#Sprechtempo

[madoo-net]

Artikulationstraining Arbeitsblatt

8 Tipps mit Anleitung für eine deutliche Artikulation

[the-real-daddy-van-der-bellen]

Mir ist die DSM-5 Unterteilung von ADHS in die drei Untertypen 314.01 Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder Combined presentation, 314.00 Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder Predominantly inattentive presentation und 314.01 Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder Predominantly hyperactive/impulsive presentation viel sympatischer als die separaten Diagnosen F90.0 Einfache Aktivitäts- und Aufmerksamkeitsstörung und  F98.80 Aufmerksamkeitsstörung ohne Hyperaktivität mit Beginn in der Kindheit und Jugend im ICD-10 wenn ich ehrlich bin. Im amerikanischen ICD-10 wird interessanter Weise die selbe Einteilung wie im DSM-5 gemacht.

Ich bin zum Beispiel mit F98.80 diagnostiziert, und wenn ich nach dem DSM-5 diagnostiziert worden wäre, wäre ich mit 314.00 diagnostiziert worden. Im ICD-10 sind die in der Umgangssprache als ADHS und ADS bezeichneten Störungen zwei komplett separate Diagnosen. Das impliziert, dass man als Person mit ADS überhaupt keine hyperaktiven Symptome hat. Im DSM-5 heißt ADS ja Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder, Predominantly Inattentive presentation, das impliziert, dass der/die Diagnostizierte zwar überwiegend unaufmerksame Symptome, also ein eindeutiges Aufmerksamkeitsdefizit hat, aber auch einige hyperaktive Symptome haben kann, jedoch nicht genügend, um mit  Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder Combined presentation diagnostiziert zu werden.

Ich habe bei mir einige eindeutige hyperaktive Symptome festgestellt. Wenn ich beispielsweise den Test von totallyadd.com mache, muss ich jede Frage mit “ja” beantworten, weil ich mich von jeder Frage zumindest moderat angesprochen fühle, von manchen mehr, von anderen weniger. Der Test meint dann, ich hätte die kombinierte Präsentation von ADHS, aber die hyperaktiven Symptome sind bei mir nicht stark genug ausgeprägt, dass ich das unterschreiben würde. Aber da sind sie eindeutig.

Die auf Hyperaktivität bezogenen Fragen des Tests, von denen ich mich am meisten angesprochen fühle, sind folgende: 

10: PHYSICALLY RESTLESS. FIDGETY

I fidget, tap my foot, doodle, or shift in my seat to help focus. I often feel restless during long meetings, classes, or church. It’s like I have a dynamo inside me.

12: RESTLESS

My mind is always going. Falling asleep is difficult. I’m curious, always on to the next idea or interest. Seeking novelty. I’ve had a lot of different jobs and/or moved around more than most people.

7: WAITING MY TURN IS FRUSTRATING

I hate long line-ups in stores, drive-through windows, or the ATM. Slow traffic is frustrating. I hate waiting for other people. Small talk is boring. I get impatient. Just give me the highlights.

Wenn ich nach den diagnostischen Kriterien des DSM-5 vorgehen würde, müsste ich folgende auf Impulsivität und hyperaktivität bezoge Punkte ankreuzen:

a. Often fidgets with or taps hands or feet or squirms in seat.

g. Often blurts out an answer before a question has been completed (e.g., completes people’s sentences; cannot wait for turn in conversation). 

h. Often has trouble waiting his/her turn (e.g., while waiting in line)

Das Symptom: 

f. Often talks excessively.

hat bei mir früher definitiv zugetroffen, als Kind hab ich wirklich sehr viel geredet, das sagen meine Eltern mir recht oft.

Das wäre definitiv nicht genug für eine Diagnose mit ADHD-C, aber es sind schon echte Symptome, die manchmal auch ziemlich störend sein können. Die impulsiven Symptome sind am stärksten ausgeprägt, wenn ich aufgeregt bin, weil es beispielsweise in einer Konversation um etwas geht, für das ich mich sehr interessiere. Ich habe in solchen Situationen auch große Probleme damit, mein Sprechtempo und meine -lautstärke zu regulieren und bekomme wirklich oft gesagt, dass ich zu laut und zu schnell rede, was ebenfalls Hinweise auf Hyperaktivität und Impulsivität sein können. Ein weiterer solcher Hinweis, der in der DSM-5 Diagnostik nicht enthalten ist, ist innere Unruhe. Darunter leide ich häufig ziemlich stark.  In depressiven Phasen sind die impulsiven Symptome bei mir allerdings nur sehr schwach bis gar nicht vorhanden. Dann hab ich keine große Lust, überhaupt zu reden. 

Ich finde die Aufteilung des ICD-10 von ADHS und ADS in zwei komplett separate Störungen also ziemlich unangebracht. Für mich macht die Anschauung des DSM-5 von ADHS als eine Störung, die unterschiedlich ausgeprägt sein kann, deutlich mehr Sinn. Eigentlich ist es eh egal, denn die Behandlung ist meines Wissens nach eh die selbe. Irgendwie stört’s mich halt trotzdem, auch wenn das wahrscheinlich nur Erbsenzählerei ist.

TL:DR DSM-5 > ICD-10. Zumindest, was ADHS betrifft.

[makeitmakesensebrain]

Schritt 4: Auf das erste Diagnosegespräch vorbereiten

Wenn der ADHS-(Eigen-)Verdacht bei dir erst im Erwachsenenalter aufgekommen ist, kann die Diagnostik bei dir schwieriger sein. 

Zum Beispiel, weil du a) dir dein Leben instinktiv so passend wie möglich eingerichtet hast und deshalb sehr lange kompensieren konntest, und/oder b) du ein typisches „gifted child“ warst, überschätzt und überfordert wurdest und deshalb sehr lange kompensieren musstest.

