#aprenda a se recompor

[giseleportesautora]

Cataclisma #Poesia

Cataclisma #Poesia Olhamos para o pôr do sol tentando lembrar do nosso amor. Os risos, a amizade, a trilha e a diversão. Mas tudo está sendo levado pelas mãos do terror. Cair e não levantar mais é uma grande tentação. #poema #poesia #secure

Olhamos para o pôr do sol tentando lembrar do nosso amor. Os risos, a amizade, a trilha e a diversão. Mas tudo está sendo levado pelas mãos do terror. Cair e não levantar mais é uma grande tentação. Cataclisma e tormentos que nunca pensei passar. Tive que ter uma mente forte desde pequena. A criança sempre sozinha e bullying a levar. Isso deixou minha mente resistente que nem aço e serena. Mas…

[princesadocampo]

Buscando a luz da superfície

Debaixo desse oceano cheguei a pensar que iria me afogar. Tudo escuro. As vezes não conseguia respirar. Buscava a superfície, buscava a luz mas a barreira entre a água e o ar se tornava mais densa cada vez que tentava me aproximar.

Em algum momento da minha história eu me perdi de mim. Deixei de ser eu mesma para ser outra pessoa em busca de algo que achei que encontraria do lado de fora. Não encontrei, pelo contrário, paguei um preço muito alto para ficar cada vez mais distante.

Eu não fui eu. Desperdicei a chance de ser eu mesma sendo outra pessoa. Mas por que? É simples, eu só queria ser amada.

Doi ter que admitir isso porque me sinto ingrata falando isso em voz alta (ou escrevendo). Me sinto ingrata por simplesmente reconhecer isso: Eu só queria ser amada dentro da minha linguagem do amor.

É difícil entender a complexidade do ser humano, cada pessoa ama de uma maneira e a maneira pela qual eu me sinto amada acabei não conhecendo e isso em algum momento me atirou em um oceano de carência e busca por aprovação. Hoje eu entendo que o amor não é bem como eu pensava, amamos e somos amados de formas diferentes e foi só quando entendi isso que as correntes que me mantinham aqui embaixo foram quebradas e eu comecei a flutuar.

Estou perto, muito perto da luz. Eu só quero toca-la.

Talvez meu maior gesto de amor próprio seja reconhecer que eu queria ser amada dessa maneira porque quando rejeitamos os nossos próprios sentimentos de certa forma alimentamos o sentimento de rejeição em nós mesmos.

E por que eu mesma não me dou esse amor? Seria meio complicado mas acho que posso tentar.

É tempo de me curar. Existe algo que somente eu posso fazer por mim e estou disposta a fazê-lo. Quero me amar tanto a ponto de abraçar cada pedaço que julgo errado em mim e fazer o que precisa ser feito para me recompor. Fazer o que for preciso para encontrar a luz.

Acredito que o amor foi feito para curar. Eu precisei muito desse amor em vários momentos da minha vida e não veio da forma que eu precisava de fora. Ou talvez tenha vindo. Hoje eu vejo amor em tudo. Mas esse amor que meu espírito tanto deseja talvez só eu mesma possa me dar e ele me foi negado justamente para que eu aprenda a me amar, começando por me aceitar.

Eu vou começar a regar o meu jardim, me dar todo o amor do mundo. É disso que eu preciso para seguir em frente e ser feliz. É disso que preciso para alcançar a luz e sair desse oceano. Encontrar a superfície e ser feliz.

Estou perto. Muito perto…

Parla de Paula Lima

[phantompromise]

Sobre a idéia de se inscrever em um curso de meditação

Neste curso serão apresentadas algumas técnicas de meditação utilizadas pelo budismo há muitos séculos. O termo mindfulness surge geralmente traduzido como "atenção plena". Nossa realidade é cada vez mais corrida e atribulada, e em um único dia temos uma enorme carga de responsabilidades e compromissos – tudo isso pode afetar nosso estado emocional, agregando sintomas de ansiedade de estresse e afetar mais uma série de aspectos! Quer aprender a meditar?

Tudo está ficando cada vez melhor! Continue no artigo para saber mais a respeito do curso de meditação em curitiba. Há também muitas motivações diferentes, das mais elevadas, como as pessoas que querem utilizar-se da prática para beneficiar muitas pessoas como também quem apenas quer melhorar a performance profissional ou diminuir a ansiedade e o estresse para ter uma rotina um pouco menos acelerada e difícil. Através da meditação e da oração, podemos manter verdadeiro contato com os ditames do nosso piloto interior. Um buscador poderá perceber os planos de consciência só quando estiver à beira da realização, um aspirante comum não será capaz de saber, e nem não será necessário que saiba.

Curso de meditação com certificado

A consciência não-ruminativa desenvolve-se através de um processo meta-cognitivo característico da meditação, uma vez que esta trabalha fundamentalmente a auto-observação dos processos mentais. Meditarei no vasto céu, e a vastidão do céu irá inundar o meu ser interior com paz. Atendendo às pessoas que se interessam pela meditação e pelo estudo do Darma e que não tenham condições de fazê-lo presencialmente, lançamos o curso de meditação online. O aluno vai ver sobre meditação atenção plena pdf agora mesmo e vai tirar todas as suas dúvidas.

É o autoconhecimento que nos dá o poder de observação, autoestima e transformação! ​ ​Nossa intenção é que você aprenda a se observar e a lidar mais positivamente com suas emoções, pensamentos e ações. ​ Redução de conflitos, mais autoconhecimento, aumento de empatia e autoestima. Conheça mais sobre o curso de meditação hoje. Ao respirar desse modo, verá que a agitação vai embora. Grande parte desses pensamentos são justamente alimentados pela nossa imaginação, em alguns casos, e diante disso a prática da meditação pode agir como uma espécie de filtro.

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O formando irá ver tudo em relação a quanto custa um curso de meditação transcendental agora. Assim como depois de fazer um exercício físico, você descansa um pouco para parar de suar e recompor o fôlego, depois da meditação tenha um período para assimilar os resultados. Em seu organismo, tudo o que chamaria de não-divino, tudo o que não gostaria de considerar como parte sua, imagine que você está expirando, tudo isso. Se desejar saber um pouco mais, assista ao vídeo abaixo. Quando a iluminação desperta no ser humano, Deus não mais é uma promessa, mas uma conquista real.

Notas adicionais relacionado ao curso de meditação em santos também vão ser fornecidas. Pureza interior é o nosso coração-gratidão. Muitas pessoas acreditam que aprender como meditar é muito difícil, ou que é preciso praticar 1 hora por dia, ser um praticante avançado e ter muita disciplina, e muita gente ainda acredita que meditar simplesmente não funciona pra elas. Neste curso de meditação o aluno iniciante aprenderá a meditação como um todo, utilizando diversas técnicas existentes.

Diferenciais do curso de meditação: conteúdo on-line rico em videoaulas, jogos e animações; acúmulo de pontos em programa fidelidade; índice de satisfação de mais de 98,5%; índice de indicação para amigos de mais de 98%; índice que consideram o material bom/ótimo de mais de 95%. Sentimos que a verdadeira satisfação vem de dentro de si e, por isso, focamos nossos esforços na busca interior, em particular com a prática meditativa. A meditação está constantemente se expandindo e se transformando em paz, luz e deleite. É importante entender que a eternidade compreende o presente, o passado e o futuro. Veja mais a respeito do curso de meditação em bh e qual o efeito disto na carreira!

De que forma podemos superar as forças vitais? Próximo passo: respiração correta. Desenvolver o bom humor, paz de espírito, maior confiança em si e ter mais prazer em viver. Outros benefícios: alívio dos sintomas de depressão, da ansiedade, da raiva e até mesmo da confusão. A meditação para iniciantes envolve alguns detalhes simples, que com a prática serão mais facilmente adaptadas ao praticante!

O valor de inscrição do curso pode ser pago à vista ou parcelado de acordo com o que for combinado individualmente com a professora certificada. Como foi o seu dia? Escreva! Boa meditação! Tome decisões mais rápidas! No curso de meditação você tem acesso ao seu material a hora que quiser. Artigos complementares acerca do o curso de meditação vão ser fornecidos. O curso de meditação fica disponível 24 horas por dia, todos os dias da semana.

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O que o curso de meditação pode acrescentar na sua carreira

Meditação é, nada mais, nada menos, do que você estar com você mesmo, respirando suavemente, sentindo sua respiração entrar, sair, dá uma paradinha, e de novo, entrar, sair. Neste curso, são apresentados os fundamentos da meditação budista conforme praticada nos templos. O endereço com as noções do curso de meditação uberlandia você consegue aqui, basta prosseguir lendo. O curso tem como objetivo transmitir informações teóricas e práticas sobre técnicas meditativas, para motivar o participante a desenvolver, vontade e disciplina em manter uma prática diária, com isso deleitar-se dos benefícios que a meditação pode trazer em sua vida.

