#avocadoproblems

[liveorganicfood]

Avocado problems 🥑😂 • • • #organic #plantbased #plantpower #avocadolove #avocadoproblems #vegan #veganfood #vegansofig #vegetarian #humour #toeats #torontoigers #torontoeats #blogto #plantbasedhumor #buzzfeed #feelgood #healthyfood #healthyeating #cleaneating #liveorganicfood #toronto

[groggs69]

@dave.asprey @bulletproof #imitationisflattery I’ve borrowed this from the most excellent #daveasprey #avocado #avocadoproblems #ripe (at The Grand, Folkestone)

[beautiful-mess-and-beyond]

@samgraber I don't have the heart to tell him #You'reDoingItWrong #avocadoproblems 🙃

[avocadoproblem]

avocadoproblem#1 nghiện đồ ăn, ai cũng nghiện, chỉ là họ chưa thừa nhận điều đó. tôi thừa nhận là tôi nghiện đồ ăn, và chỉ khi nhìn số cân nặng tôi đo được, tôi nghĩ mình phải nghiêm túc với vấn đề này.

trước mắt cần giải quyết được nguồn thực phẩm, đúng là tôi đang khó khăn về tài chính, nhưng tôi nghĩ giai đoạn này ăn uống ít đi cũng sẽ là lợi thế để cân bằng cho việc ăn đồ tốt hơn.

thứ nhất là tôi nghĩ tôi sẽ phải ăn sáng mỗi ngày, có thể không ăn trưa, nhưng nhất định phải ăn sáng, nói cách khác, ăn sáng và ăn trưa khá same nhau vậy, nên chỉ cần ăn 2 bữa trong ngày, thêm buổi tối ăn nhẹ nhàng 1 chút để có năng lượng cho việc khác, nếu ăn quá nhiều vào buổi tối, dạ dày sẽ lấy nốt năng lượng còn lại để tiêu hóa thức ăn đó.

nhưng mà bạn gái tôi nấu đồ ăn buổi tối thường khá xôi thịt, nên tôi sẽ làm rõ lại vấn đề này với cô ấy. mặt khác, tôi cần phải nghiên cứu các buổi ăn nên ăn gì, nhưng mà tôi nghĩ cũng chưa quan trọng lắm, quan trọng ăn ít lại là được, ở giai đoạn này thôi.

okay, vậy chốt lại cách để giải quyết vấn đề nghiện ăn này là, ăn ít lại và ăn đủ.

sáng hoặc trưa 1 buổi, ăn 8/10 nếu ăn vào buổi sáng, 5/10 nếu ăn vào bữa trưa.

tôi sẽ đớp thêm 1 cốc sinh tố sau khi ngủ trưa dậy và duy trì thể trạng đến khi ăn tối.

buổi sáng thì tôi sẽ uống nước ép hay gì đó giữa buổi.

còn các món ăn sáng tôi có thể nghĩ ra được ở điểm hiện tại đó là:

bánh mì trứng, mì phở bún clean trộn trứng, ngũ cốc trái cây, sandwich ruốc trứng, sandwich và ốp la, khoai lang và trứng.

nên ăn nhiều trứng 1 chút để tốt cho não

còn buổi trưa thì chắc cũng same như trên, nhưng bổ sung thêm các món như phở cuốn.

các bữa phụ sẽ gồm các loại: smoothie xoài, bơ, táo.

tôi nghĩ tôi sẽ nên ăn trái cây nhiều 1 chút, chỉ nên ăn trái cây khi đói, còn lại thì vứt.

buổi tối tôi nghĩ ăn gì cũng được, ăn no vừa phải, nhưng nhất định phải có rau xanh, rau củ quả màu xanh, broccoli là 1 trong những món khoái khẩu của tôi, không ngon lắm nhưng mà tôi biết nó tốt.

mặt khác, cần tập trung hơn đó là uống đủ nước, uống nước khi thèm ăn, vậy là ổn, okay, tạm biệt mi xuể và dopamine ngọt từ soda.

nhưng mà vẫn nên uống bia mỗi ngày, tôi nghĩ tôi sẽ uống nó vào buổi tối trước khi đi ngủ, mỗi ngày 1 lon thôi. letsgo