#não deixe o ambiente te afetar

[giseleportesautora]

Cataclisma #Poesia

Cataclisma #Poesia Olhamos para o pôr do sol tentando lembrar do nosso amor. Os risos, a amizade, a trilha e a diversão. Mas tudo está sendo levado pelas mãos do terror. Cair e não levantar mais é uma grande tentação. #poema #poesia #secure

Olhamos para o pôr do sol tentando lembrar do nosso amor. Os risos, a amizade, a trilha e a diversão. Mas tudo está sendo levado pelas mãos do terror. Cair e não levantar mais é uma grande tentação. Cataclisma e tormentos que nunca pensei passar. Tive que ter uma mente forte desde pequena. A criança sempre sozinha e bullying a levar. Isso deixou minha mente resistente que nem aço e serena. Mas…

[crystalsenergy]

Autossatisfação emocional com os posicionamentos da Lua ✨🥰

autosatisfação emocional

Lua em Áries - autonomia emocional para você é algo muito importante. passe um tempo sozinho a fim de entender as suas questões internas. não tente dominar o seu emocional, deixe ele fluir, mas lidere essa questão emocional de forma saudável, não deixe as emoções te dominarem, e tampouco as dominem. ninguém precisa dominar ninguém. a independência lhe ajuda emocionalmente, então sempre pratique fazer determinadas coisas de forma independente, o seu emocional aumentará em níveis de satisfação.

Lua em Touro - cuidar de você mesmo, mimar-se, se sentir bem ao planejar algo para si mesmo. dicas: faça algo para si, como comprar uma coisa para si mesma/o, possibilitar o prazer interior, planeje algo que envolva a ideia de estabilidade, ainda que futura.

Lua em Gêmeos - autoconhecimento emocional ajuda demais. a saída para as suas emoções será através da mente. como assim? busque entender o que sente no nível mental, praticando a autoconsciência, após, verbalize o que sente. pode ser difícil organizar os seus sentimentos no nível mental, mas ir pela via dos conhecimentos pode te ajudar a não intelectuar demais as emoções, validando elas, e ao mesmo tempo, entendendo-as.

Lua em Câncer - abraçar as suas emoções e "ficar" com elas por um tempo. o sentir é extremamente importante a você, valorize o seu emocional e entenda ele. ao mesmo tempo, cuide das emoções, nutra a si mesma com gestos de cuidado. o que você gostaria que fizessem por você quando você está mal? faça isso por si mesma.

Lua em Leão - praticar a expressão de seu lado emocional, do que está no seu interior (onde as pessoas poderão ser influenciadas positivamente por você?), praticar a autovalorização, comece se valorizando de forma saudável, só depois espere isso dos outros. use a sua criatividade e vontade para mudar o seu cenário emocional.

Lua em Virgem - praticar a limpeza emocional! quais sentimentos não lhe servem mais? quais padrões de sentir não te fazem mais bem? inicialmente, limpar o seu redor, principalmente um local de intimidade e de contato interior (quarto, por exemplo), a limpeza de locais íntimos poderá trazer satisfação emocional. cuidado com bagunça exterior, ela poderá afetar o interior.

Lua em Libra - estar em harmonia, buscar algo que te traga tal harmonia. praticar a expressão, exteriorizar as suas emoções em algo que envolva o outro (onde as pessoas poderão te escutar? lembrando que é importante buscar os outros, mas sem cultivar dependência, ok?). ou simplesmente praticar a expressão artística. dicas: reflita - o que traz sensação de que você está em equilíbrio?

Lua em Escorpião - pratique o contato interior mais profundo, não fuja de suas emoções, abrace elas. busque entender as razões mais profundas de você sentir o que sente. conecte-se com a sua espiritualidade. pratique escrever o que você sente, busque formas de validar os seus sentimentos reconhecendo que a sua profundidade faz parte de quem você é, mas sempre cuidando para não cair nos extremos de sentimentos.

Lua em Sagitário - como você tem uma grande tendência de querer satisfação por meio da expansão, talvez buscar sentido nas suas emoções lhe ajude, entender o porquê você sente o que sente dentro de um contexto maior. isso tem um sentido? se sim, qual? como você pode usar isso para um bem maior, seu ou dos outros? além disso, certamente busque sair, expandir por meio da diversão, desde que saudável, ela pode ajudar muito.

Lua em Capricórnio - para sentir satisfação emocional, planeje o futuro pensando em um problema interior. olhe para o que pode ser feito dentro do seu momento atual, mas objetivando o futuro. o sentimento de insatisfação atual pode ser remediado ao planejar algo? planejar sair de um ambiente para se sentir bem, mesmo que futuramente. e dentro deste planejamento, pensar: "o que devo fazer para alcançar esse objetivo final?". esforçar-se para mudar determinadas realidades interiores, que certamente existirão por meio do planejamento. planejar algo para diminuir um incômodo, dor, ou simplesmente para aumentar a sua satisfação interna, a sua felicidade interior.

Lua em Aquário - pratique o entendimento das suas emoções pela via da reflexão aberta, sem podar o sentimental acreditando que ele é algo feio ou inútil. reflita abertamente sobre o porquê de sentir o que sente, para tudo tem uma razão. não negar os sentimentos é ideal, e para a satisfação interior chegar, você deve refletir, usar a sua mente para entender seus estados emocionais. critique, reflita: "esse sentimento faz sentido?" "tendo ou não tendo sentido, eu posso validar a existência dele?". lembrando que enquanto Lua em Aquário, lidar com o seu emocional pode ser um tanto difícil para você, mas não é uma tarefa impossível. o seu emocional é regido por Urano, que tem tudo a ver com imprevisões, mudanças repentinas, transformações que são inesperadas, e também é regido por Saturno, que tem tudo a ver com estrutura, estabilidade, seriedade. você pode ter a dificuldade de lidar com as emoções pois elas mudarão conforme a vida fluir, e ao mesmo tempo que você quer transformar, você quer estruturar. a questão é encontrar o equilíbrio.

Lua em Peixes - pratique a transmutação de seus sentimentos negativos por meio da música, da escrita ou da arte de um modo geral. escute algo que se assemelhe ao que você sente, conecte-se com aquilo. é importante saber entrar em contato com ambientes e pessoas que vibrem em uma sintonia de coisas boas, de empatia. quando estiver mal, faça uso principalmente da música para sentir que você é compreendida por alguém. utilize seus sentimentos como forma de adquirir conhecimento sobre as emoções humanas.

[byeolwonhq]

Mods, sem querer ser essa pessoa mas já sendo, alguém além de mim achou meio insensível esse plot de desastre urbano, pânico, gritos e pessoas em situação de emergencia na byeol em pleno momento do que tá acontecendo no RS e no rpg a gente deveria poder encontrar conforto nesse momento? Um plot desse vai afetar todo mundo, quem quer participar ou não. E se alguém tiver desconfortável pelos acontecimentos atuais aqui da vida real não quiser ter nada a ver com isso, não vai ter como ignorar.

Pode ser que isso não deixe todos desconfortáveis, ou que não deixe ninguém desconfortável até, mas achei um pouco sensível isso acontecer justamente agora. Já tive pessoas em off me pedindo desculpas na demora pra responder por estarem passando por dificuldade ou com parentes que estão, novamente eu sei que a experiência de uma pessoa não é de todas, mas só queria levantar esse ponto já que me incomodou, por exemplo. E como é uma coisa que afeta TODA a vila, não tem como eu ignorar a situação e, logo, não tem como ignorar o desconforto.

Serei sincera com você, espero que não se ofenda. Não tenho intenção de ser grossa, mas acho que não há nexo em comparar ambas as situações. Sou natural e residente de RS, Porto Alegre, e estive ativamente envolvida nos esforços do último mês, inclusive reblogando postagens aqui na central e sendo voluntária em abrigos. Essa é também a razão pela qual não tivemos eventos em dois finais de semanas seguidos e precisei chamar ajuda das meninas para a central.

No drop de Byeolwon, ninguém morreu ou se machucou gravemente, ninguém ficou sem casa ou perdeu tudo, nenhuma cidade foi praticamente extinguida. No máximo algumas casas ficaram com vidros quebrados e algumas pessoas com machucados de menor proporção. A luz faltou por um dia (nem isso, já que faltou ontem à noite até a tarde de hoje) em alguns distritos, o que é uma ocorrência comum em vários locais; água funciona normalmente, serviços funcionam normalmente. Como foi informado na rádio ontem, a energia elétrica irá retornar ainda essa tarde, e como explicado na postagem, não foi um tremor de grande escala para causar enormes abalos ou mudanças na vida rotineira. Seu personagem pode só não ter sofrido nenhum arranhão, é de sua preferência.

Entende-se que o choque emocional possa ser um agravante na situação do personagem, mas, como explicitado, é algo passageiro e há como tratar.

É essencial para o andamento do plot que haja algum desastre ambiental na cidade, portanto optamos pelo tremor de escala moderada justamente porque não haveria danos ou prejuízos de longo prazo, e cujo pânico seria temporário, ao mesmo tempo em que poderíamos atingir nossos objetivos em desenvolvimento vindouro.

Respeito seu desconforto, mas não há muito que possa fazer por ele a não ser recomendar que não participe do drop com seu personagem e tire alguns dias de folga da timeline, e posso te garantir que não há nenhuma comparação entre ambas as situações, sendo testemunha ao vivo.

[shadowydeathpotter]

Estou Te Vendo

Kazumi brinca com a doce Aiya logo de manhã. Sentia-se tão bem, como se nada pudesse lhe afetar. O que poderia estragar isso, afinal?

Então de repente tudo parece mudar.

Seus sentidos se apagam.

Não há mais seu lar caloroso e gentil, sua cadela amável ou sua família.

Ele se vê em um lugar desconhecido, correndo de algo ou alguém, sentindo uma presença horrenda contaminando o ar com um aroma pútrido e energia demoníaca. Kazumi estava sonhando, certo?

Tinha que ser um sonho, não, um pesadelo! Ele corre até chegar em um esquisito local abandonado. O ambiente ali se torna ainda mais escuro e ele se vira para não encarar seja lá o que estivesse ali.

— Eu estou te vendo, Kazumi...

Seus pelos se arrepiam dos pés a cabeça, ele sente vontade de vomitar, cair e fingir que não estava vivenciando aquilo. Não poderia ser somente um sonho. Era tão real.

— Eu só quero conversar, garotinho... Não corra.

Kazumi sente as lágrimas quentes inundando o seu rosto em trilhas sinuosas. Não, não, ele precisava se mover! Precisava fugir o mais rápido.