O curso pretende abordar o assunto de forma prática e teórica. A concentração é a maneira mais segura de alcançar o nosso objetivo, seja ele a realização, Deus ou a mera satisfação dos desejos mundanos. Agora conta pra gente, já pensou em fazer um curso de meditação? Após a meditação, vem a parte mais importante: sugestões para incorporar em nossa vida diária os ensinamentos e a meditação que fizemos.

A meditação é um estado que promove auto-conhecimento, pois reconhece como mutável os padrões de comportamento, crenças e valores internos adotados pela sociedade, educação e familiares. Noções adicionais com relação ao curso de meditação zona sul sp vão ser supridas. Nos primeiros minutos, aprendemos a postura de meditação e fazemos um relaxamento com uma meditação respiratória. Acesso permanente no site Hotmart, onde o curso está hospedado. Sinceridade: no mundo exterior, falar a verdade é a mais elevada forma de sinceridade.

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Meu trabalho está valendo a pena? Um mestre espiritual pode estar facilmente nesses catorze mundos ao mesmo tempo e ver o que está acontecendo em todos eles. Execute a prática silenciosamente e com todo o seu ser. A meditação é ainda capaz de agregar maior consciência e até mesmo oxigenar as células. Se eu quiser ter paz, meditarei numa realidade muito grande.

Simplicidade: simplicidade é a alma e a alma é o representante direto de Deus. Meditação guiada para buscadores abaixo de 30 anos de idade. Oração e meditação são como duas estradas. A meditação é o caminho mais curto entre a voz da nossa alma e o nosso ouvir atento. Por isso preparamos para vocês um guia de meditação diária. Se vamos agir a todo momento, que pratiquemos a ação correta, o mais perfeita que possamos fazer.

A mente não possui a iluminação correta, e por isso imagine uma bela chama dentro do seu coração, iluminando-o. Pessoas que meditam com frequencia experimentam um aumento na produção de endorfinas, ligadas à sensação de felicidade. Quer se convencer mais sobre os benefícios envolvidos? Não importa o quão bem sucedido possamos ser, ainda é possível aumentarmos nossa autoestima.

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Fique sabendo mais relacionado ao curso de meditação em florianopolis e qual o impacto disso na carreira! Se você sente que há um deserto árido nas profundezas de seu coração, então eu digo que a meditação é a resposta. Neste artigo, iremos nos concentrar nessa forma de meditação mais do que nos pranayamas iogues. O medo passa a ser substituído por uma consciência acerca do momento atual, o que pode querer dizer que você passa a se sentir menos desesperado sobre a ampla necessidade de querer mudar as coisas! Por exemplo: uma flor é pura, ela permite que qualquer um aprecie a sua beleza.

As aulas abordam de maneira direta os diferentes tipos da prática da meditação, ideal para os iniciantes. Assim como depois de fazer um exercício físico, você descansa um pouco para parar de suar e recompor o fôlego, depois da meditação tenha um período para assimilar os resultados. Entretanto, mesmo que você seja capaz de meditar, é uma boa idéia concentrar-se por alguns minutos antes de começar sua meditação diária. Essa será a nona edição de realização desse curso de meditação. Prossiga com a leitura para conhecer mais com relação ao curso de meditação também.

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Aprenda técnicas de meditação com este curso online. Os motivos para praticar uma meditação guiada são vários, e ao fim do artigo veremos mais sobre isso. É através da gratidão, gratidão constante ao Supremo em nós, que expandimos a nossa consciência e conhecemos a nossa realidade e visão mais elevadas. Meditação guiada. Pretendo saber mais sobre o curso de meditação em niteroi, por onde começar? Objetivo: desenvolver maior capacidade de atenção.

Comece hoje mesmo! Tenha mais confiança em si mesmo! O acesso vai em nome do Hotmart, que hospeda nossos cursos. Permita-se vivenciar seu máximo potencial! Devolução do valor pago em até 7 dias após a matrícula caso o conteúdo não atenda suas expectativas. Quer garantir sua inscrição no curso de meditação? O curso de meditação fica disponível 24 horas por dia, todos os dias da semana.

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Com o curso de meditação você vai poder ter a carreira dos seus sonhos

A série de aulas neste curso facilitará sua jornada interior de uma maneira eficiente e efetiva. Este curso de meditação forma especialistas e professores dentro dos mais altos padrões éticos e científicos, e está aberto a graduados nas áreas das Artes, Educação, Saúde, Esportes, Defesa e Organizacional. Curso para iniciantes na meditação. Este curso é indicado a qualquer pessoa que queira melhorar o seu estilo de vida e se conhecer melhor. Nos dias de hoje, a cada dia que passa, vivenciamos uma sociedade cada vez mais carente de tempo e de paz.

Benefícios da meditação – mudança espontânea. Como saber se estou meditando corretamente? Aprenda: os processos mentais e como estabilizar as ondas mentais. O atleta também enfrenta o cansaço, que pede que ele treine menos ou até mesmo não treine para que ele fique dormindo ao invés de treinar. Com respeito à frequência cardíaca, alguns estudos não observaram diferença, enquanto outros verificaram uma diminuição significativa. Acompanhe o artigo a seguir agora mesmo!

É o que gostaríamos de compartilhar com vocês nesta página. Para qualquer pessoa conferir mais sobre o curso de meditação transcendental vai ajudar no progresso da trajetória profissional. Experimentamos a luz através de nosso clamor interior. A meditação é infinitamente mais profunda e mais vasta do que a oração. Durante esse período, não haverá pensamentos, dúvidas nem medos. Meditação: o que é meditação, estilos de meditação, como escolher e praticar as meditações, benefícios das praticas diárias.

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Se praticarmos a concentração e a meditação com regularidade, com toda a certeza seremos bem-sucedidos. Dê preferencia por roupas que sejam leves e que fiquem mais soltinhas no corpo – para quem medita em casa, um pijama pode ser perfeito, por exemplo! Sol no centro da coroa: vamos meditar no centro da coroa e imaginar o sol, o qual é nossa nova criação da Imortalidade. Você quer aprender mais sobre o curso de meditacao templo zu lai? Do outro lado, o convívio com pessoas que possuem o mesmo tipo de busca que você é essencial.

Durante a meditação, nunca faça nada que o deixe sentindo-se fisicamente desconfortável. Pela primeira vez no Brasil de uma forma nunca vista e abordada antes aqui, um curso de meditação completo passo a passo. Em seguida, ponha sua mão no topo da sua cabeça e diga três vezes “eu sou simples, eu sou simples, eu sou simples. Assim como depois de fazer um exercício físico, você descansa um pouco para parar de suar e recompor o fôlego, depois da meditação tenha um período para assimilar os resultados.

Cada módulo do curso de meditação possui um tema específico de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal, promovendo também evolução pessoal, equilíbrio mental e emocional. Referências complementares acerca do curso de professor de meditação vão ser supridas. Está meditando dentro da mente, o que não é aconselhável. Curso de meditação com vídeo aulas em HD! O que é meditação guiada (ou conduzida)? Sua prática é mais comum em regiões pertencentes ao universo oriental.

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A atenção é uma das funções cognitivas que parece estar particularmente envolvida nas mudanças que a prática meditativa pode gerar. Mas agora você estabelece a sua unicidade com a sua mais querida e pura existência, que é a sua vida interior, a vida do seu coração. Muitas pessoas atualmente sentem dentro de si um sentimento de vazio interior, uma insatisfação, uma falta de amor por si mesmo e pela vida. Confira!

Meditar é uma forma de se conseguir diminuir potencialmente a ansiedade e ainda prevenir uma série de outros sintomas, como dores crônicas, diminuir os sintomas da depressão, controlar a pressão arterial, melhora a frequência cardíaca e trás uma maior qualidade de sono. O fato de utilizar a meditação para dormir ajuda a afastar todos esses diversos e insistentes pensamentos, permitindo ainda que você estabeleça uma maior saúde mental e física. O programa é constituído de oito encontros semanais, de duas horas e meia, nas quais são treinadas as técnicas de posturas de yoga e meditação que devem ser praticadas no restante dos dias durante as oito semanas, por uma hora, em casa. O conhecimento espiritual é o tesouro sagrado do ser, e é importante que estejamos a cada dia mais fortalecidos no propósito da busca pela autorrealização, através do autoconhecimento.

No momento que dominar essa respiração espiritual, sentirá que toda a sua impureza e ignorância se foi. Gostaria de ver mais sobre o curso de meditação transcendental sp, como iniciar? "Senhor, Tu poderias ter escolhido outra pessoa para fazer isso. No entanto, concedeste a mim a oportunidade dourada. Ofereço a Ti minha gratidão constante, o meu coração-gratidão”. Meditação: conquistando a autoestima. O seu poder de concentração levou você para o outro lado da parede, sinta que deste lado da parede está o corpo e do outro lado está o poder-alma.

