#curar ansiedade

[pensamentosuperior]

CRISE de ANSIEDADE | COMO LIDAR COM A ANSIEDADE

A ansiedade é um dos distúrbios de saúde mental QUE MAIS PREDOMINA NO MUNDO com 1 em cada 14 pessoas provavelmente afetada

SE VOCÊ LIDA COM A ANSIEDADE, EXISTEM VÁRIAS ESTRATÉGIA QUE VOCÊ PODE USAR PARA EVITAR.

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INSPIRE POR 4 CONTAGEM E EXPIRE POR 4 CONTAGEM POR 5 MINUTOS.

QUANDO VOCÊ EXPIRA A NOITE, VOCÊ DIMINUE SUA FREQUÊNCIA CARDÍACA, E PODE TE AJUDAR A ACALMAR

ANOTE SEUS PENSAMENOS.

ESCREVER O QUE ESTÁ TE DEIXANDO ANSIOSO AJUDA A TIRAR DA SUA CABEÇA E PODE TE TRANQUILIZAR.

Pare de fumar e reduza ou pare de beber bebidas com cafeína. A nicotina e a cafeína podem piorar a ansiedade.

Faça do sono uma prioridade. Faça o que puder para ter certeza de que está dormindo o suficiente para se sentir descansado. Se você não está dormindo bem, converse com seu médico.

Mantenha-se fisicamente ativo. Desenvolva uma rotina para que você seja fisicamente ativo na maioria dos dias da semana. O exercício é um poderoso redutor de estresse. Pode melhorar o seu humor e ajudá-lo a se manter saudável. Comece devagar e aumente gradualmente a quantidade e a intensidade de suas atividades.

Limite a cafeína e o álcool Cafeína, álcool e outras substâncias como bebidas energéticas ou bebidas açucaradas podem estimular o sistema nervoso e aumentar a ansiedade e os ataques de pânico.

Reserve um momento para desacelerar

Tire momentos ao longo do dia para relaxar e se concentrar. Respirar fundo ou participar de uma atividade que você gosta pode ajudar a quebrar o ciclo de ansiedade.

Socializar. Não deixe que as preocupações o isolem de seus entes queridos ou atividades.

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[titabarros1985]

[nuriaverde]

Sentirme bien. "Por esquivar"

“Por esquivar” A la memoria de mi padre.  Por esquivar la destrucción definitiva de la muerte,  por sobrevivir a los dolores glaciales,  por nadar el mar de nieve con mi sonrisa helada.  Por escribir mi experiencia, por acariciar el contorno ardiente de mi realidad,  por fraguar en mi memoria mis recuerdos incandescentes, brasas hurtadas al olvido.  La desgracia es sólo un…

[curiosidadeconectada]

ANSIEDADE ZERO: 5 SEGREDOS para uma VIDA MAIS SERENA em 2024

[somos-deseos]

La vida Adulta: Es luchar en secreto contra la ansiedad, la angustia y el estrés mientras se finge que todo está bien. Es como llevar el peso del mundo sobre tus hombros, librar batallas que nadie ve, curar heridas que nadie conoce y seguir apareciendo ante la vida con una sonrisa, todos los días.

— Seguen Oríah.

[pensando-so]

Não tenho notícias suas e agradeço por esse fato já tive ansiedade sobre você hoje eu sigo bem tranquilo percebi que o afastamento também é uma forma de curar.

Maxwell Santos

[little-blurry]

Colapsos De Sinceridade

(leia começo e fim)

Quando comecei a entender que minha saúde mental não era um estado de espírito momentâneo e sim um diagnóstico que precisava de tratamento fui buscar conhecimento sobre o que eu estava vivenciando, situações cotidianas, sintomas psicossomáticos que afetam minha saúde física.

Noites de insônia, ataques de pânico, perda de peso e humor instável são apenas alguns da lista. Principalmente a exaustão, tudo que era simples pros outros pra mim era a gota d'água. As pessoas não percebiam esse meu lado porque eu esperava pra desmoronar quando estivesse sozinha e assim fui me isolando de todos porque a depressão apesar de silenciosa começa a dar sinais , a tristeza se instala como um hóspede indesejável. A ansiedade é como ser refém da própria mente.

Quando as pessoas que deveriam ser minha rede de apoio e meu porto seguro me julgaram injustamente , a vergonha e estigma de " não fale abertamente sobre isso " se tornou uma regra. Inventava histórias pra justificar porque estava ausente, porque pra mim era tão difícil manter relacionamentos, amizades, cumprir metas e até sair de casa. Eu me cobrava, me culpava e não tinha empatia nenhuma por mim.