E então ele comete o erro fatal de olhar para trás... Aquela criatura só deveria ser um oni, com dentes pontudos como os de animais, pele pálida como um cadáver e olhos completamente negros.

Onde estavam os seus pais para salvá-lo daquela visão horrenda?

Kazumi implora novamente para que tudo não passe de um pesadelo.

— Eu quero a sua alma, o seu poder, é meu por direito. Não ouse fugir de mim!

Kazumi tropeça em suas próprias pernas, os sentidos gritando perigo.

— E-Eu não faço ideia do que você está falando! Me deixe em paz!

— Não minta para mim, mortal insolente! — a entidade se aproxima perigosamente.

Kazumi chora. Onde estavam seus pais, seus irmãos, seus Deuses? Ele precisava de ajuda!

A criatura agarra o seu pescoço e começa a sufocá-lo.

ANTERIOR / PRÓXIMO

[equipaportugal]

Alterações

🌟 Novidades

Estamos a lançar lentamente uma nova IU na pesquisa que inclui filtros de intervalo de tempo. Já está disponível para 25% da malta na versão Web e Android (a partir da versão 22.2). Dá uma vista de olhos e diz-nos o que pensas!

Na aplicação para Android, o painel tem agora dois separadores: "A seguir" e "Cenas para ti". Em breve também vai estar no iOS!

Removemos a funcionalidade de tocar duas vezes para anular a marcação como favorito na aplicação para iOS (mas ainda suportamos o toque duplo para marcar uma publicação como favorita!).

🛠️ Correções

Corrigimos um problema na Web em que ao criar uma publicação nova e, depois, cancelá-la, fazia com que os vídeos no painel não pudessem ser reproduzidos.

Corrigimos um problema no ambiente de trabalho da Web em que várias notas ou menus de partilha podiam ser abertos ao mesmo tempo.

Corrigimos um problema em que os vídeos nativos não podiam ser reproduzidos no painel.

Corrigimos um problema em que as fotografias não eram renderizadas na ordem correta quando eram vistas na Web.

O atalho do teclado (alt + c ou opção + c) para criar uma publicação nova na Web está de volta.

A versão 22.1 do Tumblr para iOS foi lançada e inclui correções para estes erros:

Aquele problema de velocidade de reprodução de GIFs que já mencionámos e que estava a afetar os dispositivos iOS mais recentes.

O seletor do álbum de fotografias estava invisível na paleta Azul verdadeiro.

🚧 Em curso

Estamos a trabalhar para resolver alguns problemas antigos que geravam contagens de seguidores incorretas. Fica atent@!

Não deixes de conferir a opção "Utilizar melhor descodificação de URLs de marcadores e de pesquisa" na página de personalização do teu blogue (https://tumblr.com/customize).

Uma nota rápida sobre isto: não tens de fazer alterações aos marcadores nas tuas publicações. Apenas URLs com codificação para páginas de /marcadores e de /pesquisa. Sabe mais sobre isto aqui e contacta o Suporte se tiveres alguma dúvida.

🌿 Em breve

A documentação para o bloco de paywall será adicionada à especificação NPF no GitHub em breve.

Estás com algum problema?Envia um pedido de suporte e nós respondemos-te o quanto antes!

Queres partilhar feedback sobre alguma coisa? Confere o nosso blogue Work in Progress e começa uma conversa com a comunidade.

[desafiodeescritadiario]

DICA DO DIA - Personagens traumatizados #100diasdeprodutividade #dia35

Bom dia, como vão todos? Hoje gostaria de falar sobre personagens traumatizados. O que fazer e como fazer.

Bem, vamos ao primeiro tópico.

Personagens mal desenvolvidos

Se tem algo que me irrita muito são personalidades que parecem ser trocadas de um capítulo para outro.

Digamos que você decidiu escrever um personagem com sérios problemas psicológicos. Pode ser Depressão ou Estresse pós-traumático, pode ser o personagem retornando da guerra ou de um relacionamento conturbado, tudo indo bem até ali. Isto é, era o que parecia, pois, de repente, o personagem está perfeitamente bem como se nada tivesse acontecido. Cadê o trauma? Cadê as consequências dos acontecimentos que deveria ter afetado seu personagem? Sinto que isso é uma ocorrência comum em literatura infanto-juvenil e até em literaturas mais adultas e serias. Então, se você decidir inserir esse tipo de aspecto no seu texto, pense bem se você está disposto a desenvolver algo assim, que provavelmente vai exigir de você mais do que um enredo e personagens bonitinhos.

Deixe-os sentir

Temos que deixar os personagens agirem, antes e depois do trauma. Sim, é necessário criar primeiro uma empatia por eles e depois trazer os problemas e consequência a tona. Serio, como você espera conhecer os personagens sem nem dar tempo deles viverem um pouco? Além de tornar uma história mais intensa, é interessante ver o que mudaria e o que ficaria igual depois do trauma.

Eles precisam de tempo

Continuando o tópico anterior, personagens precisam de tempo em tela para serem desenvolvidos da forma certa. Sabe quando você lê alguma coisa e pensa que algo está faltando? É exatamente isso. O leitor precisa de alguns capítulos para se acostumar com a história e personagens. Então, porque não desacelerar e deixar que as coisas aconteçam naturalmente. Se você não conseguir fazer isso, pense em outros aspectos para te ajudar como, ambientação, tempo, descrições e acontecimentos que precedem o trauma. E os outros personagens? Eles merecem algum tipo de destaque? Personagens precisam se encontrar para que tudo aconteça conforme ao plano? Esse é o momento de preparar o terreno para o drama.

Antagonista

Geralmente antagonistas estão envolvidos no trauma, sendo eles os causadores ou não. Assim, o vilão ou antagonista deve ser um personagem forte; aquele que pratica a ação ou até que é tão afetado pelo trauma quando o protagonista. A diferença entre eles é que o antagonista acaba indo pelo caminho errado enquanto o progonista escolhe algo diferente.

Traumas Psicológicos ou Físicos

Se lembre que traumas podem ser psicológicos ou físicos. Uma perna quebra, falha no coração, câncer ou transtornos psicológicos, como Alzheimer. Todo trauma tem sua intensidade e abordagens próprias. Pesquisas aprofundadas são mais do que necessárias.

Escrevendo personagens traumatizados

Eles não falarão sobre o trauma. Evitarão a todo o custo, só se abrindo com quem eles confiarem cem por cento ou em situações muito drásticas;

Se eles falarem sobre o assunto, isso não fará o problema desaparecer, embora seja uma boa forma de discutir sobre o assunto que você quer tratar na sua história;

Dê a eles um modo de aliviar o estresse. Pode ser morder as unhas ou lábios, cruzar os braços, um robbie ou até sexo. Se alguém mencionar isso na história, dizendo que não é bom para eles, ainda melhor.

Nem todo mundo passa por traumas da mesma forma, então não faça isso com seus personagens.

Cada pessoa tem sua própria forma de reagir. Alguns podem expressar medo, ficar impressionados e ou até chocados, não expressando muto, enquanto outra pessoa que passa pela mesma experiência pode se agradecido por estar vivo; portanto, as reações podem variar muito de pessoa para pessoa.

Fatores que aumentam a probabilidade de trauma:

Um ambiente instável ou inseguro.

A separação de um pai e/ou mãe.

Doença grave.

Procedimentos médicos invasivos.

Abuso verbal, física ou sexual.

Violência doméstica.

Negligência.

Assédio moral.

Sintomas dos traumas psicológicos

Físicos: úlceras, palpitações, dor no coração, hipertensão, alergias, enxaqueca, fibromialgia, síndrome do intestino irritável, síndrome da fadiga crônica.

Psíquicos: irritabilidade, ansiedade, agressividade.

Sociais: queda de produtividade no trabalho, conflitos entre os familiares e amigos, tendência ao isolamento, apatia.

Outros Sintomas de traumas psicológicos

Revivência do trauma nos sonhos ou nos pensamentos durante o momento de vigília (momento em que o indivíduo encontra-se acordado).

Evitação de situações que possam lembrar o evento traumático.

Hiperexcitação (estado de agitação constante). Resposta de sobressalto exagerada (sustos exagerados por motivos banais).

Dificuldades em dormir.

Irritabilidade ou surtos de raiva.

Isolamento ou afastamento do convívio social.

Hipervigilância (como se algo estivesse sempre espreitando para atacá-lo).

Desinteresse pelo próprio futuro (trabalho, estudo, casamento).

Outros sintomas associados aos traumas:

Depressão.

Ansiedade.

Dificuldade de concentração e aprendizagem.

Eventos considerados traumáticos:

Agressões físicas.

Assaltos.

Estupros.

Guerras.

Violência sexual.

Maus tratos e outros.

O fato é que muitas vezes, depois de um trauma psicológico intenso, a pessoa simplesmente não consegue voltar ao seu estado psicológico habitual.

Entre os fatores que podem dificultar o processo de recuperação psicológica estão

:

A idade.

A intensidade e o tempo de duração da experiência.

A sensação de impotência que a pessoa sentiu.

O significado que essa experiência teve na história de vida dessa pessoa.

Os sentimentos que o evento provocou: medo, pavor, raiva, angústia, nojo.

Assim:

Após um trauma o personagem pode querer se esconder das outras pessoas. O isolamento pode tornar as coisas piores. Estar frente a outras pessoas pode ajudar. Portanto, force o personagem a manter seus relacionamentos e evite ficar muito tempo sozinho.

Não é necessario se falar sobre o trauma. Na verdade, para algumas pessoas falar pode até mesmo piorar as coisas, para essas pessoas o conforto pode vir por meio do sentimento de envolvimento e aceitação dos outros.

Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)

Achei interessante coloca-lo aqui, porque é a doença psicologica mais comum. Ela não afeta apenas quem passou por uma catástrofe, guerra e ou situações semelhantes, mas também qualquer pessoa, tranformando momentos normais em situações de puro pavor.

O transtorno de estresse pós-traumático é causado pela exposição a um evento como:

Combates militares.

Crimes violentos e agressões físicas.

Desastres naturais como: tornados, inundações e terremotos.

Acidentes sérios como: incêndios em casa ou batidas de carro.

Estupros e agressões sexuais.

Existe uma relação dose-resposta entre o trauma e o transtorno de estresse pós-traumático, o que significa que severidade, duração e proximidade da exposição ao trauma podem influenciar o desenvolvimento ou não dos sintomas.

As pessoas com TEPT já passaram por situações que a maioria de nós nem consegue imaginar. É verdade que cada um se recupera de traumas de modo diferente, mas no caso de quem tem TEPT, o estresse se prolonga e atrapalha a vida diária. É como se sua resposta “lutar ou fugir” nunca se desligasse. Assim, essas pessoas são obrigadas a fazer adaptações em suas rotinas diárias. O TEPT é uma condição complexa que muitos não compreendem.

