Getränk mit.

Nutze die weiteren vorgestellten Tipps nach deinen persönlichen Vorlieben – gerne auch in Kombination!

Damit wünsche ich dir auch im Sommer viel Spaß beim Training!

Dir hat der Artikel gefallen?

Dann teile ihn gerne mit deinen Freunden und hilf ihnen dabei, auch den Sommer über dranzubleiben!

[thegrandefinalestory]

Die Arzthelferin

7:13 Uhr. Dr. Auer blickte aus dem Fenster seines Büros auf den kleinen asphaltierten Parkplatz. Laura hatte draußen gerade die Tür eines VW Golf zugeschlagen, der jetzt mit ihrem Freund am Steuer wieder weiterfuhr. Laura warf ihm einen Kuss zum Abschied nach. Dr. Auer hatte ihren Freund einmal bei einem Grillabend mit dem ganzen Praxisteam kennen gelernt. Mechaniker, einfacher Typ. Mag Fußball und Autos, und möchte mit Laura alsbald Familie, Haus, Kind und Hund. Standard. Vorhersehbar. Bei dem Gedanken zog Dr. Auer seine Mundwinkel nach oben. Er nahm einen Schluck aus seiner Kaffeetasse und blickte wieder nach draußen. Laura hatte schon ihr Arzthelferin-Outfit an: Weiße Hose, schwarzes Oberteil, die aschblonden Haare zu einem Pferdeschwanz gebunden. Die weiten, gemütlichen Kleidungsstücke seiner Arzthelferinnen waren ihm schon immer ein kleiner Dorn im Auge. Verdeckte sie doch die Reize seiner wunderbaren Damen unter ausgebeulten Schnitten. Lauras kurvigen Hintern, das volle Dekolleté der 20-Jährigen. Aber Dr. Auer fand in seiner Praxis ja für alles eine Lösung.

Als Laura aus seinem Blickfeld verschwand, stand er hinter seinem Tisch auf. Zeit für die Morgenroutine. Er streckte seine Arme und sah sich kurz im Spiegel an. Die 50 merkt man ihm noch nicht wirklich an, der regelmäßige Sport zeigte Wirkung, das Haar war zwar seitlich schon grau, aber immer noch voller als das seiner Kollegen. Er hörte, wie Laura in die Praxis kam, ihre Sachen ablegte. Wie immer hörte er auch, wie sie die Eingangstür wieder fest absperrte. Braves Mädchen. Zwei Minuten später betrat er Behandlungsraum Nummer 1. Und selbst in der vierten Woche machte sein Herz einen Hüpfer, als er die Tür öffnete. Vor ihm kniete die junge Laura, splitternackt bis auf ihre Socken, ihre prallen Brüste wie Scheinwerfer auf ihn gerichtet. Der Mund offen mit herausgestreckter Zunge. Die braunen Augen starr auf ihn fixiert. Sie hat gut gelernt. Mit schnellen Schritten war Dr. Auer direkt vor seiner Arzthelferin, holte seinen mittlerweile harten Schwanz aus seiner Arzthose und legte ihn Laura auf die Zunge, die sofort hingebungsvoll begann, ihn zu verwöhnen. Tief sog Dr. Auer die Luft ein und legte seinen Kopf in den Nacken. Welches Glück dazu geführt hat, dass diese heiße 20-Jährige hier nackt an seinem Schwanz lutschte?