Tenho a sensação de que sou péssima em me curar, meu processo vai ser longo. Eu aceito isso. Levando um dia de cada vez sabendo que fiz o melhor que pude, sem platéia nem aplausos e tudo bem. Só de pensar em lutar pelos meus sonhos e priorizar minha saúde já me faz querer ser melhor pra mim mesma.

[girassoldalua]

Me desculpe, mas eu não vou voltar.

Você sabia que o boxe tem suas regras? Por mais que sejam duas pessoas se atacando ferozmente, há golpes que são proibidos e um limite para a violência. A gente não teve regras no ringue. Tudo valia no ringue, mesmo que o outro estivesse literalmente morrendo, os socos não paravam. Não havia um juiz, não havia uma plateia, éramos apenas nós dois se atacando com os ossos doendo, o nariz sangrando e dizendo que era tudo em nome do amor. Você queria a vitória e eu queria correr. Me lembro que a última vez que tive uma crise de ansiedade por sua causa, eu não quis me curar, eu só quis ter a certeza que você ainda me amava. Meu corpo somatizou de uma maneira tão assustadora que tudo o que eu conseguia entender dele era que o seu amor era minha única necessidade fisiológica para ele estar vivo. Eu tentei meu melhor pra ver além da discussão, do ódio, da raiva. Eu tentei parar a briga pra dizer que eu não conseguiria mais lutar, porém eu estava ocupada demais tentando estancar o que não deveria estar sangrando. Eu estava entre morrer ou lutar, você escolheu me matar. Tudo o que eu quis era que você levasse mais a sério o meu choro de desespero e não uma discussão cotidiana que hoje você nem se quer lembra mais. Eu queria voltar por tudo que era bom. Eu amava sua família, a sua risada, nossos passeios inesperados, a sua companhia e as conversas no final da tarde depois de um filme que você tinha assistido e me forçava a ver também. Me peguei tantas vezes enumerando o que era bom, apenas pra ignorar o mal que você me causou. 

Me desculpa. Eu não vou voltar porque se eu voltar, eu não vou ser sua lembrança favorita. Eu vou ser apenas aquela que deu mais de um milhão de chances jurando ser a última. Infelizmente, dessa vez, eu vou ser sua lição de vida. Eu vou ser o amor da sua vida, aquele que você perdeu. Eu vou ser a pessoa que poderia ter sido tudo, mas foi a metade. Eu vou ser aquela pessoa que você tinha libido, conexão, amizade e a certeza que me amou em outras vidas, mas terá de conviver com o fato de que  não estarei mais aqui. Eu vou ser a razão pelo qual você não vai machucar a próxima pessoa que se relacionar. Eu vou ser a pessoa que você vai esperar por anos uma mensagem, uma volta, um sinal de vida, mas tudo que você vai ter de mim, é meu fantasma, minhas lembranças, a pulseira que eu te dei no seu aniversário e meu cheiro em algumas roupas suas que eu usei.

Eu confesso que eu queria ter voltado, ter corrido pros seus braços pronta pra ser destruída novamente, mas se eu voltar, você nunca vai aprender. Você nunca vai sofrer, você nunca vai saber de verdade o que é perder alguém pra sempre por culpa das suas reações momentâneas. Você nunca iria entender que por mais que fosse um ringue, existia um limite, regras e alguém que poderia ser tudo, menos seu oponente. A sua raiva não significava que você tinha o direito de me fazer sangrar. Você fez um corte profundo por causa de problemas que se resolveriam com um abraço.

[caostalgia]

Agonía

Los primeros días eras agonizante malestar, ansiedad que esperaba con tu presencia a distancia amainar.

Para las primeras semanas ya te habías vuelto enfermedad, afección de gravedad que creí, algún día, volverías para tratar.

A la llegada de los primeros meses te quedaste como un permanente padecimiento, desgarrador sufrimiento y nunca regresaste para acabar con el lamento.

El primer año te hizo perturbación, un desorden mental que a veces tu voz en susurros me hace escuchar.

Depresiva e impulsiva necesidad que no se puede curar.

Estado irreal que me lleva a verte en lugares dónde no estás.

Desvarío total. Apareces y te pierdes con el resto de las sombras que me acechan y con dificultad logro ignorar.

Ahora eres el 50% de mi trastorno ya, y ningún antidepresivo, ansiolítico o antipsicótico te podrá disipar.