Muitas pessoas céticas acabam não acreditando que a meditação possa atribuir tantos benefícios, e diante disso, uma boa parcela de cientistas em todo o mundo está se dedicando a entender de forma mais profunda sobre a técnica. O aluno irá saber sobre o curso de meditação transcendental online gratis aqui mesmo e vai sanar todas as indecisões. Venha experimentar a prática da meditação e descubra os benefícios que isto trará para sua vida a curto, médio e longo prazo! Canto dos mantras. Os profissionais da área da saúde e educação poderão utilizar técnicas de meditação em suas áreas de atuação profissional.

Através de leitura complementar você vai saber sobre o curso de meditação natal rn e como também porque isto deve ser proveitoso. À noite, quando voltamos para casa após um dia de estudo ou trabalho, o banho ajuda a retirar todas as impressões que absorvemos durante o dia, para que possamos voltar a ser “nós mesmos” na nossa meditação. Aumente sua autoconsciência, clareza mental, criatividade e energia. Dentro da eternidade está o momento, e também dentro do momento está a eternidade.

O valor de inscrição do curso pode ser pago à vista ou parcelado de acordo com o que for combinado individualmente com a professora certificada. Poderá ser válido entender mais sobre o curso de meditação df para todo profissional neste setor. Adquira agora o curso completo. O curso de meditação fica disponível 24 horas por dia, todos os dias da semana. No curso de meditação você tem acesso ao seu material a hora que quiser. O acesso vai em nome do Hotmart, que hospeda nossos cursos.

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Dicas sobre o curso de meditação

Minicurso online de meditação! A meditação é uma técnica contemplativa presente em diversas tradições de sabedoria para gerar transformações mentais e emocionais. A meditação tem transformado a vida de milhões de pessoas em todo o mundo, melhorando relações e a qualidade de vida de cada vez mais pessoas. Aprenda os fundamentos, origens, tipos e técnicas de meditação.

A regularidade é de importância primordial para aprender a meditar, o que você precisa é de prática regular, sempre na mesma hora. Dormir às 2h da manhã e acordar às 9h não é tão refrescante quanto dormir às 23h e acordar às 6h. É natural que quanto mais energia puder atrair para si, mais elevada será a sua meditação. E de onde vem essa energia? Ela vem da Consciência Universal.

Ao longo dessa jornada, eu temos oferecido cursos de meditação, a fim de compartilhar um pouco da busca pela saúde mental do ser humano. Os primeiros estudos sobre meditação estiveram voltados para explicar os mecanismos subjacentes a essa prática e suas repercussões na vida do praticante. A meditação chan disciplina a mente e desenvolve a potencialidade interior para o autoconhecimento, além de proporcionar ao praticante, maior equilíbrio físico e mental.

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Curso de meditação teórico e prático para aplicarmos no nosso dia a dia. Como se concentrar? Meditação não é um exercício físico ou mental, apesar de poder ocorrer durante um exercício físico ou mental. Se puder fazer esse exercício, seu poder de concentração irá aumentar imensamente e muito rapidamente. Necessitamos meditar porque temos um anseio interior por nos tornarmos algo mais abrangente e mais perfeito.

Então, vamos nos concentrar e, enquanto nos concentramos, vamos sentir chamas ardendo em nosso terceiro olho. Na meditação lidamos com Eternidade, Infinidade e Imortalidade – portanto, o nosso progresso é constante e, ao mesmo tempo, sem fim. Com a prática você pode ir aumentando o seu tempo de meditação de forma sincera, isso é, quando sentir que, ao ficar mais tempo sentado, a sua meditação será ainda melhor, e não simplesmente vai ficar sentado pensando em outras coisas. Hoje faremos um tipo especial de meditação, focaremos nossa atenção em vários lugares.

Curso de meditação transcendental gratis

Um atleta deve treinar todos os dias, não utilizar nenhum tipo de droga ou substância que prejudique seu corpo e psicológico, e ter uma alimentação equilibrada. Se a dúvida entrar na nossa mente, o poder da concentração irá rasgá-la em pedaços. Pela primeira vez no Brasil de uma forma nunca vista e abordada antes aqui, um curso de meditação completo passo a passo. Promover novas formas de perceber, compreender e modificar a realidade.

Se você gostaria de aprender a meditar, ou quer experimentar uma vez o que é meditação, podem ter recomendado a você que tentasse fazer meditação guiada, que é realmente recomendada para iniciantes. Assim como depois de fazer um exercício físico, você descansa um pouco para parar de suar e recompor o fôlego, depois da meditação tenha um período para assimilar os resultados. Se estiver meditando demais, ou seja, além da sua capacidade você sentirá uma espécie de tensão ou dor na região do terceiro olho.

Então a meditação irá me ajudar a controlar a ansiedade? Curso de meditaçao mindfulness. Fazendo corretamente e respirando dessa forma, você descobrirá que o desassossego o abandonou. Ao nos concentrarmos, precisaremos sentir que o nosso poder de concentração está vindo do centro do coração e então subindo até o terceiro olho. Anseio entender mais sobre o curso de meditação gratuito, de que maneira iniciar? Se o medo entrar na nossa mente, o poder da concentração o afugentará.

Curso de meditação online com certificado

Portanto, a regularidade da prática constitui-se em mais uma variável mediadora dos efeitos da meditação e, possivelmente, em um diferencial na medida em que tais reações se transformam em aspectos mais duradouros e estáveis da personalidade. Estado de presença: ensino de como a meditação pode se refletir na forma como vivemos nosso dia-a-dia, ampliando a capacidade de se manter consciente no momento presente. Seria relevante aprender mais sobre o curso de meditação online com certificado para todo profissional neste ramo. Pensamos em qualquer coisa que se relacione com a pureza. Temos que nos tornar conscientemente um com nossa alma.

Um curso especial de dez dias de Vipassana voltado somente para executivos e para funcionários públicos é organizado periodicamente em diversos centros em todo o mundo. A meditação transcendental é a redescoberta de uma antiga tradição védica que envolve um processo totalmente natural. Confira! Não há ninguém que vá sentir ou estabelecer unicidade com a mente.

Tome decisões mais rápidas! Podemos te revelar o curso de meditação em vitoria es agora. Tenha mais confiança em si mesmo! Se você já fez outro curso compartilhe conosco mais sobre como foi sua experiência. Aproveite e permita-se à essa oportunidade de aprender de forma simples e fácil as etapas necessárias para se meditar adequadamente. Para aprender a meditar nunca desista, continue tentando até conseguir! Não precisa nem sair de casa!

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O amor

Você ja chorou uma noite inteira sem parar? E "acordou" com imensa vontade de não acordar. Não vou mentir que isso já aconteceu muitas das vezes. Mas dessa vez, dessa vez dói como se nada pudesse parar. Preferia um murro na cara, que esse "pé na bunda", mas que o coração entende como "cacos de vidros" Me sinto rasgada, destruída.. "Perdi o chão sem ao menos apoiar os pés" O mundo é cruel, a vida é cruel e as pessoas mais cruéis ainda. A dor nunca se fez tão presente. E eu nem posso me olhar no espelho. Você já teve medo de se vê diferente? Mas calma, você precisa se encarar e acreditar que é boa. "Sou uma boa pessoa " Sou uma pessoa boa? Ele me via diferente, ele me enchergava melhor do que eu pensava ser. Ele me fazia ser alguém melhor. E eu acreditei que poderia ser boa pra mim, pra ele. Mas e agora? Agora ele, ele disse adeus. Era tudo mentira? E o meu coração que se sentia aquecido, reencontrou o frio, o gelo e o amargo da vida. Não vou morrer de amor, eu sei. Mas o amor nunca foi tão decepcionante para mim. Eu nunca me senti tão traída e jogada fora. Nunca vi um objeto ser descartado tão facilmente.. como tudo que eu dizia sentir, tudo de melhor que eu ofereci e tinha a oferecer. Eu quero odia-ló, eu quero olha-ló e odiar por ser tão cruel. Eu apostei nele, eu sei que ele apostou em mim, eu sei que entregou seu coração pra mim. Mas quem entrega e toma assim? E o meu? O meu não é nada? Fecho meus olhos, quero dormir, quero parar de chorar. Eu preciso descansar, preciso me recompor. Mas sabe.. tem os vídeos, tem as fotos.. tem tudo isso que vou precisar me desfazer. E cada vez que me lembro, sinto meu coração sangrar. Pareço ta desfazendo de mim. E ele é uma parte de mim, uma saudade infinita, mesmo depois de passar horas juntos. Ele é o sorriso no meu rosto, o mais bonito que ja tive.. "Ele foi a calmaria em todo caos" Eu agradeço por conhece-ló, mas em vez de amar, gostar eu prefiro odia-ló.. Doeria menos. E eu to cansada de ter que lidar com a dor, "Você é forte" ..Mas meu bem.. eu não sou de aço. E eu to sim, no meu limite. E que gostar é esse? Que você abre mão, sem tentar? Sei suas dores, seus medos e suas insegurancas.. Mas você sabe as minhas, sempre soube.. E mesmo assim partiu, sem me dar a chance de ser a melhor pra você, aquela que você dizia que acreditava. Eu sei, cada um sente de um jeito. Eu só preferia não sentir. Eu sei que o amor é se jogar no precipício. Mas nunca foi sozinha. E eu sei que não adianta, chorar, gritar e implorar pra isso passar. "Meu coração foi trouxa e vai ter que aguentar" Se quebre e se conserte. Vamos lá!! E aprenda de uma vez, o amor.. o amor não é pra você.