Grundsätzlich wusste man schon in der Schwesternschule, dass es in der Allgemeinmedizinischen Praxis von Dr. Auer schon recht heiß zugehen konnte, wenn man nicht aufpasste. Auch Laura kannte diese Geschichten, als sie vor 4 Wochen an ihrem ersten Arbeitstag die Türklinke zur Praxis herunterdrückte. Dass Dr. Auer alle Arzthelferinnen nach Belieben durchnimmt. Dass er die Flirtversuche der Pharmavertreterinnen mit ihren engen Hosen und kurzen Röcken stets annimmt, nur um sie wenige Minuten später laut in seinem Büro zu vögeln. Dass er auch viele Patientinnen fickt, wenn er mit ihnen allein in den Behandlungsräumen ist. Selbst die Vortragende in der Schwesternschule hat Laura bei einer Rauchpause gestanden, dass sie schon eine harte Nacht lang den dicken Prügel von Dr. Auer in ihrem Arsch gespürt hatte, als er sie einmal bei einer Fortbildung getroffen hat. Das erregende Kribbeln zwischen ihren Beinen, als Laura über diese Geschichten nachdachte, hat sie schnell abgetan. Sie hatte ja einen Freund und war treu.

Tja. Sie schaffte nicht einmal einen ganzen Tag. Dr. Auer war sich seiner magnetischen Anziehungskraft besonders für junge Frauen bewusst. Und so rief er Laura nach der letzten Patientin in sein Büro. Erkundigte sich nach ihrem ersten Tag, wie die Eindrücke so waren. Sie saß auf dem Stuhl, wo normalerweise die Patienten Platz nehmen, Dr. Auer saß auf der Tischkante erhöht vor ihr. Seine Beine waren leicht gespreizt und so konnte Laura unschwer seine von Minute zu Minute anwachsende Erregung in der Hose sehen. Für Dr. Auer war es seine übliche Taktik, er genoss dieses Spiel, folgte ihren Blicken, die ständig zwischen seinem Schritt und seinem Gesicht hin und her schossen. Ihr Wangen wurden immer röter. Nachdem ihn der Grad seiner Härte schon etwas schmerzte, übernahm Dr. Auer die Initiative, wohl wissend, dass das Mädel vor ihm keineswegs kalt gelassen wurde von seiner Show. „Laura, ich sage dir eins: Du hast viel Zukunft hier in der Praxis. Ich glaube, du hast eine super Wirkung auf Menschen. Ich würde dich gern weiter fördern in deiner Entwicklung. Dazu musst du dich nur an ein paar Dinge gewöhnen. Aber keine Angst, ich bin sehr gut darin, harte und lange Aufgaben sehr gut verdaulich zu machen. Du musst nur wollen.“ Mit diesen Worten nahm er ihre leicht schwitzige Hand und legte sie auf seine große Beule. Das war immer der Moment der Entscheidung. Wer jetzt nicht den Raum verließ, gehörte ihm. Laura bewegte sich nicht. Die Größe der Beule in Dr. Auers Hose hatte sie voll und ganz in den Bann gezogen. Sie griff zu, begann ihn, durch die Hose zu massieren. Bingo, dachte sich Dr. Auer, eine weitere bildhübsche Schlampe für meine Sammlung. Danach ging es ganz schnell. Er holte die vollen 25 Zentimeter seines harten Schwanzes aus der Hose und hielt ihn Laura an die Lippen. Quasi ohne Widerstand teilte er die süßen roten Lippen und schob sein Gerät immer weiter und weiter in ihren Mund. Bald begann sie zu würgen und entkam mit ihrem Kopf nach hinten. Doch dann öffnete sie mit großen Augen erneut den Mund und nahm seine pralle Eichel direkt auf. „Das ist schön, meine Kleine, das machst du ganz gut. Ich muss dir zwar noch viel beibringen, aber wir haben alle Zeit der Welt.“

Und so saugte, lutschte und knabberte Laura an ihrem ersten Arbeitstag an dem riesigen Schwanz ihres Chefs. Ihren Freund, der draußen auf dem Parkplatz wartete, um sie abzuholen, hatte sie schon ganz vergessen. Laura hatte der Schwanz von Dr. Auer in den Bann gezogen. Unter der Anleitung des Arztes verwöhnte sie seine Latte für ca. 30 Minuten. Dann hielt er Laura bestimmt an ihrem Hinterkopf fest, als er seine Sahne in ihren Mund schoss. Etwas, dass Laura noch nie zuvor bei einem Jungen erlaubt hatte. Und heute nahm sie es dankbar auf, ohne Widerrede.