Bei weiblich gelesenen/sozialisierten Personen kommt außerdem noch der Geschlechterbias seitens medizinischer Fachleute hinzu.

Aus diesen Gründen kann es helfen, sich zu Hause Notizen zum Thema Eigenverdacht, Probleme im Alltag usw. zu machen und diese zum Gespräch mitzubringen.

Dieser Schritt ist optional.

Er kann dir aber helfen, falls du z.B. dazu neigst, in Gesprächen wichtige Dinge zu vergessen, oder falls du Probleme hast, offen gestellte Fragen wie „Was führt Sie denn heute zu mir?“ ohne irgendeine Stütze zu beantworten. Wenn du denkst, dass du von einer gründlichen Vorbereitung profitierst und ggf. ein support network hast, das dir bei der Umsetzung helfen kann, lies weiter. Wenn nicht, kannst du direkt zum nächsten Teil scrollen.

CONTENTWARNUNG:

mental issues, Suchtverhalten, Kindheit, Jugend, schlechte Erfahrungen, neuroatypical trauma, psychische Erkrankungen (mention/implication)

In den folgenden Tipps für deine Notizen werden Eigenschaften und Probleme in Stichworten erwähnt, die entweder für sich genommen oder bei der genaueren Beschäftigung damit negative Erinnerungen und Gefühle wachrufen können. 

Genauso verhält es sich mit den Beispielfragen, die ich auf Grundlage meiner eigenen Notizen von damals vorschlage. Auch oder vor allem diese können potenziell triggernd oder aktivierend sein, je nachdem, was man erlebt hat und wie triggerfest man ist.

Wenn du gerade sehr belastet bist oder sehr schlechte Erfahrungen gemacht hast, überspringe diesen Teil lieber und orientiere dich stattdessen an einem der offiziellen Selbsttests oder an Content, den du schon kennst und der für dich safe ist, wenn du dir Notizen machen möchtest.

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Tipps für deine Notizen

Wenn du besonders strukturiert vorgehen möchtest, kannst du deinen Eigenverdacht und deine persönlichen Erfahrungen, Schwierigkeiten usw. in einer Übersicht zusammenfassen und dafür die Erkenntnisse nutzen, die du aus der Recherche gewonnen hast.

Diese Übersicht kannst du 1. anhand von Beispielfragen erstellen, die ich am Ende des Beitrags aufzähle, oder 2. dir ein eigenes System überlegen oder 3. einfach drauflosschreiben.

Für einen besseren Überblick habe ich hier ein paar Beispiele für mögliche (!!) ADHS-Indizien aus verschiedenen Quellen zusammengetragen (offizielle Websites, Erfahrungsberichte, Selbsthilfecontent). Wenn du dich in einem oder mehreren dieser Schlagworte wiederfindest, kannst du sie in deine Notizen packen und ggf. noch ein paar Sätze zur Erklärung dazuschreiben, zum Beispiel, in welcher Situation du besonders zu Verhalten XY neigst:

Vergesslichkeit –  Bewegungsdrang – innere Unruhe – Konzentrationsprobleme, vor allem bei eintönigen und reizarmen Tätigkeiten – Hyperfixations – Hyperfokus – rejection sensitivity dysphoria – häufiges Abschweifen – paradoxe/unzureichende Wirkung von Stimulanzien und anderen Substanzen (Bsp.: Koffein beruhigt, fördert die Konzentration oder putscht zumindest nicht auf, Beruhigungsmittel putschen auf, Betäubung beim Zahnarzt muss nachdosiert werden) – häufiges Gefühl der Über-/Unterforderung – Schwarzweißdenken – Ungeduld – Impulsivität – Dopamine seeking, ggf bis hin zur Suchtneigung (Impulskauf, Überessen, Gaming, doomscrolling, Substanzmissbrauch, Selbstmedikation) – Eigene Wahrnehmung/Vorwurf anderer, man würde das eigene Potenzial verschwenden – intensivere Wahrnehmung von Emotionen als der Durchschnitt (Vorwurf anderer, zu sensibel zu sein/Drama zu machen) – Themensprünge beim Erzählen – schnelles Sprechtempo – Neigung, viel zu reden (gerade bei interessanten Themen) – Neigung, schnell Muster in Dingen zu erkennen – Neigung, Unstimmigkeiten/Widersprüche/Fehler in allen möglichen Situationen schnell zu erkennen und sich daran zu stören – Kreative Ader – Gefühl, Konzentration nicht steuern zu können – allgemein häufig: Schwierigkeiten, mit Tätigkeiten anzufangen – bei interessanten Tätigkeiten/im „flow: Schwierigkeiten aufzuhören – Probleme mit task-switching – Patchworklebenslauf – Tendenz, Dinge anzufangen und unvollendet abzubrechen – novelty seeking – riskantes Verhalten (Adrenalinkick suchen) – „Verträumtheit“ – Stimming – Flüchtigkeitsfehler – Lethargie/Antriebslosigkeit auch außerhalb von depressiven Episoden – Gefühl quälender Langeweile – Burnout – Gefühl, nur von wenigen Leuten verstanden zu werden bzw. schon immer „anders“ zu sein - häufige zwischenmenschliche Probleme - uvm.

Achtung: 

Diese Aufzählung ist subjektiv und erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Es handelt sich außerdem in diesem Kontext um Indizien, nicht um feste Kriterien. 

Noch einmal zur Erinnerung: Ich bin Laie und dieser Blog ersetzt keine medizinische Beratung! Ebenso ist diese Liste nicht zur „Selbstdiagnose“ gedacht. Wende dich zur Diagnostik bitte an offizielle Anlaufstellen!!