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O que é inteligência emocional e como ela pode te ajudar na carreira

A inteligência emocional é influenciada por uma combinação de traços de personalidade. Níveis mais altos dela são associados com inúmeros benefícios, inclusive relacionados à carreira. Por isso, sua medida, o Quociente Emocional (QE), tem sido considerado como um bom radar para contratações em processos de recrutamento. Alguns especialistas até o colocam à frente do QI (Quociente de Inteligência) em questão da eficiência para determinar um bom profissional.

Atualmente um termo bastante utilizado, “inteligência emocional” foi aplicado pela primeira vez em documentos científicos no ano de 1966, em artigo do psicólogo americano Hanskare Leuner. Porém, sua concepção só foi aprofundada em 1989, primeiro pelo psiquiatra infantil Stanley Greenspan e, posteriormente, em 1990, pelos psicólogos Peter Salovey e John Mayer.

O que é inteligência emocional

Inteligência emocional é o nome que se dá ao conjunto de competências relacionadas a lidar com emoções. Mais especificamente, a como (e o quanto) se percebe, processa, compreende e tem habilidade de gerenciá-las.

Dentre as competências que a IE compreende, estão, por exemplo, as chamadas soft skills, especialmente conectadas com as características que se “traz” às interações com os outros.

Definição segundo especialistas

Em sua definição, a dupla Salovey e Mayer explica que IE é “a capacidade de perceber e exprimir a emoção, assimilá-la ao pensamento, compreender e raciocinar com ela, e saber regulá-la em si próprio e nos outros”.

O que é inteligência emocional, segundo os dois psicólogos, está muito ligado à quatro domínios básicos:  

Percepção das emoções: a precisão com que uma pessoa identifica as emoções.

Raciocínio por meio das emoções: empregar as informações emocionais para facilitar o raciocínio

Entendimento das emoções: captar variações emocionais nem sempre evidentes e compreender a fundo as emoções (mais sofisticado do que o “identificar” do primeiro domínio)

Gerenciamento das emoções: aptidão para lidar com os próprios sentimentos

O papel de Daniel Goleman

Apesar de não ter introduzido o conceito de IE, Daniel Goleman, psicólogo, escritor e PhD da Universidade de Harvard, é o grande responsável por popularizá-lo. Em 1995, quando atuava como jornalista científico do New York Times, lançou o livro “Inteligência Emocional”, em que traz à tona o embate entre o QE e o QI (Quociente de Inteligência).

Com mais de 5 milhões de cópias vendidas no mundo todo e tradução para 40 idiomas, o best-seller impulsionou a atenção das pessoas pelo tema, tornando o conceito acessível a vários segmentos da sociedade. A partir dele, a mídia e outras entidades acadêmicas começaram a explorar ainda mais o assunto.  

Goleman descreve a inteligência emocional como a capacidade de uma pessoa de gerenciar seus sentimentos, de modo que eles sejam expressos de maneira apropriada e eficaz. Segundo o psicólogo, o controle das emoções é essencial para o desenvolvimento da inteligência de um indivíduo. Seu modelo sobre a IE foca em uma série de competências e habilidades que, de acordo com ele, propiciam melhores desempenhos profissionais – inclusive, como líder. 

Fundamentos do modelo de Goleman

O modelo de Goleman posiciona a IE como o conjunto de competências e habilidades fundamentadas em cinco pilares:

Autoconsciência – capacidade de reconhecer as próprias emoções

Autorregulação – capacidade de lidar com as próprias emoções

Automotivação – capacidade de se motivar e de se manter motivado

Empatia – capacidade de enxergar as situações pela perspectiva dos outros

Habilidades sociais – conjunto de capacidades envolvidas na interação social

Além disso, ele identifica 12 domínios como sendo os principais para desenvolvê-la:

Autoconhecimento emocional

Autocontrole emocional

Adaptabilidade

Orientação para realização

Perspectiva positiva

Empatia

Consciência organizacional

Influência

Coach e mentoria

Administração de conflitos

Trabalho em equipe

Liderança inspiradora

Autoconhecimento e inteligência emocional: entenda a relação dos dois

Qual é a relação de autoconhecimento e inteligência emocional? Para começar a entender, é importante saber que a inteligência emocional tem quatro pilares:

Perceber emoções (suas e dos outros)

Raciocinar a partir do que dizem as emoções (também suas e dos outros)

Entender o que as emoções significam

E gerenciar elas

É daí que vem o primeiro ponto da conexão.

Ter um bom nível de autoconhecimento ajuda a interpretar as próprias emoções, entender o que elas, de fato, querem dizer, fazer conexões com outros traços da sua personalidade, e, então, lidar da melhor forma com elas.

Então, para começar a se conhecer melhor e desenvolver a inteligência emocional, tente praticar uma auto-observação frequente em relação às suas emoções. Aprenda a identificar em você as emoções básicas e como elas se manifestam no dia a dia.

De outro lado, os principais aprendizados oriundos do esforço de se autoconhecer só são devidamente absorvidos quando se aceita sentir e falar sobre dor, vergonha, medo, etc., emoções negativas de forma geral. Ou seja, quando se é vulnerável.

A vulnerabilidade é o próximo link do autoconhecimento com a inteligência emocional. A vulnerabilidade, ou se colocar em posição de exposição emocional, é grande responsável pelas conexões mais profundas que fazemos.

Isso porque é muito mais fácil se identificar com pessoas que assumem erros, contam de momentos tristes e manifestam emoções. É bem mais difícil se conectar com pessoas que não transparecem nenhuma emoção ou fracasso; mostrar-se perfeito também é mostrar-se inatingível.

Por “se conectar”, você pode entender também “ter empatia”, – capacidade de enxergar as situações pela perspectiva dos outros –  um dos principais componentes da inteligência emocional. É ela uma das grandes responsáveis pela possibilidade de conexão significativa entre as pessoas.

Em resumo, a inteligência emocional engloba empatia, que se manifesta a partir da vulnerabilidade do outro. A vulnerabilidade, por sua vez, depende de um processo de autoconhecimento.

Benefícios da IE, de acordo com a ciência

Há extensa pesquisa que fundamenta os benefícios de ter um nível alto de IE, inclusive relacionando-a à traços de generosidade. Um estudo mostrou que as pessoas com maior conhecimento sobre regulação emocional têm mais propensão a pensarem no “bem social” quando em face de um dilema.

Além disso, a IE influencia o sentimento de bem-estar. Pesquisadores descobriram, por exemplo, que existem relações inversas entre a capacidade de controle emocional e estresse no ambiente de trabalho.

Ter habilidade de identificar e gerenciar as emoções próprias e dos outros são atributos valiosos também para alcançar sucesso profissional, segundo pesquisadores de Harvard. O estudo, de mais de 20 anos, ainda mostrou que esta habilidade caracteriza mais êxito na vida social.

Empreendedores com bons níveis de IE também são mais resilientes quando enfrentam obstáculos e lidam melhor com seus funcionários e clientes.

E os profissionais são melhores líderes. Uma análise que compreendeu diversos documentos científicos revelou que há uma relação positiva clara entre a IE e a eficácia da liderança nas empresas.

Parte da “automotivação” (um dos pilares da IE, segundo Goleman), a capacidade de ter perspectivas positivas – ou “otimismo” – está associada com maior habilidade de venda e maior taxa de sucesso acadêmico.

Para os estudiosos, a diferença primordial entre os pessimistas e otimistas é que, quando falham, os otimistas tendem a fazer atribuições causais externas, específicas e temporárias, enquanto os outros fazem atribuições internas e permanentes. Ou seja, após contratempos, possuem mais facilidade para se recompor e agir em prol de resultados.

Inteligência emocional tem tanto a ver com saber quando e como expressar emoções quanto com o controle delas – e esta capacidade é valiosa. Pesquisadores da Universidade de Yale descobriram que demonstrar emoções positivas pode beneficiar trabalhos em equipe. De acordo com eles, elas levaram à melhora na cooperação e na performance do grupo, além de maior preocupação com o que é justo.

Teste de inteligência emocional

Com base nos fundamentos do modelo de Daniel Goleman – e com adaptações para contexto profissionais brasileiros – o Na Prática elaborou um checklist gratuito que vai te ajudar a descobrir o seu nível de inteligência emocional, além de como você pode desenvolvê-lo ainda mais.

Dá para aumentar a inteligência emocional?