Noch als sie sich die Lippen leckte, ließ Dr. Auer sie aufstehen, setzte sich auf den Stuhl, zog ihr mit einer Bewegung die Hose nach unten und setzte sie auf seinen Schoss. Ihre Spalte war feucht, das Blasen dieses Hengstschwanzes hat sie enorm erregt. Ohne ein Wort zu sagen, ob Dr. Auer ihre Hüften an und ließ sie auf sein senkrecht abstehendes Rohr ab. Er war immer noch hart! Selbst nach dieser großen Ladung, dachte sich Laura, die meistens nach einer Runde mit ihrem Freund schon die Sache für erledigt betrachtete. Enorme Hitze verbreitete sich von ihrem Unterleib in den ganzen Körper. Dr. Auer zog er auch das Oberteil aus, sodass sie jetzt völlig nackt auf dem fast völlig angezogenen Dr. reiten konnte. Seine Hände auf ihren Pobacken gaben trotzdem das Tempo vor. Und es war schnell. Hart. Kompromisslos. Laura konnte sich ein Stöhnen nicht mehr verkneifen, als Dr. Auer nun auch abwechselnd die Nippel ihrer prallen Brüste in den Mund nahm und gierig danach saugte. Kurze Blitze zuckten vor ihren Augen, als er dann auch seine Zähe an die empfindlichen Nippel gleiten ließ. In Verbindung mit dem Monsterschwanz in ihrer engen Spalte löste das auch einen noch viel heftigeren Orgasmus aus, den sie keuchend in die Schulter von Dr. Auer stöhnte. Sicher 30 Sekunden lang zitterte ihr junger Körper, als Dr. Auer mit einem zufriedenen Gesichtsausdruck in Lauras gerötetes, verschwitztes Gesicht blickte. Er war noch immer in ihr und machte auch keine Anstalten, das zu ändern. Im Gegenteil, sobald sie wieder zu Atem kam, begann er sie wieder härter über seinen Schwanz zu ziehen. Er wollte den Tag nicht vergehen lassen, ohne in dieser jungen Möse auch zu kommen. Das war immerhin sein langjähriges Einstellungsritual, auch wenn es mittlerweile schon den Rang von einem Mythos hat. Aber bisher hatte er noch jede neue Assistentin mit einer dicken Ladung Sperma an ihrem ersten Tag nach Hause geschickt, egal ob dort auch Freunde, Verlobte oder Ehemänner warteten. Und so erging es nun auch Laura, die nach 5 Minuten harten Ritts nun auch die Wärme des explodierenden Schwanzes in ihr spürte. „Ich merke schon, wir werden viel Spaß haben“, sagte Dr. Auer zu ihr, als er sie von sich schob, aufstand und seinen Penis wieder in seiner Hose verstaute. Außer Lustschreie hat Laura in der ganzen vergangenen Stunde, wo sie zugange waren, kein Wort gesagt. Sie saß völlig fertig und durchgefickt auf dem Boden des Büros und suchte konfus nach ihrer Kleidung. Dr. Auer gab ihr noch Anweisungen für den nächsten Tag, und schickte sie dann nach Hause. Ihrem Freund kam sie ungewohnt abwesend vor, wollte auch nicht groß auf den ersten Tag anstoßen, obwohl alles offenbar gut gegangen ist. Sie verzog sich gleich ins Bad und ging dann schlafen.