Beispielfragen

...die du dir beim Schreiben stellen könntest:

In welchen möglichen ADHS-Indizien erkenne ich mich wieder?

Wie beeinflussen mich diese Punkte in meinem Alltag? (Was gelingt mir deshalb besser als anderen, was macht mir Probleme?)

Welche Probleme habe ich allgemein regelmäßig in meinem Alltag? (z.B. Überforderung in der Schule/auf Arbeit/privat, Auseinandersetzungen mit Mitmenschen,...)

Welches positive und negative Feedback  bekomme ich besonders häufig und/oder schon sehr lange zu hören? (auch situationsübergreifend, also z.B. auf der Arbeit, in der Beziehung und im Freundeskreis)

Erlebe ich immer wieder Misserfolge in bestimmten Situationen, obwohl ich mir große Mühe gebe?

Welche Gewohnheiten/Muster von mir stören mich selbst, aber ich kann sie nicht (dauerhaft) ablegen?

Habe ich gleichzeitig Eigenverdacht auf weitere conditions, wie z.B. Depressionen, Angst-/Zwangsstörung, Autismusspektrum oder Borderline?

(für weiblich gelesene/sozialisierte Personen) Habe ich die Diagnose Borderline bekommen, aber den Eindruck, dass nicht alle meiner Schwierigkeiten damit erklärt werden können? … Achte auch auf Verhaltensweisen, die für masked ADHS sprechen könnten. (masking = kompensieren, um nicht aufzufallen und/oder den Alltag irgendwie zu bewältigen) Dazu zählen zum Beispiel Kontrollzwänge aus Angst, etwas zu vergessen, oder extreme Überpünktlichkeit, aus Angst, die Zeit falsch einzuschätzen und sich zu verspäten.

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Zum ersten Termin mitbringen: 

Schulzeugnisse (Grundschule) 

ggf bereits Fremdbeurteilung durch Angehörige (Onlinefragebogen) 

ggf Ergebnis von offiziellem Selbsttest (Website einer Klinik, nicht testedich punkt de) 

ggf. deine Notizen, siehe oben 

Wenn möglich: Bring deine Schulzeugnisse schon zum ersten Diagnosegespräch mit! 

Du wirst in jedem Fall danach gefragt werden, weil die Behandelnden überprüfen müssen, ob du in der Kindheit schon die gleichen Probleme hattest. ADHS ist angeboren. (Wenn du die Zeugnisse doch vergisst, könnte das den Diagnoseprozess aber auch vorantreiben :D)

Tipp: Wenn du dir bei der Vorbereitung helfen lässt und dann mit einem fein säuberlich sortierten Ordner inkl. sämtlicher Unterlagen bei der ADHS-Diagnostik aufkreuzt und deine Notizen in einer Excel-Tabelle präsentierst, kann es sinnvoll sein, zu erklären, dass du Unterstützung hattest und sonst vermutlich nur eine zerknitterte, unvollständige Zettelwirtschaft mitgebracht hättest. Nicht, dass irgendeine Schnieptröte dich nach 2 Sekunden halbherzigem Geblätter mit „neeeeee, das ist kein ADHS, Sie sind viel zu organisiert und außerdem haben Sie einen Uterus, das ist auf-je-den-Fall bipolares Borderline mit Coronakoller und Kirsche obendrauf“ vor die Tür setzt.

[dermontag]