Embora existam aspectos permanentes que determinam o temperamento e a personalidade – herança genética, por exemplo -, Goleman defende que muitos dos circuitos cerebrais da mente humana são maleáveis e podem ser trabalhados, impactando o nível de inteligência emocional.

Revisar mentalmente as habilidades que ela envolve e perceber em quais precisa trabalhar é o primeiro passo para aumentá-la. O psicólogo defende que o feedback externo também é um ótimo medidor para se orientar e desenvolver a IE.

Como desenvolver a sua IE – 5 práticas

Em um artigo para o Harvard Business Review, o psicólogo Tomas Chamorro-Premuzic, professor de psicologia empresarial na University College London e na Columbia University, além de associado do Laboratório de Finanças Empresariais de Harvard, recomendou cinco passos fundamentais para aumentar a inteligência emocional.

#1 Transformar o autoengano em autoconsciência

A personalidade, e consequentemente a IE, se molda, principalmente, com base na identidade e na reputação, explica Tomas. Para muitas pessoas existe uma disparidade entre os dois, o que pode fazer com que eles ignorem qualquer feedback negativo.

No entanto, a verdadeira autoconsciência consiste em conseguir ter uma visão realista dos próprios pontos fortes e fracos. Isso não vai acontecer sem feedback preciso, diz o psicólogo. Investir em avaliações baseadas em dados, como testes de personalidade e pesquisas de feedback é uma boa.

#2 Transformar o foco em si próprio em foco nos outros

Segundo Tomas, para quem tem níveis mais baixos de IE, é difícil visualizar as coisas pela perspectiva dos outros. Especialmente quando não há escolha certa ou errada. Desenvolver uma abordagem centrada nos outros começa com reconhecimento das forças, fraquezas e valores de cada um.

Em um contexto de trabalho, conversas frequentes com os membros da equipe levarão a um entendimento melhor de como motivar e influenciá-los.

#3 Agir de forma que torne a convivência gratificante

A convivência com pessoas que têm mais altos níveis de IE tende a ser vista como mais recompensadora. De acordo com o psicólogo, os mais “recompensadores” tendem a ser mais cooperativos, amigáveis, confiantes e altruístas.

Tomas diz que é importante garantir, sempre, um nível apropriado de contato antes de pedir ajuda ou passar uma tarefa a alguém. Além disso, procurar compartilhar conhecimento e recursos sem expectativa de reciprocidade.

#4 Controlar “explosões”

No mundo dos negócios, não é bom mostrar frustração sempre que surge um problema inesperado, explica o psicólogo. Então, se você é uma pessoa que tem o que ele chama de “muita transparência emocional”, é melhor se moderar.

Para fazer isso, é preciso perceber que situações tendem a desencadear sentimentos negativos. Detectando seus gatilhos, “você consegue evitar situações estressantes e inibir suas reações”, diz ele.

Procure trabalhar táticas que o ajudem a se tornar consciente sobre suas emoções, em tempo real. Não só sobre a forma que as sente, também em termos de como elas estão sendo vistas pelos outros.

#5 Mostrar humildade

Em questão de carreira, a autoconfiança, em certo grau, é vista como um traço inspiracional. Porém, o psicólogo afirma que os melhores líderes são os que parecem ser humildes. Estes transmitem segurança para a equipe.

“Encontrar um equilíbrio saudável entre assertividade e modéstia, demonstrando receptividade ao feedback e capacidade de admitir os erros, é uma das tarefas mais difíceis de dominar.”

Tomas explica que, no contexto profissional, é importante esconder a arrogância – caso ela exista – e mostrar humildade. Mesmo que ela tenha de ser fingida. Algumas atitudes a se considerar: acabar com o orgulho, escolher bem as brigas e procurar oportunidades para reconhecer os outros.

Este texto foi originalmente publicado no portal Na Prática, parceiro do Guia do Estudante.

O que é inteligência emocional e como ela pode te ajudar na carreira Publicado primeiro em https://guiadoestudante.abril.com.br/

[thpintocardoso]

Como tratar infiltrações em laje ou parede

O excesso de umidade pode provocar diversas patologias em edificações, tais como: infiltração, bolor, manchas, bolhas na parede e eflorescência. Para evitar esses e outros problemas, o primeiro passo é contar com o apoio de um profissional qualificado para realizar a avaliação das necessidades de cada ambiente. Além disso, é muito importante utilizar produtos com qualidade certificada e que sigam as normas técnicas brasileiras, além de realizar a impermeabilização, que é um fator fundamental para garantir a durabilidade das estruturas em questão e evitar possíveis infiltrações, principalmente em laje ou parede.

O papel da impermeabilização da edificação é muito importante para manter a integridade e proteger as estruturas contra a umidade e ação nociva da água que acabam acelerando o processo de deterioração e comprometendo as condições de  higiene e utilidade das construções.

Segundo Marco Antônio de Carvalho, engenheiro civil da Dinâmica Engenharia quando surge uma infiltração em laje ou em parede é porque houve alguma falha na impermeabilização e o processo necessário é realizar a sua correção. “Para isso, primeiramente é preciso detectar o ponto onde está ocorrendo a infiltração e até mesmo se já foi realizada alguma impermeabilização prévia porque, muitas vezes, pode ser que nunca foi impermeabilizado”, aponta Carvalho. Então, logo que for identificado, é preciso recompor o revestimento, o piso ou o acabamento daquela região. Para evitar que ocorram problemas mais graves na laje, tais como corrosão de armaduras e infiltrações, é preciso garantir que a impermeabilização de laje seja feita de maneira correta desde o início do projeto.

Hoje, existem algumas opções como a membrana de poliuretano (indicada para locais com mais tráfego) e manta líquida (muito utilizado para coberturas, marquises e locais de pouco tráfego) que, geralmente, é produzida à base de resina acrílica e possui alto teor de sólidos, produzindo após a secagem uma membrana impermeável e elástica que protege a laje contra a umidade. A manta asfáltica é mais indicada quando existe a possibilidade de elevar a cota de nível de piso porque ela é uma espécie de borracha (piso flutuante), então, depois é preciso realizar um contrapiso por cima dessa manta, fora a proteção mecânica, o que eleva o nível naquela região.  “Caso não se tenha condições, você tem que aplicar um produto que já seja direto sobre o piso”, destaca.

  Cuidados na aplicação

A Norma NBR 9575 estabelece as exigências e recomendações relativas à seleção e projeto de impermeabilização, para que sejam atendidos os requisitos mínimos de proteção da construção contra a passagem de fluidos, bem como os requisitos de salubridade, segurança e conforto do usuário, de forma a garantir a estanqueidade dos elementos construtivos. Sempre que houver contato com a água em qualquer tipo de edificação é necessário que ela receba a impermeabilização, pois o contato da água com a estrutura, seja em forma de gotas apenas (pequenos chuviscos), lâmina de água ou até mesmo altura de coluna de água, como o caso de reservatórios e piscinas, acaba comprometendo a sua qualidade.

Já a NBR 15.575 – de acordo com dados do Instituto Brasileiro de Impermeabilização (IBI) – estabelece requisitos mínimos a serem atendidos pelas edificações habitacionais, incluindo métodos de avaliação de desempenho. Na parte 1 “Requisitos Gerais”, por exemplo, é estabelecido pela norma que a edificação deve possuir estanqueidade às fontes de umidades externas, provenientes da água de chuva, da umidade do solo e do lençol freático. Além disso, a norma também estabelece os critérios de aceitação de sistemas de cobertura impermeabilizados, que precisam passar por testes de lâmina d’ água durante o tempo mínimo de 72 horas.

Normas técnicas:

ABNT NBR 9574 – Execução de impermeabilização;

ABNT NBR 9575 – Impermeabilização – Seleção e Projeto;

ABNT NBR 15575 – Norma de Desempenho de Edificações;

Outro problema que costuma acometer obras é a umidade. Conheça todos os tipos e aprenda como evitá-los:

https://www.mapadaobra.com.br/capacitacao/conheca-os-tipos-de-umidade-e-saiba-evita-los/

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Como tratar infiltrações em laje ou parede Publicado primeiro em http://www.mapadaobra.com.br

[louca-e-livre]

Cuidado

Coloque aquela música que te deixa mais feliz, prepare ou compre sua comida preferida. Faça uma maquiagem e se olhe no espelho por um longo tempo, eu sei que é difícil, eu sei, pode acreditar.

As vezes perdemos o chão, é difícil se recompor, juntar os pedaços, mas eu sei que você pode. Você já passou por tanta coisa, já parou pra pensar que até as perdas tem o seu lado bom?

Faça algo por si mesma, aprenda dessa vez, não coloque sua vida nas mãos de alguém. Não de tudo, ou corre o risco de ficar novamente sem nada, seja independente de todas as formas, seja um indivíduo único, não essa droga de metade de laranja. Afinal quem foi o idiota que disse que somos metade de algo ou alguém, somos livres, e tudo bem alguém não gostar de nós pra sempre, tudo bem fazer escolhas erradas e se decepcionar, tudo bem entender que as coisas tem começo, meio, e fim.

