#apprendre à gérer sa colère

[skylleramber]

« Nature humaine » (chapitre gratuit)

« Les émotions de base »

Les émotions, ses petits ressentis qui nous font passer d'un état jouissif à un état dépressif en quelques secondes, mais qu'est ce que c'est réellement une émotion ? C'est un état d'esprit lié à une expérience psychophysiologique,l'esprit et le corps réagissent en même temps, elles surgissent à n'importe quelle occasion ce qui fait que nous avons du mal à vivre avec et à les supportaient par moment.

Quelles sont les émotions principales ? Comment les contrôler ?

Les émotions de bases sont : la joie, la tristesse, la surprise, la peur, la colère, le dégoût et le mépris, ses 7 émotions sont celles que nous ressentons le plus au cours de nos vies, bien sûr, ils en existent bien plus, nous y reviendront en détail dans un autre chapitre.

L'émotion est un état d'esprit fort qui nous submerge et nous fait perdre nos moyens, mais qui reste passager, à ne pas confondre avec un sentiment qui lui est une prise de conscience émotionnelle qui peut perdurer sur le temps.

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Comment contrôler ses émotions ?

Voilà une question que l'on se pose au moins une fois dans sa vie, sauf pour ceux qui arrive parfaitement à contrôler leurs émotions.

Il existe cependant plusieurs moyens de les contenir,la première étant par « la parole », oui aussi bizarre que cela puisse paraître,ça fonctionne,par exemple vous êtes en colère au lieu de laisser cette émotion vous submerger et exploser,répéter vous « je ne veux pas me mettre en colère contre toi », « je veux pas être en colère contre moi-même » suivant la situation qui déclenche cette émotion,trouver la phrase qui convient,en la disant à haute voix,vous rejetez cette émotion,vous l'exorcisez,vous apprenez à gérer votre colère,suivant l'émotion qui vous submerge,essayer de trouver l'inverse de ce

que vous ressentez pour déjouer l'émotion et avoir un contrôle dessus,ceci est la première technique.

Deuxième technique : « la pensée », quand on ressent une émotion, on pense, on rumine, cela nous ronge de l'intérieur, si c'est une émotion négative comme la peur, la colère, la tristesse...

Pour retourner la situation par la pensée,la méditation est un excellent remède,elle permet de se focaliser sur autre chose qu'un état négative,de se détendre également les muscles et d'être plus serein(e), pour remédier à une émotion par la pensée,il faut changer de jugement sur la contrariété,voir les choses autrement pour modifier l'émotion,par exemple vous êtes dans la situation où vous voyez une araignée,exemple classique beaucoup sont arachnophobes,la peur vous submerge,vous penserez que à ça,ne rester pas bloqué dessus,trouver une pensée positive pour modifier l'émotion négative.

Troisième technique : « l'acte », vous vous demandez comment nos actes peuvent avoir le dessus sur nos émotions ? L'acte, c'est le courage, exemple vous voulez plus voir une personne et vous avez peur de le/la croiser, cette peur va grandir, alors que si vous affrontez, votre émotion va diminuer « j'agis donc je ressens », il vous suffit juste d'une expression faciale comme le sourire, vous pensez à sourire et vos lèvres le font à votre place, chaque acte aussi anodin, nous donne du pouvoir sur nos émotions.

Quatrième technique : « le corps », vous devez penser que c'est impossible, le toucher, le goût, l'ouïe, tout sur le corps peut provoquer une émotion, et pourtant,il est possible de contrôler une émotion grâce à son corps, par le biais de la respiration, inspirer ou expirer, que ce soit long ou court, peut calmer la colère par exemple, le sport ou la pratique du yoga, peut dissiper les émotions négatives et nous apporter un bien-être.

En utilisant ses 4 techniques en symbiose, vous pourrez apprendre à gérer vos émotions, bien sûr, vous pouvez aussi les contrôler par moyen thérapeutique comme un traitement médicamenteux ou une TTC (thérapie cognitivo- comportementale) mais il est préférable d'apprendre par nous-mêmes, sauf si cela est trop difficile, dans ce cas prenait rendez-vous avec un spécialiste.

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Comprendre ses émotions.

C'est quelque chose de très délicat, qui demande beaucoup de

réflexion. Comprendre une émotion peut vous permettre également de la gérer, parfois, nous ressentons un mal-être sans savoir d'où cela vient, par exemple d'une profonde tristesse, une peur viscérale, on se demande pourquoi on est aussi mal alors que tout va bien dans notre vie ? Dans ses moments, nous devons prendre du recul, entrer en introspection pour découvrir d'où vient cette émotion, essayait de terminer si elle est récurrente, passagère, ou si elle part et revient, nous devons essayer de savoir ce qui est le déclencheur de cette émotion, si elle arrive à un moment bien spécifique, lié à une personne, un travail, une relation ou à l'environnement dans lequel nous vivons.

Affronter ses émotions peut nous permettre de les comprendre pour mieux les gérer mais cela ne fonctionne pas pour tout le monde,quand vous identifiez d'où provient l'émotion négative,provoquer du changement,le moindre petit détail peut changer un mal être,exemple vous êtes démotivé par votre travail vous y allez car vous n'avez pas le choix,c'est un automatisme, vous rentrez mais vous vous sentez pas mieux car le lendemain faut y retourner,dans ce cas précis,certains chercheraient un nouveau boulot car il s'épanouisse plu dans le leurs,mais pour ceux pour qui cela est difficile,choisissez la pensée positive,changer un détail au travail pour vous permettre de vous sentir mieux,ou un détail chez vous pour avoir le plaisir de rentrez sans penser au lendemain.

Il n'y a pas de formule miracle pour gérer ou comprendre ses émotions, mais y’a des moyens à disposition pour nous aider à mieux les supporter. Pensez-y et pensez toujours à quelque chose de positive au quotidien.

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[chezveronalice]

Comment réagir avec la colère de l'enfant

Comment réagir avec la colère de l'enfant

Le yoga est très efficace sur la colère et le stress chez l'enfant le saviez vous ? Je viens de terminer ma formation YOGA pour enfant afin de l'enseigner aux enfants de 15 mois a 10 ans. La pratique du yoga est une solution efficace pour gérer la colère. En effet un petit yogi peut arrive à canaliser ses émotions négatives et à libérer sa colère afin de retrouver le calme avec certaines postures. Voici des petites solutions comme : - La respiration par les narines est importante elle permet de libérer le stress. - La posture du guerrier pour libérer la colère - La posture de l'arbre elle permet de l'apaiser - La posture du chat pour gérer la colère et apaise le dos - La posture de l'enfant pour gérer la colère et apaise le dos J'ai trouvé les postures sur le site ici Un jour un jeu sauf celle de la posture de l'enfant que j'ai créé car elle n'y était pas comme je voulais qu'elle soit faites et j'ai donc fait un montage d'une affiche que vous pourrez télécharger au format pdf Cliquez sur l'image pour télécharger le pdf

L'idée de cette affiche c'est de la faire sous forme de jeu en enchainement afin d'apaiser l'enfant. et pour continuer dans la colère en glanant le net je suis tombée aussi sur cette affiche que je trouve très très bien faites j'ai donc voulu la partager. Je l'ai trouvé sur le site est apprendre à éduquer Lorsque un jeune enfant a un comportement agressif, c'est souvent parce qu'il n'a pas encore trouvé d'autre moyen de s'exprimer et la meilleure réponse à l'agressivité est la douceur et la bienveillance. Vous appréciez mes partages ?? cliquer sur la pub, c'est une belle façon de me dire MERCI Pour télécharger le fichier pdf cliquez sur l'image ci-dessous.

  N'hésitez pas à venir nous rejoindre sur le groupe de bricolage et activités pour les tout-petits pour nous montrer vos réalisations d'activités et pour ceux qui aurez envie d'apprendre le ukulélé et des comptines vous pouvez nous rejoindre sur le groupe de comptine ukulélé qui s'appelle ukupitchoune et que vous trouverez ici : le groupe ukupitchoune à très vite Veronalice Read the full article

[sushis4kalyo]

Quelques news de mon projet 💼

Et benh, comme j'ai enfin compris que je ne pouvais compter que sur moi-même, j'ai décidé de ...me débrouiller toute seule ...et si jamais ça ne va pas à quelqu'un, je leur demanderai gentiment "vous étiez-où quand il fallait m'aider ?"

Parce qu'ils se targuent tous de vouloir t'aider ... mais ils t'enfoncent plus qu'autre chose.

L'ancien étant dans une pépinière, je me suis renseignée pour l'intégrer afin de me sécuriser. J'ai eu un rendez-vous et j'ai pas été déçue ...

"On ne prend plus les entreprises au stade de projet"

Ah, c'est cocasse ça ! Non parce que je crois que le principe de la pépinière c'est de t'accompagner vers la réussite. J'en déduis que celle-ci ne t'accompagne que si ton entreprise tient déjà debout. Moi j'appelle ça un hôtel d'entreprise, pas une pépinière.

"On fait volontairement l'impasse sur la communication car quand ils démarrent, ils n'ont pas les moyens !"