An diesem Sonntag wird Bundespräsident Steinmeier wiedergewählt. Das Staatsoberhaupt hat vor allem eine Mission: reden! Was macht er mit den Händen? Mit der Stimme? Welche Sprachbilder benutzt er? Um wütende Leserpost zu vermeiden: Dieser Text ist eine Performance-Analyse von Bundespräsident Frank-Walter Steinmeier, keine politische Bewertung. So gesehen könnte eine Rede darüber, wie er sich am Morgen den kleinen Zeh gestoßen hat, "besser" sein als eine über Krieg, Pandemie oder einen ökonomisch-gesellschaftlichen Ruck. Es ist ein Urteil über das "wie", nicht über das "was". Jede Rede lebt von drei Dimensionen. Erstens, der Redetext: Wie emotional, klar und bildhaft sind die Sätze gewählt? Zweitens, die Körpersprache: Was macht Steinmeier da mit seinen Händen? Setzt er den Körper ein? Drittens, die Stimme: Wie klingt Steinmeier? Variiert er die Stimmlage, das Sprechtempo? Vieles davon entscheidet der Kontext. Steinmeier war röhrender SPD-Wahlkämpfer, milde formulierender Außenminister und als Bundespräsident auch ein wenig einschläfernder Volkspädagoge. Er wetterte gegen Rechts, ritt grelle Attacken gegen die frühere Bundeskanzlerin und ermahnte Querdenker. Steinmeiers Pampelmusen-Doppelfaust Steinmeiers Gesten sind prägnant. Er hat ein schmales Arsenal an Gesten mit hohem Wiedererkennungswert. Alle Redner haben da ihren Stil - und manchmal lässt sich an Händen und kleinen Bewegungen allerlei ablesen. Da ist die ausladende Umarmung: Arme weit ausgebreitet, Handflächen nach vorn. Signal: "wir alle". Zugleich bietet Steinmeier damit Angriffsfläche. Er zeigt: Ich bin hier für euch, ich bin ohne Deckung. Eine Art schmerzhafte und dennoch stolze Aufrichtigkeit schwingt mit, wie in Martin Luthers "hier stehe ich und kann nicht anders". Weite Gesten zeugen auch von Sendungsbewusstsein und Sendungsfreude. Solche Gesten sieht man von Olaf Scholz praktisch nie, er mag die Bühne nicht, seine Gesten sind klein und verhuscht. Steinmeier ist auf der Bühne zu Hause. Steinmeier am 26. Januar 2017 im Bundestag. Dies war seine letzte Rede als Minister im Plenarsaal. (Foto: picture alliance / Kay Nietfeld/dpa) Manchmal holt Steinmeier - unabhängig von seinem aktuellen Amt - die Doppelfaust hervor: Wer die Faust ballt, signalisiert: Hierauf kommt es mir vom Herzen an! Steinmeier ballt aber manchmal sogar beide Hände vor dem Bauchnabel, schwingt sie gen Boden, als wolle er einen unsichtbaren Pflock einschlagen. Er beschwört damit, fordert oder lobt Zusammenhalt. Er hat das im Bundestag gemacht, im Wahlkampf, sogar kurz bei seiner Weihnachtsansprache. Manchmal lässt er die Hände leicht geöffnet, als wöge er Pampelmusen - eine zartere Variation der Doppelfaust. Steinmeier als Kanzlerkandidat, im September 2009 in Bochum. (Foto: picture alliance / photothek) Die "italienische Handkante" Der Rechtshänder gestikuliert sonst überwiegend mit der rechten Hand. Manchmal hat er die linke sogar in der Hosentasche, lässig, vor allem als Oppositionspolitiker, manchmal hängt die linke auch einfach nur am Körper. Das zeigt: Ich kann gerade nicht mehr, als dezidiert zu kritisieren! Ich bin nicht am Ruder, aber würde den Kurs kennen. Steinmeiers linker Arm kommt dagegen meist nur bei synchronen Bewegungen zur Geltung. Wenn er einen besonderen Punkt machen will, macht Steinmeier die bei Politikern und Entscheidern übliche "Handkante": Es ist eine entscheidende Geste, aber noch nicht aggressiv. Das wäre sie, wenn die Handfläche nach unten gekehrt ist oder der Zeigefinger ausgeklappt ist - looking at you, Armin Laschet. Im Dezember 2011 auf dem SPD-Parteitag in Berlin. Steinmeier war damals SPD-Fraktionsvorsitzender. (Foto: picture alliance / photothek) Steinmeiers Gestenrepertoire umfasst aber noch eine besondere, eigene Variation der Handkante. Es ist eine Mischung aus einerseits der "Präzisionsgeste": Wer einen besonders diffizilen Punkt machen will, presst gern Daumen und Zeigefinger zusammen und lässt die übrigen Finger entspannt. Mit der Handfläche zum Himmel ist es das Klischee des engagierten Italieners. Ist die Handfläche aber nach innen oder unten gerichtet, signalisiert der Sprecher: "Hierauf, auf diesen einen Punkt kommt es mir an!" Doch Steinmeier kombiniert die Handkante und die Präzisionsgeste: Er presst Finger und Daumen zusammen und spannt zugleich die übrigen drei Finger zur Handkante an. Es ist eine Kombination aus Erklären und aus Führungsanspruch. Bundesaußenminister Steinmeier macht im Januar 2014 im Bundestag einen Punkt. (Foto: picture alliance / photothek) Der Ehering als Anker Seit seinem Amtsantritt als Bundespräsident ist Steinmeier ein gewisses Training anzumerken. Bei seinen Weihnachtsansprachen suchen seine Hände leichten Kontakt vor dem Bauch. "Spielen mit der Erdnuss" könnte man es nennen: Die Hände sind nicht gefaltet (das wirkt gestresst, wie etwa bei Scholz’ Sprecher Steffen Hebestreit kürzlich zu sehen), sondern berühren sich leicht. Das kennt man etwa von manchen Porträts der Tagesschau-Sprecherinnen und -sprecher. Manchmal spielt Steinmeier bei dieser Kontaktaufnahme mit seinem Ehering. Das dürfte beruhigend wirken, auch wenn manch ein Ehepaar hier spöttisch prusten mag. Steinmeier ist mit seiner Frau, Elke Büdenbender, seit 1995 verheiratet. Da er für sie zeitweise seine Arbeit aufgab und ihr eine Niere spendete, darf man davon ausgehen, dass dieses Paar sich gegenseitig Halt gibt. Körpersprache ist eben manchmal auch ein Spiegel der eigenen Biografie. Steinmeier bei seiner Weihnachtsansprache 2020. (Foto: picture alliance/dpa/Reuters Pool) Steinmeiers Sprachbilder Steinmeiers Sprache ist abhängig von seinem Amt: Als Parlamentarier und Außenminister servierte er den üblichen Polit-Brei aus abgewetzten Formulierungen und immergleichen Topoi. In einer Generaldebatte im Jahr 2013 sprach er vom "kranken Mann Europas" (nicht sein Sprachbild) und davon, dass die schwarz-gelbe Regierung "viel geerntet" habe, "aber nichts gesät", "Fremde Federn", "gemachtes Nest", "nicht angepackt" und so weiter - na ja. Dass die Regierung der SPD europapolitische Unzuverlässigkeit attestiert habe, war für ihn "uns gegenüber eine Sauerei". Das ist immerhin Klartext! Und statt dankbar zu sein, habe die Koalition "Dreck nach Leuten" geworfen, "die zu Europa gestanden haben, als Ihre Leute schon den Platz verlassen haben". Er warf der Regierung sogar "Lüge" vor - ein Tabubruch im Hohen Haus. Nahkampf, das kann Steinmeier. Als Bundespräsident holte er dann stark auf: Bei seiner Antrittsrede im Europaparlament warnte er die Landsleute davor, sich hinter "Butzenscheiben" zu verstecken - das Bild versteht nicht jeder, aber es ist kreativ. Vielen Bürgerinnen und Bürgern ist in Erinnerung, wie er sich gegen die Corona-Proteste positionierte. "Der Spaziergang hat seine Unschuld verloren", ist ein Satz für Schlagzeilen und die Geschichtsbücher. Er verkörpert plastisch und unmittelbar das Gefühl, das die stille Mehrheit in Deutschland beschleicht. Hier führen sich schließlich Protestler als Till Eulenspiegel auf: Als wäre ein koordinierter Spaziergang etwas anderes als eine Versammlung und das Recht so tumb wie ein Fahrkartenautomat. Wie fein das Metaphern-Gespür von Steinmeiers Redenschreibern ist, lässt sich daran ablesen, wie sie mit abgewetzten Wendungen umgehen. "Wie unter einem Brennglas, diese alte Metapher", distanzierte sich Steinmeier sprachlich, etwa beim Räsonieren über Deutschlands Modernisierungsdefizit. Schön, wenn sich mal jemand Mühe gibt. Für die Geschichtsbücher qualifizierte sich Steinmeier mit einem Satz, der durchaus ein wenig an die Band Rammstein und das Lied "Deutschland" erinnert: "Man kann dieses Land nur mit gebrochenem Herzen lieben." In den Worten von Till Lindemann: "Deutschland! / Meine Liebe / Kann ich dir nicht geben." Steinmeier, Nahkampf-Röhre und Stimmraspel Apropos Rammstein: Der frühere Steinmeier klang tatsächlich ein wenig wie Gerhard Schröder, dessen Kanzleramtschef er lange war. Mit sonorer Stimmraspel röhrte er den Gegner zusammen, etwa beim Konflikt mit der Ukraine im Jahr 2014 oder auf dem Parteitag 2009 oder 2008, als er die Sozialdemokraten daran erinnerte, sie seien kein altes Möbelstück. Seine Tonalität war anfeuernd, aufwiegelnd, kampfeslustig. Als Außenminister war er kommod, auf Diplomatie bedacht. Er machte zwar noch immer Punkte, senkte also die Stimme am Satzende - daran scheiterte etwa Armin Laschet. Doch die "Röhre", der raspelnde Sound, war versiegt. Heute sieht man den Bundespräsidenten vor allem bei seinen Weihnachtsansprachen. Er pflegt hier einen leicht mahnenden Plaudertonfall. Die Stimme variiert in Tonhöhe und Tempo, aber laut wird Steinmeier natürlich nicht mehr. Der Bundespräsident klingt ein bisschen wie ein Arzt, der seinem langjährigen Patienten sagt, ein Body Mass Index von 30 sei noch keine Katastrophe, aber ob man nicht wenigstens einmal in der Woche Sport treiben könnte? Was fehlt? Ein gravitätisches Stimmcharisma eines Johannes Rau, eines Joachim Gauck oder eines Roman Herzog hat Steinmeier nicht - noch nicht. Die Textur seiner Stimme variiert deutlich weniger als bei den dreien, seine Pausen entwickeln nicht den dramatischen Effekt, es fehlt das letzte Quäntchen Lebendigkeit, man spürt nicht den virtuellen Dialog mit seinem Publikum. Er redet noch sehr geschrieben, es fehlen Anaphern, cineastische Bilder, wie sie etwa Joe Biden verwendet. Historische Reden wie die "Ruck-Rede" eines Roman Herzog sind Steinmeier wohl auch deshalb nicht gelungen - noch nicht. Doch angesichts einer Pandemie, Kriegsgefahr und Inflation wird ihm die Geschichte noch reichlich Gelegenheit bieten.