Outros fatores de risco do TEPT, incluem:

Personalidade: características de personalidade limítrofe, antissocial, dependente e paranoica estão associadas a transtorno de estresse pós-traumático. Pessoas com essas características tendem a ser emocionalmente reativas e agitadas em situações estressantes, e levam mais tempo para se recuperarem de experiências negativas.

Controle percebido: se você tem um locus externo de controle, acredita que não tem poder sobre as coisas que acontecem com você, isso pode fazer com que seja mais difícil lidar com estresse, aumentando a vulnerabilidade pós-trauma.

Apoio social: se você não tem laços familiares e sociais fortes, ou não os construiu durante a infância, então é muito mais provável que desenvolva transtorno de estresse pós-traumático.

Doença mental: se você tem um histórico de depressão, ansiedade, transtorno bipolar ou de abuso de substâncias, ou tem um parente com depressão, então é mais provável que desenvolva transtorno de estresse pós-traumático depois de um evento traumático.

Eventos da vida: eventos estressantes da vida, como por exemplo morte na família, divórcio ou a perda de um emprego, podem causar traumas e aumentar o risco de desenvolver transtorno de estresse pós-traumático.

Sintomas de alguém que está com Estresse Pós-Traumático

a)  Sintomas de revivescimento

Ter lembranças intensas sobre a situação que provocam aumento do batimento cardíaco e transpiração excessiva;

Estar constantemente com pensamentos assustadores;

Ter pesadelos frequentes.

Este tipo de sintomas pode surgir após um sentimento específico ou após observar um objeto ou ouvir alguma palavra que esteve relacionada com a situação traumática.

b) Sintomas de agitação

Sentir-se frequentemente tenso ou nervoso;

Ter dificuldade para dormir;

Ser facilmente assustado;

Ter explosões de raiva.

Obs.: Estes sintomas sendo frequentes, não sendo provocados por nenhuma situação específica, podem afetar algumas atividades básicas como dormir ou concentrar-se numa tarefa.

c)  Sintomas de evitamento

Evitar ir em locais que lembram a situação traumática.

Não utilizar objetos que estão relacionados com o evento traumático.

Evitar pensar ou falar no que aconteceu durante o evento.

Geralmente, este tipo de sintomas provoca alterações na rotina diária da pessoa, que deixa de fazer atividades que fazia anteriormente, como utilizar o ônibus ou o elevador, por exemplo.

d)  Sintomas de humor alterado

Ter dificuldade para lembrar vários momentos da situação traumática.

Sentir menos interesse por atividades agradáveis, como ir à praia ou sair com os amigos.

Ter sentimentos distorcidos como, sentir-se culpado pelo que aconteceu.

Ter pensamentos negativos sobre si mesmo.

Os sintomas do transtorno de estresse pós-traumático são frequentemente debilitantes e interferem na capacidade da pessoa trabalhar, frequentar a escola e ter relacionamentos significativos. Se não forem tratados, podem tornar-se tão graves que a pessoa pode tentar inclusive o suicídio.

Conclusão

Ficou claro que ter algum tipo de trauma é um assunto serio que merece ser abordado da forma correta, além de que com um boa pesquisa, como a que eu fiz, pode te dar muitas ideias de como escrever isso de forma interessante e fiel. Talvez se doenças psicologicas fossem discutidas e abordadas da forma certa, haveria muito menos pessoas tentando reproduzir situações na vida real que quase sempre saem errado. Da pior maneira possivel.

FONTE

https://blog.psicologiaviva.com.br/o-que-e-trauma/

[flightless-birds23]

Querer algo é como ficar cega, enquanto todos os enormes contras se mostram somos capazes de enxergar apenas o minimo pró. A verdade jamais deixará de ser verdade. A mentira sempre será mentira,a mentira jamais será a verdade embora acredite fortemente, e mente quem diz ”uma mentira repetida mil vezes torna-se verdade”. Acreditar que alguém te ama não a fará se tornar amada. Acreditar que alguém seja capaz de mudar não o fará diferente. As coisas são o que são, embora doa, embora irrite e embora machuque. Nada fará você ter controle disso. “não deixe que isso te afete’, impossível uma vez que nenhum ser seja capaz de controlar seus sentimentos. Você não pode impedir se afetar com a palavra daquele, não pode impedir se machucar com a traição daquele; não uma vez que o efeito da magoa é imediato, não uma vez que quando seus sentidos tem a percepção indesejada você é corroída em velocidade da luz por dentro. Quer saber o que pode controlar? -como reage após isso, como reage depois de se sentir os trapos, o que você faz. Sabe o que pode fazer? -mandar esse alguém pra puta que o pariu. Você não se acha capaz disso? não precisa ser, manda sem medir, manda sem pensar, só faz, aproveita o dom da impulsividade do ser humano. Não acha que é capaz de continuar sua vida sem? simples, se ainda não sabe viver pra você...viva para o seu trabalho, viva para sua família, viva para seu melhor amigo, viva para seus estudos, há muitas razões para se viver. Assim, como o alguém era só mais uma, agora será só menos uma. Quando encontrar todas as suas razões, quando passar a considerar as 24 horas do dia poucas para fazer tudo que você precisa, quando achar 90 anos de idade um curto tempo para realizar todos os sonhos, quando achar o Brasil pequeno depois de ter conhecido todas as praias e agora querer a neve,patinar no gelo, dançar Hula... Quando ajudar alguém e começar a procurar ONG’s porque quer sentir de novo a alma subindo. Quando você finalmente tiver a certeza de que seus estudos foram recompensados, quando você percebeu que agora sim escolheu a profissão correta, quando perceber o quanto seu trabalho foi importante para as pessoas, seja na mais simples limpeza de uma rua precavendo o colapso do meio ambiente ou até um médico sem fronteiras. Quando você não precisar mais ser bajulado porque você sabe que é demais. Quando a atenção das pessoas não é mais importante até porque você nem tem mais tempo pra correspondê-las porque você vai está vivendo intensamente pra si. Aí sim, Quando esse momento chegar, você vai se dá conta que a sua vida é só sua, a sua vida é só você, vai perceber que tudo que você queria era apenas ser feliz, não importando ao lado de quem. E não importa quantas vezes tenha dito a si mesmo que só seria feliz com fulano, ou se fulano, não importa, porque -uma mentira jamais será a verdade mesmo que dita mil vezes- e a verdade é que apenas você é capaz de se fazer feliz. isso sim está sob seu controle, isso sim, não vai mudar como as coisas são, mas vai mudar como as coisas estão. Quando isso acontecer, você vai perceber que é auto-suficiente | que é o suficiente para si mesmo | . E sabe aquele amor que você tanto sonhou  na sua vida? Ele está ali e se sempre vai estar vai depender de você, porque todo esse grande amor é o amor que você está exercendo sobre si. e quer um conselho? - se faça a pessoa mais amada do mundo, e será a pessoa mais feliz do mundo, e aqui está a lista de tudo que precisa: VOCÊ! 

-Kemel

[nmbnm]

1. LEMBRE-SE: UM DIA APÓS O OUTRO

Nada pode parecer tão ruim que não tenha solução ou seja aliviado com o tempo, sabia? Quando estiver em uma crise, tente lembrar que o futuro está chegando mais rápido do que podemos imaginar. Tente levar o dia ruim como um dia de aprendizado, e comece já na manhã seguinte a ter atitudes mais positivas. Isso faz toda a diferença: ir vivendo um dia após o outro dando uma forcinha pra que os dias que vem sejam melhores. E não é muito complicado fazer isso.

2. ENCONTRE COM OS AMIGOS

Em alguns momentos pode dar vontade de sumir do mundo, de não aparecer pra ninguém. Mesmo quando não nos sentimos boas companhias, precisamos de apoio, de risadas e de distração. Assim a gente sai com mais facilidade de um mar de pensamentos e sentimentos ruins. Se você não está muito animada pra sair de casa, chame os amigos pra um jantar, um almoço, uma tarde de jogos! Não importa o lugar, o que importa mesmo são as boas companhias! Com certeza eles vão te mostrar como sair da bad.

3. FAÇA COISAS QUE VOCÊ GOSTA MUITO

Não digo viajar, nem nada muito grandioso, mas quero dizer pra fazer as pequenas coisas que dão grandes prazeres. Comer, dançar, cantar no chuveiro, tomar um banho muito relaxante… um chocolate nos momentos de stress e tristeza costumam ser ótimos pra melhorar o humor. Você pode fazer algum exercício pra se sentir melhor e liberar as substâncias necessárias para espantar o mal estar… como se conhece melhor, e aí vai saber exatamente como sair da bad. Até abraço apertado no bicho de estimação tá valendo!

4. EQUILIBRE SUA DIETA

Você sabia que o que você come afeta o seu cérebro? Por esse motivo, em momentos em que estiver mais para baixo é importante ter uma alimentação equilibrada, com frutas, grãos, vegetais e proteína. Alguns alimentos podem afetar o humor, como os carboidratos que aumentam o nível de serotonina e te deixam mais tranquila. Quando bater a vontade de uma sobremesa, tente ao máximo substituir por uma fruta. Evite os refrigerantes, eles fazem um mal violento para a saúde.

5. FAÇA UMA LISTA DE COISAS PARA FAZER

Quando o stress é demais, acabamos esquecendo as coisas. E aí ficamos com tarefas inacabadas, faltamos com os compromissos e gera ainda mais dor de cabeça. Uma forma de evitar os esquecimentos, é fazendo uma lista diária, semanal e mensal. É bem simples, gasta poucos minutos e ainda evita estresse. Você deve colocar as listas em locais visíveis como a geladeira, um espelho, ao lado da porta de saída da casa e por aí vai.

6. DÊ UMA VOLTINHA

A vontade com certeza é de ficar em casa, mas sabia que dar uma volta pra espairecer pode mudar os ânimos? Assim você vê gente, vê as cores do dia, olha pro céu, sente uma possível brisa no rosto… e o melhor de tudo é que você sai de um ambiente que está super acostumada já. Quebrar a rotina faz bem, caminhar dando uma voltinha pelo bairro faz um bem maior ainda.

7. ORGANIZE SEU SONO

Coloque o seu despertador para um horário razoável que seja coerente com a sua rotina. Se você demora muito pra se arrumar antes de sair, deixe pelo menos meia hora reservada pra sessão embelezamento. Se você já acorda praticamente pronta para sair, pode deixar alguns minutinhos a mais de liberdade. E mais importante que horário de acordar, é o horário de dormir. Tente manter uma rotina de horários para dormir, respeitando seu corpo que precisa de pelo menos 7h de sono por noite. Não force demais seu corpo a ficar acordado.