Sur le moment je ne réalisais pas la gravité de ce que j'venais d'entendre mais après coup j'avais envie d'hurler. Comment tu peux volontairement faire l'impasse sur la communication quand tu dois accompagner des entreprises ?! Certes, beaucoup n'ont pas les moyens de se payer un site marchant à 20k€ mais avant d'en arriver là, il y a tellement de choses à faire ...et pour pas un rond à commencer par gérer les réseaux sociaux, apprendre à programmer des post's, apprendre à gérer une situation de crise, apprendre à démarcher sans agresser ta cible, obtenir une certaine image sans avoir à lâcher un rein dans une identité visuelle (en commençant par une ligne éditoriale, des signatures de mail !) ...

D'y repenser, j'suis colère ... Grrr !

"Et puis de toute façon, on a plus besoin des sites web si on a les réseaux sociaux !"

C'est faux ! Surtout en ce moment ! Oui les réseaux sociaux peuvent aider au début mais à un moment il devient important d'avoir sa propre vitrine à soi. Pourquoi ? Parce que les réseaux sociaux évoluent et les entreprises n'ont aucun pouvoir sur son évolution. De nombreux artistes ont tout perdu quand Twitter est devenu X, leur cible ayant migré sur Mastodon, Bluesky ou encore Threads.

C'est là que j'ai compris que je suis la seule à savoir ce que je veux faire ...

Car oui, un expert en marketing, en gestion d'entreprise, il a des compétences, je ne nie pas mais il ne connaitra pas forcément les spécificités de ton marché et de ta cible. Avec le recul, ça fait écho à la différence Entrepreneur/Manager que j'ai vu au bac et en BTS : L'entrepreneur, il est créatif, il voit des opportunités et il les saisit. Le manager lui, il gère. L'opportunité représente un risque et le manager en a une sainte horreur.

Du coup j'ai abandonné l'idée de me faire accompagner pour être sécurisée car ... tous m'étaient finalement plus néfastes qu'autre chose. Je pense encore aux "Non mais l'IA peut/pourra le faire" ...à chaque fois que je parlais de mon projet ... au moins que j'ai carrément douté de moi, mes études ... de mon utilité pour le monde (et oui ça va grave loin du coup).

Du coup j'avance toute seule !

Je fais mon étude de marché. Je me prends des stops monstrueux quand je demande à répondre à un questionnaire. J'ai donc changé de stratégie 4 ou 5 fois, je lis des livres pour améliorer mes techniques. Je démarche sur les réseaux ... on me répond !

J'essaie, je tombe, je me relève, j'apprends, j'avance.

En parallèle, j'suis active sur Threads. De mon côté, ça ressemble énormément à une sorte de Linkedin des créatifs mais avec des bonnes vibes.

Il y a peu, et je vais finir sur ça : en me baladant sur Instagram j'suis tombée sur une leçon inspirante d'une bonne sorcière :

"La réussite, c'est ce qui arrive quand on survit à ses erreurs."

agoodwitchofficial (Instagram)

[lesfaussesaccusations]

Les fausses accusations à un homme bon

Avez-vous déjà pensé que les personnes derrière les barreaux pouvaient aussi être innocentes ? Savez-vous que de nombreuses personnes sont condamnées à tort à cause des accusations portées contre elles ? Savez-vous que beaucoup de gens accusent faussement les autres pour des raisons égoïstes, comme la vengeance ? Sinon, cette histoire vous apprendra comment une fausse accusation peut faire souffrir un innocent. Les fausses accusations sont difficiles à gérer et être puni pour un crime que vous n'avez jamais commis est encore pire. Par conséquent, nous devons connaître l'histoire de Marcio García de Andrade, qui n'a pas accepté ces fausses accusations et s'est défendu lui-même et sa vérité.

Marcio Andrade est un homme d'affaires qui a toujours vécu une vie digne et honnête. C'est un homme travailleur qui s'est forgé une réputation sur le marché grâce à des années de dévouement et de travail acharné. Les gens le connaissent comme un homme sincère, calme, compatissant et gentil avec les autres humains. Mais, Marcio García de Andrade - faussement accusé par ses voisins. Voyons pourquoi il a été accusé et comment il s'est battu pour son innocence.

Marcio Andrade était hors du pays pour un voyage d'affaires. Alors qu'il était loin de son appartement, sa petite amie a organisé une fête en son absence. La fête était très bruyante et les voisins se sentaient mal à l'aise. Ils étaient agités et irrités. Par conséquent, ils ont décidé d'expulser xyz du bâtiment. Ils étaient tellement en colère qu'ils n'ont pas pris la peine de connaître la vérité, mais se sont plutôt adressés à la presse pour faire de fausses déclarations contre Marcio Andrade. Toutes les fausses accusations font beaucoup souffrir Marcio. Sa vie personnelle et professionnelle était en désordre. Ses actions commerciales ont baissé. Sa réputation sur le marché était en jeu en raison des fausses accusations portées contre lui. Beaucoup de gens ont pris ces accusations au sérieux, et une partie des gens connaissait de près Marcio García de Andrade et considérait ces accusations comme une terrible blague.

Marcio Andrade n'a pas perdu espoir et a défendu sa vérité. Organiser les preuves à son auberge. Les gens qui étaient là à la fête l'ont soutenu sans fin. Et bientôt, son innocence a été prouvée. Il se rend compte que la vérité est puissante et l'emportera toujours. Correctement dit par J. Reuben Clark - Si nous avons la vérité, elle ne peut pas être endommagée par une enquête. Si nous n'avons pas la vérité, elle doit être endommagée. Par conséquent, nous devons apprendre de Marcio Andrade et intensifier nos actions contre ces fausses accusations.

[eduqueravecsagesse]

La colère peut être destructrice si elle n'est pas gérée correctement. Apprendre à gérer sa colère est crucial pour notre bien-être personnel et notre vie de famille. Les anciens philosophes grecs et latins ont beaucoup écrit sur la façon de contrôler ses émotions et de prendre confiance en soi. Dans ma dernière série de vidéos "COMMENT gérer sa COLERE : 3 CONSEILS stoïques de Sénèque", je vous propose de découvrir les conseils de l'un des plus grands philosophes de l'Antiquité pour gérer votre impulsivité et ne plus être en colère. Regarder cette vidéo pour améliorer votre estime de soi afin de vivre un bonheur plus serein. C'est par ici : https://youtu.be/Em2r5waMFb8

[christophe76460]

Je refuse de... CJP

À un moment, face aux pressions de la vie, j'ai mis en place et utilisé régulièrement l'espèce de "credo" suivant (que je partage avec vous, car il peut vous aider et vous bénir également) :

JE REFUSE :

- LA PEUR !

- L’INQUIÉTUDE !

- L’INTIMIDATION !

- LA SÉDUCTION !

- L’APPITOIEMENT !

- LE DÉCOURAGEMENT !

- LA DÉCEPTION !

- LA COLÈRE !

- LA MAUVAISE HUMEUR !

- LA SUSCEPTIBILITÉ !

- LE SENTIMENT D'ILLÉGITIMITÉ !

- LA CULPABILITÉ !

L'idée n'est pas de faire des déclarations qui correspondent à de l'auto suggestion, mais d'affirmer des vérités que l'on croit et Vers lesquelles on veut que notre être tende.

Et pour cela que notre cerveau assimile. Notre cerveau ?

Oui, car la vie spirituelle ne consiste pas en ce que notre intelligence ne rentre plus en action.

Au contraire, il faut la faire fonctionner, la discipliner même dans la bonne direction.

Votre cerveau peut-être votre meilleur ami come votre plus grand ennemi, selon les pensées que vous lui donner à gèrer.

Quelqu'un expliquait que le cerveau humain fonctionne de façon à voir ce qu'il croit, que ce soit vrai ou faux.

Si vous lui donner à gérer vos craintes continuelles ou votre peur de l'échec, il va fonctionner de façon à analyser ET METTRE L'ACCENT sur toutes les raisons que vous pouvez avoir d'avoir peur ou d'échouer.

Ce qui va, entre parenthèse, participer à provoquer votre échec !

Ce faisant il va faire une fixation et finir par ignorer toutes les raisons que vous auriez pour, au contraire, mettre vos peurs de côté et réussir.

Quand vous passez par une épreuve, par exemple, si vous choisissez l'inquiétude au lieu de la confiance, il va passer en revue et vous mettre sous les yeux toutes les raisons qu'il a pu trouver pour que vous ne vous en sortiez pas.

Alors que si vous choisissez de garder un esprit positif, et de louer Dieu du sein même de l'adversité, il va vous proposer tous les avantages qui sortiront néanmoins de cette situation, pour vous permettre à partir d'elle de rebondir vers plus et non vers moins.

Quoi de plus biblique ?!

Quand un chrétien est vaincu il est d'abord vaincu dans sa tête.

Nous sommes esprit, âme et corps. Notre travail consiste à faire s'aligner ces trois éléments : l'esprit communique la motivation, l'âme, qui est le centre de l'intelligence, doit s'aligner par le raisonnement et le corps doit obéir par la discipline.

Les gens dans ce monde fonctionnent dans l'autre sens : il écoutent le corps, raisonnement en fonction de leurs sentiments et émotions exacerbés, et l'esprit, submergé par tout ça, n'a plus son mot à dire.

Bien que né de nouveau, un chrétien va devoir apprendre à fonctionner différemment, dans le bon ordre, s'il veut avoir une vie qui tienne la route.