[korrektheiten]

Also sprach die Bundeskanzlerin

Tichy:Eine große Rednerin ist Angela Merkel nicht. Schon der rein stimmliche Ausdruck reißt niemanden mit: Sprechtempo und Tonhöhe bleiben über weite Strecken konstant, ihre Rede klingt dann wie eine „Verlautbarung“ und wirkt „monoton“. Eine glanzlose Darbietung sagt allerdings noch nichts über die sprachliche Qualität der Rede. Um sie zu beurteilen, sollte man nicht den veröffentlichten Der Beitrag Also sprach die Bundeskanzlerin erschien zuerst auf Tichys Einblick. http://dlvr.it/S4xh2d

[techniktagebuch]

2014 und 2018

Audiotranskription damals (bis 2017) und heute (2017/2018 im Winter)

2014 muss ich ca. 30 Stunden Interviewmaterial transkribieren, d.h. Aufnahmen, die ich während verschiedener Interviews gemacht habe, verschriftlichen. 

In meine Fall handelt es sich um Interviews, die ich für meine Dissertation geführt habe, und die zur Feinanalyse schriftlich vorliegen müssen. Transkription findet aber an vielen Orten statt – prominent natürlich im Journalismus, wenn z.B. Interviews abgedruckt werden. 

Über die professionelle Erstellung – eben z.B. im Printjournalismus – kann ich nichts sagen, aber im Privaten / in der Wissenschaft lief es damals so ab: 

Man besorgt sich möglichst bequeme Kopfhörer, sofern man nicht alleine zuhause arbeitet, 

durchsucht den Markt nach Software, die einem beim Transkribieren hilft, 

wird fündig, setzt sich an den Schreibtisch und legt los.

Die marktübliche Software hilft insofern, dass sie ein Textfeld und einen Audioplayer bietet, in dem sich die Aufnahmen sehr langsam abspielen lassen (beispielsweise 5x so langsam wie das eigentliche Sprechtempo). Außerdem lassen sich viele Shortcuts zum Stoppen, Wiederholen und Weiterspielen programmieren, mit denen man im Idealfall unterbrechungsfrei und zügig arbeiten kann.