8. NÃO SE SOBRECARREGUE

Por mais que você tenha que fazer coisas, tente não fazê-las de uma vez. Se você se sobrecarregar, vai ficar estressada e vai piorar muito sua qualidade de vida. Por esse motivo, tente ter uma agenda para anotar seus compromissos e conseguir remanejá-los quando surgir algum imprevisto. Lembre-se que você é só uma e não dá conta de abraçar o mundo sozinha, ninguém dá!

9. ELOGIE E SEJA GENTIL

Mesmo quando o dia está terrível, não devemos descontar nossas frustrações nos outros. Que tal ao invés de esperar um elogio, elogiar alguém? Pode ser alguém na rua, na família, no trabalho, no ônibus… um elogio pode transformar o dia de uma pessoa. Não custa nada passar alegria adiante, pra uma hora ela ser vir de volta, não é mesmo?

10. OUÇA MÚSICAS ALTO ASTRAL

Muitas pessoas se sentem melhor com ouvindo música que as deixa pra cima, sabia? Você pode procurar uma playlist de música feliz no youtube (sim, existe), no SuperPlayer, no Spotify ou em qualquer outro programa ou site que você usa! Vale colocar até Taylor Swift!

[elenergiasolar]

Descubra como reduzir sua conta de luz em Maringa

1. Crie um plano de economia Antes de implementar qualquer tipo de mudança no dia a dia, seja em sua casa, empresa ou indústria, é importante entender o que está causando seus altos gastos mensais.

Uma vez que você tenha uma análise completa do comportamento do consumidor, será mais fácil implementar mudanças de redução de custos. Se necessário, monte uma tabela de controle e anote tudo o que pode ser removido da rotina.

2. Máquina de lavar e ferro Existem dois aparelhos que podem afetar muito a conta mensal de eletricidade de uma casa. Por isso, a dica é manter uma programação semanal de uso desses aparelhos. Se você só pode usá-lo uma vez por semana, você reduziu sua conta consideravelmente.

Além disso, use-os apenas se você tiver muitas roupas. Use a dose recomendada de sabão em pó para que um segundo enxágue não seja necessário. 3. Iluminação Nosso melhor conselho é deixar você aproveitar todo o sol durante o dia. Abra as janelas, feche as cortinas e deixe o sol te salvar. Outra técnica para ajudar a refletir a luz do sol e iluminar qualquer ambiente é pintar as paredes com uma cor bem clara como gelo ou branco.

Além disso, substitua todas as lâmpadas da sua casa e opte pelo tipo LED, que é mais econômico e mais durável.

4. Cuidado com o modo de espera Você sabia que os aparelhos ligados no modo de espera (modo de espera) são ladrões de eletricidade silenciosos? A questão é debatida há muito tempo e, apesar da pequena taxa, tem um grande impacto no bolso dos consumidores até o final do mês.

No modo de espera, o dispositivo continua a consumir energia mesmo quando desconectado. Segundo levantamento da Revista Economia.Uol, eletrodomésticos ligados em standby consomem 12% da luz de um imóvel. Como reduzir sua conta de energia elétrica em até 99% em 25 anos! A solução perfeita para aliar economia e eficiência energética é investir em sistemas de energia solar maringa. A luz solar é um recurso renovável e inesgotável. Então, por que não aproveitar a oportunidade para salvar as pessoas?

Ao instalar pequenos geradores alimentados por módulos que captam a luz do sol, você pode gerar sua própria eletricidade por mais de 25 anos sem aumentar suas taxas. De todas as tecnologias de energia renovável disponíveis, nenhuma é tão eficiente e acessível quanto a energia fotovoltaica, que pode economizar 99% de suas contas de eletricidade.

Seja em residências, comércios, agronegócios ou industriais, os painéis fotovoltaicos são capazes de gerar mais energia do que é consumida mensalmente. Dessa forma, os consumidores recebem a energia excedente na forma de créditos. Esses créditos podem ser deduzidos da sua próxima conta de luz. Muito interessante, não é? Agora que você já sabe como funciona a compensação de energia solar Maringa, é hora de instalar um sistema em sua casa ou empresa. Para isso, conte com a El Energia Solar, a especialista em geração de energia limpa. Entre em contato para saber mais!

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Desenhos de lagarta para colorir

A lagarta é um inseto muito diferente e interessante. Para te ajudar a incentivar a imaginação das crianças, o aprendizado e a coordenação motora de uma maneira divertida, neste post vamos te mostrar várias dicas de desenhos de lagarta.

Além conferir desenhos incríveis, você ainda vai aprender um pouco mais sobre a lagarta, conhecer diversos jogos, história e músicas em que ela aparece e dicas para colorir e se divertir de uma maneira muito alegre e descontraída.

Acompanhe o post completo, salve os seus desenhos de lagarta prediletos e veja como todas essas informações podem deixar o momento de colorir repleto de coisas boas e aprendizados:

Desenhos de lagarta divertidos para você

Colorir uma lagarta é muito divertido. Confira os nossos desenhos e escolha o seu predileto para começar:

Curiosidades sobre a lagarta

A lagarta é uma larva de borboleta ou de mariposa.

As maiorias das lagartas são verdes ou marrons, assim elas são confundidas com folhas e galhos e não chamam a atenção de predadores.

Conforme o crescimento, a lagarta troca de pele de quatro a oito vezes.

Um ou dois dias antes de trocar de pele elas param de comer.

Seus hábitos são noturnos e elas se alimentam nesse período.

A fase de um ovo de lagarta dura em media 3 dias.

As larvas de lagarta em um primeiro momento se alimentam pelas cascas dos próprios ovos.

Algumas lagartas chegam a medir 50mm no final da fase de larva, variando conforme a sua espécie.

A cabeça da lagarta possui 6 olhos pequenos.

Os olhos da lagarta detectam luz, mas não conseguem formar imagens.

Algumas lagartas se alimentam de folhas, enquanto outras se alimentam de pequenos insetos ou pequenos animais.

Algumas lagartas conseguem viver em habitats aquáticos.

O famoso fio de seda é tecido por uma lagarta.

Conhecendo alguns tipos de lagartas que vão inspirar o momento de colorir os seus desenhos

Agora vamos conhecer diversos tipos de lagartas, assim você terá muitas informações para colorir os seus desenhos de lagartas acrescentando listras, cores e itens aos cenários em que elas vivem, como flores ou verduras, por exemplo.

Lagarta Machaon

Esse tipo de lagarta é um das mais comuns. São elas que dão origem às borboletas diurnas. Alimentam-se de várias plantas, entre elas a erva doce e a arruda.

Lagarta Rosca Verde

A lagarta Rosca Verde pode ser encontrada em plantações em todo o mundo. Mesmo tendo a cor verde em seu nome, ela pode ter cores como o amarelo ou marrom, com ou sem listras.

Lagarta Rosca

Essa lagarta possui um tamanho médio e pele lista cinza ou marrom. Elas vivem no solo e podem afetar alfaces, flores, pimenta, milho, nabo, entre outros.

Veja também: desenhos lindos de borboletas para colorir

Jogos com lagartas

Confira agora algumas dicas de jogos divertidos com lagarta para inspirar as crianças com novas possibilidades, cores e texturas:

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Minha Lagarta Comilona

A Lagarta Faminta

Annelids: Guerra do vermes

Larva Heroes: Lavengers

História infantil com lagartas

As histórias infantis são ótimas para inspirar, ensinar e entreter as crianças. Selecionamos uma dica de história simples e divertida que pode ser contada durante a pintura dos desenhos de lagarta.

Essa ideia é perfeita para criar um momento novo e especial entre as crianças. Sente todos em uma roda, divida os materiais e comece a história!

A lagarta comilona

De noite, ao luar, havia um pequeno ovo numa folha. E numa bela manhã de domingo, quando o sol apareceu muito brilhante e quente, saiu do ovo – crack! – uma lagartinha magra e esfomeada.

Logo começou a procurar comida. Na segunda-feira, ela comeu uma maçã, mas ainda ficou com fome. Na terça-feira, comeu duas peras, mas ainda ficou com fome.

Na quarta-feira, comeu três ameixas, mas ainda ficou com fome. Na quinta-feira, comeu quatro morangos, mas ainda ficou com fome. Na sexta-feira, comeu cinco laranjas, mas ainda ficou com fome.

No sábado, comeu uma fatia de bolo de chocolate, um sorvete, um pepino, um pedaço de queijo, uma rodela de salame, um pirulito, uma fatia de torta de cereja, uma salsicha, um bolinho, e um pedaço de melancia.

Nessa noite, a lagarta teve uma grande dor de barriga!

No dia seguinte, era outra vez, um domingo. A lagarta comeu uma saborosa folha verde e logo se sentiu muito melhor. Agora já não era uma pequena lagarta esfomeada. Era uma lagarta grande e gorducha. Construiu à sua volta uma pequena casa chamada casulo.

Ficou lá dentro por mais de duas semanas. Depois, abriu um buraco no casulo, fez força para sair e…

Agora era uma linda borboleta.

Fonte: www.claudio.mg.gov.br

Músicas infantis com lagartas

Que tal criar um ambiente especial para as crianças colorir os desenhos de lagarta? Confira as nossas dicas de músicas com essa temática, ligue o som e deixe as crianças à vontade para colorir, dançar e se divertir!

A lagarta comilona

Sonho de Lagarta

A Lagarta Amarela

Dicas de brincadeiras e atividades com os desenhos de lagarta

Os desenhos de lagarta podem ser a ponte para diversas brincadeiras e atividades.

Para te ajudar a ter ainda mais criatividade nesse momento, selecionamos algumas dicas especiais para você colocar em prática tanto em casa quanto na escola. Veja:

Aprendendo numerais com os desenhos de lagarta

Faça pequenos números nos desenhos de lagarta e peça para as crianças ligarem corretamente seguindo a ordem crescente.

Anote vários números no corpo da lagarta e peça para as crianças circularem os números pares ou ímpares.

Incentive os pequenos a escrever os números no corpo da lagarta, contando o total de “gomos” que ela possui.

Brinque de bingo com os desenhos de lagarta. Para colocar essa atividade em prática, anote 10 números nos desenhos e faça sorteio igual em um bingo de verdade.

Aprendendo palavras com os desenhos de lagarta

Escreva várias combinaç��es de sílabas no corpo da lagarta e peça para as crianças escreverem possíveis palavras em uma folha à parte.

Exemplo: bo + la = bola/bo + ca = boca

Forme uma roda e invente uma história junto com as crianças utilizando os desenhos de lagarta.