Siga em frente sem perder a Fé, alegria e o amor, mas principalmente cuidado, com os seus sentimentos, com as suas emoções, com as suas vontades e sonhos, cuide primeiramente de você, ou ninguém vai cuidar.

CUIDADO!

Mayara Barbosa.

[poemente]

Sobre o amor

Eu amei um cara um dia, e foi um sentimento muito louco porque eu nunca havia sentindo aquilo antes, o sentimento me tomou por dentro era como se eu quisesse o proteger de tudo, como se eu tivesse obrigação de cuidar dele. Odiava vê -lo triste, se fosse possível eu arrancaria toda a tristeza do seu peito e a tomaria para mim, mais isso era impossível e mesmo assim eu fazia tudo para ver aquele sorriso lindo que eu arrancava. Como todos relacionamentos havia muito ciúme, e com isso vieram as brigas, os términos, os choros, as noites mal dormidas, a vontade se ir atrás, o orgulho, as traições, e cada coisa dessa foi arrancando uma parte de mim como se alguém pegasse uma faca e arrancasse o meu coração a força. E assim foram anos e anos, e nós dois ali, talvez em algum momento ele chegou a gostar de mim o dobro que eu gostava dele. Ahh, disso eu não tinha duvidas porquê ele sempre fez questão de demonstrar. O tempo foi passando, e chegou um momento que eu falei "chega, eu tô perdendo o que a vida tem de melhor pra me oferecer". E assim foi, o nosso último e talvez o melhor término. Eu comecei a sair, fazer novos amigos, tudo o que eu me sentia acuada de fazer quando nós dois estávamos juntos, e ele? Ele demorou um bom tempo para se recompor. A gente até tentou voltar mas nossas vidas tomaram rumos diferentes, e assim foram mais brigas, mais ciúmes, e isso tudo se encarregou de nos afastar cada vez mais. Eu comecei a me envolver com outra pessoa, e ele até tentava, mais sempre falhava porquê eu estava ali, eu ainda era um obstáculo para ele. Logo ele, que eu sempre amei. Até então um ano se passou, e o meu amor continua aqui, intacto, mas nós dois fomos destruídos. Eu sei que a gente ainda se ama, mais não fomos feitos para ficarmos um com o outro, e dói admitir isso porquê hoje, finalmente ele conseguiu seguir a vida dele, e eu deixei de ser aquele fantasma que ficava o atormentando. Eu deixei ele ir, deixei o amor da minha vida ir porquê amar alguém é isso ne? Por a felicidade da pessoa acima da tua. Deixa-lo ir foi uma das piores dores que já havia sentido, mas foi preciso. Hoje eu estou feliz por ele, e espero que ele esteja feliz por mim também, talvez um dia a gente se reencontre e aprenda a re-amar. carta para ele, com todo meu amor.

[cleansouloficial-blog]

╭•⊰✿ Se você cansar, aprenda a descansar, não a desistir!

“É importante prestar atenção num detalhe: o cansaço interfere diretamente no humor. Normalmente a pessoa cansada torna-se pessimista

Às vezes o sábado demora para chegar... Não o sábado em si, mas aquele intervalo onde a leveza perpassa as entranhas e resguarda a alma com a necessária paz. Que bom que há momentos assim. A vida pode ser olhada e sentida mais de perto.

“Se você cansar, aprenda a descansar, não a desistir.”

A vida é portadora de um vigor infinito. As energias precisam, no entanto, serem refeitas. O cansaço é um sinalizador que aguarda por uma ação. Como faz bem um intervalo para recompor as forças e até os próprios pensamentos. É importante prestar atenção num detalhe: o cansaço interfere diretamente no humor. Normalmente a pessoa cansada torna-se pessimista. Não é regra geral, mas pessimismo e mau humor formam dupla. Um outro detalhe geralmente entra em cena: o cansaço apressa decisões.

Quem está cansado sempre exagera e quer resolver tudo no imediatismo. Uma pessoa cansada tem a tentação de desistir de tudo. O cansaço requer descanso e não desistência. Não convém misturar as coisas. Quando o cansaço bater à porta, a única coisa a ser feita é descansar. Nada de desculpas ou de afirmações, sem conteúdo consistente. Mesmo que o tempo para descansar seja escasso, há algo maravilhoso que pode ser feito: conservar a paz interior.

O descanso físico é imprescindível. Mas estar bem interiormente é uma escolha, um desejo, um ideal. O que preocupa é o volume de desistências: por qualquer motivo, as pessoas desistem do melhor da vida. Alguém, num lugar qualquer, inventou que os dias deveriam ser fáceis. Nada disso. A vida tem um grau elevado de exigências, quando a busca é por significado e não por superficialidade. Toda desistência tem um preço e muitas consequências. Nem sempre é possível voltar atrás. Convém descansar, renovar as energias e abraçar essa causa maravilhosa: a vida”.

Katie Melua - I Will Be There goo.gl/y9jUDJ

[phantompromise]

Veja exatamente como é feito o curso de meditação

Neste curso serão apresentadas algumas técnicas de meditação utilizadas pelo budismo há muitos séculos. Esse curso de meditação é um manual vasto, lidando com todos os aspectos principais da música espiritual. Este curso promove um entendimento prático da relação entre o espírito e a matéria, bem como o entendimento da interação entre almas, Deus e o mundo material.

A satisfação da divindade aqui na Terra não permanecerá distante, se conhecermos o segredo dos segredos. Através de uma respiração consciente, você pode trazer pureza para o seu organismo, e ao expirar, pode se livrar de impurezas. Mas apenas porque somos humildes, as realidades mais elevadas têm a oportunidade de se satisfazer através de nós. Aprenda: programa de respiração que auxilia no aquietamento da mente.

A música para meditação é uma composição especialmente concebida para auxiliar no processo de interiorização. Assim você poderá descobrir um lugar interno de serenidade e paz, despertando e fortalecendo o “observador” dentro de si mesmo, ancorando sua presença no aqui e agora. Para seja qual for interessado entender mais sobre o curso de meditação curitiba vai ajudar no progresso da ocupação profissional. Veja alguns dos benefícios da meditação a seguir. Vipassana, que significa ver as coisas como realmente são, é uma das técnicas de meditação mais antigas da Índia.

Quando você medita todos os dias uma série de coisas muito benéficas começa a acontecer com a sua mente, e isso também se reflete no seu corpo, estilo de vida e até mesmo a maneira como você começa a lidar com uma série de situações diferentes. Se você sentir uma força intensa energizando-o, então ela é resultado de sua concentração. Então, ao expirar, sinta que está expirando toda a sujeira do seu interior, todos os seus pensamentos não-divinos, idéias obscuras e ações impuras. A partir da revisão de literatura, observa-se que muitos resultados encontrados a partir de diferentes técnicas de meditação são bastante semelhantes.

Às seis horas, a natureza e as cidades estão menos ativas, e isso ajuda que tenhamos uma meditação mais profunda. Roteiro de um dia com meditação. Consciência no coração: para qualquer exercício, lembre-se que o seu coração espiritual é como um jardim florido, muito sereno e divino. O que importa na meditação, é que algo em você o está levando a uma busca. Poderá ser útil ver sobre o curso de meditação gratuito online para todo profissional neste negócio.

Curso de meditação rj

Se o aspirante realmente sente que precisa desesperadamente de Deus, se sente que Deus é o único objeto de sua vida, então esse aspirante tem a capacidade de correr muito rápido e, eu diria que ele deve adotar celibato absoluto. Acima uma meditação guiada de 11 minutos, utiliza a concentração em centros de energia sutil do corpo. Tópicos: meditação diária, leitura, canto dos mantras, material (livros e CDs + internet), esportes diários, convívio e amizades, vícios e hábitos, trabalho e estudo, dicas de meditação, sinceridade, meditação diária. Respirando no centro do coração: isso vai ajudá-lo a desenvolver sua capacidade meditativa interior.

Ao nos concentrarmos, precisaremos sentir que o nosso poder de concentração está vindo do centro do coração e então subindo até o terceiro olho. A música em si irá lhe conduzir para a sua meditação, se ela realmente for uma música de meditação. Material de apoio: dezenas de documentos de apoio em PDF para download. Meditação é deixar a nossa luz e capacidade interiores virem à tona.

Benefícios: desenvolvimento e evolução pessoal, maior equilíbrio emocional, maior foco, maior determinação e força de vontade. Artigos complementares em relação ao o curso de meditação barra da tijuca serão fornecidos. As respostas internas vem de forma tão perfeita que ficamos imaginando como é que conseguimos agir de tal modo, assim, de repente. Parecido com a leitura, é de importância secundária você conhecer bem o significado dos mantras ou sua raiz do sânscrito. Entretanto, mesmo que você seja capaz de meditar, é uma boa ideia concentrar-se por alguns minutos antes de começar sua meditação diária.