In den nächsten Tagen begann Dr. Auer, seine neue Arzthelferin auch in die weiteren, alternativen Rituale seiner Praxis einzuweihen. An einem Morgen ließ er Laura abwechselnd die blanken Spalten der anderen beiden Arzthelferinnen auslecken, bis sie beide kamen. An einem anderen Tag bot er einem langjährigen Patienten einen Blowjob von Laura an, als Belohnung, dass der alte Typ seine Medikamente regelmäßig einnahm. Die faltigen Eier lutschte sie zwar nicht gerne und sein Sperma schmeckte komisch, das war Laura aber zu diesem Zeitpunkt eigentlich egal. An einem anderen Tag, an dem sie früher gehen wollte, weil ihr Freund Geburtstag hatte, kamen zwei andere Ärzte aus befreundeten Praxen vorbei zu einem Austausch, was darin resultierte, dass sie zu dritt die liebe Laura auf der Behandlungsliege durchnahmen, bis sie nicht mehr mitzählen konnte, wer wie oft in sie gekommen ist. Dr. Auer zwang sie sogar, als sie von hinten hart gestoßen wurde und abwechselnd seinen und den Schwanz des befreundeten Arztes saugte, ihren Freund anzurufen und die Feier abzusagen, weil sie nicht wegkonnte. Die würgenden und klatschenden Geräusche musste der Freund durchs Handy sicher gehört haben, dachte sich Dr. Auer lachend. Aber das war dann Lauras Problem.

Einen Freitag früh, nach dem allmorgendlichen Blowjob, den sie schon perfekt beherrschte, kam auch überraschend eine großgewachsene blonde Pharmavertreterin. Nachdem er Laura dabei zusehen ließ, wie er den Arsch der Blonden mit seinem Riesenschwanz dehnte, um für das neueste Medikament auf seine Art zu bezahlen, fischte die Blonde auch Gleitgel und einen Strapon aus ihrer Handtasche und bearbeitete Lauras noch jungfräulichen Arsch. Währenddessen ging Dr. Auer in das nächste Behandlungszimmer und hatte seinen Spaß mit der örtlichen Grundschullehrerin, die einen Bluttest machen wollte. Als er sie mit spermatropfender Spalte wieder heimschickte, warf er einen Blick in sein Büro, wo Laura wild aufstöhnte, als die blonde Pharmavertreterin mit einem großen schwarzen Strapon gerade ihren kleinen Arsch dehnte. Mit einem Grinsen zog er die Tür hinter sich zu und zog sein Shirt aus und stopfte Laura mit seinem Schwanz den Mund. Er hatte die restlichen Patienten heute heimgeschickt. Das hier war wichtiger.

Wieder in der Gegenwart musste Dr. Auer schmunzeln. In 4 Wochen hatte er die Erziehung dieser jungen Schlampe eigentlich perfekt durchgezogen. Sie war ihm stets hörig, tat alles, was man ihr befohl und war ein äußerst hungrig im Bett, bzw. auf der Behandlungsliege. Er fühlte den allmorgendlichen Höhepunkt heranrollen, den Laura mittlerweile direkt in ihrem Mund schluckte. Als er seinen pumpenden Schwanz in ihrem Mund und dann die Muskelbewegungen ihres Schluckens beobachtete, dachte er sich, wie gut es doch war, der Chef zu sein. Heute würde er ihr verkünden, dass er sie mit zu einem Ärztekongress nehmen würde. Das wird ein Spaß.

[unscharf-an-den-raendern]

Bei uns gabs die Bundesjugendspiele irgendwie nur in der 3. und 4. Klasse. In der 1. und 2. hatten wir auch Sportfeste, wo man dann einfach irgendwelche Sportspiele spielen konnte den ganzen Tag. Von der 5-7. gabs bei uns.. nichts? Und von der 8-10 wieder Sportfeste, die aber die ersten beiden Jahre ausgefallen sind wegen Hitze. In der 10. hat es dann so stark geregnet, dass eigentlich alle nach Hause gehen sollten, aber nur die 10er (also wir) weg durften (was ich noch immer nicht ganz versteh)

Wir hatten Bundesjugendspiele und Sportfest.

In der Grundschule war das immer am letzten Tag vor den Pfingstferien oder so in der Sporthalle und da ging es einfach nur darum, dass man Sport macht.