Wenn man das alles eingerichtet hat und frohen Mutes begonnen hat, hört man gleich wieder auf und weint ein bisschen, weil man feststellt, dass es einfach eine unglaubliche Arbeit ist:

Dauert es ewig. als LaiIn hat man zu Beginn oftmals eine Quote von vielleicht 1:10, d.h. für eine Minute gesprochenen Text benötigt man 10 Minuten zum Mitschreiben. Das wird mit der Zeit in der Regel schneller, jedoch, abhängig von Sprache, Sprechtempo, Aufnahmequalität und Tippgeschwindigkeit, nur insignifikant (Profis schaffen 1:3, habe ich damals gelesen).

Ist es unglaublich dröge. Stunde um Stunde um Stunde sitzt man da und tippt und kommt ja mit der eigentlichen Arbeit dadurch nicht weiter (natürlich ist die Transkription ein wichtiger Bestandteil, um das Interviewmaterial kennenzulernen, aber es fühlt sich genauso natürlich ab der 20. Minute nur noch an besonders spannenden Stellen danach an).

Kann man nichts nebenher machen. Das ist fast das Härteste. Während viele andere Arbeiten zumindest das Musikhören / Kaffeetrinken / Rauchen nebenbei erlauben, ist man bei der Transkription komplett auf sich gestellt. Der Rechner, die Kopfhörer, das Interview, die Finger auf der Tastatur. Wochenlang. 

Also setzt man sich hin und durchwühlt den Markt nach digitalen und humanen Helferleins. Natürlich gibt es Firmen, die Audiotranskription anbieten, jedoch liegen die Kosten hierfür meist außerhalb des Budgets der/des üblichen DoktorandIn.

Und es gab schon damals Apps, die Speech-to-Text anboten, also gesprochene Sprache in Text umwandelten, jedoch war die Qualität meist so schlecht, dass die Nachbearbeitung des Textes wieder unverhältnismäßig viel Zeit in Anspruch genommen hätte. 

Vor ein paar Wochen geisterte nun ein Link durch mein Internet, der in einem kurzen Video zeigt, dass Google Docs in seinen Tools eine Lösung anbietet. Man spricht Text ein und Google schreibt ihn in das Dokument. Es passiert also genau das, was alle anderen Apps auch anbieten. Aber – und das ist der entscheidende Unterschied – es funktioniert! Und das nicht nur in Englisch, sondern in ganz vielen verschiedenen Sprachen (das Video zeigt Englisch, Deutsch und Mandarin als Beispiele). 

Das ist die Zukunft! Das macht alles einfacher! Ich bin so begeistert, dass ich nicht mal mehr allzu traurig darüber bin, dass ich es erst jetzt gefunden habe, ungefähr drei Jahre nachdem ich diese Software herbeisehnte wie eine Vierjährige Weihnachten.

(Ninu)

[personalcoachhro-blog]

Kurse und Einzelsitzungen können HIER gebucht werden. 

Führen heißt leiten, planen, koordinieren, delegieren und kontrollieren.  Dabei kommt es vor, dass auch Einfluss auf das gesamte Team genommen werden muss, losgelöst von sachlichen und fachlichen Themen. Viele Menschen halten sich für souverän und eloquent, aber die Herausforderung zeigt sich oft erst in schwierigen Situationen. Wenn wir uns mit Kritik, Sticheleien, verdeckter Aggression oder der Missachtung persönlicher Grenzen konfrontiert sehen, löst sich unsere Selbstsicherheit oft schnell in Wohlgefallen auf. Jetzt kontrollieren Emotionen unser Handeln. 

Punkt 1: Positive Einstellung. Die eigene Einstellung ist ausschlaggebend für das Verhalten des anderen. Wenn jemand eine natürliche, positive Ausstrahlung hat, wird er viel weniger mit Angriffen konfrontiert. Ein optimistischer Mensch gewinnt andere Menschen für sich.

Punkt 2: Blickkontakt. Wer keinen Blickkontakt hält, hat nicht die geringste Chance, Sicherheit auszustrahlen. Wer seinen Gesprächspartner dagegen anschaut, signalisiert, dass er ihn „im Griff“ hat. Der Blick unterstreicht die Botschaft „Was ich Ihnen mitteile, ist sehr wichtig“ und verstärkt die physische Präsenz des Sprechers.

Punkt 3: Stimmpräsenz. Menschen, die lauter reden, wirken überzeugter und kompetenter. Menschen, die leise sprechen, hinterlassen beim Hörer meistens einen ängstlichen, zögerlichen, bestenfalls schüchternen Eindruck. Das bedeutet aber nicht, dass Sie schreien sollen. Überlegen Sie sich die Reaktionen auf zu lautes Sprechen und zu leises Sprechen. Ausdruck verleihen Sie sich und Ihrer Stimme durch das Sprechtempo und die Stimmlage. Wirkungsvoll ist es, wenn Sie langsam sprechen und am Ende des Satzes mit der Stimme nach unten gehen.

Punkt 4: Charisma. Charisma ist eine Ausstrahlungskraft, die den Worten einer Person mehr Gewicht verleiht. Es ist auch eine physische Wärme, die jemand ausstrahlt und auf andere überträgt.

Punkt 5: Emotionale Dickhäutigkeit. Wenn Sie zu schnell auf Reizthemen und emotionale Angriffe anspringen, sind Sie taktisch im Nachteil, denn Sie können aus  dem Gleichgewicht geraten und verlieren die Kontrolle über die Situation. Andererseits können Emotionen nicht weggeredet werden, denn sie sind da. Doch Sie können lernen, Ihre Gefühle zu beherrschen und in eine konstruktive Richtung zu lenken.