Tout part de l'esprit, mais tout ne se règle pas qu'avec l'esprit : nous avons un cerveau aussi à faire fonctionner dans la bonne direction.

C'est le problème de nombre de chrétiens que je rencontre, on leur a tellement dit qu'il na fallait pas faire fonctionner leur intelligence, souvent par ce que j'appelle "des excès de spiritualité", qu'ils agissent comme n'en aillant pas justement.

Jésus a dit que celui QUI DIT ET CROIT DANS SON CŒUR le verra s'accomplir.

II n'est pas question de dire sans croire, mais il n'est pas question non plus de croire sans dire.

Je dois croire les choses que j'affirme et je dois affirmer les choses que je crois.

Une fois que j'ai choisi quoi croire, je ne dois pas rester passif, et ai besoin de discipliner mon cerveau.

Fort de ces précisions, vous pouvez faire votre mon "credo" et... voyez les résultats.

CJP / Claude

[yumeka-chan]

Mon premier fluff 2022 il fallait que ça soit toi ! 💖

Est ce que je pourrais avoir un pendranievre avec des enfants ? Les leurs ou pas, pas d'importance.

Alors!

C'est fluff, mais il y a un peu de tristesse dans les souvenirs. (je me suis laissée emportée)

Happy first ask 💗

Quand Arthur se réveilla, son esprit était envahi par ses enfants. A quel point, dès qu'il serait l'heure, ils joueraient ensemble. Comme tous les jours où il était là.

A ses côtés, Guenièvre dormait encore. Elle avait appris à cuisiner des gâteaux pour leurs enfants. Elle avait accepté d'avoir des enfants, un peu hésitante. Après tout, ils n'étaient plus tout jeunes. Au final, c'était de sa faute si les couloirs étaient emplis de cris, de rires. Guenièvre était une mère exemplaire, et Arthur s'en était voulu d'avoir douté. Il tombait amoureux d'elle à chaque fois qu'il la voyait dans son rôle. Son sourire quand elle s'adressait aux plus petits, sa compassion quand elle séchait les larmes. Sa droiture quand elle devait réprimander, ses colères quand ils faisaient des bêtises. Arthur découvrait sa femme par le prisme des enfants qu'elle lui permettait d'avoir. Par sa dévotion, son abnégation. Après tout, quelle autre femme aurait accepté d'inviter des enfants qu'elle n'avait pas porté pour le bonheur de son mari? Elle qu'on avait tenu responsable du manque d'héritier, qu'il avait traité de gourde pendant des années? Ce matin, Arthur enlaçait sa femme, se rappelant la première fois qu'elle avait lancé l'idée. S'occuper des enfants que le peuple ne pouvait pas élever. Leur apprendre à lire, à se battre. Leur laisser un choix qu'eux n'ont jamais eu. Elle s'était battue bec et ongles contre l'avis des consultants, de leurs familles. Elle avait tenu tête à Ygerne, qui la traitait de terre aride, incapable d'enfanter. Elle n'avait pas vacillé un instant. Elle n'avait pas rejeté la faute que lui. Elle avait même précisé qu'Ygerne n'avait pas d'ordres à donner sur sa façon de gérer son château. A présent, lorsqu'Ygerne daignait se rendre au château, une armée de bambins s'agrippaient à la robe de la Reine. Ygerne lui jetait des regards noirs, mais ne disait rien. Arthur frôla le ventre de sa femme. Ils étaient trop vieux maintenant, même si Arthur avait eu une chance de faire des enfants, ce n'était plus son cas à elle. Il l'avait entendue pleurer quand elle l'avait compris, puis elle avait fait agrandir l'aile qu'elle avait privatisé pour les enfants. Les plus grands l'appelaient ma Reine, les petits l'appelaient maman. Tout comme ils l'appelaient papa. La première fois qu'il avait entendu ce petit l'appeler ainsi, il avait eu les larmes aux yeux. Ils s'occupaient des orphelins, et parfois ils s'occupaient d'enfants que les familles ne pouvaient pas nourrir. Le royaume ne prospérait plus financièrement, mais le bonheur était au beau fixe. Il faudrait qu'elle se lève. Le soleil était déjà à leur fenêtre, qui tentait de la sortir de son sommeil. Les petits les attendaient. Ils avaient préparé des cadeaux pour l'anniversaire d'Arthur. Guenièvre avait bien tenté de garder le secret, ses mains pleines de peinture, alors qu'elle empêchait Arthur d'avancer en l'embrassant, en lui mettant de la peinture plein le visage alors qu'elle caressait ses joues. Elle s'était attendue à le voir reculer en râlant, comme il le faisait auparavant quand elle cherchait à le toucher. Au lieu de ça, il s'était senti s'envoler. Il l'avait saisit à la taille et l'avait soulevé. Il avait lâché aux enfants qu'il dérobait leur mère. Il avait entendu des petites filles folles de joies, des jeunes dégoutés. Peu importe. Il avait envie d'elle, de lui exprimer la chance qu'il avait qu'elle soit toujours à ses côtés. Il faudrait qu'il lui dise, un jour, à quel point il l'aime. Qu'il lui dise vraiment, pas la nuit quand elle dormait profondément et qu'il lui chuchotait si faiblement qu'il n'était même pas sûr de l'avoir prononcé. Ce matin, il avait juste envie de la remercier. Pour tout. Il perdit le chemin du réveil dans le cou de sa femme. L'entendre rire tendrement parce qu'il la chatouillait était un son divin. Tout comme ses doigts qui enlacèrent son poignet. Et sa voix, la première chose qu'il entendait, tous les matins, qui lui rappelait qu'elle était la cause de son bonheur. - Bonjour Arthur.

[norellenilia]

Eldarya, A New Era - Episode 8

Originellement publié ici le 18 mars 2022.

Bouh.

Alors je me souviens plus de grand-chose dans cet épisode donc désolée d’avance si cet avis est décousu lol. Je me souviens juste que j’ai trouvé les trois quarts de l’épisode très lents, avant que ça ne s’accélère d’un coup à la fin. J’ai dépensé 3542 maanas, et ce en incluant la tenue à 1260. Revisitons ensemble cet épisode 8, voulez-vous ? CDC TO : Valkyky L’Enterré-On-Ne-Sait-Où CDC ANE : Personne, route de Mathieu

Erika se remémore la précédente soirée, en proie à des sentiments contradictoires vis-à-vis de Mathieu. Elle ne regrette pas, mais en même temps, elle se sent un peu coupable. Comme si elle avait essayé d’ouvrir trop vite un nouveau chapitre de sa vie. … J’imagine que c’est ce que je souhaitais voir ? Un peu ? Pas le temps de s’apitoyer sur son sort, elle découvre à son grand malheur qu’on a encore oublié de la prévenir d’un truc : l’entraînement général sur les plaines ! Et bien sûr, Mathieu lui tombe dessus alors qu’elle voulait mettre de l’ordre dans ses idées avant de le revoir. L’évitement sera pour plus tard, surtout alors qu’il rejoint Erika après qu’elle a maladroitement tenté de se défiler en courant vers Karenn et Koori. Alors je l’ai pas revu dans mon enregistrement avec Mathieu donc je suppose que c’est sur la route de Lance, mais on apprend à un moment qu’en fait cet entraînement a été programmé à l’arrache exprès le lendemain du bal sous prétexte que « des fois on aura pas le temps de voir le combat venir et qu’on sera pas forcément au mieux de notre forme. » ??????

Le retour des stratégies ingénieuses de la Garde d’Eel

A quel moment ça a le moindre sens alors qu’il s’agit d’un entraînement général ayant pour but d’apprendre à se battre correctement ? Comment voulez-vous apprendre à vous battre le ventre vide et des valises sous les yeux ? Bon, tant pis, en parlant de bouffe, on décide de faire un pique-nique (encore) avec Karenn, Koori étant appelée par Chù. Cette abrutie de Karenn ayant bien l’intention de tirer coûte que coûte les vers du nez à Erika, cette dernière n’est pas très sûre de ce qui l’attend durant le repas. Sérieux, qui peut encore apprécier une sale petite fouine comme Karenn ça me dépasse. Bon j’avoue, durant le pique-nique elle a fait preuve de sagesse en répondant aux doutes d’Erika avec des paroles sensées. Ce qui est un grand progrès depuis genre, l’épisode 4 où elle nous a engueulées d’être en colère contre Lance mdr. On arrive ensuite à la potion de contraception, et c’est là que plusieurs questions sont soulevées : - D’où Erika a jamais pensé à la contraception durant son temps avec Valkyon ?? (L’épisode 21 parlait vaguement de préservatif dans l’encadré de fin mais ça n’a pas été évoqué dans l’épisode même, c’était juste pour faire style) (Surtout alors qu’ils ont pas d’IST à Eldarya alors c’est pas spécialement la capote qui conviendrait le mieux) - Quel est l’intérêt de boire la potion MAINTENANT alors qu’elle a pas l’intention de faire du sekse tout de suite ?? Pourquoi ne pas attendre de déjà avoir un partenaire ? - Si le monde d’Eldarya est si égalitaire qu’on essaie de nous le faire croire, pourquoi c’est encore aux meufs de gérer la contraception ?