Aber in der Realschule sind dann alle Klassen der Unterstufe gegeneinander angetreten und es war Krieg. Meine Klasse war glaub ich jedes Mal auf dem letzen Platz, weil ich so unsportlich war und das ganze Ergebnis runtergezogen habe. Ich war quasi wie Deutschland beim Eurovision Songcontest.

Und dann gab es in der Realschule noch einen Sporttag, bei dem man entweder Eislaufen, Schwimmen oder Fußball spielen gehen musste. Nur ich hab mich immer darum gedrückt, entweder ich war “krank” oder hatte einen “Termin” und irgendwann wurde der dann abgeschafft oder so, auf jeden Fall wurde der irgendwann nie wieder erwähnt.

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Bosnische Trägheit

Es wird wieder Zeit für neue Berichte, Erlebnisse von Unterwegs.

Diesmal werden wohl kaum Restauranttipps vorkommen. Dafür kann ich aber auch hier wieder viel vom Essen an sich sprechen. In Bosnien gilt beim Essen nur eine Regel: viel!

Viel Fleisch, viel Fett, viel Zucker... Gemüse, ja ok, wenn es in Fett schwimmt. Ist nicht so einfach hier meinen derzeitig strengen Ernährungsvorgaben zu folgen, wenn alles was im Ansatz gesund ist, erstmal in Öl ertränkt wird. Die Esskultur ist so grundlegend verschieden, das mir wieder auffällt wie deutsch ich eigentlich bin. Was mir am meisten hier fehlt ist eine klares Frühstück, in dem Sinne wie ich es in Deutschland lieben gelernt habe. Heute Morgen bestand mein Frühstück aus Hähnchenschenkeln, mit Hüttenkäse und !! Schmand !!, klar, der andere Käse hätte sonst nicht genug Fett gehabt also muss man noch mehr Fett dazugeben, dazu Kartoffelsalat und danach noch Himbeeren (ich muss dazusagen, dass diese nur für mich besorgt wurden, weil ich doch so „ungewöhnlich“ viel Obst esse) 0_o

Das ist hier ein leichtes Frühstück und ich frage mich wie ich bei dieser Hitze so viel Sport treiben soll damit ich all das was in mich reingestopft wird, irgendwie wieder verbrenne. Wirklich Bewegung als zum Auto und vom Auto gibt es nicht, ist leider auch so eine Eigenart der Kultur hier. Wer hier zu Fuss geht oder Fahrrad fährt, ist halt einfach nur arm und kann sich kein Auto leisten, so siehts nämlich aus. Jede Art von Bewegung muss man sich erkämpfen, da einem eine Überfahrt mit dem Auto aufgedrängt wird, „ich mein, wie sieht das denn aus: da muss das Mädchen echt zu Fuss laufen, was für ne Schande. Hat die keine Familie die sie fährt...“ ach manchmal kann ich innerlich nur Lachen über all die abstrusen Ansichten aber wäre ich hier wirklich aufgewachsen würde ich alles sicherlich genauso sehen. Alles eine Frage von Erziehung, Erfahrung und Perspektiven. Auf das Thema werd ich nicht weiter eingehen, ansonsten entwickelt sich mein kleiner Blog hier zu eine Philosophisch-Soziologischen Auseinandersetzung zu Prägungen und Nationalerziehung... das will ja auch keiner.

Stattdessen bleib ich besser einfach bei dem was passiert... nicht viel und das ist auch gut so.

Ich bin Mittwoch nach einiger Verspätung in Tuzla angekommen, Harun hat mich abgeholt und dann ab nach Tešanj. Ich war ganz schön fertig an dem Abend aber da seine kleinen Jungs im Laden Abbrechnungsschwierigkeiten hatten, kamen wir nicht vor 3:00 Uhr morgens ins Bett.

Da habe ich auch den Laden das erste mal gesehen und musste realisieren, nicht nur ist das ein Café sondern auch eine Shisha-Bar... ok... nicht meins aber es ist die erste dieser Art hier. Das ist natürlich der absolute Magnet für die Jugend hier und wie es aussieht wird das auch laufen.