[braehlercommunications]

Stimmliche Vielfalt nutzen

Wir können langsam und schnell sprechen, lauter und leiser. Wer als Redner zu einem Publikum spricht, kann seine Botschaften lebendig vermitteln, indem die stimmliche Bandbreite voll ausgeschöpft wird. Die Stimme vermittelt Emotionen, setzt Akzente, zeigt eigene Begeisterung. Langweilig sind die Vortragenden, die über 30 oder 60 Minuten in einem Sprechtempo und in einer gleichförmigen Stimmführung […]

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[erquadrat]

Wozu ein Teleprompter gut ist - Video Praktikantin Florentina aus Stuttgart erklärt Florentina ist Praktikantin im Studio Phaenomenal. Mit ihrem Co-Praktikanten Kevin dreht sie ab und zu ein Video. Mehr zum Studio unter https://phaenomenal.tv Wie kinderleicht die Arbeit mit dem Telepromter ist, und wieviel Spaß das macht, zeigt Praktikantin Florentina. Können Sie vorlesen? Dann können Sie auch Video! Und das Beste ist: Der Zuschauer bemerkt es nicht, wenn Sie den Text einfach ablesen. Vorausgesetzt, Sie beachten ein paar kleine Tipps, die Sie natürlich von uns bekommen. Kein mühsames Ringen nach Worten, keine Ähs und kein Stottern: Der Text erscheint vor Ihnen, direkt in der Kamera. So halten Sie gleichzeitig Blickkontakt zum Zuschauer. Der Text läuft von selbst und passt sich Ihrem Sprechtempo an. Dafür sorgen wir. Auch die Eingabe ist denkbar einfach und erfolgt an einem Notebook, wenn Sie möchten auch an Ihrem. Ein Button-Klick, und der Text erscheint synchron auf allen Telepromptern im Raum: Wir gestalten selbst aufwändige Spielfilmszenen mit umfangreichen Texten mit Telepromptern, die an genau der richtigen Stelle im Raum stehen. Schauspieler müssen nicht mehr aufwändig Texte pauken, sondern können sich auf ihr Schauspiel konzentrieren. Wie auch immer: Sie punkten in Ihrem Video durch den Einsatz dieser Profi-Technik. Ihre Vorteile: Komplizierte Texte ganz einfach! Sie bekommen ein Video! Totale Flexibilität: Greenscreen Video-to-go: fertig am selben Tag Vor Ort und LIVE! übertragen Live-Bearbeitung von Bild und Ton Ihre eigene Sendung im TV-Studio Die genialen Vorteile von Untertiteln Aus unserem Angebot VideoBooster: 1-Tages-Workshop im TV-Studio Wozu ein Teleprompter gut ist - Video Praktikantin Florentina aus Stuttgart erklärt Unternehmer SEIN- Unternehmernetzwerk Sein Solutions Ziel des Unternehmernetzwerk ist es sich untereinander zu vernetzen und sich dadurch gegenseitig zu unterstützen. Das besondere am Unternehmernetzwerk ist das alle Unternehmer Ihre Sichtbarkeit im Internet mit Ihren Videos und Beiträgen auf der Unternehmernetzwerk Plattform enorm verbessern. Das Unternehmernetzwerk bringt Unternehmen und Unternehmer zusammen und sorgt so im Verbund für eine bessere Wahrnehmung und zusätzlich automatisierte Kunden. Werden auf Sie Mitglied im Unternehmernetzwerk. Bist du schon Unternehmer oder immer noch selbständig ? Sein Solutions - Der etwas andere Unternehmerkanal von Unternehmern für Unternehmer Deine stärkste Währung als Unternehmer ist dein Netzwerk Dein Netzwerk hilft Dir am Ende des Tages alles zu erreichen Wärst du böse, wenn du neue Kunden bekommst? Mehr Sichtbarkeit durch unser Netzwerk! Netzwerken heißt, Vorteile zu genießen und anderen Menschen Vorteile zu liefern. Mit diesem Unternehmernetzwerk stellen wir dir eine große Auswahl an hochwertigen Inhalten und Partnern zur Verfügung. Nicht nur, dass wir durch besondere Highlights jede Woche neuen Input liefern: Wir veranstalten physische Events und verbinden Menschen mit Menschen. Wozu ein Teleprompter gut ist - Video Praktikantin Florentina aus Stuttgart erklärt Lösungen gibt es immer. Man muss nur wissen, wo! Unternehmer-SEIN bedeutet, auch mal vor Stolpersteinen, Hindernissen oder Hürden zu stehen. Viele Unternehmer, die wir kennenlernen durften,  fühlten sich genau in diesen Momenten allein und ratlos. Dies ist einer der Gründe, warum wir stolz auf unser Netzwerk und unsere Partner sind. Wir haben echte Experten, die sich auf ihren Bereich spezialisiert haben. Wir haben Lösungen für jede Situation – und wenn nicht, dann erschaffen wir welche. Mehr Sichtbarkeit heißt, mehr digital zu wirken. Digitale Sichtbarkeit ist in jedem Munde. Wir sorgen dafür, dass du sichtbar bist. Nicht nur, dass du innerhalb der Lektionen in unserer Facebook Gruppe etablierst: Du wirst auf der offiziellen Website des SEIN Unternehmernetzwerks mit einem Profil verankert. Wir sorgen dafür, dass du auf den Kanälen sichtbar bist, auf denen sich deine Kunden bewegen. Netzwerk Partner werden:  https://ift.tt/2ThA7Q0 Facebook: https://ift.tt/2Q2ysx1 Instagram: https://ift.tt/2tFizig Wozu ein Teleprompter gut ist - Video Praktikantin Florentina aus Stuttgart erklärt https://youtu.be/-y3gFKNsyoc

[madoo-net]

Wenn Wollschafe wüssten (Gedicht nur mit W)

Ein Gedicht, in dem alle Wörter bis auf eins mit W beginnen für die Arbeit an der Resonanz und am vorderen Ansatz in der Stimmtherapie oder auch in der Arbeit mit Sprechapraxiepatient*innen oder mit Dysarthriepatient*innen.