Para deixar esse momento ainda mais interessante, escreva palavras e coloque em um saco. Faça sorteios e incentive cada criança a incluir essa palavra na sua parte da história.

Aprendendo cores com os desenhos de lagarta

Ensine para as crianças o que são cores primárias, secundárias, complementares, complementares alternos, análogas, frias, quentes, tríades, dupla de complementares alternos, entre outras.

Para deixar essa atividade ainda mais completa, tenha em mãos o círculo cromático.

Os desenhos de lagarta podem ser mais divertidos do que você imagina

Com tantas informações sobre esse inseto, dicas de atividades e brincadeiras, músicas e jogos, as crianças vão ficar ainda mais empolgadas com esse momento. O ato de aprender também pode ser intuitivo, lúdico e divertido.

Qual dica você vai colocar em prática nos desenhos de lagarta? Comente aqui!

[val-um-drink-e-uma-prosa]

Quantas vezes você já se questionou sobre as coisas não darem certo para você ou sobre a vida parecer não ser tão justa contigo? Muitas vezes o que nos impede de atingirmos nossos objetivos é a falta de alinhamento entre o que falamos e o que fazemos. E quando me refiro a alinhamento não estou fazendo menção a terapias quânticas como fogo sagrado, mas à consonância com os seus objetivos a partir da estrutura da nossa pisque e sua função de nos guiar a fim de que nos adaptemos a determinado ambiente, enquadrando o físico e o social, e a relação como seus diferentes níveis (da consciente, inconscientes pessoal e coletivo) e funções (pensamento, sentimento, sensação e intuição) se relacionam. Quantas vezes você falou que faria algo e não fez? que iria agir de determinada forma e fez o contrário? Imaginando que isso não iria te afetar em nada ou até indo além, mas só enxergando as ações de procrastinação. No entanto, o princípio da cura de muitos males que afetam a nossa saúde emocional, e portanto nosso comportamento, ocorre por meio do alinhamento entre o que você fala e o que você faz. O nosso auto julgamento reflete diretamente no modo como vivemos e a forma como nos sentimos em relação aos outros e a vida. Portanto, firmar um compromisso consigo e ser leal a ele é fundamental para a construção da autoconfiança, da autoestima e essencialmente ao nosso alinhamento. Assim, o relacionamento entre os diferentes níveis e funções da sua psique ocorrerá de modo mais saudável, principalmente no nível da consciência pessoal, fundamental para que possamos crescer enquanto indivíduos. Você tem sido leal a você? Eu sugiro que você reavalie este relacionamento😉 Gratidão 🙏🌻 Se você gostou do texto curta, compartilhe com seus amigos e deixe suas impressões aqui nos comentários! #gratidão #lealdade #resiliência #autoconhecimento #autodesenvolvimento #desenvolvimentopessoal #terapiacognitivacomportamental #psicologia #psique (em Mauá, São Paulo) https://www.instagram.com/p/CBJLjcMBL_j/?igshid=f731f8l2pf2b

[desafiodeescritadiario]

DICA DO DIA – Motivação #2

Sejam todos bem-vindos a mais um post, e a pedido de um leitor no tumblr investigaremos possíveis motivos e sugestões para se lidar com a falta de motivação criativa. E ao contrário do que eu costumo fazer, darei uma ênfase mais pessoal a esse texto, pois eu mesma há alguns meses atrás me encontrava na mesma situação.

E se for de interesse, aqui está outro post sobre o mesmo assunto.

Seja gentil com você mesmo

A primeira coisa a se dizer é, não se torture se não der certo logo de cara. Cada um tem seu próprio tempo, velocidade, estilo, organização, facilidades e dificuldades de escrita. Se perdoe e se permita relaxar, principalmente quando você é o primeiro a se criticar.

Escrever é difícil

Os primeiros dez anos vão ser repletos de textos ruins, e isso é um fato. Esse é o momento que estamos aprendendo a estruturar o texto e o que significa construir um enredo, é quando estamos desenvolvendo nosso estilo, gosto literário e público alvo. Pergunte para qualquer escritor que teve um mínimo de sucesso. É preciso um certo tempo hábil até que uma habilidade seja moldada, e a escrita não é diferente.

Se lembre de escrever

Parece uma coisa óbvia, mas não é. É muito bom buscar inspirações, ficar dias pesquisando cada detalhe e aprendendo mais sobre escrita, entretanto se você não sentar e escrever, a história não vai vir magicamente a você. Pode ser uma caneta no papel ou digitando na frente do computador, o importante é colocar as palavras no papel.

Se divirta

Se você perdeu a motivação, chegou o momento de analisar o motivo. Afinal das contas, porque você começou a escrever? Você se lembra o que te fez pegar na caneta e passar anos criando histórias? É porque se tornou uma obrigação? Você se arrepende de ter explorado aquele tema? É hora de parar tudo, respirar fundo e voltar a escrever sobre o que você gosta. Não precisa ser nada elaborado, você apenas precisa colocar as palavras na página que seu trabalho estará feito. E se lembre, se divirta!

Fator Psicológico

Foi provado que o bloqueio criativo é nada mais que suas emoções entrando na frente da escrita. Nossos pensamentos, humor e estado emocional sempre serão o mais importante. Então, respire fundo e se deixe não escrever por aquele dia, só por aquele, até que seu criticismo voe pela janela e te permita escrever novamente.

É importante lembrar que alguns fatores estão além do seu controle, como ansiedade, depressão, falta de motivação pessoal e até o ambiente que você está inserido pode afetar sua criatividade.

Algumas questões que podem ser interessantes analisar:

Qual o seu estado emocional no momento em que você senta para escrever textos?

Seu bloqueio é falta de criatividade ou é algo mais pessoal, relacionado a direção que a história está tomando?

Onde sua mente está? Você se preocupa com os problemas da vida cotidiana enquanto escreve?

Você alimenta pensamentos negativos, acreditando que escrever é uma tarefa difícil e parece que sempre que você senta para escrever nada acontece?

Sim, além do estado emocional que você se encontra durante ou antes de escrever textos, outras razões podem estar colaborando para a falta de ideias:

Medo

Sim, o que pode estar te impedindo de escrever pode ser o puro medo. O medo da rejeição, de se expor ao mundo e estar na mira do julgamento social. Eu entendo, eu realmente entendo, é ameaçadora a ideia de não ser aceito. E você pensa: Será que vai dar certo? Será que meu público vai gostar? Será que as pessoas vão ler, comentar, compartilhar? Aqui não há uma solução certa, precisamos ter coragem e nos expor ao mundo, senão, quem vai falar por você? Quem vai contar a história que está prontinha para vir ao mundo?

Perfeccionismo

O perfeccionismo ou autocrítica exagerada é o meu pior pesadelo, pois não há ninguém que exija tanto quanto eu de mim mesma. É sempre a mesma história, quando eu termino um texto ele está maravilhoso, tão fluido e bom de ler que eu me sinto apaixonar, porém, no dia seguinte… nem tanto, certo? Onde eu estava com a cabeça? Isso está péssimo. Joga fora e escreve de novo, edita, edita e edita.

A verdade é que todo texto precisará de uma reescrita leve ou edição, é comum, é quando o texto toma forma, mas quando você joga o texto fora sem dar qualquer chance ao coitado você nunca irá para a frente. Então, nesses momentos, eu guardo ele, fecho a aba e deixo que ele descansar por no mínimo uma semana. Depois, eu volto e analiso qual o objetivo daquela cena, se o diálogo faz sentido, se os personagens agem com verossimilhança e se está fluindo o suficiente. O importante aqui é ler com os olhos pregados na estrutura, se perguntando o que tal cena precisa para ficar perfeita. E se eu puder, leio uma última vez, com os olhos de um leitor que apenas pretende se divertir. Muitas vezes tudo o que precisamos fazer é compartilhar com o mundo que tudo terminará bem.

Procrastinação

Afinal, ela é mocinha ou vilã? Pra mim, a resposta é fácil, nenhum dos dois. A procrastinação pode ser um dia cansativo no trabalho que te impede de escrever, ela pode ser um artigo interessante que pode te dar criatividade para voltar a escrever ou pode ser a depressão, a vontade de chorar ou de nunca mais sair de casa. Então, sim, ela é útil, assim como escutar uma música para inspiração ou ler um novo livro quando você sabia que deveria estar escrevendo. Entretanto, a procrastinação não é desculpa para não escrever quando você sabe que tem a opção e estado mental positivo. Seja gentil, mas não se auto sabote, porque, no fundo, todos nós sabemos a diferença entre as duas.

O que fazer?

Experimente uma atividade diferente

Quando me sinto presa em certa parte da minha história, gosto de me focar em algo diferente do que estou fazendo, o que geralmente envolve algum livro sobre teoria de escrita, um filme, musica que eu não tinha ouvido antes ou até escrever algo totalmente diferente. Use o momento de bloqueio criativo para aprender, se for possível. Dormir também ajuda muito, afinal, como podemos nos focar quando estamos tão cansados que se concentrar em qualquer coisa por mais cinco minutos é uma tortura?

Encontre seu horário

Alguns dizem que cada pessoa é mais criativa em certa parte do dia. Eu não concordo. Nós, reles mortais, raramente sobrevivemos apenas da escrita, então, eu me programo e no tempo vago tento escrever algo. Entretanto, se olharmos por essa visão, de fato, eu me acostumei a escrever em certos horários e dias da semana. Porém, para mim, não é o horário em que você é mais criativo e sim é um horário que se você se auto treinou para escrever. Prática levará a perfeição.

Escreva em momentos calmos

Sabe aquele dia que você acorda e está cheio de energia e calmo? Esse é o momento perfeito para escrever. Abro meu documento, coloco uma música de fundo e vejo meu planejamento. Sempre dá certo, e se não der, escrevo outra coisa, porque escrever mesmo que não vá para seu enredo, ainda sim é escrita, é prática e é evolução. Se lembre de escrever quando tiver bastante energia e descansado.

Não seja multitarefa

Nós não fomos feitos para fazer duas coisas ao mesmo tempo, e como um computador, nossa produtividade cairá se tentarmos tal feito. Assim, o ideal é se livrar das distrações e fazer uma coisa de cada vez. Não há segredos quanto a isso.

Faça um pré-planejamento

Eu gosto muito de planejar meu enredo o mais detalhadamente possível antes de começar a escrita de fato, através de tópicos ou usando mapas mentais. Assim, quando eu for desenvolver minha história tudo o que precisarei fazer é seguir meu script, porque, em muitos casos, o bloqueio criativo é causado pela falta de planejamento ou do que escrever em seguida.