In Bosnien sind ca 75% der Leute Raucher, überall darf und wird auch geraucht, alle Jugendlichen rauchen und da ist eine Shishabar in der sie sich treffen können und die Zeit verplempern, sehen und gesehen werden die richtige Anlaufstelle. Ich glaube er hat damit genau die richtige Nische für eine kauffreudige, gelangweilte Jugend gefunden und der „Checkpoint“ ist nur ca 100 m von der Schule entfernt, gut!

So verbringe ich meinen ersten Tag hier: Ich sitze in dem Café wie eine Gruffti Matrone, hebe den Altersdurchschnitt bedeutend an, werde mit sehr viel Respekt gesiezt (weil ich die Schwester vom Chef bin) und beobachte & schreibe :-)

Das Café ist von 6:00 Uhr bis 24:00 Uhr geöffnet und Harun lernt gerade was es bedeutet Selbstständig zu sein. Eigentlich schläft er gar nicht mehr, hat in einem Monat 7 kg abgenommen und schafft, schafft, schafft. Ich bin sehr stolz auf ihn, er ist nicht faul, arbeitet gern und ist wirklich ein Macher. Er ist aber auch ein Đogić durch und durch, wir sind uns unheimlich ähnlich. Geduld ist für uns ein Fremdwort, immer alles sofort, wir sind schnell genervt und neigen zum explodieren, total bestimmend, geradezu bossy aber faul sind wir nicht.

Ich hab absolutes Vertrauen das er das hier gut meistern wird, natürlich gebe ich Rat wenn mir etwas besonders auffällt und ich glaube von mir nimmt er diesen Rat auch an. Aber ich will ihm auch nicht in sein Ding reinreden. Er hat am 14.06 eröffnet, am Anfang gibt es immer Findungs-Schwierigkeiten bis sich Abläufe eingearbeitet haben und man eventuell Ansätze die in der Planung gut klangen verwerfen oder durch etwas ersetzen muss das man gar nicht vorgesehen hatte. Das ist aber ein Prozess und nächstes Jahr wird das hier auch schon anders aussehen...

Ok Mittag, die Popmusik geht mir auf die Nerven und ich werd unruhig, ich muss mal ein bisschen Laufen. Heute Morgen hab ich versucht ein bisschen Sport zu machen, war ein Fehler! Viel, viel zu heiss dafür. Also zumindest ein kleiner Spazierganz durch die Stadt und zur alten Festung hoch. Es gibt nicht viel zu sehen, ich kenn ja auch das meiste, wirklich marschieren ist auch nicht drin da ich mit 10 cm Wedges unterwegs bin aber zumindest kann ich die Szenerie für kurze Zeit ändern.

Bei der Festung mach ich ein Päuschen, kaufe eine riesen Schale Himbeeren für 1€ und beobachte den Horizont. Hab mich mit dem Souvenirverkäufer angefreundet und ein Buch über Bosnische Ausflugsziele gekauft (warum eigentlich?!). Hatte einen interessanten Plausch mit den Männern auf der Festung über meine Eltern, sie sind beide auf ihre eigene Art bekannt. Sie halten nicht so viel von meinem Vater, verständlich aber dafür umso mehr von meiner Mutter und ihren früheren Leistungen auch verständlich.

Und wieder zurück ins Café

Ich sag ja, bosnische Trägheit, bin aber nicht unzufrieden damit. Einfach mal nichts zu tun, nach einem Jahr mal wieder zu schreiben und einen Espresso nach dem anderen serviert bekommen ist echt nicht schlecht. Die Musik ist ätzend aber man kann nicht alles haben. Dafür hab ich Haruns Mutter Almina als Gesellschaft zum Kaffee.

Irgendwann sollten wir auch irgendwas richtiges Essen aber mehr als das wird heute auch nicht mehr passieren. Morgen ist ein neuer Tag, evtl gibt es da anderes zu berichten...