Coldissweet

[pensamentosuperior]

6 coisas terríveis que a DEPRESSÃO FAZ VOCÊ FAZER que todo mundo deveria saber

A depressão é mais difícil de pegar no início, a maioria das pessoas só começa a perceber quando está profundamente dominada.

Aqui está uma lista das 7 coisas que a depressão faz você fazer, e a última é a mais importante, vamos lá.

Número 1 Pensamentos negativos.

A depressão engana sua mente, faz você acreditar que tudo é negativo.

Toda vez que acontece algo ruim, você usa isso como evidência para mostrar que a vida é ruim e não vale a pena.

A depressão rouba seus hobbies, suas atividades favoritas não te fazem mais feliz.

Você pode achar que não existe mais nada que possa te fazer feliz, tudo é negativo e sem graça.

Número 2 Má higiene.

Já é muito difícil sair da cama, por isso tomar banho, lavar o rosto e escovar os dentes se torna complicado.

Cuidar do seu corpo é quase impossível.

A pessoa que não tem depressão assiste esse comportamento e julga como preguiçoso, mas a verdade é que às vezes é cansativo até trocar de roupa.

Número 3 Falta de motivação.

A depressão acaba com seus interesses e desejos.

Seus passatempos favoritos não o satisfazem mais.

Lentamente você se sente morto por dentro.

Se você não tomar cuidado, vai das 3 horas da tarde e percebe que ainda está na cama.

Número 4 Vivendo com medo.

Pessoas com depressão temem que coisas terríveis aconteçam com elas.

Rejeitam oportunidades e param de ir atrás dos seus sonhos.

É uma forma que eles encontram de se proteger porque isso impede de viver e alcançar coisas incríveis.

Número 5 Esquivando-se de seus problemas.

Se escovar os dentes e trocar de roupa já é difícil imagina enfrentar situações e problemas seria ainda mais difícil.

Mas os pequenos problemas podem se transformar em problemas maiores e será mais difícil do que nunca voltar.

Número 6 Isolando-se.

pessoas com DEPRESSÃO se isola por várias razões.

Acreditam que é melhor ficar sozinho outros sentem tanto ódio de si mesmo que que prefere não interagir com as pessoas.

A depressão faz você querer ficar dentro de casa, se esconder das pessoas, e o pior é que, na maioria das vezes, você não sabe o porquê.

A última coisa que você quer é sofrer sozinho.

Quem assistiu esse vídeo até o fim e está passando por isso procure imediatamente um profissional

E quem tem alguém próximo, tente detectar esses sintomas e com isso fica mais fácil apoiar e ajudar porque quem está do lado é mais fácil mostrar o caminho doque a pessoa que está com depressão fazer isso por si só.

agora que você já sabe as 7 principais coisas que a depressão faz você fazer, me fala nos comentários se você já passou por isso ou conhece alguém que precisa assistir esse vídeo,

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[titabarros1985]

[nuriaverde]

Sentirme bien. "Puro gozo"

Puro gozo A la memoria de mi padre.  Puro gozo al salir del pozo adiós al lobo negro hasta la vista porque siempre vuelves, feroz Espero verte venir la próxima vez y meterme en un lez  buscar refugio no turbio con otras almas blancas en la última balada del café triste donde nos calentamos y cantamos los que te hemos sobrevivido.  Puro gozo al salir del lodo,  sensible a la luz…

[tecontos]

Curei a dor de cotovelo sendo putinha por uma noite. (foi em Março-2023)

By; Taty

Eu sou de Sobral-Ce, tenho 25 anos e atualmente namorando. Contarei algo que me ocorreu lá pelo meio de Março.

Eu sempre tive uma enorme curiosidade sobre a vida das mulheres da noite. Eu acabara de terminar um namoro e resolvera curar a dor de cotovelo numa cidade do litoral. Era uma pequena cidade mas bem agitada por conta da beleza.

Logo na primeira noite resolvi dar uma volta pela praia alguns quiosques costumavam fechar mais tarde por conta dos turistas e sempre por perto era fácil encontrar algumas meninas em busca de um cliente que lhes garantisse o almoço do dia seguinte.

Os modos nada discretos e a pouca roupa denunciavam o comercio de corpos bem jovens, a maioria dos clientes apareciam em carros e logo saiam, a maioria dos homens preferiam as boates por acharem mais seguras.

Pela manhã, na volta da praia passei na frente de uma delas, uma mulher varria a calçada enquanto outra trazia o lixo para fora não resisti e parei para perguntar se algum responsável estava na casa. Elas se entreolharam muito desconfiadas…insisti, a que trazia o lixo mandou que eu aguardasse, entrou e alguns minutos voltou me pedindo para acompanha-la. subi os degraus de mármore amarelado e entrei pela porta de madeira envernizada, era um grande salão com um palco ao fundo nas laterais mesas a maior parte da decoração era em tom avermelhado.