Separe um tempo para todas as atividades que consumam seu tempo e que possam fincar no caminho do seu momento de escrita e divida esse tempo para cada tipo de escrita: Criação, Planejamento, Reescrita, Revisão, Pesquisa e tudo mais o que aparecer pelo caminho, como planejamento de cenas e capítulo, fichas de personagem, lugares que serão usados na história, personagens que serão usados no capítulo e qualquer outra coisa que te faça parar no meio do caminho de escrever (a menos que você queira, é claro^^). Eu gosto de deixar tudo bem organizado para não ter que ficar parando no meio do caminho e economizar meu tempo. Teve uma vez que não previ que teria que pesquisar sobre o tribunal de justiça para a minha história ‘Depois da dor’ e acabei gastando um dia inteiro para achar as informações que eu precisava. Eu nem sabia que o judiciário brasileiro e o americano tinham tantas diferenças e no fim acabei misturando um pouco das duas, o que saiu um belo show de TV.

Não acredite nas mentiras que contaram para você

Não existe mágica, habilidade herdada ou dom, e nem todas as dicas pela internet são para você. Então, pegue o que serve para você e jogue o resto fora. Outra mentira é quando dizem que eu escrevo bem ou tenho talento. Eu, pessoalmente, não considero um elogio quando alguém me diz que eu tenho o “dom da escrita” porque sempre me dá a sensação de que é algo que vem sem esforço. E não foi assim, depois de dez anos no mundo da escrita, eu sei disso muito bem, mas até antes disso, foram anos estudando gramática e interpretação de texto para chegar até aqui. Escrita não é nada mais que treino, prática e teoria, como qualquer coisa do campo do saber.

Escreva com consciência

É interessante que antes de escrevermos, façamos algumas decisões. Que tipo de público você quer atingir? Qual o tipo de conteúdo? Quais cenas serão escritas, o que você quer passar com aquele tipo de texto? As vezes, estou mais centrada no aspecto fluff da coisa, sabe? Outras, eu quero chocar as pessoas, escrever algo quase imoral, mas que serve para discutir algum tema mais pesado, sem ser óbvia demais. Então, além da cena fazer sentindo para o enredo, eu gosto de ter subtemas na história. As vezes é sobre pessoas que tem poder e não sabem o que fazer com ele, outras, é sobre afeto e o que as pessoas fariam pelo amor. Com tanto que a escrita me interesse, tenho certeza que interessará para outras pessoas também.

Busque apoio

Algo que eu descobrir ser essencial é encontrar uma comunidade de escritor e leitores que te apoie. Eu sempre tenho alguém de confiança para discutir ideias e betar meus textos. É interessante também que você leia o trabalho de outras pessoas e ofereça o seu apoio de volta, assim você aprenderá mais sobre seu nicho e começará a construir um público alvo que te acompanhará até o fim.

Não edite ou revise enquanto estiver escrevendo

Essa tema para mim é bem complexo. Eu não sou capaz de continuar minha escrita sem editar até que o texto fique aceitável, é impossível para mim. Eu preciso editar e ponto. O motivo dos especialistas recomendarem que não se edite é que quebra a criatividade do texto, mas na real, o motivo é que se você escrever tudo de uma vez e só depois voltar para editar é que se escreve mais rápido, pelo menos a primeira versão. Porém na minha experiência, eu sempre acabava gostando o triplo do tempo para revisar tudo depois. Então, agora, eu prefiro escrever cada cena e capítulo com atenção máxima, já tendo em mente o que eu quero colocar na cena e ir escrevendo devagar, palavra por palavra, as encaixando perfeitamente. Descobri que assim eu gasto muito menos tempo com revisões. Entretanto, não se esqueça, todo texto deve ter um mínimo de revisão.

Defina um prazo

Infelizmente, eu funciono a base de prazos. Eles são o que me motivam a escrever periodicamente. Não tem jeito, já tentei escrever a história toda e depois ir postando, já tentei ficar longe do fandom e escrever quando eu tivesse disposição e nada funcionou, apenas a pressão e o medo de não cumprir os prazos me impulsionam, possivelmente porque eu odeio decepcionar meus leitores. O mínimo que eu posso fazer é cumprir o que eu prometi.

Metas possíveis de alcançar

Mantenha isso em mente. Se você não tem costume de escrever, comece com metas possível para você. Que tal cem palavras por dia? Isso levaria menos de quinze minutos. Na próxima semana aumente para duzentas até chegar na meta de que você gostaria de alcançar. Dizem que para algo se tornar rotina é necessário que se pratique certa atividade por sessenta dias consecutivos. Talvez essa seja a solução, tornar sua escrita  parte da sua rotina com metas possíveis de se alcançar.

Identifique suas limitações

Quando o problema não é estado mental ou rotina, temos que ser sinceros e aceitar que somos limitados. Esse é o momento em que eu aconselho estudar, quanto mais autodidata, melhor. Precisamos analisar e entender qual o problema da sua escrita. Então, vá de mente aberta e julgue o texto racionalmente, ou peça para um amigo experiente fazer para você.

O que falta para seu texto chegar no nível que você deseja?

O primeiro aspecto que eu julgo é gramática e fluidez. Sabe quando você está lendo e parece que a leitura fica empacando? Você tem que voltar a ler repetidamente para entender o que está acontecendo? Às vezes, o problema nem é que o texto não faz sentido e sim que ele não está escrito de forma correta. E não, escrever fora da norma não é considerado estilo e sim falta de consideração.

Em seguida, analiso a construção das frases. Existem certas estruturas que vêm seguidas de certas regras e se você vai as quebrando de qualquer jeito, creio que isso também não é considerado estilo. Sim, você vai se sentir voltando a escola, mas é necessário. Leia sobre estrutura de parágrafos, sobre orações subordinadas, objeto, palavras passivas e ativas e tudo o que se referir a estrutura gramatical. Sei que pode não parecer divertido, entretanto esse é o seu instrumento de trabalho. É como um cantor ir para o espetáculo sem aquecer a voz e um pedreiro tentar quebrar a parede com um garfo.

Depois, chegamos a cena. Precisamos analisar se a cena faz sentido, se os diálogos ajudam a desenvolver personagens ou enredo, ou se ele está ali para aumentar sua contagem de palavras. Eu penso assim, se eu tirasse essa cena daqui, ela faria falta? E esse personagem? E o diálogo? Se apenas as ações dos personagens falam o suficiente esse diálogo pode ser excluído.

A partir daqui expando a análise, verificando o arco de cada personagem, a importância dele e como ele reage aos acontecimentos e com qual personagens ele deve contracenar. Isto é, antes tenho que ter um planejamento da história detalhado, senão, custo informar, será muito difícil analisar qualquer coisa. Porque acima de tudo, uma história é composta por continuidade de cenas, que se convertem em ações e reações sofridas ou executada por personagens, personagens esses que nunca estão inseridos sozinhos em um contexto.

A última parte antes da reescrita geral é analisar a estrutura da narração como um todo, verificar se as descrições são suficientes para se ter uma ideia da ambientação, se a época está inserida no contexto da história, se os personagem são fiéis ao o que eu decidi no começo da escrita e se existe um começo instigante, um desenvolvimento de enredo e de personagem e se tem um clímax, encerrando a história sem fios soltos.

E se ainda eu não encontrar o problema?

Talvez falte referências, experiência de mundo e de leitura. Aqui não tem jeito, ou você passa algum tempo consumindo a literatura que você quer produzir ou você arranja uma parceria, um coautor, alguém que vai te ajudar nessa hora de necessidade. Sendo um beta ou outro escritor, saiba aceitar ajuda e críticas, pois as críticas nunca são algo pessoal e sim algo externo, apenas opiniões diferentes da suas e, às vezes, são essa ideias diferentes que podem ser o que você precisa para dar um passo a mais na sua jornada; se construtivas, seja grato e procure melhorar; se não, ignore-as, todos têm direito à opinião.

E se ainda…?

Nunca pare de aprender, pois cada história escrita, cada pessoa que encontramos pelo caminho e cada livro lido, nos ensina algo. Respire fundo e descubra o que te faz feliz, porque o caminho que eu decidi trilhar não vai ser igual ao seu. Há tantos destinos e opções que pensar que a jornada acabou só porque você pensa que dominou todas as técnicas e encontrou a própria voz é inocência, ou até pensar que você nunca vai encontrar a sua, também é. Eu mesma, nos últimos meses, me encontrei no mundo dos mangás, manhuas e comics, lugar que eu pensei que nunca colocaria os pés. Então, quando você se sentir confortável ou desmotivado demais, desafie-se: experimente um novo gênero, aceite um desafio, brinque com as estruturas literárias, deturpe as regras que tanto se esforçou para conhecer. Sempre há algo novo a aprender, explorar e experimentar. E não se esqueça, sempre se divirta.

Bem, espero que esse texto seja útil para vocês. Tentei escrever sobre coisas que eu gostaria de ter aprendido antes. A verdade é que eu poderia ter escrito muito mais, porem, preferi deixar mais curto e conciso.

Até a próxima.

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Infográficos Fantásticos Sobre Seguidores Reais No Insta 2020

seguidores reais no Insta 2020. Como chegar a ter vários? E o melhor como transformar essas pessoas em potenciais clientes e vender cada vez mais em 2020

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Não usar as palavras-chave certas de SEO em todo o seu perfil Se você deseja que as pessoas o encontrem, é necessário que o mecanismo de pesquisa otimize seu perfil. Adicione as palavras-chave relevantes às quais você deseja associar e use-as em todo o perfil, especialmente na seção de resumo e no título. Por exemplo, se você é um profissional de marketing, insira palavras-chave como “Marketing e publicidade” em seu título e em algum lugar do seu resumo.

Deixando o URL do LinkedIn como está Nunca deixe seu URL com todos os números que o seguem. Isso faz você parecer pouco profissional. Personalizar seu URL é outra etapa que você pode seguir para tornar seu perfil do LinkedIn mais atraente e memorável, especialmente quando você o usa em seu currículo.

Vídeos Sobre Seguidores Reais No Insta 2020 Que Vão Te Fazer Chorar

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As 7 Perguntas Mais Comuns Sobre Seguidores Reais No Insta 2020

Não está promovendo seu perfil do LinkedIn Não há nada errado com um pouco de autopromoção. Felizmente, o LinkedIn tornou isso incrivelmente fácil com os selos do LinkedIn. Existem até vários modelos para escolher. Você pode usar esses selos em seu site pessoal para promover seu perfil do LinkedIn.