Cif vient nous trouver pour nous annoncer que Hua nous cherche, mais lorsque l’on débarque sans frapper parce que plus personne ne respecte les règles élémentaires de politesse dans cette maison, l’on surprend une grosse dispute entre Hua et Chù, sur un sujet qui semble être de la plus haute importance et pour lequel tout le monde devrait être au courant selon la cheffe de l’Absynthe. Mais interrogée sur le sujet, Hua ne répondra qu’il ne s’agit que d’un « désaccord » entre sa sœur et elle. BEN TIENS.

C’est pas suspect du tout lol

C’est pour une toute autre raison que Hua nous a faite venir : en tant qu’amie, elle veut tout simplement savoir comment on va. Et aussi nous rappeler qu’en raison de notre statue de potentielle sauveuse x2 d’Eldarya, à qui Ophélia a daigné parler, fallait pas non plus lambiner, parce que l’entraînement c’est important, surtout pour une aengel enfant des deux mondes, du coup si elle parle trop en classe à ses copines on va la changer de place. Heureusement, car Erika a le culot de se demander « que vais-je faire de mon après-midi ? » Vraiment ils ont pas des potions magiques pour aider à rétablir les connexions entre les neurones, là ? Après une rencontre fortuite avec Mathieu, Erika se réfugie dans le labo et se retrouve à papoter avec Chù sur le passé de cette dernière, le destin, le Phoenix et tutti quanti. Et il s’avère que tout le monde s’accorde à dire qu’Erika devrait se jeter à l’eau en ce qui concerne son problème sentimental. C’est pourquoi, quelques jours plus tard, elle décide de parler à Mathieu. Manque de bol, elle est interrompue dans ses recherches par une mission sauvage sortie des hautes herbes. Coup de chance, l’un de ses partenaires est ledit Mathieu. Nous commençons l’interrogatoire des Purrekos après des menaces d’extorsions de Purriry et des compliments faux-jetons de Purral, et l’heure est grave : Purriry et lui ont découvert un portail similaire à celui de Genkaku près du cercle de champignons de la forêt. Après des remontrances de Chrome envers ce vautour de Purral qui continue à revendre des objets terriens en dépit du danger, nos deux humains sont envoyés pour enquêter dans la forêt…

Il est évident que c’est le moment parfait pour déclarer sa flamme. Erika se lance enfin, et Mathieu répond maladroitement mais positivement, bien qu’Erika précise qu’elle n’est pas encore sûre de vouloir s’engager dans quelque chose de sérieux. Bon au moins s’ils ont trop le feu aux fesses elle est protégée contre une grossesse indésirée mdr. En parlant de fesses : les illus de la St Val étaient au mieux suggestives (en plus d’être méga cringe pour celle de Lance mais c’est pas le sujet lol), du coup j’imagine que les « vraies » illus de q vont arriver plus tard dans l’histoire. Cependant, j’attends de voir ce que vous allez faire de la jambe de Mathieu. J’espère que vous n’allez pas vous défiler en la cachant par des draps magiques, un cadrage subtil ou en lui faisant garder sa prothèse (ce qui à mon avis ne serait pas pratique pour La Chose). Surtout si c’est pour un prétexte bien dégueu du style « c’est moche à montrer ». Bref, le portail n’est plus là, mais on entend malgré tout une personne au téléphone, juste au niveau du cercle de champignons… La surveillance du lieu est donc accrue. Au bout de 10 jours, alors qu’Erika apprend qu’elle est de garde des champis avec Jamon, Karenn déboule en s’étonnant que Nevra, bras droit de la cheffe de la Garde d’Eel ait eu l’AUDAAAACE de ne pas dire à une simple soldate où, pourquoi et pour combien de temps il était envoyé en mission. Incroyable, comme si c’était des informations… Comment on dit… Confidentielles ?

Karenn quand quelqu’un refuse de lui dire un truc qui la regarde pas.

Par contre on notera que si on l’envoie seul là-bas c’est que ça doit être risqué mdr, alors je comprends pas trop la logique, si c’est risqué le concept c’est d’envoyer des renforts en principe ?? Mais qu’est-ce que j’en sais je suis pas stratège à Eldarya. Mais alors que Jamon et Erika se rapprochent de la forêt, ça rigole plus : les familiers paniquent, Ophélia nous prévient que des humains sont là, et deux coups de feu retentissent.

Paniquée et s’indignant à juste titre de l’absence de tocsin dans un poste tel que la Garde d’Eel, Erika cherche à prévenir tout le monde de l’attaque imminente d’humains armés. Chù et Jamon rassemblent tout le monde devant la Grande Porte, et Chù prend la direction des opérations. Elle donne à chacun-e une potion pour fluidifier le maana et précise qu’on attaquera pas tant qu’il n’y aura pas d’hostilité, on sait jamais ils ont peut-être tiré pour effrayer un familier sauvage, ah là là ces sentinelles qui ressemblent vachement à des monchons quand ils sont à trois mètres de distance……. L’on arrive bien vite devant les soldats qui ne perdent pas de temps à faire des commentaires sexistes. Erika se dit « bienvenue dans mon monde », parce que bien sûr méchants z’humains sexistes et jontils faëries DéCoNsTrUiTs qui sont pas du genre à traiter les femmes comme des objets, imaginez genre Nevra qui se moque des femmes à barbe ou l’ex-mari de Koori qui la traite comme sa possession hahahoho impossible. Rapidement, les soldats se montrent assez hostiles pour que les faëries commencent à riposter. Ils ont le dessus jusqu’à ce qu’une faille apparaisse dans le bouclier d’Erika et qu’on lui tire dessus. Ophélia lui active un point de destin, elle se réveille à l’infirmerie, réalise que la Terre et Eldarya sont en guerre et l’épisode se termine.

Bon, en soi c’était pas un mauvais épisode. C’est juste dommage parce que je trouve qu’il y avait bien de la tension comme il faut dans cette dernière partie mais ça clash tellement avec le reste de l’épisode qui est tranquille pépère, je trouve que c’est mal réparti, mais c’est un problème récurrent. La Garde continue à avoir des stratégies éclatées au sol et à ce stade j’en suis à me demander par quel miracle ils sont tous toujours en vie. Je note que les dialogues sont bien plus fluides que dans TO malgré parfois l’emploi étonnant d’expressions bien obsolètes genre patafioler lol, mais que ce soit coupé de la sorte pour le paiement au dialogue je maintiens que c’est désagréable. Bref, comme d’hab’, de bonnes choses gâchées par d’autres décisions douteuses.

Eldarya : un résumé.

[slaydirty]

Ceci n’est pas une trend

Gérer un espace safe et inclusif, ce n’est pas seulement le dire dans son règlement et sur sa page d’accueil, ce n’est pas seulement un argument pour faire croire qu’un endroit (ou un forum) est mieux qu’un autre et, surtout, ce n’est pas se dédouaner au premier problème parce-que, tout ça, on le fait bénévolement.

Gérer un espace safe et inclusif, c’est du travail, beaucoup de rigueur et une grande intransigeance. C’est difficile, et douloureux, parce-qu’il faut déconstruire, apprendre et se remettre en question. C o n s t a m m e n t. Il faut savoir prendre des décisions qui ne raviront pas tout le monde ou qui mettront en colère la majorité qu’on dérange avec tout ce drama et ces attitudes qui manquent de bienveillance.

Gérer un espace safe et inclusif qui, finalement, ne l’est pas, c’est trahir la confiance des personnes qui y croyaient. C’est exposer des minorités discriminées à des agressions et des violences (oui, même par les mots et par les images).

Des excuses pensées à plusieurs dans lesquelles on affiche sa naïveté, son manque de réactivité, son désir d’y croire et sa volonté d’apprendre, c’est exposer son privilège : c’est de la violence. D’avoir réprimé la parole des personnes concernées et de le regretter trop tard : c’est aussi de la violence.

Essayer de construire un espace safe et inclusif, ce n’est jamais facile, c’est épuisant, c’est beaucoup d’échecs. Mais pour arriver à quelques réussites, il faut être honnête sur ses réelles intentions. Il faut être transparent.e concernant les mesures que nous sommes prêt.e.s à prendre pour protéger nos communautés.

Il faut mettre sa peur et sa fierté de côté.

Il faut accepter que nous n’avons pas toujours raison et que nous pouvons avoir tort.

[loup-venant]

Autoportrait/L’amour nous dévore

Ma chère et tendre Anna,

Le temps, à ne plus le regarder passer, s’est dépêché de laisser sur moi sa marque. Il est l’heure de déposer ma plume, mais avant, je souhaite l’honorer une dernière fois, comme le veut la coutume.

Je crois que tu sais mieux que personnes à quel point j’ai apprécié chaque jour de ma vie. Combien j’ai savouré chaque heure, chaque minutes avec une patience infinie et l’amour qui la complète. Il m’est aussi arrivé d’être injuste par moment, plein de colère et mauvais face à l’adversité. Je n’en nie rien, au contraire, je sais que j’avais à apprendre, et j’ai appris. Aujourd’hui, je suis capable de gérer cette animosité qui alourdissait mon cœur et mes relations. Je suis bien plus au fait de mes émotions.