De uma escada surgiu uma jovem senhora, devia ter seus 40 anos, vestia um jeans surrado e uma blusa de decote generoso.

_ bom dia, minha funcionária me disse que queria conversar comigo? Do que se trata?

Me apresentei. Fui direto ao ponto queria uma experiência diferente, uma noite animada ,,,

De inicio a moça que chamava Monique riu. Mas percebendo minha insistência passou a dar uma maior atenção a minha história. Quase uma hora depois já havíamos combinado sobre minha passagem pela casa. estaria lá por volta das 6 para conhecer o restante das meninas.

Meu dia demorara a passar de tanta ansiedade, escolhi uma lingerie provocante, uma roupa sexy e claro preservativos , deixei o hotel com uma pequena bolsa.

As seis horas em ponto cheguei na boate, algumas meninas ensaiavam coreografias sensuais outras apenas de lingerie se reparavam para receber os clientes, Monique não demorou a chegar, apresentou-me as meninas e pediu que uma delas me acompanhasse até um dos quartos..

Os primeiros clientes em geral eram homens casados, costumavam frequentar a casa sempre no fim da tarde após o dia de trabalho. Eram em geral fieis a suas meninas… depois das 9 em geral chegavam turistas e homens sem compromisso, a maioria em busca de aventura. Naquela noite o movimento seria grande, pois chegara muitos turistas, já pronta desci para o salão.

Eu vestira uma lingerie preta rendada e bem provocante, sandálias de salto fino prateadas deixara o cabelo preso em um rabo de cavalo e uma das meninas inventara de me emprestar uma máscara que cobria a região dos olhos. Bastou cinco minutinhos no bar que logo um homem me encoxou, falando algumas obscenidades no meu ouvido. Sem maiores pudores empinei a bunda quase nua e pude perceber o volume em sua calça. Depois de faze-lo beber alguns drinks levei-o para um canto mais discreto. O sem vergonha queria mesmo uma trepada e logo depositou uma nota em minha calcinha.

Subi pela escada dos fundos, era um quarto simples mais bem arejado e decorado com flores, espelho no teto e paredes vermelhas. Em poucos segundos eu estava nua sendo chupada pelo desconhecido.

Não era nenhum príncipe mas tinha um volume considerável e para a primeira foda da noite abrira meu apetite. Não demorou muito a se satisfazer, tomou seu banho de saiu do quarto deixando o pagamento pelo serviço.

Enquanto eu me preparava para voltar ao salão, uma camareira trocava as roupas de cama. Era um lugar bem organizado e limpo.

Na volta ao salão passei pelo escritório de Monique para deixar o dinheiro.

Não demorei muito a conquistar outro cliente, esse menos tarado era extrovertido e conversou muito entre um drink e outro, queria um bom sexo oral e certamente lhe proporcionei o melhor e de brinde ainda tomamos uma chuveirada regada a chupadas que me fizeram gozar.

Meu terceiro cliente daquela noite quente foi um negro. Esse sim valeu pela putaria. Logo de cara me jogou na cama de 4, sem maiores cerimônias abaixou minha calcinha e desabotoou meu sutiã, me comeu de quatro, com uma potencia que me fez gemer alto. Me senti a verdadeira puta. Ele não tinha meias palavras, ainda de quatro senti meu rabo ser alargado por aquela bitola sedenta de sexo. Vi estrelas. Enquanto a mão pesada me puxava pelos cabelos e me mandava rebolar. Apesar da dor, senti um enorme tesão.

Aquele negão não se satisfazia. Gostava de uma boa putaria, me enfiou o cacete na boca até que o leite escorreu pela camisinha pequena para aquela pica gigante. Depois me fez sentar em seu colo, eu sentia a pica no meu útero enquanto ele apertava meus peitos duros de tesão.

Foram três horas de trepadas intensas. Eu estava esfolada. Era um africano recém chegado à cidade, trabalhava em uma multinacional aqui no estado. Gostava de se servir das meninas, as vezes trepava com duas …

Naquela madrugada voltei para o hotel arregaçada. Minha vidinha de puta por um dia valera a pena.

Enviado ao Te Contos por Taty

[batatinhaboobs]

!!! BLOCK NÃO REPORTE !!!