Ser inativo Por último, mas não menos importante, se você quiser tirar o melhor proveito desta plataforma de mídia social, não pode esperar que milagres aconteçam. Você pode ter um perfil matador do LinkedIn, mas se você estiver ocioso, ninguém notará você, por melhor que seja. É para isso que servem os grupos do LinkedIn. Os grupos são um ótimo local para os membros se conhecerem, discutirem e compartilharem informações sobre vários tópicos. Existem grupos especificamente para graduados, candidatos a emprego etc. Ser ativo e participar de conversas pode ajudá-lo a se conectar com pessoas importantes e líderes de pensamento em seu nicho.

Quando uma marca apóia um líder político e seu partido, ela pode conquistar novos clientes e gerar novo interesse em sua empresa. Mas quando uma marca assume uma posição dura contra a visão de um partido, isso também pode afetar seus laços com os principais políticos e os apoiadores desses políticos.

O que recomendamos se você quer ganhar seguidores para Instagram?

A ferramenta que nós do Blog Estratégia 10k indicamos é o Maisgram para você que precisa de melhores resultados na rede social .

Foi exatamente o que aconteceu com a Patagônia após o lançamento da Campanha “O Presidente Roubou sua Terra”, com o objetivo de aumentar a conscientização sobre a preservação de terras públicas.

A Patagonia, que é uma marca que se orgulha de seus esforços de conservação, postou uma foto em seu Instagram oficial que dizia: “Em uma ação ilegal, o presidente acabou de reduzir o tamanho dos Monumentos Nacionais de Bears Ears e Grand Staircase-Escalante. Esta é a maior eliminação de terras protegidas da história americana. ”

Pequenas Coisas Bobas Sobre Seguidores Reais No Insta 2020 Que Você Não Tem Ideia Do Poder

Presentes Para Pessoas Que Gostam De Seguidores Reais No Insta 2020

Como é possível? Muitos como ter muitos seguidores no instagram ainda não conseguem vencer como ganhar mais likes no instagram. Saiba como evitar os principais problemas, que infelizmente faz isso acontecer. Sim, hoje decidi revelar alguns como ter seguidores no instagram sobre como como conseguir seguidores no instagram, e você não vai se arrepender ao [COMPLETE AQUI]

Esta publicação foi feita em resposta ao recente anúncio do presidente Trump de cortar a quantidade de terras protegidas nos monumentos nacionais Bears Ears e Grand Staircase-Escalante, em Utah.

Embora a Patagônia de fato tenha enfrentado uma reação substancial após o lançamento da campanha, o apoio que receberam em troca valeu o risco. A marca se posicionou como líder em ativismo ambiental nos últimos 30 anos, de modo que uma campanha tão ambiciosa quanto esta restabeleceu seu papel na indústria. Graças à cópia da mídia social que apoia a proteção de terras públicas, os consumidores tiveram a chance de ressonar com a missão da marca, não apenas com o próprio negócio.

O que a P&G fez corretamente, nesse caso, na verdade tinha muito mais a ver com os valores e a preparação da empresa do que com a execução da campanha. Sim, a P&G exibiu anúncios que apóiam a igualdade de gênero, mas, mais importante, eles representavam a igualdade de gênero dentro de sua própria organização.

Além da campanha publicitária e da promoção de oportunidades econômicas e de educação para as mulheres, a P&G também havia criado um ambiente inclusivo, com igualdade de gênero, dentro da corporação. 45% dos gerentes eram do sexo feminino e um terço dos membros do conselho. Ao promoverem uma forte mensagem de igualdade, a P&G demonstrou o que significava implementar um sistema de igualdade no local de trabalho.

Isso é fundamental para qualquer marca que queira se posicionar sobre uma questão política – se você for lançar uma campanha de apoio a algo, esteja pronto para demonstrar que está comprometido com a causa por meio de ações reais. Em outras palavras, se você estiver indo para “Falar sobre a conversa”, esteja pronto para “Andar na caminhada”. Se você não demonstrar que está disposto a agir de acordo com suas palavras de apoio à causa, seus esforços serão vistos como uma forma esquisita de ativismo.

Coisas Sobre Seguidores Reais No Insta 2020 Que Você Pode Aprender Com Seus Concorrentes

Será que você j�� conhece os mais PODEROSOS como ter seguidores no instagram sobre seguidores reais no Insta 2020? Veja abaixo, pois será a solução perfeita para resolver os problemas de como ganhar mais likes no instagram que acontecem com como ter muitos seguidores no instagram que estão começando.

Corra de perfis falsos!

Ganhar seguidores é sempre bom, contudo, cuidado com perfis não desejáveis.

O bacana do Maisgram, é que você ganha apenas seguidores para Instagram reais e segmentados , e inclusive nós do blog recomendamos que você fuja dos “fakes” , pois no fundo você estará se enganando, criando uma base de usuários spam e likes “fake”.

Outra razão é que de tempos em tempos o Instagram simplesmente apaga todas as contas spams e você perderá todos esses amigos e likes “fake”.

Se você se posiciona sobre o racismo sistêmico, esteja pronto para resolver todos e quaisquer problemas de racismo em RH com eficiência rápida em sua empresa. Se você estiver lutando contra o abuso sexual no local de trabalho, participe de comícios e convenções que promovam novos métodos de prevenção e resposta a tais situações.

Seja qual for o caso, certifique-se de que seus funcionários sejam informados sobre os problemas que a marca está abordando durante a campanha – deixe claro por que a equipe executiva se sente tão fortemente sobre as causas que você apoia. Dessa forma, todos estão a bordo e o movimento parece genuíno em toda a empresa.

Como resultado do compromisso da P&G com seu ativismo, sua campanha contra os estereótipos de gênero e o preconceito de gênero pareceram autênticos, destacando-os como líderes da causa em sua indústria e em todo o setor de negócios como um todo.

[saudecolorida]

São tempos difíceis de quarentena, não há como negar. Se um tempo atrás nos dissessem que 2020 começaria com o mundo sofrendo uma pandemia de coronavírus, muitos não acreditariam.

O isolamento social já é uma realidade em muitos países. Para lidar com situação é preciso cuidar da saúde mental também.

Somos seres humanos e, por mais que nos esqueçamos a maior parte do tempo, somos frágeis. Como dizem por aí: “A vida é um sopro”.

Não estamos sendo afetados pela 3ª Guerra Mundial nem por alienígenas que querem dominar a Terra. Estamos sendo atacados por um vírus que não conseguimos ao menos enxergar.

O nosso maior inimigo no momento nem dá as caras para se apresentar formalmente. Ele está invisível por aí, contaminando mais e mais pessoas ao redor do mundo todo.

E isso gera consequências complicadas para todos. Não estamos falando apenas das mortes, apesar desta ser a pior parte, mas também dos efeitos nocivos na economia e das mudanças drásticas na rotina da população.

Aqui no Brasil, muito antes do coronavírus desembarcar, já havia dados da Organização Mundial da Saúde apontando que somos o país mais ansioso do mundo. E agora? Como fica a situação em tempos de isolamento?

A grande pergunta que não quer calar é: como se adaptar ao isolamento social e cuidar da sua saúde mental?

Este artigo tem como objetivo ser um abraço cuidadoso em todos que já estão em casa, em quarentena, se isolando e cuidado de si para cuidar dos outros também. Vamos falar sobre o momento pelo qual o Brasil está passando e dar dicas valiosas sobre como preservar a sua saúde mental!

Como cuidar da saúde mental durante a quarentena?

Muito tem se falado sobre as consequências do isolamento social. Além de prejudicar diretamente a economia, o comércio e, principalmente, pequenos e médios negócios, há também o fator humano.

Toda esta situação tem o poder afetar a saúde mental das pessoas, aumentando os níveis de ansiedade, pois fatores desconhecidos e incertos fazem com que todos se sintam inseguros, principalmente em casos como esse, de nível mundial.

O empreendedor está apavorado com as contas para pagar. O jovem diabético está com medo de ter complicações de saúde. A senhora de idade está sofrendo por ficar sozinha em casa todos os dias.

A verdade é uma só: todos vão sair perdendo algo durante esta crise. Ninguém está isento. A diferença é que alguns sofrerão mais e outros menos.

O que nós podemos fazer é buscar amenizar os sintomas de ansiedade e tentar viver de uma maneira saudável, refletindo sobre os aprendizados que podemos ter com toda essa triste realidade.

Para ajudar, preparamos algumas dicas importantes para se levar em consideração quando o assunto é quarentena e ansiedade. Afinal, como cuidar da sua saúde mental em tempos de tantas incertezas?

1. Evite bombardeio de informações na quarentena

Um dos principais fatores de ansiedade é o excesso de informação. Em 2009, aconteceu uma pandemia do H1N1, porém, apesar dos smartphones já existirem, não tinham tanta importância como têm hoje.

Um estudo do Google Consumer Barometer, de 2017, revelou que em 2012 somente 14% da população tinha smartphones. Enquanto isso, em 2016 o número já pulou para 62%. Hoje, há mais de 230 milhões de smartphones em uso só no Brasil. E no mundo todo? Mais de 5 bilhões de smartphones.

Já deu para entender por que as pessoas ficam muito angustiadas com o excesso de informação, não é mesmo? O tempo todo somos bombardeados por notícias em tempo real, o que gera uma ansiedade muito grande.

A globalização está contribuindo para uma pandemia de pânico, o que gera medo excessivo na sociedade. É claro que todos precisamos estar bem informados, no entanto, não devemos ficar obcecados e sempre tomar cuidado com informações falsas, ou seja, fake news.

Durante a quarentena, a grande dica aqui é evitar ler qualquer matéria na internet e sim procurar fontes confiáveis para se informar. Não fique o dia todo assistindo aos noticiários — procure escolher um horário do dia para se informar, caso contrário, você passará o dia todo só pensando nisso.

Evite também olhar toda hora as notificações do celular, principalmente quando estiver trabalhando e precisar de concentração.

2. Estabeleça uma rotina

Se você já está trabalhando em casa, mas tem dúvidas sobre como criar uma rotina, siga algumas dicas simples.

Primeiro, estabeleça um horário para acordar (se lembre de que você não perderá mais tempo com deslocamento até o trabalho, portanto, pode até dormir um pouquinho a mais).

O ideal é começar a sua rotina com um bom café da manhã e não se esquecer de que ficar na cama trabalhando de pijama pode ser uma medida pouco produtiva. Procure se vestir com roupas confortáveis e criar um ambiente agradável para realizar as suas atividades.

Se possível, procure fazer algum tipo de exercício físico. Evite, é claro, ir à academia, mas você pode fazer alongamentos ou Yoga se o espaço da sua casa permitir. Caso haja um jardim, por exemplo, você pode aproveitar para fazer algum tipo de exercício aeróbico — uma ótima dica é utilizar aplicativos como Nike Training, que fornece treinos variados que podem ser feitos em casa.