[felixbreitner]

Wozu ein Teleprompter gut ist - Video Praktikantin Florentina aus Stuttgart erklärt Florentina ist Praktikantin im Studio Phaenomenal. Mit ihrem Co-Praktikanten Kevin dreht sie ab und zu ein Video. Mehr zum Studio unter https://phaenomenal.tv Wie kinderleicht die Arbeit mit dem Telepromter ist, und wieviel Spaß das macht, zeigt Praktikantin Florentina. Können Sie vorlesen? Dann können Sie auch Video! Und das Beste ist: Der Zuschauer bemerkt es nicht, wenn Sie den Text einfach ablesen. Vorausgesetzt, Sie beachten ein paar kleine Tipps, die Sie natürlich von uns bekommen. Kein mühsames Ringen nach Worten, keine Ähs und kein Stottern: Der Text erscheint vor Ihnen, direkt in der Kamera. So halten Sie gleichzeitig Blickkontakt zum Zuschauer. Der Text läuft von selbst und passt sich Ihrem Sprechtempo an. Dafür sorgen wir. Auch die Eingabe ist denkbar einfach und erfolgt an einem Notebook, wenn Sie möchten auch an Ihrem. Ein Button-Klick, und der Text erscheint synchron auf allen Telepromptern im Raum: Wir gestalten selbst aufwändige Spielfilmszenen mit umfangreichen Texten mit Telepromptern, die an genau der richtigen Stelle im Raum stehen. Schauspieler müssen nicht mehr aufwändig Texte pauken, sondern können sich auf ihr Schauspiel konzentrieren. Wie auch immer: Sie punkten in Ihrem Video durch den Einsatz dieser Profi-Technik. Ihre Vorteile: Komplizierte Texte ganz einfach! Sie bekommen ein Video! Totale Flexibilität: Greenscreen Video-to-go: fertig am selben Tag Vor Ort und LIVE! übertragen Live-Bearbeitung von Bild und Ton Ihre eigene Sendung im TV-Studio Die genialen Vorteile von Untertiteln Aus unserem Angebot VideoBooster: 1-Tages-Workshop im TV-Studio Wozu ein Teleprompter gut ist - Video Praktikantin Florentina aus Stuttgart erklärt Unternehmer SEIN- Unternehmernetzwerk Sein Solutions Ziel des Unternehmernetzwerk ist es sich untereinander zu vernetzen und sich dadurch gegenseitig zu unterstützen. Das besondere am Unternehmernetzwerk ist das alle Unternehmer Ihre Sichtbarkeit im Internet mit Ihren Videos und Beiträgen auf der Unternehmernetzwerk Plattform enorm verbessern. Das Unternehmernetzwerk bringt Unternehmen und Unternehmer zusammen und sorgt so im Verbund für eine bessere Wahrnehmung und zusätzlich automatisierte Kunden. Werden auf Sie Mitglied im Unternehmernetzwerk. Bist du schon Unternehmer oder immer noch selbständig ? Sein Solutions - Der etwas andere Unternehmerkanal von Unternehmern für Unternehmer Deine stärkste Währung als Unternehmer ist dein Netzwerk Dein Netzwerk hilft Dir am Ende des Tages alles zu erreichen Wärst du böse, wenn du neue Kunden bekommst? Mehr Sichtbarkeit durch unser Netzwerk! Netzwerken heißt, Vorteile zu genießen und anderen Menschen Vorteile zu liefern. Mit diesem Unternehmernetzwerk stellen wir dir eine große Auswahl an hochwertigen Inhalten und Partnern zur Verfügung. Nicht nur, dass wir durch besondere Highlights jede Woche neuen Input liefern: Wir veranstalten physische Events und verbinden Menschen mit Menschen. Wozu ein Teleprompter gut ist - Video Praktikantin Florentina aus Stuttgart erklärt Lösungen gibt es immer. Man muss nur wissen, wo! Unternehmer-SEIN bedeutet, auch mal vor Stolpersteinen, Hindernissen oder Hürden zu stehen. Viele Unternehmer, die wir kennenlernen durften,  fühlten sich genau in diesen Momenten allein und ratlos. Dies ist einer der Gründe, warum wir stolz auf unser Netzwerk und unsere Partner sind. Wir haben echte Experten, die sich auf ihren Bereich spezialisiert haben. Wir haben Lösungen für jede Situation – und wenn nicht, dann erschaffen wir welche. Mehr Sichtbarkeit heißt, mehr digital zu wirken. Digitale Sichtbarkeit ist in jedem Munde. Wir sorgen dafür, dass du sichtbar bist. Nicht nur, dass du innerhalb der Lektionen in unserer Facebook Gruppe etablierst: Du wirst auf der offiziellen Website des SEIN Unternehmernetzwerks mit einem Profil verankert. Wir sorgen dafür, dass du auf den Kanälen sichtbar bist, auf denen sich deine Kunden bewegen. Netzwerk Partner werden:  https://ift.tt/2ThA7Q0 Facebook: https://ift.tt/2Q2ysx1 Instagram: https://ift.tt/2tFizig Wozu ein Teleprompter gut ist - Video Praktikantin Florentina aus Stuttgart erklärt https://youtu.be/-y3gFKNsyoc

[dematzke]

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[mariomees]

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[tillkapunkt]

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