Não vai adiantar você me reportar, meus transtornos não irão se curar por conta disso

~ Bem, essa vai ser uma descrição sobre mim ~

- Pronomes: ela/dela

- Idade: 17 anos

- Altura: 1,62/1,63

- Pi: 58kg

- Pa: 49kg

- Mf: 40kg

Tenho problemas com meu peso desde que me entendo por gente, quando eu era pequena eu sentia medo de sentar no colo das pessoas, porque eu achava que iria quebrar as coxas delas, na quarentena as coisas ficaram piores, eu passava dias sem comer, quando comia era muito pouco, sentia repulsa por comida, evitava passar na frente do espelho, odiava me olhar, tomava banho com visão periférica, sempre me cobria com roupas menos reveladoras, nunca saia de casa, isso também tem muito a ver com minha depressão, que estava muito agravada nessa época, mas todos os meus transtornos estavam se desenvolvendo nessa época, então não tinha para onde correr.

Nesse perfil vocês irão encontrar coisas que saem diretamente da minha cabeça, que eu penso na hora e ponho pra fora, eu não tenho amigos, esse aplicativo é a coisa mais próxima que eu tenho de um, eu uso ele de diário, escrevo aqui o que eu penso, como se fosse uma conversa, então não haverá só posts sobre a Ana, mas também sobre minha depressão, ansiedade, e possivelmente sobre coisas boas que aconteçam comigo, ou até mesmo coisas engraçadas, como eu disse, é um diário, eu tomarei a liberdade de me soltar por aqui...

Coisas aleatórias sobre mim: Meu personagem favorito da Sanrio é o Cinnamonroll, acho que dá pra saber pelo meu perfil; Eu sou gótica; Sou de humanas, e choro quando tenho que estudar exatas, porque me sinto o ser humano mais burro do planeta; Eu tinha um hamster chamado Batata, que recebeu esse nome por ser gordinho, mas ele infelizmente morreu no dia 28 mar,2024; Sou a pessoa mais magra da minha família, e isso só significa que na minha família só tem balofos; Mesmo sendo gótica, minha cor favorita é azul.

[sitaaraguarigione]

Parei de fumar?

Ontem fumei meu ultimo cigarro, e ja to sentindo falta. Pior de tudo é q sei q isso pode atacar minha ansiedade e atrasar meu processo de emagrecimento.

To querendo comprar um vape com juice sem nicotina e sem tabaco, isso existe? alguem indica?

Torçam muito por mim por favor. Também decidi q nao bebo mais cerveja (a nao ser a Ultra), vou aos poucos desmamando hehe.

Eu preciso me curar, eu preciso ser o melhor de mim

[idiariodeumacrista]

O piscicólogo diz : conheça sobre você , a resposta está dentro de você , se ame e se coloque em primeiro lugar

Deus disse : conheça a mim para que possa saber quem você é, a resposta de todos os problemas sou Eu pois Eu sou o caminho e a vida verdadeira, ame a mim acima de todas as coisas.

Já ouvi a frase “assim como Deus usa a medicina pra curar as pessoas Ele também usa a psicologia para curar os doentes de alma “.

Mentira do diabo pra pessoa continuar no pecado e achar satisfação em si mesmo. Deus não precisa de psicólogo pra curar a alma de alguém porque Ele é o próprio remédio para alma abatida , cansada e oprimida e ansiosa . “Venham a mim os cansados e oprimidos (depressao) e EU vos aliviareis “ disse Jesus, “não andeis ansiosos por coisa alguma antes sejam vossos pedidos e orações conhecidas diante de Deus “ “tudo que pedi com fé em meu nome crendo e não duvidando de modo algum receberá “

Vá ao psicólogo mas saiba que a solução real para o vazio na sua alma e a sua constante solidão e ansiedade estão no próprio Deus . “Há mas eu não acredito nisso “ pois então te garanto que vai continuar depressivo tomando remédios e com crises que ora passam e ora voltam . Você pode pensar como eu que durante 12 anos lutei contra a religião me apegando a terapias e tratamento com remédios “não sou religioso e nunca vou me tornar escravo da religião “. Sim mal sabia eu que Cristo não está em uma religião mas está vivo e me observando todos os dias ansiando por um relacionamento comigo . Depois de gastar anos indo a terapia e fazendo todo tipo de tratamento que vc possa imaginar contra depressao e crises intensas eu busquei a última alternativa que deveria ser a primeira : conheci a Cristo . Foi como se eu fizesse uma cirurgia em algum órgão e arrancasse o problema da dor de dentro de mim e finalmente alcançei meu alívio .