J’ai réalisé tout ce que j’avais à réaliser. Je crois que je ne pourrais pas partir plus serein, plus enchanté. J’ai été messager, poète, puis écrivain. J’ai connu l’infortune, le succès, puis la célébrité. Demain, je me demande ce qu’il restera de mes œuvres. Seront-elles oubliées, seront-elles glorifiées ? Même si les questions me viennent à l’esprit, les réponses m’importent peu. A partir du moment où je déposent les mots sur le papier, ils sont libres comme les dieux, et moi plus léger.

Plus qu’un écrivain, plus qu’un poète, plus qu’un messager, si je suis né, c’est pour te rencontrer. C’est pourquoi je te dédie mon dernier poème.

Ma tendre Anna, amour parmi les amours, Depuis notre première rencontre et jusqu’à ce jour, Aucun regret n’est venu me faire la cour.

J’ai égaré des souvenirs au creux de tes sourires. De ces moments passagers, je ne retiens qu’une chose. Tu m’es précieuses et j’en connais la cause

Ce n’est pas uniquement pour tes rires Qui pourtant m’arrosent le cœur et le font fleurir. Ce n’est pas non plus pour tes soupirs Qui pourraient me valoir mille raisons de souffrir. Non, ce qui chez toi me fait toujours rougir, C’est ce je-ne-sais-quoi très subtile. J’ai bien du mal à l'écrire.

Il soutient mon âme face à mes torts. Avec justesse il souligne mes efforts. Devant ma détresse il sait se montrer fort. Te rends-tu bien compte que tu abrites ce trésor ?

Anna, ma tendre Anna, Ces derniers mots sont pour toi. Amour parmi les amours, Depuis notre première rencontre et jusqu’à ce jour, S’il fallait le refaire, je dirais oui, encore oui, et oui toujours.

[drypauli]

Comment gérer votre colère

Résumé

Je vous propose de découvrir 5 stratégies pour mieux gérer votre colère. Emotion naturelle, elle nous amène à prendre des décisions et à agir. Mais il est important d’apprendre à pointer cette colère sur soi-même et non sur les autres, à récupérer son pouvoir de décision.  

Afin de mieux gérer votre colère, prenez conscience des conséquences que cette colère a sur votre vie. En regardant votre passé, quelles conséquences néfastes cette colère a-t-elle apportées ? Puis comprenez que nous sommes tous sous stress, sous tension et cela nous rend plus ou moins réactif et en perte de contrôle. Il faut donc apprendre à mieux gérer son stress (sport, méditation, relaxation, massage, etc.)  

Il est parfois nécessaire de faire un travail sur ses blessures profondes, créées pendant les premières années de vie. Une situation aujourd’hui peut inconsciemment réveiller de vieilles émotions et problématiques non résolues et déclencher une colère inappropriée dans la situation actuelle.

Puis, il est important d’accepter les choses telles qu’elles sont. Acceptons que certaines personnes n’aient pas la même perception que nous de la vie, des choses et que nos perceptions se confrontent parfois. Enfin, prenez de la distance pour réduire votre ego. Nous sommes tout petits dans l’univers, tout ne tourne pas autour de nous, et cette humilité peut aider à contrôler ces accès de colère.

Transcription

Dans cet épisode, je vous propose de découvrir 5 stratégies pour mieux gérer votre colère.

Parce que la vie est bien trop magique pour être petite et que nous avons tous besoin d‘une prescription pour grandir en conscience et faire que nos rêves dévorent notre vie. Bonjour, je suis le Docteur Yannick Pauli, bienvenue à un nouvel épisode d’Une Grande Vie. Vous le savez, chaque semaine, je vous propose des stratégies pratiques, pragmatiques, pour grandir en conscience, qu’elle soit d’ordre physique, émotionnel, psychologique ou spirituel, parce que c'est cette conscience qui nous permet d’évoluer en tant qu’être humain et de vivre une vie pleinement vécue.

Cette semaine, je voulais partager 5 stratégies qui vont vous permettre de mieux gérer votre colère, si c’est une émotion qui perturbe régulièrement votre existence. Tout d’abord, avant de vous parler de ces 5 stratégies, je vais vous donner un contexte.

Contexte

Comme toute émotion, la colère est une émotion qui a sa place. Ce n'est pas forcément agréable, c’est parfois quelque chose qui a amené à des conséquences négatives dans notre existence si on n'est pas capable de la contrôler, mais c'est une émotion qui est nécessaire à notre organisme. La nature ne fait pas les choses au hasard, donc si on fait l’expérience de cette émotion, c'est qu’elle sert un but.

À quoi peut nous servir cette colère ? Des études montrent que lorsqu'on est en colère, ça peut nous amener à prendre des décisions et à également changer de comportement ou générer en fait de l’action. Par exemple dans notre clinique, nous recevons des patients extrêmement apathiques, léthargiques, en asthénie, dépressifs, qui n’ont quasiment plus d’énergie dans leur système. Ils font face à un certain nombre de challenges dans leur vie et ne sont même plus capables de répondre. Donc un deuxième temps, lorsqu'on commence à travailler avec eux, une des premières émotions qu'ils vont avoir est ce ressenti de colère. Les amener à cette colère n’est pas nécessairement le but ultime en soi, on peut transcender ça, ce n'est qu’une étape. L’idée est que, dès le moment où ces personnes peuvent commencer à ressentir cette colère, il y a une nouvelle forme d’énergie à disposition qui maintenant peut les aider à passer à l’action, alors qu’avant, ils étaient incapables de le faire. Cette colère peut donc aussi mobiliser, mais ce qui est important est de ne pas pointer sa colère sur les autres, mais de la pointer vers soi-même, se dire « Pourquoi j’ai accepté tout ça ? Maintenant, je reprends ma force. » Cette énergie de colère peut donc vraiment vous servir.

Cette colère va aussi très souvent servir à couvrir d’autres émotions beaucoup plus profondes, beaucoup plus pénibles à vivre. C'est donc une forme d’échappatoire qui, dans certaines situations, peut être bénéfique pour la personne. Ça lui permet de passer potentiellement un cap.

Cette colère va aussi avoir la capacité de nous aider à mettre des limites, à dire « Stop ! » aux autres. C'est aussi un moyen de défense pour protéger ses biens, pour protéger son environnement, sa famille lorsqu'on est menacé.

Donc il faut comprendre dans un premier temps que cette colère est tout à fait nécessaire et c'est quand on devient son esclave plutôt que son maître que ça commence à poser des problèmes. Si vous êtes dans une relation où vous ne maitrisez plus votre colère et que cette colère vous maîtrise, ces 5 stratégies vont vous aider.

Stratégie 1 : Conséquences

Première stratégie, c'est de prendre conscience des conséquences. La première chose est de toujours se rendre compte de la réalité d’une situation. Si on veut pouvoir transformer les choses, il faut être authentique avec soi-même et réaliser à quel point la situation est problématique. L’idée ici est de prendre une fois le temps, pas quand vous êtes en colère, mais une fois calmé, d’analyser les conséquences de cette colère.

J’invite souvent mes patients à diviser leur vie en décennies, par exemple entre 0 et 10 ans, entre 10 à 20 ans, 20 à 30 ans, etc. Puis vous prenez une heure ou deux pour passer en revue votre vie, passer en revue tous ces moments où vous avez été en colère et que cette colère est devenue maître de vous, et de prendre conscience des conséquences néfastes que cela a eues pour vous. Dons si vous avez des problèmes avec cette colère, faites cet exercice : pendant une à deux heures, passez en revue votre vie, tous les moments où vous avez eu ces accès de colère et prenez conscience des conséquences que cela a eues pour vous et pour les autres. Ça va déjà aider à nous faire avancer dans une meilleure gestion de cette colère.

Stratégie 2 : Auto-régulation

Deuxième élément, c'est l’autorégulation. Il s’agit de votre capacité à déstresser. On est tous sous stress, on est tous sous tension, on a tous des demandes dans cette société actuelle qui bouge tellement vite, avec des changements exponentiels, il y a du marasme, ce n'est pas facile à vivre. On a donc tous ce stress, et plus vous êtes stressés, plus vous serez réactif, plus vous allez réagir au quart de tour, moins vous serez en contrôle, moins vous serez maître de vous-même et de votre destinée.

Le deuxième élément extrêmement important est de déstresser, pour que vous ne soyez plus autant réactif.

Comment se déstresser ? Il y a plein de stratégies, le but ici n'est pas d’aller dans les détails, je vous invite à regarder ma playlist YouTube sur la gestion du stress. Dans les grandes lignes, faites une activité physique, apprenez à gérer votre stress par la relaxation ou la sophrologie ou la méditation, faites-vous masser, faites-vous ajuster par des ostéopathes ou des chiropraticiens pour libérer votre système nerveux de toutes les tensions qui sont accumulées, et faites ça régulièrement. Ça va vous aider à mieux gérer la réponse de votre système nerveux qui ne sera plus toujours une réponse de stress, mais vous pouvez aussi appréhender les circonstances de la vie avec beaucoup plus de sérénité.