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Música para se concentrar ajuda? Estudo sobre os 9 obstáculos clássicos da prática meditativa do Raja-Yoga, os citta-Vikshepa. Aqui, o Pai Celestial e o filho terreno são inseparavelmente um e a unicidade deles não é nada menos do que perfeição e satisfação. Quando expirar, procure sentir que está colocando para fora a agitação de dentro de você bem como a agitação que está à sua volta.

Assim como depois de fazer um exercício físico, você descansa um pouco para parar de suar e recompor o fôlego, depois da meditação tenha um período para assimilar os resultados. O enfoque do curso de meditação. Benson cunhou o termo “resposta de relaxamento” para designar o conjunto de técnicas utilizadas, como a meditação e o relaxamento progressivo, no tratamento coadjuvante de diversas condições, buscando proporcionar maior saúde e bem-estar aos pacientes.

Permita que o Dharma transforme sua vida! Você aspiraria entender mais sobre o curso de meditação transcendental online gratis? Todos receberão o certificado de participação do curso. Para comprar o curso de meditação, basta clicar no botão abaixo. Comece a fazer menos e realizar muito mais! Qualquer dúvida sobre o curso basta falar com a no chat ao vivo com a equipe de suporte. Para aprender a meditar nunca desista, continue tentando até conseguir!

[badbitchnah]

Não entendo o ciclo da vida, onde conhecemos alguém, nos apaixonamos e nos envolvemos com ela, nos revelando por completo, tanto as qualidades quanto os defeitos, onde nos doamos e quase sempre deixamos de ser nós mesmo só porque essa pessoa não aceita. Mas o final, esse que é o triste, de todas as maneiras possíveis essa pessoa nos destrói, nos mata e simplesmente vai embora. Quem fica é você, sem amigos e o pior de tudo, sem si próprio. Porque deixou de ser quem você era para ser quem essa pessoa queria que você fosse. Se tiver sorte seus amigos vão te aceitar novamente e te ajudar a se redescobrir e se recompor, eu tive essa sorte. Mas até hoje dói e por mais que eu tenha me reencontrado, não foi por completo. Sempre ficam as sequelas, os medos e o pior de tudo, você deixa de querer aquilo que você sempre quis por medo de que todo esse processo se repita novamente. Temos que saber que, um dia vamos ter que enfrentar, vamos ter que passar por tudo isso e assim como antes, iremos sobreviver. Mas por favor aprenda com os seus erros. Se permita. O amor é lindo e puro, não deixe que alguém destrua isso para você por ela não sentir e saber o verdadeiro significado da palavra Amar.

[im-pedux]

De nada adianta.

Do que adianta você sentir falta se el@ não lembra nem que você existe?

Do que adianta você chorar noites inteiras enquanto tenta se recompor, fugir de todas as dores e lembranças se el@ já nem lembra que um dia você foi o motivo da felicidade del@?

Do que adianta só você correr atrás se um pilar não segura uma ponte sozinho ?

Não adianta de nada quase nunca, não importa o que você faça.

Mesmo que corte braços ou pernas, mesmo que seu coração esteja em pedaços e você tente doar cada caco dele pra alguém, se esse alguém não quiser receber, meu amigo, não adianta.

Faça melhor do que doar seus pedaços pra alguém: se junte, recomponha-se, acorde pro SEU amanhã, não precise se machucar pra fazer alguém sorrir, aprenda que só VOCÊ, só VOCÊ é mais que suficiente.

Um dia, talvez, esse alguém acorde e lembre do quão bom você foi, e esse alguém voltará e perceberá que você não é o brinquedinho dela, que você é independente.

Será tarde demais.

[pensamientojapones-blog1]

Como estudar e ter produtividade

{Todos procuram saber como aprender inglês, português, matemática, física, química, história, geografia, direito, economia ou qualquer outra matéria. A resposta a emails é uma das tarefas mais ineficientes de qualquer empresa: além de chegarem impiedosamente, a qualquer hora do dia, interrompendo outras atividades (se não tiver desligado as notificações), tempo que perdemos a dar-lhes resposta não é produtivo. Marque uma hora na sua agenda para responder a emails e cumpra-a à risca. Não permita que sejam os emails a definir as suas tarefas diárias.|Mais um Blog a quatro mãos” para os leitores assíduos do #GenteBoa. Leia tudo que puder sobre seu trabalho e sobre as tarefas que está desempenhando. Jornais, revistas, livros, tudo isso é muito importante para que você saiba que fazer e como fazer. Sempre que tiver alguma dúvida, pergunte e preste toda a atenção na resposta dada, absorvendo todas as informações necessárias.|5 livros para turbinar seus estudos e acelerar aprendizado. Exclusivo para Instituições de Ensino. SUPERA é a mais avançada ferramenta pedagógica de estimulação cognitiva e, portanto, representa um grande diferencial para sua instituição de ensino. Além de ser um excelente recurso de marketing, método melhora desempenho dos alunos e eleva os índices de aprovação da sua escola.|Quando falamos de produtividade, entende-se por gerar mais resultado com os recursos já disponíveis ou, ainda, diminuindo uso dos mesmos. Pode começar por clarear a mente com pequenas acções, gestos simples que terão, sem dúvida, um efeito positivo. Como já foi aqui mencionado várias vezes, as coisas pequenas podem fazer uma grande diferença, principalmente se forem utilizadas em conjunto. Experimente algumas das nossas sugestões e veja que funciona melhor para si e para a sua mente.|Todos procuram saber como aprender inglês, português, matemática, física, química, história, geografia, direito, economia ou qualquer outra matéria. Recentemente pesquisadores publicaram um estudo na British Medical Journal, mostrando os efeitos benéficos do exercício no cérebro. De acordo com a pesquisa 10 a 40 minutos de atividade física aumentou significativamente a concentração e foco mental. Devido ao aumento do fluxo sanguíneo no cérebro.|Ao contrário dos negócios tradicionais como uma loja ou fábrica física, empreendedorismo digital não permite uma observação óbvia de problemas e soluções. Mesmo exercendo por apenas 20 minutos facilita as funções de memória e de processamento de informações. Mas não é apenas isso: exercício realmente ajuda cérebro criar essas novas conexões neurais mais rápido. Você vai aprender mais rápido, seu nível de alerta vai aumentar, e você terá tudo isso se mexendo mais.|Em um post anterior aqui no blog, falei sobre os 11 passos para conseguir tornar qualquer atividade um hábito Podemos chamar de hábitos todas as ações e comportamentos que uma pessoa pratica todos os dias, ou com bastante frequência, sem precisar pensar muito no que está fazendo e sem considerar aquilo um grande esforço. E se as reuniões não forem, de todo, evitáveis, saiba que há provas quanto ao aumento de produtividade se as ditas se realizarem com toda a gente de pé. Sim, se grupo não estiver sentado, haverá mais entusiasmo, menos competição e melhor performance do grupo em geral. Estando provado também que é geral a tendência a sonhar acordado ou divagar durante as longas reuniões sentados, mesmo já não irá acontecer se todos estiverem de pé e a reunião tiver hora marcada para acabar.}

{Trabalhar de casa é como um sonho para aqueles que já estão cansados do escritório e de suas próprias rotinas. Entretanto não são todos que se adaptam bem a esse estilo de trabalho. que antes era um sonho, pode acabar tornando-se um pesadelo da produtividade. Compilamos uma lista de como deixar a procrastinação de lado e colocar a mão na massa trabalhando remotamente.|Na visão construtivista do processo de aprender, professor não tem poder de causar diretamente a aprendizagem do aluno. Quem causa a aprendizagem é próprio estudante. Mas isso não torna menos importante papel do professor. Pelo contrário, os professores são muito importantes. A missão do professor é a de facilitador. É guia, é exemplo, e, principalmente, é motivador. É quem mostra caminho. aluno é, por sua vez, orientado que participa do processo ensino-aprendizagem. Para mantê-lo envolvido e motivado, devemos pensar em metodologias práticas que vão colaborar no desenvolvimento dessas habilidades.|Sempre que estiver cansado e improdutivo, procure parar, se acalmar e fazer alguma coisa que goste , como uma caminhada ou uma parada para beber água. Acredite: respeitar esses sinais é uma maneira de recobrar sua produtividade e ter entregas ainda melhores.|Resolvi apenas comentar ,eu acho que sou psicologa de mim mesma,leio materias e não consigo achar nada parecido com oque vivo.Minha historia parece ser bem complicada,pois amo ajudar proximo,faço tudo pela familia,amigos gostam de mim,mas eu não consigo me sentir feliz.Mudei minha vida,principalmente não maneira de viver de ser de se vestir,me sinto velha,incapaz de conseguir a chegar nos meu objetivos ,mas no mesmo momento parece ser taõ simples,porque sei que preciso mudar pra me sentir bem.|Para que você possa dedicar a atenção necessária para cada um dos assuntos a serem resolvidos no dia, é preciso definir quanto tempo você ficará conectado, já esse é um dos grandes problemas para a produtividade de qualquer trabalhador. Hoje, brasileiro perde, em média, 2 horas de trabalho por dia por causa das redes sociais. Essa é uma relação complicada, porque esses meios, apesar de atrapalharem, também são importantes para desenrolar dos afazeres diários. Mas é preciso saber dosar isso tudo.|Essa ferramenta é muito mais do que um bloco de notas, ela te ajuda a organizar basicamente tudo: rascunhos, tarefas, gravação de áudios e cartões de visitas. Se você trabalha com um volume grande de informações e precisa de uma maneira eficiente para organizá-las, esse aplicativo é ideal.|Ninguém deve começar algo se não tem em mente aonde quer chegar. Precisamos de planos para cumprir e metas para alcançar. Ter um plano e metas nos ajuda a ver caminho onde estamos andando e se estamos andando dia a dia nele, indo em direção à meta. Já demos aqui muitas dicas sobre planos de estudos da Bíblia. Já escrevemos aqui artigo 6 planos de leitura bíblica super legais e aprenda a criar seu próprio plano de leitura bíblica Nesses dois artigos você pode escolher algum plano que irá te ajudar a organizar seu plano ou montar seu próprio. Agora vamos a um exemplo: Plano: 4 capítulos da Bíblia por dia. Tempo necessário: 30 minutos por dia. Meta: Estudar a Bíblia inteira em 1 ano.}