Procure se alimentar bem ao longo do dia e não faça do home office uma desculpa para trabalhar mais horas do que o devido. É preciso aprender a encontrar um equilíbrio entre a vida profissional e pessoal nessas horas, caso contrário, você estará descuidando da saúde mental.

3. Na quarentena, faça terapia online

Muitos pacientes e psicólogos já estão migrando as sessões de terapia do consultório presencial para o online. Esta é uma medida recomendada para evitar o contágio do coronavírus e, ao mesmo tempo, cuidar da saúde mental.

Caso você já faça terapia, não deixe de realizar as sessões por conta do isolamento. Converse com o seu psicólogo sobre a possibilidade da prática ser realizada online, pois isso é bom tanto para o profissional que não perde a sua renda, quanto para o indivíduo que continua saudável.

Por outro lado, se você ainda não fizer terapia e sentir que está com os níveis de ansiedade muito altos, essa pode ser a melhor hora para começar a se cuidar. Procure por plataformas como a Vittude, que contam com diversos psicólogos disponíveis para atendimento de forma remota.

A terapia é uma grande aliada em diferentes momentos de nossas vidas e agora não poderia ser diferente. Um profissional especializado pode ser essencial para te ajudar a lidar com o medo e pânico excessivos, portanto, não hesite em procurar um psicólogo ao menor sinal de problemas.

4. Utilize a tecnologia para se aproximar das pessoas

Por mais que o isolamento social seja muito frustrante, não podemos negar que vivemos em uma era em que a tecnologia é capaz de ajudar (e muito) a superar este momento.

Imagine só como as pessoas em isolamento se sentiam anos atrás, sem WhatsApp, Instagram e Facebook para se comunicar com os amigos e familiares? Por mais que as mídias sociais causem sobrecarga de medo e pânico, elas também têm os seus benefícios.

Durante este difícil período, aproveite para estreitar laços com as pessoas queridas.

Ligue para os seus avós que estão sozinhos em casa;

faça uma ligação por Skype com a sua amiga que não vê há muito tempo e também está isolada;

marque uma chamada de vídeo com todos os seus primos.

A pandemia do coronavírus tem o poder de aflorar sentimentos de abandono e rejeição, portanto, é importante se manter de alguma forma conectado às pessoas que você ama. Sem contar que é uma ótima maneira de se distrair e passar o tempo.

5. Use a quarentena para se dedicar a atividades que gosta

Quantas vezes você já reclamou de não ter tempo para fazer algo que gosta? Com certeza agora é o momento de investir naquele hobby de pintar, desenhar, escrever, ler ou aprender a cozinhar.

Apesar das desvantagens do isolamento social, também é uma boa hora para esquecer as desculpas e começar a dar atenção para atividades que você deixa de lado no dia a dia.

Você não pode mais dizer que não tem tempo, então desligue um pouco o celular e a televisão e dê atenção para algum hobby. Que tal aproveitar esse momento para investir em tudo aquilo que gosta de fazer?

Além disso, com a internet temos acesso a muito conteúdo gratuito. É possível assistir aulas online, fazer cursos e realmente mergulhar em uma nova paixão.

6. Pratique meditação

Uma ferramenta valiosa e que já está no cotidiano de muitas pessoas deve receber ainda mais atenção agora. A meditação é grátis e pode ser feita em qualquer lugar da sua casa.

Você precisa apenas se sentar em uma posição confortável, fechar os olhos e não se prender a nenhum dos pensamentos que lhe ocorrerem. Caso você nunca tenha praticado, a recomendação é utilizar aplicativos com meditações guiadas, que poderão ser úteis no começo. Algumas dicas são Insight Timer e Headspace.

A meditação irá te ajudar a diminuir os níveis de ansiedade e estresse, além de ser benéfica para o fortalecimento do seu sistema imunológico. Afinal, quando a nossa mente vai bem, o corpo fica mais forte também.

Nesse período de quarentena, a dica é fazer pelo menos uma meditação por dia, mas se quiser ir além você pode começar e iniciar o seu dia com pequenas meditações para ficar mais tranquilo.

Por que a empatia é tão importante em meio à pandemia de coronavírus?

Segundo o dicionário, a palavra egoísmo tem o seguinte significado:

1. amor exagerado aos próprios interesses a despeito dos de outrem.

2. exclusivismo que leva uma pessoa a se tomar como referência a tudo; orgulho, presunção.

Quantas vezes já não fomos egoístas em nossas vidas? Faz parte do ser humano às vezes, né? Não podemos negar.

No entanto, estamos vivendo uma situação em que não há espaço para o egoísmo. As palavras da vez são empatia e consciência coletiva. Muitos de nós nunca vivenciamos uma crise como essa e estamos assustados.

Quem é jovem tem medo de contrair o coronavírus e transmitir para pais e avós. Quem é de grupo de risco tem medo de adoecer e o pior acontecer. No fundo, estamos todos juntos neste barco.

A pandemia do COVID-19 chegou para nos lembrar não apenas da nossa fragilidade, mas de que se não colocarmos o outro em primeiro lugar nessa horas, todos sairemos perdendo.

Precisamos, mais do que nunca, nos colocarmos no lugar do outro. O medo que uma pessoa saudável de 20 e poucos anos sente é muito diferente do medo que um senhor de idade pode estar passando agora. E toda vez que você tomar a decisão fazer algo que possa aumentar o contágio, precisa pensar neste senhor e em todas as outras pessoas do grupo de risco.

Para mim pode ser apenas um resfriado, mas e para o meu pai? E para a avó da minha amiga? E para o meu irmão que tem diabetes?

Afinal, só há um caminho para superarmos tudo o que está acontecendo: lutando juntos e pensando nos outros, além de em nós mesmos.

FONTE: VITTUDE

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Mas de que forma ocorre essa influência? De duas maneiras: formal e pessoal.

A liderança pode ser vista como uma qualidade pessoal relacionada às características comportamentais de determinado indivíduo que provocam a admiração de outras pessoas e, também, como uma função hierárquica a qual acontece quando a empresa fornece poder a um determinado indivíduo para tomar decisões que afetem as pessoas e a organização.Mas de que forma um indivíduo consegue influenciar as pessoas? Para responder a este questionamento, precisamos identificar quais são as características dos líderes eficazes, ou seja, o perfil comportamental desses líderes.

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Os resultados de estudos sobre estilos de decisão dos líderes sugerem que a maioria dos grupos prefere um líder democrático. Nesses estudos, membros de grupos conduzidos por um líder autocrático eram extremamente submissos ou extremamente agressivos em sua interação.Também eram mais propensos a deixar a organização. Grupos autoritários também eram os mais produtivos, mas apenas quando seus membros tendiam a parar de trabalhar. No ambiente em que vivemos hoje, orientado por projetos e movido pelo trabalho em equipes, a liderança autocrática está ficando cada vez mais rara.

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vc pode dar dicas de como fazer ou começar um small (turno)? às vezes o plot está pronto mas não sei começar

Dicas para começar um turno

Antes de qualquer coisa, preciso dizer que ainda possuo, assim como você, um pouco de dificuldade para iniciar turnos em geral. Para mim, é bem difícil visualizar a cena que meu personagem está, mesmo tendo o plot todinho combinado com meu partner. Por isso, quis pensar em dicas que eu estou colocando em prática para resolver isso e que estão dando certo pra mim. Espero que te ajude de alguma forma !! 

Cinco Sentidos

Em um turno, principalmente em seu início, eu gosto de abusar dos cinco sentidos do meu personagem. Os cheiros que ele sente ao seu redor, os barulhos que ouve e as demais percepções dele com o ambiente em que se encontra são, ao meu ver, fundamentais para um bom começo de turno. Se você não sabe por onde começar, falar sobre essas pequenas coisas que podem afetar seus pensamentos e seu humor é uma boa, ainda mais quando o seu char acaba se afetando diretamente por elas. Por exemplo, uma pessoa mais tímida e introvertida pode não gostar de estar no meio de multidões e, se estiver lidando com uma, poderá ficar de mau humor - o que, coincidentemente, afetará o seu diálogo com o personagem do seu partner. Além disso, expresse o que ele sente ao ter um de seus sentidos em contato com o ambiente, isso dará mais profundidade ao turno e, dessa maneira, poderá explorar um pouco mais seu personagem. 

Pensamentos

Eu sou uma daquelas pessoas que possui uns mil pensamentos na cabeça ao mesmo tempo e, muitas vezes, acabo misturando todos eles e isso me deixa um pouco maluca, confesso. Entretanto, por que não utilizar isso em seu personagem? Caso não saiba como iniciar ou tenha um plot mais difícil de começar, dê coisas para preocupar seu char. Ele pode estar com tal coisa na cabeça quando, de repente, a situação inicial do seu plot ocorre. Isso é algo extremamente cotidiano e simples, se parar pra pensar, já que grande parte dos eventos ocorrem sem que soubéssemos antes. 

Diálogos 

Por que não começar seu turno com um diálogo? Não precisa ser algo relacionado diretamente com o plot, caso não for possível, porém é interessante de partir de uma conversa. Talvez seja até mais fácil… Além disso, eu gosto de escrever as expressões corporais dos meus chars entre os seus diálogos e, dessa maneira, você poderá se acostumar com o turno. Procure pequenos assuntos que podem se relacionar com o seu plot para começar ou até mesmo pegue os sentimentos do seu personagem e transforme em uma fala. 

Descrição

Descreva bastante. Um turno é para ter uma escrita mais longa e detalhada do que um chat ou até mesmo um small. Por isso, use e abuse (com moderação, please) dos adjetivos. O lugar que o seu personagem está é antigo? tem algum objeto que se destaca entre os demais? e qual é a temperatura? Pense nesses aspectos para começar o turno e dar mais profundidade a ele. Como já falei em cima, transforme essas percepções exteriores em algo interior, pensando nas suas sensações, tanto físicas quanto psicológicas. 

Você está com bloqueio para começar a escrever?

Procure imagens, músicas, videos, séries, filmes e tudo que há no entretenimento (ou até no seu cotidiano) que possa lhe dar inspiração para escrever. Muitas vezes, não é você que não sabe como escrever, mas apenas está sem inspiração para aquele turno. Por isso, tenha calma e procure por coisas que possam te dar ideias. Além disso, caso não consiga escrever em um dia, deixe parado por um tempo. Algo que gosto de fazer é deixar a ideia “de molho” por alguns dias, assim eu consigo visualizar melhor o que eu escrevi ou o que quero escrever.