Stratégie 3 : Blessures profondes

Troisième stratégie, c’est d’aller découvrir quelles sont les blessures profondes. Très souvent, lorsqu'on réagit à une situation dans le moment présent par la colère, cette colère n'est pas déclenchée par la situation actuelle. La situation actuelle est juste un miroir, un déclencheur pour quelque chose de bien plus profond qui, en général, se trouve beaucoup plus précocement dans notre vie. Très souvent, ce sont des blessures qui arrivent dans les premières années de vie. Peut-être que vous avez eu le sentiment que vos parents ne vous aimaient pas ou vous avez peut-être un de vos parents qui est parti lors d’un divorce et vous vous êtes senti abandonné, etc. Donc il y a toute une série de choses qui ont pu se passer dans votre passé qui reste, même si vous n’en êtes pas conscient, au niveau inconscient mémorisé dans les tissus. Lorsque vous vous sentez dans une situation similaire, ça redéclenche ces sentiments de colère qui n’ont absolument rien à voir avec la situation actuelle, mais qui sont liés à ces vieux mécanismes. C'est un peu comme dans les études de conditionnement. Dans l’étude du chien de Pavlov, quand on lui amenait quelque chose à manger le chien commençait à saliver. En lui amenant à manger, on sonnait une cloche. Petit à petit, à force de répéter cette expérience, le simple fait de sonner la cloche faisait saliver le chien, même s’il n’y a plus d’alimentation. C'est comme si, par exemple, vous avez été maltraité par quelqu'un qui avait une barbe quand vous étiez enfant, et aujourd'hui, quand vous voyez le père Noël par exemple, vous avez ces anciennes émotions qui ressortent.

Donc très souvent, ces réactions de colère ne sont pas liées directement à la situation actuelle, à une circonstance actuelle particulière. Ce sont de vieux mécanismes dans lesquels vous tombez de manière répétitive, de manière conditionnée sur d‘anciens évènements. Donc faites un travail, cherchez de l’aide au niveau psychologique. Travaillez avec des gens qui font de la kinésiologie par exemple ou des techniques neuro-émotionnelles pour vous aider à vous libérer de ces blessures profondes.

Stratégie 4 : Accepter (Reframe)

Quatrième élément, c'est accepter et faire ce qu'on appelle en anglais un « reframe », c'est-à-dire qu'on va changer notre perception des choses et accepter. Acceptons que dans la vie, il y a un certain nombre d’idiots et d’imbéciles. La réalité est comme ça, il y a un certain nombre de circonstances où on va devoir faire face à des gens qui sont incompétents, à des gens avec un agenda personnel tel que c'est un avantage pour eux pour nous mettre des bâtons dans les roues. Étant moi-même sur Internet avec une chaîne vue par des milliers de personnes, il y a très régulièrement ce qu'on appelle des trolls, ces gens qui se sentent tellement mal dans leur vie qu’ils essaient de s’élever eux-mêmes en descendant les autres. Donc si, à chaque commentaire négatif sur ma chaîne, je partais dans la colère, je serais très certainement en burn-out ou mort.

Donc, acceptons juste qu’il y ait des gens incompétents, incapables de faire des choses, des gens qui consciemment ont envie de nous faire du mal ou inconsciemment nous font du mal dans leur manière d’être, pour pouvoir s’élever. Acceptons juste cette réalité-là et faisons un reframe, c'est-à-dire que quand on a des personnes comme ça, par exemple face à un commentaire désobligeant, au lieu de se dire « Cette personne me déteste, elle a quelque chose contre moi », on peut imaginer aussi que cette personne a eu une très mauvaise journée. Quand quelqu'un fait un commentaire négatif sur ma chaîne par exemple, ce n'est pas nécessairement à propos vraiment de moi, mais c'est que cette personne exprime un mal-être ou le besoin d’attirer l’attention, etc. Donc acceptons comme règle du jeu de la vie qu'il y a des gens qui vont être comme ça, que des circonstances sont comme ça et tentons, en changeant notre perception, de changer la manière dont on aborde ces choses pour que ça ne nous mette plus en colère et qu'on puisse prendre les choses avec plus de sérénité.

Stratégie 5 : Élever

Cinquième élément, très certainement un des plus difficiles à faire, c'est un chemin de vie : élevons-nous, prenons de la distance. Cette prise de distance va nous aider à réduire notre sentiment d’ego. Très souvent quand on part dans la colère, c'est parce qu’on réagit, parce qu’on se sent attaqué, mais aussi parce que parfois on a l’impression que tout nous est dû. On a cette forme d’ego en nous qui fait que si on a réservé un hôtel, qu’on nous avait dit que la chambre allait être prête pour 15 heures, qu’en arrivant à 15h30 elle n'est toujours pas prête et qu’on monte sur nos grands chevaux, qu'on est en colère parce qu’on nous avait dit que… et moi, parce que je suis cette personne si importante sur Terre, je mérite d’avoir cette chambre dès que j’arrive et donc je me mets en colère contre la personne qui est à la réception alors que ce n'est pas son job d’avoir les chambres à l’heure, d’autres personnes s’en occupent, ça nous met en colère. Mais essayons de réduire un peu notre ego, prenons de la distance.

Il y a un phénomène qui a été observé chez les astronautes quand ils partent en orbite, qu'on appelle le phénomène d’overview, l’effet d’overview, l’effet de « vue globale ». Ce qui était très intéressant dans ce phénomène, c'est que peu importent les circonstances, peu importe ce qui se passe sur Terre ou les difficultés qu’avaient les astronautes, une fois en orbite et qu’ils voyaient la Terre en s’élevant, ils avaient tout à coup un sentiment d’émerveillement, un sentiment de gratitude pour cette Terre. Donc plus on peut commencer à élever sa conscience, prendre conscience que finalement on est insignifiant, prenons conscience de notre insignifiance. Comme l’avait dit Félix Baumgartner qui était monté en ballon et avait sauté en chute libre depuis 30 000 mètres, « parfois il faut monter très haut pour se rendre compte à quel point on est très petit ». Donc, faisons un travail sur notre conscience pour finalement réaliser qu’on est bien peu de choses dans cet Univers et que finalement, en prenant cette perspective, cette petite partie de nous-mêmes va reprendre sa juste place et ne pas être toujours sur le devant de la scène à réagir de manière colérique comme un petit enfant roi. Finalement, il y a des choses bien plus fondamentales que nous dans cette existence.

Faites-moi savoir comment ça fonctionne pour vous dans les commentaires. Nous, on se retrouve la semaine prochaine pour une nouvelle vidéo. D’ici là, souvenez-vous : émerveillez-vous, aimez la vie et contribuez chaque jour un petit peu plus.

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Superbe article sur les voyages qui vous renseigneront vraiment

Beaucoup de gens prennent l’initiative de voyager de façon plus régulière, mais ils ne savent pas trop comment s'y prendre. Si vous êtes l'une de ces personnes qui souhaite commencer à prendre des initiatives pour explorer cette planète, vous voudrez consulter cet article et voir ce que vous pouvez apprendre sur les voyages. Pour plus d'informations sur des destinations spécifiques: billet avion dakar conakry

Apportez toujours des bouchons d'oreilles personnels

Qu'il s'agisse d'un enfant qui pleure deux rangs devant vous ou d'une personne agaçante assise à côté de vous qui veut discuter de son rêve de la nuit dernière, l'avion s'est écrasé, il est toujours utile de trouver le moyen de noyer ce bruit extérieur.

Dans la plupart des régions du monde, il est considéré comme une bonne étiquette de demander la permission à quelqu'un pour prendre sa photo. Beaucoup de gens s'offusqueront si vous prenez leur photo sans rien demander, ce qui pourrait même conduire à la violence. Il est préférable d’obtenir d’abord leur permission plutôt que de risquer une infraction.

Pour recevoir le meilleur service en voyage

pencher généreusement au début du voyage. Si le groom ou le steward sait que vous donnez un bon pourboire, il sera plus susceptible de répondre à vos besoins. Surtout sur les croisières, vous recevrez plus d'attention personnelle et un meilleur service du personnel si vous êtes perçu comme généreux.

Une façon de gérer l'ennui d'être loin de votre famille en raison de déplacements professionnels est de profiter de votre temps libre. En règle générale, les réunions se terminent à 17 heures et vous aurez jusqu'au lendemain matin. Prenez le bain le plus long du monde et utilisez tous les articles de toilette. Regardez trois films à la suite. Ecrivez ces quelques lettres que vous avez toujours dites que vous le feriez, mais que vous n'avez pas eu le temps de faire. Tricoter un chapeau. Lire un livre. En bref, faites toutes les choses agréables pour vous que vous ne prendriez pas le temps de faire si vous étiez entouré de votre famille. Vous vous sentirez mieux de savoir que vous avez pris le temps, et vous serez d'autant plus heureux et détendu que vous retrouverez votre famille.

Vous voulez toujours vous assurer que vous avez un visa

si cela est nécessaire pour entrer dans un comté. Recherchez exactement ce que vous devez présenter pour pouvoir accéder à cet emplacement. Sachez également que, parfois, un visa ne vous permet même pas d'entrer.

Avant de partir en vacances, assurez-vous d’aller en ligne et de consulter la grande variété de forums de voyage disponibles. Ces sièges permettent aux voyageurs de répondre aux questions d'autres utilisateurs sur différentes destinations. Ils peuvent fournir une mine d'informations sur les restaurants, les hôtels et les attractions.

Vous devez toujours arriver tôt à l'aéroport lorsque vous voyagez

C'est tellement moins stressant de savoir que vous êtes enregistré et que vous avez suffisamment de temps pour vous assurer de la sécurité. Cela vous donnera le temps d'utiliser les toilettes ou de prendre une collation avant que l'avion ne commence à monter à bord.