{9) Alongar-se: Fazer uma pequena pausa no trabalho a cada uma hora não prejudicará seu desempenho. Se pensar bem, na verdade, que te prejudica é trabalhar com desconforto, dores nas costas e cansaço. Alongar os braços, costas e pernas algumas vezes ao dia evita estes problemas, além de te dar um tempinho para descansar a mente e se recompor para continuar que está fazendo. Em casa, tire alguns minutos para fazer um momento de relaxamento mais longo, alongando com mais calma também outras partes do corpo, como pescoço, mãos, pés etc.|Você não pode agradar a todos nem abraçar mundo. Entenda que você também tem limites e precisa respeitá-los para respeitar a si mesmo. Saiba dizer não àquilo que realmente não te faz bem, que você não tem tempo ou capacidade física, mental ou financeira para fazer. Isso pode ser libertador, experimente.|Para se aceitar, a pessoa deve aprender a conhecer os factos a seu respeito e a respeito das outras pessoas, de uma forma neutra e desprendida de juízos de valor. Aceitar-se a si próprio significa que ser humano precisa de aprender a não ter pena de si. Se tiver pena de si acabará por negligenciar outros aspetos positivos que circundam à sua volta.|Você irá precisar praticamente dos mesmos itens de um escritório para realizar suas tarefas, como computador e telefone. computador será usado com frequência para responder e-mails, ligações de vídeo e armazenar arquivos, e deixe claro para as pessoas ao seu redor que você está trabalhando e não pode ter interrupções constantes.|Na verdade existem muitas formas de prevenir problemas de ordem mental e emocional. Neste artigo relacionamos que é indispensável para equilíbrio neste aspecto. Muitos hábitos podem ajudar como ter um animal de estimação, estabelecer um diálogo saudável em família, estudar, fazer parte de um grupo, enfim, são muitas as possibilidades e isso pode variar de acordo com cada pessoa. que importa é ter a consciência de que cuidado é a chave para uma boa saúde. Não dê muita importância ao que é negativo, não comprometa sua saúde alimentando raiva e ressentimentos. Lembre-se que a harmonia parte do comportamento de cada um de nós.|Desabafe. Falar com alguém próximo e que saiba ouvir - seu parceiro, melhor amigo, mãe, pai - é uma das formas mais eficazes de desanuviar a mente. Desabafe. Tudo. Depois devolva favor. Apesar de ser apenas conversa, fará maravilhas à sua sanidade mental. Acredite.|Se você é estudante, obviamente você estuda. Mas você usa algum método para estudar? Sente dificuldade em realmente aprender que está estudando? Então veja esta dica. educador Fábio Ribeiro Mendes desenvolveu método para que alunos desenvolvam autonomia no aprendizado. Olha só.}

{Para organizar esses horários, coloque também tempo que você terá para completar cada tarefa, dessa forma você não se perde nos horários. Geralmente fizemos isso mentalmente, mas se passarmos a ideia para papel, nos sentimos cada vez mais obrigados a realmente realizar que escrevemos.|Estudar a distância é a modalidade de ensino que mais cresce no mundo, até porque estudo presencial nem sempre é de fácil acesso a todos: as aulas muitas vezes não se encaixam no cotidiano das pessoas, seja pela dificuldade de chegar ao curso, de conciliar aulas, trabalho e vida pessoal etc.|Aprender palavras inteiras é mais proveitoso que aprender a leitura de cada kanji, porque, do que adianta aprender a leitura se na hora de ler a palavra, você lê errado? Por isso, a maneira correta de aprender kanji é não se preocupar tanto com eles, mas com a leitura e absorção de conteúdo.|Uma pessoa pode escolher entre vários métodos de estudo, e normalmente, cada aluno tem um método de estudo que se encaixa melhor em seu perfil. Entre os métodos de estudo mais comuns, encontramos os cursos pré-vestibular, estudo em casa por meio de livros e material de apoio, estudo em grupo, e estudo online, que tem ficado cada vez mais popular.|5. Permita que se inicie um movimento de embalo natural, ou seja, quando se está sentado na posição indicada para exercício, de olhos fechados, sem apoiar a coluna e com a atenção na respiração, é comum as pessoas sentirem um leve balanço natural do corpo, como se fosse uma leve tontura, que dá a impressão de movimentar ou realmente movimenta seu corpo de um lado para outro, ou para frente e para trás, ou ainda em movimentos circulares, como se a coluna estive tonta”, cambaleando. Esse movimento é a Autocinética, é uma movimentação natural do corpo. Ele deve ser espontâneo, inconsciente, ou seja, você não deve ficar dando comandos mentais conscientes para seu se movimentar assim” ou assado”.|Álcool e cafeína podem reduzir sua produtividade. Apesar da cafeína de agitar no momento em que é consumida geralmente ao longo do dia ela vai te deixar mais cansado e álcool acaba afetando seu dia todo praticamente. Também é importante você prestar atenção na sua alimentação e garantir de estar ingerindo as quantidades corretas de vitaminas e minerais.|Outra dica que pode parecer piegas, mas que funciona: antes de iniciar trabalho, passe cerca de 20 minutos lendo um livro que te deixe de alto astral, repense nos seus objetivos, leia seu mantra de produtividade e ouça mensagens que te deixem pra cima. Isso tudo fará com que você se sinta mais motivado para iniciar dia.}

{Entenderá que é provar um ponto cientificamente quando entenda que é uma experiência científica, etc. Para aprender qualquer conteúdo, é necessário identificar (isto é, raciocinar ou pensar com cuidado) as conexões entre as partes do conteúdo. Não se aprende conteúdo sem este processo de pensamento.|Como Aprender a Estudar é um livro que traz didaticamente as técnicas avançadas para uma aprendizagem de qualquer tipo de estudo. Trata-se de uma obra que envolve indivíduo de maneira eficaz a fim de uma transformação na maneira de aprender, estimulando a concentração, a memória, a leitura e a escrita - que são os alicerces que determinam a eficácia no estudo e aprendizagem.|Um bom estado de saúde mental se caracteriza pela canalização das emoções através de pensamentos positivos. Supõe ter uma maior confiança diante dos desafios que a vida impõe e boa disposição para construir relações duradouras e de afeto mútuo com os outros.|Os períodos de trabalho não devem exceder 90 minutos de cada vez para não pôr em causa a produtividade. Dizem os investigadores da Florida State University que atletas de topo, jogadores de xadrez, músicos e outros prestadores de alta qualidade são mais produtivos porque fazem pausas a cada hora e meia de trabalho. E, para manter foco realmente controlado, muitos tendem a não trabalhar mais do que 4,5 horas por dia.|A máxima de quanto mais cabeças pensando sobre um problema, melhor” nem sempre é verdade. Contratar um profissional que sua empresa não precisa pode sair muito caro - tanto financeiramente quanto para a dinâmica da organização. Manter equipes enxutas e mais produtivas pode ser fator de sucesso do negócio.|Esta questão traz à atenção das crianças ao fato de que vivemos em um mundo com regras e regulamentos, que são obrigados a serem seguidos para garantir a ordem. As regras não são feitas para nos punir, mas para nos ajudar a viver e interagir com os outros de uma maneira melhor.|Logo após terminar a revisão semanal e todo dia de manhã minha rotina é fazer a revisão diária. É nesse momento que a mágica acontece, pois é aqui que você irá tirar da sua frente todas as tarefas que não precisam ser feitas agora e se ocupar somente com que precisa ser feito no momento.}