Si vous partez pour un long voyage en voiture, essayez de le diviser en quelques segments. Marquez quelques villes sur le chemin de votre destination finale où vous pourrez vous arrêter un peu. Vous pouvez sortir, manger, et sinon vous régénérer. Vous seriez surpris de voir à quel point le voyage va vite si vous le séparez.

En voyageant, ne forcez pas votre corps à croire que vous serez malade quoi qu'il arrive. Si vous souffrez du mal des transports, l'inquiétude ne fera qu'exacerber le problème. Le stress supplémentaire devrait être évité en voyageant. Le stress peut affaiblir votre système immunitaire. Essayez de ne pas laisser les retards, les pleurs des enfants ou votre propre imagination vous mettre en colère.

Internet est devenu une formidable ressource pour la planification de vos prochaines vacances.

Les sites Web de voyage vous permettent de comptabiliser toutes vos dépenses de voyage importantes sans trop de travail de votre part. Bien assis devant votre ordinateur, vous pouvez réserver vos vols et vos hôtels et organiser la location de voitures. Vous pouvez rechercher votre destination et lire les critiques des hébergements potentiels. Vous bénéficierez également de remises exceptionnelles lors de la planification de votre voyage. Des offres spéciales sont souvent proposées pour les arrangements de dernière minute.

Savoir ce qui est ou non autorisé dans un avion peut vous éviter des tracas à l'aéroport. De nombreuses personnes ne se rendent pas compte que de simples objets de la vie courante, tels que les lotions pour les mains, les crèmes solaires, etc., sont considérés comme des produits à tartiner et doivent être placés dans un sac en plastique transparent ou dans vos bagages enregistrés. Il est préférable de consulter le site Web de la TSA avant votre départ pour votre voyage afin de garantir une navigation en douceur à l'aéroport.

Quand vous vous apprêtez à partir de chez vous et à parcourir le monde

N'oubliez pas d'informer vos institutions financières. Pour éviter tout problème futur lié à vos rentrées de fonds dans un pays étranger, vous devez en informer toute banque ou société de carte de crédit avec laquelle vous faites affaire. Rien n’est pire que de ne pas avoir d’argent au milieu de nulle part.

Si vous êtes en vacances pour une semaine ou plus, revérifiez s'il y aura une laverie sur le site. Si tel est le cas, vous pourrez emporter un peu plus léger et pouvoir jeter une brassée de linge à la place lorsque vous serez sur place. Comme les compagnies aériennes facturent les bagages en surpoids, il est bon d’essayer de transporter des bagages plus légers.

Utilisez l'enregistrement en ligne pour votre vol autant que possible

Les compagnies aériennes continuent à réduire leurs effectifs et, de ce fait, les lignes à l'aéroport s'allongent. Le processus d'enregistrement en ligne ne prend que quelques minutes et vous permet souvent de sélectionner des sièges et d'enregistrer vos bagages.

Lors de la planification d'un voyage sur la route avec de jeunes enfants, il serait judicieux que tous se croisent autour de leur horaire de sommeil habituel. Certains parents profitent des soirées tardives où leurs enfants seront endormis pendant la majeure partie du voyage, tandis que d'autres se promèneront pendant la sieste de leurs enfants.

Maintenant que vous avez plus de connaissances sur les voyages, vous devriez avoir des idées sur ce que vous voulez faire et où vous voulez voyager. Pensez à tout ce que vous avez appris et commencez à planifier vos voyages en conséquence. N'oubliez pas de mettre en application tout ce que vous avez appris. Vous devriez être sur la bonne voie pour de grandes aventures dans le futur.

[scratchesblog-blog]

“Etre prof, c’est quoi en fait?”

J’aimerais partager une publication de @monsieurleprof issue de sa page Facebook qui résume selon moi très bien ce qu’est être prof aujourd’hui! Un tableau ambivalent et réaliste!

Publication Facebook Monsieur le Prof  08/07/19

“Être prof, c'est quoi en fait ?

Avec cette fin d'année chaotique, je n'ai même pas pris le temps de féliciter les nouvelles recrues, celles et ceux qui viennent d'obtenir leur CAPES / CAPLP / AGREG / CRPE etc durement acquis ! Félicitations et bravo à vous tous, welcome to ze mif', franchement on est un peu chelous, mais a priori si vous avez choisi cette voie, vous l'êtes aussi, donc ça devrait aller. Pour celles et ceux qui ne l'ont pas obtenu, ne lâchez pas l'affaire, ce n'est pas un concours qu'on obtient forcément la première fois, donc ça sera pour l'année prochaine, ok ?

J'ai reçu pas mal de messages de nouveaux certifiés (c'est comme ça qu'on appelle les détenteurs du capes, ça pète hein?) qui me disent qu'avec le gros bordel de ce fiasco du #Baccalauréat2019, le passage en force des réformes Blanquer et l'animosité de l'opinion publique à notre égard, bah ils se demandent s'ils ont fait le bon choix de se lancer dans cette voie. Certains m'écrivent pour me dire qu'ils ont carrément lâché l'affaire, que voir l’Éducation Nationale dans un tel état leur fait peur et ne leur donne pas du tout envie de se lancer là-dedans. Je les comprends.

Parce que ouais, j'avoue, en ce moment, c'est tendu. C'est pour ça que cette page est moins rigolote. Mais faut bien garder un truc en tête : le cœur de notre métier, c'est pas ça.

Ce qui fait la beauté et l'intérêt de notre métier, je pense que mes collègues seront d'accord, bah c'est le temps que l'on passe face à nos élèves. C'est les voir débouler en début d'année, ces inconnus, qui ne veulent pas forcément être là, c'est apprendre à les connaître petit à petit, à les apprivoiser, à leur faire comprendre qu'on n'est pas leur ennemi, qu'on a des trucs cools à leur enseigner. C'est très vite repérer cet élève qui aime bien attirer l'attention en faisant le pitre, ou cet élève très sérieux mais angoissé qu'il faudra savoir rassurer, ou bien cet élève totalement désintéressé pour qui il faudra faire preuve d'astuce histoire de le raccrocher, et vous aurez des dizaines de profils différents à découvrir au fil de l'année.

Être prof, c'est aller à la pêche aux documents sur Internet, c'est regarder un film ou une série et se dire « ah mais ça je pourrais trop l'utiliser en classe ! », c'est trouver de nouveaux thèmes à étudier histoire de dépoussiérer un peu l'image que les élèves peuvent avoir de la matière, c'est aller sur des groupes de profs ou discuter avec des collègues d'activités à mettre en place, c'est se remettre en question souvent, et se réinventer constamment. C'est mettre en place des stratégies pour susciter leur intérêt, pour éveiller leur curiosité. C'est leur faire comprendre que notre matière n'est pas juste une matière scolaire, mais bien un ensemble d'outils qui leur permet de développer leur réflexion.

Être prof c'est avoir des élèves qui ouvrent très grand les yeux quand ils comprennent enfin quelque chose, c'est avoir un élève qui à la fin d'un cours vient vous dire qu'il a maté le film que vous avez mentionné et qu'il a adoré, c'est entendre un « déjà !? » en fin d'heure qui vous faite comprendre que vous les avez happés au point qu'ils ont oublié leur montre. C'est rare et précieux !

Être prof, c'est être face à une forêt de mains levée (bon au collège hein, au lycée c'est moins le cas...), à des élèves qui VEULENT savoir, qui VEULENT comprendre, qui ont tout à découvrir... et parfois, pour certains d'entre eux, ben vous êtes leur seule fenêtre sur le savoir, parce qu'à la maison, ils n'ont hélas pas les clefs pour découvrir le monde.

Être prof c'est accompagner des élèves, des ados, dans la construction de leur rapport au monde, c'est faire partie des adultes qui essaieront au mieux de les guider alors qu'ils sont encore en train de grandir. C'est tenter de les faire atteindre un niveau qu'ils n'auraient jamais imaginé, les sculpter à la hauteur de ce qu'ils ignorent encore être.

Mais tout n'est pas rose non plus hé, on est pas dans un épisode de L 'Instit' non plus, et ma référence commence à être un peu datée là...

Être prof, c'est aussi faire face à des ados qui cherchent leur place dans le monde, et pour qui la façon la plus simple d'exister, c'est la confrontation. Parfois la violence. C'est devoir gérer la colère d'élèves par soi-même, et savoir pardonner quand il le faut, et sévir si nécessaire. C'est parfois se retrouver seul quand on est agressé, parce que notre hiérarchie ne nous défend pas. Dictature du #PasDeVague. C'est ne pas oser en parler à des collègues parce qu'on a peur d'être nul, d'être le seul à qui ça arrive.

C'est être confronté au désintérêt des élèves pour notre matière, parce que l'ascenseur social, ils n'y croient pas, ils disent que « ça sert à rien », que de toutes façons ils n'auront pas de travail, parce que personne ne veut d'eux. C'est être confronté au désintérêt de certains parents pour le travail de leurs enfants.

C'est faire cours à des classes surchargées, avec des élèves aux besoins très divers, qu'ils soient hyperactifs, surdoués, autistes, handicapés moteurs, sourds, aveugles, en proie aux crises d'angoisses, dépressifs, vous aurez à gérer tout ça, et bien trop souvent sans aide, il faudra apprendre par vous-même, et on peut se sentir dépassé face à tout ça. C'est faire de son mieux tout en sachant qu'on ne peut pas aider tout le monde dans ces conditions.

C'est être en compétition avec les téléphones des élèves, avec des réseaux sociaux où tout se dit en 280 caractères ou en snaps de 10 secondes, qui font que les capacité de concentration des élèves fondent comme neige au soleil, alors vous, les garder concentrés 1h ou plus dans une salle, c'est un défi de plus en plus difficile à surmonter.

C'est avoir un matos qui date d'un autre temps, peut-être du temps où vous étiez vous même élève. C'est devoir attendre patiemment parfois jusqu'à 10 minutes pour qu'un ordi s'allume, c'est ne pas pouvoir faire cours correctement si l'ampoule d'un vidéoproj' pète, parce que pendant plusieurs semaines elle ne sera pas remplacée.

C'est devoir faire semblant de rire quand pour la énième fois, un de vos proches vous fera une vanne sur les profs feignasses qui n'en branlent pas une, alors que vous êtes complètement lessivé, et que vous vous dites « j'vais quand même pas me plaindre, j'ai des vacances après tout... ». C'est voir passer chaque mois une nouvelle affaire sur un collègue agressé, ou un collègue isolé qui finit par se suicider, c'est voir des collègues s'arrêter pour burn-out.

C'est être baladé un peu partout, c'est être TZR (remplaçant) de trop longues années, déraciné de votre région d'origine, souvent balancé en région parisienne, où les loyers ne sont pas vraiment compatibles avec votre salaire. C'est corriger des copies, une activité très chronophage et répétitive, qui finira par empiéter sur votre vie personnelle.

Et puis surtout, c'est voir arriver un nouveau ministre qui va vouloir jouer les cowboys avec SA solution. SA solution pour régler tout ça, c'est pas celle que demandent les collègues. Très vite, comme tout le monde, ce que vous demanderez, c'est des classes à effectif réduits, c'est un matos et des bâtiments fonctionnels, c'est des moyens pour accompagner aux mieux les élèves, quoi !

Mais ce que le ministre vous demandera, c'est des ECONOMIES, c'est du boulot en plus, des papiers en plus à remplir, des heures en moins (mais avec un programme plus lourd), des effectifs en plus, des heures en plus, des responsabilités en plus, des pertes de moyens, de matières, une école moins égalitaire, qui promeut le privé, et si vous vous plaignez, attention, vous serez un sale « privilégié » qui « prend les élèves et les parents en otage », alors ouais, faudra bien serrer les dents pour continuer de croire en votre métier. Parce que si personne d'autre n'y croit, pourquoi vous ? Ouais, être prof, c'est parfois avoir l'impression qu'on est les derniers à croire en ce qu'on fait.

Parce que quand vous êtes face à vos élèves, c'est évident, et c'est comme ça.

Maintenant, vous savez quel genre de défis vous attendent. Vous êtes ainsi bien mieux préparés que beaucoup de futurs profs qui ont une vision un peu idyllique du métier, et tombent de haut quand ils sont lâchés en tant que néotit. Beaucoup abandonnent, le taux de démission de prof a doublé ces dernières années.

Alors bienvenue dans l'métier. C'est beau, c'est prenant, c'est dur, c'est fatigant, c'est fascinant, c'est déprimant, c'est motivant, c'est lassant, c'est marrant, c'est étonnant, c'est stimulant, c'est recommencer, inlassablement, année après année, et c'est tout ça qui vous attend. Have fun !”

Source: https://www.facebook.com/bongeourre/?__tn__=kC-R&eid=ARC1IKpl5SFRv19j_WNlDm-HZzaGfkCTYH-YIz0DXTKi6qhpZAkKtRWfzDV4Lc5FfHpRgLK7VaqMPQHK&hc_ref=ARQrP54-ekv8NiwnYrBOJpyOCLPy0-rq1xQNRQR6gmRIvogoqMchz0Ptch2uEcgVvS4&fref=nf&__xts__[0]=68.ARCoQhBhfeqlsrOf5vzVTn-wZmBAdd1WKQ07wuVIfLaERSNALqzeLT7X1H2KiqIAWQMWtfa3eBOsZgXU5jsD9t4o7KW9QJbIpEp38nfcH4jZVYSLgm6lmL3HUh7SVcZT9sS4LSeN7ZIYbDMKW_SoQspSdM9PoI2xEZosELgCl99YOAJ9SF3PXoXboY1prBEQCzCEL3Em5tZtAjindhNE0pUJFzqjVR5NoxKXoBAFn-R6WFUKGEUBx08L-rPa1B5B0-SiTmiUtK1-96dmis-9WHBogKpZzJS0xQDBR5q2tFygAPHnjFxAsErpeiGNUwQVvkkByZIM-_-9v7JJPPtSu0xL5-Jy1-6lueasd7qGKm754MggKYdJ

[dominiquejeanneret]

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[djibril-tamboura]

Les différences religieuses avec votre partenaire peuvent perturber votre relation.

La probabilité que deux personnes soient heureuses ensemble dans une relation ou un mariage dépend de leur capacité à trouver un terrain d'entente sur de nombreux points. Les couples dans des relations saines et des mariages heureux voient d'un œil à l'autre sur tant de sujets C'est ce qui fait vibrer les relations; cette connexion de pensées et une vision similaire sur toutes les questions importantes de la vie. Si jamais vous vous demandez pourquoi les couples se séparent pour des différences irréconciliables, c'est ça : leurs idées sur la façon dont les choses devraient fonctionner dans la relation sont devenues inopérantes, détachées, à tel point que la rédemption ne pouvait plus être trouvée pour eux. Et voici ce qu'il y a de plus important à apprendre dans ce discours de compatibilité : il ne suffit jamais de trouver un accord sur les aspects insignifiants de la vie. Les points de vue des partenaires sur les problèmes de la vie doivent être synchronisés, en particulier sur des questions qui sont fondamentalement importantes pour leur union - comme le sexe et la spiritualité.

Comme nous l'avons déjà clairement indiqué dans ce post précédent ici, la compatibilité sexuelle est une chose dont les partenaires doivent discuter avant de se réunir, et doivent continuer à s'efforcer d'y parvenir longtemps après qu'ils soient devenus un élément. Ayant dit cela; il est temps que nous abordions également l'angle spirituel des relations et des mariages, une question qui ne reçoit pas autant d'attention dans le courant dominant que d'autres questions relationnelles, bien qu'elle soit tout aussi importante.

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Dans une société comme la nôtre où la religion est un gros problème et où les relations amoureuses avec d'énormes potentiels ont été interrompues en raison de différences religieuses, la compatibilité religieuse est un élément à prendre en compte lors d'une relation. Et bien que cela puisse être une chose insignifiante au début lorsque deux personnes se jaugent, vont à des rendez-vous et tout, la différence dans les croyances religieuses pourrait faire boule de neige dans un véritable dealbreaker lorsque les gens se retrouvent d'une manière ou d'une autre connectés à tous les autres niveaux importants sauf au sujet de leur foi.

C'est pourquoi il est important de se demander dès le départ si les différences de croyances religieuses seront un problème à l'avenir ou non.

Alors que certains diront que leur partenaire doit obligatoirement pratiquer la même religion qu'eux, certains ne sont pas si stricts sur la règle. Même lorsque vous pratiquez la même religion qu'un partenaire, vous devez savoir si votre compréhension de la religion est dans la même ligne, ou peut-être qu'il y a une marque trop zélée que vous ne pouvez pas gérer. Dans le christianisme par exemple ; certaines personnes n'ont aucun problème à donner tout leur revenu à Dieu sous forme de semences et d'offrandes d'alliance. Votre foi chrétienne est-elle suffisamment forte pour que cela ne soit pas un problème, surtout lorsqu'un partenaire continue de le faire comme chaque mois ?

Il y avait une histoire [n] [non confirmée] une fois rapportée sur les réseaux sociaux d'un mari qui a abandonné la seule voiture familiale comme offrande en plein milieu d'un service religieux, seulement pour que la femme fasse une crise de colère très sauvage à leur retour chez lui avant d'aller récupérer la voiture de l'homme de Dieu.

Serait-ce un problème pour vous si, quelque part le long de la ligne, votre partenaire s'investit trop dans les choses de l'esprit au point que cela affecte sa vision de la vie, son habillement et son apparence, l'éducation des enfants, les activités sexuelles, la disponibilité, etc. ? C'est devenu un tel cliché d'entendre des célibataires parler d'un désir de n'avoir que des partenaires qui craignent Dieu. Et bien que cela puisse être admirable, il est également important que, avant ou après ces relations, les partenaires doivent évaluer et discuter de leurs idées sur les croyances religieuses et la spiritualité ; de sorte qu'ils sont toujours sur la même longueur d'onde et opèrent sur le même plan en ce qui concerne les choses qu'ils font dans leur foi, et comment ces choses affectent leur relation et leur mariage.

Tout comme une déconnexion de l'énergie sexuelle peut perturber l'équilibre d'une union et jeter les bases du ressentiment, l'incompatibilité spirituelle a également la capacité de causer de graves dommages à la relation ou au mariage que vous avez actuellement, ou à celui auquel vous aspirez.